Tyvärr visar idag nästan 85% av barnen initiala tecken på skolios, till exempel när en axel är högre än en annan. Tendens mot skoliotisk sjukdom överförs längs ärftligheten. Utveckling bidrar till många faktorer. De påverkar ryggraden, vilket leder till progressiva, degenerativa processer i de intervertebrala skivorna, förändringar i tonen i musklerna i ryggen, dysfunktion i andningsorganen och nervsystemet och akut smärta i scapula.

Dr Ignatievs klinik ger tidig diagnos, behandling av skoliär vid olika utvecklingsstadier.

Typer av skoliär ↑

Spinalkurvaturer kan utvecklas på detta sätt:

• c-formad skolios. Detta är den enklaste formen av skolios. Det kännetecknas av en krökningskurva. Denna art är den vanligaste. Identifiera det enkelt. Patienten behöver bara böja, och på baksidan kommer det att vara synligt krökningsbåg av typen av bokstav C.
• S-formad skolios. Denna form kännetecknas av närvaron av två krökningar. Som ett resultat blir ryggraden S-formad. Det kommer bara att finnas en scoliotisk båge, den viktigaste. Den andra bågen blir kompensatorisk. Visas i den överliggande vertebrala regionen för att jämföra hela kroppens position i rymden. Om det finns en utveckling av hela ryggradssidan i höger sida, så kommer en krökning direkt i bröstkorgssegmentet, men till vänster.
• Z-formad skolios. När tre böjar formar på ryggraden, då kan detta symptom kallas säkert - Z-formad skolios. Vanligtvis uttrycks den tredje bågen mycket svagare än de andra två. Denna form av patologi är den mest allvarliga och sällsynta. Endast radiografi kommer att bidra till att avslöja det.

Förutom den allmänna formen av deformiteten kan ryggraden böjas till vänster eller till höger. Därför kan det finnas både vänstersidigt och högersidigt skolios. Exempelvis ger S-formad skolios deformation av bågarna på olika sidor. Om Z-formad skolios utvecklas, kommer den nedre från övre bågen att styras endast i en riktning, och så, vilken ligger mellan dem - i motsatt riktning.

Anledningarna till att en axel är mer eller högre än en annan другой

Orsakerna till en sådan defekt har ännu inte klargjorts. Det finns emellertid två huvudgrupper - medfödda, förvärvade. Störningar av fostrets utveckling leder först till ett underutvecklat medfödd tillstånd hos ryggkotorna, bildandet av flera ytterligare kotorar med de återstående patologierna. Och sådana brott mot intrauterin utveckling kan indikera påverkan av dåliga vanor i mamman, försummelse av fysiska övningar och ohälsosam kost. Även på scapula-positionen kan det påverka kvinnans oregelbundna form på bäckenet.

Det finns flera orsaker till ett förvärvat symtom:

• skador, frakturer i ryggraden;
• dislokationer, subluxationer i nackvirvelarna;
• Felaktig placering av hela kroppen som en följd av abnormiteter i human fysiologi, till exempel plattfotighet, myopi, skillnad i benlängd, strabismus;
• Felaktig placering av kroppen som en följd av att stanna i ett läge under lång tid;
• obalanserad näring
• överskrider antalet fysiska ansträngningar, sällsynt fysisk utbildning
• problem som är förknippade med olika nivåer av muskelutveckling, till exempel rickets, ensidig förlamning, ischias, reumatism, tuberkulos, pleurisy, poliomyelit, andra sjukdomar.

symtomatologi ↑

Skoliosis i ett barn, som huvudorsaken till axelbladets olika placering, kommer att präglas av ett antal symtom. Externa manifestationer är laterala avvikelser i ryggraden, negativa förändringar i torsos position som ligger eller står. Dessutom förändras själva bröstets form, bäckenet och placeringen av inre organ. Symtomatologin kommer att visa sig mer / mindre beroende på sjukdomsprogressionen.

Skolios av den 1: a graden kommer att manifesteras i bäckenskalighet, ojämn axelhöjd, buk och midjevymmetri. Krumningsgraden är 10 grader.

Scolios stadium 2 kommer att ge asymmetri av nackkonturerna. Asymmetrin i midjan blir mer uttalad. Kurvaturen kan ses oberoende av kroppens placering. Krumningsvinkeln kommer att vara upp till 20 grader.

Grade 3 skolios bestäms enligt tecken på grad 2 skolios. Detta inbegriper tappning av revbenen, försvagade buksmuskler, markerad vridning, utbuktning av ribben främre bågar. Krumningsvinkeln kommer att vara upp till 30 grader.

Scoliosis av 4: e graden manifesteras av allvarlig spinal deformitet. Det finns sträckta muskler i krökningsområdet, närvaron av en kula. Krumningsvinkeln kommer att vara mer än 30 grader.

Symtomen kommer att variera direkt beroende på vilken typ av skolios. När det finns cervicotoraxisk skoliär, kommer den fjärde och femte kotan att böja. Asymmetri är synlig i axelkroppens nivå. Thoraxscolios kommer att uttryckas av förvrängningar i den sjunde och nionde kotan. Det finns deformation av bröstet, ett brott mot andningsfunktionerna. Lumbar-thoraxscolios uttrycks av deformitet vid nivån av 10-12 ryggkotor. Förvirrad blodtillförsel, andning. Lumbarskolios kännetecknas av krökningen hos den första andra ryggkotan. Deformationer på yttre tecken är mindre, men smärtsamma manifestationer börjar före någon annan.

diagnostik

behandling

Behandling av kroppens krökning bör börja så tidigt som barndomen. Experter från kliniken i Dr. Ignatiev visade i praktiken att ett annat arrangemang av axelbladen kan botas framgångsrikt hos barn. Men när skoliosprocessen påbörjas, blir det svårt att korrigera hållningen. Direkt behandling kommer att baseras på manuell terapi, författarens metoder för vertebrologi. I samband med terapeutiska övningar är det möjligt att eliminera försvårningar med samtidiga sjukdomar, förhindra utveckling av osteokondros.

En axel sticker ut mer än den andra.

Relaterade och rekommenderade frågor

3 svar

Sök webbplats

Vad händer om jag har en liknande, men annorlunda fråga?

Om du inte hittade den nödvändiga informationen bland svaren på den här frågan, eller om ditt problem är något annorlunda än det som presenteras, försök att fråga läkaren ytterligare en fråga på den här sidan om det står på huvudfrågan. Du kan också ställa en ny fråga, och efter ett tag kommer våra läkare att svara på det. Det är gratis. Du kan också söka efter nödvändig information i liknande frågor på den här sidan eller via sidans sökningssida. Vi kommer vara mycket tacksamma om du rekommenderar oss till dina vänner på sociala nätverk.

Medportal 03online.com utför läkarundersökningar i korrespondens med läkare på webbplatsen. Här får du svar från verkliga utövare på ditt område. För närvarande kan sajten får samråd om 45 områden: allergolog, venereologi, gastroenterologi, hematologi och genetik, gynekolog, homeopat, hudläkare barns gynekolog, barnneurolog, barnkirurgi, barnendokrinolog, näringsfysiolog, immunologi, infektionssjukdomar, kardiologi, kosmetika, speech therapist, Laura, mammolog, medicinsk advokat, narkolog, neuropatolog, neurokirurg, nephrologist, onkolog, onkolog, ortopedkirurg, ögonläkare, barnläkare, plastikkirurg, prokolog, Psykiater, psykolog, pulmonolog, reumatolog, sexolog och androlog, tandläkare, urolog, apotekare, fytoterapeut, phlebologist, kirurg, endokrinolog.

Vi svarar på 95,24% av frågorna.

Scapula bullar ut skolios

Spinal krökning - behandling tills fullständig återhämtning

I många år försöker man bota lederna?

Institutet för gemensam behandling: "Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota lederna genom att ta 147 rubel per dag varje dag.

Spinal krökning - Behandling krävs alltid, och ju snabbare det börjar, desto gynnsammare blir resultatet av sjukdomen. Spinalkurvatur - En förändring i sin normala konfiguration, vilket därefter leder till brott mot hållning. Under bildandet av ryggraden i barndomen och ungdomar med patologiska processer kan vissa böjningar fördjupa sig, vilket leder till utveckling av skolios.

• statistik
• förebyggande
• behandling

Ryggens krökning kan vara av två typer: fast och ej fixerad, det vill säga försvinner i ett horisontellt läge. Skill också medfödd krökning och förvärvad.

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Grunden för medfödd krökning är följande deformationer:

• hypoplasi;
• ytterligare kotorar;
• kilform.

Förvärvade krökningar är indelade i:

• Rakitiska. De förekommer i samband med deformationen av det mänskliga muskuloskeletala systemet. Detta beror ofta på barnets långa sittande vid bordet, bordet etc.
• Reumatisk. De uppstår på grund av muskelspasmer.
• Paralytisk. Ofta förekommer de efter barndomsförlamning, men kan också uppträda under olika nervsjukdomar.
• Bekant. De förekommer på grund av dålig hållning och får uttryck i ungdomar. Orsaken till deras förekomst kan ha tunga portföljer sedan barndomen etc.

statistik

Statistiken visar att deformitet är den vanligaste sjukdomen i muskuloskeletala systemet, som har en tendens till progression och når sin topp vid slutet av utvecklingen av barnets kropp. Svåra ryggradskurvor, såväl som bröstet, leder till lika allvarliga konsekvenser:

• Åsidosättande av andningssystemet.
• minskning av syrgasmättnad i blodet;
• hypertoni i den lilla cirkulationen av blodcirkulationen;
• hjärtsvikt.

diagnostik

Först och främst uppmärksamma kroppens proportioner vid diagnosen ryggradskurva. Om en axel är något högre än den andra är detta ett symptom. En sulcha eller utskjutande revben är också en anledning att konsultera en läkare. Om krökningen uttalas kan patienten uppleva smärta i bröstet, magen och till och med migrän. Vidare kan patienten i svåra krökningsformer utveckla epilepsi, patologi i luftvägarna eller hypertoni.

Kurvaturen diagnostiseras med hjälp av enkla procedurer: Vid kantning framåt är det möjligt att identifiera bladets asymmetriska arrangemang; när böjning framåt blir kurvatur märkbar; olika villkor från midjan till sidan som pressas till sidan.

förebyggande

För att förhindra förekomst av förvrängning är det viktigt att följa följande regler:

• plocka en tuff och jämn nog säng
• utföra olika fysiska övningar regelbundet
• Välj en bekväm arbetsplats;
• leda ett mobilt liv.

Framgången från sådana aktiviteter beror direkt på deras regelbundenhet och frekvens. Förutom en rullande livsstil måste du följa rätt näring och alltid övervaka din kroppsställning. Om du måste sitta eller stå hela tiden - lär dig att byta position ofta, om du är tvungen att bära tunga föremål, fördela lika mycket sin belastning.

När det gäller förebyggande hos barn måste du börja det före födseln. Den framtida mamman ska äta ordentligt och fullt, leda en mobil men inte alltför aktiv livsstil och få tillräckligt med fysisk ansträngning.

Ett barn som bara gick i skolan borde skyddas från tunga portföljer, påsar som oftast bärs på samma axel och ser till att han sitter på ett bekvämt bord både hemma och i skolan.

behandling

Behandling av krökningen väljs beroende på arten och graden av sjukdomens komplexitet. Viktigt är patientens ålder, liksom närvaron eller frånvaron av andra sjukdomar.

Patienterna bör inte utföra olika övningar för flexibilitet, men simning, såväl som massage kurser, kommer att vara mycket användbara.

Konservativ behandling genomgår krökning av den första och andra typen. I detta fall är det viktigt att observera riktig näring, rik på vitaminer, liksom ofta på gatan. Ibland förskriver de på sig korsetter.

En av faktorerna vid behandling av ryggradskurva är därför utnämning av fysioterapier. Övningar hjälper till att utöva en stabiliserande effekt på hela ryggraden, liksom stärka kroppens muskler. Detta kommer att bidra till att förbättra kroppshållning, yttre andning, stoppa deformationen och ge ett generellt positivt resultat. Sådan fysisk kultur ger de mest effektiva resultaten i de inledande stadierna av utveckling av ryggradskurvaturen.

Fysioterapi med konservativ behandling innefattar följande:

• terapeutiska övningar;
• massage;
• positionskorrigering;
• olika övningar i vattnet.

Övning tjänar till att stärka en mängd olika muskler, samt hjälpa rätta hållning. I övsterapi och tillämpade sportelement.

1. Om du leder en stillasittande livsstil, måste du ta en paus varje tjugo minuter.
2. Byt positionen på benen så ofta som möjligt.
3. Försök att sitta ordentligt, nämligen på stolens kant så att knäna böjs i rätt vinkel.
4. Om du spenderar tid för det mesta stående, ändra din kroppsposition så ofta som möjligt.
5. Från tid till annan göra ljusa, fysiska övningar.

Vad är pterygoidscapula: symptom och behandling av syndromet

Vänster och höger axelblad, som är en del av människans övre humörgordel, används för att ansluta till nyckelbenet och humerus och att fästa flera pectorala muskler.

Genom nyckelbenet-acromial artikulering uppnås hela rörelserna i axelledet, uppstigning, bortförande, vridning av armarna.

Baksidan av bröstet och ryggraden på scapula är kopplade med hjälp av muskler och fascia. Endast styrkan hos de främre serratus- och rhomboid-musklerna håller dem i en normal fysiologisk position.

Försvagningen av musklerna av olika skäl, överträdelsen av deras innervation på grund av skador på den långa pectoral nerven leder till utvecklingen av pterygoid scapula syndromet.

Samtidigt ökar avståndet mellan skålens kant, mot ryggen, dess lägre vinkel och revbenen signifikant. Den sjunker något lägre och buler ut från under huden, som liknar en fågelvinge.

Rörelsernas rörelser i axelledet är begränsade, svårigheten att lyft, sträcker sig framåt och att axeln återträder i kombination med värk uppstår och förmågan att arbeta förloras.

Orsaker till pterygoid scapula syndromet

Endast ett fåtal tiotal fall av pterygoidskapula är kända, det här är en relativt sällsynt patologi. Orsakerna som leder till syndromet kan delas in i två grupper: medfödda och förvärvade.

Anatomiska defekter, nedsatt utveckling och innervation av musklerna som stöder scapula benets normala position (front dentate, trapezius, rhomboid) leder till den medfödda pterygoidskapulaen.

Det syndrom som förvärvats under livet kan förekomma både vid muskelsjukdomar och vid skador på en lång nerv av en thorax.

Detta händer med skador, rupturer och sprains, inflammatoriska processer (neurit, myosit), med ärftligt syndrom av progressiv muskeldystrofi, med polio (en mycket sällsynt orsak, eftersom nästan alla vaccineras från denna infektion).

Skada - den vanligaste utgångspunkten, det kan vara sport eller hushåll. Långvarig viktbearbetning resulterar i inflammation i den långa bröstnerven eller myosit, och en kraftig viktökning kan leda till att musklerna brister.

Diagnostiska tekniker

Diagnosen av syndromet i pterygoidscapula görs på grundval av patientens klagomål, den kliniska bilden och ytterligare forskningsmetoder, laboratorium och instrument.

I händelse av syndrom på grund av skada eller inflammation blir smärta det första klagomålet. Dess lokalisering är den skapulära regionen som strålar ut till nyckelbenet eller axelleden, smärtan är värkande, förvärras av rörelsen.

Det andra och karakteristiska klagomålet är begränsning av rörelser i axeln. Om orsaken är medfödda faktorer, kommer det här klagomålet på toppen.

När patienten undersöks kan inte pterygoidbladet missas. Karaktäriseras av en tydlig asymmetri av vänster och höger scapular

områden, utbuktningen av scapulaens inre kant, ökar med höjningen av armen med hjälp av en assistent, omöjligheten av hela rörelsen. Det allra första diagnostiska testet är en karakteristisk syn på scapulaen med patienten som vilar armarna utsträckta i väggen.

Trots klagomålens specificitet och den kliniska bilden utförs laboratorie- och instrumentundersökningar alltid för differentialdiagnosen av syndromet med andra sjukdomar.

Det är nödvändigt att utesluta brachial radikulopati, olika benpatologier och neurologiska syndrom. Ett röntgendiffraktionsmönster kommer att bidra till att eliminera skelettens lesion, elektromyografi och MR kan hjälpa till med diagnosen patologi hos den långa bröstcellerna.

Mål och metoder för behandling

Målen med terapi är att fixera scapula i önskad position, för att säkerställa rörelse i axelledet i alla plan, för att lindra smärta, för att stoppa inflammatorisk process, för att säkerställa normal blodtillförsel och innervation av det drabbade området, för att förhindra patientens funktionshinder och hans funktionshinder.

Behandling av pterygoidskapula kan vara lång, vilket kräver upprepade konservativa kurser, med ineffektiviteten av vilken operation som föreskrivs.

Det är nödvändigt att bli av med de faktorer som leder till permanent trauma hos den långa bröstnerven eller musklerna (bär belastningen på axeln, frekventa repetitiva rörelser i axelledet).

Ortopediska fixatorer rekommenderas för att stabilisera scapula.

I smärta och inflammatoriskt syndrom förskrivs analgetika, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (diklofenak intramuskulärt).

Ett bra resultat observeras vid behandling av fysioterapi:

• elektrofores med droger;
• termiska och kalla applikationer;
• massage;
• användning av elektrisk ström;
• magnetfält;
• laser.

Kirurgi för pterygoid syndrom är nödvändigt om de upprepade kollagen av konservativ behandling misslyckas.

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Kirurgisk ingrepp kan vara av funktionell natur, som består i att ersätta den drabbade främre serratus med en hälsosam (plastmuskulatur) eller stabilisera, där skruven är fixerad till revbenet.

I den andra metoden är mängden rörelse inte fullständigt återställd.

Komplikationer efter operation

Med funktionella och stabiliserande arbetsmetoder är vissa komplikationer möjliga, som med alla kirurgiska ingrepp.

18% av alla opererade patienter efter 1-3 dagar utvecklar vanliga eller specifika komplikationer. Vanliga inkluderar sårinfektion, atelys av lungorna, vaskulär trombos.

Specifika komplikationer är karakteristiska för en specifik typ av ingrepp. Vid behandling av pterygoidskapulan är en överträdelse av innervärdet av den transplanterade muskeln möjlig skada på senor eller neurovaskulära buntar.

Rehabilitering efter operation utförs i specialiserade sanatorier huvudsakligen i sin klimatzon. Ofta krävs upprepade kurser för rehabiliteringsbehandling.

Sanatorium-resort-scenen ger ett omfattande och individuellt tillvägagångssätt för varje patient, vilket ger en positiv effekt.

Funktioner av patologi hos barn

Den vanligaste orsaken till syndromet hos pterygoidskapula hos barn är ett brott mot kroppshållning.

Skolios av olika grad leder till en försvagning av pectoralmusklerna som håller axelbladet.

Den krökta ryggraden orsakar deformation av hela axelbandet, vilket gör det svårt att förse musklerna med syre och näringsämnen.

Musklerna förlorar sin kraft, delvis atrofi, med försvagning av immunsystemet eller med en felaktig bärväska kan det bli myosit eller inflammation i den långa bröstnerven. I en sådan situation är utvecklingen av pterygoid syndrom mycket möjligt.

Patologin ska diagnostiseras så tidigt som möjligt för att påbörja behandlingen omedelbart. Uppmärksamma föräldrar kan enkelt avgöra problemet.

Visuell granskning av skolbarn vid den årliga läkarundersökningen, skicka dem till granskning och efterföljande övervakning ingår i skolans funktionsansvar.

Ju mindre allvarlig nedsatt ställning, desto större är sannolikheten för att pterygoidskapeln kan botas. I barndomen observeras en stor positiv effekt med upprepade kurser av massage och fysisk terapi.

Manuell massage sträcker pectoral muskler, ökar blodcirkulationen i dem, restaurering av muskelfibrer. Motoraktivitet tränar musklerna, återställer statiken för hela stödapparaten.

Det rekommenderas att delta i genomförbara sport: simning, skidåkning, skridskoåkning, cykling. Barnet ska sitta vid datorn eller framför TV: n så lite som möjligt, han borde flytta mer, hoppa och springa.

Medfödd pterygoidscapula diagnostiseras i modersjukhuset eller under de första månaderna av ett barns liv. Beroende på arten av patologin, om möjligt utförs en specifik behandling, konservativ eller kirurgisk.

Tidig diagnos av syndromet, aktuellt och korrekt val av behandling spelar en viktig roll för att upprätthålla arbetsförmågan hos en person och hans vanliga livsstil.

Rätt thoraxscolios

Skolios är inte en sjukdom, men en ryggrad i ryggraden (lateral) planet. Krökningsvinkeln för skolios är 10 ° eller 20 °. Jämfört med allvarliga typer av ryggradssvikt betraktas detta som en "mjuk" form av krökning.

Som regel är böjningen på ryggraden synlig från höger eller vänster sida. Utanför uttrycks detta av bröstkorgets konvexitet.

Ofta har de flesta rättvisa sidoskolioser i bröstkorgen, med undantag för infantil typ (vänster krökning hos barn under två år). Ibland kan båda sidorna böjas med skolios, men de mest utsatta platserna för krökning är bröstområdet eller nedre delen av ryggen. (Se även: vänstersidig skolios av bröstkorgsbenen).

Riskfaktorer och orsaker

1. Korsning av ryggraden kan vara resultatet av allvarlig sjukdom, trauma eller neuromuskulär sjukdom.
2. Dålig ärftlighet orsakar ofta skoliär, särskilt i fall där en person har olika benlängder.
3. Vuxna som lider av osteoporos är inte immun från skolios.
4. Ofta lider alla kvinnor skolios än män.
5. Under den snabba tillväxten av kroppen fram till puberteten kan barn utveckla krökning.

Modern medicin rapporterar att cirka 80% av befolkningen från hela befolkningen på planeten lider av idiopatisk skolios. Med andra ord har orsaken till en sådan krökning ännu inte identifierats.

Stagedeformitet med högsidig skolios

Det finns flera stadier av ryggradsmässighet i bröstkorgsområdet:

Steg 1. Krumningen är inkonsekvent. Det är just nu att många föräldrar och vuxna saknar chansen att korrigera en liten krökning på milda sätt.

Steg 2. Kurvaturen blir mer uttalad. Dessutom, smärta och obehag i bröstområdet. Om du tittar noga på höger axel kan du se att axelbladet är högre jämfört med andra sidan.

Steg 3. I detta skede observeras en onormal spinal deformitet. Den enorma krökningsvinkeln, kula och utskjutande axelblad är huvudskyltarna i 3: e graden. Det är möjligt och ett brott mot de inre organen och bäckenet. Om krökningen når ländryggen, kallas denna skolios en bröstkorgsbredd höger sida.

Steg 4 I den här kurvformen störs de inre organens och ryggradens funktioner. Denna grad bedriver de mest allvarliga komplikationerna. Hos människor bildas en liten cirkulationscirkulation, vilket kan leda till hjärtsvikt, andningssjukdomar, överdriven trötthet, liksom utseende av puffiness och blå hud.

Första symptomen och tecken

Neurologisk undersökning innehåller en bedömning av följande symtom:

• smärta;
• domningar;
• parestesi;
• Muskel spasm;
• svaghet;
• Tarm- eller blåsdysfunktion.

Det är viktigt att notera att oavsett hur svårt ryggsmärtan är, signalerar detta symptom inte skolios. I mer allvarliga fall kan hjärtat och lungorna inte fungera ordentligt, och patienten kan uppleva inte bara bröstsmärta, utan också andfåddhet.

Utan röntgenbilder finns det flera allmänna fysiska tecken som kan indikera skolios:

• en axel är högre än den andra;
• en axel buler mer än den andra;
• ett ben kortare än det andra
• midjan ser ojämn ut;
• kroppen lutar sig åt sidan
• bröstet ser inte symmetriskt ut;
• revbenen är belägna i olika höjder.

Många tror att skolios utvecklas endast i början eller ungdomar. Inget sådant! Liten krökning kan också påverka vuxna. Ibland uppstår symtomen inte, men med deformationsproblemens utveckling uppträder. Medicinsk undersökning ska innehålla en grundläggande bedömning av kroppshållning och kroppskontur. (Se även: övning i bröstskolios).

Eventuell krökning och skillnad i muskelmassa mellan de två sidorna signalerar skolios.

De utskjutande axelbladen anses vara ett vanligt tecken på förvrängning. Vanligtvis är axelbladet synligt på den konvexa sidan.

diagnostik

Hur är diagnosen gjord? Oftast kommer doktorn att göra en fysisk undersökning av ryggraden, revbenen, höfterna och axlarna. I de flesta fall bestäms den initiala diagnosen av sjuksköterskan eller allmänläkaren, varefter patienten ges en hänvisning till en ortopedisk kirurg.

Slutlig diagnos kan bekräftas först efter röntgenstrålning. Om en person har allvarliga symtom kan läkaren ordinera en MR-film (magnetisk resonansbildning) eller CT-skanning (beräknad tomografi).

Vad är behandlingsalternativen för skolios?

De flesta barn och vuxna med skolios behöver inte behandling för en mild form av krökning alls. I detta skede kan skolios kontrolleras. Icke-kirurgisk behandling innefattar antiinflammatoriska läkemedel, bär en ortopedisk korsett och terapeutisk träning.

Kirurgi appliceras under följande förhållanden:

• krökningen har nått en vinkel större än 50 grader och åtföljs av konstant smärta;
• högersidiga skoliären utvecklas till nedre delen av ryggen;
• minskad hjärtfunktion och lung.

Under operationen tas patienten bort en eller flera intervertebrala skivor. Därefter följer en annan procedur - osteotomi (avlägsnande av ben). Då doktorn på bekostnad av ryggraden: stavar och skruvar försöker stabilisera ryggradens tillstånd.

Särskilt transplantat stimulerar ny benväxt. För att den konstgjorda strukturen ska kunna rota hos människor kan kirurgen rekommendera ett läkemedel som accelererar bentillväxten. Ytterligare behandling och rehabilitering åtföljs av fysioterapi och poliklinisk undersökning. (Se även: symtom på skoli av bröstkorgsröret).

Fysisk terapi

Fysioterapeuten utvecklar ett program för rehabilitering och korrigering av skoliären självständigt, med hänsyn till patientens fysiska tillstånd.

Doktorns huvuduppgift är att informera, ge råd och förskriva. Patienten ska inte bara arbeta hårt på sig själv, men vet också hur effektivt hans resultat är.

Terapin har en fördelaktig effekt på patienter:

• på balans
• på samordning
• på ergonomi
• på andningsorganen;
• på muskeluthållighet.

Andningsrehabilitering är också till hjälp:

• andningstekniker för att mobilisera och förhindra styvhet i bröst- och skelettmusklerna.
• postural dränering och vibrationer för att evakuera slem och minska luftvägsmotståndet.
• avslappningstekniker för att effektivt kontrollera andningen (eliminera andfåddhet).

Som praktiken visar andningsrehabilitering en positiv effekt på ökningen av lungfunktionen hos patienter med skolios.

I behandlingen och rehabilitering föreskrivs tre typer av återställande övningar:

• belastning på bukhålan;
• övningar för ryggmusklerna
• övningar för kroppens laterala muskler.

Du kan utföra fysisk utbildning som ett par eller självständigt med tillhörande utrustning (gymnastikbänk eller pinne). Det rekommenderas inte att korrigera skolios utan en medicinsk undersökning, eftersom varje patient har en annan krökningsgrad. I vissa fall kan olyckligt valt träningsbehandling program skada en person. Dessutom är det inte alltid tillräckligt med gymnastik för att återställa ryggradens hälsosamma form. Vissa läkemedel ordineras i kombination med träningsterapi.

Skolios: symptom, behandling och förebyggande

Tyvärr visar idag nästan 85% av barnen initiala tecken på skoliotisk sjukdom. Tendens mot skoliär är ärftlig. Denna sjukdom utvecklas under inverkan av många miljöfaktorer och påverkar ryggraden, som den fortskrider, till degenerativa processer i de intervertebrala skivorna, lederna mellan ryggkotorna, en förändring i ryggen i ryggen, dysfunktion i hjärt- och respiratoriska och nervsystemet. Därför är förebyggande, tidig diagnos och behandling av skoliär mycket viktig.

"Scoliosis" i översättning från grekiska betyder "kurva", som talar väl om kärnan i sjukdomen. Sann skoliär är en ryggrad i ryggraden i tre plan (frontal, horisontal och sagittal). Enkelt uttryckt är detta en ryggradssidans avvikelse i sidled och dess vridning.

Symtom och diagnostiska metoder

Undersöka ett barn för skolios bör vara 1 var 4-6 månader. Trots allt har denna sjukdom inte börjat med smärta eller andra symtom. Speciellt krökning kan utvecklas under perioder av tillväxt.

Svårighetsgraden av symtom på skolios är direkt beroende av sjukdomens omfattning.
Skolios och grad 1 kan misstas genom noggrann undersökning och några kliniska tester som kan utföras hemma.

1. Asymmetri av kroppen. Du måste fråga personen om att klä sig innan du badar och står med din rygg, pressar dina fötter mot varandra och sänker armarna längs kroppen. Jämför noggrant positionen på underarmarna, axelbladets hörn, midje trianglarna som bildas av nedre delen och armarna sänktes. Var uppmärksam på iliackronorna. Framsidan, jämföra om clavicles och nipples är placerade på samma linje. Om du märker den minsta asymmetrin är detta en anledning att vända sig till en ortopedist. Tecken på asymmetri:
   • en axelbälte över den andra;
   • en av höfterna högre än den andra;
   • bröstvårtor är inte i samma linje;
   • en axel sticker ut starkare än den andra;
   • olika midje trianglar (olika avstånd från händerna pressade till kroppen till midjan);
   • en skinka är högre än den andra;
   • huvudets asymmetriska position (för cervikalskolios).

För att märka en liten asymmetri gör du följande test: känna den roterande processen i den 7: e livmoderhalsen bak halsen (den sticker ut mer än andra), ta en lång tråd med en vikt som hänger från sin ände. Om det inte finns skolios och nedsatt hållning ska tråden passera tydligt längs ryggraden och gluteal-vikten. Du kan också be personen att luta sig framåt och markera de välpräglade rotationsprocesserna i ryggkotorna med en markör och anslut sedan dem. Om bågen inte är en rak linje, men en båge, är skoliosan trolig.

När behöver du gå till doktorn direkt? Om du märker en av tecknen på skolios hos ett barn, tveka inte, eftersom skoliären utvecklas kraftigt under tillväxtspikarna. Fördröj inte också samtalet med ortopedaren, om en skillnad i benens längd märks, sitter inte kläderna bra under läkarundersökningen, en skada på kroppshållning hittades på skolan.

Ytterligare metoder för diagnos av skolios

Vid etablering av de kliniska tecknen på skolios krävs en röntgenröntgen i fram- och sidprojektioner. Radiologen kommer att avslöja krökets båg eller bågar, deras toppar, kommer att beräkna hur många grader de utgör. Också i bilden av lumbosakralet bör vara synliga åsar av iliacbenen. Enligt deras tillväxtzoner bestämmer specialisten om det finns risk för progression av skolios. I vissa fall kan ortopedisten föreskriva en beräknad, magnetisk resonansbildning.

Hemskolios behandlingsmetoder

Skolios själv går inte bort. Valet av behandling beror på graden av sjukdomen, utvecklingsdynamiken, patientens ålder. Allt detta bestämmer ortopedisten och beslutar att behandla med konservativa metoder eller att arbeta. I det tidiga skedet av skoliären är det möjligt att förhindra vidare utveckling av deformiteten och minska den befintliga med hjälp av ett komplex av terapeutiska åtgärder. Om sjukdomen försummas, utförs kirurgisk korrigering enligt vad som anges. Den operativa metoden härdar inte skolios, men eliminerar endast brutto deformation, men krökningen förblir i viss utsträckning.

1. Terapeutisk gymnastik för ryggraden. Övningar bör väljas individuellt så att de inte bara syftade till att upprätthålla muskelton och förstärka musklerna utan också att korrigera scoliotisk deformitet, vilket är ganska möjligt för 1: a och 2: e graden av skoliär. Utför gymnastik bör vara dagligen. Och även efter att barnets tillväxt har slutförts, är träningsterapi fortfarande ett av de effektiva sätten i den komplexa behandlingen av skoliotisk sjukdom.
2. Massage i ryggen och bäckenbältet. Vid skolios av 1: a graden ska den genomföras med en kurs på 15-20 procedurer 2 gånger om året, vid scoliosis av 2: a - 3: e grad - 3-4 kurser per år. Massage innebär att toner i parvertebrala muskler minskas å ena sidan och stärker den på den andra.
3. Manuell terapi Det ska endast utföras av en erfaren specialist, annars kan du bara förvärra skolesjukdomsförloppet.
4. Sjukgymnastik. De kan utföras hemma om du köper en bärbar enhet, exempelvis kvant, magnetisk terapi, elektromyostimulering. Endast han borde ha ett intyg, och innan man köper är det värt att rådgöra med en läkare-fysioterapeut. Sjukgymnastik för skolios har följande mål: förstärkning av muskelsystemet, förbättrad blodcirkulation i ryggmärgen och eliminering av smärta, om någon.
5. Några sporter (simning, helst bröstkörning på bröstet med förlängd glidpause, skidåkning, skridskoåkning).
6. Bär en ortopedisk korsett med långt sittande.

Skoliosprevention

1. Behåll ordentlig hållning. Stå barfota mot väggen och tryck den med huvudets baksida, axelblad, skinkor och fötter. Försök att behålla denna position när du går.
2. Om du måste sitta i sittande läge länge måste du sitta så att benen böjs vid knäna i rätt vinkel, ryggen är rakt. Det är önskvärt att få en stol med armstöd för lastfördelning. Varje 20 minuter måste du göra lite uppvärmning.
3. Daglig övning, hängande på baren med åtdragning av knäna till bröstet.
4. Aktiviteter (simning, promenader, skidåkning).
5. Kurser fortifierande massage.

Observera dessa metoder för förebyggande, glöm inte att regelbundet undersökas av en läkare.

Vilken läkare att kontakta

Vid spinal krökning är det nödvändigt att konsultera en ortopedist. Läkaren kommer att diagnostisera och ordinera behandling, där läkare-fysioterapeut, massage terapeut, fysioterapeut specialist, osteopat är aktivt involverade. I allvarliga fall utförs kirurgi.

JÄRFAKTOR

Det högra axelbladet sticker ut (det har till och med blivit ett roder.

• som
• Gillar inte

Jeremy 29 mar 2013

Jag skulle inte skapa ett ämne eftersom problemet är väsentligt trivialt, men det har jag nyligen fått på mina nerver.)

Det högra axelbladet sticker ut. Den högra axeln är något lutad framåt. På grund av detta, till och med rätt bröstkorg bakom i storlek.

Jag antar att det här är konsekvenser av att sitta på en dator som barn. Med din högra hand håller du musen på grund av detta, kan höger sidan på något sätt röra sig.

Jag bifogar två bilder för att klargöra vad jag menar. Även om de bara kan se skillnaden i storleken på höger och vänster bröst. Det vill säga, rätt bröstkorg är helt enkelt mindre i området. Vid en är jag ungefär 15 år, troligen vid en annan 18.

Från baksidan är det ingen mening att titta, du kan bara förstå att det är något som är fel.

Jag var förlovad från 14 år. I år 21 kommer att vara. Vid engagemang i en stall var vikten 83 kg. Nu har jag lite glömt det hela, väger 72 kg. Jag upplever ett mycket stort obehag. För det första är det obehagligt att sitta och klamrar sig helt till baksidan. Och hela tiden ständigt vill jag flytta min axel / arm. Flytta armen framåt och dra sedan scapulaen till mitten av ryggen. Förflyttningen upprepas ständigt.

Tidigare såg jag inte på något sätt. Kanske på grund av det faktum att det fanns mer kött på baksidan och på något sätt var det allt smittat.

Faktum är frågan. Hur man kämpar? På något sätt sätter du hela grejen på plats? Eller du kan ta en bild för att se hur saker och ting går dit. Stämmer mest av allt denna tvångsrörelse, som jag inte kan göra.)

miniatyrer

• som
• Gillar inte

BOBO 29 mar 2013

Med din högra hand håller du musen på grund av detta, kan höger sidan på något sätt röra sig.

Kan förvärra den redan existerande tendensen att krökas! Och det här är din snedvridning i bröstkorgsbenen, och troligtvis finns det även problem i andra avdelningar! Därför anger alla tecken som beskrivs av dig att du sannolikt har skleros och eventuellt osteokondros hos bröstkorgsbenen, med frekventa dislokationer i ryggkotorna eller spasmodik i de bakre muskelbuntarna intill dem!
Det började störa dig nu, för

Det hela är lite glömt

Det fanns mer kött på baksidan

Närmare bestämt - medan du var förlovad, var musklerna i god form, inklusive bakre djupa muskler, de paravertebrala stabilisatormusklerna som bildar muskulärkorseten, och som det var själva ryggradens flät! Det störde inte riktigt dig! Och nu, eftersom du inte tränar, har dina muskler försvagats och ryggkotorna i problemområdet började gå, och till och med blodförsörjningen i dessa områden stördes etc. Gick till en kedjereaktion och problem! Plus, något kan också fungera som en extra drivkraft för problemet (obekväm hållning under sömn, arbete, besvärlig rörelse, någon form av skada etc.).

Kort sagt, du måste träna regelbundet och börja med KINESITHERAPY och gemensam gymnastik! I ämnena om ryggsmärta och om lederna (det finns många av dem här, och du var tvungen att ta upp den här frågan där, men åh) det handlar om allt! Och program och länkar etc.

På något sätt sätter du hela grejen på plats?

JA! Men själva sklerosen kan fixas helt och hållet - nästan omöjligt!

kan ta en bild för att se hur saker och ting går

Det gör inte ont självklart, men troligtvis kommer det att vara ungefär vad jag har beskrivit här! Ja, och läkare kan spotta nonsens, till högen.

• som
• Gillar inte

Jeremy 29 mar 2013

Tack för svaret.

Tja, det var en tung anledning att återvända till träning. (: Det finns motivation.

Hållning. Bestämning av defekter och en uppsättning övningar för ryggraden

Problemet med överträdelser av skolbarns muskuloskeletala system har kommit fram i ledande ställning de senaste åren. Minskningen i motoraktivitet, försämring av näring och viktminskning med ökande mentala belastningar ledde till att antalet barn med sjukdomar i muskuloskeletala systemet uppgår till 70% hos ett antal skolor. Strukturen av dessa avvikelser hos barn domineras av överträdelser av hållning och deformation av fotens båge.

Undersökningar av skolbarn som genomfördes i slutet av 1900-talet visade att från 30 till 60% har dysfunktioner i muskuloskeletala systemet, dvs. olika typer av spinal krökning, och som ett resultat - fel hållning. Efter 10 år ökade dessa siffror till 50-90%. Förekomsten av spinalkurvatur växer från junior till senior. Även i barnens idrottsskolor hittades många elever med dålig hållning och relaterade sjukdomar. Enligt olika studier under de senaste 10 åren är 5-25% av skolbarnen friska. I skolan tillbringar barnet 70% av sin vakningstid. Enligt Institutet för åldersfysiologi ökar frekvensen av synfel och kroppshållning med 5 gånger under skolundervisningen, 4 gånger neuropsykiatriska abnormiteter och 3 gånger sjukdomarna i mag-tarmkanalen. Experter anser att från 20 till 40% av negativa influenser som förvärrar barnens hälsa är förknippade med skolan. Enligt läkare i medicinska vetenskaper, huvud. Institutet för hygienutbildning och utbildningsinstitut av Hygien- och hälsoskydd av barn och ungdomar NTSZD RAMS M.I. Stepanova (2004) mer än 40% av barnen kommer till skolan med dålig hållning och under årens lopp dubblar denna procentandel. Statistisk bearbetning av material av årliga läkarundersökningar av elever på vår skola visade att var femte brutit mot kroppshållning, 26% av eleverna har plana fötter. Så det här problemet är mycket relevant för vår skola.

Korrekt hållning börjar bilda från de första åren av livet. Men den viktigaste perioden är från 4 till 10 år, när mekanismer som ger en vertikal hållning bildas i snabb takt. Det har fastställts att bildandet av felaktig kroppshållning hos barn påverkas av kroniska sjukdomar, otillräcklig vila och passiva former av genomförandet, felaktig kroppsposition under studien, olämplig mötesväxt, obehagliga skor och kläder. Riskgruppen omfattar myopiska, snabbt växande barn, liksom barn med frekvent buksmärta. Bärandet av tunga ryggsäckar och portföljer har en betydande inverkan på bildandet av elevernas hållning. Daglig bärbar portfölj bidrar till bildandet av felaktig hållning. Regelbunden asymmetrisk belastning på den bräckliga ryggraden är full av problem för resten av livet. Bärbara böcker och andra studenttillbehör i en ficka på baksidan hjälper till att jämnt fördela belastningen, frigör händerna. Överträdelse av ryggradens hållning och krökning - ett av de allvarligaste problemen. Resultaten som erhållits vid undersökningen av barn i skolåldern (från 6 till 16 år) gör att du ser problemets djup: 97% av de undersökta barnen har en ryggrad i olika plan.

Vad är en hållning?

Så vad är det - hållning - och vad ska man göra för att förhindra sin överträdelse? För fyrtio år sedan, den berömda ortopedkirurgen, professor V.K. Dobrovolsky skrev att hållning är "en vanlig ställning hos en naturligt stående person utan aktiv muskelspänning". Samtidigt förstår och håller utseende, sätt att behålla kroppen, sätt att röra sig. Med rätt hållning ser den mänskliga figuren ut snygg och vacker, och promenad är lätt. Men det viktigaste som bestämmer hållningen är graden av utveckling av musklerna, ryggradens position och form.

Åldern 8 till 17 år är den viktigaste livstiden för kroppshållning, även den minsta avvikelsen i utvecklingen av hållning kan leda till allvarliga deformiteter i ryggraden och extremiteterna. Det är under denna period att framtida sjukdomar i ryggraden och lederna läggs. På samma ålder, de mest effektiva åtgärderna för utbildning av hållning. Den främsta orsaken till dålig hållning är en krökning av ryggraden som binder alla delar av skelettet. Och sedan axlar och huvud faller, axelbladen sticker ut, fötter scuffle. Här, till exempel, data som nyligen erhölls under studier av tillståndet i ryggraden i Moskva först-graders. 70% av barnen 7 år av båda könen lider av olika typer av sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Orsaker till felaktig hållning:

• Minskad fysisk aktivitet
• Använda vanliga möbler i skolan och hemma
• Vanan att bära tyngdkraften i ena handen
• Svanen att sova på ena sidan
• Vanan att sitta fel
• Tryck på dina ben
• Ligga ner på bordet
• Sitta sidled till bordet
• Miljöfaktorer

Defekter hållning

Posture defekter förekommer i två riktningar - i fronten (om man tittar på barnet i framsidan) och sagittal (dvs anterior-posterior, om man tittar från sidan). Brottsskada i frontplanet manifesteras i avsaknad av symmetri mellan kroppens högra och vänstra sida. Ryggraden i detta fall är en båge som är vänd mot toppen av höger eller vänster, midja trianglar är olikformig, skulderbladet på ena sidan är utelämnade i jämförelse med den andra sidan, är den bäckenet sneda, asymmetriska bröstvårtor bröst, bålmusklerna är svaga, är skuldergördeln lutas framåt, olika längd fötter. På sidan av rygghålets konkavitet sänks överarmarna och axelklingorna, och avståndet mellan midjelinjen och den nedre armen (midje triangeln) ökar. På motsatt sida mjukas konturerna av denna triangel ut. Avvikelser från medianaxeln försvinner när musklerna i bakstammen.

Denna hållning kallas "scoliotic" på grund av dess likhet med utseendet på en person som lider av en allvarlig sjukdom - scoliotisk ryggradssjukdom. Men asymmetrin av denna typ ger fortfarande inte anledning att göra en medicinsk diagnos av skolios, vilket ibland observeras i praktiken. Läkaren gör en sådan diagnos endast om det finns torsion i ryggkotorna (vrida dem under tillväxten), då ryggens utseende börjar likna en korkskruv. Avvikelser i anteroposteriorplanet är förknippade med abnormiteter i ryggens fysiologiska krökning - en ökning eller minskning.

Med ökad böjning av ryggraden kan observeras:

• slouch - en ökning i bröstkyphos och en minskning av ländes lordos
• rund rygg (uttalad stoop)

De karakteristiska egenskaperna är den bågformiga ryggen, huvudet böjt framåt, axlarna hänger framåt, axelbladet är skilt från ryggraden och magen är utbuktad. En person med sådan hållning står vanligtvis med benen något böjda vid knäna, ibland med händerna böjda vid armbågarna; rund konkava rygg - alla böjningar i ryggraden i anteroposterior riktningen förstoras, och bäckens lutning ökar också. I den övre halvan av kroppen är förändringar liknade de som observeras med en rund rygg (planat bröst, axlar hängande och böjda framåt osv.), Medan i nedre delen av kroppen uppstår motsatta förändringar. Böjningarna i ryggraden är nära sammankopplade, och en ökning i en krökning leder till en förändring i den andra. Tillsammans med ryggraden deformeras bröstet och revbenen, vilket orsakar förändringar i musklerna i ryggraden, interkostala muskler och muskler i kroppen. Andning blir grund, svårt hjärtarbete. På grund av brist på syre kan det finnas huvudvärk, anemi, nedsatt aptit, nedsatt hjärtaktivitet, synförlust. Försämringen av hjärtaktiviteten kan leda till stagnation av blod i kranens, bukhålan och bäckenets område. Muskelsvaghet kan bidra till matsmältningsstörningar och lokal blodcirkulation, utelämnande av inre bukhålan. Därför vid minsta misstanke om ett brott mot barnets korrekt hållning är nödvändigt att visa en ortoped i tid för att bestämma arten och omfattningen av kränkningar och utse en kurs av sjukgymnastik. Ju tidigare en hållning upptäcks, desto lättare är det att rätta till det. Det är inte sant att om elever med konditionstest är undantagna från fysisk utbildning, behöver de systematiska fysiska övningar kompletterade med korrigeringsgymnastik, ännu mer. Bildandet av felaktig hållning påverkas starkt av nedre extremiteterna, i synnerhet flatfoot. Med denna överträdelse faller fotens längd- eller tvärbåg under påverkan av långvariga överbelastningar. Orsaka platta fötter är vanligtvis svaghet i musklerna och ligament (främst på grund av en brist på fysisk aktivitet), smala och trånga skor, tjock styv sula, som berövar foten av sin naturliga flexibilitet. Flatfoot orsakar trötthet när man går och kör, och i framtiden kan det leda till deformation av fot och tår.

De bästa sätten att förhindra flatfoot är dagliga övningar, bland annat att stärka fotens fotboll och massage, till exempel, gå barfota på sand, grus och sport.

skolios

Brottsskador leder till utvecklingen av ryggradens skolios. Det är lätt att bestämma skolios, särskilt hos barn - fråga en person att stå tillbaka och slappna av. Om ena axeln högre än den andra, sticks en skulderbladet ut mer än den andra, ett annat avstånd från den pressade till sidan av handen till midjan eller krökningen markant vid lutning - en skolios. I händelse av felaktig hållning lider blodtillförseln och i första hand hjärnan, där blodcirkulationen beror på tillståndet i livmoderhalsen. Minskningen av blodflödet i hjärnartärerna, som orsakas av ryggradens krökning, leder till en minskning av uppmärksamhet, prestanda, minne, smärta framträder och en persons stressande tillstånd bildas. Samtidigt producerar kroppen, som försvarar sig själv, en överdriven mängd hormoner, vilket leder till irritabilitet, aggressivitet, depression, förvirring och brist på insamling. Skolios är ett specifikt komplex av symtom på ryggradssjukdomar, som framträder i barndomen. Det uttrycks i deformitet och underutveckling av ryggkotorna, mellanvärkskivor och skador på tillväxtzoner. Stöd och motorfunktioner är brutna.

För att kontrollera barnets kroppsställning måste du noggrant undersöka ryggen, avtappning till botten. Be barnet att stå i den vanliga hållningen med samma belastning på båda benen (benen i knäna rakade, klackar ihop, tårna åtskilda), luta sig framåt. Samtidigt bör hakan pressas mot bröstbenet, och händerna ska förenas framför dem. När man tittar på ryggen ska ryggraden vara rak, med en platt linje av framträdande spinösa processer. Även en liten krökning visar i alla fall en avvikelse från normen. På korrekt hållning indikerar inte bara rakt ryggraden, men samma nivå av skuldergördeln, nippel vinkel skövlar djup midja trianglar (vinklar bildade urtagning midja och sänkas fritt för hand), relief symmetri bröstkorgen och korsryggen (vid lutning framåt). Dessutom ska de fysiologiska kurvorna i ryggraden (när de ses från sidan) vara jämnt uttryckta och motsvara tjockleken på barnets handflata.

Är muskulärkorsetten stark?

Du kan få svaret på denna fråga utan att lämna stolen som du sitter på. Sitt upp rakt, sträck dina armar framåt och håll dem i 30 sekunder. Om det inte lyckas hålla ryggen rakt, då dina armar drar dig ner bakom dig, måste du göra dina muskler på allvar - det indikerar deras uttalade svaghet. Normal skolpojkställning. Axlarna är horisontella, axelbladet pressas på baksidan (stick inte ut). Ryggrets fysiologiska kurvor är måttliga. Abdominal utsprång är reducerat, men bukväggens främre yta ligger främre mot bröstet. Den högra och vänstra halvan av kroppen när den ses från fram och bak är symmetriska.

Testa för korrekt hållning

Den korrekta hållningen kan kontrolleras enligt följande:

• mäta med centimeter avståndet från den sjunde (mest framträdande) livmoderhalsen i vänstra hörnet och sedan höger scapula. Under mätningen ska stå i en avslappnad position. Vid normal hållning är dessa avstånd lika.
• ställning kan kontrolleras med hjälp av det sk kallade axelindexet. Mäta axlarnas bredd från sidan av bröstet, sedan från sidan av ryggen (axelbågen). Hitta axelindex med hjälp av formeln: axelbåge 100%. Om axelindexet är 90-100% är hållningen rätt.

Det är nödvändigt att rätta ett lager minst 3 gånger om dagen.

Övningar för att behålla och justera ryggen

Övningarna som beskrivs nedan behåller tonen i musklerna i rygg och mage, säkerställer normal rörlighet för alla delar av bröstkorg och hjälper till att utveckla rätt hållning:

• andas in, stå upp rakt, ben tillsammans, armar längs kroppen. Lyft upp dina händer, andas ut. Böj tillbaka, ta ett djupt andetag. Sänk dina armar, gör en framåtböjning, något rundad bakåt, sänk huvudet och axlarna - andas ut
• kom på alla fyra, håll huvudet rakt. Böj din rygg starkt och håll den i 2-3 sekunder. Återgå till originalpositionen och upprepa övningen 5-7 gånger.
• Ligga på magen, sträck dina armar längs kroppen. Böj i bröstkorgen. Försök höja huvudet och benen så högt som möjligt. Upprepa ytterligare 5-8 gånger.
• ligga på magen, lägg händerna på golvet. Med kraften att böja tillbaka, samtidigt som man försöker riva kroppen från golvet. Gör det 5-8 gånger.
• sitta på golvet och böja under hans vänstra ben. Luta dig tillbaka. Sätt det andra benet bakom det böjda benets knä och håll tipparna på högerbenet med vänster hand. Tryck lätt på höger hand i nedre delen med handens baksida. Försök att stanna kvar i denna position i ungefär en minut.

För att utveckla en korrekt hållning rekommenderas streckmärken som förstärker ryggraden. Men en assistent behövs här.

• stå inför hjälpen, lägg fötterna ifrån varandra. Fäst hans midja med sina raka armar. Assistenten placerar sina palmer på studentens axel. Andas och samtidigt göra flera fjädrande böjningar framåt, utan att sänka huvudet. Partnern hjälper till att pressa på axelklingorna - inte så mycket, men ganska intensivt. Ta andan, återgå till startpositionen.
• stå mot varandra, fötterna axelbredd isär, armar längs kroppen. Utandning djupt, slappna av benen, lut dig framåt. Hjälpen hjälper till att böja så lågt som möjligt.
• vänd ryggen till varandra. Händerna lyfts upp. Hjälpen ska hålla vid underarmen. På andas ut, försök att sitta så långt som möjligt, håll ryggen rak, lägg inte ner huvudet.
• Ligga på mattan med ansiktet ner, sträck ut armarna rakt framåt. En assistent står framför idrottaren med benen vid varandra. För att få tag i handlederna lyfter han försiktigt upp och drar upp idrottaren. Riva inte den nedre delen av kroppen från golvet och böj inte dina armar. Utför en utandning. Andas tillbaka till startpositionen.
• ligga på vänster sida. Dra fram vänster hand. Böj högerbenet och tryck höger fot till vänster ben. En assistent står bakom idrottsutövaren på knäna, placerar en hand på axelförbandet och den andra på höftområdet. Han pressar lätt på sin axel och flyttar honom mot sig själv och låret bort från honom. Övning att utföra när du andas ut. Upprepa samma på höger sida.
• andra övningar enklare. De kan rekommenderas till barn, särskilt böjning.
• Stå upp rakt, benen ifrån varandra. Lyft överarmen, lägg händerna på axelbladet. Lös armarna på sidorna och baksidan och vik axelbladet.
• kopplingsborste bakom ryggen. Den högra handen bör ligga över axelbladet på toppen, vänster - under axelbladet nedanför. Ändra händerna. Under träningens gång rekommenderas att man flyttar små föremål från hand till hand.

Övningar med föremål utvecklar förmågan att hålla huvudet ordentligt. När huvudet sänks, kopplar axelbandets muskler sig, och därför går axlarna framåt, bröstet drar tillbaka och ryggraden böjer sig. Du kan utföra dessa övningar:

• fyll en liten påse med 200-300 g salt
• stå mot väggen och lägg en liten väska på huvudet
• gå till motsatt vägg och tillbaka. Gå runt en stol, bord eller gå igenom en labyrint av flera stolar
• Flytta dig bort från väggen och försök att sätta dig ner "på turkiska" medan du behåller kroppens korrekta position. Ta dig på knä och gå upp med en påse på huvudet på en liten pall, ta av det upprepa det 15-20 gånger

Övningar nära väggen

• stå vid väggen, höja händerna uppåt, sprid utåt till sidorna
• Ta några steg framåt, tillbaka till väggen
• utan att lyfta bakhuvudet och tillbaka från väggen, hålla ryggen rak, crouch 2 gånger och räta upp
• böja knäna och klättra dem med händerna, stiga upp och tryck en för en till kroppen

Övningar för att räta upp ryggraden

För att utföra denna övning behöver du en gymnastic stick:

• stå på en gymnastiksticka benen ihop, armarna ifrån varandra. Överför kroppsvikt till tår, sedan till häl
• lägg en pinne på två hantlar, som ska ligga på ett avstånd av 60 cm från varandra. Stå på en pinne och håll en säck med salt på huvudet.
• gör detsamma, men på ett bräda 15-30 cm brett
• Ta en tung bok och stå nära väggen, röra den med dina klackar. Räta på axlarna, axelbladet, huvudet pressat mot väggen. Sätt boken på det svagt uppåtvända huvudet och rör dig bort från väggen. Ta långsamt några steg. För balans, första balans för hand.

Efter en systematisk träning kan du gå enkelt och vackert, med huvudet högt, fjädrande och graciöst.