Lumbago i vardagen kallas lumbago och har ett antal mycket obehagliga symptom i samband med akut smärta och rörelsebesvär. Hans behandling utförs både på ett sjukhus och hemma.

Allmänna egenskaper

Lumbago syndrom är en störning som är associerad med ett helt komplex av skäl, varigenom patienten upplever allvarlig ryggsmärta och blir delvis eller helt inaktiverad.

Den främsta orsaken till sjukdomen är knäppning av den sciatic nerven, vilket resulterar i att det beskrivna smärtsyndromet utvecklas.

Naturligtvis, hur och hur man behandlar lumbago bestäms direkt av läkaren. Lumbago sjukdom behandlas enligt dess symtom och manifestationer. Lumbago behandling utförs exklusivt efter en noggrann diagnos, eftersom det måste vara avsett att eliminera direkt orsakerna till sjukdomen.

Med hänsyn till det faktum att patienten måste fatta beslut om hur man behandlar lumbago-ländarna innan man besöker läkaren har metoder för sin behandling hemma utvecklats, vilket på intet sätt avbryter eller ersätter order från den behandlande läkaren.

Första hjälpen för anfall

Om det är nödvändigt att behandla en lumbago attack hemma, bör ett antal åtgärder vidtas.

1. Ta en liggande ställning. För att lindra smärta, lägg dig ner på en hård yta, till exempel på golvet, innan du lägger ett filt på det så att det inte är för hårt eller kallt. För att slappna av i ryggen måste benen läggas på en barnstol, pall eller på en rull som rullas ut ur kuddarna så att höfterna är vinkelräta mot golvet.
2. Kontakta läkare.
3. Drick ett läkemedel som inte är relaterat till hormoner, till exempel diklofenak. Drogbehandling av lumbago hemma är endast möjlig på recept.
4. Drick smärtstillande medel, som Nurofen eller Nise, men bara om smärtan är mycket stark, och det är inte möjligt att uthärda.
5. Salvan, som kan användas vid akut attack av lumbago, smutsas försiktigt in i nedre delen av ryggen. Bland de externa läkemedlen som kan användas vid behandling av symptom på lumbago hemma ingår Fastum Gel, Ketoprofen, Voltaren.
6. Innan läkaren kommer, eller tills smärtan är lättad, bör man vara vilad och, om möjligt, inte röra sig.
7. Värme är det som vanligtvis används för att behandla ländryggen i vardagen. I regel syftar patienten till att sätta ned understödet så varmt som möjligt. I det här fallet finns det inget universellt recept. Läkare rekommenderar att du säkerställer det mest bekväma tillståndet på bakområdet, vilket inte alltid är förknippat med värmeexponering. Den allmänna opinionen av specialister är att med lumbago symptom är behandlingen snarare att undvika hypotermi.

Vad man ska göra för att undvika nya attacker

När den akuta fasen av sjukdomen är över, och läkaren föreskriver läkemedelsbehandling för detta speciella fall av lumbago, med hänsyn till dess symptom, kommer det att vara nödvändigt att observera följande regim för att undvika förekomsten av nya attacker.

1. Avslag på mat som behåller vätska i vävnader, nämligen kryddig, salt, söt, alkohol och kaffe.
2. Gör det till en regel att göra enkla övningar för att stärka musklerna i ryggen, membranet och buken. Självklart utförs dessa övningar efter behandling av ischialgi, som manifesterar sig i lumbago, fullständig eliminering av smärtssyndrom och återkomst av ryggmargsmobilitet.

För att bli av med sjukdomen är det nödvändigt att veta hur man behandlar lumbago hemma med användning av droger.

Medicin för Lyumbago

Utvecklade universella sätt att behandla lumbago loins hemma. Dessa inkluderar inomhus- och utomhusprodukter.

Interna medel

Inuti ta ett antal generiska droger.

1. Nonsteroidala läkemedel som lindrar svullnad, smärta och inflammation. Dessa inkluderar aspirin, Ibuprofen, Diclolfenac.
2. Sedativ för att lindra nervstramning och normalisera sömn, vilket inkluderar till exempel spasmolitin.
3. B-vitaminer som främjar vävnadsregenerering och stärker lokal och allmän immunitet.

Utomhusanläggningar

Externa preparat innefattar ovanstående salva, som är effektiv för lumbago, liksom preparat för kompresser, vilka har en uppvärmning, analgetisk, antiinflammatorisk effekt.

Dessa läkemedel inkluderar Dimexide, mycket effektivt för användning i form av kompresser, eftersom det tränger igenom porerna mot inflammationsstället och tar bort det framgångsrikt. Komprimerar med Dimexide för behandling av symptom och manifestationer av lumbago hemma, bereds enligt följande:

• utspädd dimexid med vatten i ett förhållande av 1: 1;
• fuktar en bomullservett med lösningen;
• fäst en servett på underkanten, täck med en filt i en halvtimme.

Denna procedur kan utföras varje dag på natten. Metoden fungerar perfekt som en komponent i komplex terapi.

Massage och självmassage

Med symptom och manifestationer av lumbago hembehandling med massage och självmassage hjälper till att uppnå följande effekter:

• ökat blodflöde;
• lymfatisk dränering
• lindring av smärta
• reduktion av inflammation;
• avlägsnande av puffiness.

Lumbago behandling med icke-professionell massage innebär användning av extremt mjuka, grunda tekniker som inte medför obehag för patienten, inklusive:

• knådning;
• strök;
• lätt gnugga.

Behandling med massage och självmassage indikeras endast efter lindring av akuta manifestationer av sjukdomen.

Behandlingsmetoder för traditionell medicin

Metoder för traditionell medicin ger ett stort antal behandlingsalternativ lumbago hemma. Dessa inkluderar interna medel i form av avkroppar och externa medel i form av kompressor och gnidning.

Interna medel

Till de medel som tas oralt inkluderar följande avgifter:

• calendula, plantain, klöver fält, horsetail i lika delar;
• bark av ek och björk i lika stora proportioner
• aloe juice, honung, Cahors, infunderas i lika stor andel.

Dessa formuleringar tas i en tredjedel av en kopp två gånger om dagen. En blandning av aloejuice, Cahors och honung tas på en tom mage, en dessertsked två gånger om dagen. Mottagandet av det presenterade organet främjar immunitetsstärkning, vävnadsreparation, har antiinflammatorisk effekt.

Utomhusanläggningar

Externa lösningar från naturliga ingredienser är också effektiva alternativ som kan användas för att behandla ländryggen.

1. Deg och terpentin. Lakan är utsmält med terpentin, rågde görs av vatten och mjöl appliceras på toppen. Komprimera åt vänster i en timme. Förfarandet upprepas i tre dagar på natten.
2. Salva från fläskfett och örtbuljong. Förbereda en avkok av björkknoppar, poppelknoppar, maskrosrot och mynta i lika stora proportioner. Fett smälts och blandas med avkok i lika delar. Denna lumbago salva appliceras på nedre delen flera gånger om dagen, samtidigt som du håller ryggen varm.
3. Kålblad Ett stort kålblad skålls med kokande vatten, appliceras på nedre delen av ryggen. Tillbaka inslaget i en timme.
4. Svart rädisa. Rotgrödan gnids på en fin rivare och appliceras på sårpunkten på en bomullservett och hålls så långt som möjligt.
5. Fräscha blad av björk lägger på nedre delen av ryggen i en timme och täcker med en varm trasa. Det rekommenderas att upprepa hela dagen.

Förebyggande åtgärder

Vid behandling av akuta symptom och manifestationer av lumbago finns ett antal procedurer som är absolut kontraindicerade. Dessa inkluderar följande:

• bastubesök
• varmt eller varmt bad;
• applicering av värmekuddar;
• senap gips ansökan.

Ovanstående procedurer kan medföra tillfällig lindring, men de kan senare ha en negativ inverkan på kroppen, intensifierar inflammatorisk process.

I lumbago bör symtomen och behandlingen vara exakt densamma. Hembehandling av lumbago är endast möjlig som en del av en kombinationsbehandling och utförs exklusivt under överinseende av den behandlande läkaren. Vet inte vilken läkare som ska kontakta? Klicka bara på knappen nedan och vi kommer att välja en specialist för dig.

Vi behandlar lumbago snabbt och enkelt hemma

Lumbago - en skarp "skottande" smärta i ländryggen, som varar från 2-3 minuter till flera timmar. Oftast uppstår efter att ha lyftt vikter, en lång vistelse i samma kroppsställning, eller kan bero på osteokondros och dess komplikationer.

Symptom på lumbago

I händelse av akut smärta, "fryser" personen i ett böjt läge och varje rörelse leder till upprepad fotografering. Enligt statistiken upplevde omkring 80% av befolkningen lumbago. Därför reduceras de viktigaste symptomen på lumbago till en skarp, pulserande smärta, muskelspasma, begränsad rörlighet i ryggen.

VIKTIGT! Med den frekventa uppkomsten av lumbago symptom, bör en MR-scan utföras för en intervertebral bråck.

Första hjälpen

För att lindra smärta placeras patienten på en hård platt säng eller golv, som tidigare sprider ut en tunn madrass. Benen ska höjas och böjas något i höft- och knälederna, placera en kudde under dem eller en filt rullas in i en rulle. I denna position slappar de stora musklerna i ländryggsregionen och smärtan minskar gradvis. Analgetiska läkemedel som dipyron lindrar bara smärta för en tid, vilket inte eliminerar den bakomliggande orsaken till sjukdomen.

VIKTIGT! I avsaknad av snabb behandling är det möjligt att bilda persistent kronisk smärtsyndrom och vidareutveckling av dystrofa manifestationer i de intervertebrala skivorna, vilket leder till extremitetens nummenhet.

Lumbago behandling hemma

Terapi innebär komplex behandling, vars huvudsyfte är att snabbt lindra smärta, förebygga återkommande anfall och eliminera orsaken till sjukdomen.

Omfattande behandling omfattar:

• drogbehandling;
• akupunktur;
• vakuum och manuell terapi;
• hirudotherapy;
• massage;
• fysioterapi.

Drogterapi

Under de första dagarna krediteras patienten med sängstöd. För svåra smärtor är en Novocain-blockad på 2 p / dag ordinerad subkutant eller i ländryggen, såväl som kortikosteroidläkemedel som eliminerar inflammation.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan ordineras i form av suppositorier, salvor eller injektioner. Det kan vara: ibuprofen, diklofenak, voltar.

VIKTIGT! Läkemedlet ska endast tas efter en läkarundersökning och i enlighet med recept från en läkare, eftersom de har kontraindikationer och biverkningar.

På den tredje dagen, under rehabiliteringstiden, används värmeformiga salvor och salicylpreparat, till exempel kloroformii, metylsalicylicum. Produkterna appliceras på ren, torr hud utan att applicera massageeffekter. För att undvika irritation blandas salvan med en fet kräm.

VIKTIGT! Under den akuta perioden av salva är det strängt förbjudet att använda - de kan orsaka ett återfall.

Effektiviteten av behandlingen vid milda attacker ökar det antiinflammatoriska och anestetiska gipset "NANOPLAST forte", i mer allvarliga fall rekommenderas det att användas tillsammans med andra droger.

Fysisk terapi

Efter försvinnandet av smärta går till skapandet av mätbelastningar, som syftar till att stärka musklerna i ländryggen och dekompression av nervändar. Övningsterapi kan övas hemma, men endast efter samråd med en specialist.

VIKTIGT! Alla övningar utförs i en långsam takt, utan plötsliga rörelser, för att eliminera någon manifestation av smärta.

1. Den ursprungliga positionen (härefter I. p.) - ligger på ryggen, en arm längs kroppen, den andra på magen. Djupgående diafragmatisk andning. Upprepa 3-4 gånger.
2. I. p. - Liggande, armar längs kroppen. Krama nävarna och dra foten till sig själv. Upprepa 5-7 gånger.
3. I. p. - ligger. Alternativ böjning av benen i knäleden. Upprepa 3-4 sid. varje fot.
4. "Ridning på en cykel." 6-8 gånger varje fot alternerande.
5. I. p. - ligger på magen. Luta benen sida vid sida 4-6 gånger.
6. Deflektioner upp till 6 gånger.
7. I. n. - stående Små böjningar framåt. Kör 4-6 gånger.

Efter samråd med en neuropatolog, sträckes ryggraden på speciella anordningar med fixering av axelbandet och upphängning av vikterna till benen. Övningar utförs i en halvtimme.

Behandling av folkmedicinska lösningar

Traditionell medicin hjälper inte bara till att avlägsna det akuta smärtsyndromet utan också minska de negativa effekterna av droger på bukspottkörteln, lever, njurar och andra organ. Många patienter använder aktivt "farmor" recept, men endast som ett tillägg till traditionella behandlingsmetoder.

kompresser

• Grate Black Radish, lägg mycket på bomullstyg och applicera på en öm punkt. Skydda med cellofan och en ullduk. Håll kvar tills stark värme visas. Behandlingsförloppet är 2-3 sessioner;
• Torka den röda leran med vatten, tillsätt några skedar med terpentin (för 1 kg lera - 3 msk. lösning). Den resulterande kakan appliceras på problemområdet;
• Fäst ett kardborrblad i ländryggen, täck med en ullduk och fixa. Förbandet kan vara på kroppen i upp till 12 timmar;
• Dämpa tukan i valerianösningen och applicera på en öm punkt.

Infusioner och avkok

Recept nummer 1

Gräsklöver, fälthästar, kalendula blommor, blåbärsskott, växtblad - ta i lika stora mängder, hugga, somna i termoware 2 msk. l. och häll 500 ml kokande vatten. Ta 2/3 kopp efter en måltid i 10-12 dagar.

Recept nummer 2

Grind nässla löv, lingonberries, mint, kamille blommor, hopp keglar i lika stora proportioner. Häll kokande vatten (2 msk av samlingen på 500 ml vatten), sätt åtminstone 8 timmar, ta ½ kopp före måltid 2 p / dag.

Recept nummer 3

Plantain, rhizomer av valerian, lavendel, maskrosrot, celandine, hugg eukalyptusblad och häll 500 ml kokande vatten. Blöt i ett vattenbad i 30 minuter, späd till den ursprungliga volymen med kokt vatten. Avkok tar 3 p / dag för ½ kopp efter måltiden.

För matlagning använd något av avgifterna:

1. Knoppar av björk och poppel, mintbladen, maskrosrot.
2. Hypericum gräs, björk knoppar, orm bergsklättrare, horsetail gräs, aspen bark.
3. Hoppekonor, mintgräs, celandine, kalendula blommor, eukalyptusblad, ängsjuka blommor, tallskottar, sabelnikrötter.

Salva är beredd enligt en teknik: 3 msk. l. Samla 100 ml kokande vatten och simma i ca 30 minuter. Buljong filtreras, blandas med fläskfett eller osaltat smör och vegetabilisk olja (75 g vardera). Den mottagna salvan utmärker en ömhet på 5-6 r / d. Behandlingsförloppet är 2-3 månader.

Vid kronisk sjukdom med frekventa återfall utförs fytoterapi med långa kurser om 2 månader med raster på 1-2 veckor, varje gång man använder en ny samling.

Lumbago behandling under graviditeten

Under graviditeten finns en förskjutning av flera ryggkotor i ländryggen, sacrum, bäckenbenen expanderar, vilket leder till smärta. Lumbago under denna period är inte ovanligt, särskilt om en kvinna är över 25 år gammal.

Under graviditeten rekommenderas att man uppmärksammar manuell terapi, osteopati, övningsterapi, massage samt användandet av ett speciellt bandage för att jämnt fördela den fysiska belastningen på lumbosakralområdet.

VARNING! Intaget av kondroprotektorer, icke-steroida läkemedel är strängt förbjudet, eftersom de kan provocera medfödda deformiteter hos ett barn.

Droger, inklusive uppvärmningsalvor, komprimerar helt elimineras, eftersom det finns en sannolikhet för livmoderblödning och hotet om missfall. I händelse av en lumbago attack, applicera is på den ömma platsen i några minuter och placera kvinnan på en hård yta.

Om smärtssyndrom inte kan tas bort inom 2 dagar hemma, bör du söka hjälp från en specialist.

VARNING! I de tidiga stadierna av graviditeten utesluts radiografisk diagnos och datortomografi.

mat

En särskild diet för lumbago är inte nödvändig, men under en akut period bör du vägra saltiga, kryddiga och röka rätter, eftersom de behåller vatten i kroppen vilket bidrar till puffiness. De konsumerar kött, fett och feta livsmedel i begränsade mängder, och spannmål, grönsaker, lätta soppor kommer att ge maximal nytta för kroppen. Örtteor med antiinflammatoriska effekter i måttliga mängder kommer också att vara fördelaktiga.

Ryggskott. Symtom, orsaker, diagnos och behandling av sjukdomen. Hur man behandlar lumbago - behandling av folkmedicin, gymnastik, motion, massage?

Vanliga frågor

Webbplatsen ger bakgrundsinformation. Tillräcklig diagnos och behandling av sjukdomen är möjliga under övervakning av en samvetsgranskad läkare.

Orsaker till lumbago

Skada på intervertebralskivan

Vertebralförskjutning

Medfödda vertebrala abnormiteter

Medfödda avvikelser i ländryggens struktur upptäcks hos 10-30% av alla personer. En tredjedel av världens befolkning riskerar att uppleva symtom på akut diskogen lumbodyni.

Medfödda missbildningar av ryggkotorna som orsakar lumbago:

1. Spina bifida.
   
2. Lumbarisering - en extra ländryggsvärk (6 ryggrad i stället för 5) och minskad storlek på sakrummet.
   
3. Sacralisering är en ytterligare sakral vertebra och ett minskat antal ländryggsvirveler (4 istället för 5). Under sacraliseringen och ländryggen fördelas ländryggen felaktigt, och med ålder leder detta till osteokondros, förskjutning av ryggkotorna och mellanvärkskivorna.
   
4. Överträdelse av formen av intervertebrala leder.
   
5. Sammankoppling mellan I-III ländryggkotan, som orsakar nedsatt rörlighet i nedre delen. Ökar belastningen på den nedre ryggraden.
   
6. Överträdelser av ryggkottsformen - fjärilar och kilformade ryggkotor. Detta bidrar till deras förskjutning.
   
7. Medfödda sjukdomar i form och storlek hos ryggkottsprocesser.
   
8. Spondylolistes (förflyttning av ryggraden i förhållande till den som ligger nedan) kan förekomma inte som ett resultat av osteokondros, men är medfödd. I det här fallet detekteras det vid en yngre ålder.

Sällsynta orsaker till lumbago

1. Tumörer i ryggkotorna. Lumbago kan inträffa med en stark förstörelse av ryggradsvätskan.
   • godartade vertebrala tumörer: osteom, osteoblastom;
     
   • vaskulär tumör - hemangiom, belägen inuti vertebra
     
   • maligna tumörer - myelom, osteogen sarkom;
     
   • metastaser till ryggkotor från andra tumörer.
2. Infektionssjukdomar där spondylit utvecklas - en inflammatorisk process i ryggraden.
   
3. Reumatiska sjukdomar.

Symptom på lumbago

Oftast förekommer akut diskogen lumbodyni hos personer i åldern 30-40 år.

Orsaker som orsakar lumbago:

• överdriven motion, överbelastning av nedre ryggmusklerna: smärta uppstår vid träning eller efter det;
  stark uppvärmning, och sedan snabb kylning (till exempel dykning i kallt vatten) efter att ha besökt bastun.

Huvudsymptomen på lumbago är svår smärta. Hennes karaktär skjuter genom, piercing, throbbing, riva. Hon är väldigt intensiv. Patienten säger att han känner smärta i ryggmusklerna. Ibland ger smärta till skinkan och låret. Detta tillstånd kallas ischias, det är förknippat med irritation av den sciatic nerv, som innervates benet.

Den allvarligaste smärtan inom 30 minuter efter attacken, ibland upp till flera timmar. Därefter sjunker hon lite, men blir igen förvärrad på natten.
På 5: e - 7: e dagen passerar attacken vanligtvis. Full återvinning och eliminering av alla symtom uppstår vanligen inom 4-8 veckor.

Muskelspasmer

Mobilitetsminskning i nedre delen

På grund av den starka muskelspänningen fryser patienten i en monotont hållning (en liten framåtböjning) och kan inte röra sig, blir hjälplös. Varje försök att flytta leder till allvarlig smärta. Vid palpation av nedre ryggmusklerna noteras deras höga densitet och spänning.
Böjning i nedre delen är omöjligt, varken självständigt eller med andras hjälp.

Den position som patienten tar i sängen:

• på ryggen drabbade benen till magen;
  
• På magen är under magen en kudde.

Från ett benäget läge till en sittande position, rör patienten med stor svårighet, vilar på sina händer.

Diagnos av lumbodyni

• bestämning av intensitet och art av smärta;
  
• bestämma tillståndet av ländryggsmusklerna;
  
• studie av motorisk och sensorisk funktion
  
• biomekanisk forskning och utföra vissa test (patienten utför vissa rörelser etc.) hjälper läkaren att bättre förstå arten av lesionen.

• ryggradsskador
  
• förskjutning av ryggkotorna och intervertebralskivorna;
  
• medfödda missbildningar av ryggkotorna;
  
• tumörer i ryggkotorna och angränsande organ
  
• osteoporos (förstörelse av ryggkotorna), tecken på osteokondros.

Lumbago behandling

Standard Lumbago Behandling

• vuxna: 0,25 - 1 g 3-4 gånger om dagen;
  
• barn, beroende på ålder - från 0,1 till 0,3 g, 3-4 gånger om dagen.

(Neurologi, En guide för läkare, Medicinsk informationsbyrå, 2002; M. D Mashkovsky, "Drugs", 2005).

I tabletter:

• vuxna: 0,025 - 0,05 g, 2-3 gånger om dagen, efter smärtan sänker de till en minsta dos av 0,025 g per dag;
  
• barn - 0,015 g

Behandlingsförloppet varar 5-6 veckor.

Injektionerna:

• 0,075 g - administreras intramuskulärt eller intravenöst 1-2 gånger per dag i 2 till 5 dagar.

När man använder injektioner istället för piller, noteras effekten snabbare, det är mer uttalat.

Salva gnids i midjans hud 1 - 2 gånger om dagen i mängden 2 - 4 gram.
(Neurologi, En guide för läkare, Medicinsk informationsbyrå, 2002; M. D Mashkovsky, "Drugs", 2005).

Alternativa behandlingar för lumbago

sjukgymnastik

Effektiviteten av de flesta fysioterapeutiska metoderna för akut, diskogen lumbodyni har inte bevisats.

Sjukgymnastikmetoder som kan användas för ryggbesvär i samband med lumbodyni och andra sjukdomar:

Akupunktur för lumbago

Manuell terapi och lumbago

Massage med lumbago

Massage för akut diskogen lumbodyni utförs försiktigt och försiktigt. Dess varaktighet är 5 till 10 minuter.

Massage tekniker för lumbago:

• kort generell ryggmassage;
  
• sträcker nedre ryggen;
  
• gnugga länden;
  
• mjuk knådning av nedre ryggmusklerna.

Massageuppgifter för lumbago:

• minska inflammation
  
• eliminera smärta
  
• förbättra blodcirkulationen och lymfflödet i det drabbade området.

Massage påskyndar läkningsprocessen och minskar smärta hos en patient.

Gymnastik med lumbago

Lumbago Diet

Traditionella metoder för behandling av lumbago

Rehabiliteringsbehandling efter lumbago:

• bär en korsett;
• Periodisk rygg och ländryggs massage kurser (minst en gång per år)
• spa behandling;
• mudterapi, saltbad;
• det optimala arbetssättet och vila, avvisandet av tungt fysiskt arbete.

Vad är lumbago med ischias

Lumbago är en intensiv, skarp smärta i nedre delen av ryggen, som plötsligt uppträder vid böjning, lyfter vikter, hostar, nysar. Lumbago leder till en kraftig begränsning av rörelser. Patienten kan inte räta upp sig, och ibland kan djup andning orsaka allvarlig smärta. Om smärtan är lokaliserad i ett litet område på nedre delen av ryggen är det lumbago. Om obehaget på samma gång sträcker sig till skinkan, låret, underbenet och tårna, då är det lumbago med ischias.

Lumbago med ischias kan utlösa graviditet eller fetma när belastningen på ländryggsregionen ökar dramatiskt. Som ett resultat komprimeras rötterna som går till nervsjukdomar. Irritation och smärta sprider sig genom nervsystemet i nervsystemet. Förutom dessa "ofarliga" orsaker kan utseendet på ischias med lumbago indikera allvarliga patologier:

Därför kräver utseendet på de symtom som beskrivs nedan ett besök hos en neurolog.

Symptom på lumbago med ischias:

• Akut ryggsmärta
• Ständig värk i rumpan, baksidan av låret, poplitealfossan, benen, foten;
• Nummenhet i skinkan och benet;
• Burning eller stickning längs den sciatic nerven;
• Svår rörelse av hela benet eller foten;
• Gait förändring;
• Våldsam skytande smärta på stigande och föränderlig position.

Smärtan förvärras av sittande och blir något lättare när man går eller lägger sig ner. Nästan alltid påverkar bara ett ben.

Behandling av lumbago med ischias syftar till att lindra inflammation i nervrötterna. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel, muskelavslappnande medel och B-vitaminer beskrivs i huvuddelen av artikeln.

Vad är skillnaden mellan lumbago och lumbody?

Lumbago och lumbodynia - sjukdomar med liknande namn, men olika symptom som kräver en annan behandling.

Vilka övningar hjälper till att bota lumbago?

Fysioterapi (motionsterapi) med lumbago kan lindra muskelspasmer, förbättra blodflödet till det drabbade området och minska smärta. De grundläggande reglerna för fysisk terapi:

• Innan du börjar lektioner, kontakta en ortopedist eller en neurolog;
• Övningar utförs smidigt, i en långsam takt;
• Utför 8-10 repetitioner;
• Om det finns smärta, är det nödvändigt att minska rörelsens amplitud eller helt eliminera övningen från komplexet.
• Under klasserna, se till att ländryggslordosen inte ökar (ryggraden sänks framåt i nedre delen av ryggen) - detta orsakar smärta.

Övningar under akut period av lumbago (1-2 dagar). Startposition: Liggande på ryggen, på en plan yta. Under huvudet kan du lägga en liten kudde. Under benens kalvar ligger en ganska hög kudde.

1. Diafragmatisk andning: andas in - magen blåser upp, utandning - insugnar.
2. Böj fingrarna och tårna.
3. Rotation med båda fötterna in och ut.
4. Alternativa rätben. I detta fall vilar låret på rullen för att minska belastningen.
5. Benen är böjda vid knäna, fötterna ligger på sängen. Alternativ böjning och förlängning av benet vid knäet, gliden går längs sängen.
6. Alternativt höja upp händerna.
7. Vänsterbenet böjs vid knäet. Höger räta och ta till sidan utan att lyfta hälen från sängen. Efter 8-10 repetitioner, samma med det andra benet.

Övningar tillåtna för 3-7 dagar av sjukdom.

1. Startposition: Liggande på ryggen, benen böjda, fötterna står på sängen. Höjning av sakrum och ländrygg. Betoning på fot och bröstkorgs ryggrad.
2. Startposition: bakre, benrätta. Öka huvudet och samtidigt spänningen i bukmusklerna.
3. Alternativ böjning av benen vid knäna. När man räter ut foten glider den över sängen med ansträngning, medan ländstången är rundad och pressad mot sängen.
4. Samma övning, men utförde samtidigt med två ben.
5. Spänning av de stora gluteusmusklerna i 4-6 sekunder, kompression av skinkorna. Upprepa 8-10 gånger.
6. Startposition: Ligga ner, rulle under kalvar. Höj ländryggen med tonvikt på bröstbenet och raka benen som ligger på plåten.
7. Böj benen vid fötterna i sängen. Alternativ bortförande av knäna till sidan.
8. Startposition: betoning på händer och knän. På andas ut, utan att ta händerna av sängen, sitta på dina klackar. Inhale för att återgå till sin ursprungliga position.
9. Startpositionen är densamma. På inhalera, rygg på ryggen, på andas ut, platta utan att böja ner.

Under den subakutiva perioden (7-12 dagar) läggs övningar som ökar blodcirkulationen och sträcker sig spasmodiska muskler till detta komplex. Startposition: bakre.

1. Vänsterbenet pressas till magen. Höja högerbenet 4-6 gånger. Samma för det andra benet.
2. Benen är böjda på knäna, händer vikta på magen. Att höja huvudet och axlarna.
3. Betoning på händer och knän. Räta upp och lyft det högra benet. Samma för det andra benet.

Hur effektiva är icke-konventionella lumbago behandlingar?

Innan du fortsätter behandlingen med lumbago okonventionella metoder måste du korrekt diagnostisera, göra en röntgen, CT-skanning eller MR. Spinal manipuleringar är exempelvis förbjudna om patienten har en bråck eller utskjutning.

Effektiva okonventionella behandlingar för lumbago

Osteopati. Osteopatens huvudverktyg är hans händer. En mild effekt på lederna i ryggkotorna, ledband och muskler återställer ryggradets naturliga position, eliminerar muskelspänning och smärta. Resultatet av behandlingen beror till stor del på specialistens kvalifikationer och erfarenhet.

Manuell terapi Specialisten "sätter på plats" den förskjutna kotan och tar bort den nypa nerven. Emellertid står detta förfarande allvarliga komplikationer om patienten har akuta sjukdomar i ryggmärgen eller instabilitet hos ryggradsegmenten. Vid felaktig hantering kan vertebral brok vara knuten. Därför tillåts endast mjuka manuella tekniker (avslappning, stretching, akupressur), som slappna av musklerna och minska trycket på nerven. Neurologer rekommenderar inte kategoriskt användandet av manuell terapi under den akuta perioden.

Akupunktur. Introduktionen av nålar till reflexpunkter redan under den första sessionen minskar signifikant ryggont. Dessutom eliminerar akupunktur den inflammatoriska reaktionen i nervroten, minskar muskeltonen, förbättrar kroppens övergripande skyddande egenskaper.

Zoneterapi - normaliseringen av flödet av energi som cirkulerar i kroppen, genom att agera på speciella punkter. Stimulering av reflexpunkter kan minska smärta och lindra muskelspasmer. I reflexologernas arsenal för behandling av lumbago:

• Akupressur ebenholtspinnar;
• Elektropunktur - effekten av svaga strömavladdningar på reflexzonerna;
• Användningar av magnetoforer som ger ett terapeutiskt magnetfält.

Objektivt sett beror effektiviteten hos de senare metoderna i stor utsträckning på auto-förslag. Någon de hjälper, och vissa gör det inte. Därför används zoneterapi som ett tillägg till traditionell behandling.

Under den akuta perioden är lumbago förbjuden:

• Hänger på den horisontella linjen eller på tvärstången. Om sjukdomen orsakas av en vertebral bråck, då kommer denna övning att förvärra situationen.
• Uppvärmning med värmare, senapplastor, varmt bad. Ökad temperatur leder till expansion av blodkärl. En större mängd vätska sipprar genom sina väggar, vilket ökar svullnaden och pressar nervrotorna ännu mer. Resultatet är ökad smärta.
• Massage, speciellt konserverad. Det ökar också blodcirkulationen och svullnad i det trånga området.
• Värmande salvor (Kapsikam, Finalgon, Terpentinsalva). Dessa läkemedel verkar på hudreceptorer och har en "distraherande" effekt, vilket gör smärtan mindre märkbar mot bakgrund av en brännande känsla. Men de ökar väsentligt blodflödet till den klämda nerven, vilket är kontraindicerat under de första 2-3 dagarna efter lumbago.

Hur man behandlar lumbago hemma?

För att behandla lumbago hemma är det nödvändigt att förstå smärtan i ryggraden. När nervrotsna är klämda uppstår reflexkramp i musklerna som stöder ryggraden. Kroppen gör detta för att begränsa rörelsen, under vilken nervrotet kan skadas ännu mer. Om du inte tillåter rörelser i ländryggsregionen, kommer spasmen att passera och smärtan kommer att minska. Baserat på detta har läkare utvecklat flera rekommendationer.

Observera tvångsställningen. Sätt en träsköld på sängen och täck den med en vikad filt. Detta är nödvändigt så att ryggen inte böjer sig i en mjuk säng. Lägg en rulle under dina fötter. När patienten ligger på ryggen ska benen böjas i rätt vinkel i höft och knäled. I denna position är det möjligt att slappna av de stora ryggmusklerna som stöder ryggraden. Det är bekvämare för vissa att ligga på magen och placera flera kuddar under den.

I flera timmar efter attacken försöker du flytta så lite som möjligt.

Ta en nonsteroidal smärtstillande medicinering. Ibuprofen, diklofenak och deras analoger lindrar snabbt även svår smärta och har en uttalad antiinflammatorisk effekt. OBS: Var och en av dessa läkemedel har kontraindikationer. Innan du börjar behandlingen, läs noggrant instruktionerna och kontakta din läkare.

Narkossalva appliceras på hela ländryggen med ett tunt skikt och gnid försiktigt. Du kan använda: Fastum gel, snabb gel, Ketoprofen, Ketoprom, Voltaren salva.

Sätt på ett elastiskt bälte, där det finns ull, stramt passar nedre delen, vilket ger ytterligare fixering. Det pressar vävnader, minskar svullnaden och ullfibrer ger behaglig värme och har en reflexeffekt på hudreceptorer.

Följ kosten. Avvisa från produkter som håller vatten i kroppen och därigenom öka svullnaden: salt, kryddig, söt, kaffe och alkohol.

Motion. Komplexet av tillåtna övningar beskrivs ovan.

Hur man behandlar lumbago med fysioterapi?

Lumbago fysioterapi utförs från den 2-3: e dagen av attacken, när akut brännande smärta redan har passerat, och patienten lider av att dra smärta, vilket ökar under rörelser. Under denna period kommer hon med framgång att ge lättnad från smärta utan medicinering.

• Magnetisk terapi - magnetfältet har anestetisk och antiinflammatorisk effekt och minskar också svullnad. Rekommenderade dagliga sessioner som varar 15-20 minuter. Hemma kan du använda bärbara enheter.
• Diadynamisk terapi (DDT) - lågfrekventa impulsströmmar påverkar nervfibrerna som är ansvariga för uppfattningen av smärta. På grund av detta blockeras smärtkänsligheten i fokusen. Dessutom minskar svullnaden kring nerven och vävnadsens skyddsegenskaper ökar. Detta förfarande lindrar smärta i 2-4 timmar, och upprepade DDT-sessioner eliminerar fullständigt smärtsyndrom. För anestesi i en session växlar följande typer av strömmar: DN, DP, KP, DV. Rekommenderas 7-10 procedurer, de utförs dagligen och med svår smärta, 2 gånger om dagen med ett intervall på 6 timmar.
• Amplipulsterapi - behandling av sinusformade modulerade strömmar har en analgetisk effekt som leder till regenerering av nerv- och muskelfibrer. Rekommenderas 5-10 sessioner per kurs.
• Ultraviolett bestrålning (UFO) ländrygg. Dagligen för 2-4 biodoser i 4-5 dagar. Under inflytande av UV-strålar förändras de immunobiologiska egenskaperna hos vävnaderna och återhämtningen accelereras.
• Elektrofores av anestesimedel - Användning av en elektrisk ström genom huden injicerad i vävnadslösningarna av läkemedel för anestesi, minskar inflammation och svullnad runt nerven. För dessa ändamål används magnesiumsulfat, lidazu, novokain, kaliumjodid.
• Badkar (radon, jodid-brom, vätesulfid eller natriumklorid). De har en komplicerad effekt på kroppen: mekanisk, kemisk och termisk. Badkar har en kraftfull antiinflammatorisk effekt och är förebyggande av återkommande anfall och förekomst av kronisk lumbodyni. Procedurens varaktighet är 20 minuter, kursen är 15-20 procedurer.

Spinal lumbodyni behandling: standarder, droger, övningsterapi, övningar

Lumbalgia kräver ett integrerat tillvägagångssätt. Behandlingen syftar till att stoppa smärtan, å ena sidan. Å andra sidan bör behandlingen även syfta till att eliminera patologin, liksom vid normalisering av rörligheten hos det drabbade området. Det är också viktigt att helt eliminera orsakerna till patologin (etiologisk behandling). I det här fallet används åtgärder oftast för att eliminera knäppningen av den sciatic nerven. Det är också nödvändigt att normalisera näringen av de omgivande vävnaderna, för att öka känsligheten hos lemmen, det drabbade området. Både symptomatisk och stödjande terapi är viktig under perioden av exacerbation och under perioden av eftergift. Det viktiga är en aktiv livsstil, regelbunden fysisk utbildning, sport.

Med svår smärta kan symtomatisk behandling vara nödvändig, baserad främst på smärtlindring. Samtidigt används olika smärtstillande medel. Muskelavslappnande medel kan krävas om det finns en hög grad av muskelspänning. Ibland används hormonbehandling.

Standarder för behandling av lumbodyni

Under den akuta perioden med lumbodyni används övervägande antiinflammatoriska, anestetika, dekongestiva medel, muskelavslappnande medel. Under perioden av eftergift anges, förutom läkemedelsbehandling, fysioterapi och reflexbehandling. Korrekt fysisk aktivitet, fysioterapi övningar, aktiv och passiv gymnastik är viktiga. Det är viktigt att ha rätt näring, bibehålla en optimal daglig behandling. Det rekommenderas att utföra massage, manuell terapi sessioner, hirudoterapi, folk och homeopatiska läkemedel. Basen på läkemedelsbehandling är antioxidanter, vitaminer, symtomatiska medel. Du kan också behöva läkemedel som syftar till normalisering av mikrocirkulation, metaboliska droger. Om det finns risk för infektion, används antibiotika eller antivirala medel i enlighet med detta.

medicin

Olika medel tillämpas, beroende på orsaken till patologin. Först och främst är det viktigt att iaktta försiktighetsåtgärder, och inte på något sätt, om det inte tidigare har klargjorts orsaken till patologins utveckling. Det är viktigt att först genomgå en omfattande diagnos, välj sedan ett behandlingsschema, med beaktande av alla de patologiska faktorerna, och först därefter börja behandlingen. Det är viktigt att följa det ordination som doktorn föreskriver, annars kan ett antal komplikationer och biverkningar utvecklas, situationen blir bara värre. Om behandlingen inte följs finns det risk för att sjukdomen går från akut till kronisk, vilket väsentligt komplicerar situationen i framtiden. Följande läkemedel rekommenderas:

Analgin - utse en tablett 2-3 gånger om dagen. Behandlingsförloppet varierar från 3 till 7 dagar, beroende på svårighetsgraden av patologin, smärtsyndromets svårighetsgrad. Patienter med tendens att blöda bör tas med försiktighet, eftersom analgin förtunning av blodet.

No-shpa används för att lindra spasmer, eliminera muskelklämmor, smärta. Ta 1-2 tabletter (25-50 mg) 3-4 gånger om dagen, beroende på svårighetsgraden av symtom och smärta. Varaktigheten av behandlingen varierar från 7 dagar till 2-3 månader. I det här fallet är det nödvändigt att strikt följa det schema som doktorn föreskriver.

För svår smärta är diclofenac förskrivet. Detta är en kraftig smärtstillande medel, vars huvudsakliga betydelse är att blockera smärta receptorer. Det används huvudsakligen i form av injektioner (dosen bestäms strikt individuellt beroende på svårighetsgraden av smärta, dess svårighetsgrad och varaktighet). Det föreskrivs om analgin och no-shpa inte har den önskade effekten.

Med en stark inflammatorisk process föreskrivs antiinflammatoriska, icke-steroida läkemedel av kombinerad verkan. Dessa är läkemedel av kombinerad åtgärd som syftar till att lindra inflammatorisk process och lindra smärta. Dessa läkemedel innefattar i första hand tempalgin, pentalgin. Baralgin, sedalgin. Dessa är icke-narkotiska droger. Vanligtvis ordineras de för en eller två tabletter per dag.

Mer komplicerade läkemedel, som används i allvarliga fall, med allvarlig, ihållande smärta och med ineffektivitet hos andra droger, är narkotiska smärtstillande medel, som ordineras strikt för recept och under kontroll. Oavsett ta sådana medel inte kan, men de kan inte erhållas, eftersom de säljs strikt på recept. Bland dessa medel ingår tramadol, tramadol, tramadol.

analgetika

Det finns ett ganska stort antal smärtstillande medel som kan användas för svår smärta. Dessa kan vara antingen orala läkemedel eller lokalanestetika. Vissa av dem används i form av tabletter, andra - i form av injektioner. Det är värt att notera att i form av tabletter kan du använda olika medel, främst vid svår smärtssyndrom. I akuta och kroniska former är det rekommenderat att använda droger i form av injektioner, eftersom de är mer effektiva. Detta beror på det faktum att det aktiva ämnet i form av injektioner tränger in i blodet mycket snabbare och sedan in i de nödvändiga vävnaderna, vilket ger en terapeutisk effekt mycket snabbare och effektivare. Det är också värt att notera att doseringen för injektion är mycket lägre.

På grund av det faktum att substansen kommer in i blodet omedelbart, omkörning av matsmältningsorganet, om du tar droger i form av tabletter, kommer de först in i matsmältningsorganet, där de neutraliseras av enzymer och saltsyra, förloras när de absorberas genom väggarna i magen och tarmarna.

Sådana smärtstillande medel som analgin, no-shpa, diklofenak, voltaren, ortofen, flotak, indometacin och andra har rekommenderat sig på bästa sätt. Mer kraftfulla smärtstillande medel - Ksefokam, Ketolorak, Ketoprofen. De använder också ganska starka droger, inklusive narkotiska droger (speciellt på recept). Dessa läkemedel innefattar tramadol, tramksidol, tramolin och andra.

Du kan använda salvor som Vishnevsky salva, finalgon, menovazin, kondroxin, travmatin, travmalgon och många andra. De mest effektiva salvorna som har värmande effekt på kroppen. Detta beror på det faktum att genom uppvärmning bidrar de till resorption av tätningar, hematomer och bidrar också till att snabbt avlägsna inflammatorisk process. De har också en analgetisk effekt.

Efter att salvan appliceras rekommenderas att täcka den plats där salvan appliceras med torr värme. Det rekommenderas att applicera på ren, torr hud upp till 5 gånger om dagen.

Menovazin spray

Det har smärtstillande och antiinflammatorisk effekt. Den används som en vanlig spray som sprutas på kroppens yta på den plats där smärtan uppvisar maximal svårighet. Efter applicering, vänta tills sprayen absorberas, varefter du kan applicera torr värme på ytan. Denna spray är speciellt lämplig för användning på sommaren. Applicera i fall av ökad smärta, samt med starka attacker vid behov. Funktionen hos denna spray är också att den effektivt kan ersätta en liknande salva. Det är mer praktiskt att använda, kräver inte slipning och speciell förberedelse av kroppen. Det rekommenderas att applicera upp till 5 gånger om dagen. Varaktigheten av behandlingen kan variera från 5 till 60 dagar. Följ läkarens rekommendationer.

Lumbodynia Injections

Läkemedelsinjektioner anses nästan alltid vara mer effektiva, eftersom det aktiva ämnet tränger in direkt i det inflammatoriska fokuset, når målet snabbare, krävs lägre koncentration. Ämnet tränger in direkt i blodet, och med blodet bärs genom hela kroppen, tränger det direkt in i inflammationens fokus.

Till skillnad från tabletter, som först kommer in i magen. Tabletter genomgår omvandlingar i magen, medan den aktiva substansen genom injektioner tränger in direkt i inflammationsstället, vilket ger en mer kraftfull terapeutisk effekt på relativt kort tid.

vitaminer

Med utvecklingen av lumbodynia och ischias är det nödvändigt att ta vitaminer, eftersom de flesta av dessa sjukdomar är direkt eller indirekt förknippade med en överträdelse av vitaminmetabolism och deras brist i kroppen. Smärta och skador på nerver, vävnader, aktivt underhåll av den inflammatoriska processen är i första hand förknippad med brist på vitaminer A, E, PP. Därför rekommenderas att du tar vitaminer i följande dagliga koncentrationer:

• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• Vitamin E - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg.

sjukgymnastik

Olika metoder för fysioterapi används. De är särskilt effektiva vid komplex behandling. De huvudsakliga metoderna för fysioterapibehandling är ultraljudsbehandling, mikroström, vågor av olika längder.

Dessa procedurer fungerar bra om de alterneras med massage, manuell terapi sessioner. Huvudmålet med dessa procedurer bör vara att lindra smärta, för att säkerställa fullständig avkoppling av spända områden i kroppen, att tona upp atoniska, avslappnade områden. Det bör noteras att en viktig roll spelas av segmentreflexmassagen, i själva verket reflexbehandling, vertebral effekt (massage i ryggkotor och ryggradsdjur). Sådana förfaranden kan inte bara förbättra tillståndet utan också normalisera metaboliska processer i det drabbade området, minska smärta. Om du utför regelbundna rutiner kan du till och med helt bota sjukdomen, eller åtminstone uppnå ett stabilt tillstånd av remission.

Elektrofores används, med hjälp av vilka droger injiceras direkt i den skadade vävnaden. Djupet av deras penetration regleras av mikroström. Visar kryoterapi, termiska förfaranden. Ibland används elektriska procedurer.

Akupunktur, även känd som akupunktur, är en ganska effektiv metod. Det förbättrar signifikant mikrocirkulationen, normaliserar metaboliska processer i vävnader, förbättrar näring av det drabbade området, ger näring till ryggmärgsrötterna, vävnaderna i den drabbade lemmen, stöder nerverna.

Används också avhjälpande övningar. Aktiv och passiv gymnastik, med vilken hjälp når musklernas önskade tillstånd, ger rörlighet, näring, normalisera metaboliska processer i omgivande vävnader. Detta är särskilt viktigt för att säkerställa normal näring och blodtillförsel till sakrummet och den röda foten, eftersom separata kärl inte passar in i detta område och näring beror på blodcirkulationen.

Apitherapy är också en av de effektiva behandlingarna för lumbalgia och ischiasis. Kärnan i detta förfarande är bietstängerna och tillhandahållandet av terapeutiska effekter genom de enzymer som de erkänner till blodet när de biter. Likaså behandling med leeches (hirudoterapi). Denna metod är särskilt effektiv vid behandling av hematom och lindring av mjukdelsödem. Detta tillåter ofta att nerven frigörs från klämman, med det resultat att den återgår till normal funktion.

Övningsterapi för lumbodyni

Fysioterapi är en av metoderna utan vilka ingen terapi kommer att vara effektiv. Urvalet av övningar utförs individuellt beroende på de patologier som uttrycks och graden av ryggradsskador. I kombination med andra metoder har en kraftfull återställande effekt. Det rekommenderas att utföra övningarna minst två gånger om dagen. Tillvägagångssätt krävs små, i 15-20 minuter, men flera gånger om dagen. På morgonen är det viktigt att sträcka musklerna, arbeta igenom alla drabbade områden. Morning övningar utförs före måltider, efter att ha genomfört vattenprocedurer. På eftermiddagen kan du öka varaktigheten av klasserna till 30-40 minuter, på kvällen - procedurens varaktighet är också 15-20 minuter. Doseringen av belastningen ska vara måttlig: en liten trötthet bör känna, men inte överdriven trötthet.

Träning, det är viktigt att träna alla muskelgrupper. Under sammandragningen och avslappningen av musklerna arbetar de aktivt, och vävnadens kontraktilitet ökar, ledningsförmågan hos nervimpulsen ökar känsligheten hos vävnaderna. Följaktligen förbättras aktiviteten hos hjärnbarken.

Morgonövning tillåter dig också att aktivera kroppen, ta den ur sömnen, aktivera. Muskulär aktivitet förbättrar blodcirkulationen, trofisk vävnad, förbättrar inte bara penetreringen av näringsämnen i vävnaderna utan säkerställer också utsöndringen av metaboliska produkter. Hastigheten av blodflödet ökar, andningen blir rytmisk och lugn. Allt detta hjälper till att återställa kroppen. Det är viktigt att ge en omfattande effekt på kroppen.

Först av allt är komplexet av övningar nr 1 viktigt - träna armarna och övre axelbandet. Denna uppsättning övningar innehåller övningar som syftar till att träna borstar, armbågskarv, axel och även nyckelben och axelbladen. Detta kan höja och sänka händer, svängningar, utspädning, blandning.

Komplex nummer 2 är inriktat på utarbetande av bröstet och stammen. Det kan vara information och utspädningar av händer, vilket ger studien av bröstet, mellanrummet. Används även varv, torso torso, roterande rörelser,

Komplex nummer 3 bör riktas till bäckenområdet och benen. Detta inkluderar squats, blandning - sprida benen, böjer.

Komplex nummer 4 ger generellt balansunderhåll, harmonisering av kroppen. Detta inkluderar övningar som att böja stammen, böja armarna i stödet, benabduktion, hoppa, springa.

I genomsnitt bör övningarna upprepas 8-10 gånger. du behöver regelbundet byta övningar, omfatta övningar för att träna olika delar av kroppen, arbeta noggrant ut de drabbade områdena, med hjälp av både aktiva och passiva metoder. Det är också nödvändigt att gradvis öka belastningen. Detta kan inte ske skarpt, men om en gång var 2-3 dagar måste belastningen göras flera gånger högre. Också, övningsförfarandet självt bör gradvis bli mer komplext. Du måste följa övningssekvensen. Det är bättre att följa dagens läge: gör övningarna samtidigt. Det är också viktigt att observera hygienen med att utföra fysiska övningar - att göra dem i en bekväm atmosfär, i frisk luft, med inställning i förväg medan du arbetar, avkopplande. Det är viktigt att bygga rätt andning - det här är nyckeln till effektiv träning. Det är också viktigt att träna regelbundet. Man bör komma ihåg att den enda träningen inte ger effekten.

övningar

Vi börjar träna med uppvärmning. Till att börja med går promenaden i en normal, långsam takt. Efter detta steg accelereras gradvis. Då finns det en växling av snabba och långsamma steg. Efter att gå på tårna, på klackarna, på insidan och utsidan av foten. Då går vi med att rulla med klackarna på fingrarna. Gör sedan stegen i en cirkel och rulla runt sin egen axel. Vid dessa grundläggande uppvärmningsändamål.

Vi fortsätter att värma upp övre axelbandet och armarna. Vi upptar den ursprungliga positionen - händerna på sidorna. Vi stiger upp på fingrarna, så högt som möjligt, vi försöker lyfta upp våra händer, som om vi når himlen med fingertopparna. Släpp sedan plötsligt allt ner, gör lutningen, händerna ner till golvet. Gör en skarp utandning. Då, när vi inhalerar, stiger vi upp, upptar den ursprungliga positionen.

Vi håller händerna på sidorna, vänder om halsen: först 10 gånger i en riktning, sedan 10 gånger i andra riktningen. Vi försöker att sträcka framsidan så mycket som möjligt. Nackens laterala yta sträcker sig. Då börjar vi göra halvcirklar, då - en hel cirkel. Därefter sänker vi huvudet till en axel och sedan till den andra. Upprepa 10 gånger.

Vi fortsätter att studera själva händerna. Vi sträcker våra axlar - vi gör 10 varv i axeln (i en cirkel), sedan lägger vi våra händer mot axlarna, gör cirkulära rörelser till vänster, till höger - 10 gånger. Därefter lyfter vi våra händer med våra axlar och vi sänker dem kraftigt. Då - vi gör en tur tillbaka (10 gånger), då - en tur tillbaka (10 gånger).

Vi fortsätter till studien av armbågen. Utför rotationsrörelse i armbågen, först i en riktning, därefter - i en annan. Efter en komplett studie av armbågen, fortsätt till studien av penslar. Vi flyttar våra händer framåt, gör cirkulära rotationsrörelser i händerna i en riktning och sedan i den andra.

Efter att armarna och axelbandet är fullt utvecklade, fortsätt till studien av bröstet. Utför runda rörelser i bröstet i olika riktningar. Flytta sedan axlarna tillbaka, skjut sternum framåt. Efter det tar vi bröstet tillbaka, sedan till sidorna. Därefter rör vi tillbaka våra händer, kopplar dem bakom ryggen och gör en framåtböjning. Efterrunda ryggen, justera sedan, minska axelbladet bakifrån.

Efter en fullständig studie av sternum, fortsätt till studien av ländryggen. Vi gör en framåtböjning. Försöker vidröra golvets palmer. Gör sedan en bakåtböjning, sedan en lateral böjning. Därefter gör vi cirkulära rotationsrörelser i en riktning, då - i en annan. Maximalt sträcker sig upp, sedan på andan ner längst ner. Upprepa 10 gånger.

Gå sedan till studien av bäckenregionen. Vi gör cirkulära rörelser i en riktning, då - i en annan. Vi tar bort bäckenet så mycket som möjligt framåt, varefter vi tar det så långt tillbaka som möjligt. Då utför vi pendelrörelser från vänster till höger och i motsatt riktning.

För att studera bältet i nedre extremiteterna och de faktiska nedre extremiteterna, gå till de cirkulära rörelserna i höftledet. Ökar benet, börjar utföra rotationsrörelse. Böj sedan benet på knäet, rotera i en cirkel i båda riktningarna. Därefter sträcker benet framåt, gör cirkulära rörelser i en riktning, därefter - i en annan.

Efter det är det lämpligt att slutföra träningsövningarna. Vi sätter oss ner på golvet, böjer våra ben på knäna, ta en bekväm position. Vi stänger våra ögon, sedan ta andan - höja buken, sedan bröstet, sedan kragebenet. Vi försöker fylla kaviteten med luft så mycket som möjligt. Då andas ut: Först sänker du krageområdet, sen sänker du bäckenets område och blåser sedan buken, som om du pressar den mot ryggraden. Andning rekommenderas att göra minst 5 minuter.

Kompletta övningen bör vara en övning för avkoppling. Vi ligger på golvet, stäng våra ögon (på baksidan). Efter det försöker vi slappna av varje muskel, varje cell i vår kropp. Tankar kör iväg: de borde inte vara i vårt huvud. Vi försöker avstå från alla problem, från omvärlden. Vi försöker känna här och nu. Man kan föreställa sig att vi är på stranden, där solen varnar varmt, havsbränningen smäller oss och vi går smidigt under ljust beröring av en varm sommarbris. Du kan inkludera trevlig musik (klassisk musik, naturens ljud, havets ljud, etc.).

Gymnastik med lumbody

Gymnastikkomplexet med elements av hatha yoga har visat sig ganska bra, så att du snabbt och effektivt kan träna alla ryggradssektioner.

Startposition - Liggande på ryggen. Därefter sprider vi våra händer på sidorna, palmer lyfter vi upp. Benen ska vara axelbredd från varandra. Axelklingorna och axlarna pressas ner till det maximala, och fötterna placeras ovanpå varandra. Med ett andetag vänder vi huvudet i ena riktningen, med utandning försöker vi trycka den så mycket som möjligt på golvet. Vid utandning sänker vi återgången till startpositionen, varefter vi vrider huvudet mot andra sidan, trycker på örat mot golvet.

Då lyfter vi våra ben, lägger dem på varandra (tår på fötterna), varefter vi försöker vända huvudet på samma sätt, först till vänster och sedan till höger, samtidigt som du sänker huvudet på örat.

Sedan lägger vi oss på ryggen, benen böjer sig vid knäna. Händerna ifrån varandra, på golvet. Vi försöker dra böjda benen mot sidan, rör golvet med knäna. Upprepa ca 10 gånger i en riktning, 10 gånger i andra riktningen.

Lyft upp benen, sakta sakta ner två ben, först i en riktning och sedan i den andra. Vi upprepar det 10 gånger, då gör vi samma övning, bara lyfta upp ett ben och lämna den andra nedan. Vi sänker det upphöjda benet mot motsatt sida. Gör samma övning på andra sidan. Sedan böjer vi båda benen på knäna, sänker dem böjda först till ena sidan, sedan till den andra. Då utför vi en liknande övning för ensa ben.

Sedan böjer vi båda benen i knä, vi trycker dem på ett bröst, vi gömmer ett huvud i "ben". Efter detta rullar vi på baksidan, går ut på axelbladet och sedan på den lilla falken. Övningen heter "rocking". Upprepa 10 gånger.

Ett sådant gymnastikkomplex bör utföras minst två gånger om dagen, speciellt vid akut smärta. Det gör att du kan stärka muskelramen på ryggen, paravertebrala muskler, justera ryggen, förbättrar också näringen av ledband, muskler, skivor och muskler som omger varje ryggkotor. Ger flexibilitet, lätthet och rörlighet i ryggen. Det rekommenderas att utföra minst en månad. Slutar med ett komplex av andningsövningar (dynamiska och statiska andningsövningar). Då utförs avslappningspraxis.

Massage för lumbodyni

Huvuduppgiften är att förbättra musklernas näring, normalisering av metaboliska processer, öka rörligheten hos ryggkotorna, ryggraden i sig.

Den allmänna planen för massage kan representeras som en sekventiell effekt på ryggradens paravertebrala områden, liksom en inverkan på olika segment av ryggraden. I närvaro av smärta i benen och skinkorna utförs massage på den sjuka lemmen.

Metoden för massage är det första området längs ryggraden masseras. Gradvis utarbetas alla zoner, från ländryggen och slutar med sakral-ostralzonen. Därefter går vi uppåt - vi arbetar på områdena i bröstkorgs ryggraden, de mellanliggande områdena, sedan den cervikala ryggraden, huvudets baksida. Först utförs en allmän sträckning av hela ryggen, och först därefter fortsätter man direkt till studien av enskilda delar av ryggraden. Efter sträckning fortsätter vi till hårdare vridningar, då - att gnugga. Vi avslutar massagen med vibrerande rörelser som gör att du kan slappna av så mycket som möjligt och samtidigt ge tonen till de utarbetade zonerna.

Efter att ha arbetat på ryggraden fortsätter vi att studera lemmar och bäckenregionen: vi skakar bäckenet, vibrerar lätt lemmarna. Därefter gör vi en massage enligt ovan beskrivna seme: vi börjar med lätta slag, slutar med intensiv knådning av musklerna, då - med vibrationsrörelser. För att stimulera huvudreflexen producerar vi intensiv sammandragning och dekompression av muskelområdena, vilket leder till muskelton, ökar deras känslighet och reaktivitet. Vanligtvis utövas musklerna i längdriktningen. Också en viktig teknik är patting och quilting, vilket normaliserar känsligheten hos receptorerna i muskelsystemet. Procedurens varaktighet är i genomsnitt 20 minuter. Bättre att göra ungefär samma gång. Vanligtvis är behandlingstiden en månad när man genomför sessioner varannan dag.

Behandling av lumbodyni hemma

Hemma kan du inte bara bota sjukdomen, för att upprätthålla ett stabilt tillstånd och förhindra utvecklingen av exacerbationer. Det är omöjligt att engagera sig i självbehandling, men du måste strikt följa alla rekommendationer från läkaren. Hemma behöver du definitivt göra något för att uppnå återhämtning, eftersom behandlingen av lumbodyni inte sker endast på läkarmottagningen. Detta är en komplex uppsättning terapeutiska åtgärder, som inkluderar både terapeutiska åtgärder som utförs under polykliniska förhållanden av professionell medicinsk personal: till exempel injektioner, specialmassage, aktiv passiv gymnastik, fysioterapi.

Hemma bör behandlingen kompletteras med att ta läkemedel enligt det schema som doktorn föreskriver. Du kan ansöka folk och homeopatiska läkemedel. Det är viktigt att behärska fysiska övningar, gymnastik. Läkemedel och fysisk terapi, och till och med självmassage. Dessa är medel utan vilken behandling och återhämtning som är omöjligt.

För att välja en uppsättning övningar som ska utföras hemma behöver du rådgöra med en fysioterapeut. Han kommer att diagnostisera och välja de övningar som passar dig. Endast ett individuellt urval av övningar, i enlighet med funktionerna i din patologi, kan vara effektiva. Då rekommenderas att du utför dessa övningar flera gånger under övervakning och kontroll av fysioterapinsövningar, som vid behov kan korrigera dig, korrigera prestandans korrekthet, bestämma den optimala styrkan och intensiteten i belastningen i ditt enskilda fall. Därefter kan du fortsätta till den självständiga träningen av huset.

Innan du utför självmassage, behöver du också konsultera med en massageterapeut eller manuell terapeutläkare. Han kommer att ge råd om vilka rörelser och tekniker som bäst utförs i ditt enskilda fall, lära sig de grundläggande teknikerna, kontrollera huruvida deras genomförande är korrekt.

Folkbehandling

• Recept nummer 1.

Salvan från det kända "Asterisk" balsam- och propolis-extraktet används för smörjning och slipning i det område där smärtan är mest uttalad. Denna salva kan användas vid massage istället för massageolja. Huvudseffekten uppnås på grund av uppvärmningseffekten på kroppen. För att bereda salva, ta innehållet i burken i denna balsam. Omkring 5 gram propolis smält i ett vattenbad eller ett par propolis tillsättes, blandas noggrant och får svalna tills en homogen massa bildas. Applicera i ett tunt lager i ca 15-20 minuter på de drabbade områdena och täck sedan med torr värme.

För den allmänna förstärkningen av kroppen applicera balsam. Den är beredd på basis av alkohol. För att förbereda ta en matsked med hagtorn bär, cirka 50 gram valnöt partitioner, 2 msk svart vinbär, samt 2-3 matskedar krossade löv av lavendel, kamomill och calendula. Drick 50 gram per dag.

För applicering av kompresser på det drabbade området, använd en antiinflammatorisk komposition: 3-4 matskedar salvia och plantain örter hälls med en liter kokande vatten, täckt med lock. Insistera tills avkoket är varmt. Efter det användes för komprimering.

Örtermedicin

Det är bäst att använda örter i form av avkok och infusioner inuti, eftersom de har en komplicerad effekt på kroppen, vilket gör det möjligt att snabbt avlägsna inflammatorisk process, eliminera smärta och i allmänhet förbättra ditt välbefinnande, öka kroppens motståndskraft.

Vid behandling av lumbodynia har neuralgi, myosit, radikulit, sådana örter som salvia, kamomill, lavendel, aloe, kalanchoe, ivan te, arnica och vildro optimalt rekommenderats.

• Salvia, kamille har antiinflammatorisk effekt
• Lavendel - antiseptisk och lugnande effekt, avlägsnande irritation och inflammation, lindrar smärta;
• Aloe och Kalanchoe har antiinflammatoriska effekter;
• Calendula - lindrar inflammation, reparerar skador;
• ivan te lugnar, lindrar inflammation i nerver, muskulära element;
• Arnica, Rosehip fyller kroppen med vitaminer, har en antioxidant effekt, ökar immuniteten.

Det rekommenderas att använda dessa örter som avkok för oral administrering, samt en komprimering till det drabbade området. Buljongen är gjord av beräkningen av 2 matskedar pengar per kopp kokande vatten.

homeopati

Godkännande av homeopati kräver försiktighet och strikt överensstämmelse med försiktighetsåtgärderna. Det finns två grundläggande försiktighetsåtgärder - noggrant undersöka sammansättningen av dessa fonder, och innan du tar för att se till att du inte har allergier eller idiosyncrasymedel som utgör. Annars kan det finnas biverkningar som en allergisk reaktion (från enkel svullnad, irritation och slutar med anafylaktisk chock och svår progressivt angioödem).

Den andra försiktigheten är att alltid konsultera en läkare, för att endast en läkare kan känna till alla nyanser och särdrag hos interaktionen mellan medicinska komponenter med varandra och kommer att kunna bygga ett behandlingsschema som får maximal terapeutisk effekt med minimal risk och minimala biverkningar.

• Recept nummer 1. Firande balm

För att förbereda ta en matsked av hallon, arnica löv, björk knoppar eller örhängen, häll ca 500 ml vodka eller ren alkohol, lägg sedan till en halv tesked torkad enbär, jord kanel och ingefära. Allt detta insisterar minst 3-4 dagar, drick 50 ml per dag. Behandlingsförloppet är minst 28 dagar (fullständig biokemisk cykel).

• Recept nummer 2. Balsam restaurering

Ta i lika delar blad av nässla, stevia och körsbärsfrö (utan massa). Ta cirka 2-3 matskedar av varje komponent, tillsätt ca 20 gram torkade kryddnejlika, häll 500 ml alkohol, insistera minst 5 dagar, drick små kvantiteter två gånger dagligen, 28 dagar.

• Recept nummer 3. Anti-inflammatorisk salva

Denna salva kan beredas hemma ensam. Kan appliceras med ett tunt skikt på de drabbade områdena. Förbereda som grund för att ta smör, smälta det i ett vattenbad. Lägg sedan till en matsked av följande oljor: havtornsolja, molnbär, tranbär, ceder och sibirisk lin. Rör om tills en homogen konsistens bildas, varefter de sätts åt sidan och får svalna.

• Recept nummer 4. Fuktkräm

Appliceras för applicering på de drabbade områdena. Applicera med lätta massagerörelser tills den är helt absorberad. Du kan ansöka efter en dusch, efter en massage, före sänggåendet. I en vanlig barnkräme, eller någon annan kroppskräm, tillsätt några droppar essentiell olja av enbär, mint och gran. Gör sedan 5-10 droppar basolja av grannålar och burdock.

Kirurgisk behandling

Lumbodyni kan behandlas och kirurgiska metoder. Men det här är ett extrema fall, vilket tillgodoses om andra metoder är ineffektiva. Kirurgiska metoder används om till exempel en tumör, ett stort hematom, som ska avlägsnas, är orsaken till nervkompression. Också orsaken till vilken operation kan krävas är en ryggradsbråck eller skador på de intervertebrala skivorna. Operationen är planerad. Till vilken en person är förberedd i förväg. Det hålls efter att smärtan är helt lättad. Under operationen bör försök göras för att eliminera orsaken till patologin. Indikationen för operationen är också ett brott mot det urogenitala systemet, ett brott mot avföring eller urinering, som härrör från lumbodyni.