Evminovs styrelse (ortopedisk träningsmaskin) är avsedd för behandling och förebyggande av olika ryggradssjukdomar. Simulatorn är en bred solid styrelse med tvärstång och betoning, där patienten utför individuellt valda övningar för honom.

Populariteten hos denna simulator är så hög att du för närvarande kan köpa Evminovs styrelse i nästan vilken stad i Ryssland som helst. Dessutom finns det på internet teckningar av styrelsen, så hantverkare kan göra det med egna händer.

Enhetssimulator

Evminov-styrelsens konstruktion och mekanism är skyddad av ett patent, och enhetens effektivitet bekräftas i undersökningen av Ukrainas hälsovårdsministerium. Den klassiska versionen av brädet är en långsträckt träbotten av åtta remsor (olika träslag används) med resistent mekanism för fastsättning.

Anslutningarna mellan träplankorna är gjorda i en speciell stil och inte bara så: de skapar nödvändig avböjning och ger mjuk dämpning vilket gör enheten säker för alla patienter.

Utformningen av Evminov-styrelsen med sin privata produktion måste baseras på följande tekniska krav:

• hårdhetsnivå
• friktionskraft;
• motståndskraft mot deformerande faktorer;
• glidkoefficient.

För den mest effektiva och säkra behandlingen av ryggraden ska Evminov-styrelsen göras individuellt för patienten, med hänsyn tagen till karaktären hos sjukdomen och med hänsyn till kroppens fysiologiska egenskaper.

Evminovs styrelse kan användas inte bara inom de specialiserade medicinska institutionernas väggar utan även hemma. Den enda varningen: En erfaren ingenjör borde fixa enheten på väggytan, det är inte rekommenderat att fixa brädet själv.

Syfte: för vad och var applicerat?

Används Evminova Board för behandling av olika ryggradssjukdomar. Evminova profilaktor används oftast för att behandla följande sjukdomar i muskuloskeletala systemet:

1. Osteokondros (någon grad).
2. Skoliosis (första och andra graden, under överinseende av en läkare kan användas i tredje och fjärde graden).
3. Herniated intervertebral space.
4. Kronisk radikulit (inklusive vid exacerbation).
5. Lumbishialgia (för lindring av smärta).
6. Ankyloserande spondylit (i alla skeden, men endast under överinseende av den behandlande läkaren).
7. För distraktion av ryggraden.

Det är möjligt att använda Dr. Evminovs profilaktor endast från 8 år gammal. Dessutom finns det kontraindikationer till Evminovs styrelse, nämligen:

• några onkologiska sjukdomar;
• olika psykiatriska sjukdomar (psykiska störningar);
• lung- och ben-tuberkulos;
• allvarlig hjärtsjukdom (arytmi, infektiös myokardit, hjärtfel etc.);
• purulenta lesioner av benens eller mjukvävnaderna i ryggen;
• svåra ryggmärgsskador som inbegriper ryggmärgen.

För en mer noggrann bedömning av möjligheten att använda denna apparat vid behandling av ryggradssjukdomar, bör man rådgöra med en läkare eller ortopedist.

Kärnan och fördelarna med ansökan

Den terapeutiska effekten av arbete på Evminov-kortet tillhandahålls genom lossning av ryggraden och ryggmärgen. Enheten minskar signifikant belastningen på ryggraden, och med sin asymmetriska effekt på den stabiliserar och fördelar den den.

Belastningen från musklerna minskar genom att minska belastningen på ryggraden. Faktum är att med höga belastningar på ryggraden fungerar rygmusklerna som kompensationsmekanism och tar del av belastningen från ryggraden.

Även när man arbetar på Evminov-kortet, spänner musklerna inte bara, utan tränar också. Det här är väldigt viktigt i de fall du inte helt kan lindra musklerna (försummade sjukdomar), men förstärkning av musklerna ökar deras uthållighet, så att de enkelt kan fungera som kompensationsmekanism.

Effekten uppnås endast med daglig och korrekt träning på enheten. Frekvent frånvaro eller användning av egna tekniker (de är i de flesta fall ineffektiva och till och med farliga) - den nästan fullständiga bristen på resultat av behandlingen.

De främsta fördelarna med Evminov-styrelsen kan kallas enhetens billighet, enkelheten att arbeta med och möjligheten till behandling endast hemma, vilket är särskilt viktigt för patienter som inte kan flytta normalt.

Spinal behandling på Evminovs styrelse (video)

Vilka övningar kan du göra?

På Evminov styrelsen kan du utföra nästan vilken fysisk träning som är tillgänglig för enheten, men med en nyans. De ska endast utföras i ett sparsamt läge och i en långsam takt, inga plötsliga rörelser kan göras.

Dessutom förbjöd Evminova övningar som innebär:

1. Torso torso i olika riktningar medan du lyfter eller håller vikter.
2. Stark vridning (vinkel på mer än tjugo grader).
3. Squats med några vikter.

Det rekommenderas inte att utföra ryggrad på Evminov-dispensat. Många patienter upplever kortvarig lindring av symtom efter en sträckning, särskilt när det gäller att minska smärta.

Många medicinska studier har dock visat att detta är för kortsiktig effekt. På sikt försämras patientens tillstånd bara, främst på grund av att ryggraden skadas under dragkraft.

Därför, även om stretching kan utföras på denna enhet, är det absolut inte rekommenderat av läkare. Omedelbar minskning av smärta kan leda till en försämrad situation med sjukdomen på lång sikt.

Var är det till salu och hur mycket kostar det?

Du kan köpa inte bara klassiska Evminov brädor, men också deras olika modifieringar. Dessutom kan du, förutom styrelsen, köpa olika komponenter och informationsmaterial. De senare är särskilt bra för nybörjare, eftersom de beskriver effektiva övningar och regler för att på ett säkert sätt utföra övningarna i styrelsen.

Priset på Evminovs klassiska styrelser för 2017 är som följer:

• 2200x750x145 - 2700 rubel;
• 2400x750x145 - 2840 rubel;
• 2600x750x145 - 3010 rubel.

Priset på ytterligare komponenter till Evminovs styrelse för 2017 är följande:

• extra munstycken - 360 rubel;
• pennor - 260 rubel;
• kabel - 390 rubel;
• ben - 110 rubel;
• matta bakom ryggen - 510 rubel;
• Glisson loop - 605 rubel;
• skyddsplatta på väggen - 1400 rubel;
• cervikal simulator med en expanderare - 740 rubel;
• expander - 160 rubel;
• montering på en vägg av gipsskiva - 350 rubel.

Boken med säkerhetstekniker och effektiva övningar för ryggen "Hur man klarar smärta för alltid" kostar ca 140 rubel. Installationen av Evminov styrelsen kostar i genomsnitt 250 rubel.

Du kan köpa Evminovs styrelse på tillverkarens officiella hemsida eller i olika nätbutiker av rehabilitering och medicinsk utrustning för sjukdomar i muskuloskeletsystemet. Ibland finns Evminova profilaktor i sportvaruaffärer.

Hur gör man själv?

Evminovs profilator är handgjord i steg, först måste du göra en plank direkt, sedan en retentionsmekanism och i slutändan ett metallstopp och hållare.

Styrelsen görs enligt följande:

1. Från ett långt ämne, gör en kartong med följande parametrar: längd - 240 centimeter, bredd - 26 centimeter, tjocklek - 2,5 centimeter.
2. Ta bort marker från det (använd ett plan). Ytan på brädet ska vara så smidig som möjligt och inte ha grindar med potholes.
3. Använd en byggnadsnivå, mäta jämnheten på brädet, lägg den först på golvet.
4. Sand med sandpapper (tillräckligt med korn) ytan på brädet.

Därefter måste du göra en mekanism för att hålla:

• Använd en kvarn, klippa röret i två jämndelar med parametrar 25 till 60 centimeter (en kanal kan användas);
• Använd en svetsmaskin, fäst metalldelarna till hållaren på ena sidan av röret, höjden på delarna ska vara 18 centimeter.

Nu återstår det bara att göra en metallstopp och lås:

1. Gör en hållarmekanism. Den ska vara tillverkad av en metallplåt med följande egenskaper: längd - 100 centimeter, tjocklek - 0,8 centimeter, bredd - 9 centimeter.
2. Gör hål på maskinen i plattan (var tjugo centimeter). Fäst plåten med självuttagande skruvar på baksidan av brädet i mitten.
3. Gör en spärrposition för mekanismen. På en metallplåt, som borde vara lika med brädans bredd, svetsa fjädern med en längd av fem centimeter. På den fäst bulten med en fästelement, vars längd ska vara som avståndet från fjädern till hålet.
4. Säkra de fria sidorna på profilröret eller kanalen genom att svetsa en bit platta med en hållare. Detta borde ske med ett hål borrat i mitten, vilket idealt skulle sammanfalla med hålen på längdplattan. Avståndet från kanalens botten ska vara 8 centimeter.
5. Parallellt med hållarmekanismerna, genom svetsning, anslut ett ihåligt rör i vilket därefter sätt in en metallstav för att gripas av händerna. Det rekommenderas att du enkelt sätter fast stången med tejp.

Den färdiga enheten måste sättas fast på väggen med en lång rem. Ena änden av remmen ska vara ordentligt fastsatt på plattan med hål.

Övningar för ryggraden på styrelsen Evminova

Evminov-styrelsen (ett annat namn är Evminov-profilaktorn) gör det möjligt att smidigt sträcka ryggraden och öka muskeltonen. Simulatorn kan användas under rehabiliteringsperioden efter traumatiska och kirurgiska effekter.

Vad är det

Evminovas styrelse är vanligtvis gjord av tallskog. Det har en viss flexibilitet, och är väl lämpad för specifik terapeutisk sträckning av ryggen. Vanligtvis föreslår det möjligheten att anpassa sig till en persons höjd. Dessutom är åtta pennor fixade här - alla med olika syften. Ibland installeras ytterligare en höjdmätare, en slinga för speciella rörelser och en matta. Du kan justera vinkeln på brädet för att göra sträckan starkare eller mjukare.

Vanligtvis installeras en förreaktor mot en vägg eller en svensk vägg. Se till att brädet är ordentligt fast och kommer att stödja kroppens vikt. Du kommer att ändra lutningsnivån beroende på aktuella uppgifter och patienternas tillstånd.

Fördelar med Evminovs styrelse - det är inte traumatiskt, det är lätt att installera och använda, beroende på dess mål. Med ett elementärt system kan du göra en Evminov profilaktor med egna händer. Men det är nödvändigt att tillämpa det bara att ha bekantat med din behandlande neurologs åsikt. Övningar på tavlan har ett antal kontraindikationer. Även motionsterapi för ryggsjukdomar bör vara under kontroll av läkare.

Hur det fungerar

Evminov Board ger dig möjlighet att utföra övningar för ryggraden i ett sparsamt läge. Du kan använda denna simulator i olika positioner. Vanligtvis ligger patienten vänd nedåt eller nedåt och håller handtagen. Samtidigt är huvudet högre än benen, men ibland, till exempel under sträckning med brok, bör huvudet vara i botten. Glissons ögon används för att sträcka nacken. Men att tillämpa det är tillåtet endast i närvaro av en erfaren instruktör i träningsterapi.

Neurologer rekommenderar Evminovs profilaktor om patienten torteras av herniala formationer, ryggradskurvor och osteokondros.

En indikation kan också vara atrofi av ryggmärgen, leddsjukdom, utskjutning av intervertebrala skivor. En tränare används, inklusive under rehabiliteringsperioden efter operationen. De positiva effekterna av att öva med Evminov-styrelsen kan vara följande:

• Eliminering av smärta
• Frigivandet av intervertebrala skivor från ryggkottens tryck;
• Behandling av strangulerat nervrotssyndrom;
• Återkomsten av ryggradens normala kurvor;
• Öka tonen i musklerna i ryggen;
• Justerade leddelar.

övningar

På styrelsen utförde Evminova övningar för ryggraden. De kan delas in i tre typer beroende på uppgifterna:

• Mjuka terapeutiska övningar;
• Rehabiliteringskurser;
• Intensiv träning för förebyggande.

Gentle

Mjuka övningar behövs för att normalisera tryckfall, minska ryggmuskulaturens ryggmuskler, förbättra blodcirkulationen. Vinkeln ska vara liten för att inte påverka ryggraden för mycket. Terapeutiska övningar i en mild version erbjuds enligt följande:

• Vi lägger oss ner på ryggen, drar våra tår mot oss själva och återgår sedan smidigt till den fysiologiska positionen;
• Böj benen vid knäleden, och sedan, utan att ändra fotens position, rör knäna åt sidan och bakåt;
• Utan att ändra kroppshållning sträcker vi våra knän till bröstområdet och returnerar sedan det smidigt tillbaka. Först utförs övningen med vänster och sedan med den högra foten;
• Då gör vi samma rörelse, bara benen fungerar synkront.

förebyggande

Om rehabiliteringsperioden passerar ökar klassens intensitet något, liksom vinkeln där profilaktorn befinner sig. Uppgiften är att sträcka ryggen, korrigera läget på åsen. Kör hennes hjälp flyttar som:

• Vi lägger oss på magen. Håll kroppen i ett stabilt läge och håll simulatorens sidokanter. Smidigt börjar dra fötterna till glutealområdet till det maximala. Vi håller vid punkten av maximal spänning i fem till tio sekunder, försiktigt komma tillbaka;
• Vi vänder på ryggen och håller handtagen, utan att ändra vår hållning, höja våra ben i rätt vinkel.
• Utan att ändra kroppshållning, böja benen i knäleden i sin tur och försök att röra dem mot bröstområdet.
• Nu böja benen och led dem bort, utan att öppna knäna, sedan till vänster, sedan till höger;
• Vi byter position - du måste fixa fötterna bakom handtagen och sänka huvudet under benen. Samtidigt tittar vi upp. Dra försiktigt upp på bröstregionen och axelbandet och håll palmen på baksidan av ditt huvud.

intensiv

I träningsläge antas rörelser vara mer intensiva. Intensive belastningar behövs när sjukdomens akuta period eller rehabilitering efter operationen är avslutad. Men vi måste komma ihåg att degenerativa dystrofa förändringar i brosk och deras komplikationer inte går utan spår. Det finns alltid risken för återfall och som förebyggande åtgärd mot ryggen är träningsordningen på Evminov styrelsen väl lämpad:

• Vi utför samma rörelser som är lämpliga för rehabilitering, men vinkeln ökar till åttio;
• Vi lägger oss ner på ryggen, lyfter nedre benen synkront och håller på i fem till tio sekunder;
• När vi sätter på magen, höjer vi benen något och utför smidiga dragningar.
• Nu ligger vi på ryggen, men huvudet ligger under benen. Lyft upp kroppen till toppen och ta bort den igen.

Kontra

Tyvärr finns det många hinder i behandlingen av ryggraden. Du kan göra ett Evminov-kort med egna händer, det här är den enklaste simulatorn. Och även om styrelsen är generellt säker finns kontraindikationer för dess användning:

• Onkologiska sjukdomar (medan de rör sig mycket, är patienterna riskabla att accelerera bildandet av metastaser);
• Osteoporos (med denna sjukdom blir benen bräcklig, och sannolikheten för en fraktur ökar kraftigt, vilket då blir svårt att växa);
• Hjärtat, där fysisk aktivitet är kontraindicerad
• Den akuta perioden av någon ryggradssjukdom
• Den första perioden av rehabilitering efter skada eller operation;
• Infektiösa infektioner i ryggkotorna.

Vad är nödvändiga övningar i strid med kroppshållning?

Installation av Evminov profylaktiskt självständigt:

Montering av simulatorn utförs på en montering - en krok som är förmonterad på en vertikal yta 5-10 cm ovanför frontens översta punkt på väggen.

För att borra hålet behöver du en borr och en borr med en diameter på 12 mm.

Dowel på 12x80 mm. och ankerkrogen kommer med Evminov Prophylaxis och Glisson Loop.

Om du inte klarar dig själv - ring oss: Vår erfarenhet av att installera en preventer gör att du kan fixa simulatorn på nästan vilken vägg som helst.

Vi kommer också att leverera, installera och skapa en simulator för rygg och nacke - Evminovas profilaktor i ditt hem, kontor eller gym.

Leverans, konfiguration och installation av Evminov Prophylactic i Odessa och Tjernoborsk - 259 UAH.

Vi erbjuder att installera det ursprungliga skyddet för Evminov Prophylax på väggen, tillverkat av samma material som Profilaktor själv (mörk / ljus).

Pris - 898 UAH. (utan installation)

Evminovas profilator

Evminova Profilaktor är en ortopedisk simulator, en apparat för övning enligt Evminov Method, som är en träpanel utrustad med två nivåer rörliga handtag.

Evminova profilator kan installeras i en vinkel från 8 ° till 90 ° mot väggen, såväl som i en negativ vinkel på upp till -25 °, beroende på vilken typ av övning som utförts. Ropeankring och elasticiteten hos planet i sig ger den nödvändiga dämpningen för ryggraden under träning. Rörliga handtag rör sig lätt över planet och är fasta på en nivå som motsvarar studentens tillväxt, vilket gör den universell för vuxna och barn.

"Glisson-slingan", avsedd för behandling av osteokondros och förebyggande av sjukdomar i livmoderhalsen, ingår i grundpaketet Evminov Prophylaxis.

Materialet vid tillverkningen av den profylaktiska panelen - naturlig tall, spelar en viktig roll för att tillhandahålla nödvändiga avskrivningar vid övningar enligt Evminov-metoden.

Underhållsvagnen är tillverkad av en lätt och hållbar aluminiumlegering och är rörlig, det vill säga den kan röra sig över hela underhållspanelen och fixas på rätt plats. Detta gör att du kan justera det profylaktiska agens arbetsplan till tillväxten hos den person som är involverad i det.

Ytterligare tillbehör till det profylaktiska ämnet som inte ingår i grundpaketet:

1. Mat på Profiler

2. Set med små handtag (4st.)

3. En uppsättning stora handtag (4 st)

Evminovas profilator är en speciell simulator som gör att du kan utföra en uppsättning speciella övningar för att stärka ryggmuskulaturen och förbättra näringen av alla dess strukturer mot bakgrund av mätad sträckning (lossning).

Profilatorn kan vara belägen i en vinkel från 5 grader till 80 grader och i en negativ vinkel;

Patienten kan ligga ner (i överarm) på ett profylaktiskt:

Det finns olika alternativ för dragkraft och kraftbelastning på musklerna.

Övningar för enkelhetens definition uppsamlas i speciella komplex.

Varje patient är ordinerad:

- profilaktisk lutningsvinkel - dosering av övningar,

- frekvens och takt för deras genomförande,

- och varaktigheten av behandlingskursen.

Observera: I Odessa utförs leverans och installation av Evminov Prophylaxis av en expert inom en viss tid. Samtidigt är det nödvändigt att informera i förväg om vilket material din vägg är gjord för val av klämmor. Fraktkostnader och installationskostnader ingår inte i underhållskostnaden.

Du kan också installera Profilaktor själv.

- Vägg för fastsättning.
Profileraren kan fixeras permanent till en betong, tegel eller trävägg, inte mindre än 10 cm tjock. För gipsskivans väggar används specialfäste (ingår ej).

- Ledigt utrymme
Bredden till höger och till vänster om underhållspanelen är 0,5 m.
Längden (längs golvet från profylaxens montering) är från 2,25 m till 2,50 m. (Inte mindre än profylaktiska panelens längd + 5 cm.).

- Temperatur och fuktighet i rummet.
Profilatorn är av trä, därför måste den ligga i ett rum med en temperatur från +10 C till +40 C och en relativ fuktighet av högst 60% vid + 25 C.

I en tegel- eller betongvägg, 5-10 cm ovanför profylaxpanelen, som står vertikalt mot väggen, borras ett hål med en perforator (ø12mm borr), i vilken dylan, som ingår i satsen, drivs.

Använd tänger, skruva in kroken i tappen innan du når väggen 1 cm.

Profileraren släpps ut från förpackningen, kabeln är rakt och änden med en slinga läggs på kroken, som ska vridas till vertikal position så nära som möjligt på väggen.

Kabelns ände med en krok är utformad för att ändra lutningsvinklarna hos profylaktiska. En detaljerad beskrivning av komplexa övningsövningar (medföljer).

Varning! Se till att kroken är ordentligt fastsatt med en gummilåda.

Det viktigaste är att regelbundet använda en förhindrande, att veta vad man ska göra och att dosera belastningen korrekt.

- På grund av det begränsade utrymmet i våra lägenheter är det mycket praktiskt att använda möjligheten att fästa profylaksen över dörren. Under klasserna ligger panelen i gången (som alltid är ledig) och efter klassen tas den bort efter dörren till höger eller vänster (kabelns längd är 2 meter).

- Det är inte rekommenderat att installera Profilaktor på balkongen (jämnt glaserad), i källaren och i närheten av värmeanordningar.

Innan du börjar leva på Evminov Metodprofylactic måste du:

1. Kontrollera skyddsfästet på skyddet på platsen på fästet (dowel eller krok) och styrkan på själva kabeln.

2. Vid installation av det profylaktiska medlet under en lutning, fäst fästkroken i uttaget på baksidan av panelen med ett speciellt gummipropp.

3. Se till att panelen inte rör eller gnider mot väggen under lektionen. Kabeln är skadad och den nödvändiga avskrivningen på panelen går förlorad när den hänger på kabeln, vilket är en integrerad del av Evminov-metodövningarna.

4. Innan du börjar lära känna övningarna själva behöver du lära dig att sitta, ligga och gå upp från profylaktiska för att undvika skador.

Profilatorn är en robust men rörlig konstruktion som kräver att vissa säkerhetsregler följs.

Bilderna nedan visar steg-för-steg-åtgärder när man närmar sig profylaktiken, lär dig hur man sitter och lägger sig ner på Profilactor. Lyftning från profylaktiken utförs på samma sätt i omvänd ordning. Var uppmärksam på det faktum att du inte kan ligga ner, eller gå upp från den profylaktiska utan händer kontrollen.

1. Utväljning och dosering av rörelser vid övningar enligt Evminov-metoden, liksom den initiala höjningsfrekvensen för profylaxen och dess förändring i processen att behandla ryggradssjukdomar, måste utföras strikt individuellt av Evminov Center-specialisterna som har utbildats i tekniken. Utnämning av övningar i behandlingsprogrammen görs på grundval av patientens diagnos (patologi), ålder, funktionsstatus och vikt.

2. Övningar utförs mot bakgrund av nedsatt intradiskaltryck: i "liggande" position på ett lutande plan - Evminov Prophylactic.

3. Övningar utförs i förhållanden för komfort för ryggraden, det vill säga bör inte orsaka smärta.

4. Övningar utförs smidigt och långsamt, utan jerks och plötsliga rörelser, och inkluderar element av muskelavslappning.

5. Det är nödvändigt att byta vinkeln på det profylaktiska medlet i god tid och följa läkarens rekommendationer i denna fråga.

6. Det är nödvändigt att observera förhållandet mellan att utföra "repetitiva" övningar som utförs i långsam takt, med en liten amplitud eller i ett statiskt läge och "styrketräning" som riktar sig direkt mot att utveckla styrka och skapa en muskulär korsett. Sen övergång till kraftövningar kan leda till obalans (läkaren eller instruktören av träningscenteret lär sig att bestämma om en sådan övergång är aktuell under samråd och träning).

7. Den cervical ryggraden bör utbildas med extrem försiktighet. Den mest lämpliga för cervical ryggraden är den statiska gymnastiken på Evminov Prophylactic Device och en lätt doserad sträckning med användning av Glisson-slingan.

8. Efter förvärring av sjukdomar är övningar med att höja raka ben i det benägna läget, liksom skarpa kroppsskift, oacceptabla, eftersom de förvärrar den patologiska processen i det drabbade segmentet.

9. Speciellt farliga övningar för ryggraden - olika framåtböjningar i kroppen. De bidrar till förskjutningen av skivan, sträcker den paravertebrala zonen av fibrösa vävnader och muskler. I början av remission kan vi bara prata om en noggrann squatting squat för att lyfta föremål från golvet.

10. Vid övningar bör man strikt följa de metodologiska rekommendationerna hos centrets specialister vad gäller antal, varaktighet och intensitet av lasterna. Överstiga inte rekommenderade doser.

Behandlingen enligt Evminova-metoden sker i flera steg med att programmet kontinuerligt justeras av vertebrologen.

Medicinsk kontroll vid behandling av ryggradssjukdomar enligt Evminova-metoden är:

1. Val av övningar, deras antal, amplitudets storlek, bestämning av typ och muskler (statisk eller dynamisk) och deras varaktighet samt övningens hastighet (takt) och belastningsfrekvensen.

2. Mängden traktion (förlängning) av ryggraden, vilken tillhandahålls av profileringsvinkeln. Kontrollen är baserad på intra-disktryck.

- Innan du börjar några klasser på den profylaktiska behandlingen för medicinska ändamål, var noga med att besöka samtalet med en vertebrolog vid Evminov-centret och ha en lektion med en träningsinstruktör.

- Avvik inte från de metodologiska rekommendationerna från läkaren om du är engagerad i ett av behandlingsprogrammen.

- Använd inte övningskomplex som föreskrivs för andra personer för att behandla din sjukdom, även om du har samma diagnos. Varje person med egna problem är unik! Och gör för någon annans ändamål kan du skada din hälsa!

Efficiency boards Evminova

Evminovas styrelse är förmodligen den mest populära backtrainer som används för att behandla olika ryggradssjukdomar. Evminovas profilator är lämplig för både spinalsträckning och för att utföra olika fysiska övningar från komplexet av fysioterapi.

Enkelheten i designen gör att du kan skapa ett hemlagat Evminov-kort hemma, fördelen med Internet, det finns flera system för att skapa denna enhet (och det finns diagram över olika modeller av simulatorn).

1 Enhetssimulator

Evminovs profilator skapades med hänsyn till de mänskliga ryggkolornas fysiologiska egenskaper. Vid inrättandet av denna terapeutiska anordning togs också hänsyn till studier som bekräftar den fördelaktiga effekten av att sträcka muskelfibrerna på benen, mjukvävnaderna och blodkärlen.

I experiment visades det att frekvent men måttlig sträckning av ryggraden och ryggmärgssystemet resulterar i ökade lokala (inom rygg) regenerativa processer. Det här är inte en panacea, det vill säga med hjälp av ett sådant "trick" är det omöjligt att bota någon sjukdom alls, men de flesta kan.

Den profylaktiska designen visar tydligt vad den är avsedd för: patienten ligger nere på brädet, fastnar på den och med hjälp av sin egen muskelstyrka utför muskel- och benvävnadens sträckning.
till menyn ↑

1.1 Syfte: för vad och var applicerat?

Evminovas styrelse har visat sig vid behandling och förebyggande av ryggradssjukdomar. Vidare uppnås den terapeutiska effekten i sjukdomar i vilken del som helst av ryggen, i synnerhet är anordningen använd för nedre delen av ryggen, bröstbenet och halsen.

Klassisk styrelse Evminova

Och ännu mer är profilaktorn bäst lämpad för att behandla patologierna i ländryggen.

Direkta indikationer för arbete på Evminov-dispensat är följande sjukdomar och patologiska tillstånd:

1. Brokvärk (både singel och multipel).
2. Smärta i osteokondros (någon del av ryggraden).
3. Kronisk trög radikulit.
4. Lyumbishialgiya (en sjukdom där det finns uthållig smärta i ländryggen på grund av nederlag i ryggmärgen).
5. Ankyloserande spondylit
6. Scoliotisk sjukdom i första och andra etappen.

1.2 Vad är effekten?

Allt effektiviteten hos Evminov styrelsen är baserad på en enkel mekanism - förlängningen av ryggraden. Ja, på denna simulator kan du utföra andra övningar som inte är relaterade till stretching, men de har en något lägre effektivitet.

Varför hjälper ryggraden så mycket i ryggen? Hemligheten ligger i mänsklighetens fysiologi: de flesta problemen i samband med dålig hållning. Osteokondros är orsakad av en permanent onormal kroppsställning, med skolios, är hållningen störd, mot bakgrund av bråck, sker en kompensationsställningsstörning.

I allmänhet är operationsprincipen tydlig: på grund av ryggraden sträcker sig det möjligt att nivåera och stabilisera sin position. Det visar sig att Evminov styrelsen inte bara tar bort symptomen, men i de flesta fall eliminerar orsaken till deras utseende.
till menyn ↑

1.3 Kontraindikationer

Det finns flera absoluta kontraindikationer för att utföra fysiska övningar på Evminov-styrelsen. Deras ignorering är fylld med de svåraste komplikationerna, och i vissa fall (till exempel vid kärlsjukdomar) även dödliga.

Arbeta på Evminova-förhindraren

Kontraindikationer till Evminovs styrelse:

• några maligna neoplasmer i kroppen och några godartade neoplasmer i ryggraden;
• mentala patologier (våld, omotiverad aggression);
• tuberkulos av några organ
• svåra arytmier (takykardi)
• purulenta lesioner av benvävnaden (och inte nödvändigtvis i ryggraden, här faller även purulenta lesioner av benens andra delar);
• traumatiska lesioner i ryggraden med involvering i ryggmärgs patologiska process;
• medfödda defekter och anomalier av ryggradssammansättningen (inklusive förekomsten av vertebral arteriesyndrom på grund av Kimmerle anomali).

2 Var är det till salu och hur mycket kostar det?

Det finns flera modeller av Evminovs styrelse, därför finns det inget universellt pris för denna enhet. Du kan dock fokusera på den officiella modellen för förebyggande (grundläggande, utan ytterligare enheter).

Då kommer priserna för enheten att vara enligt följande:

• profilator med dimensioner av 2200 × 750x145 centimeter - 1800 rubel;
• profilator med dimensioner av 2400 × 750x145 centimeter - 2100 rubel;
• profilator dimensioner 2600 × 750x145 centimeter - 2450 rubel.

Spinal traktion på Evminov styrelse

Ytterligare komponenter till Evminov styrelse har följande pris:

• munstycken - från 60 rubel;
• pennor - från 50 gnid.
• kabel - från 200 rubel;
• ben - från 15 rubel.
• matta under ryggen - från 80 rubel.
• Glisson loop - från 400 rubel;
• en bok med flera sätt att arbeta på en dispensary - 100 rubel;
• skyddspanel på väggen - 810 rubel;
• ytterligare cervikal simulator med expanderare - 500 rubel;
• fäst på väggen (gjord av gipsskivor) - 210 rubel.

Du kan köpa det profylaktiska medlet på tillverkarens officiella hemsida eller hos någon medicinsk utrustning.
till menyn ↑

2.1 Hur gör man själv?

Evminovas medicinska styrelse är inte den billigaste medicinsk utrustning, så i vissa fall kan du försöka göra det själv hemma, vilket minskar kostnaderna väsentligt. För att göra en Evminov-simulator med egna händer behöver du vanliga arbetsredskap: tänger, skruvmejslar, träskärare, bultar.

Ritbord Evminova

Det är mycket viktigt att välja rätt delar från vilken simulatorn ska göras. Du behöver:

• Skåpet spånskiva med en tjocklek av 16 millimeter;
• tallskogsdimensioner 50 × 150 millimeter;
• stödstråle med spånplåtlängd 2400 mm och en bredd på 260 millimeter;
• järnvägsvagn med mått på 270 millimeter (längd);
• två monteringsskenor 2 × 40;
• fyra millimeter kedja med en längd av 3 meter.

Efter att ha samlat alla nödvändiga verktyg och detaljer kan du börja arbeta, guidad av Evminovs styrplatta som bifogas denna text.

2.2 Styrelsen Evminova gör det själv (video)

2.3 Hur man installerar?

Den första frågan är nästan vilken som helst köpare Evminov-simulator - och hur man installerar den? Installera denna simulator kan i vissa fall verkligen orsaka huvudvärk, men faktiskt är inte allt så läskigt.

Du har två alternativ för att installera brädet. I den första versionen, försök att göra det själv. Det räcker att fixa simulatorn på väggen, vilket visas i instruktionerna (det kommer med alla modeller av denna simulator). Inklusive det kan du stegvis för att se hur du ställer in brädet i videoklipp på YouTube.

Det andra alternativet, och det mest föredragna, är att ringa mästarna på installationen av Evminov-styrelsen i lägenheten. Du kan ringa dem när som helst, men det är bäst att beställa sina tjänster omedelbart efter köp av den valda styrmodellen. Kostnaden för installationen är ganska demokratisk och i genomsnitt 300 rubel.
till menyn ↑

3 Övningar på Evminov-simulatorn: Vad kan man göra?

Hur som helst, en uppsättning övningar för ryggraden, som kan övas på Evminovs styrelse, är förknippad med att anta en horisontell position av kroppen. Det rekommenderas att endast utföra de övningar som är utformade för att sträcka ryggraden.

Men övningar som innebär axiell eller rotationsbelastning på ryggraden är strängt förbjuden. För det första är Evminov styrelsen helt enkelt inte avsett för sådana övningar. För det andra, för de flesta sjukdomar i ryggen är sådana åtgärder kontraindicerade i princip.

Övningsterapi på styrelsen Evminova

Vi föreslår att du bekantar med de allmänna rekommendationerna för övningar på Evminov-styrelsen:

• utföra alla övningar sparsamt: långsamt och extremt noggrant
• utföra två uppsättningar av fysiska övningar i en session, men inte mer;
• Utbildningen bör inte överstiga trettio minuter.
• effektiv behandling innebär att man arbetar på simulatorn i 12 månader (oavsett sjukdomen).

3.1 Metoder för studier

Det finns en vanlig (grundläggande) anställningssätt på Evminov styrelsen, som visas i några sjukdomar, för behandling av vilken denna simulator är lämplig. Övningarna beskrivna nedan måste utföras långsamt och helst under överinseende av en utomstående.

Standard praxis metoder:

1. Ligga tillbaka på simulatorn i en vinkel på 20 grader. Därefter måste du hänga på baren och börja dra benen så lågt som möjligt (och du kommer att känna en trevlig utsträckning av ryggraden). Tillräckligt tre repetitioner i taget.
2. Det första du behöver hänga dina händer på tvärstången, lägg sedan ned benen och vik dem på kanterna på bänken. I denna position behöver du bara koppla av och njuta av stretchningen.
3. Tryck på simulatorn med dina händer (bara i en position på magen). Vidare kraftigt påkänna benens muskler och samtidigt försöka röra på bröstet med hakan. Tre upprepningar av denna övning i en session är tillräckligt.
4. Haka dina händer på tvärstången och börja svänga benen i olika riktningar, försök sedan försiktigt vrid ryggen i en vinkel som inte överstiger 20 grader.

Övningar för ryggraden på styrelsen Evminova

Evminovs styrelse (Evminovs profilaktor) används i fysisk terapi, där kan du utföra övningar för ryggraden. Denna enhet kommer att bidra till att förebygga utvecklingen av allvarliga patologier, samt öka effektiviteten av behandlingen och stärka det bakre muskelsystemet och därigenom påskynda återhämtningstiden. Evminovs profilator är en mycket enkel enhet, den måste fixeras under en sluttning och fixeras av bakpanelen. Fästet är tillräckligt starkt, men samtidigt kan brädan flyttas till en speciell position.

Det är väldigt viktigt att följa reglerna för att använda simulatorn, liksom övningen på den, för att ens sitta ner eller ligga på den är det nödvändigt med en speciell metod. Fysioterapi bygger på det faktum att alla övningar rekommenderas endast utföras under perioden för utrotning av symtom på patologi. Om patienten är orolig för de smärtsamma begären i en skarp natur, bör klasserna stoppas och börja efter borttagning av obehagliga känslor.

Kort beskrivning

Evminova profilator är tillverkad av tallskog. En särskild egenskap hos styrelsen är att den har liten flexibilitet, varför den används för medicinska ändamål för att sträcka tillbaka musklerna. Den kan sättas individuellt för varje patients tillväxt, samt åtta pennor som är fästade på den, var och en har sin egen avsikt. Utrustningen kan ändras något, och sedan läggs en höjdmätare, en matta och en slinga för speciella övningar till enheten.

Vinkeln på brädet kan justeras, det kommer att bidra till att komplicera processen att sträcka eller omvänt förenkla. Den bästa fixturen för en dispensary är väggstängerna. Efter det att det är fastsatt är det värt att se till att fäststyrkan och förmågan att bibehålla människans vikt. Under träningen är det nödvändigt att ändra lutningsvinkeln, beroende på träningens svårighetsgrad. Denna enhet är inte traumatisk, lätt att installera och används för att utföra fysiska övningar.

Om det finns möjlighet och tid, med hjälp av tillgängliga verktyg, kan du göra en Evminov styrelse hemma. Alla procedurer för genomförande bör överenskommas med din läkare, eftersom inte alla patienter får utföra dem eftersom det finns en lista över kontraindikationer. Helst bör alla terapeutiska åtgärder, inklusive träningsterapi på en dispensär, vara under överinseende av en specialist.

Regler vid utförande

Innan du utför övningarna på Evminov-styrelsen bör du bekanta dig med de regler som du bör följa för att undvika traumatisering. De måste utföras i följande ordning. Valet av övningar, liksom deras intensitet och lutningsvinkel för styrelsen, enligt vilken vi ska utföra träningen, väljs av doktorn.

Dessa parametrar kan förändras under behandlingen. Dessutom är det också värt att beakta patientens ålder, kön, kroppsvikt och patientdiagnos. För att korrekt utföra fysiska övningar är det nödvändigt att minska intradisktrycket, denna effekt uppnås genom att ligga på en vilande position på ett Evminov-styrelse.

Patienten ska vara bekväm under proceduren, smärta under träning indikerar att det är värt att avstå från att träna eller ta en paus. Alla övningar ska göras smidigt, inga plötsliga rörelser och muskelsystemet bör vara helt avslappnad.

Under träning är det nödvändigt att observera förhållandet mellan övningar som utförs i en långsam takt, liksom styrkaövningar som är nödvändiga för att bilda en muskulärkorsett. Om människokroppen ännu inte är klar för styrketräning kan då obalans förekomma.

Om graden av exacerbation av patologier har gått för några dagar sedan är det värt att avstå från övningar med att höja benen i rak position och vrida kroppen. När allt kommer omkring kan de förvärra sjukdomsförloppet i det drabbade området. Vid spinalpatologier är det nödvändigt att utesluta framåtböjning av kroppen, eftersom detta kan leda till skivförskjutning. Under träningen är att följa alla rekommendationer och instruktioner från den behandlande läkaren.

Exempel på övningar för ryggraden

En uppsättning övningar för ryggraden vid Evminov-dispensaren innehåller tekniker, vars huvudsakliga syfte är att sträcka ryggkotorna under patientens kroppsvikt. Styrelsen används vid komplex behandling av många sjukdomar i muskuloskeletala systemet, inklusive ryggraden. När ryggraden dras ut, sker en omfördelning av belastningen, och vissa ryggkotor blir inte så "klämda", uppstår muskelavslappning, elasticiteten hos ligamentapparaten ökar och blodtillförseln till ryggraden förbättras.

Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen, förekomsten av kontraindikationer och uppgifter finns det tre typer av övningar:

• mild natur;
• rehabilitering;
• intensiv övning.

Övning försiktig karaktär

Övningar av mild natur används för att eliminera tryckfall, ta bort muskelmuskler och normalisera blodcirkulationen. Anordningens lutningsvinkel bör vara minimal för att få minimal effekt på ryggraden. Nedan följer en kort beskrivning av några försiktiga övningar. Underbenen måste böjas vid knäna, fotens läge ändras inte, och knäleden ska vändas till sidan och återvända till sin ursprungliga position.

Patienten ska ligga på ryggen och dra tårna till sig själv och returnera dem till sin ursprungliga position. Startposition som i den första utföringsformen, knäna måste dras till bröstet och återvända sedan tillbaka. Uppgiften utförs för varje ben i sin tur. Tekniken är densamma som i träningsnummer 3, endast benen måste böjas ihop.

rehabiliteringsåtgärder

Under rehabiliteringsperioden ökar övningens komplexitet, liksom vinkeln på Evminov-styrelsen. Huvuduppgiften för ett sådant komplex sträcker ryggen och korrigerar ryggraden. För att göra detta måste du utföra följande övningar. Startposition - ligger på magen. Torso bör fixeras i ett stabilt läge och hålla handtag på den profylaktiska, som ligger på sidan.

Med smidiga rörelser stramar patienten fötterna till området av iagocid. När en person kände maximal spänning, är det värt att stanna vid den här tiden i 5-10 sekunder, och lika försiktigt sänka dina fötter tillbaka. Patienten ligger på ryggen och klamrar fortfarande på sidotagarna, i rät vinkel är det nödvändigt att höja båda benen och försiktigt sänka. Startpositionen liknar föregående övning. Benen måste böjas vid knäna och böjas växelvis och försöker röra på bröstet.

Evminova profylaktisk behandling - förebyggande eller behandling?

Bland de många komplexa, stationära typ av simulatorer, som vi ser i överflöd i gymmet, finns det en som verkar obekväm och ganska enkel. Men det är denna enkelhet som fascinerar. Det handlar om Evminov styrelsen. Det fullständiga kompetenta namnet på denna simulator är Evminovs profilaktor.

Evminovs profilator och dess universella funktioner

Namnet på denna enhet för ryggraden har redan lagt sitt huvudsakliga syfte: förebyggande.

Med hjälp av enkla övningar som utförs på detta bräde är det möjligt att förhindra utvecklingen av förändringar av degenerativ-dystrofisk typ i ryggraden:

Evminovas profilaktor används också för att behandla patologier av denna typ:

• intervertebral discopati (utskjutningar, bråck)
• artikulär dysplasi (med scoliotiska deformiteter)
• muskulösa dysfunktioner (atrofi hos vissa muskler och övning av andra)

Applicera simulatorn och i syfte att rehabilitera och restaurera:

• efter en akut sjukdomsperiod
• efter spinaloperation

Användningen av det Evminov-profylaktiska medlet för terapeutiska ändamål utan att verifiera diagnosen kan vara skadligt, inte till nytta. Innan du börjar en övning på det, var noga med att besöka en ryggradsläkare.

Det vill säga om du har radikulit (smärta bakom en obegriplig orsak), skynda inte att klättra upp på brädet, men gå först till specialisterna.

Kontraindikationer för användning av profylaktiska

Det är omöjligt att träna på simulatorn, om den är tillgänglig:

• Ryggmärgsskada
• osteomyelit
• Ben tuberkulos
• Onkologiska formationer i ryggraden
• Allvarliga hjärt-och kärlsjukdomar
• Aneurysm i hjärtat och aorta
• osteoporos
• Förstörningar av kroniska sjukdomar
• Mentala störningar

Varför älska styrelsen Evminova

Video: Patienternas recensioner om Evminovs styrelse:

Simulator Evminova vann förtjänt godkännande av många recensioner från människor av följande skäl:

1. Det är enkelt i design (du kan till och med göra det själv)
2. Det har ett relativt lågt pris.
3. Det är det säkraste av alla typer av simulatorer, av vilka några är mer som installationer för utbildning av astronauter, och inte för behandling av patienter
4. Profilatorn är utrustad med en Glisson-slinga, som gör att den kan användas för att extrahera cervikal ryggrad och att behandla cervikal osteokondros och bråck

Varning! Utan diagnostik av en ortopedist är det omöjligt att fatta ett självständigt beslut på nackeffekten med Glisson-slingan!

Evminovs profilaktor kombinerar alla möjligheter som individuellt tillhandahålls av fysioterapi och stretching.

Så tillåter användningen av Evminov preventer

1. Återställ stabiliteten hos muskel-ligamentapparaten (eliminering av muskulär asymmetri)
2. Utföra artikulär omposition (uppsättning leder förskjutna under skoliären)
3. Med hjälp av dragkraft (avgas) metoder för att öka avståndet mellan ryggkotorna

Hur är huven på simulatorn

Tack vare dragegenskaperna kan simulatorn användas framgångsrikt för hemutblåsning. Även om du bara är på tavlan i 20 till 30 minuter under den akuta perioden av sjukdomen kan du minska eller till och med eliminera smärtan.

Hood uppstår på grund av följande faktorer:

• Installera simulatorn i en justerbar vinkel, från en liten vinkel och gradvis öka den
• låg-amplitudsträckningsövningar, följt av en ökning av spänningen
• isometriska (statiska) övningar
• gunga på brädet (det är gjord av specialt flexibelt material)

Videon nedan kommer att berätta mer:

• om vad som är Evminova profilaktor
• om principen om sitt arbete
• visa de enklaste övningarna

Video: Hur Evminovs profilaktor fungerar

Hur är rehabilitering på Evminova-förhindraren?

Övningar är indelade i tre kategorier enligt sjukdomsperioden:

I enlighet med perioden väljs träningsregimen:

Övningar på preventanten utförs i olika kombinationer av positioner och riktningar:

• På ryggen och magen
• Huvud upp och ner

Styrnings installationsvinkel

• 8 - 90 ̊
• negativ vinkel:
  från 90 till -25 °

Installera brädet i en negativ vinkel gör att den kan användas till

• övningar i stället för "hängande"
• genomförandet av huven med sluss Glisson

Material och utrustning för Evminov-simulatorn

1. Brädet är tillverkat av naturligt trä, tall
2. Förutom Glisson-slingan innehåller underhållssatsen: 8 handtag (4 stora och 4 små), Rug, Växthöjdsmätare, Justeringskabel
3. Profilprofilen själv är utrustad med en rörlig vagn som kan monteras och fixeras på styrplattan, anpassad till patientens höjd

Installation av förhindrande medel

Evminova Board rekommenderade att montera på väggen eller över dörren.

Fastsättning utförs med hjälp av en justeringskabel som är fastsatt i ena änden av en krok som tidigare skruvas in i väggproppen.

Fästet måste vara säkert och klara av kroppens vikt tillsammans med simulatorn.

Kabelns andra ände är utrustad med en krok, med vilken höjden på brädet justeras.

Video: Installera en simulator hemma

Terapeutiska övningar på Evminova-dispensat

Mjukt läge

Övningsläge ska vara lätt eller isometrisk.

Styrelsen är inställd på en liten sluttning.

Träna för att slappna av iliopsoas muskeln:

• Vi drar strumpor på oss själva, vi minskar och sprider våra fötter
• Alternativt, böja benen vid knäleden, medan foten - på bordet eller på golvet
• Först låt ner ett knä till bröstet, sedan båda knänna
• Breda knäna till sidan och återgå sedan till startpositionen

• vi spänner magmusklerna, nedre ryggen pressas mot styrelsen
• utan att ryggraden sänks ner från ytan av dispensären samtidigt som vi försöker böja i ländryggen

Övningar kombineras med utandning.

Ytterligare fördelar med sådana övningar:

De normaliserar blodtryck och hjärtfrekvens.

Återhämtningsperiod

Under återhämtningsperioden är övningarna mer dynamiska.

Vinkeln på brädet kan ökas.

• Riktiga benliftar med hållare
• Vridning med benen böjda på knäna till vänster och höger
• Åtdraga knäna i ansiktet etc.

I slutet kan du ansluta paravertebrala (rätande muskler):

1. I läget "huvudet ner", ligga på brädet med ryggen, förankrad i simulatorns tvärstång, lyft kroppens övre del (händerna är kopplade på baksidan av huvudet)
2. Ligger på magen, lyfter växelvis upp benen rakt

Det är mycket viktigt att förhindra en ökning av ländrygdos, så träningen är bättre gjort så att ländryggen ligger ovanför bröstet: det vill säga torso bör riktas upp och ner.

Dynamiska övningar i slutet av återhämtningsperioden kan utföras på svängbräda.

Träningsläge

Under träningsperioden är övningarna komplexa och dynamiska.

Bordmonterad lutad från 60 till 80

I gymmet lagt till mer krafttekniker.

Video: En uppsättning övningar för ryggraden på Evminovs styrelse

Förutom förebyggande, terapeutisk och rehabiliterande egenskaper kan profylaxen användas för ytterligare ändamål:

• För att öka tillväxten
• Att slappna av i musklerna efter ökad stress

Evminov-simulatorn är mycket förtjust i idrottare: det är väldigt bra att koppla av på det efter att ha grävt träning och tävlingar.

Hur man gör det och hur man kommer på tavlan och "gå" från det, det här är följande video:

Video: Övningar för avkoppling och återhämtning