Översikt över Calcium Drugs - Massage

Kalcium är ett spårelement som påverkar hälsan hos hår, naglar, ben och tänder. Det är därför som det är nödvändigt att säkerställa att kroppen får en tillräcklig mängd av detta ämne. Om nödvändigt bör du ta kalciumtillskott som endast föreskrivs av en läkare. I den här frågan borde man följa med den gyllene medelvärdena och komma ihåg att både bristen och överskottet av detta spårämne ger betydande hälsorisker.

Varför behöver kroppen kalcium

Bland de viktigaste funktionerna i denna mikroelement är följande:

deltar i processen med blodkoagulation;
normaliserar utbytet av kolhydrater och natriumklorid;
bidrar till den korrekta bildningen av det mänskliga skelettet;
kontrollerar muskelkontraktion och hormonsekretion
reducerar de vaskulära väggarnas permeabilitet;
har en antiinflammatorisk effekt.

När man ska använda kalciumtillskott

För att svara på denna fråga måste du veta hur mycket kalcium per dag ska tas in. En vuxen behöver 0,8 g mikroelement per dag. För kvinnor som bär graviditet och ammar en bebis ökar hastigheten till 1 g. För barn enligt den internationella standarden är den dagliga kroppens behov av kalcium:

för smulor upp till 6 månader - ca 500 mg;
hos spädbarn från 6 till 12 månader - upp till 700 mg;
hos barn från 1 år till 10 år - inte mindre än 900 mg;
hos ungdomar 11-16 år - 1200 mg.

En ökad mängd krävs för dem som spelar sport, ständigt i kontakt (yrkesaktivitet) med damm, som innehåller fosfater och fluor. Om en person använder steroidhormoner och glykokortikoider för behandling, ökar det dagliga behovet av kalcium också.

Kalsiumbrist kan uppstå i fallet, om du följer en kaloridiet, då intaget av spårämnen i kroppen minskar. Dessa människor behöver övervaka det här intaget av denna komponent i kroppen med mat, annars kan önskan om en vacker figur vara mycket dyr - hälsa.

Om en person inte får tillräcklig mängd av detta spårämne med mat, är det nödvändigt att dessutom använda beredningar innehållande kalcium. Priset för dem är annorlunda: det finns både dyra produkter och billiga men effektiva droger med kalcium.

Indikationer för användning

Omedelbart bör det noteras att läkemedel som innehåller kalcium är nödvändiga endast för en specialists syfte, självförskrivande läkemedel är oacceptabla. Så, låt oss se när du behöver ta extra kalciumtillskott:

Surhetsgraden i magsmjön ökar på grund av den stora mängden saltsyra. Detta tillstånd är karakteristiskt för magsår, gastrit, som förekommer i akuta och kroniska former, duodenit, erosioner bildade i mag-tarmkanalen, återflödess gastrit.
Rakitis. Barndomssjukdom, som uppstår vid en signifikant brist på kalcium och andra spårämnen, och uppenbaras av försämrad tillväxt av barnets ben.
Ett stort antal karies-drabbade tänder både hos vuxna och barn.
Hypokalcemi, eller en minskning av mängden kalcium i kroppen. Det utvecklas som ett resultat av försämrad absorption av mikroelementet, otillräckligt intag av det med mat, och också på grund av användningen av kortikosteroider och njursjukdomar.
Tetani. Detta är ett patologiskt syndrom som utvecklas i musklerna och provar deras hypertoner.
Osteomalaci. Sjukdom i samband med en minskning av benmineraldensiteten. Det leder inte till några funktionsstörningar, men fungerar som en signal att utveckla osteoporos. Osteomalak kan detekteras med hjälp av densitometri.
Osteoporos. En sjukdom som uppstår som ett resultat av en signifikant minskning av benmineraltäthet.
Postmenopausala kvinnor med osteoporos. I detta fall kompletteras behandlingen med användning av D-vitamin.
För att eliminera symtomen på hyperaciditet, som utvecklas efter att ha druckit kaffe, alkoholhaltiga drycker, nikotin, vissa mediciner, och som ett resultat av bristande överensstämmelse med rekommenderad diet.

Klassificering av kalciumdroger

Alla droger som innehåller kalcium är uppdelade i tre grupper. Var och en har sina egna särdrag för tillämpning. Vilket kalciumläkemedel är bättre? Detta kan endast bestämmas av den behandlande läkaren, med hänsyn tagen till särdrag hos sjukdomsförloppet och hälsotillståndet hos en viss patient.

monopreparations

Denna medicinering, som inkluderade kalcium utan tillsatser. Listan över sådana läkemedel är ganska bred:

Kalciumkarbonat;
Kalciumcitrat;
Kalciumlaktat;
Kalciumsandoz;
Vitakaltsin;
Skoralayt;
Calciumadditiv.

kombinerade

I motsats till monopreparationer läggs vitamin D och andra spårämnen till kombinationen. Fördelen med de kombinerade drogerna är att kroppen samtidigt får två viktiga komponenter - kalcium och vitamin D. Det senare är också viktigt för friska ben och tänder. Kombinerade produkter inkluderar följande:

Kalcium D3 Nycomed;
Calcemin;
Calcium D3 Classic;
Complivit kalcium D3;
Natekal D3.

multivitamin

Sammansättningen av multivitaminpreparat av kalcium innehåller många vitaminer och mikrodelar, därför är människokroppen berikad, inte bara med kalcium, men också med andra användbara och nödvändiga komponenter. Vi pratar om droger, vitaminer med kalcium, nämligen:

Användningsmetod

För att få maximal hälsoförbrukning från behandlingen är det nödvändigt att ta medicinen korrekt, strikt efter läkarens rekommendationer. Tänk på användningsmetoden, doseringen av vissa medel.

Calcemin. Det rekommenderas för vuxna och barn efter 12 år en tablett två gånger under dagen. Läkemedlet måste tas antingen med en måltid eller omedelbart före en måltid. Varaktigheten av behandlingen bestäms av läkaren individuellt för varje patient.
Multi-flikar. Kan användas av vuxna och barn som har nått 4 års ålder. Läkemedlet tas en gång om dagen med eller efter måltiden. Varaktigheten beror på graden av kalciumbrist i kroppen och bestäms individuellt.
Vitakaltsin. Utnämnd i mängden 250-1000 mg per dag. Tabletten rekommenderas att tugga och dricka ett glas vatten. Om läkemedlets form är brusande tabletter upplöses de i 200 ml vatten.
Vitrum. Vuxna och barn efter 12 års ålder tas under eller efter måltiden, en tablett per dag i 30 till 60 dagar.

Obs! Om terapi varar lång tid, är det nödvändigt med periodisk övervakning av mängden kalcium i urinen och blodet.

Kan jag ta under graviditet och amning

Under graviditeten är kalciumtillskott tillåtet från andra trimestern och inte tidigare än efter 13 veckors graviditet. Vid amning kan du också behöva ta ytterligare kalciumtillskott. Låt oss undersöka de tecken som indikerar en kalciumbrist i kroppen hos en kvinna som bär en graviditet eller ammar:

snabb förstörelse av ett stort antal tänder;
sköra naglar och hår utvecklas;
risk för att försenad leverans uppstår
sena gestus av gravida kvinnor;
allvarlig toxicos i de tidiga stadierna;
risk för abort
ökad nervositet och ångest;
Kramper i underbenen
muskeltonen ökas;
primär svaghet av arbetskraft.

Läkaren kan ordinera följande läkemedel med brist på kalcium i framtiden och ammande mammor:

Kalcium D3 Nikomed, som innehåller 500 mg kalcium, liksom D-vitamin, bidrar till en bättre absorption av kalcium;
Kalciumglukonat har också 500 mg kalcium i varje tablett;
Vitrum, Elevit, Pregnavit och andra multivitaminkomplex som är avsedda för både gravida kvinnor och ammande mödrar.
Calcemin innehåller i varje tablett 250 mg kalcium, läkemedlet har en stor fördel - det absorberas bättre och snabbare av en kvinnas kropp.

Doseringen av alla läkemedel, varaktigheten av behandlingen fastställs av den behandlande läkaren.

Kontraindikationer för användning av kalciumtillskott

De viktigaste kontraindikationerna för användning av läkemedel som innehåller kalcium är följande sjukdomar och tillstånd:

hyperkalcemi, d.v.s. ökad mängd spårelement i kroppen;
individuell immunitet för komponenterna i läkemedlet;
parathyroid hypersekretion;
maligna neoplasmer med benmetastaser;
urolitiasis;
kronisk njursjukdom där det förekommer organsvikt
multipelt myelom;
fenylketonuri.

Biverkningar

Biverkningar inkluderar sådana manifestationer som:

allergisk reaktion, som uppträder i varierande grad av svårighetsgrad;
illamående och kräkningar
smärta i buken
flatulens, avbrottstörningar;
hyperkalcemi (utvecklad till följd av överdriven kalciumintag med droger).

Kalciumberedningar hjälper till att klara problemet med kalciumbrist i kroppen, om patienten strängt uppfyller utnämningen av en specialist.

Kalciumpreparat är billigt och effektivt.

Med ett antal störningar i kroppen börjar benen förlora kalcium. I det här fallet, var noga med att ta kosttillskott och piller med detta element - på apotek finns ett stort antal droger.

Den billigaste medicinen med mineral

Kalciumbrist observeras i ett antal patologier och olika tillstånd. Under graviditeten förbrukar fostrets kropp en tillräckligt stor mängd element, så kvinnan behöver öka sitt intag med mat eller medicin. Hos barn leder mineralbrist till en försening i fysisk utveckling, långsam tillväxt av benvävnad och frekventa frakturer.

I klimakteriet provar bristen på ett mineral utveckling av osteoporos - förlust av ämnet av benen och en ökning av deras bräcklighet.

De billigaste drogerna som innehåller Ca är gjorda på basis av glukonat. De produceras av nästan alla läkemedelsföretag och kostar från 10 rubel per förpackning. Tyvärr absorberas sådana droger dåligt och kan därför inte anses vara effektiva. Utan tillräckligt med intag av D-vitamin, magnesium, fosfor, kalium, Ca blir olösligt och kan det vara skadligt - det sätts i fogar och mjuka vävnader.

Läkemedel som innehåller ytterligare andra ämnen absorberas mycket bättre. Listan över de billigaste drogerna med Ca är:

Kalcium för benfrakturer - de mest effektiva tabletterna för skarvning

Droger är en integrerad följeslagare av frakturbehandling. Ofta är det andra mineraler och vitaminer som ordineras.

Kalciumberedningar för benfrakturer är de viktigaste hjälpmedlen, vars verkan syftar till att återställa integriteten hos benvävskonstruktioner, funktionaliteten hos den skadade delen av kroppen och förbättra livskvaliteten.

Låt oss berätta vilken kalcium som är mest effektiv för benfrakturer, vad som är viktigt att veta och hur man tar det korrekt för att återvända rörelsens glädje.

Farmakologiska utbildningsprogram

Kalciumjoner är inbäddade i de skadade områdena i benvävnad, återställer det och påskyndar läkning av frakturer.

Kalsiumhaltiga läkemedel kan läka skador utan att skada andra organ och vävnader - ben, muskler, tänder, naglar, hår, eftersom kroppsskiftet mobiliserar alla reserver och skickar kalcium till områden med patologisk process. "Stjälkning" av andra strukturer i människokroppen, som också behöver kalcium, är fylld med försämringen av deras tillstånd. Och de första symptomen på brist är sköra och smala naglar, problem med tänder etc.

Förutom frakturer av olika slag används kalciumpreparat för hypokalcemi (mineralbrist) av olika etiologier (klimakteriet, amning, graviditet, ungdomar och ålder, etc.).

Begränsningar av att ta kalciumtillskott:

Ett överskott av kalciumjoner i biologiska vätskor (urin, blod) - hyperkalciuri, hyperkalcemi;

Njurpatologi (nephrourolithiasis, njursvikt, nefrokalcinos);

Kalcifierande tumörer (benmetastaser, sarkoidos, myelom);

Överkänslighet mot medicineringskomponenter.

Vad man ska dricka för att skarva ben under laktation och graviditet, bestämmer läkaren individuellt.

Samråd med en medicinsk specialist är nödvändig eftersom ett överskott av kalcium under graviditeten kan provocera patologier vid fostrets utveckling.

Dessutom kan vissa kalciumhaltiga läkemedel provocera järnbristanemi på grund av nedsatt absorption av järnjoner i matsmältningssystemet.

Mottagandet av mineralet är inte tillåtet i III-trimestern för att undvika komplikationer vid förlossning i samband med försämringen av rörligheten i bäckenbenen och för tidig konsolidering av benens ben i ett barn.

Mineraljoner tränger också in i bröstmjölk, så du måste vara mycket försiktig med valet av dosering.

Allmänna rekommendationer för kalciumintag

Läkemedel rekommenderas att tas efter måltid eller med det, med sur juice eller vatten.

För bättre absorption är det bättre att ta drogen på eftermiddagen.

Läkemedel är inte kompatibla med drycker som innehåller koffein (cocktails, starkt te, godis, kaffe) och alkohol.

Fördelningen ges till små doser. Det mest effektiva systemet för vilken den rekommenderade dagliga dosen tas i flera doser.

Den genomsnittliga varaktigheten av en terapeutisk kurs är 1-1,5 månader.

Vilket kalcium är inte värt att köpa

Inte alla droger är lika användbara.

Det finns flera anledningar till detta:

Frånvaron av vitamin D3, som aktiverar absorptionen och fixeringen av mineraler i benvävnaden, tjänar till att förhindra avlagringar av mineralet i form av salter;

Dålig absorberbarhet på grund av de fysikalisk-kemiska egenskaperna hos läkemedlets komponenter.

Kalciumglukonat är en förening som absorberas dåligt. Poängen här är inte bara i frånvaro av D-vitamin, men också i farmakologiska egenskaper.

Detta verktyg är lämpligt att använda för allergiska och hudsjukdomar, men för frakturer är det maktlös.

Kalciumkarbonat kan endast köpas om det tillverkas av en tillförlitlig tillverkare som överensstämmer med föreskrifterna i den tekniska processen.

Och en av kvalitetsindikatorerna - priset. Bra medicin av hög kvalitet kan inte vara billigt.

Du kan kontrollera kvaliteten på sådana preparat med en enkel kemisk reaktion. Sätt ett piller i ett glas med 9% ättika och låt det stå i 30 minuter. Om läkemedlet löser sig helt, betyder det att du kan överlåta dina ben till sådant kalciumkarbonat - det hjälper verkligen.

Du bör inte köpa vitamin-mineral komplex - koncentrationen av mineral i dem är försumbar. En sådan mängd räcker inte med ett allvarligt underskott som uppstår när armar, ben och andra ben bryts.

Bryggerjäst med kalcium, vilka tabletter innehåller en sådan miser, är inte lämplig för en frisk person, för att inte tala om skadad.

Calcium Sandoz

Schweiziska brusande tabletter innehållande ett komplex av kalciumsalter - karbonat och laktoglukonat.

Upplösning i vatten omvandlas de till mineralens aktiva, lättfördelbara form.

Godkänd för användning i pediatrisk praxis (hos barn äldre än 3 år).

Finns i doser av 500 och 1000 mg.

Tabletter kan tas 1 eller 2 gånger om dagen.

Den rekommenderade dosen för barn från 10 år och vuxna - 1000 mg, för barn under 9 år - 500 mg per dag.

Det finns fall där en ökning av dosen krävs, men endast en läkare kan bestämma behovet av en sådan åtgärd.

Fördelen med drogen är den ursprungliga frisättningsformen - en lösning med trevliga smakämnen, så att läkemedlet kan tas på personer med svårt att svälja (hos äldre, barn, gravida kvinnor etc.).

Nackdelen är en dyr behandling.

Priset på 20 tablettdoser 500 mg - 363 rubel, 1000 mg - 600 rubel.

Calcemin

Amerikanskt mineralkomplex i enteroöverdragna tabletter.

Förutom kalcium och vitamin D innehåller andra ämnen med osteotrop aktivitet - koppar, zink, mangan, bor.

Fördelen över andra droger är att kalciumcitrat används som aktiv substans.

Hans positiva egenskaper:

God matsmältning, oberoende av matsmältningssystemet.

Förbättrar metabolismen av hormoner som är involverade i bildandet av hälsosam benvävnad;

Ej avsatt i form av salter i njurarna;

Störmer inte den vanliga absorptionen av järn.

Bristen på medicinering - stora piller som inte kan brytas, på grund av vilka du kan ha svårt att svälja dem.

Läkemedlet är godkänt för användning från 5 års ålder.

Använd inte tabletter med aktiv tuberkulos.

Det rekommenderade dagliga intaget för barn under 12 år är 1 tablett, för vuxna 2 tabletter.

Finns i olika paket - 120, 60 och 30 tabletter, vars genomsnittliga kostnad är 400, 500 och 780 rubel. respektive.

Dessutom framställs Calcemin Advance, förstärkt av magnesium och hög dos av vitamin D.

Användningen av tabletter är begränsad till barn under 12 år.

Dos för frakturer -1 tablett per dag.

Kostnaden för packning av 30 tabletter är 470 rubel., Av 60 stycken. - 700 gn., Av 120 stk. - 900 rubel.

Bergkalcium

En av de bästa budgetmedel för accretion av trasiga ben och sprickor.

Producerad av den populära inhemska tillverkaren av droger och kosttillskott - företaget Evalar.

Kalciumkarbonat förstärks av en naturlig naturlig biostimulantmummi, vilket förbättrar transport och metabolism av kalciumjoner, aktiverar processer för regenerering och metabolism.

Under amning;

I barnens övning.

Enstaka doser - 2 tabletter.

Antal mottagningar per dag - 2 gånger.

Läkemedlet tolereras väl och orsakar inte biverkningar.

Dess främsta fördelar är rimligt pris (236 rubel för 80 tabletter) och en unik komposition.

Osteocare

En serie högkvalitativa osteotropa produkter gjorda i Storbritannien baserad på kalciumkarbonat, zink, vitamin D3, magnesium.

Vuxna rekommenderas piller som tas 2 gånger om dagen.

Deras kostnad är 460 rubel. I paketet finns 30 stycken.

Speciellt för barn över 6 år, produceras en lösning för oral administrering med en trevlig apelsin smak.

Användningen av den flytande formen är begränsad för patienter med diabetes.

Barn ger 1 tsk 2-3 gånger om dagen, under en måltid.

Behandlingstiden är 2-3 veckor.

För en flaska på 200 ml måste betala 488 rubel.

Natekal

Tabletter för sugning från den italienska tillverkaren baserat på kalciumkarbonat och D-vitamin.

Används för vuxna patienter, inklusive förväntade mammor och ammande mödrar.

Per dag togs 2 tabletter.

Kostnaden för 60 tabletter 380 gnidning.

Nackdelen är svår att hitta på apotek.

Natemille

En annan beredning av kalcium- och vitamin D-tabletter från den italienska tillverkaren.

Skillnader i ökad dosering av komponenter.

Läkemedlet är indicerat för äldre.

Kostnaden för 30 tabletter - 500 rubel.

Nackdelen är att inte alla apotek är tillgängliga.

Calcium D3 Complivite

En serie inhemska droger som används i frakturer hos barn och vuxna.

Speciellt för barn framställda orange suspension, godkänd för användning hos spädbarn från spädbarn.

Den genomsnittliga apotekskostnaden för läkemedlet är 291 rubel. per flaska av 200 ml.

För vuxna och äldre barn (från 3 år) ges tabletter med mint och apelsin smak, som skiljer sig åt i doseringen av ingredienser.

Det höga innehållet av vitamin D - ett distinkt drag hos tabletter med mint smak.

Köparen kan välja det optimala antalet tabletter - förpackade i 30 och 100 stycken.

Priset på 30 tabletter - 200-270 rubel, 100 tabletter - 411-478 rubel.

Kvinnor som går in i klimakteriet kan ta Complivit Calcium D3 Gold, som dessutom innehåller växtbaserad analog av hormonet östrogen-genistein och vitaminer.

Drogens egenhet och unikhet är användningen av substansgenistein, som produceras i Schweiz.

Ytterligare komponenter kan minimera obehag som följer med klimakteriet, inklusive osteoporos och spröda ben. Sålunda sker ömsesidig förstärkning av osteotropisk aktivitet.

Det rekommenderas att ta 1 tablett per dag.

Brist på medicinering ligger långt ifrån budgetpriset:

30 tabletter kostar 517 rubler., 60 st. - 844 rubel

Dessutom har vetenskapen hittills inte precis etablerat säkerheten hos fytoöstrogener i hormonberoende neoplasmer, inklusive med myomas.

Kalcium D3 Nycomed

Favoritförsäljning och rekommendationer från läkare och apotekare bland kalciumtillskott.

Producerad av det norska läkemedelsbolaget.

D-vitamin och kalciumkarbonat används som aktiva substanser.

Användning av tabletter är tillåten för barn från 3 år och vuxna.

Trevliga organoleptiska egenskaper och en mängd olika smaker (mint, citron, jordgubb, vattenmelon, orange);

Ett brett urval av förpackningar - från 30 till 120 tabletter;

Hög kvalitet, bevisad av många års praktik.

Citron smakstabletter rekommenderas för äldre patienter och för behandling av osteoporos.

Kostnaden för tabletter börjar från 240 rubel.

Calcium Plus

Brännbara tabletter från den ryska tillverkaren med tillsats av vitamin C.

Vid upplösning av tabletten bildas en lösning med en trevlig smak och lukt av apelsin.

Kalciumkarbonat används som en aktiv beståndsdel.

Det får användas för snabb återvinning av ben vid frakturer, inklusive hos gravida och ammande kvinnor, ungdomar.

Det tas 2 tabletter per dag.

Medelpriset på 12 tabletter - 213 rubel.

Kollagen Ultra Plus Calcium D3

Ett av de bästa sätten för återställande av benvävnad för frakturer av alla slag.

Tack vare kombinationen av kollagen med kalcium och D-vitamin ökar terapeutiska effekter ömsesidigt.

Acceptans av pulver åtföljs av:

Snabb bildande av callus;

Förstärkning av benstrukturer;

Antiinflammatorisk och analgetisk effekt.

Kollagen bidrar till bildandet av benmatris, och förbättrar samtidigt tillståndet av lederna och huden.

Det tas i form av en lösning med smak av ett äpple.

Den rekommenderade dosen är 1 pulver per dag.

Omfattande positiv effekt på hela skelettsystemet.

Nackdelen är en dyr behandling.

Priset på 7 påsar - 290 rubel., 30 påsar - 824 rubel.

Doppelherz aktiv magnesium + kalcium

Finns i tvåfasstabletter, tillverkad av depottekniken, det vill säga med gradvis utsläpp av komponenter.

Drogen innehåller dessutom koppar, magnesium, mangan, D-vitamin.

Instruktioner rekommenderar att du dricker 1 tablett per dag.

Men med tanke på det ökade behovet av mineraler i frakturer är denna koncentration av kalcium inte tillräckligt.

Därför är det bättre att välja ett annat kalciumläkemedel eller ta 2 depottabletter per dag för att läka skador.

Priset på ett paket med 30 tabletter - 378 rubel.

Brännbara tabletter tillverkas också, som förutom magnesium och kalcium innehåller vitamin B₂.

När det löses upp bildas en lösning med smak av apelsin och passionfrukt.

15 tabletter kostar 269 rubel.

kaltsid

Inhemska tabletter med äggskal och vitaminer. Dessutom är olika modifieringar tillgängliga, exempelvis med magnesium.

Instruktionen rekommenderas att dricka piller 3 gånger om dagen.

Det är tillåtet för barns träning.

Naturliga och lätt smältbara råvaror;

Låg koncentration av mineraler i rekommenderad daglig dos. För terapeutiska ändamål är det därför vid en fraktur nödvändigt att ta minst 6 tabletter per dag;

Begränsning att använda av framtida mammor och under amning.

Kostnaden för packning 100 tabletter - 185 rubel.

Calcium D3 Ultra

Ryska botemedel i form av tuggbara tabletter.

Finns i 2 smaker - hallon och orange.

De aktiva ingredienserna är vitamin D och kalciumkarbonat.

Det rekommenderas att dricka 6 tabletter per dag, i 2 doser.

Trevliga organoleptiska egenskaper.

Stor daglig dosering jämfört med andra droger;

Begränsningar av användningen av amning och graviditet

Närvaron av sötningsmedel i kompositionen.

För förpackningen måste betala 200 rubel. Den innehåller 100 tabletter.

Kalcium aktivt citrat

Tabletterna är gjorda av ett inhemskt företag.

Aktiva ingredienser är kalciumcitrat, vitamin D och amaranth - ett växtmineral som ökar effektiviteten av osteotropisk behandling.

Från synvinkel av farmaceutisk kemi är kalciumcitrat ett av de bästa salterna, sedan Graden av jonabsorption påverkas inte av matsmältningsorganens hälsoproblem.

Möjligheten att använda i dysfunktionerna i matsmältningsorganet;

Den deponeras inte i form av salter i njurarna, tvärtom används den för profylaktiska ändamål under stenbildning.

Bekväm dosering (1 dos per dag, 1-2 tabletter).

Begränsningar av användningen av amning och graviditet

Svårt att hitta på apotek.

Priset på förpackningen på 36 tabletter - 270 rubel.

Tjuv godis för barn

Speciellt för unga patienter har en ny frisättningsform skapats - tuggarmarmad, som produceras av importerade och inhemska läkemedelsföretag.

Fördelen med denna dosform är en trevlig smak som kommer att tilltala barn och äldre barn.

Hög kostnad i jämförelse med andra dosformer (tabletter, lösningar);

Barn uppfattar dem som godis, varför det finns risk för överdosering.

Ansökan är begränsad till barn under 3 år

Ökad risk för allergiska reaktioner.

Vitamishki Calcium + Vitamin D - Tyska botemedel mot barn från 3 år.

Förutom de komponenter som anges i titeln innehåller fosfor.

Daglig dos för barn under 7 år - 2 godis, efter 7 år - 4 st.

Säljs i förpackningar på 30 och 60 st.

Kostnaden är 400-600 rubel.

Umka Calcium D3 - inhemska Vitamishk-ersättare.

Barn under 7 år ger 1 godis om dagen, över 7 år - 2 st.

Kostnaden för 30 marmelader - 350 rubel.

Sammanfattning

Som framgår av granskningen av droger finns det många effektiva och bra produkter. För enklare uppfattning klassificerar vi dem i grupper:

Optimalt pris / effektivitetsförhållande: Calcium D3 Ultra, Bergkalcium, Calcium Activ Citrate, Complivit Calcium D3;

Kalciumhaltiga läkemedel med tveksam effekt - Kalcid, Calcium Plus, Calcium Sandoz, Doppelgerz Active;

Effektiva produkter med högkvalitativ och off-budget kostnad: Calcemin, Kollagen Ultra Calcium D3, Natekal, Natemilla, Calcium D3 Nycomed;

Preparat för användning i pediatrisk praxis - Complivit Calcium D3, Osteokea, Calcid, Calcium D3 Nycomed, snygg sötnos Vitamishki eller Umka;

Medel som tillåts för lakterande kvinnor och förväntade mammor - Osteoca, Complivit Calcium D3, Calcium D3 Nycomed, Sandoz, Calcium Plus, Calcemin.

Det är viktigt att förstå att denna klassificering är villkorad och det är bättre att överlåta valet av läkemedel till en läkare.

Välja ett kalciumtillskott: lista och priser

Artikeln presenterar en lista över populära kalciumdroger med priser och nyckelfunktioner. Tänk på de viktigaste aspekterna som du behöver betala när du väljer det bästa kalciummedicin för dig själv. De som helt litar på sin intuition och är övertygade om vad de väljer, kan lugnt gå direkt till narkotikabordet.

Ett litet utbildningsprogram innan du väljer ett kalciumläkemedel

Vi kommer inte att gå in i anatomi, bara läsa vad som växer upp och var. Det blir lättare att läsa instruktionerna för drogerna och förstå varför vissa aledronsyra dödar någon osteoklast.

Ben består av organiska och oorganiska delar. Organiskt representeras främst av kollagenfibrer - ossein. Oorganisk - från hydroxiapatit (kalcium och fosforföreningar), oorganiska magnesiumsalter och andra element. 98% av vårt kalcium är koncentrerat i ben.

Av representanter för benceller kommer vi att vara intresserade av osteoblaster och osteoklaster. Funktionen hos osteoblaster är att skapa hydroxapatiter. Funktionen hos osteoblaster är att förstöra dem. Den samtidiga aktiviteten hos dessa celler säkerställer en konstant förnyelse av benvävnad. På grund av detta håller tyget sina ursprungliga egenskaper och anpassar sig till kroppens behov.

Vad som inte hävdas i kroppen kommer det gradvis att läggas upp för auktion. Och tro mig, kalcium, magnesium och fosfor kommer att sprida sig genom organen som heta kakor.

Förebyggande av osteoporos består också av regelbundna fysiska aktiviteter. Skapa en belastning på skelettet, visa kroppen att du behöver en stark och hållbar ram. Utan möjlig träning, är det ingen mening att ta även de bästa och mest effektiva kalciumtillskott. Det är ologiskt att ha ett starkt bensystem som kan stå emot det mest olyckliga fallet utan sprickor, när du i vardagen inte belastar dig själv med vikter tyngre än en ryggsäck eller väska.

Vad du behöver vara uppmärksam när du väljer ett kalciumläkemedel

Instruktioner för att läsa instruktionerna. Ett litet utbildningsprogram med fokus för att betona lite vad vi kan ~~rake upp~~ att få.

Det låter som bra om du inte fokuserar på överträdelsen av processerna för förnyelse av benvävnad. Vad händer om det händer att vi inom 10 år inte kommer att träffa nya generationer av benets strukturella element i ordnade rader som är redo att utföra sina funktioner av stöd och skydd. Före oss uppträder misshandlad, vem har sett mycket, "starkt använd." Ett skelett som har förlorat sin tidigare flexibilitet och elasticitet. Listan över makro- och mikronäringsämnen som är önskvärda att se i kompositionen av läkemedlet Så skriver vi ner shoppinglistan för att laga maträtten "mänskligt ben": kalcium, magnesium, fosfor, vitamin D3 (cholecalciferol). Allt detta är rikligt kryddat med vitaminer, proteiner och dekorera med fysisk aktivitet efter smak.

Vissa läkemedel som en bonus hämmar arbetet med detta hormon.

Förberedelser för att öka kalcium i ben

Kalcium (Ca) är en av de viktigaste makronäringsämnena för den mänskliga kroppen som är involverad i uppbyggnaden av vävnader och metabolism. Elementet rankas femtedel i listan över alla mineraler i kroppen och står för cirka 2% av den mänskliga vikten.

Kalciumrollens roll i kroppen kan inte överbelastas. Förutom det välkända byggmaterialet för ben och tänder reglerar makroelementet hjärtkontraktets funktion, ger näring till nervvävnad och deltar i impulser, sänker kolesterol, reglerar blodtrycket, deltar i transport av näringsämnen genom cellmembran och mycket mer.

Kalcium är oerhört viktigt för gravida kvinnor - bara med sitt ordinarie intag är fostrets fysiologiska utveckling och den normala hälsan hos den förväntade mammen säkerställd.

Kalciumnorm i kroppen

I nyfödda i kroppen är ca 30 gram kalcium. Gradvis ökar mängden kalcium hos vuxna och är ungefär 1000-1200 gram (med en genomsnittlig vikt av 70 kg). Normerna för det dagliga kalciumintaget med mat beror på ålder och kön:

Ålder och kön grupp

norm

Orsaker till kalciumbrist

Beteende och yttre orsaker

Otillräckligt intag av kalcium med mat, vilket ofta observeras i enlighet med vissa dieter för viktminskning, obalanserad näring, vegetarism, fastande, försummelse av mejeriprodukter etc.
Lågt kalcium i vatten.
Rökning, överdriven kaffe entusiasm (accelerera Ca borttagning).

Sjukdomar, patologiska tillstånd

Överträdelse av makroabsorptionen i tarmarna, vilket uppträder mot bakgrund av dysbios, candidiasis, matallergier, kronisk enterokit etc.
Sjukdomar i njuren, hematopoietiska systemet, bukspottkörteln (pankreatit), sköldkörteln (familjen, idiopatisk, postoperativ hypoparathyroidism, där hypokalcemi utvecklas på grund av ökad produktion av parathyroidhormon av parathyroidkörtlarna).
Osteoporos (behandling)
Brist på östrogen
rakitis
Laktosbrist (mejeri och andra produkter som innehåller elementet).

Metaboliska störningar

Överskjutandet i kroppen av följande element: bly, zink, fosfor, magnesium, järn, kobolt, kalium och natrium, vilket bidrar till avlägsnande av kalcium.
Bristen i vitamin D3-kroppen, som är inblandad i assimileringen av elementet och dess införlivande i cellstrukturen (normen för en vuxen är från 400 till 800 IE).

Andra skäl

Ökat behov av ett element som observeras under den accelererande tillväxtperioden under graviditet och laktation (kalcium används för att bygga fostervävnader eller anrikning av bröstmjölk), ökad fysisk och psykisk stress (accelererad konsumtion), klimakteriet (brist på kalciumabsorberande östrogen).
Avancerad ålder (nedsatt kalciumabsorption).
Behandling med diuretika och laxerande ämnen (accelererad eliminering).

Symtom på kalciumbrist i kroppen

Svaghet, trötthet, minskad prestanda.
Nervositet, irritabilitet.
Torr och fläckig hud, sköra naglar. Ökad svettning i hårbotten.
Tandförfall, karies.
Nummer i fingrarna, ansiktet, kramperna, smärta i ben och händer.
Tecken på osteoporos är benfraglighet, frekventa frakturer eller sprickor och bendeformiteter.
Brott mot hjärtaktivitet upp till utveckling av hjärtsvikt, takykardi.
Subkapsulär katarakt (med långvarig hypokalcemi).
Ökad blödning, blodkoagulering.
Minskad immunitet, som uttrycks av frekventa infektioner.
Överkänslighet mot kallt väder (värk i ben och muskler, frysningar).
Tecken på kalciumbrist hos barn: brott mot bildandet av tänder och ben, patologiska förändringar i ögonlinsen, nervsystemet, irritabilitet, krampanfall, dålig blodpropp.

Diagnos av hypokalcemi

Diagnos av tillståndet utförs på grundval av patientens klagomål och laboratoriebestämning av elementet i serumet (normen är 2,15 - 2,50 mmol / l).

Behandling - hur man fyller bristen på kalcium

Behandling av akut tillstånd av hypokalcemi utförs på ett sjukhus, eftersom Denna situation är livshotande.
Kronisk makroelementbrist kräver att du tar kalciumtillskott, vitamin D3 och andra element, normaliserar kosten och eliminerar beteendefaktorer och produkter som försämrar absorptionen av Ca eller bidrar till förlusten.

Terapeutiska läkemedel ordineras på ett sådant sätt att det dagliga intaget av ett element är ungefär 1,5-2 g. D-vitaminberedningar väljs i individuell dosering baserat på kroppens behov. Förloppsförloppet är som regel länge, upprättat individuellt. Den moderna läkemedelsindustrin producerar kombinationspreparat som innehåller både kalcium och vitamin D3 och andra nödvändiga farmakologiskt aktiva substanser.

Kalciumberedningar

Läkemedelsläkemedel förskrivs för behandling och förebyggande av tillstånd och sjukdomar som är förknippade med hypokalcemi, samt för att påskynda läkning av benfrakturer. Funktioner av kalciumberedningar:

Kompositionen bör ange mängden av elementärt ren kalcium;
Bättre smältbarhet uppnås när den tas med mat;
Koffein, kolsyrade drycker och alkohol försämrar avsevärt elementets absorberbarhet.
Dålig smältbarhet är också karakteristisk när den kombineras med tetracyklinantibiotika, laxermedel, antiinflammatoriska och antikonvulsiva medel;
Ofta orsakar kalciumberedningar biverkningar i form av buksmärta, illamående, förstoppning.
Varje läkemedel har ett antal strikta kontraindikationer (graviditet, urolithiasis, tuberkulos, kroniskt njursvikt, barndom, etc.).

Alla droger från denna kategori kan delas in i tre grupper:

Monopreparationer som innehåller makronäringsämnen i form av salter: kalciumkarbonat (40% av elementet), kalciumcitrat (21%), kalciumglukonat (9%), kalciumlaktat (13%) etc.
Kombinationsdroger, inklusive kalciumsalter, D-vitamin och andra mineraler. D-vitamin är inblandat i metabolismen av kalcium, syntesen och underhållet av benarkitektonik, så dessa dosformer är mer effektiva: Calcium D3 Nycomed, Kaltsemin, etc.
Multivitaminer. De innehåller flera vitaminer och mineraler i profylaktiska doser och är avsedda att förebygga hypokalcemi, och utsetts även som en extra källa till elementet: Flera flikar, Alfabet etc. (kalciumhalt per tablett 150-200 mg).

Populära droger

Kalciumkarbonat och magnesiumkarbonat

Rennie 130 -200 gnidning. (mentol, apelsin, mynta). Innehåller kalcium i den relaterade systemformen, 680 mg kalcium, 80 mg magnesiumhydroxikarbonat i 1 tuggbar tablett. Det används för att eliminera bristerna hos dessa ämnen, och har också en antacidaffekt. Designad för användning av vuxna och barn över 12 år - 2 flikar. efter att ha ätit, upplöses i munnen (max 11 per dag).

Kalciumklorid

I 1 ml - 0,1 g kalciumklorid. Läkemedel som föreskrivs för hypokalcemi, sjukdomar i sköldkörteln, blodkärl. Finns i form av en lösning för intravenös administrering till vuxna (15 ml 2-3 r per dag) och barn (5-10 ml 2 r per dag), utspätt med glukos eller natriumklorid.

Kalciumkarbonat + Colecalciferol

Kalcium D3 Nikomed (500 mg + 200 IE 400 gnid)
Complivit Calcium D3 (500 mg + 200 IE 120-170 rubler)
Vitrumkalcium med vitamin D3 (500 mg + 200 IE 500 gnidning)
Natekal D3 (600 mg + 400 IE 320 gnid).

Populära kombinationsdroger som kompenserar för elementbristen och förbättrar absorptionen. Under läkemedlets verkan regleras absorptionen av element i mag-tarmkanalen, en ökning av syntesen av paratyroidhormoner förebygges och benresorptionen ökar. För terapeutiska ändamål väljs doseringen individuellt. Med profylaktisk:

barn 4-11 år gammal - 1 t 2 r per dag
barn över 12 l och vuxna 2 t 3 r per dag.

Kalzemin Advance

30 stycken 360 rubel, 120 stycken 800 rubel. Kalsiumcitrat + karbonat 500 mg, vitamin D3 5 μg - ett komplext läkemedel som är utformat för att korrigera kalciumbrist och förhindra tillstånd hos vuxna och barn från 12 liter. Innehåller kalcium, magnesium, zink, koppar, bor, kolecalciferol. Godkänd 1 ton 2 gånger om dagen.

Havskalcium

100 stycken 100 gnidning. Finns i flera variationer - med magnesium, zink, selen, vitamin C, jod. Tillhör kategorin kosttillskott och fungerar som en extra källa till dessa ämnen under graviditet, amning och klimakteriet hos kvinnor, intensiv tillväxt hos ungdomar etc.

Under hela behandlingsperioden är det nödvändigt att kontrollera nivån av serumkalcium - varje vecka för den första månaden, då sjunker frekvensen.

Äggskal från brist på kalcium i kroppen

Många källor till traditionell medicin främjar konsumtionen av äggskal som en naturlig kalciumkälla. Faktum är att äggskalet är 90% kalcium. Men studier under senare år har visat att smältbarheten av elementet från skalet är mycket låg, även när det används med citron eller något annat. Därför överväga äggskal som ett alternativ till en balanserad diet eller terapeutiska droger, det är inte nödvändigt.

Källor ger följande recept för beredning av äggskal: Tvätta noggrant och ta bort en tunn inre film, skalen torkas och males i pulver. De tar en halv tesked om dagen med mat och lägger till några droppar citronsaft. Kursen är 1,5-2 månader, 1 gång på ett halvår.

Kalcium för äldre - myter och verklighet

Som det är känt ökar risken att utveckla osteoporos många gånger hos äldre människor, och många människor, som tar hand om sin hälsa, ökar deras intag av mejeriprodukter för ett tillräckligt intag av kalcium i kroppen. Nya Zeeland forskare ifrågasatte behovet av ökat kalcium för att stärka benen för människor som är äldre än 50 år.

Således sammanfattade vetenskapsmän att det inte finns någon anledning att ta kalciumtillskott eller byta till dieter med högt innehåll av ett element i livsmedel (med kalcium bör förses med mat för daglig konsumtion).

Men tillräcklig fysisk aktivitet, i synnerhet hoppning i 2 minuter dagligen, är en bra förebyggande åtgärd av osteoporos hos äldre. Men låt oss inte glömma att det här bara är en studie om en viss grupp människor utan att ta hänsyn till de associerade patologierna och egenskaperna hos organismen. Om läkaren rekommenderar att Ca-läkemedel används med bekräftad hypokalcemi eller en tendens mot en, bör hans rekommendationer följas.

Förebyggande av hypokalcemi

Förebyggande av detta patologiska tillstånd för friska människor som inte lider av sjukdomar som leder till en brist på Ca är i ett antal grundläggande saker som alla kan.

Daglig konsumtion av produkter som innehåller en tillräcklig mängd makroelement som kan tillgodose det dagliga behovet av det;
Användningen av mat som är rik på vitamin D, som säkerställer omvandling av kalcium i kroppen och dess bästa absorption (surmjölk, vegetabiliska oljor, ägg, skaldjur, fisklever, fiskolja, havregryn, gröna);
Förebyggande intag av vitamin D för barn under hösten-vinterns perioden (som rekommenderas av läkaren);
Tillräcklig exponering för solljus under säkra timmar, med undantag av perioden från kl. 12 till 15.00, vilket säkerställer syntes av vitamin D i människokroppen.
Periodisk användning av balanserade vitamin-mineral komplex, men på rekommendation av en läkare och observera fysiologiska doser. Läkemedelsförebyggande av hypokalcemi är särskilt relevant för gravida, ammande och äldre kvinnor;
Överensstämmelse med rätt fysisk aktivitet, sport möjligt.

Kalsiumhaltiga livsmedel

God näring med tillräcklig mängd kalcium är det bästa förebyggande och hypokalcemi och sjukdomar som är förknippade med brist på makronäringsämne. Att beräkna rätt konsumtion av vissa produkter enkelt, känner till dagskursen och mängden av ett element per 100 gram produkt. Det finns mycket kalcium i mejeriprodukter, men med ålder försämras deras smältbarhet, så du borde inte lita på den här källan till elementet. Kalcium finns också i stora mängder i grönsaker, skaldjur och nötter.

Några funktioner med avseende på kalciumabsorption

Absorptionen av Ca från mjölk är endast 30%;
Produkter av vegetabiliskt ursprung kännetecknas av 50% smältbarhet av makroet;
Dieten bör vara rik på livsmedel som innehåller vitaminer D, C och magnesium;
Nikotin, alkohol, kaffe, läsk (särskilt cola), korv, rökt mat bidrar till utlakningen av Ca och försämrar dess absorption.
Salt bidrar också till att avlägsna makronäringsämnen från kroppen och påverkar gastrointestinala slemhinna negativt, vilket försämrar absorptionen.
Det genomsnittliga dagliga intaget av kalcium för en vuxen ska vara 1000-1500 mg. Denna mängd beror på det faktum att inte allt kalcium som anges i förteckningen över livsmedel absorberas av kroppen.

Vilka livsmedel innehåller kalciumtabell (mängd kalcium - mg per 100 g produkt)

Mejeriprodukter

Kött, fisk

Grönsaker, frukt, nötter

matvaror

Bageriprodukter

Juicer, drycker

Varför behöver kroppen kalcium

Bland de viktigaste funktionerna i denna mikroelement är följande:

deltar i processen med blodkoagulation;
normaliserar utbytet av kolhydrater och natriumklorid;
bidrar till den korrekta bildningen av det mänskliga skelettet;
kontrollerar muskelkontraktion och hormonsekretion
reducerar de vaskulära väggarnas permeabilitet;
har en antiinflammatorisk effekt.

När man ska använda kalciumtillskott

för smulor upp till 6 månader - ca 500 mg;
hos spädbarn från 6 till 12 månader - upp till 700 mg;
hos barn från 1 år till 10 år - inte mindre än 900 mg;
hos ungdomar 11-16 år - 1200 mg.

Indikationer för användning

Surhetsgraden i magsmjön ökar på grund av den stora mängden saltsyra. Detta tillstånd är karakteristiskt för magsår, gastrit, som förekommer i akuta och kroniska former, duodenit, erosioner bildade i mag-tarmkanalen, återflödess gastrit.
Rakitis. Barndomssjukdom, som uppstår vid en signifikant brist på kalcium och andra spårämnen, och uppenbaras av försämrad tillväxt av barnets ben.
Ett stort antal karies-drabbade tänder både hos vuxna och barn.
Hypokalcemi, eller en minskning av mängden kalcium i kroppen. Det utvecklas som ett resultat av försämrad absorption av mikroelementet, otillräckligt intag av det med mat, och också på grund av användningen av kortikosteroider och njursjukdomar.
Tetani. Detta är ett patologiskt syndrom som utvecklas i musklerna och provar deras hypertoner.
Osteomalaci. Sjukdom i samband med en minskning av benmineraldensiteten. Det leder inte till några funktionsstörningar, men fungerar som en signal att utveckla osteoporos. Osteomalak kan detekteras med hjälp av densitometri.
Osteoporos. En sjukdom som uppstår som ett resultat av en signifikant minskning av benmineraltäthet.
Postmenopausala kvinnor med osteoporos. I detta fall kompletteras behandlingen med användning av D-vitamin.
För att eliminera symtomen på hyperaciditet, som utvecklas efter att ha druckit kaffe, alkoholhaltiga drycker, nikotin, vissa mediciner, och som ett resultat av bristande överensstämmelse med rekommenderad diet.

Klassificering av kalciumdroger

monopreparations

Denna medicinering, som inkluderade kalcium utan tillsatser. Listan över sådana läkemedel är ganska bred:

Kalciumkarbonat;
Kalciumcitrat;
Kalciumlaktat;
Kalciumsandoz;
Vitakaltsin;
Skoralayt;
Calciumadditiv.

kombinerade

Kalcium D3 Nycomed;
Calcemin;
Calcium D3 Classic;
Complivit kalcium D3;
Natekal D3.

multivitamin

Användningsmetod

Calcemin. Det rekommenderas för vuxna och barn efter 12 år en tablett två gånger under dagen. Läkemedlet måste tas antingen med en måltid eller omedelbart före en måltid. Varaktigheten av behandlingen bestäms av läkaren individuellt för varje patient.
Multi-flikar. Kan användas av vuxna och barn som har nått 4 års ålder. Läkemedlet tas en gång om dagen med eller efter måltiden. Varaktigheten beror på graden av kalciumbrist i kroppen och bestäms individuellt.
Vitakaltsin. Utnämnd i mängden 250-1000 mg per dag. Tabletten rekommenderas att tugga och dricka ett glas vatten. Om läkemedlets form är brusande tabletter upplöses de i 200 ml vatten.
Vitrum. Vuxna och barn efter 12 års ålder tas under eller efter måltiden, en tablett per dag i 30 till 60 dagar.

Obs! Om terapi varar lång tid, är det nödvändigt med periodisk övervakning av mängden kalcium i urinen och blodet.

Kan jag ta under graviditet och amning

snabb förstörelse av ett stort antal tänder;
sköra naglar och hår utvecklas;
risk för att försenad leverans uppstår
sena gestus av gravida kvinnor;
allvarlig toxicos i de tidiga stadierna;
risk för abort
ökad nervositet och ångest;
Kramper i underbenen
muskeltonen ökas;
primär svaghet av arbetskraft.

Läkaren kan ordinera följande läkemedel med brist på kalcium i framtiden och ammande mammor:

Kalcium D3 Nikomed, som innehåller 500 mg kalcium, liksom D-vitamin, bidrar till en bättre absorption av kalcium;
Kalciumglukonat har också 500 mg kalcium i varje tablett;
Vitrum, Elevit, Pregnavit och andra multivitaminkomplex som är avsedda för både gravida kvinnor och ammande mödrar.
Calcemin innehåller i varje tablett 250 mg kalcium, läkemedlet har en stor fördel - det absorberas bättre och snabbare av en kvinnas kropp.

Doseringen av alla läkemedel, varaktigheten av behandlingen fastställs av den behandlande läkaren.

Kontraindikationer för användning av kalciumtillskott

De viktigaste kontraindikationerna för användning av läkemedel som innehåller kalcium är följande sjukdomar och tillstånd:

hyperkalcemi, d.v.s. ökad mängd spårelement i kroppen;
individuell immunitet för komponenterna i läkemedlet;
parathyroid hypersekretion;
maligna neoplasmer med benmetastaser;
urolitiasis;
kronisk njursjukdom där det förekommer organsvikt
multipelt myelom;
fenylketonuri.

Biverkningar

Biverkningar inkluderar sådana manifestationer som:

allergisk reaktion, som uppträder i varierande grad av svårighetsgrad;
illamående och kräkningar
smärta i buken
flatulens, avbrottstörningar;
hyperkalcemi (utvecklad till följd av överdriven kalciumintag med droger).

Kalciumberedningar hjälper till att klara problemet med kalciumbrist i kroppen, om patienten strängt uppfyller utnämningen av en specialist.

Förmodligen har alla hört hur viktigt kalcium är i människokroppen. Men han undrade om han gjorde tillräckligt med om det fanns tillräckligt med kalcium i kroppen - en stor fråga.

Tyvärr, i praktiken börjar vi oroa oss för kalciumnivån i vår kropp, först efter hälsoproblemen.

Detta är en helt fel inställning. Experter säger att patienter söker behandling endast för akuta symptom: sköra naglar, håravfall, osteoporos, frakturer och tandproblem.

Det rätta sättet är att följa rekommendationerna för att bibehålla kalciumnivån i kroppen tills allvarliga symptom uppträder.

Vilka funktioner gör kalcium i kroppen

Kalcium spelar en stor roll för kroppens hälsosamma funktion. Det utför ett antal oersättliga funktioner:

Benväxt och förnyelse
Reglerar blodtrycket
Delta i ämnesomsättning
Spelar en roll i överföringen av impulser mellan nervceller.
Sänker blodkolesterol
Nödvändigt i processen med hormonproduktion
Delta i processen med muskelkontraktion
Saker i koagulationsmekanismen

För att öka kalciumnivån i kroppen finns det två sätt.

Den första är intaget av kalciumhaltiga läkemedel. Den andra är efterlevnaden av kosten, som inkluderar den dagliga dosen av kalcium.

i kroppen börjar processen med "självproduktion" av detta nödvändiga element. Detta händer på grund av att det tvättas ut ur benvävnaden.

Naturligtvis leder en minskning av kalcium i benvävnaden till negativa konsekvenser i kroppen:

Tinning och brytning av ben
osteoporos
Sköra tänder och naglar
Stopp av tillväxt hos barn
Tippning i benen tills konvulsioner
Nummenhet i övre och nedre extremiteterna
Svåra ömma tandkött
Ökad hjärtfrekvens och högt blodtryck

En särskild riskgrupp för kalciumbrist i kroppen är barn, ungdomar och kvinnor efter 50 år.

Experter rekommenderar att man inte förväntar sig att det uppstår allvarliga problem i kroppen i samband med brist på kalcium.

Du behöver bara behålla nivån på det element som stärker benen, överensstämmelse med en balanserad diet, mättad med olika vitaminer.

Nutrition Funktioner för friska ben

I modern vetenskap om rätt och lämplig näring finns det många tips och regler om hur man får kalcium från daglig mat.

Problemet är att vissa produkter mättar benvävnad med kalcium, medan andra tvärtom försvagar det.

Det dagliga intaget av kalcium för en vuxen är 1200 mg kalcium. Och enligt statistiken får tre av fyra personer tyvärr inte denna fulla kurs.

Samtidigt i en måltid kan kroppen inte absorbera mer än 500 mg kalcium. Det är viktigt att distribuera kalciumhaltiga livsmedel till flera måltider.

Tabellen visar de viktigaste produkterna som är enklast att få kalcium.