De främsta orsakerna till puffiness

innehåll:

Hur ofta måste vi hantera sådana fenomen! Men dessa symptom är inte alltid säkra, eftersom dessa är de första tecknen på ödemsyndrom. Edemaer, särskilt uppenbara, är alltid en manifestation av sjukdomen hos något inre organ eller kärl. De själva kommer inte att passera, och om du inte uppmärksammar dem, då kan senare allvarliga hälsoproblem uppstå.

Så var börjar du? Först måste du ta reda på anledningen till att benen och / eller ansiktet började svälla. Det finns många sjukdomar och tillstånd som åtföljs av ödem, så en specialist - läkare ska utföra en differentiell diagnos.

De viktigaste sjukdomarna i samband med ödem

  1. Varicose sjukdom i nedre extremiteterna.
  2. Njursjukdom (pyelonefrit, glomerulonefrit, etc.).
  3. Hjärtsjukdomar (ischemisk hjärtsjukdom, defekter, kardiomyopati, etc.).
  4. Leversjukdom (cirros).
  5. Allergy.
  6. Sjukdomar i det endokrina systemet.
  7. Brott mot lymfdränering, den så kallade elefantiasisen.

Åderbråck

Varicose sjukdomar i nedre extremiteterna är en av de främsta anledningarna till att benen sväller. Mest vanliga hos kvinnor. Normalt är venerna involverade i blodcirkulationen, deras väggar har viss "styrka" - en ton, på grund av vilket blod återvänder till hjärtat mot hydrostatiskt tryck, till höjden av mänsklig tillväxt. Ventilerna inuti venerna låter inte blodet nedåt. Vid åderbråck har åren något svagare väggar och under vissa förhållanden (till exempel långvarig stående, graviditet etc.) tål de inte tryck och expandera, ta form av "påsar", knutar, flätor. Återkomsten av blod minskar, den stagnerar i venerna och dess flytande del går in i vävnaden - svullnad uppstår. Ju längre en person spenderar på fötterna - desto starkare svullnad. De uppstår huvudsakligen på benen och åtföljs av tyngd, smärta i benen (eller ett ben). Ödem ökar på kvällen, gå bort eller minska över natten. Om åderbråckssjukdom har funnits någon tid, förändras hudens färg och fukt, fläckar kan uppstå, håret kan falla ut. Inte alltid dilaterade vener glider genom huden. Det finns ett nederlag av djupa vener som inte är synliga.

Farlig åderbråck genom tillsats av tromboflebit - inflammation i venerna med bildandet av blodpropp inuti det - en blodpropp. Blodproppar kan bryta sig bort från venens vägg och komma in i blodomloppet i lungorna - där de täppa till kärlet och en hjärtinfarkt i lungan erhålls. Det är bättre att inte tillåta detta och att behandlas (eller drivas) i tid med en angiosurgeon (en kirurg för fartyg).

Ödem i njursjukdom

Av alla njursjukdomar, pyelonefrit och glomerulonefrit är vanligare.

Pyelonefrit är en inflammation i njursvävnaden orsakad av patogena bakterier eller svampar. Vanligtvis manifesteras det av feber, ryggsmärta och skarpa smärtor vid urinering (dysuri).

Glomerulonefrit är en allvarligare sjukdom som leder till njursvikt. När det också har ryggsmärta, sjukdom, svaghet. Dysuri är frånvarande, men många proteiner finns i urinen, erytrocyter (röd urin), blodtryck stiger.

Ödem i njursjukdomar kan först dyka upp i ansiktet, särskilt ögonlocken, och sedan på anklar, sken och ännu högre: händer, buken. Dessutom verkar de på morgonen, i slutet av dagen blir de starkare på benen. Huden förändras inte, varm, kanske lite blek. Deras förekomst beror på svårigheten att utsöndra salt och vatten från sjuka njure (överskott av vatten kvarstår i kroppen), liksom proteinförlust genom njurarna (protein håller normalt vatten i blodet, tillåter inte att det läcker genom kärlväggen i vävnaden). Ödem är ofta ofta det första symtom på njursjukdom, eftersom både pyelonefrit och glomerulonefrit kan flöda i latent tillstånd (i flera år).

Svullnad i hjärtsjukdom

Hypertension och kranskärlssjukdom (angina) - vår tidslösning. Deras prevalens är enorm. Och då finns det hjärtfel, kardiomyopati. Varje sjukdom som skadar hjärtmuskeln (myokardium) orsakar en minskning av hjärtets kontraktilitet, försvagar det och med tiden bidrar det till att det uppstår hjärtsvikt. dvs det uppstår en situation där det blir svårt för hjärtat att pumpa hela blodvolymen och en del av det förblir så att säga i periferin (oftare i nedre extremiteterna). Den flytande delen sipprar in i vävnadsödemet. Vanligen, när hjärtsvikt försämras och njurfunktionen (reversibel) tar de inte bort överskott av vätska och salt, vilket ökar ödem.

Ödem i hjärtsvikt ökar under flera dagar och veckor, huden är oftast blek, kall, ibland med blåaktig svullnad. De åtföljs av symtom som svaghet, hjärtklappning under träning, andfåddhet, tryckförändringar, det kan finnas smärta och avbrott i hjärtets arbete (ojämn puls).

Ödem i leversjukdomar

Leversjukdom kännetecknas av bukvällnad.

Leversjukdomar själva (hepatit, hepatos) leder inte till ödem. Ödem uppträder vid komplikationsfasen, om sjukdomen blir till cirros. Med cirrhosis behålls också vattnet i kroppen, förutom att den lidande levern producerar otillräckligt protein, det så kallade onkotiska trycket i blodet faller, vätskan behålls inte i blodet.

Fötter, ben, lår och buk kan svälla (speciellt typiskt!). De åtföljs av hudens och ögons yellowness, blåmärken på huden, svaghet, tyngd i högra sidan, viktminskning och ibland en signifikant ökning av levern.

Allergisk svullnad

De har en ganska distinkt bild och är vanligtvis åtföljda av rodnad i huden, klåda och ofta utslag. I detta fall sprider huden i ansiktet, nacken, sväller, i svåra fall, svullnad i huden mot hela kroppen. Det är också möjligt heshet, nasal congestion, lacrimation. Dessa symtom uppträder efter kontakt med ett allergen: en viss livsmedelsprodukt (citrus, fisk, etc.), medicinering, aerosoler etc.

Endokrina sjukdomar

Stark svullnad av myxedem manifesterar sig i hypotyroidism

Först och främst är det sköldkörtelns patologi med dess funktionsbrist - hypotyreoidism. Det kan vara av annorlunda ursprung: autoimmun, postoperativ, som ett resultat av jodbrist i mat etc., men oavsett orsak producerar sköldkörteln några få hormoner. En av manifestationerna av hypothyroidism är tät ödem - myxedem. Det mest märkbara myxedemet i ansiktet, men det sträcker sig till hela kroppen. Förutom ödem finns det andra symtom: långsamhet, sömnighet, minnesförlust, kyla, långsam puls, menstruationssjukdomar, minskning av kroppstemperatur, etc. Sköldkörteln kan antingen förstoras eller reduceras.

limfostazom

Det är också en orsak till ödem. I princip kan de förekomma på någon del av kroppen (ansikte, bröst, arm), men oftare fortfarande på underbenen (eller på ett ben). Förutom ådror och artärer har människokroppen lymfkärl, i synnerhet utbyts och utflödes av vätska från vävnader. Om detta utflöde störs, stagnerar lymfan gradvis, den drabbade delen av kroppen ökar väsentligt, volymen konturerar, och rörligheten blir svår. Ödem ihållande, efter vila passerar inte. Ett tidigt karakteristiskt symptom på lymfostasis är oförmågan att vikta huden över det drabbade området när svullnaden fortfarande är liten.

För att sammanfatta

Villkoren listade här är inte en komplett lista över de sjukdomar som kan vara orsakerna till ödem. Det är viktigt att komma ihåg att svullnad bara är ett symptom på ett organs ohälsa och det finns inget enda recept för att härda dem. Sjukdomar i njurar, lever, hjärta, sköldkörtel, blodkärl behandlas annorlunda, och även behandling av samma sjukdom hos två olika personer kan skilja sig.

Därför, om du plötsligt har ödem - lita inte på råd från "erfarna" personer - gå till kliniken, laboratoriet och ta det enklaste testet:

  • slutföra blodräkningen
  • urinanalys,
  • biokemi: totalt protein, karbamid, kreatinin, ALAT, ASAT, bilirubin, blodsocker, kolesterol;
  • Ultraljud av de inre organen.

Kontakta en specialist, han kommer att förstå och ordinera rätt behandling. Och kom ihåg: självmedicinering kan vara farlig. Till exempel leder felaktig mottagning av diuretika under lång tid (felaktiga doser, intervaller mellan doser, kursens längd) ibland till irreversibel förlust av njurfunktionen. Riskera inte din hälsa, kontakta experterna!

Svullnad i ryggen

Vi har redan hört nog att de mest hemska smärtorna i rygg och nacke kan uppstå på grund av felet i den intervertebrala bråcken, och om det finns ett starkt smärtssyndrom, gå till doktorn i väntan på en fruktansvärd mening. Myter om oundvikliga smärtor i bråck är dock överdrivna: en bråck är ofta inte orsaken till rygg- och nacksmärta, men i många äldre är även några 3-4 millimeter hernier fixade samtidigt. Var då, får du stark smärta i bak och nacke, även hos unga?

Den vanligaste orsaken till rygg och nacksmärta är muskelspasmer och dislokation av ryggraden.

Orsaker till rygg och nacksmärta

Smärta i ryggen och nacken är oftast orsakad av spasmer i ryggkotorens muskler och gemensamma subluxationer. Tyvärr är diagnosen av muskler och leder inte bra gjort. De minsta brok och utsprången detekteras omedelbart med CT och MR, medan subklopparna och förskjutningarna i ryggkotorna ofta går obemärkt. Elektromyografi, som möjliggör avslöjande av en uppenbar annorlunda muskelton, görs ofta inte alls.

Hur och varför kan onormala muskelspasmer eller ryggkottssublux uppstå? Kanske är de bara möjliga för tyngdlyftare eller visas de bara efter ryggmärgsskador eller blåmärken?

Faktum är att detta kan hända med absolut alla och nästan omärkligt.

Muskelspasmer kan växa under en livstid och i sig leda till vertebralförskjutning och dislokation.

Kramper i musklerna i ryggen och nacken

Helt vardagliga saker kan tjäna som en drivkraft för lumbago och muskelspasmer:

  • Permanent obekväm spänd hållning i sittande läge
  • Den andra orsaken är plötsliga rörelser och oproportionerliga fysiska aktiviteter (gäller särskilt för älskare av oberoende reparationer och ivriga sommarboende):
    • en spasm i thoracolumbar muskler i ryggen kan uppstå på grund av bärande vikter på armarna förlängda framför dig
    • smärta och spänning i musklerna i lumbosakralområdet uppstår på grund av försök att lyfta tungt från lutningens läge
  • Den tredje orsaken är muskulär inflammation (myosit) på grund av elementär hypotermi.
    Förmodligen är alla bekanta med att skjuta i nacke eller rygg, orsakad av destruktiva drag. Otroligt nog händer detta oftare på sommaren än under vintersäsongen. Anledningen till detta är felaktigt placerade luftkonditioneringsanläggningar med oregelbundet temperaturförhållande inställd på samma sätt (med för stor skillnad mellan utsidan och inställda temperaturer)

Symtom på nacke och ryggsmärta

  1. Cervical myositis (ibland kallad cervical radiculitis) orsakar lumbago som löper längs ena sidan: från kronan genom örat i axel och arm
  2. Ryggvärk i bakre delen av ryggen ges i revbenen i form av interkostal neuralgi. Lokalisering i bröstets vänstra sida leder till imitation av hjärtinfarkt.
  3. Lumbar lumbago (lumbago) ges i låret. Vid inflammation i skiatsnerven uppträder en akut smärtsam attack av "ischias", där smärtan sprider sig från gluteusmusklerna och sänks längs hela baksidan av låret och underbenet till sålarna.

Mekanismen för muskelsmärta

Varför är smärtsyndrom som uppstått i musklerna ofta inte lättbehandlat, trots att den första attacken kan gå i sig själv? Och varför skadar musklerna alls?

Smärtan är så förskräcklig att den liknar ett väckt djur. Medan han sover, är allt bra. Men om du väcker honom, får du inga problem.

Om en muskelspasma i ryggen och nacken klämmer ner nerverna som passerar genom musklerna, aktiveras smärtfrekvensmekanismen. som liknar en helvete boomerang:

  • Pinched nerv multiplicerar muskelspasmer (detta är deras naturliga skyddande smärtsvar)
  • Upprepad muskelspasma irriterar igen nerven och allt går i en oändlig cirkel.

Smärtan kan helt enkelt inte dämpa på grund av konstant reflexirritation.

Muskelsmärta i rygg och nacke

Bidrar till utvecklingen av kronisk smärtssyndrom och felaktig behandling:

  • Värme komprimerar på det smärtsamma området, heta badkar, gnugga vid första ledningen till en synlig lindring, men då sväller musklerna i rygg och nacke och smärtan ökar.
  • Att genomföra medicinsk gymnastik även vid sträckningsövningar under exacerbation kan också leda till försämring, eftersom reaktionen av redan spända muskler som påverkas av ytterligare belastning kan vara oförutsägbar. I vissa fall kan de koppla av, i andra kan de bli ännu mer intensiva.
  • En liknande reaktion kan inträffa under en massage.

De minskade musklerna är mycket svåra att röra, de verkar vara lumbering, och det är extremt svårt för personen själv att böja eller böja sig, vända nacken, lyfta och flytta armen till sidan.

Behandling av muskelspasmer och akut smärta bör inriktas på snabbast möjlig eliminering av smärta.

För att göra detta tilldelas varje vecka sängstöd och hålls:

  1. Fem-sju dagars kurs av anestesi-icke-steroida läkemedel:
    Ibuprofen, movalis, ketoprofen, diklofenak, indometacin
  2. Med omfattande smärtsamma områden görs novokain eller lidokainblocker.
  3. Postisometriska avslappningssessioner är mycket effektiva statiska övningar för smärtlindring.
  4. Manuell terapi och akupunktur. förutsatt att de utförs av kvalificerade yrkesverksamma
  5. Myofascial massage med massagerande (smärta) punkter

Utlösningspunkten och smärtområdet faller inte alltid samman:

  • Länet gör ont. och muskeln är klämd mycket lägre och inte bakom, men framför

Utlösningspunkten kan ligga under smärtan.

Förskjutning av rygg och nacks ryggradsledningar

Förflyttning (subluxation) av lederna i ryggkotorna är inte så sällsynt förekomst. Att provocera det kan:

  • Spinal skada, och till och med vanligt hushåll: fallande, slår, misslyckad landning på benen, etc.
  • Skarp kantning, vrid nacke och torso med för mycket vinkel
  • Persistent Muscle Spasm Squeezing Vertebrae

Symtom på gemensam dislokation - plötslig smärta orsakad av knäppt nerv

Om subluxation inträffar efter en nedgång eller misslyckad dynamik kan den diagnostiseras av plötslig och långvarig smärta. Det kan vara en knäck eller ett klick under skiftet.

Smärtsyndromets suddennessfaktor bör varna läkaren, som med osteokondros eller bråck är smärtan kronisk och har varit närvarande i ett antal år.

  • Om subluxationen sker genom muskelfel, är det svårare att diagnostisera, eftersom förskjutningen utvecklas gradvis och uppenbaras av en gradvis ökning av smärta och inaktivitet.
  • Förskjutningen av lederna får inte ge en levande klinisk bild, utom när det händer i övergångsområdena:

    • Hals och bröstkorg
    • thoracolumbar
    • lumbosakrala

    Varje avdelning har sina egna karakteristiska ytterligare tecken på förskjutning av ryggkotan:

    • Sår och yr för att svimma
    • Mörkning, framsynthet, tinnitus
    • Halskrökning
    • Svaghet i handen, brännande känsla och domningar i fingrarna (nacke och brachial plexus syndrom)

    Sådana symtom är orsaken till frekvent sjukhusvistelse hos patienter med misstänkt hjärtinfarkt, sår och till och med appendicit (med smärta lokaliserad under navelområdet).

    Det är lätt att fastställa att en bröstsmärtor inte beror på hjärtat:
    Efter att ha tagit validol eller nitroglycerin misslyckas inte attack

    • Skarp skytte i låret, underlivet och ljummen
      Detta inträffar när en ryggrad i övre delen av nedre delen sänks med en nypa femoral nerv.
    • Ryggvärk längs fotens baksida, som börjar från skinkorna
    • Numbness, känner att benen är trånga eller tas bort.
      Sådana fenomen talar om en nervsjuk i nacken under ryggradsunderlopp i nedre delen av ryggen.

    Den mest optimala behandlingen för ryggraden subluxation är dess omplacering, som utförs med hjälp av osteopati och manuell terapi. Hörseln stoppar inte förrän kotan inte kommer att falla in i dess ursprungliga plats

    Tyvärr finns det väldigt få sanna, intelligenta osteopater, kiropraktorer och manuella terapeuter som kan genomföra en kompetent omposition av kotan.

    Det bästa sättet att behandla gemensam dislokation är manuell terapi.

    1. Det är också nödvändigt att inleda behandling med obligatorisk lindring av smärtssyndrom med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
    2. Då är det önskvärt att genomföra en kompetent session med manuell terapi.
    3. Men manuell behandling är inte en självförsörjande behandlingsmetod, och för att bevara dess effekt behövs åtgärder för att stärka det sjuka området i ryggraden. Detta kan uppnås genom att samtidigt stärka musklerna och återställa balansen med hjälp av:
        • Förstärkning av terapeutisk övning
        • massage
        • electromyostimulation

    Cervikal och ländrygg osteokondros

    Med tiden leder kronisk cervikal miositis till osteokondros, och han är, till skillnad från brok, en mycket vanlig orsak till smärta i nacken och är ganska vanlig hos mycket unga.

    • Symptom på cervikal osteokondros innefattar vegetovaskulära sjukdomar. när man ska smärta, stickningar och domningar i nacken och nedre - i axel-axelområdet, läggs händer, tecken på cerebral cirkulation
    • Smärta och muskelspasmer i bröstkorgsregionen, i form av brinnande lumbago, eller i form av kronisk värkande smärta, alternerar med känslan av att benen tas bort. Gait blir osäker, shuffling: en person går bokstavligen på halvböjd

    Om patienter med cervikal osteokondros brukar gå till doktorn med ett klagomål om att de har huvudvärk, då med ländryg är den påstådda orsaken redan mycket lägre och de börjar redan klaga på "förlamning av benen".

    En muskelspasma i ländryggen leder till en spasm och förträngning i blodkärlen, vilket leder till försämring av blodtillförseln till alla organ som ligger under problemområdet, inklusive benen. Därmed känslan av domningar i lemmarna

    Om smärtan i ryggen och nacken, trots den pågående behandlingen, inte har gått inom en vecka, finns det anledning att misstänka mer allvarliga sjukdomar: Förskjutning av ryggradsledningar eller herniation i intervertebralskivan.

    Intervertebral brokkhinna

    Slutligen kom de till den intervertebrala bråcken - källan till den mest intensiva smärtan i livmoderhalsen och ländryggen och för nacken också det farligaste fenomenet, med tanke på den exceptionella rollen som nacken som den huvudsakliga "rörledningen" för ryggraden.

    Smärta syndrom i brok är verkligen den mest smärtsamma och långvariga, eftersom det är orsakat av knäppning av ryggmärgen. Men denna sjukdom uppstår aldrig utav någonstans och är alltid sekundär.

    I regel föregår patologierna:

    • Långvariga degenerativa processer i ryggraden, till exempel osteokondros
    • Muskeldysfunktion (samma smärta och kramper i vissa muskelgrupper)
    • Skador och andra sjukdomar

    Således har uttrycket "jag plötsligt haft en bråck" felaktig, även om själva utloppet för offret ofta är en fullständig överraskning. Men här behöver vi en slump med flera externa faktorer:

    • Lyft i en obekväm position
    • En skarp rörelse "inte där"
    • Faller på dina fötter eller svansben etc.

    Bråckbildning resulterar inte alltid i smärta:

    • Anterior brok är riktade mitt emot ryggmärgen och nypa inte nerverna.
    • Schmorls bråck. vilka läkare älskar så mycket att skrämma, är ofta helt asymptomatiska, eftersom det orsakar vertikal pressning av hyalinbrosk eller intervertebralskiva i en ryggkotor. Samtidigt är kontakten med nerven också omöjlig.

    Om det gör ont i ryggen och nacken, gör en noggrann diagnos.

    Det finns ofta fall där en person behandlas för bråck och i bilden finns det, men kan inte vara orsak till smärta, eftersom huvudorsaken saknas: nervkompression. Placeringen av bråcken eliminerar denna möjlighet.

    Men en persons rygg gör ont, och han är fortfarande persistent behandlad för brok, och verkar även på den. Och orsaken till smärtan kan faktiskt vara subluxation och blockering av ryggkotorna eller muskelspasmerna.

    Svullnad i ryggraden i ländryggen

    Lumbar sacral radiculitis: symtom och behandling

    När lumbosakral radikulit observeras störningar i det perifera nervsystemet. Under denna sjukdom börjar rötterna i ryggmärgen bli inflammerade. Lumbosakralischias karaktäriseras av en kronisk kurs, vilket i hög grad komplicerar behandlingen.

    Symptom på sjukdomen

    Smärta i nedre delen av ryggen och nedre delen av ryggen sker av olika orsaker och kan därför ha olika symtom. Oftast är det åtföljd av smärta, som kännetecknas av olika intensitet. Under träning klagar en patient med ischias om förvärring av smärta.

    Om en person påkallar buksmusklerna, hostan eller nysen, ökar smärtan i ländryggsregionen. Under torso torso i olika riktningar är mänsklig rörelse begränsad. Mycket ofta, när en sjukdom utvecklas i lumbosakralområdet, kan en person inte stå på sina fingrar eller böja dem.

    Ischias lumbosakral, vars symptom uttalas, kännetecknas av olika lokalisering av smärta. Patienter klagar på smärta som finns i nedre delen av ryggen, höfterna, skinkorna, benen, kalvarna.

    Om en person har påverkat nervändarna som ligger mellan första och andra skivorna, kan smärtan skjuta in i skinkans och nedre delen. Smärta i nedre benregionen observeras med nederlaget på 4-5 skivor.

    Radiculit hos lumbosakralet, vars behandling i de flesta fall är läkemedelsinducerad, kännetecknas av närvaron av en akut period. Dess varaktighet är bara några dagar.

    Under denna period framträder nya symptom på lumbosakral sjukdom. Om patienten försöker sitta ner från ett benäget läge, böjer benet sig reflexivt. Detta fenomen kallas ett symptom Bekhtereva.

    Under perioden med akut radikulit upplever många patienter svår smärta vid rätning av benen, vilket är lokaliserat i nedre rygg och skinkor. Om sjukdomen påverkar en sida, leder det till en utjämning av viken under skinkan.

    Skarp framåtböjning av huvudet leder till ökad smärta i ryggen. Mina patienter använder ett beprövat verktyg, genom vilket du kan bli av med smärta i 2 veckor utan mycket ansträngning.

    Om orsaken till radikulit är osteokondros, så är den i de flesta fall följd av skolios, som utbuktar sig från sjukdomsförloppet. Under den här perioden har många patienter ökat kypos, liksom lumbar lordos.

    Mycket ofta i nervrörelsens område uppträder en smittsam process som påverkar dem. I de flesta fall observeras detta patologiska tillstånd på grund av influensa. Det kan också diagnostiseras med malaria.

    Patienter klagar över utvecklingen av lumbosacral radiculit för att öka smärtan vid böjning framåt. I vissa fall diagnostiseras patienter med utvecklingen av autonoma sjukdomar.

    Om den inflammatoriska processen avtar, leder det till en signifikant minskning av smärta. Med vegetativa störningar visar röntgenstrålar inte abnormiteter.

    Lumbosacral radiculit kännetecknas av en ganska omfattande symptomatologi. Trots detta, för att diagnostisera sjukdomen, måste du kontakta vårdcentralen.

    Länksäckens sakrala radikulit, symptomen och behandlingen av dessa är inbördes förbundna, i de flesta fall elimineras genom användning av medicinska preparat.

    Funktioner av patologiska behandlingar

    När läkemedelsbehandling används eliminerar inte bara symtomen, utan också orsakerna till lumbosakral sjukdom. För att lindra smärta används smärtstillande medel. Oftast ges patienter tid:

    • Analgetika och lindra allvarlig smärta. Med hjälp av dessa läkemedel elimineras smärta i lumbosakralområdet så snart som möjligt. Eftersom läkemedel kan vara beroendeframkallande för en patient, innan du använder dem måste du fråga läkaren.
    • Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel, som kännetecknas av närvaron av en analgetisk effekt. Även dessa läkemedel kännetecknas av anti-edematösa och antiinflammatoriska effekter. Dessa läkemedel är inte bara den snabba elimineringen av smärta, utan också kampen mot inflammatorisk process.
    • Muskelavslappnande medel, med hjälp av vilken en spasm i området med skelettmuskler stoppas. Med hjälp av droger komprimeras nervfibrer, vilket säkerställer hög effekt vid behandling av lumbosakral sjukdom. Medicinska läkemedel kännetecknas av närvaron av ett stort antal biverkningar och kontraindikationer, vilket kräver den mest korrekta användningen av dem.

    För att lindra symptom av lumbosakral patologi så snabbt som möjligt ges patienter pricks med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller vitaminkomplex, tack vare vilken ämnesomsättning normaliseras inom inflammerad nerv.

    En ganska effektiv metod för att eliminera symptomen på lumbosakrala sjukdomar är adhesiolys, som använder en komplex lösning. Den består av:

    • kortikosteroidhormoner;
    • lokalanestetiska droger;
    • av vitaminer.

    Sacral radikulit, symptomen och behandlingen som är inbördes samband, kan elimineras med hjälp av fysisk terapi. Patienten måste utföra dagligen en uppsättning övningar som utvecklas individuellt av en läkare.

    Under behandling av lumbosakral radikulit är det nödvändigt att hålla sig vid bäddstöd. Tack vare övningarna förstärks inte bara musklerna, utan också en muskulär korsett bildas, som stöder ryggraden.

    Behandling av lumbosakralets radikulit inbegriper också användningen av fysioterapeutiska förfaranden, som kännetecknas av analgetisk och profylaktisk verkan. För att immobilisera ryggraden måste patienten ha en korsett.

    En tillräckligt effektiv behandlingsmetod är elektrofores av lumbosakralområdet, som syftar till att minska ödem. För proceduren används i de flesta fall:

    Av de två sista drogerna förbereder man en blandning, som tillsätts adrenalin. Elektrofores är effekten av dynamiska strömmar på det smärtsamma lumbosakralområdet, genom vilket vissa läkemedel injiceras.

    Tack vare användningen av droger för elektrofores produceras eliminering av smärta så snart som möjligt.

    Ischias är en ganska allvarlig sjukdom som kräver snabb behandling. För att fastställa orsaken till hans utseende är det nödvändigt att kontakta läkarcentralen vid de första symptomen. Behandlingen av sjukdomen är i de flesta fall inriktad på att eliminera orsakerna och symtomen.

    Smärta i sakral ryggrad är inte en självständig sjukdom. Detta är ett komplex av symptom, vilket sällan förklaras av en viss specifik orsak (malign tumör, vaskulär eller neurologisk störning etc.). När de talar om smärta i sakrummet, betyder det bara sin specifika lokalisering i detta område. Orsaken till smärtan är sällan på grund av olika morfologiska förändringar.

    Det bör också noteras att smärta i sakral ryggraden inte är ett vanligt fenomen. Men samtidigt är smärtan i detta område vanligtvis mycket stark och det har en obehaglig tendens att öka när man böjer sig framåt, går upp snabbt, lyfter vikter och ens sitter bara. Samtidigt sprider smärta ihop samtidigt till sakrum och nedre delen av ryggen.

    Det är också värt att notera att människor ofta förvirrar sakrum och svansbenet. I allmänhet är svansbenet högre än sakrummet, men bara personer som är nära anknutna till medicinen och särskilt denna fråga (handterapeuter, kirurger) förstår grundligt detta problem.

    Sacrodynia, hon är smärtan i sakrummet

    Sacrodynia är en smärta i sakrummet, som orsakas av olika patologiska processer som uppträder i bäckenet och omgivningarna. Man bör komma ihåg att med detta namn menas bara smärta, och inte orsaken till dess utseende.

    Men orsakerna till smärta kan vara mycket olika. Den första orsaken som kommer att komma ihåg är själva sakrummets problem (bensjukdomar, knäppning eller inflammation i ryggradens rötter, förflyttning av ryggkotorna). Men samtidigt är orsaken till sådan smärta ofta sjukdomar i inre organ - njurar, tarmar, prostata, etc.

    Alla möjliga orsaker till denna smärta, vi överväger ytterligare, men först vill jag framhäva en viss punkt. När orsaken till smärta blir sakrummet, eller snarare den sacroiliacala leden, smärtan åtföljs av karakteristiska symptom, och de skiljer sig åt höger och vänster leder.

    Så, om det finns en förskjutning av bäckenbenen till vänster, då kan en person drabbas av förstoppning oftare, det kan finnas oegentligheter i lungans och hjärtats arbete, oftare uppstår förkylningar. Om problemet är i rätt iliac-led, stör blodcirkulationen i benet, vilket leder till muskelsmärta och kramper. Det är också möjligt att åsidosätta mag, lever och tarmar.

    Orsaker till smärta i sakrummet

    Som vi har sagt finns det en hel del möjliga skäl för uppkomsten av Sacrodia. I de flesta fall uppstår det som ett resultat av utvecklingen av osteokondros i lumbosakral ryggraden, ryggradens instabilitet, där det finns en förskjutning av ryggkotorna (spondylolistesis), liksom andra anomalier som uppstår under ryggradsspiralen (korsvirvel, lumbarisering, sacralisering).

    Låt oss nu titta på de andra möjliga orsakerna till denna smärta:

    • smärta i sakrummet kan observeras i olika gynekologiska sjukdomar, till exempel vid extern endometrios, som ligger bakom livmoderhalsen eller i området av sacro-uterin-ligamenten. I detta fall är smärtan oftast cyklisk i naturen och kan öka kraftigt under menstruationsperioden.
    • Om smärta i sakral ryggraden tenderar att intensifieras under fysisk ansträngning kan detta indikera närvaron av en kronisk bakre parametrit, vilket leder till att rektal-uterinligamenten krymper;
    • En vanlig orsak till smärta i sakrummet är olika avvikelser vid ryggradssammanhang, vanligtvis talar vi om avvikelser från den övergångsliga lumbosakralvärk. I det här fallet uppträder smärtan oftast plötsligt efter mer eller mindre allvarliga belastningar, med besvärliga rörelser, när de faller på benen och även när de böjer sig mot kroppens sidor.
    • Sårvärk i denna del av ryggraden indikerar vanligen en förskjutning av V-ryggraden, som förekommer i anteroposteriorriktningen (spondylolistes). Även smärtan av denna typ framträder i olika patologiska processer som förekommer i de gluteala musklerna eller i lesionerna av de sacroiliska ledningarna;
    • om smärtan ger i sakrummet och i ryggen, kan det indikera tromboflebit i bäcken och iliac venerna;
    • Under graviditeten kan smärta i sakrum uppstå om fostret befinner sig i bakre eller occipitala positionen. I detta fall börjar baksidan av barnets huvud att trycka mot bäckens baksida och på moderns sakrum. Men liknande smärtor uppträder när fostret befinner sig i ett annat läge, och när det ändras från baksida till framsida. Men orsaken i det här fallet visar sig vanligtvis att öka muskelspänningen.
    • Ett separat och ganska allvarligt problem är den smärta som uppstår i lumbosakral artikuleringen och i själva själva sakrummet. Utseendet på dessa smärtor (särskilt hos kvinnor) är nästan alltid förknippat med existerande dishormonala eller inflammatoriska processer i bäckenorganen. Även med alla tecken på inte det mest idealiska tillståndet i detta avsnitt i ryggraden, är smärtan oftast förknippade med mycket olika orsaker. I denna situation är tillståndet för denna del av ryggraden bara en slags "svag punkt" för smärta. Äldre män har emellertid ofta smärtor i sakrummet, vars orsak ligger antingen i rektumproblemen eller i prostataprocesserna.
    • skada på sakrum med skador. I detta fall är smärtan lokaliserad i nedre delen av ryggen och försvinner efter några dagar vila. Men samtidigt måste patienten vara i flera ovanliga ställningar som är avsedda att minska smärta.
    • infektiösa, tumör- och metaboliska sjukdomar. Exempelvis är metastatisk cancer i lung-, bröst- eller prostata, njure, sköldkörtel, mag-tarmkanalen, multipel lymfom eller myelom de maligna tumörer som oftast påverkar sakrummet. Samtidigt är den initiala lokaliseringen av problemet ofta asymptomatisk. Därför klagar patienter som går till en läkare om smärtan i korsbenet. I det här fallet smärtar smärtan och är permanent, med vila är vanligtvis inte eliminerad, och på natten kan det öka.
    • Som ett resultat av infektion med patogener av tuberkulos eller pyogena mikroorganismer kan en infektion i sakrumet inträffa, vilket är svårt att känna igen från kliniska data. I det här fallet klagar patienter oftast på kronisk eller subakut smärta i sakrummet, vilket kan öka med rörelser, men det försvinner inte i viloläge.
    • Osteoporos och osteomalaki leder till en allvarlig förlust av benmassa, men samtidigt utvecklas de utan att det uppstår olika symtom. Men samtidigt kan vissa patienter klaga på inte intensiv tråkig smärta i sakrummet.
    • gynekologiska och urologiska sjukdomar. Det finns inte många sjukdomar som kan orsaka en obskär smärta i sakral ryggrad, men vissa gynekologiska störningar uppenbarar sig på det här sättet. Mindre än en tredjedel av de patologiska förändringarna som förekommer i bäckenområdet kan åtföljas av smärta som orsakas av inflammation. Andra möjliga orsaker inkluderar retroversion av livmodern och avkoppling av de strukturer som stöder livmodern, svullnad av äggstocksbiprodukter, åderbråck, etc. Men dessa orsaker till smärta kräver ytterligare studier. Dessutom är det nödvändigt att notera betydelsen av psykisk sjukdom som är förknippad med de flesta orecogniserade fallen.
    • under menstruation kan smärta också kännas i området av sakrummet. Men i det här fallet är det vanligtvis svagt lokaliserat och tenderar att spridas till benen, med karaktären av kolik. Den huvudsakliga källan till kronisk smärta i detta fall är de uterosakrala ledningarna;
    • livmoderhalscancer eller livmoderns kropp, eller endometrios påverkar ganska ofta dessa strukturer, varigenom deras (uterosakrala ligament) spänning uppträder. Smärtan i detta fall kan uttryckas både i mitten och på den ena sidan av sakrummet. Endometrios smärta förekommer oftast före menstruation och blir smärta under menstruationen.
    • Orsaken till smärta kan också vara kronisk prostatit, som åtföljs av smärta av en tråkig karaktär i sakrummet. I det här fallet kan smärtan ge upp eller lokaliseras huvudsakligen på ena sidan;
    • En vanlig orsak till smärta i sakrummet är prostatacancer, där metastaser faller ner i ryggraden.
    • Symtom och behandling av radikulonitit
    • Hur man behandlar limkapsulit i axelleden?
    • Katsuzo Nishi Health System: Spinal Wellness Övningar
    • Behandling av cervikal osteokondros med bra gamla folkmekanismer
    • Är det möjligt att registrera ett funktionshinder med herniated disc?
    • Osteoartrit och periartros
    • smärta
    • video
    • Spinalbråck
    • dorsopathies
    • Andra sjukdomar
    • Ryggmärgs sjukdomar
    • Gemensamma sjukdomar
    • kyfos
    • myosit
    • neuralgi
    • Spinal tumörer
    • osteoartrit
    • osteoporos
    • osteokondros
    • utsprång
    • radikulit
    • syndrom
    • skolios
    • spondylos
    • spondylolistes
    • Produkter för ryggraden
    • Ryggmärgsskador
    • Tillbaka övningar
    • Det är intressant
      23 juni 2018

      Med dessa MR-resultat, är kirurgi nödvändig?

      Smärta i rygg och skinka efter ett fall

      Vilka övningar har att göra med ryggradsbrott

    • Hur bli av med långvariga ryggvärk

    Katalog över spinalkliniker

    Förteckning över droger och läkemedel

    © 2013 - 2018 Vashaspina.ru | Webbplatskarta | Behandling i Israel | Feedback | Om webbplatsen | Användaravtal | Sekretesspolicy
    Informationen på webbplatsen tillhandahålls enbart för populära och utbildningsändamål, hävdar inte referens och medicinsk noggrannhet, är inte en handledning till handling. Självmedicinera inte. Rådgör med din läkare.
    Användning av material från webbplatsen är endast tillåtet om det finns en hyperlänk till webbplatsen VashaSpina.ru.

    Dorsopati i ländryggen och dess behandling

    Dorsopati i ländryggen hänför sig till degenerativa sjukdomar i ben och broskvävnad. Den vanligaste formen av lumbar dorsopati, som orsakar nervsystemet, är posterior eller posterolateral bråck i intervertebralskivan.

    Med bråck i ländryggsregionen observeras:

    • radikulärt syndrom;
    • klämma hästens svans
    • brott mot den trofiska ryggmärgen.

    Manifestationer av lumbar dorsopati

    Lumbar dorsopati är en av de vanligaste orsakerna till lumbago. När deformerar spondylos utan skador på nervsystemet klagar patienterna av tråkig, värkande smärta i ländryggen.

    Lumbal och radikulärt syndrom

    Enligt statistik utvecklas dorsopati med radikulärt syndrom ofta hos män. Detta beror på kraftigt fysiskt arbete (förare av fordon, lastare, rörlager etc.). Det finns 2 former av brok:

    1. Hernia gelatinös kärna med oförändrad intervertebral skiva.
    2. Hernia degenerativ modifierad disk.

    Sjukdomen börjar med smärta i benet och nedre delen av ryggen. Ofta är smärtan skarp, skytte. Detta stadium kallas lumbar lumbago eller lumbago. Före den första attacken av lumbago kan scenens varaktighet vara upp till 15 år. Lumbago har vanligtvis återfall. I de flesta fall uppstår det radikala syndromet hos patienter efter en stor fysisk ansträngning.

    Kompression av nervrotet utvecklar ödem, vidhäftningar, smärtssyndrom och venös stasis. I 50% av fallen ökar smärtan med att gå, nysa, hosta och fysisk ansträngning. Intensiteten beror på patientens position.

    Tonic reflexer

    Med bakre lateral bråck i ländryggen är ischial scolios ett vanligt symptom. Vanligtvis är krökningen i riktning mot sårfoten. Skolioser på grund av bråck är en reflexreaktion mot smärtlindring.

    Dorsopati av lumbosakral ryggraden manifesteras av spänningen hos paravertebrala musklerna. Liksom skolios är muskelton en defensiv reaktion som begränsar rörelsen i den sjuka ryggraden. Orsaken till sådana manifestationer är den patologiska processen i ryggraden eller intervertebrala foramen. Alla patienter har en begränsning av rörelser i ländryggen.

    Förlamning och pares

    Vid komprimering eller irritation av bråck hos den främre nervrotten eller artären som matar ryggmärgen, utvecklas lammande ischias. När man klämmer fast i cauda equina utvecklas slumpmässig förlamning oftast. Patienter utvecklar rörelsestörningar, hypotrofi i lårens muskler, lårreglering och underben.

    Fullhäftning av hästsvansen observeras sällan. Utvecklingen av kompression sker i tre typer:

    1. Långsamt progressiv
    2. Progressiv med eftergift.
    3. Sharp.

    Den långsamma utvecklingen av kompression liknar en tumörprocess. Den andra typen av utveckling kännetecknas av en ökning av benens slimparesis, dysfunktionen i bäckenorganen mot bakgrund av smärtsyndrom. Den tredje typen fortsätter i strid med känslighet och störning i bäckens organers funktioner i kombination med pares och förlamning av benen.

    Om en kirurgisk operation inte utfördes i rätt tid med full kompression av hästens svans, återställs inte de förlorade funktionerna och känsligheten.

    Försämrad känslighet

    Mycket oftare rörelsestörningar, det finns övergrepp mot känslighet inom området för nervskyddets innervation. Störningar i de distala benen är tydligare identifierade. Detta beror på den ökade känsligheten för komprimering av långkänsliga fibrer. Med tryck på rotationsprocesserna i ländryggen, känner patienterna smärta. Detta är ett tecken på skador på den intervertebrala skivan.

    Cirkulationsstörningar i ryggmärgen

    Syndromet manifesteras i dysfunktionen i bäckenorganen, känslighet av känslighet, benens ben. Syndromet kan inträffa när en artär kläms bråck, som är involverat i ryggmärgsblodtillförsel i området för den 5: e länd- och 1:a korskota.

    Ökad gul ligament

    Degenerativa förändringar i ryggraden i ländryggen kan ge upphov till hypertrofi hos den gula ligamenten. Varaktigheten av sjukdomen kan variera från 3 till 9 år. Patienter klagar på uttalad smärta i nedre rygg eller ben, samt begränsning av rörelser.

    araknoidit

    På grund av kronisk skada på membran av deformerade ben, ledband och epidural tillväxt kan araknoidit ske spontant. Fysisk ansträngning och åldring av broskvävnad kan leda till en framflyttning av vertebra spondylolistesen. När denna patologi minskar intervertebral klyftan finns det ett radikulärt syndrom eller kompression av hästens svansrötter.

    behandling

    Behandlingen beror huvudsakligen på graden av symtom på lumbar dorsopati. När radikulärt syndrom, som orsakas av en bråck, utse motorns läge. Patienten måste ligga på en plan yta. Behandlingen utförs omfattande. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel, smärtstillande medel, dehydrationsmedel, desensibiliserande och neurotropa läkemedel ordineras. Behandling av neurologiska manifestationer av dorsopati innefattar administrering av läkemedel som hjälper till att minska svullnad.

    För att eliminera svullnad och vävnadsinflammation innefattar behandlingskomplexet utnämning av fysioterapeutiska förfaranden (elektrofores, UHF), akupunktur, fysioterapi. Hos patienter med svår smärta är sedativa eller lugnande medel förskrivna.

    Effektivt minska smärta epidural novokainisk blockad. Vid pares utförs elektrostimulering och massage av de drabbade musklerna. Efter eliminering av det utpräglade smärtssyndromet ordineras patienterna en lumbalregionens massage.

    förebyggande

    Lumbosakral dorsopati kan inte utvecklas länge om förebyggande åtgärder har vidtagits sedan barndomen. Först och främst innefattar dessa fysiska övningar som syftar till att förstärka muskelsystemet. För att förhindra skador på det perifera nervsystemet under degenerativa förändringar i ryggraden är det nödvändigt att genomföra undersökningar av en neuropatolog.

    Förhindra snabbslitning av ryggkotorna och brosket med de vanliga försiktighetsåtgärderna: Lyft inte över stora vikter; utföra uppvärmning och självmassage när du överbelastar musklerna i ländryggsregionen; do not supercool; inkludera i kosten matrika med kalcium.

    Lägg till en kommentar

    Min Spina.ru © 2012-2018. Kopiering av material är endast möjligt med hänvisning till denna webbplats.
    VARNING! All information på denna webbplats är endast referens eller populär. Diagnos och receptbelagda läkemedel kräver kunskap om medicinsk historia och undersökning av läkare. Därför rekommenderar vi starkt att du konsulterar en läkare för behandling och diagnos och inte självmedicin. Användaravtal för annonsörer

    NogiHelp.ru

    Publicerad: 28 september 2016 kl. 13.33

    Ödem är en av de vanligaste manifestationerna av osteokondros. De är resultatet av stillastående fukt i ett visst område, vilket är direkt relaterat till nedsatt blodcirkulation, saktar ner metaboliska processer. Kramning av nervändar, blodkärl och ryggradsartären uppträder med rörlighet i ryggkotorna och nötning av de intervertebrala skivorna.

    Kan det bli svullnad i osteokondros farligt? Var ligger de oftast i benen eller ansiktet? Hur hanterar man dem?

    Liknande symptom kan förekomma i olika delar av kroppen - det beror helt på utvecklingsplatsen för osteokondros:

    • Vid cervikal osteochondrosis svuller ansiktet och halsen upp.
    • Torakisk osteokondros orsakar svullnad av armar och axlar.
    • Osteochondrosis i ländryggen och sacral ryggraden stimulerar svullnad i benen.

    Ett symptom på symptomets början är en karakteristisk stickning, domningar, brännande känsla. Patienten upphör att ha sina ansiktsuttryck, känner obehag i den drabbade delen av kroppen eller benen.

    Oftast förekommer ödem i cervikal osteokondros och dess andra typer efter en lång vistelse i en obekväm position eller under sömnen. Svullnad kan observeras i flera minuter och passera utan medicinsk hjälp på grund av förändring av hållning till en mer bekväm eller gymnastik. Ibland kvarstår problemet under lång tid - från flera timmar till flera dagar. I detta fall, för att återge de gamla volymerna till organen och ta bort svullnaden, krävs läkemedelsterapi.

    Halssvullnad i osteokondros

    Ödem i osteokondros hos den livmoderhalsna ryggraden uppträder ofta. Många foton bekräftar allvaret av problemet.

    Detta händer eftersom en artär matar den occipitala delen av huvudet och cerebellum i ryggraden. Som ett resultat av progressionen av cervikal osteokondros, är artären och närliggande kärl klämda mellan ryggkotorna och artären är klämd på grund av spänningen hos de omgivande musklerna. Konsekvensen av dessa processer är misslyckandet av hjärnans tillförsel, försämrad normal blodcirkulation och bildandet av trängsel i venerna, inhibering av metaboliska processer. Vätskan lingrar i ansikte, nacke och svullnad bildas.

    Området i nacken, axlarna, nyckelbenet är mottagligt för puffiness, det kan störa andning och tal. Ofta förekommer svullnaden i munnen, kinderna, oftare i ögonområdet - patientens ansiktsuttryck, förmågan att prata, titta, lida. Ibland svullnar tungan också, som ett resultat av vilket tal störs, förlorar patienten förmågan att svälja, andning blir svår. Ödem i cervikal osteokondros (bild) ger patienten mycket problem.

    Cervikal osteokondros är farligast, eftersom det kan orsaka spasmer vid andning och leda till dödsfall hos en person.

    Svullnad i benen med osteokondros

    Osteokondros i ländryggen och sakralområdet kan också vara huvudorsaken till ödem. I detta fall påverkas regionens nedre rygg, sakrum och ben vanligtvis (foto).

    Svullnad av benen i osteokondros uppträder som ett resultat av långvarig ansträngning hela dagen och framträder på kvällen. Ibland observeras efter att ha sovit i en obekväm position eller äter stora mängder vanligt vatten på natten och tar salt mat.

    Orsaken till detta obehagliga fenomen är knäppta blodkärl och nervändar, muskelspänningar. Som en följd av detta finns ett brott mot blodflödet, det finns stagnation av blod i lemmarna. Oftast förekommer symtomen i benets nedre del - fotens område, fångar vanligtvis patellaen. Ibland är det lokaliserat i det drabbade området - sakrummet eller nedre delen av ryggen.

    Benens nederlag gör det svårt att flytta, vilket gör det omöjligt att bära bekanta kläder och skor.

    Ögonödem i osteokondros

    Som ett resultat av cervikal osteokondros uppstår olika processer, såsom muskelspasmer och utflödet av blod från ansiktsområdet störs. Resultatet av detta är stagnationsprocesser som framträder av utseendet på mörka cirklar och påsar under ögonen.

    I detta fall kan svullnaden förekomma både på övre ögonlocken och under ögonen i form av karakteristiska påsar. Ansiktet ser trött och osunt ut.

    Svullnad av ögonlocken med cervikal osteokondros elimineras genom administrering av diuretika, men för att det inte återkommer, krävs komplex behandling av grundorsaken.

    Hur man tar bort svullnad i osteokondros?

    För att bli av med ett sådant problem som ödem är det nödvändigt att eliminera grundorsaken - förvärra sjukdomen och börja behandlingen. Ta bort symptomen kommer att hjälpa en uppsättning medel, stoppa de viktigaste symptomen.

    • Muskelavslappnande medel - dessa läkemedel kan ta bort klämma, slappna av musklerna, lindra spasmer, vilket positivt påverkar blodcirkulationen.
    • Diuretika - diuretika tar snabbt bort överflödig fukt och toxiner från kroppen.
    • Correctors mikrocirkulation - kommer att förbättra blodflödet i kroppen, kommer att bidra till accelereringen av metaboliska processer, hjälper till att lindra svullnad i osteokondros.
    • Fysioterapi - hjälper till att sluta smärta, lindra muskelspänning och öka blodflödet i kroppen.
    • Fysisk kultur - börjar metaboliska processer, accelererar blod, förhindrar utveckling av stillastående processer.

    Förutom dessa åtgärder måste du hålla reda på din mat - äta mindre salt, kryddor, stekt och mer benägna att naturlig mat, ångad eller bakad i ugnen.

    Du bör inte dricka mycket vatten på natten, äta salt mat. Det är också nödvändigt att överge kolsyrade och alkoholhaltiga drycker, glöm inte att röka.

    Normalisering av sömnmönster, växling av aktiva och passiva perioder under dagen, daglig gymnastik blir också positiva faktorer i kampen mot osteokondros och kommer att bidra till att lindra puffiness.

    Ödem i osteokondros hos olika delar av ryggraden kan förekomma var som helst. Det är möjligt att bekämpa sådana manifestationer endast genom att tidsåtgången av grundorsaken och de ständiga förebyggande åtgärderna undanröjs. Uppmärksamhet på dig själv, din hälsa är nyckeln till god hälsa.

    Intressanta material om detta ämne!

    Stater med osteokondros

    Osteokondros är en sjukdom som är förknippad med förstörelsen av ledbrusk. Ryggraden är mest mottaglig för detta problem....

    Osteochondrosis är en av de allvarliga sjukdomarna i ryggraden, vilket, om det försenas i behandlingen, leder till...

    Lämna feedback eller kommentar

    Symtom på ryggradssjukdomar

    Puffiness av benen tillhör ett antal ganska frekventa problem, särskilt hos kvinnor. Om du observerar detta fenomen med jämna mellanrum, kan orsakerna till händelsen vara ganska ofarliga, till exempel att du tar för mycket vätska, felskor med höga klackar och så vidare. Men om det är av regelbunden karaktär är det värt att kontakta en läkare för att bestämma den exakta orsaken till detta fenomen.

    Det bör sägas att benödem är ett symptom på ett stort antal sjukdomar och tidig diagnos hjälper inte bara att bli av med dem och förbättra kroppens arbete, men i vissa fall också rädda människors liv (om patienten har akut trombos och andra farliga sjukdomar).

    De främsta orsakerna till utseendet på olika typer av benödem är:

    - Felaktigt valda skor (optimalt för strumpor från ortopedernas synvinkel anses vara rymliga skor som inte hindrar rörelse, för kvinnor är en häl på 3-4 cm i höjd tillåten);
    - Närvaron av njurpatologier i kroppen, medan ödem sprider sig jämnt till båda extremiteterna och åtföljs av utseende av blått under ögonen, svullnad i ögonlocken och missfärgning av urin.
    - tarmsjukdomar (med åtföljande symptom, vanligtvis diarré och urineringstörningar);
    - åderbråck, vilket leder till ett brott mot blodflödet och en ökning av hydrostatiskt tryck i venerna (under denna sjukdom kan ödem först och främst knappt märkas och öka med tiden)
    - Problem med sköldkörteln, ofta kan sådant ödem identifieras genom utseende av gropar när man pressar på de nedre delarna av benet.
    - hjärtsjukdomar, njurar, lever, hormonella störningar
    - utveckling av tromboflebit, åtföljd av feber, smärta och rodnad i de drabbade områdena
    - på grund av kränkningen av utflödet av lymfatisk vätska till kärlen.

    Trots ett stort antal orsaker till ben ödem signalerar de oftast utseendet av sjukdomar i muskuloskeletala systemet hos människor (osteokondros, artros, flatfot, polyartrit, olika reumatologiska sjukdomar etc.). För att vidta lämpliga åtgärder för att eliminera orsaken till svullnad i extremiteterna, bör du kontakta kvalificerade neurologer som arbetar i kliniken för den friska ryggraden och lederna. Specialisterna i denna medicinska institution använder endast beprövade behandlingsmetoder under år, vilket säkert hjälper till att klara orsaken till detta obehagliga symptom.

    Efter undersökning av en läkare för att identifiera den exakta orsaken till svullnad i benen kan patienterna riktas till:

    - slutföra blodtal
    - analys av koagulationssystemet
    - Forskning om innehållet av hormoner i blodet.
    - UZDS-artärer och vener i nedre extremiteterna
    - Ultraljudsundersökning av bukhålan, retroperitonealt utrymme och litet bäcken
    - röntgen i bröstet
    - elektrokardiogram

    Förhindra utvecklingen av sjukdomen - kontakta en läkare i tid!

    Varför kan benen svälla upp och hur man eliminerar svullnad?

    Många människor står inför en situation där deras fötter, knän eller andra områden i nedre extremiteter sväller. Detta ganska obehagliga symptom uppstår av olika skäl. Och det är inte alltid klart varför benen är svullna. I de flesta fall kan ödem indikera en patologisk eller inflammatorisk process i kroppen, men en helt frisk person är inte skyddad från sådana förändringar.

    Kärnan i symtomen

    Delar av kroppen kan svälla när vätska byggs upp i dem. Vatten cirkulerar genom kroppen, det är närvarande i kaviteterna mellan cellerna och inuti kärlen. På grund av vätskefyllningen av celler och det intercellulära utrymmet i muskelvävnaden bildas svullnad i extremiteterna.

    Benen är oftast längst ned i förhållande till kroppens centrala delar, och på fötterna och benen varje dag finns det en stor fysisk ansträngning, så de är mest utsatta och oftast uppvisar ödemet på dem.

    Icke-patologiska orsaker

    Svullnad av benen under knäet kan förekomma hos helt friska människor. Detta beror på fysiologi. Ofta förväntade mammor möter svullna lemmar i andra och tredje trimestern av graviditeten när fostret börjar utvecklas aktivt.

    De mest sannolika faktorerna för svullnad i extremiteterna utan en identifierad patologi, för vilken det är nödvändigt att eliminera inte själva ödet, men dess orsak:

    Svullnad uppstår på grund av missbruk av alkohol, salt mat eller när man tar för mycket vätska, särskilt före sänggåendet.

    Under intensiv värme i kroppen utlöses skyddsfunktionen för överhettning. Perifer blodkärl där trycket reduceras expandera. Till följd av detta bryter mot mikrocirkulationsprocessen. Överskott av vatten ackumuleras i vävnaderna och bildar ödem.

    Ofta kan du möta fenomenet svullnad i högerbenet och andra banor

    Svullnad av fötterna i vristområdet kan av många anledningar. Skada, överbelastning av ledband, artrit, artros, venös insufficiens, trombos, flebit orsakar ofta ensidig ödem. Bilateralt ödem är vanligtvis det första tecknet på hjärtsvikt.

    Starkt svullna anklar

    Svullnad av fötterna i vristområdet kan av många anledningar. Skada, överbelastning av ledband, artrit, artros, venös insufficiens, trombos, flebit orsakar ofta ensidig ödem. Bilateralt ödem är vanligtvis det första tecknet på hjärtsvikt.

    Svullnad i vristen kan vara ensidig eller bilateral. Svullnad av båda benen är ofta ett symptom på en allmän sjukdom, och svullnad av vänster eller höger ben är förknippat med skador på en av dessa lemmar.

    Unilateral svullnad

    Till exempel frakturer och utsträckningar i fotleden. Med en sluten fraktur eller distension i vristområdet är det en skarp smärta och svullnad. Orsaken till ödem är blödning från skadade kärl.

    Detta är bildandet av blodpropp (trombus) i kärlet. Oftast trombos i venerna i nedre extremiteterna. Det kännetecknas av nedsatt blodflöde. Orsaker - Förminskning eller fullständig blockering av kärlens lumen. Känns smärta. Benet sväller kraftigt. Trombos kan åtföljas av inflammation i venerna (tromboflebit).

    Smittsamma hudskador i vristområdet leder till en inflammatorisk process och svullnad av vävnader. Dessa är sjukdomar som abscesser, flegmon, vissa hudsjukdomar.

    Sjukdomar i fotled och knäskarv (artrit, artrosi) leder till bildandet av fotledets ödem, inte bara på grund av inflammatorisk process, men också på grund av en obalans i fördelningen av belastningen på leden.

    Insekter och amfibier som, när de är bitta, utsöndrar gifter, gör en edematös fotled om biten var i detta område eller något högre. Detta ödem är av allergiskt ursprung.

    Skolios är en komplex deformitet av ryggraden, där dess laterala krökning uppträder i ryggen och vridning (vridning) av ryggraden runt sin axel. Orsakerna till skolios är inte fullständigt förstådda bland de viktigaste - den allmänna svagheten och underutvecklingen av det ligamentiska muskulära systemet, som under perioden med den mest intensiva tillväxten (6-8 och 10-12 år) i kombination med provocerande effekter (felaktigt etablerade vanor, dålig hållning, mindre naturlig asymmetri av benen, bäckenet...) leder till framväxt och utveckling av ryggradskurvaturen. Med signifikanta deformiteter uppstår en ryggbult, ett bäcken är förvrängt, kilformade ryggkotor verkar, utvecklingen av inre organ hindras.

    Ischias manifesteras av smärta i skinkan, låret, underbenet och andra symtom. Skydda smärta, stickningar, brännande och domningar är möjliga. Ofta kan smärtangrepparna vara så starka att patienten inte kan sova eller utföra de vanliga gesterna: böja, vända, sitta på ett visst sätt, etc. Orsaken till en sådan akut smärta är i inflammation i den sciatic nerven. Denna nerv är den största i vår kropp och har stor längd, den är nära kopplad till många omgivande formationer (bäckenorgan, ryggmärgs ryggrad, ryggrad etc.). Sjukdomen kan uppstå på grund av den direkta effekten på själva nerven (kyla, infektion) eller med nervans deltagande i sjukdomar i de omgivande organen. Ofta sker ischias på grund av skador, överbelastning på ryggraden, degenerering av intervertebrala skivor etc.

    Spondylos (från grekiska. Spondylos - vertebra) är en kronisk degenerativ dystrofisk sjukdom i ryggraden, i vilken bentillväxten bildas längs kanterna i ryggkropparna. De kallas osteofyter. Osteofyter smalar ryggrad och utövar tryck

    Risk för ryggmärgsödem

    Ödem är ansamling av vätska i ett organs interstitiella utrymme. Spinal benmärgsödem, som orsakas av skador på ryggkotorna, anses vara mycket farligt.

    Det är omöjligt att identifiera detta tillstånd utan ytterligare forskning, eftersom vätskan ackumuleras inuti benet.

    Ödemmekanism

    Orsakerna till att utseendet av ryggmärgsbenmärgsödem är många. Utan förekomsten av en viss patologisk process kommer vätskan inte att ackumuleras, eftersom ödemet bara är en konsekvens eller till och med en komplikation av sjukdomen.

    Förändringar i ryggradens vävnader på grund av en skyddande reaktion i kroppen. Ryggkotan är en strukturell enhet bestående av ett fast skal och en svampig substans som skyddar den mot traumatisk skada från en plötslig förändring av kropp i rymden. Mellan ryggkotorna är lederna, som kallas intervertebrala skivor. De ger rörlighet i ryggen. Utvecklingen av ödem börjar med förstörelsen av benstrålarna i ryggkroppen och skador på blodkärlen under påverkan av den etiologiska faktorn.

    Skada på kapillärerna leder till frisättning av blod från kärlbädden och bildandet av lokal inflammation. När ödem i ryggmärgen och benvävnaden observeras oftare aseptisk reaktion som sker utan ett infektiöst medel. Efter utvecklingen av den inflammatoriska processen börjar flödet av vätska i vertebens benvävnad och ersättning av skadade områden med bindväv.

    Orsaker till ödem

    Prognosen för ackumulering av vätska i ryggraden i ryggraden beror på den etiologiska faktorn. Även om förändringarna som inträffar i vävnaden är desamma, kommer graden och hastigheten av deras progression att skilja sig. Bland alla orsaker finns tre vanligaste.

    Kan benen svälla i intervertebral brok

    Ländryggsregionen utsätts för störst belastning och därför uppträder bråken oftast där, men det finns fall av dislokation i bröstkorgs- och halshinnan.

    tyngdlyftning. Människor som med sin yrkesverksamhet lyfter vikter från marken varje dag står i fara;

    Osteochondrosis anses vara den främsta orsaken till bråck, så om en person har denna sjukdom eller det finns en benägenhet för osteokondros, är risken för bråck mycket högre.

    på förarna. Om föraren spenderar bil i mer än två timmar om dagen, ökar sannolikheten för en bråck;

    Stages av utveckling av sjukdomen och symtom närvarande

    utsprånget. En spricka bildas i den fibrösa ringen, och en liten mängd gelatinösa kärnor går ut genom den. I det här fallet föreskriver läkare bäddstöd, inga skarpa rörelser kan göras, och om du slutar läkarens utnämningar, kommer sjukdomen att gå bort, eftersom sprickan stramar. Om emellertid inte uppmärksammas på sjukdomen kommer kärnan under tryck att börja buga mer och starkare och en skyttelvärk kommer att uppträda i det drabbade området;

    partiell prolapse. I andra etappen är smärta åtföljd av en person hela tiden. I området för den intervertebrala skivan stör blodtillförseln, nervrotet sväller. När man hostar, nysar, fysisk ansträngning ökar smärtan.

    efter kiropraktorn gör ryggraden ont

    Vem är manuell terapeut och osteopat, vad är skillnaden mellan dessa yrken och anvisningar i medicin? Andrew Taylor Fortfarande grundaren av den nya disciplinen, försökte svara på denna fråga. Formulerad av honom

    full prolapse. På detta stadium har den massiva kärnan redan gått bortom den intervertebrala skivan, men den har ännu inte förstörts. Patienten klagar över smärta som sprider sig till benen, låren eller skinkorna. Vissa hudområden på benen kan bli domningar. Det finns en begränsning av rörligheten i ryggen, patienten blir inaktiverad, eftersom han helt enkelt inte kan rätta ryggen helt och efter en viss tidsperiod

    Vad ska man göra om lederna på benen skadar och svullnar: orsakerna till vilka sjukdomen orsakar negativa symtom

    Walking obehag, lameness, svårigheter med knäböjning, lidande i underbenen är obehagliga symptom som äldre ofta möter. Läkare hör ofta klagomål att lederna i benen skadar och svullnar. Negativa manifestationer förvärras genom att ändra vädret, belastningen på benen, lyfta vikter, förvärra kroniska sjukdomar.

    Vad man ska göra Vilka salvor och gnuggar hjälper till med negativa symtom? Det är viktigt att förstå vilken faktor som orsakat obehag i lederna, vilken sjukdom som utvecklas. Endast efter att en ortopedistisk traumatolog har undersökt, kan reumatolog eller artroslogbehandling startas.

    Sannolika orsaker till smärta och svullnad i benens leder

    Det finns flera dussintals sjukdomar där destruktiva och degenerativa dystrofa förändringar uppträder i brosk och benvävnad. En person utan medicinsk utbildning kan inte bestämma orsaken till inflammation, svullnad, värk eller skarp smärta i benens leder.

    För att göra en diagnos krävs ett besök till en specialist som arbetar med muskuloskeletala problem. Gjorde ofta en undersökning hos gastroenterologen, gynekologen, neurologen, urologen, infektionssjukdomar. I många fall föreskriver läkaren inte bara en ultraljud, MR, CT-skanning eller röntgen, utan även blod- och urintester.

    utvecklas på bakgrund av autoimmun skada på kroppen, på grund av genetisk predisposition. Ju mer negativa faktorer (hypotermi, trauma, infektionssjukdomar), desto större är risken för allvarliga skador på ben och broskvävnad.

    Rheumatoid artrit i benlederna ligger på andra plats bland lokaliseringen av negativa förändringar, åtföljd av komplikationer i andra organ och vävnader.

    kan smärta i svansbenet vara ett tecken på graviditet

    Trots det obestridliga faktum att graviditeten är en ganska normal fysiologisk tillstånd hos en kvinna måste hennes kropp tillämpa mycket styrka för att vänja sig vid hennes nya status.

    i studier (MR, röntgen, ultraljud, CT) synlig destruktiv av

    Hur man tar bort svullnad

    Essensen av ödem är enkel - ackumulering av vätska och natrium, på grund av nedsatt blodcirkulation. Stagnationszoner, kallat ödem, bildas. Etiologin är den mest mångsidiga, det inkluderar brott mot excretionssystemet, vissa sjukdomar, allergiska reaktioner, svaghet i hjärtat och njureaktivitet, hormonella störningar.

    Typer av svullnad

    Vad ska man göra vid ödem

    Om svullnaden orsakas av akuta störningar i alla organ och system, bör du söka medicinsk hjälp. Självmedicinering är inte bara skadlig, men också farlig. Om ödem uppträder regelbundet på grund av kroniska störningar i kroppen, eller orsaken till ödem är oriktigheten av behandlingen eller kosten (brist på sömn, intag av stora mängder vätska dagen innan, trötthet, överskott av alkohol) kan du använda hemmet och folkmedicin.

    Hur man tar bort svullnad under ögat

    Ögonlock ödemmaske: Kläm ut den färska saften av citronbalsamblad, suga därefter smöret av vitt bröd och applicera den resulterande massan på ögonlocken. Håll i tjugo minuter, skölj sedan med vatten vid rumstemperatur.

    Lotion för trötta ögon: Mala mintblad, förvandla dem till gruel. Applicera på huden runt ögonen. Dampa en bomullspinne i kyldt grönt te och lägg på toppen i femton minuter. Mycket uppfriskande.

    Mask för puffiness under ögonen (påsar): Mycket finhackad persilja rot, en matsked, blanda med en matsked teblad (svart eller grönt te). Applicera på huden under ögonen och lämna i tjugo minuter. Tvätta av med kyld te.

    Lotioner med trötthet och påsar under ögonen: Häll torrhästar i koka över kokande vatten och koka på låg värme i en halvtimme. För ett glas kokande vatten tas en matsked ur örter. Bomullspindlar fuktas med varm buljong

    Många patienter klagar över svullnad i osteokondros. Ett sådant tillstånd utlöses av ackumulering av vätska på grund av stört blodutflöde och sänkning av metaboliska processer. Svullnaden lokaliseras beroende på ryggmärgsskador. Ofta svuller ansikte, nacke, övre och undre extremiteter, vilket åtföljs av ytterligare negativa symtom.

    Orsaker till ödem vid osteokondros

    Osteochondrosis refererar till patologierna av en degenerativ-dystrophic natur. Det påverkar de strukturella elementen i ryggraden och närliggande mjukvävnad. På grund av förändringarna skiftar ryggkotorna och ackumulerar kalciumsalter, vilket sätter press på nerverna och blodkärlen. Brott av lumen i artärerna leder till försämring av mikrocirkulationen, otillräcklig näring av celler och syrehushållning i hjärnan och alla kroppssystem. I processen med patologiska förändringar suspenderas venöst blodutflöde och ackumulering av sönderfallsprodukter i mjukvävnader noteras, vilket framkallar puffiness.

    Inflammation av artärerna i bröst- och ländryggs osteokondros leder till en ökning i blodtrycket, vilket orsakar svullnad i benen.

    På bakgrund av kondrosis kan mjuka vävnader svälla på grund av muskelspasmer. Med dystrofiska förändringar kan ryggraden inte klara av belastningen, så den muskulösa korseten tar över sig något av arbetet i sig, vilket orsakar spasmer. Mot denna bakgrund kan vävnader som ligger nära de drabbade musklerna svälla.

    Tillbaka till innehållsförteckningen

    Cervikal kondros och ödem

    Med nederlaget i livmoderhalsen är stasis observerad i samma område.

    Spinal skada i nacken anses vara en vanlig sjukdom. Med utvecklingen av cervikal osteokondros, försämras blodtillförseln till hjärnan på grund av knäböjningen av den intervertebrala artärlumenet. Det finns stagnation i venerna, liksom störda metaboliska processer. När detta inträffar, ackumulering av vätska som framkallar svullnad av vävnader. Ödem i cervikal osteokondros är bildad på nacke, ansikte och axelområden.

    En person kan svälla på ena sidan eller båda, beroende på placeringen av degenerativa lesioner. Området av kinderna och läpparna lider ofta, områdena under ögonen och ögonlocken påverkas mindre ofta. Ibland finns det en lesion i tungan, vilket komplicerar processen att svälja och gör andningen svår. De drabbade områdena i kroppen kan rädda, vilket är en manifestation av stagnation.

    Tillbaka till innehållsförteckningen

    Ödem vid bröstkorgs osteokondros

    Degenerering av elementen i bröstkorgen leder till att fibrerna i de interkostala nervändarna bryts och irriteras, vilket orsakar muskelspasmer. Processen med mikrocirkulation och näring av vävnader störs och patologiska smärtor liknar angina attack uppträder. Bröstkondros leder ofta till hjärtarytmier, vilket komplicerar de naturliga processerna av blodcirkulationen och orsakar stagnation av venöst blod och ackumulering av metaboliska produkter. Detta kan öka trycket, medan patienten känner att hans ansikte brinner och bakar hårbotten. Och även det liknande fenomenet följs av följande tecken:

    Om problemet är i bröstområdet, kan svullnaden vara märkbar på händerna.

    • höjning av händerna
    • andfåddhet;
    • smärta i bröstet och ryggen
    • dödlighet i huden
    • stickningar i fingrarna i överbenen.

    Tillbaka till innehållsförteckningen

    Svullnad i ländrygskondros

    De främsta orsakerna till ödem mot bakgrund av osteokondros hos lumbosakralzonen är ett brott mot blodtillförseln på grund av överträdelser av blodkärl och nervfibrer. Ben, ländar och sakrala regionen sväller. Förlängda belastningar på nedre extremiteterna och sömn i en obekväm position kan provocera ett sådant tillstånd. Svullnad i benen kan uppstå på grund av användningen av stora mängder vätska. Ibland är det bara ett ben som lider, men bilaterala skador är vanligare.

    Leken kan som regel svälla i fot- eller knäledsområdet. Samtidigt gör det ont mycket, speciellt när man utför rörelser, vilket komplicerar rörelsen.

    Tillbaka till innehållsförteckningen

    diagnostik

    För att förstå orsaken till att mjuka vävnader har svällt är det nödvändigt att genomföra en grundlig diagnos. Till en början samlar doktorn en historia och utför en visuell inspektion av de drabbade områdena. Om vävnaden är svullen på grund av ackumulering av vätska, kommer en palpation vid slagplatsen att lämna en tandkräm under lång tid. För att göra en noggrann diagnos utförs ett antal kliniska studier:

    Ultraljud av de inre organen bör göras för att utesluta andra sjukdomar.

    • Allmän och biokemisk analys av blod. Bestäm det kvantitativa förhållandet mellan elementen och bestämma närvaron av den inflammatoriska processen.
    • Röntgen. Diagnoserar fokalskador av osteokondros i ryggradens struktur.
    • MR och CT. Upprätta minimala förändringar i ben och brosk och mjukvävnader.
    • Ultraljud av de inre organen. Identifierar associerade sjukdomar.
    • Kardiografi. Exkluderar onormal aktivitet i hjärtat.

    Tillbaka till innehållsförteckningen

    Medicinska händelser

    För det första syftar terapi till att eliminera huvudsjukdomen. För behandling av osteokondros används icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, kondroprotektorer, glukokortikoider och vitamin-mineralkomplex. Och använd också medel för fysisk rehabilitering. Ibland räcker inte exponering för den underliggande sjukdomen. I detta fall används medel för att eliminera svullnaden, som ett symptom.

    Tillbaka till innehållsförteckningen

    Drogterapi

    Diuretika används för att lindra svullnad, särskilt i benen. Diuretika bidrar till snabb avlägsnande av överskott av vätska, nedbrytningsprodukter och ackumulerade toxiner. Muskelavslappnande medel används för att återställa blodcirkulationen, som stördes på grund av muskelspasmer. Vasodilatormedel kan lindra ödem genom att normalisera lumen i artärerna. Läkemedel i denna grupp används vid behandling av osteokondros.

    Tillbaka till innehållsförteckningen

    Massage och självmassage

    Massage hjälper till att eliminera stillastående vätska från vävnaderna.

    Massagerörelser främjar avslappning i muskelsystemet, vilket positivt påverkar blodcirkulationen. Den direkta effekten på huden har en irriterande effekt som accelererar blodflödet och normaliserar lokal mikrocirkulation. Den djupa effekten av massage hjälper till att eliminera stagnation både i vävnaderna och i ryggraden.

    Tillbaka till innehållsförteckningen

    Folkmetoder

    Alternativ medicin fungerar som ett hjälpmedel för att bekämpa ödem i bakgrunden av osteokondros. För att agera lokalt appliceras kalla vita kålblad på den drabbade delen av kroppen. Infusionen av persilja frön och rötter används i stor utsträckning. För att förbereda infusionen fylls 40 g krossad växt med 240 ml kokande vatten och infunderas sedan i minst 12 timmar. Den konsumeras varannan dag i små portioner.

    Tillbaka till innehållsförteckningen

    förebyggande

    För att minimera risken för ödem är det viktigt att starta en snabb och effektiv behandling av degenerativ spinalpatologi. Det rekommenderas att upprätthålla en aktiv livsstil och eliminera dåliga vanor för att förbättra blodcirkulationen. Det är inte nödvändigt att använda en stor mängd vätska före sänggåendet och sova i en obekväm position. Det är viktigt att växla fysisk aktivitet med muskelavslappning.