Uppföranderegler för radikulit

Jag hade ett skott av ischias förra året. Jag lät den akuta smärtan lindra, men senare gick jag ur sängen och gjorde en slarvig rörelse, och smärtan återvände igen. Hur ska man röra sig korrekt i denna sjukdom efter en exacerbation?

Ofta, så snart den akuta smärtan har passerat, slutar folk uppmärksamma reglerna för god behandling av sin egen ryggrad. Detta gäller inte bara radikulit men också andra sjukdomar - osteokondros, intervertebral brok, artrosi. Under tiden går sjukdomen inte så fort, och försiktighet måste iakttas under lång tid. De farligaste ögonblicken går ut ur sängen, stillasittande arbete eller fysisk ansträngning.

Vad ska man göra för att undvika nya attacker?

• sträck försiktigt dina armar över huvudet;

• gör lite andningsövningar

• Ta långsamt av sängen och vila på räta armar och böj maximal ryggrad i ländryggsregionen.

• Det är bättre att ligga på magen och bara sedan sänka benen till golvet. Från denna position, med dina händer på sängen, stå försiktigt upp utan att böja nedre delen av ryggen.

Sitter på en stol eller i en stol:

• ryggen ska ligga på stolens baksida, helst solid, lätt lutad tillbaka. Om ryggen är rak, placera en tät vals eller en liten platt kudde under ländryggsregionen.

• Böj inte ryggen när du sitter. Om bordets höjd inte matchar din höjd, lägg en kudde på sätet;

• var 15-20-20 minuter, gör en lätt uppvärmning, på plats och varje timme, gå upp, gå runt, skaka med dina avslappnade händer, gör några försiktiga kroppslissar.

• Lyft inte lasten över 10 kg;

• När du lyfter lasten kan du inte stå på raka ben, lutar framåt;

• lasten ska delas upp i lika delar och bäras i händerna så nära kroppen som möjligt,

• Lyft inte lasten ovanför axlarna;

• Vid lastning av lasten är det omöjligt att samtidigt rotera torso;

• När du bär en last över ett avsevärt avstånd, är det nödvändigt att använda en ryggsäck och inte bära lasten i dina händer.

Radiculitis hur man sitter

Radikulit är en av de vanligaste sjukdomarna i ryggraden. Bly till dess förekomst kan vara en mängd olika anledningar.

Ofta börjar radikulit med utseendet i ländryggen av plötslig piercing smärta, som ofta kallas "ryggvärk". En person rör sig med stor svårighet och är vanligtvis tvungen att ligga ner. Sådana attacker uppträder som regel under skarpa rörelser, särskilt när de sträcker sig efter att ha arbetat i en lutande pose.

Det händer att smärtan manifesterar sig gradvis, täcker hela ländryggsregionen eller bara ena halvan av midjan och spreds sedan till baksidan av lår, underben och fot.

Sådan smärta försvåras av rörelser, hostar och är speciellt oroande på natten och i de första dagarna av sjukdomen kommer även en enkel förändring av kroppsställningen i sängen. I vila, och även på eftermiddagen smärta visas mindre intensivt.

I vissa människor kan smärta vara oskärpa och ganska tolerabel, en person kan fortsätta arbeta på sitt vanliga sätt, medan i andra kan smärta vara så allvarligt att det tvingar inte bara att inte lämna sängen, men försök att andas.

Temperaturen stiger sällan och som regel inte överstiger 37,2-37,4 ° C.

Sömn är störd endast om det finns skarpa smärtor.

Eftersom smärtan intensifieras när det tränger kan förstoppning förekomma.

Klagomål, stickning, domningar eller kyla i lår- eller underbenets område. Känsligheten i huden kan variera i vissa områden i ländryggen eller på det drabbade benet. Samtidigt ökar känsligheten vid sjukdomsuppkomsten vanligen och minskar sedan.

En person känner av den skarpaste smärtan när man trycker på ländryggsregionen längs sciatic nerven och därför är rörelserna mycket smärtsamma, där de drabbade delarna av nervsystemet utsätts för spänning, det vill säga när man lyfter det räta benet, torso framåt och i sidled, alla slags plötsliga rörelser, till exempel hosta.

Gången ändras. Under gången böjer en person hela tiden benet på knäet, försöker att inte kliva på det helt och lita sig huvudsakligen på tånet.

Med långvariga former av ischias ökar trötthet gradvis, personen blir irritabel, aptit minskar och sömnen är upprörd. Som återhämtning och minskning av smärta passerar alla dessa fenomen snabbt, arbetsförmågan återställs och irritabilitet försvinner.

Det finns fall där radikulit endast varar i några dagar, ibland några veckor, beroende på behandlingen. I svåra fall som är svåra att behandla, sträcker sig sjukdomen till flera månader. Därför är det mycket viktigt att konsultera en läkare vid de första tecknen på radikulit.

Hur man beter sig under perioden för förvärring

Hur man sover

- Basen av sängen bör vara en träsköld med en hård madrass; Sköldens snedställda ände höjs med 15-20 cm.

- De som är vana vid att sova i magen, under akut sjukdom, bör lägga en liten platt kudde under magen, vilket hjälper till att undvika ytterligare smärta.

- Ändra din kroppsposition oftare, ansträngande och avkopplande grupper av olika muskler.

- Begränsa kön genom att ge en aktiv roll.
frisk partner.

Hur man stiger upp

- Du kan inte plötsligt hoppa ur sängen.

- När du vaknar måste du försiktigt sträcka, sträcka dina armar över huvudet.

- Ligga i sängen bör du göra åtminstone några andningsövningar.

- Det är nödvändigt att sakta gå ut ur sängen, luta på räta armar och böj maximal ryggrad i ländryggsregionen.

- För en säkrare klättring är det bättre att ligga på magen och sedan sänka benen till golvet. Från denna position, med dina händer på sängen, stå försiktigt upp, inte böja i midjan.

Hur man sitter

- Varannan timme bör du göra en lätt uppvärmning, på plats och varje timme - en fem minuters motor paus med att gå på plats, skaka med avslappnade händer, noggranna cirkulära rörelser på huvudet och böjarna.

- Ryggen ska ligga på stolens baksida, helst solid, något lutad tillbaka med en repetition av böjningen av ryggraden. Om ryggen är rak, då i ländryggen måste du sätta en tät vals eller en liten platt kudde.

- Det är farligt och oönskade att sitta i stället för tvungen flexion.

Hur man arbetar

- Lyft inte mer än 10 kg.

- När du lyfter lasten kan du inte stå på raka ben, lutar framåt.

- Lasten måste delas i lika delar och bäras i händerna så nära kroppen som möjligt.

- Lyft inte lasten över axelnivån.

- Vid lyftning kan lasten inte samtidigt göra torso.

- När du bär en last över ett betydande avstånd är det nödvändigt att använda en ryggsäck och inte bära en last i dina händer.

Annars innebär behandling av radikulit en uppsättning åtgärder som syftar till att lindra smärta och eliminera orsaken till sjukdomen. Eftersom infektionen är den främsta faktorn som leder till sjukdomsframträdandet, med radikulit är det mycket viktigt att bota den underliggande sjukdomen. Ibland kan enkelt borttagning av tonsiller leda till läkning.

Ischias. Var inte rädd för att flytta!

Allmän information

Till att börja med betalade vi felaktigt inte uppmärksamheten på ryggraden. Det är trots allt den centrala kärnan i kroppen, pelaren som vår kropp vilar på, den är ansvarig för rörelsens möjligheter och ger nästan alla vitala funktioner i kroppen. Ojämlikhet i detta systemets tillstånd kan orsaka överhängande negativa konsekvenser som påverkar människokroppsarbetet. Följaktligen kan detta vara orsaken till många vanliga sjukdomar.

Radikulit är en sjukdom i nervsystemet, där ryggmärgsrötterna påverkas (kläms) eller inflammeras (speciella buntar av nervfibrer som sträcker sig från ryggmärgen). Vanligtvis föregås detta av osteokondros av ryggraden (en sjukdom i vilken de förlorar elasticitet och sätter tryck på roten på ryggraden i brusk). På dessa ställen, där de skadade skivorna är anslutna till ryggkotorna, sätts salter (utskjutningar). På grund av fysisk ansträngning på baksidan sker således tryck av dessa utsprång på nervroten, resultatet är en skarp smärta, den normala känsligheten hos dessa delar av kroppen förloras. Naturligtvis är sådana brott inte den enda orsaken till smärta. Samma smärtsamma fenomen kan orsaka muskelspasmer som följd av skador, plötsliga rörelser (svängning av huvud eller kropp), hypotermi eller förgiftning av kroppen.

Radikulit kan också utvecklas med degenerering av intervertebrala skivor, som ofta åtföljs av förskjutningen av dessa skivor, ett exempel är en bråck av skivor. Uppgiften för den intervertebrala skivan är avskrivningsfunktionen i ryggmärgen i sig, på grund av vilken plastisk rörelse, rörlighet och flexibilitet uppnås. Hernia uppträder när det finns slitage och störningar av skivans normala funktion: eftersom kroppen åldras, exponering för negativa faktorer (skada, ökad fysisk ansträngning, felaktig livsstil). Klämning och irritation beror på att skivans beståndsdelar kommer i kontakt med de angränsande rötterna i ryggmärgen.

Mycket mindre ofta, men fortfarande finns fall av uppenbarelse av ischias med en mängd olika sjukdomar i inre organ, tumörer i det perifera nervsystemet eller ben-ligamentapparaten, närvaron av medfödd missbildning av ryggraden. Även gynekologiska och andra infektionssjukdomar (särskilt nervsystemet) kan leda till radikulit.

Smärta, som huvudsymptom för sjukdomen, kan förekomma i rygg (nacke) eller nacke.
En person kan också känna smärta i andra delar av kroppen när den drabbade nerven passerar. Dessutom känner patienten en speciell muskelsvaghet, brinnande, domningar i benen och stickningar i dem. Dessa symtom är som regel kroniska.

Behandling av ischias är främst att ta reda på exakt vad som orsakade klämmorna och inflammationen. Regelbunden smärtlindring, gymnastik eller andra terapeutiska metoder fungerar inte. För att tilldela lämplig behandling är det nödvändigt att bestämma vilken sjukdom som har en irriterande effekt på ryggmärgen (skivaherniation, artrit, etc.).

Enligt medicinsk statistik lider cirka 15% av all mänsklighet av ischias. Särskilt ofta bland dem finns det äldre generationers efter 40 år.

Huvudtyper och former

På grund av förekomsten är sjukdomen uppdelad i två huvudformer:

• primär;
• Sekundär.

Primär radikulit är alltid förknippad med en infektion, oftast av viralt ursprung. Den sekundära formen av denna sjukdom uppträder när degenerativa förändringar i ryggraden, som ett resultat av skada eller hypotermi, berusning eller nedsatt ryggradsscirkulation.

Det finns flera typer av ischias:

1. bröst;
2. Lumbar (lumbosakral);
3. hals;
4. Arvicothoracal;
5. Hals och axel.

I thoracic radiculitis lokaliseras inflammation i mitten av ryggen (i ryggraden, som innefattar 12 ryggkotor). I det här fallet är patienten oroad över de karakteristiska symptomen: smärta i det angivna området med spridning runt, stickningar i känslan, domningar och muskelsvaghet. Denna typ av sjukdom är mindre vanligt än andra sorter. Detta beror på att bröstkorgen inte skiljer sig åt i elasticitet och elasticitet, det är ett stöd (en plats där revbenen är fastsatta) som förbinder kroppens övre och nedre delar. Det är bristen på flexibilitet som förklarar att i ryggraden är ryggkotor och skivor inte lika känsliga för åldersrelaterade förändringar. I detta avseende bär de mindre och kan förstöras. Men om det finns faktorer som har en negativ inverkan på dessa delar av kroppen, kan denna form av sjukdomen utvecklas. Negativa faktorer, i detta fall, är en mängd skador, förskjutningar, lyftvikter, ryggradssjukdomar och nervsystemet.

Lumbal radiculitis kännetecknas av närvaron av smärta och andra symtom lokaliserade i ländryggen, i nedre delen av ryggen. Ländryggsregionen består av 5 stora ryggkotor, den kännetecknas av tillräcklig rörlighet, den huvudsakliga tyngdpunkten för hela människokroppen ligger här. Tecken på sådan radikulit liknar andra typer av denna sjukdom (förändring i känslighet, smärta, svaghet), men de är koncentrerade i ländryggen. Denna sjukdom kallas ofta också radikulopati eller ischialgi. Det sistnämnda namnet är kopplat till det faktum att den stora sciatic-nerven i denna process är irriterad, vilket uttrycks i smärtsensation i ländryggen - den penetrerar människokroppen från bäckenet till fötterna och når själva fötterna. Det mest framträdande symtomet på ischias är svår smärta i höften, skinkorna och foten (på ena sidan, vanligtvis). Sådan ischias uppträder på bakgrunden av en hernierad skiva, artrit, stenos, fraktur, patologiska förändringar i ryggkotorna.

När lumbosakral radikulit finns, finns det smärta i nedre delen av ryggen, som sprider sig aktivt till hela benet. Smärtan ger ofta upp i skinkorna och låren, det blir mycket svårt att gå och stå, ofta kan en person inte hitta en sådan position alls, att han inte känner smärta. Det viktigaste kännetecknet för smärta i denna typ av sjukdom är dess suddenness och skarpa (skötande smärta). Det uppstår när en person misslyckas med att luta eller vända, med någon besvärlig rörelse. Under en sådan attack är det ibland tillräckligt att bara ändra kroppens position, men smärtan försvinner endast med rätt sväng. Och om du vänder dig illa kan du bara förvärra tillståndet. Då kan en person inte flytta eller sova på natten. På natten uppträder sådana attacker (i nedre delen av ryggen, i benet). Det händer att benet i allmänhet förlorar sin känslighet, musklerna blir mycket svaga. Ibland kan smärtan på benet ge i några tår på foten.

Cervikal radikulit, som redan är klart från sjukdomens namn, är lokaliserad i cervikal ryggrad. Symtom (smärta, brännande, förändring i känslighet och svaghet i musklerna) förekommer i delen (vänster eller höger) där ryggmärgen är inflammerad eller symmetriskt på båda sidor. Smärtan kan vara i axeln, armen och fingrarna. Det finns bara 7 livmoderhalsar, två ryggmärgsrotsar ligger nära var och en av dem, de utför elektriska impulser. Och varje par rötter är ansvariga för tillståndet i ett specifikt område av kroppen (huvud, membran, övre torso, handleder och biceps, triceps, händer). Smärtan i nacken, med denna sjukdom, sträcker sig till musklerna i händerna och fingrarna, är också plötslig (till exempel med ett böjt huvud kan du känna en skarp smärta i nacken). Ibland är det möjligt att sträcka nacken med mjuka rörelser, men det är möjligt att förvärra situationen om sådana rörelser visar sig vara felaktiga. Smärta plågar också en person på natten, låter honom inte hitta en position där han skulle vara bekväm. Känslighet i händer och fingrar kan gå vilse.

Cervicothoracic och cervico-brachial radiculitis är likartade störningar, tillsammans med lesionen, längs nacken, bröstkorgs- och axelområdena.

orsaker till

Ur anatomisk synpunkt ligger orsaken till ischias i ryggraden. Således, i utkikningsplatsen från ryggraden, uppträder dess kompression och irritation, vilket resulterar i smärta, muskelsvaghet, etc. Denna effekt visar sig vara intervertebrala skivor eller själva ryggkotorna. Så, till exempel, när en skiva slits, sticker den ut i ryggradskanalen och verkar på roten på detta sätt. När osteofyter (benformationer) uppstår, utövar de tryck.

De främsta orsakerna till ischias kan delas in i vissa grupper:

• Diskbråckning (bristningsprocessen av skivans fibrösa ring (dess skal), från vilken, under tryck, ett fragment av den gelatinösa kärnan (intervertebral skivvävnad)) i bröstbenet, ländryggen eller livmoderhalsen;
• Trauma (fraktur, förskjutning, förspänning, dislokation, klämning, ledbortfall);
• Förekomsten av en tumör (onkologi);
• Skivutsprång (osteochondrosisstadiet av sjukdomen, före inbrott av en bråck, den intervertebrala skivan sticker ut i ryggradskanalen, den fibrösa ringen är inte trasig);
• Spinalskada (speciellt ofta hos idrottare - med vridningsrörelser);
• Degenerativa förändringar i skivorna (vanligtvis, med ålder, förlorar skivorna sin flexibilitet och förmågan att mjukna ryggraden - blodcirkulationen störs och möjligheten att återhämta sig från mikrotraumas, slag, faller eller sprains).
• Spinalkanalens ryggmärg (smalning av kanalen genom vilken ryggmärgen passerar och ryggmärgsbristet utbreder);
• Foraminal stenos (den vanligaste typen av stenos är en benväxt kallad osteofyt);
• Artros (en vanlig sjukdom i lederna, som oftast leder till funktionsnedsättning);
• Osteofyte (destruktion av brosk och bildande av utskjutande osteofyter).

Spinal osteokondros (undernäring av de intervertebrala skivvävnaderna, i samband med vilka dess chockabsorberande förmåga störs - en person kan inte gå och röra sig helt utan smärta) leder ofta till utveckling av radikulit. Det brukade vara att denna sjukdom är äldrevälten. Tyvärr har det nyligen varit fall av sådan sjukdom hos unga människor och till och med barn. Professionella idrottare och kunskapsarbetare (kontorsarbetare, författare etc.), är människor som tillbringar större delen av sin tid utan att flytta, till exempel med hjälp av en dator, särskilt mottagliga för sjukdomen.

Varannan person under hela sitt liv kan känna upp manifestationerna av osteokondros. Detta beror vanligtvis på smärtsamma förändringar i ryggraden. Radikulit uppträder i sin tur på grund av förskjutningen av skivorna och bildandet av en bråck i de intervertebrala skivorna. Medfödda förändringar i ryggraden och livslånga skador har den mest negativa effekten på dessa processer. Mycket ofta utvecklas ischias på bakgrund av ryggmärgs tumörer. Inflammatoriska processer i ryggraden uppträder ofta med olika sjukdomar i inre organ (gynekologi, smittsamma processer). Ökad fysisk ansträngning, arbete med regelbunden tyngdlyftning, långvarig obekväm kroppsställning och hypotermi har en väldigt negativ effekt på denna process. Och naturligtvis, med ankomsten av ålderdom, som kroppen sliter ut, med en oregelbunden livsstil och en ansvarsfull inställning till ens hälsa, är det ofta resultatet av ischias. Förekomsten av dåliga vanor (rökning, alkoholmissbruk), ohälsosam kost och fullständig frånvaro av normal fysisk aktivitet har en signifikant inverkan på utvecklingen av inflammatoriska processer.

Kliniska manifestationer och huvudsymptom

I regel kännetecknas sjukdomen av akut manifestation. Och ofta blir det en kronisk sjukdom hos en person, som kännetecknas av periodiska exacerbationer. Skarp smärta ökar när patienten rör sig, hostar eller nyser, spänner musklerna. Ryggraden är begränsad i rörelse. En person försöker intuitivt hitta en kroppsställning där han kommer att bli försedd med någon form av skydd, en analgetisk hållning. När man trycker på ryggkotorens utstickande ytor uppmärksammas störst smärta, kroppens känslighet störs (minskar eller ökar tvärtom). Kroppens muskler i rotenas zoner försvagar och är svåra att spänna.

Om vi ​​betraktar den vanligaste formen av ischias, lumbosacral, kan det noteras att denna del av ryggraden har den största funktionella belastningen. Därför förändras dess intervertebralskivor av denna avdelning för det mesta (dystrofiska förändringar observeras). Samtidigt smälter det intervertebrala spricket, ryggraden i hålen mellan ryggkotorna komprimeras, musklerna störs (de reflexivt avstår). Dessutom manifesteras sådana förändringar i form av vegetativa vaskulära störningar, förändringar i senor och ligament, kompression av kärl i ryggmärgen.

Under utveckling av denna typ av sjukdom sker gradvis förändring i sina stadier (lumodynamisk och radikulär). Så i första etappen finns det vanligtvis en skarp ryggsmärta, men ibland är det värre och tråkigt. Det uppträder antingen plötsligt eller ökar gradvis (ökar med nysning eller hosta). Svårt att röra, känner du spänning och smärta i musklerna i denna ryggrad. Detta stadium kallas också det neurologiska eller irritationsstadiet.

När övergången till nästa steg, radikulär (även kallad neurotisk) inträffar, förändrar smärtan sin karaktär: den blir mindre skarp, ger till skinkorna, till ytan på låren och benbenen.

Dessutom finns det vissa symtom som har egna namn:

• Symptom Neri (på grund av den pågående spänningen hos rötterna kände smärta när en person tippar huvudet framåt);
• Dejerines symptom (av samma anledning, genomtränger smärta en patient vid hostning, nysning eller annan plötslig stress).

I vissa områden varierar känsligheten beroende på var skivans eller bråckens utsprång, utskjutningen av skivan är belägen. När den 4: e ryggradsspinnen påverkas, observeras symtomen i ryggen, innerlåret, underbenet, längs fotens kant. Om den femte ryggraden är påverkad, finns smärta och andra karakteristiska tecken i nedre delen av ryggen, övre skinkorna, på baksidan och underbenet på fotens baksida. Vid nederlag av en intervertebralskiva pressas den 1: a sakralroten. I det här fallet påverkar de smärtsamma symptomen området hos korsletet, skinkorna, baksidan av låret och underbenet, och ytterkanten på foten.

Det händer att den patologiska processen av rötterna går till den sciatic nerven. I detta avseende finns det tecken på skador på nervstammen (ischias). Smärtan känns i nedre delen av ryggen och sprider sig längs hela längden på den sciatic nerven. Den främre gruppen av benmusklerna är atrofierad, den så kallade fotdroppen uppträder (den rör sig inte, kan inte styras). Achillesreflex kan minska i känslighet eller försvinnande (när akillessenen är tappad, normalt ska foten böjas i sålen - benmuskeln minskar). Smärtan känns längs nervkroppen, med trycket på ryggkotorna (speciellt i den bakre delen av Hara-processerna i den fjärde och femte ryggraden och i zonen i den främre delen av Hara-bukområdet, under naveln, mittlinjen).

Radikulit kan påverka båda sidor och vara bilaterala.

Om du sammanfattar alla symtom på denna sjukdom, oavsett typ och plats, kan du välja följande symptom:

1. Smärta eller obehag (det kan vara mild och tråkig smärta, som uppstår ibland och en försvagande skarp smärta, skarp och konstant);
2. Förändringen i känslighet (på grund av brott mot impulser som hålls i musklerna);
3. Muskelsvaghet (på grund av brott mot muskelsammanslutning med hjärnan och ryggmärgen).

Diagnostiska metoder

I vetenskapligt språk är ischias inte en sjukdom. Om vi ​​ger den en exakt definition, är det här ett komplex av symptom som indikerar att en av ryggmärgen har en negativ effekt, det vill säga en störning har uppstått i kroppen, ett fel. Således, för framgångsrik kamp med radikulit, är det nödvändigt att ta reda på orsaken till att en sådan överträdelse inträffade. För denna speciella diagnostik utförs. Specialisten som hanterar detta problem är en neuropatolog.

Följande metoder används för att fastställa diagnosen:

1. Definition av symptom (studie av besvärets art, dess intensitet, förekomsten eller avsaknaden av kränkningar i känslighet);
2. Inspektion (sondera, tappa för att bestämma muskelstyrka och möjliga rörelser);
3. Neurologisk undersökning (test av reflexer, aktivitet och känslighet av nerver och muskler);
4. Röntgenstråle (bestämning av graden av förändringar i ryggraden - degenerativ och dystrofisk);
5. Magnetic resonance imaging (med användning av kärnmagnetisk resonans för att studera inre organ och vävnader);
6. Beräknad tomografi (studien av organismen med hjälp av en särskild anordning, mätning och behandling av data om dämpning av röntgenstrålar, beroende på den olika densiteten hos kroppsvävnaderna);
7. Elektromyografi (studien av bioelektriska potentialer i skelettmusklerna som påverkas av excitering av muskelfibrer, det vill säga under processen för denna studie, detekteras muskelens elektriska aktivitet - skadans omfattning detekteras).

Vid diagnostisering av sådana patienter krävs en särskilt grundlig klinisk undersökning tills orsakerna till lesionen slutligen bestäms. Så, parallellt med ovannämnda forskningsmetoder, är det mycket önskvärt att skicka inspektionen från andra specialister:

• gynekolog;
• urolog;
• Oncologist.

Behandlingsmetoder

Som nämnts ovan involverade diagnosen och behandlingen av sådana fall en neurolog. Vid förskrivning av lämplig behandling (förutsatt att orsaken till sjukdomen är bestämd) beaktas först och främst graden av svårighetsgrad hos huvudsymptomen. Sålunda påverkar arten av smärta, graden av känslighet och störning av motorisk aktivitet valet av behandling.

Först tillämpa alltid de grundläggande behandlingsmetoderna, de så kallade konservativa metoderna för påverkan på radikulit:

1. Drogterapi (avlägsnande av inflammation, minskning av ödem hos omgivande vävnader och lindring av smärta);
2. Fysioterapi (en uppsättning aktiviteter som syftar till att förbättra blodcirkulationen i vävnaderna nära nerverna, lindra eller minska smärta);
3. Massage (om det inte finns några kontraindikationer);
4. Metoder för manuell behandling (avlägsnande av spasmer och smärtor);
5. Akupunktur och akupunktur (effekter på biologiskt aktiva punkter på kroppen, återställande av normal ledning av impulser genom nervfibrer);
6. Fysioterapi (återhämtning på grund av fysisk ansträngning av normal biomekanik i ryggraden).

Vid behandling av patienten under den akuta perioden (svår smärta och omöjligheten med normal rörelse) visar sängstöd. Vid denna tidpunkt (vanligtvis är denna period inte mer än en vecka) du behöver sova på en hård säng.

Följande läkemedel ordineras:

• Analgetika (smärtstillande medel);
• Antiinflammatoriska läkemedel;
• Novokainisk blockad (dessutom lidokain, trimecain kan användas);
• Vitaminer (Bl, B12);
• Dehydratiseringsmedel (furosemid, diacarb) - för att avlägsna överskott av vätska, lindra ödem;
• Ganglioblockers (pentamin, hexonium) - för att minska överföringen av nervimpulser;
• Muskelavslappnande medel - för att minska muskeltonen;
• Hormonbehandling.

För att förbättra mikrocirkulationen i kroppen kan särskilda läkemedel (Trental, Complamin) eller biogena simulatorer också ordineras. Biogena stimulanser är läkemedel som kan påverka de metaboliska processerna som förekommer i kroppens vävnader.

För att minska smärta rekommenderas det ofta att ta en position där huvudet är något uppåt (lutande plan). Ibland föreskrivs horisontell sträckning med hjälp av små belastningar (använd ett speciellt bord).

Fysioterapeutiska metoder innefattar:

• Strömmar av Bernard (diadynamisk terapi) - Elektroterapi med impulsströmmar;
• Ultraviolett bestrålning (terapeutiska effekter av UV-strålar). Fotokemiska och fotofysiska processer i kroppen lanseras;
• UHF (effekt av högfrekventa magnetfält) - den termiska effekten av det resulterande magnetfältet av ultrahög frekvens på människokroppen;
• Induktionsbehandling (liknande UHF, det elektromagnetiska fältet verkar) - induktiv överföring av fältet uppträder;
• Elektrofores med proserin (djup penetration av läkemedlet genom användning av pulserad eller likström).

Dessutom, tack vare sådana förfaranden, uppnås ett effektivt resultat - den normala ledningen av impulser längs nervfibrerna.

Tillsammans med särskild gymnastik och massage visas sådana övningar i poolen (undervattenssträckning och massage). En liknande effekt utövas av yrken i ett speciellt bad med hjälp av en dragskärm (en enhet, som en sängsköld, är fast och jämn).

Efter slutet av det akuta stadiumet av radikulit rekommenderas patienter att genomgå en behandling av sanatorium-resort. Den bästa effekten uppnås genom användning av balneoterapi (behandling med mineralvatten) och lera behandling.

När man ordinerar fysisk terapi beaktas en persons personliga egenskaper (ålder, vikt, livsstil), lokalisering av inflammatorisk process och samtidiga sjukdomar. Så, sådana övningar är kontraindicerade i fall av uttalad smärta, när de ökar med fysisk ansträngning. Med en optimalt vald uppsättning övningar kan du stärka muskulärkorseten avsevärt och normalisera de metaboliska processerna i de drabbade områdena. Terapeutisk gymnastik, i kombination med massage och andra metoder för fysiskt inflytande, hjälper vanligtvis att bli av med smärtan, öka styrkan i buksmusklerna, höfterna och hela ryggen. Vanligtvis, i fall av lumbosakral radikulit, väljs enkla kroppsställningar. Till exempel, när du gör övningar som ligger nere, måste du lägga en kudde under knäna - i läget på ryggen och en kudde - i läget på buken. För att lindra ryggraden, uppta knä-armbågens position, lutande på knäna. I början av klasserna är det väldigt användbart att ligga ner i 5 till 30 minuter på ett lutande plan (vinkeln på en sådan lutning bör vara från 20 till 40 grader). På grund av detta är ryggraden utsträckt och de intervertebrala sprickorna breddar (respektive kompressionen av rötterna minskar). För dessa ändamål används Evminov tekniken aktivt (användning av specialkort för utdragning).

Övningar hjälper till att fördela belastningsvektorerna, och trycket på ryggmärgsrötterna minskar. Förbättrar elastiken hos ledband, muskler. Det blir lättare för en person att flytta. Samtidigt med den terapeutiska effekten tjänar gymnastik som en förebyggande åtgärd för utvecklingen av sjukdomsfallet.

När alla ovanstående metoder inte ger den önskade effekten, erbjuds patienten en kirurgisk operation under vilken rötterna dekomprimeras (lindring av vävnadstryck på nerverna med hjälp av ett snitt). Huvudindikationen för operationen är närvaron av ryggmärgen och hästens svans (ett bunt av nervrötter i ryggmärgens änddelar).

Förebyggande åtgärder

Grunderna för förebyggande av radikulit är korrekt hållning, liksom en rationell organisering av arbete och vila. Det är mycket viktigt att ta hand om dina rörelser, särskilt de som är relaterade till tyngdlyftning. När en last lyftas, är det nödvändigt att böja knäna medan de kroker (tar emot en viktliftare) så att belastningen ligger på benen. Det är fel att lyfta vikten, medan du lägger på ryggen (böjer kroppen på raka ben). Om du är ständigt i samma ställning (stående eller sittande), bör du regelbundet knäda kroppen. Om du ständigt sitter, till exempel på datorn, lär du dig att luta sig på stolens baksida, medan du måste fokusera på båda benen. Inget behov av att sänka och spänna i den vanliga posen. Rygg och huvud ska vara platt. I princip borde du alltid hålla sig rakt (står, sitter, går). Om du är mycket trött, till exempel, när du måste stå länge, har du böjd i ryggen, bör du definitivt vila huvudet på dina händer. Detta kommer att ta bort en del av belastningen från de intervertebrala skivorna. Om du är mycket trött från lång tid, är det naturligtvis bättre att ligga ner för att ta en vågrät position. Men om det inte finns någon sådan möjlighet är det bättre att vila medan du står. I själva verket är belastningen på skivorna mycket ljusare (nästan 3 gånger) än vid sittande.

Varje fritid under arbetsdagen ska användas för vila och maximal avkoppling. Särskilda ortopediska stolar är mycket praktiska och användbara. Periodiskt måste du värma upp, ta pauser i 30 minuter. I det här fallet måste du göra cirkulära rörelser på huvud och nacke, böja flera gånger åt höger och vänster, framåt och bakåt. Du kan massera dig själv bakre delen.

För att undvika exacerbationer av sjukdomen och smärtsamma attacker är det absolut nödvändigt att flytta. Människor som ligger i sängen och väntar på att deras sjukdom ska passera kommer att göra ett stort misstag. Smärta och styvhet i lederna passerar alltid med aktiv rörelse. Även om det är normalt att gå och måttlig motion. Aktiva rörelser stimulerar musklerna och lindrar spänningar från dem. Dessutom, på grund av fysisk ansträngning, extra kalorier bränns, vikt återgår till normala, försvinner hotet mot fetma. Trots allt ger övervikt alltid en extra börda på alla organ, och ryggraden lider särskilt.

För att förebygga sådana problem är promenader, dans och simning bäst lämpade. Självklart bör detta ske under en period av exacerbationer, men i en tid då du mår bra. Men i sådana klasser borde du inte missbruka lasten. Så det är nödvändigt att utesluta vassa rörelser, hopp och jogging.

Varje dag rekommenderas att göra huvudträningen hemma eller i luften - hänger på den horisontella linjen. Denna övning sträcker ryggraden och stärker alla muskelgrupper bra. Du kan göra övningar på väggstängerna, tryck upp från golvet eller väggen. Användningen av vikter och stavar i klasserna är kontraindicerad, de kan endast användas om det ordineras till dig av en läkare.

För att undvika exacerbationer måste du noga överväga din sängs utrustning. Experter säger att en obekväm position under sömnen är den främsta orsaken till utvecklingen av radikulit. Sängen ska vara svår, du behöver sova på en liten kudde (eller bättre utan det alls) så att en skarp bock i nacken inte bildas. Den passar bäst för denna ortopediska madrass på en platt säng. Du kan sätta ett brädan under en vanlig madrass och placera den på ett sådant sätt att huvudet är något högre (ca 10 cm).

Mycket effektivt för sådana problem är bastun. När termiska effekter uppkommer elimineras ackumuleringen av ackumulerade salter, överskott av vätska utvisas från kroppen, på grund av vilket svullnad sjunker. Med regelbundna besök i bastun ökar blodcirkulationen, alla metaboliska processer i kroppen aktiveras. Resultatet är en aktiv syreförråd av kroppen och leveransen av näringsämnen till alla organ och vävnader.

Värme fungerar alltid bra på kroppens tillstånd med radikulit. Så, du kan använda ett ullbälte i midjeområdet, du kan bära den hela dagen, och till och med lämna den på natten. Under kallperioden är det mycket lämpligt att bära ull eller pälsband. Men det betyder inte att du bara behöver hålla ryggen. Det är omöjligt att supercool i princip. Så, du måste klä sig enligt säsongen, alla delar av kroppen ska vara varma, särskilt huvudet och benen.

Örmedicin och traditionell medicin

Många människor som lider av radikulit i åratal har varken ekonomiska medel eller långvarig medicinsk behandling. Då kommer folkmedicin till räddning. Många växter har ett antal helande egenskaper som hjälper till att bekämpa denna smutsiga sjukdom. Vi inser ibland inte ens att vanliga grönsaker, andra livsmedel och örter kan hjälpa oss att bli av med smärta och andra obehagliga symptom.
På grund av detta kan du undvika onödiga utgifter och rädda kroppen från skadliga effekter av kemikalier. Efter att ha försökt detta eller det här receptet på sig själva, delar människor frivilligt dem och vill hjälpa andra i nöd.

Det visar sig att vanligt vitlök har många användbara egenskaper. Det kan inte bara hjälpa till att lindra smärtsamma symtom under en exacerbation, men kan även bota sjukdomar.

Förfarandet bör utföras på morgonen. Det är nödvändigt att ta 3 stora huvud vitlök. Rengör och laga i 0,5 liter vatten (inte mer än 5 minuter). Då måste vitlök krossas för att göra grus. Den resulterande massan sprids på tyget (gasbind, servett, handduk) och appliceras på sårpunkten. Ovanifrån måste du täcka dig själv med en film (cellofan) och bli en varm tyg (halsduk, sjal). Denna komprimering bör lämnas hela dagen. På natten kan tas bort. Flera sådana förfaranden kan lindra smärta och obehag under lång tid. Och om du gör dem regelbundet, kan du glömma radikulit för evigt.

Det är också allmänt känt enkel metod för behandling med användning av salt. Sådan behandling bör utföras i minst en vecka. Det är nödvändigt att ta ett ylleväv (stickat, klippt från den färdiga produkten). Du behöver en bit så att han kan täcka upp den plats där smärtan är närvarande. Detta ulltyg ska blötläggas i 1 - 1,5 timmar i en stark saltlösning. Ta 3 - 4 msk. l. salt till 1 kopp vatten. När tyget torkar, bör gummi sys runt kanterna (gå två). Detta är nödvändigt för att kunna fixa tyget väl i midjan. Att bära bandage kan vara lång tid. Om det bakar illa, måste du periodiskt ta bort det. Smärta och andra tecken på ischias måste passera på cirka 5 till 7 dagar.

Följande metod innebär ett besök på badet eller bastun. Måste vara väl ångad. Om du gick till ryska badet måste du värma upp och ånga kroppen med en kvast, speciellt uppmärksamheten på ländryggsregionen. Då behöver du ligga på magen och fråga någon från nära människor att gnugga tvål (svart, hushåll) i nedre delen av ryggen noggrant. Gnugga tvål behöver minst 5 minuter. Du måste börja med mjuka rörelser och gradvis flytta till aktivt och starkt gnidning. Efter denna procedur behöver du så snabbt som möjligt för att komma in i värmen, det är bättre att gå och lägga sig. Redan på morgonen kommer du att känna att hälsotillståndet har förändrats efter erkännande.

Ömma fläckar kan gnidas med vild vitlöktinktur. Då måste du sätta upp patienten och lägga sig. Men tinkturen ska vara klar för den här tiden. För att förbereda en sådan tinktur måste du lägga vild vitlök gräs (upp till toppen) i en 3-liters burk, komprimera den och häll den med alkohol. Alkohol kan ersättas med vodka eller moonshine. En burk medicin ska stå på en mörk plats i minst en månad. Efter den angivna perioden måste du spänna tinkturen, flaska och sätta i kylskåpet.

Mycket väl avlägsnar symptomen på radiculitsalva från vild rosmarin. Det kan köpas på apoteket, men det är bättre att laga mat hemma. För detta måste du ta 2 msk. l. torra örtplantor. Häll gräs med solrosolja (5 ss. L.). Värm över värme, koka, men koka inte. Häll i medicinen i en glasfat (burk) och täta tätt. 10-12 timmar denna blandning behöver inte röra, så att den är avgjort. Då måste du öppna burken, spänna medicinen genom cheesecloth. Nu kan den redan användas för medicinska ändamål. Den resulterande oljan ska smörjas och gnidas i halsen, tillbaka. Förfarandet måste upprepas på morgonen och kvällen. Glöm inte att vikla ömma fläckar efter gnidning.

Olika komponenter används också för att behandla radikulit. Så, de använder lera, fotogen, triple cologne, bitter peppar och andra.

Användbara egenskaper hos vissa växter används aktivt i kampen mot denna sjukdom:

• potent;
• salvia;
• Svart rädisa;
• pepparrot;
• Hästkastanj;
• mint;
• maskros;
• Knoppar av poppel och björk;
• Johannesört;
• calendula;
• celandine;
• kardborre;
• marshmallow;
• rölleka;
• Hästsvans.

Kan jag sitta med radikulit

Vad ska man göra när radikulit?

Sammanfattning: Radikulit (eller radikulopati) är ett tillstånd som orsakas av nypning eller irritation av nerven i ryggraden, vilket leder till smärta, domningar, stickningar eller svaghet längs den drabbade nerven. Radikulit kan förekomma i någon del av ryggraden, men den vanligaste ischiasen i ländryggen (ländrampikopati) och skador på livmoderhalsen (cervical radiculopathy). Mindre vanligt är radikulopati i bröstkorgsbenen.

Nyckelord: radikulit, radikulopati.

Vad är riskfaktorerna för ischias?

Riskfaktorer för utveckling av radikulopati inkluderar de typer av aktivitet som utövar en överdriven eller repetitiv belastning på ryggraden. Patienter som ofta måste lyfta tunga föremål eller de som engagerar sig i kontaktsporter har större risk för radikulopati än de som leder en mindre aktiv livsstil. En familjehistoria av radikulopati och andra ryggradsproblem ökar också risken för radikulit.

Vad är orsakerna till ischias?

Radikulit orsakas av knäppta nerver på platsen där de lämnar ryggraden. En intervertebral brok, benöverväxt (osteofyt) eller förtjockade ligament kan klämma ner nerven.

De intervertebrala skivorna fungerar som friktionsabsorbenter mellan ryggkotorna och består av två delar: en fast skyddsmantel (fibrös ring) och ett geliknande centrum (kärnkärna). Med ålder börjar processen med degenerering av intervertebralskivor: diskarna tar mindre vatten och näringsämnen, plattar, blir mindre elastiska och mer sköra. Detta kan leda till att en spricka bildas i skivans yttre skal, genom vilken del av materialet i pulverkörningskärnan kommer att pressas in i ryggradskanalen, där ryggmärgen och ryggmärgen från ryggmärgen sträcker sig från den. Om en bråck kramar en närliggande nervrot, utvecklar en person symtom på ischias: smärta, domningar, stickningar i områden som är inerverade av den drabbade nerven.

Mindre vanliga orsaker till mekanisk kompression av nerverna kan vara en tumör eller en infektion. Både en tumör och en infektion kan minska mängden ledigt utrymme i ryggraden eller klämma en nerv.

Skolios kan leda till klämda nerver på ena sidan av ryggraden.

Andra orsaker till radikulopati inkluderar diabetes, vilket kan förvärra blodflödet till ryggmärgen. Inflammation på grund av skada eller degeneration kan leda till utveckling av ischias på grund av direkt irritation av nervvävnaden.

symptom

Symtom på radikulopati beror på vilken nerv som är infångad. Nerverna som lämnar livmoderhalsen kontrollerar musklerna i nacken och händerna och är ansvariga för känsligheten i dessa områden. Nerver som kommer från bröstkorgen kontrollerar musklerna i bröstet och buken och är ansvariga för känslighet i dessa områden.

Slutligen kontrollerar nerverna som sträcker sig från ländryggen musklerna i skinkorna och benen och är ansvariga för känslighet i dessa områden.

De vanligaste symptomen på ischias är smärta, domningar och stickningar i händer och fötter. Patienter känner också smärta i nacke eller nacke. Lumbal radiculopati, där smärta utstrålar till underbenen kallas vanligtvis ischias. Som regel, med ischias, utstrålar smärta från nedre delen av ryggen till lårbenen och låret och kan komma ner på benets baksida längs hela längden, inklusive fötterna och tårna. Med radikulit i livmoderhalsen kan smärta utstrålas från nacke till axel och arm och känns längs hela armens längd, upp till hand och fingrar. Radikulopati i bröstkorgen orsakar smärta i mitten av ryggen och utstrålar till bröstet, därför är radikulopati i bröstkorgsvärmen ofta förvirrad med bältros.

Vissa patienter utvecklar en ökad känslighet för lätt beröring, vilket känns av ömhet i det drabbade området. Mindre vanligt kan svaghet utvecklas i musklerna som den drabbade nerven kontrollerar. Detta symptom kan indikera nervskador. I de allvarligaste fallen kan patienten utveckla en överträdelse av kontrollen över urinering och / eller avföring. Sådana symtom kräver omedelbar sjukhusvård och kirurgisk behandling.

diagnostik

Diagnos av radikulit börjar med insamlingen av patientens medicinska historia och fysisk undersökning av läkaren. Under insamlingen av sjukdomshistorien ställs patienten till frågor om typ och plats för symtom, om när de uppkom, vilket lindrar symtomen eller omvandlar dem, oavsett om patienten har några andra hälsoproblem. Att veta den exakta lokaliseringen av de symptom som patienten upplever, läkaren kommer att kunna bestämma vilken speciell nerv som var knuten. En medicinsk undersökning syftar till att bedöma lemmarnas tillstånd. Läkaren kan kontrollera muskelstyrkan i extremiteten, känsligheten och reflexen för att avgöra om patienten har några abnormiteter.

Efter undersökning skickas patienten till en radiografisk undersökning för att hitta orsaken till ischias. Patienten får ges röntgenstrålar för att upptäcka skada eller artros samt tidiga tecken på tumör eller infektion. Magnetic Resonance Imaging (MRI) hjälper till att upptäcka problem med ryggmjukans mjukvävnader: intervertebrala skivor, ligament, nerver. MRI-skanningar över hela världen är erkända som den bästa forskningen för att diagnostisera problem med ryggen. Med hjälp av MR kan du få högkvalitativa detaljerade bilder, vilket gör diagnosen så exakt som möjligt. Om patienten inte kan genomgå en MR av någon anledning kan en MR ersättas med beräknad tomografi (CT) för att hitta orsaken till nervkomprimering. Kontraindikationer för MR är närvaron av metallkonstruktioner i ryggraden (till exempel en artificiell ledning), metallanordningar (pacemakers) och förekomsten av tatueringar med metallfärg (nu används inte metallfärg i tatueringskonstnärer).

I vissa fall kan läkaren ordinera en patient att genomgå en nervledningsstudie eller elektromyografi (EMG). Dessa studier bidrar till att bestämma förekomsten av nervskador.

Behandling av ischias

Lyckligtvis får de flesta bra resultat från konservativa behandlingar. Dessa metoder kan omfatta medicinsk gymnastik, en kur av medicinsk massage, ryggradsspårning (med intervertebral brok), ta antiinflammatoriska läkemedel och muskelavslappnande medel, vilket begränsar tyngdlyftning. Den överväldigande majoriteten av patienterna svarar väl på konservativ behandling och symptomen försvinna ofta inom 6 veckor - 3 månader från starten av behandlingen.

I sällsynta fall går symtomen inte bort, även om alla konservativa metoder redan har använts. Om detta händer och symptomen uttalas kan operationen hjälpa till. Syftet med operationen är att avlägsna komprimeringen från nerven. Beroende på orsaken till radikulit kan laminektomi eller discektomi utföras. Laminektomi tar bort en liten del av benet som täcker nerven för att frigöra ytterligare utrymme. Disketomi består av att ta bort en intervertebral bråck som utövar tryck på en nerv.

Förebyggande och prognos

Det finns inga speciella förebyggande metoder för att undvika utveckling av radikulopati. Men upprätthålla en normal kroppsvikt, liksom ett bra tillstånd av muskelvävnad och undvika överdriven belastning på nacke och rygg kan minska risken för radikulopati.

Prognosen för radikulopati är gynnsam. De flesta patienter svarar väl på konservativ behandling. De patienter som behöver kirurgiskt ingripande uppnår bra resultat efter en kort återhämtningsperiod.

Grundläggande fakta om radikulit

• Radikulit orsakas av kompression eller irritation av nerven i ryggraden.
• Symtom på radikulit innefattar smärta, domningar, stickningar eller svaghet i benet eller armen.
• De flesta patienter med radikulit svarar väl på konservativa behandlingar;
• Ofta varierar behandlingen från 6 veckor till 3 månader.

Artikel läggs till Yandex Webmaster 2015-12-01, 10:52

När vi kopierar material från vår webbplats och placerar dem på andra webbplatser kräver vi att varje material åtföljs av en aktiv hyperlänk till vår webbplats:

• 1) Hyperlänk kan leda till domänen www.spinabezboli.ru eller till den sida från vilken du kopierade våra material (efter eget gottfinnande);
• 2) På varje sida på din webbplats där våra material är publicerade ska det finnas en aktiv hyperlänk till vår webbplats www.spinabezboli.ru;
• 3) Hyperlänkar bör inte förbjudas indexeras av sökmotorer (med hjälp av "noindex", "nofollow" eller på annat sätt);
• 4) Om du har kopierat mer än 5 material (det vill säga din webbplats har mer än 5 sidor med våra material måste du lägga till hyperlänkar till alla författarartiklar). Dessutom bör du också länka till vår hemsida www.spinabezboli.ru, på webbplatsens hemsida.

Se också

Vi är i sociala nätverk

När vi kopierar material från vår webbplats och placerar dem på andra webbplatser kräver vi att varje material åtföljs av en aktiv hyperlänk till vår webbplats:

Vad ska man göra när radikulit

Radikulit är en allmän term som används för att hänvisa till symtom som är förknippade med en trång eller ryggradsledning. Symptom på sjukdomen kan innefatta smärta i nacke eller rygg, utstrålar längs nerven från roten och svaghet i musklerna, domningar och stickningar i extremiteterna. Vi kommer att förstå vad man ska göra när radikulit.

Vilken specialist ska du kontakta?

Först och främst måste du veta att diagnosen och behandlingen av radikulit är förlovad traumatolog-ortopedist och neurolog. Det är till dem att ta itu med om du befinner dig i symtomen på sjukdomen som beskrivs. Observera att sjukdomen ofta försvinner i sig själv inom några veckor utan att orsaka allvarliga skador på kroppen. Men för att inte uthärda smärtan som uppkommer av radikulit och för att förhindra komplikationer, bör du konsultera en läkare.

Rädslan uppstår när smärta kvarstår länge. Förlust av blåsning eller tarmkontroll är en av de allvarliga komplikationerna av denna sjukdom, vilket också kräver omedelbar medicinsk behandling. Andra orsaker till ett omedelbart besök på kliniken är: för mycket smärta, muskelsvaghet eller domningar i benen.

Vilka läkemedel hjälper till att kontrollera smärta?

Droger kan bara hämta en läkare. I vissa fall är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) användbara. De kan dock minska inflammation, för ischias orsakad av skivbråck, till exempel är sådana läkemedel inte mer effektiva än placebo. Paracetamol och andra smärtstillande medel kan minska ryggvärk på kort tid, så att de hjälper en person att hålla sig aktiv hela dagen.

Är en aktiv livsstil användbar?

Konstigt nog - ja. Så snart smärtan sjunker kan läkaren rekommendera fysisk terapi eller ett program med speciella övningar som stärker ryggmusklerna. Numera är allt fler läkare överens om att långa sängstöd med radikulit inte är en bra idé, lindrar inte patientens tillstånd och tvärtom förvärrar smärta. Naturligtvis är några dagar vila i början av sjukdomen helt enkelt nödvändigt, men att upprätthålla en stillasittande livsstil i framtiden leder endast till en försvagning av musklerna som stöder ryggraden. Överdriven belastning kan också vara skadlig, men en rimlig fortsättning av normala aktiviteter kommer att vara till nytta.

Sträcker och förstärker musklerna

Passiva stretching övningar hjälper till att lossna kompressionen av rötterna i ryggraden. Många av dessa övningar syftar till att förstärka de muskler som stöder ryggen. Observera att en lämplig uppsättning fysiska övningar är vald beroende på orsak till ischias. Till exempel, i fallet med pärlemuskulans syndrom, som förekommer i minst 50% av fallen hos patienter med diskogen ischias, är sträckningsövningar nödvändiga för nästan varje patient. Det används för att slappna av piriformis muskeln och aktivera dess antagonister.

Patienten kan till exempel ligga i lutande läge och luta sålen på böjda ben i soffan för att ge en jämn rörelse av förbindelsen och utspädningen av knäna. Det är användbart att inte skynda, men med en stor amplitud för att kasta sina ben på benet eller stå upp från sittande ställning med knän och vida fötter. Systemet med fysiska övningar Pilates används aktivt för att arbeta med svag muskelton och förbättra hållning. Fitness hjälper till att minska ryggsmärta och är också effektiv för att förebygga radikulit. För att förhindra återkommande sjukdom kommer det att hjälpa speciella övningar, som syftar till att stärka musklerna i ländryggen. Utmärkt resultat och simning.

Utnämning av terapeutisk massage för radikulit är mest lämplig i de subakutiska och kroniska faserna av sjukdomen, och i det akuta är det tvärtom absolut kontraindicerat. Massage kan vara både allmän och lokal (lokal). I det första fallet bearbetas alla delar av kroppen med undantag av huvudet. De första sessionerna går som regel inte längre än 20-25 minuter och når gradvis 50-60 minuter. Lokal terapeutisk massage innebär att man arbetar direkt med bakområdet. Det finns inga allvarliga vetenskapliga bevis på effektiviteten av massage som behandling för ischias, men en sådan effekt hjälper verkligen att klara av muskelspasmer i denna sjukdom.

Osteopatet bestämmer området för lesionen och utför effektiv behandling av ischias genom manuell exponering för önskade kroppsdelar. På grund av mjukhet och smärtlindring hos de osteopatiska teknikerna kan behandlingen utföras även med ett uttalat smärtssyndrom. Under tiden finns det inte mycket information i det vetenskapliga samfundet om möjligheten till osteopatisk behandling av radikulit (och ryggmärg i allmänhet). Kanske är det på grund av detta att ett antal läkare inte rekommenderar att man hänvisar till osteopati alls och uppmanar också att avstå från andra effekter på bakområdet och fysioterapitekniken. I Ryssland har osteopati använts sedan 2003, då det godkändes av hälsovårdsministeriet. En osteopatisk läkare upptäcker spänningen i muskler och senor, förskjutningen av ben och mjuka manuella åtgärder korrigerar de identifierade funktionsfel. Med radikulit är huvud effekten på ryggmusklerna, vilket resulterar i att deras ton normaliseras.

Tyska forskare från Regensburg och Ruhr universitet i Bochum jämförde akupunktur med traditionella metoder för behandling av radikulit hos patienter med ryggsmärta i genomsnitt ca 8 år. Akupunktur har visat sig vara 2 gånger effektivare än traditionella terapeutiska metoder. Behandling av ischias med akupunktur är vanligen ca 2 veckor och stimulerar de aktiva punkterna på kroppen med de finaste nålarna. Ibland producerar specialisten en snabb "skott", ibland lämnar nålen i patientens kropp under ganska lång tid (upp till 20-40 minuter). Förresten, på rekommendation av American College of Physicians och American Society of Pain, bör patienter och specialister som de adresserade ta akupunktur bland andra behandlingar för ryggont, om en standard uppsättning verktyg inte leder till lättnad. Det erbjuder också yoga, konsekvent avkoppling och kognitiv beteendeterapi.

Behöver jag en varmare eller ispack för radikulit?

Värme reducerar ibland smärta, men kallt, tvärtom intensifierar det. I sällsynta fall förvärvar smärtor i nacke och axelradikulit karaktären av brinnande, och de upplever symptomen på en "våt trasa" (obehaget sänker sig efter att ha applicerats en sval våt förband). Observera också att vid akuta tillstånd med intensiv inflammation ibland är kryoterapi föreskriven. Penetrerande kyla komprimerar blodkärl och minskar muskelspasmer. Dessutom minskar låga temperaturer nervernas förmåga att utföra smärtimpulser. Under tiden används värme vid behandling av ischias mycket oftare och är känd som en effektivare metod att hantera smärta. Värme expanderar blodkärl, bidrar till tillströmningen av näringsämnen och vävnadshantering av metaboliska produkter. Musklerna slappar av och blir mer elastiska, vilket neutraliserar obehagliga känslor. Vid radikulit är fuktig värme mer användbar än torr. För att välja rätt metod för dig personligen måste du experimentera. Försök att lägga is på ryggen (om det inte gör ont), lämnar det ett tag. Nästa gång du använder en värmepanna, jämför sedan dina känslor.

Är det bra att sova på en hård madrass med radikulit?

Spanska läkare har studerat hur madrassens styvhet påverkar tillståndet hos personer med ospecifik ryggont. Det visade sig att patienter som sover på madrasser med medelhårdhet känner sig mycket bättre än de som föredrar en hård säng. Naturligtvis konstaterar experter att olika människor, beroende på "natt" vanor och orsakerna till utvecklingen av radikulit, kan behöva olika typer av madrasser. Vad man än kan säga, spenderar en person en tredjedel av sitt liv i en dröm, därför är det nödvändigt att ta hand om att timmar som spenderas i sängen inte skadar tillståndet i ryggraden och lederna. Det viktigaste: madrassen ska inte vara för mjuk och tillräckligt elastisk. När du väljer det, bör du vara uppmärksam på personens ansiktslakk: Madrasser som passar perfekt är perfekta för hela människor, och smala är mjukare. Förresten anses den optimala hållningen för en person med radikulit vara en position på sidan när ett ben är på den andra och armen avlägsnas under huvudet.

Tips för en person med radikulit:

• Gör inte djupa böjningar, speciellt vid rengöring och tvättning av golv - använd en mop eller tvätta golvet, knäböj
• när du borstar dina tänder står inte ovanför diskbänken i en halv-böja (bättre sitta ner);
• bära inte eller lyft vikter (om du fortfarande inte kunde motstå och göra mycket inköp i butiken, dela åtminstone jämnt jämnt, ta påsarna i båda händerna);
• Om du var tvungen att stå länge på ett ställe utan att flytta, använd en speciell gymnastik: lägg dig ner i soffan med dina ben uppåt uppåt;
• Om du behöver böja över ett objekt, gör du det, böjer knäna. Om du behöver lyfta något tungt från golvet, bör du först sätta dig ner, räta ryggen och sedan försiktigt stiga upp utan skarpa strumpor.