Kroppens hälsa är mycket beroende av kosten, eftersom mat är en källa till byggmaterial för celler. Allt detta handlar om leder. När bruskvävnader börjar bryta ner, deformeras, för att minimera de destruktiva processerna, är det nödvändigt att följa en diet för ledgångsartros. För personer med denna sjukdom, förutom läkemedelsbehandling, är det viktigt att ha rätt näring: kostmedicinska experter kommer att berätta vad du kan och inte kan äta under ledgångsartros.

Varför behöver du en diet för ledgångsartros

Om tidigare sjukdomar i lederna betraktades som äldre, blir de allt vanligare hos människor under 40 år. Enligt statistik från Världshälsoorganisationen lider ungefär 10-12% av befolkningen i utvecklade länder mellan 35 och 45 år av olika former av gemensam patologi., det vill säga 10-12 personer av hundra.

För att minska svårighetsgraden av patologin, tillsammans med användningen av farmakologiska medel, är det nödvändigt att äta ordentligt med artros. Det hjälper:

• Bli av med extra pounds, vilket avsevärt minskar belastningen på lederna, saktar ner de destruktiva processerna.
• Normalisera metabolismen - för att minska nivån av skadliga produkter i kroppen och öka flödet av fördelaktiga.

Därför är en diet för artros av lederna i de nedre extremiteterna en integrerad del av komplex terapi, oavsett vilken del av patologin som slog dem - höft, knä, fotled eller små fotben.

Tilldela dig själv en diet bör inte. Innan du ändrar kosten måste patienten samråda med din läkare. Det hjälper till att skapa en diet meny så att det inte skadar kroppen.

Artros och diet

Kroppen behöver ett komplett utbud av näringsämnen för normal återställning av leder under artros, och den måste erhållas från mat. Här är listan över produkter som utgör rätt näring för ledgångsartros:

För artros är kokt och bakat kött och fisk av magert sorter, liksom potatis, som bör ätas med skalen, mest användbara. Till efterrätt används fruktgelé som drycker - frukt och grönsaksjuice, örtte.

Förbudet mot vissa typer av produkter för artros innebär inte att de absolut inte kan ätas. Det är bara nödvändigt att följa en rimlig åtgärd i deras användning.

Meny för veckan

Korrekt näring i ledgångsartad har en mycket viktig roll. Med förhöjning av artros är det nödvändigt att flytta till en mer strikt diet. Här är den ungefärliga kostmenyn för veckan:

• Mon. Morgon - kockost, bröd, te med mjölk. Snack - nötter, frukt. Lunch - sallad, grönsaksoppa, bovete gröt med kyckling. Snack - kissel med kakor. Middag -bakad fisk med ris;
• Tis Frukost - gröt med torkade aprikoser, kakao, kex. Snack - yoghurt, frukt. Lunch - kycklingbuljong soppa, kokt kalvkött. Säker, - kompot, banan. Middag - kokt kanin, sallad;
• Ons Morgon - omelett och kakao. Snack - fruktgelé. Lunch - grönsaksallad, fisksoppa och kokt. Snack - kefir med kakor. Middag - fisk aspic, vinaigrette, kompote av färsk eller torkad frukt;
• Tors Frukost - 2 mjukkokta ägg, bröd, kakao. Snack - kompot med kakor. Lunch - rödbeta soppa, ångad croquettes med kokt ris. Te tid - mjölk gelé. Middag - kaninsouffel, banan;
• Fre Morgon - kesost med kefir. Snack - mjukkokt ägg, fruktsallad. Lunch - nudelsoppa, kycklingkotletter med grönsaksallad. Snack - fruktgelé. Middag - bovete gröt, äppeljuice;
• Lör Frukost - ostkaka, grönt te. Snack - äpplen. Lunch - en soppa av grönsaker, bakad kalvkött med en sidoväska av bovete, kompote. Säker, - fruktsallad, gelé. Middagbakad fisk med grönsaker, mintte;
• Sun. Morgon - bovete gröt, rostat bröd, kakao. Snack - äggröra. Middag - fisksoppa, bakat nötkött, grönsaksallad, gelé. Snack - äpplen, fruktgelé. Middag-Golubetsy med morötter, fettfattig kefir.

Mat för artros av lederna bör vara fraktionerad - fem gånger om dagen, skriv i stället för tre måltider. Middagen ska hållas minst tre timmar före sänggåendet.

Vi rekommenderar att du läser:

Typer av dieter för artros

Det finns flera sorter av specifika dieter för artros. Vilken kost att välja i varje fall kommer patienten att bli uppmanad av den behandlande läkaren, baserat på hans tillstånd och historia. Här är vad nutritionists erbjuder till patienter som lider av artropatologi:

• Mjölkdiet (meny för veckan). Under de första 4 dagarna ska den dagliga rationen bestå av halv liter skummjölk, 200 g mager ost, 200 g kefir och en och en halv liter osaltat mineralvatten utan gas. På de närmaste 3 dagarna ingår den dagliga menyn 150 g kokt magert fisk, ett glas kefir, 200 g 5% ost, 1 citrus (grapefrukt eller apelsin), en liter mjölk och en liter vatten;
• Risdiet består av att äta risgröt, som blötläggs i vatten i 5 dagar och behöver bytas dagligen. För att göra detta läggs den ut i 5 halvliter burkar och hälls vatten. De börjar med en burk, lägger till en andra nästa dag, då en tredjedel, och när de häller den femte är risgröt tillagad nästa dag, som var i den första burken. Det äts på morgonen på tom mage, då krävs en fyra timmars paus utan mat och vatten, följt av en vanlig lunch. En sådan diet bör hålla 40 dagar;
• Glutenfri diet innebär uteslutning från kosten av alla typer av bröd, pasta och konditori, bakverk, rätter, vid framställning av vilka degen används (dumplings, manti) och alla produkter upp till det malet köttet, om det innehåller mjöl eller bröd;
• Lågprotein Diet Gitta rekommenderar att alla animaliska proteiner, inklusive kött, fisk, ägg och jämn mjölk, tas bort från bordet. De föreslås att ersätta vegetabiliskt protein som ingår i baljväxter - bönor, ärter, linser. Gitt, i motsats till hans andra kollegor, tror att feta livsmedel är bra för lederna: smör, gräddfil och jämn fett - i rimliga kvantiteter. För artros måste lederna också ha kalium som finns i morötter, torkade aprikoser, russin och bakade potatis. Användningen av spannmål (bröd, spannmål - en kolhydratkälla), liksom frukter och grönsaker innehållande vitaminer, i kosten enligt Gitt, är tillåtna utan begränsningar.

Diet kan både hjälpa och skada ont i lederna. Att bli av med övervikt är mycket viktigt, men du bör inte använda styva dieter som garanterar det maximala antalet kilo som ska släppas ut på kortast möjliga tid.

LiveInternetLiveInternet

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-statistik

Nutrition för artros

Diet är en av de ledande behandlingsfaktorerna, som syftar till att minska kroppsvikt och därmed minska mekanisk avlastning av lederna. Och även om det inte finns någon speciell diet för patienter med artros, finns det många rekommendationer om matlagning och ätande processer.
Korrekt näring med artros
1. Mat för artros bör förtäras, olika, komplexa i kompositionen av de framställda produkterna, men leder inte samtidigt till en ökning av patientens vikt.
2. Det är nödvändigt att kombinera en hälsosam kost med lätt träning.
3. Ånga maten och ät den i små portioner.
4. Ge preferens till fettsyror, råa frukter och grönsaker och lågförädlade livsmedel.
5. Eliminera alkohol och andra dåliga vanor från ditt liv.
6. Det är nödvändigt att långsamt noga tugga mat. Efter att ha ätit behöver du göra minst 100 steg.
7. Varje dag måste du äta olika livsmedel från varje grupp.
Produkter rekommenderas för personer med artrit:
• Frukt och grönsaker - minst två portioner frukt och tre portioner grönsaker. En servering är en medium potatis eller ett äpple, en halv cirkel kokta grönsaker.
• Spannmål och bröd - minst sex portioner, där en servering är 1 kopp kokt ris, en skiva bröd eller en medium bulle.
• Mejeriprodukter och mjölk, i synnerhet småfettiga - minst två portioner, där en servering är en kopp mjölk eller fyrtio gram hård ost.
• Plommon, nötter, ägg, fisk, fjäderfä och magert kött i mängder av en portion, där en servering är en bit fisk (ca 100 gram) eller två stycken färdigt kött.
• När du lagar mat, föredra vegetabiliska fetter och undvik även salt och heta kryddor (de ökar aptiten).
• Drick så mycket vätska som möjligt (mineralvatten utan gas är bäst), minst 1,5 - 2 liter per dag.
Arthrosis Diet - Diet
Provmeny för dagen:
Breakfast. Ett glas varmt te med citron, havregryn och ett äpple.
Andra frukost Ett glas buljonghöft med rågkakor.
Lunch. En portion vegetarisk borscht, vegetabilisk puree och ett glas flytande bärgelé.
Middag. Potatismos med grönsaker, ångad fisk, ett glas varmt örtte (mint, citronmelja, hagtorn).
För natten. Ett glas fettfattigt kefir.
För varje dag - högst 150 gram bröd.
Artros. Fysioterapi och traditionella medicinrecept vid behandling av artros
(Kvinnors hälsa)
Många, som står inför knutna i knölarna, tror att de har en bagatell - avsättningen av salter. Och de börjar behandlas oberoende. Endast en specialist kan dock göra en korrekt diagnos.
Tyvärr väljer sjukdomen inte ålder. Den första signalen för övergående artros är en lätt och snabbt passande ömhet, knäck eller knäcka i lederna. Oftast förekommer artros hos kvinnor i Balzac ålder - 40-45 år. Män börjar lida av sjukdomen något senare - vid 50-60 års ålder - Mindre vanliga artros och hos unga, speciellt i sin helhet. Berörda leder med skador och vissa infektionssjukdomar. En vanlig orsak till artros är endokrina störningar där bruskvävnaden störs. Ofta är sjukdomen ärvd.
Behandling av artros innefattar mediciner, fysioterapi.
Sjukgymnastik för artrit innefattar ultraljud, elektrofores, magnetisk terapi, lera terapi, vätesulfid och radonbad.
Fysioterapi är en nödvändig del av behandlingen av artros. Behöver göra varje dag. Varje övning, först gör tre till fem gånger, ökar gradvis antalet repetitioner. Rörelsen bör inte vara smärtsam. Försök inte att övervinna smärtan! Alla övningar ska utföras i en position som är lättare för att ligga, sitta eller stå med stödet.
För höftled.
* Ligga på ryggen, sträck dina ben. På inhalationen, ta ett ben till sidan, på andan - vänd tillbaka. Samma andra fot. Försök att hålla fötterna upprätt.
* Sitter på en stol, benen böjer sig vid knäna i rätt vinkel. Vid inhalationen, ta ett ben åt sidan, inte räta ut knäet, vid andning - återgå till startpositionen.
Stå upp, luta dina händer på stolens baksida. Principen är densamma: på inhalationen - benet till sidan, på andan - till dess tidigare plats.
* Sväng fötterna fram och tillbaka.
För lederna av fingrarna.
* Dra åt fingrarna. Böj din tumme så att den når till basfingeren.
* Dra åt fingrarna och böj dem i de övre och mitten av lederna. Försök att röra vid kanten av handflatan med fingertopparna.
* Krama nävarna och håll i några sekunder, slappna av.
För knäleden.
* Ligga på ryggen, sträcker benen. Böj dina ben utan att lyfta dina klackar från golvet.
* Sitt på en stol, benen böjda i rätt vinkel. Dra åt ett ben och håll det i några sekunder. Därefter böja knäet så långt som möjligt. Upprepa med den andra foten.
* Stå, lutar på stolens baksida. På andas ut, gör ett knep. Vid inandning, återgå till startposition.
* Ligga på ryggen, höger ben böjt vid knä i rätt vinkel, vänster rakt. Böj det vänstra benet vid knäet och dra det till bröstet, dra sedan det upp och sänk det till golvet. Samma sak med det andra benet.
För ryggraden.
* Ligga på ryggen med benen böjda på knäna. Rida flera gånger från sida till sida.
* Ta på alla fyra och dra en katt: böj, böj ryggen, dra upp.
* Häng på en horisontell stång eller på väggstängerna, trots en trädgren. Du måste börja med fem sekunder, öka tiden gradvis. Då - så mycket som möjligt. Twirling och chatta med ben är inte nödvändigt, men det är möjligt, om det är lättare för dig.
Recept av traditionell medicin som används vid behandling av artros.
* Blanda lika blad av björk, nässla och tricolor violett gräs. 1 matsked av samlingen häll ett glas kokande vatten och värm i ett vattenbad i 15 minuter. Drick 1/2 kopp fyra gånger om dagen.
* Blanda 100 g aloe juice, 200 g honung och 300 g vodka. Insistera 3 dagar på en mörk plats. Komprimera gör hela natten. Behandlingsförloppet är 10 dagar, om smärtan kvarstår, upprepa sedan kursen.
Behandling av artros-folkmekanismer
Artros eller asteoartros är en sjukdom som uppstår till följd av en kränkning av den korrekta tillförseln av näringsämnen till fogen och leder till sin gradvisa förändring med smärta som uppträder när fogen rör sig. Förutom de smärtsamma förnimmelserna innefattar symptomen på artrosi konvulsiv smärta i musklerna och eventuell förekomst av en tumör runt sårleden. Men även i närvaro av en tumör bör asteroartros inte förväxlas med artrit, vilket är en inflammatorisk sjukdom och med andra orsaker behandlas med flera andra metoder. Gemensamt för dessa två sjukdomar kan bara vara medel för att minska smärta och återställande metoder.
Vid asteroartros är de leder som utsätts för den starkaste fysiska ansträngningen oftast lidande. Dessa leder bör innehålla knä och höft. Mer sällan påverkar denna sjukdom fotens leder, fingrarna i fingrarna, livmoderhalsen och ländryggen. Samtidigt kan de främsta orsakerna till artros vara mycket annorlunda.
Vi behandlar artrosens folkmekanismer
Behandling av osteoartrit folkmekanismer bör i första hand baseras på att upprätthålla en hälsosam livsstil. Eftersom denna sjukdom är direkt kopplad till en metabolisk störning av näringsämnen i kroppen, måste dieter bibehållas. Mat för artros bör innehålla naturliga produkter och om möjligt utesluta livsmedelstillsatser, socker och salt. Du måste noggrant övervaka din egen vikt, men gå aldrig till fasta, för när du begränsar mat begränsar du flödet av näringsämnen till lederna. I grund och botten innebär folkrättsmedel för artros användandet av metoder som ökar kroppens totala tonen, förbättrar blodcirkulationen, ökar immuniteten och lindrar smärta. För behandling av artros är recept som är baserade på medicinska växter allmänt använd: kalanchoe, ingefära, sellerifrön, ricinolja, horsetail, ingefära, kanel och gurkmeja. De används i form av te, heta och kalla kompresser, salvor och omslag.
Medicinsk komprimerar för artros
Recept nummer 1. Krit med fermenterade mjölkprodukter för artros
Finmala vanlig vit krita. För detta är det bäst att använda den som används för att skriva på tavlan i skolan. Krit som säljs av byggföretag kan innehålla ytterligare föroreningar och det rekommenderas inte att använda det för kompressor.
Häll den krossade krita yoghurt, kefir eller gräddfil och mixa bra. Applicera pastaen i sårleden, täck den med en film och applicera ett bandage. En sådan komprimering görs på natten. Lindrar smärta, minskar svullnad och förbättrar blodcirkulationen.

Recept nummer 2. Arthrosis behandling med havregryn
Användningen av kokt havregryn ger också bra resultat. Ta tre eller fyra matskedar havremjöl, täck med kokande vatten och koka på låg värme i fem till sju minuter. Mängden vatten som används ska ge en tjock gröt, som bör kylas och användas som kompress för natten. Använd endast nykokta flingor. Gårens gröt för komprimering är inte lämplig.

Recept nummer 3. Smärtlindring med kåljuice
För att få kåljuice, kapa den strimlade och skölj sedan kålbrunnen med händerna eller en murbruk i en icke oxiderbar behållare. Häll allt i juicer och pressa saften. Ta en tjock mjuk väv av naturlig ull utan syntetiska föroreningar, fukta det bra med den resulterande kåljuiceen och applicera en sådan komprimering på sårpunkten.
Förvara kåljuice för en kompress kan inte vara mer än tre dagar, då borde du göra en ny. Särskilt effektiv sådan kompress av kåljuice hjälper till med smärta som uppstår vid förändringar i vädret.

Recept nummer 4. Använd vid artros fräscha lövblad.
Färska fernblad som är inslagna i en tunn trasa eller gasbindning ger en bra effekt. Applicera dem på natten och det kan ge dig lättnad.
Medel för gnidningsfogar med artros
Recept nummer 1. Lappning av blomma honung för artros
Ta lika stora volymer blomma honung, glycerin, jod och alkohol. Blanda väl och låt stå i 2-3 timmar. Gnugga fötterna med den här gubben som rör sig från botten uppåt. Grind producerar inte bara på det ömska foget, utan drar också tillbaka från det ner och ner. Som ett resultat kan du snabbt lindra smärtan, förbättra blodcirkulationen och rörelsen av näringsämnen på gnistplatsen. Det är tillåtet att använda naturlig fruktäger i stället för alkohol, vilket i slutändan också ger bra resultat.

Recept nummer 2. Aromatisk samling för gnidning.
Ta en del av eukalyptus, cypress, pinjenål, hyssop, två delar kamille, blanda och fyll i denna samling med naturlig vegetabilisk, majs eller olivolja. Låt det brygga på en mörk sval plats under dagen. Den erhållna blandningen används för gnidning och massage för sjuka leder. Gnugga rekommenderas två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen. Massage smärtsammen dagligen och om du upplever smärta. Kombination av gnugga med massage är möjligt.

Recept nummer 3. Kycklingägg hjälper till att behandla artros
Blanda två skedar ammoniak med samma mängd terpentin. Slå i den resulterande blandningen två rå kycklingägg och blanda allt grundligt.
Denna komposition bör användas för att mala leder före sänggåendet. Använd dock inte produkten i mer än fem dagar i rad, som vid varje efterföljande applikation förvärrar den negativa effekten av terpentin på din hud.

Recept nummer 4. Behandling av artros med propolis
Smält den mängd propolis du behöver i ett vattenbad och blanda det med solros eller majsolja. Kyl blandningen och gnid in i huden i fogområdet om det är smärta och över natten.

Recept nummer 5. Kaukasisk hellebore salva för behandling av artros
För att förbereda salvan behöver du en växt som kaukasisk hellebore, vars 20 gram borde grundligt slipas mot ett pulver. Därefter tillsättes 10 gram vegetabilisk olja, 20 gram honung och 5 gram senapspulver. Värm blandningen i ett vattenbad och låt svalna. Förvara på ett mörkt ställe vid rumstemperatur. Speciellt effektivt hjälper till vid förekomst av smärta i lederna av händer och fötter.
Tinkturer, avkok och medicinska kompositioner för behandling av artros
Tyvärr vet inte traditionell medicin, som traditionell medicin, metoderna för fullständig botning av artros. Men för att förbättra utbytet och tillförseln av näringsämnen till lederna, för att förlänga livet, är det ganska kapabelt. Dessutom bör man inte försumma ett sådant botemedel som icke-komplexa gymnastiska övningar, som efter 50 år bör göras dagligen utan att misslyckas. Så övningar för artros i knäleden eller händerna är inte alls svåra att utföra. De vanliga cirkulära rörelserna i händer eller fötter ökar blodflödet till leden, vilket i slutändan förbättrar sin regenerativa förmåga.
Recept nummer 1. Bay leaf tincture för behandling av artros
Hälften av paketet (10 gram) lövblad, häll ett glas kokande vatten, sätt på elden och fortsätt att koka i ytterligare fem minuter. Låt buljongen branta i fem timmar. Innan du tar det är det nödvändigt att göra ett tarmrengöringsförfarande för att undvika eventuell allergisk urladdning. Ta buljongen bör vara under hela dagen lite nypa. Buljongen bör beredas och tas inom tre dagar. Efter en vecka rekommenderas proceduren att upprepas. Denna åtgärd bidrar helt till avlägsnandet av ackumulerade salter från kroppen och rensar vägarna av näringsämnen till lederna. Ett sådant förfarande är därför mycket användbart att utföra en eller två gånger per år. Och samtidigt blir det väldigt bra om du under valet av avkokningen observerar den diet du valde under artros.

Recept nummer 2. Kombination av pepparrot, honung och kalcinerad stugaost
Först måste du laga kockost. För att göra detta, värm en liter mjölk och lägg till tre skedar med 10% kalciumklorid, köpt från ett apotek. Efter mjölkuppsättningarna, svalna den och spänn den genom en fin sik eller ostklaff. Lämna det över natten och på morgonen blir stallosten klar.
Häll nu fyra liter vatten i pannan och låt det koka. Lägg i kokande vatten en kilo finhackad pepparrot och koka i 5-10 minuter. Kyl buljongen och lägg till ett halvt kilo naturlig honung till den. Förvara verktyget ska vara i kylskåpet och ta 100 gram 3-4 gånger om dagen och bita med en sked av kalcinerad stallost. Och tillsätt inte socker till ostret! Denna behandling rekommenderas två gånger om året.

Recept nummer 3. En bit vitlök tinktur före frukost
Blanda olivolja med vitlöksjuice eller riven vitlökpasta i ett förhållande på 1:10. I frånvaro av olivolja kan du använda majsolja, men andelen blir 1:12. Ta denna blandning en halv tesked före frukost varje dag. Det förhindrar uppkomsten av smärta och ger en allmän förbättring av hälsan vid artros.
Behandling av artrosens diet
En av orsakerna till artros är övervikt. Det märks att personer som väger mer än sin norm är mycket mer benägna att drabbas av sjukdomar i lederna. Namnlösa: Knä och höftled. Minskningen i kroppsvikt leder till patientens lindring. Därför bör behandlingen av artrosdiet först och främst syfta till att övervinna den överviktiga patienten. Men att bli av med extra pounds bör inte beröva patienten av patientens välgörande näringsämnen. De vitaminer, mineraler, proteiner, fetter och kolhydrater som är nödvändiga för att bibehålla hälsan är skyldiga att komma från mat i den mängd som är nödvändigt. Därför måste en diet för artros, som syftar till att minska vikten, vara fullständig och balanserad.
Den andra punkten som måste beaktas vid upprättandet av menyn - en diet för artrosi bör förhindra överdriven slitage på broskvävnaden och själva leden. Därför är det nödvändigt att balansera kosten så att ämnen som kommer in i patientens kropp hjälper till att bibehålla broskets elasticitet och bidra till återställandet av knävävnaden i leden.
Det är nödvändigt att ta hänsyn till en annan faktor som påverkar förbättringen av patienter med artros. I slutet av 1900-talet, på grund av utvecklingen av livsmedelsproduktionsteknologier, uppträdde en ny typ av artros, metabolisk, i världens befolkning. Denna form av artros uppstår på grund av konsumtionen av livsmedelsprodukter som innehåller ett överflöd av kemiska tillsatser - hormoner, steroider, konserveringsmedel, färgämnen, och så vidare. Därför bör en diett för artros huvudsakligen inriktas på organisationen av patientens naturliga kost. Produkterna från vilka rätter är beredda för patienter med artros bör inte innehålla konstgjorda, kemiska tillsatser, vilket är en förutsättning för behandling av metabolisk artros.
Kost för artros i lederna
Mat för artros av lederna bör göras med hänsyn till följande rekommendationer:
• Det är nödvändigt att utesluta livsmedelsförädling genom stekning. Mat bör bakas, ångas, kokas eller stuvas.
• Det är nödvändigt att byta till frekventa, fraktionerade måltider.
• Mat måste tas i små portioner, vilket eliminerar övermålning och viktökning.
• Du kan servera rätter i små tallrikar, vilket visuellt ökar mängden mat på dem.
• Ät långsamt och tugga noggrant mat. Således är mättnaden av kroppen snabbare, eftersom matsmältningen börjar i munnen med hjälp av saliv.
• Vid upptagning av mat måste du göra små pausar, då kommer kroppen snabbt att känna sig mättad, vilket inte förhindrar övermålning.
• När mättnad känns, är det nödvändigt att sluta och inte längre äta. Vanan att äta upp varje sista crumb i detta fall leder inte till hälsa, men till sjukdomsprogressionen. Nästa gång du behöver lägga en del mindre, för att lägga till lite mer mat är mycket mer användbar än att äta vad du inte längre vill äta.
• Ät inte mat om det inte finns någon känsla av hunger.
• Skölj munnen väl efter varje måltid.
• Stanna inte ensam efter en måltid eller vila. Det är bäst att ta hundra långsamma steg efter en måltid och sedan få vila.
• Den sista måltiden ska vara senast 19:00 och två timmar före sänggåendet.
• Du måste hålla koll på stolen. Tarmrörelsen bör ske varje morgon, utan ansträngning och problem. Om detta inte händer måste du lägga till mer grön och fiber till din kost, samt produkter som bidrar till förebyggande av förstoppning.
Kost för artros av lederna syftar till att minska vikt, normalisera metaboliska processer i kroppen och återställa funktionerna i ledvävnaden. Därför bör alla ovannämnda principer för ätning observeras strikt av patienter.
Vad kan du äta med artros?
1. Av köttprodukterna är det bäst att äta fjäderfä - hushålls kyckling, kalkon, anka.
2. Fattig fisk är mycket användbar för patienter med artros. Det är nödvändigt att införa sill, makrill, lax och öring i kosten, vilket kommer att ge patienterna omättade omega-3-fettsyror. Ovanstående fettsyror hämmar åldrandet av leden och i viss mån kan förhindra inflammatoriska processer som uppstår i ledvävnaderna.
3. Linfrö och linfröolja - dessa kosttillskott innehåller ett överskott av omega-3 fettsyror.
4. Mat rik på kalcium. Först och främst är det serum. I motsats till populär tro, i produktionen av stallost, kvarstår en större mängd kalcium inte i den fasta massan - kockost, men i vätskan - vassle. För att mätta kroppen med kalcium är det nödvändigt att dricka dagligen upp till en halv liter serum. Det är användbart att dricka kefir, ryazhenka och naturlig yoghurt utan tillsats av socker, färgämnen och konserveringsmedel.
5. Rika på kalcium och gröna - persilja, dill, spenat, selleri, sallad.
6. Livsmedel som innehåller stora mängder E-vitamin är oumbärliga på bordet för patienter med artros. Bakade fisk, valnötter, mandlar, pinjenötter, hasselnötter, vetex (2-3 matskedar per dag) bör ätas.
7. Porridger och bröd i hela måltiden är källor till komplexa kolhydrater.
8. Frukt som är rik på fiber, fruktos, vitaminer och mineraler. Separat vill jag säga om ananas, vilka kan lindra gemensam inflammation.
9. Färsk granatäpple och apelsinjuice.
10. Färska grönsaker, bland vilka de mest användbara blomkål, morötter, broccoli, pumpa och zucchini.
11. Växter som är rik på protein är helt enkelt nödvändiga för artros. Det är nödvändigt att förbereda rätter av bönor, ärter och linser.
12. Smör, som en källa till fett.
13. Livsmedel som är höga i B-vitaminer. Vitamin B1 finns i ärtor, bakade potatis och fullkornsbröd. Vitamin B2 kan erhållas från mejeriprodukter, ägg och bananer. Vitamin B6 är rik på nötter, kyckling, bananer och mejeriprodukter. Vitamin B9 (folsyra) kan erhållas från linser, ärtor, bananer, persilja, spenat, nötter, rosenkräminfusioner och färska löv av hallon och vinbär. Vitamin B12 finns i slaktbiprodukter (njur, lever) äggulor, i fisk - sill, lax, sardin, i skaldjur, mejeriprodukter och hård ost.
Vad kan inte äta med artros?
Följande livsmedel och kulinariska produkter bör uteslutas från kosten:
• Kakor, kakor med grädde och andra bakverk med grädde.
• Muffin och färskvete bröd.
• Glass, mejeri och gräddefterrätter.
• Chokladsmör och chokladost, choklad och nötpasta.
• Chips, crackers, rostat bröd, popcorn, majs och vete flingor samt frukostflingor.
• Alkohol, inklusive öl och låga alkoholhaltiga drycker. Tobaksrökning är också förbjuden.
• Söta kolsyrade drycker.
• Starkt te och kaffe.
• Såser och kryddor som är tillagade med hjälp av heta kryddor och kryddor.
• Pickles, marinader, rökt kött.
• Såsar som är beredda i smör majonnäs och rätter som är beredda med deras användning margarin.
• Fett kött - fläsk och nötkött.
• Mjölkprodukter - grädde, bearbetade ostar, gräddfil över 10% fett, stearinlök över 4% fett, yoghurt över 3,2% fett.
• Helmjölkprodukter.
• Svart och röd kaviar.
• Produkter som innehåller omega-6 omättade fettsyror: fett kött, vegetabiliska oljor (särskilt solros och majs), durumvete, solrosfrön.
• Oljig fisk av följande sorter - stor, hälleflundra, lax.
• Instant spannmål.
• Produkter innehållande livsmedelstillsatser, smakförstärkare, färgämnen och konserveringsmedel.
Vad är kosten för artros?
För patienter som kommer att återhämta sig från denna sjukdom genom att byta kost, är den viktiga frågan: "Vad är kosten för artros?" Principerna för att bygga riktig näring för artros är följande:
1. Först och främst i fall av artros är användningen av en strikt extrem diet förbjuden. Eftersom den här typen av diet utvisar en stor mängd vätska, som i sin tur tvättar bort kalcium och kalium de behöver från ben och leder.
2. Balanserad kost, som inkluderar konsumtion av vitaminer, mineraler, proteiner, fetter, kolhydrater, fibrer.
3. En låg salt diet som använder en liten daglig mängd salt.
4. Mat som är låg i protein. Vid artrosi rekommenderar experter att använda mejeriprodukter, eftersom de är rika på proteiner som snabbt och enkelt absorberas av kroppen. Närvaron av en stor mängd kalcium i dem gör också dessa produkter oumbärliga för matbordet hos patienter med artros.
5. Rätter gjorda av ben och köttbuljonger. Alla typer av gelé, aspik, gelé och gelé är rika på kollagen och hjälper till vid restaurering av broskvävnad. Kollagen behövs också för att bibehålla normala ben, ledband och andra komponenter i muskuloskeletala systemet.
6. Begränsa kolhydrater och sockerarter. De flesta kolhydraterna i patientens kost bör falla på komplexa kolhydrater - helkornsprodukter, fullkornsbröd. Socker, om möjligt, bör uteslutas och ersättas med söt frukt, honung.
7. Begränsning av fettförbrukningen, vilken bör tas in i patienten, främst från produkter av vegetabiliskt ursprung. Undantaget är fisk som är rik på omega-3 omättade fettsyror.
Risdiet för artrit
Risdiet för artrit baseras på att äta frukost från blöt ris med totalt lågt salthalt i den dagliga kosten hos en patient med artros.
Riset som tillagas enligt alla regler kan mirakulöst avlägsna toxiner och toxiner från kroppen. lösa upp salter som ackumuleras i ryggraden och lederna; förbättra ämnesomsättningen normalisera vikt med överskott eller undervikt underlätta funktionen av lever och njurar.
För att organisera en diet frukost måste du köpa brunt brunt ris. Men i avsaknad av sådant kan du använda den vanliga polerade, där du måste lägga till vetekli i mängden av en tredjedel av volymen av ris.
Behöver förbereda fem halv liter burkar. Det är bäst att markera dem med markörer som # 1, 2, 3, 4 och 5. I den första burken, två eller tre matskedar ris och häll vatten. En dag senare tvättas riset i den första burken och fylls med vatten igen. Samma dag hälls samma del av ris i den andra burken och burken fylls med vatten. På den tredje dagen tvättas innehållet i de två första burkarna och fylls med färskt vatten och ris hälls i den tredje burken, vatten tillsätts och allt är kvar för en dag. Nästa dag upprepas risvättoperationerna, och den fjärde burken fylls med ris och vatten. På femte dagen ska innehållet i alla fyra burkarna sköljas och fyllas med vatten och i den femte burken hälls två eller tre matskedar ris och lämnar den i vatten, som i tidigare fall.
På sjätte dagen kan du använda ris från den första burken. Från det koka gröt i en liten mängd vatten utan att tillsätta salt, socker, smör och mjölk. Du kan äta blöt ris och rå eller häll det med varmt vatten i 10 minuter och genom denna tid äta frukost. Det viktigaste att hela frukosten bestod av blött ris i kokt eller rå.
Innan du äter ris på 20 eller 30 minuter ska du dricka ett glas varmt eller varmt vatten. Efter frukost ska du inte äta eller dricka i fyra timmar. Efter 4 timmar kan du dricka vatten och efter 15-20 minuter äta en full måltid.
I den första burken efter att ha lagat risgröt behöver du igen fylla en del ris, och nu är den här burken senast i rad. Varje dag, istället för att använda ris, sätts en ny. Det viktigaste är att blötläggning av ris i varje burk inträffar inom fem dagar. Samma behandlingstid är 40 dagar. Det kan hållas en gång om året, på vintern eller på våren, när kyrkliga inlägg passerar. Det finns inga kontraindikationer för användningen av ris frukostar.
När du rensar med ris bör du utesluta salt från kosten och begränsa den maximala användningen av sura och kryddiga livsmedel. Alkohol är också förbjudet, eftersom risdiet blir ineffektivt i detta fall. På grund av det faktum att med hjälp av ris kommer alkoholförgiftningar att avlägsnas, men inte salter och slagg.
Risdiet för artros är inte bara en effektiv metod vid behandling av denna sjukdom, men ett utmärkt sätt att normalisera metaboliska processer och andra kroppsfunktioner. Därför rekommenderas att regelbundet rengöra kroppen med ris, en gång per år.
Diet för knästrosor i knäet
Gnarthrosis (eller knäledens artros) - Knäledets deformitet, orsakad av skador, ökad fysisk ansträngning, övervikt, metaboliska störningar hos patienten.
En diet som syftar till att minska patientens vikt minskar belastningen på knäleden. Som ett resultat minskar symtomen på artros gradvis eller slutar stör patienten helt och hållet.
1. En diet samtidigt som man bekämpar fetma och symtom på artros ska innehålla alla substanser som behövs för kroppen och samtidigt vara kalorier. Du kan inte delta i att fasta eller gå på en hård diet som kan tömma patienten. Missbruk inte de diuretiska teerna och laxermedel, som ofta konsumeras av dem som vill gå ner i vikt. Sådana medel bidrar till utlakning av kalcium från kroppen, vilket leder till försämring av patienter med knäledets artros.
2. Måltider bör vara vanliga och mat ska tas i små portioner. Under mellanmål mellan måltiderna kan du äta en liten mängd frukt, färska grönsaker och dietbröd.
3. Det är nödvändigt att äta frukost, eftersom fler kalorier brinner på morgonen, vilket leder till en minskning av patientens vikt.
4. För att förbättra mag-tarmkanalen och rengöra toxinerna, måste du dricka minst två liter rent vatten om dagen.
5. När knästrosor är nödvändigt för att sluta att äta feta kött - fläsk och nötkött.
6. Några färska grönsaker och frukter har en negativ effekt på patienter med gonartros. Därför bör de uteslutas från patientens diet. Dessa produkter inkluderar vitkål, tomater och paprika. Sura frukter - körsbär, citrus och så vidare, liksom juice från dem, är också förbjudna.
Diet för knäledds artros innehåller alla de principer som tidigare nämnts. Dessutom gäller de tillåtna och förbjudna matlistorna för artros även för denna typ av sjukdom.
Kost för artros i arthinnan
Coxarthrosis (hip joint artrosis) - dystrofa förändringar i höftledets broskvävnad. Coxarthrosis kan åtföljas av förstörelse av knävävnaden i leden, utseendet på cyster längs ledernas kanter.
Diet för artros av höftledet syftar till att återställa broskvävnad. Viktiga ämnen för förnyelse av brosk kan erhållas från en balanserad diet.
• Organismen behöver vitaminer från grupp B för återvinningsprocesser, även vitaminerna A, C och E. Vitaminerna i grupp B kan erhållas från vetex, fullkornsbröd, äggula, bananer, nötter, mejeriprodukter, ärter, linser. Vitamin A finns i morötter, pumpa, paprikor, havtorn, persikor, aprikoser, kelp, persilja, äggula, smör. Vitamin C finns i vildrosa, gröna ärter, svarta vinbär, paprika, havtorn, bröstkål, jordgubbar, blomkål och bergaskabär. E-vitamin i stora mängder finns i vetex, i färska grönsaker och frukter och nötter.
• Det är nödvändigt att utesluta produkter från högkvalitativt mjöl (pasta, vitvete bröd, kex och bakning). Det är nödvändigt att införa rågbröd, kli bröd och fullkornsmjöl i den dagliga rationen.
• Undvik att laga maträtter från semolina och andra skalade gryn. Men havregryn, bovete, korn och brunt ris borde vara på patientens bord dagligen.
• För att spannmål ska bevara alla användbara ämnen måste de framställas enligt följande. Det är nödvändigt att koka dem till halvfabrikat, och sedan sätta ihop och låta nå önskat tillstånd. Du kan göra det på ett annat sätt - fördröja spannmålen i 6-8 timmar, och koka sedan till kokt.
• I stället för socker bör honung, torkad frukt, färska bär eller fruktbitar användas.
• Fermenterade mjölkprodukter, särskilt vassle, är välkomna för koxartros. Men mjölk bör uteslutas från kosten hos patienter med höftledartros.
• Du kan äta slaktbiprodukter - lever, njure, tunga, hjärta, eftersom de är magera kött och kan inte skada lederna.
• Även om fisk är välkomna vid artros, bör saltfisk elimineras från kosten.
• Stark köttbuljong bör ersättas med grönsaks- och svampbuljonger.
Dietmeny för artros
Trots många begränsningar är dietmenyn för artros väldigt varierad.
Omedelbart efter att ha vaknat, behöver du dricka ett glas rent vatten. Denna åtgärd kommer att starta processen att rensa mag-tarmkanalen.
Frukost - ett glas nyframställd apelsinjuice. Efter 15-20 minuter kan du äta gröt på vattnet - havregryn, bovete, korn, hirs, från oreffinerat ris. I gröt kan du lägga till lite smör. Om man föredrar söta spannmål, är det värt att lägga lite honung eller torkad frukt i skålen. Bra till frukost för att äta stekt ost med honung, stekpanna, bakade ostkakor, kefir eller ryazhenka med torra kex. Ett svagt, sockerfritt grönt te med en helkornbrödsmörgås med smör och osalt ost kommer att göra. Du kan äta frukost kokta mjukkokta ägg, äggröra med en sallad av färska grönsaker.
Den andra frukosten - en banan; en handfull torkade aprikoser eller torkade aprikoser; granatäpple eller ananas. Vilken typ av frukt eller surmjölksdrycker är bra för en andra frukost.
Lunch - grönsaks- och spannmålssoppa; gelé, khash eller gelé; rätter av kokt kött eller ångad - köttbullar, köttbullar och så vidare; bakad fisk eller kokad fisk; kokta, bakade potatis eller potatismos; färska grönsaksalladar; stuvade grönsaker och grytor; olika spannmål; fullkornsbröd eller råg.
Säker, - frukter eller kompott från torkade frukter, kissar och mousses, karkadte med torra kex, kakor eller bröd.
Nattvarden - Sallader från färska grönsaker; stuvade grönsaker och grytor; spannmål; bakade och kokta potatisar; lat dumplings; stallost svagt grönt te eller hibiskus. Middagen ska vara lätt, för att inte främja viktökning.
Arthritis Diet Recept
Artritdiet recept är inte svårt att förbereda. Jag är glad att med denna sjukdom kan du äta dina favorit och läckra rätter.
1. Makrill bakad i ärmen
Ingredienser: En eller två stycken makrill, en citron, en lök, salt, vegetabilisk olja.
preparatet:
• Det är nödvändigt att skära av huvudet på en fisk och försiktigt ta det i munnen. Efter det ska makrullen tvättas ordentligt - om det inte räcker, smakar fisken bittert. Då måste du dra åsen från makrill.
• Gnugga sedan fisken med salt och strö med citronsaft.
• Därefter placeras lökskivor på ena sidan av slaktkroppens insida och lök på andra sidan och sprinklade med vegetabilisk olja på toppen.
• Halvor av fisken sätts ihop och läggs i en hylsa för bakning.
• Ugnen värms till en temperatur på 180 grader. Därefter sätter makrill, som bakas i 40 minuter.
• Garnering som passar bäst makrill - kokta potatis, grönsaker, örter och en citronskiva.
2. Bakade potatis i folie
Ingredienser: unga potatis - en halv kilo, smör, dill.
preparatet:
• Potatis ska tvättas och torkas med en servett.
• På potatisskalan måste du korsa och smör i smöret.
• Sedan kartläggs potatis i flera lager av folie, som förskjuts med dillkvistar.
• Det är nödvändigt att värma ugnen till 200 grader.
• Sätt potatisen i ugnen och baka i en halv minut.
• Efter det måste du få potatis, vänd från folien, tillsätt lite salt och ät med skalet.
3. Vitsallad från färska grönsaker
Ingredienser: En halv bit färskkål, en stor morot, citron, vegetabilisk olja, salt till smak.
preparatet:
• Hacka kål, salt, rör och rynka väl.
• Kläm lite citronsaft till smak och blanda väl.
• Blanda allt på grund av en medelstråle, grilla morötter och tillsätt kålen.
• Lägg till lite vegetabilisk olja i salladen och blanda den resulterande skålen.
4. Curd efterrätt med torkade frukter
Ingredienser: Ett halvt kilo höstost, ett hundra gram torkade aprikoser och russin, honung efter smak.
preparatet:
• Piska ostmassan i en mixer eller använd en mixer till en homogen tjock massa.
• Värm honungen till en temperatur av högst fyrtio grader.
• Häll upp den uppvärmda honungen i behållaren med ostmassa och blanda noggrant igen.
• Skölj torkade frukter, stora torkade frukter ska skäras i bitar.
• Efteråt tillsätt bitar av torkad frukt till ostmassan blanda allt grundligt.
5. Detta är från torkad frukt.
Ingredienser: torra aprikoser, äpplen, päron, plommon - 500 gram; honung; vatten - 3 liter.
preparatet:
• Fyll den torkade frukten i en 3-liters burk och fyll i vatten.
• Lämna de torkade frukterna i 12 timmar så att vattnet är infunderat.
• Den resulterande infusionen kan vara full - den är gjord av söta torkade frukter, därför behöver den inte sötas.
• Om drycken inte är söt kan du lägga till några matskedar honung i den, blanda och låt lösas i infusionen. Det är inte nödvändigt att värma drycken så att honungen löser sig bättre, eftersom en högre temperatur dödar de fördelaktiga egenskaperna hos honung.
Sjukdomar i lederna har blivit ett allvarligt problem för de moderna människornas hälsa och läkarna stressar: orsakerna till dessa sjukdomar är så många och formerna av deras manifestation är så olika att de systematiserar kosten och ger alla patienter ett uttömmande svar på frågan - vilken typ av kost kan hjälpa till att lindra deras tillstånd? - nästan omöjligt.
Vad kan inte vara en sjukdom i lederna?
En diet för sjukdomar i lederna (artrit, artros, reumatism, etc.) innefattar borttagning från kosten av alla animaliska produkter och raffinerade kolhydrater.
Om animaliska produkter inte behöver listas, skadar inte namnen på raffinerade kolhydrater. Dessa är vit vetemjöl av högsta kvalitet, socker, alla sötsaker (med undantag för naturlig honung) och olika konfektprodukter, samt mark och förädlade spannmål (saknar spannmålskedja och viss fiber).
Vad kan inte vara en sjukdom i lederna, förutom de redan nämnda produkterna? Användningen av solanaceous grönsaker (potatis, tomater, paprikor, äggplanter) bör minimeras. Den glykolalkaloid som finns i dessa grönsaker accelererar solanin sönderdelning av röda blodkroppar, ökar intestinal permeabilitet, vilket orsakar diarré, ledsmärta, kramper och även neurologiska störningar.
Människor med gikt bör undvika att äta feta havsfisk (i någon form), kaviar och torsklever, kött och fjäderfä biprodukter (lever etc.), kycklingägg, nötter, gräddfil och smör, eftersom alla dessa produkter är rik på ergokalciferol (vitamin D2). Men med osteoartrit intag av detta vitamin bör ökas.
Om det finns problem med lederna är det kontraindicerat att använda skaldjur. baljväxter (bönor, ärter, linser); sorrel och spenat; starka buljonger; allt stekt, kryddigt och rökt; korvar; matlagningsfetter och sprödor; kryddor och kryddor; söt läsk, alkohol (inklusive öl).
Och vi understryker än en gång: animaliskt protein bör begränsas, eftersom det här är puriner, där klyvningsprodukterna faller i synovialvätska, surar det och leder till ledskada.
Vad kan du äta med gemensamma sjukdomar?
För alla typer av gemensamma sjukdomar bör huvudmaten vara naturliga korn och grönsaker (utom de som anges ovan).
En diet för leddsjukdom diagnostiserad som artros bör ta hänsyn till tillgången på tillräckliga mängder vitamin C. Faktum är att artros utvecklas när brosket slits ut, vilket förhindrar benfriktion i lederna. Det är förlust av brosk som leder till smärta, minskat rörelseområde och svullnad i leden. Och vitamin C (en av de starkaste antioxidanterna) ger syntesen av kollagen, vilket är en del av broskvävnader. Därför är de rätta produkterna för denna articular sjukdom grönsaker, frukter och bär - i vilken form som helst. Särskilt användbara är äpplen, blåbär, samt citrus och gröna med högt innehåll av naturliga antioxidanter och polyfenoler. Grönsaksjuicer, särskilt morot och kål, har stor nytta. Förresten, kaffe, som innehåller polyfenoler, kan också minska den gemensamma inflammationen. Och den inflammatoriska processen - speciellt vid reumatoid artrit - hjälper till att minska intaget av linfröolja (dessertsked per dag).
Dessutom vad kan du äta med gemensamma sjukdomar? Det är möjligt och kött, men bara luta (kyckling, kalkon, kanin), inte mer än två gånger i veckan och bäst av allt - kokt (när du köper kött är nästan hälften av purinerna i buljong). Du kan också äta: bröd (råg och fullkornsmjöl); rätter av deras spannmål och grönsaker; mjölk och mejeriprodukter; kock ost och ost; ägg (högst tre stycken per vecka). Det är mycket viktigt att dricka tillräckligt med vatten (minst 6-7 glas per dag).
De som lider av gikt, rekommenderar nutritionists att ordna en lossning under veckan. På en sådan dag kan du dricka kefir eller juice eller bara äta frukt. Samtidigt bör volymen förbrukade vatten ökas till 2,5 liter.
Dessutom bör en diet för sjukdomar i lederna bidra till en minskning av total kroppsvikt, eftersom de extra punden ger en extra belastning på lederna i rygg och ben. Det rekommenderas att överge spannmåls- och pastarätter, ersätta dem med grönsaker, minska daglig bröds konsumtion till 100 g och glöm socker.
Den dagliga dietmenyn för gemensamma sjukdomar måste sammanställas så att kalorinnehållet på 4 måltider om dagen inte är mer än 1900-2000 kcal. Och de allmänna principerna som ska följas är nu kända för dig.
Ungefär hälften av alla över 65 år har problem med det muskuloskeletala systemet, främst med leder. Vad kan de rekommendera? Ät hälsosam mat! Att äta tillräckligt med grönsaker, hela korn och frukter hjälper till att upprätthålla god vikt och god hälsa.
Friska, fetma dieter för autoimmun reumatoid artrit, inflammatorisk artrit, gikt eller osteoartrit kan sakta ner den totala progressionen av gemensam degenerering. I många fall kan en diet för sjukdomar i lederna till och med bli ett av sätten att behandla dem.

Citeras 7 gånger
Gillade: 1 användare

Nutrition för artros

Allmän beskrivning av sjukdomen

Om tecken på för tidigt slitage av det intraartikulära brosket observeras kan detta indikera utvecklingen av en sådan sjukdom som artros. En av anledningarna som leder till det är åldrande av celler i broskvävnaden. Vidare finns en minskning av den totala mängden brosk i leden. Denna utveckling av broskvävnad är särskilt märkbar:

• i ålderdom
• efter skador
• på grund av professionell systematisk belastning på vissa leder
• efter posttraumatisk inflammation.

Degenerativa förändringar i brosk gör det mindre elastiskt, vilket leder till nötning och inflammation i vävnaderna som omger fogen. Initialt, medan förändringarna i broskvävnaden i lederna är minimala, påminner artros ibland med kort smärta på sig själv. Denna smärta går bort med motoraktivitet. Med sjukdomsutvecklingen blir smärtan ofta.

Symptom på artros är:

• tråkig smärta;
• ökad smärta under den kalla årstiden och med ökad fuktighet;
• trötthet;
• smärta förvärras vid början av rörelsen och med belastningen.

För artros kan en massage vara till hjälp. Det viktigaste är att undvika exponering för ömma fläckar för att minska det inflammatoriska svaret i dem. I de tidiga stadierna bidrar läkemedel som innehåller naturliga substanser som härrör från havsdjursskal effektivt. Tack vare det förbättras ämnesomsättningen i brosket och rörligheten i lederna. Med den starka utvecklingen av sjukdomen kan appliceras kirurgi. Antiinflammatoriska läkemedel, behandling i sanatorier, fysioterapiprocedurer, användning av mineralvatten och lera är också mycket populära i behandlingen.

Läs också våra specialartiklar för gemensam mat och näring för senor.

Användbara produkter för artros

Äta med artrit matprodukter som bevarar hälsan hos lederna, se till att de har långa arbeten och bidrar till att eliminera negativa faktorer som leder till förstörelse av broskvävnad och sjukdomsframsteg, du kan förbättra din hälsa och förebygga sjukdom.

Användbara produkter för artros innefattar:

• Brunt ris är rik på kolhydrater som stöder energinivån och minskar även kolesterolnivåerna.
• kycklingägg är en källa till protein och lutein och hjälper kroppen att producera sitt bra kolesterol;
• mjölk är en källa till kalcium, vilket är nödvändigt för att bygga ben och broskvävnad;
• brosk och gelatin är de viktigaste produkterna för artros, som är rika på proteiner, och som ett resultat måste gelé och brawn äts utan att misslyckas.
• yoghurt med låg fetthalt - en kalciumkälla;
• spenat - rik på järn, vitaminer A, K, C, lutein och antioxidanter, hjälper till i kampen mot artros och osteoporos.
• bananer, torkade aprikoser, sardiner och linser - kaliumkällor;
• kycklingbröst - friskt kött är rik på proteiner, selen och förhindrar minskning av benmassan, och även på grund av B-vitaminer ökar energinivån i hela kroppen.
• mandlar, pinjenötter, hasselnötter - rika på vitamin E;
• Lax är en källa till omega-3 fetter och nikotinsyra, som sänker kolesterol, skyddar mot vissa typer av cancer och trombos, hjälper till att upprätthålla en normal vikt i kroppen.
• valnötter - innehåller fetter, kvävehaltiga ämnen, fibrer, aska ämnen, vitamin C, A, B, linolsyra, linolensyra och oljesyror, kalium, järn, kalcium, fosfor, mikroelement, vilket är mycket viktigt för förebyggande av artros
• blåbär - rik på näringsämnen, antioxidanter och ger tonic effekt på hela kroppen;
• örter och kryddor, i motsats till salt, deponeras inte med dödvikt i kroppen och ökar inte trycket;
• frukt och bär - källor till C-vitamin och askorbinsyra, som är utmärkta antioxidanter och spelar en viktig roll vid syntesen av kollagen och elastin, vilka är viktiga för att återställa brusk.
• vitlök - har antiinflammatoriska effekter och hjälper till att minska smärta och svullnad vid artros
• linfrön - innehåller mineraler, kalcium, magnesium och zink;
• köttprodukter, som är en utmärkt proteinkälla, vars brist kan leda till kollapens kollaps och orsaka förstöring av ben- och broskvävnad.
• mättade fiskbuljonger i vilka kondroitinsulfat är närvarande, vilket är en del av synovialvätskan, vilket bidrar till att bevara elasticiteten hos brosk
• svampar - en källa av vitamin D utan vilken kalcium inte absorberas av kroppen;
• granatäpplejuice - minskar inflammationen signifikant och förhindrar bildandet av ett enzym som, om det är alltför koncentrerat, kan leda till slitage i brosk.
• ananas - har antiinflammatorisk verkan på grund av innehållet av bromelain;
• majsgröt och havregryn - en källa till vitamin H, vilket är nödvändigt för att kroppen ska smälta aminosyror;
• avokado är rik på vitaminer och spårämnen och är oumbärlig för att bibehålla optimal kroppsvikt
• solrosfrön - en källa till vitamin E, som är inblandad i skyddet av benvävnad från skador av fria radikaler;
• sojabönor - användbart för artros, tack vare magnesium, viktigt för operation av någon cell i kroppen;
• ärter, bönor, helvete bröd - rik på vitamin B1;
• Mjölkprodukter med låg fetthalt - Rika på vitamin B2, vilket är nödvändigt för artros
• potatis (särskilt bakad) - en källa till vitaminer B2 och B6;
• linser och kål, vilket kommer att berika kroppen med folsyra (vitamin B12).

Folkmekanismer

Naturen stannade inte när man skapade en man och gav fri rörlighet till vår kropp med 187 leder. En av de starkaste sjukdomar i lederna är artros. I praktiken finns det fall av framgångsrik behandling av denna sjukdom med hjälp av folkmetoder. Deras huvuduppgift är att stimulera de regenerativa processerna hos broskvävnad, normalisera ämnesomsättningen, rena lever, tarmar och njurar, eliminera smärta i lederna. Dessa verktyg inkluderar:

• horsetail - hjälper till med att återställa bruskens vävnad;
• Maskrosrot - förbättrar ledernas elasticitet;
• björkblad - som tinktur avlägsnar urinsyra från njurar, leder och urinblåsa, och som en extern applikation används för ångning och massage i badet;
• vild jordgubbe - minskar svullnad i vävnaderna som omger lederna;
• Willow bark - innehållande lignin, tanniner, flavononer, glykosid salicin, askorbinsyra, pektiner anthocyaniner;
• sabelnik - reducerar smärtsam svullnad;
• Tymme - främjar kollagen syntes
• serien - som har sårläkning och antiinflammatoriska effekter, normaliserar ämnesomsättningen och lugnar nervsystemet, liksom bad från det, förbättrar blodcirkulationen i ledvävnaderna och förhindrar inflammationsprocessen i lederna på grund av tannins och mangans innehåll.
• salva för att lindra smärta i lederna av enbärsbär, näsblad och smör
• hackad pepparrot och petroleumgel i form av en salva som lindrar smärta och minskar den inflammatoriska reaktionen hos leden.
• lugnande bad av Jerusalem kronärtskocka;
• burkblad - främja metabolismen och utsöndringen av salter från lederna, stärka muskel- och benvävnad, förbättra kompositionen av urin och blod;
• te för avlägsnande av toxiner från kroppen av rosen höfter, lingonberries, timjan, oregano och mynta.

Farliga och skadliga produkter för artros

Mycket noggrant bör närma sig dieter, kroppsrengöring eller svält. Om det används felaktigt kan det vara hälsofarligt. Särskilt försiktigt bör vara människor över 50 år, eftersom utlakningen av kalcium bidrar till utvecklingen av artros, och utlakningen av kalium leder till kramper och hjärtsjukdom.

Skadliga produkter inkluderar:

• alla slags sötsaker och sockerarter som bidrar till viktökning och brist på näringsämnen
• salt - ökar trycket och ackumuleras i periartikulära vävnader;
• alkohol - påverkar kroppens absorption av vitaminer och ökar risken för viktökning.
• fet kött, ost, kycklinghud och glass, som är rika på mättade fetter, ökar kolesterolnivåerna och som ett resultat bidrar till viktökning.
• snabbmat;
• korv och korv;
• rökt kött
• majonnäs;
• raffinerad vegetabilisk olja;
• sura frukter och juice från dem
• pickles;
• kaviar;
• högt natriummineralvatten
• fet kock och gräddfil.