Fotros hos foten - en kronisk sjukdom i lederna, manifesterad i form av förstörelse av brosk och inflammatoriska processer av mjukvävnad. Sådana förändringar beror på försämringen av blodmikrocirkulationen i vävnaderna och metaboliska störningar hos diabetes, åderbråck och andra sjukdomar. Behandling av artros hos foten kan ta lång tid, och om sjukdomen startas, kan sjukdomen inte helt botas. I det här fallet måste patienten mata foget hela sitt liv, ständigt kämpar med manifestationerna av sjukdomen.

Orsaker till att deformera artros

Förutsättningar för fotros av foten är anatomiska förändringar: flatfot, krökning av tummen och andra. Primär eller sekundär grad av denna sjukdom är 90% av befolkningen i åldern 55 år, men i ungdomar kan den utvecklas hos dem som är aktivt involverade i sport. Med artrit börjar tåren på foten att deformeras, och när man går, känner man sig smärta. I framtiden kan du utveckla lameness, lägre prestanda och övergripande livskvalitet. Ibland slutar sjukdomen med ett funktionshinder.

Deformering av fotros hos foten förekommer hos människor av följande skäl:

• obekväma skor;
• obalanserad näring
• ökad kroppsvikt
• plana fötter;
• spinal krökning;
• professionella aktiviteter som sker på benen
• genetisk predisposition;
• medfödda anomalier - deformerade leder, olika längder på underbenen.

rekommendationer

Långsam progressiv fotros hos foten kräver komplicerad behandling, eftersom det är en mödosam process och består av en omfattande inverkan på de värkande lederna. Hemma kommer en person inte att kunna genomgå kvalificerad terapi, därför ska läkaren ordna ett komplex av terapeutiska åtgärder efter lämplig undersökning. Diagnos av sjukdomen är genomgången av magnetisk resonans och beräknad tomografi, röntgenundersökning.

Prioritering i behandling är medicinsk och fysioterapi, terapeutisk träning. För att öka effektiviteten av terapi hemma kan du använda folkmekanismer som fungerar långsammare, men, till skillnad från piller, bära inte biverkningar. Denna processförlopp kommer att vara längre. Men någon typ av terapi måste samordnas med läkaren.

Nutrition Control och Dieting

En av orsakerna till artros av tårna är övervikt, men kost är inte ett paradigm för sjukdomen. En balanserad diet minskar kroppsvikt, vilket underlättar patientens tillstånd. Men att bli av med extra pounds bör inte beröva patienten av nödvändiga mineraler, vitaminer, proteiner, fetter och kolhydrater som följer med mat. För att snabbt bli av med symtomen på sjukdomen måste du äta enligt följande rekommendationer:

• Produkter från vilka rätter är beredda bör inte innehålla kemiska tillsatser.
• Mat ska ångas, kokas, bakas eller stuvas.
• Servera diskar i små tallrikar för att eliminera övermålning.
• Ät brett och frekvent.
• Den sista måltiden ska sluta tre timmar före sänggåendet.
• Exkludera stekt mat, salt, peppar, heta kryddor.
• Prefekt ges till fetma kött och feta fiskarter, vilket ger kroppen goda omega-3 fleromättade syror som påverkar förebyggandet av inflammatoriska processer.
• Att mätta kroppen med kalcium, mjölk, kefir, vassle, ryazhenka, naturliga yoghurt, sallad, spenat, selleri, dill, persilja bör ingå i den dagliga kosten.
• För att mätta med E-vitamin måste du äta hasselnötter, valnötter, mandlar, pinjenötter, vetex.
• De viktigaste källorna till kolhydrater som behövs av kroppen är fullkornsbröd, gröt.
• För att mätta kroppen med vitaminer är det önskvärt att använda färska grönsaker oftare, bland annat morötter, zucchini, broccoli och pumpa är av stort värde.
• Byt bakning och söta rätter med frukt eller fruktjuicer.

Massage och gymnastik

Vid artros är massage och motion för foten en effektiv metod för att förebygga sjukdom och en viktig komponent i sin komplexa behandling. Regelbundna massage sessioner och en rad speciella övningar som utförs hemma kommer att ge dina leder ett andra liv, och du kommer att glömma olägenheterna och de smärtsamma förnimmelserna. Morning gymnastik för fötter bör utföras långsamt och noggrant, och det är bättre att börja med enkla övningar, till exempel:

1. Sitt på en stol, räta på axlarna. Sprid dina ben i axelbredd, varvtalsupplyft tårna från golvet och lämna dina klackar på golvet.
2. Startpositionen är densamma, bara riva av dina klackar från golvet och håll fingrarna rörliga.
3. Ta steg, ligga i sängen på din rygg: "steg" med dina raka ben tre gånger framåt och tre gånger tillbaka.

Gymnastik, som du gör hemma, borde inte orsaka ledsmärta. Om någon övning ger ont, är den här behandlingen inte lämplig. När misslyckade rörelser behöver massera den ömma punkten med hjälp av salva från humlekottar, som snabbt tar bort smärta. Titta på videon om hur professionell fotmassage är klar:

Medicin för smärta och inflammation

Drogterapi av fotartros innefattar användningen av droger från olika grupper, som alla utför en separat uppgift:

1. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), genom vilka smärta är lättad och inflammation är inte tillåten. De behandlar inte artros, deras huvudsakliga syfte är att underlätta sjukdomsförloppet. Populära NSAID: er inkluderar: Ibuprofen, Ortofen, Menovazin salva.
2. Analgetika, som används i det andra steget av sjukdomen, när patienten har svår smärta. För operativ blockering av smärtsamma förnimmelser, ordinerar läkare droger: Apizatron, Viprosal, Nikoflex.
3. Kondroprotektorer, med hjälp av vilken den förstörda broskvävnaden återställs. De innehåller ämnen som ingår i ledbrusk. Men dessa läkemedel är effektiva endast i sjukdomens första skede. De tas av långa kurser, och de första positiva resultaten manifesteras endast i 3-4 månaders behandling. De mest effektiva kondroprotektorerna: "Artra", "Struktum", "Don".
4. Vitaminer och mineraler som förbättrar immuniteten hjälper kroppen att återhämta sig självständigt och normalisera metaboliska processer. De effektiva vitamin- och mineralpreparaten inkluderar: Vitrum, Bishofit, Oligovit.

Använda speciella skor

Vid komplex behandling av fotros, föreskriver läkare konstant bär av specialskor. På försäljning nu är det lätt att hitta ortopediska skor, skor och till och med tofflor för användning hemma. Speciellt utformade instepstöd och innersulor stöder foten i önskad position och lägger på dämpning när man går, och hängslen och extrakorgar fixar fotleden, förhindrar vidare deformering av ledbrusk och utveckling av täthetens artros.

Hur man bota artros hos fotmedicinsk remedier

Hemma, behandling av fotros med foten med folkmekanismer är önskvärt först efter samråd med en läkare. Här är några effektiva recept:

• Gelatin. Han är inte bara bra i matlagning, i folkmedicin är denna naturliga förtjockningsmedel använd för att behandla fotros. Gelatin innehåller kollagenprotein, som stöder broskvävnad, är ett byggmaterial för ligament. Det enklaste sättet att använda det är att blanda 1 tsk. substans med ett glas honungsvatten och drick på morgonen på tom mage.
• Clay. Det hjälper till att ta bort inflammation, ta bort smärta, eftersom det innehåller många mineralsalter och spårämnen, normalisering av ledbrusk. För behandling är det nödvändigt att köpa grå eller blå lera på apoteket, späd den till en tjock grädde och sprida den dagligen på de ömma lederna och lämna den i 1 timme tills smärtan slutar.
• Hirudotherapy. En mycket effektiv metod som förbättrar de metaboliska processerna i kroppen. Leeches innehåller blodförtunnande enzymer i deras saliv. Förfarandet är smärtfritt och lätt att utföra hemma. Få lösen och lägg några stycken på smärtområdet i 15-20 minuter dagligen. Den genomsnittliga behandlingstiden för fotros hos foten är 10-12 dagar.

Mycket bra för fotproblem värmer upp salvor som är beredda hemma:

• Ta 0,5 g mamma, 100 g honung, blanda, linda sårpunkten. För att göra detta, dra in det naturliga tyget med nyberedd salva, linda foten, täck den med klädesfilm och lämna den över natten. Förloppet att applicera salva för artrit 10 dagar.
• Narvite björkblad, häll kokande vatten, mosa väl i vattnet till en gröt tillstånd. Töm vattnet, pressa bladen och fäst dem runt foten. Vik upp toppen med en tjock trasa och sätt i 30 minuter. Gör denna procedur i 10 dagar.
• Ta salt, läsk, torra senap, honung en matsked. Blanda ingredienserna noggrant, applicera på foten, linda i polyeten och lämna över natten. Gör proceduren minst 7 gånger.

tinkturer

Hjälp att undvika inflammatoriska processer under förvärring av sjukdomar hemtinkturer:

1. Koka 200 ml vatten, tillsätt 1 tsk. hackad burk, lämnas för att infusera i 20 minuter. Ta medicinen 4 gånger per dag före måltiden, 1 msk. sked (14 dagar i rad).
2. Tincture av elecampanen närmar sig lederna med nödvändiga näringsämnen. Förbered det, ta 0, 5 liter vodka och 50 g krossad rot av elecampan. Blanda ingredienserna och lämna i 2 veckor på en sval plats. När du är redo, ta tinkturen inuti 1 msk. l. före måltider 3 gånger per dag tills det slutar.

Behandling av små leder i foten med Arthrosis

Eventuella sjukdomar i benen, inklusive fötterna, är mycket obehagliga för en person och gör livet svårt. Artros av de lilla lederna av foten är en ganska långsamt pågående sjukdom som kan utvecklas under flera år. Samtidigt uppstår signifikanta förändringar i fotens phalangeal leder, deformation av fingrarna och andra delar av foten, upp till fullständig förstöring av lederna.

Artros av de lilla lederna av foten kräver alltid snabb diagnos och behandling. Eventuell fördröjning kan leda till dysfunktion av foten, svår smärta och även funktionshinder.

Enligt statistiken är majoriteten av personer med denna sjukdom kvinnor som bär obehagliga höghälsade skor. Utvecklingen av sjukdomen börjar vanligen vid 40-50 år, men med riskfaktorer kan den bildas tidigare. Hos män är artros av de lilla lederna av foten extremt sällsynt.

Orsaker till sjukdomen och riskfaktorerna

Det finns många orsaker under vilka påverkan av fotrosens utveckling kan börja. Många kvinnor vet om orsakerna till utvecklingen av denna sjukdom, men på grund av bristen på förebyggande och snabb behandling till läkaren kan sjukdomen börja utvecklas och vara svår att behandla konservativt.

Artros av de små fogarna i fötterna är i första hand förknippad med obekväma skor. Höga klackar i kombination med en smal tå och en ganska obekväm sko ger upphov till stark spänning och en ökning av belastningen på fötterna och lederna av tårens phalanges. I detta fall kan artros av små leder utvecklas mycket tidigare, i ung ålder.

Dessutom, när du bär en obekväm, kylande sko, stör blodcirkulationen i benen, vilket innebär att lederna förlorar lite av deras näring och börjar försvaga och kollapsa.

Andra orsaker till fotros:

• Fotens strukturella egenskaper är plana fötter, förkortat ben, onormala strukturer på benen, för smal eller för bred fot.
• Deformation av fingrarna på foten på grund av anledningar som inte är relaterade till artros, tillväxt av benets vävnad, dess deformation.
• Allvarlig gemensam överbelastning leder till artros. Det kan uppstå på grund av den konstanta närvaron på benen (med arbetets specifika egenskaper), med överföring av stora vikter, med övervikt.
• Frekventa dislokationer och sprickor i fotbenen, utseendet av sprickor i ledstången.
• Stark eller regelbunden superkylning av fötter, ofta i kallt vatten.
• Konstant mikrotrauma på grund av sport. Artros kan bli en yrkessjukdom för personer som ständigt är involverade i sport eller som tränare. Oftast förekommer det i gymnaster, boxare, brottare etc.
• Brott mot gemensam hälsa på grund av sjukdomar i det endokrina systemet.

Det finns riskfaktorer som inte kan vara orsakerna, men orsakar artros hos fotbenen, är förutsättningar för förekomsten av sjukdomen:

• dålig näring kombinerad med dåliga vanor;
• dåliga arbets- och levnadsvillkor
• genetisk predisposition till fotros hos fotbenen (närvaron av en liknande sjukdom i nära släktingar);
• skador och en skarp slut på sport, vilket leder till en försvagning av musklerna;
• överbelastning av benen på grund av hög tillväxt och övervikt (i detta fall kombineras artros hos fotbenen ofta med höft- och knäleds artros).

I sällsynta fall kan artros i fotbenen börja utan någon anledning.

Tecken och grad av fotartros

Det finns tre huvudsakliga kliniska grader av artros. De skiljer sig beroende på sjukdomens symptomatiska manifestation.

Första graden Vid denna grad av sjukdomsutveckling förekommer i regel inga allvarliga symptom, förutom smärta i framfoten. Smärta ökar med fysisk ansträngning. Benet snabbt överarbetat.

Avancerad nivå Vid detta stadium ökar smärtan. Artros av de interphalangeala lederna av foten börjar gradvis visa sig visuellt. Fingret i framfingret ökar och börjar bula. Rörelse kan vara begränsad.

Tredje graden Den allvarliga deformiteten hos metatarsophalangangledet börjar. Det blir mycket märkbart, benet buler starkt, och det kan vara obekvämt för en patient att sätta på sig skor och till och med gå. Svåra smärtor uppstår, och fogen förlorar praktiskt taget sin rörlighet. Tummen är kraftigt förskjuten, den kan gå under andra fingrar eller ligga ovanpå dem.

Tecken på artros hos benen kan vara olika.

De skiljer sig beroende på orsak och grad av sjukdomen. De kan vara som följer:

1. Gemensam rörlighet är signifikant försämrad. Tidigt på morgonen kan en person inte helt flytta och känna styvhet, utseendet av en karaktäristisk knäckning vid förflyttning. Orsaken till crunchen är att valsens yta börjar kollapsa och oegentligheter uppträder på den.
2. Smärt syndrom Smärta ökar med utvecklingen av sjukdomen. När fotros hos foten uppstår tråkig smärta, uppträder det under träning och gradvis sänker sig i vila. Vid kontakt med vatten eller i kallt väder kan smärtan öka.
3. Gradvis börjar växa benvävnad, vilket leder till deformation av foten.
4. I stället för den skadade leden sväller huden och rodnar, kroppstemperaturen kan öka, vilket indikerar förekomsten av en inflammatorisk process.
5. Minskad prestanda och trötthet. Med fotros av foten förlorar den mänskliga foten sin rörlighet. På grund av det konstanta smärtsyndromet, som ökar med fysisk ansträngning, kan en person inte gå eller stå länge.
6. På platsen för artros kan specifika tillväxter i form av calluses förekomma.

Osteoartrit är en trög progressiv sjukdom av kronisk natur. Om en person inte börjar behandlas i tid, ökar symtomen på artros av de små lederna av foten gradvis.

Hur man behandlar en sjukdom vid fotartros

Behandling av sjukdomen innefattar komplex terapi. Ju tidigare behandling börjar, ju högre är chansen att få ett positivt resultat.

Behandling av artros bör börja inte bara med ett besök till läkaren och diagnosen av sjukdomen, men också med förändringar i livet. Innan du behandlar fotrosens artros, är det nödvändigt att bli av med riskfaktorer.

Fel livsstil, dåliga vanor och undernäring är deras komponenter. I sjukdomar i lederna är övervikt ganska farligt. Det ökar väsentligt belastningen på fotens leder och leder till sjukdoms tidiga utveckling.

Vid artros av små fötter av fötterna rekommenderas att man följer en diet. Fett- och mjölmat är utesluten från kosten, allt som har negativ inverkan på ledernas hälsa och leder till ökad kroppsvikt. Istället är det nödvändigt att öka konsumtionen av fermenterade mjölkprodukter, färska grönsaker och frukter.

För några kärlsjukdomar rekommenderas att öka användningen av produkter som innehåller pektin. Detta ämne hjälper lederna snabbt att återgå till normala. En stor mängd pektin finns i gelé och alla geléliknande produkter, liksom i stärkelse.

Drogbehandling är intag av hondoprotektorer. Acceptans av dessa läkemedel är ganska lång. Beroende på graden av utveckling av artros, behöver små fogar behandlas i ett eller två år.

Hondoprotectors hjälper till att återställa fogen och bekämpa dess förstöring genom att sakta ner artros. Gemensamma patologier reduceras, vilket minskar smärta och gör att du kan återställa ledningens motoraktivitet.

De viktigaste åtgärderna hos hondoprotectors:

• stimulering av utsöndring för normal fotförening;
• stoppa förstörelsen av broskvävnad;
• aktiv frisättning av intraartikulär vätska för att smörja och fylla foghålan;
• vilket ger antiinflammatorisk behandling.

Med artros är de små lederna mycket mottagliga för smärta. Tålbar smärta kan lindras genom att ta smärtstillande piller. Men vid det sena skedet av fotrosens utveckling kan pillerna inte klara av smärtan, och sedan blockeras appliceras vid fotros av foten. Under denna procedur används kraftiga injektioner med en bedövningsmedel.

De läkemedel som används för smärtlindring har ett stort antal kontraindikationer och möjliga biverkningar, därför används de i extrema behov.

Kirurgisk behandling av fotros av foten

Operationer för artros av de lilla lederna av foten utförs när konservativ behandling inte har lett till positiva resultat. Oftast händer detta i avancerade fall av artros eller när sjukdomen utvecklas mycket snabbt. Kirurgisk ingrepp utförs i fall där en person börjar få allvarliga problem med gång- och skoval.

Innan man går till operation, rekommenderas man att använda metoder för manuell terapi och fysioterapi.

De innehåller följande komponenter:

• speciell massage, inklusive lätt hydromassage;
• elektrofores;
• terapeutiska övningar och fysisk terapi;
• manuell fotterapi;
• terapeutisk uppvärmning av foten
• magnetisk terapi.

Alla ovan beskrivna behandlingsmetoder används också vid rehabilitering av patienten efter operationen. De utförs för att återställa smärtsammen och förhindra framtida artros.

Vid allvarlig sjukdom implanteras en specialplåt i foghålan. Det fixar fogen och tillåter inte att den ändras. Benen i fingrarna faller på plats. Nackdelen med denna operation är att foget för livet förblir orörligt.

Sällan kan en operation utföras för att ersätta falsarnas fästelement med en artificiell analog. För närvarande är denna operation ganska impopulär.

Behandling av fotros vid foten genom folkmetoder

Det finns flera metoder genom vilka artros av de lilla lederna av foten kan besegras; behandling med traditionella metoder är en av dem. Detta är en bra stödjande och stimulerande behandling för fötterna i fötterna.

Med ett starkt smärtssyndrom rekommenderas att man gör speciella omslag med lera eller terapeutisk lera. De innehåller en hel del fördelaktiga mikrodelar som ger näring och hjälper dem att återhämta sig.

Regelbundna leraomslag lindrar smärta och minskar inflammation. För att göra det är det nödvändigt att belägga foten med en lätt uppvärmd lera eller lergass, linda foten med klädesfilm, en handduk och lämna den i flera dagar.

För att försörja fog med ett spårelement kan du använda badet med bischofit. Det är ett mineral som huvudsakligen består av magnesiumsalt och används i jordbruket. Som ett botemedel läggs bischofit inte bara till baden utan också till speciella applikationer och kompresser. Varmfoder med bischofit hjälper till att klara av smärta och inflammation vid artros.

När artros inte rekommenderas att använda salt och eventuella salta livsmedel. Men badet med salt kommer bara att gynna. Särskilt välkommen havssalt. Om det inte är där kan du lägga till några skedar av naturlig honung och avkok av örter till det vanliga bordsaltet.

Att hantera smärtsyndromet kan hjälpa salva med bietgift. Det värms bra och lindrar smärta. Dessutom, med regelbunden användning av denna salva, börjar rörligheten av lederna återhämta sig.

När denna sjukdom används i stor utsträckning komprimeras baserat på dekoreringar av örter. De kan vara sabelnik marsh, mullein, aloe löv med tillägg av eukalyptus eterisk olja.

Om du lägger till en tesked eukalyptusolja till ett halvt glas vodka och fuktar en bomullsboll i den, kan du torka området av de drabbade lederna flera gånger om dagen. Också denna olja används ofta för framställning av krämer och oljor för fotmassage.

Hirudoterapi kan vara en extra behandling för fotgängen.

Fotros av foten - vad är det?

Fotros av foten - en faktisk sjukdom. Dess orsaker kan vara annorlunda, men oftare uppstår sjukdomen från alltför stora belastningar på benen, övervikt och mindre skador.

Fotros hos foten kan slå någon, men oftare klagar kvinnor om honom, som föredrar höghåriga skor.

Innehållet

Vad är det ↑

Fotros hos foten är en degenerativ gemensamma sjukdom.

Det manifesteras av inflammatoriska processer i mjukvävnad och har en destruktiv effekt på broskvävnader.

Denna sjukdom åtföljs av metaboliska störningar och blodcirkulation.

Denna sjukdom är förknippad med för tidigt slitage av intraartikulärt brosk.

Det mest drabbade knä-, höft- och fotområdet.

Karaktäristiska tecken och symtom

Den kliniska bilden av symtomen kan vara annorlunda.

Det beror på graden av inflammatoriska processer och sjukdomsfasen.

Symtom ligner på artrit. Därför måste du känna till de allmänna tecknen på fotsjukdomar för att kunna vidta de rätta åtgärderna.

Dessa inkluderar:

• Under rörelse av lederna uppstår en särskild knäckning på grund av att oregelbundenheter uppträder på ledytorna.
• Under fysisk träning finns det smärtsamma attacker som inte stör i vila.
• På morgonen i slutet av sömnen kan offret känna sig styvt i rörelser.
• Det förekommer en deformation av lederna, som sker gradvis.
• Brottad gång.
• Huden på den drabbade leden sväller upp, sväller, karaktäristiskt rodnad uppträder på den.
• Kroppstemperaturen kan öka
• Minskad prestanda, ökad trötthet
• På foten kan specifika korner bildas.
• I de sena (avancerade) stadierna av sjukdomen kan karakteristiska tätningar och små noduler uppträda på foten, vilket kommer att tendera utåt.

Stortån

Artros av storån är populärt benämnd "benen på benen".

Vanliga symptom är:

• gemensam styvhet;
• rodnad i området av den skadade leden;
• gemensam svullnad;
• gemensam deformitet.

Foto: fotros i foten

Sjukdomen uppstår ofta på grund av längsgående eller tvärgående planfot och har en progressiv karaktär.

Små fotfogar

Artros av fotens lilla leder påverkar fötterna och händerna.

Huvudsymptom:

• täta knölar förekommer i fingrarna (Heberden knölar);
• hud nära knutarna kan rädda;
• Det finns en gradvis smärtfri deformation av lederna.

Det farligaste tecknet - nederlaget i de första fingrarna.

Detta kan leda till styvhet i fingrarna och krökning.

metatarsalbenen

Vid artros av de metatarsala benen kan varje led påverkas.

Sjukdomen åtföljs av:

• smärtsamma attacker
• delvis eller fullständig förlust av rörlighet.

Phalanx fingrar

Osteoartrit av fingrarna i fingrarna - ett vanligt problem i vår tid.

Sjukdomen kan på lika sätt påverka män och kvinnor.

I regel påverkas inte en, men flera leder (interphalangeal och macula-phalangeal leder samtidigt).

Osteoartrit av fingrarna i fingrarna är karakteristiska:

• mekanisk rytmisk smärta;
• Förekomsten av smärta när belastningen på händerna;
• ökad smärta i inflammatoriska processer.

foten

Patienter med artros i mitten av foten klagar över vissa symtom med olika intensitet:

• smärtssyndrom i den drabbade leden;
• svullnad och deformation av leden
• svårt att gå

Hur man behandlar saltavfall i lederna? Ta reda på den här artikeln.

Orsaker ↑

Degenerativa artikulära förändringar kan påverkas av flera faktorer, som ofta orsakas av en modern livsrytm eller försämrad blodtillförsel till det drabbade organet.

De vanligaste orsakerna till osteoartrit hos foten:

• Felaktig bildning av fotens leder
• Flatfoot, förkortad storlek på en extremitet;
• Felaktig formning av benens form;
• Deformation av fingrarna på foten;
• Korsningen av den stora tånen;
• Bildandet av hammareformade fingrar;
• Överbelastning av stora (medel) rörliga fogar;
• Skador, sprains och blåmärken på brosket;
• Hypotermi eller frysning av foten;
• Överträdelse av utbytesprocessen;
• Kroniska inflammationer;
• Förekomsten av sjukdomar i det endokrina systemet;
• Degenerativa förändringar.

Ibland bildas fotartros vid biomekaniska störningar i fotens rörelse.

Fig.: Plattfotstyper

Den höga storleken på bågen är orsakad av styvhet och gemensam immobilitet, med det resultat att ledbenen pressas tätt mot varandra, och fotros kan uppstå.

Riskfaktorer ↑

Riskfaktorer inkluderar:

• genetisk predisposition;
• dålig livsstil
• ohälsosam diet;
• en skarp avvisning av sportträning när musklerna blir svaga och lederna blir lösa
• professionell hobby för olika sorters sport (danser, ballett, boxning);
• användningen av smala klämskor eller höghåriga skor;
• hög tillväxt, och som ett resultat överbelastas stödet.

Ytterligare orsaker till sjukdomen

Ofta utvecklas fotros i foten under graviditeten, som ett resultat av viktökning, svullnad i benen och inflammation i lederna.

Barn kan bryta mot foten i en tidig ålder när de lär sig att ta de första stegen.

Barnets ben är under mycket stress när man försöker göra ett steg. Som ett resultat kan deformitet och snedvridning av fotledet förekomma.

Med plana fötter kan spinal krökning förekomma.

Foto: Valgus deformitet hos ett barn

Flat-valgus fötter hos barn och ungdomar är den främsta orsaken till utvecklingen av fotros i foten i framtiden.

Utbredningen av sjukdomen ↑

Det finns flera stadier av sjukdomen.

• 1 grad - inledningsskedet. Patienten upplever mindre smärtssyndrom i foten. Under träning klagar patienten av trötthet.
• 2 grader. Smärta ökar och blir uttalad. Gemensamma rörelser är begränsade. Tätningar och förtjockningar kan förekomma på den skadade fogans yta.
• 3 grader. Patienten har signifikanta deformiteter i foten. Motorreflexer förvärvar en begränsad form eller fullständig oändlighet.

Foto: Fotros av foten

Möjliga konsekvenser

Artros av foten påverkar primärt brosket i lederna, vilket skyddar benen direkt.

På grund av detta blir brosket oelastiskt, börjar gradvis att kollapsa och absorberar inte yttre chocker, vilket gör att benens yta upplever ökad stress.

Överbelastning av fotbenen leder till försämrad blodmikrocirkulation, utseendet på ben- och brosktillväxten.

Sjukdomen förvärras genom att deformera fingrarna och fixera dem i ett krökt läge. En sådan avvikelse i framtiden är svår att behandla.

Fotros av foten kan provocera mer allvarliga sjukdomar:

• artrit av foten;
• fotbursit;
• inflammatoriska processer i periartikulärpåsen.

Den försummade och allvarliga formen av sjukdomen leder till fotens styvhet, vilket är svårt att behandla.

Ibland blir sjukdomen irreversibel, och patienten ges en funktionsnedsättning.

Diagnostiska metoder ↑

En erfaren läkare under den första undersökningen av patienten kan se symtomen på fotens deformitet för att identifiera restriktioner i ledernas rörelser.

Inledningsvis fastställer doktorn den sanna orsaken till sjukdomen för att utesluta möjligheten för förekomst av andra sjukdomar.

För diagnosen användes vissa forskningsmetoder:

• Laboratorieundersökningar. Tillåten att undersöka blodet, att upprätta en noggrann diagnos och att identifiera de sanna orsakerna till sjukdomen.
• Röntgen. Det är den viktigaste metoden som låter dig installera en progressiv artros av foten. Röntgen ger möjlighet att se förändringar i broskvävnader och förminskning av luckorna i lederna.
• Artroskopi. Gör det möjligt för dig att bekräfta närvaron av sjukdomen. Denna metod används för att bedöma ledets inre tillstånd.

Hur man behandlar ↑

Vid val av behandling för fotartros, beaktas sjukdomsfasen.

Huvudsyftet med behandlingen är att ge förutsättningar för normal gång.

Bland de använda behandlingarna är följande:

gymnastik

Ju tidigare diagnosen är etablerad, desto snabbare och effektivare behandlingsprocessen.

Övningar bör väl väljas, då kommer de att bidra till att eliminera sjukdomen och kommer att bli ett utmärkt förebyggande av förekomsten av sjukdomen i framtiden.

Övningar syftar till:

• sträcker Achillessenen
• sträcker tåren (tummen);
• stärkande tår
• böjning av tår.

Video: gymnastik för fötterna

Behandling av folkmedicinska lösningar

Slidgigt kan härdas med hjälp av traditionella medicinrecept.

Den bästa effekten kommer att uppnås om traditionella folkmedicin används i kombination med traditionella.

Till folkrättsliga åtgärder är:

• Tinktur av myran Sabelnik. För att laga mat behöver du 100 gram. sabelnik pour vodka (4 koppar) och lägg på en mörk plats. Lösningen måste infunderas i 3 veckor. Vid utgången av tiden ska tinkturen filtreras och konsumeras tre gånger om dagen före måltiden (1 msk.). Tinktur av sabelnik kan användas för slipning av den skadade foten eller i form av kompressor. Sådana förfaranden görs bäst vid sänggåendet.
• Eukalyptustinktur. För beredningen är det nödvändigt att ta 100 gram. krossad eukalyptus och fyll den med vodka (1/2 liter). Lösningen ska infunderas i 7 dagar på en mörk plats. Vid sänggåendet ska eukalyptustinktur gnidas in i den drabbade foten.
• Mullein tinktur. 50 gr. blommor av mullein måste hälla 70% alkohollösning och vodka (200 gr.). Konsistensen bör insistera på 10 dagar. Ytterligare tinktur kan gnidas på den drabbade leden.
• Tinktur av aloe löv. För beredningen är det nödvändigt att ta aloeblad, tvätta dem och slipa genom köttkvarn. I 50 gr. av den erhållna aloe juice tillsätt honung (100 gr.) och vodka (150 gr.). Kompositionen måste insisteras på en mörk plats (minst 7 dagar) och sedan användas som kompressor.
• Giftbee. Bee-venom lindrar perfekt smärtssyndrom, inflammatoriska processer och återställer gemensam rörlighet. De bör gnugga de platser som drabbats av artrit.

Hembehandling

Mat för artros hos foten bör vara komplett.

Detta är det huvudsakliga tillståndet med vilket behandlingen av sjukdomen börjar hemma.

Kalcium, vitamin E och B-vitaminer bör ingå i kosten.

De finns i mandlar, groddar vete, bröd, pasta.

Du kan köpa dessa vitaminer i apoteket i form av tabletter.

När denna sjukdom rekommenderas att använda mindre salt.

Hemma kan du göra växtbaserade bad för den skadade foten.

De kommer att hjälpa till att lindra smärtssyndrom och lindra tyngd i benen.

Mycket effektiv för artrosisbad av honung och salt.

Det är också mycket effektivt för artros hos fotbadet av bischofit.

Bishofit är ett lagerhus av spårämnen, och därför har det här verktyget en positiv effekt på benens övergripande muskulatur och hjälper till att bota fötterna.

Du kan använda bischofit kompressor, som bäst görs vid sänggåendet.

I olika former av artros är behandling med lera effektiv.

Lerbad och gnidning hjälper till att lindra smärtssyndrom och inflammatoriska processer.

Lerkakor appliceras på den drabbade foten och inkuberas i två timmar.

Efter det ger fötterna värme.

Vad hjälper diclofenac salva? Ta reda på det här.

Vad är smittsam artrit? Läs den här artikeln.

diet

Dieten syftar till att eliminera orsaker och faktorer som framkallar inflammatoriska processer i lederna och förstör broskvävnader.

Fogens främsta fiende är överviktig.

När fotros av foten rekommenderas att vägra:

• kakor, bakverk, godis och andra produkter som innehåller snabba kolhydrater;
• alkoholhaltiga drycker, eftersom de innehåller en stor mängd kolhydrater.

Det är nödvändigt att äta mer grönsaker, frukter, mejeriprodukter rik på B2 - vitamin och kalcium, fettsyror av fisk.

Innan du börjar en diet bör du rådgöra med en läkare som kan rådgöra med den optimala kosten.

massage

Med denna sjukdom är det ett brott mot blodmikrocirkulationen.

Massagebehandlingar kan hjälpa till att återställa denna process.

Fotmassage börjar med fingertopparna och fortsätter längs bakområdet till fotledskläderna.

Rörelse under fotmassage bör vara kontinuerlig.

Massage blir effektivare om det åtföljs av att gnugga och slutar med en uppvärmningssession med paraffin och ozokerit.

Video: hur man gör en fotmassage

sulor

Ortopediska sulor är utrustade med en viss lättnad, som har en terapeutisk effekt.

Sådana inläggssulor används för plattfot av olika former, sjukdomsfot och sjukdomar hos stöd- och motoranordningen.

Fig.: Funktion av ortopediska sulor

Ortopediska sulor rekommenderas för patienter som har plana fötter eller artros hos fötterna.

De förhindrar deformationen av foten i framtiden och återgår till foten av avskrivningsfunktionen.

Korrekt gjorda insoles hjälper till att bota artros hos foten och lindra offret från smärtssyndrom.

Kirurgisk behandling

Kirurgiska behandlingsmetoder används när läkemedels- och sjukgymnastikmetoder är ineffektiva.

Det finns flera kirurgiska behandlingar:

• Gemensam fusion. Vid denna operation fixeras benen i fogområdet med hjälp av plattor, skruvar eller stänger. När fogen läker, förblir den rörlig.
• Gemensam ersättning. Här är fotledet ersatt med artificiella implantat. Men denna typ av operation används i extremt sällsynta fall.

preparat

Huvudmålet med drogbehandling är att stoppa den progressiva inflammationen i fogen och förbättra bruskskiktet.

Ibland injiceras droger i zonen i en kollapsande ledd.

I vardaglig praktik använder läkare ofta vissa vitaminpreparat för att hjälpa till med fotartros:

Antiinflammatoriska, smärtstillande och uppvärmda salvor är lämpliga för behandling:

sjukgymnastik

Fysioterapiprocedurer syftar till att värma den drabbade foten.

Gruppen av metoder för fysioterapibehandling innefattar:

• ultraviolett behandling;
• laserterapi;
• UHF-terapi.

Ultraviolett påverkar det drabbade området och minskar nervernas känslighet.

Som ett resultat sänker nervfibrerna mindre smärtsignaler till hjärnan, och patienten börjar känna lättnad.

För behandling av fot är effekten av sådan exponering 5 biodoser, vilket ökar något efter några dagar.

Laserterapi är effektiv för att lindra inflammatoriska processer i den drabbade foten.

Laservågor har en lugnande effekt och eliminerar smärta.

Huvudbanan för laserterapi är 15 procedurer.

UHF-terapi ökar blodcirkulationen och förhindrar bildandet av fritt formade radikaler som är skadliga för leden.

Sådana förfaranden utförs dagligen med en varaktighet av 12 dagar.

Sådana fysioterapeutiska förfaranden som magnetoterapi, elektrofores, fonophorer är framgångsrika.

Sjukdomar förebyggande ↑

För personer som lider av fotstörningar är huvudbetinget fria och bekväma skor som inte hindrar fotens rörelse.

För förebyggande av fotartros måste du följa vissa regler:

• Välj rätt skor som har bra dämpning och flexibla sulor.
• På sommaren rekommenderas att gå barfota på gräset (gå barfota på ett plant golv eller asfalt - dålig för fötterna).
• Titta på din vikt.
• Håll dig till rätt näring.
• Utför särskilda övningar som kan vara användbara för leder.
• Leda en hälsosam livsstil.

Fotrot hos foten bör inte startas, eftersom behandlingen av sjukdomen i svåra former är omöjlig.

Den lanserade processen leder till katastrofala konsekvenser och fullständig immobilitet i leden.

Gilla den här artikeln? Prenumerera på uppdateringar via RSS, eller håll dig uppdaterad till VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, Min värld eller Twitter.

Berätta för dina vänner! Berätta om den här artikeln till dina vänner i ditt favorit sociala nätverk med knapparna i panelen till vänster. Tack!

Orsaker, symptom och metoder för behandling av fotartros hemma

Fotros av foten kan vara mångfacetterad, eftersom denna del av muskuloskeletala systemet består av ett stort antal ben. Samtidigt fastställs samma symptom för den patologiska processen av vilken lokalisering som helst, vars intensitet och natur manifesteras av sjukdomsfasen. För en framgångsrik behandling av sjukdomen tillämpas en uppsättning åtgärder, inklusive läkemedel, fysioterapi, massage, folkmedicin och diet.

Foten består av ett stort antal små leder. Därför kan den patologiska, degenerativa processen påverka något område. Det finns fotartros av följande former:

• nederlag av subtalar joint;
• lesion av metatarsal ryggrad (valus deformitet av tummen - en av de vanligaste komplikationerna av fotros av foten);
• artros av den calcaneocuboid gemensamma
• skador på tårna
• artros hos metatarsophalangangruppen
• polyartros - nederlag av flera leder samtidigt.

Beroende på orsaken till artros är fötterna klassade enligt följande:

1. 1. Primär. Osteoartrit utvecklas på grund av sin egen inflammatoriska sjukdom i foten eller dess skada.
2. 2. Sekundär. Osteoartrit utlöses av orsaker som inte är relaterade till skadorna på fotens små och stora leder. Sjukdomen orsakas av hormonella störningar eller andra faktorer.

Möjliga orsaker till fotrosutveckling av foten:

1. 1. Anomalös eller specifik struktur av foten (krumning av fingrarna, för bred fot, plana fötter).
2. 2. Olika benlängder.
3. 3. Ökad övning på foten.
4. 4. Frekvent hypotermi.
5. 5. Skador, frakturer, blåmärken, skador på muskler och ligament.
6. 6. Ärftlig predisposition.
7. 7. Mekaniskt slitage av broskvävnad (hos äldre).
8. 8. Bär smala eller stora skor, högklackade skor.
9. 9. Allergisk reaktion.
10. 10. Autoimmuna sjukdomar.
11. 11. Hormonala störningar.
12. 12. Kronisk infektion i benens leder.
13. 13. Medfödd dislokation eller höftdysplasi.

Slidgigt kan inte botas helt, men det är möjligt att förhindra sin fortsatta utveckling och avsevärt förbättra patientens tillstånd.

Symptom på fotros hos foten kan likna manifestationerna av artrit. De huvudsakliga tecknen på patologi:

• smärta i den drabbade lemmen under belastningar på den, försvinner i viloläge;
• obehag i vått och kallt väder;
• karaktäristisk knäckning vid rörelse av de drabbade lederna av foten;
• stelhet och begränsad rörelse i foten;
• ändra patientens gång och hållning för att minska intensiteten av obehag under gången;
• gradvis deformation av lederna;
• ökad kroppstemperatur (under perioder med akut sjukdom).

Med den gradvisa utvecklingen av deformerande artros, tjocklekarna förtjockas framträder bentillväxten (de så kallade Heberden-knutarna).

Sjukdomsförloppet förekommer i tre steg:

1. 1. I den första graden av artros smärta i benen efter belastningen.
2. 2. I det andra observeras styvhet i rörelser och ömhet även när patienten vilar.
3. 3. Den tredje etappen av sjukdomen är deformering av artros, när det finns en allvarlig begränsning, nedsatt rörelse i de drabbade artikulära lederna på grund av anatomiska förändringar. På detta stadium ändras patientens gång: han går på ytterens sida av foten, vilket leder till bildandet av smärtsamma calluses.

Vid första stadiet av fotros hos foten används metoder och medel för att eliminera inflammatorisk process i den drabbade leden, lindra smärtssyndrom och återställa ledmobilitet. För att göra detta, använd läkemedel, terapeutiska övningar, massage och folkmedicin. För att förhindra vidare deformation av lederna måste patienten använda ortopediska skor eller någon annan med ortopediska insoles. Höjden ska inte överstiga 3-4 cm.

Ortopediska innersulor gör att du kan fördela belastningen på foten korrekt

Vid senare utvecklingsstadier bör sjukdomen behandlas med analgetika, aktuell medicinering (kortikosteroider) i den drabbade leden. Hemma är det senare inte möjligt - endast läkaren måste injicera en injektion i ledhålan.

Drogbehandling av fotros hos foten utförs med hjälp av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Dessa inkluderar Ibuprofen, Paracetamol, Diklofenak, Nimesulid, etc. Förberedelserna för denna grupp appliceras externt eller oralt. Den första metoden är mer önskvärd, eftersom vid administrering föreligger en negativ inverkan på tillståndet av slemhinnan i mag-tarmkanalen.

För smärtlindring rekommenderas värmande salvor, till exempel Menovazin, Diklozan, Apizartron. Det är att föredra att använda metoderna för extern användning, eftersom den okontrollerade mottagningen av systemiska analgetika kan leda till att patienten inte längre kommer att spara den drabbade leden och därmed provocera progressionen av artros.

För att stoppa processen med förstörelse av brosk och stärka lederna med hjälp av kondroprotektorer. Sådana läkemedel som Hondroxide, Struktum, Alflutop, Teraflex är utmärkande. Sådana medel bör emellertid tillämpas ganska lång tid, åtminstone 4 månader, eftersom de har en försenad effekt.

Ofta föreskrivs patienter mineral-vitaminkomplex (Bishofit, Vitrum, Oligovit, etc.). De är nödvändiga för att förbättra immuniteten, normalisera metaboliska processer och stimulera restaurering av broskvävnad.

Produkter från traditionell medicin baseras vanligtvis på uppvärmning av det drabbade området. Detta gör att du kan förbättra blodcirkulationen, minska smärta och inflammation.

Det finns följande populära recept för komprimeringar:

1. 1. Tincture sabelnika marsh. Ta 100 g råvaror, häll 800 ml vodka och ta bort behållaren på ett mörkt ställe. Verktyget hålls i 3 veckor, varefter vätskan filtreras och används för kompressor. För att göra detta, i vodka-tinktur, utspätt med vatten i proportionerna 1: 1, fuktar gasbind, applicera den på den sjuka lemmen, insvept i cellofan och en varm scarf. Förfarandet utförs vid sänggåendet och förbandet tas bort endast på morgonen.
2. 2. Buljong från havreflingor. Tre matskedar råvaror fylls med två koppar kokande vatten och kokas på spisen i 10 minuter. Kompressen appliceras i form av värme i 1 timme.
3. 3. En blandning av honung och mamma. 100 g honung och 0,5 g mumie appliceras på en bit naturlig väv, varefter en ömhet är förpackad och täckt med en plastpåse på toppen. Bandaget avlägsnas inte inom 8 timmar. Behandling spenderar 10 dagar.
4. 4. Burdock. Växtens blad är krympt och behandlat med trippelkolv, varefter det appliceras på den sjuka foten, inslagna i cellofan och inslagna i en varm scarf. Bandaget tas bort nästa morgon. Nästa dag, kardborre kombineras med honung, på den tredje - en pasta vitlök, på fjärde - med Vishnevsky salva.
5. 5. Aloe lämnar. Ta råvaror, tvätta och slipa i köttkvarn. Få 50 g juice, tillsätt sedan 100 g honung och 150 ml vodka. Komponenterna blandas noga och rengörs för att brygga i en vecka på en mörk plats. Efter denna komposition används för kompressor.
6. 6. Björkblad. Färska björkblad hälls med kokande vatten, knådas till en pastaformig och häller överflödigt vatten. Den resulterande uppslamningen appliceras på foten, sedan inlindad i ett bandage. Bandaget avlägsnas efter en halvtimme. Förfarandet upprepas i 9 dagar.
7. 7. Senap torka, salt, honung och läsk. Komponenterna tas i lika stora proportioner, blandas, appliceras på den drabbade foten, insvept med film och isolerad. Bandaget tas inte bort hela natten. Behandlingsförloppet är 1 vecka.

Följande recept rekommenderas för slipning av den sjuka leden:

1. 1. Tinktur av eukalyptus. Ta 100 g råmaterial, slipa och häll 500 ml vodka. Lösningen avlägsnas på en mörk plats, där de insisterar på en vecka, skaka regelbundet behållaren. Den resulterande tinkturen gnids i sår foten före sänggåendet.
2. 2. Infusion av mullein. Planterna blommar (50 g), häll 200 ml vodka och fyll i 10 dagar. Tinkturen används för att mala den drabbade leden.
3. 3. Infusion av vitlök. Riven vitlök i en volym av en halv tesked blandas med 1 matsked olivolja och ett glas kokt vatten. Det resulterande verktyget kan konsumeras inuti och 2 gånger om dagen.

För att avlägsna inflammation och lindring av smärtssyndrom rekommenderas fotbad. För att göra detta, ta olika örter (kamomill, timjan, oregano, enbär och andra), förbered en avkok från dem, häll dem i en skål och doppa fötter i dem i 15-20 minuter. Efter fotbad eller gnugga rekommenderas att du sätter ihop dina fötter med en varm trasa.

För en massage ska patienten ligga på ryggen eller sitta ner. Patienten måste sträcka det ömma benet och under akillessenen är det nödvändigt att lägga en kudde så att hälen är i vikt och foten är i avslappnad tillstånd.

Massering börjar med koncentrisk sträckning av fotens främre yta och fortsätt sedan till slipningar (rakt och cirkulärt). Först utförs de med en börda, med en hand, sedan med två händer och smidigt överföras till slipning med basen av handflatan. Alla åtgärder upprepas 4-6 gånger. Vid slutet av proceduren massera fotleden med koncentriska slag.

Gör en massage och bakre yta av fotleden. Massage området från underkanten av den yttre fotleden till gastrocnemius muskeln. Därefter utför slipning av foten.

Gymnastik med fotrit är inte mindre viktigt än medicinering, eftersom det främjar muskelavslappning. Alla övningar ska dock vara måttliga, eftersom intensiva belastningar kan öka smärta.

Vid gymnastiken behöver man få 10 minuter om dagen och resultatet blir märkbart: benen blir inte så trött och gången blir lättare. Men det är omöjligt att överskrida de skadade lederna, därför börjar den första veckan av klasser med två dagars träningspass. Sedan ökas deras antal med en varje vecka.

För att förbättra fotens tillstånd kan du använda följande uppsättning övningar:

1. 1. Rulla flaskfoten. Kontakt med ett rundat objekt utförs av olika delar: de centrala, yttre och inre kanterna. 30 sekunder tilldelas varje område.
2. 2. Gå sedan i 1 minut på strumporna.
3. 3. Rulla igen flaskfoten igen. Använd nu endast yttre och inre kanterna på fötterna.
4. 4. För 1 minut, gå och lita på hela foten.
5. 5. Tryck på tårna och gå i 1 minut, lutar hela foten.
6. 6. Gå 30 sekunder på klackarna och smutta på strumpor.
7. 7. Håll fingrarna tätt och gå igen i 30 sekunder på klackarna.
8. 8. Stå upp rakt, luta sig på hela foten och utför knep i 1 minut utan att lyfta fötterna från golvet.
9. 9. De står upp på fötternas ytterkanter och gör grunda knäböjningar i 30 sekunder, varefter de klättrar i ytterligare en halv minut och lutar sig på fotens inre kanter.
10. 10. Gå igen på hälen på 30 sekunder.
11. 11. Stiga på strumpor och hoppa i 1 minut.

För att förebygga tillståndet av fotens leder kan du använda en annan uppsättning övningar (startposition - sittande på en stol, även om de första 4 övningarna kan utföras ligger på ryggen):

1. 1. Låt benet böjas vid knäleden och räta sedan. Slipper tår på sig och sänker benet mot golvet. Övningen utförs växelvis för vänster och höger ben, och sedan upprepas med fingrarna att dra bort från dig.
2. 2. En liknande övning, men utfördes samtidigt för båda benen.
3. 3. En övning som liknar den andra träningen, men när man sträcker benen växlar fötternas dorsala och plantarböjningar. När plantarrörelsen är måttligt ansträngd, eftersom det ibland orsakas kramper av gastrocnemiusmusklerna.
4. 4. Övning, liknar den andra, men med genomförandet av en fotledshandlingar längs en godtycklig bana (åtta, cirkulär etc.). Överlagring av ben och ben, som kan användas för att underlätta övningen, bör undvikas, eftersom detta väsentligt försämrar blodflödet i underben och fot.
5. 5. Fot placerad på golvet och utföra alternativ / samtidig höja och sänka tårna.
6. 6. Utför alternerande / samtidig höjning och sänkning av klackarna.
7. 7. Liknande utgångsposition. Samtidigt höja fotens inre kanter så att sålen står inför varandra, varefter de höjer och sänker ytterkanten på fötterna. För att utföra den andra actionbenen sprida sig bredare.
8. 8. Breda fingrarna med fixeringsläge i 5-6 sekunder.
9. 9. Under foten sätt en gummiboll och pressa tårna.
10. 10. Sprida små föremål (pennor, tygdukar etc.) på golvet framför dem och samla dem med tårna i lådan.
11. 11. Lägg in framför ett pappersark, samla det i en klump med tårna, sedan tillbaka jämnt på samma sätt.

De sista övningarna (9-11) är effektiva för att förbättra blodflödet och stärka fotens och benets muskler som förebyggande av plattfot. Detta är särskilt viktigt för patienter med diabetes som har en snabb progression av deformerande artros på grund av försämring av musklerna i underbenen.

Vid behandling av fotros hos foten bör vara uppmärksam på näring. För att förbättra de metaboliska processerna i de drabbade lederna och säkerställa restaurering av ledbrusk rekommenderas följande produkter:

1. 1. Oljig fisk (torsk, öring, sardin, makrill, lax, sill). De är rika på kalcium, fosfor, vitaminer A, E, D och omättade fettsyror, som är oumbärliga för ben och broskvävnad.
2. 2. Nötter, vegetabiliska oljor. De innehåller vitamin E och omättade fetter.
3. 3. Ingenting, gurkmeja. Dessa kryddor bidrar till förbränning av fett. De kan läggas till sallader, flingor och soppor.
4. 4. Bönor, ärter, linser. De innehåller kalcium i stora mängder.
5. 5. Mjölk och mejeriprodukter, ägg, kött (fettfattiga sorter). Är en av de främsta källorna till protein, som fungerar som huvudmaterial för byggandet av nya vävnader.
6. 6. Frukt och grönsaker (kål, persikor, lök, apelsiner). De innehåller stora mängder vitamin C, som har en antiinflammatorisk effekt och är ett viktigt element vid framställning av elastin och kollagenfibrer.
7. 7. Rätter med gelatinbas (benbuljonger, aspik). De är rika på kollagen, som är nödvändiga för att bygga stark benvävnad och gemensam flexibilitet.

Separat är det värt att notera fördelarna med fruktjuicer. Om du dricker 1 glas färsk apelsinjuice varje dag, kan du minska risken för att utveckla artros med 15-16%. Granatäpplejuice har fördelaktiga egenskaper: den har en antiinflammatorisk effekt och blockerar enzymet, vilket med ett överskott leder till slitage i brosk. Därför bör en drink från denna frukt konsumeras dagligen med minst 3-5 skedar vid fotros i foten. Ananasjuice, som har antiinflammatoriska egenskaper på grund av bromelain, är också användbar.