Och här är ett foto av gräs

och jag har så mycket på min dacha att jag inte vet hur man ska slåss, så jag började dricka te med detta gräs. Alla smärtor som fanns i lederna är helt borta. Mannen hade också smärta i ryggraden och efter att ha druckit denna ört gick smärtan ut.
Jag trodde inte att gräset kunde ge ett sådant resultat. Örten har inga kontraindikationer och jag har druckit det sedan april.
Hela komplexet av min behandling gav väldigt konkreta resultat. Gick redan hunched, allt krökt, och nu räker jag upp. Känna ljus i rörelse.
Swim. gör övningar och skjut inte upp. Poolen är billigare för mig än de droger jag fick köpa, medan andra sjukdomar som orsakades av droger uppträdde.
Välsigna dig

Är det möjligt att simma, om du verkligen vill, med förhöjning av osteokondros?

God dag, kära läsare! Är det möjligt att simma med förhöjning av osteokondros? Intresserad av många. Låt oss prata om hur vatten påverkar den försvagade organismen, varför den är användbar, låt oss titta på tips för sjukdomen i alla delar av ryggraden. Vi lär oss som kan ersätta simning. Alla dessa frågor diskuteras i artikeln.

Kan jag simma med förhöjning av osteokondros i poolen?

Under det 21: a århundradet är det inte nödvändigt att vänta på sommaren, för att simma, byggs pooler även i medelstora städer. I vår stad byggd för glädje av alla. Osteokondros, oftast, känner sig själv efter ett aktivt besök på "badplatserna". Lata muskler, plötsligt tvungna att arbeta, här kommer överbelastningen, som svar uppstår smärta.

I dammar och havet, när det förvärras, är det bättre att avbryta simning. Otänkbara utkast och kallt vatten kan förvärra symtomen, och i poolen beror allt på tillståndet just nu. Simma i den subakutiva perioden är nödvändig, och i akut är osannolikt att lyckas. När allt gör ont, är det svårt att vända sig, inte att simma.

Det finns två typer av exacerbationer:

1. akut smärta
2. måttlig eller mild.

Vid akut smärta finns det tre alternativ efter simning nästa dag.

• Det kommer inga förändringar, den skarpa smärtan förblir. Möjlig förskjutning av ryggkotan med svullnad i musklerna.
• Det blir bättre med muskelspasmer, för varmvatten avslappnad muskler. Läs om muskelspasmer i nacken här.
• Det blir värre än det var. Du kan inte komma upp från pasteller, svår smärta. Kanske förskjutningen av ryggkotan ökade, respektive svullnad ökade. Ring omgående till en ambulans.

Med akut smärta bör du inte riskera att simma, men sök läkare för att identifiera orsaken.

Måttlig eller mild.

Men om exacerbationen inte är mycket uttalad, är smärtan av måttlig natur, då smeder lindrar sådana symptom, du kan till och med glömma att det var obehag i går, ingenting tycks störa simning. Bara slappna inte av, uppför dig lugnt och noggrant i vattnet, gör inga plötsliga rörelser, undvik utkast, inflammationen har inte gått så fort, det här är effekten av läkemedlet.

Jag respekterar homeopatiska medicinen i form av salvan "T Purpose", dess hjälp för mig är ovärderlig. Om fallet inte är komplicerat, det finns ingen domningar, stickningar, bara en obehaglig känsla och inte ett stort smärtssyndrom, det hjälper mig i en ansökan.

Under en måttlig eller mild exacerbation är det effektivt att placera burkarna och använda ett bedövningsmedel. Att besöka poolen med limmade plaster, naturligtvis, mot hygien, om det inte faller av, kommer det att blötläggas med blekmedel, du måste byta den på någon. Men dessa metoder lindrar smärta.

Så, för att simma under en förvärring är detta hela ansvaret för sig själv. Läkare är emot!

Titta på en intressant video om varför du borde simma.

Vad du behöver för en pool

Få tillåtelse för frånvaro av infektions- och hudsjukdomar. Krävs. Om ett sådant intyg inte ställs, rekommenderar jag dig inte att gå till en sådan institution, leta efter strikta regler. Baddräkt, hatt, gummistövlar eller speciella strumpor med glidande sålar, badkar för duschen. Du kan lagra på glasögon och näsklämma.

Det finns flera regler för simning

• Stämma in på det faktum att efter proceduren kommer lättnad.
• Vatten måste vara varmt, det skulle vara bekvämt.
• Gör några övningar för att värma upp innan du kommer in i vattnet.
• Simma under överinseende av en instruktör.
• Gör inte plötsliga rörelser, till exempel badbyxor.
• Engagera inte mer än 40 minuter.
• Ta en varm dusch, bära varma kläder och slappna av.
• Med ett bra humör att gå hem.
• Det var lättnad, ett grönt ljus för att fortsätta lektionen ytterligare en dag.

Video uppvärmning före simning.

Alexandra, läkare av fysioterapi, har kompetent förberett en gratis minikurs om ämnet "5 beprövade principer för behandling av ryggradets osteokondros".

Det är viktigt! Flytta varsamt där det är våt, så att du inte glider och inte skadas!

Varför är vatten så bra för osteokondros?

Med några rörelser känner en person kroppens massa, speciellt när han står.

Och mirakel händer i vatten, vatten påverkar en försvagad organism som en magisk elixir, om den är bekvämt varm. Kallt vatten, för friska.

• En persons vikt minskas till tre kg.
• Viktlöshet i vattnet är avkopplande.
• Belastningen på ryggraden är minimal.
• Vatten hjälper ryggraden att hantera och ta rätt form.
• M echverbic skivor, faller på plats.
• Ökar höjden till 1 cm.
• Förbättrade metaboliska processer i kroppen.
• Vattnet fördelar jämnt belastningen på alla muskelgrupper och de kan enkelt bearbetas och därigenom stärkas.
• Kroppsvikten minskar, lätthet i rörelser framträder.
• Immuniteten hos en organism ökar.
• Mannen blir mer varaktig och glad.

Tips i vattnet för osteokondros

Cervikal osteokondros

Simning med cervikal osteochondrosis är användbar på baksidan, så att det inte finns någon venös stasis i avdelningen och att inte överstiga nackmusklerna. Bras är kontraindicerat. Och för att simma under förhöjning av cervical osteochondrosis, bör du inte ens försöka. Det gör ont i huvudet, och i vattnet är kroppens viktlöshet sådan att du inte kommer att känna att du av misstag gör en plötslig rörelse.

Titta på motionvideoen på baksidan.

Dessa övningar att behärska och de kommer att hjälpa till att stärka de ytliga och djupa musklerna i livmoderhalsen.

Thorax- och lumbar osteokondros

1. Om du har problem i nedre delen måste du simma utan plötsliga rörelser med fötterna. Det vill säga, varpa dem inte i vattnet, för att inte provocera en nypning av nerverna.
2. Nyttigt att hänga i vattnet på "baren" om det inte finns någon sådan apparat, försök att hänga och hålla i sidan av poolen. Belastningen i denna position är minimal, ryggraden har sin normala form, slappnar av och ryggkotorna klämmer fast på plats.
3. Var noga med att använda de olika enheterna för övningarna. Bollar, specialpinnar, kuddar etc. Var uppmärksam på allt och leta efter ditt verktyg för träning. Bär inte en väst för att simma, det ger inte effektivitet i träning av muskler.
4. Simma med förvärmning av ländryggs osteokondros kan vara efter 2-3 dagar. Första gången du behöver göra övningar i ett sparsamt läge.

Hur andas du medan du simmar?

I vattnet under simning behöver du lära dig att andas rätt. Det skiljer sig från andning under övningar på land. Djupt långsamt andetag och andas ut snabbt.

Vad kan ersätta simning?

Simning är mycket hjälpsam och sjuk och frisk person.

En sådan effekt av viktlöshet ger upphängningssystemet. Det används oftast för behandling och rehabilitering:

• svåra ryggmärgsskador
• frakturer efter ben
• stroke;
• hjärtinfarkt.

Varhelst rörelser är begränsade eller helt frånvarande, hjälper upphängningssystemet att träna de försvagade musklerna i ryggraden och lederna.

Tyvärr var min son skadad i livmoderhalsen som hoppade in i vattnet, nu är han i en rullstol, men han befann sig i arbetena, sjunger väl. Intressant, lyssna på en av de populära omslagen.

Föreställ dig Dragons - Thunder på ryska (översättning är också hans).

Det är dags att sätta stopp för den här artikeln. Säkert ville du simma efter att ha läst, då bör du leta efter en bra pool, där strikta regler fungerar, och det finns en bra instruktör. Naturligtvis är det inte rekommenderat att simma med svår smärta. Men om, efter förvärringen har gått, börjar du på allvar studera din ryggrad, det kommer inte att bli något att förvärra.

Jag hoppas att artikeln var till hjälp, dela med en vän. Lämna en kommentar.

Vi ses snart, kära läsare! Glöm inte att prenumerera på att uppdatera bloggen.

Simning med cervikal osteochondrosis recensioner

Registrerad: 06/08/2017
Meddelanden: 1

Aldrig störde osteokondros. Började ta dålig Vision - (recensera här: otzovik. Ru-typ - Vitaminkomplex BAA Vision. Översynen heter - Vem hade problem med osteokondros vid användning av dålig Vision?) Och började ha problem med osteokondros - bestämde sig för att läka i poolen - började simma - en kryp på mitt bröst - efter 4 besök - min bröstkorg och cervikal ryggrad blev mycket sjuk - jag har inte kunnat flytta i 5 dagar - men det blir bättre Nu lärde jag mig att det är nödvändigt att simma - stag och på baksidan - mycket smidigt utan överbelastning - att räkna lasterna så att det inte skulle bli någon smärta. Om någon hjälpte poolen - skriv - dela din erfarenhet.
Under tre år använde jag Bady Vision - det fanns inga problem. Jag bestämde mig för att prova fladdermöss för lederna och då började problem med ryggraden - jag slutade att dricka dem, allt gick tillbaka till normalt. Jag dricker inte dem i tre månader alls. Jag bestämde mig för att börja dricka dem enligt programmet - 8 kapslar på en gång (och så var det nödvändigt varje dag och 10 månader i rad - enligt en bok som officiellt godkänts av vår hälsoministeri) Nästa dag - jag dundrade så mycket på sjukhuset så mycket Jag kan inte ringa ambulansen alls! Han behandlades en månad på sjukhuset. Efter några månader bestämde jag mig för att äta en kapsel av dålig syn - min rygg blev igen sjuk - så snart jag inte försökte - resultatet är detsamma - bara en kapsel och osteochondrosis börjar skada mycket - en röntgen avslöjade osteokondros av 1 grad av livmoderhalsen och 2 grader av bröstkorgsbenen.

P.S: Tidigare en gång om året på sjukvården berättade läkare alltid - du har lågt blodtryck - nu är trycket normalt - som en astronaut - kanske hjälpte bady och kanske började träna och kanske båda - men jag förväntade mig inte ett sådant knep med osteokondros.

Senast redigerad av vlad347 (fre 11 aug 2017 9:49), redigerad 2 gånger totalt (a)

Simning i osteokondros, skolios och andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet

Allmänna åsikter

att panacea inte är ett faktum.. du behöver veta hur man simmar och du kan skada.. om bröstet gör du i nedre delen.. det är inte bra.. på baksidan är nödvändigt.. någonstans här på forumet berättade de hur man simmade..

Jag trodde det också. Lara! Jag är en professionell simmare. När Salnikov slutade ställde jag upp mina poster. För mig är poolen som en säng kära. Jag kan inte anstränga mig för att simma, och 2 och 5 km. Den 5: e kommer trapezoiderna att hamras ut. Och staven kommer att vara svag plats för svimmarna - övergången av bröstet i ländryggen. Så många år i prof. sport och funderade också på att simma ska lösa allt. Shish. Nu när vi flyger någonstans och stänker med våra döttrar i poolen, kan jag knappast övertala dem att inte säga något att jag kan ge en mästarklass. Och hur vill jag bli av med den här pucken i bröstbenet.

Det är allmänt användbart att simma, och om du väljer på grundval av alla slag, läser du och hörs mycket där det är mest användbart på din rygg. men det förefaller mig som en följd av simmen.

Bad är mycket användbart, alla specialister inom fysik terapi råd. Och det viktigaste kriteriet i simning är bristen på smärta under och efter poolen. För tonåringar är detta bara ett måste! Det är att föredra att flyta en krypa med en obligatorisk utandning i vattnet. Användbarheten av att simmas på ryggen med ryggsmärta inspireras av ett liknande namn. Simning är bra för din rygg, det är allt, och hur du simmer beror på dina förmågor. Jag upprepar det viktigaste att det inte fanns något obehag. Var noga med att ungdomar som lider av kroppsstörningar.

Igor60

Om det inte är sport, simma, så blir det ingen skada. Förvänta dig inga speciella fördelar heller.

Jag försöker regelbundet delta i poolen. Simning på baksidan. Nyligen var glasögon sönder och jag var tvungen att simma med bras och krypa, för på baksidan utan glasögon fungerar inte. Efter 150-200m var jag tvungen att gå, min rygg och ben kunde inte skada. Och på min rygg simmar jag vanligtvis i mer än en kilometer, och samtidigt försöker jag inte stå på mina fotar i en timme. För 8 år sedan, när min första bråck kom ut, jag simmade i öppna reservoar, och för att inte bli uttråkad skulle jag ta upp undervattensjakt. Förmodligen hjälpte det mig. Om bråck återkallade inte några år. Lata, övergivna och simma, och jakt och öm dök upp igen. Nu väntar jag på början av säsongen, jag ska jaga igen, men för nu poolen. Förresten, brukade han älska att simma på sin sida också.

Jag har fått reda på att med mina bråck i nedre delen är det svårt för mig att simma med ett bröstslag. Jag, som det är korrekt att säga, ångrar sig i ländryggen, går framåt i nedre delen av ryggen och slutar med en trött och värkande rygg från poolen.

Bad är mycket användbart, alla specialister inom fysik terapi råd. Och det viktigaste kriteriet i simning är bristen på smärta under och efter poolen. För tonåringar är detta bara ett måste! Det är att föredra att flyta en krypa med en obligatorisk utandning i vattnet. Användbarheten av att simmas på ryggen med ryggsmärta inspireras av ett liknande namn. Simning är bra för din rygg, det är allt, och hur du simmer beror på dina förmågor. Jag upprepar det viktigaste att det inte fanns något obehag. Var noga med att ungdomar som lider av kroppsstörningar.

Bra recensioner

sparris

Baserat på min egen erfarenhet kan jag säga - simning hjälpte bli av med många plågor. Med tillkomsten av vår egen pool började min man och jag läsa läkarna mycket mindre ofta. Daglig morgon simmar arbeta underverk, annars kan man inte säga. Min man och trycket återvände till normal och smärtan i nedre delen var borta. Övervikt borta utan några restriktioner på mat! Jag kan säkra säga att en hempool är en investering i din hälsa!

körsbär

God kväll. Jag vill skriva för att simma. Personligen för mig själv, för 7 kroppar att gå längs "minfältet" med min rygg (2 år före operationen och 5 år efter), på jakt efter övningar och en belastning för att förbättra livskvaliteten, kom jag fram till att simning med andning under vatten bidrar till att återställa kroppsymmetri. Och det är också möjligt att reglera lasten (enligt sensioner) när man använder flippers, kolobashki, blad. Tja, för älskare av sushi))) - Pilates (liggande övningar). Jag var tvungen att välja efter prov och fel. Alla väljer vad som hjälper honom.

Sergey1970c

Jag kommer att inleda diskussionen om fördelarna och stilen för simning. Två månader efter operationen för att ta bort en bråck började L4-L5 flyta, 3,5 månader har redan gått efter operationen (jag simmar 1,5 månader). Jag går till poolen minst 3 gånger i veckan. Jag simmar 45 minuter utan att stanna på ryggen (vi rekommenderade inte att simma med bröstslag, men jag vet inte hur man ska krypa), under denna tid simmar jag ca 1,5 km. Jag vill säga att om jag inte simmar i två dagar i rad, är det obehag i ryggen trots de dagliga övningarna. Jag hoppas fortsätta att simma vidare (även om det här är en mycket tråkig uppgift - det är bättre att gå), det hjälper mig mycket.

Dåliga recensioner

Borisich

Svimmingbacken stärker inte. Generellt. Stärkar benens armar, det bredaste, men inte ryggraden. Mässing är den mest traumatiska typen av simning för kroppshållning, slumpar i bröstdelen. Personligen förstår jag inte varför det är nödvändigt att simma kilometer i poolen när vi passerade simfasen, tydligen flera miljoner år sedan. Då var det en krypning. Tja, du floppar i vattnet, stänk, flundrar, men varför kraften laddar och skärper kroppen under krypning.

Dumber händer inte

Jag håller med Borisychem. Den tvåbeiga Abezyana ska gå på två ben. Vid simning är nacken fortfarande inte så spänd, den rör sig från sida till sida vilket är mycket dåligt.
Tja, om möjligt, då är det redan möjligt. men inte nödvändigt))) Simning lindrar de intervertebrala musklerna och laddar den externa dynamiken. Samma rörelse kan inte kallas fysiologisk, föreställ dig att en person som ligger i sängen vinkar bakom huvudet med händerna och benen knäcker med den. Vad kommer hända med den här eländiga personen under åren av en sådan övning? Från simning ökar kroppens krökning.

Devachka

Simning är inte ett paradis. inte ens alla användbara. Men om du simmar professionellt, 5 km. bra då Det hjälper inte mig. Ännu mer sannolikt förvärras

Lestor

För mig blir det motsatta av att bli sämre. Understod varför - när det är svag stil "Brass" finns det signifikanta bakåtgående avböjningar. För mig, medan detta är ont - därför svimmar jag inte.

bitard

Ja? och jag fick veta att det var skadligt att simma i kallt vatten i en månad eller så i ett område i Svarta havet i 30-40 minuters förbättring. Ingen smärta gick bort från dessa klasser åtminstone

Osteochondrosis poolen är ett mycket trevligt botemedel.

Författare: Alexey Shevchenko 23 maj, 2017 23:55 Kategori: Fysisk aktivitet

Hälsningar till dig, kära läsare av bloggen "Healthy Lifestyle" av Alexei Shevchenko. I fortsättningen av det oändliga temaet att bli av med ryggsmärta kan man inte nämna en så viktig punkt som "poolen i osteokondros". Simning och alla slags övningar som utförs i vattnet, ger alltid betydande lindring, även om ryggen gör ont på ett starkt sätt. Vissa simningstilsteg är både ett botemedel mot osteokondros och dess förebyggande. De är särskilt användbara för dem som arbetar med stillasittande arbete, så personligen saknar jag aldrig möjligheten att ha ett bra dopp på sommaren.

Varför rekommenderas det att simma med osteokondros?

Simning ger betydande lindring av osteokondros hos någon del av ryggraden. Så snart en person är nedsänkt i vatten blir hans kropp nästan viktlös, musklerna slappnar av så mycket som möjligt och trycket som komprimerar kotorna försvinner. Under sådana förhållanden blir avståndet mellan kotorna omedelbart större och det gör det möjligt för de deformerade skivorna att räta ut och börja återställa sin naturliga form.

När de intervertebrala utrymmena utökas frigörs de klämda nervändarna och smärtan minskar. Ökningen i dessa luckor är så signifikant att efter en 45-minuters simningsläsning ökar en persons höjd med nästan en centimeter. Men efter att en person kommer ut ur vattnet, krymper de intervertebrala skivorna igen, och tillväxten blir densamma.

Simning med osteokondros.

Simning är ett av de mest effektiva och prisvärda sätten att förhindra osteokondros och konsolidera behandlingen. Som du vet, när en person kommer in i vattnet blir hans vikt minimal och på grund av detta kan ryggraden slappna av och återgå till sin naturliga form.

Förutom att ta bort lasten har simning många ytterligare fördelar för patienter med osteokondros. Nervös spänning minskar, sömn förbättras, immunitet stärks, metabolism accelererar, vilket tillsammans med lämplig näring kommer att vara väldigt användbar för kroppen.

Förbättrad metabolism hjälper till att bättre mata de skadade delarna av ryggraden. Bland annat är vikten hos en person som regelbundet sysslar med simning, med due diligence minskad med tiden, vilket är mycket viktigt för överviktiga människor, eftersom ryggens vikt också går bort med vikten.

Simning med cervikal osteokondros.

Simning och cervikal osteokondros går hand i hand tills osteokondros försvinner. Men allt är inte så enkelt som det verkar.

Det finns ett antal försiktighetsåtgärder som måste följas innan du börjar simma. Självklart börjar många som lider av osteochondrosis simma och får positiva resultat.

Men bara om det är bättre att tänka i förväg och skydda dig själv i framtiden. Faktum är att om du börjar simma hårt under förvärv av osteokondros, kan du i framtiden hitta obehagliga följder.

Börja simma och träna bör vara under remission av osteokondros!

Om ryggraden är för närvarande i dåligt skick finns det bråck eller andra störningar, muskelkorsetten, som bildas under fysiska aktiviteter, inklusive simning, kommer bara att åtgärda detta problem.

Men de är väldigt rädda för detta, det är bara en varning om att inte börja klasser utöver mått från de första dagarna.

Graden av simning med osteokondros i livmoderhalsområdet bör vara ca 3 lektioner per vecka, 40 minuter vardera. Du kan börja med ett mindre antal klasser, gradvis öka volymen av träning.

I allmänhet har simning med cervikal osteokondros endast positiv feedback. Många människor som har blivit vana har över tiden glömt problemet med ryggen, liksom nervsystemet och många andra sjukdomar. Det är möjligt att orsakerna strider mot vissa delar av ryggraden. (Se sjukdomsdiagrammet i artikeln: Vad är osteokondros?)

Medicinsk simning med osteokondros.

Behandling av osteokondros vid simning är som följer:

• Accelererande ämnesomsättningen hjälper näringsämnen att förbättra ryggraden.
• Det finns en rätning av ryggradsskivorna. På grund av denna sträckning ökar personens tillväxt något för en stund, och de nypa nerverna släpps.
• Ryggraden tillfälligt känner inte belastningen, på grund av vilken den gradvis återgår till sin naturliga form. Regelbunden simning "påminner" ryggraden av sin rätta form, gradvis återhämtar sig.
• Terapeutisk simning med osteokondros är också användbar genom att det hjälper en person att slappna av och inte tänka på sjukdomen en stund.

Simning med osteokondros hos bröstet är nödvändigt som att simma med osteokondros hos ländryggen. Vattenprocedurerna riktar sig mot hela ryggraden, och det är ganska möjligt att de kommer att bota de delar av ryggraden som ännu inte har meddelat sig.

Läkad simning med osteokondros är bra för att det kan träna året runt. Vanligtvis finns det pooler i många städer, och på sommaren kan du besöka floder och sjöar.

Simma ska vara så olika som möjligt, eftersom det kommer att innebära olika delar av ryggraden och muskelgrupperna.

Simning rekommenderas inte i kallt vatten. Lyckligtvis hålls temperaturen i poolerna vanligtvis på en viss nivå och hypotermi bör inte vara där.

Det rekommenderas också att uppmärksamma uppvärmningen så att kroppen är redo för lasten. Poolarbetare utan problem kommer att berätta hur bra du ska börja simma med osteokondros.

Kontraindikationer och metoder för simning.

Kontraindikationer för att simma med osteokondros kan vara följande:

1. Förekomsten av hjärtsjukdom eller andningssvikt.
2. Som tidigare nämnts kan du inte börja simma under en förvärring.
3. Av andra orsaker som är relaterade till sjukdomen rekommenderas det att avstå från att simma. Det blir bättre att vänta på förbättring och sedan gradvis starta klasser.

I allmänhet är dessa de viktigaste kontraindikationerna för att simma. Naturligtvis, innan du börjar lektioner, måste du besöka en terapeut för att få tillstånd för lektioner, därför finns inga sådana naturliga kontraindikationer som anges: hudsjukdomar, förkylningar etc.

Vilken läkare att kontakta osteokondros, och i detta fall för hjälp med att besöka poolen? I denna situation är det antingen en terapeut eller en förstahjälps specialist, beroende på kliniken.

Metoden för simning är väldigt enkel - du behöver simma när det är bekvämt, åtminstone för första gången. Instruktörerna i poolerna kommer gärna att hjälpa och styra vidareutvecklingen av klasser, det här är deras arbete och det finns mycket erfarenhet av denna fråga.

Börja simma rekommenderas med en ljus mässing. Denna typ av simning hjälper till att gradvis förbereda musklerna för vidare arbete. En mycket bra övning blir visum, som de på den horisontella linjen.

I vatten känner en person inte hela kroppsmassan och kan lätt hänga på sidan av poolen för att sträcka ryggraden.

Behandling av osteokondros genom att simma med tiden kommer att bli till förebyggande av sjukdomen och ett trevligt sätt att vila, därför är det bättre att inte fördröja och börja klasserna snabbare.

Vad behöver du veta om korrekt simning med osteokondros?

De flesta människor upplever en sjukdom som osteokondros. Anledningarna till detta är en stillasittande livsstil, arbete på datorn och felaktig fördelning av fysisk aktivitet. Då möter patienterna knippning av ryggkotorna och utseendet av inflammation vid vissa punkter. För behandling kan du använda krämer, massage, akupunktur, speciella bälten. Men många är intresserade av frågan, är det bra att använda i osteokondros?

I vilka fall förskrivs simning med osteokondros?

När osteokondros visas, påverkas ryggkotorna, brosk, muskler, ledband. Processen tar minst sex månader, så för behandling behöver du använda flera tekniker och inte bara simma.

Osteokondros orsakar en degenerativ sjukdom i den intervertebrala skivan

En av de mest effektiva metoderna är gymnastik eller motion, som bäst utförs i vatten. Sedan har det en större inverkan på kroppens tillstånd med osteokondros, stimulering av immunsystemet.

Tilldela simning med osteokondros, med lätta och medelstora skador på alla muskler, leder och ryggkotor, särskilt livmoderhalsen och ländryggen. Men detta kan bara göras efter doktorns tillstånd, inte i perioden av förvärring.

Indikationer för användning

Tilldela simning i poolen med osteokondros endast om det finns lämpliga indikationer, vilka inkluderar:

1. Svaga muskler och gemensam ton;
2. Förskjutningen av ryggkotorets ryggkotor;
3. Behandling av knäppande nerver;
4. Problem med luftvägarna och hjärtsystemet;
5. Låg kroppssignal;
6. Problem med nervsystemet;
7. Periodisk smärta i nacke och rygg med osteokondros.

Rekommenderas för visning:

Om patienten lider av andra manifestationer av osteokondros, behöver du först samråda med en fysioterapeut och bara sedan fortsätta till terapi.

Kontra

Trots att simning med osteochondrosis läker hela kroppen, finns det ett antal kontraindikationer där det inte rekommenderas att tillgripa övningar:

• Förstöring av osteokondros hos ländryggen eller ryggraden;
• Skarpa smärtor;
• Andningsvägar eller hjärtsvikt;
• Hudinfektioner;
• Kall, låg immunitet;
• Beslag, predisposition till epilepsi;
• Hjärnskador, trombos
• Problem med motorfunktion på grund av skador.

Oförmågan att simma är inte kontraindikation eftersom alla klasser i osteokondros är endast utförs med en tränare, och patienter rekommenderas att använda uppblåsbara kuddar för belastningsfördelning.

Influens av simning på tillståndet av osteokondros

Efter en eller två sessioner för att helt bli av med osteokondros kommer inte att fungera, eftersom de använder en rad olika procedurer i sex månader är det: massage, ångbastu, slipning, kräm, korsetter och uppvärmningsbälten.

Då finns det en lättnad från smärta, en ökning av intervallet mellan ryggkotorna under klämning, stressavlastning, återställning av kroppssignalen, förbättring av blodcirkulationen.

halskotpelaren

I osteokondros i livmoderhalsområdet föreskrivs sällan sjuka, även om övningar i poolen fortfarande bidrar till att förbättra cellmetabolism, återställningston, lindra smärta och förbättra nervsystemet.

Lumbar ryggrad

Eftersom osteokondros hos ländryggen åtföljs av smärta, nervbetennelse, förflyttning av ryggkotorna, låg ton i leden, kommer simning hjälpa till att bli av med manifestationerna.

Detta händer på grund av en jämn belastningsfördelning, stressavlastning från inflammerad punkt, arbetet hos alla muskelgrupper i ländryggsregionen.

Men efter att ha besökt den akuta fasen av osteokondros kan motsatt effekt uppnås.

Thoracic avdelning

Det mest effektiva besöket att simma är med osteokondros hos bröstet och axlarna, eftersom händerna och lederna ingår i arbetet, blodcirkulationen förbättras, lungorna är öppna och hjärtfunktionen förbättras.

Du kan också träna saltavfall, blockering av blodkärl och höja muskelton.

Det rekommenderas inte att använda handledsplattor vid simning, såväl som en cirkel, eftersom det komplicerar andning och skapar en extra börda på axlarna.

Hjälper simning med osteokondros?

Med hänvisning till statistiken noteras att badning med osteokondros i kombination med andra förfaranden bidrar till behandling av sjukdomen, eliminering av smärta och fullständig eliminering av det inom sex månader.

Det kommer att vara bra att se:

Resultaten är särskilt positiva hos patienter under 50 år, eftersom de hanterar sjukdomen i 90% av fallen, efter 50 är denna siffra lägre - endast 60%.

Behandling av osteokondros vid simning

När du behandlar osteochondrosis simning, kom ihåg att du måste följa några rekommendationer:

1. Så det är viktigt att vattnets temperatur var i nivå med minst 25-27 grader Celsius, och klasserna själva utfördes endast under övervakning av en tränare.
2. Före klasser ska du alltid värma upp, värma upp och förbereda kroppen för träning.

Värm upp före simning

1. För att simma i poolen är det tillräckligt med bröstslag eller simma på baksidan, men bara med smidiga och långsamma rörelser.
2. Det är viktigt att observera rytmen och andningsövningarna. För behandling och bli av med problem, är ett besök på två timmar i poolen en vecka tillräckligt för 45 minuter.
3. Efter badning behöver du besöka duschen och ha varma, torra kläder. Det är viktigt att inte överkylas, inte att kyla benen, annars kommer det att leda till en förvärmning av osteokondros.
4. Det rekommenderas också att komplettera simning med andra vattenprocedurer som Charcots dusch, termiskt bad, kontrastdusch eller bad med oljor.

Regler för poolen

När du besöker poolen och badar för behandling av osteokondros, behöver du läkarens rekommendationer och följa sina regler tydligt för att undvika att förvärra situationen.

Dessa är vanligtvis recept:

• Samråd med en läkare, testning innan du besöker poolen;
• Skaffa bevis på frånvaro av infektioner och virus;
• Utveckling av en behandlingskurs, valet av en tränare för simning
• Klasslighetens regelbundenhet minst tre gånger i veckan;
• Överensstämmelse med vattentemperaturen från 25 till 35 grader Celsius;
• Du kan inte använda en cirkel, ärmar eller en cirkel för nacken under simning;
• Begränsa klasserna till 40-50 minuter;
• Öka inte lasten utan tränarens behov och tillstånd.
• Börja behandlingen med uppvärmning.

Användbara övningar

När du kommer in i vattnet, innan du simmer för behandling av osteokondros, måste patienten slutföra uppgifterna till höger på vänster sida, gör backarna.

Korrekt simning med cervikal osteokondros eliminerar bröstslag, det är bara tillåtet att mage upp för att lätta lasten från nacken.

Om du har problem i ryggen och bröstet, rekommenderas att du utför uppgifter på polen eller tvärstången.

En universell regel för att bli av med osteokondros hos alla avdelningar är andning och efterlevnad av rytmen. Först då kan du slappna av, återställa blodcirkulationen och använda alla muskelgrupper.

Om träningen under simning inte kommer ut, måste den upprepas med en tränare eller förenklad. Stora belastningar i de första klasserna kan bara förvärra problemet, särskilt hos äldre patienter.

Patientrecensioner

Marina, 30 år: "Jag är bara 30 år gammal, men jag vet redan vad osteokondros är, för jag var tvungen att ta itu med det på grund av det stillasittande arbetet. Allt började med smärta och spänning i nacke och bröst. Men då kunde jag inte räta ut, gå ut ur sängen. Ett besök hos doktorn visade att osteokondros började utvecklas, jag hade knippning av ryggkotorna och lindriga inflammationer i nerverna. De skrev mig oljor, ett besök på badet och massage. Men jag läste på Internet om terapeutisk simning och bestämde mig för att gå till det. Hon hittade en utmärkt fysioterapeut som utvecklade ett individuellt program och hjälpte till i de första klasserna. Först försvann smärtorna, krampen och tätheten efter att osteokondros försvann helt. Nu fortsätter jag att gå till poolen två gånger i veckan, hålla min kropp varm och gå på massage. "

Ilona, ​​52 år gammal: "Jag trodde inte att jag skulle simma på 52, men min kropp gjorde mig. Det hände på grund av att jag lider av osteokondros i kronisk form, så smärta, ryggkotans utlopp, täthet, den dåliga muskeltonen är en vanlig sak för mig. Jag genomgår behandling, men för att förbättra resultatet rekommenderade läkaren simma kurser. Jag besöker poolen två gånger i veckan, gör övningar för ryggrad och bröstkorg (osteokondros är koncentrerad där), använd en kudde för att simma, men jag spenderar inte mer än 40 minuter. I kombination med massage, oljor och värmebälte, är resultatet palpabelt, eftersom smärtan och spänningen försvann helt! "

Pool med osteochondros av livmoderhalsen

Ryggsmärta! Hur man undviker det? Min egen erfarenhet. (INTE ANNONSERA! SPAM!) För några år sedan hade jag en ryggradskirurgi som kunde ha undvikits om jag hade minnt mig själv och haft tid att ta upp min hälsa. Jag skulle vilja dela med mig av min erfarenhet så att personer med ryggvärk inte hamnar i samma svåra situation. Var inte lat att läsa, lära av andras misstag!

Middag ger fienden. Dr Belkin. Moskva, Vad är farlig sen middag? Det påverkar det endokrina systemet negativt. Under dagen får en person energi från kolhydrater, och på natten för att behålla kroppstemperaturen, arbetar inre organens energi, konsumeras energi från fettdepoter. Under dagen, medan du äter, producerar bukspottkörteln insulin, vilket hjälper till att bränna kolhydrater och sparar fetter som lagras i fettdepoter. På natten ger hypofysstillväxthormon fettförbränning. Vår organism spenderar mycket ekonomiskt sina fettreserver. Detta är en gammal instinkt av organismen, utvecklad.

Jag tänker på vilken typ av sport att välja för barnet i framtiden, jag vet inte hur simning ska gå, för eksem kan torka och lägga veto på att spela den här sporten. Jag tror att fysisk aktivitet borde vara ett barn av alla åldrar. Hur många stympade barn med problemryggningar, svaga muskler är nu, de hålls tvingas i rullstolar i timmar, i avföring osv. Och denna rörelse mot nedbrytning är mycket bättre att inte använda skadliga anordningar och för att ge barnet möjlighet att flytta i viktlöshet av vatten, så här lossar ryggraden! Teman.

Fysisk förberedelse för förlossning. Gymnastik för gravida Hur förbereder du din kropp för den kommande födelsen?

Berätta för mig, kan någon ansöka och behandla så dysplasi?

Det är redan för sent för mig att göra det här - kanske någon kommer att vara till nytta, bilderna vill inte införas, de är här: http://rodydoma.com.ua/index/0-10 "DISCOVERY OF THE FLOWER" GYMNASTICS FOR PREGNANT

Okonventionell titt på behandlingen av höftdysplasi Om du närmar dig problemet med dysplasi hos spädbarn på ett nytt sätt, bör du känna igen: Traditionell behandling torturerar ofta barn. Genom publicering i Health Kiev vet du redan handbearbetaren Gennady Ignatiev. Gennady Vasilyevich tror att nästan 70% av alla sjukdomar kommer från barndomen, och några av dem utvecklas i livmodern. Även bland kirurger, traumatologer, ortopedister - det finns ingen överenskommelse om hip joint dysplasia (DTS). Den manifesterar sig på olika sätt och är inte alltid bestämd.

Kanske kommer någon att vara till nytta))) Hur förbereder du din kropp för den kommande födelsen? Grunden för livet är rörelse, så det är nödvändigt för gravida kvinnor i första hand. Det är den motoriska aktiviteten som bidrar till att barnet bildas korrekt, förbereder barnets kropp och moderen för den kommande födelsen. Födseln är ett mycket intensivt arbete i musklerna, först i första hand glattmuskelfibrer som inte kontrolleras av medvetandet och sedan också av andra skelett som är föremål för medvetande. Därför måste de muskler som är involverade i arbetet, såväl som hjärt-kärlsystemet hos förväntade mödrar utvecklas mycket bra. Fysiska.

Vi gick till vila på basen av AKVATERMO, som ligger i Adygea, Maikop distriktet. Många bra recensioner, allt är ordnat på ett mänskligt sätt. Var första gången, men var noga med att planera mer. Vatten i poolen av kolväte-natriumkloridkomposition med högt innehåll av kiselsyra och borsyror. I bassängen finns två vattenkanoner som har positiva effekter på kroppen i osteokondros, neuralgi, fetma och kronisk trötthetssyndrom. "Cobra" hjälper till att hantera effekterna av stress, neuros, migrän, osteokondros i livmoderhalsområdet. Jag föreslår att du tittar på videon från vår blogg YouTube-kanal))

I mitt fall, naturligtvis, fel: osteochondrosis sover inte. Naturligtvis, i väntan på barnet, såg denna öm omedelbart ut. Min frälsning är aerob träning för gravida kvinnor i gymmet och i poolen. Inom 3-4 timmar efter träningen börjar ryggen att skada, men före graviditeten var musklerna sura endast nästa dag. Men smärtan passerar också snabbt - det räcker att värma lite före sänggåendet, och på morgonen finns inga känslor. Under marshelgen var det en 5-dagars paus från klasserna och jag kände skillnaden mellan smärta efter träning och smärta utan.

God eftermiddag tjejer! Jag frågar dina råd och kommentarer, kanske, som redan har stött på en liknande situation. Jag kommer att försöka beskriva situationen i detalj, så det blir torrt. Men det här inlägget är en desperat begäran om hjälp. Förra året, i januari, utfördes cervical osteochondrosis. I februari började konstant huvudvärk. De stannade inte i en minut. Neurologen sa att det var depression och började ta mig ut med antidepressiva medel och lugnande medel. Ett par månader på stimulans, sedan fast på Paxil. Ibland hjälpte han bara clonazepam för natten. I mars med min man.

Jag bestämde mig äntligen för att avsluta det. I allmänhet gick jag till en neurolog. Innan dess tog hon bilder av Guisho. Som ett resultat av detta resultat: osteochondrosis i bröstkorget och cervixen. Hon frågade doktorn: Varför så? När allt kommer omkring finns dessa sår med de gamla manens rygg. Till vilken hon svarade för mig att denna sjukdom blir yngre och nu finns den i nästan varje andra person på grund av en osportslig stillasittande livsstil. Jag föreskrev övningar för dessa avdelningar, jag rekommenderade också en pool eller yoga. Jag rådde också att genomgå en kurs av fysioterapi och dricka kondroprotektorer i en månad. Jag förklarade.

I arbetet nedan sluts det att författaren sedan 1950-talet har infört en metod för obstetrisk vård i vårt land, vilket ofta leder till skador på nyföddens livmoderhalscancer. Från monografen av neuropatologen A.Yu.Ratner "Sena komplikationer av nervernas fosterskador" (Kazan, ed. Kazan University, 1990). Här är vad A.Yu.Ratner skriver: "I processen med huvudavlägsnande och avlägsnande av fostrets höft, allmänt accepterad i obstetri, faller manipulering med att svänga huvudet på fosterets livmoderhalscancer en orimlig last. Det är just nu att sprickbildning och knäckning vanligtvis hörs "(s.

I arbetet nedan sluts det att författaren sedan 1950-talet har infört en metod för obstetrisk vård i vårt land, vilket ofta leder till skador på nyföddens livmoderhalscancer. Från monografen av neuropatologen A.Yu.Ratner "Sena komplikationer av nervernas fosterskador" (Kazan, ed. Kazan University, 1990). Här är vad A.Yu.Ratner skriver: "I processen med huvudavlägsnande och avlägsnande av fostrets höft, allmänt accepterad i obstetri, faller manipulering med att svänga huvudet på fosterets livmoderhalscancer en orimlig last. Det är just nu att sprickbildning och knäckning vanligtvis hörs "(s.

Hur man simmar med cervikal osteokondros?

Eftersom osteokondros tenderar att eskalera när patienten blir kall, är det bäst att bada i en inomhuspool med regelbundet uppvärmt vatten. Det är mycket bra om det finns en bastu i poolområdet, där du kan värma upp musklerna från tid till annan, det hjälper ofta med att behandla symtomen på utskjutningen i Kiev.

Dessutom, i vatten, känns kroppsvikt inte som på land, och rotation och rörelse av leder och lemmar utförs med en maximal amplitud. Simning på baksidan är speciellt användbar - musklerna är helt avslappnade i alla delar av ryggraden. Samtidigt är det väldigt viktigt att lära sig att hålla sig avslappnad och nacke. Dessa typer av simning är särskilt användbara med smärta mellan axelbladet.

Simning med cervikal osteochondrosis recensioner

Registrerad: 06/08/2017
Meddelanden: 1

Aldrig störde osteokondros. Började ta dålig Vision - (recensera här: otzovik. Ru-typ - Vitaminkomplex BAA Vision. Översynen heter - Vem hade problem med osteokondros vid användning av dålig Vision?) Och började ha problem med osteokondros - bestämde sig för att läka i poolen - började simma - en kryp på mitt bröst - efter 4 besök - min bröstkorg och cervikal ryggrad blev mycket sjuk - jag har inte kunnat flytta i 5 dagar - men det blir bättre Nu lärde jag mig att det är nödvändigt att simma - stag och på baksidan - mycket smidigt utan överbelastning - att räkna lasterna så att det inte skulle bli någon smärta. Om någon hjälpte poolen - skriv - dela din erfarenhet.
Under tre år använde jag Bady Vision - det fanns inga problem. Jag bestämde mig för att prova fladdermöss för lederna och då började problem med ryggraden - jag slutade att dricka dem, allt gick tillbaka till normalt. Jag dricker inte dem i tre månader alls. Jag bestämde mig för att börja dricka dem enligt programmet - 8 kapslar på en gång (och så var det nödvändigt varje dag och 10 månader i rad - enligt en bok som officiellt godkänts av vår hälsoministeri) Nästa dag - jag dundrade så mycket på sjukhuset så mycket Jag kan inte ringa ambulansen alls! Han behandlades en månad på sjukhuset. Efter några månader bestämde jag mig för att äta en kapsel av dålig syn - min rygg blev igen sjuk - så snart jag inte försökte - resultatet är detsamma - bara en kapsel och osteochondrosis börjar skada mycket - en röntgen avslöjade osteokondros av 1 grad av livmoderhalsen och 2 grader av bröstkorgsbenen.

P.S: Tidigare en gång om året på sjukvården berättade läkare alltid - du har lågt blodtryck - nu är trycket normalt - som en astronaut - kanske hjälpte bady och kanske började träna och kanske båda - men jag förväntade mig inte ett sådant knep med osteokondros.

Senast redigerad av vlad347 (fre 11 aug 2017 9:49), redigerad 2 gånger totalt (a)