Personens muskuloskeletala system är anpassat till hög belastning och upprätt. Men ofta, med plötslig rörelse och sport uppstår sträckning av ryggmusklerna, vilket resulterar i smärtsamma impulser i ryggraden. Att upprätthålla skelettmuskelens reflextonus på samma nivå blir omöjligt: ​​allvarlig ryggsmärta uppträder.

Behandla stretching kan vara både medicin och folkmedicin i hemmet.

Skador som erhållits under träning eller hemma är inte begränsade till muskelskada. Ibland finns det lesioner av intervertebrala skivor, utskjutningar och ibland bråck. De skiljer sig från varandra genom en fullständig bristning i fibreringen och "dropping" av skivämnet, ofta med rygg- eller ryggmärgs kompression.

Tecken på allvarlig skada där ett akut behov av att konsultera en läkare:

• en skarp smärta i ryggen, som förvärras av hosta, nysning, skrattar, spänner, försöker vända sig;
• Utseendet på domningar i benen, vilket minskar känsligheten hos "lamptypen";
• smärta uppstår plötsligt, liknar urladdning av elektrisk ström.

Dessa symtom indikerar involvering av ryggrad eller diskogen radikulopati.

I gymmet kan du få allvarligare skador. Så, om området av bråcken kommer av och bildar en sekvestrerare, tränger den in i centrala kanalen. På nivån av ländryggen, men dess komponenter kvarstår - "hästsvans". Det finns ingen risk för skada eller komprimering i ryggmärgen, men det finns svåra skyttelösningar. Obehagliga känslor i perineum och höfter.

En allvarlig komplikation av hästsvanssyndromet är en plötslig svaghet i benen, impotens, inkontinens eller reflex urinretention.

Särskilt hög är risken för att utveckla denna patologi när man utför övningar i samband med att "pumpa" de nedre delarna av ryggmusklerna, när förlängningar görs i nedre delen med en vikt som är fast bakom huvudet.

I detta fall behövs akut sjukhusvistelse i neurokirurgiavdelningen, diagnos (CT eller MR) och kirurgi med borttagning av sekvestret från ryggradskanalen. Annars kan du få ihållande pares eller förlamning med bäckens organers dysfunktion.

I fallet med vanlig muskulär myalgi uppstår moderat smärta till låg intensitet, försvinner i vila och förvärras av en typ av rörelse som är förknippad med sträckning och sammandragning av den drabbade muskeln. På palpation ökar lokal smärta och det blir möjligt att känna sig tätningen.

Linsens muskler i spinal lumbiasis. Som svar på smärta reduceras de, vilket leder till bildandet av en ond cirkel:

• muskelspasmer påverkar cirkulationen i skelettmuskeln;
• blodstasis tillåter inte att eliminera metaboliska produkter som ackumuleras i muskelvävnaden (mjölksyra);
• ackumulering av metaboliska produkter ökar krampen.

Behandling innebär att bryta en sådan ond cirkel, vilket leder till kronisk smärta och utseende av långvarig ryggsmärta.

I vardagen är sjukvård endast nödvändig vid tvångsbegränsning av rörelser, när det inte går att nå akutrummet.

Under de första timmarna med allvarlig smärta i nedre delen av ryggen, mikro-tårar i muskeln, närvaron av ett hematom, är det nödvändigt att applicera en kyla till det drabbade området.

Detta kommer att bidra till att minska svullnaden: trots allt, som en följd av vävnadsskada, utvecklas aseptisk inflammation, och om du börjar värma det, kommer svullnaden och smärtan att öka dramatiskt. Ländstångsregionen kan upphettas endast i steget med dämpad förvärmning under 3-4 dagar. Då bör du ge fred åt ryggen: under de första två dagarna rekommenderas en halvbäddsstöd.

Preparationer och metoder för behandling ska ordineras av en läkare. Under de första två dagarna används i regel intramuskulära injektioner och på följande dagar - förformade tabletter. Vid behandling av akut muskelsmärta rekommenderas följande medel:

• Preparat från gruppen av NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel).
• Muskelavslappnande medel som verkar centralt. Dessa inkluderar Mydocalm och Sirdalud.
• Under de första dagarna rekommenderas kylsalvor - Ben - Gay, pepparmynta eteriska oljor i förhållandet 1:10.
• Under de följande dagarna kan du ordinera uppvärmningsalvor - Kapsikam (baserad på cayennepeppar), krämer och salvor Nayatox och Viprosal med ormgift och Apizartron med bi.
• Du kan använda Fastum-gel och andra läkemedel som innehåller NSAID (Dolgit-cream).

Vanligen använda verktyg med hög säkerhetsprofil, som inte förvärrar magsårets gång. Dessa inkluderar Movalis eller Ketonal. De placeras intramuskulärt i skinkans övre yttre kvadrant en gång om dagen. Att behandlas på detta sätt kan inte vara längre än 3 dagar. Om patienten har halsbränna eller gastrit, ska omeprazol tas med dessa läkemedel.

Dessa medel påverkar ryggmärgsneuroner som reglerar muskelton. Som en följd av detta minskar krampen och muskeln kan andas och ta bort de ackumulerade metaboliska produkterna, varefter smärtan minskas och rörelser underlättas. Intramuskulärt sätta dessa droger kan vara inom 3-5 dagar.

Förutom läkemedel föreskrivs lokal behandling:

Skillnaden mellan dessa medel är att salvan har en fet bas, absorberas dåligt, fungerar länge. Det gnids på natten. Krämen rekommenderas under dagen: det absorberas snabbt i huden och verkar på muskeln, fläckar inte kläder. Gelén bildar en skyddande film på huden.

Vad gäller kompositionen, då på apoteket kan du köpa många olika produkter för lokal användning.

Under återhämtningsfasen visas lotioner med Dimexide, Nanoplast kan fixas på natten i området med stretching av muskelvävnad.

Efter avlägsnande av akut smärta rekommenderas användning av fysioterapeutiska metoder: iplicators Kuznetsov och Lyapko för att förbättra ytkapillärcirkulationen, bär halvstyva korsetter efter flera dygns halvbäddsläge visas.

Folkmekanismer används ofta vid detta stadium av rehabilitering när patienten återvänder till aktiva rörelser. Applicera gnugga infusioner av örter, alkohol tinkturer, torr värme.

Ett effektivt sätt att rehabilitera är:

Att hjälpa till att undvika skador och korrekt dosera belastningen på ländryggsmusklerna är inte bara ett bra val av övningar i gymmet, men också följande rekommendationer:

• När vintern kommer, bör man noggrant kontrollera alla sulor och klackar, utrusta skor med "katter" och skridskoåkningssystem. Detsamma gäller för promenader och vandrare för äldre patienter.
• Vid planering av fysisk aktivitet rekommenderas att i förväg bära en halvstyv korsett.

Det är mycket viktigt att flytta regelbundet, för att övervaka din vikt och hållning.

Hur stretchningen av ryggmusklerna manifesterar sig: symptom och behandling av skador på en separat del av muskelvävnaden

Vår rygg består av många element, mellan vilka en nära relation är etablerad. Med smärta i detta område är det omedelbart mycket svårt att bestämma orsaken till problemet. Detta kan vara antingen spinalpatologi eller skada på mjukvävnaden, inklusive muskelvävnad.

En av orsakerna till ryggmärgssmärta är muskelbelastning. Sådana skador kan uppstå inte bara hos personer med en svag muskulärkorsett, vars kropp inte är beredd på ansträngning. Problemet kan också förekomma hos idrottare om de inte tränar korrekt eller lyfter mycket vikt.

Allmän information

Att sträcka ryggmärgsmusklerna är en skada på en försvagad muskelväv eller en sänka av senan och muskeln. Om musklerna är oelastiska, är de lätt mikrobrytna. Ofta uppstår detta problem med felaktiga belastningar.

Muskelfibrer tenderar att återhämta sig snabbt på grund av det stora antalet blodkärl som passerar genom dem. Så får musklerna tillräckligt med glukos och syre som behövs för regenerering.

Sämre, om du får en sprain muskel ligament. Syreförrådet till bradytrofa muskler är nästan frånvarande. Och återhämtning från skada kan ta flera månader.

När du skadar musklerna i ryggen, reducerar du intilliggande muskelvävnad. Detta leder till en ökning i symtomen på stretching, i synnerhet smärta. Därför är det nödvändigt att hjälpa patienten så snart som möjligt.

Spänningsgraden av ryggmärgen:

• Måttlig - det finns ett outtryckt smärtsyndrom som passerar under de kommande dagarna.
• Medium - smärtan är skarp och vanlig, vilket ökar med minskningen av den skadade muskeln.
• Komplett ruptur - smärt syndrom är starkt uttalat, sträckta muskelvävnader förlorar förmågan att komma i kontakt. Ibland är det blödning.

Läs instruktionerna för användning av Honda Drink Collagen Drink för förbättrad näring av ryggraden och lederna.

Läs om symtomen på cervikal ryggradssvikt, liksom om funktionerna i patologibehandlingen vid denna adress.

skäl

Spinalmusklerna kan skadas av ökad spänning, som ett resultat av belastningar som kroppen inte kan klara av.

Att provocera en sträckning av ryggmusklerna kan:

• hårt fysiskt arbete
• träning i stark sport;
• hypodynami, där muskelkroppen blir svagare;
• skarp tyngdlyftning;
• skador under ett fall eller stroke
• felaktig inställning till behandling av ryggradssjukdomar.

Symtom på stretching

Det första tecknet på muskelsträckning är smärta i skadans område. Det finns en känsla av att något är sönder. Amplituden för en persons rörelser är allvarligt begränsad. I vissa fall är det mycket svårt för en patient att göra någon rörelse på grund av ökad smärta.

Inom några minuter kan svullnad eller blåmärken förekomma vid skadans plats. Detta är bevis på att blodkärlens bristning.

Typiska symptom på muskelspänningar:

• plötslig smärta av varierande intensitet (beroende på graden av skada);
• ökad smärta vid böjning och svängning, liksom vid palpation;
• förbättring när patienten vilar
• svullnad (med 2 och 3 grader av sträckning);
• blåmärken;
• blåmärken.

Om skadan är allvarlig, kan smärtan vara upp till flera månader. Om muskelspasmer inte passerar under lång tid kan detta indikera närvaron av ett mellanrum i muskelfibrer.

Att sträcka musklerna kan påverka hur andra organ och system fungerar. Patienten kan uppleva:

• illamående och kräkningar
• höja temperaturen;
• smärta i urinprocessen
• obehag i buken.

Effektiva behandlingar

Behandlingen av stretching av ryggmusklerna bör behandlas ansvarsfullt. Ofta med 1 grad av skada, när det inte finns någon svår smärta, fortsätter patienten att leva ett normalt liv. Detta kan vara förknippat med förvärring av den patologiska processen. Och i stället för flera veckors behandling kan det ta månader.

Den ledande principen om stretchbehandling är fullständig vila av patienten. Jogging, fysisk utbildning och tyngdlyftning bör uteslutas. Men långvarig immobilisering bidrar inte heller till snabb återhämtning. Därför är det för en tid bättre att vara i frisk luft.

Första hjälpen

Om det finns misstankar om att sträcka, behöver du så snart som möjligt tillhandahålla första hjälpen till patienten. Först och främst minska belastningen på baksidan. Placera den skadade på en platt hård yta.

Sträckning är utvecklingen av den inflammatoriska processen. För att stoppa det vid det inledande skedet måste du fästa på den påverkade platsen kallt. Det kommer inte att tillåta inflammation att sprida sig till närliggande områden. Det är viktigt att inte skada huden, så det är bättre att applicera kyla genom vävnadsytan. Procedurens varaktighet bör vara 30-40 minuter. Med svår smärta kan du ge ett piller analgetikum med ketoprofenom.

Funktioner och behandlingsalternativ

Användningen av kall som en inflammatorisk och decongestant är lämplig för de första 3-4 dagarna efter skada. Med uttalad långvarig muskelsmärta är det möjligt att använda smärtstillande medel och NSAID.

Effektiva droger:

Muskelspasmer stoppas genom kortvarig användning av muskelavslappnande medel (Baclofen, Mydocalm, Baklosan, Sirdalud).

Några dagar efter sträckning kan behandling kompletteras med användning av värmekompresser, salvor, fysioterapi. De förbättrar blodcirkulationen i det drabbade området, ökar produktionen av endorfiner.

Vad är det som är nyttigt att simma med osteokondros hos cervikal ryggrad och vilka stilar är mest optimala? Vi har svaret!

Instruktioner för användning av ketoprofensalva för att lindra smärta i ryggen och ryggraden beskrivs på denna sida.

Gå till http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html och läs vad du ska göra om du har en knäppt nerv i ryggen och hur du blir av med smärta.

Salva för att sträcka musklerna:

Vid allvarlig sträckning behövs en speciell stödkorsett som håller kroppen i ett statiskt tillstånd.

Förfarandena för terapeutisk massage och manuell terapi är mycket effektiva för återställandet av muskelvävnad. Det finns också en uppsättning speciella övningar som hjälper till att stärka musklerna på egen hand.

Med långvarigt smärtssyndrom blir muskelsystemet svagare och rörligheten blir alltmer begränsad. I avsaknad av aktivitet, musklerna atrofi blir smärtan ännu starkare, eftersom det är svårare för dem att hålla ryggraden.

Användbara rekommendationer

För att undvika sträckning måste du följa enkla riktlinjer:

• Innan du börjar ladda måste du förbereda dig. För att värma upp musklerna gör en uppvärmning.
• Stora tunga saker bär inte ensam. Om lasten är uppdelad i delar är det bättre att överföra var och en separat.
• Det är nödvändigt att lyfta tunga saker ordentligt. Rygggen ska vara rak, axelbladet är så platt som möjligt. Detta minimerar risken för skador på ryggmärgen.

Rippade tillbaka, vad ska man göra?

Ofta arbetar personer i yrken som tvingas ständigt röra sig och lyfta tunga föremål, känna en kraftig ryggsmärta. De säger - rivit ryggen, vad ska man göra i en sådan situation? En ryggrad är en sträckning av muskler och ligament i ryggraden. När en person har sönder ryggen uppträder ett tillstånd som åtföljs av kraftig tråkig smärta i ländryggsregionen och tillfällig funktionshinder. Att lämna bort symtomen på en uppdelning av ryggen kan förvärra situationen och leda till ryggradssplosning. Förekomsten av obehag i ryggraden är ett skäl för att söka medicinsk hjälp.

skäl

Musklerna, senorna och ligamenten som omger ryggraden är ganska elastiska, vilket gör att människokroppen kan böjas i olika riktningar, gör böjningar och svängningar. Tyvärr är den märkta elasticiteten inte obegränsad. Skarpa rörelser, böjningar, åtföljd av lyft av ett tungt föremål, kan provocera en sträckning av ryggmärgen. Stretching och öm tillbaka, vars symptom beskrivs nedan har också vissa orsaker. Så, om du har rivit ner din rygg, måste du vara uppmärksam på följande funktioner i en persons dagliga liv, vilket är anledningen till att han bröt ryggen:

• Typ av arbete;
• Sportaktiviteter.

Det faktum att det är förbjudet att lyfta vikter och överarbete, nämnt ovan. Sport är inte mindre farligt, speciellt om idrott innebär att man använder våld. Lyftande hantlar, sträcker sig, hålls i strid med allmänt accepterade regler. Ryggmusklerna förlorar elasticitet, det kan vara smärtsamma tårar eller brott i ledband.

Om ingen av de beskrivna orsakerna hänför sig till ett visst fall och patienten inte vet vad han ska göra om han har brutit ryggen i nedre delen av ryggen, är det nödvändigt att uppmärksamma de befintliga kränkningarna av neurologisk natur och tidigare skador. Vid sträckning av musklerna bör bland de möjliga orsakerna noteras:

• Konstant spänning och stress;
• Hypotermi.

Kombinerat med hårt arbete eller tråkiga sportaktiviteter kan de orsaka ryggmärg.

Tecken på

Vad händer om en man drog ryggen, var du ska börja? Att sträcka ryggmusklerna kan vara farligt. Till att börja med är det lämpligt att försöka självständigt bestämma tecknen och orsakerna till förekomsten av en obehaglig situation, gå sedan till en läkare, som kommer att berätta vad du ska göra om patienten har sönder sig.

De viktigaste tecknen på sjukdomen är:

• Allvarlig smärta, inklusive värk, tråkig, akut
• Nedsatt motorfunktion;
• Förekomsten av stickningar i benen, svaghet och domningar
• Urinering problem;
• förstoppning;
• Brott mot sexuella funktioner;
• Smärta i benen.

Om en person säger att han har rivit ner sin undersida, så betyder han exakt de ovan angivna symtomen. Tyvärr är sträckning av ryggmusklerna inte tagen av många på allvar. Patienter fortsätter att utföra sina arbetsuppgifter, utan att tänka på att detta bara är det första tecknet på allvarligare problem. Så om en patient har puffiness i benen och svår smärta som inte går bort i flera dagar är det möjligt att en dislokation av ländryggen kan ha inträffat. Liknande symptom observeras när ländryggen bryts.

Spraining i sig är inte farligt, men om det åtföljs av domningar i armarna och benen, är det vettigt att tänka på den möjliga utvecklingen av en intervertebral brok.

I det här fallet måste du inte bara lära dig hur man behandlar en trasig baksida, utan också om den efterföljande operationen för att återställa integriteten hos ledband och muskler som skadas av utskjutande mellanvärmeskivor. Känns som om kroppen korsade ett skarpt föremål. Om patienten bröt ryggen för första gången kan symtomen inte visas omedelbart. När ryggen är sönder, är de första symptomen smärta och svaghet, men det kan också finnas feber och stickningar.

diagnostik

Så är ryggen sönder och vad ska man göra? Det bör börja med ett besök till läkaren, särskilt terapeuten. Den praktiserande läkaren kommer att undersöka och hänvisa patienten till den specialist som behövs i detta fall. Ryggproblem hanteras av en vertebrolog. Om det inte finns någon sådan klinik måste patienten besöka flera specialister samtidigt, bland annat en ortoped, en neurolog och en neurokirurg. Dessa experter kommer att berätta vad du ska göra om en person har rivit nedre delen av ryggen.

Patienten måste vara beredd att i detalj svara på sådana frågor som:

• När han rippade av ryggen
• Korsade ryggkotan
• Försökte han självbedriva förspädningen;
• Känner han sig ömma muskler?

För att bekräfta diagnosen som doktorn har gjort kommer det att bli nödvändigt att genomgå en undersökning om en tomografi och en ultraljudsskanning.

behandling

Så, en person har en trasig tillbaka, hur man behandlar bättre? Behandling av en trasig rygg börjar med att bestämma hur stark smärtan i det revade ligamentet är. Behandling av sprainer av muskler och ledband syftar till att lindra smärta och eliminera orsaken till smärtan. Symtom och behandling är nära besläktade.

Drogbehandling

Den behandlande läkaren måste ordinera smärtstillande medel, det kan vara salvor eller injektioner. Formen av frisättning av läkemedlet beror på den specifika situationen och de tillgängliga kontraindikationerna. Oftomer som diklofenak, ortofen, idemetacin och andra icke-steroida preparat används oftast för att lindra smärta och svullnad. Det är nödvändigt att använda de listade läkemedlen med stor försiktighet. Så, när du använder diklofenak, var noga med att tvätta händerna, om det kommer i ögonen, kan salva orsaka allvarlig irritation. För att lindra muskelspasmer kan du ta muskelavslappnande medel, men endast efter godkännande av läkaren.

De bästa läkemedlen som används för att behandla trasiga linor anses vara läkemedel som innehåller i grunden serpentin eller bietgift, finalgon.

En effektiv medicinsk effekt kan uppnås med användning av Kuznetsov-applikatorn och elektroforesen. Vissa patienter ordineras laserbehandling.

Sjukgymnastik och massage

För att eliminera symtomen och bota sjukdomen måste patienten genomgå en omfattande behandling, inklusive antiinflammatorisk och smärtstillande medicin, såväl som fysioterapeutiska förfaranden. Det bör noteras att fysisk terapi inte ges till alla. Om ryggraden har uppstått mot bakgrund av osteokondros, osteoporos och artros, kommer sträckmärken och andra procedurer som föreskrivs av fysioterapi att överges, begränsad till massage och simning.

För att stärka musklerna och ligamenten kan patienten hänga på den horisontella linjen under en kort tid. För samma ändamål, lämpliga och väggstänger.

Tyvärr måste patienter med hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar överge samma princip för patienter med trombos. Det rekommenderas inte att delta i gymnastik och sträckning under graviditeten eller vid tidpunkten för sjukdomsförstöringen.

Om det inte finns några restriktioner kan patienten försöka utföra ett antal av följande övningar som är avsedda att sträcka musklerna och påskynda återhämtningen av skadade ledband, vilket undviker brott:

1. Det är nödvändigt att ligga på ryggen och räta ut benen och sedan lyfta benen uppåt, böja dem vid knäna och trycka dem på alternerande sätt i magen. Du måste vara i denna position i minst 30 sekunder, och sedan byta ben, och så vidare, upp till 10 tillvägagångssätt;
2. Utan att ändra liggande läge borde du lägga fötterna på golvet, benen böjer sig vid knäna. Gör andan, du behöver höja ryggen, andas ut, sänka den. Kroppen måste anta ett välvt läge, i något fall ska axlarna och benen komma från golvet. Övningstid upp till 3-4 minuter;
3. Ligga på ryggen, böja knäna och vrid dem i olika riktningar, försök att röra golvet så ofta som möjligt, fixa det här ögonblicket och stanna kvar i den positionen i minst 1 minut.

Alla övningar utförs exklusivt i avsaknad av smärta, vilket kan uppträda vid stretchning av ryggmusklerna. Det är nödvändigt att observera sekvensen och regelbundenheten av rörelser, skynda inte, kom ihåg att om en patients rygg är trasig, vet bara en läkare hur man ska behandla det.

Folkmedicin

Med antiinflammatoriska läkemedel vid behandling av en trasig rygg, bör vi inte glömma vila. För att uppnå önskad terapeutisk effekt i sängen måste spendera 1-2 dagar. I detta fall är patientens rygg förbjudet att värma upp och värma i 2 dagar efter skada. Fred är det bästa du kan göra om ryggen slits av. Det är förbjudet att använda varmvattenflaskor, ta ett varmt bad, eller gå på bad, detta kan leda till akut smärta.

Ett positivt resultat kan uppnås genom att binda en öm punkt med ett hundhårband som blötläggs i saltvatten. Den sista behandlingen beror mer på traditionell medicin än traditionell, men rekommendationer för användningen kan också höras av läkaren. Utan förmågan att köpa ett bälte kan du använda en ullduk eller en scarf. Efter utgången av den ovannämnda perioden och början av verkan av smärtstillande medel kan du börja ta heta bad.

Behandling med leeches hjälper vissa patienter som har haft ryggvärk.

Avbrott i ryggen är en skada som leder till en överträdelse av det vanliga livet och kräver brådskande behandling. Neka dig vila och behandling, en person kan provocera utvecklingen av allvarligare sjukdomar, vars behandling kommer att kräva kirurgisk ingrepp. Det är möjligt att utesluta patologier endast om en person har brutit ryggen och inte vet vad han ska göra, hänvisar till en läkare, och inte till vänner och bekanta som tidigare hade liknande symtom. Så är frågan, drog tillbaka vad som ska anses vara en läkare.

Rippade tillbaka, vad ska man göra?

Muskelkorsetten är utformad för att inte bara säkerställa rörelse av lemmar och cirkulation, utan också för att stödja ryggraden för att bibehålla sin vertikala position.

Att sträcka ryggen kan ske under olika omständigheter, men resultatet är alltid samma - begränsad rörelse och smärta.

Orsaker och symtom

Hushållskador är ofta förknippade med felaktig och abrupt viktliftning eller med för mycket belastning av lasten.

Offret kan få ett stort antal skador:

• Stretching av ryggmusklerna;
• Dislokationer och subluxationer av lederna, som endast bör behandlas av traumatologer;
• Förflyttningen av ryggkotorna, vilket medför bildning av brok och utskjutningar av intervertebrala skivor;
• Spruckna ben.

Att riva nedre ryggen innebär att skadorna på ryggmuskulaturens ligament och fibrer skadas. Detta händer när de "uppvärmda" musklerna tvingas ta på sig alltför stor stress.

Med en felaktig strömfördelning kan även en liten belastning orsaka ett vanligt klagomål hos alla hårda arbetare som drabbats av vardagen: "Jag har sönder min nedre rygg!".

Patienter upplever en uppdelning i ryggen som en vanlig skada som inte kräver särskild uppmärksamhet. Arbetande medborgare försöker återvända till arbetet så snart som möjligt, medan deras kroppar kräver vila och styrka för att regenerera skadade vävnader.

Vad ska du göra när du sträcker ryggen i sådana patienter? För det första - att övervaka deras tillstånd.

Symtom på stretching

Symtom på ryggradsproblem uppstår inte omedelbart. Det händer att patienten, upphetsad av aktivt fysiskt arbete, inte ens förstod att skadan redan hade inträffat, vilket försvårar konsekvenserna av en sådan skada.

Sträcker symtom på ryggmuskulaturen.

Lännen är ett viktigt organ när det gäller effektiviteten i nervsystemet. Om skador på muskulaturen har lett till nedsatt nerver, är utvecklingen av rotsymtom ganska sannolikt.

Om ryggen är trasig, kommer symtomen att visas inom några timmar och intensifieras när musklerna "svalnar". Under dagen efter skadan kommer en ryggvärk att känna:

• Kroppens rörelse orsakar smärta, och patienten måste lägga extra ansträngning för att göra någon rörelse. Med hjälp av smärta, skyddar en trasig rygg mot alltför stora belastningar och ger personen möjlighet att vila mer.
• Puffiness av det skadade området och omgivande vävnader. I händelse av allvarlig skada är ödem farligt eftersom det kan spridas djupt in i vävnaderna, kvarstår obemärkt.
• Hematom kan utvecklas under huden på platser där muskelfibrerna går sönder. Tårarna är smärtsamma att röra vid.

Rippade tillbaka, vad man ska göra: hållning för sömn

Som vid en tunn rygg eller lumbago, vid stretchning, är det bättre om hållningen på ryggen eller buken är så avslappnad och symmetrisk som möjligt.

Eventuella skador som påverkar nerverna och ryggmärgen kan leda till allvarliga, ibland försenade konsekvenser.

En patient som har sönderfallit symptom från följande lista bör betraktas som hälsoriskerande:

• Smärta i höftledet när man hostar och nysar
• Urineringstörningar;
• Smärta i buken;
• Uppkastning av kräkningar, illamående;
• Hoppet i kroppstemperatur över 37 grader;
• Utvecklingen av en blåmärken, särskilt omfattande.

Första hjälpen för sprain

Även vid lektionerna om fysisk utbildning och livsäkerhet i skolan lär vi oss vad vi ska göra när vi sträcker musklerna. Men av någon anledning glömmer vi om dessa åtgärder, när någon från nära håll fått en förklingning eller ländryggsmuskler.

Vad ska du göra om du rippade ryggen i nedre delen?

För första hjälpen måste du analysera alla symtom. Stretching av ryggmusklerna behandlas primärt av vila.

Är det varmt eller kallt?

Vid skollektionerna fick vi veta att kyla kan lindra smärta och reducera den dragna muskeln, att de tornade fibrerna blöder mindre och snabbare arbetar under det kalla förbandet som appliceras under de första minuterna efter sträckning.

Å andra sidan berättar reklam och populär råd övertygande om hur man behandlar en riven baksida - du behöver definitivt värma upp det och gnugga det med alla möjliga blandningar. Så vad är rätt sätt? Vad ska man göra om man drar tillbaka?

Jag drog tillbaka: Vad ska man göra?

Försök att flytta så lite som möjligt och tillämpa kallt. Ta hand om hans njurar från honom och rusa inte för att smita på skadestället med en uppvärmningsgel tills svällningen passerar!

Oavsett orsaken måste offret omedelbart immobiliseras och ifrågasättas om symptomen. Detta är särskilt viktigt när man sträcker ryggmusklerna för att skilja en liten skada från ett allvarligt hot mot liv och hälsa.

Om förlängningar

Eftersom det inte finns några helt friska människor, så finns det ingen perfekt muskel. Var noga med att hitta försvagade fibrer som är de första som reagerar på en felaktig belastning med mikrotraumor.

Första graderssträckning, eller måttlig riva, kännetecknas av mild smärta i frånvaro av yttre tecken på brott mot hudens och underliggande vävnads integritet.

Denna sträckning kräver vanligtvis inte lång behandling och går bort på egen hand inom några dagar eller till och med över natten.

Slitna tillbaka hur man behandlar hemma?

Också, även med en liten skada, rekommenderas det inte att självbetjäna ryggen hemma. Skador på ländryggen och sakral ryggmärg kan leda till utveckling av allvarligare patologier.

Den andra graden eller genomsnittet kommer definitivt inte att förbises på grund av det uttalade smärtsyndromet och ibland lätt missfärgning av huden vid skadan. Behandla denna sträckning av ryggmusklerna i detta fall kommer att ha från 5 till 14 dagar.

När inte att göra utan en läkare

Den tredje graden heter en komplett paus. Det finns redan en blåmärken, och den fullständiga frånvaron av kontraktil aktivitet.

Om nedre delen ryggas, förväntas patienten endast få smärta vid skadan. Men ett utvecklande hematom eller smärta när hosta kommer att skrämma någon.

Tillbaka sönder, vad ska man göra?

Samtidiga skador på ländryggen, signifikant yttre skada, tecken på innerveringsstörning - allt detta är ett tillfälle att omedelbart ringa till en läkare.

Symtom och behandling av sprainer i benen och på kroppen har inte signifikanta skillnader, men faran är ju högre desto närmare är skadorna på ryggraden.

Funktionen hos midjemusklerna - att hålla ryggraden i en slags elastisk korsett; ligament och muskler i ryggen, måste fungera utan misslyckanden, för att säkerställa tillförlitlig fixering.

Annars kommer ryggkotorna att förskjuta, där ryggraden roteras och inflammeras. När patienten är lite dras tillbaka muskeln är det tillräckligt för att säkerställa honom fred.

Men om smärtan är outhärdlig, det kraschar i ryggraden, svullnad eller en blåmärken utvecklas, bör behandlingen av en trasig rygg vara snabb och professionell.

Behandling av sprains och tårar

Alla kan krossa ryggen, den här skadan har varken ålders- eller könsbegränsningar.

Men i prognosen för behandling är skillnaden uppenbar: unga patienter återhämtar sig från skador snabbare, det är lättare för dem att bota även allvarliga raster i den sträckta muskelstrukturen.

Om pensionären har slits tillbaka är det mer korrekt att organisera inpatientbehandling för att undvika komplikationer i samband med den äldre generens heroiska humör.

Stretching av ryggmusklerna: behandling utan sjukhus

Det är oönskade att fortsätta att gå och arbeta under behandlingsperioden. Det är ännu bättre att utge ett sjukhus i flera dagar än att läka senare, inte bara sträckning utan även inflammation.

Det är tillräckligt för en ambulatorisk att besöka den behandlande läkaren två gånger: vid den första undersökningen och vid urladdning. Resten av tiden är det nödvändigt att utföra ett medicinskt komplex hemma:

1. Mottagande av antiinflammatoriska läkemedel. De hjälper till att lindra smärta och förhindra utveckling av inflammation och sekundära infektioner (speciellt om den traumatiska effekten kryssade muskeln helt).
2. utsedd när detekterar generell svaghet hos ligamentapparaten och brosk i kroppen. Glukosamin, kondroitin och kalciumföreningar behövs för att göra ledbanden mer elastiska och fjädrande.
3. Vid behandlingsstadiet innebär uppvärmning av salvor bara att bibehålla resultatet. Deras komponenter tillåter inte att fibrerna "svalnar" i vila. Som ett resultat är det lättare för patienten att återfå rörlighet efter sömn och en statisk position.
4. Fysioterapiprocedurer är utformade för att normalisera impulserna i fibrerna, medan massage återställer muskelton och kontraktilitet.
5. Terapeutisk träning har tonisk effekt. Med varje uppsättning övningar gör patienten sina muskler symmetriskt och kämpar med återstående dragande smärta.

Nästan alla i hans liv var tvungna att spänna. Denna skada kan inte försäkrad - detta förstås av majoriteten av patienterna.

Som förebyggande åtgärd bär erfarna lastbärare en bärande bältekorsett, ta rätt hållning vid lyftning och värma upp före arbetet.

Om skadan inträffade, dra inte med första hjälpen eller med huvudbehandlingen.

Rygg och ländar är mycket sårbara för destruktiva förändringar i ryggraden, och eventuella skador kan provocera en patologisk process.

De första symptomen och åtgärderna vid en sönderfall eller dras tillbaka: behandling av tårar och sprains

"Torn midja" - det här är hur en person beskriver utseendet av smärta i ländryggsdelen av ryggen som uppstår efter lyftning av vikter. Det verkar på grund av brottet i muskelfibrer och ligament.

Vad händer när du drar nedre delen av ryggen

Att höja överdriven svårighetsgrad är farlig för hälsan - en person är övertygad om detta när han har ett kraftigt smärtssyndrom i ryggen efter aktivt fysiskt arbete.

Orsaken till tillståndet är de många muskelbrist, som under lyft av tunga föremål infördes stor fysisk aktivitet.

I det normala tillståndet är ryggraden "omslagen" på alla sidor med muskler (muskulär korsett). Under inverkan av axiella belastningar börjar ryggens axel sakta framåt eller bakåt för att ge en stötdämpande funktion. När lasten stannar återvänder ryggkotorna till sin plats.

När reservkapaciteten hos muskelvävnad inte räcker till för en fullständig reduktion, är det fibrernas spänning och sträckning. För tillfället känner personen en stark smärtsyndrom (myalgi).

Ryggsmärta kan uppstå om du har förlorat din rygg.

Om en person har sönder nedre delen av ryggen, återvänder ryggkotorna inte till det fysiologiska läget och börjar "klämma ut" de bruskskivor som ligger under dem. I det här fallet hindras nervstammarna som passerar genom den intervertebrala formen, irriteras, komprimeras och utsätts för inflammatoriska förändringar. Konsekvensen av dessa patologiska förändringar är allvarlig smärta.

Smärtsyndrom, när en person har brutit nedre delen av ryggen, kan vara av följande typer:

• Muskulär irritation av nervreceptorer vid sårplatsen och sträckning av vävnaden;
• Vertebral inflammation i ryggradskanalen;
• Skivkomprimering (kompression) av nervstammarna genom utskjutning av intervertebralskivan;
• Neurogen försämrad ledning av signalen längs nervfibrerna (till exempel med polyneuropati).

Symtom som uppstår när riven nedre delen av ryggen

Symptom, när en person drog nedre delen av ryggen bildas beroende på vilken typ av skada (muskel, ryggrad, kombinerad) och effektens natur:

• Om ländryggs smärta sprider sig mot benen och glutealområdet kan skador på ryggraden antas. Vid muskelspasmer och sprainer ligger den direkt vid skadan.
• Begränsad rörlighet, när en person har brutit ryggen, uppstår på grund av irritation av stora nerver (till exempel sciatic). I det här fallet leder varje försök att gå till ökad smärta;
• En känsla av nummenhet, stickningar, "gåsstötar" uppträder ovanför platsen för muskelspasmer.
• Tvingad hållning tillåter inte att böja eller böja ryggen på grund av att musklerna befinner sig i spänningstillstånd;
• Om du dra kraftigt nedre delen av ryggen, är det ofta urinering, en accelererad avföring, minskad kraft hos män, det finns förändringar i menstruationscykeln hos kvinnor.

Det finns andra symtom som orsakas av förändringar i de omgivande vävnaderna nära platsen för muskelspridning eller förskjutning av ryggkotorna: lokala tätningar, hematomer, förlust av nervreflexer, stickningar under rörelser eller kroppsvändningar.

Vad ska man göra om man sitter i midjan

Sträckning och riva av musklerna, om de är rippade av nedre delen av ryggen, kan uppvisa smärtsymptom med varierande svårighetsgrad (från mild stickning till lumbago). Omedelbart efter deras utseende är det nödvändigt att omedelbart behandla patologin:

• Ligga ner på en platt säng;
• Applicera is på platsen för smärta och vänta på minskad smärta;
• Dagen efter att musklerna drogs, bör uppvärmning börja. För dessa ändamål kan du binde en länd med en ullduk, smörja den med antiinflammatoriska salvor, fäst en värmepanna.
• Efter att du har slutat smärta i ryggen för att stärka muskelramen bör du utföra terapeutiska övningar.
• Massage främjar accelerationen av läkning av inflammatoriska förändringar i musklerna.

Ovanstående procedurer får inte leda till lättnad från ryggsmärta om det orsakas av komplikationer av ryggradssjukdomar. När man till exempel lyfter en lumbago kan det uppstå på grund av det faktum att det herniella utsprånget har skiftat längre fram i ryggmärgen och orsakat kompressionen av nervrotet. I en sådan situation är det bättre att omedelbart kontakta en läkare.

Ett exempel på korrekt tyngdlyftning. En böjd rygg leder till sorgliga konsekvenser.

Vid de minsta symptomen på ångest rekommenderar vi följande steg:

1. Om det finns till och med en liten smärta i ländryggen, eliminera träning, lägg dig och ring läkaren hemma;
2. Be en specialist att ordinera en behandling för dig och ta reda på orsakerna till smärta;
3. Om doktorn kräver att du tas in i en medicinsk anläggning måste du komma överens: ryggradens patologi kan uteslutas först efter röntgenbilder, dator eller magnetisk resonansavbildning;

Läkaren efter behandling av patienten som saktade ryggen, var noga med att förskriva ett komplex av diagnostiska studier:

• Ryggrad i ländryggen;
• Magnetic resonance imaging;
• Allmän analys av blod och urin;
• Vid behov, en ultraljudsundersökning av de inre organen.

De är nödvändiga för att fastställa den exakta orsaken till smärta i ländryggen.

Principer för medicinsk behandling av ländryggsmärta:

• Meloxicam injektion intramuskulärt i en dos av 1 ml varannan dag i 7-10 dagar;
• Elektrofores med lidasoy;
• Långvarig användning (över 4 månader) av kondroprotektorer (alflutop, teraflex) för ryggradspatologi;
• Vid behov utnämnandet av muskelavslappnande medel (mydocalm) för att slappna av spastiska muskler;
• Terapeutisk massage och gymnastik.

Det bör noteras att någon fysisk aktivitet i patologi är kontraindicerad.

Effektiva folkhanteringsmetoder

Gymnastiska övningar för ryggen

Folkmetoder, när en person har rivit ner underkanten, appliceras samtidigt med medicinska metoder. De mest effektiva principerna för folkbehandling av smärta i ländryggen:

• Ett uppvärmningsbälte av hund eller fårull måste vikas runt smärtan och gå med det hela dagen. Samtidigt underlättas smärtssyndromet kraftigt genom att förbättra blodtillförseln i nedre delen av ryggen.
• När du böjer, böj inte din ryggrad, men böj dina ben. Om du behöver arbeta i trädgården, använd en barnstol;
• Värm upp det skadade området med värmekompresser. Bordsalt har goda antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Det måste värmas upp i en stekpanna, hällas i en påse och appliceras på smärtan;
• Ta ett ångbad i det ryska badet flera gånger i veckan. Detta kommer att bidra till att förhindra återkommande smärta attacker.

För att eliminera täta muskeltåror under fysiskt arbete är det nödvändigt att träna muskulärkorsetten på ryggen. För att göra detta, utför en enkel daglig träning:

• Ligga tillbaka på en horisontell yta;
• Lyft upp benen och armarna;
• Dra upp dem i 10-15 sekunder, men riva inte ryggen från ytan.
• Antalet upprepningar är 15-20.

Förebyggande av sprains och skador

Förebyggande hjälper till att göra ryggraden och dess muskulösa korsett resistent mot fysisk ansträngning. Dess principer är enkla men ganska effektiva:

• Bädden för ryggradssjukdomar ska vara jämn och måttligt svår. Kuddar bör inte vara höga;
• Bli av med övervikt. Det är en överbelastning på ryggraden;
• Engagera i simning, basket, dans, fitness, vilket gör muskelspetsen starkare.

Stretching av ryggmusklerna: Vad ska man göra?

Vem som helst kan möta en obehaglig diagnos - sträcker sig i ryggmärgen.

Vanligtvis ökar musklerna i volym på grund av mikrotår. Men om de svaga musklerna ges en för stor belastning, kommer en uppdelning att ske.

Det finns en intervertebral skivförskjutning, och senor med mjuka vävnader är skadade.

Det finns svår smärta, som ibland kan immobilisera en person.

Därför är det väldigt viktigt att börja behandlingen i tid, vilket kommer att utesluta utvecklingen av komplikationer.

Symtom på stretching

Tecken på att spinalmusklerna sträcker sig, liksom deras intensitet, beror på skadans allvar. Ibland känns symtomen knappt, och det händer att den fysiska aktiviteten nästan förloras. För korrekt behandling, bestäm vilken typ av skada.

Detta görs för vissa symtom:

1. Smärta. Det första tecknet på att sträcka ryggmusklerna är smärta. Mild skada kännetecknas av måttlig smärta under rörelse, men det är inte i vila. Med en sådan förlängning ligger de smärtsamma förnimmelserna på den plats där fibern bryts ut. Om skadan är svårare, är smärtan alltid närvarande. Det sprider sig över ett brett område och känns även vid palpation.
2. Minskad rörlighet. Smärtan förvärras genom att vrida och böja. Med sådan grad av skada förlorar ryggmärgs muskler och ligament deras funktionalitet, och personen är bäddad till slutet av behandlingen.
3. Ödem vid sträckningsstället. Muskelvävnad är alltid fylld med vätska, men när fibrerna sönder rinner det ut, vilket orsakar svullnad. Denna plats är komprimerad och svullen.
4. Hematom. En liten sträcka orsakar inte en blåmärken, men om en ligamentbrott inträffar visas en stor blåmärken.

Satsen av symtom beror på graden av muskelbelastning.

Enligt dessa tecken är det omöjligt att säga att det var sträckningen som hände, man kan bara anta detta. En noggrann diagnos kommer att göras efter en traumatologs undersökning.

Orsaker och möjliga konsekvenser

Sträckning av musklerna uppträder vanligen vid lyftning av vikter eller felaktig träning.

Skador uppstår under följande förhållanden:

• Hårt fysiskt arbete
• Hypodynami, vilket orsakar en försvagning av muskelramen.
• Skador orsakade av fallande eller träffande.
• En kraftig ökning i vikt.
• Lyftning med böjd loin.

Muskelvävnad har förmågan att återhämta sig. Det finns många blodkärl i dem som levererar muskler med syre och näringsämnen. Detta förklarar den snabba återhämtningen.

Muskelvävnaderna kan återhämta sig och sträckningen utövar inte ett hot. Med förspänning blir det svårare. Bradytrofa muskler är inte försedda med syre och andra användbara element. Därför tar återhämtningen av ligamentskador mer än en månad.

För eventuella sprains påverkas även de närliggande musklerna, eftersom pauserna orsakar en reflexreaktion.

Att sträcka ryggmärgen är inte farligt för de inre organens funktion. Denna sjukdom hotar människor med fysiskt arbete, eftersom de måste begränsa sin yrkesverksamhet, vilket medför stora förluster.

Att sträcka eller spänna en muskel leder ibland till svår smärta som även smärtstillande medel inte kan eliminera. Ofta finns det inflammationer som orsakar lymfatisk stasis, det vill säga utflödet av lymf är stört. På grund av detta visas puffiness.

Först är ett feberiskt tillstånd möjligt, eftersom offerets immunitet är ansvarig.

Video: "Stretching musklerna och ligamenten"

Sträckande behandling

Om du drar en muskel, ska du inte självmedicinera, det är bättre att besöka en specialist. Han ska genomföra en visuell undersökning, palpation och vid behov ett komplex av studier (ultraljud, CT och röntgen). Efter att ha fastställt en noggrann diagnos kommer läkaren att ordna hembehandling eller erbjuda sjukhusvistelse.

Första hjälpen

Innan du besöker läkaren måste du kunna ge akut hjälp vid stretchning. Omedelbart måste du se till att muskeln är lugn. Eventuell belastning bör uteslutas, annars kommer en liten sträckning att sluta med en muskelbrist.

För att förhindra att inflammation sprids, bör is fästas på sårpunkten. Vävnadsfoder krävs, annars kan direkt exponering för is skada huden. Procedurens varaktighet är cirka 40 minuter.

Om smärtssyndromet är mycket starkt måste du använda narkossalva: "Finalgon", "Apizatron". De lindrar inte bara smärta och inflammation, men också värmer upp. Det är nödvändigt att veta att salvor appliceras endast efter kalla förfaranden.

Du kan också ta ett piller med en anestetisk effekt ("diklofenak").

Drogterapi

Många föredrar medel för extern användning. Geler och salvor som används för stretching absorberas nästan inte i blodet, så det finns inga biverkningar.

De aktiva substanserna i droger har följande effekter:

• Minska puffiness.
• Stoppa utvecklingen av inflammation.
• Lindra smärtan
• Normalisera rörligheten i ledband och muskler.

Lokala effektdroger är indelade i specifika grupper:

• Kylning (smärtstillande medel), appliceras omedelbart efter sträckning.
• Anti-inflammatorisk.
• Uppvärmning

Var uppmärksam på vilken salva för stretchning som oftast används.

Kylsalva. Dessa läkemedel bedövar försiktigt, vilket ger en känsla av svalhet på huden. De innehåller smärtstillande medel och mentololjor, som är utmärkta för att lindra smärtssyndrom. De vanligaste kylgelerna, eftersom de absorberas snabbare. Av salvorna är den mest populära Heparin.

Anti-inflammatorisk salva. Sådana droger är mycket viktiga när stretchning åtföljs av ödem. De vanligaste är "diklofenak" och "dimexid". Om ett blåmärken uppstår, använd Troxerutin, som innehåller absorberbara ämnen.

Värmande salva. Dessa medel används under återhämtningsperioden. Sådana droger utvidgar blodkärlen, påskyndar värmeöverföringen och ökar vävnadshyperemi. De mest effektiva salvorna inkluderar: "Viprosal" och "Apizartron".

Kirurgisk ingrepp

Om konservativ behandling inte ger ett positivt resultat, tillgriper de kirurgisk ingrepp. Operationerna måste ofta göra professionella idrottare. De behöver funktionen av leder och ledband att bli helt återställda.

Vanligtvis patienter genomgår artroskopi. Utför rekonstruktion eller fullständig ersättning av det skadade ligamentfragmentet. Återhämtning sker mycket snabbt, eftersom endast punkteringar görs. Operationerna är aktuella efter misslyckad traditionell behandling.

massage

När du sträcker är massage helt enkelt nödvändigt, vilket kommer att påskynda regenerering av muskelvävnad, eftersom det ökar dräneringen av blod och lymf från det drabbade området. Detta gör att du kan eliminera hematom och stoppa inflammatorisk process.

Massage korrigerar näring av vävnader, och bidrar också till smörjningen av deras synovialvätska. Mobilitet och flexibilitet förbättras i de masserade områdena.

Förfarandet är vanligtvis ordinerat på dag 3 efter att ha sträckt ryggen. Förflyttningsintensiteten ökar gradvis. Först utförs en segmentmassage av ett hälsosamt område, och sedan runt den skadade. Kursen är upp till 15 sessioner om 20 minuter.

Uppvärmning

Uppvärmning av ryggen sträckte musklerna är en kontroversiell metod för terapi. Mycket kontroverser om fördelarna med ett bad när man sträcker muskler och ligament. För att inte skada och förvärra tillståndet behöver du bara följa vissa regler.

Värme ökar ledbandets elasticitet och rörlighet. De är bättre mättade med blod genom de dilaterade kärlen.

I ångbastunet tas svullnad snabbt bort, eftersom venetiskt blodutflöde accelererar. Stagnationens fenomen reduceras och nedbrytningsprodukterna visas.

Uppvärmning hjälper till att distribuera lymf och blod i hela kroppen.

Detta kommer att förbättra flödet av fördelaktiga näringsämnen. Sådana förfaranden finns också i fysioterapi, men de utförs under överinseende av en läkare. Specialisten bestämmer intensiteten i effekten av specialanordningar individuellt för varje patient.

Video: "Vad ska man göra om den är riven av midjan"

Behandling av folkmedicinska lösningar

Traditionella metoder kan läggas till standardterapi för att eliminera smärta under sprains.

Tilldela effektiva medel:

• Saltad deg. I samma proportioner blandas mjölmet med salt. Du måste kneda deg och tillsätt lite vatten. Då ska det rullas ut och skäras i remsor som appliceras på sårpunkten. Detta görs på natten, och på morgonen kommer smärtan att passera.
• Soapy mix. Du måste blanda äggulor med riven tvål. För att få en homogen massa bör du lägga till vatten. Impregnera bandaget med denna blandning och applicera på platsen för stretchning.
• Jodnät. Någon gång efter skadan kan ett galler appliceras med jod. Ruten är ritad så att cellerna är minst 1 cm.
• Medel från lök. Den ska finhackad lök och tillsätt socker. Blanda noggrant och sätt på ett gasbind ett tjockt lager av kompositionen. Bandaget appliceras på sårpunkten. Förändringar på en dag.
• Komprimering av lera. Slå råa potatis och lite lök i en mixer. I den resulterande slammet tillsätt socker och några skedar av lera. Sätt blandningen på tyget och fäst på sträckningszonen. Toppfolie eller en scarf. Förfarandet utförs i flera dagar. Förresten, efter 4 timmar ändras förbandet.
• Groblad. Torra löv av denna växt behöver slipa och häll kokande vatten. Efter några timmar är komprimeringen klar.

En kunnig person kan självständigt klara av enkel sträckning. Men om oförutsedda problem uppstår, finns det alltid möjlighet att konsultera en specialist.

slutsats

Att sträcka ryggmusklerna är inte ett farligt tillstånd, jämfört med andra ryggradssjukdomar. Men om medicinsk hjälp görs oskadlig och smärtan ignoreras, kan det finnas några ganska obehagliga konsekvenser. Inflammation börjar sprida sig, och smärtan ökar. Också minskad motoraktivitet. Därför bör även med den minsta stretchningen omedelbart konsultera en läkare.