Slidgigt är en vanlig patologi som huvudsakligen påverkar äldre. Pensel artros påverkas sällan, vanligtvis finns det en patologi i de leder som genomgår stora belastningar, till exempel knäet. Idag ser vi på vad som är artros hos händerna och hur är det farligt?

I denna sjukdom förekommer degenerativa dystrofiska förändringar i artikulationen, och handroset uppträder oftare hos kvinnor efter klimakteriet, eftersom den vackra hälften av befolkningen oftare är engagerad i små manliga arbeten.

Sjukdomen utvecklas långsamt, och de uttalade symtomen uppträder när bruskvävnaden redan har drabbats väsentligt. Sjukdomen är svår att behandla och leder gradvis till irreversibel dysfunktion i led och funktionshinder. För att undvika sådana konsekvenser är det nödvändigt att starta behandlingen av artros i händerna så snart som möjligt.

Händer artros: de viktigaste symptomen

Symtom på artros i händerna beror främst på sjukdomsstadiet. Eftersom patologin utvecklas långsamt är det därför tre stadier av sjukdomen. Ledsjukdom i handens leder kan långsamt bildas i många år, och tecken på artros hos händerna kommer endast att inträffa efter pensionsåldern. I de flesta fall manifesterar sig sjukdomen sig vid 70 års ålder.

I den första fasen av patologin är smärtan frånvarande, men patienter känner en sorts knäck när man böjer och räker fingrarna. Detta beror på broskskador. Med tiden är det smärta, i början är de svaga och uppstår efter aktiva jobbiga leder, men förstärktes gradvis. Behandling av artros i händerna i första graden bör startas så tidigt som möjligt för att undvika allvarliga konsekvenser.

I den andra fasen av sjukdomen klagar patienterna av konstant smärta, vilket blir mycket mer intensivt när vädret ändras, efter att ha arbetat med händerna. Förutom krammen uppstår styvhet i de drabbade lederna vid förflyttning, det blir svårt för patienten att arbeta med en öm hand, särskilt på morgonen efter en lång vila.

Artros i händerna i den andra graden manifesteras av ödem kring den drabbade leden och gradvis deformation. Karaktäristiska leder bildas på lederna, som kallas Heberdens noduler. Under perioder av exacerbation, som ofta uppstår under magnetiska stormer och när vädret ändras, uppträder en bankande smärta, den drabbade leden blir röda och sväller mer.

Displaceringen av Bouchards noduler ligger på sidoytan av handens proximala leder, på grund av vilka fingrarna förvärvar en spindelformad, ful form. Nodulära formationer utvecklas gradvis, nästan smärtfritt.

Vid den tredje etappen av sjukdomen är det nästan fullständigt förstörelse av broskvävnad och dess ersättning med ben. Som ett resultat upphör samlingen att skada och röra sig, irreversibel dysfunktion av den gemensamma funktionen inträffar. I det sista steget är de små Heberdine nodulerna anslutna, en uttalad deformitet av fingrarna uppträder. Behandling av artros i handen, grad 3, är endast kirurgisk, annars kommer ledningens funktion inte att återställas.

Orsaker till osteoartrit hos handleden

Den exakta orsaken till osteoartrit hos händerna är okänd, men läkare associerar vanligtvis patologin med monotont manuellt arbete, varför kvinnor är mer mottagliga för sjukdomen. Eftersom patologi utvecklas gradvis diagnostiseras artros i 95% av fallen hos personer över 55 år.

Följande negativa faktorer som påverkar människokroppen kan provocera sjukdomar:

• En av de främsta orsakerna till artros är åldersrelaterade förändringar. Under klimakteriet uppträder ett hormonellt misslyckande hos en kvinna, och vävnadens näring försämras med tiden, vilket leder till att lederna lider mycket.
• Ärftlig predisposition Om en av släktingarna lider av artros i händerna, är sannolikheten för att utveckla patologi hög. Även i riskzonen är patienter med medfödda missbildningar av muskuloskeletala systemet.
• Konstant slitage av vikter, effekten på borstvibrationen. På grund av tunga belastningar slits lederna snabbare ut, mikrotraumor uppstår och sjukdomen utvecklas gradvis om lederna inte vilar på rätt sätt.
• Skador på vilka idrottare är mer mottagliga, till exempel volleybollspelare, basketbollsspelare. Osteoartrit kan också uppstå på grund av hushållskada, till exempel efter en oavsiktlig inverkan eller knäppning av leden.
• Osteoartrit av händerna mellan de interfalangea lederna kan utlösas av andra kroniska sjukdomar i människokroppen, såsom diabetes, fetma, artrit och infektiösa patologier.
• En annan möjlig orsak till artros är nedsatt blodcirkulation, på grund av att fogen inte tar emot näringsämnen och förstörs. Detta tillstånd kan uppstå på grund av skada, passiv livsstil.
• Förstöring av fogens näring kan också associeras med avitaminos, om en person äter obalanserad i många år.

Ofta utvecklas patologi på grund av effekterna av flera negativa faktorer. Med ålder uppträder nya sjukdomar, övervikt uppträder och fysisk aktivitet minskar.

Diagnos av osteoartrit hos händerna

Innan behandlingen av artros av de små lederna i händerna börjar, är det nödvändigt att göra en korrekt diagnos. I slutstadiet kan hantverkens artros avkännas från bilden, eftersom karaktäristiska knutpunkter uppträder på fingrarna. Men även deformerande artros hos händerna är svår att korrekt diagnostisera i början, eftersom symtomen starkt liknar andra gemensamma sjukdomar.

För att identifiera artros av de små lederna i händerna är det först nödvändigt att konsultera en läkare. Specialisten kommer att undersöka och om nödvändigt hänvisa patienten till en specialist, till exempel en artroslog, en reumatolog eller en ortopedist.

En erfaren läkare kommer snabbt att kunna identifiera patologins patologi i enlighet med patientens klagomål, samt en specialist ska utarbeta en historia och genomföra en extern undersökning. För att bekräfta diagnosen kommer patienten att skickas för att skicka en serie tester, såsom blodprov, urintester, handradiografi, ultraljud och andra procedurer, om det behövs.

Behandling av artros av de interphalangeale lederna i händerna

Patienter som upplever ledsmärta är intresserade av hur man behandlar artros hos händerna. Sjukdomsbehandling är lång och komplex. Artros är en kronisk patologi, och det kommer inte att vara möjligt att bli av med det helt, men om patienten uppfyller läkarens rekommendationer för livet, kommer förstöringen av lederna att sluta.

Under exacerbationsperioden är det nödvändigt att begränsa den fysiska aktiviteten hos de sjuka lederna, det är inte nödvändigt att bära vikter i ömse handen, att sy, sticka, skriv på en dator. Behandling av artros hos lederna av handen bör åtföljas av medicinering, vilka piller är bättre att dricka vid handros, vi anser nedan.

I den komplexa behandlingen ordineras patienterna fysioterapeutiska förfaranden, de måste hållas i kliniken. Sjukgymnastik är utmärkt för smärta, förbättrar blodcirkulationen i vävnaderna, det är mycket användbart att kombinera denna behandling med massage. Och efter avlägsnande av akut smärta är patienterna ordinerad remedial gymnastik.

Drogbehandling av artros i händerna

Överväg hur man behandlar artros hos handen med mediciner. Vanligtvis ges patienterna följande typer av läkemedel:

• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel hjälper till att lindra smärta och minska inflammation i fogvävnad;
• Kortikosteroider ordineras för avancerade stadier av sjukdomen, när patienten är orolig för mycket svår smärta;
• vitaminer är nödvändiga för att stärka allmän immunitet och förbättra näring av vävnader;
• kondroprotektorer ordineras för att stoppa destruktion av brosk och förbättra regenereringen.

Ofta en infektion sammanfogar en försvagad kropp, andra kroniska patologier blir mer akuta, i vilket fall patienten hänvisas till specialiserade specialister där en specifik behandling är föreskriven.

Behandling av artros hos händerna hemma

När sjukdomen bara börjar manifestera, vill patienterna inte verkligen gå till sjukhuset, här uppstår frågan om hur man behandlar artros hos händerna i det inledande skedet hemma. Vill bara notera att det är rekommenderat att besöka en specialist. Läkaren kommer att kunna identifiera scenen av sjukdomen och stoppa förstöringen av leden, samt göra en noggrann diagnos.

Hemma är det rekommenderat att begränsa belastningen på ömta leder under perioden av förvärring, för att lindra smärta, du kan tillämpa traditionella medicinrecept, samt köpa salva på ett apotek med en icke-steroida antiinflammatorisk substans och applicera enligt anvisningarna.

För att lederna ska kollapsa mindre måste du äta rätt, ge upp den skarpa, feta, stekta och söta. Det rekommenderas också att ta vitaminer, äta mer frukt och mejeriprodukter och minska mängden rött kött i kosten.

Övningar för händerna med artros

Under sjukdomsperioden måste övningar utföras för att stärka musklerna och förbättra blodcirkulationen i lederna. Gymnastik med artros i händerna med en video hjälper till att förhindra ytterligare förstöring av lederna och förbättra deras funktion.

Exempel på effektiva övningar för artros i händerna:

• Det är nödvändigt att klämma handen i en knytnäve med ansträngning och håll i 30 sekunder, sedan sakta långsamt och slappna av fingrarna.
• lägg en handflata på bordet och försök att räta ut alla fingrar, tryck lite på kroppsvikt;
• utför runda rörelser i händerna i olika riktningar;
• träna fingrarna med en speciell simulator eller komprimera en elastisk gummiboll;
• lägg en handflata på bordet och växelvis lyfta upp fingret och håll den i den positionen i 15 sekunder;
• räta borsten och ta tummen åt sidan, växla på vardera fingret med tummen;
• knådas plastin eller lera.

Om gymnastik orsakar smärta, måste du sluta träna och rådgöra med en läkare, eftersom detta tillstånd är ett tecken på ytterligare förstörelse av leden. Lasten måste ökas gradvis för att inte skada det drabbade brosket ännu mer. Det rekommenderas också att inte bara använda händerna utan också hela kroppen medan de laddas, eftersom fysisk utbildning är ett utmärkt steg för att förhindra artros av lederna i hela kroppen.

Kirurgi för artros i händerna

En annan viktig fråga: hur man behandlar osteoartrit hos handen i ett avancerat stadium när irreversibla förändringar har inträffat. I det här fallet kommer inga mediciner och övningar inte att hjälpa, så läkare föreskriver kirurgisk behandling av sjukdomen.

Ossifierat brosk kan inte returneras till sitt tidigare tillstånd, så kirurgen gör partiell eller fullständig avlägsnande av broskvävnad och ersätter den med en speciell endoprostes. Protesen är tillverkad av starka och hypoallergena material, vilket gör att du kan återgå till handens normala funktion under en period av 15 till 30 år.

De utför operationen strikt enligt indikationer, på grund av möjligheten till komplikationer är det inte tillåtet för alla. Efter proceduren börjar långvarig rehabilitering, i början är armen immobiliserad, och efter läkning av vävnaderna visas fysioterapier och fysioterapi. Återhämtningstiden efter endoprostesen av händerna är 12-15 veckor.

Behandling av artros i händerna på folkmedicin

Vid komplex behandling av hantverkens artros rekommenderas det ofta att använda recept av traditionell medicin. Många patienter noterar att tack vare folkmedicin har läkaren tillåtit att vägra skadliga smärtstillande medel. Men du borde inte fullt ut hoppas på sådana recept, de har bara en symtomatisk effekt, men de kan inte stoppa förstöringen av lederna.

När artros rekommenderas att använda följande verktyg:

• En bra antiinflammatorisk och smärtstillande effekt har en massage med honung. För sin hållning behöver du naturlig, frisk, honung, den behöver värmas upp och appliceras på de drabbade penslarna. Gnugga honung i huden, massera lätt, och när den är helt absorberad måste du lägga i händerna med en film och lägga på ullsvansar. Håll kompressen du behöver minst 1,5 timmar.
• Innan du applicerar en värmekompress rekommenderas det att göra ett varmt bad. Väl beprövade mineralbad och hemma kan du själv göra ett helande bad. För att göra detta, i varmt vatten måste du lägga till några matskedar havssalt utan färgämnen och smaker. För bad kan du använda växtbaserade infusioner, till exempel kamilleavkokning. Procedurens varaktighet är 15-20 minuter.
• Vid behandling av artros är det rekommenderat att inta en valnöttinktur inuti. För att göra detta, ta ett glas krossat skal och häll i en liter burk, lägg upp med vodka och stäng locket. Insistera betyder på en mörk och torr plats i 14 dagar och dricker färdig tinktur med en tesked tre gånger dagligen före måltiderna.

Förebyggande av artros hos händerna

Den viktigaste rollen i behandlingen är att förebygga händer artros. Det bör genomföras ständigt för de personer som redan har diagnostiserats med denna patologi, och om en person ständigt arbetar med sina händer, genomgår hans leder en stor belastning, uppmanas han också att observera förebyggande åtgärder för att förhindra utvecklingen av artros.

För att minska risken för förstörelse av händerna i händerna kan du följa följande användbara tips:

• Det är nödvändigt att göra morgonövningar för hela kroppen varje dag, speciell uppmärksamhet bör ägnas åt övningar för att stärka händerna.
• Patienter med artros i händerna kan inte engagera sig i små och monotona arbeten och bära vikter i händerna.
• Det är mycket viktigt att äta rätt och balanserat, du måste ge upp kryddig, fet och ohälsosam mat. Mat bör vara så användbart som möjligt.
• Varje dag är det nödvändigt att göra varma koksaltbad för händerna, samt att massera med en fet kräm för att förbättra näringen av lederna.

Förebyggandet av articular sjukdomar i allmänhet ligger i respekten för dem. Patienten ska ge lederna vila, regelbunden rörelse, god näring och värme.

Hur man behandlar arthritis i händerna med folkliga metoder?

Hej vänner. Ofta använder patienter med artrit i kombination med medicineringsmetoder folkmekanismer. Detta är inte förbjudet av läkare, men kräver obligatoriskt föregående samråd.

innehåll:

Sådan terapi orsakar sällan biverkningar eftersom den är baserad på naturliga ingredienser.

Men hur exakt att utföra behandlingen av arthritis i händerna med folkrättsmedel som du kommer att lära av dagens artikel.

Effektiva kompressor och bad

Alla följande metoder är lätta att göra hemma. De kan lindra smärta, stoppa den inflammatoriska processen.

Använda lera

För ett sådant förfarande är idealisk blå eller grön lera. Det hjälper till att lindra inflammation, lindra patienten från smärta, svullnad.

Det är bra att ta ett bad eller göra bad med lera och lätt saltat vatten, såväl som medicinska applikationer:

• Förtunnad lera med vatten tills en tjock uppslamning.
• Applicera den resulterande kompositionen på de drabbade lederna.
• Täck med ett paket, linda upp en varm trasa eller ha på dig.
• Håll i 3 timmar och tvätta sedan med varmt vatten.

Med granolja

Brickor med denna eter hjälper människor att bli av med smärta.

Häll ett bassäng med varmt vatten, tillsätt 6-8 droppar granolja, lägg händerna ned, håll i upp till en kvart i timmen.

Sedan drar du ut dina händer, men sköljer inte, men gnugga grädden med granolja i dina leder (vilken oljig grädde i förhållandet 1: 1). Denna procedur upprepas från 10 till 14 dagar.

Om du lider av händer i kronisk artrit, gör sedan ett sådant förfarande i minst ett år.

Sage Baths

Ta 5 liter rent varmt vatten, tillsätt 20 stora skedar torkat gräs, insistera 2 timmar, filtrera, häll i varmt vatten. Du kan ta ett bad med sådant avkok eller häll dina händer i ett handfat och håll dem där i 15-20 minuter.

Förfarandet bör göras regelbundet i ca 10 dagar, då ska det finnas en veckospridning, varefter kursen upprepas.

Lotioner med rädisa och pepparrot

Dessa två produkter måste alterneras. Ursprungligen smälts problemfogarna med babycreme, du applicerar riven pepparrot på den, isolera denna plats med gasbind, cellofan, varmt material. Håll kompressen i minst 3 timmar.

På den andra dagen, gör exakt samma förfarande, men med en rädisa. För att förbättra effekten, blanda den med 15 gram salt, 150 honung, 100 ml vodka.

Salt komprimera

Applicera havsaltet uppvärmt i en panna eller i ugnen till händerna. Du bör lägga bomullsull på toppen och bära bomullshandskar. Håll saltet i en timme och gnid sedan fogarna med granolja.

Havregryn Komprimera

Flingor ska kokas, kylas, läggas på tyget och på händerna på händerna. På toppen, täck allt med cellofan, bomull, bär handskar. Håll kompressen i en timme.

Här är några mer effektiva recept för dig komprimerar:

• Använd en mixer, slipa av en gyllene mustasks blad, fyll den med vodka i ett förhållande på 1: 1, insistera på 2 dagar. Applicera denna komposition på händerna i flera timmar varje dag.
• På kvällen ta ett kålblad, smörj det med honung, sätt det på ett problem, täck det med en påse, värm den och låt den vara tills morgon.
• Ta 4 små skedar av björkblad, höfter, knotweed, häll en liter varmt vatten, insistera 12 timmar. När du lägger till 4 skedar havssalt där, blöta gasbindning i lösningen, applicera den på dina händer, värma den, håll den tills smärtan passerar. När obehaget i lederna försvinner kan behandlingen avbrytas.

Om användningen av äppelcidervinäger för reumatoid artrit, läs våra tidigare artiklar.

Effektiv salva

Med terpentin

Det är bättre att laga en sådan blandning i stora mängder omedelbart, eftersom de kommer att behöva användas under lång tid. Ta en halv liter ren terpentin, 1/3 tsk kamfer, 0,5 liter olivolja, samma mängd ren alkohol.

Innan salvan appliceras ska den skakas. Gör det bättre på kvällen.

Kom ihåg att någon tid efter att du smeder på dina händer kommer salvan att härda.

Därefter lägger du de behandlade platserna med varmt material eller ett bandage. Låt blandningen över natten.

Vegetabilisk salva

Blanda samma mängd hakad hypericum, klöverblommor, humlehoppar.

Lägg till några droppar eucalyptusolja, 50 gram vaselin, blanda grundligt kompositionen. Gnid det varje dag tills du blir av med smärtan.

Fonder för intern mottagning

Kastanjetankur

Du måste ta 20 gram hästkastanjblommor, en halv liter vodka, insistera på allt inom 14 dagar. Använd tinktur för förvärring av artrit i händerna upp till 4 gånger om dagen för 1-2 stora skedar.

Cowberry leaf decoction

2 tsk lingonberries, häll 200 ml kokande vatten, lämna i 15 minuter, drick som te.

I den här videon hittar du några fler recept för matlagning och dryckesbuljonger:

Läkemedelsavgift

Krossa 3 delar björkpinnar, 2 delar blomkrubbblå blommor, 1 del av ljunggräs, 3 delar vetegrassrötter, ängsbjörnblommor, knutweed, 4 delar nässla, lingonberryblad.

Ta därifrån 2 matskedar av blandningen, häll 0,5 liter kokande vatten, koka i ett vattenbad i en kvart i timmen, kyla, drick 3 gånger om dagen, 100 gram före måltid. Den terapeutiska kursen är 3 veckor.

Körsbär med mjölk

Många traditionella läkare hävdar att inflammation i lederna kan elimineras med hjälp av mogna körsbär, om du dricker det på morgonen med färsk mjölk.

Infusion från skelett av pinjenötter

Kalcifiera pinjenötter i en stekpanna, ta bort skalet från dem med en hammare. Ta sedan en halv liter kapacitet, lägg till skalet där (2/3). Häll i en burk medicinsk alkohol (till toppen), stäng, insistera på en mörk plats i 3 veckor.

Därefter börjar du använda följande schema: 2 droppar per matsked vatten på den första dagen, tillsätt sedan gradvis en droppe åt gången tills det totala antalet droppar når 22.

Börja sedan sänka dosen (även 1 droppe varje) och återgå till 2 droppar per dag. Under året måste du göra 3 sådana kurser.

Yoga hemma

Om du regelbundet gör en viss uppsättning övningar, kan du glömma symptomen på arthritis i händerna länge.

• Sätt fingrarna i en näve, slå en näve på den andra, och sedan växelvis på varje sida. Varje alternativ upprepas 30 gånger.
• Krama en pensel i en näve, placera den andra bakåt och öppna den. Punch mot den öppna penseln. Upprepa övningen med din andra hand.
• Vik fingrarna i båda händerna med en orm och rör sedan dem mot varandra med lite ansträngning.
• Sätt din hand på bordet (sitter på en stol). Armbågen bör också placeras på bordet. Tappa fingrarna på bordet i flera minuter, gör sedan samma sak med din andra hand.

Om du följer de ovanstående rekommendationerna kommer du snart att kunna glömma tecknen på artrit av händerna.

Var noga med att konsultera en läkare innan du använder någon populär metod.

Vänner, det är allt. Läs också om hur man behandlar fingrarnas artrit i hemmet i vår tidigare artikel.

Du kanske också är intresserad av dessa GRATIS material:

• Riktig näring för ryggrad och leder: 10 viktiga näringsämnen för en hälsosam ryggrad
• Är du orolig för osteokondros? Vi rekommenderar att du bekantar dig med dessa effektiva metoder för behandling av osteokondros hos de livmoderhals-, bröst- och ländesektionerna utan droger.
• Stoppar smärtan orsakad av artros hos knä eller höftled? Den fria boken "Steg-för-steg-plan för att återställa rörligheten för knä och höftled under artros" hjälper dig att klara sjukdomen hemma, utan sjukhus och mediciner.
• Gratis böcker: "Bästa 7 skadliga övningar för morgonövningar, som du borde undvika" och "7 stora misstag i träningspraxis nybörjare hemma och i gymmet" - efter att ha läst dessa böcker läser du hur funktionerna i att bygga träningspass för nybörjare till jämfört med träningspass för personer som länge varit engagerade i fitness.
• Fri unik utbildningskurs "Secrets of treatment of lumbar osteochondrosis" från en certifierad läkare övningsterapi, har utvecklat ett unikt system för återvinning av alla ryggradssektioner, som redan har hjälpt mer än 2000 kunder!
• Enkla tekniker för att lindra akut smärta när du knyter näsens nerv, se den här videon.

• © 2017-2018 Starka ledningar.RU Alla rättigheter förbehållna.
• Användaravtal
• Om webbplatsen
• återkoppling
• sitemap

Informationen på webbplatsen tillhandahålls enbart för populära och utbildningsändamål, hävdar inte referens och medicinsk noggrannhet, är inte en handledning till handling. Självmedicinera inte. Rådgör med din läkare.

Osteoartrit av händerna behandling av folkmekanismer

Hur man behandlar artros av lederna av fingrarna med folkmedicin

Slidgigt är en av de vanligaste typerna av gemensamma sjukdomar i vilka fingrar och leder i händerna blir inflammerade, så att patienten inte kan böj sina fingrar normalt och göra arbete som kräver bra rörlighet av händer och fingrar.

Orsaker till artros

Hittills har flera viktiga orsaker till osteoartros identifierats, och alla leder till utveckling av degenerering av lederna av broskvävnaderna, vilket leder till artros. Inflammation av händer och fingrar uppstår på grund av följande faktorer:

• obalanserad mat - snabbmat, stekt, fet, rökt mat, mat, alkohol och kaffe;
• genetisk predisposition såväl som sjukdomar i händerna från födseln;
• endokrina systemsjukdomar;
• genetiska förändringar i strukturen i händer, ben och benvävnad;
• åldersrelaterade abnormiteter i vävnaderna i lederna och brosket;
• hårt och konstant fysiskt arbete där händerna är involverade.

Symtom och stadier av sjukdomen

Inflammation av fingrar och händer kan identifieras med följande symtom:

• Karaktäristisk knäckning i lederna och brosket när du böjer och rör dig med fingrarna.
• värkande eller skarpa smärtor med någon rörelse av fingrarna;
• svullnad eller svullnad i området av handens inflammerade område;
• känslighet för att ändra väder på platsen för inflammation (smärta när vädret ändras);
• ändra längden på fingrarna;
• förändring i form av fingrar, krökning, förtjockning, utseende av Heberdens noduler, vilka uppträder som ett resultat av en ökning av benvävnad vid inflammationsstället.

Det finns tre stadier av artros:

1. Vid första etappen bryter handleden och fingrarna rörligheten. Lite smärtsamma förnimmelser uppstår ofta före förändring av vädret eller på natten.
2. I det andra steget försämras rörligheten av handlederna och fingrarna avsevärt, en knäck och värk uppstår.
3. I den tredje etappen av sjukdomen är rörelsen av händer och fingrar avsevärt svår och åtföljs av svår smärta. På detta stadium är flexibiliteten och rörligheten hos fingrarna praktiskt taget frånvarande. För att minska smärtan måste patienten leta efter en bekväm position av handen.

Behandling av artros på traditionellt sätt

Helt botad artros är endast möjlig vid sjukdoms första skede. I de senare skeden av sjukdomen syftar behandlingen till att lindra smärta, minska inflammation och normalisera patientens tillstånd. Behandling av fingrar och händer ska vara komplex, konsekvent och varar i en viss tid för att uppnå önskat resultat. Behandlingsuppgifterna omfattar:

1. eliminering av smärta
2. saktar förstörelsen av leder och brosk
3. förbättrat blod och lymfflöde;
4. avlägsnande av inflammation.

Behandling av lederna av händerna och fingrarna innehåller medicinskt följande metoder:

1. Behandling av artros med läkemedel. Efter diagnosen sjukdomen ordinerar läkaren antiinflammatoriska läkemedel - muskelavslappnande medel, kondroprotektorer. Dessa läkemedel ordineras av en läkare för andra typer av artros.

2. Terapeutiska övningar (motionsterapi). Övningar bidrar till ett bra flöde av blod till inflammationsplatsen, vilket bidrar till näring av brosk och ledvävnad med alla nödvändiga komponenter, det gör att du kan ta bort smärta och förbättra rörligheten i händer och fingrar.

3. Sjukgymnastik. Sådana metoder som magnetterapi, elektrofores och laserterapi syftar till att signifikant minska inflammation och smärta samt förbättra blodcirkulationen.

4. Diet. Korrekt balanserad näring kommer att kunna mätta kroppen med de komponenter som behövs för att återställa ben, brosk och artikulär vävnad.

Behandling av artros-folkmekanismer

Behandling av artros med hjälp av folkläkemedel innebär att lösa samma problem som traditionell medicin löser: minska inflammation, lindra smärta, återställa brosk och vävnad i fingrar och händer hemma.

1. Fläskfett. En mycket effektiv folkmedicin i kampen mot artros är fläskfett. Denna produkt kan behandla och lindra inflammation, förbättrar elastiken i leder och brosk. Det är nödvändigt att smita inflammerat område med fläskfett, täcka den här platsen med cellofan och binda den med en handduk. Ta inte bort några dagar. Denna procedur kan göras flera gånger i månaden hemma.
2. Lök och vodka. Det är nödvändigt att mala löken till en pastaform och lägga till vodka. Låt det brygga i flera veckor, och dra sedan på den resulterande tinkturen. Denna infusion kan gnidas in i inflammerade områden, eller applicera kompresser.
3. Lila och vodka. Det är nödvändigt att blanda 65 gram lila och 300 ml vodka, och lämna för att infusera i flera veckor. Ta medicinen 3 gånger om dagen, 30 droppar. Denna lösning förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att mätta de inflammerade områdena med användbara, saknade komponenter.
4. Salva av Hypericum, humlehoppar och klöverblommor. Alla komponenter i 2 matskedar, hugga och blanda med 60 g hemlagat smör. Vi sprider den resulterande salva på området, som vi sedan täcker med cellofan och sätter ihop med en handduk i flera timmar. Denna åtgärd hjälper till att lindra smärta och inflammation.
5. Komprimera honung, senap och vegetabilisk olja. Vi tar alla dessa ingredienser 1 matsked, blanda väl och koka. Från den resulterande blandningen gör en komprimering på sårpunkten. Med det här verktyget kan du behandla den gemensamma vävnaden genom att förbättra blodcirkulationen och hjälper till att lindra smärta.
6. Nålar och vatten. Behöver lägga till 2 msk. l. nålar i 100 ml vatten och koka i 40 minuter. Vi dekorerar buljongen och applicerar den i form av en komprimering på inflammerad yta i flera timmar, förpackning i cellofan och en handduk.
7. Lilac, terpentin och olivolja. Denna lösning är mycket effektiv för reparation av bruskvävnad och smärtlindring. Det är nödvändigt att samla lila blommor, torra, hugga och slipa med juice och olivolja.
8. Valnötter och vodka. En mycket effektiv lösning för smärtlindring är tinktur av mutter och vodka partitioner. För att göra detta häll 300 g vodka i 100 g partitioner och insistera i flera veckor, använd sedan som komprimering.

Övningar för artros

En av de faktorer som bidrar till förebyggande av artros, smärtlindring och inflammation är väl valda komplexa övningar hemma. För fingrar och händer. Tack vare dessa övningar förbättras blodcirkulationen, lederna och broskets elasticitet ökar, vävnaderna får den nödvändiga näring och smärta minskar.

1. Öva för att värma upp fingrarna

Det är nödvändigt att måttligt klämma handen i en knytnäve, fixa sedan handen i ett komprimerat läge i 30-40 sekunder och sedan lossa så att fingrarna är brett ifrån varandra. Denna övning kan göras med varje hand i 5-8 gånger varje dag hemma.

2. Övning som heter "The Eagle's Claw"

Det syftar till att sträcka handleden och karpelleden. Det är nödvändigt att vända din handflata till dig själv och böja fingrarna som om du efterliknar en örns tass. Vi fixar den här positionen i 30-40 sekunder och böjer den till den vanliga positionen. Denna övning upprepas 4-5 gånger med vänster och höger hand varje dag hemma. Denna övning syftar till att lindra smärta och inflammation vid artros.

Behandling av artros av de små lederna i händerna

Den kroniska processen med förstörelse av ledbrusk, dess kapslar, vilket leder till deformation av benen, är artros av de små lederna i händerna. Denna typ av degenerativ-dystrofisk sjukdom är irreversibel, därför, när de första symptomen uppträder, bör du konsultera en läkare. Låt oss se vad som är artros av lederna i händerna, hur farligt denna sjukdom är.

Stegen av sjukdomen och deras symtom

Artros av de interphalangeale lederna i händerna är en kronisk sjukdom. Att helt återhämta sig från det kan inte vara, men att stoppa progressionen av förstörelsen av broskvävnad kommer att hjälpa till att appellera till en traumatolog, ortopedist, reumatolog vid de första symptomen på artros. Detta är en sällsynt patologi. Hon anses vara "kvinna", som är associerad med hormonella störningar under klimakteriet.

Anledningarna till förstörelsen av händerna mellan de interfalangea lederna är:

• ärftlighet;
• kroppens egenskaper;
• medfödda sjukdomar.

Med sekundär artros:

• yrkesverksamhet
• stressiga situationer
• skador på fingrarna i fingrarna;
• inflammatoriska processer - artrit, synovit
• åldersförändringar.

Beroende på manifestation och utveckling av artros av små leder i händerna utmärks 3 grader av sjukdomen: I, II och III. Var och en har sina egna egenskaper. På stadium I

• Molekylerna av proteoglykaner (speciella proteiner) förstörs, vilket leder till "bråk" av brusk. Förlorad avskrivning, motoregenskaper hos små leder i de övre extremiteterna. Bindvävnaden minskar, det finns friktion och deformation av benens fingrar.
• Efter uppvaknandet noteras rörets styvhet, ljusa smärtor uppstår regelbundet, vilka passerar sig själva. När en person rör sina fingrar hörs en kris, som många felaktigt kallar "saltavsättning".

• Ytan på fingrarna, som lämnas utan smörjning, förstörs. Det finns en "återfödning" av benvävnad, osteofyter bildas - tillväxten syns på röntgenstrålen.
• Smärta sensioner förvärras på natten, efter att ha gjort något arbete. Krympan i fingrarna observeras vid alla rörelser. Nederlaget för små leder bidrar till att begränsa rörligheten.

• Det kännetecknas av styvhet i lederna, som är allvarligt skadade. Osteofyter är tydligt synliga och bildar nodulära tillväxtar: proximal (på sidan av leden) - Bouchard, distal - Heberden.
• Smärtan blir skarp, konstant. Obehagliga känslor lämnar inte ens i vila. Periodiskt finns det kramp i musklerna i händerna, vilket ger intrycket av "inverterad".

Behandlingsmetoder för osteoartrit hos händerna

Behandling av sjukdomen måste börja med råd från en läkare som kommer att utveckla ett effektivt schema. Tekniken bestäms av en specialist, men för att göra en diagnos måste du genomgå sådana undersökningar:

• Blodtest (kliniskt, biokemiskt). Med artros kvarstår de inflammatoriska processmarkörerna oförändrade.
• Röntgen. Baserat på röntgendata bestämmer läkaren graden av skada på de små lederna och utvecklingsstadiet.
• Magnetic resonance imaging (MRI). Ger den mest kompletta bilden av strukturen hos ben, brosk, artikulär kapsel.
• USA.

medicinering

Vid förskrivning av medicinering bör en specialist tillhandahålla ett brett spektrum av effekter, med hänsyn till scenen för destruktion av hyalinbrusk, närvaro / frånvaro av inflammatoriska processer, patientens fysiologiska egenskaper. Läkaren bestämmer läkemedlets form (rektala suppositorier, belagda tabletter, injektioner). Beroende på sjukdomsfasen föreskrivs olika läkemedel.

Fonder för intern mottagning

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Well stop smärt syndrom, minska inflammation i små leder. Beroende på huvudämnet i kompositionen finns följande läkemedel:

• Diklofenak - Voltaren, Diklonak P.
• Indometacin - Indomin, Metindol.
• Ketorolak - Ketorol, Ketanov.
• Ketoprofen - Fastum, Flexen, Ketonal.
• Ibuprofen - Solpaflex, Brufen.
• Movalis, Oksikama - NPVS sista generationen.

Droger som utspiller blodkärl - Teonikol eller Trental. Nödvändigt att förbättra blodflödet, lindra spasmodiskt syndrom, behandling av cirkulationssjukdomar. Rekommenderas inte för personer med lågt blodtryck och blödning.

Kondroprotektorer - läkemedel som återställer skadat brosk. För att se den verkliga effekten av åtgärden behövs en mycket lång behandlingstid - från 100 till 150 dagar om året med sex månaders paus i 3-4 år. Apotek presenterar både monopreparationer - Don (Italien, glukosamin), Struktum (Frankrike, kondroitinsulfat) och komplexa - Teraflex, kondroitin Akos, kondroxid etc.

Externa produkter

• Dimexid är idealisk för behandling av sjukdomar komplicerade med synovit (ödem och inflammation). Den används i form av kompressor.
• Bishofit - oljelösning, vilket hjälper resorptionen av artritiska knölar i händerna. För att göra detta, gör "mittens", förpacka varje finger i ett bandage blöt i Bishofit, lägg på plasthandskar på toppen och på bomullshandskar. Lämna i 3 timmar.

Salvor, krämer, geler:

• Diclak gel, Voltaren - för att ta bort synovit.
• Apizatron, Viprosal - förbättra muskelfibrernas elasticitet, blodflödet till leder som påverkas av artros.
• Finalgel, Nikofleks - genom att stimulera produktionen av endorfiner, hjälpa kroppen att skapa egna smärtstillande medel "droger".

Injektioner i händerna mellan de interfalangea lederna. Utnämns inte alltid rimligt, men effektiviteten av exponering för det högsta av alla droger. Injektioner appliceras:

• Glukokortikosteroider - Diprospana, hydrokortison (kortisol), Prednisolon. Ta snabbt bort smärtan i sekundär artros, belastad av synovit.
• "Flytande proteser" baserad på natriumhyaluronat - Dyuralan, Synvisc, Ostenil.

homeopati

Klassisk medicin syftar till att behandla symtom på artros. Ett kännetecken hos homeopati är att återställa hela kroppen, dess balans. En erfaren homeopatisk läkare ger en omfattande bild av patientens tillstånd, med beaktande av tidsfaktorn, effekterna av värme, kyla, väderförändringar, psyko-emotionell stämning, påverkan av fysiologiska ögonblick etc.

Klassisk homeopati allokerar droger:

Klassisk medicin lånade upp erfarenheten av homeopati för att bli av med sjukdomen. Det komplexa läkemedlet Heel, som kallas Zeel T, lindrar inflammation, lindrar smärta och har förmågan att stimulera produktionen av kondrocyter. I kombination med Traumeel C-salva, bekämpar läkemedlet förstörelsen av lederna, regenererar vävnader och reducerar puffiness.

sjukgymnastik

Vid behandling av sjukdomen visar utmärkta resultat lokala handbad av ozokerit; paraffinomslag som stimulerar ökat blodflöde, som har en uppvärmningseffekt. Efter att smärtsyndromet tagits bort använder läkare aktivt fysioterapeutiska förfaranden:

• chockvågsverkan;
• ultrahögfrekvensbehandling (UHF);
• magnetisk terapi;
• laserterapi;
• kryoterapi
• ozonterapi.

Det finns områden av medicin som hjälper till att bli av med smärta med okonventionella metoder:

• Hirudotherapy. Ämnen som injiceras med leeches är likartade i likhet med injektioner av gemensamma fluidumsubstitut.
• Akupunktur (akupunktur) - effekter på vissa punkter (meridianer, kanaler).
• Isometrisk kinesitherapy. Det innebär behandling av sjukdom genom rörelse, övervinna smärta. Kinesiologi bygger på principerna om styrketräning, som utförs under överinseende av en läkare.
• Användning av kosttillskott. Tiens, kondroitinsulfat, Celadrin bidrar till minskningen av smärtssyndrom. Kosttillskott är inte droger, kräver långvarig användning, leder till minskning / uttag från användningen av NSAID.

Terapeutisk gymnastik övningsterapi och massage

Massage hjälper till med artros för att stimulera blodflödet i blodkärlen, stoppar de stagnanta processerna, vävnadsatrofi. Genom att utföra övningarna under dig själv, kommer du att bli av med muskelspasmer som omger den kollapsande leden:

• Lätt, skonsamt gnidning av varje finger från handflatan till nageln och massage sedan handen, underarmen.
• Cirkulär rörelse, gnugga borstarna ihop.

Terapeutiska övningar för händerna accelererar lymfans rörelse, vilket bidrar till att ödem försvinner, inflammation. Det stärker musklerna, förhindrar uppkomsten av benvävnad, hjälper till att behandla artros. För denna passform:

• Använd en liten gummiboll för att värma upp fingrarna.
• Klasser i alla affärer relaterade till handmotilitet.
• Kärlek att knacka på bordet. Det här är den perfekta träningen.
• Clenching armarna i en knytnäve med en brett fingerutspädning.

bantning

Korrekt organiserad nutrition, ett överflöd av spårämnen, vitaminer i livsmedel är en positiv faktor vid behandlingen av lederna. När du väljer en diet, var uppmärksam på sådana stunder:

• diet bör främja viktminskning
• kassera fettrik mat;
• Frekvensen av matintag - minst 5 gånger om dagen i små portioner;
• snabbmat - tabu;
• minska mängden salt
• begränsa konsumtionen av "dåliga" kolhydrater;
• vägra att dricka alkohol.

Folkmekanismer

Traditionella behandlingsmetoder är effektiva om de kompletterar den korrekt valda läkemedels- och sjukgymnastikbehandling. Värmande kompressor, bad, gnugga fungerar ibland bättre än salvor, utan att orsaka allergiska, kemiska reaktioner. Vid det första skedet av sjukdomen kommer de att hjälpa till att sluta ta del av drogerna, särskilt NSAID.

buljong

Här är några recept för matlagning avkok:

• Buljong på björkpinnar. 1 msk. l. råmaterial, häll ett glas vatten, koka i 10-15 minuter. Lämna åt sidan och låt den brygga tills det är kallt. Stammen späds med kokt vatten till 250 ml. Ta 3-4 s. 50 ml per dag före måltid.
• Tinktur av burdock. Växtrötter (1 msk.) Häll vatten (250 ml), koka och låt koka i en halvtimme. Låt gå, låt svalna. Använd ett halvglas 3 gånger om dagen före måltiden.
• Alkoholtinktur av valnötskal. Häll en liter burk till "axlarna" med en nötskal och partitioner. Fyll med vodka i nacken. En månad senare kommer tinkturen att vara klar. Ta 1 tsk. inte mer än 3 gånger om dagen.
• Krumble grenar av viburnum: för 1 liter vätska behöver 200 g kvistar. Koka i 15 minuter, låt det stå. En halvtimme före måltiderna, ta 100 ml buljong (2-3 gånger om dagen).

Behandling av artros av de små lederna i händerna

Den kroniska processen med förstörelse av ledbrusk, dess kapslar, vilket leder till deformation av benen, är artros av de små lederna i händerna. Denna typ av degenerativ-dystrofisk sjukdom är irreversibel, därför, när de första symptomen uppträder, bör du konsultera en läkare. Låt oss se vad som är artros av lederna i händerna, hur farligt denna sjukdom är.

Stegen av sjukdomen och deras symtom

Artros av de interphalangeale lederna i händerna är en kronisk sjukdom. Att helt återhämta sig från det kan inte vara, men att stoppa progressionen av förstörelsen av broskvävnad kommer att hjälpa till att appellera till en traumatolog, ortopedist, reumatolog vid de första symptomen på artros. Detta är en sällsynt patologi. Hon anses vara "kvinna", som är associerad med hormonella störningar under klimakteriet.

Anledningarna till förstörelsen av händerna mellan de interfalangea lederna är:

• ärftlighet;
• kroppens egenskaper;
• medfödda sjukdomar.

Med sekundär artros:

• yrkesverksamhet
• stressiga situationer
• skador på fingrarna i fingrarna;
• inflammatoriska processer - artrit, synovit
• åldersförändringar.

Beroende på manifestation och utveckling av artros av små leder i händerna utmärks 3 grader av sjukdomen: I, II och III. Var och en har sina egna egenskaper. På stadium I

• Molekylerna av proteoglykaner (speciella proteiner) förstörs, vilket leder till "bråk" av brusk. Förlorad avskrivning, motoregenskaper hos små leder i de övre extremiteterna. Bindvävnaden minskar, det finns friktion och deformation av benens fingrar.
• Efter uppvaknandet noteras rörets styvhet, ljusa smärtor uppstår regelbundet, vilka passerar sig själva. När en person rör sina fingrar hörs en kris, som många felaktigt kallar "saltavsättning".

• Ytan på fingrarna, som lämnas utan smörjning, förstörs. Det finns en "återfödning" av benvävnad, osteofyter bildas - tillväxten syns på röntgenstrålen.
• Smärta sensioner förvärras på natten, efter att ha gjort något arbete. Krympan i fingrarna observeras vid alla rörelser. Nederlaget för små leder bidrar till att begränsa rörligheten.

• Det kännetecknas av styvhet i lederna, som är allvarligt skadade. Osteofyter är tydligt synliga och bildar nodulära tillväxtar: proximal (på sidan av leden) - Bouchard, distal - Heberden.
• Smärtan blir skarp, konstant. Obehagliga känslor lämnar inte ens i vila. Periodiskt finns det kramp i musklerna i händerna, vilket ger intrycket av "inverterad".

Behandlingsmetoder för osteoartrit hos händerna

Behandling av sjukdomen måste börja med råd från en läkare som kommer att utveckla ett effektivt schema. Tekniken bestäms av en specialist, men för att göra en diagnos måste du genomgå sådana undersökningar:

• Blodtest (kliniskt, biokemiskt). Med artros kvarstår de inflammatoriska processmarkörerna oförändrade.
• Röntgen. Baserat på röntgendata bestämmer läkaren graden av skada på de små lederna och utvecklingsstadiet.
• Magnetic resonance imaging (MRI). Ger den mest kompletta bilden av strukturen hos ben, brosk, artikulär kapsel.
• USA.

medicinering

Vid förskrivning av medicinering bör en specialist tillhandahålla ett brett spektrum av effekter, med hänsyn till scenen för destruktion av hyalinbrusk, närvaro / frånvaro av inflammatoriska processer, patientens fysiologiska egenskaper. Läkaren bestämmer läkemedlets form (rektala suppositorier, belagda tabletter, injektioner). Beroende på sjukdomsfasen föreskrivs olika läkemedel.

Fonder för intern mottagning

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Well stop smärt syndrom, minska inflammation i små leder. Beroende på huvudämnet i kompositionen finns följande läkemedel:

• Diklofenak - Voltaren, Diklonak P.
• Indometacin - Indomin, Metindol.
• Ketorolak - Ketorol, Ketanov.
• Ketoprofen - Fastum, Flexen, Ketonal.
• Ibuprofen - Solpaflex, Brufen.
• Movalis, Oksikama - NPVS sista generationen.

Droger som utspiller blodkärl - Teonikol eller Trental. Nödvändigt att förbättra blodflödet, lindra spasmodiskt syndrom, behandling av cirkulationssjukdomar. Rekommenderas inte för personer med lågt blodtryck och blödning.

Kondroprotektorer - läkemedel som återställer skadat brosk. För att se den verkliga effekten av åtgärden behövs en mycket lång behandlingstid - från 100 till 150 dagar om året med sex månaders paus i 3-4 år. Apotek presenterar både monopreparationer - Don (Italien, glukosamin), Struktum (Frankrike, kondroitinsulfat) och komplexa - Teraflex, kondroitin Akos, kondroxid etc.

Externa produkter

• Dimexid är idealisk för behandling av sjukdomar komplicerade med synovit (ödem och inflammation). Den används i form av kompressor.
• Bishofit - oljelösning, vilket hjälper resorptionen av artritiska knölar i händerna. För att göra detta, gör "mittens", förpacka varje finger i ett bandage blöt i Bishofit, lägg på plasthandskar på toppen och på bomullshandskar. Lämna i 3 timmar.

Salvor, krämer, geler:

• Diclak gel, Voltaren - för att ta bort synovit.
• Apizatron, Viprosal - förbättra muskelfibrernas elasticitet, blodflödet till leder som påverkas av artros.
• Finalgel, Nikofleks - genom att stimulera produktionen av endorfiner, hjälpa kroppen att skapa egna smärtstillande medel "droger".

Injektioner i händerna mellan de interfalangea lederna. Utnämns inte alltid rimligt, men effektiviteten av exponering för det högsta av alla droger. Injektioner appliceras:

• Glukokortikosteroider - Diprospana, hydrokortison (kortisol), Prednisolon. Ta snabbt bort smärtan i sekundär artros, belastad av synovit.
• "Flytande proteser" baserad på natriumhyaluronat - Dyuralan, Synvisc, Ostenil.

homeopati

Klassisk medicin syftar till att behandla symtom på artros. Ett kännetecken hos homeopati är att återställa hela kroppen, dess balans. En erfaren homeopatisk läkare ger en omfattande bild av patientens tillstånd, med beaktande av tidsfaktorn, effekterna av värme, kyla, väderförändringar, psyko-emotionell stämning, påverkan av fysiologiska ögonblick etc.

Klassisk homeopati allokerar droger:

• Actea spicata;
• Polygonum aviculare;
• Caulophyllum;
• Colchicum;
• Viola odorata.

Klassisk medicin lånade upp erfarenheten av homeopati för att bli av med sjukdomen. Det komplexa läkemedlet Heel, som kallas Zeel T, lindrar inflammation, lindrar smärta och har förmågan att stimulera produktionen av kondrocyter. I kombination med Traumeel C-salva, bekämpar läkemedlet förstörelsen av lederna, regenererar vävnader och reducerar puffiness.

sjukgymnastik

Vid behandling av sjukdomen visar utmärkta resultat lokala handbad av ozokerit; paraffinomslag som stimulerar ökat blodflöde, som har en uppvärmningseffekt. Efter att smärtsyndromet tagits bort använder läkare aktivt fysioterapeutiska förfaranden:

• chockvågsverkan;
• ultrahögfrekvensbehandling (UHF);
• magnetisk terapi;
• laserterapi;
• kryoterapi
• ozonterapi.

Det finns områden av medicin som hjälper till att bli av med smärta med okonventionella metoder:

• Hirudotherapy. Ämnen som injiceras med leeches är likartade i likhet med injektioner av gemensamma fluidumsubstitut.
• Akupunktur (akupunktur) - effekter på vissa punkter (meridianer, kanaler).
• Isometrisk kinesitherapy. Det innebär behandling av sjukdom genom rörelse, övervinna smärta. Kinesiologi bygger på principerna om styrketräning, som utförs under överinseende av en läkare.
• Användning av kosttillskott. Tiens, kondroitinsulfat, Celadrin bidrar till minskningen av smärtssyndrom. Kosttillskott är inte droger, kräver långvarig användning, leder till minskning / uttag från användningen av NSAID.

Terapeutisk gymnastik övningsterapi och massage

Massage hjälper till med artros för att stimulera blodflödet i blodkärlen, stoppar de stagnanta processerna, vävnadsatrofi. Genom att utföra övningarna under dig själv, kommer du att bli av med muskelspasmer som omger den kollapsande leden:

• Lätt, skonsamt gnidning av varje finger från handflatan till nageln och massage sedan handen, underarmen.
• Cirkulär rörelse, gnugga borstarna ihop.

Terapeutiska övningar för händerna accelererar lymfans rörelse, vilket bidrar till att ödem försvinner, inflammation. Det stärker musklerna, förhindrar uppkomsten av benvävnad, hjälper till att behandla artros. För denna passform:

• Använd en liten gummiboll för att värma upp fingrarna.
• Klasser i alla affärer relaterade till handmotilitet.
• Kärlek att knacka på bordet. Det här är den perfekta träningen.
• Clenching armarna i en knytnäve med en brett fingerutspädning.