Orsaker och behandling av smärta i nacke och axlar

Smärta i axlarna och nacken är bekant för människor i alla åldrar, vilket leder till en aktiv eller passiv livsstil. Anledningarna till att axlarna och nacken är ont är många. Vissa är obetydliga, andra kräver tidig medicinsk intervention, så du måste veta i tid om källan och bli av med eventuella negativa konsekvenser.

symptom

Sjukdomen manifesterar sig på ena sidan av nacken och går gradvis till axelområdet. En person är berövad av möjligheten till en smärtfri rotation av huvudet, rörelse av handen. Över tiden blockerar svår smärta i nacke och axel lederna, växer och stärker. Ökad smärta vid rörelse, flyttning till överkroppen innebär att sjukdomen fortskrider.

Oftast börjar problem med symtom:

  • Numb axel eller nacke;
  • Obehaglig, dra känslor i nacken eller övre extremiteterna;
  • Skarvarna knäcker eller snapar;
  • Musklerna är mycket spända;
  • Smärta sensioner begränsa rörelse;
  • Muskler ömma, inflammerade;
  • Känna tyngd och brinna i nacken;
  • Nacke och axelområde, både från vänster och från höger sida gör ont;
  • Smärta medan det är kallt;
  • Akut smärta när huvudet svänger eller stiger
  • Obehag i ligamenten känns smärta.

orsaker till

Det finns två alternativ varför smärtan i nacke och axel framträder: förändringar i strukturens anatomi och ytterligare smärta från sjukdomar i olika organ.

  • I den första varianten utsätts regionen för den cervikala ryggraden, axelled, skelettmuskelvävnad, nervfibrer, blodkärl smärta. Patologi påverkar organen, med vilopausen, som visar ett standard kliniskt system.
  • Det andra alternativet är hjärtproblem och gallblåsersjukdom, som uppträder i arm, axel eller nacke.

Att identifiera orsakerna till smärta i livmoderhalsen, som ger axeln, tilldelas en specialist, inte en patient. Vissa patologier kräver omedelbar överföring till sjukhuset till kirurger och terapeuter, ibland krävs återupplivning.

Patologi på axlarna och nacken

Regionen i den cervikala ryggraden, inklusive ryggmärgsbanorna, benen i den övre delen av benet, de humerala lederna och mängden muskelvävnad är kragezonen. Den största och största muskeln är trapeziusen, vars grenar sträcker sig över hela nackområdet och närmaste organ. Området kring ryggraden innehåller många blodkärl, cervikala plexus i nervvävnaden.

Den artär som levererar blodceller till hjärnan, som ligger i kanalen med hakarna i de transversella processerna hos näsvirvelarna, kallas ryggmärgspärr (vänster eller höger).

Muskelsektioner

Muskler i nacken i samband med axeln är resultatet av en lång obekväm position i en position. Nacke och axelvärk för kontorsarbetare, personer i kassan, programmerare, artister och forskare. De som väljer den här typen av yrke leder en passiv livsstil, de går lite, de sitter i många timmar på skönlitteraturen, datorn och andra saker. Om axeln gör ont, ger den till nacken eller vice versa efter ett långt sittande på ett ställe, en enkel uppvärmning och en promenadhjälp, det finns inga allvarliga behandlingsmetoder.

Intervertebral brosk

Smärta i livmoderhalsen visas på grund av osteokondros. Att behandla denna sjukdom är inte bara nödvändig för människor i äldre ålder, utan även ungdomar. Processen är degenerativ, utvecklas i strukturen i ryggradens bindväv. Förändringar i brosktäckning leder till förskjutning av ryggkotorna i förhållande till varandra, vilket kallas spondylolistes.

Smärta i cervical ryggraden är resultatet av bruskning av brosket mellan ryggkotorna, bråck eller ryggkottsblodring, tillväxten av benvävnad som bildar spikarna - osteofyter. De processer genom vilka nervrötterna komprimeras, vävnaderna blir inflammerade, smärta i nacke och axlar uppträder och behandlas framgångsrikt.

Axelförband

Smärta i axeln och nacken är ett resultat av artrit i skulderleddet eller periarthritis - inflammation i vävnaderna runt leden utan att skada kapseln. När axelleden är inflammerad, kan den släppas in i den drabbade leden. Det ses sällan i reumatoid artrit, där lederna mellan ryggkotorna är inblandade i den smärtsamma processen. En svullnad uppstår, huden blir röd, den blir het och det finns en stark begränsning i rörelse.

När det finns smärta i nacken, men det finns ingen önskan att vända sig till specialister och jag vill engagera mig i självbehandling, är det viktigt att komma ihåg att axelskåren med allvarlig reumatoid artrit i den svåra formen av de sista stegen inte kan behandlas och patienten blir oförmögen att betjäna sig genom att förvärva funktionshinder.

Nerverna med brachial plexus deltar i effekterna av periarthritis, passerar till livmoderhalsområdet och ger till baksidan av huvudet. Sjukdomens subakutära kurs är mild, det är ont i nacken och axeln.

Gemensamma rörelser är begränsade, som i varianten med artrit, men inflammationen uttalas inte, patologin behandlas väl. Ultraljudsenheter används för att bestämma gemensamma problem. I speciella fall utförs artroskopi. Det möjliggör ytterligare terapeutiska åtgärder, såsom införande av droger för att bli av med inflammation i lederna.

Spinalartär

När det är svårt att förstå orsaken till smärta i livmoderhalsen, indikerar detta syndromet i ryggradsartären. Ledsaget av knappt allvarlig smärta, men huvudvärk, ljud i öronen, nedsatt synkvalitet, svimning inträffar.

Läkare förvirrar vegetativ-vaskulär dystoni, föreskriver långa behandlingskurser, men hälsotillståndet fortsätter att försämras snabbt. Det finns störningar i samband med cerebral cirkulation. För att identifiera orsaken, gör en MR, fastställa den exakta orsaken och risknivån.

Sjukdomar i de inre organen

Efter att ha skrivit bort de uppträdda problemen för osteokondros, tar människor själva upp sig eller försummar sin egen hälsa utan att ha råd med en läkare. Patologier framsteg, och smärta, orsaken till vilken är en sjukdom i ett inre organ, ger till axel eller nacke.

Angina pectoris manifesterar sig i form av förträngande pressa smärtsamma känslor bakom bröstet i hjärtat av hjärtat. Dyspné som uppstår under träning, går i vila. Läkare står inför fall där patienten kände smärta i vänster axel och nacke med angina och inget annat. Det känns inte i övre extremiteten, det finns inget hjärta stickande, EKG detekterar ischemiska förändringar. När smärtan försvinner när nitroglycerin används, bekräftas sjukdomens närvaro.

Myokardinfarkt

Farlig patologi - myokardinfarkt, manifesterad hos en person med plötslig andningssvårighet med fullständig vila, området bakom bröstet åtföljs av oföränderlig brinnande känsla. Patienten beskriver en brännande känsla i nacken, axeln med vänster sida. Ångest, svettande panna urladdning och andningssvårigheter är patologernas följeslagare. Om skadorna på hjärtmuskeln är omfattande uppstår smärtschock och ökar. Bistånd måste vara aktuellt och tillräckligt för att inte förvärra situationen.

Gallkolik

Smärta i livmoderhalsområdet och höger axel talar om gallkolik, inneboende hos personer som upplever alla gallstenar. Vid inflammation i gallblåsan manifesterar den membraniska nerven en reaktion, detta kallas ett phrenicus-symptom.

Vid överträdelse av menyn och dietregimen, användningen av rökt kött, stekt mat eller fetthalt, patienten blir sjuk, tårar, sclera och huden blir gula, det här är obstruktiv gulsot. Vid symtom krävs sjukhusbehandling, hjälp av kirurger under "kalltiden". Misstänkt gallstörning, operationen utses och utförs i nödfall.

Lungtumör och pancoatsyndrom

Cancers av detta område är sällsynta, men du kan inte glömma det, för huvud manifestationen är smärta i axeln vid nacken. Den första fasen av tillväxt av en cancer tumör är inte palpabel, det är inte möjligt att identifiera utan hjälp av en specialist. Efter ett tag växer och fångar de omgivande vävnaderna, når den brachial plexus, nerv sympatiska fibrer som ligger mellan det första segmentet av nacken och slutar med cervikala ganglier.

Symtom uppstår i form av en sönderfallande ögonboll - enoftalmos, förträngning av pupillen - miosis, ögonlocks ptos. Horners syndrom är vanligt i de drabbade vävnaderna i nervernas sympatiska vävnader. En person blir tröttare snabbare än tidigare, förlorar vikt framför ögonen, känner en allmän svaghet i hela kroppen. Det är svårt att bota cancer, det kommer att ta mycket tid och ansträngning, men framgång beror på det stadium där tumören utvecklas. Läkare ordinerar behandling i form av kemoterapi och strålbehandling för att eliminera cancerceller.

komplikationer

När nacken gör ont kan det tyckas att orsaken till detta är en sträckt muskel eller en kyld nerv. Många människor skjuter upp ett besök till en läkare och tror att "allt kommer att gå för sig själv". Som praxis visar, är icke-allvarliga skador ofta dolda farliga sjukdomar som manifesterar sig senare i svår form.

Nacken innehåller många blodkärl som levererar hjärnan, liksom nervändar som lätt kläms och skadas, immobiliserar en person. Klämning orsakar irreparabel skada på hjärnan på grund av brist på ström.

Den försummade formen av osteokondros leder till pulserande smärta, eftersom kärlen är trånga och hypertoni uppträder, fartygets och hjärtats försämring försämras, visionen sjunker, personen stallar och kan inte samordna sina egna rörelser i benen och kroppen som helhet.

Konsekvensen av en ryggradspressor leder till cerebral ischemi, ryggradsslag, som ofta finns i medicinsk praxis. Radikulit är en annan sjukdom som föregås av problem i blodkärlen och artärerna i ryggraden. En bråck framträder, och när en ryggmärg pressas upp, uppträder förlamning och jämn död.

Behandlingsmetoder

Valet av medicinsk behandling påverkas av patientens tillstånd och typ av sjukdom. Huvuduppgiften är att avlägsna inflammation och eliminera smärta. För att undvika feldiagnos, försämring, inte att starta sjukdomen är det viktigt att överge självbehandling, folkmedicin.

läkemedel

Konservativa metoder används med droger:

  • Kondroprotektorer förbättrar blodcirkulationen ("Artratsin", "Teraflex");
  • Läkemedel som eliminerar inflammatorisk process, reducerar puffiness (Indemetacin, Methoxycam, Diclofenac);
  • Analgetika, vilket reducerar nivån av smärta ("Ketorol", "Analgin", "Barangin");
  • Antispasmodik som förbättrar blodflödet (Mydocalm, Trental);
  • Salva och gel mot inflammatorisk process ("Diclogel", "Voltaren", "Nikofleks").

sjukgymnastik

De utför procedurer: de behandlas med lera, läkningsvatten, akupunktur, magnetisk terapi och elektrofores används.

  • Artros och artrit behandlas med läkemedel för inflammatoriska processer, med användning av kondroprotektorer. När graden av sjukdomen försummas, är smärtstillande medel och hormoner förskrivna för att lindra smärta. Läkemedlen administreras intravenöst eller intramuskulärt. Om det inte finns något resultat, byt axelfoget.
  • För att avlägsna smärtan av skador appliceras isbitar, inslagna i tyg och om smärta är outhärdligt används smärtstillande medel.
  • Läkemedel för inflammation som används vid periarthritis. Läkare förskriva aktuell salva.
  • Osteokondros hos den livmoderhalsna ryggraden behandlas genom att massera, träna och utföra fysioterapi. Kronisk form kräver upprepning av kurser.

Symtom och behandling av bröstkisiat

Hur man gör injektioner för smärta i rygg och nacke?

Hur man bär en korsett för ryggraden

Möjliga orsaker till smärta i nacke och axel som sträcker sig till armen

Smärta i nacke och axel, som kan ge till hands - en vanlig orsak till läkarvård. Denna smärta förekommer hos 50% av befolkningen och är oftast förknippad med det faktum att livmoderhalsen är den mest aktiva.

Det är hög aktivitet som gör nack- och axelförbandet sårbart för mekaniska effekter och degenerativa förändringar.

Akut såväl som kronisk smärta kräver obligatorisk diagnos, inklusive differential, eftersom det kan indikera utvecklingen av somatiska och onkologiska sjukdomar samt allvarliga spinalpatologier.

skäl

Orsaker till smärta i nacken, som sträcker sig till axel och arm (höger eller vänster), kan vara både patologiska och fysiologiska. Den senare inkluderar smärta efter att ha sovit i en obekväm position, hypotermi, förlängd belastning på ryggraden.

Det finns dock faktorer som påverkar symptomstart, vilket kräver en detaljerad studie och obligatorisk behandling.

artros

Degenerativ sjukdom, som kännetecknas av en lång kurs och leder till begränsning av gemensam rörlighet.

Naturen och platsen för smärta

Kronisk värkande smärta i axeln, som utstrålar till nacken, är karakteristisk för artros.

Förstärkning av smärtssyndromet observeras på natten och när man rör sig med armen, speciellt när den flyttas bakåt.

Ytterligare symptom

Symtom på artros i början av utvecklingen är knappast märkbar. Vanligtvis vid sjukdomsens första skede konstaterar en person en liten smärta under rörelserna. När sjukdomen fortskrider, ökar smärtan och följande symtom uppträder:

  • nacksmärta ger hand
  • krossa i fogen vid rörelse;
  • begränsad rörlighet i foget
  • svullnad i området av den drabbade leden;
  • rodnad av huden över den sjuka leden.

Diagnos och behandling

För diagnos av patologi användning:

  • röntgenstrålar i 2 utsprång;
  • ultraljud;
  • artroskopi;
  • MR och CT;
  • scintigrafi;
  • termografi;
  • allmänna blod- och urintester
  • biokemisk blodundersökning.

Behandlingen syftar till att eliminera symtomen på inflammation, sakta ner degenerationsprocessen och återställa gemensam rörlighet.

För att göra detta, använd:

  • NSAIDs inuti och lokalt;
  • kortikosteroider, genom att införa i gemensamma hålrummet;
  • smärtstillande medel;
  • hondroprotektory.

Även mycket använda metoder för fysioterapi.

I sällsynta fall visas kirurgi för att ersätta en bristad ledd.

artrit

Sjukdom orsakad av inflammation i ledbrusk, degenerering och slitage i broskfogar.

Naturen och platsen för smärta

Sjukdomen kännetecknas av ökande smärtor - ursprungligen tråkiga, värkande, då skarpa, ihållande. Intensiteten beror på graden av deformitet hos leden. Med en sjukdom i scapular-thoracic joint är ömhet lokaliserad på axelns baksida, med nederlaget på den akromioklavikulära ledsmärta känns i axeln från framsidan. Håller båda lederna, orsakar sjukdomen smärta på båda sidor av axeln.

Smärtan utstrålar till nacke, rygg, arm och bröst.

Ytterligare symptom

Det finns andra tecken på axelartrit, såsom:

  • svullnad i vävnaden runt leden
  • lokal temperaturökning i det drabbade området;
  • ömhet, förvärras av rörelser
  • gemensam deformitet;
  • lågkvalitativ feber;
  • slöhet, sömnighet, trötthet;
  • tecken på förgiftning.

Diagnos och behandling

Diagnos och behandling av axel artrit utförs med liknande metoder som med artros.

osteokondros

Vid osteokondros hos den cervikala ryggraden påverkas den broskiga vävnaden hos intervertebrala skivor.

Naturen och platsen för smärta

Lokalisering och arten av smärtsyndromet är direkt relaterat till utvecklingsplatsen för degenerativ processen och klämning av nervrotserna.

Smärtan är oftast lokaliserad i nacken, den subokipipitala regionen och i överkroppen och är stark, akut.

Det ger tillbaka, huvud, armar, bröst, hjärtat, oftast ensidigt.

Ytterligare symptom

Tillsammans med smärta, klagar patienter ofta på:

  • stickningar, gåsskador, domningar i händerna, tillbaka;
  • förlust av känslighet hos enskilda hudområden;
  • lägre muskelton och minska styrkan i händerna;
  • förändring i hudfärg;
  • kalla händer;
  • svullnad;
  • hypertonicitet av musklerna i nedre extremiteterna;
  • muskelspasmer
  • yrsel och huvudvärk
  • buller / tinnitus;
  • matsmältningsstörningar
  • känsla av främmande kropp i halsen.

Diagnos och behandling

Det är möjligt att identifiera sjukdomen med hjälp av röntgen, beräknad och magnetisk resonansbildning.

Behandlingen utförs med medicinering och med hjälp av fysioterapi.

Från medicinsk användning:

  • NSAID i form av salvor, tabletter (kapslar) och lösningar för oral administrering;
  • smärtstillande medel;
  • hondroprotektory;
  • muskelavslappnande medel;
  • vitaminpreparat;
  • glukokortikosteroider.

Intervertebral bråck

Sjukdom i samband med nedsatt blodcirkulation och metaboliska processer i de intervertebrala skivorna. När sjukdomen fortskrider, krympar skivorna och förlorar sina dämpningsegenskaper.

Flödande genom sprickorna i den fibrösa ringen in i ryggraden, sätter den massala kärnan trycket på nervrotsarna och orsakar därmed utarmande smärta.

Naturen och platsen för smärta

Smärtan är lokaliserad i nacke, axel och arm. Kännet som akut blir det mer intensivt när man vrider huvudet, nysar, hostar. Öm hals och axel mindre när han lägger händerna bakom huvudet.

Ytterligare symptom

Med utvecklingen av en bråck mellan ryggraden i livmoderhalsområdet noteras följande kliniska tecken:

  • huvudvärk;
  • yrsel;
  • svaghet och trötthet
  • ökat blodtryck
  • muskelsvaghet i överkroppen;
  • domningar, tinning i huden;
  • ökad svettning;
  • blek av huden.

I sällsynta fall kan patienten utveckla allvarlig förlamning.

Diagnos och behandling

Diagnostiska åtgärder för att identifiera intervertebral brok innefattar:

  • Röntgenstrålar;
  • CT och MR;
  • invasiv CT-myelografi.

Behandlingen utförs av NSAID, smärtstillande medel och glukokortikoider.

I sällsynta fall tillgripa kirurgisk behandling.

Plex

Inflammatorisk sjukdom hos nervplexuserna som bildas av de främre grenarna av ryggmärgsreceptorerna.

Naturen och platsen för smärta

Cervikal plexit kännetecknas av närvaron av paroxysmal akut smärta i nacken, som i vissa fall kan ges till baksidan av huvudet.

Det kan också finnas svår smärta i nyckelbenet som sträcker sig in i armen.

Ytterligare symptom

Andra symptom på cervikal plexit innefattar:

  • muskelsvaghet i nacken;
  • hicka;
  • nedsatt andningsfunktion
  • muskelsvaghet i armarna;
  • blanchering och kalla händer;
  • svullnad av händer;
  • nagelplattaens ömhet på fingrarna på överdelarna.

Diagnos och behandling

Diagnos utförs med hjälp av:

  • neurologisk undersökning
  • generellt blodprov;
  • electroneuromyography;
  • MR och CT.

Behandlingen syftar främst till att eliminera orsakerna till inflammation. För dessa ändamål används både antibakteriella och antivirala läkemedel.

Också tillgripa kirurgisk behandling.

  • hypoglykemiska medel;
  • hypouricemic drugs;
  • analgetika;
  • vitaminpreparat.

Effektiva metoder för behandling av plexit anses vara fysioterapi och motionsterapi.

Axelbandets artrit

Inflammatorisk sjukdom i kapseln i axelled och senor, som fortsätter med akut smärta i axeln, ger till armen och ibland nacken.

Naturen och platsen för smärta

Periarthritis kännetecknas av ökad akut smärta. När sjukdomen fortskrider börjar patienten störa patienten inte bara under rörelser utan även i vila. Smärtan är lokaliserad på ena sidan (i högra handers - i den högra axelns ledd, i vänsterhänder - i vänstra leden).

Smärtsyndromet ökar också när du rör på leden.

Ytterligare symptom

Förutom smärta har sjukdomen följande kliniska bild:

  • styvheten hos den sjuka leden utvecklas;
  • smärta från värk (vid sjukdomens början) utvecklas till en tråkig och permanent;
  • ömhet i axeln, armen och nacken, åtföljd av migrän, yrsel.

Diagnos och behandling

Oftast för diagnos av periarthritis tillgripa radiografisk forskning, ultraljud, MR, CT, arthrogram och klinisk blodanalys. De utför också differentiering med tromboflebit i venerna i de övre extremiteterna, diffus vaskulit, dermatit, bältros och andra sjukdomar.

Akut periarthrit behandlas med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, blockader med glukokortikoider utförs. Från fysioterapi tillgripit elektrofores, paraffin applikationer.

Det viktigaste villkoret för behandling är immobilisering av inflammerad led.

Cervikal spondylos

En sjukdom som är en samling av degenerativa förändringar, såsom:

  • osteofytbildning
  • hypertrofi av intervertebrala leder
  • hypertrofi av ligamentapparaten;
  • inflammation i mjukvävnad.

Naturen och platsen för smärta

Spondylos uppstår med akut smärta i nacke och axel, som försvinner efter en vecka. Också markerade smärtor på baksidan av huvudet, som uppstår när man vrider huvudet.

Smärtan är diffus, den känns i axlarna, armarna, underkäften, ibland utstrålar mot öronen och ögonen.

Ytterligare symptom

De viktigaste symptomen, förutom smärta, är:

  • nackstöd
  • nackspänning;
  • svimning och svimning.

Diagnos och behandling

De viktigaste diagnostiska metoderna anses vara röntgenundersökning av ryggraden.

Behandlingen utförs med icke-steroidläkemedel, muskelavslappnande medel, multivitaminer och mikrocirkulationsrätare.

myalgi

Muskelsmärta på grund av allvarlig fysisk stress, långvarig begränsning i rörelse, avvikelser i kärlsystemet, metaboliska störningar, exponering för toxiner.

Naturen och platsen för smärta

Patienter med myalgi klagar ofta på svår muskelsmärta i armar, axlar och nacke.

Ytterligare symptom

  • rörlighetens stiffhet på morgonen och kvällen;
  • minskad mental och fysisk aktivitet;
  • trötthet;
  • kramper
  • muskelkramper
  • känsla av tyngd i kroppen;
  • neuropsykiatriska störningar;
  • muskelatrofi.

Diagnos och behandling

Efter undersökningen och anamnesen rekommenderar specialisten vanligtvis följande diagnostiska åtgärder:

  • allmän och biokemisk blodundersökning
  • reumatiska tester;
  • elektromyografi;
  • Röntgenstrålar;
  • CT och MR;
  • muskelbiopsi.

Behandling av myalgi syftar huvudsakligen till att eliminera smärtssyndrom, för vilket olika smärtstillande medel, anestetika och muskelavslappnande medel används.

Spinal stenos

Farlig patologi, som kan leda till ryggradskompression och cervikal myelopati. Det utvecklas mot bakgrund av kompressionen av ryggmärgen genom en osteofyt eller en deformerad skiva. Som ett resultat av denna process störs nervfunktionen och förlust av känsla utvecklas.

Naturen och platsen för smärta

Det har ingen klar lokalisering och beskrivs av patienter som värkande, förtryckande.

Ibland är skarpa långvariga smärtor möjliga.

Ytterligare symptom

  • ökad muskelton;
  • svaghet i övre och nedre extremiteterna;
  • störningar i bäckenorganen.

Diagnos och behandling

För diagnosen med hjälp av radiografi, MR och CT.

Behandling av sjukdomen med måttliga symtom utförs med mediciner, fysioterapi och massage.

Spinal krökning

Ofta är orsakerna till smärta i nacke, axel och arm olika krökningar i ryggraden.

Sålunda noteras smärta i kyphos, skolios och lordos.

Naturen och platsen för smärta

Smärtan i ryggraden har inte en tydlig lokalisering, och oftast är nacken, hela ryggen, båren, armarna och länden ömma.

Ytterligare symptom

Huvudsymptomet på ryggradskurven är asymmetrin i ryggraden. Det finns också ökad trötthet, begränsad rörlighet, dysfunktion hos inre organ och organsystem.

Diagnos och behandling

Diagnos av ryggradskurvatur utförs genom att undersöka patient- och röntgenundersökningen av ryggraden.

Axelskada

Eventuell axelskada leder till att smärta uppträder vid skadans plats med strålningssmärta i de omgivande områdena.

Naturen och platsen för smärta

Sårets art beror på vilken typ av skada. Till exempel, när skadad smärta beskrivs som måttlig, tråkig. Med förskjutning och fraktur är smärtan svår, akut, förvärrad när du försöker flytta din arm och axel.

Ytterligare symptom

Symtom beror också på vilken typ av skada. Oftast är skadan åtföljd av:

  • svullnad och rodnad i huden över skadorna;
  • hematombildning
  • visuell asymmetri av axelskikten (för frakturer och dislokationer), etc.

Diagnos och behandling

Diagnos reduceras till inspektion, palpation och radiografi.

Behandlingen är ordinerad av en traumatolog, beroende på vilken typ av skada som föregick förekomsten av smärta.

Dislocation av de cervicala skivorna eller nackskadorna

Detta tillstånd kännetecknas av förekomsten av spontan smärta, koncentrerad i nacke och axel, vars intensitet ökar när huvudet vänder.

Diagnos och behandling av detta tillstånd är engagerad i en traumatolog.

Inflammation eller rubbning av senorna

Ett tillstånd som kännetecknas av allvarlig tråkig smärta lokaliserad vid skadan och utstrålar till armen.

Den drabbade senan blir inflammerad, blir känslig för beröring, och ibland blir huden över den röd.

Diagnos och behandling

Diagnos inkluderar radiografisk undersökning, ibland tar de sig till MR eller CT.

Behandlingen utförs med icke-steroidläkemedel (lokalt, injicerbart och i form av tabletter), smärtstillande medel. Kirurgisk ingrepp indikeras ibland.

Sjukdomar i inre organ och system

Bland sjukdomarna är ett av symtomen som är smärta i nacke, axel och arm:

  • angina pectoris;
  • sköldkörtelsjukdom;
  • parotit ("mumps");
  • bränna matstrupen;
  • membranets abscess;
  • diaphragmatic pleurisy;
  • magsår och 12 duodenalsår;
  • systemisk lupus erythematosus;
  • skleroderm;
  • infektionssjukdomar;
  • onkologiska patologier etc.

Ömt höger axel och nacke

Smärta i nacke och axel till höger, som ger till armen, kräver också uppmärksamhet, eftersom det kan indikera patologier i levern, höger lunga och gallblåsan.

Öm vänster axel och nacke

Vänstersidig smärta kan indikera skador på vänster lunga eller mjälte.

I vilket fall är det nödvändigt att snarast samråda med en läkare?

Sök omedelbart omedelbart om:

  • smärta i vänster axel åtföljs av en känsla av att klämma i bröstet;
  • smärta i nacken och i handen åtföljs av förvirring
  • smärta i nacke och axel ökar och stoppas inte av smärtstillande medel;
  • Det finns en öppen axelfraktur.

Första hjälpen

Vid smärta i nacke, axel och arm, rekommenderar experter att organisera patientens fysiska och känslomässiga frid, för att säkerställa styvhet i nacke eller led. Du kan också ta ett piller för en smärtstillande medicin, till exempel Analgin eller Ibuprofen. Om det inte finns kontraindikationer kan du massera det ömda området, göra några gymnastiska övningar för att böja / förlänga leden, vrida halsen.

En smärta i nacken som ger till armen kan vara ett tecken på en allvarlig sjukdom.

Var noga med att titta på följande video om ämnet.

Utan att ta reda på orsaken till symtomen är det väldigt svårt att bli av med det. Läkare rekommenderar starkt att inte engagera sig i självdiagnos och självbehandling, för i vissa fall är denna taktik livshotande.

Vad är smärtan i axlarna och nacken, de främsta orsakerna

Den mänskliga nack- och brachialregionen är den mest mobila delen av muskuloskeletala systemet, som är utrustad med många ben-, muskel-, nerv- och blodplexus. Därför är det möjligt att någon inflammatorisk process som följd av neurologisk, mekanisk eller annan skada kan orsaka varierande intensitetsnivåer i smärta i axlarna, i nacken och i de intilliggande organen av vital aktivitet.

Att fastställa smärtsaken och bli av med obehagliga symptom är möjlig med snabb behandling till en läkare som ska utföra en kvalitativ diagnos och förskriva behandling. Tänk på de mest troliga kliniska situationer som ger en person smärtreflex.

Hals- och axelsyndrom: orsaker, symtom och behandling

Viktigt att veta! Läkare är i chock: "Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk." Läs mer.

Lokal smärta i nacke och axlar kan innehålla en rad olika kliniska manifestationer, som utvecklas på grund av lesioner av nerverna i nacken och / eller plexuserna på axelbandet, som ofta är besvärliga patienter i medelålders eller äldre åldersgrupper.

Osteokondros eller spondylos

Degenerativa dystrofiska förändringar i samband med den progressiva utvecklingen av cervikal osteokondros kan ge smärtreflex på vänster sida eller framväxande smärta i höger axel och nacke.

Neurologisk patologi åtföljs av deformation av ryggraden och bildandet av osteofyter på bentillväxten på dem:

  • en person upplever speciell känslighet i form av akuta, värkande, dra, eller tråkiga smärtssyndrom efter en aktiv fysisk aktivitet;
  • smärta från livmoderhalsområdet ger alltid i överarm, underarm, ibland i överkroppen;
  • palpation av paravertebralpunkterna, det vill säga utgångspunkterna i nervstammarna och blodkärlen, finns det alltid smärta.

I en diagnostisk studie visar en röntgenbild tecken på cervikal osteokondros eller annan kronisk sjukdom, spondylos, vilket medför liknande smärta, med varierande svårighetsgrad.

Spondylos av livmoderhalscancer är processen för förstörelse av livmoderhalsen som ett resultat av deras gradvisa slitage, det vill säga fysiologisk åldrande. Dystrofi av de yttre fibrerna i den fibrösa ringen i livmoderhinnan är förenad med nedsatt aktivitet hos de endokrina körtlarna.

Sådana kliniska patologier kräver medicinsk behandling, särskilt i det akuta skedet. Terapeutisk profylax av cervikal osteokondros och / eller spondylos - korrekt placerade effektbelastningar, det vill säga en speciell uppsättning gymnastiska övningar.

Komplicerar patologin av cervical osteochondrosis, en hernierad skiva, när det massala innehållet i vertebans kropp kommer ut, bryter den fibrösa ringen. Det förekommer smärta i nacken och occipitalområdet, som utstrålar smärta i axeln, armen och bröstet. Patienten är ständigt orolig för huvudvärk, högt arteriellt och intrakraniellt tryck.

parasynovitis

Tillsammans med nervkärlens kompressionsskada utmärks en annan grupp av reflex neurodystrophic störningar - axelbladets artrit, som kombinerar en grupp olika sjukdomar i periferin i nervsystemet och det muskuloskeletala systemet.

Enligt data från Världshälsoorganisationen (WHO) påverkar den humeroscapulära periartriten nästan en tredjedel av världens befolkning.

En smärtsam neurodystrofisk sjukdom, som också definieras i neurologi som syndromet "fruset axel", kännetecknas av följande tecken (se tabell).

Det är möjligt att uppnå funktionell återuppbyggnad av livmoderhals- och brakialkorpus genom introduktion av antiinflammatoriska icke-steroidala läkemedel, fysioterapi och specialdesignad gymnastik för axelledet.

Spinal neurom (schwannom)

Det händer att smärtan mellan nacken och axeln efter en diagnostisk undersökning bekräftar närvaron av en godartad tumör i stammen av brachial plexus, en neurom som växer från hjälpceller i nervvävnaden (Schwann-celler), som ligger mellan några millimeter och 5-8 centimeter.

Beroende på punkt lokalisering av neurom, när man pressar på den, känns akut smärta med spridning till axel- och nackområdet.

Neurom i den cervicala ryggraden är upphetsad (öm) efter kontakt med ryggkroppen under huvudet viker eller svänger. Den exakta lokaliseringen av schwannom kan bestämmas med användning av magnetisk resonansbildning.

Behandling av sjukdomen är inte mottaglig för läkemedelsbehandling och fysioterapi.

Även "försummade" problem med lederna kan botas hemma! Glöm inte att smita det en gång om dagen.

Det enda sättet att bli av med patologin är kirurgi, varefter prognosen för återhämtning blir gynnsam.

Plex

Beroende på platsen bestämmer du cervikal eller brachial plexit - en sjukdom hos de stora nervplexuserna. Ett karakteristiskt symptom för en art är paroxysmal smärta i nacken; ger till axeln med cervikal plexit, och med axeln - smärtan i axeln ger till nacken.

Om den phrenic nerven är involverad i inflammatorisk process i cervical plexit, börjar personen en lång hicka, andningshandlingen störs. Brachial plexit kan kännas igen av akut smärta i nyckelbenet, muskelsvaghet i axelmusklerna, en del av deras svullnad och minskad känslighet. Handen blir trög, kall för beröring, huden blir blek.

Orsakerna till denna nervsystemet är smittsamma skador, metaboliska processer eller trauma. Det finns både medicinsk och kirurgisk behandling för kompression-ischemisk genesis.

Myalgi (myosit)

Om smärtsymtomen - smärta i musklerna i nacke och axlar - slutar inte ens i vila, är det förmodligen myalgi. Muskelsmärta åtföljs av rodnad av de drabbade områdena, en ökning av deras temperatur, illamående och en gagreflex. Ofta har patienten ökat svettning, huvudvärk och yrsel. När man pressar på nack- eller axelbandets muskler, uppstår reflexirritation.

Orsaker till muskelsjukdomar - Metabola sjukdomar, hypotermi, infektion i muskelområdena (influensa, ont i halsen). Andra sjukdomar i ryggraden kan vara relaterade till muskelinflammation:

Beroende på diagnos och typ av sjukdomar väljes ett lämpligt terapeutiskt behandlingsschema som stöds av gymnastik, massage och fysioterapi. Ibland rekommenderas att utföra hempreventiv behandling med hjälp av folkmedicinska lösningar.

Behandling av smärta i axlarna och nacken

I någon form av klinisk patologi är den första uppgiften att eliminera ett smärtsamt symptom och avlägsna inflammatorisk process. Modern medicin har en tillräcklig arsenal av droger som gör att du kan återställa ett hälsosamt hälsotillstånd och ge muskler och leder med normal prestanda. Bland de icke-steroidala grupperna av antiinflammatorisk verkan om smärtan i axelbandet eller nacken inte är associerad med traumatisk skada kan vi skilja:

  • Voltaren® acti (Voltaren® acti) är ett läkemedel i tabletter som har antiinflammatoriska, antipyretiska och analgetiska effekter. Lindring av smärta och minskning av temperaturen inträffar 15-20 minuter efter det att läkemedlet tagits. Läkemedlet är mycket effektivt för muskelspasmer. Kontraindikationer: ulcerös blödning, njure- eller leverfel, problemklinik i mag-tarmkanalen, barn under 14 år, graviditetens tredje trimester;
  • Aertal® (Airtal®) är en förberedelse av den spanska tillverkaren, företaget ALMIRALL S.A. Det har en analgetisk och antiinflammatorisk effekt vid olika reumatiska lesioner i muskuloskeletala systemet. Farmakologisk åtgärd - eliminerar styvhet och begränsande rörlighet, särskilt på morgonen, vilket minskar svullnad och / eller svullnad vid skadan, förbättrar funktionaliteten i muskelsystemet och patientens allmänna tillstånd. Doseringsformen rekommenderas för symptomatisk behandling av många neurologiska sjukdomar i muskler och leder. Kontraindikationer: gastrointestinal blödning, erosiv skada på mag-tarmkanalen, barndom, graviditet och / eller amning hos kvinnor.

Bland de farmakologiska kombinationerna av antiinflammatorisk aktivitet för extern användning finns:

  • Amelotex® (Amelotex®) är en läkemedelsgel från den ryska tillverkaren FarmTech Company SOTEX, som har en bedövningseffekt för led- och muskelsmärta i nacke och axlar. Gelén påverkar inte sjukdomsprogressionen, det är ett medel för symptomatisk behandling. Kontraindikationer: Hudsjukdomar, överkänslighet mot den aktiva komponenten - meloxicam;
  • Voltaren® emulsiol (Voltaren® emulgel) är en salva för extern användning, dess huvudsakliga aktiva ingrediens är Diclofenac®. Läkemedlet är avsett att eliminera smärtsamma symtom i inflammerade leder och muskler av traumatiskt eller reumatiskt ursprung. Den enda kontraindikationen är allergisk icke-uppfattning av den aktiva substansen.

Det är nödvändigt att varna dem som gillar självdiagnostik och självbehandling: Fel dosering, felaktigt utvalt läkemedel kan förvärra den kliniska patologin och leda till utvecklingen av allvarligare komplikationer, som ibland slutar i döden.

Behandling med traditionell medicin

Vi erbjuder effektiva metoder för hembehandling med folkmekanismer för muskelsmärta i nacke och axelkorsett:

  • uppvärmning av kompressor av vodka och pepparrotblad. Krossade löv (2 matskedar) fylls med 100 ml vodka eller utspädd alkohol. Tinkturen är åldrad i 1,5-2 timmar. Applicera en hemkomprimering är önskvärd före sänggåendet;
  • mycket effektiv behandling av ryggsmärtor. En matsked av torrt råmaterial tas ett glas kokande vatten. Infusionsmedicin 1,5-2 timmar och konsumeras oralt en timme före måltiderna;
  • Ett blad vitkål applicerat över natten kan hjälpa till att ta bort muskelspasmer i nacke eller axlar.

Det är tillrådligt att eventuella hemaktiviteter avtalas med din läkare eller konsultspecialist.

Hemligheter av fysioterapeuter

Smärtan i axlarna och nacken kan uppstå inte bara med komplicerade patologiska faktorer utan även efter att ha hållit huvudet eller ryggen under en lång tid i en obekväm position - både stående och fysiskt arbete.

Lämna ditt tillstånd kan vara följande terapeutisk profylax:

  • Om orsaken till smärtan är obeveklig, kommer isen inslagna i en tissuesduk eller handduk att vara effektiv;
  • efter att isen har minskat smärtan, lugnande värme med en varmvattenflaska eller en varm dusch hjälper mycket bra. Använd dock inte värmen med en värmepanna och värma salvor samtidigt.
  • en upprullad handduk lindad runt underkroppen kommer att skapa ytterligare stöd för ryggen, medan smärtan i nacke och axelskarv minskar markant;
  • Om din verksamhet är helt ägnad åt att arbeta på en dator, kom ihåg: skärmen ska vara på ögonivå. Det är nödvändigt att bilda en hållning från en tidig ålder.
  • Innan du börjar fysiskt arbete bör du knäda väl och värma musklerna i axlarna och nacken.
  • Kläderna måste uppfylla väderförhållandena.
  • Lämplig vila är viktigt, som kan förses med en ortopedisk madrass och kudde, köpt från en certifierad tillverkare.
  • saltintag bör begränsas
  • ge upp alkohol, rökning och andra ohälsosamma vanor.

Huvudprincipen att förebygga smärta i axlarna eller nacken är utvecklingen av den korrekta stereotypen av rörelser både i vardagen och i fysisk aktivitet.

Massageprocedurer och speciella övningar för nacke och axelar leder till mycket effektivt:

  • Luta långsamt huvudet framåt och vrid sedan tillbaka det, tryck det mot höger axel. En liknande rörelse utförs i andra riktningen;
  • sväng långsamt huvudet åt höger och sedan till vänster, försök att maximera betraktningsvinkeln med dina ögon;
  • höger hand pressas hårt på baksidan av huvudet och vänster - till pannan. Vi börjar lägga press på pannan med vänster palm, håller nacken med höger hand;
  • Den högra handflatan ligger på den tidiga zonen och den vänstra fixar nacken. Vi gör en förstärkt rörelse av palmerna mot varandra. Övningen upprepas med den andra sidan;
  • håller handdukens ändar med händerna bakom huvudet, är det nödvändigt att avböja huvudet med motståndskraften.

Varje övning utförs 3-5 gånger om dagen. När du utför behandling-och-profylaktisk gymnastik, bör du hålla din rygg lika jämnt som möjligt men utan mycket spänning.

För behandling och förebyggande av leder och ryggradssjukdomar använder våra läsare metoden för snabb och icke-kirurgisk behandling som rekommenderas av ledande reumatologer i Ryssland, som bestämde sig för att motsätta sig läkemedelshemma och presenterade ett läkemedel som verkligen behandlar! Vi bekantade med den här tekniken och bestämde oss för att erbjuda dig det. Läs mer.

Den växlande gymnastik gymnastik komplexet bör alterneras med höjning och sänkning, vridning i ena sidan, blandning och uppfödning av humeral kroppen.

Genom att följa dessa rekommendationer av en hälsosam livsstil kan du undvika obehagliga smärtsamma känslor, inte bara i axel- och nackbyggnaden, utan också avsevärt förbättra din allmänna fysiska och moraliska tillstånd.

Hur man glömmer smärta

  • Gemensamma smärtor begränsar din rörelse och hela livet...
  • Du är orolig för obehag, kram och systematisk smärta...
  • Kanske har du provat en massa droger, krämer och salvor...
  • Men att döma av det faktum att du läser dessa linjer - de hjälpte dig inte mycket...

Men ortopedisten Valentin Dikul hävdar att det finns ett verkligt effektivt botemedel mot smärta! Läs mer >>>

Ömma axlar och nacke: symtom, diagnos, grunderna för behandling. Möjliga orsaker till smärta i axlarna och nacken: olika behandlingsmetoder

Smärta i axlarna och nacken är det första tecknet på en inflammatorisk process i livmoderhalsen.

Låt oss överväga mer i detalj vilka faktorer som orsakar smärta i nacke och axlar, hur man behandlar denna sjukdom korrekt, vilka symptom det uppenbarar och mycket mer.

Ömma axlar och nacke: symtom

Oftast med smärta i nacke och axlar känner en person följande symtom:

• knäck eller flikar i nacken;

• akut smärta efter att ha varit i kylan

• Dödlighet i zonen från axeln till nacken.

• en känsla av tyngd i axlarna och ger till händerna

• skarp smärta vid vridning eller lyftning av huvudet;

Ömma axlar och nacke: orsaker

Patologiska smärtor i nacke och axlar kan utlösa sådana faktorer:

• stillasittande livsstil

• skador eller blåmärken i axeln eller halsen

• skolios, som inte behandlades

• degenerativa processer i de intervertebrala skivorna;

• Sova på icke-ortopediska kuddar och madrasser.

Metaboliska störningar

• cirkulationsstörningar i nacken;

• Utveckling av inflammatorisk process.

Ömma axlar och nacke: diagnos

Med smärta i axlarna och nacken är det nödvändigt att genomföra en grundlig diagnos. Den innehåller följande procedurer:

• Röntgen (ge information om tillståndet i livmoderhalsen);

• beräknad tomografi (visar läget för mjukvävnader);

Även ämnet bör genomgå en neurologisk undersökning av en läkare som kommer att bedöma säkerheten för sina reflexer på extremiteterna med hjälp av en hammare. Detta kommer att begränsa listan över påstådda sjukdomar.

Smärta i axlar och nacke är ett symptom på många sjukdomar. De vanligaste är:

1. Artrit. Läkare delar upp det i två sorter: reumatoid artrit och artros. Reumatoid artrit påverkar lederna. Det utvecklas på grund av kronisk inflammation i ledbrusk, vilket leder till smärta i nackområdet. Artros uppstår som ett resultat av försämringen av broskvävnader och deras efterföljande förstöring.

Som regel kan artrit sig inte bara genom smärta. Ofta orsakar det allvarliga huvudvärk, domningar och yrsel.

2. Arthrosis. Denna sjukdom hör till degenerativa tillstånd. Slidgigt kan påverka brosket hos inte bara äldre, utan också unga. När artros på en persons bruskvätskor bildar salter, så blir deras yta grov. Detta bidrar i sin tur till inflammationen av mjukvävnaderna och själva leden.

Vid artrosi känns en person ofta utarmande, värkande smärta, som bara ökar efter fysisk ansträngning.

3. Intervertebral brok. Med denna sjukdom finns en rygg i intervertebralskivan. Som regel händer detta på grund av för mycket (ojämn) belastning på ryggraden. För en sådan bråck är en skarp svag smärta inneboende, vilket bara förvärras genom att vrida huvudet. I detta tillstånd kan en person få nummen fingrar och händer. Intervertebral brok kräver omedelbar behandling.

4. Myalgi är en sjukdom som uppstår som följd av skador (oftast sport). En annan orsak till det kan också vara svår hypotermi.

Akut smärta i myalgi kan manifestera sig utan ansträngning på kroppen eller musklerna. Ofta bekymrar hon en person i sittande ställning eller ens i en dröm. Hudens rodnad är möjlig vid skadan.

5. Cervikal osteokondros är en degenerativ dystrofisk sjukdom som påverkar broskvävnaden i de intervertebrala skivorna i livmoderhalsområdet. Osteokondros kan förekomma även i ung ålder (upp till trettio år). Det åtföljs av skarpa smärtor i nacke och huvud, vilket ger till armar och axlar. Ibland kan osteokondros orsaka takykardi och andra hjärtsjukdomar.

6. Plexit är en sjukdom där ryggmärgsarmen blivit inflammerade. De viktigaste symptomen på plexit är akuta angrepp i smärta i nacke och axlar, såväl som andningssvikt (på grund av inflammation i freninsnerven).

Om plexit är lokaliserad i axelledet, kan personen förlora känsligheten hos händerna, lida av att brinna i nyckelbenet och svullnad i extremiteterna. Det är också möjligt att blanchera huden.

7. Skulderlymfatisk periarthritis orsakar inflammation i axelns senor. Dess symptom ökar smärta i axeln, vilket ger till huvud och händer. På natten kan smärtan öka i en sådan utsträckning att en person inte kan röra sig i armarna och pressa dem till bröstet med halva böjda. Samtidigt på axlarna kommer han att ha en karakteristisk svullnad.

Ömma axlar och nack: hur det behandlas

Medicinsk terapi för smärta i axlarna och nacken är vald beroende på typ av sjukdom och patientens tillstånd. Det syftar till att lindra smärta och minska inflammatorisk process.

Drogterapi utförs genom konservativa metoder. Det inkluderar användningen av sådana grupper av droger:

1. Analgetika (Barangin, Analgin, Ketorol). De används för att minska smärta.

2. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (diklofenak, metoxikam, indimetacin) används för att minska ödem och inflammatorisk process.

3. Antispasmodik (Trental, Mydocalm). De ordineras för att förbättra blodcirkulationen.

4. Kondroprotektorer (Teraflex, Artratsin) används för att återställa den skadade strukturen hos de intervertebrala skivorna.

5. Antiinflammatoriska geler och aktuella salvor (Nikoflex, Voltaren, Diclogel).

Sjukgymnastik behandlar följande förfaranden:

• läkning av vattenbehandling

Beakta algoritmen för behandling av varje sjukdom separat:

1. Vid behandling av artrit och artros, används antiinflammatoriska läkemedel och kondroprotektorer. Om patienten har en försummad grad av sjukdomen, kan läkaren ordinera honom hormoner och smärtstillande medel för att lindra allvarlig smärta. Dessa läkemedel administreras intramuskulärt eller intravenöst. Om terapin är ineffektiv, är det i detta fall rekommenderat att byta axelled - endoprostetik.

2. Vid en blåmärken på axeln är det nödvändigt att applicera isen som är insvept i en trasa till det drabbade området (för att inte orsaka hypotermi). Om offret är oroad över svår smärta, är smärtstillande medel förskrivna.

3. Periartrit behandlas med antiinflammatoriska läkemedel som injiceras direkt i den gemensamma kapseln. Om sjukdomen åtföljs av svår inflammation, föreskrivs patienten glukokortikosteroider i form av salvor.

4. Cervikal osteokondros behandlas vanligtvis med fysioterapeutiska procedurer, fysioterapi och massage. Denna sjukdom utvecklas ofta till kronisk form, så patienten kommer då och då att behöva upprepa fysioterapi.

Varaktigheten av behandling av smärta i axlarna och nacken beror på den specifika sjukdomen och graden av försummelse.

Ömma axlar och nacke: hur man lindrar smärta efter tunga belastningar

Ett av de mest effektiva sätten att snabbt lindra smärta i axlarna och nacken är massage. Det kan göras i olika tekniker. Dessutom kan en person göra självmassage - knäda nacken och axlarna med händerna. Sådana förfaranden hjälper till att förbättra blodcirkulationen och minska inflammation.

Ett annat sätt att minska smärta utan medicin är terapeutiska övningar. Det innehåller sådana övningar:

1. Slår på huvudet.

2. Rotationen av huvudet i en cirkel.

3. Torso med händerna framåt.

4. Roterande axelns rotation.

Det är viktigt att veta att det är kontraindicerat att göra för tung fysisk ansträngning (uppskjutningar, dra upp i händerna, etc.) med svår smärta i axelledet, eftersom detta bara kan förstärka den inflammatoriska processen.

Ömma axlar och nacke: förebyggande av komplikationer

För att förhindra utveckling av komplikationer bör du följa dessa tips:

• om du har frekventa smärtor i nacken och axlarna, bör du rådgöra med en läkare och utföra diagnos för att inte starta sjukdomen;

• följ alla medicinska rekommendationer

• fördela vikten av vikter på två händer;

• Sova på en ortopedisk rulle;

• Vid långvarigt arbete på datorn, värm upp halsen och axlarna;

• träna regelbundet eller åtminstone göra övningar

• behandla skador på nacke och axel i tid;

• istället för höga klackar är det bättre att föredra skor på en platt sula.