Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Osteoporos är en process för att minska densiteten och förstörelsen av benvävnad, ofta följd av frakturer. Enligt WHO, med uppkomsten av klimakteriet, uppträder osteoporos hos kvinnor i varannan kvinna. Idag har denna sjukdom karaktären hos en epidemi: det är flera gånger mer sannolikt än hjärt-kärlsjukdom och onkologi, leder till funktionshinder, och ibland till patienternas död. Trots sådan statistik är upptäckten och den aktuella behandlingen av denna sjukdom hos kvinnor fortfarande låg.

Kvinnor lider av osteoporos 3-5 gånger oftare än män

Orsaker till osteoporos hos kvinnor

I den överväldigande majoriteten av fallet utvecklas osteoporos hos kvinnor i äldre ålder under klimakteriet (efter cirka 45 år). Utvecklingen av sjukdomen beror på en minskning av östrogenkönshormonernas nivå. Det är östrogener som är ansvariga för benmetabolism i kvinnokroppen, och om de är tillräckligt utvecklade, är processerna för bildning (syntes) och destruktion (resorption) av benvävnad i balans. När nivån av östrogen faller - börjar förstöringsprocessen att råda.

Cirka tio år efter klimakteriet sänks benmassan med 30%, med trabekulära ben började kollapsa först (zygomatiska, ryggkotor, bäcken och några andra ben). Detta är den främsta orsaken till den kraftiga ökningen av ryggmärgsfrakturer hos äldre kvinnor.

Sjukdomen kan också utvecklas vid artificiell klimakteriet, till exempel efter avlägsnande av äggstockarna eller som ett resultat av att ta läkemedel vars effekt minskar produktionen av östrogen. När nivån av detta hormon i tarmen faller, störs absorption och absorption av kalcium, huvudbyggnadsmaterialet för ben, störs.

Också risken för osteoporos ökar med följande faktorer:

• överförd (eller aktiv) reumatoid artrit,
• sköldkörtel och parathyroid sjukdomar,
• kronisk tarmsjukdom,
• röka och dricka,
• lågt kalcium i mat
• brist på vitamin D på grund av sällsynt solexponering,
• långvarig användning av glukokortikoidhormoner,
• ärftlighet.

Det är viktigt för ben att bibehålla normala kalciumnivåer i kroppen.

Symtom och tecken på sjukdomen

Patologin kan i många år vara asymptomatisk, och detektering är endast möjlig med en speciell undersökning - röntgen- eller ultraljudsdensitometri (kontrollera bentäthet).

Endast när benmassan når en kritiskt låg nivå kan en kvinna ha klagomål på ryggsmärta, obehag i ryggraden under sömnen, en allmän minskning i fysisk aktivitet och oförmåga att stanna länge i en position. Undersökningen visar ofta en minskning i höjd - med mer än en centimeter jämfört med kvinnornas tillväxt vid 40 års ålder.

Vid fortsatt progression av osteoporos utvecklas dess typiska komplikationer, frakturer. De mest utsatta ställena är ryggraden, radien i handleden, halsen på lårbenet, nyckelbenet, bäckenbenen, humerusen, sakrummet, båren och revbenen.

Frakturer växer långsamt samman. Efter en höftfraktur, även efter ett år behöver 8 av 10 patienter vård och har svårt att röra sig självständigt. Och varje tredje kvinna börjar inte gå och förblir för alltid säng eller rullstol.

Några personer efter år från sjukdomsuppkomsten utvecklar en ryggradskvikt - bulten.

Uppkomsten av osteoporos kan också föreslås av symptomen på kalciumbrist i kroppen: torr hud och hår, sköra naglar, muskelkramper, etc.

På bilden - bulten med sjukdomen

diagnostik

Det är ganska möjligt idag att avslöja tecken på osteoporos vid det tidigaste skedet, det är tillräckligt att regelbundet bestämma bentätheten med hjälp av densitometri. Vid upptäckt av de första problemen - börja omedelbart behandlingen.

behandling

Vid behandling av osteoporos och förebyggande av dess konsekvenser utmärks två riktningar: rättelse av livsstil och läkemedelsterapi.

Livsstilskorrigering

Kvinnor under klimakteriet måste nödvändigtvis leda en aktiv livsstil. Vid det första skedet av sjukdomsutvecklingen är regelbundna fysiska terapi övningar, stärkande muskler i ryggen, bröstet, axelbandet och benen mycket användbara. Forskare har visat att regelbunden gångavstånd på 1-2 km per dag gör att du kan stoppa förstörelsen av benvävnad och behålla reserven i 4-7 år. Användbara övningar med små vikter, till exempel med hantlar.

Diet. På grund av korrekt näring är det nödvändigt att kompensera för bristen på kalcium i kroppen. D-vitamin är nödvändigt för normal absorption, vilket en person får antingen från mat eller det bildas i huden under solljusets verkan. Därför, på vintern, måste du äta mer mat som är hög i vitamin D: havsfisk, äggulor, lever, smör och gräddfil. Det kan bli nödvändigt att ta ytterligare fiskoljekapslar, men för att undvika överdosering, diskutera med din läkare behovet av att ta sådana tillskott. Också i kosten är det viktigt att öka mängden mat som är rik på kalcium och växt östrogen: ost, stallost, andra mejeriprodukter, sojadiskar och färska gröna.

Organisation av livet. Det är nödvändigt att utrusta ditt hem för att minimera risken för sprickor på grund av oavsiktliga fall. För att undvika ryggradens krökning bör patientens säng vara svår, det är bäst att köpa en speciell ortopedisk madrass och kudde. Levnadsförhållandena för en person måste säkerställa sin säkerhet och komfort.

Avslag på dåliga vanor. För att behandlingen ska få större framgång är det nödvändigt att helt sluta röka och alkohol.

Drogterapi

• För att eliminera huvudorsaken till sjukdomen - östrogenbrist - experter förskriver ofta hormonersättningsterapi med kvinnliga könshormoner. Detta låter dig stoppa processen med förstörelse av benen.
• Återställningen (regenerering) av benstrukturer underlättas genom preparat av den så kallade "första linjen" - bisfosfonater (Alendronat, Ostalon och andra). Som regel används de i kombination med kalciumtillskott. Använd även benreducerande medel, till exempel, Bivalos.
• Dessutom utförs behandling som syftar till att eliminera symtomen på sjukdomen såväl som allmän förstärkningsterapi (vitaminer). Om nödvändigt används hormonersättningsterapi med sköldkörtel, parathyroid och andra endokrina körtlar.
• I tarmsjukdomar krävs återställande av normal förmåga att absorbera och absorbera kalcium.

Folkmekanismer

Alternativ medicin är alltid redo att hjälpa patienten. Vid behandling av osteoporos är folkmekanismer inte tillräckligt, men de kan förbättra effekten av läkemedel, minska biverkningarna och påskynda tillväxten av frakturer. Vad kan man göra hemma:

• Kamomillkompressor har smärtstillande och helande effekter, så de är bra för benvärk. För att förbereda infusionen krävs 100-200 gram torrkamille ört och 0,5 liter vodka. Kamille hällde vodka och insisterar 3 dagar på en mörk plats. Infusion används för uppvärmning av kompresser på det drabbade området. Förbättring kan förväntas på mindre än två veckors användning.
• Vodka-infusioner av växter och effektiva när de tas oralt. För osteoporos används valnötbladinfusion. För att förbereda det häller 200 g löv 0,5 liter vodka och insisterar 3 dagar. Ta en matsked en till tre gånger om dagen.
• Det finns positiva recensioner om effektiviteten av en blandning av alkoholtinkturer. 300 ml tinktur av gräs av bergsklädda fågeln och pikulnik vanlig blandad med 400 ml tinktur av horsetail. Drick en matsked en till tre gånger om dagen några minuter före måltiden. Denna blandning tas två till tre veckor, ta sedan en paus och, om nödvändigt, upprepa kursen.

förebyggande

Sjukdomsförebyggande är en serie enkla aktiviteter. Deras regelbundna genomförande minimerar förlusten av kalcium i kroppen och förhindrar överdriven destruktion av benvävnad.

• Tidig korrigering av östrogenbrist under klimakteriet.
• Regelbunden måttlig fysisk aktivitet.
• God näring med tillräckligt med kalcium och vitamin D.
• Fullständigt avslag på alla dåliga vanor.
• Regelbunden densitometri (en gång var 1-2 år).

slutsats

Vid behandling av osteoporos är det nödvändigt att följa regelbundet: om du inte glömmer att ta medicin, göra regelbundna övningar och följ säkerhetsåtgärder och anpassa din livsstil - positiva förändringar kommer inte att hålla dig väntar. Och trots att sjukdomen inte är helt botad - för att förhindra funktionshinder och förlusten av en anständig livskvalitet ligger inom allas makt.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Nödvändig kost och terapi för osteoporos hos kvinnor

Osteoporos är förstörelsen av benvävnad, som ofta åtföljs av frakturer. Denna smutsiga sjukdom diagnostiseras oftare hos kvinnor, särskilt under klimakteriet. Enligt statistiken är osteoporos orsaken till 7 av 10 sprickor.

I denna sjukdom stör syntesen av benvävnadsförnyelse. Det gamla tyget är förstört, och det nya är inte bildat. Denna process sker i nästan varje person efter 40 år, så du bör inte glömma förebyggande, för att förebygga sjukdom.

Osteoporos kan påverka lederna i ryggraden, höften, knäet, axeln. Denna sjukdom påverkar ofta människor:

• dieters som begränsar kalciumintag
• inte tillräckligt med tid i solen, och därför får de mindre vitamin D för kalciumabsorption
• ledande stillasittande livsstil.

Orsaker och symtom på sjukdomen

Osteoporos observeras huvudsakligen hos kvinnor efter 45 års ålder, när klimakteriet uppstår. Detta beror på hormonella störningar i kroppen. Nivån av östrogen som är ansvarig för ämnesomsättningen i ben minskar. Samtidigt störs balansen mellan syntes och förstöring av benen och förskjuter i en negativ riktning. Osteoporos kan utvecklas efter att ha tagit mediciner som minskar östrogen.

Att provocera sjukdomens utseende kan:

• reumatoid artrit
• störningar i sköldkörteln;
• tarmsjukdom
• dricka och röka
• brist på kalcium och vitamin D;
• långvarig användning av vissa hormonella droger
• genetisk predisposition.

Risken för en sjukdom är att symptom ofta inte manifesterar sig i många år. Att identifiera sjukdomen är endast möjlig med hjälp av röntgenstrålar eller ultraljudsdiagnostik, vilket bestämmer benens densitet. De första synliga tecknen på osteoporos verkar med signifikant benförlust. Det finns smärta och obehag i ryggraden, särskilt på natten, att vara i en statisk pose under lång tid blir svårt.

Ibland visar diagnosen att en persons tillväxt är 1 cm eller mer. Därefter kan andra symtom på osteoporos hos kvinnor, såsom frekventa frakturer som är typiska för denna sjukdom, också registreras. De vanligaste frakturerna är nyckelbenet, ryggraden, lårbenet, revbenen och axeln. Benen växer väldigt långsamt. En tredjedel av kvinnorna efter höftfrakturen blir inaktiverade. Ibland kan spinal krökning utvecklas under åren. Utseendet av torrhet och sprött hår, muskelkramper kan också indikera sjukdomsuppkomsten.

Metoder för att bekämpa osteoporos

Sjukdomen kan provoceras av många faktorer, och idag finns det inget tydligt system för behandling av osteoporos. Varje form av sjukdomen kräver ett individuellt tillvägagångssätt, och läkemedel för behandling kan variera. Effektiv terapi är endast föremål för diagnos av de faktorer som orsakar sjukdomen.

Behandling av osteoporos bör lösa följande uppgifter:

• saktar minskningen i benmassa;
• benviktförstärkning;
• sprickförebyggande
• minskning av smärta i ryggen och benen;
• förbättring av motorfunktionen.

Behandling måste nödvändigtvis innehålla läkemedelsterapi och användningen av procedurer för att återställa skadade områden. Använda droger som påverkar ämnesomsättningen i benvävnad, stödjer kalciumnivåer. Behandlingen varar lång tid. Läkemedel ordineras uteslutande av en läkare, det är farligt för hälsan att välja droger på egen hand.

Symptomatisk behandling av sjukdomen.

1. Eliminering av smärta på grund av användning av smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel (diclofenac, voltaren, emulsifierat etc.).
2. Användningen av mikroavslappnande medel för att lindra spänningar i musklerna.
3. Konsumtion av mat med hög kalcium.
4. Kirurgi för frakturer.

Patientens tillväxt minskar på grund av korsning i ryggen

För smärtsamma symtom på ryggrad hos osteoporos hos kvinnor innefattar behandlingen följande åtgärder:

• sängstöd, som kan ta upp till två veckor;
• smärtlindring med antiinflammatoriska läkemedel, antidepressiva medel och analgetika;
• Användning av ortopediska anordningar för fixering av ryggraden (kryckor, käppar, korsetter);
• utför övningar som ger en begränsad belastning på lederna.

Effekten av behandlingen kan bedömas med bentäthetsindikatorer. Vid osteoporos används läkemedel för att hämma minskningen av benmassa (östrogener), stimulera bildandet av benvävnad (fluorider, anabola steroider) och multifunktionella läkemedel (D-vitamin, ipriflavon).

Förutom medicinsk behandling används ofta användning av mekaniska anordningar som minimerar risken för frakturer, särskilt höftledarna. Behandling av spinal osteoporos kräver ett speciellt tillvägagångssätt, det är den vanligaste typen av sjukdom hos kvinnor.

Hormonbehandling

Den mest effektiva och vanliga metoden för att hantera sjukdomen är hormonbehandling med användning av östrogen. Idag erbjuder läkemedelsmarknaden en mängd olika hormonella läkemedel som används ofta under klimakteriet. Det är att föredra att använda naturliga hormoner som har en mildare effekt än artificiella. Ibland ersätts en minskning av östrogen med användning av progesteron.

Hormonala droger säljs i form av geler, tabletter, injektionslösningar, fläckar. Efter applicering av denna behandling noteras en ökning av benmassan med 4-5%, frekvensen av frakturer minskar. Idag är kombinationsmedicin ofta föreskrivna för behandling av osteoporos. Tack vare den gestagen komponenten reduceras risken för att utveckla cancer. Behandling med sådana droger ska utföras cykliskt.

Kombinerade hormonella droger sänker benförlusten och förbättrar kvinnors övergripande tillstånd under klimakteriet. Det finns droger för extern användning (Estrogel, Divigel), vilket ger färre biverkningar än orala medel.

Näring: betydelsen av kalcium

Diet för osteoporos innebär en speciell diet, som mättar kroppen med kalcium, samt normaliserar metaboliska processer. Från menyn är det nödvändigt att utesluta produkter som tvättar kalcium och innehåller fettsyror. Vi pratar om kaffe, chokladprodukter, majonnäs, alkohol, soda etc. Med osteoporos bör du minimera köttförbrukningen. Närvaron av fosfor i den förhindrar fullständig absorption av kalcium.

Produkter du behöver för osteoporos.

1. Mandel, ost, kål, mjölk, gröna grönsaker, eftersom de innehåller mycket kalcium.
2. Sesam och ägg som innehåller D-vitamin.
3. Fisk, lever, gröna, sellerirot, rik på zink.
4. Nötköttlever, fisk, bönor och flingor är livsmedel med högt innehåll av vitamin B6.
5. Bananer, nötter, sallad, kål, mejeriprodukter innehåller magnesium.

Näring för osteoporos bör vara frekvent och fraktionell. Dieten sammanställs av läkaren för att undvika försämring av patienten.

Traditionella metoder för behandling och förebyggande av sjukdom

Nontraditional metoder kan endast användas som tillägg till huvudbehandlingen. De kommer att bidra till att minimera biverkningarna av läkemedlet eller förbättra dess effektivitet. Genom den snabba uppkomsten av frakturer används följande folkecept.

1. Kamomillblomma komprimerar för att lindra smärta och främja läkning. Häll 100 g kamomill 0,5 liter alkohol. Insistera 3 dagar, gömmer sig i en mörk plats. En kompressor appliceras på de drabbade områdena i minst 2 veckor.
2. Alkoholtinkturer av örter kan tas oralt. Effektiv tinktur av nötterblad. Ta 200 g valnötblad, häll 0,5 liter alkohol, insistera några dagar. Drick 1 sked 3 gånger om dagen.

Tillåtet att använda en blandning av tinkturer. 300 g infusion Highlander fågel blandad med 400 g infusion av hästslag. Ta innan måltider för 1 sked. Kursen varar 2-3 veckor.

Åtgärder för att förebygga osteoporos hos kvinnor är viktiga för att eliminera sjukdoms manifestationer. Det finns regler som, när de följs, förstärker bensystemet, förhindrar förekomst av skador och frakturer. Komplexet av förebyggande åtgärder kan variera beroende på personens tillstånd, ålder och livsstil.

Grundläggande förebyggande åtgärder:

• kontrollera menstruationscykeln och besök regelbundet gynekologen;
• utföra enkla övningar, kontrollera belastningen;
• tillhandahålla den nödvändiga mängden kalcium och viktiga spårämnen i kroppen;
• leda en aktiv livsstil.

Kropps hälsa förbättring

hur man behåller hälsan i alla åldrar

Postnavigering

Förebyggande av osteoporos hos kvinnor

Osteoporos efter 40 års ålder blir ett mycket svårt problem. Förebyggandet av osteoporos hos kvinnor blir obligatoriskt.

Studier av benvävnad hos kvinnor efter klimakteriet har visat att endast 7-8% av kvinnorna kan ha stor risk för frakturer, endast 20% har en genomsnittlig risk och resten är inte i fara. Lugn ner på detta borde inte vara.

Det är nödvändigt för alla kvinnor efter 40-45 år att utföra förebyggande av osteoporos. När allt kommer omkring kan vi alla vara i fara. Osteoporos smyger sig obemärkt. Det faktum att hon har osteoporos, vissa kvinnor upptäcker sig från läkaren.

Förebyggande av osteoporos kräver profylax.

Vad är den här sjukdomen?

Osteoporos är en mycket obehaglig sjukdom där bentätheten minskar. Benvävnad ersätts av fettvävnad. Detta leder till frakturer, bildandet av en hump och andra bendeformationer.

Oftast börjar kvinnor tänka på denna sjukdom som osteoporos efter 40 år. Och vissa hör om sjukdomen från en läkare.

Jag har redan skrivit i min artikel att efter 40 år har vi olika sjukdomar. Men bara om vi inte gör något för att förhindra dem.

Osteoporos är inget undantag. Under en lång tid kan han inte vara medveten om sig själv, och då och då någon förändring. Om detta händer betyder det att sjukdomen redan har gått långt.

Det gäller särskilt de kvinnor som redan har haft sådana fall i familjen. Även om sjukdomen är igång, ge inte upp eller förtvivlan. Allt beror på dig.

Viktigast, starta inte dig själv i det här tillståndet. Och för detta är det nödvändigt att komma ihåg om förebyggande av osteoporos, särskilt för kvinnor. De är mer mottagliga för denna sjukdom än män.

Vad ska man göra för detta?

För att komma igång, svara på de små testfrågorna och ta reda på hur mottaglig du är för denna sjukdom.

Det är nödvändigt att svara "ja" eller "nej"

- Har dina äldre släktingar brutit ben?

- du har underutvecklade muskler, är du en blondie?

- Har du haft en operation för att ta bort äggstockarna?

- Är du för närvarande i klimakteriet?

- dricker du alkoholhaltiga drycker, som gillar att röka?

- Har du alltid salt mat på bordet?

- du leder en stillasittande livsstil?

- Spela inte sport?

- har du underutvecklade muskler?

- Äter du små mejeriprodukter?

- du tyckte inte om att använda mejeriprodukter i barndomen?

- Har du eller dina vänner märkt att din höjd har minskat?

- Det fanns brutna ben?

- är du en älskare av höga klackar?

Räkna hur många svar är "Ja". Ju fler av dem desto större är risken för osteoporos.

Korrekt näring för förebyggande av osteoporos.

Först måste du beräkna hur mycket kalcium kommer in i din kropp när man äter mat.

Nedan finns de livsmedel som anger dess ungefärliga innehåll i 100 gram av produkten.

- ost (durum) - 800 mg; svampar - 800: sardiner med ben - 400; ägg - 300; aprikos, fikon - 200; yoghurt - 170; kockost - 125; mjölk - 110; Blomkål, broccoli - 100; räkor - 100; fullkornsbröd - 50. Förutom dessa produkter, inkludera purjolök, gröna ärtor (inte konserverad), spenat och gröna örter i dina måltider.

Högt kalciuminnehåll i apotekets bryggerjäst - upp till 2000 mg per 100 g.

Om du inte vill göra beräkningarna kan du ta droger som innehåller kalcium. Och du kan bara öka användningen av mat som är hög i kalcium. Bara du kan välja.

Men endast användningen i tillräckliga kvantiteter hjälper inte om din kropp inte har tillräckligt med fosfor och D-vitamin. Kalciumabsorptionen är direkt beroende av fosforinnehållet i kroppen.

Här är en lista över produkter med ett stort och signifikant kalciuminnehåll på 100g:

- mörk choklad - 280 mg;

- Fullkornsbröd - 180mg.

Om vädret är soligt, är det dags att stanna under solen (i skuggan) i en timme. Den rekommenderade dosen är upp till 800 IE för postmenopausala kvinnor.

Fysisk utveckling i osteoporos.

Men fortfarande är regelbunden motion viktig.

Börja bara träna gradvis, speciellt om du inte har gjort några övningar tidigare. För att komma igång, börja med en daglig morgonavgift.

Om läkaren har diagnostiserat osteoporos, gör det inte i något fall övningar som kan leda till att ryggraden bryts.

1. Först och främst är det höghopp och långhopp, långdistanslöpning, cykling, särskilt på en grov väg.

2. Djupa backar. Till exempel viljan att få huvudet till fötterna.

3. Övningar i samband med risken för fallande.

4. Övningar med vassa vändningar till sidorna.

Med en diagnos av osteoporos eller osteopeni kan du inte lyfta vikter upp till 5 kg.

Och äntligen - lär dig att gå, sitta och stå ordentligt. Det gör att du inte gör farliga rörelser som kan leda till sprickor.

Några tips om hur man förhindrar osteoporos finns i den här artikeln. Jag kommer att skriva mer detaljerat i en senare artikel. Om du är intresserad av detta ämne kan du prenumerera på nyhetsbrev för nya artiklar eller skriva i kommentarerna. Jag skickar gärna ett svar till dig.

Förebyggande åtgärder som minskar risken för osteoporos hos kvinnor

En kvinnas inträde under åldern och åldern är nära associerad med vissa sjukdomar, varav en är osteoporos. Externt manifesteras förändringar i form av minskad tillväxt och viktminskning på grund av utarmning av benvävnad. Dessa processer leder till karakteristiska frakturer i ryggraden, benen i höftledet, handleden. Endast profylax kan minska eller förhindra de allvarliga konsekvenserna av osteoporos hos kvinnor (särskilt efter 50 år), inklusive den kombinerade effekten av motion, god näring och en aktiv livsstil.

Varför är kvinnor utsatta för osteoporos mer än män?

Andelen män och kvinnor som lider av osteoporos är signifikant högre mot den senare. Detta beror på de naturliga processerna för utrotning och minskning av hormonnivåer. Ökningen i bildandet av östrogen uppstår under puberteten, vilket ökar massan av benvävnad. Reproduktiv funktion fortsätter att vara aktiv fram till 40 år, varefter östrogenhalten minskar.
Den första dämpningen av sexuell funktion slutar på 50-55 år, varefter det sker en kraftig minskning av nivån hos kvinnliga könshormoner (ett tecken - uppsägning av månadscykler). Under denna tid förlorar benvävnaden sin naturliga densitet, vilket resulterar i osteoporos. Efter 60 år närmar sig benförlusten 30, och ibland till 50%. Graden av sjukdomsprogression utöver naturliga faktorer påverkas av andra faktorer relaterade till riskfaktorer.

De flesta kvinnor är inte allvarliga om förebyggande åtgärder. Detta beror på den asymptomatiska perioden av sjukdoms initiala steg. Sådan likgiltighet kan kvarstå tills det sena skedet, tills en benfraktur uppträder.

Vilka kvinnor är i riskzonen?

Sjukdomen påverkar inte alla människor lika. Det finns vissa riskfaktorer för vilka det finns större sannolikhet för osteoporos. De är:

1. Tiden för klimakteriet, där det finns en minskning av utsöndringen av östrogen, vilket leder till en minskning av benmassan.
2. Genetisk predisposition. Sannolikheten att bli sjuk är större för någon vars familj har haft en fraktur i lårbenen eller ryggraden, liksom en ökad böjning i åldern på grund av osteoporos.
3. Funktioner av benens struktur, där sannolikheten för att bli sjuk är högre hos personer med tunna ben eller relativt liten kroppsmassa;
4. Den hormonella faktorn där det finns ett lågt innehåll av östrogen. Fenomenet kan orsakas av oregelbundet sexuellt liv eller sena sin början, undertryckande eller frånvaro av menstruationscykeln eller tidig klimakteriet (upp till 40 år);
5. Effekten av vissa medicinska läkemedel. Vissa medel ökar risken för osteoporos. Dessa inkluderar anti-astma steroider, anti-epileptiska läkemedel, antikoagulanter, immunosuppressiva medel, läkemedel som undertrycker produktionen av sköldkörtelhormoner;
6. En näringsfaktor där det av någon anledning inte förekommer någon aptit, kroniska leverproblem, malabsorptionssyndrom eller undernäring.
7. Förekomsten av endokrina sjukdomar eller störningar i metaboliska processer (hemokromatos, diabetes, thalassemi);
8. Åldersfaktorn vid vilken sannolikheten för att utveckla sjukdomen ökar efter 30 år.
9. Tillhör en viss race (bland kaukasiska och asiatiska nationer är sannolikheten för att utveckla osteoporos högre).
10. Förekomsten av vissa sjukdomar som ökar risken för osteoporos (olika typer av tumörer, reumatism, långvarig immobilisering);
11. Födelse av fyra eller fler barn;
12. Sedentary livsstil;

Vet du vad radikulit verkligen är? I Ryssland är denna sjukdom en av de vanligaste. Se vår avsnitt om radikulit.

Faktorer som hör samman med felaktig livsstil:

• Dagligt kalciumintag är under 300 mg;
• Bristen på utbildning och intag av D-vitamin;
• Överdriven användning av koffein;
• Förekomsten av dåliga vanor (rökning, dricks).

Grundläggande åtgärder för att förebygga sjukdomar.

Sjukdomsförebyggande bör börja väl före menopausen och inkludera följande åtgärder:

1. 1. Balanserad näring. Det ligger till grund för förebyggande åtgärder och är förenat med iakttagandet av vissa regler som syftar till att
      • Användningen av ett tillräckligt antal mineraler som fungerar som material för konstruktion av inert vävnad (kalcium, järn, fosfor, magnesium, zink, etc.);
      • Att vidta åtgärder för korrekt absorption av kalcium och andra mikroelement, vilket görs genom att övervaka tarmarnas arbete och upprätthålla nivån av hormonet D3 på den erforderliga nivån.
      • Dieten måste innehålla mejeriprodukter, ägg, lever, skaldjur, sojabönor och olika typer av gröna.

1. 1. Sportaktiviteter.
      • Regelbunden övning minskar sannolikheten för en fraktur i början av osteoporos på grund av benets spänning vid den applicerade krafts plats och komprimeringen av benvävnaden där. Terapeutisk gymnastik används vid behandling av osteoporos och är effektiv vid profylax. Komplex av övningar som syftar till att sträcka och stärka vissa muskelgrupper bidrar till ökad bentäthet i olika delar av skelettet, inklusive underarm, stor skev och del av lårbenet.
      • En måttlig belastning, som har en positiv effekt på skelettets mineraldensitet, belastar inte systemen och organen, varför övningarna kan utföras oberoende utan medicinsk övervakning. De första positiva resultaten är märkbara 3 månader efter klassstart, och stärkningen av benet bestäms inom ett år.
   2. Periodisk diagnostik, inklusive bedömning av kroppens allmänna tillstånd och hormonella nivåer.

Efter uppkomsten av klimakteriet läggs periodiska mätningar av densitometri till dessa åtgärder för att kontrollera bentätheten. Detta kommer att bidra till att upptäcka de patologiska förändringarna i benen i ett tidigt skede och börja behandlingen i tid.

Titta på vårt avsnitt med de mest försiktiga övningarna på olika delar av kroppen som kan utföras som en träningsstress vid osteoporos.

Vitaminer och läkemedel för förebyggande av osteoporos:

Det går inte att ersätta den fullständiga behandlingen utan har två huvudfunktioner: den deltar i immunförfaranden, vilket gör att vilande celler blir till leukocyter och behåller information om infektioner och säkerställer också normal benbildning på grund av deltagande i kalciummetabolism.
För vuxna är den dagliga intagstakten 15 mcg. Efter 70 års ålder ökar denna hastighet till 20 mcg.
Mat rik på vitamin D:

1. 1. • Speciellt viktigt är torskleverolja och torskleverolja, som innehåller fördelaktiga fettsyror som hjälper till att reglera hormonnivåerna hos kvinnor.
      • Havsfisk och skaldjur;
      • Leverdjur och fåglar;
      • Mjölk och mejeriprodukter;
      • Äggula.

D-preparat:

1. 1. • Wiganol, Regulator av fosfor-kalciummetabolism. Förbättrar absorptionen av kalcium i matsmältningsorganet och reabsorptionen av fosfor i njuren, säkerställer parathyroidkörtarnas normala funktion. Pris från 205 till 230 rubel.
      • Vitasterol, Vitadol (ergocalciferol). Reglerar utbytet av kalcium och fosfor, deras absorption i tarmen och avsättning i benvävnad. Det används för att förebygga rickets, konvulsioner, bent tuberkulos och osteoporos. Pris Vitasterol från 30 till 40 rubel. Vitadol från 290 till 330 rubel;
      • Akvadetrim. Reglerar kalcium- och fosfatmetabolism. Det är en syntetisk analog av D3, helt identisk med den naturliga, som bildas under verkan av ultraviolett. Pris från 175 till 210 rubel.;
      • Alpha D3. Ser som en regulator av kalcium-fosformetabolism och ett sätt att kompensera för bristen på D3. Förloppet av att ta drogen minskar ben- och muskelsmärta orsakad av en överträdelse av metabolismen av kalcium och fosfor. Pris från 320 till 860 rubel.;
      • Oksidevit. Syntetisk analog B3, som syntetiseras i njurarna. Det utför de viktigaste funktionerna för D-vitamin. Det reglerar metabolismen av kalcium och fosfor, liksom förbättrar deras absorberbarhet genom tarmarna och omvänt absorption av njurarna. Mer aktiv än vitamin D. Pris från 275 till 320 rubel.

Håller du ryggen rakt just nu? Lär dig hur olika spinalkurvaturer kan vara farliga, hur man behandlar dem, hur man förhindrar försämring av den redan böjda hållningen, och vilka övningar som hjälper till att bli av med smärta.

Att upprätthålla en regelbunden tillförsel av detta mikroelement är den viktigaste aspekten av förebyggande åtgärder av osteoporos. Detta uppnås genom att justera kosten och ta kalciumtillskott. Tillskottet av sådana medel bör börja vid 30 års ålder, eftersom benförlust börjar vid denna ålder. En tillräcklig mängd inkommande kalcium förhindrar benförlust och vid osteoporos observeras den omvända processen att återställa normal benmassa.

1. 1. • För kvinnor i åldern 25-50 år, liksom de som är äldre, men får hormonbehandling bör ta 1 g kalcium per dag.
      • För kvinnor efter 50 år är konsumtionshastigheten 1,5 g per dag.
      • För män är konsumtionshastigheten efter 25 år 1,5 g per dag.

Högkalciummatar rekommenderas för att inkluderas i kosten:

1. 1. • Mejeriprodukter. Lågfettalternativ innehåller mer kalcium;
      • Konserverad fisk. På grund av innehållet i mjuka ben är det bästa alternativet djur kalcium. Konserverad makrill, sardiner och lax är de rikaste i spårämnen;
      • Nötter. De flesta bland dem är kalcium i Brasilien nötter och mandlar;
      • Gröna grönsaker. Förhållandet mellan kalorier och kalcium är inte sämre än mejeriprodukter. Vissa frukter är också rik på kalcium (bananer, äpplen, citrusfrukter);
      • Sojaprodukter (tofu, soja yoghurt och ost och mjölk);
      • Hela spannmålsprodukter.

Kalsiumhaltiga beredningar:

1. 1. • Calcemin. Det används vid komplex behandling av osteoporos, samt en tillsats till näring med brist på kalcium hos ungdomar och kvinnor under graviditet och amning. Pris beroende på förpackningen från 350 till 910 rubel.
      • Vitrumkalcium + D3. Läkemedlet för att kompensera för brist på kalcium i kroppen och justera kalciummetabolism. Det används för att behandla osteoporos, liksom patienter med högt behov av kalcium efter skador under graviditet och amning samt kvinnor under klimakteriet och i ålderdom. Pris från 300 till 480 rubel.
      • Kalcium D3 nycomed. Kombinerat medel för reglering av kalcium-fosformetabolism och fyllning av brist på kalcium i kroppen. Används vid förebyggande av osteoporos och kalciumbrist. Pris från 160 till 395 rubel.
      • Kompletterar kalcium D3. Kombinerat medel för reglering av fosfor och kalciums metabolism. Förbättrar absorptionen av kalcium i tarmen och reabsorptionen av fosfat genom njurarna, accelererar remineraliseringen av benvävnad. Pris beroende på förpackningen från 120 till 390 rubel.
      • Calcepans - kosttillskott baserat på hematogen. Det används vid behandling och förebyggande av osteoporos. Pris från 420 till 570 rubel.

Har du ofta huvudvärk? En möjlig orsak är cervikal osteokondros, läs vad det är och hur du kan hantera vanliga huvudvärk.

Syror är fettkomponenter och kan endast erhållas som livsmedel eller som en del av livsmedelstillsatser. De är starka antioxidanter som minskar risken för inflammation, tumörer och artrit i kroppen. De ingår i terapeutiska dieter och bidrar till hjärnans och hjärt-kärlsystemets förbättrade arbete. De deltar i det mänskliga hormonsystemet, som är ett byggmaterial för framställning av aktiva substanser, varför de används vid behandling av allergi, osteoporos och premenstruellt syndrom.
Produkter med högt innehåll av Omega-3,6,9 syror:

1. 1. • Torskleverolja och fiskolja;
      • Vegetabilisk olja;
      • valnötter;
      • Tonfisk

Preparat av Omega-3,6,9-syror:

1. • Fiskolja Metaboliskt medel för normalisering av metaboliska processer. Den innehåller två fleromättade syror med lipidsänkning, svagt antiaggregat, anti-ödem och immunmodulerande effekter. Vitamin D som ingår i preparatet hjälper till att absorbera kalcium. Syrorna själva stöder ledernas hälsa och hjälper till att eliminera smärtan som orsakas av inflammation. De är ett byggmaterial för syntes av olika ämnen av kroppen. Priset på kapslar från 60 till 190 rubel.
   • Linfröolja. Den består av palmitinsyra, oljesyra och andra fleromättade syror som minskar innehållet av skadligt kolesterol, trombocytaggregation och förbättrar blodegenskaperna. Främja produktionen av prostaglandiner, vilket minskar inflammation. Vitaminerna A och D som är en del minskar nervös excitabilitet, ökar kvittot i vävnad av fosfor och kalcium. Priset på kapslar från 33 till 195 rubel.

Omega-6 syror, i motsats till omega-3, kan skada kroppen när konsumtionshastigheten överskrids, vilket orsakar inflammation, akne och artrit smärta. I kosten bör deras förhållande vara 4: 1 med ett högt innehåll av omega-3.

Med tanke på den höga förekomsten av osteoporos bland kvinnor i medelålders och äldre åldersgrupper samt sjukdomens allvar, där kroppen kan förbli immobiliserad på grund av benfrakturer, bör förebyggande av sjukdomen bli en del av livet efter 30 år. Dessa åtgärder kommer att göra det möjligt att inte bara uppfylla ålderdom i god hälsa utan också för att förhindra samtidiga sjukdomar som tar mycket pengar och minskar livskvaliteten.

Lär dig mer om en annan bensjukdom, spondyloarthrosis.

Osteoporos hos kvinnor: Funktioner av patologins manifestation

Tidig diagnos med utnämning av lämplig terapi hjälper till att förbättra situationen och minska risken för allvarliga komplikationer av patologi i form av frakturer.

skäl

Osteoporos är en process som åtföljs av övervägande av processer för destruktion av benvävnad över dess bildning. Före klimakteriet kompenserar dessa fenomen varandra. Men med en minskning av koncentrationen av östrogen i blodet observeras en försämring av situationen.

Den fysiologiska orsaken till osteoporos hos kvinnor efter 40 års ålder är involutionella processer i äggstockarna, tillsammans med en minskning av mängden producerade hormoner. Resultatet är ett brott mot absorptionen av kalcium i tarmarna och misslyckanden i mineralmetabolism.

Riskfaktorer:

• Reumatoid artrit i historien.
• Patologi av sköldkörteln och paratyroidkörtlar.
• Ärftlig predisposition
• Hormonbehandling.
• Kalciumbrist i kosten.
• Inte tillräckligt med vitamin D i den dagliga menyn.

Utöver dessa situationer kan utvecklingen av osteoporos associeras med kirurgiska ingrepp på äggstockarna (inhibering av orgelfunktion) och tar orala preventivmedel.

symptom

Symtom på osteoporos hos kvinnor beror på andelen förlorad benvävnad. Ju högre det är, det värre för patienten. Karakteristiska manifestationer av den patologiska processen utvecklas gradvis och förblir en av de viktigaste aspekterna av den korrekta diagnosen av sjukdomen.

Symtom på osteoporos med klimakteriet:

• Smärta i ryggraden och andra ben.
• Begränsning av motorisk aktivitet.
• Omöjligheten är i stående position under lång tid.

Tecken på osteoporos hos kvinnor efter 50 års ålder kan dessutom åtföljas av en klinik som förekommer hos postmenopausala kvinnor. Tiderna är palpabla, torra i könsorganen, känslomässig labilitet.

De första tecknen på osteoporos hos kvinnor ignoreras ofta på grund av maskering under vanlig hypovitaminos. Patienter klagar över generell svaghet, torrt och sprött hår, försämring av hudtillståndet. Alla dessa förändringar är resultatet av brist på vitaminer och mineraler i livsmedel.

Vilken läkare behandlar osteoporos hos kvinnor?

Postmenopausal osteoporos är ett problem som står inför upp till 50% av kvinnorna under den angivna perioden. För att rätta till tillståndet och förhindra förekomsten av patologiska frakturer, är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Beroende på graden av benförlust kan en familjedoktor eller distriktsterapeut, reumatolog, traumatolog behandla patienten.

diagnostik

Osteoporos med klimakteriet är ett vanligt problem i samband med åldersrelaterade förändringar i kvinnans hormonella bakgrund. För att stabilisera patientens tillstånd krävs specifika diagnostiska tester för att bestämma koncentrationen av östrogen i blodet.

Innan läkare och läkare förskrivs, undersöker läkaren patienten, utför palpation, slagverk och auskultation. Särskild uppmärksamhet ägnas åt reproduktionssystemets funktion.

För att klargöra diagnosen ges tilläggsundersökningsmetoder:

• Allmän och biokemisk analys av blod.
• Röntgen.
• Densitometri är den bästa metoden för att bedöma graden av benförlust. Anordningen beräknar självständigt procentandelen av osteocyter till andra cellpopulationer.

Om det behövs kan ett blodprov kräva mätning av koncentrationen av fosfor och kalcium för att bedöma benvävnadens tillstånd.

behandling

Behandling av osteoporos hos äldre kvinnor och unga patienter syftar till att uppnå flera mål:

• Stabiliseringsprocessen i benen.
• Minskar risken för att utveckla en patologisk fraktur.
• Förbättrad absorption av kalcium och fosfor av benen.

För att uppnå motsvarande uppgifter är det nödvändigt att använda både medicinska och andra metoder. Till en början behöver en kvinna en tillfällig vila. God beprövad regelbunden fysisk terapi. På grund av genomförandet av enkla belastningar ökar vätskans motståndskraft mot mekanisk stress. Plocka upp en uppsättning övningar borde bara läkare. Dessutom måste du ge upp dåliga vanor, hålla fast vid en diet med en tillräcklig mängd mejeriprodukter.

Postmenopausal osteoporos ger sig bra till stabilisering vid användning av vitaminkomplex. Tyngdpunkten är på kalcium, fosfor och vitamin D. Den senare förbättrar absorptionen av mineraler i tarmen, vilket ökar deras procentandel i benvävnad.

Behandling av postmenopausal osteoporos med hjälp av läkemedel syftar till att stabilisera kvinnans hormonella bakgrund. För detta ändamål används beredningar baserade på naturliga eller syntetiska östrogener.

Osteoporos ska behandlas dessutom med läkemedel som direkt påverkar processerna för att assimilera mineraler från kroppen. I praktiken används bisfosfonater (Alendronat, Ostalon) i stor utsträckning i kombination med kalciumtillskott. På bekostnad av dessa fonder ökar koncentrationen av motsvarande mineraler i benen.

Multivitaminkomplex förskrivs för att stärka patientens kropp. Om patologiska frakturer uppstår kan kirurgisk ingrepp vara nödvändig för att stabilisera kvinnans tillstånd. På grund av benens skörhet uppstår naturligt förnyelse praktiskt taget inte.

Det är viktigt att förstå att behandlingen av osteoporos hos kvinnor är symptomatisk. Det är omöjligt att helt stoppa motsvarande process. Det är dock realistiskt att stärka benvävnaden och sakta ner dess resorption. Kombinationen av droger och självdisciplin är nyckeln till att stabilisera en kvinnas tillstånd.

förebyggande

Förebyggande av osteoporos i klimakteriet syftar till att korrigera kvinnans hormonella bakgrund. Förbestämd koncentration av östrogen i blodet. I händelse av allvarlig brist, föreskrivs ersättningsdroger.

Behovet av att förebygga utvecklingen av osteoporos på grund av risken för patologiska frakturer. För att minimera risken för en motsvarande utveckling av händelser behöver du dessutom:

• Ät bra. Tillräcklig mängd mejeriprodukter förblir i kosten.
• Utföra regelbunden mätning.
• Att ordna livet på ett sådant sätt att risken för fall och strejk var minimal.
• Regelbundet genomgå en läkarundersökning.
• Behandla somatisk patologi i tid.

Förebyggande av osteoporos hos kvinnor efter 50 års ålder kräver ytterligare regelbunden densitometri. Åtminstone en gång om året är det nödvändigt att fastställa graden av benförlust för att korrigera terapeutiska åtgärder och minimera riskerna med att utveckla patologiska frakturer.

Osteoporos hos kvinnor kräver konstant övervakning. Du bör alltid vara beredd på problemet efter klimakteriet. Därför är det bättre att ta hand om din egen hälsa i förväg och börja leda en hälsosam livsstil före början av hormonella fluktuationer. Med hjälp av enkla åtgärder kan du säkra bensystemet.