Vad ska man göra om nacken är trång: första hjälpen, behandling, massage. Minskad nacke: Hur hjälper du dig själv, vad hjälper dig, om du behöver rådgöra med en läkare

Nacksmärta kommer plötsligt. Först, ett litet obehag, en obegriplig dragande känsla, du tror att din nacke är dödlig eftersom du var en giraff i en dröm eller för att din kudde inte är lika bekväm som den ortopediska du märkte i affären förra månaden, men av någon anledning gör du inte. Slösa inte tid! Vid första smärtan, vidta nödvändiga åtgärder, annars kommer inte mycket trevliga känslor att bli mycket obehagliga och begränsa rörelsefriheten i den utsträckning att du inte kan skaka ditt huvud i rytmen i din favoritmelodi eller skaka från sida till sida i meningsskiljaktighet när du blir frågad gå till jobbet på din lediga dag

Orsaker till nackpasm

· Sitter utan rörelse, tränger in i arbetet - ryggraden var trött. Om ditt arbete innebär ett långt sittande i sittande läge, kan du inte undvika lasten på livmoderhalsen och, som en följd av belastningen, kan minska halsen.

· Kallvindar från människor utan halsduk är galen. Glöm inte hur byttbart vädret kan vara, särskilt under lågsäsong. Som de säger, ont i benen, men benen värker när du fryser kallt från frost. Rusa inte för att ta av varma kläder under det första vårsolskön och klä inte bara på mode utan också beroende på vädret.

· Stress, nerver till gränsen och som följd nackkramp. Kom ihåg att vår kropp svagas under en konstant nervös spänning. Försök oroa sig mindre - då kommer nacken inte att lida.

· Psychosomatics - som enkel matematik. Nacken är en typ av symbol för flexibilitet i tänkande och uppfattning. Om det är fast kan det vara en strålkastare att du i vissa livssituationer upplever motsägelser, men är envis och inte vill titta på situationen från andra sidan. Det minskar också nacken när du upplever rädsla och det är alltför klämmat. Analysera dina rädslor och bestäm vad du är rädd för att nicka huvudet i överenskommelse eller svänga det från sida till sida i ett tecken på förnekelse.

· Överdriven fysisk aktivitet fungerar inte för effektivitet. Övning utan fanatism, för att undvika nacksmärta och annat drama. Försök också att undvika att ha en tung väska på axeln under lång tid.

· Brist på vitaminer, magnesiumbrist, kalcium i kroppen, möjliga sjukdomar (cervikal osteokondros, effekterna av ryggradssjukdomar, cervical ischias, intervertebral brok, reumatism) kan bidra till utseendet av smärta i nacken.

Initial åtgärd för nackpasm

Om nacken är trång kan smärtan vara tråkig värk, den kan blekna en stund och sopa sedan kraftigt. För tillfällig lindring av smärta, försök att fixa nackens position i den minst smärtsamma positionen - detta kan hjälpas av en vanlig halsduk med stor stickning. Vik om halsen och ta en bekväm position (lägg ner, om möjligt), en volym halsduk kommer att stödja ditt huvud och värma sårpunkten. I själva verket kommer någon varm scarf att göra, men dessutom en volym halsduk är att den också utför funktionen av en vals, fyller utrymmet mellan det smärtsamma området och kudden. Du kan också smörja ett bedövningsmedel med en bedövningsmedel: du kommer att lukta mentol och se ut som en polar explorer, men dessa åtgärder kommer att lindra ditt lidande tills du träffar läkaren, och det kommer bli nödvändigt att konsultera en läkare eftersom han bara hjälper till att diagnostisera orsaken till smärtan och förskriva behandlingen.

Stages av behandling av livmoderhalsen

Utsätt inte resan till doktorn, om plötsligt trång hals. Efter att ha råd med en läkare kommer han att utföra den nödvändiga diagnostiken fram till utnämningen för en MR, röntgen eller ultraljud. Beroende på resultaten av studien kommer du att ordineras behandling. Terapin kan innefatta både medicinska och fysioterapeutiska förfaranden.

· Den enklaste behandlingen är spasm på grund av den långa statiska positionen i nackmusklerna. I det här fallet kan massage hjälpa dig, du kan även göra det själv. Självmassage utförs med en eller två händer med ljussträckande rörelser från topp till botten från öron till axlar. För bästa möjliga effekt, använd mentolbaserade värmande salvor och balm som förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att slappna av musklerna. Ett varmt bad med avslappnande medel (olja eller salt med tillsats av lavendel, citronbalsam, bergamot, pepparmynta, kamille), en vodkabaserad kompress, en påse med uppvärmd salt eller en vanlig varmvattenflaska hjälper också till att klara smärtan.

· Om nacken har kollapsat på grund av sjukdomen, kan effektiva förfaranden som elektrofores, behandling med diadynamiska och sinusformiga strömmar, manuell terapi, akupunktur vara nödvändiga.

Förebyggande av livmoderhalscancer

Om du en gång har minskat nacken, bör du vara uppmärksam på den livsstil du leder. Genom att justera vissa punkter i ditt dagliga liv kan du minska risken för re-spasma.

· Eftersom det kan till och med minska nacken från en obekväm position i en dröm, kontrollera hur bekväm din kudde är, oavsett om den är för hög eller tvärtom låg för dig. En bra kudde borde stödja livmoderhalsen och huvudet så bekvämt som möjligt. Sova bra på speciella ortopediska kuddar som låter dig ordentligt fixa huvudet hela natten.

· Gör morgon gymnastik. Ett enkelt komplex av morgonövningar hjälper dig att börja dagen med en glad notering, förbättra blodcirkulationen, låta dig sträcka dina muskler efter sömn och ge mer hälsa och glädje i ditt liv. För att förhindra livmoderhalscramper bör följande övningar utföras:

rotationer

8-10 reps

Utför långa cirkulära rörelser på huvudet, först medurs, sedan i motsatt riktning.

Axellyft

8-10 reps

Stå upp rakt, armarna ljuger löst längs kroppen, höja och sänk axlarna först samtidigt, sedan växelvis första höger och sedan vänster.

Huvudhöjning från benägen position

10 reps

Ligga på en plan yta. Utan att lyfta ben och torso från golvet lyft du huvudet och försöker se tårna. Håll i 5 sekunder och sakta sakta ner huvudet mot golvet.

Övervinna resistens

5-10 reps

Korsa dina palmer och placera dem på pannan. Försöker att övervinna stress, tryck dina händer huvudet först. Flytta sedan dina händer till baksidan av ditt huvud och på samma sätt avböj ditt huvud med motstånd. Gör samma på sidorna

Övningar ska utföras långsamt och utan alltför stor ansträngning. Om du upplever det minsta obehaget, sluta träningen. Kom ihåg att under övningsperioden är sådana övningar förbjudna.

· Granska kost. Inkludera i din dagliga kost mer grönsaker och frukter, fisk, kött, nötter, försök att äta mindre söt, rökt och stekt, ge upp alkohol. Drick mer vatten under dagen och värm mjölk med honung för natten.

· Drick en kurs av vitaminer. Prata med din läkare så att han kan ge dig en kurs av piller med en daglig mängd viktiga vitaminer och mikroelement.

· Klä varmare och täck halsområdet med en scarf. Scarf är ett underbart tillbehör som alltid värmer dig och räddar dig från förkylningar.

· Skäm bort dig själv med en massage. En lätt självmassage i nacken i 10 minuter hjälper till att etablera blodmikrocirkulationen i livmoderhalsområdet, slappna av musklerna som är trötta på det stillasittande arbetet och uppmuntra dig ett tag.

Så vi har övervägt de möjliga orsakerna till en sådan obehaglig känsla, som en nackpasm. Kom ihåg att självbehandling kommer att hjälpa till att lindra smärtsamma känslor ett tag men om nacken minskar på ett kroniskt sätt, är det en signal om en möjlig sjukdom som endast kan läkas av en högkvalificerad specialist. Var uppmärksam på din kropp, var flexibel och hälsosam!

Halsmuskel spasm

Halsmuskel spasmer: symtom

Muskelspasmer i nacken är ett ganska utbrett problem som orsakas av det stora antalet muskelfibrer i cervikal ryggrad och deras relativt höga rörlighet.

Denna patologi manifesterar sig i form av smärta i nacke och nacke, som har egna provokationsfaktorer, och smärta i axel och arm är möjlig. Ibland uppstår nummen, muskelsvaghet, parestesi i överkropparna.

Möjlig palpation av smärtpunkter och områden med lokal muskelspänning under neurologisk undersökning, identifiering av begränsningar av motorisk aktivitet, förändringar i muskelton och deras styrka.

Analyser som utförs i laboratoriet har som regel ingen diagnostisk värde, om vi inte pratar om infektionssjukdomar som orsakas av elektrolytubalans eller balans av mikroelement.

Halsmuskel spasm: orsaker

Läkare har fortfarande inte klarat orsaken till muskelspasmerna i livmoderhalsen, men det har dock identifierats som faktorer för detta. Dessa inkluderar:

• traumatiska skador där en muskel reagerar med spasmer mot smärta
• långvariga, statiska effekter på muskelvävnad, till exempel som ett resultat av att arbeta på en dator;
• Påverkan av stress på psyken;
• klämande nerver, som orsakas av misslyckade rörelser, den så kallade ryggvärken;
• brist på magnesium och kalcium i kroppen.

Förebyggande av muskelspasmer och deras efterföljande behandling börjar med att bestämma orsaken till sjukdomen.

Nackmuskeln i halsen

Nerv muskelspasmer i nacken är en ofrivillig sammandragning av en enda muskel- eller muskelgrupp, åtföljd av akut värkande smärta. Muskelspasmer kan vara permanenta eller tillfälliga, plötsligt manifestera och stoppa lika plötsligt. Muskelkramp i nacken kan uppstå på grund av överdrivna rörelser som orsakar högt blodtryck i halsen, vilket leder till nedsatt blodcirkulation och orsakar kramp i nacksmusklerna och svår smärta i livmoderhalsen.

Ett bra sätt att lindra nervös stress är meditation och automatisk träning. En sådan fullständig fullständig avkoppling, som produceras i en bekväm hållning i fullständig tystnad, bidrar till återställandet av kroppen och hjälper till att lugna nervsystemet och känna sig ojämförligt bättre vid tio till tjugo sessioner om femton minuter.

Halsmuskel spasm på osteokondros bakgrund

Osteokondros är den vanligaste sjukdomen som åtföljs av kronisk smärta i ryggmusklerna, obehag och muskeltrötthet. Cervikal osteokondros kan ha olika neurologiska manifestationer i form av huvudvärk, förlust av muskelsensitivitet, parestesier i nackområdet och under det. Detta kan manifestera sig som "köra goosebumps", stygnkänslor i subokipipitalregionen. Vid spasmer i den nedre snedställda cervikala muskeln observeras ett mycket starkt knallande smärta i hårbotten i det så kallade "hjälmavlägsnande" -området, synstörningar och yrsel.

Behandling av osteokondros, som sker mot bakgrund av en spasm i nackmusklerna, är fylld med vissa svårigheter. Detta beror på att standard antiinflammatoriska läkemedel inte ger den förväntade effekten och inte lindrar huvudvärk. Vaskulära preparat kan dock ge en viss förbättring, dock endast fram till nästa belastning på musklerna i livmoderhalsen.

Halsmuskel spasm: behandling

Behandling av spasmer i nackens muskler bestäms i stor utsträckning av orsaken till denna spasm. I händelse av att orsaken till muskelspasmer inte ligger i neurologisk patologi, men i överdriven muskler under lång tid, är muskelspasmen lätt lättad av den vanligaste gymnastiken - genom att vippa huvudet i olika riktningar och dess rotation.

Ett brett spektrum av fysioterapitekniker hjälper till att lindra halskramper.

Effektiv användning av sinusformiga och diadynamiska strömmar. Elektrofores med olika droger, liksom magneter, hjälper väl.

Muskelspasmer lindras också effektivt av massage, akupunktur och manuell terapi. Alla dessa metoder hjälper inte bara till att slappna av i musklerna i nacken utan också förbättra deras blodtillförsel.

Hur tar man bort nackmuskler?

Varje dag ökar antalet metodologiska rekommendationer, vilket gör det möjligt för dig att snabbt och lindra muskelspasmer i livmoderhalsen. Tillåten användning av medicinska behandlingar, liksom populära metoder för att bli av med problemet. När spasmer i halsens muskler uppträder är huvudsaken att eliminera överdriven muskelspänning, lindra smärta och sätta cirkulationssystemet i ett normalt tillstånd.

De vanliga övningarna som används under uppvärmningen är mycket användbara vid avlägsnande av nackmusklerna - vrider huvudet till vänster och höger, böjer framåt och bakåt, roterar i en cirkel. Det blir mer kompetent att genomföra tillvägagångssätt i sin tur, fyra gånger i varje riktning.

När du också tar bort spasmer i nackens muskler, hjälper massagerna bra, de hjälper till att eliminera stress från musklerna, återställa muskelton och blodcirkulation. Du kan spendera och självmassage, om det av någon anledning inte finns någon önskan att besöka massage terapeuter.

Typer av halsspasmer

Muskelspasmer i nacken är en av de vanligaste kramporna och ses oftast hos personer som sitter på en dator hemma eller på kontoret, liksom de som utövar en belastning på nacke och rygg. Vid spasmer är kärl och nerver fastklämda och blodcirkulationen störs. Som ett resultat är det ofta huvudvärk, obehagliga känslor i rygg och nacke.

Djup muskelspasmer

Med en djup spasm i nackmusklerna kläms artärerna, vilket leder till att blodtillförseln till huvudet, lemmarna och nacken själv störs. I det här fallet, lindra spasmen bra hjälp morgonövningar och effekterna av en kontrastdusch. Mycket effektiv massage, avslappnande hals och förbättrar blodcirkulationen i den. Rekommenderad användning av balsam, som har sin mentholsammansättning. När den appliceras, stiger kroppstemperaturen och spänna musklerna lugnar sig. Olika örter lindrar också muskelspasmer i nacken: rekommenderas lavendel, bergamot, valerian, kamille, pepparmynta.

Hals och axel muskelspasmer

Med spasmer i axel- och nackdelarna finns det en tråkig värk och en skarp skytte. Detta definieras av ordet lumbago. Sådana typer av spasmer uppträder med sträckning, belastningar på ojämnt uppvärmda muskler, ofta med enkel böjning, lyft överviktsvikter. Ofta finns det en återkomst av sådana kramper i benen.

Övning med spasmer av denna typ är inte effektiv, så du bör leta efter andra sätt. Patienten kommer bättre att hjälpas av viloläge, tar icke-steroida läkemedel, i flera dagar lindrar smärta i musklerna. Det är bäst att ta sådana droger i form av injektioner, eftersom de inte visar korrekt effekt i form av salvor.

Spasm av trapezius muskeln i nacken

När spasmen av trapezius-muskeln i nacken finns en undernäring av hjärnan, nacken och ansiktsmusklerna. Utvecklingen av osteokondros sker, musklerna i axlarna blir styva och deras knådning ger mycket smärtsamma förnimmelser. På baksidan, på nivån av den sjunde livmoderhalsen, bildas en slags "förkrossare".

Avlägsnade en liknande spasm, som de föregående, med massage, varma, uppvärmningsbad. Väl hjälper användningen av att värma upp gnidning, droger som ger upphov till trapeziusmuskeln i nacken.

Huvud och nackmuskel spasmer

Nacken kan skjuta på grund av en kraftig lyftning av vikter eller plötslig rörelse. En sådan spasm, som kommer från en skarp belastning, ger vanligtvis omedelbart smärta i huvudet, men ibland händer det att han manifesterar sig några dagar senare.

När kompression av nackmusklerna uppträder, uppträder smärtsam recoil i andra delar av kroppen. I detta fall är det ofta svårt att svänga huvudet. Om det i detta fall inte tillgriper hjälp av en läkare, kan cervix myosit utvecklas. Muskelspasmer kan få sin utveckling i halsmusklerna, vilket medför att nacken lutas och i framtiden hotar denna situation att utveckla en intervertebral brok. Myositets attack kan utlösas av det vanligaste utkastet.

Spasm i ansikts och nackles muskler

Kramper i ansikts- och nackmusklerna kan vara tonisk och klonisk. Toniska krampar är i sig muskelspasmer. Dess utseende kan orsakas av monotona rörelser eller överbelastning av musklerna i nacke och ansikte, såväl som hypotermi. Lokala anfall i ovanstående områden kan uppstå som ett resultat av skador på ett specifikt område i hjärnan, som är ansvarig för innervation av musklerna i dessa områden. Samtidigt uppträder spasmer i områden motsatt lesionsplatsen. Allmänna spasmer i ansikts- och livmoderhalsens muskler uppstår som ett resultat av epileptiska anfall, kroppsförgiftningar, infektionsprocesser och huvudskador.

För att lindra ansikts- och nackkramper bör ett integrerat tillvägagångssätt tillämpas, nämligen:

• användningen av medicinska droger. Användningen av antiinflammatoriska och analgetiska läkemedel rekommenderas specifikt;
• Förbättrad blodcirkulation bidrar till att använda massage ovan nämnda områden i nacke och ansikte;
• stor effekt ger ett varmt bad eller värmekompress
• Magnetisk terapi är mycket effektiv för att lindra spasmer och eliminera smärta i ansikts- och nackdelarna.

Halsmuskel spasm

Halsmuskel spasm är en ofrivillig sammandragning och sammandragning av muskelfibrerna, vilket orsakar smärta i nackområdet med eventuellt återfall till axel och arm. Eftersom detta område är ansvarigt för att svälja, andas, tal, huvudsvängningar, konvulsioner kan leda till komplikationer och negativa konsekvenser.

Speciellt farligt är nedsatt cirkulation på grund av symptom. Om spasmen varar länge, får hjärnan en otillräcklig mängd syre, vilket är fyllt med ett misslyckande av biokemiska processer och hypoxi.

orsaker till

Det kan finnas flera anledningar till muskelkontraktion i nacken:

• En skarp vändning av huvudet, där nervrotsarna komprimeras, vilket orsakar allvarlig smärta.
• Långa statiska effekter vid konstant kroppsställning i flera timmar (stillasittande arbete);
• Hypotermi som uppträder under lågsäsong;
• Bristen på magnesium, natrium och kalcium i kroppen;
• En stark nervös chock, där musklerna börjar spasma, eftersom det här är kroppens defensiva reaktion på stress.
• Vitamin A och B brist;
• Intervertebral brok
• Överdriven fysisk ansträngning;
• trauma;
• osteochondrosis;
• Inflammation av muskelvävnad - myosit
• Dorsalgia.

En skarp vändning av huvudet kan orsaka spasmer.

Utveckling av muskelspasmer

Halsmuskelkramp är en manifestation av ett reflex- eller kompressionssvar vid degenerativa förändringar i ryggraden. Diskens gelerkärna som följd av skador, belastningar, åldersrelaterade förändringar eller åtföljande patologier torkar ut, avskrivningsegenskaperna förloras. Den perifera fibrösa cirkeln är täckt av sprickor, på grund av vilket utsprång eller brok bildas under brott. I det drabbade området är ryggkottets instabilitet, osteofyter börjar växa - tillväxtar med vilka kroppen försöker ersätta de skadade ledbanden, brosk och leder. De komprimerar ryggrad och blodkärl.

Muskelöverstrykning utvecklas på grund av myofascial smärtsyndrom med en karakteristisk lokalisering i utlösningspunkten. Sensationer sträcker sig till epitelytan.

Symptom på sjukdomen

Symtom på spasmer i nacksmusklerna är alltid uttalade och tydligt definierade:

• Skott och skarp smärta med bestrålning i arm och scapular område;
• Nummen i huden;
• Stark rotationsbegränsning: det är omöjligt att vrida huvudet, det är svårt att svälja och tala.
• Prickar i den subokipipitala zonen;
• Kastande smärta i huvudet;
• Synskador
• Andnöd;
• Yrsel.

Throbbande huvudvärk

Behandlingsmetoder

Med långvarig överspänning kan speciell gymnastik hjälpa till att bli av med muskelspasmer - rotation och svängning av huvudet i en långsam takt. Om kramper orsakas av dystrofiska lesioner av broskvävnad, ska du omedelbart konsultera en läkare som kommer att berätta hur du kan lindra nackmuskelkramp i osteokondros.

Muskelavslappnande medel

Muskelavslappnande medel är mediciner som minskar muskeltonen. När en nervimpuls appliceras blockerar de kolinerga receptorer signaler i synapser. Avkopplingsprocessen börjar med phalanges tips och slutar med ansiktsmuskler. Samtidigt försvinna tecken på hypoxi, patienten kan självständigt hålla huvudet under en kort tid.

Kontraindikationer är myosteni, paroxysmal ärftlig myoplegi. Gruppen innehåller Mydocalm, Pavulon, Tubarin. Doseringen beror på orsakerna till spasmen, patientens ålder, symtom.

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel har analgetiska, antipyretiska egenskaper. Diklofenak, Ibuporfen, Indomethacin kan hämma cyklooxygenasenzymet. På grund av denna arakidinsyra syntetiserar prostaglanidiner och tromboxiner i små mängder, vilket reglerar inflammationsmekanismen. Sålunda är det drabbade området löst för smärta, puffiness och överbelastning försvinner, rörligheten återvänder.

Läkemedel betraktas som relativt säkra, men kan orsaka negativa reaktioner. De är inte föreskrivna för graviditet, svår lever- och njurskada. Kontraindicerat med högt tryck och patologier i hjärtat och blodkärlen.

antispasmodika

Läkemedel som lindrar attacker av spastisk smärta. Ansökan utövas huvudsakligen i cervikal och ländryggs osteokondros. De utför vanligtvis i komplex behandling men är effektiva i monoterapi. Konstruerad för snabb eliminering av obehag och förberedelse för ytterligare förfaranden. Medlen stoppar omedelbart tecken på överbelastning, hjälper till att återställa blodcirkulationen.

Tillgängliga läkemedel i form av injektioner, suppositorier, piller. Vid intramuskulär administrering är det lämpligt att samtidigt förskriva antiinflammatoriska läkemedel. Delning möjliggör en terapeutisk effekt i en period av 4 till 8 månader. Gruppen inkluderar Papaverine, Bentsiklan.

Fysiska terapeutiska procedurer

Behandling av spasmer i nackens muskler involverar inte bara användningen av droger. God beprövad manuell teknik och fysioterapi:

• Massage bör endast utföras av en specialist, annars förvärras situationen. Okunnighet i anatomi kan leda till ännu mer komprimering av nervfibrerna. Efter kursen kan du använda enheterna för hemmabruk.
• Elektrofores hjälper till att lindra spasmen. I kombination med effektiva droger återställer den blodcirkulationen, ger vävnadsnäring och syreåtkomst.
• Akupunktur minskar smärta, returnerar rörlighet, lindrar svullnad, stimulerar produktionen av hormoner som eliminerar inflammation.
• Magnetoterapi är en teknik för att påverka blodomloppet och lymfen. Under proceduren tas glatt muskelton bort, blodtrycket regleras.

När orsaken till spasmen är känd kan du lindra smärtan med kompressor. Is appliceras under de första två dagarna efter kompression, då måste du göra varma lotioner. För att göra detta, använd Valerian, lavendelolja, kamomill. Om ett symptom är förknippat med en sjukdom, är det bättre att skjuta upp hemmetoden tills besöket till läkaren.

Räddning från nackmuskler

Halsmuskel spasm - ett problem som är känt för alla

Känslan av muskelspasmer är bekant för nästan alla. Ofta förekommer sådana obehagliga känslor i armarna och benen, speciellt efter kraftig fysisk ansträngning. Ett av de mest obehagliga förhållandena i detta slag är en spasm i halsens muskler. Särskilt ofta uppträder symtomen hos personer vars nackmuskler är spända under lång tid - kontorsarbetare, sömnstresser, förare.

Hur manifesterar sig sjukdomar

När nackmusklerna är ansträngda under lång tid utvecklar patienten muskelspasmer som kännetecknas av följande symtom:

• Under en spasm i nackmusklerna klagar patienten på smärta. I allmänhet är smärtan i denna patologi inte akut men värkande (ibland är den karakteriserad som "pressning").
• Nacksmärta kan dämpas något (till exempel efter applicering av en varm kompress), blir den igen starkare.
• Muskelspasmer kan leda till försämrad rörelse av armarna och huvudet. Detta beror på varaktigheten av spasmen, vilket leder till att nackmusklerna blir mer fasta och deras kontraktila funktion reduceras signifikant.
• Smärtsamma symtom under muskelspasmer kan utstrålas från nacken till överkropparna eller huvudet.

Orsaker till

Orsaken till spasmen kan vara en skarp vändning av huvudet.

Symtom på nackmuskelkramper kan uppstå på grund av olika orsaker. Ofta uppstår problemet på grund av en kraftig förändring av muskeltrycket (till exempel med en skarp vridning av huvudet). I denna situation uppträder smärtsymptom som ett resultat av en kraftig kompression av blodkärl.

Ofta sker en spasma på grund av brist på vitaminer (särskilt grupp B) och kalcium i kroppen.

Ibland uppträder symtom på spasmer efter en lång otillräcklig belastning, till exempel om du har en tung väska på en axel under lång tid eller arbetar vid ett bord för en hel dag och sitter i en obekväm position.

Även en spasm i nacken kan vara en manifestation av sjukdomen. Oftast kompletteras det med symptomerna på radikulit - inflammation i nervroten, som går till livmoderhalsen. Följande symtom är också karaktäristiska för denna patologi:

• Brott mot känsligheten hos nackens hud.
• Krammen åtföljs av brännande, akut smärta, som ofta strålar ut till scapulära regionen.

En spasm i nacken kan också vara en manifestation av en annan allvarlig sjukdom - myosit. I myosit är den inflammatoriska processen lokaliserad direkt i halsens muskler. De viktigaste symptomen på denna patologi är:

• Betydande muskelförtjockning, palpabel palpabel.
• Konstant smärta som är värre i naturen.

Effektiva behandlingsproblem

Sjukgymnastik är en effektiv metod för att lindra spänningen

Avlägsnandet av muskelspasmer beror främst på orsaken till vilken det uppstod. Om orsaken till detta tillstånd inte är en neurologisk patologi, utan bara en långvarig överbelastning av muskler, kommer elementär gymnastik att hjälpa till att lindra spasmen - rotation och lutning av huvudet i olika riktningar.

Muskelspasmer kan avlägsnas med hjälp av olika fysioterapeutiska metoder:

• Strömmar. För att lindra muskelspasmer kan användas som diadynamiska och sinusformiga strömmar.
• Elektrofores med olika läkemedel (användningen av aminofyllin och magnesiumsulfat är särskilt effektiv).
• Användningen av magneter.

Det är också möjligt att effektivt lindra muskelspasmer genom massage, manuell terapi och akupunktursessioner. Dessa förfaranden hjälper inte bara till att slappna av i musklerna i nacken utan också förbättra deras blodtillförsel.

Om spasmen är förknippad med någon sjukdom, ta bort den under en längre tid är endast möjlig med hjälp av speciella läkemedel - muskelavslappnande medel.

Det bör noteras att drogerna i denna grupp har kontraindikationer och biverkningar, och därför måste de ordineras av en läkare.

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (till exempel ibuprofen) kan också särskiljas från de nödvändiga läkemedelsgrupperna. Drogerna i denna grupp påverkar inte bara inflammationen, men har också en analgetisk effekt.

Förbättring av tillståndet kan uppnås genom att applicera lokal värme på de trånga musklerna. För att göra detta kan du använda komprimerar med speciella uppvärmningssalvor eller mentolbaserade lösningar, applicera en varm värmepanna i nacken eller helt enkelt ta ett uppvärmningsbad.

förebyggande

Ortopedisk kudde - mjuk hjälp till nackmuskler

Om spasmen är associerad med någon sjukdom, kommer alla förebyggande åtgärder att vara förgäves och beslagen kommer att upprepas tills diagnosen och början av adekvat terapi. Om neurologisk patologi utesluts, då med förebyggande syfte är det nödvändigt att följa följande rekommendationer:

• För att undvika överbelastning av nacksmusklerna under sömnen rekommenderas att sova på en platt kudde. Det är bäst om det finns en sådan möjlighet att köpa en speciell ortopedisk kudde, vilket ger musklerna en optimal position under nattens vila.
• När man tvingas stanna länge i en obekväm position är det nödvändigt att regelbundet knäda musklerna med hjälp av övningar. Vid gymnastik normaliseras tonen och blodtillförseln till musklerna, vilket signifikant minskar risken för spasmer.
• För att normalisera nervvävnaden rekommenderas det att regelbundet ta vitamin- och mineralkomplex som ger ett adekvat innehåll av fördelaktiga element i kroppen. Om patienten har någon neurologisk patologi är det bättre att ta speciella komplex som innehåller en ökad mängd B-vitaminer (till exempel neurobex).
• Det är nödvändigt att undvika hypotermi, sedan musklerna kan reagera på en temperaturförändring genom en kraftig sammandragning, vilket i sin tur kan prova en spasm.

Sammanfattningsvis bör det noteras att nackmuskelspasmer kan vara en föregångare till allvarliga neurologiska sjukdomar. Därför bör vi i intet fall engagera sig i självdiagnos och behandling av denna patologi.

Vid förekomst av en spasm är det nödvändigt att se en läkare och följa alla hans rekommendationer.

SHEIA.RU

Neck collapsed: hur man lindrar muskelspasmer i nacken, behandling med muskelavslappnande medel, vad man ska göra hemma

Vad ska man göra om nacken är trång

Muskelspasmer är ganska vanliga för de flesta av oss. I de flesta fall uppstår det på grund av svår trötthet. Situationen när nacken är trång är normen för personer vars arbetsdag är på datorn. Dock står inte bara kontorsarbetare inför ett sådant problem. Plötsligt kan var och en av oss hitta en kramp, förberedd för att det är nästan omöjligt.

Halspasm är en av de mest obehagliga. Han bringar obehag i livet och hämmar en persons rörelse under en viss tid.

Huvudskyltar

Symtom som uppträder när muskelspasmer är svåra att förvirra. De verkar som följer:

• nacksmärta. I de flesta fall är det ont, stör patienten varje minut. Det är därför som under lång tid att uthärda spasmer i nacken inte i något fall kan, men bör genast konsultera en läkare som förskriver behandling.
• smärtan kan dämpas och sedan plötsligt bli svår. Sådana symtom är karakteristiska enbart av spasmer. Dessutom kan det minska inte bara nacken utan även de närliggande områdena.
• allvarliga störningar i rörelsen av händerna, huvudet. Anledningen till detta är en lång spasma, för vilken musklerna blir svåra respektive, och förmågan att röra sig är väsentligt begränsad;
• smärta kan påverka inte bara nacken. Smärtan kan också sända till huvudet, benen.

skäl

Bland de vanligaste orsakerna till nackkramp är överdriven muskelmattighet i denna del av ryggraden. Inte mindre ofta syns detta symptom på grund av en kraftig förändring i belastningen på musklerna. Det räcker att skarpa huvudet, eftersom det kan uppstå smärta. Samtidigt finns det också en kraftig förträngning av blodkärlen, blodcirkulationen i detta område försämras avsevärt, vilket leder till de angivna konsekvenserna.

En spasm i nacken kan orsakas av brist på vitaminer i kroppen. Särskilt viktigt är B-vitaminerna, såväl som kalcium. Deras brist kan orsaka spasmer. Behandlingen av sådana manifestationer är ganska logisk. Det räcker för patienten att dricka en kurs av vitaminer, varefter man ska rådgöra med en läkare för undersökning.

Förlängd last i nacken kan också orsaka obehaglig smärta. Det är tillräckligt att bära en tung väska på en axel i 20-30 minuter, eftersom obehagliga känslor kan dyka upp. Detsamma gäller för personer som arbetar på ett kontor i en obekväm position. Symtom som uppträder med kramper slutar inte där.

Radikulit är en av de sjukdomar som förekommer hos de flesta äldre. Detta kan vara ett brott mot hudens känslighet i nacken, konvulsioner uppträder. Smärtan strålar ofta till axel- och axelbladet.

Att plana musklerna i nacken kan och i sådana sjukdomar som myosit. Dess karakteristiska egenskap är närvaron av inflammatorisk process direkt i musklerna. Smärtan i nacken är nagging.

behandling

Vad man ska göra när nacken stramas, vet bara några. Med felaktigt första hjälpen kan du bara förvärra situationen. Behandlingen av ett sådant problem beror på orsaken till spasmen. Om vi ​​talar om ett elementärt övertryck av musklerna, för att eliminera obehagliga symptom, räcker det med att utföra enkla gymnastikövningar. Rotationer i huvudet, liksom vippning från sida till sida, gör att du kan sträcka musklerna och föra dem till tonen.

Sjukgymnastik är en av de mest effektiva metoderna för att bli av med smärta. Behandling kan ske med hjälp av olika tekniker.

En av de mest effektiva metoderna för spasmer är massage. Behandling på detta sätt sker genom att slappna av musklerna i livmoderhalsen. Välprövad manuell terapi, akupunktur. Genom dessa procedurer kan musklerna inte bara slappna av, utan samtidigt förbättra blodcirkulationen på detta område.

Om orsaken till spasmen är en sjukdom, sker behandling i sådana fall alltid med användning av speciella droger. De låter dig eliminera orsaken till spasmer, som kallas inifrån. Sådana droger (muskelavslappnande medel) ordineras av en läkare. Deras användning kräver strikt överensstämmelse med instruktionerna.

Minska muskelburken när som helst. För att bli av med obehagliga känslor kan du använda antiinflammatoriska läkemedel. De kommer inte bara att hjälpa till att bekämpa den inflammatoriska processen, men har också smärtstillande effekter.

Nu är du bekant med vad man ska göra vid kramper i en given ryggrad.

förebyggande

Behandling av spasmer och orsakerna till deras utseende kan ofta fördröjas i mer än en månad. Mycket lättare att skydda dig från manifestationen av sådana symtom. Det beror dock på orsaken till spasmerna. Om de orsakas av en sjukdom, kommer profylaktiska åtgärder inte på något sätt att påverka förekomsten av obehagliga symptom.

I alla andra fall är det värt att följa följande regler:

• Undvik överbelastande muskler. Detta är mycket lättare än att ta bort muskelspasmen i nacken;
• Var särskilt uppmärksam på sömn och kuddeval. Ditt tillstånd och muskelavslappning kommer att bero på resten;
• Knäböj halsen regelbundet om du tvingas vara obehaglig. Det räcker att ge det bara några minuter. Alla terapeuter kan berätta vad de ska göra. Sådana övningar syftar till att förbättra blodcirkulationen, normaliseringen av muskeltonen;
• ta tid och tid vitaminer och mineralkomplex. Tack vare detta kommer du att kunna mätta kroppen med alla nödvändiga element som är nödvändiga för normal funktion.
• undvik hypotermi. Muskeln reduceras snabbt, vilket kan orsaka spasmer.

Det bör förstås att kramper kan vara bara en av manifestationerna av allvarliga neurologiska sjukdomar, så du borde inte skjuta upp besöket till doktorn för senare.

Behandling av muskelspasmer i nacken med avkoppling

Hälsningar, gäster och läsare av bloggen! Låt oss prata om smärta i nacken, som bara inte kände dem, nästan alla barn, även. Detta område har ett stort antal nerver, blodkärl och muskler, som ofta påverkas av olika externa och interna faktorer som provocerar muskelspasmer i nacken av en annan natur. Och hur man hittar ett botemedel mot en sådan olycka, och försäkrar dig själv till det maximala från upprepade attacker. Det här är ämnet för vårt samtal.

Min historia

Jag vill berätta för dig att jag upprepade gånger har haft muskelspasmer i benens kalvområde. Men en gång, under det svåraste steget i mitt liv, kom ögonblicket när tårarna flödade i sig, från gravitation och smärta, som om betongplattan låg på axlarna och hoppade upp och ner. Och jag drömde bara om en massage, för en eller annan anledning tycktes det mig att han bara skulle hjälpa mig. Välsignelsen just nu var han inom gångavstånd.

Utan en doktorsavhandling bad jag massagern att göra mig en kurs. Hon räddade bara mig, hittade tiden och kom överens. Specialisten är bara fantastisk. Vid de första sessionerna var det fruktansvärt smärtsamt, men någonstans efter den 7: e sessionen kom allt tillbaka till det normala, bara en muskel kände sig själv och massageterapeuten kände det, hon var spänd och gav smärta när hon knådade. Som ett resultat gick smärtan bort, men det kom ändå inte helt fri från svårighetsgrad.

Jag förstår nu efter år att det var nödvändigt att gå till doktorn och ta smärtstillande medel först och att utföra alla läkares recept. Men i det ögonblicket tänkte jag felaktigt, tänkte på mig själv som en sista utväg och gav in, mer intuition än anledning. Eller kanske fungerade hjärnan inte med full styrka, eftersom en blodförsörjningsstörning redan var närvarande.

Fortfarande, för nästan ett år, och det räcker inte, det var tyngd och tråkig smärta i reflexzonen. Och alla symtom ackumulerades gradvis, och strålen reeled på sig mer och mer (stress, känslor, upplevelser, förväntningar, hårt arbete, som jag aldrig hade gjort i sådan mängd, trötthet). Men det kunde ha slutat inte så bra.

Därför, till vilken min historia verkade bekant, kan du ta reda på var muskelkrampen i nacken kommer från, behandling med olika metoder, vilka muskler som är involverade i förekomsten, vilken fara detta tillstånd bär, vad som behöver göras först och främst i detalj.

Vilka muskler är involverade i muskelspasmer

Allmänt begrepp av spasmer

Låt oss börja med en allmän definition av ordet spasm (stretching) - kramper, kramper, spasticitet - ofrivillig muskelkontraktion av en eller flera muskler som orsakar en skarp eller värkande smärta.

Nervsystemet svarar alltid på stark spänning med stark avkoppling. Så skyddar kroppen sig själv.

Spasmer förekommer i strimmiga och glatta vävnader.

Det är säkert intressant för dig att lära dig lite mer om vävnaderna för att få en uppfattning om spasmerna i allmänhet.

1. De strimmiga vävnaderna ligger i skelettmusklerna, i munhålan, belägen i den övre tredjedelen av svalget, i externa sfinkterna i excretionskanalen (anal och uretral). Ansvarig för placeringen av olika ställen i rymden, för att svälja och andas. Vid spasmer i detta fall störs motoraktiviteten, andning och ätning är svåra.
2. Smidig vävnad finns i membran av inre organ, i inre sfinkter, i blodkärlens väggar. Den är ansvarig för att tömma blåsan och tarmarna, magsperistalmen, i livmodern och äggledarna, för vaskulär ton. Om smala muskler är involverade i en spasm, så kan kroppen låta dig veta att inte allt är i ordning med detta organ. Angina, kardiospasm uppträder på grund av vasospasm, under graviditet och förlossning spasmerar ofta i livmodern.

Varaktigheten är uppdelad i: tonisk (långsiktig) och klonisk (periodiskt reducerad och avslappnad), i form av små ryckningar till starka, mycket smärtsamma sammandragningar.

Muskelspasmer faktorer

• Osteokondros (bråck, osteofyter). När rörelser, störande utskjutningar i form av brok eller osteofyter irriterar nervrotet, bildar smärta, ger hjärnan befogenhet att spänna, desto starkare är smärtan, desto starkare är muskelspänningen.
• Nervös stress och långvarig känslomässig nöd, överarbete. Förmodligen är dessa stater ständigt närvarande med de andra faktorerna, de är helt enkelt oskiljaktiga.
• Nervsjukdomar. När sjukdomsmotorisk neuron BDN.
• Muskeldystrofi, epilepsi, meningit, multipel skleros, etc.
• Skador, blåmärken och sprains. Vad händer Det är svår smärta, musklerna som svar är komprimerade och förblir fastklämda även när smärtan passerar.
• Födselskador till ett barn i livmoderhalsområdet är en vanlig orsak till nackspasm som följer med en person för livet.
• Statisk förlängd muskelspänning. Om du är i en besvärlig position under en lång tid att titta på TV, arbeta eller spela på datorn, en lång last av en tung väska, överbelastning under träning och mycket mer. I detta tillstånd, om du inte gör övningar för avkoppling, blir hämningsprocessen vanligt för celler.

Varför uppstår muskelspasmer?

• Sedan dess förloras ett högt innehåll av värdefulla salter (natrium, kalium, magnesium)
• Brist på kalcium i kroppen.
• Överträdelse av regimen av spänning och avkoppling, om detta inträffar samtidigt, uppträder en spasma.
• En diet låg i kolhydrater. Övervolt är farliga här.

De exakta anledningarna studeras till denna dag.

Muskelspasmer i nacken, symtom

1. Det kan vara starkt rubbande eller litet, på vardera sidan av nacken, eller de kanske inte känns alls, bara tyngd och styvhet.
2. Begränsad rörelse: vrid eller luta huvudet.
3. Lokalisering i händerna, svullnad av händerna på morgonen.
4. Svårighet att ta ett djupt andetag. Det kan finnas en klump i halsen.
5. Kramad muskel är svår och smärtsam.

Konsekvenser av en spasm i livmoderhalsområdet

Nutrition i hjärnan, huden, ansikts- och nackmusklerna är nedsatt. Musklerna atrofi snabbare, vilket ger personen en inte hälsosam utseende.

• Ansiktet sväller på grund av ett brott mot lymfatisk dränering, rynkor i ansiktet bildas snabbare än önskat, en andra haka visas, vikar på sidan av nacken.
• Formade skålar på nacken.
• Emosionellt tillstånd förvärras (humör försämras, panikattacker, trötthet och irritabilitet framträder).
• I reflexzonen är musklerna svåra och smärtsamma men bör vara mjuka och elastiska.
• Klämning av vagusnerven. Det är ett 10 par 12 kranpar, det är det längsta och bär den största betydelsen i människokroppen. Vagusnerven är inblandad i reflexverkan av att svälja, kräkas och hostas. Inblandad i andningsprocessen, hjärtatslag. När det är skadat utvecklas sjukdomar som migrän, neurastheni, angioneuros, Reins och Meniros sjukdomar. När vagusnerven komprimeras i livmoderhinnan, inträffar fel i bukspottkörteln (nedsatt Ca-bildning) och följaktligen uppträder i mag-tarmkanalen.

Med frekventa spasmer är det ett brott mot blodcirkulationen i hjärnan, även en liten, som oftast orsakar huvudvärk, dålig sömn, yrsel och oändlighet, utvecklar högt blodtryck.

Vad orsakade en muskelspasma hos ett barn

Muskelspasmer i ett barn har sina egna egenskaper, utvecklingen av ledband och muskelvävnad håller inte takt med skelettsystemet, varigenom olika typer av spasmer uppstår ofta. Och fortfarande barn, kan klaga, och kan och inte, särskilt det gäller nyfödda.

Föräldrar behöver förstå vad som står fast i nacken? Finns det några subluxationer i ryggkotorna? Det hände på så sätt med mina barn i min barndom. Ingenting förskadade smärtsamma förnimmelser i nacken, min dotter, hon var ungefär 8 år gammal, satt, tittade på tv, vände huvudet till höger och "klev i nacken". Någonstans i 2 dagar smedde jag salvor, hjälpte inte, en spasm, som det tycktes mig att det var han som inte släppte, gick till sjukhuset, det visade sig subluxation.

Min son hände vid en ålder av tre, jag experimenterade inte ens, jag tog omedelbart honom till akutmottagningen i Central District Hospital. Neurologen, som också är en manuell terapeut, var i tjänst den dagen (det var på kvällen), han korrigerade situationen.

Men muskelstivhet, speciellt occiput, kan förekomma mot bakgrund av infektionssjukdomar (mässling, rubella, poliomyelit), när kroppen försvagas och är utsatt för ett allvarligt patologiskt tillstånd av hjärnhinneinflammation.

Allt som rör barn, om orsaken till muskelspasmer inte är klar (spänning i en position, obekväma kuddar, myosit eller medfödda torticollier), utan att tveka att höra en läkare, kommer inte Internet att hjälpa. Läkaren kommer att ordinera rätt behandling, eliminering av virusinfektion (massage, fysioterapi, läkemedelsterapi, manuell terapeut, träningsterapi, Trench collar).

Första hjälpen för barnet ska ges anestesiande Maxicold, Paracytomol ljus, Ibuprofen suspension är enligt instruktionerna tillåtna för barn från 3 månader.

Nästan alla salvor är kontraindicerade i upp till 7-12 år, homeopatiska i upp till 3 år på grund av brist på kliniska data (Traumeel C, Alorom).

Muskelspasmer i nackbehandling och diagnos

diagnostik

Du bör kontakta din läkare om spasmerna varar i mer än 2 dagar.

Och om de är aggressiva, så omedelbart.

För att göra en korrekt diagnos är det lämpligt att hitta en kompetent neurolog så att undersökningen är korrekt, vilket kommer att hitta orsaken till spasmerna och berätta hur man behandlar.

Om nödvändigt föreskrivs elektromyografi för att utvärdera funktionen av motorneuroner. MR i hjärnan och ryggmärgen.

Drogterapi och fysioterapi

Muskelmusklerna behandlas bäst i komplex terapi som föreskrivs: akupunktur, manuell terapi, farmakopunktur, kryoterapi, burkar, massage, läkemedelsbehandling, vitaminer, salvor. Försök att träna med en psykolog, koppla avkoppling, meditation.

Nästan alla muskelspasmer är direkt relaterade till känslomässiga upplevelser.

Farmakopunktur är införandet av läkemedel i biologiskt aktiva punkter för att förebygga och behandla komplikationer av osteokondros. Vid brott mot avslappning bildas utlösningspunkter, där smärta uppträder, och med hjälp av mikronedlar med nödvändig medicin bortskaffas de.

• Kryoterapi är effekten av låga temperaturer.
• Hård massage i det drabbade området.
• Medicinsk behandling innefattar muskelavslappnande medel, antiinflammatoriska vitaminer innehållande mineraler.

Läkemedel som lindrar muskelspasmer är indelade i kategorier.

1. Avslappnande och lindrande (muskelavslappnande) symtom.
2. Smärtstillande.
3. Kombinerade (slappna av, lindra, bedöva).
4. Anti-inflammatorisk.

Muskelavslappnande medel slappna av de strimmiga musklerna genom att blockera den neuromuskulära impulsen. De är indelade i centrala och perifera effekter.

I vårt fall används centrala spasmer för spasmer i livmoderhalsen. Denna grupp av läkemedel botar inte, men ger en möjlighet under avslappning av musklerna för att manipulera massage eller manuell terapi. Verkan av droger är indelad i:

• ultrashort - från 5 till 7 minuter;
• kortare än 20 minuter;
• genomsnittlig - upp till 40 minuter;
• lång - mer än 40 minuter

Kom ihåg att du inte kan använda dem, utan receptbelagda läkemedel, en stor lista över kontraindikationer.

Smärtstillande medel, tagna med starka, djupa kramper, när smärtan blir outhärdlig. Det finns en stor del av lidocoin, analgin i läkemedel: Milgamma, Meloxicam, Novocain och många andra droger.

Kombinerat, det vanligaste i utnämningen i form av injektioner och tabletter. Rekommendera "Mydocalm", läkemedlet lindrar omedelbart spasmer och analgesi. Av de moderna drogerna i tabletter "Sirdalud", dess analoga "Tizalud."

Anti-inflammatorisk (NVSP) - "Ibuprofen", "Baclofen", "Diklofenac", etc.

Sjukgymnastikbehandling tillämpas av vakuumbanker. De har stor effekt på blodcirkulationen och lymfflödet i det sjuka området.

Salva tar bort rodnad och är en antiinflammatorisk smärtstillande medel: "Dolgit", "Kapsikam", "Fastum gel", "Finalgon", "Ketanol", "Mål T".

Var noga med att ta vitaminer som innehåller mineralerna kalcium, magnesium, natrium, kalium. Deras dagliga intag i kroppen förhindrar kramper.

Metoden för Dr Shishonin kommer att bidra till att stärka halsens djupa muskler, så att spasmerna inte störa, de måste vara "alert", det vill säga starka, elastiska, väl sträckta.

Intressant metod för muskelavkoppling av Jacobson

Författaren rekommenderar att du lär dig att förstå känslan av spänning och fullständig avkoppling.

Regler för Jacobson-tekniken.

1. Ingen stör. Bekväma kläder.
2. Var 4: e dag för att lära och memorera med musklerna på en övning.
3. Lektionstid är inte mer än 15 minuter.
4. Övning upprepade 5 gånger.
5. När stress inte tillåts smärta, obehag.

Du kan göra hela familjen, barnet blir väldigt intressant.

Titta på videon om avslappningstekniker (se från 11 minuter).

Första hjälpen till dig själv för nackspray

Vad ska man göra om muskelspasmer hänt?

1. Välj en bekväm position så att du kan koppla av.
2. Försök hålla fast, som för att förkorta den kontraherade muskeln.
3. Fäst kyla på området av de kontraherade musklerna (is, frusen matpåse).
4. Efter avkoppling värma upp muskelmassage-teknikerna. På kalvarna gör ett tätt bandage.
5. Vem kramper periodiskt återkommer, ta mediciner som lindrar symtom på några minuter.

Med frekventa repetitioner, var noga med att konsultera en läkare.

slutsats

Muskelkramp i nacken som påverkar olika faktorer kan förekomma hos någon invånare på planeten, han är mycket oförutsägbar och lyckas inte alltid. Oftast med denna sjukdom lever en livstid.

Jag önskar verkligen att du inte har dessa symptom, men om de plötsligt dyker upp, klarar du kompetent med attackerna med hjälp av mitt råd.

Artikeln slutar här. Om artikeln var till hjälp, dela med vänner och registrera dig för uppdateringar. Berätta om dina spasmer och hur blev du av med dem?