När skolios förändras, inte bara vinkeln på ryggens laterala lutning, utan också placeringen av vissa inre organ. Hos patienter förändras hållningen, ryggvärk ökar, belastningen på benen ökar och det normala livet blir nästan omöjligt. För att återställa ryggraden till en fysiologiskt korrekt form (eller så nära som möjligt till detta) är det nödvändigt att förstärka ryggmuskulärkorsetten. Men inte alla övningar är lämpliga för detta. Vissa av dem har för mycket påtryck på ryggradets strukturer, medan andra delar ojämnt fördelarna med belastningen.

Under förbudet i träningen fysisk terapi och sport faller:

• Gymnastik, akrobatik och träning för flexibilitet i ryggraden. De flesta rörelserna är asymmetriska och abrupta, och detta är strängt kontraindicerat för skolios.
• Rotation av torso. Förbjudet alla tekniskt komplexa varv av torso längs ryggraden.
• Styrketräning i gymmet. Eventuella övningar med hantlar och barbell ökar upprepade gånger belastningen på ryggraden.
• Hoppning. Sådana rörelser påverkar väsentligt ryggkotorna och de intervertebrala skivorna, vilket ökar deras belastning.
• Igång. Inte alla personer med skolios får springa med de initiala krökningsgraderna (upp till tredje), förutsatt att de inte går framåt, det går lätt att springa.
• Kullerbyttor. I närvaro av krökning ökar genomförandet av flip-flops risken för ryggradssjukdom, därför är de absolut kontraindicerade.
• Lagsporter (fotboll, basket, hockey, rugby, etc.), samt skridskor, snowboard, tennis, badminton. Detta beror på ojämn belastning på ryggraden, plötsliga rörelser och hög risk för skada.

När är restriktioner nödvändiga?

Aktivitetsbegränsningar bör införas om ryggraden når mer än 10 grader. Om det finns mindre avvikelser från normen som passar in i kategorin av den första graden av skoliär, då kommer du efter en preliminär konversation med din läkare troligen att kunna återgå till vanliga sätt att leva och träna dina favoritsporter.

Varje fall av skolios är individuell, det är nödvändigt att ta hänsyn till graden av sjukdomen, dess egenskaper, komplexitet och dynamik i patologin. Snabb progressiv skoliäring kräver en tidigare begränsning. Samrådspersonal hjälper till att lösa alla dina frågor.

Vad kan du göra med skolios?

Sport och individuella element i fysisk utbildning som finns på stopplistan kan utföras om:

1. De utförs i en modifierad form. Somersaults och övningar på ett ben utförs till exempel i vatten och ryggraden sträcker sig när det finns stöd: en fitball (stor elastisk boll), handdukar eller en speciell rulle.
2. De är gjorda under en kort tidsperiod, med förbehåll för en liten avvikelse från normen. I det här fallet kan du snyggt spela fotboll, basket, lätt springa, åka skridskor, badminton.
3. De rekommenderas av träningsbehandling och de utförs under hans överinseende. Det är sant att det är lämpligt att se till att denna specialist är högkvalificerad, till exempel övningar med asymmetrisk hållning och yoga asanas är grundläggande för många professionella metoder för att återställa ryggraden, men deras felaktiga prestanda kan leda till negativa konsekvenser.

En rimlig fråga uppstår: vad kan man göra med skolios? Du kan definitivt bada, åka skidor, cykla, dra upp en vågrät bar (om du har 1 eller 2 grader av skoliär) och resten först efter att ha hört en läkare.

Allmänna kontraindikationer

Vissa dagliga aktiviteter påverkar också ryggraden negativt. Det är värt att lyfta fram de två viktigaste punkter som bör undvikas för personer med skolios:

1. Lång fixerad hållning. Ställningen bör ändras minst en gång om 20 minuter (det spelar ingen roll om du sitter eller står), speciellt om kroppen är obehaglig.
2. Att bära en väska, väska, väska i ena handen. Ryggsäcken bör ha företräde (bär den på axlarna) eller jämnt fördela lasten i två påsar för att bära dem i båda händerna.

Det kommer också att vara användbart att bekanta dig med de grundläggande reglerna för förebyggande av skolios, som finns här i slutet av artikeln. Detta kommer i de flesta fall att undvika ytterligare progression av sjukdomen!

Vad är kontraindicerat i skolios?

Även normalt är den mänskliga ryggraden inte helt jämn. Det är även hos nyfödda och spädbarn. Så fort den lilla mannen börjar sitta och sedan går, börjar hans ryggrad böja i en eller annan riktning. Böjningar verkar av en anledning, de har sin egen fysiologiska betydelse. På grund av de befintliga böjerna upplever ryggraden en mindre statisk och dynamisk belastning under uppförande, lyftning av vikter, förlängd ställning etc.

Vad är skolios?

Det finns följande typer av böjningar, ryggradssvårigheter - främre (lordos), bakre (kyphos), i en eller annan riktning (skolios). Hos människor, 4 fysiologiska böj - 2 lordos (livmoderhalsen och ländryggen) och två kyphos (bröstkorg och sakral). Skolios mellan fysiologiska kurvor är inte.

Således är någon, även en knappt märkbar krökning i ryggen till höger eller vänster, naturligtvis en patologi. Oftast utvecklas skolios som ett resultat av systematisk kränkning av kroppshållning i barndomen och ungdomar. Men detta är inte den enda anledningen till ryggradskurven.

Skolios kan utvecklas efter att ha lidit ryggskador. Ibland är ryggraden böjd vid olika endokrina sjukdomar och vitaminbrist med en kränkning av absorptionen av kalcium från mat. Och i vissa fall utvecklas skolios i barndomen för en oförklarlig anledning.

Grader av skoliär

Beroende på ryggradens krökningsvinkel finns det 4 grader av skoliär:

• 1 grad - krökningsvinkeln från 1 till 10 grader
• 2 grader - från 11 till 25 grader
• 3 grader - från 26 till 50 grader
• 4 grader - över 50 grader

Allmänna begränsningar

I fall av skolios, lider inte bara ryggraden utan även de inre organen på grund av bröstets asymmetri. Dessutom, när krökningen mellan ryggradskivorna och nerverna är komprimerad, vilket leder till osteokondros och skivbråck. Kontraindikationer för skolios på grund av överdriven muskelspänning å ena sidan och avkoppling å andra sidan. I detta avseende är skolios inte önskvärt:

• Lång stativ eller sitta i någon fast obekväm position
• Kör snabbt
• Bära vikt i ena handen
• Gör cirkulära vassa rörelser
• Använd klara kläder.

Begränsningar av fysisk terapi

Läkemedelsbehandling är endast en liten möjlighet att påverka den patologiska processen. Hela betoningen handlar om terapeutisk gymnastik. Övningar är designade, om inte helt, så åtminstone delvis återställa den normala konfigurationen av ryggraden. Dessutom stärks muskelkorsetten, blodflödet genom kärlen förbättras, arbetet i de inre organen normaliseras.

Men terapeutiska övningar kan inte bara gynna, utan också skada. Följande är kontraindicerade övningar för skolios:

• Running är en relativ kontraindikation. Du kan endast springa med en liten och måttlig krökning av ryggraden. Förbud mot att springa med skolios av 3-4 grader, liksom under en snabbt framskridande process.
• Alla övningar som utförs på ett ben, om de står, framåt eller utåt med hantlar och utan dem. Dessa övningar påverkar bäckens konfiguration, vilket redan är krökt under skoliären.
• Av samma anledning är det förbjudet att sitta i lotuspositionen. Det här ställer sig med inversionen av benen vid knäleden.
• Somersaults är för farliga med avseende på skada, även för en normal ryggrad. Därför är de med skolios kategoriskt kontraindicerade.
• Dans och gymnastik skapar en hög ojämn belastning på ryggraden. Därför är det kontraindicerat i sin krökning.
• Förbud mot alla övningar med vertikal axiell belastning på ryggraden och cirkulära rörelser med varv.
• Utomhussporter (fotboll, badminton, volleyboll) är också kontraindicerade. Några av dem är förknippade med en snabb körning, och andra - med snabba hörn av kroppen.

En naturlig fråga uppstår - vad tillåts då? Du kan få svar på denna fråga från en fysioterapeutspecialist. När allt kommer omkring förbättras allt gymnastik med skolios enligt hans rekommendationer och under hans personliga kontroll.

Är det möjligt att göra akrobatik för skolios

Den mänskliga ryggraden har en stor belastning, varför det genom åren börjar det att genomgå patologiska processer, och ofta slutar allt i ett funktionshinder. En av de obehagliga förhållanden som kan hända med ryggraden anses vara retolistes hos den femte ryggraden i ländryggen. I allmänhet hänvisar retolistes till den bakre förskjutningen av ryggkotorna i förhållande till ryggradssammansättningen. Naturligtvis störs integriteten i ryggmärgsektionerna, risken för att nerverrotintrång och klämma i ryggmärgen ökar. I teorin kan varje ryggradsförskjutning förskjutas, men i praktiken påverkas ländrygregionen (L5 eller L4-ryggkotor) och ryggraden i livmoderhalsområdet oftast, medan bröstområdet sällan lider. Därför betraktar vi ämnet: retrolys av L5-kotan, vad det är, orsaker orsak till patologi och hur man behandlar det.

Enligt kön är män oftare sjuk, eftersom deras livsstil är mer associerad med fysisk ansträngning och skada på ryggen. Retrolistes i de flesta fall påverkar en redan vuxen befolkning, eftersom de flesta orsakerna är associerade med ryggradssjukdomar i ryggen. Undantaget är den traumatiska faktorn, sedan observeras den bakre delen av vertebralkroppen vid vilken som helst ålder. Naturligtvis blir det lättare för barnet och den unga att bota förflyttningen, när det som i åldern inte alltid är möjligt att återställa den tidigare formen av ryggraden, och personen fortsätter att leva med retrosthesis. Förresten, i form av retrolistez, är det ofta nödvändigt att ha en operation för att återställa ryggradens integritet, speciellt när neurologiska symptom uppträder som hotar pares och jämn förlamning.

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

skäl

Som med någon sjukdom, förekommer retrolistes inte utan orsaker som orsakar det. Anledningen till avvikelsen från den 5: e ländryggen är skada på ryggen. Dessutom är ryggraden inte nödvändigtvis skadad, patologin orsakas av sträckning, rubbning av muskler och ledband, närvaron av ett omfattande hematom som orsakats av skada, allt detta försvagar de strukturella elementen som fixar ryggkotorna. Det är också farligt att skada själva ryggraden eller de intervertebrala skivorna som omger det, på grund av ett slag, en impuls, som händer vid en olycka, ett fall från en höjd på baksidan.

Retrolistes orsakar ökade belastningar på ligamentapparaten och ryggraden i nedre delen. Ländryggsregionen upplever störst belastning under lyft och bärande vikter. Det är därför som man, baserat på många års forskning, kan skilja mellan befolkningen en riskgrupp för retrolistes. Dessa inkluderar sådana kontingenter av befolkningen:

• idrottare som är involverade i gymnastik, brottning, akrobatik och friidrott;
• personer som har arbetsspecialiteter, som en lastare, förare, byggare;
• människor som har en stillasittande livsstil eller är överviktiga.

Den senare kategorin av människor lider av muskel-ligamentapparatens svaghet, så även en mindre ryggskada eller belastning på musklerna kan leda till en förskjutning av L5-ryggkotan.

Degenerativa-dystrofa sjukdomar i ryggraden tjänar som en provocerande faktor för utvecklingen av retrolistos. Dessa inkluderar hernier av intervertebrala skivor, osteokondros, utskjutningar. En sällsynt orsak till patologi är närvaron av cancer tumörer i ryggraden, som med sin tillväxt kan förskjuta ryggkotorna.

Låt oss nu titta på varför denna ryggkotor är skadad, det vill säga femte ländryggen. Detta beror på det faktum att i området av ländrygdans femte ryggrad finns en svag ligamentisk apparat och en bred skivavdelning. Förresten, ganska ofta vid förskjutningen av L5-kotan, avviker den bakre och L4-kotan med tiden, och denna typ av retolistes kallas "stege".

För det andra, i fråga om frekvensen av förskjutning är avdelningen av sakrummet och S1-ryggraden påverkas. Förresten sker förskjutningen av S1 och L5 kotorna oftast när de faller på coccyxområdet, vilket åtföljs av utseendet av svår smärta. Lännsregionens övre kotor är sällan skadad. Detta gäller för 2: a och 3-ryggkotorna, främst retolistes är förknippad med deras skada.

klassificering

För retros av L5-kotan är klassificeringen karakteristisk, vilken är indelad i orsakerna till sjukdomen och baserad på den kliniska bilden.

Beroende på offsetavståndet utmärker sig sådana grader:

• första graden - hos henne växlar vertebral kroppen med en fjärdedel av den underliggande ryggkotan (S1);
• andra grad uppträder när vertebral kroppen förskjuts med 50 procent;
• Den tredje graden av retrolistes är baserad på en 75% förskjutning av kroppen relativt den nedre kotan S1;
• fjärde graden tenderar att flytta med mer än 75 procent.

Om du inte utför behandling under retrolistez, sedan under belastningens funktion, förflyttar vertebra vidare, och detta kan vara i mer än ett år. Till exempel, om 5-7 år, kan en ryggkotor skiftas med 9-10 mm.

Låt oss nu prata om en annan klassificering. Om sjukdomen är förknippad med ryggmärgsskador vid födseln eller förekommer även under fosterutveckling registreras en medfödd form av retrolistes. På grund av att L5 kotan utvecklas felaktigt, är den ofta kompenserad av S1-ryggkotan.

Den traumatiska formen av retrolistos är förknippad med frakturer, blåmärken och fläckar i ryggraden. Om en fraktur av en ryggradsprocess uppträder, utvecklas förstörelsen i området mellan lederna i framtiden, vilket orsakar en spondylolysform av patologi. Utseendet på den degenerativa typen retrolistes orsakas av närvaron av samtidiga patologier i ryggraden, och oftast är det osteokondros. Det finns en annan form av sjukdomen - postkirurgisk, förknippad med operation på ryggraden.

Tja, beroende på orsaken till retrolistos och ryggradsstatusen, kan en stabil form av sjukdomen utvecklas när ryggkotan inte ändrar sin position och är i ett fast tillstånd. Och allokera en instabil form av patologi, när kotorna blir mobila.

symptom

Sjukdom med grad 1 är något manifesterad. Det finns symtom på smärta i ländryggen, och i regel utbreder ömhet till ett ben. Om bestrålning av smärta faller på båda benen, är det nödvändigt att misstänka överträdelsen av nervrötterna och tillståndet över 2 grader. Smärtan ökar med belastningen och under rörelserna.

På grund av förskjutningen av L5-kotan glättas lumbarlordosen och skolios bildas. Naturligtvis observeras detta tillstånd efter en tid från början av den patologiska processen. Brott mot formen på ryggraden leder till muskelspänning, som, när den pressas eller under belastning, börjar skada. Vid intrång i nervändarna hos en person störs känsligheten och lameness uppträder.

För diagnos av retrolistisis utför doktorn en undersökning av neurologiska symptom. Avvikelsen från ryggkotan bestäms i närvaro av symtomen Lasaga. Ökad smärta är förknippad med nervcirkulationens spänning under långsam lyftning av benet i rakt tillstånd. Patienten ligger i ett ljungläge. Vid en allvarlig patologisk behandling kan resultatet av Wasserman-symtomet vara positivt.

Sjukdomen är farlig genom att klämma i ryggmärgen, vilket ökar risken för att utveckla neurologiska symptom. Det finns pares av de nedre extremiteterna, problem med det urogenitala systemet. Det kan vara svårt att urinera, reducerad potens.

Diagnos och behandling

För att identifiera avvikelsen i ryggraden i ländryggen utses röntgendiagnosen. För att studera tillståndet av vävnader, kommer nervändar att behöva beräknad tomografi. En mer exakt bild av sjukdomen kommer att avslöja MR-diagnos. Om neurologiska symptom uppstår, föreskriver läkare electronuromyography, som används för att undersöka ledningsförmågan hos nervfibrerna och musklernas tillstånd.

I de flesta fall hjälper läkemedelsbehandling, men om sjukdomsformen försummas eller när det inte finns någon förbättring från terapin, kan kirurgi vara nödvändigt. Under operationen är de skadade kotorna anpassade och fixerade. I närvaro av tumörer eller bentillväxten avlägsnas de. Med instabil retrolistos kan implantat implanteras i ryggraden.

Vid förskrivning av konservativ behandling riktar valet av läkare till läkemedel som minskar inflammation och smärta. NSAID-läkemedel (Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam) hjälper till att bli av med smärta. Stärka effekten av antiinflammatoriska läkemedel är möjlig på grund av utnämningen av muskelavslappnande medel (Baclofen, Mydocalm, Sirdalud). Med nervsystemet kommer nederlaget att behöva ta emot neuropatiska läkemedel.

För att stärka muskelsystemet ordineras procedurer för manuell terapi, massage, akupunktur. Användningen av fysioterapi, särskilt laserterapi, hjälper till att minska inflammation och påskynda läkningsprocesserna hos skadade vävnader. Ofta används metod för terapeutisk sträckning av ryggraden, procedurer i poolen. Efter avslutad behandling var patienten rekommenderad sanatorium-resort behandling.

Sjukdomen kan påverka ungdomar, särskilt de som spelar sport eller har en ryggskada. Skenar en sådan ungdom i framtida armé? För att bli befriad från tjänsten måste den unga personen ha en diagnos - grad 1 spondylolisthesis med förskjutningen av en del av ryggkroppen och förekomsten av smärtsyndrom. Naturligtvis måste denna diagnos bekräftas vid militärregistrerings- och anmälningskontoret vid medicinska styrelsen.

Vad är kontraindikationerna för skolios

Skolios är en av de vanligaste kroppsstörningarna. Sjukdomen utvecklas gradvis och har flera steg. Nästan alltid finns det vissa kontraindikationer för skolios, så det är viktigt för patienten och kära att ha en god förståelse för vad som inte ska göras med skolios och vad som är möjligt. Faktum är att viss fysisk aktivitet med skolios är användbar, medan andra tvärtom bidrar till utvecklingen av patologi.

Vad händer skolios

Termen skolios innebär en förändring i vertebralbenens position, vilket medför att de avviker åt höger och vänster (dvs i bakplanet). Samtidigt skiljer sig 4 grader av skolios beroende på graden av utveckling.

I de flesta fall har patienter 1 och 2 grader. Ofta lägger de inte vikt vid mindre avvikelser från ryggraden och vänder sig till doktorn ganska sent. Fall 3 och 4 grader uttalas, åtföljd av smärta i ryggen och andra organ. Han observerade i högst 10% av alla situationer.

Allmänna kontraindikationer

Oavsett graden av sjukdomen med skolios är följande förbjudna:

1. Håll kroppen i samma position i en halvtimme eller mer. Det är nödvändigt att byta pose, göra en lätt träning och försök varannan 1-2 timmar för att utföra en liten 5-minuters uppsättning övningar för att slappna av.
2. Bär gravitation i ena handen. Det är bättre att bära laster i en ryggsäck eller väska som kan hängas på baksidan. Gränser för svårighetsgrad bestäms av en specialist - i olika fall kommer de att vara egna.
3. Utföra tungt fysiskt arbete i samband med en konstant belastning på baksidan. Sådana förhållanden kan inte bara stärka hållningen, utan också leda till bildandet av intervertebral brok, som oftast bara avlägsnas genom operation.
4. Yrken på horisontella stänger och övningar som innefattar ryggraden är strängt förbjudna.
5. Alla sportaktiviteter som innebär tunga laster, plötsliga rörelser, skada, är helt uteslutna: sommaruppslag, starka hopp, boxning, hockey, gymnastik och andra sporter.
6. Fitness klasser är nödvändigtvis samordnade med läkaren: tyngdlyftning, skarpa kroppsvridningar kan påverka hälsan på ryggen negativt.

Skolios och sport: vad kan och kan inte

Det är omöjligt att svara på frågan om det är möjligt att göra sport med skoliär. Varje enskilt fall är individuellt, så det finns övningar som är fullständigt kontraindicerade (till exempel boxning, rytmisk gymnastik, andra typer av yrkesverksamheter). Och det finns övningar som inte skadar, även om de diagnostiseras: skolios av 2 grader.

Därför kommer förhållandet "sport och scoliotisk sjukdom" i allmänhet att ha 3 alternativ:

1. Övningar, sport, som engagerar sig i skoliär är omöjligt.
2. Övningar för skolios, som har begränsade kontraindikationer: d.v.s. Du kan hantera dem strikt i vissa kvantiteter.
3. Övningar för skoliär, som hjälper till att övervinna avvikelsen och till och med helt bota det, så att de kan övas.

Därför är idrotts- och skoliotiska kroppsstömningar ganska kompatibla begrepp.

Förbjudna sportar

Motion, sport, även i strid med hållning kan och borde vara. Följ bara vissa regler och följ noga över belastningen på din rygg. Rådfråga läkare i många fall krävs.

Körning med skolios

Om man i idrott innebär att många typer av aktiviteter leder till skarpa rörelser och risk för skada, har fysiska terapeutiska övningar en positiv effekt på ryggen och kroppen, även om skolios av grad 2 eller mer avancerade former av patologi finns.

När det gäller löpning faller han inte in i de förbjudna övningarna. Det enda undantaget är sjukdomsformen 3 och 4 grader.

Samtidigt finns det ett antal funktioner i denna typ av sport:

• körning bör vara måttlig, din rygg ska inte bli trött; Utseendet av värkande smärta är en tydlig signal till slutet av träningen;
• Varaktigheten av sessionen är bäst överens med läkaren.
• Det är oönskade att springa på asfalt - det är bättre på speciella spår eller unpaved, jordytor.

Därför kan frågan om det är möjligt att springa vid brottsskador ofta få ett positivt svar (förutom betyg 3 och 4).

Aktiv sport

Sport och scoliotisk hållning blir ofta inkompatibla, eftersom nästan alla sporter inte bara innebär för skarpa, aktiva kroppsvändningar utan också medför en konstant risk för skada, vilket kan komplicera sjukdomsförloppet.

Därför är svaret på frågan, vad som är omöjligt med skolios, en hel lista som kommer att få mest sport:

• boxning och tyngdlyftning;
• tennis är stor (bordtennis kan övas med skolios av 2 grader);
• fotboll, hockey;
• volleyboll, basket;
• hästsport (de kan utföras med försiktighet endast i händelse av den första etappen av patologiutveckling);
• professionell cykling.

Klasser konst och sport gymnastik

Att göra rytmisk gymnastik eller sport i närvaro av brott mot hållning är mycket farligt. Orsaken är att rörelserna ofta är skarpa och asymmetriska - ryggradens ben påverkas starkt, vilket kan öka rörligheten och leda till ännu större krökning. Att göra gymnastik med skoliär, akrobatik och andra liknande övningar är därför förbjudet.

Tillåten sport

Det finns ett antal olika övningar och sport som är tillåtna för skolios:

1. Simning är den mest effektiva behandlingen mot skolios: en mild belastning i vattnet, förmågan att använda alla muskelgrupper och leder samtidigt, för att slappna av ryggraden ger en positiv effekt på denna typ av aktivitet, inte bara på ryggen utan även på kroppen som helhet. Vanligtvis utvecklar doktorn ett speciellt program för terapeutisk simning och terapeutisk vatten aerobics.
2. Konst- och balsalsdans kommer att ha stor effekt inte bara på skönheten i figuren utan ger också ryggraden den nödvändiga flexibiliteten och flexibiliteten, så denna typ av aktivitet är tillåten. Undantaget är gjord av vissa aktiva typer av moderna gatumanser som ger sommarsalar, skarpa varv etc.
3. Skridskor är också en tillåten övning, och det hjälper till att stärka ryggmusklerna, vilket leder till att belastningen på ryggraden minskar. Undantaget är snabbskridskoåkning. skridskoåkning, där det finns stor risk för fall och skador.
4. Gångskidåkning har också en bra effekt på ryggen och stärker dem - tack vare detta är det möjligt att inte bara förhindra dålig hållning utan även att framgångsrikt bota sjukdomen i ett tidigt skede (grad 1).
5. Övningar fysioterapi, utformad speciellt för behandling eller förebyggande av kroppsskador, är ett av de viktigaste sätten att bekämpa sjukdomen. De utvecklas av den behandlande läkaren.

Kontraindikationer för skolios är därför väldigt olika för att få reda på vad som är möjligt vid brottsskador, vad man ska göra vid en sjukdom i varierande grad (inklusive botemedel) och vilka övningar som inte kan göras vid skolios, bör du diskutera situationen med din läkare i detalj.

Vilka övningar kan inte göras med skolios

Grunden för konservativ terapi för skolios är terapeutisk gymnastik. Övningar väljs med hänsyn till kurvets grad och form, vilket gör att du på ett effektivt sätt kan påverka problemområdena. Om du övar regelbundet och samtidigt strikt följer alla medicinska föreskrifter, kommer resultatet inte att ta lång tid. Men för att klara sjukdomen bör man inte bara veta vad som är användbart vid krökning, utan också vad som kan vara skadligt. Detta gäller särskilt fysisk aktivitet: vissa typer av stress är absolut kontraindicerade för dem som har problem med ryggen. Så, vilka övningar kan inte göras med skolios och vad är de farliga?

Patologiska funktioner

När skoliären uppträder, är ryggraden avböjd till höger eller vänster sida, följt av ryggkotans torsion. Det vill säga att ryggraden inte bara är böjd, men vrids runt sin axel. Detta leder till en rad komplikationer: försvagning av musklerna, förflyttning av ryggkotorna, komprimering av nervfibrer och blodkärl, försämring av de inre organen. Eventuellt yttre inflytande kan orsaka skada, vilket ytterligare komplicerar patientens position.

Deformationen är starkare, ryggraden är mer sårbar. Totalt finns det fyra grader av skoliär, beroende på krökningsvinkeln (enligt Cobb):

• den första är upp till 10 °;
• den andra är från 11 ° till 25 °;
• den tredje är från 26 ° till 50 °;
• fjärde - över 50 °.

Det är viktigt! Varje grad har sina egna begränsningar av fysisk aktivitet, men krökets form och lokalisering spelar ingen roll här. Men mycket beror på sjukdomsutvecklingshastigheten: den snabbare skoliären fortskrider, de tidigare restriktionerna bör införas för att eliminera den möjliga risken för skada.

Vilka övningar är förbjudna

Med skolios av någon grad måste du helt eliminera makt och akrobatiska övningar. Skarpa vändningar, jerks, somersaults och tyngdlyftning utövar överdriven belastning på den sjuka ryggraden, vilket resulterar i att en fraktur i ryggkroppen, rubbningen av den fibrösa ringen i skivan och nypning kan uppstå.

Förteckningen över förbjudna övningar omfattar:

• hoppar (längd, i höjd, på plats, och hoppar från en höjd);
• kroppens rotation i upprätt läge;
• bro övning, tumlande och vridning rörelser;
• övningar med vikter, skenor, hantlar;
• handstand och headstand;
• akrobatiska övningar på ojämna barer;
• squats, särskilt med viktning;
• snabb springning

Detta gäller också för de flesta lagspel: fotboll, hockey, basket, tennis. Det är förbjudet att delta i boxning, konståkning, snowboard och andra sporter där ryggraden utsätts för tunga belastningar. I sin helhet gäller ett sådant förbud för sportdans, ridning och cykling.

Det finns övningar, vars begränsning beror på graden av skoliär. Till exempel, med första graden kan du springa, med undantag för höghastighetstävlingar och långa längdskidor. I andra graden är det också tillåtet att springa, men endast för korta sträckor och med en låg hastighet är det bästa alternativet att jogga eller på plats. De som diagnostiserats med grad 3 eller 4 skolios är strängt förbjudna att springa.

Delvis begränsning gäller yoga. Asymmetriska övningar för vridning eller överdriven bogföring av ryggraden och lederna är förbjudna för någon grad av sjukdom, men sträckningsövningar är tvärtom välkomna. Fördelarna ger också övningar för att stärka musklerna i ryggen och axelbandet, avkoppling, andningsövningar. Jo ju ju svårare sjukdomsformen är, desto mer yoga-rörelser är förbjudna, förutom att du måste göra det under överinseende av en specialist för att inte skada dig själv.

Vad annat är förbjudet när det krökas

Förutom övningarna finns det ett antal förbud mot skolios:

man kan inte stanna länge i en position - statiska belastningar är inte mindre skadliga än dynamiska och en lång kroppsuppehälle i en position har en negativ effekt på rygg- och ryggmusklerna, försämrar blodtillförseln till vävnaderna.

Du kan inte självmedicinera, särskilt - att tillämpa metoderna för alternativ medicin. Det är omöjligt att bota skolios med hjälp av örtdekok eller gnidning, men det är väldigt lätt att skada hälsan. Självklart finns det folkrecept som hjälper till att minska sjukdomens symtom och påskynda återhämtningen, men de kan endast användas med doktors tillåtelse. Detsamma gäller medicinering: endast den närvarande specialist kan ta mediciner för att eliminera symptomen, vilket tar hänsyn till graden av smärta, kroppens allmänna tillstånd, förekomsten av kontraindikationer.

Om du vill veta mer om vilken läkare som behandlar din rygg, samt att överväga reglerna för att välja specialist, kan du läsa en artikel om detta på vår portal.

Övningsregler

Övningar som är tillåtna för skolios gör också lite bra om de inte utförs korrekt. Först och främst bör du veta att övningskomplexet är valt av läkaren för varje patient individuellt efter undersökningen. Oupptäckta komplikationer och defekter kan orsaka utveckling av nya patologier, så kliniska studier är absolut nödvändiga.

Du kan göra på kontorsövningsterapi och hemma - där det är bekvämare för någon, men det är värt att notera att vid en krökning av 3 grader är det bättre att göra övningarna under överinseende av en specialist. Detta kommer att förhindra överbearbetning av musklerna, korrigera belastningen och utarbeta de mest problematiska områdena på baksidan. De som ska göra hemma behöver känna sig till några viktiga rekommendationer:

övningar måste utföras dagligen och spendera från 20 till 40 minuter. En kortare varaktighet av träningsresultatet gör det nästan inte, för långa träningspassar orsakar trötthet och förvärrar ryggradets krökning.

Om du vill lära dig mer om hur du kan läka skolios i hemmet, samt överväga en uppsättning effektiva övningar, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Parallellt med motionsterapi kan du simma: det finns speciella övningar i vattnet för behandling av skoliär. Vattnet minskar belastningen på ryggraden och påverkar samtidigt alla muskelgrupper, vilket bidrar till att stärka muskelsystemet och minska krökningen. Simning i poolen rekommenderas 2-3 gånger i veckan i flera månader för att få ett synligt resultat.

Skoliosprevention

Som du vet är någon sjukdom lättare att förebygga än att bota, och detta gäller också för skolios. Förhindrande av krökning kräver inte mycket ansträngning, det viktigaste är att starta så snart som möjligt.

Om du vill lära dig mer i detalj hur du identifierar skolios i ett tidigt skede, samt att överväga metoder för diagnos kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Tabell. Grundläggande åtgärder för att förebygga skolios

Kan en person göra sport med skolios?

Behandling av ryggradskurva innefattar visserligen fysisk aktivitet, men inte alla sporter med skolios har en positiv effekt. Valet av träningstyp påverkas av olika faktorer: krökningsgraden, åldern, idrottsutbildningen etc. De viktigaste uppgifterna för sporten i behandling av skolios - förstärkning av muskelsystemet i ryggen och eliminering av spänningar i musklerna.

Vilka sporter kan du göra?

När du väljer en sport måste du följa grundregeln: det är viktigt att under belastningen fördelas belastningen på ryggraden jämnt och symmetriskt. Detta kriterium uppfyller följande typer av fysisk aktivitet:

1. Simning. Universell sport, användbar vid något stadium av skolios. Förutom att stärka ryggen har simning en helande effekt på hjärt- och nervsystemet, ökar lungvolymen, förbättrar blodcirkulationen. Detta är ett av de bästa sätten att förbättra hållning.
2. Dans. Bland de många dansstilarna finns de som kan praktiseras med skolios. Det är ofta rekommenderat att träna balsalsdans, eftersom de utvecklar flexibilitet och muskelstyrka. Men det är värt vaksamhet när det gäller professionell karriär. Flickor i åldern 10-16 år dansar balsalsdanser, i avsaknad av ordentlig kontroll, tenderar att bilda högersidig bröstskolios. För att undvika detta måste du övervaka om det inte finns någon asymmetri i kroppen (till exempel är nyckelbenet eller öronen inte placerade på samma rad).
3. Yoga och Pilates är perfekta för att arbeta med behandling av skolios, de utvecklar flexibilitet och helar hela kroppen. Det finns många typer av övningar och asanas speciellt utformade för att eliminera slouching och krökning av ryggen.
4. Terapeutisk ridning gör att du kan skapa en stark muskulös korsett, förutom att hästen ger upphov till effekten av en massage av intervertebrala skivor. Hästsport är indicerad för funktionell och dysplastisk skolios av 1 grad.
5. Klasser i gymmet. Om skolios orsakades av muskelsystemets svaghet, är övningar på simulatorerna perfekta för att lösa problemet. Det viktigaste - för att undvika att lyfta vikter och plötsliga rörelser.
6. Klasser på de horisontella staplarna. Den positiva effekten av att hänga på baren och dra upp av returgreppet. Det är dock tillåtet i början, med skolios av graderna 3 och 4, är yrken på horisontella stänger förbjudna.

Du behöver göra det regelbundet, minst 2-3 gånger i veckan. Det är viktigt att förstå att sporten ska ha en hälsofunktion och inte vara en yrkesaktivitet.

Beslutet om val av fysisk aktivitet för behandling av skolios bör tas i samråd med din läkare. De kan också ordnas en speciell uppsättning dagliga övningar. Komplexets komposition beror på krökningstypen.

Sport kontraindiceras i skolios

Vissa sporter som under andra omständigheter skulle vara till nytta för kroppen kan orsaka skada och orsaka ännu större krökning vid skolios. Här är några av dem:

1. Lagspel som hockey, fotboll, volleyboll, basket, etc. De är högst sannolikt skadade, vilket kan bidra till ännu mer krökning. Dessutom måste du springa, stå och hoppa länge, och denna typ av belastning är kontraindicerad.
2. Ridning på en cykel. Ibland godkänner läkare cykling, men motsätter sig oftare. Behovet av att nå ratten gör ryggen rundad, vilket leder till att ryggraden slasar och deformeras. Höghjul kan delvis lösa problemet.
3. Sport där kraft appliceras på en viss del av kroppen, vilket förvärrar ytterligare krökningen. Till exempel bowling, fäktning, tennis, boxning. Också måste ge upp badminton och golf på grund av kroppens vassa vridning.
4. Tyngdlyftning. Viktlyftning är strängt förbjudet på grund av belastningen på ryggraden. Av samma anledning är kroppsbyggnad ett måste.
5. Sport och rytmisk gymnastik. Ibland rekommenderas att göra gymnastik för att förbättra stretching och stärka ryggen, men det här är inte den bästa lösningen. De belastningar som är nödvändiga för att uppnå resultat i dessa discipliner är osannolikt att vara användbara vid behandling av skolios.
6. Några typer av dans. Det är kontraindicerat att delta i dans, där det finns komplexa gymnastiska element (break dance, pole dance) och vridningselement (orientalisk dans).
7. Igång. Om det i första skedet är tillåtet, är det i framtiden kategoriskt kontraindicerat. Vid varje landning av foten bildas en stark chockvåg som bara förvärrar ryggradens krökning.

Förbjudna övningar som squats, fotattacker, kroppsvridning, dödlösen och sommarupplevelser. Negativa effekter som utförs på ett ben, även om det bara står. Det är viktigt att inte glömma att någon typ av fysisk aktivitet bör börja med en uppvärmning bestående av tillåtna övningar.

Sport med skolios ska inte prova smärta, om det händer bör du sluta.

Sport som förebyggande

Affirmatively svara på frågan om du kan spela sport med skolios, det är värt att överväga fysisk aktivitet som förebyggande av ryggradskurva. Skolios kommer vanligtvis från barndomen och är resultatet av felaktig sittande vid ett skrivbord och en för tung ryggsäck. Enligt statistiken har varje tredje barn nu skolios. Dessa skrämmande, men det finns en chans att rätta till situationen.

Den unga kroppen reagerar lätt på effekten, så även om barnet redan har diagnostiserats med scen 1 av skolios kan detta korrigeras genom simning, ridning, skidåkning etc. Det som är viktigt är inte så mycket sporten, som regelbunden motion och vana att kontrollera kroppsställning.

Kurvorna i ryggraden och hotar i vuxen ålder. Det kommer från en obekväma arbetsplats, svaga muskler och ben, en vana att böja eller som ett resultat av skador. Utsikterna för behandling av vuxna är inte så ljusa, så det är bättre att omedelbart presentera vanan med regelbunden träning för att bilda ett starkt muskelsystem och en hälsosam blodcirkulation. På jobbet bör du övervaka din hållning, när du står länge eller sitter, ändra din hållning, om möjligt, lägga undan några minuter för lätta övningar. En aktiv livsstil bör åtföljas av ordentlig vila och näring.

Vilka övningar kan inte göras med skolios

En helt jämn mänsklig ryggrad existerar inte. Detta dikteras av kroppens fysiologiska egenskaper, vilket ger optimal belastning när man går, lyfter tunga föremål, arbetar under tillstånd av långvariga stående och liknande förhållanden.

Optimalt har en person fyra fysiologiska böjningar: livmoderhals och ländryg (främre böj-lordos) och bröstkorg och sakral (bakre böjkyphosis).

Böjning till sidan (skoliären) är redan en patologi. Kunskap om funktionerna i denna patologi kommer att ge ett svar på frågan om vad som inte kan göras med skolios.

Funktioner av sjukdomen

Skolios är en mycket svår sjukdom.

Det kännetecknas av det faktum att ryggradens laterala avvikelser är normala, och därmed ändras positionen hos vissa organ i bukhålan.

Dessutom förändras patientens hållning, hans ryggsmärta börjar ofta störa honom, belastningen på benen ökar från felaktig placering av skelettet. En person med en sådan sjukdom är berövad av normalt normalt liv.

Anledningarna till en sådan svår patologi kan vara ryggradssjukdomar, dålig kroppsställning i tidig ålder, sjukdomar i det endokrina systemet, kalciumbrist i mat eller dålig absorption av det genom kroppen.

Behandling av sjukdomen är att maximera ryggradens tillstånd så normalt som möjligt.

Detta kommer att underlättas av en stark muskulärkorsett, vars träning ges av speciella övningar.

De fördelar jämnt tryck och belastning på olika delar av ryggraden.

Vid beredning av fysisk aktivitet för en patient som lider av skolios, är det nödvändigt att överväga graden av sjukdomen.

Det finns 4 grader med ryggradens krökvinkel från 0 ° till 50 ° och mer.

Typer av restriktioner

Konsekvensen av skolios kommer att vara allvarlig smärta i ryggraden och det svåra arbetet hos de inre organen, eftersom bröstet är asymmetrisk.

Ryggens krökning leder till komprimering av de intervertebrala skivorna och nerverna. Som ett resultat utvecklas osteokondros och intervertebral brok.

Muskelspänning blir också ojämn: det finns spänning på ena sidan av ryggraden och avkoppling å andra sidan.

För en sådan patient är relevant två typer av begränsningar:

Endast genom att uppfylla dessa krav kan du avsevärt minska obehag.

Allmänna kontraindikationer

I någon sjukdom finns det ett antal punkter som kan komplicera sjukdomsförloppet och som är extremt oönskade.

Med skolios är ryggraden den första som lider, därför bör sådana saker uteslutas:

• under en lång tid att vara i en statisk obekväm position;
• springa i hög hastighet;
• bära påsen i ena handen;
• göra vassa cirkulära rörelser;
• Använd tätt, för att inte passa kläder.

En patient med skolios måste ständigt övervaka sina rörelser och distribuera trycket på ryggraden korrekt.

Sådana restriktioner bör tillämpas från och med sjukdoms andra steg, då krökningsvinkeln är mer än 10 °.

Begränsningar under sportaktiviteter

Patologi är mycket dåligt mottaglig för läkemedelsbehandling. Allt hopp är för doktorn och patienten för avhjälpande gymnastik, under vilka övningar utförs som kan, om inte återställas, ta sedan ryggraden tillbaka till det normala.

Terapeutisk gymnastik är belastad med att förstärka musklerna, förbättra blodflödet genom kärlen och normalisera de inre organens arbete.

För att avhjälpa gymnastik inte skada, är det nödvändigt att utesluta följande övningar:

1. med sjukdomen av 3, 4 grader, med den framskridande kursen är det omöjligt att inkludera löpning i komplexet av medicinsk gymnastik;
2. kan inte ingripa i de horisontella stängerna;
3. hållning, stående på ett ben, de ökar belastningen på bäckenbenen, som är krökt sjukdom;
4. du kan inte sitta i lotuspositionen, där vridning av lederna ingår;
5. farligt för patientens ryggrad, kan du bli skadad när de utförs;
6. en ojämn belastning på grund av asymmetriska och plötsliga rörelser hos den sjuka ryggraden när en person utövar gymnastik, dans och akrobatik;
7. Vassa vridningar av kroppen runt ryggraden kan orsaka ytterligare skada.
8. kraftbelastningar i gymmet, vilket förvärrar ryggradssituationen, är kontraindicerade;
9. Du kan inte delta i lagspelsspel, vilket tyder på snabba vassa rörelser, vändningar av kroppen och körning.

Vid upprättandet av en uppsättning klasser för en patient med skolios är det nödvändigt att ta hänsyn till information om vilka övningar som är fördelaktiga och som bara kommer att skada.

Hur kan du ordna idrottsutbildningskurser

Oavsett hur svår grad av skoliär är, är övning nödvändig. Styrkan hos den muskulösa korseten, som stöder ryggraden, beror på dem.

De förbjudna övningarna beskrivna ovan kan göras i en modifierad form. För denna väl lämpade gymnastik i vattnet. Flip-flops och övningar på ett ben kan till exempel utföras här enkelt, utan onödig stress på ryggraden. Att sträcka ryggraden är bra att göra med användning av en fitball eller en speciell rulle.

I de tidiga stadierna av skoliär, rekommenderas träning att inte göra länge. Du kan även spela sportlagsspel, springa, badminton etc.

Om sjukdomen ger obehaglig smärta, är det att föredra att träna under överinseende av en tränare. En specialist med nödvändiga kvalifikationer väljer korrekt en uppsättning övningar för utbildning.

I detta komplex måste det finnas en asymmetrisk kroppsställning och asanas. Detta är grunden för professionell ryggradsteknik.

Det viktigaste i fysisk utbildning är patientens känslor.

Oavsett hur väl genomtänkt terapeutisk gymnastik, om de inte orsakar trevliga känslor, bör övningskomplexet ändras. Detta är det enda sättet att uppnå de önskade resultaten.

Skoliosprevention

Om skoliären diagnostiseras, bör förebyggande åtgärder vidtas för att förhindra ytterligare utveckling av sjukdomen.

För det första är en hälsosam livsstil. Perfekt simning.

Det har en avslappnande effekt, stärker ryggmusklerna, förbättrar koordinationen. Skidor och cyklar har en fördelaktig effekt.

För att minska bördan i vardagen måste du följa dessa enkla rekommendationer:

• följ hållningen, luta mindre framåt;
• att välja rätt stol (foten ska vara på golvet och inte hänga ner);
• Om arbetet kräver ett långt sittande måste du ta fler pauser.
• Avslappnande böjningar lindrar muskelspänning.
• när du står, är det nödvändigt att regelbundet flytta vikten från en fot till den andra;
• slitage bör fördelas jämnt på båda händerna;
• att välja rätt säng (madrassen ska vara svår, kudden är liten).

Vi måste komma ihåg att innan du vidtar några åtgärder, bör du alltid rådgöra med en läkare.

Oberoende missbruk och ignorering av rekommendationerna från specialister kan leda till oönskade följder och förvärra sjukdomsförloppet.

Vilka övningar kan inte göras med skolios: en lista över kontraindikationer för sjukdomen

Normalt ska ryggraden vara jämn, så avvikelser mot vänster eller höger anses vara patologier och ligger till grund för diagnosen skolios.

Skolios är förstås som ryggraden i ryggraden i horisontalplanet.

När det utvecklas leder sjukdomen till förändringar i kroppens kroppsställning och position, en ökning i ryggont och en ökning av belastningen på benen.

För att återställa ryggraden i rätt form (eller för att komma så nära som möjligt) är det nödvändigt att stärka ryggmusklerna med hjälp av speciella övningar.

Valet av övningar bör behandlas ansvarsfullt, eftersom vissa av dem har negativ inverkan på ryggraden och därigenom förvärrar patientens tillstånd.

Vad är skolios: särdrag hos sjukdomen

Skolios är en vanlig sjukdom i muskuloskeletala systemet. Det kännetecknas av ryggradens bågformiga krökning och reversering av ryggkotorna kring sin egen axel.

Ofta diagnostiseras skolios hos barn - 80% av de registrerade skolioserna uppträder hos barn. Detta beror på bentillväxt och negativa faktorer som dålig hållning, stillasittande livsstil, ojämn fördelning av belastning (bär en påse eller ryggsäck på en axel), sova på för mjuka ytor etc.

Scolios diagnostiseras oftare i barndomen, eftersom ryggraden ännu inte är fullständigt bildad.

Förutom den kosmetiska defekten orsakar skolios utveckling av komplikationer i form av:

• intrång i nervändamål
• förskjutning av ryggkotorna;
• vanliga huvudvärk
• vertebral eller ryggradbråck;
• brist på syreförsörjning;
• förtäring av blodkärlen;
• störningar i metaboliska processer.

Risken för skoliärhet för kvinnor ligger i möjliga förskjutning av könsorganen, menstruationsstörningar och hormonbalans. Infertilitet kan vara den farligaste komplikationen av sjukdomen. När krökningen försummas, bestäms frågan om födelse och bär av ett barn av ett råd av läkare, eftersom i detta fall är sannolikheten för dålig patienthälsa och / eller spontana aborter i tidig graviditet för hög.

När är begränsningar med skolios nödvändig?

Aktivitetsbegränsningar införs i fall där ryggraden hos ryggraden överstiger 10 grader. Om det finns mindre avvikelser från den norm som passar in i utsläppet av sjukdomsgraden 1, efter att ha pratat med läkaren kan patienten leva ett normalt liv, engagera sig i favoritsporter.

Skolios är en sjukdom som är rent individuellt i naturen. När man bestämmer sig för att införa restriktioner, är det nödvändigt att ta hänsyn till karossens egenskaper och dess grad, patologins komplexitet och dynamiken i dess utveckling.

Således, med snabb progressiv skoliär, bör restriktioner införas mycket tidigare än med en långsamt utvecklande sjukdom. När det gäller ortopedaren kommer patienten att kunna få svar på alla sina frågor.

Allmänna begränsningar för skolios

Listan över begränsningar för skolios beror på graden av bristning av bröstet. Listan över allmänna begränsningar för skolios tar hänsyn till oönskade abnormiteter som orsakas av ryggradskurvatur: bröstdeformation, ojämn muskelspänning i vänster och höger bak, klämning av inre organ etc. Sjukdomar i brosk och benvävnad som uppstår på grund av skolios är ett bra skäl att överge några dagliga aktiviteter.

Förteckningen över åtgärder som är förbjudna för skoliär beror på sjukdommens ursprung, utvecklingsstadiet, graden av skoliär, patientens ålder och andra faktorer.

Eftersom patientens allmänna tillstånd försämras och krökningens svårighetsgrad försämras, utvidgas listan över restriktioner. Det finns vissa förbud mot organiska och strukturella lesioner i ryggraden, vilket orsakade förekomst av deformitet. I allmänhet innefattar förbud ockupationen av vissa sporter som kan leda till ryggradssjukdom.

Begränsningar i valet av daglig verksamhet dikteras genom att ta hänsyn till eventuella negativa konsekvenser och säkerhetshänsyn. Studier av sjukdomen har tillåtit att fastställa vilka övningar för skolios kan inte göras, och som inte kommer att skada kroppen och kommer att vara användbar.

Kontraindikationer för skolios

Oavsett stadium av utveckling av skolios är förbjuden:

• Håll samma kroppsläge i 30 minuter eller mer. För att undvika vidare utveckling av skoliär, är det nödvändigt att periodiskt byta position, ta paus i arbetet, utföra enkla övningar för att slappna av bakom varannan 1-2 timme.
• Att utföra hårt fysiskt arbete i samband med en konstant belastning på ryggraden. Sådant arbete kan inte bara förvärra hållningen, men leda till utvecklingen av intervertebral brok, som endast kan tas bort kirurgiskt.
• Använd endast gravitation i ena handen. Det är lämpligt att bära laster i påsar och ryggsäckar som är hängda på baksidan. Graden av svårighetsgrad bestäms av läkaren beroende på svårighetsgraden av sjukdomen och patientens individuella egenskaper.
• Delta i horisontella staplar och utför övningar relaterade till ryggradsspår. Det är nödvändigt att helt eliminera fysisk aktivitet med plötsliga rörelser, tunga belastningar och hög risk för skada: hopp, tumbling, gymnastik, hockey, boxning och andra sporter. När det gäller träning i gym och gruppprogram (Pilates, formning, dans) är de nödvändigtvis samordnade med ortopedern: skarpa vändningar av kroppen och tyngdlyftning kan påverka ryggradens tillstånd negativt.

Skolios, som utvecklats under senare livslängd, till exempel i senil och ålder, ger begränsningar inte bara i fysisk aktivitet utan också i näring. Förbudet åläggs alkohol och rökning, eftersom dessa övningar levererar giftiga komponenter till kroppen. Det rekommenderas också att minska konsumtionen av kaffe, salt, koffeinhaltiga livsmedel, kryddig, rökt och fet mat.

Begränsningar i sport

I fall av skolios är övningarna uppdelade i tre grupper: nödvändig, begränsad och kontraindicerad. Det finns inget bestämt svar på frågan huruvida det är möjligt att spela sport med skolios. I varje fall av skolios finns det absolut kontraindicerade övningar (till exempel rytmisk gymnastik, boxning och andra sporter) och övningar som inte skadar även om krökningen är 2 grader.

Alla övningar för en patient med skolios är indelade i tre grupper:

• övningar som inte kan göras med skolios
• övningar som har begränsade kontraindikationer (de kan utföras, men endast i vissa kvantiteter);
• Övningar som är nödvändiga för skolios (de hjälper till att förhindra ytterligare krumning i ryggraden, och ibland helt eliminera skoliären).

Således är scoliotiska störningar i hållning och idrott ganska förenliga begrepp. Det viktigaste är att konsultera en läkare för korrekt diagnos, val av behandling och rekommendationer om begränsningar och kontraindikationer.