Lokalisering av fett i C7-ryggradsregionen kallas i allmänhet "widowed hump" eftersom det här är ett åldersrelaterat fenomen (och kvinnor som du vet lever längre än män), förutom att det stör ordentlig hållning är huvudet tråkigt och svårt att gömma när klädhjälp.
I rättvisa bör det noteras att män också har sådana feta rullar i nacken, och det dekorerar inte heller dem.
"Babi Nape", "mår", "cervical growth" - deponeringen av fett i området av den sjunde livmoderhalsen har sådana populära namn.
Orsaken till den feta bulten på nacken
Östrogener väcker deponering av fettceller.
Om en kvinna har ett aktivt sexliv, är östrogener inriktade på att upprätthålla reproduktionssystemets funktioner.
Om kön inte eller inte räcker, börjar östrogener att "arbeta" med deponering av fettceller. Under klimakteriet ökar mängden östrogen inom 1-2 år och sjunker sedan kraftigt, men testosteronnivån förblir oförändrad.
Efter uppkomsten av klimakteriet börjar fett att ackumuleras i en "manlig typ", det vill säga det bildar sig i kroppens övre del - nacke, axel och övre tredjedel av ryggen.
De sex främsta orsakerna till utseendet på änkens hump:
- Genetisk predisposition. Om kvinnor av ditt slag har ackumulationer av subkutant fett i området med den sjunde livmoderhalsen, så kommer du sannolikt att bilda det.
- Osteoporos, uppenbarad av brist på kalcium i benen. På grund av bristen på kalcium i benvävnaden uppstår deformation, inklusive livmoderhalsen och bröstkorgsbenen.
- Cervikal osteochondrosis, åtföljd av salthalten, kan också orsaka utseendet av en fettrulle under den sjunde livmoderhalsen.
- Om på grund av överdriven fysisk ansträngning komprimeras skelettmusklerna i nackområdet, vilket också kan medföra en "fettreservering" i det angivna området.
- En av de vanligaste orsakerna till detta fenomen är dålig hållning medan du arbetar på en dator och en stillasittande livsstil.
- Itsenko-Cushings sjukdom (binjurssufficiens) kan prova utseendet hos en bult. Utvecklingen av denna sjukdom kan bestämmas av yttre tecken: nedre extremiteterna går ner i vikt och överkroppen försvårar proportionellt.
Hur man tar bort änkens hump. Viktiga rekommendationer
Följande enkla riktlinjer hjälper till att undvika ackumulering av fett i området med den sjunde livmoderhalsen:
Sova på en hård säng
För att sova, välj en hård madrass, eftersom det är på en hård madrass att kroppen antar en fysiologiskt korrekt position, uppstår ingen deformation av ryggraden. Tänk samtidigt på kudden som du sover på. Parametrarna ska vara följande: tjockleken är inte mer än 10 cm, bredden motsvarar axelns vändning. Fyllmedlet har inte stor betydelse, men du kan välja ekologiska kuddar (de använder material av vegetabiliskt ursprung som fyllmedel: bovete skinka, bambufiber etc.). Täcken är också bäst att välja en tunn (dvs inte nere), men varm.
Använd massage av terapeuter
Utmärkt förebyggande av ängs hump - är en massagebehandling, inklusive massage i nackområdet, minst en gång per år. Du kan också delta i självmassageproblem zhona. Det viktigaste att göra det regelbundet.
Regelbundet engagera sig i fysisk terapi och gymnastik
Effektiv gymnastik (för att uppnå resultat måste du göra det regelbundet). Välj en uppsättning övningar som sträcker musklerna i nacken och övre tredjedel av ryggen: lutar huvudet upp och ner och åt vänster och höger; nå för hakan till axeln; cirkulärt huvud vänder sig från axel till axel och så vidare.
Ta en kurs av fysioterapi
Att genomföra enligt doktors rekommendation, helst i ett komplex med massage (till exempel uppvärmningsapplikationer, kryoterapi, stenmassage, akupunktur etc.).
Var uppmärksam på din kost.
Korrekt näring är en allmän rekommendation, som samtidigt hjälper till att undvika utslag av änkor hump. Överstiga inte ditt optimala kaloriintag, gå in i kosten så mycket som möjligt grönsaker och frukter.
Led en aktiv livsstil
En aktiv livsstil kommer också att bidra till att undvika utseendet på änkens hump. Om du inte regelbundet kan gå i gymmet eller simbassängen, försök så flytta så mycket som möjligt. Vandra i frisk luft, dansa till din favoritmusik på fritiden - det finns gott om alternativ.
behandling
Ersättningsterapi
Ersättningsbehandling kan utföras, nämligen: östrogenhalten i kroppen minskar omedelbart efter menstruationscykeln, kontrollen av testeronerna i kroppen kontrolleras också i 2-3 år efter det att ägglossningen upphört.
diet
En anti-fet diet hjälper också till att minska fettrullen i nacken.
Behandling av sjukdomar i livmoderhalsen
Om änkens hunchback uppträdde på grund av osteokondros, behandlas först naturligtvis osteokondrosis först. Bensens tillstånd är stabiliserat, hållningen är förbättrad och på grund av detta blir fettrullen i överkanten mindre.
Ultraljud och nuvarande pulser
Ultraljud och nuvarande pulser används också för att behandla menopausalt hump, vanligtvis med en kurs på 10-15 procedurer. Som ett resultat av dessa förfaranden förbättras blodflödet och ämnesomsättningen, och det krossade fettet går bort. Sjukgymnastik används för att stoppa sjukdomsprogressionen.
Folkmetoder
I arsenalen av traditionell medicin har bevisade metoder för att bekämpa änkens hump.
- Kamomill komprimerar: 2 tsk torkade kamomillblommor häll kokande vatten, låt det brygga i en halvtimme. Bandage eller annat tyg som blöts i kamillelösning, gäller på platsen för ackumulering av fett. Denna komprimering lindrar smärta och svullnad, förbättrar hudens tillstånd.
- Propolisoljelösning: 100 ml ricinolja blandad med 20-30 droppar propolisktinktur, blanda noggrant. Den resulterande blandningen appliceras på problemområdet, gnugga i en cirkulär rörelse. Effekten är dubbel: självmassage och propolisets fettförbrännande egenskaper.
- Efter samråd med din läkare kan du applicera Kuznetsov- eller Lyapko-applikatorn på problemområdet. Nålarna och spikarna hos dessa massörer påverkar de biologiskt aktiva punkterna i problemområdet. Det kommer inte att bli någon omedelbar effekt, det är viktigt att stoppa tillväxten av fettvävnad i nacken.
Climacteric Humpback: Hur återkommer skönhet och hälsa i halsen?
Vad är climacteric hump
Hormonal obalans kan snedvrida kvinnans hållning. Vissa patienter diagnostiseras med den så kallade climacteric hump.
Efter 45 års ålder börjar hormonella förändringar i kvinnans kropp - nivån av det kvinnliga hormonet östrogen förändras tills syntesen är helt stoppad. Denna process kallas climax. Det varar i flera år som provocerar andra förändringar, såsom viktökning, utveckling av osteoporos, kardiovaskulära, gynekologiska sjukdomar.
Ängen pekar runt halsen: en beskrivning av staten
En climacteric hump är en samling av fettvävnad i C7-ryggraden. Han kallas också änka, visst, hög. Dessa rullar bildas också hos män, men de är mer märkbara hos kvinnor. Som ett resultat av olika faktorer börjar fettceller ackumulera i de lägsta mobiliteternas ställen.
För många är det nacken som är den svaga punkten, så att deponeringen av fettvävnad uppträder ganska snabbt. Som ett resultat förändras hållningen, huvudet sänks ständigt. Näset klämmer också ner blodkärl och nervändar, därför leder otillräcklig näring i hjärnan till huvudvärk, yrsel, illamående och andra psykosomatika.
Climacteric hump: orsaker
Under premenopausalperioden ökar nivån av östrogen i honkroppen signifikant. Detta är ett kvinnligt steroid könshormon. Det syntetiseras av äggstockarna från testosteron under verkan av aromatas. Om en kvinna leder en aktiv livsstil, inklusive regelbunden sex, skickar kroppen ett hormon för att säkerställa och upprätthålla reproduktiv funktion. Annars börjar fettvävnaden samlas.
Efter hyperestrogeni uppstår en period med kraftig hormonell nedgång, förlorar äggstockarna sin funktionalitet. Som ett resultat leder ett överskott av testosteron till viktökning med lokalisering av manliga deponier i överkroppen (armar, nacke, bröst).
Vem är i riskzonen?
Men inte alla kvinnor är föremål för denna avvikelse. Följande kategorier är utsatta:
- Genetisk predisposition. En sådan organisms svar på hormonella obalanser, som en änkens hump, är ärftlig. Om kvinnorna på moderlinjen var han (mamma, mormor), då sannolikheten för hans utseende och du.
- Sedentär livsstil, lång sittande i sittande läge. I det här fallet finns det en svaghet i musklerna, de är desensibiliserade. Den svaga punkten fyller snabbt på fett.
- Osteoporos. Detta är en kännetecken för klimakteriet sjukdom. Brist på östrogen leder till dålig absorption av kalcium. Benvävnad blir tunnare och postural distorsion uppträder. Fettpålagringar ackumuleras på denna plats.
- Cervikal osteokondros. Salt deponering uppträder, rörligheten för denna del av ryggraden är signifikant minskad. Det orsakar också bildandet av en rulle under den sjunde livmoderhalsen.
- Överdriven motion. Muskelvävnad är komprimerad, dess naturliga rörlighet förloras. Resultatet är en klump.
- Binyreinsufficiens, det kallas också Itsenko-Cushing's sjukdom. De karaktäristiska yttre tecknen på denna sjukdom är en förändring i kroppens proportioner: de nedre extremiteterna går ner i vikt, kroppens övre del blir hård med avlagring av fett på olika ställen.
Förebyggande åtgärder mot förekomsten av sjukdomen
Det har länge varit känt att en sjukdom är lättare att förebygga än att bota. Därför är det viktigt att följa följande rekommendationer:
För att undvika uppkomsten av klimakteriet bör du ständigt behålla rörligheten i ryggraden, utföra en uppsättning övningar eller ta massagekurser.
- Sova på en måttligt hård yta. Kassera alltför mjuka madrasser i förväg. Det är bättre att välja ortopediska modeller som låter dig behålla anatomiskt korrekt kroppsposition under sömnen.
- Kuddens höjd bör inte vara mer än 10 cm. Annars uppstår förvrängning av livmoderhalsen.
- Åtminstone en gång om året har du en massage med en koncentration av ansträngning på nackområdet. Du kan också ständigt göra problem med självmassage.
- Gör övningar för att ständigt bibehålla rörligheten och elasticiteten i livmoderhalsen. Regelbundenhet är viktig här.
- Rätt näring. Det är viktigt att justera din diet i rätt tid så att mindre feta livsmedel tas in. För att göra detta, äta mer grönsaker och frukter i en frisk, ångad, bakad form.
- Leda en aktiv livsstil: Flytta mer, träna någon form av sport (yoga fungerar bra), gå 1,5-2 timmar varje kväll.
Hur man tar bort menopausalt hump
För att permanent bli av med fettmassan måste du gå igenom ett komplex av terapeutiska åtgärder:
- Motta hormonersättningsterapi. Fettpålagringar sker på bakgrund av brist på östrogen och progesteron, en ökande mängd testosteron. Därför är det viktigt att återställa balansen mellan dessa hormoner. För att göra detta ska läkaren ordinera läkemedlet, bestämma dosen.
- Sjukgymnastikförfaranden. Ultraljud och nuvarande pulser visade särskilt effektivitet. De bryter upp fettavlagringar, förbättrar metaboliska processer i celler, blodcirkulation, tar bort fett. Den rekommenderade kursen är 10-15 procedurer.
- Fettfri diet. Det är viktigt att förstå att människokroppen inte kan göra absolut inga fetter, så det är värt att byta till fetma mejeriprodukter, havsfisk.
- Behandling av samtidiga sjukdomar. Om den klimakteriska humpen verkade mot bakgrund av ryggradssjukdomar, är det utan deras eliminering återfall möjliga.
- Fettsugning. För stor rull kan avlägsnas i början genom att ta bort allt fett.
För att bli av med fetttillväxt behövs ett komplex av åtgärder, som inkluderar medicinering, fysioterapi och återställande behandling.
LiveInternetLiveInternet
-video
-kategorier
- 1000. +1 tips (305)
- Tips för alla tillfällen (103)
- Lite tricks bra matlagning (84)
- Hushållstips (121)
- Personlig utveckling (83)
- Minneutveckling (48)
- Livstips (13)
- Tidshantering (11)
- Kommunikationsförmåga (9)
- Hastighetsläsning (3)
- Danser (81)
- Latina (28)
- Zumba Dancing Slimming (16)
- Dansartiklar (7)
- Go-Go (5)
- Klubbdanser (4)
- Orientalisk dans (25)
- Vanliga frågor (78)
- Vanliga frågor (20)
- LiRu (2)
- Design (6)
- Memo (24)
- Våra mindre bröder (656)
- Hundar (35)
- "Live - som en katt med en hund" (25)
- Min beast (5)
- Från kattens liv -1 (154)
- Från livet av katter-2 (35)
- Intressant om katter (62)
- Kattungar (18)
- Katter (bilder) (232)
- För kattägare (37)
- Dessa härliga djur (75)
- På World Wide Web (327)
- Mus.Collection (32)
- Vilka framsteg har nått (8)
- Jag vill veta allt (114)
- Kreativ skrivning (17)
- Myter och fakta (36)
- Medvetet inte tänka på (3)
- Passionate Mordasti (44)
- Fantastiskt - nästa! (14)
- Showbiz (40)
- Allt om allting (39)
- Livet är en glädje (659)
- Live Easy (187)
- Ritualer, förmögenhetskunnande, omenärer (126)
- Semester, traditioner (97)
- Pengar Magic (72)
- Man och kvinna (46)
- Simoron (36)
- Numerologi, horoskop (28)
- För själen (25)
- Feng Shui (17)
- Esoterisk (2)
- Palmistry (1)
- Helgedomar (5)
- Faith alfabetet (104)
- Hälsa (802)
- Hjälp dig själv (363)
- Självmassage enligt alla regler (82)
- Sjukdomar (71)
- Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
- Akupressur, zonläkare (40)
- Ålderdom är inte en glädje? (26)
- Visionskorrigering (9)
- Traditionell medicin (9)
- Orientalisk medicin (4)
- Lev hälsosam (133)
- Traditionell medicin (45)
- Rengöring av kroppen (41)
- Sista cigaretten (24)
- Israel (144)
- Städer (34)
- Promised Land (10)
- Användbar information (5)
- Izravideo (19)
- Foto rapporter (11)
- Yoga (210)
- Yogakomplex (123)
- Yoga löser problem (43)
- Övningar (30)
- Asanas (9)
- Yoga för fingrar (mudra) (7)
- Tips (2)
- Skönhet utan magi (1164)
- Ansiktsgymnastik, övningar (220)
- Lyxigt hår (133)
- Japansk skönhet, asiatiska tekniker (81)
- Massageteknik (63)
- Ungdomars hemligheter (57)
- Original Manikyr (20)
- Stigen till strålande hud (111)
- Kosmetisk väska (55)
- Perfekt Makeup (105)
- Problem (42)
- Konsten att vara vacker (33)
- Stil (135)
- Vård (281)
- Recept (769)
- Baking (93)
- Garnering (18)
- Den första maträtten (12)
- Etnisk mat (7)
- Dessert (53)
- Snacks (118)
- Degprodukter (84)
- Äta arkiverad (51)
- Kött (113)
- Bråttom (31)
- Drycker (75)
- Grönsaker och frukter (115)
- Recept (25)
- Fisk, skaldjur (34)
- Sallader (60)
- Såser (8)
- Villkor (16)
- Användbara platser (11)
- Foto (8)
- Fotoredaktörer (3)
- Strömförsörjning (7)
- Användbara länkar (7)
- Program (11)
- I livet skrattar. (133)
- Video Fun (33)
- Foto roligt (3)
- Leksaker (25)
- Åh, de barnen. (27)
- Prikolyushechki (29)
- Bara bra! (15)
- Needlewoman (209)
- Stickning (21)
- Nålverk (11)
- Reparationer (3)
- Gör det själv (83)
- Vi skapar tröst (37)
- Syning (70)
- Poems and Prose (245)
- Lyrics (151)
- Ordspråk (67)
- Aforismer, citat (22)
- Prosa (4)
- Populära uttryck (1)
- Perfekt Body (632)
- Bodyflex, oxysize (120)
- Pilates (41)
- Aerobics (25)
- Callanetics (21)
- Milena. Fitness (18)
- Gym (17)
- Kroppstransformering (5)
- Anatomi (1)
- Tips (69)
- Sport (video) (88)
- Sträckning (40)
- Övningar (233)
- Photo World (63)
- Konstnärer (5)
- Naturen (5)
- Foto (16)
- Fotografer och deras verk (31)
- Blommor (8)
- Photoshop (5)
- Utmanar extra vikt (552)
- Fångad i dieter (63)
- Power Laws (118)
- Ät att leva. (76)
- HLS (16)
- Produkter (73)
- Gå ner i vikt rationellt (128)
- Vägen till det idealiska (103)
-musik
-Sök via dagbok
-Prenumerera via e-post
-Vanliga läsare
2 veckors övningsövning mot änkor hump
Människokroppen är mycket lätt deformerad: den förändras på grund av matvanor, överskott eller brist på fysisk ansträngning, närvaro av dåliga vanor etc. Ibland kroppar "ägaren" sin ägare med en ful nackväxt, som inte bara är oestetisk men också skadlig hälsa.
Änns hump är inte salt deponering, som många tror.
Änns hump är en samling fettvävnad. Hon går till den sjunde livmoderhalsen, som vanligtvis är lätt att hitta vid beröring
Den resulterande puckeln är farlig inte bara en kränkning av estetiska begrepp. Den klämmer i ryggraden, som levererar större delen av hjärnan med blod. Följaktligen finns det mycket obehagliga symptom som gör det omöjligt för det normala livet. När allt kommer omkring, hur man leder ett tidigare liv med konstant huvudvärk?
Hur kommer man av med änkebult? Utmärkt övningar presenteras i videon. Bli av med en puckel på ryggen (2 veckors kurs i 5 min)
Emellertid måste lösningen av ett sådant obehagligt problem som förkrossas på ett komplicerat sätt.
Halsblåsning: orsaker
Innan du börjar eliminera denna defekt måste du bestämma varför det har uppstått. När allt kommer omkring, om påverkan av den faktor som provocerade utseendet på en puckel på nacken inte reduceras till noll, kommer behandlingen inte att få det rätta resultatet.
De främsta orsakerna till bildandet av en änkas hump:
- Hormonal justering. Särskilt i riskzonen är kvinnor över 45 år, som vet förstklassigt vilket klimax är. Under klimakteriet rekommenderas att man tar speciella läkemedel som normaliserar hormonnivåerna.
- Ärftlighet. Du kan inte gömma sig från genetiken: om enligt familjen "tradition" i området med den sjunde livmoderhalsen, är det "accepterat" att ackumulera fett, då bör du vara redo för att pucken ska dyka upp där. Att veta den dåliga ärftligheten måste du vidta förebyggande åtgärder i förväg när det gäller tillväxt på nacken.
- Osteoporos. Denna sjukdom är direkt relaterad till bristen på kalcium i benen. På grund av ett sådant underskott deformeras ryggraden, och utskjutande ryggkotlar bildar en puckel. Sjukdomen uppstår huvudsakligen på grund av inaktiv livsstil och obalanserad kost.
- Cervikal osteokondros. Sittande och en lång vistelse i samma position leder till dystrofa förändringar i de intervertebrala skivorna och avsättningen av salter i nacken, vilket är externt manifesterat i form av en fettrulle.
- Överdriven motion. Aktiv sport är givetvis användbar, men allt bör känna till åtgärden. Regelbunden träning "vid gränsen" kommer förr eller senare att ge resultatet i form av komprimering av nackmusklerna och utbildning i detta område osympatiska "väska".
- Ryggmärgsskador. Kryssningar, frakturer, sprickor - allt detta kan prova bildandet av en puckel. Därför är det nödvändigt att undersökas av en läkare för någon, till och med mindre, ryggradssjukdom.
Halsgallar är mest karaktäristiska för kvinnor. Under reproduktionsperioden producerar de aktivt östrogen, som i avsaknad av sexuell aktivitet väcker ackumulering av fettceller. När klimakteriet uppstår ökar mängden östrogen avsevärt under de första åren, men då är det en kraftig nedgång. Nivået av testosteron förblir densamma. Därför kännetecknas för övergången av övergången av fett av hankön: inom nacke, axlar och övre rygg.
Änns hump: hur blir du av med? 5 steg till en vacker nacke
Steg 1 - Korrekt sömn
Fans att sova på mjuka duniga fjäderbäddar ökar risken för att odla en puckel runt halsen. Full sömn är endast möjlig på en hård madrass, där kroppen upptar en naturlig position och ryggraden inte deformeras.
Du bör också på allvar överväga att välja en kudde. Det borde vara:
- inte högre än 10 cm;
- lika med axlarnas bredd;
- fylld med bambufiber, bovete skrov eller andra växtmaterial.
När det gäller filten finns inga speciella krav, men det är önskvärt att det är tunt och varmt.
Steg 2 - Daglig kostnad
Utan regelbunden fysisk aktivitet är det nästan omöjligt att bli av med änkens hump. Men även en 20-minuters träning kan återställa sin tidigare nåd till nacken: fett ackumuleras inte på arbetande muskler.
En ungefärlig uppsättning övningar för en puckel på halsen ser så här ut:
- Huvudets arbete - detta inkluderar böjar, svängningar, cirkulära rörelser, i allmänhet allt som gör nacken rörlig.
- Chin geometri - du måste fokusera på hakens spets och dra cirklar, trianglar, kvadrater, rektanglar, trapezier med den... Sådana beskrivande rörelser kräver ingen fysisk träning, men är mycket användbara för komprimering av skelettmuskler.
- Båt - du måste ligga på magen, samtidigt höja dina ben och sträcka dina armar framåt. I det här läget måste du stå stilla i några sekunder, och om du har tillräckligt med styrka kan du svänga lite upp och ner.
- Cat - du borde gå ner på alla fyra, böja ryggen uppe och böja bröstet framåt när du drar ut halsen.
- Mill - du måste sätta fötterna i axelbredd och svänga händerna, växelvis röra på sina strumpor (höger hand på vänster socka, vänster - till höger).
Varaktigheten av träningen beror på studentens önskan och fysiska tillstånd. I början kan varje övning upprepas 5-7 gånger, gradvis ökar antalet tillvägagångssätt.
Dessutom bör du besöka poolen. Simning stärker musklerna i ryggen, förhindrar ryggradens krökning.
Steg 3 - Massage
Massage kan träna både självständigt och delta i speciella massageparlors för detta. I det senare fallet måste du spendera lite: ett förfarande kostar upp till 1000 rubel. Om änkens hump är mycket uttalad, så tar det ca 10-15 sessioner att helt bli av med det.
Om du närmar dig proceduren med all allvar, kan självmassage i nacken och krageområdet vara lika effektiv som professionell. För att förbättra effektiviteten i hemmet, bör du ta ett bad innan massagen, helst med läsk eller kamilleinfusion. Detta kommer att mildra fettvävnaden och göra det lättare att bli av med bulten.
Också i samråd med läkaren kan du använda lyapko- eller kuznetsov-applikatorer. Användningen av dessa massörer stoppar tillväxten av fettvävnad.
Steg 4 - rätt näring
En balanserad kost är aldrig överflödig. Korrekt formulerad diet kommer inte bara att bli av med änkens hump, men också förbättra den övergripande hälsan.
Det finns flera regler att följa när det gäller din meny:
- övermål inte
- vägra bakade och feta livsmedel;
- begränsa konsumtionen av godis, inklusive kolsyrade drycker;
- ge företräde åt produkter som innehåller kalcium: mjölk, ost, broccoli, havregryn, apelsinjuice, sardiner, tofu;
- ät massor av färsk frukt och grönsaker.
Du bör också behärska receptet för att laga enkla risrätter, vilket hjälper till att ta bort överskott av salt från kroppen:
- Tvätta ris.
- Häll spannmålen med kokt vatten, lämna det i 8-12 timmar på en mörk, kall plats.
- Töm vattnet.
- Ta 1 msk. l. ris och koka det i rent vatten i 3-5 minuter. Salt är inte nödvändigt.
- Häll det återstående oanvända riset med vatten och lämna det på ett mörkt ställe igen.
Kokad gröt ska ätas på en tom mage varje morgon. Sådant ris kanske inte verkar mycket gott, men det är mycket användbart.
Steg 5 - folkmekanismer
Traditionell medicin innebär användning av improviserade medel för att mildra fettavlagringar. För detta ändamål gäller:
- Salt och honung. De måste blandas i lika delar. Den resulterande uppslamningen bör vikas i ostklapp och sätta på en öm punkt.
- Beans. Du måste laga 5 msk. l. bönor och sedan packa en avfallsbehållare med en handduk och lämna i 9-12 timmar. Den resulterande medicinen ska dricka 2 koppar om dagen.
- Fläsk, osaltad lera + Blomsterjuice + Trippelkolv + 70% ättika. Denna karakteristiska blandning är väl lämpad för framställning av salvor. Ingredienser måste tas i sådana kvantiteter: 100 g fett och 1 tsk. ättika, honung och cologne. Den resulterande vasslan bör lämnas på ett mörkt ställe tills massan blir homogen. Detta innebär att du behöver smörja halsen på morgonen och kvällen.
- Kamomill. Du bör förbereda kamilleinfusion, sedan dra dem med bandage och applicera en komprimering till problemområdet.
- Senapplåster De måste appliceras på området runt hump hela dagen lång. Minsta bör vara 3 procedurer per dag.
Det är väldigt användbart att applicera folk recept direkt om massage. Detta kommer att öka dess effektivitet.
Hump på nacken: hur bli av med evigt
För att aldrig komma ihåg problemet med nackehalsen måste du följa grundläggande förebyggande åtgärder:
- Flytta mer. Någonting kommer att göra: promenader, dans, simning, löpning... Huvuddelen är att du måste gå upp från soffan och visa lite fysisk aktivitet.
- Sova på en hård säng. Även när bulten passerar, ska du inte återvända till de mjuka fjäderbäddarna. Asceticism kommer att löna sig med intresse.
- Titta på vikt. Feta människor är mer benägna att få ackumulering av fett i nacken, så det är bäst att glömma att "det måste finnas mycket bra person."
- Kontrollhormoner. Detta gäller särskilt kvinnor som upplever klimakteriet, men det skadar inte heller andra människor. Vid de första symptomen på hormonella störningar (oförklarlig viktökning, överdriven hårighet, grovhet, röst osv.) Bör du rådfråga en läkare.
- Behåll ordentlig hållning. Förutom självkontroll, hjälper yoga och pilates här.
Oavsett hur säker en person är att skönheten är inuti, ändrar han tydligt sinne när han ser tillväxten på nackdelen av sin potentiella partner. Men änkens hump är inte en mening, utan bara ett irriterande hinder för ett hälsosamt och uppfyllande liv. Massage, motion, diet - och allt kommer tillbaka till det normala.
Källa till
Climacteric hump hur man blir av med
Hur kan jag ta bort änkens hump hemma
För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...
Ängens hump är en tätning i zonen i den sjunde livmoderhalsen, som bildas som ett resultat av ackumulering av fettvävnad. Det här är en ganska vanlig sjukdom, som är de mest drabbade kvinnorna som har korsat den 40-åriga milstolpen. I regel är detta fenomen associerat med den åldersrelaterade hormonella omplaceringen av kvinnokroppen, som manifesteras vid utrotning av reproduktiv och menstruationsfunktion (klimakteriet).
Under medeltiden trodde man att patologi överträder representanterna för det svagare könet under klimakteriet. Och eftersom majoriteten av kvinnor som överlevde till menopausal tid var redan änkor, blev sjukdomen känd som "änka". Detta fenomen bör inte förbises eftersom, förutom en kosmetisk defekt, är en sådan fet vals farlig för hälsan. Därför är det väldigt viktigt att ta bort änkens hump i tid.
Sätt att bekämpa patologi
Tyvärr är det omöjligt att fullständigt bli av med denna typ av fettförseglingar hemma med endast recept av traditionell medicin. Behandling av klimakteriell hump är en lång och noggrann process som kräver ett integrerat tillvägagångssätt.
Förutom det estetiska problemet är den bakre nackspänningen fylld med allvarliga hälsokomplikationer. En sådan lokal ackumulering av fettvävnad leder till komprimering av ryggradsartären, som passerar nära livmoderhalsen.
Detta stör normal blodtillförsel till hjärnan och provar ett antal associerade symtom (yrsel, sömnstörningar, illamående). Därför är det önskvärt att bli av med patologi vid de inledande stadierna av dess utveckling.
Det första du behöver göra är att ta hand om ryggraden. För att göra detta:
- Sova på en platt hård yta. Kudden ska i så fall ha en anatomisk form och vara högst 10 cm hög, vilket minskar belastningen på ryggraden, förhindrar ytterligare utveckling av patologin och förbättrar blodcirkulationen hos alla organ. Det är önskvärt att vägra att vila på en mjuk säng, eftersom en sådan dröm provar ryggens krökning, utseendet på en avböjning av livmoderhalsen, inflammation i lederna i livmoderhinnan.
- Utrusta arbetsplatsen ordentligt. En viktig roll i detta spelas av valet av en lämplig stol. Om arbetet på datorn är ungefär fyra timmar är det bättre att välja en modell med ortopedisk rygg och sittplats. Det är också önskvärt att det är utrustat med armstöd med mjuka insatser. När du sitter i sittande ställning under längre tid väljer du en arbetsstol mer noggrant. I det här fallet bör det också innehålla en nackstöd, som hjälper till att lindra spänningen från livmoderhalsområdet.
- Led en aktiv livsstil. Att stärka ryggmuskulaturens muskler och förbättra sitt tillstånd i allmänhet hjälper regelbundet att gå i frisk luft, såväl som regelbunden träning.
- Utför terapeutisk gymnastik. Det rekommenderas dagligen att utföra särskilda övningar för att stärka ryggraden. Den mest lämpliga gymnastic kursen väljs av läkaren på ett strikt individuellt sätt med hänsyn till sjukdomens kliniska egenskaper.
- Balansera kosten. Det är nödvändigt att berika kosten med vitaminerika och kalciumrika livsmedel, vilket kommer att bidra till att undvika utveckling av osteoparos och förekomsten av åldrig gammal hump. Dessutom är det nödvändigt att begränsa användningen av feta livsmedel, söta bageriprodukter, godis.
- Utför en massage. Två gånger om året rekommenderas att man utför en massage i halsen i halsen. Sådana manipuleringar ger förbättrad blodcirkulation i området för fettackumulering och hjälper till att bli av med patologin.
Om det med hjälp av sådana händelser inte var möjligt att bli av med änkens hump, är det nödvändigt att tillgripa kvalificerad komplex behandling. Det kan baseras på användning av droger, som utför fysioterapeutiska procedurer, i allvarliga fall, på det kirurgiska ingripandet.
Terapeutisk gymnastik
Fysisk träning upptar huvudplatsen vid behandling av patologiska tillstånd hos olika delar av ryggraden. Regelbundet genomförande av enkla övningar för att stärka musklerna i nacke och rygg kommer att förhindra ackumulering av fettvävnad och, som du vet, på ständigt rörliga muskler, deponeras inte fett. Dessutom kommer sådana aktiviteter att bidra till att bygga muskler och därigenom avlägsna änkens hump.
Du kan utföra följande övningar:
- I det bakre läget ska du ta ett djupt andetag och trycka hårt på ryggen mot golvet. I den här positionen är det cirka 15 sekunder och återgå till sin ursprungliga position. Utför träningen 3 gånger.
- Ligger på magen måste armarna i rät vinkel utspäras till sidan, med underarmen riktad framåt. Utan att ändra grundläget, höja underarm och koncentrera sig på att föra axelbladet ihop. Ställ spara i fem sekunder och slappna av i kroppen.
- Att ligga på magen och vila på axlarnas bredd på händerna på golvet, ta axelbladet och sänk sedan överkroppen neråt. När du utför övningen, försök att inte röra golvet med dina höfter och bäcken. Återgå till ursprunglig position. Upprepa steg 3-4 gånger.
Man bör komma ihåg att alla rörelser ska utföras noggrant och långsamt och inte orsaka smärtsamma känslor. I det här fallet är det väldigt viktigt att inte överdriva det och inte förvärra situationen ännu mer.
Traditionell medicin
I sin arsenal har traditionell medicin en stor mängd verktyg som hjälper till att ta bort änkens hump hemma. Det bör emellertid förstås att denna typ av behandlingsmetoder inte är grundläggande, utan kan endast användas som extra terapeutiska åtgärder.
De vanligaste sätten att behandla en änkas hump är:
- Tinktur baserad på lövblad. För matlagning betyder det att du måste blanda 2 msk. skedar av bark med pil och lila och 1 msk. sked av lövblad. Den resulterande blandningen häller 0,5 liter alkohol och tillsätter 50 mg alkohollösning av kamfer. Ingredienserna blandas grundligt och lämnas för att infusera på en mörk plats i 3-4 veckor, medan tinkturen måste skakas dagligen. Torka av nackområdet med den färdiga lösningen efter det att tiden är klar.
- Medicinsk komprimera. Du kan förbereda det enligt följande: 1 msk. en sked full av honung och samma mängd salt- eller havsaltblandning tills den är jämn. Placera sedan blandningen på en bit bandage eller gasbind och linda försiktigt. Komprimera att fästas till området för ansamling av fettvävnad, vilket säkerställer strukturen hos ett tätt material.
- Helande buljong på basis av bönor. Beansbuljong, som är beredd helt enkelt, ger också en bra effekt. Koka 5 msk. matskedar bönor i 1 liter vatten. Därefter lämnar du pannan i en varm filt, lämnar för att infilera över natten. På morgonen är det nödvändigt att spänna buljongen och torka den med en puckel. Utför manipuleringar dagligen tills önskade resultat erhålls.
- Salva från svamp. Användningen av detta verktyg är det mest universella sättet att behandla åldersrelaterade fettavlagringar i nacken. Att göra en medicinsk salva bör vara 100 gram. osaltad baconblandning med 1 tsk. 70% ättika, blommihonung och triple cologne. Blanda komponenter tills det är smidigt. Applicera salva på det drabbade området två gånger om dagen.
Försumma inte medicinsk rådgivning, eftersom änkens hump inte är en ofarlig sjukdom, som det kan tyckas vid första anblicken. Därför kan självförskrivning av behandling endast förvärra situationen. Du måste förstå att endast en läkare kan ordinera det lämpligaste sättet i varje enskilt fall, baserat på egenskaperna hos sjukdomsförloppet.
Lägg till en kommentar
Min Spina.ru © 2012-2018. Kopiering av material är endast möjligt med hänvisning till denna webbplats.
VARNING! All information på denna webbplats är endast referens eller populär. Diagnos och receptbelagda läkemedel kräver kunskap om medicinsk historia och undersökning av läkare. Därför rekommenderar vi starkt att du konsulterar en läkare för behandling och diagnos och inte självmedicin. Användaravtal för annonsörer
Är det möjligt att ta bort bråkarna på nacken (änkens hump), hur man gör det säkert?
Vissa kvinnor har ofta fettförhöjningar i den 7: e vertebra som sätter sig på nacken, kallad änkens hump. Det uppstår som ett resultat av spridningen av fettvävnad och oftast under perioden av kvinnlig klimakteriet.
Vad är en änka hump
Sjukdomsnamnet "änkens hump" kommer från medeltiden. Så kallad bulten på nacken, som uppträdde hos kvinnor under klimakteriet. Och sedan de männen praktiskt taget inte levde i den tiden, trodde man att bulten vanligen växer runt änkornas änka.
Idag kan det vara hos män efter 25 år, bara mindre uttalat. Eftersom sjukdomen orsakas av sänkor på salthalsen kallas den också saltpumpen. Detta är en åldersrelaterad patologi, hump hos människor uppträder vanligen efter 45-50 år. I folket är sådana insättningar kända under namnet "bison hump", "wen."
Utseendet på människa på kvinnans hals bryter inte bara estetiken i hennes bild, det här fenomenet är farliga konsekvenser. När allt kommer omkring sitter den livmoderhalspumpen på ryggradsartären, som ger blod till en tredje del av hjärnan, vilket leder till störningar i kroppens normala funktion.
symptom
Huvudsymptomet för denna sjukdom kan vara en klump bakom nacken, som inte ser estetiskt tilltalande ut. En person har smärta där bulten har ökat, rörligheten och känsligheten hos nacken minskar.
- huvudvärk;
- bultbildning
- svårigheten att vrida huvudet och hela kroppen;
- yrsel;
- smärta i ryggraden;
- dumma händer;
- minnesproblem
- utseendet på en böjning;
- dålig hållning
- problem med sömn, urinering;
- värkande axlar och nacke.
Ett av symtomen på försummade menopausala hump i avsaknad av behandling är huvudets onaturliga position.
diagnostik
En läkare i ett tidigt skede kan bestämma utvecklingen av patologi genom utseendet på halsen och kragezonen. Andra diagnostiska metoder inkluderar ultraljudsundersökning av cervikal ryggrad (ultraljud), röntgenstråle. De låter dig bestämma graden av utveckling av sjukdomen, för att ta reda på om det finns osteokondros, ryggradets osteoporos. En MR-undersökning kommer att visa antalet adipocyter (cellerna som utgör fettvävnad).
Orsaker till änkens hump
Den främsta orsaken till utseendet på en fet hump på nacken är klimakteriet hos kvinnor när hormonavbrott uppstår. Samtidigt minskar nivån av östrogen (kvinnliga hormoner), och testeron (manligt hormon) blir dominerande i kvinnans kropp, vilket leder till uppskjutande av fett av manlig typ (axelband, armar, mage).
Anledningen till det växande hump blir ett familjeproblem och ligger i en genetisk predisposition.
Men varför växer alla kvinnor i en familj med hump? Faktum är att om de i familjen hade folk med en nacke, så kommer det säkert fram bland deras efterkommande.
- Förekomsten av cervikal osteokondros med deponering av salter.
- Utvecklingen av nålbenens osteoporos (kalciumutlakning) under klimakteriet.
- Långvarig överbelastning av ryggradens nackmuskulatur (till exempel ett långt sittande på en dator).
- Förekomsten av Itenko-Kushchenko syndrom som uppstår på grund av ett långt intag av glukokortikoidhormoner.
Ängens hump har olika anledningar, såväl som dess ursprung, därför utförs behandlingen med hänsyn till dessa stunder.
Hur tar man bort pucken
En änka hump innebär att behandla den underliggande sjukdomen, vilket orsakar det, om det inträffade långt före klimakteriet. När klimakteriet uppstår är hormonbehandling, kost och gymnastik effektiva. Beslutet att bli av med pucken görs beroende på patientens tillstånd.
Du kan slåss med bulten på olika sätt, till exempel kan du ta bort bulten runt en äldre kvinnas hals med hjälp av chockvågsterapi-sessioner som varar 30-40 minuter. Högintensiv ultraljud kan inte bara avlägsna menopausalt hump, utan också förbättra hudton och blodtillförsel.
Om det förekommit hos en ung kvinna under 40 år, är behandlingen begränsad till riktig näring och daglig träning, och de som är äldre ges mer allvarlig behandling. I vilket fall som helst, vad som ska göras när en pukka växer måste avgöras av en läkare.
terapi
Läkare använder ofta ersättningsbehandling, vilket minskar nivån av manliga hormoner. Det normaliserar också koncentrationen av kvinnlig östrogen, vilket måste göras för att stoppa bultens tillväxt hos menopausala kvinnor.
Läkare förstår vad en änkas hump är och hur du kan bli av med den i början av utvecklingen. Efter att ha genomfört en studie på nivån av könshormoner, förskriver de mediciner och rekommenderar en fetthaltig diet. Konservativ behandling innefattar också påverkan på hump med nuvarande eller ultraljudspulser (10-15 sessioner), normalisering av blodtillförseln, vilket bidrar till resorptionen av fett.
Bubnovsky-metoden används också, som består i att arbeta med expanderare och efterföljande massage. Effektiv gymnastik Norbekova, som leder till normala leder och ryggrad, vilket är fördelaktigt för att bli av med cervikal wen.
video
Video - hur man tar bort skålar?
Laser lipolys
Ta bort fettpumpen på nacken av en stor storlek är endast möjlig vid kirurgi. Tidigare avlägsnades lipom i livmoderhalsområdet genom excision, varefter ärr kvarstod på huden. Nu när doktorn berättar patienten: "Bli av med änkens hump utan spår", då erbjuder han vanligtvis honom ett av de bästa sätten - laser lipolys.
Om bråkarna i nacken började skada eller nått en signifikant storlek, då det är värt att bo på den här metoden när man bestämmer sig för att ta bort en stor puckel runt halsen. Operationen utförs av en plastikkirurg som pierces en tjock kulle. Sedan sätter det in ett rör (kanyl) genom en punktering genom vilken överskottsvätska med avfall kommer att börja lämna.
Laserstrålen av överflödigt fett, bindväv, som bildar en utväxt på nacken, förstöras fullständigt, vilket eliminerar deras upprepade tillväxt. Sålunda löses problemet med stora mankar på nacken bakom, bulten kan rensas av salt. Du kan bli av med problemet på cirka 30 minuter, det här är hur länge operationen varar. För bästa effekt behöver du 6-10 sessioner av fettsugning. Det här är den optimala lösningen, att bli av med änkens hump.
Terapeutisk gymnastik
Ett av de mest effektiva sätten att avlägsna dig själv är terapeutisk träning. Det hjälper till att lösa problemet med änkens hump hemma.
Utvecklade speciella övningar för att ta bort änkens hump, riktade mot axelbandet. Med hjälp av en sådan gymnastik är det möjligt att snabbt bli av med puckeln om utvecklingen bara har börjat.
- Händer sätter på ett bälte, ben - axelbredd i isär. Böj ditt huvud framåt, bakåt, åt vänster och höger sida i en långsam takt.
- I samma position av benen, slappna av dina händer och sväng dem fram och tillbaka, gradvis öka rörelsens amplitud. Först, arbeta händerna synkront och vinka sedan växelvis.
- Ordna händer till sidorna och, utan att sänka dem, för att göra dem lätta igen. Efter 3 jerks kramar du dig hårt, håll den så här, sänk ner armarna och slappna av.
- Vrid axlarna. Lyft dem synkront upp, ner, fram och bak.
Varje övning är bättre att utföra 10 gånger 2 gånger om dagen. Efter bara en vecka kan du se positiva förändringar - en klump på nacken minskar.
massage
Vid behandling av denna sjukdom spelas en viktig roll av massage, vilket måste göras för hela krageområdet, vilket påverkar områdena av armarna och axelbandet för att avlägsna salt från bulten. Änkanens hump "älskar" massagen. Det låter dig justera metabolismen, blodtillförseln, vilket leder till "acceleration" av fett. Innan honom är det önskvärt att ta ett avkopplande bad för att mildra tillväxten av fett. Effektiv och varm komprimering (ört, läsk), överlagd på 15-20 minuter.
Självmassage hemma är också användbar för att bli av med en puckel med hjälp av en uppvärmningsalva för nackproblem. Det är nödvändigt att massera sin bakre del och driva tätningarna på sidorna. Men det är bättre att lita på en erfaren specialists händer.
Innan du masserar är det lämpligt att ta ett avkopplande bad. Detta kommer att förbättra blodtillförseln, kommer att leda till en bättre "acceleration" av fett.
förebyggande
För att inte sänka kroppsfett till kvinnor före uppkomsten av klimakteriet måste du ta hand om sin vikt, vars redundans leder till att ett cervixlipom uppträder.
- Korrekt sittande (fötterna till golvet och tillbaka på stolen);
- spårning av hormonella nivåer under klimakteriet;
- under stillasittande arbete - en ständig förändring av kroppsställningen;
- Pilates, yoga;
- övningar för att stärka ryggraden, särskilt nacke och krage
- Massage av en specialist minst 2 gånger om året.
- konstant självmassage i livmoderhalsområdet;
- tar vitaminer, osteoporos mediciner;
- aktiv livsstil, mer rörelse, går i frisk luft.
Hemma kan du använda Kuznetsov eller Lyapko applikatorer, vars handling baseras på metoden för akupunktur.
Hur man väljer madrass och kudde
Om det finns problem med livmoderhalsområdet är det viktigt att sova på rätt madrass och kudde. Sängen ska vara hård eller medelhård hård. En högkvalitativ ortopedisk madrass och en kudde som inte är mer än 10 cm tjock, är idealisk. Dess bredd får inte överstiga axlarna. Från sängen av fjädrar ska bli av med det gör ont i ryggraden, speciellt den cervicala ryggraden.
Hur man äter
Att ha en änka hump kräver en diet. Det är nödvändigt att vägra fett, stekt, rökt och salt mat, för att utesluta mjölprodukter, socker från en diet. Utan rädsla kan du äta kokt kycklingkött och fisk. Måltiderna ska vara fraktionerad, uppdelad i 3-5 måltider (senast - senast 20 timmar).
Som fettförbränningsprodukter rekommenderas grapefrukt med grönt te. Det är lämpligt att äta mer grönsaker och frukter (med undantag av potatis och bananer respektive). Användbar gröt och grönsaker i kokad form. En balanserad kost kommer att undvika att få viktökning, vilket påverkar storleken på wen.
Folk remedies behandling av mankar på nacken
Det finns många rekommendationer om hur man behandlar en änkas hump med folkmekanismer. De används tillsammans med konservativa läkemedel som föreskrivs av läkare. Grundläggande tips relaterade till användningen av kompositioner för slipning och komprimering.
- En blandning av salt och honung. Lika proportioner tas, används flera gånger om dagen.
- Tinktur baserad på laurel. I 1 liter alkohol läggs 1 matsked. pundad lövblad, pilbark och lila rot (4 msk), kamfer (100 ml). Infunderas 3 veckor på en mörk plats.
- Claysalt komprimera. Lera (företrädesvis blått) späds ut med varmt vatten och salt (konsistens med tjock gräddfil). Applicera på bröstkorg och cervikal ryggrad och täck sedan med varm vävnad.
Bland växter är möjligheten att aktivt avlägsna salt från lederna olika bönor, 5 skedar kokas i 1 liter vatten, och kompositionen lämnas sedan in i värme för natten. På morgonen filtret.
Din läkare ska ordinera doseringen av mottagningen av alla nationella eller medicinska medel.
Väl fungera på wenbad från malurt. Hennes starka avkok hälls i badet, där du borde sitta upp till en halvtimme. Effektiv användning av dekokningar av antiinflammatoriska örter (salvie, kamille, jonkört) för badning.
Användningen av sådana medel kommer att ta bort bulten på nacken, om den bara utvecklas i kombination med konservativa behandlingsmetoder. I detta skede kan du permanent bli av med bulten. I mer komplicerade fall tar det längre tid att läka, men det är möjligt!
Dr Bubnovsky: Hur man tar bort VDOVIY HUMB
"Änns Hump" är en hormonberoende fettvävnadsavsättning i halsen i halsen
"Änns Hump" är en hormonberoende fettvävnadsavsättning i halsen i halsen.
Det börjar under klimakteriet: innan det, under påverkan av kvinnliga hormoner, är fett lokaliserat på höfterna och skinkorna. Med en minskning av östrogen i blodet och en ökning av androgener börjar fettpåverkan på manlig variant - på buken och i manken.
HUR RIDERAS FRÅN HILLEN PÅ BAKAN
Mankarna är också ett problem för kvinnor som är överviktiga i överkroppen. Det finns en fet kudde, den bryter mot blodflödet, vilket leder till en kränkning av hjärncirkulationen. Under åren kan det bli en puckel.
I videon kommer Dr. Bubnovsky att berätta för dig hur han ska hantera honom med sina mårar runt halsen (änkens hump). Läkaren kommer att visa övningen på simulatorn och för hemmet. Övningar syftar till att ta bort en bråck (bråka) utan operation.
Dessutom behöver du göra ett antal justeringar i din livsstil.
För det första måste man ha bra axelförband och starka muskler i axelbandet för att kämpa med förkropparna. I regel är förkropparna resultatet av det otillräckliga arbetet med dessa specifika muskler.
Och jobba aktivt på övre extremiteterna. Det är dessa övningar hjälper till att sprida fettet på manken.
Betydelsen är i avveckling av axelskåren i olika plan från övre och nedre kvarter i en mängd av 15-20 rörelser med varje hand.
Styrketräning förbättrar det totala blodflödet, mikrocirkulationen och näringen av alla vävnader och organ.
Plus, en obligatorisk massage efter varje session. Massagen är hård, bryter upp fettklumpar, förbättrar blodcirkulationen och förstör fettkapseln som bildas vid bråkarna. Tre till sex månader av sådant arbete - och det är riktigt att ta bort skålarna. Tålamod, tålamod och mer tålamod.
Och, självklart, ta hand om en balanserad kost, som nödvändigtvis innehåller ett adekvat intag av proteiner och kolhydrater (i form av grönsaker, spannmål och vissa frukter), en stor mängd vatten.
Massage mot skåpet
"Änns hump" var namnet regionen av tjuv.
På en plats där ryggraden i ryggraden kommer in i bröstkorgen, uppstår stagnation. Som regel påverkas kvinnor mest.
Fettvävnad, som deponeras i detta område av nacken, förseglar bindväv, utvecklar synligt tuberkel - "visne".
Mankarna börjar ofta växa hos kvinnor efter 35 år i regionen av den sjunde livmoderhalsen.
Särskilt märkbara dårar hos kvinnor som är överviktiga. Gradvis massiv och tät kudde flyttar från nacken till övre delen av ryggen.
Oönskade neoplasmer ger mycket problem - från komplex om knölhål till frekvent huvudvärk.
Det är självklart bättre att vidta åtgärder i rätt tid och förhindra att det uppstår en ful bult, men om faktumet redan har hänt, bör du försöka rätta till vad som hände och ta bort bråken.
Ett effektivt sätt att bekämpa "scruff" är en massage, som kan utföras med hjälp av en professionell eller självständigt genom att kneda detta område med händerna.
Och ju tidigare en kvinna börjar massera det här området, desto mindre kommer det att utvecklas i framtiden.
Region 7 i livmoderhalsen är mycket viktig för skönheten i nacken och hela kroppen.
Mycket ofta med ålder har kvinnor en grim utskjutande fettknoll där, populärt kallad "visne" eller "scruff", vilket förstör hela utseendet.
Ta lite fettkräme eller olivolja på fingrarna och massera nackområdet i 5 minuter, knådar den feta vikten väl.
Luta halsen något framåt.
Vik palmerna i "lås" och cirkulära spiralrörelser, något pressande, massera nackstöd och fånga ytan på den 7: e livmoderhalsen.
Rörelserna ska vara smidiga medurs.
Varaktigheten av självmassage är godtycklig, det beror helt på hur mycket tålamod och styrka du har (fortfarande är händerna i uppe position, och de blir trött på tillräckligt snabbt).
Om du masserar bråkarna flera gånger om dagen kommer resultatet att komma snabbare: du kommer märka att efter en vecka blir din puff mjukare och efter en stund kommer den att försvinna helt.
Denna underbara rörelse masserar massor, lindrar spänningar, sträcker och släpper ut denna zon.
Upprepa rörelsen 5-10 gånger.
Följande teknik slappnar mycket väl av det bakre livmoderhalsområdet, skuldra, skuldra och övre delen av ryggen (allt beror på appliceringsplatsen på väggen och armarna från utsidan.
Efter väggkorrigeringen kommer alla massage-, korrigerings- och tontekniker att ge ett mycket djupare resultat.
Den närmaste vägkorrigeringen är en övning som syftar till att samtidigt påverka männens zoner och övre halsen för att arbeta samtidigt med horisontella rynkor i vävnaderna, vilket elimineras väl genom att sträcka sig till motstånd.
Receptionen själv utförs mot väggen.
1 steg.
Vi står vid väggen och lutar mot alla utskjutande punkter.
2 steg.
Vi tar ett steg framåt med en fot och lutar på väggen med området något högre mellan axelklingorna, böjer det andra benet för att skapa möjlighet att luta bakåt. De fastnade på väggen mellan knivarna.
3 steg.
Vi lägger våra händer på det decollete området i mitten av sternum under kragebenet.
4. Steg
Skjut försiktigt ett par centimeter nerför väggen, lyft de lutade tillbaka till toppen. Samtidigt lyfter vi massan på halsen och håller 30 sekunder med ryggen tillsammans.
5 steg.
Räta upp, inte "kliva av väggen", samtidigt som du drar upp den decollete ytan.
resultat:
en mängd "förkrossare" reduceras och mjuka vävnader sträcker sig i klavlens område, vilka är dåligt tillgängliga för slag. Bekvämlighetsövningar vid samtidig användning av båda övningarna.
För att utföra denna övning krävs maximal noggrannhet och försiktighet, uttryckt i behovet att hålla huvudet strikt rakt och minsta amplitud för rörelse under de första testmetoderna.
För större effektivitet rekommenderas ytterligare träning att utföras flera gånger i rad.
Undersökningen av zoner av vattnets och deollet i horisontella planer utförs separat: tygerna skiftas i 30 sekunder i en vertikal vik och korrigeras, sträckas, vattlas.
Du kan justera tyget och utan några 30 sekunder, bara sträcka dem till sidorna, samtidigt som du gör en hand djup utjämning, den andra - samtidigt svänger för att skapa dynamik.
Alla korrigerande rörelser för att producera från topp till botten, men i inget fall, inte vice versa.
Ett effektivt tillskott till "mäklarnas korrigering", som beskrivs ovan.
Vi lutar sig mot den utskjutande mjuka klumpens vägg - de mår sig själva och vi utför den beskrivna tekniken.
Sedan tar vi det mjuka tyget "tåliga" och fixar det i manschetten
När vi håller kopparna, drar vi ut ur knäböjningen med mjuka lågamplitud pushar: med väggen drar vi bråkarna ner och med bråket upp och bryter backen.
Vi gör shalps högre eller lägre genom hela den bakre cervicala regionen. Vi gör mycket, väldigt lite pratstund, var försiktig - väggen är stor och kraften är också bra.
Vi klargör att korrigeringsmassage med dubbla nypa endast är möjligt på torr hud och med torra händer, så att det finns en koppling med vävnader.
Efter mottagning, nivå av, paus och försiktigt rotera huvudet i olika riktningar, i en cirkelrörelse, böja.
Titta på dig själv efter mottagningen och du kan upprepa det hela dagen genom att använda det mycket effektiva och mest försiktiga läget för korta och frekventa tillvägagångssätt.
För korrigeringsträckning av vävnaderna i de bakre livmoderhals- och posterolaterala zonerna och avlägsnande av mankar är det nödvändigt med förtvättnad mjukning av vävnaderna. För detta ändamål är olika massage tekniker bra, till exempel rocking, skiftande och andra. Ett besök hos en erfaren massage terapeut som också kan hjälpa dig med detta kommer inte att vara oskäligt.
Rörelse under självmassage:
intensiva cirkulära rörelser;
lätt stickning och popping;
rörelser som "push" problemet placera.
Bara ett par ord om detta ämne. Om någon har trämassagerare i viloläge, anslut dem till det här programmet. Massage din rygg i 20-30 minuter. På dagen, som det är tillräckligt starkt i ett fack med en diet och skålar kommer lämna sin gamla plats.
Hemma kan du använda Kuznetsov-applikatorn eller Lyapko-applikatorn (baserat på akupunkturtekniken) för att eliminera fettpumpen i nacken. Innan applikatorerna används, rekommenderas att konsultera en läkare.
Elektrisk massage med uppvärmningseffekt i detta nackeområde rekommenderas att användas noggrant och kontrollera sina känslor. Om det finns ont, bör proceduren avbrytas.
Vänta inte på ett omedelbart resultat, förkrossarna blir först mjukare och först då kommer det att minska gradvis tills det försvinner helt. Det tar tid.
Kom ihåg att massage och "magiska komplex" med övningar med fantastiska resultat kommer inte att fungera förrän du samlar din vilja i en knytnäve för att börja regelbundet utföra övningar och massage, som följer grunden för rätt näring och livsstil.
Kom ihåg att du bara kan hjälpa dig att bli av med siffror.
Slösa inte tid, resultaten är värda det.
Även de hårdaste "kuddarna" blir mjuka och försvinna om du "plågar" dem i två veckor i rad.
Och under nästa kritiska test kommer du att finna att kurvan på din nacke har blivit mycket vackrare.
Om de "ångare" du ännu inte har planerat är det inte överflödigt att utföra förebyggande - bara om det är fallet.
Det rekommenderas att ta ett varmt bad före massageproceduren (detta kommer att mildra fettvävnaden och massageprocedurerna blir effektivare).
Det rekommenderas att man lägger bakpulver i badet (200 gram soda ska spädas i en liter vatten vid rumstemperatur och häll sedan lösningen i badet med vatten, proceduren tar 15 minuter).
Soda bad kan ge effekten av att gå ner i vikt.
Du kan ta ett bad med kamillextrakt (100 g gräs, häll varmt vatten över det, insistera i en halvtimme, häll sedan den filtrerade lösningen i badet med vatten).
Också före massageprocessen i nackområdet kan du göra en varm komprimering på en fet pucka (blöt en terryhandduk med varmt vatten, sätt det på problemområdet, håll i 15-20 minuter).
Komprimering kan göras på basis av infusion av kamomill, salvia, nässla eller samla örter.
För dessa ändamål är också lämplig sodavätning, som är impregnerad med en handduk. Lösningen bereds enkelt: i en liter varmvatten lös upp 5 matskedar soda.
Massage i problemområdet när man tar bort en fet puck i halsen kombineras mest effektivt med fysisk träning, samtidigt som man fokuserar på övningar i nacken.
För en början kan du börja klasser med de enklaste övningarna: luta huvudet fram och tillbaka, vänster och höger.
Du kan också använda följande övning: cirkulära huvudvarv.
Om rörelser i nacken är svåra, bör träningen göras extremt noga eller överge den tills nackmobiliteten återställs till följd av andra metoder.
En annan effektiv enkel övning som inte kräver särskild förberedelse: Dra imaginära geometriska former med hakan.
Startposition:
stå, håll våra händer på bältet, lyft upp hakan och börja "rita" figurer i luften.
Effekten av sådana övningar är att skelettmusklerna skärps.
Trots det faktum att den feta humpen på nacken inte anses vara en sjukdom (undantaget är bulten skapad av ankyloserande spondylit), men snarare en kosmetisk defekt gäller regeln också för den: det är lättare att hantera dess förebyggande än med behandling.
För att förhindra utseendet på en fet rulle runt nacken kan du använda följande metoder:
Välj rätt kuddar och madrasser: Kudden ska inte vara för mjuk och voluminös; Välj ortopediska madrasser med medelhårdhet.
Eftersom utseendet av fet tillväxt på nacken provar övervikt rekommenderas att övervaka din kroppsvikt.
Följ din kropps hormonella bakgrund (denna rekommendation är särskilt relevant för kvinnor som är i klimakteriet).
Övning förbättrar hållning, bland annat förhindrar utseendet av fet tillväxt i nacken.
Gör förebyggande massage kurser, där du bör vara uppmärksam på nackområdet.