behandling av leder och ryggrad

• sjukdom
  • Arotroz
  • artrit
  • Ankyloserande spondylit
  • bursit
  • dysplasi
  • ischias
  • myosit
  • osteomyelit
  • osteoporos
  • fraktur
  • Platta fötter
  • gikt
  • radikulit
  • reumatism
  • Heel spur
  • skolios
• lederna
  • knä
  • brakial
  • höften
  • ben
  • händer
  • Andra leder
• ryggraden
  • ryggraden
  • osteokondros
  • halskotpelaren
  • Thoracic avdelning
  • Lumbar ryggrad
  • bråck
• behandling
  • övningar
  • operationer
  • Från smärta
• andra
  • muskler
  • buntar

Traktionen av livmoderhalsen

Spinal traktion hemma

Vid onkologiska sjukdomar;

Det är starkt kontraindicerat att utföra ryggraden i torrdragning i följande fall:

Följande metod innebär att patientens ryggradsrör sträcker sig i ett horisontellt läge medan patienten ligger på magen, och änden av sängen på vilken benen är belägen höjs. Patienten under proceduren är fäst vid sängens ände med slingor som är fästa vid fotleden. Varaktigheten av en förlängning är ungefär en halvtimme. Behandlingsförloppet är 10-15 sessioner. Denna metod för ryggradsutsträckning av ryggraden utförs vid osteokondros hos lumbosakral ryggraden, förutsatt att det inte finns några sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Metoden rekommenderas för ungdomar.

För närvarande utförs någon form av förlängning med en liten massa last vid osteokondros hos nacken och med en genomsnittlig massa vid ryggradssjukdomar i ländryggsregionen och sakrummet.

Vidare rekommenderas torrdragning av ryggraden för professionella idrottare, förare som kör och personer som arbetar på datorn i mer än 2 timmar om dagen. Utan proceduren är rehabilitering av patienter som har genomgått operation i muskuloskeletala systemet och återställandet av hälsan hos lederna och musklerna efter deras långlivade oändlighet inte fullständigt.

I närvaro av olika tumörer;

Vid slutet av sessionen är traktionen färdig med en stimulerande nackmassage. Det är viktigt att komma ihåg att traktion kan vara smärtsamt och till och med skada om läkaren inte ständigt håller sin riktning längs den horisontella axeln.

Från det här inledande läget börjar doktorn att smidigt avböja sin kropp till dess att armbågarna är rakade och knäna öppna. Kanske ännu mer avvikelse från kroppen med låret på ett ben som vilar på soffan och böjer knäet på det bortre benet. När läkaren känner avkoppling av patientens nackmuskler och en tillräcklig grad av förlängning, upprätthåller han en 2-3 sekunders paus och sakta sätter tillbaka till sin ursprungliga position, försämrar gradvis ansträngningen som appliceras på patientens nacke.

Teknik för manuell dragning av livmoderhalscancer | Träning - Medicinsk massage

Andra material på ämnet:

Traktionsmottagning av nackspänningen utförs av två händer i patientens sittposition (fig 7)

Indikationer för cervikal ryggradens traktion

Används som ett preparat för manipulation vid vilken nivå som helst av cervikal ryggrad. Som en självständig teknik används i kontraindikationer för flexion och rotationsmanipulationer. Låter dig utveckla en betydande dragkraft.

Startposition

Används som ett preparat för manipulation vid vilken nivå som helst av cervikal ryggrad. Det kan användas som en självständig medicinsk anordning när manipulationer inte visas (till exempel vissa former av vertebrobasilarinsufficiens hos äldre och äldre, skarpa smärtsamma muskelspasmer etc.).

Du kan sträcka och sträcka ryggraden med enkla övningar. För att träna gav en positiv effekt måste du utföra dem i minst 10 sekunder. Vid utförande är det nödvändigt att känna en liten spänning på 8 sekunder, då öka spänningen gradvis. Och så att göra från 3 till 4 gånger.

Teknik av

Ett allmänt använt förfarande i medicin sträcker och sträcker ryggraden. Denna procedur är baserad på långsiktig eller kortvarig sträckning, vilket övervinnar muskelspasmer, eliminering av deformiteter och förskjutning av ryggkotor i ryggraden. De personer som lider av skolios, intervertebral bråck, akut smärta i bröstkorget, livmoderhalsen, ländryggen, dålig hållning, frekvent yrsel, domningar i benen och andra sjukdomar som är förknippade med ryggraden - det rekommenderas att göra en ryggradsspänning.

I det akuta skedet av sjukdomen

Traktionsmottagning av livmoderhalsen, utförd med en hand i patientens sittposition (fig 8)

vittnesbörd

En kontroversiell fråga är specialisternas uppfattning om huruvida metoden kan användas oberoende eller ett nödvändigt villkor för den positiva dynamiken är tillsatsen av andra behandlingsmetoder. Mest, trots allt, för komplex terapi.

Startposition

Det har ett antal tekniker. När det gäller osteokondros i nacken, förtjänade Yumashev och Popelyanskys traktionsmetod särskild uppmärksamhet. Förfarandet utförs med en Glisson-slinga på en speciellt utformad stol. Ett stativ med en längd av ca 190 cm är fixerat till ryggen i ett vertikalt läge. Stången är fixerad på den i ett horisontellt läge med formen av en vipparm (ungefärlig längd är 50 cm). Samtidigt ska den främre delen av vipparmen vara ca 35 cm. Vid den horisontella stången (vid båda ändarna) är blocken fixerade, genom vilka kabeln kastas. Kabeln är i sin tur kopplad i ena änden med Glisson-slingan, den andra med lasten. Spänningen uppstår på grund av liten flexion av ryggraden i nacken. I det här fallet är det strängt förbjudet att avböja det.

Teknik av

Ofta i kliniker finns det endast utrustning för att utföra en torr typ av ryggrad. Simulatorn för en torrsession är en speciellt utformad stol eller stol med specifika bilagor för patienten. Olika kablar och remsor är fästa på patientens kropp, som sträcker sin kropp i olika riktningar smidigt, utan att skada musklerna och lederna. Spänningen under proceduren är liten, vilket bidrar till avslappning av muskelspänning och en liten ökning i utrymmet mellan ryggkotorna. Lasten som är fäst vid kablarna för spänningen, har i varje fall en annan vikt och egna egenskaper. Simulatorn är konfigurerad före varje session, baserat på patientens diagnos och doktorns vittnesbörd.

Stödmottagningsförlängning, utförd i det benägna läget, alternativ 1 (bild 9)

vittnesbörd

I närvaro av olika hudsjukdomar (dermatit, svampsjukdomar);

Startposition

Ett exempel på arbetet med torr ryggrad

Teknik för att sträcka livmoderhalsen

Mottagningen upprepas ca 5 gånger.

Patienten sitter fritt på en stol utan en rygg. Läkaren står nära honom och täcker huvudet med sin högra hand så att patientens haka vilar bekvämt i armbågens böjning (tryck inte på luftrörsregionen!), Och fixerar nackområdet med sin vänstra hand.

Traktionsmottagning av livmoderhalsen, utförd i patientens läge, alternativ 2 (bild 10)

vittnesbörd

Patienten sitter bekvämt på en stol utan rygg, doktorn står nära honom, lägger armbågarna på axlarna, och hans palmer (tårens och hypotärområdet) strax under patientens öron. Denna position av händerna riktar sig mot mottagning huvudsakligen vid de övre cervikala segmenten. Om dock palmerna sänks något lägre, fixerar de tvärgående processerna hos den andra livmoderhalsen med sin bas, så kommer dragkraften huvudsakligen att ligga på de nedre och mellersta cervikala vertebrala segmenten.

Startposition

Okomplicerad stretching övning.

Teknik av

I regel utförs denna procedur bäst i medicinska institutioner under överinseende av specialister och med hjälp av specialutrustning. Tack vare forskning visades bekräftelsen att ryggradsspänningen minskar trycket i de intervertebrala skivorna, förbättrar blodcirkulationen och reducerar blodstasis. Denna procedur hjälper till att minska smärta, liksom återställa känslighet.

I strid med cerebrospinal blodflöde;

Traktionen av livmoderhalsen

Torr väg

Ryggmassans torra dragning gör det möjligt att öka utrymmet och lindra spänningen mellan ryggkotorna, men utan traditionella medicinska behandlingsmetoder ger det inte det slutliga önskade resultatet. Utan tvekan är en effektiv metod att lindra patientens tillstånd vid inflammation i nerverna i början.

För att förhindra nackförlängning, istället för att använda en slinga, finns det möjlighet att använda ett speciellt lås för nacken, gjord av tygduk, med en slinga för käften. Torrdragning av ryggraden i nacken utförs genom gradvis ökning av lastens massa. Vid varje efterföljande session under behandlingsperioden ökar dess vikt och exponeringstid.

Varaktigheten av hela förfarandet är högst en timme. När patienten utför det känns patienten ibland lite obehag, men smärtsamma känslor är oacceptabla. I de flesta fall utförs ryggraden i ryggraden genom en kurs som består av flera förfaranden, eftersom en positiv effekt inte kan uppnås efter en session.

Undervattensmetod

Med hjärtsjukdomar och blodkärl.

• Den torra metoden är både horisontell och vertikal. Den horisontella metoden är följande: patienten ligger på soffan och hans kropp är fixerad i ländryggen. Fast och huvud. Därefter placeras speciella vikter på låselementet i ländryggen, vilket hjälper ryggraden att sträcka sig. Vanligtvis sätts graden av belastning och procedurens varaktighet i en ökande takt.
• Används som förberedelse för manipulationen. Den kan användas som en självständig medicinsk anordning när flexions- och rotationstekniker är kontraindicerade, liksom det sista skedet efter manipulering, inte bara på livmoderhalsen, utan också på ländryggen och bröstkorgsbenen. Ger (med rätt, icke-aggressiv prestanda) en bra lugnande effekt. Det har en antispastisk effekt på parvertebrala muskler upp till lumbosakral artikuleringen.
• Från denna initiala position börjar läkaren smidigt den långsamma dragningen av avdelningens cervikala ben längs den vertikala axeln. Vid höjden av den uppnådda ansträngningen görs en kort paus och därefter minskar dragkraften gradvis, läkaren släpper långsamt patientens huvud och återgår till sin ursprungliga position. Det är viktigt att betona att hela kroppen av läkaren är inblandad i denna teknik, börjar med förlängningen av knäna, och endast bicepsna fungerar inte.

Hårdvara metod

Glöm inte att be patienten att ta bort örhängen, varna för att frisyren kan deformeras etc.

Ip Sitt på en pall, samtidigt som du håller ryggen rakt och håller sätet med en hand. Gör ett huvudlut framåt och mot den sida som är motsatt till den som måste dras. Vrid sedan huvudet tills du känner spänningen. Med din andra hand håll du huvudet och dra det i motsatt riktning från de fasta axlarna. Denna övning är på trapezius muskler.

Torr dragkraft i ryggraden - en panacea för alla ryggkottspatologier?

Det finns två typer av ryggrad: torr och dykning. I modern medicin används särskild utrustning för torrsträckning - en annan typ av dragbord och en soffa. Torr sträckning av ryggraden kan vara vertikal och horisontell. Patienten ligger nere på ytan, som är något lutad, och under vikten av sin vikt uppstår sträckning. Med hjälp av en läkare kan du utföra extra dragkraft manuellt eller använda vikter. Traktion går från några minuter till flera timmar, med en kraft som är lika med flera tiotals kilo. Det är lämpligt att hålla mellan 15 och 18 sessioner.

Hur är proceduren?

Terapi med dragkraft stimulerar blodcirkulationen i den sjuka delen av ryggraden. Som ett resultat sker vävnadsregenerering snabbare, smärtan minskar, muskelhypertoniteten försvinner. På grund av sådana förändringar, återgår rörligheten till ryggraden och effektiviteten hos terapier som åtföljer sträckningen ökar.

Författarna till vissa metoder för spinalsträckning rekommenderar behandling av cervikal osteokondros med en krage som bärs runt halsen, till exempel en quiltad krage. Det har utseende av en tät krage med specialtillverkade socklar i vilka bomull är packad för elasticitet och styvhet.

Vilken metod för dragkraft att välja - horisontellt eller vertikalt?

Efter proceduren ska patienten tillbringa lite tid på sängen i vågrätt läge. Efter avslutad torrförlängning rekommenderas att du bär ett speciellt stödbälte vid ländrygssjukdomar.

Hårdvaruförlängning kan tillskrivas den torra horisontella, men det har fortfarande sina egna detaljer. Dessa enheter kan vara både stationära (vanligtvis sådana kliniker och sanatorier är utrustade) och kompakta, som kan användas hemma. Men trots att den andra typen av spinalsträckningsapparater är ganska lämplig för hemmabruk, borde du säkert rådgöra med en läkare innan du börjar ett förloppsförfarande. Gravitrinsimulatorn, där istället för belastningen är en persons egen vikt involverad, har också blivit ganska utbredd.

Vertikal dragkraft

Den vertikala metoden utförs med användning av en Glisson-slinga. Denna enhet består av två tygfästanordningar, varav en är fastsatt på baksidan av huvudet och den andra på patientens haka. Slingan i sig är fäst vid ett fast block, i den andra änden av vilken en last är upphängd. Lastens vikt bestäms av läkaren.

Patienten ligger på soffan i ett bekvämt läge, med ansiktet upp, axlarna i nivån av soffans kant. Patientens huvud vilar näsan på doktorens sammanfogade händer. Patientens ben vid anklesnivån är säkert fastsatt av hjälpmedel eller mjuka bälteslyckor. Läkaren utför det mjuka greppet på huvudet genom att komprimera det med underarmarna på underarmarna, som han försöker samla i processen med dragkraft.

Det används som förberedelse för manipulationen, som en oberoende medicinsk mottagning hos äldre patienter, om rotations- och flexionsmanipulationer är oönskade.

Horisontell förlängning

Från det här inledande läget börjar läkaren långsamt sätta armbågarna ihop, som om de försöker stänga dem samtidigt som patienten trycker på huvudet uppåt som en jacka. Efter en kort blöt i det övre läget nådde en gradvis, gradvis minskning av ansträngningen, med doktorns armbågar långsamt divergerande.

Efter sträckningsproceduren är det nödvändigt att strax spänna musklerna, annars kommer du inte att uppnå önskat resultat. Och för att säkerställa den lägsta hälsorisken är det bättre att utföra denna procedur i en särskild institution med utbildade vårdpersonal.

Effektiviteten hos den torra ryggraden

Att utföra en ryggradsspänning hemma är endast möjlig om det inte finns några akuta symptom på sjukdomen, i form av förebyggande. För detta behöver du en säng, en hård madrass och sömmar (längd 1,5 m och bredd 7 cm). Ligga ner på en upphöjd säng (30-40 grader) utan en kudde, tränga händerna i remmarna som fäster vid sängens huvud och ligga ner i tre till fyra timmar. Även spinal traktion kan göras på svenska väggen, proceduren kan upprepas ett par gånger om dagen.

I närvaro av inflammatoriska processer i kroppen;

Torrdragning av ryggraden utses och utförs endast av specialister på grundval av tillståndet och alla särdrag hos patienten. Denna metod i kombination med andra behandlingsmetoder kommer att vara effektiv även i fallet med en stark restriktion av ryggradsrörligheten. Läkaren kan förskriva proceduren först efter en fullständig radiologisk undersökning. Användningen är endast möjlig på sjukhuset.

Horisontell torrdragning av ryggraden utförs på ett plan som har en lutning. En av metoderna innefattar att behandla patienten på en säng eller sköld som lyfts i en vinkel från 15 till 25 ° vid slutet på vilken patientens huvud är belägen. Fixering av patienten är tillverkad av mjuka ringar, gängade i armhålorna. Varaktigheten av sessionen är från 20 minuter till en timme, beroende på vad proceduren är. Behandlingsförloppet består av 15-20 sessioner, tiden för var och en ökar gradvis.

Kontraindikationer för proceduren

Beroende på positionen i vilken ryggradens torrdragning utförs är den indelad i horisontell och vertikal. Horisontell sträckning utförs på en lutande yta eller i en hängmatta och vertikalt - uppifrån eller nedåt.

• Sammanfattningsvis kan det noteras att traktom i ryggraden är en utmärkt metod för behandling av osteokondros, men du bör inte lita på det, och ännu mer, självmedicinera. Osteokondros är en allvarlig sjukdom som kan hota olika komplikationer, eftersom behandlingen bör vara omfattande. Och endast den högkvalificerade specialist kan ordinera denna behandling.
• Som namnet antyder skiljer sig denna metod från den torra metoden genom att sträckningen utförs i speciella pooler eller bad. Det antas att undervattensmetoden är mjukare, eftersom vatten hjälper till att slappna av och dessutom behöver vattnet inte nödvändigtvis vara uteslutande friskt. Undervattensdrivenhet kan kombineras med användning av exempelvis mineral- eller hydrogensulfidbad. Undervattensdrivenhet, som torr, är horisontell och vertikal. För livmoderhalsområdet appliceras vanligtvis en vertikal typ av procedur som genomförs i poolen med hjälp av en speciell huvudhållare. Men trots att undervattenförlängningen kan kallas ganska mild kan den inte utföras i följande fall:
• Från det här initiala läget börjar läkaren långsamt, stegvis och tar kroppen tillbaka med hjälp av det angivna greppet. Normalt under denna teknik ökar dragkraften vid inandning och sakteras långsamt i utandningsfasen, i rytm med tydligt synliga andningsrörelser i revbenen. 5-7 dragkraft är vanligtvis tillräcklig.
• Patienten ligger nedåt på soffan. Om mottagningen utförs av en läkare utan assistent, böjs patientens ben vid knäleden och benen hänger ner från soffans kant (senare hjälper de till att fixa patientens kropp). Om det finns en assistent, bör du fråga honom fast (men inte grovt!) Håll patientens ben vid anklarna så att kroppen inte rör sig under tråden i livmoderhalsområdet. Läkaren är placerad i patientens huvud och håller patientens huvud i båda händerna: en hand - patientens haka och den andra - huvudets baksida. Läkarens knän är något böjda, fötterna är motsatta. Se till att golvet och läkarens skor inte är hala.
• Den beskrivna tekniken kan förstärkas genom att öka amplituden hos cervikalregionens traktion, om den motgående rörelsen av doktorns armbågar samtidigt och kontinuerligt kompletteras av förlängningen av hans kropp.

Traktionens traktion eller utsträckning: skadan och fördelarna med anti-gravitationseffekter i patologin hos stödkolonnen

I akut radikulärt syndrom är deformation och herniation av skivan, smärta av en neurogen natur, andra patologier i ryggen och stödkolonnen, ryggradsspänning. Metoden har både anhängare och motståndare bland läkare, men fördelarna med korrekt dragning bekräftas av forskningsresultat och patientrecensioner.

Vad är ryggradsspår? Skada och fördelar med anti-gravitation effekter. Vilken typ av förfarande är säkrare? Vad är kontraindikationerna för torr och undervattensförlängning av stödkolonnen? Svar i artikeln.

Allmän information

Spinal traction är en effektiv metod för att minska trycket på stödkolonnstrukturerna för att återställa funktionaliteten hos ett viktigt element i muskuloskeletala systemet. Med deformeringen av de intervertebrala skivorna uppträder gallringen av avskrivningsdynan, ryggkotorna och friktionen av benstrukturerna. Gradvis har broskvävnaden slitit ut, kan inte fungera fullt, komprimering orsakar skador på skivorna, utvecklingen av intervertebral brok, smärtssyndrom.

Ju större komprimering av ryggkotorna är, desto större är risken för neurologiska störningar och skador på elementen i stödkolonnen. Spinning av ryggraden minskar kompression, "trycker" benelementen från varandra, sträcker benröret, vilket minskar smärta, eliminerar muskelspasmer, stoppar ytterligare destruktion av brosk och täta strukturer.

Att sträcka ryggraden är ett komplicerat förfarande. Under förhållandena i ett sanatorium-komplex och ett fysiskt rum, använder läkare modern utrustning för undervatten och torr sträckning av ryggraden. Användningen av tekniken hemma är full av risker, endast enkla sorter är tillåtna utan allvarliga komplikationer. Självbehandling, användning av otestade metoder för att sträcka stödkolonnen kan leda till farliga konsekvenser, inklusive funktionshinder, ryggradssprickor, ryggradsfrakturer.

fördelar

Spinal traction är lämplig för patienter med olika sjukdomar i benstrukturerna. Korrekt utförande av förfarandet med hänsyn till patientens individuella egenskaper har en positiv effekt på tillståndet hos den försvagade stödkolonnen och de drabbade elementen.

Att sträcka ryggraden utförs med ortopediska patologier och olika typer av neuralgi, smärtssyndrom, ryggradets krökning. Undervattensfraktioner i stöd efter sjukdomar är tillåtna för äldre patienter.

En viktig fördel med metoden är en ökning av avståndet mellan angränsande ryggkotor. Denna effekt ger inget förfarande. Terapeutisk gymnastik ökar flexibiliteten i ryggraden, aktiverar näring och blodtillförsel av problemområden, men det är omöjligt med övningar att snabbt "flytta" ryggkotorna för att minska komprimeringen.

Vad ska jag göra om jag har sönder ryggen och hur blir jag av med smärta? Läs den hjälpsamma informationen.

En översyn av de bästa salvorna för radikulit med ormgift, liksom funktionerna vid användning av droger kan ses i denna artikel.

Resultatet av behandlingen med användning av torr och undervattens ryggrad:

• öka avståndet mellan ryggkotorna, minska trycket på broskstrukturer;
• eliminering av spasmer i ryggen
• normalisering av lokal blodcirkulation, vilket minskar risken för stagnation av blod och lymf;
• minskning av kompressionen av nervrotsarna mot bakgrund av tillväxten av osteofyter, överdriven spänning av spastiska muskelfibrer, förskjutning av intervertebrala skivor;
• sprainer och muskler i den paravertebrala zonen;
• restaurering av optimala osmotiska tryckvärden i den gelatinösa kärnan av en elastisk broskig distans mellan ryggkotorna;
• framåtriktad rörelse av förskjutna skivor och ryggkroppar under spänning av stödkolonnens längsgående bakre ligament;
• en ökning av diametern hos den intervertebrala foramen under dragkraft upp till 0,5 mm mellan angränsande benstrukturer - med 1-3 mm.

Indikationer för förfarandet

Att sträcka ryggraden är föreskriven för olika problem med stödkolonnen och paravertebralzonen:

Kontra

Förfarandet utförs inte i följande fall:

• en exacerbationsperiod för några kroniska patologier;
• graviditet;
• allvarliga skador på ben och broskelement i ålderdom
• patologier i dekompenseringsstadiet
• stödkolonnsjukdomar, i vilka densiteten minskar, benstrukturen störs, till exempel osteoporos;
• barns ålder
• malign tumörprocess detekterades i vilken del av kroppen som helst;
• blödningstendens
• spinal instabilitet
• Under perioden av terapi manifesterade den negativa dynamiken i patientens tillstånd sig;
• identifierad foral eller sekvestrerad bråck i ryggen
• patienten lider av psykiska störningar.

Fördel och skada

Korrekt ryggradsledning är en förutsättning för att uppnå en terapeutisk effekt. Efter förfarandets gång känner patienterna lättnad, minskat smärtsyndrom, blodtillförsel till problemområden förbättras, progressionen av många patologier slutar.

Sträckning av ryggraden är skadlig i strid med behandlingsprocessen, otillräcklig undersökning före sessionerna (läkaren missade de manifestationer där det är förbjudet att utföra proceduren). Ryggraden i ryggraden, utförd av en icke-specialist eller hemanvändare med obegränsat ont på armar, midja och ben, är farligt. När du rinner ryggraden hemma, utvecklar biverkningar ofta, är okontrollerad stretchning av ryggraden skadlig.

Möjliga komplikationer efter ryggrad:

• bruskvårdsskada med överdriven belastning, kränkning av arbetsordning eller självbehandling;
• muskelspasmer i smärtpunkter och områden av fibros.

Negativa reaktioner utvecklas när restriktionerna på ryggraden ignoreras, patientens kränkningar av läkarens instruktioner, den onormala extraktionen av stödkolonnen. För att eliminera biverkningar, utförs läkaren förstörelsen av utlösningszonen före början av sessionen, eller ändrar patientens position under proceduren.

Typer av anti-gravitation effekter

Individuellt väljer vertebrologen eller traumatologen-ortopedisten en viss typ av procedur. Den akvatiska sorten är en mer "mildare" version: belastningen på hjärtat och hela kroppen är lägre.

Titta på listan över droger - venotonics, och lär dig också om funktionerna i deras användning i cervical osteochondrosis.

Reglerna för övningar för att stärka ryggmusklerna för smärta hemma beskrivs på denna sida.

Gå till http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html och läs om symtomen och effektiva behandlingar för ländrygskada.

Att sträcka ryggraden kan vara:

• Dry. Häng på korsstången eller användningen av speciella medicinska simulatorer. Det händer horisontellt, vertikalt, inversionssträckning. Bra resultat med bråck i lumbosakralområdet.
• Hårdvara dragkraft. En speciell enhet liknar medeltiden från medeltiden, men sträckningen av stödkolonnen utförs med minimal belastning, för att inte skada patienten. Enheten drar ut ryggkotorna, proceduren utförs av erfarna specialister på högkvalitativa kliniker. Torr typ av stödpost.
• Vatten dragning. Effektiv, säkraste metod. För sessionen behöver du en pool med varmt vatten och specialutrustning. Hur är proceduren? Läkare plockar upp vikten av bördan, fyller poolen med vatten av önskad temperatur, patienten lägger den beredda belastningen på fötterna. Varm vätska och lätt sträckning på grund av vikt förklara en bra avslappnande effekt. Trophic problem muskler är bättre än före förfarandet, blodet cirkulerar mer aktivt genom kärlen. Dekompression uttalas, muskelfibrer och ligamentapparater är avslappnade. Läkare använder undervattensutsträckning i ryggraden i fall av svår intervertebral bråck och hos patienter i åldern 50-60 år med måttliga patologier.

Hur man förbereder: patientrådgivning

Innan du sträcker ryggraden bör du inte äta och dricka mycket vätska, du måste mäta trycket. Det finns inga andra väsentliga regler för förberedelser för förfarandet. Alla nyanser kan klargöras med fysioterapeuten som ska utföra undervattens eller torr sträckning av stödkolonnen.

Före proceduren beräknar läkaren vikten på bördan, varaktigheten av sessionen. Det är viktigt att identifiera begränsningarna, förbereda en MR för att klargöra typen av intervertebral bråck: med förälskad variation av vertebral patologi L4 - L5 är proceduren inte föreskriven.

Efter sessionen, för att konsolidera effekten, förhindras komplikationer och förskjutning av ryggkotorna hos patienten till kammaren på en gurney. Det horisontella läget vid transport kan endast observeras på sjukhuset och sanatoriet. Var noga med att vila i en till två timmar. Läkare fixar den utsträckta ryggraden med en ortos.

Det totala antalet sessioner är från 10 till 20 för en kurs. Frekvensen av ledningen beror på organismens reaktion: Frånvaron av positiv dynamik är orsaken till att vägran mot tyngdbehandling behandlas. Priset på högkvalitativa kliniker är från 1700 till 2500 rubel.

recensioner

Åsikter om ryggraden sträcker sig på processens kvalitet. Med reglerna iakttar lättnad ganska snabbt, och smärtsyndrom minskar. Ofta efter det första förfarandet ökar obehag i ryggraden, men efter två eller tre sessioner försvinner.

De flesta patienter noterar: Ett bra resultat visas i kombination med förlängningen av stödkolonnen med fysioterapi, medicinering och gymnastik. Trevliga vattenprocedurer har en positiv effekt: terpentinbad, undervattensmassage, simning, hydromassage soffa, själar av olika slag.

Vad är dragkraft: beskrivning och återkoppling på spinalsträckning

Spinalsträckning eller traktion är ett av de effektiva förfaranden som används vid behandling av olika ryggradssjukdomar. För att förstå varför det utförs och hur det fungerar ska du förstå ryggradets struktur och struktur.

Ryggraden består av ryggkotor sammankopplade med elastiska mellanvärmeskivor. Den intervertebrala skivan är en ringformad brosk i vilken kärnan är belägen. Kärnan är en gelatinös substans innehållande ledvätska.

I vila ackumuleras vätskan inuti kärnan, men om belastningarna ökar ger kärnan upp denna vätska till ledvävnaderna. Vätskan innehåller näringsämnen som är nödvändiga för att upprätthålla ryggkotorens normala funktion. Lika viktigt är tillståndet hos muskelvävnaden, som bildar en så kallad korsett runt ryggraden.

Ju starkare muskulärkorsetten på baksidan - ju säkrare ryggraden är och bättre funktion. Traktion avser den konservativa behandlingen av ryggradssjukdomar med varierande svårighetsgrad.

Vad är ryggradens utsträckning

Traktion är ett förfarande där en långvarig sträckning av ryggraden utförs på en speciell anordning. Denna metod kan framgångsrikt behandla osteokondros, skolios och andra typer av ryggradskurvatur. Särskilt effektiv dragkraft för krökning av cervikal ryggrad.

Kärnan i dragkraft i ryggraden i längdriktningen, medan avståndet mellan ryggkotorna och skivorna ökar, är deras position inriktad i frontplanet. Detta kallas skeletthuvud i ortopedi. Tekniskt kan proceduren göras på flera sätt.

1. Torr ryggradspåverkan.
2. Undervatten dragning.
3. Traction med användning av speciell simulator.

Dessutom är dragkraft horisontellt eller vertikalt.

Med horisontell sträckning ligger patienten i benäget, huvudet, axlarna och ryggradsspetsen grips med speciella klämmor och sträcker sig i motsatta riktningar.

Vid vertikal sträckning placeras patienten på ett stativ under en lutning, varigenom dragningen utförs på grund av patientens vikt. Procedurens varaktighet är från 30 till 120 minuter. När ryggraden sträcker sig uppnås dekompression av de intervertebrala skivorna och de klämda nervrötterna släpps. Som ett resultat elimineras smärtsyndromet, spinal rörlighet och flexibilitet återställs.

Patienten efter sådana förfaranden känns mycket bättre, eftersom ryggkotorna är anpassade och återgår till sin naturliga position. Men det är omöjligt att bota osteokondros eller skolios med hjälp av dragkraft. Denna metod bör användas i komplex terapi.

Det är mycket viktigt att fixa resultatet efter dekompression av de intervertebrala skivorna för att undvika återkommande sjukdom. För att göra detta är det nödvändigt att förstärka den muskulösa korseten som fixar ryggkotorna. Följande metoder används:

• Manuell terapi, massage;
• sjukgymnastik;
• Terapeutisk träning.

Traktion kan vara ganska farlig med analfabeter, eftersom det är absolut omöjligt att själv utföra skelettdriven utan att ha en tid och kontroll av en läkare. Det finns sätt som kan användas hemma - till exempel kan du hänga på en vågrät bar - men sådana metoder är mindre effektiva och inte helt säkra.

Det bör förstås att några övningar i baren kräver viss fysisk kondition. Om du är orolig för ländryggs osteokondros, bör du hänga på händerna - nästan alla kan göra det om det inte finns någon ryggradoskopi.

Men i händelse av problem i livmoderhalsområdet måste du hänga upp och ner, med fötterna på den vågräta baren. För personer med instabil blodtryck är denna procedur kontraindicerad.

Hur utförs den torra ryggraden?

För denna typ av procedur behöver du ett speciellt dragbord eller soffa. Beroende på indikationerna placeras patienten på ryggen eller på magen. Vidare, om det finns problem med nackdelen, fixar remmarna sitt huvud. Om osteokondros hos bröstkorgsbenen eller ländryggen behandlas är axlarna och bröstkorgets eller undersidan av kroppen fasta.

Sedan är vikter fästa vid bandenes ändar. På grund av detta uppträder dragkraft. Vikten av lasten, varaktigheten av sessionen och hela kursen bestäms endast av läkaren, med hänsyn till patientens fysiologiska egenskaper.

Skelettdragning måste utföras enligt ett visst schema. I början av kursen är belastningarna minimala, sedan belastningens vikt ökar gradvis och vid slutet av kursen reduceras det igen till ett minimum.

Efter att sessionen är över och vikterna tas bort, ska patienten inte omedelbart gå upp. Under en tid ska han ligga ner i vågrätt läge. Under de kommande två timmarna kan han bara flytta i en speciell korsett - detta kommer att rädda ryggkotorna från rörelse under vibrationer medan de går. Om korsetten hindrar patienten eller han inte kan bära den av andra skäl, är det nödvändigt att ligga ner i minst ytterligare 1,5 timmar.

Torrsträckning av ryggraden förstärker ryggraden och musklerna kring den, stimulerar blodcirkulationen och lymfflödet, gör de intervertebrala skivorna mer elastiska, lindrar muskelspasmer i det drabbade området och hjälper därmed till att eliminera smärta.

Om det finns intervertebrala bråck, frigör dekompression med denna metod strängulerade rötter och blodkärl, medan:

1. Förbättrar vävnadsnäring.
2. Accelererad cellregenereringsprocess.
3. Ta bort puffiness.
4. Funktionerna i centrala och perifera nervsystemet återställs.
5. ryggradsmobilitet returnerar.

Dry traction är en klassisk metod i ortopedi.

Hårdvara ryggradsledning

Denna teknik refererar till modernare. För att sträcka ryggraden på detta sätt används olika anordningar som ger en massage- och vibrationseffekt på ryggmuskulaturens muskler och ligament. Applicera sådana enheter och enheter:

• Stationär dimensionell apparat som används i en klinik eller sanatorium. Med hjälp kan du genomföra både torr och undervattenssträckning av ryggraden, proceduren kan helt eller delvis automatiseras och utförs strikt under medicinsk övervakning.
• Bärbara enheter som är tillåtna att använda hemma. Panacea-simulatorn är populär: Utvidgningen med användningen utförs i ett horisontellt läge, det är lätt att förstå bilagorna även till en person utan medicinsk utbildning, enheten är utformad för patienter med olika viktkategorier och komplexioner.
• Kompakt systemsimulator för hälsa NT-01. Denna enhet sträcker samtidigt ryggraden och tillåter samtidigt övningar för att stärka muskelsystemet. Men det kan inte användas för patienter med högt blodtryck och dysfunktioner i muskuloskeletala systemet.
• Gravitrin autogravity simulator. Med hjälp av en sådan anordning sträckes patientens ryggrad genom egen vikt. Simulatorn är en struktur av stöd och rörformiga elastiska revben, medan stöden är lutande i riktning mot ryggradens livmoderhals och ryggrad. Vissa modeller är dessutom utrustade med funktionen vibration och uppvärmning, vilket dessutom bidrar till förstärkning av det bakre muskelsystemet.

Det är omöjligt att säga vilken apparat som är bäst, eftersom nästan alla, med undantag för sistnämnda, har egna kontraindikationer och rekommenderas endast för användning enligt individuella läkens recept, helst under hans kontroll.

10 kontraindikationer för ryggradsspänning. Bra eller dåligt?

Spinal patologier kan förekomma hos personer i alla åldrar. Du kan övervinna dem på olika sätt. En av dem är ryggraden som har upprepade gånger visat sin effektivitet i praktiken. Idag möjliggör ryggradsspårning behandling av olika sjukdomar och dess artikulära del.

Behovet av dragkraft

Ett stort antal människor som har problem med ryggraden, är intresserade av vilken huva. Denna teknik uppfanns för att behandla och förebygga sjukdomar i ryggraden (från radikulit till hernierade intervertebrala skivor).

Kärnan i förfarandet är att använda krävningar under en kort eller lång tidsperiod, vilket eliminerar muskelspasmer, vertebral dislokation och hållarproblem. Ryggrad i hemmet, såväl som i specialiserade institutioner, gör att du kan förlänga den på ett visst ställe, samtidigt som du uppnår det uppnådda resultatet.

Typer av dragkraft

• snorkling;
• torr.

Traktion är också uppdelad i horisontell och vertikal. Kärnan i varje metod är att eliminera muskelkramp och förskjutning av ryggkotorna. Behandlingsförloppet är en och en halv till två veckor. Under behandlingsperioden bär personen en speciellt konstruerad korsett. Vilken metod som bäst används för behandling av patologi väljer läkaren, med hänsyn till kroppens tillstånd, för att inte skada honom.

Undervatten ryggraden

Undervattensträckning av ryggraden är en kombination av sin sträckning och fysiska påverkan på vattenkroppen. Den hålls i badrummet med färskt eller mineralvatten, uppvärmd till en temperatur av trettiofyra grader. Att sträcka ryggraden i vatten är det mest försiktiga förfarandet. Genom att hitta patientens kropp i vattnet kan han utföra övningar som är omöjliga för honom på land. För de som är överviktiga passar undervattensträckningen perfekt.

Att vara i vattnet, slappna av musklerna, minskar muskeltonen, så att hålen mellan kotorna blir större och avståndet mellan dem ökar också. Efter det första förfarandet försvinner de smärtsamma förnimmelserna, vasospasmen stoppas, ett fullsträckt blodflöde etableras.

Om en kirurgisk ingrepp tidigare gjordes för att avlägsna en intervertebral brok, vilket ledde till utseendet av ryggradsmässig deformitet och cikatricial vidhäftning, är det förbjudet att utföra undervattensdragning.

• tillgängliga njure- och leversjukdomar;
• gallblåsans dysfunktion;
• Förekomsten av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Torr ryggradspåverkan

Torr sträckning av ryggraden utförs under egen vikt. Patienten ligger ned på en lutning, med hjälp av viktning för en extra belastning. Tekniken bör utföras under överinseende av specialister så att spänningen av musklerna i ryggen, lederna och ryggraden inte sker för starkt. Proceduren utförs på vertikala och horisontella bord med konvexa revben, som fördelas över ryggraden och börjar sträcka sig. Samtidigt känner patienten inte i praktiken kraften hos tryckkraften.

En torr huva kan dra ihop ryggraden för en centimeter på en halvtimme, och om det är en person som lider av skolios, även för fyra. Tekniken är enkel men effektiv. För att effekten ska åtgärdas, efter proceduren, behöver du utföra övningar och massage. Tekniken anses vara säker och effektiv, så läkare använder ofta den för behandling av ryggradssjukdomar, liksom deras förebyggande.

Vertikal ryggrad

Huven till ryggraden kan hållas upprätt. Det kan vara både under vatten och torrt. Undervattens vertikala huva utförs i pooler med ett djup av två till två och en halv meter. En person är fastsatt med remmar på ett ställ, varefter han är nedsänkt i vatten upp till nacken. Ibland är vikter fastsatta på benen för att skapa en extra belastning på ryggkotorna.

I processen att utföra en torr vertikal belastning minskar muskelspasmen, smärtan lindras, trycket i skivorna mellan ryggkotorna normaliseras, hernier försvinna. Utvidgningen av avståndet mellan leddelen och ryggkotorna sker jämt. Terapi utförs med hjälp av en Glisson-slinga.

Arbetsordningens regler

Reglerna för att utföra proceduren diskuteras först med läkaren, varefter du kan gå vidare till den preliminära förberedelsen. När ryggraden utförs, bör musklerna i ryggen vara helt avslappnad. Detta kommer att bidra till mottagandet av ett varmt bad, varefter en person gör självmassage på baksidan, eller använder en massager med ett rullbana för detta.

Övningar för att sträcka ryggraden utförs på en hård yta som är utrustad med specialband.

• Alla övningar utförs långsamt, utan plötsliga rörelser, hoppar, jerks.
• Du kan inte starta en lektion om spinalmusklerna inte tidigare har värmts upp.
• Klasser hålls varje dag, börjar med korta träningspass, gradvis ökar deras varaktighet.
• Hoppa över ett träningspass, försök inte nästa dag för att göra en dubbel kurs. Detta kommer bara att förvärra den övergripande bilden.
• Om det är obehag eller smärta, ska du omedelbart avbryta lektionen. Under veckan ska musklerna vila, slappna av, så försök att skydda dig mot någon fysisk ansträngning.

Räcker ryggraden hemma

Traktionsbehandling av ryggraden kan utföras hemma. Speciellt utformade övningar som en person kommer att utföra regelbundet kan sträcka ryggraden och uppnå de önskade resultaten.

För träning kan du använda speciella simulatorer, eller göra gymnastiska övningar riktade mot ryggraden, där patologi är direkt lokaliserad. Alla schemalagda lektioner måste diskuteras med en specialist i förväg för att inte komplicera situationen ännu mer.

Horisontell stapel

Varje person kan hänga sig en vågrät bar, som hjälper till att sträcka ryggraden. Under dagen kommer det att räcka för att göra två tillvägagångssätt så att resultatet snart blir märkbart och bevarat under lång tid.

• Vis är den enklaste, men effektiva övningen för att sträcka ryggraden. Nybörjare kan bara hänga på baren och sakta sakta. Med tiden skulle dessa rörelser efterlikna stegen och kompletteras av kroppens svängningar. Det är förbjudet att hoppa kraftigt från korsstången, speciellt om den är monterad för hög. Om en person lider av osteokondros, behöver man inte sväva. Det kommer att räcka för att bara korsa dina ben och hänga maximal tid.
• Area. Hänger på den vågräta baren, en person behöver höja benen i nittio graders vinkel och sedan sakta sakta ner dem. Nybörjare får först utföra träningen med benen böjda. Gradvis ökar antalet tillvägagångssätt.
• Pull ups. Nybörjare behöver en stol och en vågrät stång som inte hänger för högt. Att vara förlovad, det är omöjligt att göra skarpa, ryckiga rörelser. Var noga med att kontrollera andningen. När du utför pull-ups är det viktigt att armbågarna är parallella med varandra.

Simulator Evminova

Den här simulatorn är ett bräda med en stång fast på toppen, vilket hjälper till att sträcka ryggraden hemma. Fäst överdelen på väggkroken. Patienten griper tvärstången och utför gymnastikövningar. Arbetskomplexet väljs av en specialist, med hänsyn till patologin. Metoden anses vara traumatisk, så initial träning utförs bäst under medicinsk övervakning.

Glisson loop

Denna simulator hemma sträcker sig i livmoderhalsen. Personen sitter på en stol, fastsättning från tyg fixar en haka, en näbb. Slingan själv är fastsatt i blocket, och viktningsmedlet är hängt vid sin ände. Förbättrad simulator - gummi, med dragkedja och brist på block.

Övningar för ryggradsspänning

En uppsättning övningar som är avsedda att utföras hemma hjälper till att göra ledband och ryggmuskler mer elastiska och starka. Du kan göra det inte bara för att uppnå terapeutiska mål, men också för att eliminera symtomen på osteokondros. Många som gör övningar föredrar förebyggande av sjukdomar.

Ofta i träningsprocessen med hjälp av simulatorer. Det är väldigt viktigt att första gången träning hölls under överinseende av en specialist för att skydda sig från möjliga komplikationer och risker.

• Ligga strax efter att ha vaknat, ligga på magen och sänka armarna på nackenivå. Med hjälp av händerna stiger en person och sträcker sig så mycket som möjligt så att inga smärtsamma känslor uppstår. Det kommer att vara en känsla att varje ryggkotor är på plats och därigenom räta ut ryggraden. Denna övning upprepas tio gånger.
• För att ta bort spänningen i ryggraden och sträcka den, måste du böja knäna och försöka röra dem med huvudet.
• Startposition - Liggande på ryggen, raka ben förenade ihop. Det är nödvändigt att vrida torso åt vänster och höger omväxlande för att ode ska röra den andra. På varje sida utföra fem sätt.
• Den ursprungliga positionen är oförändrad, benen böjda vid knäna alternativt lägre till vänster och höger. Det viktigaste är att göra det så långsamt som möjligt, och vända på bäckenet något. För varje sida utföra fem metoder.

Det finns också aktiviteter som är speciellt utformade för att påverka ett specifikt område i ryggraden. Beroende på vilken avdelning som påverkar patologin väljer specialisten de mest effektiva övningarna. Om det finns smärta eller allvarligt obehag i klassen, bör du stoppa det och gå till ett samråd och en undersökning till en läkare.

halskotpelaren

Traktionen av livmoderhalsen skall utföras, förvärmning av musklerna och ligamenten. Detta hjälper till att maximera lektionens effektivitet.

• startposition - sitter på en stol, armar ner längs kroppen. Det är nödvändigt att göra långsamma varv av huvudet till gränsen, alternerande till vänster och höger. Det finns ett lättare alternativ för nybörjare, vilket minskar amplituden av varv. Tack vare den regelbundna utförandet av denna övning blir livmoderhalsområdet mer mobil.
• Startpositionen är oförändrad. Det är nödvändigt att sänka huvudet och försöka pressa det så hårt som möjligt på bröstbenet. Om möjligt, försök att nå hakpjäserna på bröstet. Övning bidrar till sträckning av ryggkotorna i nacken, sträcker de klämda musklerna och förbättrar flexibiliteten hos överkroppen.
• Efter att ha satt ner på en stol, med sänkade händer längs en bagage, är det nödvändigt att kasta tillbaka ett huvud tillbaka, med att ha involverat en haka. Således är det möjligt att uppnå ryggraden, såväl som eliminering av smärta, störande livmoderhinnan.

Thoracic avdelning

Traktionsterapi i bröstkorgen kan också utföras av en person hemma. Det är mycket viktigt att övningskomplexet väljs tillsammans med läkaren, med hänsyn till alla särdrag hos sjukdomen.

• sitter på en stol, du måste starkt trycka honom på bäckenregionen. Personen utför växelvis böjning åt höger och vänster, placera händerna på båda sidor parallellt med golvet och se till att de inte rör sig under sessionen.
• Det är nödvändigt att gå i händerna i låset nära det ockipitala området. Håll positionen, kroppen ska vridas åt vänster och till höger, fixering på varje perfekt vänd i cirka femton sekunder. Rotationen ska vara så stark som möjligt, känna musklerna i bröstkorgens ryggsträcka.

Lumbar ryggrad

Lännen är delen av ryggraden, som står för maximal belastning, så det är extremt viktigt att engagera sig i sträckningen:

• På en lutad bräda med axelhållare är detta en övning för ryggen. Sträckningen och förstärkning av ländryggsektionen på sådana simulatorer utförs ofta i ortopediska skåp, under granskning av specialister. Men du kan göra klasser hemma. Du måste ligga på brädet, lägga händerna i remmarna upp till underarmarna, slappna av så mycket som möjligt och stanna så här i femton minuter.
• Startposition - Liggande på magen, axlar och underkroppar hänger från ytan (höjden ska vara ungefär en halv meter). Kroppsvikt bör fördelas lika mycket i knä, armbågar och nedre rygg. Denna position rekommenderas att hålla tio minuter.

• Den ursprungliga positionen ligger på sin sida. Vilken höjd ska vara stödkortet, anpassar varje person individuellt. En kudde placeras under sidan av ländryggsregionen, den övre delen av kroppen kastas lite tillbaka, och den nedre delen flyttas framåt i magen. Så du måste vara från fem till tio minuter, så långt denna position kommer att vara bekväm.
• Ligger på ryggen måste du sakta dra på dina strumpor och hakan mot bröstet. Detta bidrar till att ryggraden sträcker sig i ländryggen.
• Mycket bra simning lektioner. Till ryggkotor i rätt läge rekommenderas att simma en krypa. De som föredrar att simma med ett bröstslag, är det bättre att ändra stilen för att minska spänningen från nacken, liksom ländryggen.

Indikationer för avgaser

Att sträcka ryggraden hemma kan ha vissa indikationer och kontraindikationer.

• osteokondros - patologiska förändringar av vävnader i lederna, brosk som påverkar de intervertebrala skivorna.
• Kyphosis - Ryggraden i ryggen i övre delen, vilket resulterar i att en bult uppträder hos en person.
• Skolios - Sidokurvatur i ryggraden, där ryggkropparna har skiftat.
• Lordosis - Felaktig ryggradskurvatur, där dess utbuktning riktas framåt.
• Radikulit är en patologi av ryggrad.
• Radikulärt syndrom - en sjukdom som uppstår på grund av komprimering av ryggmärgen. Ofta följer det med andra spinalpatologier.
• Bråck.
• Spinal skada eller smärt syndrom.

video

Video - spinal traktion självständigt

Kontra

Torr och undervattensdragning i ryggraden är kontraindicerad, därför är de inte lämpliga för varje patient.

• med ökad bräcklighet hos benen, provocerad av strukturella störningar och kränkningar av bentäthet.
• Om hela blodflödet i ryggmärgen är trasigt.
• När vertebral instabilitet är en patologi som provar att ryggkotorets oförmåga att behållas i deras fysiologiska position.
• Om patienten har onkologiska sjukdomar såväl som en ryggmärgs eller ryggradss tumör.
• När kroppen passerar den inflammatoriska processen.
• Med ryggraden eller ökningen av dess patologier, tuberkulos.
• Om en person har njurstenar.
• Med patologier i hjärt-kärlsystemet.
• Efter en senare laminektomi, ett kirurgiskt förfarande där ryggradskanalen öppnas.
• Patienter över sextio år och tyngre än hundra kilo.

I processen att sträcka ryggraden är trycket från de intervertebrala skivorna löst, så de är helt avslappnade och återställda. I avancerade fall av sjukdomen rekommenderas det inte att träna hemma för att minimera risken för skador på din hälsa. Alla övningar ska utföras under en specialists strikt kontroll, så att effekten av dem är så effektiv som möjligt.

För att spara det erhållna resultatet är det nödvändigt att bära en speciell korsett som fixar ryggraden, samt regelbundet utföra en stödjande uppsättning övningar. Det är bättre att engagera sig i förebyggande av patologier än att hantera sina smärtsamma symptom och konsekvenser.

Om du hittar ett fel väljer du textfragmentet och trycker på Ctrl + Enter. Vi kommer att fixa det, och du kommer att vara + till karma