Den runda ryggen berövar estetikens hållning och hotar inte bara sjukdomar i muskel-skelettsystemet utan även allvarliga störningar i hur hjärt- och respiratoriska system fungerar.

Därför är det viktigt att stoppa bildandet av en sådan deformation under barnets utveckling och tillväxt genom att organisera behandling och förebyggande åtgärder.

Runda rygg kan störa många kroppssystems arbete.

Arc och frågetecken

En uttalad utbuktning av den bakre bröstkorgen och den fullständiga frånvaron av ländryggen är karakteristiska för den runda ryggen. Ryggraden har formen av en båge. Tyngdpunkten skiftar, och bäckens vinkel minskar, och för att upprätthålla balansen tvingas en person att balansera genom att stå eller flytta på sina böjda ben.

Den utskjutande buken, den framåtböjda bröstet och huvudet, smala trånga axlar och de vingeformade axelbladen "divergerande" längs sidorna ger inte förtroende för barnets utseende.

Runda ryggen förstör barnets utseende

Med en ökning av alla fysiologiska kurvor i ryggraden bildas en annan vanlig typ av posturell dysfunktion - en konkav runda rygg. Med sin utveckling tar baksidan av barnet upp ett frågetecken, benen, när den rör sig, är något böjd eller skiljs vid knäna, magen sticker ut eller till och med hänger ner, huvudet lutas framåt, starkt böjda axelblad förvärvar en pterygoid form.

Följande "avrundade" och avvikande från ryggraden är märkt deformation av axelbandet och bröstet. Barnets axlar kommer så småningom att vara i olika höjder. Dessutom kommer en extern undersökning att visa asymmetrin av midje trianglarna och skillnaderna i placeringen av revbenen.

Vad hotar den "runda" baksidan av barnet?

Att lida på grund av den runda ryggen är inte bara hållning. I framtiden hotar en ökning av bröstkyphos i tidig korrigering att utvecklas till en gradvis deformation av ryggkotorna, tillsammans med förstörelsen av de intervertebrala skivorna.

Thorakkypos kan leda till vertebrala deformiteter.

Anatomiska förändringar i bröstkaviteten leder till en dysfunktion hos de interkostala musklerna och minskar rörligheten hos revbenen, vilket resulterar i restriktioner för lungens andningsfunktion.

Utvecklingen av torticollis, som är fylld av nedsatt blodtillförsel till hjärnan, kan också bli ett svar på förbättringen av bröstkyphos.

Varför ökar bröstkyphos?

Vid en ålder av 6-8 månader försöker ett barn sitta ner för första gången. Vid denna tidpunkt är hans muskuloskeletala system redan ganska starkt på grund av krypande och redo för sådana belastningar. Några nyfikna barn tar de första försök att mastera vertikalt utrymme mycket tidigare, vid 4-5 månader, och föräldrar som är stolta över sitt barn rusa för att placera fler kuddar under den svaga ryggstöd.

Barnet, vars muskler ännu inte kan hålla ryggraden, kollapsar bakåt eller i sidled på dem.

Och hur många onödiga saker som unga oerfarna mommor försöker göra så att deras barn hellre tar det första steget!

Tidig plantering kan orsaka utvecklingen av en rund rygg.

Tyvärr leder en sådan rush ofta inte till den unga upptäckarens stora prestationer, utan till det faktum att ett barn sitter årligen med en rund rygg. Anledningen till detta är slöjan hos musklerna, som är mer benägna att plumpa, eller vice versa, för tidiga barn med låg vikt.
Så, om barnet har bråttom att sitta ner, arbeta med sina muskler: Sätt barnet på baksidan, ge dina indexfingrar i händerna och dra honom något mot dig. Det är dock värt att komma ihåg att en rund rygg i en tidig ålder kan vara en av manifestationerna av rickets.

Förutom fel i tidig fysisk utbildning kan orsakerna till en ökning av spädbarnets kyphos hos barn vara:

1. Medfödda abnormiteter i ryggraden, fötterna, lederna i nedre extremiteterna; intrauterina sjukdomar, vilket leder till underutveckling av ryggkotorna eller bildandet av kilformade ryggkroppar.
2. Svåra sjukdomar i muskuloskeletala systemet i barndomen (rickets, tuberkulos, poliomyelit etc.)
3. Ögonsjukdomar, på grund av vilka barnet bedriver lärande i en oregelbunden arbetsställning.
4. Muskelkorsets misslyckande på grund av felaktig hållning när man arbetar vid skrivbordet, datorn, i en dröm (barnet sover, krullas upp).

Hos vuxna är en rund eller konkav rund rygg ofta resultatet av de sena stadierna av osteoporos och osteokondros, ryggradssjukdomar, tillsammans med tumörbildning. Bidra till "avrundning" av ryggen och tvingad, "fel" hållning i uppförande av yrkesverksamhet.

Hur justerar du barnets runda tillbaka?

De flesta föräldrarna har märkt att de växande barnens axelklingor är fula "bultade ut", har bråttom för att besöka ortopedisten. Men i förskoleåldern är detta ett normalt fenomen, särskilt för pojkar.

Det är värt att oroa sig om barnet sitter med en rund rygg och axlar framåt - i frånvaro av korrigering är skelettdeformationen oundviklig.

Vad ska man göra om barnet har en rund rygg och hur man åtgärdar det? Utsätt inte besöket till ortopedern! Specialisten kommer att berätta för dig hur man skapar gynnsamma förutsättningar för ryggraden, kanske rekommenderar att du bär ortopediska sulor och en hållare, men viktigast av allt - betonar vikten av barnets fysiska utveckling.

Om barnet har en rund rygg börjar behandlingen med en tydlig efterlevnad av den dagliga rutinen och reglerna:

• nattvakt över läroböcker bör uteslutas
• arbeta med lektioner för att avbryta fem minuters fysisk utbildning;
• tittar på TV ersatt av utomhus spel i friska luften;
• mat bör inte bara täcka barnens energikostnader utan också vara en källa till "byggmaterial" för skelettet;
• se till att det finns en madrass i spjälsängen och en liten kudde med medelhårdhet;
• låt inte barnet rulla upp i en dröm;
• märker den "runda" baksidan som sitter bakom lektionens barn, på alla sätt gör en anmärkning.

Basen av behandling med förändringar i ryggradens fysiologiska kurvor är gymnastik, vars första resultat kan förväntas efter 2-3 månader.

Om barnet har en rund rygg, bör övningarna väljas med hänsyn till svagheten i bukmusklerna och översträckning av ryggmusklerna i kombination med hypertoner och förkortning av bålsmusklerna:

• Den bästa träningen för en rund rygg är att krypa, i synnerhet enligt G. Klapps metod. När toppen av kyphos ligger i övre bröstregionen visas djupt krypning på alla fyra, med en djup kropp som lutar framåt och rör golvet med bröstet och buken. Kyphos i den nedre bröstregionen är mottaglig för korrigering under rörelse, med betoning på knä och armbågar, utan att röra golvet med mage och bröst;
• För att stärka skulderbladets muskler rekommenderas det att utföra pushups från golvet och trycka tillbaka armarna med en börda. Detta hjälper axelbladen att återvända till sin fysiologiska form och plats.
• Det är också viktigt att stärka bakbenens muskler och extensorer - de bidrar direkt till att hålla ryggraden i rätt läge.
• För att återställa axelns normala läge och bröstets "utplacering" kan du behöva hjälp av en osteopat. En kvalificerad specialist, som använder metoderna för postisometrisk avspänning av muskler och / eller passiv stretchning, kommer att bidra till att återställa elasticiteten till de stora musklerna i pectoralis och därigenom förbättra barnets hjärta och lungor.
• Korrigering av bukmusklerna indikeras för alla typer av deformation av hållningen. De stabiliserar ryggraden vid övningar.

Fler övningar hittar du i videon:

Är det möjligt att korrigera bröstkyphos hos vuxna?

Villkoren för återställning av vuxna patienter är avsevärt förlängda. Så i 18-20 års ålder kan det synliga resultatet av korrigering förväntas efter 1-1,5 års studier, efter 30 år kommer korrigeringen av kroppshållning att ta upp till 3 år och efter 50 är det nästan omöjligt att återföra ryggraden till linjens korrekthet.

Eftersom i de flesta fall resultatet av onda ställningar i uppförande av yrkesverksamhet är exakt den runda ryggen, kräver behandling av vuxna, förutom speciella terapeutiska övningar, ett korrekt urval av arbetsmöbler (datorbord, stol) samt möbler för viloplats.

Många patienter, som står inför en ökning av bröstkyphos vid vuxenlivet, noterar effektiviteten av simning på ryggen. Massage visas också, vars prestanda rekommenderas i två initiala positioner.

Så, sätter patienten i magen, massageterapeuten först "ryggar upp" musklerna på ryggen, knådar dem kraftigt och klämmer i axelklingans nedre hörn, och sedan, från den bakre positionen, slappnar musklerna på den främre ytan av bröstet, slår dem och applicerar vibrationstekniker. Slutför sessionen med en toningmassage i bukmusklerna.

Massage är indicerat för behandling av en ryggrad hos vuxna.

Funktioner av behandling av den runda konkava ryggen

För de flesta kroppens muskler med en rundböjd rygg är uttalad överdriktion karakteristisk. De enda undantagen är musklerna på de främre delarna av bröstet och låren, som är reducerade.

Hur fixar du den runda konkava ryggen, för att inte försvåra de befintliga bristerna? Vid val av metoder för fysioterapi bör man ta hänsyn till att bröstkypos och lumbar lordos kräver samtidig korrigering, dvs. Övningar ska sträcka musklerna i övre bröstet, utan att öka ländryggen.
Övningar utförs, ligger på ryggen eller magen, liksom stående på alla fyra.

slutsats

Korrigering av hållning tolererar inte fördröjning. Trots allt är konsekvenserna av dess överträdelser främst risken för tidiga degenerativa och dystrofiska sjukdomar. Oförmågan hos de utsträckta, svaga ryggmusklerna för att hålla ryggraden leder till bildandet av intervertebral bråck och utvecklingen av artros av olika lokaliseringar. Det hotar med rörelsestörningar redan vid 30 års ålder.

Bröstdeformationer begränsar lungans och hjärtats arbete, och misslyckandet och atrofien hos vissa muskelgrupper påverkar allvarligt peritoneumets funktion.

Därför, att visa barnet ett personligt exempel på hög fysisk aktivitet, oroa sig för bildandet av hans hållning i tidig barndom.

Min diagnos är rund tillbaka

Hej, min diagnos är "round back", 27 år gammal. Kan mina konditioneringsövningar fortfarande hjälpa mig eller är det för sent att göra något? Om övningarna inte är värdelösa, kan du föreslå ett par effektiva övningar, helst utan improviserade medel, sedan hela tiden på affärsresor. Tack.

Julia, Moskva, 27 år gammal

Pluzhnik Elena

Master - instruktör LFK

Ottopedo svar:

Diagnos är inte en mening! Det beror helt på vilka mål du ställer för dig själv. Eftersom du är intresserad av övningar, betyder det att du inte vill "förbannas" längre och är redo att ändra på ryggen. Låt oss se, till exempel, kan en böjd person inte räta ut sig själv länge, för att han slynger på grund av svaga otränade skelettmuskler, men ägaren av en "rund rygg" kan inte rätta ryggen till viljan. Men det betyder inte att situationen inte kan ändras! Du behöver bara sätta ett mål och jobba hårt för att gå till det. Du, Julia, behöver göra övningar varje dag som ligger på ryggraden, och styrka övningar som ligger på musklerna i buken, bak och laterala muskler i kroppen. Dessa träningar finns på min hemsida, gå till sidan av en konsult (klicka på bilden). Daglig sträckning av ryggraden hjälper dig att öka avståndet mellan ryggkotorna och dina intervertebrala skivor kommer att hitta sin tidigare hälsosamma form och ledband och muskler blir elastiska. Starka och symmetriskt utvecklade skelettmuskler räta ut ryggraden. Under det dagliga utförandet av 5 övningar, dvs. spenderar 15-20 minuter om dagen, sex månader, kanske lite mer, räta ut din ryggrad! Då lämnar du plikten 3-4 lektioner per vecka för att behålla de uppnådda resultaten. Tro, Julia, i din egen styrka, var inte lat och visa viljan och uthållighet på vägen till din egen hälsa!

Med vänliga hälsningar, Pluzhnik Elena.

Förklara fråga 0

Relaterade problem

Lårryggsmärta sprider sig till benet

Hej, i början skadade länden mig, då efter några månader gjorde inte låret ont, men den högra länden →

Mikhail, Kirovsk, Ryssland, 20 år

Är det möjligt att bota skolios av 1 grad?

Hallå Jag är 16 år, kan jag bota skolios av 1 grad? Vid övningar borde smärta följa?

Hadzhiurad, Kizlyar, 16 år

Kan ryggraden botas utan medicinering?

Hallå Min nedre rygg gör ont och ger mig upp. Gjorde ultraljud av njurarna - normen. De sa, förmodligen ryggraden. →

Altyn, Kazakstan, 31 år

Kan jag återställa ryggraden med osteokondros?

Hallå På CT fick jag en slutsats. Osteokondros av C5-C7 Tn1-Tn3 kotor, med ojämnt främre och →

Zarema, Ryssland, Kaspiysk, 41

Vad ska du göra om din dotter har utstötande revben?

God eftermiddag, Elena! Min dotter är 14 år gammal, rubbande revben. Vilka övningar skulle du rekommendera? Kommer korsetten hjälpa? →

Varför har en person en rund rygg och hur man åtgärdar det?

Rundrygg är ett brott mot kroppshållning, vilket kännetecknas av frånvaron av lumbar lordos (böjning av ryggraden med en bult framåt) och en ökning av bröstkyphos. Parallellt finns det ett skift i kroppens tyngdpunkt. För att upprätthålla balans måste en person böja en liten stund att gå - det minskar böjningsvinkeln hos bäckenet.

Tecken och konsekvenser

Med denna patologi observeras följande bild:

1. Axlarna ligger i olika höjder. Detta resulterar i en annan avvikelse från kroppsaxeln till vänster och höger.
2. Det finns ett annat mellanrum mellan midjan och fria handen.
3. Axelklingorna är kraftigt utskjutna bakåt, vilket resulterar i en ryggpinne.
4. Huvudet är konstant vippat framåt eller sidled.
5. Skelettens och musklerna deformeras.

Eftersom ryggraden skiftar, lider musklerna i axelbandet också. När brottsskadorna är starkt uttalade och bröstkyposen ökar, deformeras bröstkorgen. Detta signaleras av en annorlunda höjd av kanterna och olika intervall mellan dem.

På grund av den negativa effekten av den runda ryggen på de inre organens arbete är det väldigt viktigt att i god tid ta itu med en sådan defekt i hållning. Om du börjar en sjukdom kommer den att bli hållbar och konsekvenserna kan vara mycket allvarliga.

Varför syndromet inträffar

Orsaker till ryggraden är:

1. Medfödd. Dessa innefattar störningar av intrauterin utveckling, vilket resulterar i underutvecklade ryggkotor, bildandet av kilformade och ytterligare kotor och andra patologier.
2. Förvärvats. Dessa orsaker till ryggradskurvaturen innefattar: otillräcklig benmineralisering, tuberkulosinfektion, polio, komprimering av ryggmärgsrötterna och ryggradsfrakturer. En rund rygg kan också vara en följd av ensidig förlamning, bindvävssjukdomar, flatfotighet, strabismus eller myopi. Med andra ord leder många sjukdomar eller störningar till ryggraden, vilket tvingar en person att ta en felaktig hållning och stanna kvar i det under en längre tid.

Brott mot hållning leder till ojämna muskler, vilket gör att ryggraden böjer ännu mer.

I de flesta fall uppträder syndromet av "round back" hos en vuxen och ett barn som ett resultat av:

• Genetisk svaghet i muskuloskeletala systemet;
• patologi hos den osteoartikulära apparaten;
• långvariga muskelspasmer
• stillasittande livsstil;
• försvagad immunitet
• dålig fysisk utveckling.

Är hållningskorrigering möjlig vid vuxen ålder?

Det är möjligt att rätta den "ryggraden" i vuxen ålder, men det kräver mycket mer tid än i barndomen.

Upp till 20 år kan resultatet av korrigering förväntas efter ca 1,5 år av klasser, efter 30 tar det upp till 3 år att korrigera hållningen, men efter 50 år är det nästan omöjligt att returnera de rätta linjerna till ryggraden.

Eftersom ett stort inflytande på kroppens krumning har fel hållning, bör man, förutom speciell medicinsk gymnastik och massage, tänka på rätt urval av möbler. Vi pratar både om arbetsmöbelprodukter (bord, stol, fåtölj) och om plats att sova (säng, soffa).

Många patienter som har upplevt ett liknande problem i vuxenlivet noterar effektiviteten av att simma på ryggen. Kvalificerade ortopediska läkare som är involverade i ryggradskurva talar om fördelarna med massage, som utförs i 2 initiala positioner:

1. Patienten ligger på magen, varefter massören tonar ryggen på musklerna, kraftigt knådar dem och klämmer dem i axelklingans nedre hörn.
2. Patienten vänder sig över på ryggen, varefter massören börjar slappna av musklerna på bröstets främre yta genom att strida dem och tillämpa vibrationstekniker. I slutet av sessionen gör specialisten en toningmassage i buksmusklerna.

Om en patient har en rund rygg måste han utföra en uppsättning övningar som syftar till att minska bröstkyphos och ländhål och cervikal lordos. Dessutom bör övningar göras för att minska bäckens lutning, korrigera de släta axelklingorna och utskjutande axlar och stärka bukmusklerna.

Terapeutisk träning är en av de mest populära metoderna för behandling av ryggradssjukdomar. Den används i nästan alla patologier, och med en sådan defekt i hållning som uttalad bröstkyphos är den särskilt effektiv. Behandlingen startade i tid, som utförs under ledning av en erfaren specialist, ger dig möjlighet att uppnå resultat efter 3-4 månaders regelbunden träning.

Symtom och behandling av runda ryggen. Finns det en fara?

Hela organismens funktion beror på ryggradens hälsa. Vanan att upprätthålla kroppens korrekta position bildas sedan barndomen, i motsats till kroppshållning är det en avvikelse från ryggradens fysiologiska kurvor. Hos vuxna och barn diagnostiseras ofta en ryggrad. Problemet kräver en omedelbar lösning för att undvika allvarliga konsekvenser.

Vad är det

Den runda ryggen är en avvikelse från normen, när ryggkyphosen är starkt markerad i ryggraden, och det finns ingen ländryggsflöde. Bildandet av en sådan avvikelse kräver omedelbar medicinsk intervention. Inte bara hållningen störs och gången förändras, men även de inre organen förskjuts.

skäl

Eventuell behandling för en sådan patologi kommer inte att lyckas om de provokerande faktorerna för dess utveckling inte identifieras.

Det är viktigt att komma ihåg att en brott mot kroppshållning alltid bildas som en kompensationsreaktion för att eliminera smärta, obehag.

Bland de skäl som leder till bildandet av en rund rygg är följande:

• Brist på motoraktivitet.
• Förekomsten av en platt fot eller klubbfot.
• Patologi i höftledarna.
• Rakitis.
• Allvarliga ögonproblem.
• Ryggmärgssjukdomar: myelit, polio.
• Skador på ryggraden eller blåmärken.
• Patologiska abnormiteter i strukturen hos vissa delar av ryggraden.
• Sjukdomar i de organ som finns i bröstkaviteten.
• Lag i mental utveckling.
• Ärftliga sjukdomar i broskvävnad.
• Ryggkotorets instabilitet.

Dessa orsaker är oftast noterade hos barn, hos äldre barn är provokatörer av bildandet av en rund rygg:

• Osteochondrosis.
• Utstick.
• Herniated intervertebral skivor.
• Artros i lederna.

Om flera negativa faktorer kombineras samtidigt ökar risken för patologisk bildning.

symptom

En rund rygg i ett barn framträder med axelblad som sticker upp som vingar, även hos vuxna och barn, det kan noteras:

• Axelbandet lyfts upp.
• Magen sticker framåt.
• Buttocks platta.
• Bröstet är nedsänkt.
• Armarna ligger framför kroppen på grund av de minskade axlarna.
• Om du böjer framåt är utskjutande spinösa processer i bröstregionen synliga.

När man bildar ryggradens rörelse är inte begränsad.

Hur man fixar hos vuxna?

När sådana avvikelser bildas hos en vuxen antas terapin vara långsiktig och använda flera metoder. Med tanke på att bildningen av benvävnad har fullbordats är det svårt att fullständigt återställa de fysiologiska kurvorna i ryggraden med allvarliga sjukdomar.

Läkemedelsbehandling är föreskriven. Det syftar till att normalisera blodcirkulationen och näring i brosk och benvävnad, eliminera smärtssyndrom, lindra muskelspasmer. För att göra detta ordinerar läkaren:

• Vitaminkomplex.
• För att förbättra blodcirkulationen anges Pentoxifellin.
• Du kan slappna av spända muskler med hjälp av muskelavslappnande medel: Mydocalm, Sirdalud.
• Suspendera destruktiva processer i broskvävnad kan vara kondroprotektorer: Chondrogard, Struktum, Don.
• När det uppstår smärta, föreskrivs en kurs av NSAID: Movalis, Amolotex, Artrozan.

Att rätta en rund rygg på vuxen är omöjligt utan speciell gymnastik. Det kan innehålla följande övningar:

1. I en stående position, armar i midjan till delbågar i partierna, försöker samla skovlar.
2. Ställningen är densamma, ett ben bör sättas åt sidan en liten rygg, lutande på strumpan. Händer att länka i låset på baksidan av huvudet. Böj i nedre delen av ryggen, avböj huvudet bakåt. Upprepa med det andra benet.
3. I en stående position, armarna isär. Att göra cirkulära rörelser i ett och därefter i andra riktningen.
4. Bli rak, händer rör på axlarna. Torso torso framåt, försök att hålla ryggen rakt.
5. Ligga på golvet, händer under a. Räta upp dina armar, böj i ländryggen.
6. I den bakre positionen, på en fast yta, höja benen växelvis uppåt.
7. Ligga på magen. Förläng höger hand framåt och sänk vänster hand längs kroppen. Böj i nedre delen av ryggen, luta i några sekunder och byta händer.
8. Ställningen är densamma, händerna under hakan. Splitting dina armbågar till sidorna, böj tillbaka och gå tillbaka.
9. Ligga på magen, lås dina händer i låset på din nedre rygg. Räta upp dem och böj torso. Försök att föra axelbladet ihop.
10. För en minut att gå på tiptoes, knäppta händerna på baksidan av huvudet, och armbågarna är maximalt separerade.

Regelbundet genomförande av komplexet tillåter:

• Justera bröstkyphos.
• Stärka tillbaka musklerna.
• Att träna kroppens korrekta position.

Ryggrygg hyperextension för skinkorna ger en belastning på ryggmusklerna och skinkorna, vilket hjälper till att stärka det muskulösa systemet. Utföra denna övning regelbundet kommer att:

• Spänn skinkorna.
• Stärka din rygg.
• Behåll ordentlig hållning.

Tekniken är som följer:

1. Det är nödvändigt att sitta på en speciell bänk, nedåt och säkra benen.
2. Det övre stoppet bör justeras så att du kan luta fritt.
3. Händerna ligger på bröstet.
4. Kroppen måste rätas så att den från axelbandet till klacken ligger i en linje.
5. När inandningen sänker kroppen ner, rundar ryggen så långt som möjligt.
6. På andas, gå tillbaka.

Håll ryggen rakt hela tiden medan du gör träningen.

Kirurgisk behandling av den runda ryggen utförs i sällsynta fall, när det finns allvarliga avvikelser i arbetet med inre organ, kompression av nervändar och blodkärl.

Behandling av en rund rygg på barnet

I barndomen är patologi det enklaste att rätta, bensystemet är ännu inte bildat och kan lätt korrigeras. Vid behandling av dålig hållning hos ett barn är det viktigt att följa följande principer:

1. Ge gynnsamma förutsättningar för ryggradens funktion.
2. Stärka muskelsystemet och förbättra barnets fysiska förmåga.

Terapi börjar med iakttagandet av en allmän hygienisk regim, som innefattar:

• En balanserad diet med alla viktiga vitaminer och mineraler.
• Ofta går det i frisk luft.
• Full sömn på en ortopedisk madrass och kudde.
• Överensstämmelse med studiet och vila.
• Genomförande av tempereringsförfaranden.

Läkare som korrigerar den runda ryggen, rekommenderar ofta att ha korsetter, men de ger den önskade effekten, men den försvinner omedelbart efter att ha slitits. Detta kan förklaras av det faktum att korrigatorer och korsetter gör det omöjligt för muskelfibrerna att stabilisera ryggraden under rörelse, de antar att denna funktion uppfylls.

Det är mer effektivt att förstärka din egen muskulösa ram, därför visas det:

• Massage.
• Sjukgymnastikförfaranden.
• Terapeutisk träning.

Övningar för en rund rygg kan användas följande:

1. Bli rak, händerna på axlarna. Torso fram och bakåt. Rygggen ska vara rak.
2. Squatting, håller en gymnastisk pinne i händerna framför honom.
3. I en stående position, ta andan, lyfta upp pinnen och på andningsvägen tillbaka.
4. I stående position borde armarna i midjan böja bakåt, böja ryggen och elbows tillbaka.
5. Ligger på golvet, på buken för att höja överkroppen, slingrande i nedre delen av ryggen.

Föräldrar bör förstå att resultatet av terapi beror på regelbundenhet och korrekt träning.

Vad är farligt?

En rund rygg är inte bara en brist i hållning utan också en faktor som kan provocera följande konsekvenser:

• Brott mot alla system av inre organ.
• Andningssvårigheter.
• Utvecklingen av osteokondros.
• Bristen på syre i hjärnans struktur i barndomen är farlig på grund av en försening i fysisk och psykisk utveckling.
• Kompression av stora kärl som leder till hjärtat leder till hjärtmuskulaturfel och utveckling av myokardit.
• Brott mot gallblåsans placering leder till störningar i hans arbete och utvecklingen av gallär dyskinesi.
• Nedsatt njurfunktion.
• Frekvent och lång stående med en rund rygg kommer att leda till bildandet av en puckel, vilket är svårt att fixa.

slutsats

Att förvärva kroppshållning i barndomen är lätt, och korrigering kommer att kräva en lång tidsperiod. I en vuxen är skelettet fullt format, så spinalproblem som härrör från barndomen är svåra att korrigera. Det krävs mycket noggrannhet, tålamod och överensstämmelse med alla medicinska rekommendationer.

Rund tillbaka i barn och vuxen

Behandling i vår klinik:

• Gratis medicinsk konsultation
• Den snabba elimineringen av smärta;
• Vårt mål: fullständig restaurering och förbättring av funktionshinder
• Synliga förbättringar efter 1-2 sessioner;

Den runda ryggen är en ryggradss deformitet med en minskning av djupet i livmoderhals- och ländryggsförloppet och med en ökning av bröstkyposens svårighetsgrad (bakåtböjning). Som en följd av detta uppstår en deformation, vilket leder till en förändring i ryggradens hela funktionalitet och en olämplig fördelning av avskrivningsbelastningen under rörelse. Efter denna patologi börjar dysfunktionen hos alla inre organ i bröstkorg och bukhålan.

Barnets runda rygg är formad av negativa vanor. Om barnet ofta sitter med en rund rygg och inte gör några kommentarer, börjar den muskulösa ramen vänja sig vid denna position. Musklerna ökar deras vikt i vissa områden. Detta leder till att barnet inte längre kan räta ryggen på grund av deformationen av den muskulösa ryggramen. Nästa börjar processen med sekundär deformation av ryggraden i brusk och benvävnader.

Om barnet i barndomen ofta blir resultatet av brist på uppfostran, är vuxenens rygg tillbaka nästan alltid en kompensationsreaktion förknippad med nedsatt prestanda i muskuloskeletsystemet eller andra kroppssystem.

Hur hållningskorrigeringen utförs och vad som behöver göras så att barnet inte bildar en rund rygg, kommer vi att berätta i detta material. om du ser att din baby redan har tecken på slouching eller någon annan typ av ryggradsmedel, fördröja inte besöket hos läkaren på bakbrännaren. Effektiv och smärtlös stämningskorrigering till punkten av patologiska förändringar i strukturen hos ben- och broskvävnader är möjlig endast vid det initiala skedet av patologi.

Vi inbjuder dig till vår manuell behandlingsklinik. Här får du gratis råd från en erfaren ortopedisk kirurg. Läkaren utför en undersökning, gör en noggrann diagnos och ger individuella rekommendationer för behandling.

Varför bryter det om hållning och rygg?

Anledningen till att ryggen är rund kan vara en stor mängd. Och de måste alla identifiera och utesluta. Så länge som den negativa effekten av den patogena faktorn kvarstår, kan inte kroppsställningen korrigeras. När muskelramen är avslappnad, kommer hållningen återigen att visa sig runda och ingenting kan göras om det.

Det är viktigt att förstå att i strid med hållning en rund rygg inte bildas precis så. Detta är alltid en kompensationsreaktion för att eliminera smärta, obehag, förbättra vissa parametrar. För fullständig behandling är det därför nödvändigt att eliminera den faktor som orsakar obehag.

Skälen som bildar en hållning med en rund rygg kan vara enligt följande:

• otillräcklig fysisk utveckling av ryggen hos musklerna (förekommer ofta hos barn med löst konstitution, övervikt);
• platta fötter eller klubben, valus eller varus deformitet av benet) orsakar en förändring av fördelningen av belastningen på lumbosakral ryggraden, utjämning av dess naturliga lordos);
• dysplasi av höftled och ett antal andra patologier av denna knoglens gemensamma del;
• rickets och associerade patologiska förändringar i skelettbenen;
• hög grad av myopi, vilket kräver att barnet ständigt flyttar huvudet framåt för att undersöka avlägsna föremål;
• sjukdomar i bröstorganen (pleurisy, bronchial astma, lunginflammation, tuberkulos);
• ryggradssjukdomar av traumatisk och inflammatorisk etiologi (myelit, poliomyelit, tuberkulos, etc.);
• Effekterna av ryggskador efter fall och blåmärken;
• deformation av den konjugerade ryggraden (till exempel är ofta en rund rygg bildad hos barn med subluxation av livmoderhalsen);
• mental funktionsnedsättning, mental retardation;
• medfödda patologier av utveckling av broskvävnader och instabiliteten hos positionen hos ryggkropparna som kommer fram på denna bakgrund.

Vid en vuxen bildas en rund rygg ofta på bakgrund av osteokondros med utskjutningar och herniala utskjutningar av intervertebrala skivor. Med kompensationsformen lindras lumbarlordosen och hyperkiphos bildas i bröstområdet. Också en rygg i en vuxen kan bero på att deformera artros i höft och knäled.

Är barnet sittande med en rund rygg?

Om barnet sitter med en rund rygg, så är detta en signal om otillräcklig utveckling av kroppens muskelram. Oberoende att rätta till denna situation är omöjligt, eftersom det är nödvändigt att bestämma orsaken till muskeldystrofi och eliminera den i första hand.

Vi rekommenderar att du söker läkarvård. Om ditt barn sitter med en rund rygg i 1-2 års ålder, kan du vara säker på att han redan har allvarliga problem med hållning. Under tiden är det i en tidig ålder att den slutliga utvecklingen och bildandet av alla inre organ äger rum.

Som praktiken visar, med rund rygg hos spädbarn, uppstår ett antal patologiska förändringar i membranets och pleurans strukturella sammansättning. De deformeras och kan i framtiden inte fullt ut uppfylla den roll som de tilldelas av naturen. Ytterligare förstöring av de interkostala musklerna leder till det faktum att lungvolymen hos ett barn kan minskas med en och en halv gång. Komprimerad alveolär lungvävnad är en stor riskfaktor för utveckling av kroniska inflammatoriska och atrofiska processer. Barn med rund rygg är mest mottagliga för lunginflammation, bronkit med astma-komponent eller bronkial astma.

Barnets rygg är inte bara en kosmetisk defekt. Detta är en riskfaktor som framkallar följande patologier:

• brist på syre i hjärnstrukturerna kan orsaka mental och mental retardation;
• klämning av koronär kärl leder till bildandet av hjärtprofeterna, utvecklingen av endokardit, myokardit i kronisk kongestiv form;
• gallbladderns läge störs, vilket leder till dysfunktion och gallisk dyskinesi;
• njurar och deras prestationer påverkas;
• problem uppstår med det aktuella utflödet av magsaft från bukspottkörteln, vilket påverkar barnets aptit negativt.

Och det här är bara en liten del av de negativa förändringar som kan förekomma i barnets kropp om det ständigt sitter med en rund rygg. Gradvis kommer denna vana att orsaka en motsvarande deformation av muskler, ben och broskvävnader. Du kan utveckla en hel pucka, vilket blir mycket svårt att fixa.

Hur avslöjar man en slankad ryggform?

Det finns ett antal kliniska tecken som vanligtvis är synliga för det blotta ögat. Av dem kan det avslöjas att barnet har en rund form på ryggen och ryggmärgsförloppet börjar.

Det bör förstås att i det här läget hänvisar detta tillstånd till en brott mot kroppshållning. dvs Om så önskas kan en person räta upp axlarna, ta bort axelbladets utskjutande hörn och utfolka ribbburet. Ett barn i utsatt position eller bakåt i strid med kroppshållning har en helt platt rygg med normala fysiologiska kurvor.

Sutulaya runt rygg, som inte förändrar sin form när den ligger, är ett tecken på att strukturella patologiska förändringar har inträffat i ryggraden. Nu, för att fixa sjukdomen kommer det att krävas hjälp av en osteopat. Det är viktigt att återställa den normala läget hos bröstkotorna, eftersom en person inte kan räta ryggen själv.

Det sista skedet av sjukdomen - baksidan är rund, konkav framför och med utskjutande knölar. I ett sådant tillstånd deformeras ribbens bågar, asymmetri av axelpositionen, nackförlängningen och den fullständiga frånvaron av lumbar lordos är synliga.

Primära kliniska egenskaper som är värda att uppmärksamma:

1. står i sittande läge med en rund rygg;
2. sänka axlarna framåt och blanda dem till varandra;
3. sträcker nacken och huvudet framåt;
4. ändra positionen av bladens vinklar;
5. När barnet går, böjer barnet något på benen för att omfördela avskrivningsbelastningen.

Det kan också finnas klagomål om ryggsmärta, trötthet, nedsatt mentala prestanda.

Om du har särskilda tecken, kontakta din läkare så snart som möjligt. Korrigering av kroppshållning är endast möjlig i början. Om ryggvinkelns ryggvinkel når 35-40 grader eller mer, kan endast en kirurgisk operation hjälpa barnet.

Rundbaksbehandling: massage, osteopati och kinesitherapy

Hos barn för behandling av ryggrad, tycker ortopedister ofta om att ordna med en speciell korsett. Ja, det ger en snabb synlig effekt. Vilket försvinner helt omedelbart efter att barnet slutat ha på sig den ortopediska korseten. Vidare ökar ryggraden hos ryggraden efter felaktig användning av en sådan anordning med ca 5-10 grader.

Detta beror på att korsetten faktiskt berövar barnets ryggmuskler från att delta i processen för att säkerställa stabilisering under rörelsen. Det ersätter deras funktioner. Som ett resultat slappnar musklerna, genomgår dystrofi. Efter att ha övergivit korsetten finns det helt enkelt inget att hålla torso och ryggrad. Därför en snabb försämring av hållning.

För behandling av ryggbaksida hos barn är det mycket effektivare att träna egna ryggmuskler för arbetsförmåga. För detta kan du använda osteopati och fysioterapi, zoneterapi och mycket mer.

Massage med en rund rygg gör att du kan slappna av de muskelgrupper som provar ryggraden i ryggraden och förbättra tonen i deras antagonister. Således sker en naturlig hållningskorrigering. Kinesitherapy gör att du kan stärka muskelsystemet på ryggen och bilda en vacker kroppshållning.

Korrigeringskursen beror på ryggradens krökningsgrad och närvaron av associerade patologier. Anmäl dig till ett första gratis samråd med en ortopedist på vår manuella terapi klinik. Läkaren kommer att genomföra en undersökning, bekanta sig med medicinsk dokumentation och prata om hur du kan behandla individuellt i ditt fall.

Hur fixar du en rund rygg i en vuxen?

Innan du fixar en rund rygg i ett vuxenland måste du identifiera orsaken till dess bildning. Om detta är ett försummat fall av barns könssjukdomar, är det nödvändigt att arbeta med deformerade vävnaderna i ryggraden. Om patienten har osteokondros och dess komplikationer, felaktig inställning av foten eller deformiteten i höftledet, behandlas dessa patologier initialt.

Det finns flera tekniker för att rätta till en rygg i en vuxen, de flesta är baserade på kinesitherapy och terapeutisk gymnastik. Endast det regelbundna utförandet av en speciellt utvecklad uppsättning övningar kan återge en vacker och statlig hållning. Det finns inga underbara korsetter, manuella behandlingsmetoder och farmakologiska preparat. även en virtuos kirurgisk operation kommer så småningom att ta dig tillbaka till föregående resultat.

Till dess att dina ryggmuskler har ett utmärkt funktionellt tillstånd, kommer du att lida av en rygg och alla patologier hos inre organ som följer med den.

Förresten visste du att 80% av fallen av halsbränna och utvecklingen av återflödes-esofagusjukdom är förknippad med en rund rygg? Och att hos 70% av gallblodspatienterna som avlägsnades på grund av gallstens, hittades en liknande ryggradsspiral? Vill du riskera din hälsa nästa?

Om inte, bjuder vi dig till det första fria samrådet med ortopedisten. Under det kommer du att lära dig hur du korrigerar din hållning och återställer hälsan på de inre organen i bröstet och buken.

Symtom och behandling av runda ryggen

Den runda ryggen är en deformitet på grund av rätningen av ländryggsherre och förbättringen av bröstkyphosen (uttalad utbuktning av bröstkorgsbenen bakom). Denna utformning av ryggraden formas för att kompensera för belastningen när kroppens tyngdpunkt avviker från det normala läget när ryggkotorna deformeras eller höjden på de intervertebrala skivorna minskar.

Barnets runda rygg är märkbar när man studerar de anatomiska egenskaperna hos kroppens vertikala axel på sidan (se figur).

Figuren visar tydligt den specifika halvböjda positionen av knäna i en person med denna brott mot hållning.

Hur man identifierar sjukdomen

Förutom förbättrad bröstkyphos och rätning av ländryggsherre har sjukdomen ett antal specifika tecken som läkaren identifierar under en extern undersökning:

• Platsen för axlarna i olika höjder;
• Olika avstånd mellan midjehak och sänkt arm på båda sidor (asymmetriska midje trianglar);
• Stark utbuktning av bakre scapula med bildandet av ryggraden
• Krivosheya - huvudet lutar sidled eller framåt;
• Skelettens specifika deformation.

Axelbandet deformeras efter förflyttningen av ryggraden bakom sig. Samtidigt skiljer graden av "dragning" till höger och vänster på grund av de olika värdena av avvikelsen hos den vertikala axeln i hela bröstregionen. Som en konsekvens kommer höjden på barnets axlar på båda sidor att vara annorlunda.

Vid svåra kroppsstörningar med ökad bröstkypos kan bröstdeformation observeras. Det syns tydligare när barnet lutas framåt. I en sådan situation avslöjar en extern undersökning ett ojämnt arrangemang av revbenen med olika interkostala utrymmen.

Torticollis är en konsekvens av förskjutningen av livmoderhalsen (inåtgående konkavitet) som ett kompensationssvar som svar på ökad bröstkyphos. Förekomsten av detta symptom indikerar sannolikheten för cirkulationssjukdomar i hjärnan, så läkare börjar omedelbart jämföra sin hållning med hjälp av fysisk terapi (fysioterapi) och konservativ terapi.

Rundbaksbehandling

Den runda ryggen är utgångspunkten för utvecklingen av fruktansvärda sjukdomar: osteokondros (skada på de intervertebrala skivorna), skolios (ryggens laterala krökning), spondylos (fusion av ryggradssegment).

För att bli av med patologin hos barnet måste du följa följande principer:

1. Skapa gynnsamma förutsättningar för ryggradens funktion
2. Förbättra barnets fysiska utveckling.

Överväga principerna mer i detalj.

Allmänt ryggstöd

Allmänna hygienregler - Ett antal åtgärder för att förebygga brott mot kroppshållning. Den innehåller en balanserad och regelbunden kost, frekvent vistelse utomhus, en lång och vilsam sömn, rätt val av studiet och vila, härdning.

Betydelsen av sömn på en ortopedisk säng bör betonas. För barn är det lämpligt att välja en madrass av medelhårdhet (mer här) och en liten kudde (mer här), som bibehåller den fysiologiska positionen av cervikal ryggrad.

Varning! Om en hård säng orsakar smärta i ryggen, måste du göra det mjukare. För att förhindra "runda" i ryggraden i en sådan situation, kommer det att vara nödvändigt att bära en korsett, och under borttagningen för att tillämpa övningarna.

Utvecklingen av fysisk aktivitet bör behandlas hos barn som börjar med småbarn. Den rationella fördelningen av statisk-dynamisk insats innebär:

• Tidigt skiftande spädbarn på magen;
• Crawling kompetensutveckling;
• Att lära sig att gå och stå i 1-2 års ålder när muskelsystemet bildas;
• Användningen av möbler som motsvarar elevens höjd och vikt
• Bära rymliga kläder;
• Eliminering av felaktiga hållningar och stereotyper av beteende (skiftande ett ben över den andra, stående med en fot på ett ben).

Föräldrar bör också vara uppmärksamma på att barnet sitter med en rund rygg vid köksbordet och justera passformen i riktning mot att räta upp torsoaxeln.

Övningar för att korrigera deformationen

LFK (fysioterapi övningar) - den mest effektiva behandlingen av krumning av ryggradens fysiologiska krökning, på grund av musklernas otillbörliga funktion. Övning användes för att korrigera deformiteterna i ryggraden från 1500-talet.

Akademiker Protasov 1765 utvecklade en grundläggande uppsättning övningar för normalisering av det muskulösa systemet i ryggen. Vi beskriver de mest populära:

• Ställ händerna på bältet i stående position. Sprid armarna åt sidan och ta med axelbladet när du inhalerar. Vid utandning, återgå till ursprunglig position. Upprepa 5 gånger;
• Utför cirkulära rörelser med händerna 5-10 gånger för att förhindra förstärkning av bröstkyphos och dess laterala krökning.
• Vänd vänster och höger sida genom varv. I det här fallet bör händerna vara bakom. Antalet upprepningar - 5-6.

Dessa övningar med daglig repetition förhindrar progressionen av ryggradsmässigheter, men de räcker inte för att återvända kroppens fysiologiska vertikala axel. Som ett resultat kompletterade professor Zabelin och akademiker Protasov komplexet med följande gymnastik:

• Placera dina händer på axlarna och fötterna axelbredd från varandra. Utför främre och bakre kakel vid inandning. Vid andning, återgå till startpositionen, men håll ryggen rak. Upprepa träningen - 4-5 gånger;
• Ta en pinne i dina händer. Squat, men håll pinnen i dina utsträckta händer. Upprepa proceduren 5 gånger;
• Medan du inhalerar, lyfter du upp pinnen och när du andas tillbaka, återgå till startpositionen. Antalet upprepningar 5.

År 1928 introducerades termen "fysioterapiövningar" officiellt (motionsterapi) som förutbestämde den fortsatta utvecklingen av behandlingen av ryggradskurvaturen. På grundval av detta utvecklades "medicinsk gymnastik" och "kinesitherapy" (rörelsebehandling). Dessa principer för fysioterapi tillämpas både i specialiserade rehabiliteringscenter och hemma av patienter med en rund rygg.

Således har behandlingen av ryggbaksida hos barn med träningsterapi en lång historia, vilket visade sig vara en effektiv metod. Hos vuxna är dess användning begränsad i närvaro av organiska deformationer av ryggkotorna och den muskel-ligamentapparaten, i vilken kirurgisk ingrepp är nödvändig.

Hur man simmar rätt hållning

Hälsoekologi: Dålig hållning är en vanlig sjukdom i barnens hälsa. Om det i de primära graderna endast registreras ett brott mot kroppsställningen i varje femtedel, då vid tidpunkten för examen sker det i hälften av barnen. Brottsskador måste korrigeras, och simning och träning i vattnet hjälper till att lösa detta problem.

Brott mot kroppshållning - en vanlig avvikelse i barnens hälsa. Om det i de primära graderna endast registreras ett brott mot kroppsställningen i varje femtedel, då vid tidpunkten för examen sker det i hälften av barnen. Brottsskador måste korrigeras, och simning och träning i vattnet hjälper till att lösa detta problem.

terminologi

Inställning är en kroppshållning som en person omedvetet förutsätter när han står, sitter eller går.

Försämrad hållning är en förändring i förhållandet mellan graden av fysiologisk krökning i ryggen, vilket leder till en förändring av arkitektoniken hos musklerna i bröstkorget och mellanvärkets ledade leder.

Kyphosis - Ryggens krökning i sagittalplanet Konvexitet tillbaka, översatt från gammal grekisk - "puckel", "böjd".

Lordosis - Korsning av ryggraden framåt.

De främsta orsakerna till utvecklingen av dålig hållning:

Medfödda anomalier
Under fostrets prenatalbildning uppstår en felaktig läggning och utveckling av ryggmärgs muskler och leder. Detta kan bero på felaktig fostrets position, såväl som genetiskt bestämda defekter.

rakitis
Rickets, som överförs i tidig barndom, leder till deformation av benens bröstkorg, ryggraden, benen i nedre extremiteterna, resultatet - utvecklingen av senare posturala störningar och skolios.

Minskad synskärpa
Dålig syn gör att barnet lutar lågt över bordet under skolan och hemma. Felaktig hållning blir gradvis en vana, och barnet fortsätter att slash även efter att du har rättvisat visionen med hjälp av glasögon.

Platta fötter
Flatfoot bidrar till att ryggraden är felaktig när du går. För att kompensera för besväret som uppstår när man går, tenderar barnet att mata den övre bröstkorgen. Över tiden är förändringar i muskeltonen och den patologiska placeringen av ryggraden fixerad. Därefter förblir ryggraden i fel position även i sittande läge.

Det finns en ännu större grupp av orsaker för bildandet av felaktig hållning, som inte är förknippad med specifika sjukdomar och med det ursprungliga hälsotillståndet, men med yttre orsaker. Felaktigt sittplatser vid bordet under genomförandet av lektioner, felaktigt utvalda möbler kan provocera ett brott mot hållning. Mycket ofta är flickor av stor höjd, generad av deras icke-standardiserade, enligt deras uppfattning, dimensioner, börjar slash, resultatet är ett brott mot hållning.

Typer av kroppsstörningar

Det finns följande typer av hållning:

1. En böjning. Sutuleness är en av de vanligaste typerna av dålig kroppshållning, och kännetecknas av en ökning av bröstkyphos.

2. Rund baksida. Den runda ryggen kännetecknas av bildandet av bröstkyphos och frånvaron av ländryggen, fysiologisk, lordos. Om böjning kan kallas en avvikelse i ett hälsotillstånd som inte kräver brådskande medicinskt ingrepp, är en rund rygg en bra anledning till omedelbar behandling av en ortopedisk läkare.

3. Plattat tillbaka. Utplattad rygg präglas av en minskning av svårighetsgraden av den thoraxa fysiologiska kyphosen och frånvaron av fysiologisk lumbar lordos.

4. Flat böjd rygg. Konditionen kännetecknas av utplåning av den thoraxa fysiologiska kyphosen och en ökning av lumbar lordos.

5. Rund baksida. När ryggen är rund, bildas en förstorad ländryggslordos, med en samtidig ökning av bröstkyphos.

6. Asymmetrisk hållning. Med denna kränkning av hållning avviker linjen i de roterande processerna i frontplanet. För asymmetrisk hållning kännetecknas av en avvikelse från huvudet till sidan, olika axelhöjd, minskad muskeluthållighet.

Normal hållning - 1, rund konkav baksida - 2, platt konkav bak - 3, platt bak - 4, rygg bak - 5

Vad är farliga hållproblem?

Hela kroppen har en felaktig kroppsställning: Arbetet på alla organ och system är stört, inklusive hjärt-kärlsystemet, andning blir svårt, personen blir trött snabbt och känner sig ofta dålig. Försämrad hållning kan leda till utvecklingen av ett antal patologiska tillstånd, såsom osteokondros med dess många neurologiska manifestationer, skolios, artros.

Dålig kroppshållning är ett villkor som måste korrigeras genom komplicerat och noggrant arbete med hjälp av ett antal åtgärder, med hänsyn till individuella egenskaper. Sådana åtgärder och kollisionskorrigeringsmetoder innefattar:

konstant kontroll över hans hållning;

enhetlig (symmetrisk med avseende på ryggraden) belastningsfördelning, till exempel när du bär en ryggsäck och påsar;

ordentlig sömn på en hård säng, bör kudden inte vara hög;

korrekt näring, balanserat intag av vitaminer och mineraler med mat;

konstant fysisk aktivitet (fysisk utbildning, promenader, simning, jogging);

avslag på "favorit" ställer sig, såsom tendensen att suddas eller sitter på ett ben;

fysioterapi, manuell terapi, massage;

Simning för behandling av kroppshållning

Simning är ett av de mest effektiva sätten att korrigera hållning. Om andra metoder uppfattas negativt av barnet, är simning inte bara behandling, det är ett spännande spel. Under simning är barnet nedsänkt i den intrauterina miljön, vilket främjar avslappning, både psykologiskt och fysiskt.

Effekter av simning

Under simning ligger människokroppen i ett viktlöst tillstånd och minskar därmed gravitationens belastning på ryggraden. Samtidigt stimulerar det förstärkning av ryggmärgs muskelsystem, harmoniserar tonen i parvertebrala musklerna, bröstkorgens och nedre ryggmusklerna. Simning utvecklar samordning av rörelser, vilket i stor utsträckning lider av barn med nedsatt hållning.

Villkoren för normal tillväxt av ryggkropparna återställs för barn som sysslar med simning.

Mycket ofta med brott mot kroppshållning verkar smärta i bröstet och nedre delen av ryggen. De beror på ökad muskelton. Med tiden bidrar smärtsyndromet till utvecklingen av muskel-toniska spasmer, som senare vänder sig från funktionell till organisk. Om de i början av kränkningsstället är extremt reversibla, blir de i framtiden kroniska patologiska tillstånd.

Yrken i poolen är en effektiv behandling för flatfoot. Som du vet är flatfoot en av anledningarna till bildandet av felaktig hållning. Under klasserna får musklerna i foten och underbenet en mångsidig övning, vilket bidrar till bildandet av fotens rätta fot och stärker dess ligamentapparat.

Det är viktigt att notera att simning också har en härdningseffekt. Det stimulerar icke-specifika immunförsvar, barn blir mindre mottagliga för respiratoriska virusinfektioner. Enligt statistiken har nittiofem procent av barn som ofta har långsiktiga respiratoriska infektioner postural problem.

Medicinsk simning för hållningskorrigering, metoder

Oavsett typ av nedsatt hållning bör de första lektionerna i poolen hjälpa barnet att anpassa sig till miljön. Deras längd bör inte överstiga 15-20 minuter. Under de första träningspasserna får barnet utföra de typer av övningar i vatten som han bäst kan göra. Titta på honom under denna period, bedöma hans fysiska tillstånd och hans simma förmågor.

Det är viktigt att komma ihåg att temperaturen i vattnet i poolen inte bör ligga under 28 grader, annars ökar lektionens effektivitet, eftersom effekten av lossning av ryggraden inte uppnås. I kallt vatten är muskeltonen förhöjd, vilket kan prova spasmer av gastrocnemius och lårmuskler.

Efter det förberedande skedet kan du starta de speciella övningarna. Alla klasser äger naturligtvis rum med direkt hjälp från vuxna. Ofta under träningen stöds barnet av instruktören i bäckenregionen.

Med en böjande och rund rygg är det mycket effektivt att simma en krypa på ryggen.

Plattad och rund rygg, perfekt korrigerad genom att simma i stil med en krypa på bröstet och fjärilen. Med en platt backsvamp på ryggen rekommenderas inte.

Om det finns en starkt uttalad lordos av ländryggen, då när du simmar på bröstet under magen, sätt i en simma.

Asymmetrisk hållning behandlas väl med butterfly-stroke och bröstsimning.

Under simning gör barnet först i övrigt inte övningarna korrekt. Mest troliga, de bara vaguellt liknar klassiska simning stilar, men det här är inte det viktigaste. Det viktigaste är själva processen. Du behöver inte utföra alla övningar korrekt. Mycket ofta tvingas att exakt kopiera rörelser och göra träningspass till en rutin, du bildar en negativ inställning av barnet till övningarna.