Efter leverans är ryggen och låret ont - är det normalt? Vad kan man göra för att minska lidandet? - Korrekt diagnos, hjälp av en massageterapeut, fitnesskomplexet och kvinnans kompetenta beteende garanterar själv en snabb återhämtning av hälsa och seger över smärtan.

Ett problem läggs ofta till kvinnornas problem efter förlossningen: en annan: ryggen och länden skadas mycket. Detta överskuggar morsanternas glädje varje andra kvinna. För att förstå varför det gör ont, hur man kan bli av med denna smärta - det kommer att vara användbart inte bara för ammande mödrar. Kärleksfulla pappor och kära kan hjälpa en kvinna att snabbt återfå hälsan.

Ryggsmärta efter förlossning: är det normalt?

Om en kvinna hade smärtor före graviditeten: mellan axelbladen i ländryggen så skulle de bara intensifiera. Osteokondros, utskjutningar, brok, skolios och postural distorsion efter förlossningen fortskrider snabbt på grund av fysisk och nervös överbelastning, kalciumbrist etc.

Korrekt diagnos och samråd med specialister i detta fall är nödvändiga, och självbehandling är farlig. Men även för en hälsosam ryggrad, graviditet och förlossning är en stor börda, och återhämtningen sträcker sig i många månader.

Efter förlossningen kan ryggvärk förvärras eftersom ryggraden är under enorm stress.

Graviditet och förlossning - stress för ryggraden

Under graviditeten vänder naturen en kvinnas kropp till en kloster för ett barn. Moders kropp avlivas i viss utsträckning, förändringar i det blir orsaken till smärtssyndrom.

1. Hormonella förändringar. För att underlätta för barnet att gå genom födelsekanalen blir benen, brosket och moderens leder mjukat under verkan av progesteron. Detta hormon frisätts i blodet i stora mängder, ländryggen förlorar i första hand, varför smärta oftast förekommer i den.
2. Förändring i hållning. Under graviditeten förändras kvinnans hållning och buken blir tyngdpunkten. För att hålla en växande mage tvingas kvinnan att böja sig bakåt. De livmoderhals-, pectoral- och ländryggsmusklerna är överdrivna, och det är därför ryggen sårar. Magmusklerna sträcker sig, och ländryggen och bäckensmusklerna tvärtom förkortar och kontraherar. Arbetskoncentrationer drabbar dem ytterligare, och baksidan av ryggen efter födseln blir en svag punkt med varje lutande och lyftande vikt. Den "lekande" bebisen i slutdatumet för graviditeten arrangeras antingen till höger eller till vänster i livmodern och dess ryggraden. Om detta orsakar klämning av nervrötterna (ischias) uppträder en outhärdlig smärta.

1. Moderns inre organ, njurarna, t ex pressas åt sidan av det växande fostret. Att återvända till deras plats är förknippad med att dra tillbaka smärta, vilket ger plats åt benet.
2. Tribal försök och matchmaking. För att lindra sammandragningar används epiduralanestesi: under förlossningen bedövas underkroppen. De sorglösa rörelserna hos en kvinna under sammandrag, alltför starka försök är orsaker till skador som en kvinna inte känner och förvärrar ännu mer. Förskjutning av ryggkotorna och lederna, nypning av nerverna, ryggrad i ländryggen i ryggen gör att de känner sig när narkosen slutar fungera.

Om din rygg gör ont i axelbladets område, kan sådana orsaker orsaka det:

• kramp i musklerna i ryggen, kvar från graviditeten.
• ryggradssjukdomar: skolios, osteokondros hos bröstregionen etc. - 40% av alla fall;
• inre sjukdomar: hjärta, lungor, mag på grund av stress, förkylningar, ohälsosam kost;
• neuralgi - inflammation i nervrötterna Det skiljer sig från akut hjärtsorg genom dess värkande temperament och varaktighet.

Hur man behandlar ryggen utan piller

När ett problem upptäcks först: "Lönen är öm, vad ska jag göra?", Handen når omedelbart för livräddande piller. Men de är under laktationsperioden, rädda mamman, kan skada barnet, även salvan ska appliceras med försiktighet. Med undantag för piller har kvinnor sådan hjälp.

För att klara ryggont och återställa ryggraden kan du använda en kurs av terapeutisk massage

Salva. Auktoritativa källor (referensböcker av T. Hale och E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) tillåter användning av Ibuprofen och Finishalva under denna svåra tid för mammor.

Tabell. Vilken salva för ryggsmärta kan appliceras under amning

Sår tillbaka efter förlossning

Klagomål om ryggsmärta och ryggsmärta kan ofta höras från gravid och nyligen fött till kvinnor. Sådana smärtor uppstår ur många orsaker. Ofta är de förknippade med fysiologiska egenskaper och överbelastningar. Låt oss ta reda på varför underkroppen gör ont efter födseln, och vad kan man göra om det?

Orsaker till smärta

Idag kan få skryta att de inte är oroliga för ryggont. Sedentär stillasittande livsstil, minimal fysisk aktivitet leder till att de flesta ungdomar lider av skolios och osteokondros. Dessa problem kan förvärras av ökad fysisk ansträngning, skada och hos kvinnor under graviditet och efter förlossning.

Läkare säger att många faktorer kan orsaka ryggsmärta efter födseln. En av huvudorsakerna är övervikt. Som regel får en kvinna under graviditeten 10-15 extra kilo och, som du vet, ökar belastningen på muskuloskeletala systemet. Omedelbart efter att ha fött, kan alla extra pund inte gå fort, så belastningen förblir.

Dessutom måste en kvinna, under födseln, trycka mycket, och inte alla vet hur man gör det rätt. Därför, ofta en kvinna i arbetskraft "tårar ryggen" eller, i medicinska termer, sträcker sig ligamenten i ryggen. Därmed smärtan i nedre delen av ryggen.

Dessutom, kort före födelsen av barnet och i födelseprocessen, förekommer en fysiologisk skillnad mellan ryggrad och bäcken, så att barnet kan födas. Det orsakar också kraftiga ryggsmärtor. Några dagar efter födseln börjar kroppen återgå till sin tidigare form och benen i bäckenet, vilket också kan orsaka smärta.

Vem ska be om hjälp?

Om en kvinna har ryggsmärta efter födseln behöver hon så snart som möjligt konsultera en vertebrolog, en specialist som behandlar problem som hör samman med muskuloskelet systemet. Han ska genomföra en undersökning, tilldela analyser, nödvändig hårdvaruforskning. Detta kommer i sin tur att bestämma orsaken till smärta. Ibland kan en specialist förskriva en MR, ultraljud eller radiografi för att bekräfta eller utesluta förekomsten av intervertebrala bråck. En sådan diagnos är i regel sällan bekräftad.

Läkaren kommer att ordinera den medicinska behandlingen som krävs, med hänsyn till huruvida kvinnan ammar barnet och väljer också den nödvändiga rehabiliteringskursen. Ofta omfattar det massage-, rehabiliteringsförfaranden, magnetisk laserterapi och andra hårdvarabehandlingsmetoder.

Medicinsk massage, som kommer att göra en professionell, kommer att förbättra blodcirkulationen, lindra smärta och ton i musklerna. Som en följd av detta kommer en kvinna under proceduren inte bara att kunna förbättra sin hälsa utan också att slappna av och få vitalitet, och för en ung mamma är detta extremt viktigt.

Lågryggsmärta efter födseln

Lumbar smärta är bekant för nästan alla. De kan övervinna i alla åldrar, förekomma periodiskt, vara kopplade till kopplingar med en viss patologi eller inte relaterad till sjukdomen. Till exempel kan smärta i nedre delen ge upphov till en intensivt intensiv övning, eller om en person bröt ryggen medan han arbetade i stugan, hade sittande länge länge, varit kall eller var i utkast. Men det finns ett tillstånd som nästan säkert kommer att leda till ländersmärta i den kvinnliga delen av mänskligheten - graviditet och förlossning. Postpartum dra smärta från ryggen har flera orsaker.

Funktioner ländryggsmärta

Episodiska icke-patologiska smärtsamma tillstånd kan oftast hanteras oberoende, med hjälp av smärtstillande medel. Om smärtan är allvarligt orolig, lindras den inte av anabola steroider, det förekommer ofta och stör normal funktion, du behöver gå till doktorn, upprätta en tillförlitlig orsak och leta efter patologi. Orsakerna till ryggsmärta kan vara många, och inte alla är säkra på kroppens allmänna hälsa.

1. Det kan orsaka en hel grupp sjukdomar eller patologier i ryggraden.
2. Syndromet kan inträffa efter skada.

Förresten. Varje smärta är ett symptom. Lumbal - inget undantag. Det är nödvändigt att reagera på det, stoppa det och räkna ut varför det härrörde. För att ett symptom ska kunna passera är det nödvändigt att bli av med sitt ursprungsland.

Graviditeten och förlossningen är inte en patologisk, men en naturlig process. Men det är han som blir den vanligaste orsaken till ländersmärta hos kvinnor.

Under graviditeten genomgår kvinnokroppen en fullständig omstrukturering. Koncentrerar sig på uppgiften att bära och föda barn, anpassa sina funktioner och behov åt det.

I detta avseende ökar hormonförändringen, livmodern i storlek, under sitt tryck är de inre organen förskjutna. Ostealsystemet är inställt för förlossning, mjukning och förskjutning när det är möjligt (ben i det lilla bäckenet). Ryggmuskulaturens tillstånd och hela ryggraden i ryggen är inte detsamma som före graviditeten.

Det är viktigt! Praktiskt taget varje typ av smärta som uppstår i underkroken under graviditeten, i arbetet och efter det (naturligt, med undantag för patologiska), är snarare ett obehag än ett fullvärdigt syndrom. Återställande övningar, läge, tid för att hantera dem i de flesta episoder. Men vissa postpartumförhållanden, följt av långvarig smärta, kräver omedelbar och grundlig behandling.

Varför lider kvinnor i arbetskraft tillbaka

Så en fullständig fysiologisk omstrukturering, förberedelse av kroppen för förlossning, processen att lösa från graviditeten, restaureringen och återkomsten av kroppen till de tidigare indikatorerna - alla spänner på den fysiologiska nivå som en kvinna upplever i nästan ett år, medan graviditeten, födelseprocessen och postpartumperioden varar.

Förresten. Det är just med omorganiseringen av fysiologi som smärtor är associerade, särskilt de som följer förfäder, som känns i nedre delen av ryggen. Dock kan deras styrka inte påverka livsstilen och förekomsten av sjukdom. Den andra anledningen är exakt de olika patologier som redan finns i den avskilda kvinnan.

Tabell. Fysiologiska orsaker.

En annan fysiologisk orsak är relaterad till det faktum att en kvinnas vikt under en normal nio månader av graviditeten ökar i genomsnitt med 12 kg.

Viktökning bidrar till sträckningen av muskelvävnad på rygg och mage, vilket ger en ökad belastning på ryggraden.

Återhämtningen av muskelton sker gradvis, tillsammans med smärtan går bort.

Rådet. Restaurering av den kvinnliga kroppen kan inträffa en månad efter födseln, och kan dra på ett par månader. Skarvarna ska återvända till sin plats, återvända till ledarskapet i ledbandet och muskeln. Det är viktigt att inte överstiga nedre delen av ryggen, för att bibehålla hållning, att vila.

Patologier som kan orsaka postpartum smärta

Ofta hos gravida kvinnor och kvinnor som har fött fötter, gör baksidan ont på grund av den befintliga sjukdomen. I det här fallet bör du inte skylla på fysiologin och vänta tills kroppen återställs och smärtan kommer att passera. Du behöver besöka en läkare och fastställa den verkliga orsaken till smärta.

Efter arbetets slut kan orsakerna vara följande.

1. Spinalskador eller blåmärken som var närvarande före graviditet eller under, men för tillfället är en kvinna inte störd. De kan förvärras och orsaka smärta.
2. Processen för förvärring av existerande skolios eller osteokondros som uppstår tidigare före graviditeten aktiveras genom en generisk process.

Förresten. Ryggsmärta, i avsaknad av patologier, kan orsaka psykosomatika och problem som är förknippade med det, vilket ofta uppstår i postpartumperioden, såsom postpartum depression. Det kan inte utan hjälp av en terapeut.

Förebyggande och smärtlindring

För att fysiologiska eller patologiska ryggsmärtor inte ska plåga en kvinna efter att ha fött sin födelse, är deras allvarliga förebyggande nödvändigt, vilket börjar med graviditetens början eller ens under planeringen.

Om du vill lära dig mer om hur man behandlar ryggsmärta under graviditeten, samt överväga alternativa behandlingsmetoder, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Förebyggande åtgärder består i att banta och utföra särskilda övningar som stärker ryggen. Det är viktigt att undvika överdriven viktökning såväl som fysisk överbelastning, särskilt under de senaste månaderna, då ryggradsegmenten sannolikt kommer att minska.

Efter födseln är det också nödvändigt att följa vissa regler som hjälper till att förhindra komplikationer och förstärkning av patologier.

1. Lyft inte vikten.
2. Om det är nödvändigt att lyfta vikten av det oundvikliga (till exempel ett barn), försök ta det från en sittplats, fördela belastningen på alla leder, inte bara på nedre delen.

Vad man ska göra

I det speciella fallet då ryggen gör ont i postpartumperioden, och det här oroar sig och orsakar obehag, kan vissa åtgärder vidtas, vilket emellertid endast kan tillfälligt minska eller lindra smärta utan att eliminera deras orsak. Mest troligt kommer smärtan att återställas tills orsaken till den har försvunnit.

Om du vill veta mer om vad du ska göra, om du drar i mage, rygg och rygg i början av graviditeten, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Om det är bestämt att smärtan inte är patologisk, har ingen samband med någon sjukdom, men är en normal fysiologisk reaktion på förändringar i den gravida kvinnans kropp, är det nödvändigt att försöka återställa muskuloskeletets funktion i prenatalläget så snart som möjligt.

Detta kommer att hjälpa till med en speciell korsett, som rekommenderas att bäras efter födseln, och terapeutiska övningar startade även under graviditeten som förebyggande. Det utförs under de senaste perioderna och inom två månader efter leverans, i samråd med läkaren.

Om smärtan är allvarlig och stör det normala livet och barnomsorgen, kan läkaren ordinera fysisk terapi och massage. De hjälper till med att återställa blodtillförseln, hjälper till att stärka ryggmärgen och sätta ryggraden i rätt läge.

Rådet. För att förbättra mikrocirkulationen i muskelvävnaden i ryggen efter förlossningen kan olika applikatorer användas (Kuznetsova, Lyapko). Deras handlingar utgör ingen fara för kroppen, och organiserar mycket väl blodflödet.

Ländryggen är den mest oförstämda "linjen" i smärtan. Det finns inga skyddande revben, hög rörlighet, och belastningen, särskilt efter förlossning och barnomsorg, är högst i denna avdelning.

Därför bör ryggsmärta, inklusive i postnataltiden, inte ignoreras, men du ska omedelbart gå till doktorn och bli av med orsaken.

Låg ryggsmärta vid förlossning: orsaker, övningar och rekommendationer

Ofta är kvinnor bekymrade över ryggsmärta efter födseln. Smärta kan inträffa efter fysisk ansträngning och är knappt märkbar eller kan orsaka uttalat obehag, som påverkar livskvaliteten och kommunikation med smulan. Enligt statistik förekommer ett sådant problem i postpartumperioden i varje andra kvinna. Men hur lång tid efter leveransen skadar midjan? Varaktigheten av sådan smärta är annorlunda - från flera dagar till månader och till och med ett år. Det beror helt på kvinnokroppens individuella egenskaper och påverkan av en traumatisk faktor. Därför är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare som kommer att hjälpa till att bestämma orsaken till detta tillstånd och, beroende på detta, föreskriva adekvat behandling.

skäl

Först och främst är det nödvändigt att bestämma varför det finns smärta i ryggen efter födseln. För att göra detta måste du först självständigt analysera leveransprocessen och kontakta en specialist som vid behov utser en lämplig undersökning. De vanligaste och vanligaste orsakerna till ryggsmärta är:

• En stark avvikelse mellan benen och muskelstammen på grund av den gradvisa tillväxten hos fostret och livmodern. Under graviditeten flyttar många inre organ varandra och deras ligament sträcker sig, varav de flesta är fästa på ryggkotorna. Det är därför efter födseln det finns smärta i ryggraden.
• Under födseln sträcks bukmusklerna. Som ett resultat är ländryggsmusklerna betydligt förkortade. Därför är de efter ankomsten av ett barn spända. Det är därför, efter förlossning, ryggsmärta uppträder ofta när musklerna är spända under knäböjningar, tyngdlyftning eller böjning.
• Den extra vikt som en kvinna fick under graviditeten.
• Under graviditeten händer det att de inre organen kan ta fel plats. Till exempel kan njurarna, som är belägna på ländrygg-iliac muskeln, sänkas eller veckas ut. De borde återvända till sin normala plats efter att barnet är födt. De börjar aktivt flytta. Det är därför efter smärtan att smärta uppstår i dugg naturens ländar, vilket ger upp i benet eller perinen.
• Före och under förlossningen finns det en divergens av ben, vilket är en av orsakerna till smärta i nedre delen av ryggen. Spridning av skönhet och lårben, flyttar svansbenet tillbaka. Det är naturligt att tänka på att barnet skadas under födelsekanalens passage. Återhämtningsperioden förekommer för varje kvinna individuellt, så efter en födsel kan en ryggont i ländryggen ligga länge.
• Ibland klagar kvinnor på att rygg och magsår som under menstruation efter födseln. Detta beror på att under de första 5-10 dagarna återgår livmodern till sitt tidigare tillstånd och det reduceras intensivt. Sådan smärta är kramper eller dra, ökar under amning. Detta beror på att i ögonblicket hormonet oxytocin produceras intensivt, vilket stimulerar livmoderkontraktioner.
• Smärta orsakas av födelsestrauma (till exempel förskjutning av lederna), som ibland händer under förlossningen.
• Byte av hållning under graviditeten - återhämtningen sker inom 1-2 månader.
• Den roll som belastningen spelade på sacral ryggrad i de första månaderna efter födseln. Ryggsmärta förvärrar bärandet av en nyfödd, dess badning, byte av kläder, matning, höjning av barnvagnar och tunga väskor.
• Njursjukdom (pyelonefrit, hydronephrosis, glomerulonefrit).
• Exacerbation efter förlossningsinterverbral brok.
• Osteokondros av ryggraden.
• Använd vid lokalbedövning (epidural eller spinalanestesi).

Du kanske är intresserad av: Viktökning under graviditeten

Om du har ryggvärk efter att ha fött, försök inte att förena med dessa känslor. Sådana klagomål kan trots allt vara både som en följd av naturliga processer och förekomma under patologin. Var noga med att försöka så snart som möjligt för att få reda på orsaken till detta tillstånd.

Vilken läkare ska jag kontakta för smärta i ryggmärgen?

När det finns smärta i ryggen efter födseln, vilken läkare ska konsulteras? Till att börja med, kontakta en läkare som ska göra en primär undersökning, beställa ytterligare studier och, om behovet uppstår, hänvisa till smala specialister:

• traumatolog - du behöver den om det är säkert att ryggsmärta har uppstått efter en skada;
• neurolog - hjälper till att eliminera eller upptäcka sjukdomar som osteochondrosis, ischias, intervertebral brok
• vertebrologist-specialist som arbetar med diagnos och behandling av ryggradssjukdomar;
• ortopedist - var uppmärksam på kroppshållning, förekomst av skolios, lemmasymmetri;
• en urolog och en nephrologist hjälper till om ryggmärk orsakas av njure och urinvägssjukdomar;
• Gastroenterologist - hjälper till att upptäcka det möjliga sambandet med ryggmärgssmärta med mag-tarmkanalpatologi (duodenalsår och magsår, pankreatit, cholecystit etc.);
• gynekolog - behandlar sjukdomar hos kvinnliga organ, om sådana finns
• En onkolog kommer att ordinera en undersökning för att utesluta förekomsten av tumörer (bäcken, ryggrad, tarmar, njurar).

behandling

När orsaken till ryggsmärta har identifierats är det nödvändigt att eliminera dessa känslor. Hur man minskar ryggsmärta efter födseln?

För svår smärta syndrom, ta en bekväm hållning och begränsa fysisk aktivitet. Under den akuta perioden är det bättre att ligga på ryggen, böja benen i 90 graders vinkel.

För att återhämta sig från födseln måste du ha ett hållfasthetsbandage. I mer allvarliga fall kommer läkaren att ordinera behandling, som i de flesta fall utförs utan medicinering, eftersom de flesta läkemedel inte ska användas av ammande kvinnor. Om en kvinna inte längre ammar, ordineras smärtstillande läkemedel för svår smärtssyndrom.

För behandling av ryggsmärta efter användning av födseln:

• Fysioterapiprocedurer (elektrofores, magnetisk terapi, darsonval).
• Terapeutisk träning.

Under amning används dessa två metoder oftast. De låter dig eliminera smärta, är ganska effektiva och samtidigt säkra. Speciella övningar fysisk terapi gör att du kan justera de metaboliska processerna i kroppen, förbättra blodcirkulationen, återställa ryggradets rätta position och stärka ryggmusklerna.

• Massage - gör det möjligt att förbättra hälsan, accelererar återställandet av leder och muskler efter födseln, ämnesomsättningen samt kroppen som helhet. Kursen består huvudsakligen av 10-15 sessioner, varaktigheten av en - från en halvtimme till en timme. Men innan, hur man återställer ryggraden efter födseln med hjälp av massage, se till att du inte har några kontraindikationer för det - allergier, hudsjukdomar, blodutsläppsförmåga, infektionssjukdomar. Om efter att ha använt denna metod ökar smärtan, stoppar den omedelbart och konsulterar en läkare igen.
• Simning.
• Osteopati och manuell terapi.
• Akupunktur.
• För kvinnor som slutat amma kan olika geler, salvor och andra medel användas för att lindra ryggsmärta, men först efter att ha hört läkaren först.

För att ta bort lasten från ryggraden borde en kvinna efter födseln ha en speciell korsett. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt foderplatsen - när man sitter borde det inte vara något obehag.

Lågryggsmärta efter födseln

Ibland kan efter efterlossning hyperlordos uppträda, ett tillstånd där ryggradens ryggrad är för uttalad (böjningsvinkel - 145-150 grader). Efter att ha gjort röntgen i ryggraden är det möjligt att undersöka den fläktformade divergensen hos ryggkotorens främre ytor och den nästan fullständiga anslutningen av de roterande processerna.

Externt är detta villkor uppenbart av bäckens avvikelse, utskjutande skinkor, en stor "båg" under länden (ligger på baksidan), magen utskjuter framåt. Subjektivt, medan du ligger på magen, uppstår smärta, liksom konstant spänning i ländryggsregionen.

Under graviditeten uppträder nedre delen av ryggen när fostret växer. Ryggrets naturliga krökning ökar den växande buken och ryggmusklerna kan inte hålla ryggraden i sin vanliga position. Hur tar man bort avböjningen i ryggen efter födseln? Gradvis återhämtar ryggen. Men ibland är det nödvändigt att behandla hyperlordos - gymnastik, motionsterapi, massage, rättelse av livsstil och näring.

Hur man skyddar underkanten från belastningar

Efter att ha fött barn läggs mycket bryr på den unga mamman - hushållsarbeten, barnets ständiga matning, frekvent klädsel, behovet av att bära barnet i sina armar. Och allt detta ökar belastningen på ryggraden. Hur man stärker nacken efter födseln? Här är några tips:

• Välj rätt ställe när du ammar. Stolen eller stolen ska ha en djup sits och en hög rygg så att du kan sitta ner, vila på ryggen, med fötterna vilande på golvet för att slappna av knäna. För bekvämligheten kan du sätta en liten kudde i hörnet mellan sätet och ryggstödet. Flytta inte ut ur stolen och fall inte ihop i den. Det är lämpligt att sätta en bänk under dina fötter.
• Sängen ska vara bekväm, men svår. Det är användbart att sova på en hård madrass. För att eliminera ryggraden, lägg en kudde under knäna om du ofta ligger på ryggen.
• Böj knäna, dra upp dina magmuskler och rulla på din sida, som stiger upp från sängen. Tryck sedan av med händerna, flytta dig till en sittplats, båda benen från sängens kant och sätt dig sedan upp.
• När du lyfter ett tungt föremål från golvet, dra i bäckenbotten, pressa skinkorna och dra in magen. Håll ryggen rak, böj inte, böj inte åt höger eller vänster. Böj knäna, knuffa och lyft lasten närmare dig. Så den största bördan kommer att ligga på benens starka muskler. Stå sedan långsamt upp. När du lyfter barnvagnen med barnet, ta handtaget på barnvagnen så att barnets huvud är så nära dig som möjligt - det här blir den minsta ansträngningen på ryggen.
• Om du behöver kasta något tungt, lägg fötterna parallellt, ordna dem så brett som möjligt. Så stöd på ryggraden och underbenen kommer att vara likformiga.
• Vid överföring av massor av olika vikter, stoppa och byta händer: det är oacceptabelt att ständigt bära en tung last i en rue. På grund av detta kommer det att bli en kraftig belastning på musklerna och armarna, och hela hälften av kroppen och ryggraden kommer att "bosätta sig" på ena sidan.
• När du lägger på en bebis eller en säng, böj inte, men knäböj dig. När du arbetar med en dammsugare, lägg en fot framåt och sväng lätt fram och tillbaka, håll ryggen rak.
• När du gör hushållsarbete, sätt ett ben på en barnstol så att du kan böja ryggen mindre.
• När du badar barnkrummer sätter du inte på en barnstol, utan snarare på ett bräde över ett stort bad eller på golvet. Om du bestämmer dig för att bada barnet i ett stort bad, kasta en kudde på golvet och knäböja i badet. Eller du kan simma med barnet, om 6 veckor har gått sedan födseln och det finns en person i närheten som hjälper dig att komma in i badet och sedan gå ut ur det.
• När du väljer en barnvagn eller en "känguru" ryggsäck, glöm inte din rygg. Se till att bibben är lätt att bära och bekväm att bära. Barnets huvud ska ligga i bröstets nivån, och barnvagnens handtag ska inte ligga under midjan.

Övningar terapeutisk gymnastik

Du vet redan hur man behandlar nacken efter födseln. Låt oss dö på de grundläggande övningarna av terapeutisk gymnastik, som i hemmet kan hjälpa till att bli av med smärta:

Övning 1

I ett läge som ligger på magen, vidrör golvet, luta ett ben bakom det andra. Om det finns ont i nacken, sluta göra det. I frånvaro av obehag, upprepa rörelsen med det andra benet.

Övning 2

Luta händerna på stolens baksida. Ordna dina ben lite och stiga upp på tårna, samtidigt som musklerna i din skinka och mage spänner. Upprepa övningen 15 gånger.

Övning 3

Bli nära väggen så att dina axlar, skinkor och huvudets baksida rör sig. Håll några minuter i denna position.

Övning 4

Prova att stå i en stående position för att röra på hakan mot bröstet. Andas ut och samtidigt sprida ut armarna och lyfta upp huvudet. Övning upprepa 10-15 gånger.

Övning 5

Ligga på magen, händer på golvet vid bröstkorgsnivå. Gå upp i långsam takt och lås läget i 10 sekunder.

Övning 6

I samma position maximera bröstet och axlarna. Gör denna övning 10-15 gånger. Men om du känner obehag, sluta göra det.

Med det systematiska genomförandet av sådana övningar, såväl som att hålla sig till medicinsk rådgivning, kommer en kvinna inte bara att bli av med ryggsmärta, men också förbättra den övergripande hälsan.

Oavsett vilken typ av postpartum du har, kontakta omedelbart en läkare. Försök att inte starta sjukdomen och dessutom inte självmedicinera, det kan bara skada dig. Kom ihåg att för att höja ett barn måste moderen vara frisk!

Barnläkare Frågor och svar

Alla Pasenko svarar

Tjejer, hjälp. Efter förlossning, under menstruation, finns det smärta i nedre delen av ryggen och temperaturen är hög. Berätta vad jag ska göra och hur bli av med?

God eftermiddag Din situation kräver ytterligare diagnostiska tester, eftersom symtomen kan indikera flera patologiska tillstånd av njur-, gynekologisk natur. Ökad temperatur indikerar en inflammatorisk process. För att bestämma orsaken är det nödvändigt att starta ett komplett blodprov, urin, göra en ultraljud. Kontakta din praktiserande läkare.

Hej alla, jag har ett problem. Sår tillbaka efter förlossning. Det fanns ingen sådan sak före födseln, men strax efter födelsen uppträdde de. Sår så att det är omöjligt att sitta stillastående. Kan någon komma över ett sådant problem? Vilken läkare ska gå för att bli av med det?

God eftermiddag Efter födseln konstaterar många kvinnor obehag i ryggraden - det beror på belastningen på den under graviditeten, speciellt om fostret är stort eller mamma är överviktig och utvecklingen av en intervertebral brok är också möjlig. För att klargöra diagnosen bör du kontakta en neurolog som kan bestämma orsaken och välja behandlingen. Och också till kinetotherapisten för rehabilitering och individuell utveckling av en uppsättning övningar för snabb återhämtning.

Hallå Vad ska man göra om man efter den tredje födelsen gör ont i ryggen? Smärtan ger periodiskt upp.

God eftermiddag I det här fallet är det ett neurologiskt problem. Du behöver kontakta en neurologisk specialist som hjälper dig att välja en behandling beroende på om du matar din baby.

Flickor, stod nyligen inför ett sådant problem. Omedelbart efter att ha fött, började länden, sakrummet och fötterna att skada. Försökte smita babyflöden hjälper inte. Vad ska man göra och hur man behandlar det?

God eftermiddag Smärta i ländryggsregionen, korsfoten och fötterna i samband med belastningen på ryggraden under graviditeten. Du behöver konsultera en neurolog och genomgå en MR i lumbosakralavdelningen för att utesluta en bråck. Barnkrämen har ingen terapeutisk effekt, så användningen är inte meningsfull. En specialist kommer att kunna välja behandlingen efter avslutad studie.

Hej alla, som står inför ett sådant problem: Efter att ha fött, gör låret sig ont. Det var fortfarande en liten yasochka direkt på ryggraden. Vilken läkare kan jag kontakta om detta?

God eftermiddag Du behöver hjälp av en neurolog, det är nödvändigt att utesluta bildandet av ländrygsregionens intervertebrala bråck.

Säg mig, är det normalt, om under graviditeten gör din rygg ont? Termen närmar sig, så jag tror, ​​hur man föder upp med svår smärta från ryggmärgen?

God eftermiddag Ryggsmärta är ett vanligt symptom på att närma sig arbetskraft, men intervertebral brok eller osteokondros måste också uteslutas. Om smärtan är ofördragen bör du konsultera en läkare. Det är inte nödvändigt att överleva vid intensiv smärta. Enligt vittnesbörd kommer en specialist att utföra en epiduralbedövning.

Tjejer hjälper. Efter födseln gör låret ont och ger mycket till vänsterbenet. Periodiskt finns det i höger ben, men i vänster mest. Vad man ska göra Hur man kan bli av med? Menovazin kan användas?

God eftermiddag Mest sannolikt talar vi om herniated disc. Du behöver ett samråd med en neurolog. Självbehandling är slöseri med tid och pengar. I dag behandlas bråcken konservativt och inkluderar: drogbehandling, fysioterapi och fysioterapi. Drogbehandling väljs med hänsyn till om en kvinna ammar.

Hallå Jag märkte att de från tid till annan ges tips om hälsa, kan någon hjälpa mig. Mer exakt inte för mig, men för min fru. Min fru har ett sådant problem: hon ammar, och när du står länge finns det en stark ryggsmärta. Hur kan hon hjälpa till?

God eftermiddag Allvarlig ryggsmärta är förknippad med överbelastning, vilket innebär att du måste lossa makan och ta det mesta av barnets vård på dig själv eller involvera hjälp av släktingar eller kära. Terapeutisk gymnastik, som lindrar stress och slappnar av krampen i ryggen på muskeln, hjälper väl. Simning stärker ryggmusklerna och tränar dem. Förbättring av staten kommer att hjälpa positionen, ligga på en hård yta, dagligen hängande på baren, terapeutisk massage.

Vad ska jag göra om min rygg gör ont efter att ha fött? Jag kan inte ens ligga på min mage. Hur man kan bli av med?

God eftermiddag Ryggsmärta är förknippad med stress under dräktighet, svag muskulär ryggram, inflammatoriska processer, intervertebral bråck eller osteokondros. Du behöver ett samråd med en neurolog som kan bestämma den exakta orsaken och välja en effektiv terapi.

Varför uppstår ryggsmärta efter förlossningen?

Lårryggsmärta - En naturlig följd av förlossning eller symtom på sjukdomen?

Varje andra kvinna efter förlossningen kan känna smärta i ländryggen. Vad är anledningen?

Den främsta orsaken är ofta en kraftig lindring av ryggraden. Som en följd av sådana förändringar kan en kvinna ha olika problem i ryggraden, vilket orsakar smärta i nedre delen av ryggen.

I vissa fall går smärtan på egen hand, och i andra situationer kräver de särskild behandling. Därför bör du inte bara sitta och vänta på lättnad, det är bäst att omedelbart kontakta en läkare och fastställa den verkliga orsaken till smärtan.

Orsaker till låg ryggsmärta

Under graviditeten i en kvinnas kropp finns det många processer som påverkar hennes tillstånd väsentligt både fysiskt och emotionellt. Helt allvarliga förändringar uppstår i ryggraden, där ländryggen lider. Men problem kan manifestera sig inte bara i ryggradens struktur utan även i muskelvävnaden i lumbosakralområdet. Låt oss därför överväga de främsta orsakerna till smärta i ländryggen efter födseln, som inkluderar:

Ofta efter födseln skadar ryggmusklerna

• Sjukdomar i muskelvävnad i ländryggen. Under graviditeten och den snabba tillväxten av barnet sträcker sig buk- och ryggmusklerna, vilket påverkar de ligamenta vävnaderna i ländryggsregionen negativt. Därför, efter barnets födelse i det skadade området, är det svår smärta, som med tiden skulle försvinna. Och för att påskynda denna process måste en kvinna göra gymnastik inte bara under graviditeten utan också efter födseln.
• När en kvinna blir tyngre, tynger tyngdpunkten, förändringens hållning och belastningen på ryggraden ökar, vilket negativt påverkar det allmänna välbefinnandet.
• Effekterna av födelsestrauma. Vid snabb leverans eller som ett resultat av ett stort barns födelse kan en kvinna bli allvarligt skadad. Oftast skiftes ryggkotorna, svansbenet är skadat, eller ryggmärgsnerven röras, vilket orsakar smärta i korslet och bakre delen efter födseln.
• Under de senaste månaderna, före födelsen avviker bäckenbenen. Detta låter dig underlätta födelseprocessen för både kvinnor och barn. Men förutom benförändringar finns det också en sträckning av bäckensmusklerna, som åtföljs av smärta.
• Inflammatoriska processer i sakrummet.

Efter att ha fött, matar många kvinnor sin baby med bröstmjölk. Därför rekommenderas inte användning av konventionella smärtstillande läkemedel. I sådana fall måste du konsultera en läkare. Oftast förklarar experter fysioterapeutiska rutiner och rekommenderar terapeutisk gymnastik.

Men i alla fall bör metoder för behandling och eliminering av smärta i ländryggsregionen börja efter en noggrann undersökning och upprättandet av den verkliga orsaken till smärta.

Vad ska man göra med ryggvärk?

Endast en läkare kan bestämma orsaken till smärta

Hittills, för att lindra ryggsmärta finns det ett stort antal salvor, geler och andra medel. Användningen av sådana droger ger dock inte förtroende för att eliminera den bakomliggande orsaken till smärta.

Men vad ska man göra, om efter förlossningen gör låret ont? För att lindra smärta och förhindra allvarliga komplikationer är det bäst att söka hjälp från en specialist. Kliniken genomgår en noggrann undersökning av patienten, som gör att du kan bestämma smärtan och bestämma dess exakta orsak. Radiografi, ultraljud och magnetisk resonans avbildning anses vara de vanligaste metoderna.

Efter barnets födelse och avlägsnandet av en stor belastning från ryggraden borde en kvinna ha en speciell korsett som gradvis återställer det normala tillståndet i ryggraden. Det är också nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt foderplatsen. En kvinna ska inte känna smärta eller obehag när man sitter. En mjuk fåtölj passar bäst för matning, och vid behov placerar du en liten kudde under undersidan.

Under amning utför läkare oftast fysioterapiprocedurer för att eliminera smärta och förskriva terapeutisk gymnastik.

Det är dessa behandlingar som inte bara är säkraste för kvinnor, men också ganska effektiva.

Trots allt är speciella övningar med fysisk terapi inriktade på att förbättra blodcirkulationen i kroppen, etablera metaboliska processer, stärka musklerna i ryggen och buken, samt återställa ryggradets rätta position.

Särskilda övningar

LFK lindrar effektivt smärta och stärker ryggmusklerna

Efter födseln borde en kvinna vila så mycket som möjligt och försöka minska all fysisk aktivitet på ryggraden. Därför är det mycket viktigt att mannen under denna period tar på sig något av hushållsansvaret för sig själv. Också ett effektivt sätt att eliminera smärta i nedre delen är speciell träningsterapi. De hjälper till att återställa ryggradens normala läge och stärka ryggen.

Och för att hjälpa till att bli av med svåra smärtor hemma, överväga de viktigaste övningarna av terapeutisk gymnastik.

• Ligga på magen, luta ett ben bakom det andra först när du rör golvet. Men i händelse av obehag eller smärta i ländryggsregionen är det önskvärt att stoppa genomförandet. Om träningen inte orsakar något obehag, upprepa rörelsen med det andra benet.
• Stå nära väggen så att huvudet, axlarna och skinkorna kommer i kontakt med det. Stå i den positionen i några minuter.
• Ta en stol och luta dig på ryggen med händerna. Placera sedan benen lite och stiga upp på tårna, samtidigt som du spänner på magmusklerna och skinkorna. Övningen måste upprepas ca 15 gånger.
• När du står, försök att röra på bröstet med hakan och andas ut. När inandningen lyfter du upp huvudet och sprider armarna åt sidan. Denna övning måste upprepas 10-15 gånger.
• Ligga på magen, lägg händerna på golvet i bröstet. Sedan långsamt höja och fixa läget i 10 sekunder.
• Stå nära väggen och sätt dig ner. I detta fall ska axlarna, axelklingorna och skinkorna röra vid den vertikala ytan. Då, som om du trycker på sakrumområdet i väggen, drar du huvudet uppåt.
• Ligga på magen, samtidigt lyfta din vänstra arm och höger ben. Övningen måste utföras långsamt, utan några plötsliga rörelser. Gör sedan samma rörelse, men med motsatt hand och fot.
• I samma läge, försök höja axlarna och bröstet så mycket som möjligt. Gör denna övning 10-15 gånger. Men i händelse av smärta eller andra obehagliga känslor, sluta implementeringen.

Genom att systematiskt utföra alla dessa övningar och följa alla rekommendationer från en läkare kan en kvinna inte bara bli av med svår smärta i ländryggen utan också förbättra den övergripande hälsan.

Förutom medicinsk gymnastik borde en kvinna ständigt övervaka hennes hållning och sova för första gången på en hård säng. Det är också nödvändigt att äta ordentligt och spendera mycket tid utomhus. Det kommer att vara användbart för både barnet och den unga mamman.

Ryggsmärta efter förlossning

Återhämtningsperioden efter födelsen av ett barn för varje kvinna varar och passerar på olika sätt. Den här tiden är inte alltid fylld endast med trevliga och glada känslor - några nymödda mödrar upplever smärta i buken eller bröstet och i ryggen. Ignorera utseendet på denna typ av fysisk sjukdom borde inte vara. Det är nödvändigt att ta reda på orsakerna till ryggmärgssmärta och vidta åtgärder i tid för att eliminera det.

Orsaker till ryggsmärta

Varaktighet, intensitet och lokalisering av ryggsmärta beror på många faktorer och förekomsten av smärta uppstår av följande skäl:

1. Fysiologisk kroppsberedning för förlossning. Med början av graviditeten mjuknar de hormonella förändringarna i kvinnokroppen - under påverkan av progesteron, ligament och broskvävnader, vilket bidrar till divergensen av bäckenbenen och svansbenets lutning under den naturliga processen. I detta fall förflyttas ryggkotorna och kan knippa nervändarna. I processen för återhämtning efter födseln kan en kvinna uppleva smärta.
2. Viktökning under graviditeten. När du bär en bebis, får en kvinna upp till 15 kg (i vissa fall mycket mer), musklerna i bukområdet och ryggen sträcker sig, och även hållarens förändringar, vilket leder till ytterligare belastning på rygg och ryggsmärta. Efter barnets födelse krävs en betydande tid för muskelåterhämtning och under denna process kan en kvinna känna ryggsmärta. Om den gravida kvinnan inte upplevde smärta, medan den väntade på avkomman, är detta inte en garanti för hans frånvaro under postpartumperioden.
3. Förstoppning efter förlossning. På grund av störningar i tarmarna kan en kvinna uppleva ryggsmärta.
4. Ändra positionen av interna organ under graviditeten. I fostrets tillväxtprocess "sprids bukorganen" i olika riktningar (till exempel njurarna kan falla under), vilket leder till ryggsmärta efter födseln.
5. Födelseskador. Under naturlig förlossning, kramning av kärlen kan förskjutning av ryggkotorna eller klyvning av skivorna förekomma, vilket i postpartumperioden leder till ryggsmärta.
6. Förekomsten av osteokondros eller skolios, liksom intervertebral brok under för graviditetstiden. Efter barnets födelse kan manifestationen av dessa sjukdomar bli ännu mer uttalad - smärtan uppträder när kroppens position i ryggen och axelbladen ändras.
7. Intercostal neuralgi. Orsaken till denna sjukdom är nervös stress eller hypotermi, vilket också bidrar till förekomsten av ryggmärgssmärta.
8. Den inflammatoriska processen i bäckenorganen. Till exempel endometrit efter operativ tillförsel.
9. Sjukdomar i urinvägarna. Den vanligaste är pyelonefrit, där dragande smärta förekommer i nedre delen av ryggen.
10. Överdriven motion. Med en barns födelse har en kvinna många fall i samband med fysisk aktivitet, vilket medför ofta att ryggmusklerna ökar, vilket leder till smärta.

Alla dessa orsaker till ryggsmärta är karakteristiska både efter naturlig förlossning och efter artificiell. Men efter en kejsarsnitt kan vidhäftningar i bäcken förekomma, vilket leder till spänning i ledband och vävnader, vilket orsakar känsla av smärta i ryggen någon gång efter leverans (3-4 veckor senare).

Smärtan kan lokaliseras i någon del av ryggen.

Smärta efter epiduralanestesi

Epidural anestesi används för att bedöva organ som finns i bäckenet. En injektion införs i spinalområdet. Under denna procedur blockeras överföringen av smärtimpulser till hjärnan. I detta fall är kvinnan medveten och inte berövad rörlighet. Epidural anestesi används för en långvarig arbetsprocess, hög livmoderton, låg smärttröskel i den delurienta kvinnan och multipel graviditet. Åtgärden av denna typ av anestesi varar endast under sammandragningar och cervikal dilatation - försök görs utan anestesi.

Effekten av epiduralanestesi kan vara smärta i olika delar av ryggen och av olika anledningar:

• irritation från injektionen, pusbildning på grund av infektion vid injektionen - smärta uppträder på injektionsstället;
• nål som slår på venen plexus, betande intervertebrala ledband och nervfibrer - smärtan är nedre delen av ryggen;
• trauma mot sakrummet, närvaron av urininfektioner, utseendet av komplikationer vid förlossningen, klämning av nervändarna - smärta är lokaliserat i området av sakrummet.

Behandling av denna typ av smärta är ordinerad av en läkare efter att ha bestämt orsaken till starten.

Med korrekt manipulation av en erfaren specialist uppstår inte ryggsmärta eller försvinner på kort tid utan yttre ingrepp.

Smärta efter ryggmärgsbedövning

Spinal anestesi i obstetri används för kejsarsnitt. Efter injektion av läkemedlet i ryggradskanalen förblir kvinnan medveten, men känner inte den nedre delen av kroppen.

En av orsakerna till smärta efter ryggmärgsbedövning kan vara irritation på injektionsstället - nålen sätts in djupt och genomtränger det ryggrads hårda skalet. I det här fallet är smärtan kort och oskarp, går över 1-2 dagar utan att behöva ingripa. Men med purulent inflammation på injektionsstället, som härrör från infektion, är behandlingen som föreskrivs av läkaren nödvändig.

En annan möjlig orsak till smärta i ryggen kan vara ett hematom som uppträder när anestesi administreras, vilket orsakar sprains och spasmer i ryggmärgen.

Närvaron av ryggradsbråck kan också orsaka smärta efter ryggradsbedövning, vars användning inte är förbjuden i denna sjukdom.

Ofta förklaras utseendet av smärta efter ryggmärgsbedövning av en kvinnas självförslag, eftersom denna svåra typ av anestesi orsakar rädsla och tvivel.

Video: Varför gör ont igen efter att ha fött

Behandling av smärta i ryggen

Du kan börja eliminera ryggsmärta först efter att ha fastställt orsakerna och ordinerar behandling av en kvalificerad specialist. Ursprungligen bör du kontakta terapeuten, som om nödvändigt kommer att planera en undersökning av en smalspecialiserad läkare: en neurolog, en trauma specialist, en gynekolog, en gastroenterolog och andra.

Det rekommenderas inte att släppa sig av sig själv eller engagera sig i självbehandling vid smärtsyndrom i ryggen, eftersom detta kan leda till försämring av kvinnornas hälsotillstånd.

Intervention krävs inte för smärta, som är kort och mild i naturen - till exempel irritation av vävnaden från injektionen under anestesi. I andra fall kräver utseendet av smärta antagandet av åtgärder som bidrar till eliminering.

Längden på återhämtningsperioden för varje kvinna är annorlunda och beror på organismens fysiologiska egenskaper - den kan vara från flera dagar till flera månader (i sällsynta fall upp till flera år).

Eftersom i postpartumperioden är användningen av mediciner begränsad på grund av amning, extern användning av salvor, genomförande av massagekurser och utförande av speciella övningar används i kampen mot ryggmärgssmärta.

massage

Ett besök på massagerummet har en positiv effekt på kvinnors välbefinnande som helhet, vilket hjälper till att påskynda muskelförstärkning och gemensam reparation, och förbättrar också metabolismen och blodcirkulationen.

Ryggmassage kan utföras 3 veckor efter vaginal leverans, eller 2-3 månader efter kejsarsnitt (med suturläkning) utan kontraindikationer:

• ökad kroppstemperatur;
• blödning;
• förvärring av kronisk och framväxten av nya sjukdomar;
• inflammation i en kvinnas kropp.

Massage hjälper till att bli av med hudens stretch och flaccitet, fettavlagringar i nedre rygg och sidor, hjälper till att lindra smärtssyndrom i skolios och osteokondros.

Massagebana minskar smärta i ryggen

Under amning bör användningen av läkemedel för extern användning för ryggsmärta inträffa först efter samråd med en läkare.

30 anledningar till varför rygg och ländryggsmärta efter födseln och vad man ska göra

Om statistik varje andra kvinna efter födseln förekommer ryggsmärta i ryggen efter år. Du bör vara uppmärksam på smärta i ryggraden och bör inte betraktas som ett normalt fenomen efter graviditeten.

Naturen fastställde att hela processen med att bära en bebis ska vara smärtfri. Under graviditeten är mommans organism fullständigt ombyggd så att han kan bära och föda en bebis. Bensystemet och hormonerna påverkas, vilket kan påverka rygg- och ryggmuskulaturen. Uppbyggde också bukmusklerna, vilket också påverkar läget på de nedre ryggmusklerna. Självklart kan träning, belastningsgräns, massage hjälpa till att snabbt eliminera orsakerna till obehag, men i vissa fall krävs behandling.

Om det finns smärta i nedre delen av ryggen och detta är följt av hög feber, smärta eller brännande känsla vid urinering - kontakta omedelbart läkare.

Det är mycket viktigt att eliminera orsaken till ryggsmärta efter förlossningen. Om detta inte är gjort kan vätska ackumuleras i kroppen, vilket leder till en ökning av kvinnans vikt. Det kan också utveckla ett sådant fenomen som laktostas - stagnation av mjölk, och detta åtföljs av smärta såväl som postpartum depression på grund av överträdelsen av nervrötterna i ryggkotorna.

Laktostas - mjölkstagnation

Smärta i nedre delen av ryggen kan påverka utvecklingen av sjukdomar i inre organ: äggstockar, livmoder, mag-tarmkanalen, hjärtat.

Vi kommer att prata i detalj om alla orsaker till smärta i ryggen efter födelseprocessen och hur man botar det.

Orsaker till smärta

Hur botar du ryggen och lederna för alltid?

Ärade kinesisk ortopedist:
"Förvånansvärt är de flesta människor redo att applicera någon salva och skott för artros, artrit, osteokondros och ryggsmärta utan att ens tänka på biverkningar. De flesta av dessa verktyg har många kontraindikationer och är beroendeframkallande efter några dagars användning. Men det finns ett riktigt alternativ - Ett naturligt botemedel som påverkar själva orsaken till smärta i leder och baksida. Läs mer >>>

En kvinna efter förlossningen börjar kroppen inom sex månader eller mer återvända bakåt. Muskler och skelettsystemet återställs, hormonhalten, i synnerhet progesteron, förändras, vilket leder till en minskning av elasticiteten i broskvävnad. Allt detta kan åtföljas av ryggsmärta.

Återhämtning av kroppen efter förlossning

Det viktigaste är att förstå om en smärtsam känsla i ryggen orsakas av en sjukdom eller bara vanliga fysiologiska förändringar.

Naturliga orsaker

Våra läsare skriver

Ämne: Lämpliga leder och tillbaka på 15 dagar!
Från: Maria N. ([email protected])
Till: Administration Spinolog.com

Välkommen! Jag heter Maria Ivanovna. Jag vill tacka dig och din hemsida. Jag kunde äntligen helt bli av med smärta i ryggen och lederna. Nu är jag full av energi, ingenting gör ont, vilket gör mig väldigt glad.

Och här är min historia. Vid 43 hade jag allvarliga ryggsmärtor, och smärtan i lederna bundet bokstavligen mina armar och ben. Och ett år senare uppstod komplikationer i form av konstant värkande ryggsmärta och konstant styvhet i rörelserna i de drabbade lederna. Smärtan låste bokstavligen inte att jag fanns normalt. Tilltalade till läkare, fulla piller, prickade injektioner, utsmält salva. Det hjälpte bara under en kort tid.

Jag har ändrat allt när en vän fick mig att läsa en artikel på Internet. Jag kan inte föreställa mig hur tacksam jag är för henne. Denna artikel gjorde mig bokstavligen en annorlunda person. Tror inte på det, men på 15 dagar botade jag helt mina ömma rygg och leder. Redan som 1,5 år lever jag fullt liv, inte ihåg hur smärtan körde mig galen. Jag spenderar mycket tid i landet och blev också involverad i sport. Alla är förvånad över vad som hände med mig. Jag föddes igen.

Vem vill leva ett långt och lyckligt liv utan smärta i ryggen och lederna, ta 5 minuter och läs den här artikeln. Gå till artikeln >>>

Dessa orsaker förstås som processen att återställa en kvinnas kropp till dess naturliga tillstånd, vilket kan åtföljas av olika stater. Fysiologiska skäl som kan orsaka smärta i rygg och rygg efter graviditeten:

1. Återkomsten av muskler och ligament till omvänd tillstånd, som är fästa vid kotorna.
2. Minskar längden på ryggmusklerna på grund av spänningar i buksmusklerna. Efter födseln är ländryggsmusklerna i spänning, och därför finns det smärta i nedre delen efter att barnet är födt. Detta känns särskilt när man böjer, lyfter vikter, knäböj.
3. Snabb viktbyte. Överdrogen bidrar också till att smärta uppträder i rygg och nacke. Eftersom en genomsnittlig gravid kvinna får upp till 13 kg på bara 9 månader, börjar ryggraden att uppleva ytterligare stress. I regel är efter viktminskning minskad vikt och ryggraden blir densamma, och smärtan försvinner.
   Ökad vikt under graviditeten
4. Konstanta starka böjar, till exempel när man badar eller sveper en bebis, påverkar också smärta i hjärtkärnan och nedre delen av ryggen.
5. Under arbetsprocessen ligger vissa kroppsorgan i fel position, till exempel njurarna. Efter att ha födt, måste de återvända till sin tidigare plats. I denna process kan slöta smärtor i nedre delen uppträda, vilket ger upp i benet eller grenområdet.
6. Obehagligt ställe att sova. Det är önskvärt att i detta fall få en ortopedisk madrass.
7. Sträcker bäckens muskler under förlossningen. Om en gravid kvinna inte ägnade sig åt speciell gymnastik och inte förbereder hennes kropp för barnets födelse, kan hon uppleva smärta på grund av sprains och bäckensmuskler. Yrken vid speciell gymnastik kan avsevärt minska utseendet av smärtssyndrom efter förlossning.
8. Ändra benens ställning i prenatalperioden så att barnet inte skadas vid födseln.
9. Brott mot kroppshållning och tyngdpunkt. Den framtida mammen håller ryggen och lutar sig bakåt och uppåt. Därför verkar det som om gravida kvinnor går med en viktig gång från utsidan. Detta leder till överdriven muskelspänning i ryggen och en ökning av belastningen på nedre delen av ryggen, där smärta uppstår. Ställning återställs på egen hand 30-60 dagar efter leverans.
   Spinal förändringar under graviditeten
10. Förstoppning, som ofta förekommer hos gravida kvinnor. När avföringen normaliserar, försvinner smärtan.
    Förstoppning under graviditeten
11. Ändra hormonella nivåer. Särskilt kvinnligt hormon - progesteron orsakar muskler och ben i ett mjukat tillstånd. Mot denna bakgrund kan ryggkotorna sakta, klämma i nervändarna. Detta kan leda till smärta.
12. Sammandragningar under födseln. För att minska smärta, använder läkare epiduralanestesi. Undersidan av en gravid kvinna blir mindre mottaglig för smärta. När läkemedlets effekt är avslutad kan det finnas mycket allvarlig ryggsmärta.
13. Födelseskada. När ett barn går ut genom födelsekanalen kan han röra ryggkotorna, lederna, benen eller klämma blodkärlen för att ibland orsaka smärta.
14. Hypodynami - en stillasittande livsstil. För att förhindra ryggvärk, bör simning och yoga övas under och efter graviditeten.

Vilka sjukdomar kan orsaka rygg och ländningar

1. Skolios, lordos, kyphos. Om en gravid kvinna hade problem med kroppshållning före graviditet, böjer hon ännu mer när hon bär ett foster. Efter att ha fött, försöker kroppen återgå till sitt normala tillstånd, och ibland går det bort med ryggont.
   Skolios, lordos, kyphos
2. Utseendet av intervertebral brok under graviditeten. Som regel verkar det om den gravida kvinnan har en spricka eller en förutsättning för en sådan sjukdom.
   Intervertebral bråck
3. Thoracic osteochondrosis. Det manifesterar sig i en ökning av bröststorleken. Samtidigt är baksidan av platsen där bh är fäst mellan skulderbladet. Även smärta mellan axelbladen kan uppstå i sjukdomar i lungorna och i magen.
4. Intercostal neuralgi. Denna sjukdom kan uppstå på grund av nervös spänning, stress eller hypotermi.
5. POLIS. Detta är kroppens vanliga temporära svar på ökad kroppsvikt under graviditeten. Därför ökar belastningen på nedre delen på grund av flatfoot. Tyvärr, efter födseln, kan vissa tjejer inte returnera vikten till omvänd tillstånd, och därför är flatfoot mer uttalad.
   Typer av plattfot
6. Osteochondrosis. Mer än 75% av rygg- och ryggsmärta är förknippade med denna speciella sjukdom. Osteokondros kan påverka vilken avdelning som helst: ländrygg, lumbosakral, cervikal, bröstkorg.
7. Sjukdomar i bukspottkörteln. Smärtskärmens art, det känns under revbenen. Mageutslag, illamående och kräkningar uppträder också.
8. Njursjukdom. Smärta i urolithiasis och akut pyelonefrit kan ges i ryggen. Samtidigt kan det finnas ökad kroppstemperatur, berusning av kroppen. Symtom visas oväntat. Sjukdomar förvärras under graviditet och efter förlossning. En kvinnas prolapse kan förekomma hos en kvinna på grund av plötslig viktminskning eller skada vid förlossningen.
   urolitiasis
9. Myosit är en inflammation i ryggen på musklerna. Sjukdomen börjar utvecklas mycket snabbt, speciellt om du får en infektion eller bara får överkylas. Samtidigt finns det smärtor i nedre delen när man böjer och vrider kroppen och det finns problem med urinering.
10. Onkologisk patologi.
11. Inflammatoriska processer i bäckenet. Smärtan är lokaliserad i sakralområdet. Samtidigt kan det leda till utsläpp med obehaglig lukt, ökning av kroppstemperatur, illamående, svaghet i kroppen, dra underkroppen.
12. Symphysiopati eller symphysiolys. Detta är brist på symfysen vid födseln. Smärta kan uppträda i sakrummet och skönhetsområdet. Smärtsamma känslor visas omedelbart efter barnets födelse och kan vara mer än en månad.
13. Olika sjukdomar i rektum - hemorrojder, analfissur, etc. Sjukdomar förvärras under graviditeten och kan orsaka smärta huvudsakligen i sakrummet.
14. Sjukdomar i genitourinary systemet. Den vanligaste sjukdomen är cystit, som kan uppstå på grund av den gravida kvinnans låga immunitet. Inflammationer i blåsan kan orsaka kateterisering efter en kejsarsnitt. Smärta uppträder i blåsan och sakrummet.
    cystit
15. Pinched nerv i ryggraden. Detta kan uppstå på grund av svår förlossning. Detta kan orsaka domningar eller stickningar i nedre extremiteterna. Det är svårt för en gravid kvinna att bara gå eller klättra. När man talar högt, nysning, hosta blir smärtan starkare.
16. Appendicit eller cholecystit. Smärta i dessa sjukdomar återspeglas i nedre delen av ryggen. Symptomen som åtföljer dessa sjukdomar är illamående och tråkig smärta i höger sida.
17. Pankreatit. Smärtan i samma omgivning. Illamående och förstoppning är också möjliga.
    pankreatit

Vilken läkare att kontakta

Om en kvinna klagar över rygg och ryggsmärta efter leverans, bör du kontakta följande specialister:

• terapeut;
• osteopat;
• gynekolog;
• manuell terapeut. Hans hjälp kommer att vara mest effektiv vid förskjutning av ryggkotorna eller kocksegmentet;
• neurolog. Han kommer att kontrollera om det finns några problem med ryggraden, inflammation, knäppning i musklerna. Det finns en chans att han kan rekommendera att ha på sig ett bandage eller korsett. Om en mellanvärkbråck misstänks kommer läkaren att hänvisa till en MR-skanning som är säker för graviditet.

Efter samråd med en läkare kan du behöva följande diagnostiska metoder:

• Allmänt blod eller urintest
• Ultraljud - en ultraljudsundersökning av bäckenorganen eller andra problemområden;
• röntgen av ryggraden;
  Ultraljud av bäckenorganen
• datortomografi (CT);
• MRI - magnetisk resonansavbildning;
• röntgenundersökning av lungorna.

Efter att ha studerat de erhållna uppgifterna kan läkaren göra den korrekta diagnosen.

Om läkaren inte avslöjar några avvikelser på en MR, är orsaken troligen i sjukdomar i de inre organen. De kan identifieras med ultraljud.

En vecka efter barnets födelse ska den unga mamman skriva in i förlossningskliniken. Om allvarlig ryggsmärta inträffar, ska kvinnan berätta för sina symptom för doktorn.

Vad ska man göra med plötslig smärta

Om du upplever oväntade ryggsmärtor och om du inte vet den exakta orsaken är det bäst att ringa en läkare i huset. När du väntar på en läkare, ta reda på följande symtom:

1. Vilken typ av smärta - på ett ställe eller bältros hela hela ryggen?
2. Har smärtan i benen eller andra delar av kroppen?
3. Finns det domningar eller stickningar?
4. Det är nödvändigt att mäta kroppens temperatur.
5. Titta på språket - finns det ett raid?

Om du känner till den exakta orsaken till ryggsmärta, ta sedan Ketoprofen eller Ibuprofen (ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt medel).

För smärta i njurområdet, ta Canephron N en gång. Detta är ett bra diuretikum som eliminerar svullnad och tar bort giftiga ämnen från kroppen.

Fixa nedre ryggmusklerna i ett läge med en speciell korsett eller bandage.

Drogbehandling

"Läkare gömmer sanningen!"

Även "försummade" osteokondros, artrit, artrosis kan botas hemma utan kirurgi och sjukhus. Glöm inte bara 2-3 gånger om dagen.

Analgetika. De tas av kvinnor efter födseln för att behålla sin tidigare livsstil. Dessa är följande höghastighetsmedikamenter för ryggont:

Muskelavslappnande medel. Denna typ av medicin lindrar spasmer i ryggradsmusklerna.

• Mydocalm;
• Sirdalud.
  Sirdalud och Mydocalm

Antibakteriella medel. De tas för att lindra inflammation i bäckenområdet, till exempel cystitis.

• ciprofloxacin;
• Ekotsifol;
• ofloxacin;
• nolitsin;
  nolitsin
• furagin;
• amoxicillin;
• Amoxiclav.

Beredningar av kalcium och vitamin D3. Denna typ av medicinering är nödvändig för den unga mamman, eftersom hon ger alla användbara substanser till barnet genom mjölk. Detta kan leda till osteoporos. Därför är det nödvändigt att ta droger som innehåller kalcium och vitamin D3, samt äta mat som innehåller dessa ämnen.

• osteogenon;
• Alpha D3-Teva;
• Calcium-D3 Nycomed;
• Vitrum Osteomag;
  Vitrum Osteomag
• Calcemin;

Kalcium bör alltid tas tillsammans med D-vitamin, eftersom det inte absorberas av kroppen i sin rena form.

Chondroprotectors. Dessa läkemedel behövs för att återställa brosk och förhindra dess förstöring. De kan också tas för profylax för att undvika återkommande sjukdom.

• Alflutop;
  Alflutop
• don;
• Teraflex;
• artrit;
• Rumalon;
• struktum;
• Artradol;
• hondroksid;
• Mål T;
• Traumel S.

Vitaminkomplex. Dessa är vanligtvis vitaminer i grupp A, D, C, E. De är nödvändiga för att förbättra tillståndet för nervimpulser i kropps- och postpartumåtervinning. Bidra till minskad smärta.

• Milgamma compositum. Det finns ampuller och tabletter.
  Milgamma compositum

Salva. Endast vissa typer av salvor får användas under amning. Detta är:

Manuell terapi

En kiropraktor kan hjälpa till om en kvinna har problem med muskler, ledband, nervändar och skelettsystemet. Mycket bra manuell terapi hjälper till om det finns smärta i nedre delen av ryggen och i axelbladets område.

Direkt till sessionerna av manuell terapi kan bara terapeuten, om inte kontraindikationer. Manuell terapiläkare ställer lederna och ryggkotorna på plats för att avlägsna de nypa nerverna. Indikationer för manuell terapi:

• minskad ryggradsmobilitet;
• akut ryggsmärta, som sträcker sig till benen eller bäckenet, eller som leder till domningar i benen;
• huvudvärk;
• obehag i axelbladet;
• frisättning av strängna nerver med neuralgi eller radikulit;
• yrsel.

Dessutom kan du använda andra metoder för alternativ behandling:

• hirudoterapi - behandling med medicinsk leeches;
  hirudotherapy
• reflexologi (akupunktur) - effekter på biologiskt aktiva punkter med tunna nålar;
• andra metoder för fysioterapi behandling.

massage

Denna procedur består i att kneda mjukvävnaderna i ryggen. Starta en massage bör startas endast 14 dagar efter leveransen.

Vad är fördelen med terapeutisk massage?

1. Förbättrad blodcirkulation i vävnader, muskler och leder.
2. Normalisering av muskelton och ligamentapparat.
3. Snabbare återhämtning av kvinnors hälsa efter graviditet och förlossning.
4. Avlägsnande av inflammation och muskelspasmer.

Om det inte finns tid eller pengar, kan Kuznetsov applikator hjälpa till mycket bra.

Folkmedicin

Det finns många populära behandlingar för rygg och ryggsmärta efter födseln. Varje recept har sin egen åtgärd - smärta, spasmer elimineras, blodcirkulationen förbättras.

Infusion av hypericum

Denna växt minskar smärta på grund av nervös spänning, överarbete eller sömnbrist och har också antidepressiva egenskaper. Hypericum Infusion Recept:

• Ta två matskedar av torkade blad av Hypericum;
• lägg dem i en behållare och fyll i 0,5 liter varmt vatten;
• Låt bladen infilera på en mörk plats i minst 7 timmar;
• Ta avkok 2 gånger om dagen, ett glas.

Ullprodukter

Effekten av ullens saker - värme och massage. När ryggen är täckt ökar blodcirkulationen, smärta elimineras och inflammation är lättad. Det finns många olika produkter, såsom bälten, jackor, halsdukar etc.

Woolen Warming Belt

Det är viktigt! Om det inte är känt varför rygg och länd gör ont efter leverans är det strängt förbjudet att värma det med salvor, kompresser och andra medel.

Healing komprimerar

Detta är ett mycket populärt botemedel mot ryggont. De värmer inte bara den smärtsamma platsen utan har också andra effekter på kroppen.

Herbal kompress

• Koka St John's wort, kamomill, timjan i lika stora proportioner;
• fylla plantorna med varmt vatten och låt lösningen infusera;
• fuktar tyget med en lösning och applicerar den på den ömma platsen.

Senapspulver komprimerar

• ta senap pulver eller vanlig senap gips;
• Applicera en komprimering till sårområdet
• peppar gips kan användas istället för senap gips.
  Applikation med pepparplåster

gnidning

Bra gnidning i det drabbade området kan fungera. Rubbing recept:

• förbereda 60 ml valerianåndtinktur, 75 droppar jod och lite varm peppar;
• Låt lösningen infusera på en mörk plats i två dagar;
• Därefter gnuggar du detta ömta område med denna lösning.

Hembehandling

Om ryggsmärta inte uppstod på grund av sjukdom, bör du börja bära en ortopedisk korsett omedelbart efter förlossningen för att lindra musklerna och förbättra kroppsställningen.

Användbara tips:

1. Fysisk stress på kroppen är endast tillåten med råd från en läkare. Men under de första 6 månaderna efter födseln bör någon fysisk aktivitet begränsas, eftersom musklerna är svaga och skadade. Om du ignorerar detta råd kan effekterna av graviditet påverka resten av ditt liv.
2. Fysisk terapi är tillåten, om inte godkänd av den behandlande läkaren. Lasten bör ökas gradvis.
3. Att ta hand om ett spädbarn ska inte orsaka spänning i ländryggsregionen. Spjälsängen och skötbordet ska placeras på en bekväm nivå för att förhindra spänning i ryggen. Att bära är förbjudet, inklusive barns. Om detta inte fungerar ska du använda en slinga.
   Byte av bord
4. För ryggsmärta efter födseln, böja så lite som möjligt. Skidorna kan ersättas med vanliga knäböjningar, där ryggen ska vara platt. I detta fall faller belastningen på benen, inte på baksidan.
5. Du bör hitta en bekväm ställning för att mata barnet. Under amningstimmar ska ryggen vara avslappnad. Du kan använda en kudde, stå på fötterna. Det kommer att vara värt att försöka börja mata barnet som ligger på sin sida.
   Amning ligger
6. Vid rengöring av lägenheten, använd alltid en mopp och behåll rätt hållning.
7. Använd ett bandage eller korsett när din läkare tillåter.
8. Sova bara på en hård madrass.
9. Hitta en diet eller ett annat sätt att minska vikt. Det är mycket viktigt att vikten återgår till sin tidigare form.

Tillbaka övningar

Minska smärta, stärka musklerna hjälper till fysisk terapi. Det måste utföras under alla graviditeter, liksom efter förlossning.

Den första övningen efter födseln

Redan på dag 3 efter barnets födelse kan du börja utföra en uppsättning övningar.

1. Startposition - liggande. Lyft försiktigt bäckenet 15 cm upp och försiktigt sänk tillbaka det. Upprepa 10-15 gånger.
2. Utför i samma position. Böj dina knän och försiktigt sänka dem till vänster och höger. Fötter och rygg bör inte komma från golvet. Upprepa 10-15 gånger.
3. Ligga på ryggen, armarna sprids ut i olika riktningar. Lyft upp den övre delen av kroppen långsamt, samtidigt som du skär armbågarna till varandra. Lyft inte huvudet från golvet. Upprepa 10-15 gånger.
4. Ligga på ryggen i minst 10 minuter. Detta bör göras varje dag för att förbättra kroppsställningen och slappna av i ryggen.

Övningar efter födseln

Någon gång efter leveransen lägger du till följande övningar:

1. Lägg en stol på golvet, två händer luta sig på ryggen. Benen måste vara rak, axelbredd från varandra. Placera en handflata framför ländryggsektionen i den här positionen och den andra på magen. Försök att dra åt musklerna i låret och föreställa sig att de är rakade.
2. Gå till väggen, stå tillbaka till den. Bara baksidan av huvudet, axlarna och skinkorna ska röra väggen. I denna position måste du stå still i 2-3 minuter.
3. Den ursprungliga positionen av kroppen står. Vapen och axlar pekar ner, försök att röra på bröstet med hakan. I det här fallet är det nödvändigt att andas ut, och när inandningen återgår till sin ursprungliga position, men händerna ska vända tillbaka. Upprepa 10-15 gånger.

Om en kvinna kontinuerligt engagerar sig i fysisk träning eller annan sport under graviditeten, kommer hon inte ha några problem med ryggraden.

Full träningsläge

Följande övningar hjälper till med rygg och ryggsmärta. När du utför dem, är det nödvändigt att slappna av musklerna när du andas ut, och att spänna vid inandning.

1. Stå med ryggen mot väggen. Luta sig på väggen lite tillbaka. Lyft ditt vänstra ben, böj det vid knäet. Ställ i denna position i 15-20 sekunder. Sedan vila i 20 sekunder och upprepa övningen med höger ben. Upprepa 15-20 gånger.
2. Om länden gör ont till höger måste du utföra en lateral lutning med din kropp till vänster. Du måste vara i denna position i minst 15-20 sekunder, vila sedan i 20 sekunder. Om länden gör ont till vänster, luta åt höger. Denna typ av övning kommer att lindra muskelspänning. Upprepa 15-20 gånger.
3. Ställning - stående. Sätt tummarna på sakrummet. Det är nödvändigt att böja ryggraden vid inandning och samtidigt trycka fingrarna på ryggraden. Ställ i denna position i 10-12 sekunder. Försök sedan slappna av dina ryggmuskler och böja tillbaka så mycket som möjligt. Vi tar inte bort fingrarna från sakrummet, men vi trycker inte heller på. Ställ stillastående i 5-7 sekunder. Upprepa hela träningen 5 gånger.
4. Gå till bordet, lägg överkroppen på den, bäckenbenen vilar på bordet. Det är nödvändigt att koppla av, benen ska vara i ett halvböjt tillstånd. Ta djupt andetag med magen, räkna till 5 och håll andan. Då ska du göra en långsam andning. Upprepa övningen med andning 8-10 gånger, och ta sedan långsamt torso från bordet. Denna övning lindrar spänning och spasmer i ländryggen.
5. Ligga försiktigt på alla fyra. Benen utspridda till maximalt. Armarna bör sänkas vinkelrätt mot kroppen. Håll ryggen rak. Muskler i kroppen är avslappnade, huvudet lutas ner. Ta djupt andetag i magen och andas långsamt. Vid utandning bör skinkorna vara mycket spända och naveln ska vara lockad mot ryggraden. I denna position frysa i 5 sekunder. Upprepa 10 gånger.

Användbara tips:

1. Alla rörelser under träning ska vara smidiga och korrekta.
2. Ta inte av dig träningspass.
3. Det är bäst att göra övningar på morgonen.
4. Efter att ha sovit kan du inte stiga abrupt från sängen Första lögn på din sida, böj dina ben på knäna, lägg händerna på sängen och sätt dig sakta ner.

Video - en uppsättning övningar som hjälper till med smärta efter födseln

Fitball övningar

En uppsättning övningar med fitball får göra 2 månader efter leveransen. Med hjälp av sådana övningar förstärks muskelkorsetten och musklerna som är ansvariga för balans återställs.

1. Startposition - ligga ner på fitbalsmagen, höfterna för att vila på sidan av bollen. Huvudet ska lutas ner, baksidan ska avrundas så mycket som möjligt, sträcker rygmusklerna.
2. Medan du inhalerar, använd dina händer för att räta ut kroppen, huvudet ska titta ner. Känn musklerna, dra dem på. Buttocks bör vara avslappnad. Ställ i denna position i några sekunder. Vid andning, återgå till startposition.
3. Övning ska utföras 10 gånger varannan dag. Det finns också mer komplexa typer av fitball övningar som bör utföras över tiden.

Fitball övningar

Pilates

Pilates är speciella övningar, idealiska för rehabilitering. Snygg och smidig åtgärd som syftar till att förstärka musklerna och förbättra kroppshållning utan kraftig fysisk ansträngning. Dessa övningar hjälper kvinnor väl efter födseln:

• eliminera muskelspasmer och smärtssyndrom;
• stärka muskelsystemet
• minska vikten;
• förbättra hållning.

Pilates är en idealisk uppsättning aktiviteter under återhämtningsperioden efter födseln, som syftar till att eliminera ryggvärk samt viktkorrigering.

När kan jag göra pilates?

• Om en kvinna har problem med ryggen och sådana studier rekommenderas av en neurolog.
• Med svåra och skarpa smärtor kan du inte göra Pilates.
• De första lektionerna ska genomföras med en tränare. Vid masteringsteknologi kan du själv göra det.
• Att göra Pilates bör regelbundet - 3 gånger i veckan. Effekten av övningarna kommer bara att visas efter 2 månader.

Vad inte att göra

1. Om orsaken till smärtan inte har fastställts, är det förbjudet att smita med eventuella uppvärmningsalvor.
2. Utan godkännande av den behandlande läkaren för att rätta ryggkotorna i ryggraden.
3. För smärta i nedre delen av en okänd natur, ta några smärtstillande medel.

förebyggande

För att minska sannolikheten för låg ryggsmärta efter födseln bör du beakta följande användbara tips:

1. Ta inte del i tung fysisk ansträngning under de första sex månaderna efter födseln. Det är nödvändigt att musklerna i ryggen och buken återhämtar sig. Med den extra belastningen kan det orsaka smärta.
2. Håll koll på din vikt. Med hög vikt på ryggraden finns det en stark belastning, medan kroppen är extremt svår att återhämta sig från födseln. Ät rätt!
3. När du matar ditt barn väljer du en position som passar dig. De flesta kvinnor väljer en sidoposition. Om det är bekvämt för dig att mata i sittande läge, sitta sedan på en barnstol med ryggstöd, du kan lägga ett litet stativ under dina fötter. Det finns också speciella kuddar för utfodring. De tar bort lasten från baksidan med en lång matning av sina smulor.
   Foderkudde
4. Sova inte på mjuka madrasser. Få bättre ortopedisk madrass. Om du ständigt sover på en mjuk yta, kommer musklerna alltid att vara i avslappnat tillstånd, vilket leder till att ryggraden bryts, och ryggproblemen kan förvärras.
5. Regelbundet engagera sig i medicinsk gymnastik för ryggraden. Du kan göra det när din läkare tillåter dig. Övningar bör stärka bukmusklerna och nedre ryggen. Det viktigaste att göra ständigt, och inte uttömma dig själv med sällsynta och tunga belastningar. Använd terapeutiska övningar för att förbereda för förlossning.
6. Om möjligt undviker du olika plötsliga rörelser.
7. Tyngdlyftning bör endast vara på utsträckta armar.
8. När du rengör lägenheten med en dammsugare, försök luta din hand på din fot. Detta kommer att minska belastningen på din rygg.
9. Välj rätt barnvagn. Huvudvillkoret är att barnvagnens handtag ska ligga över kvinnans midja. Den mest praktiska bärningen är en slinga eller sling-scarf.

Denna typ av bärning kan lindas på olika sätt, och det lägger försiktigt ryggen på en kvinna. När du väljer en slinga, rikta dig så att barnets huvud ligger i bröstets nivå så att du kan kyssa honom på toppen av huvudet.

Barnvagn

Undvik att böja ner när du rengör lägenheten. För att göra detta, använd alltid en mopp, köp en dammsugare.

Om du bara köper matvaror hemma, bär dem i en ryggsäck.

Barnmöbler ska vara bekväma för en ung mamma. Badkar, barnsäng och skötbord borde vara bekväma för kvinnor i höjd och inte orsaka stark spänning i ryggen.

Gå mer i frisk luft och simma i poolen. Detta kommer att stärka muskelsystemet och minska ryggsmärta.

Om det inte finns kontraindikationer kan du bära ett speciellt postpartumbandage eller stödjande korsett.
Postpartumbandage

Undvik förkylningar och andra virussjukdomar, såväl som hypotermi.

Bär ditt barn korrekt. De flesta unga mödrar bär ett barn på sin utstående buk. Denna vana har kvar sedan graviditeten och bör kasseras. Detta kan leda till ryggradskurva, förskjutning av ryggkotorna samt utseendet på intervertebral bråck.

Innan du tar två tunga påsar med mat måste du sitta ner, ta tunga saker i båda händerna samtidigt och räta upp benen. Byt regelbundet händer med olika vikt i paket. Annars kan ryggraden "sitta ner" i sidan.

Kom ihåg den dagliga principen: En trött mamma är en dålig mor. Acceptera hjälp av släktingar och släktingar i vården av nyfödda eller runt huset.

När swaddling barnet på sängen - knäböj.

När du gör hushållsarbete i stående position, lägg en fot på en liten stol eller ett något annat stativ.

Verkliga patientrecensioner

Sluta lura dig själv

Innan du läser vidare, kommer jag ställa en fråga: Är du fortfarande letar efter en magisk agent eller produkt som kan rätt första gången för att återställa leder och ryggrad patient, eller "kontrollerade" min mormors pengar, eller hoppas på "kanske blåsa över"?

Jag skyndar mig att göra dig besviken: det är nästan omöjligt att återställa lederna och ryggraden i det avancerade skedet av sjukdomen! Ju tidigare behandlingen börjar, desto större är risken att du inte blir avstängd för evigt!

Vissa lugnar smärtan med antiinflammatoriska och smärtstillande piller och salvor från reklam, men lederna bota aldrig. Marknadsförare gör bara mycket pengar på vanliga människor.

Den enda åtgärden som på något sätt hjälper till säljs inte på apotek, och den marknadsförs inte på Internet.

Så att du inte tror att du sniffas ut med nästa "panacea för alla sjukdomar", kommer jag inte att beskriva vilken typ av effektiv medicin det är. Om du är intresserad kan du själv läsa all information om det. Här är länken till artikeln.

Olga, 35 år gammal

En manuell terapeut hjälpte mig. Jag har haft några förändringar i bäckenet omedelbart efter förlossningen. Läkaren sade att många kvinnor i postpartumperioden har sådana problem med rygg och småbäcken, eftersom det finns en överdriven belastning, som kan jämföras med att lossa kolens bil. Den manuella mannen korrigerar perfekt förskjutningen av leder och ryggkotor, det viktigaste är att hitta en kvalificerad specialist.

Vera, 26 år gammal

För ryggsmärta efter födseln gjorde jag en tid med en neuropatolog. Jag var ordinerad Milgamma compositum. Jag har konstant ryggsmärta och det är detta läkemedel som alltid hjälper mig. De framställs i form av injektioner och tabletter.

Alexandra, 21

Jag utfördes under epiduralperioden. Läkarna sade att efter epiduralanestesi finns liknande biverkningar och i 6-8 månader kommer smärtan att försvinna i sig. Med denna smärta kan smärtstillande piller inte hjälpa till. Efter några månader efter födseln sänker smärtan, och passerar sedan helt. Denna smärta beror på skador på ryggmärgen under epiduraler.

Valentina, 27 år gammal

När jag hade smärta i ryggen efter att ha fött, gick jag till doktorn. Jag var ordinerad med Milgamma-injektioner, och efter 10 injektioner drack jag samma piller i en månad. Milgamma kan tas med andra läkemedel, till exempel Movalis eller Artrozan. 2 veckor efter behandlingens början fick jag nästan smärta. Samtidigt var jag fortfarande engagerad i medicinska övningar och bar en stödjande korsett.

Maria, 19 år gammal

När min nedre rygg blev sjuk under födseln och efter att ha fött, hittade jag Paul Braggs övningar för ryggen. Jag började göra dem gradvis, men varje dag. I allmänhet kunde jag först inte göra dem, mina muskler är så svaga. Men med tiden försvagade ryggmusklerna, smärta i ryggen. Hittills utför jag ibland dessa övningar för att förbättra min hållning.

Olesya, 26 år gammal

Om svansbenet gör ont eller ländarna efter födseln, så hjälper yoga. Omedelbart efter födseln kan du göra olika avböjningar och vridning utan mycket ansträngning. Alla tjejerna som gick med barnen på lekplatsen med mig, ryggen var värre, men jag hade inte en.

Naturligtvis är det bara subjektiva recensioner, och i alla fall bör du besöka en läkare. Plötsligt hitta en sjukdom där du inte kan göra yoga eller andra övningar.

Det viktigaste att förhindra utseende av ryggsmärta är att göra terapeutiska övningar långt före graviditetens början.

Det viktigaste är att inte uthärda smärtan, utan att göra allt för att eliminera det. Överbelasta inte dig själv med fysisk ansträngning, tveka inte att fråga om hjälp från dina nära och kära vänner. Välsigna dig

Historien om våra läsare. Brev till redaktören!

Mycket dåligt tillbaka i ryggen. Jag kom till sjukhuset, de gjorde en MR, de sa: "Du har 4 grader osteokondros. Gör dig redo för operation. " Jag svimmade nästan där! Vilken röra! Vilken operation är jag bara 38? Det visar sig att osteokondros 4 grader kan uppnås vid denna ålder.

Men allt började med den vanliga ryggsmärtan, som då blev kronisk, värkande, då bildades en bråck i ryggen. Hon störde med sömn och promenad. Jag vägrade operationen eftersom jag var rädd för anestesi: plötsligt skulle jag somna och jag skulle inte vakna igen. Jag har också hjärtproblem. Till följd av detta fick jag en massa oanvändbara mediciner, och när jag kom tillbaka, lyfte doktorerna helt enkelt, som du vill, måste operationen ske.

För några månader sedan, på Internet, snubblat jag på en artikel som bokstavligen redde mig. Jag återfick min hälsa och smärtan är borta! Jag är så tacksam för ödet, det tillfälle som ledde mig till den här artikeln! Slutligen är min ryggrad frisk, och allt tack vare den här artikeln! Den som har smärta i ryggen - läs obligatorisk! Nu är ingen pissa, sova normalt, gå och arbeta i landet.