Lårryggsmärta kan orsakas av många problem i samband med ett komplext nätverk av ryggmärg, nerver, ben, skivor eller senor i ländryggen. Kärnan i smärtan och hur man lindrar ryggont i hemmet är direkt korrelerad med varandra.

Typiska källor till ryggsmärta är:

• Inflammation och utvidgning av nervrötterna i nedre delen av ryggen, till nedre extremiteterna;
• Överspänning av stora parade ländryggsmuskler (erektil vertebra);
• Skador på ben, ledband eller leder
• Intervertebral disc degeneration.

Medan ryggsmärta är mycket vanlig, varierar symtomen och deras svårighetsgrad kraftigt. Deras identifiering och diagnos, som identifierar den bakomliggande orsaken, är det första steget mot effektiv smärthantering.

När ska man gå till doktorn?

Du kanske har dragit ryggen när du lyfter något tungt. Eller om du har ett degenerativt tillstånd, som artrit. Oavsett orsaken, om ländarna börjar skada - är det viktigt att konsultera en specialist i tid. Behandling för ryggvärk i hemmet beror på patientens historia, typ och svårighetsgrad av smärta. De allra flesta av dessa symtom förbättras / eller försvinner inom sex veckor utan kirurgi eller kirurgi med hjälp av hemmet.

Om det inte finns någon förbättring, är det bättre att kontakta en kirurg eller neuropatolog.

Vad kan du göra hemma?

mediciner

Beroende på typ av smärta kan din läkare rekommendera följande:

• Smärtstillande. Acetaminofen (till exempel Tylenol) eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID, NSAID), som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxennatrium (Alevé), kan lindra akut ryggsmärta. Att ta dessa läkemedel ska samordnas med din läkare, deras överdrivna användning kan orsaka allvarliga biverkningar.
• Muskelavslappnande medel. Om mild eller måttlig ryggsmärta inte förbättras med användning av OTC-smärtstillande medel, kan en specialist ordinera ett muskelavslappnande medel. Biverkningar inkluderar yrsel och sömnighet.
• Topiska smärtstillande medel. Det här är krämer, salvor eller geler som gnids direkt i det smärtsamma området.
• Narkotiska droger. Vissa läkemedel, såsom kodin eller hydrokodon, kan användas under en kort tid under en läkares nära tillsyn.
• Antidepressiva läkemedel. Lågdoser av vissa typer av antidepressiva medel - i synnerhet tricykliska antidepressiva medel, såsom amitriptylin - lindrar vissa typer av kronisk ländryggsmärta.
• Injektion. Om ovanstående åtgärder inte förbättrar patientens tillstånd kan införandet av kortison - ett antiinflammatoriskt läkemedel - in i utrymmet runt ryggmärgen (epiduralutrymme) ordineras av en specialist. Cortisoninjektioner bidrar till att minska inflammation runt nervrötterna, även om smärtlindring vanligtvis håller mindre än några månader.

Följande är de vanligaste drogerna av läkare:

Tips 1: Hur man lindrar ryggont

Innehållet i artikeln

• Hur man tar bort ryggont
• Komplexa övningar för back-down med ryggmärg
• Hur bli av med en skarp smärta i nedre delen av ryggen

Förekomsten av tråkig, värkande smärta i ländryggen kan bero på flera faktorer. Dessa faktorer inkluderar närvaron av intervertebral bråck, osteokondros, ischias. Ibland kan smärta inträffa hos en kvinna under menstruationen.

Naturligtvis bör metoden för behandling och lindring av smärta väljas utifrån orsaken till förekomsten. Därför, om du känner ont, måste du kontakta din läkare omedelbart.

Vad händer om det inte finns möjlighet att begära hjälp från en professionell? I det här fallet måste du ta bort smärtsymtomen själv. Det finns flera sätt att göra detta.

Sätt att självständigt lindra ryggont

I de fall där smärtan är mycket stark och orsakerna till det okända, är det bäst att observera sängstöd. Bara efter två eller tre dagar kan du komma ur sängen och flytta runt. I detta fall är det bra att använda kryckor för att minska graden av stress på ryggraden. När det gäller sängen för patienten måste det vara svårt.

För att minska känslan av smärta kan du använda salvor. Väl lämpad "Finalgol" "Kapsin", "Tiger" eller grädde "Chaga." Gnugga dessa salvor behöver den delen av nedre delen av ryggen, där den mest uttalade känslan av smärta.

Också för smärtlindring och mot inflammation kan du använda följande salvor: voltarenic, ortofenovaya, indomethacin. I vissa fall god användning av etylklorid, som appliceras på ländryggsregionen.

Om du vet att du lider av miositis, kan du använda en varm komprimering. På den ömma platsen är antingen peppargips limt eller senapsplaster sätts. För en mer allvarlig effekt, bör midjan vikas med en ullduk.

Ofta med smärta i ländryggen måste man ta itu med muskelspänning. För att ta bort det, använd muskelavslappnande medel. Efter att ha tagit den smärta som är förknippad med stress kommer den att minska.

förebyggande

Ofta är tråkig ländryggsmärta associerad med konstant muskelspänning i ett givet område. För att undvika komplikationer bör man lära sig att kontrollera kroppen, ta kontroll över muskeltonen i ryggen. För denna väl lämpade yoga och Pilates.
Det är alltid viktigt att bibehålla hållning, för att övervaka den rätta positionen på ryggen, vars muskler ska avspändas periodiskt.

Professionella metoder för att lindra ryggont

För att lindra tråkig smärta i ländryggsregionen kan följande förfaranden utföras av specialister: elektrofores med användning av novokain, transkutan elektroanalgesi, verkan av dynamiska och sinusformade strömmar. Perfekt hjälper till att lindra smärta, cauterization och akupunktur.

I de fall där smärta uppstår på grund av skivförskjutning i ryggraden krävs dragbehandling. Det består i att sträcka torso. I forntiden använde våra förfäder en enhet som heter Rule. Med det var ryggraden sträckt, lederna nivån. Idag, i vissa städer övas sådana extrusioner, men först måste man konsultera en läkare.

På sjukhus och sanatorier används radon-, natrium- och kloridbad och applicering av terapeutisk lera för att lindra smärta.

Hur man tar bort akut ryggsmärta

Oavhängigt ta reda på vad som orsakade ryggsmärta, det är omöjligt. Ryggvärk i ryggen, på vetenskapligt språk, lumbago, kände i ländryggen, åtföljd av muskelspasmer, försvårande patologi. Akuta oacceptabla ryggsmärtor har olika orsaker, som varar från några minuter till flera månader. Patienten är van vid det smärtsamma tillståndet, smärta i ryggraden blir en del av livet. Utan att gå till doktorn försvårar den sin egen hälsa och minskar risken för återhämtning.

Smärtsyndrom

Smärta uppträder i ålderskategorin mellan medel och mogen ålder. Stress, hypotermi, fysisk ansträngning oförberedd kropp orsakar smärta, begränsad verkan. Ryggsmärta i ländryggen är uppdelad i två kategorier:

Den första är orsakad av ryggradspatologier: ledbandets atrofi, tendonsproblem, intervertebrala skivor. Ledsaget av knäppta nerver, följt av ömhet i ländryggen. Osteochondrosis påverkar benens och bruskens vävnader, vilket leder till dystrofi. Spondyloarthrosis påverkar lederna mellan ryggkotorna, som är ansvariga för ryggradens prestanda och flexibilitet.

Den andra kategorin ägnas åt patologier av organ, infektionssjukdomar, tumörer, skador, skolios. Innefattar reumatoid artrit, ankyloserande spondylit, Reiter, bildning av ryggradslidor.

Vid akut smärta är inte problem uteslutna: osteomalaki, metaboliska sjukdomar, osteoporos.

Fraktbränna känner smärta i nedre delen till höger och en infektion i nedre delen av ryggen påverkar skivorna mellan ryggradssektionen med tuberkulos, epidural abscess och brucellos. När strokepatologier palperas smärta i sakral ryggrad.

Länksmärta är uppdelad i tre typer: kronisk, akut och intermittent.

Akut smärta

• Akut ryggsmärta till vänster bakom eller till höger orsakad av muskelsträckning. Det finns restriktioner för rörelser, det finns inget obehag i benen, ljumskområdet;
• Brutna kotor under kraftig böjning av ryggen, faller för skarp ryggsmärta. En patient med cancer, Cushings sjukdom, Pagets sjukdom, hyperparathyroidism, osteoporos är benägen att korsa ryggkotorna utan yttre tryck, åtföljd av en skarp smärta i nedre delen, vänster eller höger;
• Förskjutning av intervertebrala skivor begränsar rörelsen, orsakar ryggmärg på höger sida;
• Den momentana smärtan kan bero på fasettsyndrom. Patologi påverkar inte skivan, men påverkar den pressade roten som kommer ut ur ryggradskanalen, orsakar obehagliga känslor. Lårryggsmärta gör rörelsen svår och begränsar prestanda.
• En kraftig ryggsmärta uppstår på grund av en epidural abscess. Sjukdomen diagnostiseras, behandlingen är omedelbart. Inflammation i ryggradens bröstkorgsområde har smärta vid pressning och tappning, utstrålande till nedre delen av ryggen;
• Med smärtor i ryggen är höftledssjukdom, till exempel koxartros, till ryggvärk till vänster, skinkor och nedre extremiteter till knäna.

Kronisk smärta

• Effekten på ryggraden visar sig vara en deformerande spondylos, vilket ökar volymen av ben, skador på ryggrad och sänker kanalen. Svaghet i benen, domningar, andra neurologiska symptom, på grund av förekomst av intermittent claudication;
• Ankyloserande spondylit (ankyloserande spondylartros) i initialgraden begränsar patientens rörelser, speciellt på morgonen, vilket minskar bröstets effektivitet vid andning. Röntgen kan du spela in förändringar i de sacroiliaca lederna, som har en destruktiv kraft på ryggområdet.
• Oncology. Tumörer, metastaser, ett brott mot utbytesprocessen. Ryggmärgstumör, som innefattar meningiom, neurofibroma, lipom;
• Osteomyelit påverkar sakrummet, tilltalande för att värka smärta. Det kontrolleras med röntgen av benvävnad, hudprover med tuberkulin, och ESR bestäms för närvaro eller frånvaro av tuberkulosbakterier, stafylokocker och andra bärare.

Intermittent smärta

Patologier med plötsligt förekommande smärta, kände i vänster och höger del av ryggraden i ländryggen, hindrar inte rörelser, och det är svårt att bestämma var smärtsyndromet ligger med icke-ökande styrka. När du frågade vad du ska göra när ländryggsregionen ibland gör ont, finns det bara ett svar - att söka kvalificerad medicinsk hjälp.

Organsjukdomar

Problemen med höftorganen, nedre och övre buken, ges till smärta i olika delar av nedre delen av ryggen. Åtgärderna i ryggraden är inte begränsade, det finns inga lokala symtom, smärtan ökar inte. Följande sjukdomar är vanligare:

• Typer av tumörer som är relaterade till mage, bukspottkörtel, tjocktarmen, tolvfingertarmen;
• Patologier som kallas divertikulit, ulcerös kolit;
• Patologi i bäckenorganen i det kroniska skedet. Glöm inte karcinom i livmodern eller äggstockarna, endometrios;
• Renal kolik som utvecklas under framsteg av kalkyl i njurvävnaden. Känner när du kommer ut genom urinvägarna. Den starkaste smärtsensningen från att sträcka väggarna med stora stenar;
• I den manliga halvan av befolkningen orsakas manifestationer av purulent prostatit, vissa testikulära abnormiteter;
• Ländryggen, bröstkorgsområdet upplever smärta vid dissekering av aorta-aneurysm;
• En appendix som ligger atypiskt leder till smärta i nedre delen av ryggen och baksidan. Med inflammation känns smärta på höger och baksida. Patienten behöver akutsjukvård.

Behandlingsmetoder

Vila i sängen, vila - ett löfte om snabb återhämtning. Det är viktigt att undvika snabba rörelser vid rätning, rätning, gör allt långsamt. Att ligga på ytan av maximal styvhet, vrida en vanlig madrass i en ortopedisk madrass, med en kartongskärm eller ett träark. Under resan på toaletten, använd kryckor och ett speciellt bälte som stabiliserar ländryggsregionen.

preparat

Ökad smärta uppträder när reflexmuskelspänning, vilket påverkar det skadade området. Att drabbas av smärta - för att skada nedre delen är detta en av de viktigaste reglerna för återhämtning, så smärtstillande medel bör finnas till hands.

Rekommenderade läkemedel som hjälper till att lindra akut ryggsmärta, men intaget varar inte längre än 3-5 dagar:

• sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetamol.

Om drogerna inte hjälpte efter en halvtimme eller lite mer, upprepas mottagningen. När metoden inte fungerar tar de starka medel för att uppnå effekten, men inte längre än 2-3 gånger:

För att lindra muskelspasmen med en skarp smärta i nedre delen gör det möjligt att använda No-spa, en växtbaserad infusion, diuretikum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) mot svullnaden i den klämda ryggen. Näring till det drabbade området kommer att tillsätta vitaminkomplex med B12, B6, C. Företrädesvis ges mineraler: fosfor, kalium, magnesium, kalcium, mangan. Lindra inflammation med ibuprofen, en rektal stötpiller.

På frågan om hur man tar bort akut ryggsmärta till höger eller på andra sidan finns det flera svaralternativ:

• Crema, som innehåller hästkastanj
• Medel med piroxicam, butadion eller voltaren;
• Läkemedel - Eskuzanom, Anestezinom, mentolpreparat.

Efter tre till fyra timmar smutsas salva i, vilket ger preferens till:

• finalgon;
• En lång, kräm;
• Salvor med ormgift eller bin. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Det finns kontraindikationer för gravida kvinnor, personer som har problem med lever, njurar, har diabetes. Kursen genomförs 5-6 dagar, med medicinering två eller tre gånger. Om en allergisk reaktion upptäcks på huden, fuktar bomullsull med vodka, alkoholhaltigt extrakt, torka av produkten, ta Tavegil, Claritin.

• Vi rekommenderar dig att läsa: övningar för att stärka underkroppens muskler

massage

Oberoende massage utförs i sittande, stående eller liggande läge. Det ökar tonen i hela kroppen, förbättrar njurarnas prestanda, minskar nivån av akut ryggsmärta.

• Palmerna värms upp, sammanfogas, knysar mellan knäna, aktivt gnugga. Överlagrad i ländryggen tränger värmen in i kroppen. Förfarandet upprepas fem gånger;
• Värmda palmer appliceras på nedre delen av ryggen, tummarna är från sidorna, riktas nedåt. Andra ligger snett, området värms upp;
• Ländryggsregionen masseras med fingertopparna från topp till botten. Fingrarna är placerade vinkelrätt mot ryggkotorna och sakta rör sig ett par centimeter åt sidan;
• Klämda nävar, håll i ryggen på iliacbenet;
• Den bakre delen av vänstra handen appliceras på länden, den är pressad med höger hand, ryggområdet är knådat med cirkulära rörelser.

Bekväm hållning

Vävnaderna i musklerna på ryggen slappna av om en person vilar på magen, under vilken en hög kudde placeras och armarna sträcker sig framåt. Att vila på baksidan, benen är böjda, höfterna överförs till en vertikal hållning, placera kuddar under underbenet.

Att höja kroppens övre del till en nivå av 45 grader, med rak rygg och nacke, kommer lättnad att komma omedelbart. För hållning på sidan under midjan omger du en kudde.

Drabbar nedre delen av ryggen vid 39 veckors graviditet, vad ska man göra?

Radikulitinjektioner

Trävar nedre delen av ryggen vid 40 veckor av graviditeten, vad ska man göra?

Tar nedre delen av ryggen vid 8 veckors graviditet, vad ska man göra?

Hur man tar bort akut ryggsmärta?

Ett av de vanligaste problemen i det tjugoförsta århundradet är akut ryggsmärta. Upp till 80% av världens invånare har som regel kommit över det minst en gång i sitt liv.

Ryggsmärta har en farlig karaktäristisk egenskap, vilket innebär att det kan bli en kronisk form på kort tid.

I denna artikel kommer vi att tala om orsakerna och diagnosen, och viktigast av allt, ta bort den akuta smärtan i nedre delen av ryggen.

Om akut smärta

Lågryggsmärta är ett symptom hos äldre människor. Men i dag drabbas allt fler unga människor av obehag i detta område.

Denna smärta kallas annorlunda, men oftare - "lumbago" och "ryggvärk".

Så vad är lumbago? Detta är den smärta som oftast orsakas av en plötslig eller felaktig rörelse. Det framträder också på grund av upprepningen av vissa hårda handlingar som antingen kan skada nedre delen av ryggen genom att överbelasta musklerna eller påskynda den naturliga processen med muskelslitage i nedre delen av ryggen och i ryggraden.

När man talar om lumbago bör man förstå skillnaden mellan akut smärta som varar i kort tid - från flera minuter till flera dagar - och den kroniska formen av smärta som inte stannar efter många månader och uppträder på ett vågigt sätt.

Typer av lumbago

Intensiteten hos lumbago är annorlunda. Beroende på varaktigheten finns tre typer.

Orsaker till lumbago / lumbago

Lågryggsmärta är en av huvudorsakerna till att människor stör den naturliga livsförloppet. Ofta lider personer i vissa yrken av sådant obehag: till exempel flyttare, byggare och kontorsarbetare som tillbringar större delen av sin tid i sittande läge, vilket också påverkar ryggradens hälsa negativt. Dessutom kan lumbago uppträda under träning som kräver stor ansträngning, såsom lyftvikt.

Tänk på varje anledning mer detaljerat.

Om du vill lära dig mer om hur man behandlar lumbago (ryggvärk), samt att överväga orsakerna och alternativa behandlingsmetoderna, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Viktlyftning

Lumbago kan uppstå efter regelbundet bärande en tung ryggsäck eller axelväska. Detta är vanligtvis ett problem för elever och studenter. Även om en person sätter en ryggsäck på axlarna är ländryggen fortfarande i spänd tillstånd. Över tiden försvinner ländryggsvärkorna och smärta. Som regel har personer som arbetar med allvarligt arbete eller studier inte hitta tid för behandling, vilket leder till sorgliga konsekvenser.

Det är därför fler och fler föredrar att använda resväskor med hjul när man transporterar bagage på tunnelbanan eller på väg till jobbet. Tillverkare insåg problemets allvar och erbjöd människor en lösning som passar upptagen med människor.

idrott

Vissa sporter kan orsaka allvarliga ryggsmärtor. Faktum är att trycket på ryggraden och nedre delen av ryggen, plötsliga rörelser och vändningar av kroppen leder till förflyttning av ryggkotorna och följaktligen till utseende av lumbago.

Det bör noteras att detta bara sker hos dem som felaktigt utför rörelser som är karakteristiska för en viss sport.

Golf, tennis, simning, skidåkning - det här är bara några exempel på sportdiscipliner som äventyrar ländarnas hälsa.

Felaktig hållning eller hållning

Felaktig hållning eller hållning är en annan möjlig orsak till lumbago. Långt sittande i sittande läge orsakar smärta, välbefinnande försämras gradvis, och en person måste leta efter en position där det inte kommer att vara så starkt. Med dålig hållning kommer en person att uppleva obehag även i stående position.

Stress, trötthet, smärta - allt detta leder till problem med hållning. I slutändan leder slouching till ryggproblem som är svåra att bli av med - det kan hända att en person inte kan stå, stå upp, gå eller sitta.

Skador och faller

Orsaken till lumbago kan fungera som ett trauma. Om en skarp smärta i nedre delen känns efter en fall eller vårdslös rörelse, är det hög sannolikhet att ryggraden är skadad. Detta åtföljs ofta av problem med blåsan, svaghet i benet, feber och till och med smärta vid andning.

Som regel uppstår lumbago när fallet uppstår på grund av förflyttning av ryggkotorna eller en spricka inuti ryggkotan. Detta leder till kompression av nerven och utseendet av smärta.

Andra faktorer

Om vi ​​pratar om sjukdomar uppstår som regel lumbago på grund av en bråck i en intervertebralskiva. Det manifesterar sig också i övervikt eller under graviditet. Dessa faktorer leder till skivdeformation och klämning av nervändar, vilket är orsaken till akut ryggsmärta.

ålder

Med ålder blir intervertebrala skivor hos människor mindre elastiska och förlorar förmågan att absorbera fall och andra rörelser som kräver allvarliga fysiska ansträngningar. Sålunda utsätts ryggraden för större tryck, vilket bidrar till uppkomsten av obehag.

Äldre personer över trettio lider oftast av detta.

Hur lång tid kvarstår akut lumbago?

Akut lumbago försvinner i genomsnitt om 1-2 veckor med snabb behandling. Om ryggsmärta kvarstår eller försvinner efter denna period, men då kommer tillbaka, och personen är fortfarande smärtsam att acceptera olika positioner - det är troligt att lumbago har blivit kronisk.

Är det bättre att ligga ner eller flytta?

För att lindra ryggsmärta, är det värt att stanna i sängen i en bakre position i minst 3 dagar. Läkare rekommenderar vid denna tidpunkt att flytta så lite som möjligt - alltför stora rörelser kan störa återställandet av ryggraden och smärtan blir starkare.

Efter bäddstöd rekommenderas det att gradvis återuppta normala aktiviteter som inte behöver göra mycket fysisk ansträngning.

Om på grund av omständigheter under lumbago manifestationer krävs en rörelse från en plats till en annan, är det nödvändigt att använda ett ortopediskt medicinskt bälte. Att bära det hjälper till att fixa nedre delen av ryggen i rätt läge.

diagnostik

Om det finns tecken som kan indikera förekomst av lumbago, ska patienten konsultera en läkare. Han kommer att undersöka patienten, men han behöver ytterligare undersökningar för att klargöra orsaken till sjukdomen. Han planerar följande undersökningar:

• ryggradiografi
• magnetisk resonans eller beräknad tomografi på ryggraden.

Om du vill veta mer hur MRT-proceduren i ryggraden går och att överväga när magnetisk resonansbildning visas kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Huvudproblemet vid diagnos av lumbago är behovet av samtidig undersökning och terapeutiska åtgärder. För att uppnå tillförlitliga resultat måste patienten gå in i en bedövningsmedel, eliminera muskelspasmer och först därefter utföra de nödvändiga diagnostiska förfarandena.

behandling

Behandling av ryggsmärta anses vara en svår process. Faktum är att varje patient behöver sitt eget tillvägagångssätt.

För att bli av med lumbago måste du först bestämma grundorsaken och omedelbart stoppa den aktivitet som skadar kroppen.

Eftersom akut smärta inte håller länge, kommer det tillfälligt att bli av med det:

• rekreation;
• antiinflammatoriska läkemedel;
• medicinska avkodningar
• upphörande av skadlig fysisk aktivitet.

Drogbehandling

Drogbehandling är en metod som innebär att medicinska läkemedel ska lindra inflammation, stärka muskler, ben, leder och förbättra prestanda hos inre organ.

Till exempel, de som har smärta efter skada eller överspänning, räcker det med att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - antingen med innehållet av ketorolaka ("Ketanov") eller med ibuprofen ("Advil").

För att bli av med plötslig plötslig smärta kan du ta Dafalgan och koppla av en stund. Medicinska opioidläkemedel, som OxyContin, lindrar smärta, men läkare är ovilliga att ordinera det, eftersom människor snabbt utvecklar missbruk (i medicinsk terminologi kallas detta tolerans).

sjukgymnastik

Människor med svår smärta i ryggen behöver mer aktiv behandling, till exempel fysioterapi.

Rekommenderad övning för behandling av lumbago är en långsam lång promenad och vissa yoga utgörs (det är lämpligt att göra dem under överinseende av en läkare för att korrekt ta en eller annan hållning). Under flera studier visade sig att med ytan i ryggen var yogaövningar tillsammans med fysiska övningar effektivare än att utföra en uppsättning fysiska övningar utan yoga.

Akupunktur och massage lindrar också kronisk ryggsmärta.

Spinal manipulation terapi (SMT), baserat på kompression och tryck på ryggradsledningar, kan också betraktas som en metod för fysioterapi behandling. Som regel utför manuell terapi och fysioterapeuter SMT. Denna teknik anses kontroversiell, som vissa experter hävdar att det fungerar när andra motsätter sig det.

Folkmedicin

Traditionell medicin är en metod för behandling, som bygger på att ta tinkturer och avkok av örter. Denna metod är tidstestad och rekommenderas på grund av det lilla antalet kontraindikationer.

För att bli av med stark och kraftig ryggsmärta kan du använda dekoktioner och salvor på grundval av comfrey.

Comfrey - ett gräs som växer på floder och ängar. Dess rot liknar en betor med stora löv. I århundraden har comfrey betraktats som en mirakellösning i kampen mot ryggradssjukdomar och att bli av med smärta.

Comfrey har antiinflammatoriska, astringerande, mjukgörande och helande egenskaper. Det lindrar smärta, accelererar läkning av sår och sprains, behandlar artrit, ryggradsbråck och gikt och lindrar psoriasis och torr hud.

På grund av den höga koncentrationen av den aktiva substansen allantoin stimuleras cellregenerering och benmassa i kroppen. Dessutom minskar inflammationen.

Det är lämpligt att använda den i form av en gel eller salva och applicera den lokalt 3 gånger om dagen. Detta kommer att underlätta kampen mot inflammation och bidra till att minska muskel- och ledsmärta.

Det bör noteras att det inte kan användas med andra droger, eftersom den höga dosen av komfrey har en toxisk effekt på levern.

Andra sätt

En av de bra och fungerande alternativen för att lindra lumbago och som ett resultat av att lindra akut ryggsmärta är att ha ett varmt bad eller dusch. Detta leder till muskelavslappning, vilket innebär en minskning av kramper och smärta.

Du kan också utföra övningar för att lindra lumbago hemma. En av de fördelaktiga övningarna är en variation av stretching. Det hjälper till att slappna av i höfter och bäcken, och utveckla de platser där sciatic nerv passerar.

Ursprungligen utförs denna övning med hjälp av händer, och nedre delen ligger kvar på marken. För ryggmärg är det nästan omöjligt att göra detta, så en gymboll används (om inte, då kan du använda en stol).

Personen sitter på knä och sträcker armarna till bollen eller stolen. Föremålet måste ständigt flyttas så långt från kroppen som möjligt genom att böja framåt och flytta bort det med händerna.

Så fort som det finns spänning i ryggmusklerna, bör du stanna och sänka bröstet till golvet så mycket som möjligt. Det är nödvändigt att stanna kvar i denna position under en kort tid (i genomsnitt upp till en minut) och återgå till startpositionen. Du måste upprepa träningen från 5 till 10 gånger om dagen i 10-15 minuter. Detta sträckningsalternativ hjälper dig att känna lättnad i ländryggsregionen, förbättra din hållning och sträcka de breda ryggmusklerna.

Video - Övningar för att lindra akut ryggsmärta

förebyggande

För att förhindra återfall bör lumbago följa följande regler.

1. Med aktivt arbete (på gatan, stuga) behöver du byta position oftare. Så snart det minsta obehaget uppstår, bör arbetet omedelbart stoppas och om du vill kan du utföra enkla övningar: till exempel kan du hänga på en vågrät bar - det rekommenderas speciellt av läkare.
2. Ett alternativ till arbete och motion är simning. Detta är ett utmärkt sätt att slappna av i dina muskler och behålla rätt hållning.
3. Innan du lyfter upp ett tungt föremål måste du först sätta dig ner och först därefter lyfta lasten. I inget fall kan böjas ner. Huvudbelastningen ska fördelas på armarna och benen.
4. Det är bättre att sova på en platt säng med en hård madrass eller något över en mjuk madrass. För att ordna en sådan säng kan du lägga en tjock plywood under en tunn madrass.

Sammanfattning

Akut ryggsmärta är ett farligt problem. För tunga vikter, lång sittande i sittande läge, felaktig hållning under sömnen eller en madrass som inte stöttar bäckenet tillräckligt bra - det här är bara några exempel på vad som i slutändan leder till lumbago.

Dessa faktorer kommer en dag ta sin vägtull, och personen kommer att lida av ryggsmärta. Därför, om du tar hand om ryggradens hälsa i förväg, kan du förhindra förekomsten av ett sådant obehagligt symptom.

Hur man lindrar smärta i ländryggen

Allmän information om ländryggen

Ryggraden består av tre sektioner: livmoderhals, bröstkorg och ländrygg.

Under vår vitala aktivitet upplever ländryggen mycket större belastningar än de andra två sektionerna. Därför har människor oftare problem med det.

Godkänn att många människor klagar på "ont i ryggen", men mycket få säger till exempel om "ömt bröst" :)

Faktum är att för att stödja ländryggen i sin fysiologiska, naturliga position är inte bara ryggmusklerna, utan även pressen, laterala bukmusklerna, gluteus och lårmusklerna involverade i arbetet.

För att återställa ländryggsregionen och göra den starkare och frisk måste du därför inkludera mer muskel i arbetet än för bröstkorg och livmoderhals. Det finns många olika fysiska övningar för detta.

Men innan du fortsätter till återhämtning med hjälp av övningar måste du först ta reda på vad en skarp ryggsmärta är och vad som behöver vidtas för att eliminera denna smärta.

I folket och i officiell medicin finns det flera synonymer som kallas akut smärta i ryggen:

Förstöring av ländryggs osteokondros
radikulit
Överträdelse av en nerv eller bråck
"Kammare" i nedre delen av ryggen

Vad orsakar ryggsmärta

Föreställ dig att ryggraden är en byggnad med flera våningar, där golvet är ryggkotorna, golvet med det underliggande taket är mellanvärden, ytterväggarna är musklerna som omger ryggraden, och fönstren är öppningarna mellan ryggkotorna som nervfibrerna kommer ut.

När allt fungerar bra i den här byggnaden finns det inga störningar och överträdelser. Så, ingen ryggont.

Men tänk på följande. Om ryggmusklerna är svaga, så finns det en enorm och konstant belastning på ryggraden. Vad händer då? Intervertebrala skivor är de första som drabbas av så högt blodtryck!

De börjar "sjunka", spricka och förlora sin huvudsakliga funktion och uppgift - att absorbera och skydda ryggkotorna från kollisioner. På grund av detta ökar belastningen på ryggraden ännu mer.

Eftersom de intervertebrala skivorna "crush", börjar de sträcka sig bortom ryggraden, vilket bildar utskjutningar - utskjutningar av skivorna.

Jag ska rita en tydlig analogi. De intervertebrala skivorna är som bollar med en tjock vätska, som ligger mellan två böcker. När de ständigt är undertryckta, plattar de ut och går utöver gränserna för dessa böcker - det här är utsprång av skivorna.

Vidare, om belastningen fortsätter att fungera på skivorna, så är de så plana att de börjar spränga på de svagaste ställena - i utsprången. På grund av detta går innehållet utanför. Så här bildas ryggraden i ryggen.

Hur hänför sig detta till smärta och på vilket stadium framträder det

Kom ihåg, ovan sagt jag att mellan ryggkotorna finns hål där nerverna kommer ifrån? Så - när skivorna "bosätter sig", så smälter dessa hål också. Dessutom kan utsprång eller brokningar komma in i dessa öppningar.

Smärta uppträder när det är en knäppning eller irritation av nervroten eller nerven. Orsaken kan vara en inskränkning av de intervertebrala foramen, utsprång eller brok som faller in i denna foramen. Detta är den första orsaken till smärta.

Dessutom är musklerna också placerade runt ryggraden. De har också vissa förändringar. De spänner sig för att på något sätt upprätthålla ryggraden i ett normalt läge, men de lyckas inte alltid.

Som ett resultat uppstår kronisk muskelöverbelastning. En tät, ojämn muskler kan också pressa nerverna och inte ge nervimpulsen att passera genom dem.

Så den andra orsaken till smärta är spasm, överbelastning av musklerna som omger ryggraden och deras obalans. Overbelastade muskler påverkar nerverna som passerar genom muskelfibrerna till underbenen negativt.

Hur är exacerbation av ländryggs osteokondros

En typisk bild av förvärvningen av ländryggs osteokondros (även känd som radikulit eller lumbago) ser så här ut:

• Akut, svår smärta i ländryggen. Det kan vara lokalt, eller det kan ges (utstrålas) längs den nypa nerven till bäckenregionen, ljummen, låret, skinkan. Smärta kan öka med rörelse och i stående eller sittande position.
• Begränsad rörelse i ryggen ner för att slutföra frånvaro på grund av svår smärta
• Spasm av musklerna som omger ryggraden, som reflexivt blockerar någon rörelse i detta avsnitt

Det finns många variationer av manifestationer av ländryggs osteochondros, eftersom det är ländryggen som ger benens arbete från bäckenet till tårens spetsar.

Om smärtan inte är skarp och skjuten, men mer måttlig, tråkig och uppträder / förstärker ENDAST när du vrider eller lutar till sidan - det betyder att det inte finns någon återhållsamhet. Sådana karaktäristiska smärtor säger mer om muskelmässig obalans, deras kroniska översträckning, sprains.

Så hur bli av med ryggsmärta

I samband med ytterligare lektioner som jag kommer att skicka dig under de närmaste dagarna kommer vi att ta itu med denna fråga, utarbeta en plan för att bli av med smärta och gradvis återställa ländryggsektionen till dess normala tillstånd.

Men inom ramen för denna lektion måste vi ta reda på vad man ska göra med en typisk exacerbation och hur man snabbt tar bort den skarpa smärtan för att fortsätta arbeta med återställandet av ländryggen.

Hur man tar bort akut ryggsmärta

Under förvärv av osteokondros hos ländryggen, till exempel, i motsats till cervikal ryggraden, är det OMSÄTTELIG att utföra övningarna av anatomiska skäl.

Om vi ​​till exempel kan använda isometriska övningar för smärtlindring för livmoderhalsområdet, kommer sådana övningar inte att fungera för ländryggsregionen.

Därför, i samband med förvärringen av behovet av att följa följande plan:

1) Mjukt läge

Det första du måste göra är att du följer sängbädden i minst en till två dagar. När du står eller sitter, ökar belastningen på ländryggsregionen signifikant. Denna överträdelse kommer att få sig att känna sig ännu mer.

I den bakre positionen är en fullständig lossning av ländryggen. Ryggkotorna trycker inte på varandra, de intervertebrala hålen återställer sin storlek, klämmer ner nervminskningen, musklerna slappnar av så mycket som möjligt.

Med akut smärta finns svullnad i nerven och omgivande vävnader, muskelspasmer, inflammation. Dessa tecken förvärrar ytterligare tillståndet. I den bakre positionen minskar överträdelsen, vilket innebär att inflammation, svullnad och muskelspasmer minskar.

2) Korrekt styling

Ett annat viktigt villkor är korrekt sängkläder. För att maximalt slappna av alla muskler och omgivande vävnader är det nödvändigt att bibehålla alla kurvorna i ryggraden i en fysiologisk position.

För att göra detta, ligga på din rygg, lägg en kudde under nacken, en platt kudde eller en handduk under din ländryggsektion. Med höjd överdriv inte det, annars kommer det att vara en böj i ländryggen. Höjden på kudden eller handduken under nedre delen av ryggen ska vara ca 4-5 cm.

Förresten måste sängen vara svår så att det inte finns några extra kinks i ryggraden och du kan slappna av musklerna så mycket som möjligt.

Vissa personer med akuta smärtor tar droger från gruppen av NSAID (nonsteroidal antiinflammatorisk), som aktivt annonserar apotek, TV, tidningar. Det här är meningsfullt, men följande viktiga punkter bör övervägas.

Dessa läkemedel måste tas på strikta indikationer och inte mer än två dagar.

Sådana droger har en stor lista över biverkningar, allt från huden och slutar med nervsystemet. De påverkar alla system i våra organ negativt, överbelastar levern, påverkar mage och tarm slemhinnor och så vidare. Du kan läsa om det i anvisningarna för ett specifikt läkemedel.

Ja, om smärtan är svår, behövs fortfarande anestesi. Men jag råder dig att inte dricka piller, utan snarare att sätta in en smärtstillande injektion intramuskulärt. Så läkemedlet kommer att nå destinationen snabbare.

Dessutom kan tabletter helt enkelt inte absorberas i tarmen på grund av många orsaker (dysbakteri, absorptionsförlust, skada på tarmväggen etc.).

Grundregeln för sådana injektioner är inte mer än två gånger om dagen och helst endast en dag.

Om du har möjlighet att besöka en neurolog, var noga med att göra det. Han kan ge dig en Novocain-blockad, som fungerar mycket effektivare än NSAID.

Blockaden är mer lokal och fokuserad. Hon har inga sådana biverkningar. Denna metod kommer att bli mycket bättre, säkrare och snabbare att arbeta än andra droger.

4) Lokalbedövning om smärta är kronisk

Om din smärta inte är för stark, men snarare tråkig, måttlig och tolerabel, så är det ganska möjligt att göra med lokalbedövning - någon uppvärmning eller bedövningsalva på ländryggen + Kuznetsov-applikatorn.

Ligga på ryggen och lägg dig ner i minst 20-30 minuter för att lindra spasmen och minska smärta.

5) stödja nervsystemet

Eftersom nervfibrer lider av akuta ryggsmärtor, behöver de vitaminstöd. Under denna period rekommenderar jag att du tar vitaminer från grupp B (till exempel neuro-multivitit).

Men det är bäst att sätta B-vitaminerna intramuskulärt (tiamin, milgamma). Anledningen är samma som med pillerna. Vitaminer får inte delvis passera genom tarmarna. Dessutom passerar något läkemedel inte bara genom tarmbarriären utan även genom behandling i levern.

Endast under förutsättning att du har en idealiskt fungerande tarm och en normal lever, kommer medicin eller vitamin att komma in i nödvändiga vävnader och organ. För att komma runt alla dessa steg och säkert få vitaminstöd, sätt vitaminer bättre intramuskulärt.

6) Övningar och mjuk självsträckning

Antag att du redan har genomfört alla ovanstående tips. Ligga nu på ryggen, sätt smärtstillande medel, vitaminer.

Nu, för att inte ljuga precis så, låt oss göra övningarna med dig. Men, som jag upprepade gånger har sagt, kan övningar för ländryggen och bakmusklerna inte utföras på detta stadium hittills.

Men du kan och bör göra allmänna ljusövningar för musklerna i fötterna, händerna, armarna och utföra andningsövningar. Dessa typer av övningar hjälper till att slappna av muskler och förbättra kapillärblodtillförseln i alla vävnader.

Dessutom kommer det att vara ett bra förebyggande av fysisk inaktivitet. Du ljuger, rör dig inte, alla processer saktar ner. Från detta och ytterligare återhämtning tar längre tid.

Du kan också göra en mjuk självsträckning av ryggraden.

Exempel på övningar som jag citerar i videon:

Huvudförhållandet för övningarna är smidighet, mjukhet och maximal koncentration av uppmärksamhet på träningen och dina egna känslor.

Här är en steg-för-steg plan som du behöver genomföra, om det finns en kraftig ryggsmärta, ryggvärk, förvärring. Denna plan gäller endast de första dagarna när det finns en stark och skarp smärta.

Vad ska du göra nästa

Så snart smärtan sjunker, det vill säga processen kommer att gå in i den subakutiva perioden (vanligtvis sker det tredje eller fjärde dagen efter förvärringen), måste vi lägga till:

• Terapeutiska övningar för ländryggen, medan du fortfarande ligger på ryggen med en uppvärmning och en hitch (enligt alla regler för fysisk terapi)
• Bär en ortopedisk korsett när du behöver gå upp och gå någonstans (till exempel gå till närmaste butik)

Det är, när den subakutiva perioden kommer, ligger du ned och aktivt utövar terapeutiska övningar, och när du går eller sitter, bära en ortopedisk korsett.

Varför behöver vi övningar under den subakutiva perioden

Hur de flesta behandlas. Hans rygg var öm, de låg ner, allt verkade ha gått, och de fortsätter att fortsätta att leda livets sätt som ledde till förvärring.

Men tänk på det här. Om din livsstil har lett dig till förvärring - betyder det att det på något sätt är fel? Om han var korrekt skulle försvärningen inte hända? Rätt? :)

Därför, om du fortsätter att uppträda som före en förvärring, kan du få det igen snart. Och de flesta får det. Och i åratal lever de från förvärring till exacerbation.

Undvik det här mycket enkelt! Det är nödvändigt att börja delta i terapeutiska övningar under den subakutiva perioden. Och när han passerar, koppla ihop mer komplexa övningar och fortsätt att engagera sig ytterligare.

Och det är just under den subakutala perioden att det är mycket viktigt för dig att börja aktiv återhämtning av ryggraden, nämligen:

1. Återställ balans mellan alla muskelgrupper
2. Muskelavslappning och återställning av sin normala ton
3. Avlägsnande av ödem och återställande av alla ryggvävnader
4. Forma din egen muskelkorsett och starkt muskulärt stöd av ryggraden

Fysioterapi från den subakutiska perioden blir det huvudsakliga och huvudsakliga arbetet med att återställa hälsan i ländryggen. Den ska byggas systematiskt - från enkla övningar till komplexa, från startpositionen att ligga på ryggen till startpositionen medan du står i backen.

Genom att välja rätt belastning och korrekt kombinera övningarna med varandra, kommer du att uppnå stabil remission (ingen smärta och andra symtom) och hålla ryggen stark och hälsosam för evigt.

Från nästa lektion börjar vi sortera ut vilka muskler som ska tas i drift i vilken ordning, vilka övningar du ska använda, varför har du dem, hur man gör dem, var man ska börja och många andra saker.

LiveInternetLiveInternet

-video

-kategorier

• 1000. +1 tips (305)
• Tips för alla tillfällen (103)
• Lite tricks bra matlagning (84)
• Hushållstips (121)
• Personlig utveckling (83)
• Minneutveckling (48)
• Livstips (13)
• Tidshantering (11)
• Kommunikationsförmåga (9)
• Hastighetsläsning (3)
• Danser (81)
• Latina (28)
• Zumba Dancing Slimming (16)
• Dansartiklar (7)
• Go-Go (5)
• Klubbdanser (4)
• Orientalisk dans (25)
• Vanliga frågor (78)
• Vanliga frågor (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (24)
• Våra mindre bröder (656)
• Hundar (35)
• "Live - som en katt med en hund" (25)
• Min beast (5)
• Från kattens liv -1 (154)
• Från livet av katter-2 (35)
• Intressant om katter (62)
• Kattungar (18)
• Katter (bilder) (232)
• För kattägare (37)
• Dessa härliga djur (75)
• På World Wide Web (327)
• Mus.Collection (32)
• Vilka framsteg har nått (8)
• Jag vill veta allt (114)
• Kreativ skrivning (17)
• Myter och fakta (36)
• Medvetet inte tänka på (3)
• Passionate Mordasti (44)
• Fantastiskt - nästa! (14)
• Showbiz (40)
• Allt om allting (39)
• Livet är en glädje (659)
• Live Easy (187)
• Ritualer, förmögenhetskunnande, omenärer (126)
• Semester, traditioner (97)
• Pengar Magic (72)
• Man och kvinna (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• För själen (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisk (2)
• Palmistry (1)
• Helgedomar (5)
• Faith alfabetet (104)
• Hälsa (802)
• Hjälp dig själv (363)
• Självmassage enligt alla regler (82)
• Sjukdomar (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Akupressur, zonläkare (40)
• Ålderdom är inte en glädje? (26)
• Visionskorrigering (9)
• Traditionell medicin (9)
• Orientalisk medicin (4)
• Lev hälsosam (133)
• Traditionell medicin (45)
• Rengöring av kroppen (41)
• Sista cigaretten (24)
• Israel (144)
• Städer (34)
• Promised Land (10)
• Användbar information (5)
• Izravideo (19)
• Foto rapporter (11)
• Yoga (210)
• Yogakomplex (123)
• Yoga löser problem (43)
• Övningar (30)
• Asanas (9)
• Yoga för fingrar (mudra) (7)
• Tips (2)
• Skönhet utan magi (1164)
• Ansiktsgymnastik, övningar (220)
• Lyxigt hår (133)
• Japansk skönhet, asiatiska tekniker (81)
• Massageteknik (63)
• Ungdomars hemligheter (57)
• Original Manikyr (20)
• Stigen till strålande hud (111)
• Kosmetisk väska (55)
• Perfekt Makeup (105)
• Problem (42)
• Konsten att vara vacker (33)
• Stil (135)
• Vård (281)
• Recept (769)
• Baking (93)
• Garnering (18)
• Den första maträtten (12)
• Etnisk mat (7)
• Dessert (53)
• Snacks (118)
• Degprodukter (84)
• Äta arkiverad (51)
• Kött (113)
• Bråttom (31)
• Drycker (75)
• Grönsaker och frukter (115)
• Recept (25)
• Fisk, skaldjur (34)
• Sallader (60)
• Såser (8)
• Villkor (16)
• Användbara platser (11)
• Foto (8)
• Fotoredaktörer (3)
• Strömförsörjning (7)
• Användbara länkar (7)
• Program (11)
• I livet skrattar. (133)
• Video Fun (33)
• Foto roligt (3)
• Leksaker (25)
• Åh, de barnen. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Bara bra! (15)
• Needlewoman (209)
• Stickning (21)
• Nålverk (11)
• Reparationer (3)
• Gör det själv (83)
• Vi skapar tröst (37)
• Syning (70)
• Poems and Prose (245)
• Lyrics (151)
• Ordspråk (67)
• Aforismer, citat (22)
• Prosa (4)
• Populära uttryck (1)
• Perfekt Body (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobics (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Fitness (18)
• Gym (17)
• Kroppstransformering (5)
• Anatomi (1)
• Tips (69)
• Sport (video) (88)
• Sträckning (40)
• Övningar (233)
• Photo World (63)
• Konstnärer (5)
• Naturen (5)
• Foto (16)
• Fotografer och deras verk (31)
• Blommor (8)
• Photoshop (5)
• Utmanar extra vikt (552)
• Fångad i dieter (63)
• Power Laws (118)
• Ät att leva. (76)
• HLS (16)
• Produkter (73)
• Gå ner i vikt rationellt (128)
• Vägen till det idealiska (103)

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

Snabb eliminering av akut ryggsmärta (första dagen)

Ryggsmärta eller dorsalgi kan vara ett symptom på olika sjukdomar och en av de vanligaste klagomålen.

Och i en äldre ålder är ryggen utan smärta en sällsynthet, åldersbrott observeras hos nästan varannan person.

Ryggets struktur och funktion gör ryggen benägen för smärta och skada. Ryggraden består av 33 kotorar, uppdelad av flexibelt brosk, kallat intervertebrala skivor, medan det omges och penetreras av ledband, muskler och nerver. Misslyckad, plötslig rörelse, för mycket belastning (till exempel bärande vikter) eller dålig hållning kan orsaka skarp ryggsmärta (i vardagen säger de: "Back shot").
I många fall är ryggsmärta inte en allvarlig sjukdom och kan lätt förebyggas om det naturligtvis inte är associerat med allvarliga sjukdomar och skador på ryggraden (inklusive osteokondros) och i vissa fall med sjukdomar i mag-tarmkanalen eller urinvägar (till exempel njurstenar).

Det är känt att i 95% av fallen är en skarp ryggsmärta förknippad med muskelspasmer eller knäppta nervrotsvärk. Smärtan är så intensiv att den första i vikt är frågan om smärtlindring. Det här är helt naturligt, eftersom det är smärta som gör sina egna anpassningar till det vanliga sättet att leva, vilket väsentligt påverkar en persons motorförmåga, och frågan om orsakerna till händelsen är redan sekundär.

Det första du behöver göra är att lossa ryggraden så mycket som möjligt. Under exacerbationen observera sängstöd. Under denna period, även sin egen vikt - en fast belastning på ryggraden.
Hitta en bekväm hållning där lättnad kommer, smärtan minskar. Vanligtvis, när ländrygsmärta lokaliseras, ligger den på ryggen med ett eller flera styva kuddar under benen. Ibland är det bekvämare att ligga på din sida, med en kudde eller kudde fäst under midjan eller mellan benen böjda på knäna..
Artikeln Akut ryggsmärta - vad ska man göra? sade i detalj hur man ska agera om du plötsligt hade en kraftig ryggsmärta. Om de ståndpunkter som föreslogs i den här artikeln är obekväma för dig eller inte lindra smärtan, prova de som beskrivs nedan för att hitta en position där smärtan inte känns och vila i 24 timmar.
Men kom ihåg att strängt begränsad motion är nödvändig för att minska inflammation och förhindra styvhet.

Eftersom orsakerna till smärta i olika människor är annorlunda, måste du försöka varje håll och varje övning och på så sätt hitta de som bäst hjälper dig. Om du i vissa förändringar i kroppsläge under träningen känner att smärtan har sjunkit, ta det här stället för vila.
Omvänt, stanna inte i någon hållning om smärtan ökar. Försök flytta på sängen om du har den med en hård madrass, annars använd en gymnastikmatta eller en matta.

De mest populära metoderna för kamp
med ryggvärk

Innan jag vänder mig till de populära metoderna för att hantera ryggsmärta, föreslår jag att jag tar hänsyn till de mest populära och effektivaste metoderna.
Eftersom de är mycket effektiva och snabbt eliminerar smärtan måste du förstå att de kommer att betalas (du kan bläddra i stycket om du är intresserad av gratis metoder).

1. Massagemattor. Sådan matta som - tibetan eller Kuznetsova. Eller en mycket populär förfining av dessa mattor - LYAPKO APPLICATOR (du kan läsa mer på länken). Detta är inte det billigaste sättet, men en av de mest effektiva, att döma av yttranden från människor och läkare.
2. Cream. Det är effektivt och inte effektivt, dyrt och billigt - det är mycket svårt att hitta en bra kräm för ryggont och inte snubbla på en falsk. När du väljer en grädde rekommenderar jag dig att använda rekommendationer från vänner och absolut inte annonsera.
3. Massage. Det finns generellt 50/50. Fick en bra specialist, fick effekten, fick inte - pengar slösades bort. Jag råder inte att gå till den första komaren, för att du inte bara kan få en terapeutisk effekt för din rygg, utan också förvärra situationen.

Ställ för att eliminera smärta

Denna position ger lugn åt ryggmusklerna och mellanvärkskivorna, på grund av vilka musklerna slappar av, spasmen minskar något och smärtan sjunker.

1. Ligga på magen, sträcker armarna vid dina sidor.

2. Om smärtan inte tar sig tillbaka, lägg en kudde i magen. Om detta inte hjälper, sväng något på höften och försök både till höger och till vänster, eftersom effektiviteten av en viss rörelse bestäms av skadans plats. Sätt ditt huvud på dina händer, om du föredrar det.

Varning. Om någon övning leder till uppkomsten eller förvärringen av smärta eller dess större spridning, stoppa det omedelbart. Fortsatt kan du förvärra problemet.

Under de första två dagarna bör de övningar som föreslås här upprepas högst tre gånger vardera cirka tre gånger om dagen. Vid andra tillfällen slappna av.
När smärtan sjunker, öka gradvis antalet repetitioner till maximalt - 10 gånger varje övning.

Pelvic backar

1. Ligga på ryggen och böj knäna i rätt vinkel, medan fötterna ska ligga kvar på golvet.

2. Böj midjan, riva ryggen från golvet och tryck sedan fast den i golvet. Håll bröstet kvar medan dina höfter svänger fram och tillbaka.

3. Upprepa träningen tre gånger, i slutet av träningen ska länden ta en neutral position i mitten mellan extremiteterna.
Efter två dagar, börja gradvis öka antalet upprepningar av denna övning till 10.

Rullande knän

1. Ligga på ryggen och böj knäna, som i föregående övning, men dina höfter borde ligga på golvet.

2. Flytta knäna från sida till sida och släpp dem så mycket som möjligt på golvet. Upprepa träningen tre gånger. Efter två dagar börjar du gradvis öka antalet upprepningar upp till 10 gånger.

Hur man beter sig vid akut ryggsmärta

• Efter att ha minskat svårighetsgraden av smärta, var noga med att konsultera en läkare som korrekt ska bestämma sjukdommens art. Glöm inte: akut ryggsmärta är ett symptomkarakteristik inte bara för osteokondros, men också för många andra sjukdomar.
  Lätt ditt tillstånd själv, utan att skada din hälsa, kan du bara veta diagnosen när du fortsätter eller ökar kronisk smärta, som du redan är känd.
  
• Vid de första timmarna av exacerbation, om möjligt, kontakta en specialist i manuell terapi för hjälp. Med den här metoden kan du ta bort attacken, för att stoppa smärtan.
  
• Under en attack av akut smärta är det nödvändigt att kyla ner smärtplatsen. Utmärkt i sådana fall, passa en kall dusch eller bara kall (is) på ländryggen. Om du använder is måste du först packa den med en handduk så att det inte orsakar frostskador av hudens övre lager.
  Om dessutom värme appliceras på skadan, kommer detta bara att öka blodflödet och därmed förvärra skadan och öka smärtan.
  
• Om ryggsmärta är mycket stark, outhärdlig, ta en smärtstillande medel, vad är det i hemmet medicinska skåpet: 1-2 tabletter av Analgin, Baralgin, Tempalgin, förkrossa till pulver så att du bättre och snabbare kan absorbera och inte göra mycket skada på mage och tarmslemhinnor.
  
• 20-30 minuter efter den första dosen av läkemedlet kom lättnad inte? Återigen, ta 1-2 analgetika piller. Om smärtan fortfarande inte avtar, måste du använda starkare medel. Lämplig Solpadein, Nato, Trigan, Diklofen (kan vara i form av ljus).
  Hur man tar och i vilka doser kommer du att lära av de instruktioner som bifogas läkemedlet.

Varning: Alla läkemedel har biverkningar. Dessutom eliminerar de inte orsaken till osteokondros, men endast dess symptom. Därför rekommenderas inte att ta dem längre än 3-5 dagar.

• För att minska inflammationsprocesserna kan du använda antiinflammatorisk salva på smärtområdet. De kommer att minska svullnaden som kommer att vara närvarande vid ryggmärgsintrånget och därmed påskynda läkningsprocessen.
  Men användningen av smärtstillande medel bör bara vara på beviset (svår smärta). Och du måste komma ihåg att genom att drunkna ut smärtan med hjälp av droger kommer vår kropp inte att kunna få en signal om eventuella kränkningar i ryggen.
  Under de allra första timmarna, använd läkemedel som menthol, anestezin, escuzane, krämer som innehåller hästkastan, salvor med antiinflammatoriska egenskaper: voltaren, butadion, piroxicam. De kommer att minska viskositeten hos blodet, öka hastigheten på det venösa utflödet, vilket kommer att bidra till att avlägsna svullnad som ofta bildar sig i den skadade delen av ryggraden.
  
• När svullnaden sjunker är det mer lämpligt att använda en slutgiltig typ av gnidning. På grund av läkemedlets högirriterande aktivitet är det tillräckligt att klämma inte mer än 5 mm salva från ett rör. Gnid försiktigt finagonen i huden på plåstret i 30-40 centimeter. Tryck inte på ryggen för hårt, vilket orsakar onödigt lidande, men i slutet av proceduren, som tar 1-2 minuter, bör handens tryck uttryckas.
  Applicera salva 2-3 gånger om dagen. Den har en utmärkt anti-smärta effekt.
  Du kan också använda Dolgit cream, Bom-Benge. Några är väl hjälpade av salven Vipratoks och Viprosal, som innehåller slanggifta och Virapin med bipågift i kompositionen, men de är kontraindicerade för personer som lider av diabetes, njursjukdom, leversjukdom och graviditet.
  
• Applicera gnugga, i regel 5-6 dagar, tills smärtan försvinner helt. Nu finns det ett rikt urval av salvor som har smärtstillande effekt.
  I ditt hem eller resa första hjälpen kit, förutom de som anges ovan, kan också vara Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin.

Varning. Innan du använder salva måste du först rådfråga en specialist. Kom ihåg att självmedicinering kan på allvar skada.

• Du kommer troligen att behöva flytta runt i huset. Korsetter, även elastiska, används inte mycket ofta nu i medicinsk praktik, desto mer kan du inte bära dem länge (mer än 3-7 dagar beroende på sjukdomen).
  I ett immobilt tillstånd försvagar musklerna snabbt, atrofi och upphör att fungera som stöd för ryggraden.
  Om du har smärtor i bröstkorgs- och ländesektionerna, varje gång du säkert bär ett brett (8-10 cm) tätt läderbälte, en officers bälte, ett tyngdlyftbälte eller en speciell - den så kallade ländstabilisatorn.
  
• För att minska belastningen på de drabbade ländryggen eller thoraxinterverbralskivorna, orsaka dem inte ytterligare skada, använd kryckor för att röra sig runt huset. Oroa dig inte, inget hemskt om det.
  Tvärtom, när sänkning av ryggraden kommer att sträcka sig lite, kommer trycket på nervrötterna att försvaga, smärtan kommer något att minska. En sådan "mini crutch extension" kan vara mycket effektiv.
  Om staten tillåter, utför hängen (eller halvvisen) på baren, gymnastikväggen. Intensiteten av smärta i livmoderhals-, bröst- och övre ländryggen kommer att minska avsevärt.
  Baserat på pozv.ru, osteokhondros.ru
  

När ryggsmärta släpper ut lite, ungefär 2-3 dagar efter förvärringen, utför med stor omsorg ett komplex av fysioterapi beroende på platsen för smärta: Snabb eliminering av akut ryggsmärta (andra dagen)