Problem med muskuloskeletala systemet (ODA) finns hos många människor. Doktor i medicinsk vetenskap Sergey Mikhailovich Bubnovsky har utvecklat en effektiv teknik som hjälper till att övervinna många sjukdomar i ryggraden och lederna utan kirurgisk ingripande och mediciner. Läs mer om övningarna S.M. Bubnovsky hemma här.

Simulator Bubnovsky

Kärnan i hans metodik är naturliga handlingar som är fördelaktiga för kroppen, vilket skapar gynnsamma förutsättningar för förebyggande, rehabilitering och behandling av en stor grupp sjukdomar. Patienten är regelbunden nog för att utföra en uppsättning enkla övningar på speciella multifunktionella simulatorer Bubnovsky (MTB).

Effektiviteten av denna metod bekräftas av den långsiktiga användningen av sådana simulatorer för förebyggande och behandling av ODE, liksom rehabilitering efter skador.

Den unika utvecklingen av Bubnovsky används aktivt av idrottare, inklusive professionella, liksom många anhängare av en hälsosam livsstil.

Industrin producerar flera typer av Bubnovsky-simulatorer.

Viktiga ändringar:

Vissa av dem kan installeras hemma. Den mest populära modellen för individuell användning är MTB-1. Den består av ett enda stativ, tillverkat av stålprofil 40x40 mm. Förutom fästanordningar innefattar enheten block, en hållbar stålkabel, en uppsättning vikter (över 100 kg). Byggnadsmåttet är 70x80x220 cm, vikt - 155 kg.

För att organisera klasser förvärvar de dessutom alla typer av handtag för hängslen, förlängningskedjor, uppsättningar manchetter (mjuka / hårda), speciella bänkar, sportmattor etc.

utformning

Simulatorer har olika konstruktiva lösningar, men som regel är de tillförlitliga bågar (pelare), rörliga block och viktningsmedel som skapar en anti-gravitationseffekt.

I singelsimulatorer Bubnovsky två typer av bas ("ben"): rak och snedställd. Båda typerna är säkert fastsatta på väggen. Design med snedställda "ben" är stabila, med raka - mer kompakta (de är installerade i små rum).

Mycket populär är konstruktivt enkla Bubnovsky utrustning-expanders, som är det bästa alternativet för läxor.

Vad är en expanderare?

Namnet på sportutrustning som mottas från latinska ordet expando - "stretching". Det är vanligt att arbeta med leder, ryggrad och för utveckling av muskler. Den främsta fördelen är förmågan att kvalitativt träna kroppens huvudmuskulaturgrupper för att utveckla lederna.

Grundläggande regler vid övningar med expanderare:

• På denna sportutrustning är det viktigt att utföra minst femton metoder för varje övning, med antalet repetitioner från 20 till 25.
• Startklasser rekommenderas med ett tillvägagångssätt. Först, behärska rörelsens teknik. Öka lasten gradvis.
• Före klassen är det nödvändigt att värma upp musklerna för att värma upp musklerna väl och utveckla lederna. Detta ökar träningens effektivitet och hjälper till att undvika skador.
• Det är nödvändigt att utföra varje rörelse skickligt, undvik jerks, skynda inte.
• Varje träning slutar med en liten hitch, som ska bestå av stretching övningar, som hjälper till att snabbt lindra spänningar från musklerna och återställa pulsen.

Berättelser av våra läsare!
"Bota patienten tillbaka på egen hand. Det har varit 2 månader sedan jag glömde smärtan i ryggen. Åh, vad jag brukade lida, ont i rygg och knän, som nyligen verkligen gå normalt inte kunde. Hur många gånger har jag gått igenom klinikerna, men det endast dyra tabletter och salvor förskrivades, varav det inte fanns någon användning alls.

Och nu har den 7: e veckan gått, eftersom bakstyckena inte är lite störda, på en dag går jag till dacha och går 3 km från bussen, så jag går lätt! Allt tack vare den här artikeln. Alla som har ryggvärk är en måste-läs! "

Exerciser Expander Bubnovsky

I expansionen av Bubnovsky förbättrades den huvudsakliga arbetsdelen av konstruktionen, stötdämparrör (rör). Förbättrat material från vilket de tillverkas och grundmekanik. Stötdämpare har en likformig spänningsindikator. Detta har en positiv effekt på träningsförloppet och livet på sportutrustning.

Även om elastiska rör ofta kallas silikon eller gummi, är de gjorda av speciell medicinsk latex, de kan enkelt motstå flera sträckor (tusentals cykler) utan att försämra deras egenskaper.

Konstruktionen av expanderaren är enkel: fem mycket slitstarka latexrör utrustade med dubbelmontering. Rören är anslutna med ett gemensamt ankar, som kan fixas jämnt på insidan av dörren. Under träningsprocessen kan du använda alla rören, var och en eller en kombination av flera rör.

Satsen innehåller användbara tillbehör: en uppsättning armar, manschetter för olika träningsmöjligheter. Om hur du stärker din rygg hemma, läs här.

Fördelar med den universella expanderaren Bubnovsky:

1. En utmärkt tränare för skidåkare, löpare, idrottare, både amatörer och proffs.
2. Möjligheten att reglera lasten i ett brett sortiment.
3. Effektiva träningsprogram för alla träningsnivåer.
4. Ett värdigt alternativ till skrymmande träningsutrustning när man organiserar träningspass.
5. Projektilen har låg skademängd och hög prestanda.
6. Rimliga priser med hög funktionalitet och anständig kvalitet.

Vad är det för?

Den ursprungliga expanderingen av Dr Bubnovsky är en utmärkt projektil, som anses vara ett substitut för träning med klassiska vikter (skivstänger, pannkakor, hantlar, krafter). Den extra belastningen av den statiska dynamiska typen är användbar för absolut alla som leder aktiva livsstilar, liksom för alla som spelar sport eller vill kontrollera deras vikt.

Denna simulator används i rehabiliteringsprocessen efter förskjutning av armbågs- och axelförband, frakturer. Expediten av Bubnovsky-experter anser att den mest mångsidiga av alla liknande sportutrustning.

Hur man gör?

Det är viktigt att genomföra lektioner regelbundet (minst tre gånger i veckan) på en gång. Hoppa över träning rekommenderas inte.

När du utför varje övning i de muskelgrupper för vilka denna träning fungerar, bör en ansträngning mot resistans eller spänning vara tydligt (stötdämparen ska inte sakta under utförandet). Därför är det nödvändigt att välja rätt expanderlängd.

Övningen ska vara från 20 till 60 minuter.

Vem kan göra?

Varje person, oavsett ålder, kön och träningsnivå, kan arbeta med denna simulator.

Det finns få kontraindikationer, men de finns fortfarande. Detta är ökat tryck, kardiovaskulära problem, några andra sjukdomar. Därför är samråd med experter före träning inte överflödig.

Övningar med Bubnovsky-träningssimulatorn

Dr Bubnovsky rekommenderar effektiva övningar med sin expanderare. De ersätter delvis träning på MTB-simulatorn.

Bubnovsky övning med övre fixering av expanderaren

Rörelse arbetar genom alla muskelgrupper i ryggen.

1. Fix fixturen på ett tillförlitligt stöd (det kan vara en vägg, en interroom dörr). Fästpunkten ligger strax ovanför kronan. Gör det enkelt, eftersom enheten har ett speciellt lås.
2. Utför träningen stående, rygg rakt, vända mot stödet.
3. Ta expanderaren med hjälp av det övre greppet.
4. Dra tillbaka från stödet, på ett sådant avstånd att projektilens elastiska del var i lätt spänning.
5. Böj knäna något, luta kroppen framåt.
6. När du andas ut, dra försiktigt ut expanderaren till höfterna, fixa den här positionen i fem sekunder och flytta sedan smidigt till startpositionen.

Böj inte händerna under rörelser!

Bubnovsky övning med lägre fixering av expanderaren

1. Expanderaren är fixerad över golvnivån.
2. Startposition för träningen: Stående vänd mot stödet.
3. Krama handtaget på projektil övre grepp.
4. Flytta bort från fixturets fixeringspunkt, på ett avstånd av ljusspänning av latexrör.
5. Ryggstödet är så rakt som möjligt, axlarna ska jämnas, bröstet ska rätas helt.
6. Inhaling, dra projektilen till midjan. Flytta smidigt i en långsam takt. I detta fall är armbågarna tätt pressade mot kroppen.
7. När händerna är så nära som möjligt till pressen, gör en kort paus. Gå sedan till startpositionen.

Utför träningen, håll kroppen smidig!

Öva Bubnovsky i "lögn"

1. Fäst projektilen på ett lämpligt stöd längst ner.
2. Att ligga på mattan uppåt, med kronan till stödet.
3. Ta tag i projektilen så att den elastiska delen är något sträckt.
4. Böj armar i armbågsskår, ben - i knäet.
5. Foten tryckt på golvet, säkert låst. Övning är önskvärt att göra i bekväma skor (sneakers, gymskor) för att undvika skador och skador.
6. Flytta långsamt dina händer uppåt och framåt. Gå till ursprunglig position.

Övningar för ben med expanderare

Alternativ 1:

• Du behöver en stol för denna övning. Face honom. Höger hand att luta sig på stolen, den andra att ta expanderaren.
• Den motsatta kanten av projektilkrokfoten.
• Lyft benet så högt som möjligt. Fix denna position.
• Kör rörelsen det schemalagda antalet gånger.
• Ändra händerna, repetera övningen för det andra benet.

Alternativ 2:

• Sitt på mattan. Benen är raka.
• Expander handtag i händerna.
• Skalet (röret) för att få fötterna.
• Böj dina armbågar, dra försiktigt expanderaren till bröstet.
• Återgå till ursprunglig position.

Viktigt: Dessa övningar utför män i 5 minuter på varje ben, kvinnor i 3 minuter.

Övning "Butterfly"

För denna övning behöver du en fixtur (expander) av en speciell design, som kallas "fjärilen". Övning stimulerar väl musklerna i ryggen, höfterna, axlarna och armarna. Utfört stående, sittande och liggande.

Sittplats:

• Sitt på stolen. Räta tillbaka. "Butterfly" placerad mellan knäleden så att projektilhuvudet låg i botten. Intensivt komprimera projektilhuvudena.

Stående ställning:

• Ta expanderaren, höja raka armar uppåt. Krama och ta bort "Butterfly" över huvudet. Muskulaturen på axelbandet arbetar aktivt. När du utför rörelser, böj inte dina armar.

Liggande position:

• Det är bekväm att ligga på mattan uppåt. Fötterna, böja vid knäna. Expanderaren ligger mellan knäleden. Krama / ta bort "Butterfly". I musklerna i bukområdet bör känna spänning.

Övningar med "Butterfly" utför 50 till 60 gånger. Kvinnor gör 2-3 tillvägagångssätt, män - 3-5.

Smärta och en kram i ryggen över tiden kan leda till allvarliga konsekvenser - lokal eller fullständig begränsning av rörelser, även funktionshinder.

Människor som har lärt sig av bitter erfarenhet använder naturläkemedel som rekommenderas av ortopedister för att bota ryggen och lederna.

Var kan jag köpa en Bubnovsky övningsautomater för hemma?

Du kan köpa en expander-simulator för ditt hem och alla nödvändiga tillbehör för att säkerställa effektiva träningspass i ett specialiserat handelsnätverk av medicinska varor, i sportbutiker.

Det är bekvämt att hämta en sådan produkt i nätbutiker.

Göra en simulator expander Bubnovsky för huset med egna händer

Gör en liknande simulator för huset med egna händer är ganska möjligt. Detta val har sina fördelar och nackdelar, som du behöver veta och ta hänsyn till när du fattar beslut.

fördelar:

• Fördelarna är kostnadsbesparingar, eftersom Högkvalitativa originaldesigner är dyra och förvärvet av billigare förfalskningar kan bli obehagliga problem.

nackdelar:

• Montering av enheten med egna händer bör utföras i enlighet med strikta standarder, i enlighet med det ursprungliga systemet. Om montering är felaktigt är simulatorns effektivitet tvivelaktig. En viktig roll spelas av kvaliteten på material och komponenter.

Övningar med Bubnovsky övningssimulator-expander är inte bara effektiva när det gäller bildandet av en tonad kropp, ökad styrka och uthållighet, utan också hälsofrämjande. De tar inte mycket tid, de kan utföras på en bekväm tid hemma.

Smärta och en kram i ryggen över tiden kan leda till allvarliga konsekvenser - lokal eller fullständig begränsning av rörelser, även funktionshinder.

Människor som har lärt sig av bitter erfarenhet använder naturläkemedel som rekommenderas av ortopedister för att bota ryggen och lederna.

Simulatorer Bubnovsky. Vad kan ersättas hemma?

Bubnovsky simulatorer är simulatorer av MTB mot tyngdkraften. De är skrymmande och dyra. Även om de naturligtvis bara är unika. Jag var tvungen att vända mig till Bubnovskijs metod efter en tårar av menisken.

En gammal stam, och efter 50 år växer den inte tillsammans. Jag är helt emot operationen, särskilt om det finns möjlighet att återhämta sig själv. Jag hittade en bra ersättning för dessa simulatorer. Jag köpte en uppsättning expanders med olika laster, som kan sättas fast till en vanlig dörr.

Om du övar varje dag får resultatet att känna sig omedelbart. Efter en träning kände jag inte länge länge för ont i mitt knä, och det är mycket lättare för mig att gå nerför trappan.

Dr Bubnovsky och hans syn på behandling av artros

Bland våra moderna specialister som behandlar artros är Bubnovsky Sergey Mikhailovich en av de mest kända och eftertraktade läkarna, inte bara i Ryssland utan hela hela post-sovjetrummet. Hans kinesitherapy center med grenar i olika länder sparar tusentals patienter från olika gemensamma problem.

Om Dr. Bubnovsky

Bubnovsky S.M. född 1955. Han blev allvarligt skadad i armén och gjorde Sergei Mikhailovich avstängd. Situationen bröt inte honom, men tvingade honom att fortsätta överleva, fick honom att gå in i en läkaranstalt för att förstå hur man botar hans leder, hur man hjälper dem som lider av artros, artrit, radikulit och andra gemensamma sjukdomar.

Bubnovsky är läkare i medicinska vetenskaper, författare till 50 vetenskapliga artiklar och ett dussin patenterade uppfinningar inom medicinområdet. Bubnovsky Kinesitherapy Center är en ledande medicinsk institution som hanterar osteokondrosproblem, artros, gikt och andra sjukdomar i lederna, rehabilitering efter skador.

Läkaren deltog i det extrema automathrafon-rallyet "Paris-Dakar", "Desert Challenge", var en lagläkare som en del av den legendariska "KAMAZ-Master". Utvecklade och tillämpade unika metoder för att ge icke-kirurgisk vård till skadade piloter.

Prestationer Bubnovsky

Sergei Mikhailovich började framgångsrikt tillämpa diafragmatisk andning i behandlingen av det muskuloskeletala systemet, vilket blev ett alternativ till användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).

Han skapade riktningen för "ny fysisk kultur" i skolutbildning, som stöddes av Vladimir Putin och skåpet, vilket bidrar till att göra barnen i Ryssland mer hälsosamma.

Introducerade principerna och resultaten av idrottsmedicin i den dagliga praktiken av läkare som behandlar problemen i muskuloskeletala systemet (ODE).

Han utvecklade sin egen simulator, kallad MTB (Bubnovskys multifunktionella simulator). Med hjälp har det blivit mycket lättare och lättare att rehabilitera patienter med en trasig ryggrad.

Läkare övningar och tips

I fall av artros, Bubnovsky ger många rekommendationer både för förebyggande av artros och för behandling och rehabilitering av det posttraumatiska syndromet av gemensamma sjukdomar. Höjdpunkten på Dr Bubnovskijs övningar i samband med knäföreningens artros är att gå på knä. Om det finns symtom på artros, för övningarna verkar övningarna smärtsamt, men doktorn ger förklaringar. Du måste hälla krossad is i ett tätt tyg - du får en hemlagad knäskål. Klibbar på räcken (stolar, soffa, etc.), ta steg på knä i knäbotten med is.

Ursprungligen blir det ett steg eller två. Men de måste göras! Nästa dag kommer du att kunna gå på ont i knä med artrit i några sekunder längre. Ta övningen till 30 steg. Mer detaljerade rekommendationer bör erhållas från S. M. Bubnovsky själv. eller i dess kinesitherapeutiska centrum.

"Sjukdom behöver utandas"

Den andra intressanta övningen som Dr. Bubnovsky gav under knäskarv (arthritis) är ett övning med utandning av ett utrop "Ha!". Bubnovskijs fras "Sjuka måste utandas" har blivit vinge. Det finns ingen fråga om ett oberoende andningsorgan, men det har upprepats observerats och visat att utandning vid övningar med ordet "X" förbättrar märkbart effekten av articular gymnastik.

Till exempel, efter att ha gått på knäna (både med is och utan det) rekommenderar läkaren att du sätter dig på dina klackar med din kropp medan du andas ut: "Ha!". Inledningsvis kommer det vara svårt för en patient med gonartros eller coxarthrosis att göra detta, men utandning mattar smärtsyndromet, och du bör försöka göra några knep. Nästa gång blir det lite lättare, säger Sergei Mikhailovich. Förresten, när du hakar, knäböjar på klackarna, kan du lägga en liten rulle på benen för att underlätta det. Ta övningen ta upp till två till tre minuter. Efter 3-5 månader kommer patienten att kunna gå smärtfritt på knä och sedan falla ner på hans klackar!

Behandling av artros enligt Bubnovsky

Systemet för leverans av patienter från artros enligt Bubnovsky är ett mycket extra sätt, avvisat av några kända läkare. Läkare kritiserar ibland brutala övningar för patienter eller behandlingsmetoder som är oacceptabla av konservativ medicin. Men den positiva statistiken över härdade patienter talar kanske för sig själv.

En sak är tydligt att ingen hittills hittat det enda sättet att bli av med osteoartros. Ledande experter letar efter egna lösningar på problemen med gemensamma sjukdomar. Enligt vår mening är behandling av läkare Bubnovsky arthrosis värd uppmärksamhet och granskning om bara för att Sergei Mikhailovich är en man som kunde övervinna hemska skador och funktionshinder genom att lägga sig på hans fötter.

Det är viktigt att dyka in i hans metodik, för att förstå kärnan i rekommendationerna från den framstående specialist i kinesitherapy. Det ger ett värdigt alternativ till kemiska droger. Multifunktionsmaskin Bubnovsky, en uppsättning övningar, läkares råd hjälpte tusentals allvarligt sjuka patienter. Ytlig förståelse och tillämpning av dess tekniker kan vara skadlig! För all information om behandling av leder bör man kontakta centra för Dr. Bubnovsky, ett brett grensnätverk, liksom platsen för Sergei Mikhailovich. Vår uppgift i denna artikel är att berätta läsarna om den kända experten på lederna, lyfta slöjan i några av hans metoder, ge patienterna en alternativ bild av artros och sätt att bli av med det.

Negativa recensioner om centrum av Bubnovsky

Bubnovsky Medical Center är mer än sextio centra som fungerar enligt S. M. Bubnovskys metod. i städer i Ryssland och utomlands: i Montenegro, USA, Irland, Finland, Indien och även i Uzbekistan, Kazakstan, Ukraina och Vitryssland.

Metoden är baserad på kinesitherapy (rörelsebehandling), författaren av denna metod är professor Bubnovsky S. M., MD. Metoden består av ett träningssystem som är utformat för att aktivera de inre musklerna intill lederna och ryggraden. Samtidigt blir blodcirkulationen i muskelsystemet bättre, även näring av brosk och benvävnad förbättras, det vill säga de nödvändiga förutsättningarna för återhämtning skapas.

Klasser på ett speciellt övningssystem som utförs under övervakning av certifierade anställda i centret, ger möjlighet att förebygga och bota sjukdomar i muskuloskelet systemet, såsom osteokondros, artrit, intervertebrala skivbråck och även bidra till att återställa hälsan efter allvarliga skador.

Låt oss titta på recensioner av patienter i olika forum som genomgår sådan behandling.

Recensioner av patienter behandlade på Bubnovsky Center

"Han genomgick behandling vid Bubnovsky. Kom till centrum med den vanliga diagnosen - ryggradsbråck. Efter 7-9 lektioner blev smärtan mycket värre, så jag var tvungen att sluta arbeta. Som det visade sig var det nödvändigt att sluta träna mycket tidigare. Efter en ny undersökning diagnostiserades de i ryggradssamlingen. Denna försämring berodde på ett felaktigt valt övningsmönster.

För att förebygga och behandla sjukdomar i fogarna och SPINE använder våra läsare en ny, icke-kirurgisk behandling baserad på naturliga extrakt, vilket..
Läs mer

Förresten är bastun också en mycket kontroversiell sak (i ​​Bubnovskys centrum är en bastu obligatorisk efter varje session). Jag tror att poängen är i centrumets arbete och inte i metoden (jag var engagerad i vitryska). Endast 2-3 personer från alla arbetsinstruktörer gör sitt jobb. De flesta instruktörer är unga som tror att detta bara är ett deltidsjobb. De bryr sig inte om kundens välbefinnande;

Det verkar som att denna goda idé drunknade i rutinen. Det är bara ett företag som har förtäckt sig som ett botemedel. Jag ger dig råd, lyssnar på din inre röst under klassen och lyssnar på det noggrannare än instruktören. Välsigna dig

"När akuta smärtor i nedre delen uppstod, vilket gav upp gjorde jag en MR. Och jag lärde mig av resultaten av undersökningen att jag har en ganska anständig bråck - 7 mm, allt annat, tack gud, är normalt. Efter att ha läst informationen gick jag till mitten och började träna. Efter att ha fullbordat 1 behandlingstid, blev ryggvärk inte så stark och mitt ben började skada mer, jag kunde inte sitta länge. Hoppas att gå på kurs 2. Men benen upphörde inte att störa, men tvärtom skadade de mer.

Då var det en skarp smärta i ryggen, men på en annan plats. Jag hoppades fortfarande att det skulle gå fort, lärarna och läkaren sa att smärtan var fallande. Hon kunde inte övermanna för mer än 2 kurser, det blev fysiskt svårt att gå. Enligt resultaten av en ny MRT: en bråck på 8,6 mm med kaudal förskjutning, ett utskjutande av 3 mm på den intilliggande skivan, en schmorl-bråck, en cyste av nervrotsmanchetten. Jag är chockad. Staten är lämplig. "

"Nu genomgår jag test vid Institutet för reumatologi. Idag var jag på sjukgymnastik och en läkare berättade för mig att personer med inflammatoriska leder ofta besöker honom efter att ha deltagit i klasserna vid Bubnovsky Center. De kommer till Institutet för reumatologi med förvärring.

I slutet av lektionen gick jag till doktorn för att klargöra orsaken till exacerbationerna, och han förklarade dessutom för mig att tekniken av prof. Bubnovsky är praktiskt taget inte lämplig för personer som har inflammationer i lederna, det är lämpligt för icke-inflammatoriska sjukdomar, såsom osteokondros och artros. Därför är ju mer inflammation vid anställningstidpunkten i Bubnovskijs centrum, vilket medför större sannolikhet för att försämras till följd av träning.

Om någon har en önskan att experimentera med Bubnovsky kinesitherapy-temat, gör det när det gäller befrielse, för det finns så mycket mindre chans att göra problem i form av förvärring (jag tycker det är bättre att inte göra experiment på detta ämne alls). "

"Hej alla. Jag diagnostiserades med en bråck L5-S1 med ett skifte till vänster upp till 8 mm, torterad konstant smärta och domningar i högerbenet. Han arbetade i centrum av Bubnovsky för en och en halv cykel på Timiryazevskaya och en halv cykel i gren av detta centrum i Sokolniki. Numbness ökade och blev mycket vanligare, speciellt under den senaste veckan, förbättrades smärtsyndromet inte, men smärta började synas på höger baksida, och när du går uppstår smärta framför låret, medan det fortfarande är tolerabelt.

Jag vet inte vad jag ska göra? Vad hände? Tidigare var det ingen smärta till vänster även under klasserna, för att inte tala om att det var lättare efter klassen! Sök efter annan metod eller fortsätt? Var ska man leta efter dessa metoder!? Runt affärer och kvackeri vill alla ha farmor. Jag ger upp, men jag vill inte vara helt inaktiverad. "

"Troligtvis har du en medicinsk utbildning, och jag har tyvärr det inte. Bubnovsky psykoterapeut, som öppnade sina rehabiliteringscenter och omringade sig med andra bra läkare! Nu är allt från början. För ett och ett halvt år sedan var jag i centrum av Bubnovsky i staden SOKOLNIKI. Valery Nikolayevich gjorde ett så starkt intryck på mig att jag började läka.

Jag arbetade i deras gym, tog isbad, gjorde gymnastik (jag försökte i 4 månader), men min hälsotillstånd blev värre och bättre. Och viktigast av allt, jag blev aldrig diagnostiserad, ingen förklarade på grund av vad min rygg gör ont, eller snarare min ryggrad och rygg. Till sist var tålamodet över, och jag slutade gå till klassen. Beslutet fattas naturligtvis av dig, men jag tror att Bubnovsky Center inte botar människor, det bara pumpar ut pengar. ".

"Och de skadade mig vid Bubnovsky-centret. Den vanliga diagnosen gjordes: Hernia L5-S1 7 mm. I september avslutade jag den första kursen, i början blev det mycket lättare. Efter 3,5 månader började mitt vänstra ben att skadas igen. Passerade ytterligare två kurser, men smärtan minskade inte, och tvärtom ökade den hela tiden. Läkaren från detta centrum sa att det var nödvändigt, trots allt, att fortsätta lektioner och utföra alla övningar.

Jag fortsatte att studera tills jag kom ner helt. Min man och jag åkte till sjukhuset, eftersom det var svårt att gå, jag gjorde en MR, brösten nästan fördubblades och blev 13 mm. Hon lägger en halv och en halv på sjuklistan. MEN jag hjälpte ingenting. Jag var tvungen att göra en operation. Så genom smärta råder jag inte. Det har varit 1,5 år, jag har aldrig ångrat att jag har utfört operationen! "

Gemensamma problem - direkt väg till funktionshinder!
Sluta tolerera denna smärta i lederna! Spela in ett bevisat recept från en erfaren läkare.
Läs mer

"Jag stöder helt författarna som inte är nöjda med arbetet i detta center. Jag har upplevt det, de kommer att läka sig för att slutföra funktionshinder, även om du har ett enkelt problem, till exempel ischias eller något liknande. Inte ens tänka att gå dit. På ett vanligt sjukhus på 7 dagar kommer de att bota, i mitten upp till två kurser. Läkarnas professionalism är låg, personalen är oftast tidigare idrottare. Vilken medicin pratar du om? "

"Om du har problem med ryggen, och du ska behandla din ryggrad, hitta då läkare: en akupunktör, en massageterapeut och andra specialister. Du kommer definitivt att botas, och dessutom kommer det i ekonomiskt sett att bli mycket billigare. Bubnovsky-centret kan bara förena människor, medan människor måste ständigt betala dem, för att de ska förinta dem. Dessutom, för skador som du får i klassrummet, naturligtvis bär inget ansvar, förutom dig.

Efter 5 träningstider hade jag en hypertonisk kris. Två gånger fick jag orsaka ambulans, fruktansvärda smärtor i huvudet, tryck, yrsel, kräkningar och till och med förlust av medvetande. Nu har jag hittat en bra doktor, jag behandlas av en neurolog. Jag genomgår en fullständig behandling av vaskulär behandling, drickpiller och prickande injektioner. Centrum av Bubnovsky är charlatansna som inte är ansvariga för sina handlingar! "

"Hej! Om du lider av muskuloskeletala sjukdomar, vågar du för och nackdelar innan du vänder dig till "läkaren" Bubnovsky SM. Jag fick diagnosen artros hos skulderledet. Jag reste runt Vladimirs traumatologer och ortopedister och, efter att ha fått nästan ingen hjälp, vände jag mig till Bubnovsky-centret i Vladimir. Vänlig, härlig personal, lugn, tyst lek, musik, typer av simulatorer, allt lockat och inspirerat hopp.

Läkaren i centrum diagnostiserade mig med artros och sa att alla klasser skulle utföras genom svår smärta. Jag ställde frågan: "Men vad sägs om axelbladets artrit, som uppstod på grund av artros, vad är rekommendationerna för traditionell medicin - fred och medicin?" Vad doktorn fick mig att förstå att de har "innovativa" metoder, att Bubnovsky-metoden har gått långt framåt och ger ett fantastiskt resultat.

Så började en lång serie av klasser. Jag, med knäppta tänder och kämpar med smärta, gick på simulatorer, gick till en "helande" massage för massage terapeuter, under vilka det mörkades i ögonen, men smärtan blev inte mindre. Som det kändes förstår bara den person som upplevt det minst en gång i sitt liv. Han bad centrumets läkare att förskriva åtminstone vissa smärtstillande medel till mig, men han sa: "Drick till en analginchik eller en baralginchik". Cool. Jag har själv en läkare tidigare. Det är det som räddade mig från allvarliga konsekvenser, det är synd att jag inte förstod det genast.

Dessutom var jag hänförd till lera terapi, till "skarp smärta"! Även om vi alla vet att det ordineras när inflammation är lättad. Och till helvete med honom! Men, simulatorn, massage och lera behandling kostar 2400rub. På grund av den ökade smärtan, var jag tvungen att avbryta lera behandlingen. Jag kommunicerar ofta med andra klienter i mitten och insåg att doktorens roll här inte är i behandling utan att pumpa ut pengar från kunden till största möjliga utsträckning. Dessutom görs detta delikat.. om du vill - gör det, men om du inte vill ha det - gör det inte.

Dåliga Hippocrates med sin ed! Om det viktigaste medicinska budet: "Men noceret" (skada inte) - och det finns inget att säga! I vetenskapen finns ett begrepp - teorin om stora antal. Denna vetenskap har blivit väl studerad av falska läkare, såsom: Chumak, Kashpirovsky, och nu Bubnovsky. Han behandlade 1500 personer, "nöjd" 950. Jo, en 550 kostar det. Rita slutsatser. Ett besök i mitten kostar mig cirka 60 000 rubel. Torment, smärta och förlorad tid. Det är omöjligt att sätta på en ström av monotona sjukdomar och deras behandling. "

"Jag är 34 år gammal, jag spelade fotboll, jag sprang alltid och kände mig bra, jag var aldrig rädd för laster, rockande och alla andra aktiva aktiviteter. För ett år sedan bildades en bråck L5-S1 med svår, skarp smärta i benet. Omedelbart, så snart jag fick reda på det här, avslutade jag en kurs i "Smärtlindningskomplexet" i Sokolniki, Moskva, men det hjälpte mig inte alls. Smärtan passerade inte och minskade inte ens, jag utförde noga övningarna, trots smärtan, i hopp om att det snart skulle gå. Men det fanns inget resultat. Det är sant att jag är glad för dem som denna teknik har hjälpt, om det självklart finns sådana. "

"Jag vände mig till mitten (på Artyom) med intervertebral brok. Jag har genomgått behandling i ett år, jag observerar ingen förbättring, det enda är att det inte finns någon försämring. Men jag besöker regelbundet och ihållande mitt i centrum, naturligtvis till nackdel för min budget. Igår, på internet, hittade jag recensioner om mitten och, jag varligt talat, jag sprang en chill genom kroppen.

Joder och intervertebral brok behandlas av en psykiater. Man skrev: "Med hela familjen går vi till centrum som sekterier, och vi kan inte sluta åka dit." Den andra säger att allt är bra, han har blivit behandlad för Artem i 2 år bara där. " Kanske påverkar huvudläkaren oftast det undermedvetna och behandlar inte en bråck? "

"Bubnovsky-metoden är inte effektiv vid akut smärta. Jag deltog i 7 klasser, blev det mycket värre. Medarbetare i centrum (från instruktörer till läkare) är zombie trodde att ett positivt resultat endast kan uppnås genom smärta. De rekommenderar inte att använda någon form av smärtstillande medel, och ingen vet när de ska börja läka.

Min läkare säger att hon kan i 3-4 månader, hon vet inte säkert, eftersom alla har det individuellt. Jag tror att behandlingsmetoden är den vanliga "skilsmässan" för pengar. Allt börjar med ett seminarium som Bubnovsky själv tillbringar, eftersom han har stor övertygande makt. Det finns en sådan karisma i honom, varför människor (inklusive mig) håller med om denna "pseudo räddning". En mycket viktig punkt är att du måste betala kontant i mitten i kontanter, och du får inte kvitto, och de pratar inte heller om kontraktet.

Förutom att betala för alla klasser, kommer du också att erbjudas att köpa läderremmar till ben som är konstruerade för träning på simulatorer. Deras kostnad är 3800 rubel, plus böcker från Bubnovsky. I allmänhet kommer du att spendera cirka 40 000 rubel. för 12 besök i det vanliga rummet och i VIP - ca 50 000 rubel.

Bubnovsky kräver minst 36 lektioner. Som du förstår är sådan behandling långt ifrån billig, och resultatet kan inte vara. Jag har legat i två dagar och kan inte flytta på grund av smärta i nedre rygg och vänster ben. Jag vet att jag gjorde ett stort misstag som försökte bota bråck med Bubnovsky-metoden. "

"Det är synd att centra som Bubnovsky lockar mycket pengar, och i gengäld bara löften och besvikelser. Bubnovsky-centret har bra reklam, varför folk går dit.

Lär dig om verktyget, som inte finns på apotek, men tack vare vilket många ryssar redan har återhämtat sig från smärta i leder och ryggrad!

Trots allt ledde jag mig själv till reklam. Läs om Bubnovskys centrum på Internet, titta på videon på deras hemsida - det här är vad vi vill tro! Deras marknadsförare gör sitt jobb bra! Å ena sidan är träning på simulatorer naturligtvis bra, men att lura de sjuka och samtidigt ta mycket pengar från dem, med vetskap om att de inte hjälper.

Jag kommunicerade med tidigare anställda i mitten. Många kunder är missnöjda med arbetscentra. Tyvärr vet jag redan hur man förkrövar Bubnovsky i Lviv, Kiev och Kharkov. Jag hittade flera initiativgrupper av personer som har lidit, vill få ersättning i ett rättsligt förfarande och ett fullständigt förbud mot arbetet med sådana medicinska charlataner.

I Ryska federationen har det redan vunnits rättsfall mot Bubnovskijs centrum för skador på människors hälsa.

Min slutsats: Om du har någon form av komplex eller enkel ryggradssjukdom, rekommenderar jag dig inte att gå till SM Center. Bubnovsky, för där kommer du att ge mycket pengar för pseudo-behandling. Och viktigast av allt, ta hand om din hälsa från en tidig ålder. Utför de nödvändiga övningarna korrekt för kroppen, simma, träna på Evminov-styrelsen. Det finns många alternativa behandlingar som verkligen hjälper mig, till exempel. I motsats till profets oanvändbara metoder. Bubnovsky ".

Tack för den negativa återkopplingen i tid och vi trodde honom

Pensionärer har ingenting att göra där, i Moskva är priserna galna och pensionen är 14.000 rubel. Det finns inga normala rabatter och inga undantag. Det är bättre att inte åka dit och inte börja. Tre kurser där det finns mer än 70 000 rubel. Det här är en uppdelad verksamhet. Och som verkligen behöver hjälp kommer de inte att komma dit. som jag. Jag har funktionshinder i 12 år med ländryggen. Jag tycker att det är nästan omöjligt att hitta ett jobb. Det finns några 14 000 för mat och var får jag pengar för kläder? Det här är för de rika. Och jag kommer att gå till Dikulya, han verkar ha svårt med pengar, han hjälper människor gratis, han tror på Gud, men inte i pengar. Och så är det ditt företag att Voronezh ligger i samma centrum av Bubnovsky tsnea en normal 33 000 för tre kurser ! detta belopp kan fortfarande höjas. Men i Voronekh slår du inte. Det är det, och vi är kvar ensamma med våra sår. Det är synd och ingen hjälper, så jag skrev en recension.

Jag är i chock! Jag ska till Dr Bubnovsky skriva och skicka ett annat foto med diagnos. Vi har också ett sådant center i Jekaterinburg, priserna är inte för vanliga människor. Vem kan lita på i vårt land, vissa är svindlar överallt.

Jag vill varna dem som kommer att förbättra sin hälsa i centrum av Bubnovsky. Läkare omdirigerar dumma diagnoser från din medicinska bok (om sådan finns) och, trots diagnoserna om ryggraden och lederna, förskriva en gemensam serie övningar. De uppmärksammar inte övervägande sjukdomar alls. Jag har åderbråckssjukdom (flebektomi av både n / lemmar, upprepad skleroterapi), LFK-läkare insisterade på behovet av träning i simulatorer. Började engagera sig. År började skada, nya noduler uppträdde, en höftled värkad. Hon kom till doktorerna flera gånger, men de insisterade på att fortsätta "behandlingen". Efter 10 lektioner, sluta. Läkaren sa: "Drick Detraleks, men du skulle fortfarande behöva gå till phlebologist - venerna kommer ut" Hur kan du ringa allt detta? Jag är pensionär. Pengar till vinden, och behöver fortfarande behandlas. Tatyana 05/18/2016

du har rätt i bedrägeri. medicin potdeka. Halva läkare analfabeter.

Det är nyfiken att Alexei nämnde i sitt brev att han "reste runt Vladimirs traumatologer och ortopedister" och "fick ingen praktisk hjälp", och alla negativa resulterade i Bubnovskys centrum...?! Förmodligen rätt de som inte rekommenderar att engagera sig i perioden av förvärring. Men resten tvivlar starkt. Expensively, naturligtvis! var är billig? Har läkare alltid rekommenderat droger billigare? Det är lättare för oss att räkna med ett mirakelpiller än att arbeta på oss själva!
Jag studerade inte i centrum av Bubnovsky, jag bor inte i staden, så långvarig behandling är problematisk, men jag gör övningarna hemma enligt hans metod utan viktning. Nästan ett halvt år fanns det ingen exacerbationer... Dessutom, när jag diagnostiserades med en bråckhäftning, sa neurologen att endast speciella fysiska övningar kan bidra till att förlänga det aktiva livet. Engage är nödvändigt, men överdriv inte det!

God eftermiddag, Elena! Berätta inte för mig vilka övningar enligt Bubnovskijs metod du gör? Bara torterade ryggsmärta. Tack.

Jag kan berätta om centrum av Bubnovsky i Vladimir. Det finns ingen lera botemedel. Det finns en mycket bra propaganda av konkurrenter. Ja, jag håller med om att instruktörer inte är alla professionella, det här är bara ett problem. Men det är överallt och det beror bara på oss hur vi behandlar vårt arbete med ansvar. med patienter. Och det kommer att vara möjligt att utesluta de uppkomna problemen.

Dessa centra krämplar människor. Bara friska människor kan åka dit. Läkare uppmärksammar inte samtidiga sjukdomar. Efter flera sessioner var jag tvungen att behandla andra sår. Återstående negativ. De som vill träna i Bubnovskijs centrum, tänk, är det värt att kasta bort sådana pengar? Tatyana 05/18/2016

Jag är 46 år gammal. Jag ifrågasätter kvalifikationerna för läkare av träningsbehandling av Tyumen Center, doktor Bubnovsky.
I början av 2016 gjorde hon ett möte. Jag gick igenom undersökningen på övningsläkaren, blev mycket förvånad över att doktorn tittade på fönstret (vad som kan ses under sådana förhållanden), men bekräftade diagnosen och testades i hallen. Började engagera sig. Efter första kursen blev det värre, och smärtan intensifierades. När jag kom för att se en läkare fick jag veta att allt var bra, vi börjar träna djupa muskler. Okej. Jag gick till den andra kursen, smärtan fortsatte att intensifiera, instruktörerna säger: "du vill ha din ålder, du behöver mer tid att arbeta genom djupa muskler", bekräftade övningsbehandlingläkaren också. Men förlåt mig, hela tiden låg jag inte på soffan, jag ledde en aktiv livsstil så långt det var möjligt (på sommaren, cykla, gå, ridning, på vintern, åka skidor). Så i slutet av cykel 2 förklarar jag läkaren, jag känner mig mycket värre, smärtan skiljer sig från den jag kom till dig med, om jag tidigare böjde mig och rätade med lite obehag, nu kan jag inte arbeta hårt och jag kan inte räta mig upp bara vild. Jag undrar om djupa muskler, jag måste jobba. Men den tredje kursen nådde inte slutet, efter ett annat tålamod i träning på morgonen kunde hon inte ens röra smärtan förfärlig. Gick till en neurolog.
Resultat: Diagnosen gjordes ursprungligen felaktigt (träningsbehandlingläkaren såg inte den i fönstret lumen), men musklerna försvagades, det var inflammation (när klasserna började passerade den). I början fick jag en sådan belastning, vilket ledde till en spasm i gluteusmuskeln och med en ökning av belastningen förstärktes krampen naturligt, vilket resulterade i slutet av den tredje cykeln blockerades den sakrala leden och höftleden som musklerna fästes på, vilket orsakade fruktansvärda smärta.
I stället för att berätta för mig om att arbeta genom djupa muskler är det normalt och professionellt att göra en inspektion, åtminstone. Om problemet hade identifierats i tid och läroplanen hade justerats skulle mitt 2: a och 3: e år inte ha blivit tortyr men skulle ha varit till nytta. Skrivte en recension på webbplatsen för centrumet. Men jag ser honom inte där.

"Jag skrev en recension på centrumets webbplats. Men jag ser honom inte där. "

... det är rätt, det kommer inte att vara där, för det här är ett företag, och varför ska ägaren ha en negativ? Naturligtvis kommer sådana recensioner att radera...

Människor, jag med sådant hopp ville gå till detta centrum (i Shymkent), men jag hittade inte en enda recension av vårt centrum. Jag vet inte ens vad jag ska göra. Kanske är det fel av instruktörer som själva inte vet vilka övningar som ska tilldelas? Jag har osteoartrit av knäleden i 3 grader

Hej kära Sergey Mikhailovich! Mitt namn är Elena, jag är 29 år gammal, gick till ditt centrum förra året och vill skriva vad som hände med mig, gick till centrum med stort hopp att de skulle hjälpa mig att bli av med hälsoproblem, men till slut, inte på grund av instruktören Baurzhans kompetens, förstärktes min tillstånd bara. Och han erkände inte sin skuld. Jag kom till mitten i april 2015 och till september hade jag allvarliga ryggproblem, högsidig skolios, skivutsprång på LIV-V-nivån. LV-SI. Konsoliderad fraktur på höger båg LV. Cystiska förändringar i iliacbenens vingar. Permanent huvudvärk mot bakgrund av osteokondros och huvudskada. När jag besökte mitt centrum blev jag bättre, och jag försökte inte missa klasser. Jag gick redan runt många läkare, men ingen kan hjälpa mig. Ditt centrum var mitt sista hopp. men i slutändan splittrade detta hopp bara. Den 3 september kom jag till klasser. Jag hade en övningsövning i listan över övningar. tills denna dag har jag gjort denna övning mer än en gång. och allt var bra. men den här gången instruktören mot min vilja lägger 50 kg. Jag sa till honom att det var svårt för mig att göra en övning med en sådan vikt, han tog fortfarande inte bort den och gjorde mig praktiskt taget göra den här övningen med den vikten. Motivation genom att jag är lång och har en vikt på 74 kg, inte uppmärksam på att jag har sådana problem med ryggraden, innan jag gjorde denna övning i en vikt av 35 kg. och jag kände mig bra, trots att alla läkare i centrum säger "gör ingen skada" som ett resultat. När jag gjorde denna övning var instruktören tvungen att ta tyngden med båda händerna, men han tog bara tyngden från en arm. Jag drog åt sidan och jag kände en fruktansvärd smärta och ett klick precis ovanför axelbladen. På grund av bristen på instruktörer fick jag inte noggrann uppmärksamhet i processen med att göra denna övning. Som en följd av detta återupptogs fruktansvärda huvudvärk igen. På grund av en sådan felaktig rörelse gick alla ansträngningar till mig, jag vände mig till Dr. Almas Armievich så att han kunde räkna ut situationen, som han svarade att inget hemskt hade gjort av denna instruktör. tillhandahålla korrekt hjälp. Jag fick få 6 klasser och det var allt, jag tog 6 klasser, men resultatet var nej, det blev ännu sämre än det var, vad var meningen då att gå så många månader och betala så mycket pengar. Jag betalade för klasserna själv medan jag arbetade, men i augusti 2015 slutade jag av hälsoskäl, jag bor hos mina föräldrar pappa är inaktiverad 2 gram. Mamma är pensionär, till idag kan jag inte arbeta, för huvudvärk lämnar inte mig. Jag förklarade allt detta för doktorn, men han ville inte gå in i min position, och jag lämnade med stor brutal i ditt centrum, jag har inte längre förtroende för detta centrum. att i ett sådant centrum arbetar sådana inkompetenta och likgiltiga personer som inte ens bär ansvar för de åtaganden som gjorts, om de skadar en person som de måste rätta till, och de behandlade dem obevekligt och inte respektfullt och inte ens värd att ringa och ta reda på min hälsotillstånd Även om det hände på grund av deras fel. Jag visste inte vart jag skulle vända mig i en sådan situation, smarta människor rekommenderade att skriva till din webbplats, nästan ett år har gått men det är bättre sent än aldrig, jag vet inte hur jag kan fortsätta att leva för att jag bor med sådan permanent olyu omöjligt, jag kan inte bygga en personlig relation, inte att hitta ett jobb, jag rikta till er med fler förfrågningar om råd och hjälp, vad kan jag göra för att den här situationen, tack på förhand. ser verkligen fram emot ditt svar.

Elena hej!
Berätta för mig, svarade du på överklagandet?
Jag läste din recension och kan inte förbli likgiltig, skandalös inkompetens hos instruktören och den behandlande läkaren.
Jag är själv förlovad i det här systemet, det hjälper verkligen, det är viktigt att ett antal ansvariga, uppmärksamma personer, branschfolk är i närheten. I mitt fall är det.
Jag tror att du behöver vända dig inte här, men personligen till S. M. Bubnovsky.
Jag hjälper dig gärna!
Med vänliga hälsningar, Dmitry

Välkommen! Jag behöver verkligen kontakta dig. KTK vill göra ett program om det. Vänligen skriv mig ett mail
[email protected]
Eller till Vatsap: 8 708 35 848 35 Olga. Verkligen ser fram emot.
Och om du vet fler personer som har lidit, kan du berätta för dem!

Tack så mycket till alla som inte är lata och lämnar din recension.
Jag lider 10 år av utbrott av ryggradsavdelningen. Jag behandlas av manuella terapeuter och genomgår massage kurser. Det hjälper, men inte för länge. Och så 10 år. Försämringen sker när jag slänger sport och motion. Jag ville gå till centrum av Bubnovsky, men jag läste recensionerna och bestämde mig för att jag inte skulle gå. Jag ska gå till de beprövade läkarna och göra övningar. Hittills.

Vilket av dessa är sanna?

I 2015 var jag i centrum av Bubnovsky i Vologda med mina ömma leder, bråck och hjälpt mig mycket. Jag gick hela året utan knäkuddar och en korsett. I år bestämde jag mig för att upprepa kursen (för att det fortfarande fanns några smärtsamma smärtor), men redan i Anapa. Och en sådan besvikelse. Läkare, förutom pengar, bryr sig inte riktigt om villkoren och resultatet av behandlingen. Det finns inget vatten i hallen, ingen bastu, ingen is, ingen dusch. Men priserna är mycket högre än telefonröst, men jag kom från Arkhangelsk, och pensionen är låg, som alla vet. Appellen är oförskämd och djärv från Dr. A. S. Tjejerna av instruktören försöker arbeta i god tro och uppfylla doktorns möte. Resultatet av en sådan "behandling" är ökad smärta, ett bortskämd humör och frustration.

Jag har tre ryggradsbråck L5 / S1, L4 / 5, L3 / 4. Jag kunde inte gå, stå, var skarp... i 4 månader - 7 blockader med dysprospanum, fysioterapi, massage och inga resultat..... För en månad sedan tittade jag på Internet på metoden för behandling av professor Bubnovsky... Jag gick till min mini gym och började träna (jag hade tur att min "maskin" hade övre och nedre strängar)... Tre dagar senare upphörde mina sciatic nerver att skadas, efter tre veckor jag "jämnde ut" och började stå upprätt igen, då började smärtan gradvis återgå... Allting genom att övervinna sig och arbeta på sin lättfördelade kropp finns det inget annat alternativ.... Vid det nya året hoppas jag återigen vara på skidåkning... Så, arbeta "vänner i olycka" och leta inte efter ett enkelt sätt.....

Stängd grupp

Multifunktionella simulatorer MTB - Kinesis

Information

Beskrivning: MTB simulator för kinesitherapy klasser från 27 990 rubel.

Företaget Athletic PRO producerar mycket högkvalitativa simulatorer till låga priser.

> Direkt från vår fabrik Visa fullständig...
> Snabb leverans i Ryssland
> Den mest kompletta utrustningen
> Garanti - 10 år
> Vi har alla simulatorer testats för perfekt kvalitet
> 5% rabatt för pensionärer och personer med funktionshinder

Komplexa bäst övningar Bubnovsky hemma

Under århundraden av avancerad datateknik och medicin blir vi alltmer sjuk med osteokondros och andra ryggradssjukdomar. Om 20-30 år sedan var personer i åldern 55-60 år utsatta för liknande sjukdomar, lider nästan varje 2 personer av denna sjukdom.

Om du är orolig för smärta i ryggraden länge, är det möjligt att hjälpa dig själv utan operation. Nyligen vänder folk i allt högre grad till övningar enligt metoden av Dr Bubnovsky.

MS Bubnovsky som läkare och rehabilitolog

Sergey Mikhailovich Bubnovsky är en ganska intressant person. Under övergången av militärtjänsten i Sovjetunionen blev en allvarlig olycka, varefter han var tvungen att flytta på kryckor under lång tid. Alla behandlingsmetoder som han utvecklat, först av allt testades på sig själv, och då hjälpte han människor.

Medan fortfarande en student vid ett medicinskt universitet var de unga Bubnovskijens folk vars möjligheter till frälsning var extremt små. Sergei Mikhailovits hälsofrämjande system innefattar restaurering av muskuloskeletets organ, liksom behandling av hjärtat, magen, nervsystemet och genitourinärsystemet. Läkaren har skrivit många användbara böcker om detta ämne.

De flesta metoderna är baserade på kinesitherapy - en ganska modern rörelse inom medicin. Målet med denna terapi är att behandla lederna, ledband och ryggmärg utan kirurgi, endast med hjälp av kroppens inre reserver. Arbetet i Bubnovsky-rehabiliteringscentret är baserat på denna metod.

De grundläggande principerna för behandling och rehabilitering Bubnovsky

För att tekniken ska fungera måste nybörjare uppfylla flera viktiga förutsättningar:

• Lär dig ordentlig andning.
• Compliance övningstekniker.
• Känn övningsordningen och strikt följa den.
• Användningen av ytterligare terapeutiska åtgärder (massage, pool, etc.).
• Förnekande av medicinering.

Fördelar med att använda återställande gymnastik Bubnovsky:

• Den rätta belastningen på alla muskler i ryggraden och laddningen av livskraft och gott humör.
• Tillräcklig syreförsörjning till alla organ, leder och ledband i kroppen på grund av accelerationen av återvinningsprocesser.
• Ökad gemensam rörlighet, förbättrat utseende.
• De flesta övningar kräver inte särskild sportutrustning, så de kan utföras hemma.

Följande lista över övningar, som utvecklades av Bubnovsky, syftar till att snabbt återställa ryggraden och lindra muskelspasmer som orsakar smärta. Dessa övningar hjälper också till att minska sannolikheten för en intervertebral bråck.

Gymnastik av Dr Bubnovsky med ryggvärk

Gymnastik, utvecklad av läkaren, har en positiv effekt på den sjuka ryggraden, och stärker också de muskler som stöder den.

Övningskomplexet som föreskrivs nedan, eliminerar inte bara smärta utan förhindrar även dess ytterligare förekomst:

Värm upp:

• Stå på alla fyra, med fokus på knän och palmer. I detta läge är det nödvändigt att flytta mycket långsamt runt rummet tills smärtan i ryggraden börjar dämpas.
• Innan du utför det rekommenderas att lägga knäna ihop med ett bandage. Vid utförandet av denna övning måste du andas djupt.
• Steg måste göras smidigt och sträckt. När du flyttar framåt vänster ben - höger hand ska också gå framåt och vice versa.

Nästa är en uppsättning övningar som hjälper till att bli kvitt nerverna i intervertebrala skivor och kan även användas för att förbättra sträckningen av bröstkorgs intervertebrala skivor:

1. Kroppens ställning att ta som i ovanstående övning. På en djup andas, böj försiktigt upp, exhaling - böja i motsatt riktning. Upprepa ca 20 gånger. Med manifestationen av akut smärta är det nödvändigt att minska antalet repeteringar av träningen till 15.
2. Den position som beskrivits tidigare. Gå på alla fyra, samtidigt som du försöker så mycket som möjligt för att flytta kroppen framåt. Att böja i ryggen när du utför denna övning är omöjlig. Denna övning används också för att sträcka ryggraden.
3. Andas djupt - armar böjda vid armbågarna, på andas - sakta ner ner. Nästa inhalerar - försiktigt upp, andas ut - räta ut dina armar och sakta sänka dig på foten, försök att sträcka musklerna i ländryggsregionen. Det är nödvändigt att upprepa övningen så många gånger som möjligt.
4. Ligga på ryggen, placera armarna längs din kropp. Inhale djupt, andas ut för att riva bäckendelen av kroppen från golvet. Försök att göra en halv bro. När inandningen sätter tillbaka kroppen långsamt till sin ursprungliga position. Övningen måste utföras smidigt 15 gånger.

Gymnastik Bubnovsky med osteokondros

Först måste du göra rätt diagnos, vilket hjälper en erfaren specialist.

Övningarna beskrivna nedan lindra smärtsamma spasmer i ryggraden, vilket gör livmoderhalsen mer mobil:

1. Inför spegeln sänks armarna och slappna av. Gå ner i några sekunder, gå sedan upp och återvänder till sin ursprungliga position. Du måste försöka nå sin haka i bröstet. Kör 15 gånger.
2. Stå inför spegeln, som beskrivits ovan, utför huvudet lutande åt vänster och höger, vänta på varje sida i 10 sekunder. Öva att utföra tills du känner dig trött.
3. Utför huvudvarv, så långt som möjligt, på varje sida av huvudet är fördröjd i 10 sekunder. Utför långsamt 10 gånger.
4. Sitt på stolen, håll ryggen rakt, huvudet ser fram emot. Räta långsamt dina armar och dra dem tillbaka, medan du lutar huvudet. Övningen upprepas 10 gånger.

Gymnastik med intervertebral brok

Med rätt övningsteknik kommer de förskjutna intervertebrala skivorna att återvända till sina platser, och bråken börjar minska med tiden tills den försvinner helt:

1. Sitter på golvet eller i en stol, med hjälp av expanders för att göra dragkraft rörelser. Övningen måste upprepas ungefär 25 gånger.
2. Om expanderarna är fixerade på toppen, kan krävet göras till bröstet eller hakan, om den är under, sedan till knäna eller till bröstet.
3. Sitter på golvet, sträck dina ben. Ta ett djupt andetag och när du andas ut, lås tårna. Denna övning måste upprepas 20 gånger.
4. Ligga på ryggen och försök att placera raka ben bakom huvudet. I framtiden, försök att röra golvets tår. Övningen upprepades ca 20 gånger.
5. Ligga på ryggen. Koppla av dina ryggradsmuskler. Ta djupa andetag på andas ut i grupp (försök höja ben och torso, då måste du ta med armbågarna och knäna). Utför 10-20 gånger.
6. Ligga på sidan. Hand, som ligger under kroppen (på golvet) för att fokusera på golvet. Utför ett djupt andetag. När du andas ut, dra åt knäna till bröstet. För varje sida måste träningen utföras cirka 20 gånger.

Gymnastik med ryggskolios

Innan gymnastik utförs krävs ett obligatoriskt samråd med en specialist.

Om du utför den här uppsättningen övningar i rätt teknik, kommer smärtan i ryggraden orsakad av skolios elimineras, musklerna som stöder ryggraden kommer att ökas:

1. Knäböjning, böj dina armbågar. Huvudet ser framåt. Ta ett djupt andetag, när du andas ut, rör dig långsamt din kroppsvikt på dina klackar och böja framåt. Det är nödvändigt att upprepa denna övning 20 gånger.
2. Kroppens position är densamma som beskrivits ovan. Knä ihop, sakta ner bäckenet till vänster, sedan till höger med kroppens återvändande till sin ursprungliga position.
3. Knael ner, böja nedre delen av ryggen medan du tar ett djupt andetag och höjer huvudet. På andas ut, sänk huvudet och sakta tillbaka kroppen till sin ursprungliga position. Kör upp till 20 gånger. Under träningen av denna övning i ryggraden borde inte uppstå smärta.
4. Tryck upp från golvet. Ligga på golvet, fokusera på knäna (inte fulla pushups). I denna kroppsposition är det nödvändigt att utföra flexion och förlängning av armarna. Utför 25 gånger i 3 uppsättningar.

Gymnastik Bubnovsky för nacke

Övningar för livmoderhalsen. Dessa övningar är universella för människor i alla åldrar. Förutom den terapeutiska effekten används för förebyggande syfte.

Behandling av cervikal ryggrad är mer än tre månader:

1. I sittande läge på en stol, utföra dragkraft rörelser, efter flera tillvägagångssätt gå vidare till push-ups. Om den klassiska böjningen av armarna i utsatt position är svår, måste du gå till ofullständiga pushups (med tonvikt på knäna). Utför träningen, hur mycket styrka.
2. Placera handen på väggen, knä och sken för att fokusera på en hög bänk. Med en fri hand med en expander, gör rörelser till och från dig själv. Övning fungerar genom musklerna i nacke och ryggrad. Istället för en expander kan du använda en hantel, lyfta upp och ner.
3. Ligga på golvet, böja sig vid knäna och placera något bredare axlar. Hantlar på raka armar ska föras till huvudet och återvända till ursprunglig position. Utför träningen 10-15 gånger.
4. Sitter på en bänk, vi håller en hantel i ena handen. Lyft den över huvudet på en rak arm och rygg upp, böja armen i armbågen. Lyft sedan och starta igen. Övning upprepa inte mer än 20 gånger för varje hand.

Gymnastik Bubnovsky för knäskarv

Den presenterade uppsättningen övningar Bubnovsky, förbättrar hela muskuloskeletets arbete, stärker musklerna och förbättrar blodcirkulationen:

1. Mala isen, linda den i en trasa och binda den på knäna. Knä försiktigt och gå så mycket du kan. Först blir det mycket smärtsamt och hårt, men smärtan kommer gradvis att passera. För första gången blir det tillräckligt att ta 2 steg, så varje steg måste stegen stiga.
2. Sitter på golvet med ben förlängda, försök att omfamna strumpan och dra den mot dig. Övning sträcker knäförband och närmar sig vävnaderna med syre.
3. Benen står bredare än axlarna, håller händerna för stöd, kramar med en platt rygg. Knäna bör ligga 90 graders vinkel. Squats måste ökas med varje tillvägagångssätt, gradvis når 100.
4. Knähänder sträckta framåt. På andas ut måste du försiktigt sänka sig mellan fötterna. Utför träningen måste vara 30 gånger.

Gymnastik på simulatorn Bubnovsky (MTB)

Bubnovsky-simulatorn (nedan kallad MTB) skapades för att återställa muskel-skelettfunktionen hos ryggraden och lederna. Det låter dig sträcka ryggraden och stärka den muskulösa ramen.

Användningen av MTB är effektiv vid sådana sjukdomar:

• ländryggssmärta;
• knä sjukdom;
• sjukdomar i det genitourära systemet;
• rehabiliteringsperiod efter hjärtattacker, stroke.

Några övningar på MTB:

• Sitta på golvet, lägg fötterna mot väggen, lås simulatorhandtaget med händerna. Lyft upp dina armar medan du lutar framåt. Om det görs korrekt, kommer ryggraden att sträckas, ryggen kommer att sakta, skulderbladet kommer att konvergera.
• Sitter på golvet, håll simulatorhandtaget med händerna, dra handtaget mot dig själv medan du böjer armbågarna.
• Sitter med din rygg mot simulatorn, med en öm hand, håll handtaget och lyft upp det så mycket som möjligt.

Komplexa övningar Bubnovsky på gymnastikbollen

Övningar på fitball hjälper till att träna alla musklerna i ryggraden, stärka dem avsevärt:

• Ligga på bollen bör huvudvikt läggas på bröstet, fötterna vilar på väggen. Vid inandning, höja torso upp, medan utandning, lägre. Upprepa övningen, hur mycket styrka.
• Ligga på bollen, vrid huvudet i olika riktningar och försök att se fötterna.
• Förpacka bollen med händerna, knäböja ner, försöka dra upp, ladda inte ryggraden.

Övning för ryggraden med hjälp av expanders

Idag är expanders en universell projektil, som är tillgänglig i nästan alla hem och samtidigt tar upp mycket lite utrymme. Men få människor vet att de ursprungligen utvecklades för restaurering.

Du kan köpa en sådan simulator i någon sportaffär. För närvarande är Smartelastic expanders mycket populära. I butikerna av sportutrustning är detta företag ganska populärt och i efterfrågan.

En uppsättning övningar för att sträcka med en expander gör att du kan utveckla ryggen:

1. Håll expanderaren tätt i dina händer. Nå in i det och böj försiktigt med 90 graders vinkel. Återgå till ursprunglig position. Upprepa från 20 gånger, ytterligare öka antalet repetitioner.
2. Sitter på en stol fixar vi expanderaren på botten av benen. Då börjar vi ta det på oss själva. Behöver dra, hur mycket styrka. Tillvägagångssätt för varje patient väljs individuellt.
3. Expanderaren är tätt fastsatt på väggen. Stå nära väggen, håll fast i ändarna i händerna. Dra långsamt expanderaren till bröstet, baksidan när du utför övningen ska vara rak, benen är något större än axlarna. Utför flera tillvägagångssätt 5-6 gånger.

Återvinning övningar för ryggradsfrakturer

Efter de första positiva resultaten kan patienten gå till träningspass.

Alla övningar utförs i strikt föreskriven dosering:

1. Ligga på ryggen, håll i händerna med ett fast stabilt stöd. Gummi expanderaren måste fixas på ett ben. Länk försiktigt benet med expanderaren till golvet tills det rör på hälen. Övningen måste upprepas 15-20 gånger för varje ben.
2. Allt är detsamma som beskrivits i övningen ovan, bara de två benen är fixerade med ett tejp. Övning görs 5-6 gånger för 2-3 tillvägagångssätt.
3. Ligger på bröstet med fötterna för att vila mot golvet, är ett ben fixerat med en expanderare. Lätt förstå benet och böj det vid knäleden. Öva för varje ben att utföra 20 gånger.
4. Går på alla fyra i stora steg. Det är nödvändigt att flytta på ett sådant sätt extremt långsamt och det är nödvändigt att vidta åtgärder så brett som möjligt. Övningstid från 5 - 30 minuter.
5. Att ligga på magen på en hög bänk och hålla fast vid sin kant, benen bör sänkas under nivån på bänken, något böjd vid knäna. Växla upp benen, samtidigt som du tar djupa andetag och utandningar. Utför 10-20 gånger, 2-3 tillvägagångssätt.

Laddning för äldre

Alla övningar som beskrivs nedan ska utföras i ett ventilerat rum:

1. Pushups från någon hög yta (bord, stol, vägg, etc.). Hjälper till att stärka musklerna i ryggraden. Träna för att utföra 5-6 gånger.
2. Håll dörrhandtaget, häftas smidigt. Fötterna ska nå en vinkel på 90 grader. När du utför ett komplex, glöm inte att hålla din hållning och andas djupt. Upprepa 5-10 gånger, 2-3 tillvägagångssätt.
3. Ligga på bänken, armarna bakom ditt huvud, utför en jämn ökning av benen i en vinkel på 90 grader, samtidigt som du inte glömmer att andas ordentligt. Utför 5-10 gånger för 2 uppsättningar.

slutsats

Absolut hälsosam och glad person kan vara i alla åldrar. Det räcker bara att övervaka din kost och ägna lite tid åt gymnastik. Tekniken utvecklad av Dr. Bubnovsky, perfekt för att läka ryggraden i alla åldrar.