Att slappna av i ryggen efter ansträngande aktivitet, ibland är det bara att ta en dusch, och ibland behöver du kontakta en personlig massör. Vad ska jag göra om min rygg är klämd och hur kan jag undvika kronisk överkropp i ländryggen? I det här fallet måste problemet närmar sig omfattande!

Vad är överspänning?

När musklerna är i spänning, är det tillräckligt med liten provocatör att orsaka smärta. Till exempel:

• hypotermi;
• trauma;
• Tyngdlyftning;
• infektion;
• Misslyckad vridning eller böjning av torso.

Reflex spasm kan låsas in under en lång period, och de intervertebrala skivorna befinner sig i ett pressat läge, vilket skapar kompression av ryggmärgsrötterna. När en spasm uppträder i muskelvävnaden, är nervfibrerna och blodkärlen också fastklämda. Metabolism av näringsämnen och syreförsörjning misslyckas. Under dessa förhållanden finns det en ackumulering av mjölksyra i musklerna, vilket också framkallar smärta.

Överstrykning i musklerna håller ibland i åratal. Det kan:

• Att provocera spinal krökning
• Ge smärta till de inre organen (t.ex. hjärta);
• Förlängd belastning i nacken kan påverka syn och orsaka kronisk migrän.

För att identifiera den exakta orsaken till muskelspasmer och rätt behandling, bör du rådfråga en läkare.

Under de första tre dagarna efter utseende av spasma och skarp smärta, är musklerna i regel i ödemtillstånd, därför kan du inte värma upp din rygg omedelbart och massage. Dessa manipuleringar kan förvärra tillståndet.

Hur man lindrar smärta i ryggmusklerna?

Att eliminera smärtan i ryggmusklerna hjälper till att sträcka ryggraden. Intervertebrala skivor har mindre tryck på nervprocesserna när utrymmet mellan kotorna expanderar. Om en spasm uppstår störs ämnesomsättningen av näringsämnen och syre i vävnaderna. Återställande av metaboliska processer underlättar staten i hög grad.

Att lindra spänningar i ryggmusklerna kommer att hjälpa sådana metoder:

• Antiinflammatoriska och lugnande läkemedel;
• Massage. Det inträffar inte tidigare än 3 dagar efter en smärtinfarkt. Helst är det bättre att få en professionell massörare värma upp ryggen, men om det inte finns något sådant tillfälle, be om hjälp från dina nära och kära eller använd en mekanisk massager. Före proceduren är det önskvärt att värma upp musklerna i en varm dusch eller på badrummet eller med hjälp av varm paraffin. Särskilda massage krämer ger en avkopplande effekt;
• Ultimate stress Försök att spänna musklerna i spasmområdet i en halv minut. Muskelavkoppling efter en sådan övning kommer också att maximeras;
• Andningsgymnastik. När du andas in, dra åt ryggmusklerna och slappna av när du andas ut. Inhale igen, men utan spänning, och när du andas ut, försök att slappna av så mycket som möjligt;
• Värmebehandling tillämpas om muskelspasmen varar mer än 3 dagar. Den utförs med hjälp av en värmepanna eller varma handdukar.
• Varm dusch, bad, bastu. Varm ånga och vatten slapper av musklerna väl, hjälper till att förbättra blodcirkulationen och därigenom återställa näring i vävnader som är komprimerade från spasmer. Inget behov av att agera på principen, ju längre desto bättre. Bad och dusch kan ta högst 20 minuter, maximal temperatur - 37 grader;
• Ice. Försök försiktigt gnugga den ömma fläcken med is. Kölden kommer att leda till en spasm på kärlen, om några minuter kommer kärlen att expandera, vilket ger en avslappnande effekt.

• Se även: Är det möjligt att justera ryggen hemma?

Terapeutisk gymnastik

Övningar för att slappna av i ryggen - en utmärkt metod för att lindra kramp och smärta. En viktig regel för terapeutisk gymnastik är att träning bör lindra tillståndet. Om du skadar klasser bör sluta.

Övningar för livmoderhalsen

Lösningen på frågan om hur man slappnar av halsens muskler kan hittas genom att göra en sådan uppsättning övningar:

• Vänd huvudet till sidan. Element måste utföras långsamt. Vrid ditt huvud så mycket som möjligt i en riktning och luta lite, gör detsamma i andra riktningen;
• Häller huvudet åt vänster och höger, framåt och bakåt utförs långsamt tills det stannar. Axlar kan inte höjas. Så, du sträcker musklerna, tar bort spasmen;
• Motstånd. Resta dina palmer på pannan, försök att luta huvudet framåt så långt som möjligt. Övningen utförs i 5 sekunder, 4 set. Koppla dina händer på baksidan av ditt huvud i låset och försök att hålla huvudet tillbaka. På samma sätt, upprepa elementen till sidan, sätta din handflata i örat;
• Axelryckning. För att utföra detta objekt är det önskvärt att ta lätta hantlar i handen. Händer nedåtgående rörelse långsamt.

Att slappna av musklerna i nacken för att utföra sådana övningar kan vara på morgonen och kvällen för 4 uppsättningar.

Övningar för nedre delen av ryggen

• Ha en bra ländryggspänningsövning. För att göra detta måste du sitta på en stol, luta dig tillbaka och dra dina ben mot bröstet. I detta läge är det önskvärt att hålla ut en minut. När du står upp, försök att inte spänna dina muskler;
• Ligga på magen, utan att lyfta dina skinkor från golvet, gör uppslag på dina händer.
• Utan att stiga upp från föregående läge höjer du höger och vänster ben så mycket som möjligt. Håll den här positionen i några sekunder och byt hand och fot.
• Statisk träning: Ligga på ryggen. Benen lider lite i knäna, hälen och strumporna rivs inte av golvet. Våra korsar, kramar dig själv. Försök höja huvudet och axlarna, och skinkorna och benen tvärtom, tryck ner så mycket som möjligt. Så håll på ett par sekunder.

• Användbar information: Vad ska man göra om nacken är knuten

Allmänna övningar för rygg och nacke

• Koppla av musklerna i nacken, och baksidan hjälper till att träna "kitty". Behöver få på alla fyra. Din handflator och knä ska ligga på golvet. Runt baksidan och böj sedan det;
• Stå rakt upp, händerna ska vara på bältet. Lyft en axel, håll den i några sekunder och slappna av. Upprepa detsamma med den andra axeln;
• I samma läge på handen på bältet, tryck axlarna och armarna framåt och skjut tillbaka ryggen. Hakan ska pressas till bröstet;
• Ligga på magen, lås händerna bakom ryggen i låset. Försök höja huvudet och axlarna från golvet och dra tillbaka armarna. Räkna till två och sjunka långsamt;
• Ligga på ryggen, pressa knäna och dra dem till bröstet. Huvudpress till knäna, vriden "snigel". Håll den här positionen i några sekunder.

Symtom och behandling av bröstkisiat

Hur man gör injektioner för smärta i rygg och nacke?

Hur man bär en korsett för ryggraden

Hur är baksidans ytliga och djupa muskler?

Ryggmusklerna är en av de största muskelgrupperna i människokroppen och en av de viktigaste för vår kropp. Anatomin hos musklerna på ryggen av en person beror främst på att de är ansvariga för upprätt gång, det vill säga för stabilitet och kroppsrörelse i upprätt läge. Muskelkorsett från djupa (djupa muskler) och ytliga (ytliga muskler) ryggmärgsmuskler:

• förbinder ryggkotorna och håller den fysiologiska kurvan i åsen;
• skyddar ryggraden från alltför stora belastningar;
• bildar starkt, men elastiskt skydd av ben, leder, inre organ;
• låter oss gå, sitta, böja, vrida nacke och torso, höja och sänka våra armar och ben.

Allt detta innebär att vår hållning beror på ryggmusklerna, det vill säga "kroppens vanliga position, som regleras omedvetet", rörligheten och rörligheten hos stammen och lederna, normal blodtillförsel till hjärnan och musklerna. Du stannar hela tiden eller spenderar dag efter dag, böjd över i en stol - och kärlen i djupet i din kropp är knäppta och du har huvudvärk eller orsakssamhet. Du blev starkt - och nu blir nacken, ryggraden, skott "intercostal neuralgi under revbenen... Allt detta är en följd av svaga, outvecklade ryggmuskler, därför måste du vara förlovad även om du inte blir en idrottsman.

En stark rygg: inte bara för skönhet

Har du märkt vilka muskler som oftast skakas av personer i gym? Ofta kämpar nykomlingar för att utveckla de så kallade "demonstrativa" musklerna: män arbetar på biceps och bröst och tjejer - på höfterna och skinkorna. När allt är under kläderna är det inte synligt! Det här är dock inte riktigt sant: en smal midja och en V-formad kontur på baksidan bildar en spetsig, atletisk manlig figur och för tjejer och kvinnor kan en stark rygg ha på dig klänningar med ett lågt slag på baksidan utan rädsla.

Ryggmusklerna är de största arbetarna i vår kropp, till skillnad från många andra, är de ständigt "upptagna". I idrott deltar de i nästan alla grundläggande styrkor övningar för bröstet, benen, underkroppen, så att personer med svag rygg inte effektivt kan bygga muskelmassa, öka projektilens arbetsvikt och träningsintensiteten. Dessutom ökar en svag muskelkorsett sannolikheten för skada.

Hur fungerar det bakre muskelsystemet?

Att lära känna musklernas placering, fysiologin och biomekaniken i sitt arbete är lättare att förstå hur man korrekt utvecklar en viss muskelgrupp, vilket ger den den lämpliga belastningen. Därför bör den första boken du öppnar innan du börjar studera din kropp vara en anatomisk atlas med detaljerade foton och tabeller. Det kommer inte att bli en överflödig och populär artikel om myologi - vetenskapen om hur musklerna fungerar och jobbar, och träning av videor med kommentarer från kunniga människor hjälper dig att känna själv hur musklerna ligger på ryggen. Att bedöma deras skick, du slösa inte tid på de som är bättre utvecklade och plocka upp övningar för de svaga.

Enligt den anatomiska klassificeringen är ryggen uppdelad i fem zoner: ryggraden, den sträcker sig längs hela huvudstammen av kroppen; skapulär och abnapularis; ländrygg och sakrum.

Placeringen av ryggmärgen är av två typer:

• ytligt fäst vid de så kallade rotösa, långa processerna i ryggraden (dessa stötar känns längs hela ryggraden) och slutar på olika delar av axelbandet, revbenen, axelbladet, bäckenet;
• början av bifogandet av de djupparade, kortare tvärgående processerna. Sammankopplade starka muskelfibrer binder ryggkotorna tillsammans.

Konturerna på ryggen utgör huvudsakligen de ytliga musklerna, så i salen är det lättare och på något sätt trevligare att arbeta med dem: resultatet är omedelbart synligt, och detta inspirerar nykomlingar att inte vara lat. Djupt, som bildar en slags korsett runt ryggraden från huvudet till sakrummet, arbetar tillsammans, så de flesta är förenade i muskelgruppen "rätte torso". Utåt är de knappast märkbara, men de påverkar baksidans övergripande utseende och är av stor betydelse för kraftbelastningar.

Ytliga muskler

I den övre delen av ryggen finns trapezier, de bredaste musklerna, "diamanter", en liten rund muskel och det bakre andningsväxeln. De ytliga musklerna på baksidan täcker den i två lager, vars övre form bildas av större, och den lägre - av relativt små.

Första lagret

Kroppsbyggare är väldigt förtjust i trapezan, eftersom det i stor utsträckning utgör kroppens lättnad, och dess storlek i en person visar omedelbart om han är engagerad i styrketräning. Stor och platt täcker nästan hela ryggen - från nacke till axelblad. Denna muskel börjar från det occipitala benet, alla livmoderhals- och bröstkotorna, och i slutet är det fixerat på toppen av scapula. Höger och vänster har den formen av rätvinkliga trianglar, och tillsammans slår de samman i en inverterad trapezoid, basen vänd mot axelns linje.

Huvudfunktionen hos trapezius ryggmuskler är att styra axelbladets rörelse. Några buntar av fibrer sänks, andra lyfter upp dem, till exempel när vi shruggar våra axlar i förvirring eller arbetar med åror. För att väcka trapezan helt och känna hur den svarar på insatsen, luta huvudet bakåt och håll ryggen kvar.

Den bredaste ryggmuskeln är delvis täckt med ett trapezium ovanifrån, den breda platta triangeln når strax under midjan. I början av dess fibrer är fästa på de nedre paren av pectoral och till alla ländryggsvirvelarna, sakrummet, iliacrestret och de fyra para nedre revbenen. Dra till sidorna / uppåt, de slutar på det så kallade små tuberkletet av humerusen. Det fungerar när vi:

• Unbend axeln, sänk armen och dra tillbaka / ner, samtidigt som du vrider in handflatan.
• vi simmar, dra upp, tryck ut (utför rörelser när armen är fast eller sträcker sig framåt, och vi drar upp torso bakom den);
• andas (nedre revbenen drar upp).

Regler av gymnastik kallar ofta de bredaste musklerna "vingar", eftersom det bildar en V-formad muskulär kontur av figuren, utskjutande vingar på baksidan, vid nacken. Under det bredaste, delar upp sin belastning och kompletterar rörelsen, finns en stor cirkulär muskel i ryggen, dess kroppsbyggare kallas "små vingar".

Andra lagret

Huvudmusklerna i den här zonen är diamantformade, som broar eller plattformar, de förbinder axelklingorna med ryggkotorna i överkroppen. Den stora rhomboidmuskeln härstammar från de fyra övre pectoralisna, den lilla - från de två nedre livmoderhalsarna och den sämre ligamenten. Rubrik diagonalt nedåt, båda är fästa på axelbladets inre hörn och låter dig lyfta, sänka och sprida axelbladet. Enkelt uttryckt är det diamanter som är ansvariga för hållning - när de saknar styrka går axelbladen framåt, på grund av vad en person ser slouching.

Nedan finns mindre muskler. En av dem, en liten runda (ganska avlång), går från de fyra övre ryggkotorna i halsen diagonalt ner till den övre delen av scapulaens inre kant; hon drar axelbladet uppåt. Den muskulära gruppen i de bakre växelmusklerna hjälper till att andas: de övre höjningarna och den nedre sänker revbenen vid inandning och utandning. Trots att de ihåliga musklerna är tunna och uppenbarligen omärkliga kan de medföra mycket problem på grund av deras inerverings särdrag, för vilka de interkostala nerverna är ansvariga. Klämningen av dessa nervrötter orsakar en välkänd interostal neuralgi.

Djupa muskler

Huvudmusklerna i ryggen är nackmuskeln i nacken; tvärgående och sakral spinous (aka likriktare / extensor back). För flexibiliteten hos figuren och kroppsställningen är också ansvariga grupper av små muskulösa buntar.

Bälte muskel hals

Trots det bedrägliga namnet hör det till baksidans djupa muskler. Den är delvis täckt av trapes; det börjar från de fem nedre halscirklarna och tredje femte övre bröstkotan, som diagonalt sträcker sig utåt uppåt och är fastsatt på de tvärgående processerna hos de tre övre halscirklarna.

Den högra delen av muskeln med ansträngningen vrider huvudet till höger, vänster respektive - till vänster. Genom att böja nacken och kasta tillbaka huvudet gör vi båda delarna.

Kors bristlecone

En av de viktigaste, men till synes obegripliga musklerna, som gör att vi kan förbli smala och flexibla, är kors-spinal. Vävd av korta diagonalt anordnade fibrer ligger den djupare än likriktaren och fyller mellanrummen mellan de roterande och tvärgående processerna i ryggkotorna och förbinder dem med varandra.

1. Den halvfasade delen passar åsen med en stötdämpande korsett.
2. En partitionering (multifeed) liknar en bunt av muskelfibrer som är tätt flätad runt ryggraden. De interstitiella buntarna kopplar ryggkotorna vertikalt, förutom sakrummet, och de tvärgående sträckorna sträcker sig mellan de tvärgående processerna.
3. Rotatorer - buntar av fibrer av olika längder - är fastsatta på ryggraden som strängförlängningar. De förbinder diagonalt intilliggande kotorar eller överförs genom flera kotorar, vilket ger den elastiska rörligheten i åsen.

Genomströms fullständigt fungerar muskelgruppen som en extensor på ryggen, med ensidig spänning - vridar kroppen i motsatt riktning. I allmänhet kan man säga att det möjliggör "finjustering" av ryggraden.

Sacrospinous

Denna kraftfulla muskel är något märkbar på båda sidor av ryggraden från nacken till botten av ryggen, som förbinder alla sina benfragment mellan sig och med revbenen, är dess individuella tufts ritade på benen i bäckenet och sakrummet. I själva verket är det inte en, utan två parallella muskelsträngar, förenade med det vanliga namnet "straightener" ("extensor")) på baksidan. En del av det kallas ileal-costal-muskeln, den andra är den längsta. I de anatomiska atlaserna är också en spinusmuskel knuten till dem, som löper längs de motsvarande processerna i ryggkotorna. Men i vissa träningsriktlinjer kallas det självständiga muskelstrukturer, eftersom det är ansvarigt för böjning av ryggraden.

Den sacrospinous muskeln stöder kroppen vertikalt och är ansvarig för rörligheten i ryggraden. Tack vare henne kan vi luta och vända huvudet i alla riktningar, böja och räta ryggen, rotera kroppen. I ländryggsregionen fungerar det i samband med lutningens kvadratmuskulatur, som formellt inte hör hemma till ryggen, eftersom den ligger på bukväggens bakvägg och separeras från den genom ett bindvävskikt (fascia).

Memo för nybörjare

Även om strukturen i ryggen vid första ögonkastet verkar svår, kommer du över tiden att kunna förstå skonsamma termer och bli förvånad - det är nödvändigt hur allt är ordentligt ordnat i vår kropp! Varje rörelse beror på en viss muskel, och låter det fungera, du lär dig gradvis det för hårt arbete, och i tacksamhet kommer du att få en vacker och tonad figur.

Men rusar inte omedelbart till gymmet, och börja inte arbeta med vikter själv om du inte har gjort det här förut! Bland stadsbefolkningen är det svårt att hitta en helt frisk person. Sittande arbete och vanan att slappna av på TVen förstöra inte bara hållningen utan också provocerar olika sjukdomar i ryggraden. Därför, innan du gör en plan för din första träningspass, tala med din läkare: personer med stark skoliär, gamla skador, skador och skivskift kan inte alltid svänga ryggen.

Innervärdet av böjarna / extensorerna på ryggen tillhandahålls av ryggradens rygg eller bakre ryggar. Människor med svaga ryggar med plötsliga rörelser eller felaktig träning kan bli fastna och orsaka allvarlig smärta. Om du inte lider av allvarliga sjukdomar, men ibland känner du smärta i sakrummet, bör du genomgå en undersökning och starta fysisk terapi för att stärka muskulärkorseten. När kroppen är starkare kan du gå till kraftbelastningen, utan vilken ingen träning på baksidan kan göra.

Muskler i nacken: anatomi, orsaker till smärta, stora sjukdomar och behandling

Var och en av oss måste ta itu med smärta eller obehag i nacken. En stillasittande livsstil och en lång vistelse på datorn leder till en överbelastning av nacksmusklerna och allvarlig smärta, vilket kan vara en signal om att allvarliga sjukdomar uppstår.

Men nackdelns tillstånd beror på hjärnans arbete, generellt välbefinnande och prestanda. Och med ålder blir situationen bara värre. Människor i sådana yrken som systrar, förare och kontorsanställda är mest mottagliga för sjukdomar i nackmusklerna.

Artikeln kommer att berätta hur man håller nackmusklerna friska under lång tid, vilka muskelsjukdomar som väntar på oss, om deras orsaker, manifestationer, behandling, förebyggande och effektiva sätt att lindra nacksmärtor.

Halsmuskler - Anatomi

Nacken är den del av kroppen som förbinder huvudet med torso.

Den nedre gränsen på nacken sträcker sig från kärnbenet i korsbenet längs kragebenet till acromion av scapulaen, sedan till den roterande processen av den VII cervikala vertebra.

Den övre gränsen är en linje från hakans utskjutning längs basen av mandalens kropp, längs grenens bakre kant till den temporomandibulära leden, sedan till basen av mastoidprocessen hos det tidiga benet, längs den överlägsna sidolinjen mot det yttre occipitala utstötningen.

Musklerna i nacken, som täcker varandra, bildar tre grupper:

1. Ytliga halsmuskler:
   • Subkutan muskel i nacken fördröjer halsens hud och sänker vinkeln i munnen.
   • Sternocleidomastoidmuskeln, med en ensidig sammandragning, lutar huvudet i sin riktning och vrider samtidigt huvudet i motsatt riktning. Med en bilateral reduktion kastar han tillbaka huvudet.
2. Mellansmuskler i nacken - muskler i hyoidbenet:
   • Supra-hypoglossala muskler (ligger ovanför hyoidbenet och bildar membranet i munnen):
     1. Dubbelmuskulaturen har två buk: bakre och främre. Med ett fast hyoidben sänker den främre buken mandilen, medan mandibulen är fixerad, drar den bakre buken hyoidbenet upp och tillbaka.
     2. Den maximala hypoglossala muskeln drar upp hyoidbenet.
     3. Chin-hyoid muskler drar upp hyoidbenet, med en fast nedre käke.
     4. Den stylo-hypoglossala muskeln höjer hyoidbenet och drar tillbaka det.
   • Subhyoid muskler (ligger under hyoidbenet):
     1. Den skapulära hypoglossala muskeln, under sammandragning, stramar den cervikala fascien, sänker hyoidbenet.
     2. Bröst-hypoglossala muskler sänker hyoidbenet.
     3. Bröstsköldkörteln muskeln drar sköldkörtelbrosk, och med den hela struphuvudet neråt.
     4. Den hypoglossala muskeln sänker hyoidbenet, med ett fast hyoidben höjer struphuvudet.
3. Djupa nackmuskler:
   De ligger på framkanten av ryggraden, bakom nacken, och är uppdelade i två grupper: lateral och medial:
   De laterala nackmusklerna är de främre, mellersta och bakre scalene musklerna.

   Med en fast ryggraden lyfts jag och II revben med en fast bröstkorg, krympande från två sidor, böja den cervicala ryggraden, med en ensidig sammandragning luta nacken till sidan.

4. Medial muskelgrupp i nacken bildas av 4 prevertebrala muskler:
   1. Med bilateral sammandragning lutar lång halsmuskeln nacken framåt, med ensidigt - sidled.
   2. Med bilateral sammandragning lutar huvudets långa muskel huvudet framåt, och när det ensidigt vänder det till sidan.
   3. Huvudets främre rektusmuskulatur kantar huvudet i sin riktning, med bilateral sammandragning lutar huvudet framåt.
   4. Huvudets laterala rektus lutar huvudet mot sidan.

Orsaker till nackmuskelsmärta

Orsakerna till utvecklingen av smärta i nacken varierar. För vissa människor är en smärta i nacken långt före en kris.

Det är väldigt viktigt att fastställa orsaken till sjukdomen som orsakar smärta i nacken, att bota det eller att avbryta sin utveckling under lång tid. Särskilt det måste göras om det finns smärta i nacken hos äldre. Endast en läkare kan identifiera orsakerna till akut eller kronisk smärta i nacken, crunching i nacken och andra obehagliga känslor.

Akut smärta i nacken är svår, plötslig smärta.

Kronisk nacksmärta är inte en stark, men smärtsam smärtinfarkt som har stört folk i många år.

För att korrekt behandla smärta är det mycket viktigt att fastställa orsaken:

1. Oftast är smärta i nacken orsakad av akut spasm i halsens muskler, vilket uppträder mycket kraftigt och i medicin kallas "ryggvärk" eller cervicago.
2. Svaghet i halsens muskler.

Människor som sällan deltar i fysisk aktivitet lider.

På grund av brist på övning blir nackmusklerna svaga och kan inte ge effektiv stabilisering av livmoderhalsen, vilket orsakar smärta.

Dessutom kan musklerna skadas genom att slumpmässigt vrida huvudet. Nackstam

Det är en konsekvens av dålig hållning. Smärta uppträder när nacken utsätts för långvarig ansträngning.

Sådana situationer uppstår under långt arbete framför datorn, överdriven kantning medan du läser en bok, lång körning, på grund av stark fysisk ansträngning (spelar sport, lyftbelastningar).

En obekvämlig kudde eller felaktig hållning under sömnen kan också påverka nackmuskets tillstånd. Skada.

Till exempel, i en bilolycka, när nacken utsätts för ett skarpt slag bakifrån. Rörelse, som liknar ett slag med en pisk, kan leda till kraftig sträckning av musklerna och ledbanden, och ännu mer skada (till exempel sprickor i livmoderhalsen). Bilolyckor inträffar sällan, men plötslig bromsning, till exempel, innan ett rött trafikljus inte är ovanligt. Sjukdomar i nacksmusklerna:

Myofascial syndrom.

Kan utvecklas som ett resultat av förlängd muskelspänning. Samtidigt omvandlas spasmodiska muskelområden till tätningar, stötar, så kallade triggerpunkter.

Myofascial smärtsyndrom i nacken med en komplicerad kurs i form av handdödhet observeras ofta hos personer vars yrke är förknippad med en lång vistelse i tvångshållning.

Kronisk sjukdom som kännetecknas av ömhet och överkänslighet i muskler, leder, senor. Myositis sjukdom.

Det uppstår om en person "glider genom" nacken. Detta observeras ofta på sommaren när luftkonditioneringsapparater arbetar i de flesta kontor och hus eller luftventiler är öppna. Flödet av kall luft irriterar nervändarna i huden. Dessa ändringar skickar en nervimpuls som utlöser en kedjereaktion som leder till smärtsam muskelkontrakt.

Halsmuskel spasm

Känslan av muskelspasmer är bekant för nästan varje person, speciellt efter kraftig fysisk ansträngning. Särskilt ofta uppträder symtom på nackmuskelkramp i personer vars nacksmuskler är spända under lång tid - kontorsarbetare, sömnstresser, förare.

• Under en spasm i nackmusklerna klagar patienten på smärta. I allmänhet är smärtan i denna patologi inte akut men värkande (ibland är den karakteriserad som "pressning").
• Nacksmärta kan dämpas något (till exempel efter applicering av en varm kompress), blir den igen starkare.
• Muskelspasmer kan leda till försämrad rörelse av armarna och huvudet. Detta beror på varaktigheten av spasmen, vilket leder till att nackmusklerna blir mer fasta och deras kontraktila funktion reduceras signifikant.
• Smärtsamma symtom under muskelspasmer kan utstrålas från nacken till överkropparna eller huvudet.

Muskelspasmer är kroppens naturliga respons på överstress eller hypotermi. Patologi är att efter denna spasm uppstod inflammation i nackmusklerna som orsakade smärtan.

Inflammation utvecklas i fall där det har uppstått en uppdelning i processen för normal återhämtning av muskelvävnad efter träning. Regenerativa processer störs som regel när det inte är tillräckligt bra nervös reglering. Brott av nerverna i ryggraden uppstår vid brott mot kroppshållning, utveckling av osteokondros.

Ett allvarligt spasmtillstånd kan vara farligt. Musklerna kan så "strama" ryggraden, att om ryggkotorna påverkas, kan ökat tryck på de intervertebrala skivorna under ogynnsamma omständigheter leda till deras brist och bilda en bråck på skivan. Därför är det viktigt att stoppa provocerande belastningen på din kropp, för att vila.

Halsmuskel spasm behandling

Avlägsnandet av muskelspasmer beror främst på orsaken till vilken det uppstod. Om orsaken till detta tillstånd inte är en neurologisk patologi, utan bara en långvarig överbelastning av muskler, kommer elementär gymnastik att hjälpa till att lindra spasmen - rotation och lutning av huvudet i olika riktningar.

Muskelspasmer kan avlägsnas med olika metoder:

1. Sjukgymnastik:
   • Strömmar. För att lindra muskelspasmer kan användas som diadynamiska och sinusformiga strömmar.
   • Elektrofores med olika läkemedel (användningen av aminofyllin och magnesiumsulfat är särskilt effektiv).
   • Användningen av magneter.
2. Drogterapi.

Det mest prisvärda och enkla sättet att behandla denna sjukdom är användningen av droger.

Vid inflammation och akut spasm i rygg och nacke är det nödvändigt att ta några av de icke-steroida läkemedlen så snart som möjligt eller att börja ta "antiinflammatoriska" injektioner. Drogerna i denna grupp innefattar i regel diclofenak (ortofen, voltaren), movalis, ibuprofen (brufen, nurofen), indometacin (metindol), ketoprofen (flexen, ketonalt) och ett antal andra läkemedel.

Stoppa snabbt svullnaden av nervrotserna och musklerna mot inflammatoriska läkemedel. Dessutom lindrar de också snabbt smärta. Men av en eller annan anledning utgjorde folket uppfattningen att dessa läkemedel är mycket skadliga, eftersom de har ett stort antal kontraindikationer och olika biverkningar.

Vid behandling av spasmer i halsens muskler behöver de dock endast tas i 5-7 dagar. På så kort tid har biverkningar helt enkelt inte tid att förekomma, men icke-steroida läkemedel elimineras framgångsrikt från kammaren, vilket orsakades av spasmodiska sammandragningar av musklerna.

För att minimera alla möjliga negativa effekter, bör du följa mycket enkla regler för deras mottagning. 5-7 dagar kommer att räcka för att ta sådana droger.

Om antiinflammatoriska läkemedel inte hjälpte och attacken försenades i mer än en vecka, ska du omedelbart kontakta läkaren, eftersom denna sjukdom har mycket liknande symptom med allvarligare sjukdomar, såsom: Förskjutning av intervertebrala leder, hernierad intervertebralskiva.

förebyggande

Om spasmen är förknippad med någon sjukdom, är alla förebyggande åtgärder förgäves och beslagen upprepas tills diagnosen och början av adekvat terapi.

Om neurologisk patologi utesluts, då med förebyggande syfte är det nödvändigt att följa följande rekommendationer:

• För att undvika överbelastning av nacksmusklerna under sömnen rekommenderas att sova på en platt kudde. Det är bäst om det finns en sådan möjlighet att köpa en speciell ortopedisk kudde, vilket ger musklerna en optimal position under nattens vila.
• När man tvingas stanna länge i en obekväm position är det nödvändigt att regelbundet knäda musklerna med hjälp av övningar. Vid gymnastik normaliseras tonen och blodtillförseln till musklerna, vilket signifikant minskar risken för spasmer.
• För att normalisera nervvävnaden rekommenderas det att regelbundet ta vitamin- och mineralkomplex som ger ett adekvat innehåll av fördelaktiga element i kroppen. Om patienten har någon neurologisk patologi är det bättre att ta speciella komplex som innehåller en ökad mängd B-vitaminer (till exempel neurobex).
• Det är nödvändigt att undvika hypotermi, sedan musklerna kan reagera på en temperaturförändring genom en kraftig sammandragning, vilket i sin tur kan prova en spasm.

Muskelspasmer i nacken kan vara en hackare av allvarliga neurologiska sjukdomar, så det borde inte i något fall involveras i självdiagnos och behandling av denna patologi.

Myofascial cervical syndrom

Den vanligaste orsaken till denna typ av smärta i nacken är myofascial dysfunktion - nedsatt funktion av en muskel som uppstår vid överbelastning och manifesteras av muskelspasmer, muskeltätningar (utlösningspunkter), minskad rörelsevolym av den drabbade muskeln och närvaron av reflekterade smärtzoner.

Triggerpunkter är ett specifikt symptom som är inherent endast i myofascialt syndrom. Trigger-punkter skiljer sig fundamentalt från myofascial syndrom från alla andra sjukdomar: osteokondros, skivbristning, etc.

Enligt ledande forskare, i allmänläkarundersökning idag finns överdiagnos av spinal osteokondros som en orsak till muskuloskeletala smärta. Endast i 5% av patienterna som klagar över smärta, osteokondros och dess komplikationer är orsaken till smärta, detekteras i 95% av de undersökta patienterna muskuloskeletala dysfunktioner.

När myofascial dysfunktion i muskeln ständigt komprimeras lesioner, men smärtan uppstår efter en viss belastning. I 85% av patienterna börjar syndromet av vegetativ-vaskulär dystoni att dyka upp.

Orsaker till smärta

1. Brott mot hållning och gångarter, som är anomalier av den fysiska kroppens utveckling i barndomen.
2. Funktionell blockad i ryggradsmotorsegmenten.
   

Myofascial smärt syndrom kan förekomma som en komplikation av reflex muskulär tonisk syndrom i ryggradskondros. I detta fall, mot bakgrund av smärtsamma muskelspasmer, uppträder aktiva utlösningspunkter, vilka är karakteristiska för myofascial smärta.

symptom

I cervikal myofascial syndrom finns smärtor i nacke och axelband, i stegen, sternocleidomastoidmuskler, i trapezius, scapulae-muskeln, i pectoral och subklaviska muskler som aktiva utlösningspunkter.

Med tiden växer smärtan i intensitet och växt-kärlsjukdomar går med. Eftersom blodcirkulationen och adaptiva förmågor i hjärnan beror på tillståndet i musklerna i nacken uppstår dysfunktioner hos olika hjärnsystem vid kronisk tonisk spänning av musklerna i nacken.

Hos 45% av patienterna uppträder sömnstörningar och tidig uppväckning, med endast 15% av patienterna som klagar på smärta i nacken är vanligtvis dålig sömn associerad med ångest och känslomässig överbelastning. Och läkemedelsbehandling blir permanent och misslyckad. 28% utvecklar panikattacker.

Utlösningspunkterna för cervikal myofascial smärta ligger antingen längs livmoderhalsen eller på kanten av trapezius muskeln; En erfaren massage terapeut hittar dem lätt när de utför massage. Den drabbade muskeln är vanligtvis förkortad och palpabel, även under ett lager av andra muskler, som en tät och smärtsam sele.

Behandling av myofascial smärta orsakar

1. Om orsaken är dålig hållning, kommer det viktigaste att använda fysioterapiövningar för hållningskorrigering med hjälp av en särskild uppsättning övningar.
2. Om orsaken är en förvrängd eller förkortad halvskal: En ortopedisk korrigator i form av en liten kudde av en viss höjd läggs till fysisk terapi, vilka patienter rekommenderas att sätta under sina skinkor i sittande läge. Kudden kompenserar för skillnaden i höjd mellan bäckens sidor.
3. För att korrigera disproportionerna av І och ІІ metatarsalbenen (foten av Morton) rekommenderas att bära speciella insoles med en förtjockning av 0,3-0,5 cm under huvudet på ²-metatarsalbenet.
4. Om orsaken - skillnaden i styrkan i kroppens muskler till höger och vänster - också en speciell gymnastik.
5. Vid identifiering av funktionella blockader i lederna används manuell terapi för att återställa den normala rörligheten (mobilisering) av den blockerade leden.

Behandling av smärta i samband med myofascial dysfunktion

Den mest effektiva är den kombinerade användningen av akupunktur och post-isometrisk avkoppling av den drabbade muskeln.

Modern medicin har utvecklat speciella akupunkturtekniker, som är en av de mest lovande områdena. Punkteringspunkterna punkteras med en nål. Efter genomträngning av utlösningspunkten slappnar muskelspänningen. Vidare manifesteras andra terapeutiska effekter som kännetecknar akupunktur under behandling. Till exempel en kraftfull anti-stress effekt.

En liknande effekt har en korrekt utförd så kallad ischemisk kompression av utlösningspunkten med ett finger (akupressur). När smärtan minskar ökar trycket på punkten. Processen med akupressur fortsätter individuellt i varje enskilt fall.

Den komplexa behandlingen bör omfatta massage, fysioterapi.

Behandlingskomplexet innehåller vitaminer i grupp B, vilket gör det möjligt att öka effektiviteten av behandlingen.

Det är mycket viktigt att patienten förstår orsakerna till muskelsmärta och vet hur man förhindrar dem. Mycket ofta behandlas sådana patienter framgångsrikt i många år av manuell terapeuter, osteopater och massage terapeuter. Eftersom det bara hjälper den specifika behandlingen av de identifierade triggarna.

Men även vid tidig upptäckt av kroniska former av myofascial smärta är inte lätt botade, kräver mycket arbete och signifikant minskar patientens livskvalitet, är orsaken till kronisk trötthet.

Efter att ha tagit bort smärtan i komplex återhämtning av ryggraden börjar de behandla orsakerna till myofascial smärta.

Eftersom den främsta orsaken till sjukdomen är dålig hållning, manuell terapi och osteopati, används massage och reflexologi för att återställa den.

Fibromyalgi: orsaker, symptom, behandling

Fibromyalgi är ett tillstånd av kroppen som orsakas av konstant och ibland försvagande smärta i musklerna, vilket åtföljs av trötthet i hela kroppen. Ingen vet exakt vad som orsakar det, men fibromyalgi kan vara en följd av både fysiskt och emotionellt trauma, liksom virusinfektioner. Fibromyalgi är också känd som fibros eller fibromyosit.

Den bakomliggande orsaken till fibromyalgi är inte känd. Fysiska eller känslomässiga skador, såväl som virusinfektioner, kan orsaka en allmän störning i kroppen, men det har ännu inte visat sig att de är de främsta orsakerna till fibromyalgi.

Många experter tror att fibromyalgi inte är en sjukdom, utan snarare en kronisk tillstånd av smärta orsakad av flera onormala kroppsreaktioner på stress. Hjärnans områden som är ansvariga för känslan av smärta hos friska människor och patienter som lider av fibromyalgi, på samma områden reagerar annorlunda.

Några bevis tyder på att vissa faktorer kan göra människor mer mottagliga för fibromyalgi.

Dessa riskfaktorer är:

• kvinnligt kön
• spänd kulturell eller social miljö
• ökad psykologisk sårbarhet
• barndom fysiskt och emotionellt trauma
• ålder från 20 till 60 år;
• ärftliga faktorer.

Det främsta symptomet på fibromyalgi är smärta. Hon kan koncentrera sig på ett ställe eller över hela kroppen. Den exakta positionen av smärtan kallas smärtpunkter. Människor som diagnostiseras med fibromyalgi är mycket känsliga för smärta. I grund och botten börjar smärtan i musklerna i nacke och axlar och sprider sig vidare.

Eftersom det inte finns några tydliga metoder för diagnos av fibromyalgi (till exempel laboratorietester eller speciella undersökningar) lämnas tre av fyra patienter med fibromyalgi utan diagnos. Att få diagnosen kan ta ett genomsnitt på 5 år.

Fibromyalgi klassificeringskriterier:

• Allvarlig smärta måste vara närvarande i minst 3 månader. Denna smärta bör uppträda på alla följande ställen:
  • båda sidor av kroppen;
  • ovanför och under bältet
  • hela längden på ryggraden.
• Smärta ska känna i åtminstone 11 av de 18 specifika områdena som kallas sensoriska punkter på kroppen. När läkaren klickar på anbudet är smärtan väldigt konkret och lokaliserad. Anbudspunkter kan placeras på följande platser:
  • på vänster eller höger sida av nackens baksida, direkt under hårlinjen;
  • i vänster eller höger sida av framsidan av nacken ovanför nyckelbenet (kragebenet);
  • i vänster eller höger sida av bröstkorgen, strax under nyckelbenet;
  • i vänster eller höger sida av övre delen av ryggen, nära där nacken och axlarna går med;
  • i vänster eller höger sida av ryggraden i överkroppen mellan axelbladet (axelblad);
  • inom vilken arm som det böjer i armbågen;
  • i vänster eller höger sida av nedre delen av ryggen, precis under midjan;
  • på båda sidor av de nedre bäckenbenen (skinkor);
  • i knähålen.

Fibromyalgi - ännu inte fullständigt förstådd tillstånd av kroppen. Vad är dess orsaker, och hur det skadar människokroppen, är fortfarande till stor del okänd.

Behandling innebär oftast inte bara att lindra symtomen, men också en förändring i människors attityder mot sin sjukdom, vilket hjälper dem att hantera sin sjukdom snabbare.

En kombinationsbehandling med kognitiv beteendemässig psykoterapi och motion rekommenderas. Denna metod innefattar träning, stresshantering, massage och kost.

Patienterna bör ha realistiska förväntningar om de långsiktiga utsikterna om deras tillstånd. Det är viktigt att förstå att fibromyalgi kan hanteras, så att patienterna kan leva ett helt liv.

I kombination med träning och beteendeterapi kan patienter få läkemedelsbehandling. I princip föreskrivs pregabalin, duloxetin och milnacipran för behandling av fibromyalgi.

Huvudsyftet med användning av droger är att förbättra sömnen och minska smärtgränsen.

Det finns ingen överenskommelse om vilken behandlingsmetod som är mest användbar, eller vilken kombination av remedier som fungerar bäst. Patienter kan få läkemedelsbehandling i kombination med motion, patientutbildning och beteendeterapi.

Myosit hos nackmusklerna

Myosit är en inflammatorisk patologi som bara påverkar muskelstrukturer. Myosit kan påverka olika muskelgrupper, inklusive nackmusklerna.

Myosit hos nackmusklerna kan utvecklas under påverkan av ett stort antal faktorer. De viktigaste är:

• överdriven fysisk aktivitet, vilket så småningom ledde till ett starkt överskridande av muskelstrukturer och provocerade deras inflammation;
• att vara i en obekväm position, på grund av vilken dragning eller klämning av muskelstrukturer inträffade med den efterföljande utvecklingen av en inflammatorisk reaktion;
• Orsaken kan vara en viral eller autoimmun typ av sjukdom som får en person att utveckla en autoimmun typ av myosit (i det här fallet attackerar immunsystemet muskelcellerna med hänsyn till dem utomjordiska för kroppen).
• berusning med olika giftiga ämnen kan också utlösa inflammatorisk process i muskelstrukturer, och inte bara naturliga, men också kemiska gifter beaktas;
• traumatiska skador som kan ha uppkommit till följd av en olycka, under sport och andra omständigheter.

Läkare tenderar att hänvisa denna patologi till avsnittet "office" -sjukdomar. Detta beror på det faktum att det ofta diagnostiseras hos kontorsarbetare som tvingas stanna i sittande läge med minimal fysisk aktivitet hela dagen.

Dessutom utsöndras en kryptogen typ av myosit i en separat nisch av läkare. Den kryptogena formen av sjukdomen talas om i dessa fall om orsaken till patologin efter alla undersökningar inte har fastställts.

Typer och grader av myosit

Myosit av musklerna i nacken och andra muskelgrupper kan klassificeras i grader som beror på svårighetsgraden av lesionen:

Typiskt registreras en attack av sjukdomen först efter en person har lidit all generaliserad infektionspatologi, liksom efter skada, förgiftning, överbelastning. Kronisk.

Ofta går en kronisk examen från akut om det inte är korrekt att välja behandling för myosit. Samtidigt registreras periodiska smärtsamma attacker som orsakas av påverkan av någon faktor från utsidan.

Myosit kan också delas upp i två huvudformer beroende på prevalens och antal drabbade muskler:

• begränsad typ innebär att endast en muskel eller någon liten grupp påverkas;
• diffus typ indikerar nederlag av flera muskelgrupper, som ibland finns i olika delar av kroppen.

Begränsad myosit kan enkelt passera in diffust, om en person försummar behandlingen av patologi.

Myositis är också uppdelad i flera former, vilket beror på patologins natur:

• en infektiös icke-purulent typ, som i huvudsak följer utvecklingen av virusinfektioner;
• akut purulent typ, karakteristisk mer för komplikationer som härrör från djupare purulenta processer;
• parasitisk typ, kännetecknad av kroppens giftiga och allergiska reaktion till närvaron i parasitens kropp;
• beteende typ, åtföljd av aktiv avsättning av kalciumsalter i muskelstrukturer, påverkar sällan nacken;
• polymyosit, kännetecknad av nederlaget hos ett stort antal olika muskelgrupper;
• dermatomyosit, där sjukdomen påverkar inte bara muskelvävnad utan även hud, inre organ och släta muskler.

Symtom och effekter

För myosit identifieras ett antal karakteristiska symptom som tydligt kan indikera närvaron av denna speciella patologi. Dessa inkluderar:

• smärta i den drabbade muskeln, med en stor kännetecknar smärta som tråkig eller värkande, liksom förvärrad som svar på beröring eller rörelse;
• känner sig svag i det drabbade området
• inflammatorisk reaktion kan kännetecknas av svullnad av vävnaderna vid läsplatsen, såväl som utvecklingen av en lokal temperaturökning, rodnad;
• Om patologin är purulent kan en person klaga på symptom som är karakteristiska för allmän förgiftning: känner sig svag, frossa, frysningar, generella temperaturfluktuationer, huvudvärk etc.
• smärta i myositens cervixform kan utstråla från lesionen till det ockipitala området, till axeln eller till axelbladet.

Med en lång kurs och frånvaron av lämplig terapi påverkar cervix myosit negativt patientens allmänna tillstånd. På grund av spasmer och inflammation i muskelstrukturerna i nacken uppträder en karaktäristisk bias som, som patologin fortskrider, blir allt svårare att korrigera.

En långvarig förspänning har också negativ inverkan på vertebralbordets struktur, vilket leder till bildandet av bråck.

Förutom skevning är muskelatrofi också farligt, vilket kan följa med myosit. Med muskulär atrofi kommer en person att förlora förmågan att hålla huvudet, vilket väsentligt påverkar livskvaliteten.

diagnostik

Diagnos av myosit börjar alltid med en patientundersökning. Läkaren måste förstå vad arten av smärtan som upplevs är, om det finns en bestrålning någonstans från läsplatsen, hur starkt påverkas muskelstrukturen. När en intervjuad läkare gör en bild av sjukdomen, kan man göra antaganden om graden och möjlig orsak.

Efter undersökningen är en undersökning av muskelstrukturer som drabbats av myosit obligatorisk.

Under inspektionen är uppmärksamheten inriktad på förändringar som rodnad eller lokal temperaturhöjning, eventuella icke-anatomiska böjningar, noder och plack som inte borde vara på plats för inspektion. Läkaren kan känna sårpunkten, samtidigt som man uppmärksammar om det finns en ökning i smärta.

Examinationens obligatoriska skede är en bedömning av aktiva och passiva rörelser, vilket bidrar till att bestämma hur starkt den patologiska processen har påverkat omgivande muskler och vävnader. Allvarlig begränsning av rörligheten indikerar djup muskelskada.

Ett viktigt laboratorietest för misstänkt myosit är reumatomprover. Tack vare dem är det möjligt att eliminera sjukdomen, som bildades till följd av en av de reumatiska sjukdomarna. Även reumatologiska tester tillåter läkaren att motbevisa eller bekräfta patologins autoimmuna natur.

I diagnosen av sjukdomen används också biopsitekniker. Samtidigt tas ett prov av muskelvävnad från en person, som genomgår grundlig forskning. En biopsi hjälper till att upptäcka förändringar i muskelstrukturer och för att bevisa närvaron av en inflammatorisk patologi som påverkar musklerna.

Hjälpdiagnostiska metoder som möjliggör att etablera typen av cervikal myosit, kan vara radiografi, elektromyografi, kliniska analyser av urin och blod.

I vissa fall är det möjligt att använda ultraljudsutrustning för diagnos samt CT- och MR-enheter. De senaste diagnostiska sökmetoderna används om det inte var möjligt att fastställa orsaken till sjukdomen.

Behandlingsmetoder

Behandling av myosit bör baseras främst på att hitta orsaken till patologin. Det räcker inte bara för att eliminera symtomen på sjukdomen, det är absolut nödvändigt att påverka skadan, smittkällan eller en annan faktor som i allmänhet utlöser inflammatorisk process i musklerna.

Metoder för behandling är indelade i två huvudgrupper:

• symptomatisk terapi;
• patogenetiska.

Det är bäst när båda metoderna används lika för att uppnå bästa resultat.

Symtomatisk behandling av näthyosit innebär användning av en mängd olika bedövningsmedel och uppvärmning av salvor. Så, för att eliminera inflammation, kan du använda icke-steroid typ antiinflammatoriska läkemedel, såsom:

Lokalt cervikalt myosit svarar väl på behandling med salvor som har uppvärmningsegenskaper. Dessa inkluderar till exempel Nikoflex eller Apizartron, etc. Dessa salvor hjälper till att lindra spasmer, samt förbättra näring av muskelvävnad.

Patogenetisk behandling av myosit kommer att baseras på vad orsaken till sjukdomen är. Så, till exempel, om miositis är purulent, och orsaken är en bakteriell infektion, kommer läkaren att välja ett antibiotikum som kan kämpa mot patogena mikroorganismer.

Det är viktigt att välja ett enskilt antibiotikum beroende på vilken mikroflora som finns hos en person och hur känslig det är för droger. Bredspektrum droger rekommenderas inte.

Förutom läkemedelsbehandling kan läkaren ordinera en kurs av massage eller fysioterapi. Dessa behandlingar är förbjudna att använda i den akuta fasen av sjukdomen, men som förebyggande åtgärd för generell förstärkning av kroppen rekommenderas de väl.

Vid en akut attack börjar behandlingen av patienten med begränsningen av hans rörlighet. Den drabbade delen av kroppen rekommenderas att ge torr värme. För att göra detta, använd ull eller andra värmebandningar.

Med hjälp av läkemedel lindrar de en smärtsam attack, och deras läkare kan använda den för att eliminera spasmer.

Tidig och välgjort sjukvård vid en akut attack av myosit är av stor betydelse, eftersom det på grund av detta ibland är möjligt att förkorta anfallets varaktighet.

Om patienten inte kan behandlas med medicinering kan läkare tillämpa PIR-behandling (post-isometrisk avkoppling). PIR-terapi är en relativt ny, men väl beprövad teknik baserad på sträckande muskel- och ligamentstrukturer. Under förfarandet slappnar patienten, under ledning av en läkare, växelvis och spänner över ett antal muskelstrukturer, vilket hjälper till att bekämpa spasmer och smärtsamma attacker.

Patienter med myosit i de cervicala musklerna i vilken form och etapp som helst ska undersökas grundligt av läkare. Tidig medicinsk behandling hjälper till att förhindra övergången till den akuta formen av patologin till dess kroniska typ.

Kronisk myosit i nacken ska behandlas av proffs för att undvika de farliga effekterna av denna sjukdom, såsom krökning av nacke eller muskelvävnadatrofi.