Smärta i axlarna och nacken är bekant för människor i alla åldrar, vilket leder till en aktiv eller passiv livsstil. Anledningarna till att axlarna och nacken är ont är många. Vissa är obetydliga, andra kräver tidig medicinsk intervention, så du måste veta i tid om källan och bli av med eventuella negativa konsekvenser.

symptom

Sjukdomen manifesterar sig på ena sidan av nacken och går gradvis till axelområdet. En person är berövad av möjligheten till en smärtfri rotation av huvudet, rörelse av handen. Över tiden blockerar svår smärta i nacke och axel lederna, växer och stärker. Ökad smärta vid rörelse, flyttning till överkroppen innebär att sjukdomen fortskrider.

Oftast börjar problem med symtom:

• Numb axel eller nacke;
• Obehaglig, dra känslor i nacken eller övre extremiteterna;
• Skarvarna knäcker eller snapar;
• Musklerna är mycket spända;
• Smärta sensioner begränsa rörelse;
• Muskler ömma, inflammerade;
• Känna tyngd och brinna i nacken;
• Nacke och axelområde, både från vänster och från höger sida gör ont;
• Smärta medan det är kallt;
• Akut smärta när huvudet svänger eller stiger
• Obehag i ligamenten känns smärta.

orsaker till

Det finns två alternativ varför smärtan i nacke och axel framträder: förändringar i strukturens anatomi och ytterligare smärta från sjukdomar i olika organ.

• I den första varianten utsätts regionen för den cervikala ryggraden, axelled, skelettmuskelvävnad, nervfibrer, blodkärl smärta. Patologi påverkar organen, med vilopausen, som visar ett standard kliniskt system.
• Det andra alternativet är hjärtproblem och gallblåsersjukdom, som uppträder i arm, axel eller nacke.

Att identifiera orsakerna till smärta i livmoderhalsen, som ger axeln, tilldelas en specialist, inte en patient. Vissa patologier kräver omedelbar överföring till sjukhuset till kirurger och terapeuter, ibland krävs återupplivning.

Patologi på axlarna och nacken

Regionen i den cervikala ryggraden, inklusive ryggmärgsbanorna, benen i den övre delen av benet, de humerala lederna och mängden muskelvävnad är kragezonen. Den största och största muskeln är trapeziusen, vars grenar sträcker sig över hela nackområdet och närmaste organ. Området kring ryggraden innehåller många blodkärl, cervikala plexus i nervvävnaden.

Den artär som levererar blodceller till hjärnan, som ligger i kanalen med hakarna i de transversella processerna hos näsvirvelarna, kallas ryggmärgspärr (vänster eller höger).

Muskelsektioner

Muskler i nacken i samband med axeln är resultatet av en lång obekväm position i en position. Nacke och axelvärk för kontorsarbetare, personer i kassan, programmerare, artister och forskare. De som väljer den här typen av yrke leder en passiv livsstil, de går lite, de sitter i många timmar på skönlitteraturen, datorn och andra saker. Om axeln gör ont, ger den till nacken eller vice versa efter ett långt sittande på ett ställe, en enkel uppvärmning och en promenadhjälp, det finns inga allvarliga behandlingsmetoder.

Intervertebral brosk

Smärta i livmoderhalsen visas på grund av osteokondros. Att behandla denna sjukdom är inte bara nödvändig för människor i äldre ålder, utan även ungdomar. Processen är degenerativ, utvecklas i strukturen i ryggradens bindväv. Förändringar i brosktäckning leder till förskjutning av ryggkotorna i förhållande till varandra, vilket kallas spondylolistes.

Smärta i cervical ryggraden är resultatet av bruskning av brosket mellan ryggkotorna, bråck eller ryggkottsblodring, tillväxten av benvävnad som bildar spikarna - osteofyter. De processer genom vilka nervrötterna komprimeras, vävnaderna blir inflammerade, smärta i nacke och axlar uppträder och behandlas framgångsrikt.

Axelförband

Smärta i axeln och nacken är ett resultat av artrit i skulderleddet eller periarthritis - inflammation i vävnaderna runt leden utan att skada kapseln. När axelleden är inflammerad, kan den släppas in i den drabbade leden. Det ses sällan i reumatoid artrit, där lederna mellan ryggkotorna är inblandade i den smärtsamma processen. En svullnad uppstår, huden blir röd, den blir het och det finns en stark begränsning i rörelse.

När det finns smärta i nacken, men det finns ingen önskan att vända sig till specialister och jag vill engagera mig i självbehandling, är det viktigt att komma ihåg att axelskåren med allvarlig reumatoid artrit i den svåra formen av de sista stegen inte kan behandlas och patienten blir oförmögen att betjäna sig genom att förvärva funktionshinder.

Nerverna med brachial plexus deltar i effekterna av periarthritis, passerar till livmoderhalsområdet och ger till baksidan av huvudet. Sjukdomens subakutära kurs är mild, det är ont i nacken och axeln.

Gemensamma rörelser är begränsade, som i varianten med artrit, men inflammationen uttalas inte, patologin behandlas väl. Ultraljudsenheter används för att bestämma gemensamma problem. I speciella fall utförs artroskopi. Det möjliggör ytterligare terapeutiska åtgärder, såsom införande av droger för att bli av med inflammation i lederna.

Spinalartär

När det är svårt att förstå orsaken till smärta i livmoderhalsen, indikerar detta syndromet i ryggradsartären. Ledsaget av knappt allvarlig smärta, men huvudvärk, ljud i öronen, nedsatt synkvalitet, svimning inträffar.

Läkare förvirrar vegetativ-vaskulär dystoni, föreskriver långa behandlingskurser, men hälsotillståndet fortsätter att försämras snabbt. Det finns störningar i samband med cerebral cirkulation. För att identifiera orsaken, gör en MR, fastställa den exakta orsaken och risknivån.

Sjukdomar i de inre organen

Efter att ha skrivit bort de uppträdda problemen för osteokondros, tar människor själva upp sig eller försummar sin egen hälsa utan att ha råd med en läkare. Patologier framsteg, och smärta, orsaken till vilken är en sjukdom i ett inre organ, ger till axel eller nacke.

Angina pectoris manifesterar sig i form av förträngande pressa smärtsamma känslor bakom bröstet i hjärtat av hjärtat. Dyspné som uppstår under träning, går i vila. Läkare står inför fall där patienten kände smärta i vänster axel och nacke med angina och inget annat. Det känns inte i övre extremiteten, det finns inget hjärta stickande, EKG detekterar ischemiska förändringar. När smärtan försvinner när nitroglycerin används, bekräftas sjukdomens närvaro.

Myokardinfarkt

Farlig patologi - myokardinfarkt, manifesterad hos en person med plötslig andningssvårighet med fullständig vila, området bakom bröstet åtföljs av oföränderlig brinnande känsla. Patienten beskriver en brännande känsla i nacken, axeln med vänster sida. Ångest, svettande panna urladdning och andningssvårigheter är patologernas följeslagare. Om skadorna på hjärtmuskeln är omfattande uppstår smärtschock och ökar. Bistånd måste vara aktuellt och tillräckligt för att inte förvärra situationen.

Gallkolik

Smärta i livmoderhalsområdet och höger axel talar om gallkolik, inneboende hos personer som upplever alla gallstenar. Vid inflammation i gallblåsan manifesterar den membraniska nerven en reaktion, detta kallas ett phrenicus-symptom.

Vid överträdelse av menyn och dietregimen, användningen av rökt kött, stekt mat eller fetthalt, patienten blir sjuk, tårar, sclera och huden blir gula, det här är obstruktiv gulsot. Vid symtom krävs sjukhusbehandling, hjälp av kirurger under "kalltiden". Misstänkt gallstörning, operationen utses och utförs i nödfall.

Lungtumör och pancoatsyndrom

Cancers av detta område är sällsynta, men du kan inte glömma det, för huvud manifestationen är smärta i axeln vid nacken. Den första fasen av tillväxt av en cancer tumör är inte palpabel, det är inte möjligt att identifiera utan hjälp av en specialist. Efter ett tag växer och fångar de omgivande vävnaderna, når den brachial plexus, nerv sympatiska fibrer som ligger mellan det första segmentet av nacken och slutar med cervikala ganglier.

Symtom uppstår i form av en sönderfallande ögonboll - enoftalmos, förträngning av pupillen - miosis, ögonlocks ptos. Horners syndrom är vanligt i de drabbade vävnaderna i nervernas sympatiska vävnader. En person blir tröttare snabbare än tidigare, förlorar vikt framför ögonen, känner en allmän svaghet i hela kroppen. Det är svårt att bota cancer, det kommer att ta mycket tid och ansträngning, men framgång beror på det stadium där tumören utvecklas. Läkare ordinerar behandling i form av kemoterapi och strålbehandling för att eliminera cancerceller.

komplikationer

När nacken gör ont kan det tyckas att orsaken till detta är en sträckt muskel eller en kyld nerv. Många människor skjuter upp ett besök till en läkare och tror att "allt kommer att gå för sig själv". Som praxis visar, är icke-allvarliga skador ofta dolda farliga sjukdomar som manifesterar sig senare i svår form.

Nacken innehåller många blodkärl som levererar hjärnan, liksom nervändar som lätt kläms och skadas, immobiliserar en person. Klämning orsakar irreparabel skada på hjärnan på grund av brist på ström.

Den försummade formen av osteokondros leder till pulserande smärta, eftersom kärlen är trånga och hypertoni uppträder, fartygets och hjärtats försämring försämras, visionen sjunker, personen stallar och kan inte samordna sina egna rörelser i benen och kroppen som helhet.

Konsekvensen av en ryggradspressor leder till cerebral ischemi, ryggradsslag, som ofta finns i medicinsk praxis. Radikulit är en annan sjukdom som föregås av problem i blodkärlen och artärerna i ryggraden. En bråck framträder, och när en ryggmärg pressas upp, uppträder förlamning och jämn död.

Behandlingsmetoder

Valet av medicinsk behandling påverkas av patientens tillstånd och typ av sjukdom. Huvuduppgiften är att avlägsna inflammation och eliminera smärta. För att undvika feldiagnos, försämring, inte att starta sjukdomen är det viktigt att överge självbehandling, folkmedicin.

läkemedel

Konservativa metoder används med droger:

• Kondroprotektorer förbättrar blodcirkulationen ("Artratsin", "Teraflex");
• Läkemedel som eliminerar inflammatorisk process, reducerar puffiness (Indemetacin, Methoxycam, Diclofenac);
• Analgetika, vilket reducerar nivån av smärta ("Ketorol", "Analgin", "Barangin");
• Antispasmodik som förbättrar blodflödet (Mydocalm, Trental);
• Salva och gel mot inflammatorisk process ("Diclogel", "Voltaren", "Nikofleks").

sjukgymnastik

De utför procedurer: de behandlas med lera, läkningsvatten, akupunktur, magnetisk terapi och elektrofores används.

• Artros och artrit behandlas med läkemedel för inflammatoriska processer, med användning av kondroprotektorer. När graden av sjukdomen försummas, är smärtstillande medel och hormoner förskrivna för att lindra smärta. Läkemedlen administreras intravenöst eller intramuskulärt. Om det inte finns något resultat, byt axelfoget.
• För att avlägsna smärtan av skador appliceras isbitar, inslagna i tyg och om smärta är outhärdligt används smärtstillande medel.
• Läkemedel för inflammation som används vid periarthritis. Läkare förskriva aktuell salva.
• Osteokondros hos den livmoderhalsna ryggraden behandlas genom att massera, träna och utföra fysioterapi. Kronisk form kräver upprepning av kurser.

Symtom och behandling av bröstkisiat

Hur man gör injektioner för smärta i rygg och nacke?

Hur man bär en korsett för ryggraden

Möjliga orsaker till smärta i nacke och axel som sträcker sig till armen

Smärta i nacke och axel, som kan ge till hands - en vanlig orsak till läkarvård. Denna smärta förekommer hos 50% av befolkningen och är oftast förknippad med det faktum att livmoderhalsen är den mest aktiva.

Det är hög aktivitet som gör nack- och axelförbandet sårbart för mekaniska effekter och degenerativa förändringar.

Akut såväl som kronisk smärta kräver obligatorisk diagnos, inklusive differential, eftersom det kan indikera utvecklingen av somatiska och onkologiska sjukdomar samt allvarliga spinalpatologier.

skäl

Orsaker till smärta i nacken, som sträcker sig till axel och arm (höger eller vänster), kan vara både patologiska och fysiologiska. Den senare inkluderar smärta efter att ha sovit i en obekväm position, hypotermi, förlängd belastning på ryggraden.

Det finns dock faktorer som påverkar symptomstart, vilket kräver en detaljerad studie och obligatorisk behandling.

artros

Degenerativ sjukdom, som kännetecknas av en lång kurs och leder till begränsning av gemensam rörlighet.

Naturen och platsen för smärta

Kronisk värkande smärta i axeln, som utstrålar till nacken, är karakteristisk för artros.

Förstärkning av smärtssyndromet observeras på natten och när man rör sig med armen, speciellt när den flyttas bakåt.

Ytterligare symptom

Symtom på artros i början av utvecklingen är knappast märkbar. Vanligtvis vid sjukdomsens första skede konstaterar en person en liten smärta under rörelserna. När sjukdomen fortskrider, ökar smärtan och följande symtom uppträder:

• nacksmärta ger hand
• krossa i fogen vid rörelse;
• begränsad rörlighet i foget
• svullnad i området av den drabbade leden;
• rodnad av huden över den sjuka leden.

Diagnos och behandling

För diagnos av patologi användning:

• röntgenstrålar i 2 utsprång;
• ultraljud;
• artroskopi;
• MR och CT;
• scintigrafi;
• termografi;
• allmänna blod- och urintester
• biokemisk blodundersökning.

Behandlingen syftar till att eliminera symtomen på inflammation, sakta ner degenerationsprocessen och återställa gemensam rörlighet.

För att göra detta, använd:

• NSAIDs inuti och lokalt;
• kortikosteroider, genom att införa i gemensamma hålrummet;
• smärtstillande medel;
• hondroprotektory.

Även mycket använda metoder för fysioterapi.

I sällsynta fall visas kirurgi för att ersätta en bristad ledd.

artrit

Sjukdom orsakad av inflammation i ledbrusk, degenerering och slitage i broskfogar.

Naturen och platsen för smärta

Sjukdomen kännetecknas av ökande smärtor - ursprungligen tråkiga, värkande, då skarpa, ihållande. Intensiteten beror på graden av deformitet hos leden. Med en sjukdom i scapular-thoracic joint är ömhet lokaliserad på axelns baksida, med nederlaget på den akromioklavikulära ledsmärta känns i axeln från framsidan. Håller båda lederna, orsakar sjukdomen smärta på båda sidor av axeln.

Smärtan utstrålar till nacke, rygg, arm och bröst.

Ytterligare symptom

Det finns andra tecken på axelartrit, såsom:

• svullnad i vävnaden runt leden
• lokal temperaturökning i det drabbade området;
• ömhet, förvärras av rörelser
• gemensam deformitet;
• lågkvalitativ feber;
• slöhet, sömnighet, trötthet;
• tecken på förgiftning.

Diagnos och behandling

Diagnos och behandling av axel artrit utförs med liknande metoder som med artros.

osteokondros

Vid osteokondros hos den cervikala ryggraden påverkas den broskiga vävnaden hos intervertebrala skivor.

Naturen och platsen för smärta

Lokalisering och arten av smärtsyndromet är direkt relaterat till utvecklingsplatsen för degenerativ processen och klämning av nervrotserna.

Smärtan är oftast lokaliserad i nacken, den subokipipitala regionen och i överkroppen och är stark, akut.

Det ger tillbaka, huvud, armar, bröst, hjärtat, oftast ensidigt.

Ytterligare symptom

Tillsammans med smärta, klagar patienter ofta på:

• stickningar, gåsskador, domningar i händerna, tillbaka;
• förlust av känslighet hos enskilda hudområden;
• lägre muskelton och minska styrkan i händerna;
• förändring i hudfärg;
• kalla händer;
• svullnad;
• hypertonicitet av musklerna i nedre extremiteterna;
• muskelspasmer
• yrsel och huvudvärk
• buller / tinnitus;
• matsmältningsstörningar
• känsla av främmande kropp i halsen.

Diagnos och behandling

Det är möjligt att identifiera sjukdomen med hjälp av röntgen, beräknad och magnetisk resonansbildning.

Behandlingen utförs med medicinering och med hjälp av fysioterapi.

Från medicinsk användning:

• NSAID i form av salvor, tabletter (kapslar) och lösningar för oral administrering;
• smärtstillande medel;
• hondroprotektory;
• muskelavslappnande medel;
• vitaminpreparat;
• glukokortikosteroider.

Intervertebral bråck

Sjukdom i samband med nedsatt blodcirkulation och metaboliska processer i de intervertebrala skivorna. När sjukdomen fortskrider, krympar skivorna och förlorar sina dämpningsegenskaper.

Flödande genom sprickorna i den fibrösa ringen in i ryggraden, sätter den massala kärnan trycket på nervrotsarna och orsakar därmed utarmande smärta.

Naturen och platsen för smärta

Smärtan är lokaliserad i nacke, axel och arm. Kännet som akut blir det mer intensivt när man vrider huvudet, nysar, hostar. Öm hals och axel mindre när han lägger händerna bakom huvudet.

Ytterligare symptom

Med utvecklingen av en bråck mellan ryggraden i livmoderhalsområdet noteras följande kliniska tecken:

• huvudvärk;
• yrsel;
• svaghet och trötthet
• ökat blodtryck
• muskelsvaghet i överkroppen;
• domningar, tinning i huden;
• ökad svettning;
• blek av huden.

I sällsynta fall kan patienten utveckla allvarlig förlamning.

Diagnos och behandling

Diagnostiska åtgärder för att identifiera intervertebral brok innefattar:

• Röntgenstrålar;
• CT och MR;
• invasiv CT-myelografi.

Behandlingen utförs av NSAID, smärtstillande medel och glukokortikoider.

I sällsynta fall tillgripa kirurgisk behandling.

Plex

Inflammatorisk sjukdom hos nervplexuserna som bildas av de främre grenarna av ryggmärgsreceptorerna.

Naturen och platsen för smärta

Cervikal plexit kännetecknas av närvaron av paroxysmal akut smärta i nacken, som i vissa fall kan ges till baksidan av huvudet.

Det kan också finnas svår smärta i nyckelbenet som sträcker sig in i armen.

Ytterligare symptom

Andra symptom på cervikal plexit innefattar:

• muskelsvaghet i nacken;
• hicka;
• nedsatt andningsfunktion
• muskelsvaghet i armarna;
• blanchering och kalla händer;
• svullnad av händer;
• nagelplattaens ömhet på fingrarna på överdelarna.

Diagnos och behandling

Diagnos utförs med hjälp av:

• neurologisk undersökning
• generellt blodprov;
• electroneuromyography;
• MR och CT.

Behandlingen syftar främst till att eliminera orsakerna till inflammation. För dessa ändamål används både antibakteriella och antivirala läkemedel.

Också tillgripa kirurgisk behandling.

• hypoglykemiska medel;
• hypouricemic drugs;
• analgetika;
• vitaminpreparat.

Effektiva metoder för behandling av plexit anses vara fysioterapi och motionsterapi.

Axelbandets artrit

Inflammatorisk sjukdom i kapseln i axelled och senor, som fortsätter med akut smärta i axeln, ger till armen och ibland nacken.

Naturen och platsen för smärta

Periarthritis kännetecknas av ökad akut smärta. När sjukdomen fortskrider börjar patienten störa patienten inte bara under rörelser utan även i vila. Smärtan är lokaliserad på ena sidan (i högra handers - i den högra axelns ledd, i vänsterhänder - i vänstra leden).

Smärtsyndromet ökar också när du rör på leden.

Ytterligare symptom

Förutom smärta har sjukdomen följande kliniska bild:

• styvheten hos den sjuka leden utvecklas;
• smärta från värk (vid sjukdomens början) utvecklas till en tråkig och permanent;
• ömhet i axeln, armen och nacken, åtföljd av migrän, yrsel.

Diagnos och behandling

Oftast för diagnos av periarthritis tillgripa radiografisk forskning, ultraljud, MR, CT, arthrogram och klinisk blodanalys. De utför också differentiering med tromboflebit i venerna i de övre extremiteterna, diffus vaskulit, dermatit, bältros och andra sjukdomar.

Akut periarthrit behandlas med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, blockader med glukokortikoider utförs. Från fysioterapi tillgripit elektrofores, paraffin applikationer.

Det viktigaste villkoret för behandling är immobilisering av inflammerad led.

Cervikal spondylos

En sjukdom som är en samling av degenerativa förändringar, såsom:

• osteofytbildning
• hypertrofi av intervertebrala leder
• hypertrofi av ligamentapparaten;
• inflammation i mjukvävnad.

Naturen och platsen för smärta

Spondylos uppstår med akut smärta i nacke och axel, som försvinner efter en vecka. Också markerade smärtor på baksidan av huvudet, som uppstår när man vrider huvudet.

Smärtan är diffus, den känns i axlarna, armarna, underkäften, ibland utstrålar mot öronen och ögonen.

Ytterligare symptom

De viktigaste symptomen, förutom smärta, är:

• nackstöd
• nackspänning;
• svimning och svimning.

Diagnos och behandling

De viktigaste diagnostiska metoderna anses vara röntgenundersökning av ryggraden.

Behandlingen utförs med icke-steroidläkemedel, muskelavslappnande medel, multivitaminer och mikrocirkulationsrätare.

myalgi

Muskelsmärta på grund av allvarlig fysisk stress, långvarig begränsning i rörelse, avvikelser i kärlsystemet, metaboliska störningar, exponering för toxiner.

Naturen och platsen för smärta

Patienter med myalgi klagar ofta på svår muskelsmärta i armar, axlar och nacke.

Ytterligare symptom

• rörlighetens stiffhet på morgonen och kvällen;
• minskad mental och fysisk aktivitet;
• trötthet;
• kramper
• muskelkramper
• känsla av tyngd i kroppen;
• neuropsykiatriska störningar;
• muskelatrofi.

Diagnos och behandling

Efter undersökningen och anamnesen rekommenderar specialisten vanligtvis följande diagnostiska åtgärder:

• allmän och biokemisk blodundersökning
• reumatiska tester;
• elektromyografi;
• Röntgenstrålar;
• CT och MR;
• muskelbiopsi.

Behandling av myalgi syftar huvudsakligen till att eliminera smärtssyndrom, för vilket olika smärtstillande medel, anestetika och muskelavslappnande medel används.

Spinal stenos

Farlig patologi, som kan leda till ryggradskompression och cervikal myelopati. Det utvecklas mot bakgrund av kompressionen av ryggmärgen genom en osteofyt eller en deformerad skiva. Som ett resultat av denna process störs nervfunktionen och förlust av känsla utvecklas.

Naturen och platsen för smärta

Det har ingen klar lokalisering och beskrivs av patienter som värkande, förtryckande.

Ibland är skarpa långvariga smärtor möjliga.

Ytterligare symptom

• ökad muskelton;
• svaghet i övre och nedre extremiteterna;
• störningar i bäckenorganen.

Diagnos och behandling

För diagnosen med hjälp av radiografi, MR och CT.

Behandling av sjukdomen med måttliga symtom utförs med mediciner, fysioterapi och massage.

Spinal krökning

Ofta är orsakerna till smärta i nacke, axel och arm olika krökningar i ryggraden.

Sålunda noteras smärta i kyphos, skolios och lordos.

Naturen och platsen för smärta

Smärtan i ryggraden har inte en tydlig lokalisering, och oftast är nacken, hela ryggen, båren, armarna och länden ömma.

Ytterligare symptom

Huvudsymptomet på ryggradskurven är asymmetrin i ryggraden. Det finns också ökad trötthet, begränsad rörlighet, dysfunktion hos inre organ och organsystem.

Diagnos och behandling

Diagnos av ryggradskurvatur utförs genom att undersöka patient- och röntgenundersökningen av ryggraden.

Axelskada

Eventuell axelskada leder till att smärta uppträder vid skadans plats med strålningssmärta i de omgivande områdena.

Naturen och platsen för smärta

Sårets art beror på vilken typ av skada. Till exempel, när skadad smärta beskrivs som måttlig, tråkig. Med förskjutning och fraktur är smärtan svår, akut, förvärrad när du försöker flytta din arm och axel.

Ytterligare symptom

Symtom beror också på vilken typ av skada. Oftast är skadan åtföljd av:

• svullnad och rodnad i huden över skadorna;
• hematombildning
• visuell asymmetri av axelskikten (för frakturer och dislokationer), etc.

Diagnos och behandling

Diagnos reduceras till inspektion, palpation och radiografi.

Behandlingen är ordinerad av en traumatolog, beroende på vilken typ av skada som föregick förekomsten av smärta.

Dislocation av de cervicala skivorna eller nackskadorna

Detta tillstånd kännetecknas av förekomsten av spontan smärta, koncentrerad i nacke och axel, vars intensitet ökar när huvudet vänder.

Diagnos och behandling av detta tillstånd är engagerad i en traumatolog.

Inflammation eller rubbning av senorna

Ett tillstånd som kännetecknas av allvarlig tråkig smärta lokaliserad vid skadan och utstrålar till armen.

Den drabbade senan blir inflammerad, blir känslig för beröring, och ibland blir huden över den röd.

Diagnos och behandling

Diagnos inkluderar radiografisk undersökning, ibland tar de sig till MR eller CT.

Behandlingen utförs med icke-steroidläkemedel (lokalt, injicerbart och i form av tabletter), smärtstillande medel. Kirurgisk ingrepp indikeras ibland.

Sjukdomar i inre organ och system

Bland sjukdomarna är ett av symtomen som är smärta i nacke, axel och arm:

• angina pectoris;
• sköldkörtelsjukdom;
• parotit ("mumps");
• bränna matstrupen;
• membranets abscess;
• diaphragmatic pleurisy;
• magsår och 12 duodenalsår;
• systemisk lupus erythematosus;
• skleroderm;
• infektionssjukdomar;
• onkologiska patologier etc.

Ömt höger axel och nacke

Smärta i nacke och axel till höger, som ger till armen, kräver också uppmärksamhet, eftersom det kan indikera patologier i levern, höger lunga och gallblåsan.

Öm vänster axel och nacke

Vänstersidig smärta kan indikera skador på vänster lunga eller mjälte.

I vilket fall är det nödvändigt att snarast samråda med en läkare?

Sök omedelbart omedelbart om:

• smärta i vänster axel åtföljs av en känsla av att klämma i bröstet;
• smärta i nacken och i handen åtföljs av förvirring
• smärta i nacke och axel ökar och stoppas inte av smärtstillande medel;
• Det finns en öppen axelfraktur.

Första hjälpen

Vid smärta i nacke, axel och arm, rekommenderar experter att organisera patientens fysiska och känslomässiga frid, för att säkerställa styvhet i nacke eller led. Du kan också ta ett piller för en smärtstillande medicin, till exempel Analgin eller Ibuprofen. Om det inte finns kontraindikationer kan du massera det ömda området, göra några gymnastiska övningar för att böja / förlänga leden, vrida halsen.

En smärta i nacken som ger till armen kan vara ett tecken på en allvarlig sjukdom.

Var noga med att titta på följande video om ämnet.

Utan att ta reda på orsaken till symtomen är det väldigt svårt att bli av med det. Läkare rekommenderar starkt att inte engagera sig i självdiagnos och självbehandling, för i vissa fall är denna taktik livshotande.

SHEIA.RU

Nacke och axelvärk i armen: Orsaker, behandling

Orsaker och behandling av smärta i nacke och axlar

Smärtan i axlarna och nacken är en oundviklig och lojal partner i livet hos ett stort antal människor. Ibland blir du van vid det och slutar uppmärksamma det faktum att det är något som händer i kroppen. Många tror att om indispositionen är tolerabel kan smärta i nacke och axlar, orsaker och behandling inte skyndas för att bestämma, men det här är en felaktig taktik.

Detta tillvägagångssätt är helt fel. Ja, vår livsstil predisposes till smärta i nacke och axlar. Vi spenderar mycket tid i en oönskade position vid en dator, vid ett skrivbord. Smärreffekten är emellertid inte alltid förknippad med enkel muskelspänning och försvinner i sig själv efter en högkvalitativ vila. Ofta är orsaken till smärta i axlar och nacke allvarligare sjukdomar.

skäl

Smärta i axlar och nacker är av annan art, klassificerad i medicin i 2 typer:

1. Patologisk associerad med anatomiska störningar i det aktuella området. Som är välkänt i nacken är den övre ryggraden, bestående av 7 ryggkotor, kärl, nerver, muskelfibrer och leder. Patologiska effekter av något av dessa organ.
2. Bestrålning, förknippad med funktionsfel i de inre organen. Ett oärligt antal fall har registrerats när det inte är ribbburet som gör ont i hjärtat, men armen eller axeln. Många brister i kroppen påverkar axlarna och nacken på personen, vilket orsakar brännskador och smärta från tredje part.

Därför är det första som måste bestämmas för att framgångsrik behandling av smärta i nacke och axlar är orsaken som provocerade detta syndrom.

Anatomiska störningar

• Artrit. Det finns 2 sorter - reumatoid artrit, artros. Den första påverkar bara lederna och utvecklas som en följd av bruskbetennande på kronisk nivå. Den andra beror på den snabba försämringen av broskvävnad och deras gradvisa förstöring.

Symtom: Smärta i livmoderhalsområdet och axlarna, huvudkramper, yrsel, ibland dåsig nacke.

• Artros. Särskilt för människor i alla åldrar påverkar det brosket. Och detta händer enligt följande: Saltfyndigheter ackumuleras på broskvävnaderna, vilket leder till att deras yta grovdar och mjuka vävnader och hela foget blir inflammerade. Det kan utvecklas både i höger och vänster.

Symtom: starkt drabbande smärta, upprepade gånger ökar efter någon fysisk ansträngning.

• Bråck. Detta är ett brott på den intervertebrala skivan, som uppstår på grund av överbelastning på ryggraden. En sådan sjukdom kräver snabb och kvalitetsbehandling.

Symtom: allvarlig smärta, skarp och stabbande, förvärrad av huvudets rotation, liksom domningar i fingrar och händer.

• Myalgi. "Sport" -sjukdom som kan orsaka skador. Lite mindre ofta utvecklas myalgi på grund av svår hypotermi.

Symtom: Ständig smärta i nackens muskler, de fortsätter att skada även när kroppspositionen ändras och under sömnen är hudens rodnad i det drabbade området möjligt. Kan inte röra nacken.

• Osteochondrosis av cervical ryggrad. En sjukdom som påverkar de intervertebrala skivorna, eller snarare deras broskvävnad. Utvecklingen av sjukdomen beror inte på ålder och utvecklas på grund av oegentligheter i arbetet med muskelvävnad, skador och hormonavbrott.

Symtom: Smärta i livmoderhalsen, ett symtom ger axel och arm, spasmer i huvudet, takykardi och hjärtsjukdom under sen behandling.

• Plex. Denna sjukdom är en farlig inflammation i ryggmärgen.

Symtom: Allvarlig smärta i nacke och axel, blek hud, andfåddhet, och om inflammation är lokaliserad i underarmen, kan det förekomma förlust av handen i handen och brinna runt nyckelbenet.

• Periarthritis är en inflammation i axelns senor. I regel är sjukdomen åtföljd av akut smärta i höger axel eller i vänster, lite mindre ofta i båda. Allvarlig smärtsam effekt, ger till nacke och nacke. Muskelspasmen drar kraftigt och lugnar inte ner även på natten. Det kan öka i sådan utsträckning att en person inte kommer att kunna röra sig i händerna och pressa dem till kroppen. Från vilka de kan blöda, och på axlarna kan märkas svullnad.

Sjukdomar i inre organ

• Angina pectoris är en attack av smärta i bröstet som orsakas av dålig blodtillförsel till bålsmuskeln. I folket kallas denna sjukdom "angina pectoris", tydligen för att smärtan bakom sternum pressar så hårt att det är omöjligt att andas.

Ibland i patologi, den vänstra axeln gör ont, nacken på vänster sida gör ont mindre ofta. Och endast på ett EKG kan ischemiska förändringar som kännetecknar det detekteras. Ett säkert tecken på att du har angina blockerar ett smärtsamt symptom efter att du har tagit nitroglycerin under tungan.

• Myokardinfarkt är en farlig sjukdom som orsakas av utvecklingen av en plats för ischemisk nekros i hjärtmuskeln. Alla vet standard manifestationen av dess symtom - andning blir mycket svårt och brännande smärta dyker upp bakom brystbenet. Men det är tyvärr inte alltid fallet.

Sjukdomen kan vara mer dold. Patienten klagar till doktorn om smärta i nacke och axlar, en oändlig brinnande känsla i hans vänstra axel, det är svårt för honom att andas, han svettar, hans vänstra arm är bedövad - och det är det. Om den högra axeln gör ont på samma gång, är det inte ett hjärtinfarkt. Det är bättre att komma ihåg de atypiska manifestationerna av denna allvarliga sjukdom för att ge adekvat hjälp till en sjuk person.

• Gallkolik - en smärtsam reaktion av gallblåsans phrenic nerv i den inflammatoriska processen. Reaktionen riktas - axeln på höger sida gör ont. Kanske brinner samtidigt i nacke och axel. Det finns bara smärta i nacken till höger, till vänster kan det inte vara.

Smärta utvecklas av en anledning, men först efter att kosten har störts av patienter under medicinsk övervakning. Till exempel patienter med gallsten sjukdom. Vad åtföljs av allmänt förgiftning - illamående, kräkningar. Mindre vanliga mekaniska gulsot.

• Cancer, nämligen - tumören som slog över den övre delen av höger lunga. Även om det är en sällsynt sjukdom, kan man inte hålla sig tyst om det. Eftersom det är i denna sjukdom finns det smärta i axeln och nacken.

En liten tumör manifesterar sig inte alls, men i senare skeden samlar det sig i pleura och omgivande vävnader. Det var då att brachial plexus och nervfibrer som följde nacken från den yttersta kotan till ganglierna är inblandade i spelet.

De viktigaste symptomen att upptäcka denna typ av cancer:

1. sekelskifte
2. ögonlocket släpper;
3. förträngning av eleven.

behandling

Många söker effektiv medicin på Internet, när de har ont i halsen och axlarna finns det ingen enda botemedel mot smärta i nacke och axlar. Behandlingen väljs utifrån sjukdomstypen och dess försummelse. Förutom patientens allmänna tillstånd.

Om du är förvirrad över vilken läkare som ska kontakta, kontakta din läkare. Och på grundval av undersökningen och några analyser kommer han att berätta vilken läkare du behöver och kommer att skriva ut riktningen:

Terapi som syftar till att eliminera orsaken till smärta i axlarna och nacken består vanligtvis av följande punkter:

• tar smärtstillande medel för att minska smärta
• antiinflammatoriska läkemedel för att minska svullnad och inflammation;
• antispasmodik för att förbättra blodcirkulationen;
• kondroprotektorer för reparation av intervertebralt skivor;
• salva kan administreras, salvor behövs för att minska lokal inflammation.

Kom ihåg att läkaren vet bäst hur man botar denna eller den sjukdomen. Självmedicinera inte!

Förutom läkemedel kan patienten underrättas om en medicinsk komplex av fysioterapi:

Tänk på hur du blir av med nacksmärta i varje enskilt fall:

• Artrit, artrosi: antiinflammatoriska läkemedel och chondoprotektorer, plus hormoner och smärtstillande medel när sjukdomen försummas. Om behandlingen misslyckas kommer en axelskift ersättning att tilldelas.
• Vid skada och skada: kyla med is, smärtstillande medel, om offeret lider för mycket smärta.
• För periarthritis smärta: antiinflammatorisk, injiceras rakt in i ledkapseln.
• Osteokondros: fysioterapi, terapeutiska övningar, massage.

Varför gör ont och nacke vi hittade. Hur man behandlar denna sjukdom också - kontakta en läkare! Men är det möjligt att göra något för att minska smärtan efter vanligt överarbete? Självklart kan du. Och en vanlig massage eller motion kommer att hjälpa till i detta:

Med svår smärta i nyckelbenet eller om axel och nacke är för mycket, bör du inte missbruka motion, så att du kan förvärra ditt tillstånd och inflammation.

förebyggande

För att undvika utveckling av sjukdomen och alla slags komplikationer bör du följa de preventiva reglerna dagligen:

1. undvik kallt;
2. Byt minst periodiskt de snygga höga klackarna med en låg och behaglig sula;
3. börja inte skada på nacken och lederna;
4. sova på en bekväm madrass, bättre ortopedisk och undvik alltför mjuka kuddar;
5. genomföra åtminstone en kort uppvärmning under stillasittande arbete
6. bär inte tunga påsar i ena handen, det är bättre att fördela vikten jämnt;
7. försumma inte sport och motion;
8. besöka en läkare;
9. Om det uppstår smärta, kontakta omgående läkare.

Oavsett smärtan i axeln och nacken, tveka inte - gör ett avtal för att se en läkare direkt. Det är bättre att spendera lite tid, även om det förgäves än för resten av ditt liv att lida av oändlig smärta och obotlig sjukdom.

Ofta skadar axlarna och nacken, vad är orsaken?

Jag har ingen tvekan om att vi alla vet när axlarna och nacken skadar. Särskilt på morgonen, hela halva dagen, och då hela dagen eller ännu värre några dagar är det svårt. Sådana symtom kan inte bara överskridas efter fysiskt arbete, mentalt arbete, efter starka känslomässiga upplevelser, men också en signal om sjukdom. Halsen bär anatomiskt en viktig funktion, med hjälp av ledband, muskler, nätsladdar och blodtillförsel. Det är en "kärna" för att stödja huvudet, det är utrustat med ett stort antal arterier, vener som matar vår hjärna. Därför, om nacke och axel gör ont så kan detta vara ett tecken på att många strukturer bryts. Smärta i axlarna och nacken är ett ganska vanligt fenomen, i artikeln kommer vi att titta på alla faktorer som orsakar obehagliga symptom, diskutera vilken läkare som ska vända sig till och diskutera grunderna för förebyggande och behandling.

Frekventa livsförklaringar

En av de vanligaste orsakerna till smärta är muskelspasmer som kommer efter:

• obekväm hållning för sömn
• nervös överbelastning (skandaler, erfarenheter);
• långa statiska rörelser (dator, liggande för att titta på TV, arbeta i ett läge);
• stor fysisk ansträngning (gravitation, sport, ovanligt arbete).

I detta fall, hjälp att slappna av och öka blodcirkulationen i spända muskler:

• flera övningar för sträckning;
• massage, självmassage, gnidning;
• salva ("Voltaren", "Diclofinac", hjälper mig homeopatisk " PurposeT ");
• fysioterapi.

Ömma axlar och nacke: ett symptom på patologi

Men det är inte ovanligt när smärtan orsakas av mer allvarliga patologier.

Ge definitivt svar på den exakta diagnosen av smärta i nacken, axlarna är omöjliga, för varje enskild individ. Men du kan citera en lista över sjukdomar där detta symptom kan spåras. Det finns två huvudfaktorer av smärta:

1. Anatomiska eller fysiologiska förändringar i vävnaderna i axeln eller nacken.
2. Patologi av inre organ.

Smärtan har också en kännetecken.

Diagnos av tillstånd, diagnos, när nacken gör ont, plus ger axeln, måste du lita på en specialist, inte försöka bestämma orsaken och förskriva en behandling.

Skulderskador

Kanske är den vanligaste orsaken till problem trauma av mjuka vävnader, ledband. Detta kan vara en sträckning av muskler och ledband som uppstår på grund av tyngdlyftning, påverkan, som faller på en utsträckt arm. Detta tillstånd åtföljs av en märkbar svullnad i axelområdet, bildandet av hematom, smärta under rörelse.

Cervikal osteokondros

Ofta, när nacken gör ont från rygg och axel, kan degenerativa förändringar i ryggraden vara orsaken. I de inledande stadierna av smärta är mindre. Men då kan de åtföljas av huvudvärk, yrsel, "flyger" framför ögonen. Den långvariga sjukdomsförloppet kan leda till förlust av känslighet, svaga händer och en signifikant minskning av mentala förmågor på grund av åderförkalkning hos artärerna. För övrigt påverkar osteokondros också ökningen av blodtrycket.

Komplikationer av osteokondros

1. Intervertebrala bråck kännetecknas av nedsatt nervledning och blodcirkulation (speciellt vid klämning), så symptomen kan variera från intensiv till svagt störande. Grunden för bestrålning av smärta i axel, axelblad, arm. Det kan också gå med känslan av domningar, gåskonor och stickningar. Obehagliga känslor kan öka efter en lång statisk belastning och efter sömn.
2. Spondylos. Degenerativ - dystrofiska förändringar av skivor, ledband, ryggkotor. I denna sjukdom observeras strukturella störningar, bildandet av multipla tillväxten av benvävnad (osteofyter) och ossifiering av ledarna i ryggraden. Sjukdomen uppträder märkbart under en lång tid och kommer fram under rutinundersökningen. Osteofyter kan klämma i nervändarna, vilket leder till intensiv smärta som förvärras efter träning. Det är också möjligt att komprimera komprimering av viktiga nervband. Som ett resultat är rörelse i nacken begränsad, styvhet, styvhet, vilket leder till en minskning av hörsel, syn, framträdande.

Tunnelsyndrom

En grupp av sjukdomar som kännetecknas av kompression av den nervösa, vaskulära bunt i fogområdet. Grunden för patogenesen är inte bara komprimeringen i sig utan ischemiska abnormiteter som uppstår, vilket leder till livliga kliniska tecken.

För axeln är en typ av patologi karaktäristisk - round pronator syndrom (som förresten har det vackra och romantiska namnet på smekmånadssyndrom eller nygifta). När det är, är den radiella nerven knuten runt axelns huvud med spiralkanalen. Kompression uppstår med förlängt huvudtryck på axelområdet. Obehag kan också uppstå under djup sömn med armen som kastas bakom huvudet (full förlamning).

Ett annat alternativ där nacke och axelvärk åt vänster eller till höger är spiralkanalsyndrom (parkbänkssyndrom). Klämningen sker vid nivån på tricepsmuskeln och spiralkanalen. Utseendet av sådan patologi är möjlig när den ligger på sin sida på en hård yta, därför kallas den också sömnig förlamning. Förutom smärta är det en minskning i känsligheten, handskriven rörelse hos handen.

Spinal stenos

Det finns en förträngning av passagen, där ryggmärgen ligger. Detta kan ske av olika anledningar: artros av ryggradsorganen, herniala utskjutningar, en ökning av det gula ligamentet (förbinder ryggbågarna), bildandet av osteofyter. Skadorna är vanligtvis ensidiga, med smärta i nacke, axel, arm. En lång kurs kan orsaka domningar, muskelsvaghet.

Ett specifikt symptom är karakteristiskt för potalogin - när du lutar huvudet framåt genom hela ryggraden, "skottar" det genom strömmen.

Skulderled tendonit

Inflammation av senan med tillsats av en kapsel till processen. Patologi kan uppstå på grund av långvarig immobilisering, osteokondrosförändringar, skador, intensiv fysisk ansträngning. Ett särdrag hos sjukdomen är smärtstillsatsens selektivitet - det är vanligtvis lokaliserat i axeln och intensifierar och även "skott i nacken" när du försöker höja handen.

Vid undersökning noteras en signifikant svullnad i leden, rodnad och en lokal temperaturökning. Armrörelser är begränsade.

Axelbandets artrit

Inflammation av axelns mjuka vävnader (muskler, ledband, senor, kapslar). Sjukdomen kännetecknas också av degenerativa förändringar som utlöser den snabba utvecklingen av den inflammatoriska processen.

Det finns två versioner av utvecklingsfaktorer:

1. komplikationer av ryggradssjukdomar (spondylos, osteokondros, dislokation),
2. frekventa mekaniska trauma under monotont arbete (frekvent mikrobrytning av ledband, faller, stereotypa rörelser på axeln).

Det akuta scenet fortsätter med intensiva smärtor i axel, arm och nacke, speciellt under cirkulära rörelser. Patienten är tvungen att ta en särskild hållning för att lindra de obehagliga förnimmelserna - böjda i armbågen, pressade mot bröstet. Bekymrad om vanliga symptom - feber, sömnlöshet, försämring av hälsan.

Efter några veckor kan processen chroniseras med en "frysning" av axeln. Alla försök att röra armen orsakar extremt akut smärta. Vid detta tillfälle kan endast operativ ingrepp delvis återställa lemmets funktion.

Hjärtinfarkt

Denna allvarliga sjukdom kan inträffa under olika masker, inklusive som brännande, pressande eller "dagger" smärta i axeln och nacken. De förstärks i vågor, och deras intensitet är direkt relaterad till storheten av myokardieskadorna.

Förutom smärtan finns det en kall, klibbig svett, en känsla av död, blåa fingrar, pallor. Även när vänster sida av nacke, axel och arm skadas kan du misstänka angina angrepp. Det sker på bakgrund av en nervös eller fysisk överskott, på natten. Möjligheten att lindra smärta med nitroglycerin skiljer sig från hjärtinfarkt.

Bladkolik

Ofta kan gallblåsans patologier ge upphov till strålande smärta i axel och axel. Orsaken till spasmodisk smärta kan vara en ackumulering av stenar, parasiter, dyskinesi eller förminskning av gallvägarna.

Förutom smärta är det bitterhet i munnen, illamående, feber. Tecken på stagnation av gallan växer snabbt nog (inom 6 timmar) - gulning av sclera, förtäring av urinen, färglösa avföring.

Vertebral Arterysyndrom

Detta viktiga kärl förser hjärnan med blod, så om det är klämt kan nacken tyckas skada och ge huvudet.

Förutom de smärtsamma förnimmelserna ingår också neurologiska symtom i nedsatt synhårdhet, hörsel, "flugor", nedsatt koordination, ögonförmörkelse, ansikts domningar, svimning, illamående, kräkningar (och det leder inte till lättnad). Läs mer om syndromet här.

Cervikal myosit

En vanlig orsak till smärta i musklerna i nacke, axel och nackdel ligger i muskelinflammation. Ailment utvecklas på grund av hypotermi, är i ett utkast ("blås ut" av nacken). Unilateralt nederlag är karakteristiskt.

bord

Att hantera alla symptom är ganska svårt. Nedan finns en tabell där de viktigaste kliniska tecknen framgår tydligt för att tydligare kunna identifiera sjukdomen, svara på frågan om varför nacke och axel skadar.

Sjukdomen

Distinguishing features

Smärta i cirkulära rörelser, förtjockning av vävnaderna i axelområdet, vanliga symptom - feber, svaghet. Tvingad hållning.

Kronisk form immobiliserar handen helt.

diagnostik

Med utseendet av intensiv smärta måste du först vända dig till den lokala terapeuten. Han hjälper dig att välja rätt specialist, samt tilldela allmänna kliniska test.

Den obligatoriska listan över studier omfattar:

• Allmän och biokemisk analys av blod.
• Urinanalys
• EKG.
• Röntgen av cervikal ryggrad.

Detta är den minsta listan som hjälper till att bestämma riktningen i diagnosen. Också för förtydligande utnämnd MR- och CT-diagnos, elektromyografi med studien av nervledningar (för att identifiera kränkningar av nervändar).

I vissa fall kan du behöva ultraljud av kärl i nacke och hjärna, hjärta, bukorgan.

Vilka läkare kan hjälpa till:

1. Neurolog.
2. Traumatolog.
3. kardiolog
4. Vertebrolog.
5. vaskulär kirurg

behandling

Terapi ordineras först efter att ha ställt en noggrann diagnos. Självmedicinera inte, följ alla föreskrivna recept, följ råd från en läkare. Brist på uppmärksamhet på problemet med smärta i nacke och axel kan leda till förlust av möjligheten till handrörelse, neurologiska, cerebrala problem.

Det är inte möjligt att ge allmänna rekommendationer för sådan smärta. Det enda som kan vidtas vid det medicinska läget är användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som anestetika. De kan bara tas med mat i högst 4 dagar, eftersom dessa droger kan orsaka sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Övningar för nacke och axel muskelsmärta

Om du har en känsla av obehag efter en obekväm sömn eller en lång vistelse i sittande läge, kommer sträckövningar att hjälpa bra. De hjälper särskilt efter en hård dags arbete i stillasittande arbete. Detta komplex kan utföras med cervikal myosit, men endast med samtidig användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Det rekommenderas att vänta ut den akuta perioden på ca 2-3 dagar, och börja sedan klasser.

Viktigt: För intensiv smärta, speciellt under träning, är en kontraindikation för gymnastik och en signal för ett brådskande besök till läkaren.

1. Du kan utföra, både sittande och stående. Det är nödvändigt att kasta en hand bakom huvudet, försiktigt pressa, flytta den till axelns sida. Upprepa sträckan ska vara i båda riktningarna. Gör allt långsamt, utan plötsliga jerks.
2. Du måste knä, mot väggen. Händer måste lägga upp vikt. Luta långsamt ner huvudet och sväva ryggraden.
3. Det liknar den första träningen, men du borde luta huvudet ner och klämma borsten på baksidan av ditt huvud. Det är lämpligt att utföra sittande.
4. Håll händerna bakom ryggen och gå med fingrarna. Dra ut extremiteterna bakåt, huvudet kantar mot sidan. En sådan övning kan utföras var som helst efter ett långt arbete, när du behöver en paus och avkoppling av styva muskler.
5. Sitter på knäet, fokusera på golvet med händerna bakom. Pry upp bäckenet, luta tillbaka, dra tillbaka överallt.

Det är lätt för dig att välja din egen lektionsalgoritm, det viktigaste är att inte ge sig till lata för att studera regelbundet.

Efter att ha granskat i detalj orsakerna till smärta i axlarna och nacken kan du avgöra i vilka fall du borde söka hjälp från en specialist och i vilken livsstil förändras, byta ut en kudde och en madrass med ortoped, träna varje dag för att sträcka och stärka nackens muskler. I mitt liv fanns inga allvarliga patologiska förändringar hos de inre organen, och degenerativa är nödvändiga, så hjälper flaskan "TselT" mig.