Oavhängigt ta reda på vad som orsakade ryggsmärta, det är omöjligt. Ryggvärk i ryggen, på vetenskapligt språk, lumbago, kände i ländryggen, åtföljd av muskelspasmer, försvårande patologi. Akuta oacceptabla ryggsmärtor har olika orsaker, som varar från några minuter till flera månader. Patienten är van vid det smärtsamma tillståndet, smärta i ryggraden blir en del av livet. Utan att gå till doktorn försvårar den sin egen hälsa och minskar risken för återhämtning.

Smärtsyndrom

Smärta uppträder i ålderskategorin mellan medel och mogen ålder. Stress, hypotermi, fysisk ansträngning oförberedd kropp orsakar smärta, begränsad verkan. Ryggsmärta i ländryggen är uppdelad i två kategorier:

Den första är orsakad av ryggradspatologier: ledbandets atrofi, tendonsproblem, intervertebrala skivor. Ledsaget av knäppta nerver, följt av ömhet i ländryggen. Osteochondrosis påverkar benens och bruskens vävnader, vilket leder till dystrofi. Spondyloarthrosis påverkar lederna mellan ryggkotorna, som är ansvariga för ryggradens prestanda och flexibilitet.

Den andra kategorin ägnas åt patologier av organ, infektionssjukdomar, tumörer, skador, skolios. Innefattar reumatoid artrit, ankyloserande spondylit, Reiter, bildning av ryggradslidor.

Vid akut smärta är inte problem uteslutna: osteomalaki, metaboliska sjukdomar, osteoporos.

Fraktbränna känner smärta i nedre delen till höger och en infektion i nedre delen av ryggen påverkar skivorna mellan ryggradssektionen med tuberkulos, epidural abscess och brucellos. När strokepatologier palperas smärta i sakral ryggrad.

Länksmärta är uppdelad i tre typer: kronisk, akut och intermittent.

Akut smärta

• Akut ryggsmärta till vänster bakom eller till höger orsakad av muskelsträckning. Det finns restriktioner för rörelser, det finns inget obehag i benen, ljumskområdet;
• Brutna kotor under kraftig böjning av ryggen, faller för skarp ryggsmärta. En patient med cancer, Cushings sjukdom, Pagets sjukdom, hyperparathyroidism, osteoporos är benägen att korsa ryggkotorna utan yttre tryck, åtföljd av en skarp smärta i nedre delen, vänster eller höger;
• Förskjutning av intervertebrala skivor begränsar rörelsen, orsakar ryggmärg på höger sida;
• Den momentana smärtan kan bero på fasettsyndrom. Patologi påverkar inte skivan, men påverkar den pressade roten som kommer ut ur ryggradskanalen, orsakar obehagliga känslor. Lårryggsmärta gör rörelsen svår och begränsar prestanda.
• En kraftig ryggsmärta uppstår på grund av en epidural abscess. Sjukdomen diagnostiseras, behandlingen är omedelbart. Inflammation i ryggradens bröstkorgsområde har smärta vid pressning och tappning, utstrålande till nedre delen av ryggen;
• Med smärtor i ryggen är höftledssjukdom, till exempel koxartros, till ryggvärk till vänster, skinkor och nedre extremiteter till knäna.

Kronisk smärta

• Effekten på ryggraden visar sig vara en deformerande spondylos, vilket ökar volymen av ben, skador på ryggrad och sänker kanalen. Svaghet i benen, domningar, andra neurologiska symptom, på grund av förekomst av intermittent claudication;
• Ankyloserande spondylit (ankyloserande spondylartros) i initialgraden begränsar patientens rörelser, speciellt på morgonen, vilket minskar bröstets effektivitet vid andning. Röntgen kan du spela in förändringar i de sacroiliaca lederna, som har en destruktiv kraft på ryggområdet.
• Oncology. Tumörer, metastaser, ett brott mot utbytesprocessen. Ryggmärgstumör, som innefattar meningiom, neurofibroma, lipom;
• Osteomyelit påverkar sakrummet, tilltalande för att värka smärta. Det kontrolleras med röntgen av benvävnad, hudprover med tuberkulin, och ESR bestäms för närvaro eller frånvaro av tuberkulosbakterier, stafylokocker och andra bärare.

Intermittent smärta

Patologier med plötsligt förekommande smärta, kände i vänster och höger del av ryggraden i ländryggen, hindrar inte rörelser, och det är svårt att bestämma var smärtsyndromet ligger med icke-ökande styrka. När du frågade vad du ska göra när ländryggsregionen ibland gör ont, finns det bara ett svar - att söka kvalificerad medicinsk hjälp.

Organsjukdomar

Problemen med höftorganen, nedre och övre buken, ges till smärta i olika delar av nedre delen av ryggen. Åtgärderna i ryggraden är inte begränsade, det finns inga lokala symtom, smärtan ökar inte. Följande sjukdomar är vanligare:

• Typer av tumörer som är relaterade till mage, bukspottkörtel, tjocktarmen, tolvfingertarmen;
• Patologier som kallas divertikulit, ulcerös kolit;
• Patologi i bäckenorganen i det kroniska skedet. Glöm inte karcinom i livmodern eller äggstockarna, endometrios;
• Renal kolik som utvecklas under framsteg av kalkyl i njurvävnaden. Känner när du kommer ut genom urinvägarna. Den starkaste smärtsensningen från att sträcka väggarna med stora stenar;
• I den manliga halvan av befolkningen orsakas manifestationer av purulent prostatit, vissa testikulära abnormiteter;
• Ländryggen, bröstkorgsområdet upplever smärta vid dissekering av aorta-aneurysm;
• En appendix som ligger atypiskt leder till smärta i nedre delen av ryggen och baksidan. Med inflammation känns smärta på höger och baksida. Patienten behöver akutsjukvård.

Behandlingsmetoder

Vila i sängen, vila - ett löfte om snabb återhämtning. Det är viktigt att undvika snabba rörelser vid rätning, rätning, gör allt långsamt. Att ligga på ytan av maximal styvhet, vrida en vanlig madrass i en ortopedisk madrass, med en kartongskärm eller ett träark. Under resan på toaletten, använd kryckor och ett speciellt bälte som stabiliserar ländryggsregionen.

preparat

Ökad smärta uppträder när reflexmuskelspänning, vilket påverkar det skadade området. Att drabbas av smärta - för att skada nedre delen är detta en av de viktigaste reglerna för återhämtning, så smärtstillande medel bör finnas till hands.

Rekommenderade läkemedel som hjälper till att lindra akut ryggsmärta, men intaget varar inte längre än 3-5 dagar:

• sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetamol.

Om drogerna inte hjälpte efter en halvtimme eller lite mer, upprepas mottagningen. När metoden inte fungerar tar de starka medel för att uppnå effekten, men inte längre än 2-3 gånger:

För att lindra muskelspasmen med en skarp smärta i nedre delen gör det möjligt att använda No-spa, en växtbaserad infusion, diuretikum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) mot svullnaden i den klämda ryggen. Näring till det drabbade området kommer att tillsätta vitaminkomplex med B12, B6, C. Företrädesvis ges mineraler: fosfor, kalium, magnesium, kalcium, mangan. Lindra inflammation med ibuprofen, en rektal stötpiller.

På frågan om hur man tar bort akut ryggsmärta till höger eller på andra sidan finns det flera svaralternativ:

• Crema, som innehåller hästkastanj
• Medel med piroxicam, butadion eller voltaren;
• Läkemedel - Eskuzanom, Anestezinom, mentolpreparat.

Efter tre till fyra timmar smutsas salva i, vilket ger preferens till:

• finalgon;
• En lång, kräm;
• Salvor med ormgift eller bin. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Det finns kontraindikationer för gravida kvinnor, personer som har problem med lever, njurar, har diabetes. Kursen genomförs 5-6 dagar, med medicinering två eller tre gånger. Om en allergisk reaktion upptäcks på huden, fuktar bomullsull med vodka, alkoholhaltigt extrakt, torka av produkten, ta Tavegil, Claritin.

• Vi rekommenderar dig att läsa: övningar för att stärka underkroppens muskler

massage

Oberoende massage utförs i sittande, stående eller liggande läge. Det ökar tonen i hela kroppen, förbättrar njurarnas prestanda, minskar nivån av akut ryggsmärta.

• Palmerna värms upp, sammanfogas, knysar mellan knäna, aktivt gnugga. Överlagrad i ländryggen tränger värmen in i kroppen. Förfarandet upprepas fem gånger;
• Värmda palmer appliceras på nedre delen av ryggen, tummarna är från sidorna, riktas nedåt. Andra ligger snett, området värms upp;
• Ländryggsregionen masseras med fingertopparna från topp till botten. Fingrarna är placerade vinkelrätt mot ryggkotorna och sakta rör sig ett par centimeter åt sidan;
• Klämda nävar, håll i ryggen på iliacbenet;
• Den bakre delen av vänstra handen appliceras på länden, den är pressad med höger hand, ryggområdet är knådat med cirkulära rörelser.

Bekväm hållning

Vävnaderna i musklerna på ryggen slappna av om en person vilar på magen, under vilken en hög kudde placeras och armarna sträcker sig framåt. Att vila på baksidan, benen är böjda, höfterna överförs till en vertikal hållning, placera kuddar under underbenet.

Att höja kroppens övre del till en nivå av 45 grader, med rak rygg och nacke, kommer lättnad att komma omedelbart. För hållning på sidan under midjan omger du en kudde.

Drabbar nedre delen av ryggen vid 39 veckors graviditet, vad ska man göra?

Radikulitinjektioner

Trävar nedre delen av ryggen vid 40 veckor av graviditeten, vad ska man göra?

Tar nedre delen av ryggen vid 8 veckors graviditet, vad ska man göra?

Hur man tar bort ryggsmärta? Användbara tips

Spinal smärta är ett obehagligt fenomen och mycket vanligt.

Det kan uppstå oväntat: från enkel slarvig rörelse.

Självklart behöver du gå till doktorn, men innan du kommer till sjukhuset behöver du fortfarande bli av med smärtan.

Orsaker till ryggsmärta

• Fel hållning.
• Konsekvensen av osteokondros, herniation av intervertebrala skivor.
• Sedentary livsstil.
• Sittande arbete
• Myofascial syndrom är en överbelastning av ryggmusklerna, smärtan i detta fall är permanent.
• Om smärtan känns i bröstet och i abapulariset, ökar den med böjning och rörelse, orsaken kan vara osteokondros hos bröstkörteln.
• Smärta i mitten av ryggen, som omger nedre delen av ryggen och kombineras med halsbränna, kräkningar, kan orsakas av gastrointestinala sjukdomar: pankreatit, organdumörer, duodenalsår, mage.
• Om smärtpunkten ligger i bröstregionen och under scapula, finns det också allmän sjukdom, hosta och hög feber, orsaken kan vara tuberkulos, lunginflammation och pleurisy.
• Lumbar smärta är också en följd av gynekologiska sjukdomar, prostatit, pilonephritis.
• Skarp ländryggsmärta, i kombination med problematisk urinering, är ett tecken på inflammation i tillägget, njurkolik eller urolithiasis.
• "Lumbago" i ländryggen, där en skarp smärta utstrålar till nedre extremiteter, ökar med andning och rörelse - en följd av ischias eller bråck i intervertebrala skivor.
• Spinal tuberkulos (förekommer endast hos barn) orsakar uthållig ryggmärgs smärta, ökar till nedre delen av ryggen. Samtidigt ändras gångarterna märkbart, en bultform.
• Graviditetens sista trimester kan orsaka långvarig ländryggsmärta.
• Fetma är också en orsak till ryggmärgs smärta. De förekommer i ländryggen, åtföljd av en knäckning i bakre, nacke och tyngre occipitala regionen.

Användbara tips

Håll dig ur sängen

Det är uppenbart att recumbency är den mest bekväma. Men det är bättre att övervinna dig själv, gå ut ur sängen och börja flytta.

Stå inte på fötterna

Fäst is på den ömma platsen

Försök att lindra smärta med värme.

Försök värme och kyla växelvis

Sträck för att mildra kramper

Rulla av sängen

De huvudsakliga behandlingsmetoderna

injektioner

Tillåt att lindra inflammation och bli av med att knyta ryggmärgsrötterna.

Vilken effekt uppnås med hjälp av injektioner?

Tack vare injektionerna levereras de terapeutiska komponenterna direkt till smärtpunkten, återställa de drabbade vävnaderna, förbättra blodflödet och stärka immunförsvaret.

Vilka aktiva ingredienser ingår i injektionen?

• analgetika;
• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel;
• lokalanestetika;
• hondoprotektory;
• steroidhormoner;
• vitaminer;
• immunomodulatorer.

Salvor är aktuella preparat och är indelade i kategorier:

1. Förberedelser med icke-steroida antiinflammatoriska ämnen (lindras smärta): Fastum Gel, Finalgel, Voltaren och andra.
2. Preparat av den kombinerade åtgärden (regenerera, bedöva, lindra inflammation, ha en trombolytisk effekt) - Dolobengel, Finalgon.
3. Förberedelser med lokal irriterande verkan - Efkamon, Kapsikam, Finalgon, Nikofleks, Apizartron. Handlingsprincip: Effekten på huden är varm, tack vare vilken musklerna slappar, förbättras blodtillförseln.
4. Hondoprotectors - återställa broskvävnad, regenerera benvävnad: Arthrocin, kondroxid, kondroitin.
5. Förberedelser homeopatiska åtgärder: förbättra ämnesomsättningen, minska inflammation. Verkningsmekanismen: immunmodulerande, regenererande, anti-edematös. Exempel: Mål-T, Traumel S.
6. Phytopreparations: bedöva, lindra puffiness, förbättra metabolism, regenerera celler: Dikul balsam, Shungit cream, Comfrey salva, Sophia cream, Artrotsin gel.
7. Förberedelser för bin- och ormgift: Virapin, Viprosal, Apizartron, Vipratox.

tabletter

Medicinska patchar

Hur man tar bort akut smärta

Sova på brädet

Sätt brädet under madrassen. Detta är för att säkerställa att sängen inte slingrar sig vid sömn.

Sova i form av bokstaven "S"

Lägg en kudde under ditt huvud och nacke, lägg din rygg platt på sängen, även en kudde under knäna. Detta kommer att minska sträckningen av hamstringarna och kommer inte att trycka något på baksidan.

Sova i fostrets position

Sova på sidan, i barnets ställning kommer också att lindra smärtan. En kudde ska placeras mellan knäna.

Ta en aspirin per dag.

Aspirin har antiinflammatoriska effekter.

Prova Willow Bark

Willow bark är ett naturligt salicylat som ökar de antiinflammatoriska effekterna av aspirintabletter.

Hur snabbt eliminera ryggsmärta i osteokondros - orsaker till smärta + smärta och inflammation

Osteokondros är en degenerativ sjukdom i ryggraden, en av de vanligaste mänskliga patologierna. Sjukdomen kännetecknas av gradvis förstöring av ryggkotorens broskvävnad. När sjukdomen fortskrider är ligament, muskler och benstrukturer inblandade i de destruktiva processerna.

Det mest indikativa tecknet på patologi är smärta på baksidan av en annan natur - skarp, värkande, akut, intermittent och permanent. Det är användbart för alla patienter med degenerativa sjukdomar i ryggraden för att veta hur man lindrar smärta i osteokondros och eliminera inflammation i det akuta skedet av sjukdomen.

Smärta i degenerativa sjukdomar i ryggraden

Smärta - huvudet, men inte det enda symptomet på osteokondros. Förstöring av broskvävnad i sig är inte åtföljd av smärta, speciellt i sjukdomens inledande skede. Smärta uppträder när patologiska omvandlingar påverkar nerver, muskler och ligament.

Smärtsamma processer leder till förlust av elasticitet och rörlighet hos intervertebrala skivor. Vid de progressiva stadierna av osteochondrosis uppträder sprickor i skivorna, och den fibrösa ringen ändrar sin anatomiska position. Dessa processer leder till framväxt av utskjutningar och hernier av intervertebrala skivor: Dessa är de viktigaste och farligaste komplikationerna av sjukdomen.

Nära de intervertebrala skivorna finns nervändar, blodkärl och ryggmärgen i sig. Deformerade skivor klämmer ner nerverna och skadar dem. Denna process är den främsta orsaken till smärta, inflammation, muskelspasmer och ligament. Ryggsmärtor irradierar ofta till andra delar av kroppen, eftersom nerverna i ryggmärgen är anslutna till alla system i kroppen.

Smärtsymptom vid skador på olika delar av ryggraden är extremt varierande. I de progressiva stadierna av sjukdomen kan patienterna, förutom ryggsmärta, uppleva smärta i nack-, huvudvärk, nacke, axel, mage och tarmsmärta. Obehagliga symptom uppträder i benen, fötterna, gluteal muskler, bäckenorganen (ofta med nedsatt funktionalitet).

Symtom ökar med:

• Fysisk aktivitet
• trötthet;
• Långt stanna i ett läge;
• påkänning;
• underkylning;
• Smittsamma processer i kroppen.

Med kraftig komprimering av ryggmärgen och blodkärlen är allvarliga patologier av inre organ möjliga. Kompression i livmoderhalsen och ländryggen är särskilt farlig. Ofta är resultatet av patologiska processer vid avancerad osteokondros sådan farliga sjukdomar som stroke, erektil dysfunktion, infertilitet, förlust av kontroll av matsmältningsorganens funktioner och urinblåsan.

Orsaker och relaterade symtom på smärta

De främsta orsakerna till smärta i osteokondros:

• Klämning av nervändar vid skivförskjutning;
• Muskelkramper;
• Kompression av blodkärl;
• Inflammatoriska processer i ryggkotans omgivande mjukvävnad.

Den vanligaste lokaliseringen av smärta är ländryggen i ryggen. Detta är den mest mobila delen av ryggraden: den står för huvudbelastningen under fysisk aktivitet, lyfter vikter. I det sakrala området är huvudnervlexet och ryggmärgen, som styr de inre organen.

När komplikationer utvecklar ofta horsetailsyndrom - inflammation i nerverna i ländryggen. Detta syndrom åtföljs av svår smärta i nedre delen av ryggen. Delvis beror de på reflex muskelspänning. För att minska smärta, försöker kroppen att begränsa muskelaktiviteten, vilket leder till muskelspasmer. Konstant stress bidrar till ackumuleringen i mjölksyraens muskelväv, vilket också ökar smärtsymptomen.

Vertebral arteriesyndrom diagnostiseras ofta i livmoderhinnan. Överträdelse av blodtillförseln till hjärnan orsakar huvudvärk av olika lokaliseringar (parietal, occipital, temporal). Eftersom smärta återspeglas, lindrar konventionella analgetika inte tillståndet. Andra tecken på komprimering av ryggradsartären är cervikalgia, reflexer i nacken och armarna.

Relaterade tecken på smärta:

• Stickning i ben:
• Numbness av vissa delar av kroppen, nedsatt känslighet;
• Begränsa rörelsens amplitud;
• Muskelatrofi;
• Känner sig trött hela tiden;
• Minskad prestanda.

Hosta, plötsliga rörelser, nysnande skratt - alla dessa faktorer ökar smärtan eller provocerar deras förekomst.

Hur eliminerar smärta i osteokondros

Hur eliminerar smärta med osteokondros? De flesta kommer att svara otvetydigt - droger. Å ena sidan är detta sant: smärtstillande medel spelar en viss roll för att lindra smärta. Men droger ger bara en kortsiktig effekt. Sådan behandling är rent symptomatisk och påverkar inte de sanna orsakerna till sjukdomen.

Ständigt kväva smärta med anestetika - en helt fel taktik. Kvalificerade läkare använder endast droger vid det inledande skedet av behandlingen. Ytterligare terapi beror på sjukdomsstadiet, patientens nuvarande tillstånd och andra relaterade omständigheter.

Efter eliminering av sjukdoms akuta skede övas andra behandlingsmetoder säkert - fysioterapi, professionell massage, terapeutiska övningar, zoneterapi, osteopati, komplex spabehandling. Stimulerande blodcirkulation och metabolism, förstärkning av muskelramen och ligamenten, därigenom förhindrar vi ytterligare degenerativa processer och förhindrar uppkomsten av ny smärta.

Drogfri hemvård

Även hemma, i frånvaro av droger, finns det sätt, om inte att sluta smärtan helt, så åtminstone att lindra patientens tillstånd. Det finns speciella kroppspositioner som reducerar smärtsamma manifestationer och ger motorstöd för det drabbade området.

När cervical osteochondrosis hjälper vila på en speciell ortopedisk kudde. Det är viktigt att säkerställa fullständig immobilisering av livmoderhalsområdet, så kudden måste vara tillräckligt hård och hård. Det är bättre att ligga på baksidan. Bra, om du har en ortopedisk krage. Sådana anordningar kan köpas i butikerna av medicinsk utrustning eller göra egna händer från tjock kartong och mjukt tyg.

När ländesmärta är lokaliserad finns det flera alternativ för rätt kroppsställning för smärtlindring:

• Ligga på ryggen, böj knä och höftled (du kan lägga en kudde under dina knä för komfort);
• Ligga på din sida, böja benen och dra upp dem till hakan (du måste lägga en liten kudde under huvudet för att justera ryggradens axel).

Vid smärtsyndrom av icke-inflammatorisk natur tillåts en mjuk uppvärmning av det drabbade området. Du kan använda en varm värmepanna, du kan helt enkelt stänga ryggen med en ullduk eller matta. Komplett vila släpper musklerna och delvis lindrar spasmen.

Medicin för smärta och inflammation

Inflammatoriska processer i nervrötterna kräver användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Detta är en ganska omfattande grupp av läkemedel, representerade av olika doseringsformer - salvor, tabletter, lösningar för injektioner. De mest populära drogerna är Ibuprofen, Diclofenac, Voltaren salva, Fastum och andra.

Används även lokala smärtstillande medel - Finalgon, Kapsikam: Dessa salvor, förutom den analgetiska effekten, accelererar blodflödet och metabolism. Det finns komplexa droger (kondroprotektorer), som delvis återställer broskvävnaden och saktar ner förstöringen.

Perioralmedel försöker ordinera så lite som möjligt: ​​Alla mediciner, förutom de fördelaktiga effekterna, har biverkningar. De mest populära och populära tabletterna är diklofenak, nimesulid, Ibuprofen, Ketalong, Movalis.

Sådana medel föreskrivs ofta inom en 5-7 dagarsperiod (1 tablett tre gånger om dagen). I avsaknad av en terapeutisk effekt krävs mer radikala behandlingar.

Klinisk terapi

På sjukhus behandlas avancerade fall av osteokondros med svår smärta med medicinska injektioner. Den mest effektiva metoden för en sådan plan är Novocain-blockaden. Denna anestesimetod ligger nära lokalbedövning. Medicinen injicerar direkt i nervändarna och blockerar smärtsignalerna i hjärnan.

Blockad är en effektiv, men exklusivt symptomatisk behandlingsmetod. Injektionen i sig botar inte sjukdomen, men arresterar bara sina manifestationer. Ofta föreskrivs ett sådant förfarande för diagnos - läkare behöver ta reda på exakt vilken nerv som är inflammerad och ger smärtsymptom.

Drug blockade som en metod för behandling har vissa fördelar:

• Hastighet (smärtstillande effekt uppstår på bara några minuter);
• Minimal penetration av läkemedlet i den allmänna blodbanan (reduktion av biverkningar på hela kroppen);
• Möjligheten till frekvent användning (om nödvändigt).

Förutom smärtstillande medel, antispasmodika, anti-edema läkemedel och ämnen som stimulerar trofism (näring) och blodtillförsel till det drabbade området införs ibland i kroppen för att förbättra helande effekten. Intramuskulär administrering av vitaminpreparat är tillåtet.

De mest aktuella läkemedel som används i blockader är: Lidokain, Novocain (anestetika), Hydrokortison (ett kortikosteroid-inflammatoriskt medel), B-vitaminer, ATP (för närande celler), Lydasa. Blockeringar är epiduraler (gjorda direkt i vertebrala strukturer), paravertebrala (injektionen placeras i den omgivande vävnaden).

Andra typer av klinisk terapi för behandling av smärtsyndrom: läkemedelselektrofores eller fonophores, magnetisk terapi, hypotermi (exponering för kyla), paraffin, ozokeritiska applikationer, kinesioterapi (applicering av terapeutiska lappar), zoneterapi - akupunktur.

Hur man tar bort akut ryggsmärta?

Ett av de vanligaste problemen i det tjugoförsta århundradet är akut ryggsmärta. Upp till 80% av världens invånare har som regel kommit över det minst en gång i sitt liv.

Ryggsmärta har en farlig karaktäristisk egenskap, vilket innebär att det kan bli en kronisk form på kort tid.

I denna artikel kommer vi att tala om orsakerna och diagnosen, och viktigast av allt, ta bort den akuta smärtan i nedre delen av ryggen.

Om akut smärta

Lågryggsmärta är ett symptom hos äldre människor. Men i dag drabbas allt fler unga människor av obehag i detta område.

Denna smärta kallas annorlunda, men oftare - "lumbago" och "ryggvärk".

Så vad är lumbago? Detta är den smärta som oftast orsakas av en plötslig eller felaktig rörelse. Det framträder också på grund av upprepningen av vissa hårda handlingar som antingen kan skada nedre delen av ryggen genom att överbelasta musklerna eller påskynda den naturliga processen med muskelslitage i nedre delen av ryggen och i ryggraden.

När man talar om lumbago bör man förstå skillnaden mellan akut smärta som varar i kort tid - från flera minuter till flera dagar - och den kroniska formen av smärta som inte stannar efter många månader och uppträder på ett vågigt sätt.

Typer av lumbago

Intensiteten hos lumbago är annorlunda. Beroende på varaktigheten finns tre typer.

Orsaker till lumbago / lumbago

Lågryggsmärta är en av huvudorsakerna till att människor stör den naturliga livsförloppet. Ofta lider personer i vissa yrken av sådant obehag: till exempel flyttare, byggare och kontorsarbetare som tillbringar större delen av sin tid i sittande läge, vilket också påverkar ryggradens hälsa negativt. Dessutom kan lumbago uppträda under träning som kräver stor ansträngning, såsom lyftvikt.

Tänk på varje anledning mer detaljerat.

Om du vill lära dig mer om hur man behandlar lumbago (ryggvärk), samt att överväga orsakerna och alternativa behandlingsmetoderna, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Viktlyftning

Lumbago kan uppstå efter regelbundet bärande en tung ryggsäck eller axelväska. Detta är vanligtvis ett problem för elever och studenter. Även om en person sätter en ryggsäck på axlarna är ländryggen fortfarande i spänd tillstånd. Över tiden försvinner ländryggsvärkorna och smärta. Som regel har personer som arbetar med allvarligt arbete eller studier inte hitta tid för behandling, vilket leder till sorgliga konsekvenser.

Det är därför fler och fler föredrar att använda resväskor med hjul när man transporterar bagage på tunnelbanan eller på väg till jobbet. Tillverkare insåg problemets allvar och erbjöd människor en lösning som passar upptagen med människor.

idrott

Vissa sporter kan orsaka allvarliga ryggsmärtor. Faktum är att trycket på ryggraden och nedre delen av ryggen, plötsliga rörelser och vändningar av kroppen leder till förflyttning av ryggkotorna och följaktligen till utseende av lumbago.

Det bör noteras att detta bara sker hos dem som felaktigt utför rörelser som är karakteristiska för en viss sport.

Golf, tennis, simning, skidåkning - det här är bara några exempel på sportdiscipliner som äventyrar ländarnas hälsa.

Felaktig hållning eller hållning

Felaktig hållning eller hållning är en annan möjlig orsak till lumbago. Långt sittande i sittande läge orsakar smärta, välbefinnande försämras gradvis, och en person måste leta efter en position där det inte kommer att vara så starkt. Med dålig hållning kommer en person att uppleva obehag även i stående position.

Stress, trötthet, smärta - allt detta leder till problem med hållning. I slutändan leder slouching till ryggproblem som är svåra att bli av med - det kan hända att en person inte kan stå, stå upp, gå eller sitta.

Skador och faller

Orsaken till lumbago kan fungera som ett trauma. Om en skarp smärta i nedre delen känns efter en fall eller vårdslös rörelse, är det hög sannolikhet att ryggraden är skadad. Detta åtföljs ofta av problem med blåsan, svaghet i benet, feber och till och med smärta vid andning.

Som regel uppstår lumbago när fallet uppstår på grund av förflyttning av ryggkotorna eller en spricka inuti ryggkotan. Detta leder till kompression av nerven och utseendet av smärta.

Andra faktorer

Om vi ​​pratar om sjukdomar uppstår som regel lumbago på grund av en bråck i en intervertebralskiva. Det manifesterar sig också i övervikt eller under graviditet. Dessa faktorer leder till skivdeformation och klämning av nervändar, vilket är orsaken till akut ryggsmärta.

ålder

Med ålder blir intervertebrala skivor hos människor mindre elastiska och förlorar förmågan att absorbera fall och andra rörelser som kräver allvarliga fysiska ansträngningar. Sålunda utsätts ryggraden för större tryck, vilket bidrar till uppkomsten av obehag.

Äldre personer över trettio lider oftast av detta.

Hur lång tid kvarstår akut lumbago?

Akut lumbago försvinner i genomsnitt om 1-2 veckor med snabb behandling. Om ryggsmärta kvarstår eller försvinner efter denna period, men då kommer tillbaka, och personen är fortfarande smärtsam att acceptera olika positioner - det är troligt att lumbago har blivit kronisk.

Är det bättre att ligga ner eller flytta?

För att lindra ryggsmärta, är det värt att stanna i sängen i en bakre position i minst 3 dagar. Läkare rekommenderar vid denna tidpunkt att flytta så lite som möjligt - alltför stora rörelser kan störa återställandet av ryggraden och smärtan blir starkare.

Efter bäddstöd rekommenderas det att gradvis återuppta normala aktiviteter som inte behöver göra mycket fysisk ansträngning.

Om på grund av omständigheter under lumbago manifestationer krävs en rörelse från en plats till en annan, är det nödvändigt att använda ett ortopediskt medicinskt bälte. Att bära det hjälper till att fixa nedre delen av ryggen i rätt läge.

diagnostik

Om det finns tecken som kan indikera förekomst av lumbago, ska patienten konsultera en läkare. Han kommer att undersöka patienten, men han behöver ytterligare undersökningar för att klargöra orsaken till sjukdomen. Han planerar följande undersökningar:

• ryggradiografi
• magnetisk resonans eller beräknad tomografi på ryggraden.

Om du vill veta mer hur MRT-proceduren i ryggraden går och att överväga när magnetisk resonansbildning visas kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Huvudproblemet vid diagnos av lumbago är behovet av samtidig undersökning och terapeutiska åtgärder. För att uppnå tillförlitliga resultat måste patienten gå in i en bedövningsmedel, eliminera muskelspasmer och först därefter utföra de nödvändiga diagnostiska förfarandena.

behandling

Behandling av ryggsmärta anses vara en svår process. Faktum är att varje patient behöver sitt eget tillvägagångssätt.

För att bli av med lumbago måste du först bestämma grundorsaken och omedelbart stoppa den aktivitet som skadar kroppen.

Eftersom akut smärta inte håller länge, kommer det tillfälligt att bli av med det:

• rekreation;
• antiinflammatoriska läkemedel;
• medicinska avkodningar
• upphörande av skadlig fysisk aktivitet.

Drogbehandling

Drogbehandling är en metod som innebär att medicinska läkemedel ska lindra inflammation, stärka muskler, ben, leder och förbättra prestanda hos inre organ.

Till exempel, de som har smärta efter skada eller överspänning, räcker det med att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - antingen med innehållet av ketorolaka ("Ketanov") eller med ibuprofen ("Advil").

För att bli av med plötslig plötslig smärta kan du ta Dafalgan och koppla av en stund. Medicinska opioidläkemedel, som OxyContin, lindrar smärta, men läkare är ovilliga att ordinera det, eftersom människor snabbt utvecklar missbruk (i medicinsk terminologi kallas detta tolerans).

sjukgymnastik

Människor med svår smärta i ryggen behöver mer aktiv behandling, till exempel fysioterapi.

Rekommenderad övning för behandling av lumbago är en långsam lång promenad och vissa yoga utgörs (det är lämpligt att göra dem under överinseende av en läkare för att korrekt ta en eller annan hållning). Under flera studier visade sig att med ytan i ryggen var yogaövningar tillsammans med fysiska övningar effektivare än att utföra en uppsättning fysiska övningar utan yoga.

Akupunktur och massage lindrar också kronisk ryggsmärta.

Spinal manipulation terapi (SMT), baserat på kompression och tryck på ryggradsledningar, kan också betraktas som en metod för fysioterapi behandling. Som regel utför manuell terapi och fysioterapeuter SMT. Denna teknik anses kontroversiell, som vissa experter hävdar att det fungerar när andra motsätter sig det.

Folkmedicin

Traditionell medicin är en metod för behandling, som bygger på att ta tinkturer och avkok av örter. Denna metod är tidstestad och rekommenderas på grund av det lilla antalet kontraindikationer.

För att bli av med stark och kraftig ryggsmärta kan du använda dekoktioner och salvor på grundval av comfrey.

Comfrey - ett gräs som växer på floder och ängar. Dess rot liknar en betor med stora löv. I århundraden har comfrey betraktats som en mirakellösning i kampen mot ryggradssjukdomar och att bli av med smärta.

Comfrey har antiinflammatoriska, astringerande, mjukgörande och helande egenskaper. Det lindrar smärta, accelererar läkning av sår och sprains, behandlar artrit, ryggradsbråck och gikt och lindrar psoriasis och torr hud.

På grund av den höga koncentrationen av den aktiva substansen allantoin stimuleras cellregenerering och benmassa i kroppen. Dessutom minskar inflammationen.

Det är lämpligt att använda den i form av en gel eller salva och applicera den lokalt 3 gånger om dagen. Detta kommer att underlätta kampen mot inflammation och bidra till att minska muskel- och ledsmärta.

Det bör noteras att det inte kan användas med andra droger, eftersom den höga dosen av komfrey har en toxisk effekt på levern.

Andra sätt

En av de bra och fungerande alternativen för att lindra lumbago och som ett resultat av att lindra akut ryggsmärta är att ha ett varmt bad eller dusch. Detta leder till muskelavslappning, vilket innebär en minskning av kramper och smärta.

Du kan också utföra övningar för att lindra lumbago hemma. En av de fördelaktiga övningarna är en variation av stretching. Det hjälper till att slappna av i höfter och bäcken, och utveckla de platser där sciatic nerv passerar.

Ursprungligen utförs denna övning med hjälp av händer, och nedre delen ligger kvar på marken. För ryggmärg är det nästan omöjligt att göra detta, så en gymboll används (om inte, då kan du använda en stol).

Personen sitter på knä och sträcker armarna till bollen eller stolen. Föremålet måste ständigt flyttas så långt från kroppen som möjligt genom att böja framåt och flytta bort det med händerna.

Så fort som det finns spänning i ryggmusklerna, bör du stanna och sänka bröstet till golvet så mycket som möjligt. Det är nödvändigt att stanna kvar i denna position under en kort tid (i genomsnitt upp till en minut) och återgå till startpositionen. Du måste upprepa träningen från 5 till 10 gånger om dagen i 10-15 minuter. Detta sträckningsalternativ hjälper dig att känna lättnad i ländryggsregionen, förbättra din hållning och sträcka de breda ryggmusklerna.

Video - Övningar för att lindra akut ryggsmärta

förebyggande

För att förhindra återfall bör lumbago följa följande regler.

1. Med aktivt arbete (på gatan, stuga) behöver du byta position oftare. Så snart det minsta obehaget uppstår, bör arbetet omedelbart stoppas och om du vill kan du utföra enkla övningar: till exempel kan du hänga på en vågrät bar - det rekommenderas speciellt av läkare.
2. Ett alternativ till arbete och motion är simning. Detta är ett utmärkt sätt att slappna av i dina muskler och behålla rätt hållning.
3. Innan du lyfter upp ett tungt föremål måste du först sätta dig ner och först därefter lyfta lasten. I inget fall kan böjas ner. Huvudbelastningen ska fördelas på armarna och benen.
4. Det är bättre att sova på en platt säng med en hård madrass eller något över en mjuk madrass. För att ordna en sådan säng kan du lägga en tjock plywood under en tunn madrass.

Sammanfattning

Akut ryggsmärta är ett farligt problem. För tunga vikter, lång sittande i sittande läge, felaktig hållning under sömnen eller en madrass som inte stöttar bäckenet tillräckligt bra - det här är bara några exempel på vad som i slutändan leder till lumbago.

Dessa faktorer kommer en dag ta sin vägtull, och personen kommer att lida av ryggsmärta. Därför, om du tar hand om ryggradens hälsa i förväg, kan du förhindra förekomsten av ett sådant obehagligt symptom.

Tips 1: Hur man lindrar ryggont

Innehållet i artikeln

• Hur man tar bort ryggont
• Komplexa övningar för back-down med ryggmärg
• Hur bli av med en skarp smärta i nedre delen av ryggen

Förekomsten av tråkig, värkande smärta i ländryggen kan bero på flera faktorer. Dessa faktorer inkluderar närvaron av intervertebral bråck, osteokondros, ischias. Ibland kan smärta inträffa hos en kvinna under menstruationen.

Naturligtvis bör metoden för behandling och lindring av smärta väljas utifrån orsaken till förekomsten. Därför, om du känner ont, måste du kontakta din läkare omedelbart.

Vad händer om det inte finns möjlighet att begära hjälp från en professionell? I det här fallet måste du ta bort smärtsymtomen själv. Det finns flera sätt att göra detta.

Sätt att självständigt lindra ryggont

I de fall där smärtan är mycket stark och orsakerna till det okända, är det bäst att observera sängstöd. Bara efter två eller tre dagar kan du komma ur sängen och flytta runt. I detta fall är det bra att använda kryckor för att minska graden av stress på ryggraden. När det gäller sängen för patienten måste det vara svårt.

För att minska känslan av smärta kan du använda salvor. Väl lämpad "Finalgol" "Kapsin", "Tiger" eller grädde "Chaga." Gnugga dessa salvor behöver den delen av nedre delen av ryggen, där den mest uttalade känslan av smärta.

Också för smärtlindring och mot inflammation kan du använda följande salvor: voltarenic, ortofenovaya, indomethacin. I vissa fall god användning av etylklorid, som appliceras på ländryggsregionen.

Om du vet att du lider av miositis, kan du använda en varm komprimering. På den ömma platsen är antingen peppargips limt eller senapsplaster sätts. För en mer allvarlig effekt, bör midjan vikas med en ullduk.

Ofta med smärta i ländryggen måste man ta itu med muskelspänning. För att ta bort det, använd muskelavslappnande medel. Efter att ha tagit den smärta som är förknippad med stress kommer den att minska.

förebyggande

Ofta är tråkig ländryggsmärta associerad med konstant muskelspänning i ett givet område. För att undvika komplikationer bör man lära sig att kontrollera kroppen, ta kontroll över muskeltonen i ryggen. För denna väl lämpade yoga och Pilates.
Det är alltid viktigt att bibehålla hållning, för att övervaka den rätta positionen på ryggen, vars muskler ska avspändas periodiskt.

Professionella metoder för att lindra ryggont

För att lindra tråkig smärta i ländryggsregionen kan följande förfaranden utföras av specialister: elektrofores med användning av novokain, transkutan elektroanalgesi, verkan av dynamiska och sinusformade strömmar. Perfekt hjälper till att lindra smärta, cauterization och akupunktur.

I de fall där smärta uppstår på grund av skivförskjutning i ryggraden krävs dragbehandling. Det består i att sträcka torso. I forntiden använde våra förfäder en enhet som heter Rule. Med det var ryggraden sträckt, lederna nivån. Idag, i vissa städer övas sådana extrusioner, men först måste man konsultera en läkare.

På sjukhus och sanatorier används radon-, natrium- och kloridbad och applicering av terapeutisk lera för att lindra smärta.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• 1000. +1 tips (305)
• Tips för alla tillfällen (103)
• Lite tricks bra matlagning (84)
• Hushållstips (121)
• Personlig utveckling (83)
• Minneutveckling (48)
• Livstips (13)
• Tidshantering (11)
• Kommunikationsförmåga (9)
• Hastighetsläsning (3)
• Danser (81)
• Latina (28)
• Zumba Dancing Slimming (16)
• Dansartiklar (7)
• Go-Go (5)
• Klubbdanser (4)
• Orientalisk dans (25)
• Vanliga frågor (78)
• Vanliga frågor (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (24)
• Våra mindre bröder (656)
• Hundar (35)
• "Live - som en katt med en hund" (25)
• Min beast (5)
• Från kattens liv -1 (154)
• Från livet av katter-2 (35)
• Intressant om katter (62)
• Kattungar (18)
• Katter (bilder) (232)
• För kattägare (37)
• Dessa härliga djur (75)
• På World Wide Web (327)
• Mus.Collection (32)
• Vilka framsteg har nått (8)
• Jag vill veta allt (114)
• Kreativ skrivning (17)
• Myter och fakta (36)
• Medvetet inte tänka på (3)
• Passionate Mordasti (44)
• Fantastiskt - nästa! (14)
• Showbiz (40)
• Allt om allting (39)
• Livet är en glädje (659)
• Live Easy (187)
• Ritualer, förmögenhetskunnande, omenärer (126)
• Semester, traditioner (97)
• Pengar Magic (72)
• Man och kvinna (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• För själen (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisk (2)
• Palmistry (1)
• Helgedomar (5)
• Faith alfabetet (104)
• Hälsa (803)
• Hjälp dig själv (363)
• Självmassage enligt alla regler (82)
• Sjukdomar (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Akupressur, zonläkare (40)
• Ålderdom är inte en glädje? (26)
• Visionskorrigering (9)
• Traditionell medicin (9)
• Orientalisk medicin (4)
• Lev hälsosam (133)
• Traditionell medicin (45)
• Rengöring av kroppen (42)
• Sista cigaretten (24)
• Israel (144)
• Städer (34)
• Promised Land (10)
• Användbar information (5)
• Izravideo (19)
• Foto rapporter (11)
• Yoga (210)
• Yogakomplex (123)
• Yoga löser problem (43)
• Övningar (30)
• Asanas (9)
• Yoga för fingrar (mudra) (7)
• Tips (2)
• Skönhet utan magi (1165)
• Ansiktsgymnastik, övningar (220)
• Lyxigt hår (133)
• Japansk skönhet, asiatiska tekniker (82)
• Massageteknik (63)
• Ungdomars hemligheter (57)
• Original Manikyr (20)
• Stigen till strålande hud (111)
• Kosmetisk väska (55)
• Perfekt Makeup (105)
• Problem (42)
• Konsten att vara vacker (33)
• Stil (135)
• Vård (281)
• Recept (769)
• Baking (93)
• Garnering (18)
• Den första maträtten (12)
• Etnisk mat (7)
• Dessert (53)
• Snacks (118)
• Degprodukter (84)
• Äta arkiverad (51)
• Kött (113)
• Bråttom (31)
• Drycker (75)
• Grönsaker och frukter (115)
• Recept (25)
• Fisk, skaldjur (34)
• Sallader (60)
• Såser (8)
• Villkor (16)
• Användbara platser (11)
• Foto (8)
• Fotoredaktörer (3)
• Strömförsörjning (7)
• Användbara länkar (7)
• Program (11)
• I livet skrattar. (133)
• Video Fun (33)
• Foto roligt (3)
• Leksaker (25)
• Åh, de barnen. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Bara bra! (15)
• Needlewoman (209)
• Stickning (21)
• Nålverk (11)
• Reparationer (3)
• Gör det själv (83)
• Vi skapar tröst (37)
• Syning (70)
• Poems and Prose (245)
• Lyrics (151)
• Ordspråk (67)
• Aforismer, citat (22)
• Prosa (4)
• Populära uttryck (1)
• Perfekt Body (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobics (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Fitness (18)
• Gym (17)
• Kroppstransformering (5)
• Anatomi (1)
• Tips (69)
• Sport (video) (88)
• Sträckning (40)
• Övningar (233)
• Photo World (63)
• Konstnärer (5)
• Naturen (5)
• Foto (16)
• Fotografer och deras verk (31)
• Blommor (8)
• Photoshop (5)
• Utmanar extra vikt (552)
• Fångad i dieter (63)
• Power Laws (118)
• Ät att leva. (76)
• HLS (16)
• Produkter (73)
• Gå ner i vikt rationellt (128)
• Vägen till det idealiska (103)

-video

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

Snabb eliminering av akut ryggsmärta (första dagen)

Ryggsmärta eller dorsalgi kan vara ett symptom på olika sjukdomar och en av de vanligaste klagomålen.

Och i en äldre ålder är ryggen utan smärta en sällsynthet, åldersbrott observeras hos nästan varannan person.

Ryggets struktur och funktion gör ryggen benägen för smärta och skada. Ryggraden består av 33 kotorar, uppdelad av flexibelt brosk, kallat intervertebrala skivor, medan det omges och penetreras av ledband, muskler och nerver. Misslyckad, plötslig rörelse, för mycket belastning (till exempel bärande vikter) eller dålig hållning kan orsaka skarp ryggsmärta (i vardagen säger de: "Back shot").
I många fall är ryggsmärta inte en allvarlig sjukdom och kan lätt förebyggas om det naturligtvis inte är associerat med allvarliga sjukdomar och skador på ryggraden (inklusive osteokondros) och i vissa fall med sjukdomar i mag-tarmkanalen eller urinvägar (till exempel njurstenar).

Det är känt att i 95% av fallen är en skarp ryggsmärta förknippad med muskelspasmer eller knäppta nervrotsvärk. Smärtan är så intensiv att den första i vikt är frågan om smärtlindring. Det här är helt naturligt, eftersom det är smärta som gör sina egna anpassningar till det vanliga sättet att leva, vilket väsentligt påverkar en persons motorförmåga, och frågan om orsakerna till händelsen är redan sekundär.

Det första du behöver göra är att lossa ryggraden så mycket som möjligt. Under exacerbationen observera sängstöd. Under denna period, även sin egen vikt - en fast belastning på ryggraden.
Hitta en bekväm hållning där lättnad kommer, smärtan minskar. Vanligtvis, när ländrygsmärta lokaliseras, ligger den på ryggen med ett eller flera styva kuddar under benen. Ibland är det bekvämare att ligga på din sida, med en kudde eller kudde fäst under midjan eller mellan benen böjda på knäna..
Artikeln Akut ryggsmärta - vad ska man göra? sade i detalj hur man ska agera om du plötsligt hade en kraftig ryggsmärta. Om de ståndpunkter som föreslogs i den här artikeln är obekväma för dig eller inte lindra smärtan, prova de som beskrivs nedan för att hitta en position där smärtan inte känns och vila i 24 timmar.
Men kom ihåg att strängt begränsad motion är nödvändig för att minska inflammation och förhindra styvhet.

Eftersom orsakerna till smärta i olika människor är annorlunda, måste du försöka varje håll och varje övning och på så sätt hitta de som bäst hjälper dig. Om du i vissa förändringar i kroppsläge under träningen känner att smärtan har sjunkit, ta det här stället för vila.
Omvänt, stanna inte i någon hållning om smärtan ökar. Försök flytta på sängen om du har den med en hård madrass, annars använd en gymnastikmatta eller en matta.

De mest populära metoderna för kamp
med ryggvärk

Innan jag vänder mig till de populära metoderna för att hantera ryggsmärta, föreslår jag att jag tar hänsyn till de mest populära och effektivaste metoderna.
Eftersom de är mycket effektiva och snabbt eliminerar smärtan måste du förstå att de kommer att betalas (du kan bläddra i stycket om du är intresserad av gratis metoder).

1. Massagemattor. Sådan matta som - tibetan eller Kuznetsova. Eller en mycket populär förfining av dessa mattor - LYAPKO APPLICATOR (du kan läsa mer på länken). Detta är inte det billigaste sättet, men en av de mest effektiva, att döma av yttranden från människor och läkare.
2. Cream. Det är effektivt och inte effektivt, dyrt och billigt - det är mycket svårt att hitta en bra kräm för ryggont och inte snubbla på en falsk. När du väljer en grädde rekommenderar jag dig att använda rekommendationer från vänner och absolut inte annonsera.
3. Massage. Det finns generellt 50/50. Fick en bra specialist, fick effekten, fick inte - pengar slösades bort. Jag råder inte att gå till den första komaren, för att du inte bara kan få en terapeutisk effekt för din rygg, utan också förvärra situationen.

Ställ för att eliminera smärta

Denna position ger lugn åt ryggmusklerna och mellanvärkskivorna, på grund av vilka musklerna slappar av, spasmen minskar något och smärtan sjunker.

1. Ligga på magen, sträcker armarna vid dina sidor.

2. Om smärtan inte tar sig tillbaka, lägg en kudde i magen. Om detta inte hjälper, sväng något på höften och försök både till höger och till vänster, eftersom effektiviteten av en viss rörelse bestäms av skadans plats. Sätt ditt huvud på dina händer, om du föredrar det.

Varning. Om någon övning leder till uppkomsten eller förvärringen av smärta eller dess större spridning, stoppa det omedelbart. Fortsatt kan du förvärra problemet.

Under de första två dagarna bör de övningar som föreslås här upprepas högst tre gånger vardera cirka tre gånger om dagen. Vid andra tillfällen slappna av.
När smärtan sjunker, öka gradvis antalet repetitioner till maximalt - 10 gånger varje övning.

Pelvic backar

1. Ligga på ryggen och böj knäna i rätt vinkel, medan fötterna ska ligga kvar på golvet.

2. Böj midjan, riva ryggen från golvet och tryck sedan fast den i golvet. Håll bröstet kvar medan dina höfter svänger fram och tillbaka.

3. Upprepa träningen tre gånger, i slutet av träningen ska länden ta en neutral position i mitten mellan extremiteterna.
Efter två dagar, börja gradvis öka antalet upprepningar av denna övning till 10.

Rullande knän

1. Ligga på ryggen och böj knäna, som i föregående övning, men dina höfter borde ligga på golvet.

2. Flytta knäna från sida till sida och släpp dem så mycket som möjligt på golvet. Upprepa träningen tre gånger. Efter två dagar börjar du gradvis öka antalet upprepningar upp till 10 gånger.

Hur man beter sig vid akut ryggsmärta

• Efter att ha minskat svårighetsgraden av smärta, var noga med att konsultera en läkare som korrekt ska bestämma sjukdommens art. Glöm inte: akut ryggsmärta är ett symptomkarakteristik inte bara för osteokondros, men också för många andra sjukdomar.
  Lätt ditt tillstånd själv, utan att skada din hälsa, kan du bara veta diagnosen när du fortsätter eller ökar kronisk smärta, som du redan är känd.
  
• Vid de första timmarna av exacerbation, om möjligt, kontakta en specialist i manuell terapi för hjälp. Med den här metoden kan du ta bort attacken, för att stoppa smärtan.
  
• Under en attack av akut smärta är det nödvändigt att kyla ner smärtplatsen. Utmärkt i sådana fall, passa en kall dusch eller bara kall (is) på ländryggen. Om du använder is måste du först packa den med en handduk så att det inte orsakar frostskador av hudens övre lager.
  Om dessutom värme appliceras på skadan, kommer detta bara att öka blodflödet och därmed förvärra skadan och öka smärtan.
  
• Om ryggsmärta är mycket stark, outhärdlig, ta en smärtstillande medel, vad är det i hemmet medicinska skåpet: 1-2 tabletter av Analgin, Baralgin, Tempalgin, förkrossa till pulver så att du bättre och snabbare kan absorbera och inte göra mycket skada på mage och tarmslemhinnor.
  
• 20-30 minuter efter den första dosen av läkemedlet kom lättnad inte? Återigen, ta 1-2 analgetika piller. Om smärtan fortfarande inte avtar, måste du använda starkare medel. Lämplig Solpadein, Nato, Trigan, Diklofen (kan vara i form av ljus).
  Hur man tar och i vilka doser kommer du att lära av de instruktioner som bifogas läkemedlet.

Varning: Alla läkemedel har biverkningar. Dessutom eliminerar de inte orsaken till osteokondros, men endast dess symptom. Därför rekommenderas inte att ta dem längre än 3-5 dagar.

• För att minska inflammationsprocesserna kan du använda antiinflammatorisk salva på smärtområdet. De kommer att minska svullnaden som kommer att vara närvarande vid ryggmärgsintrånget och därmed påskynda läkningsprocessen.
  Men användningen av smärtstillande medel bör bara vara på beviset (svår smärta). Och du måste komma ihåg att genom att drunkna ut smärtan med hjälp av droger kommer vår kropp inte att kunna få en signal om eventuella kränkningar i ryggen.
  Under de allra första timmarna, använd läkemedel som menthol, anestezin, escuzane, krämer som innehåller hästkastan, salvor med antiinflammatoriska egenskaper: voltaren, butadion, piroxicam. De kommer att minska viskositeten hos blodet, öka hastigheten på det venösa utflödet, vilket kommer att bidra till att avlägsna svullnad som ofta bildar sig i den skadade delen av ryggraden.
  
• När svullnaden sjunker är det mer lämpligt att använda en slutgiltig typ av gnidning. På grund av läkemedlets högirriterande aktivitet är det tillräckligt att klämma inte mer än 5 mm salva från ett rör. Gnid försiktigt finagonen i huden på plåstret i 30-40 centimeter. Tryck inte på ryggen för hårt, vilket orsakar onödigt lidande, men i slutet av proceduren, som tar 1-2 minuter, bör handens tryck uttryckas.
  Applicera salva 2-3 gånger om dagen. Den har en utmärkt anti-smärta effekt.
  Du kan också använda Dolgit cream, Bom-Benge. Några är väl hjälpade av salven Vipratoks och Viprosal, som innehåller slanggifta och Virapin med bipågift i kompositionen, men de är kontraindicerade för personer som lider av diabetes, njursjukdom, leversjukdom och graviditet.
  
• Applicera gnugga, i regel 5-6 dagar, tills smärtan försvinner helt. Nu finns det ett rikt urval av salvor som har smärtstillande effekt.
  I ditt hem eller resa första hjälpen kit, förutom de som anges ovan, kan också vara Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin.

Varning. Innan du använder salva måste du först rådfråga en specialist. Kom ihåg att självmedicinering kan på allvar skada.

• Du kommer troligen att behöva flytta runt i huset. Korsetter, även elastiska, används inte mycket ofta nu i medicinsk praktik, desto mer kan du inte bära dem länge (mer än 3-7 dagar beroende på sjukdomen).
  I ett immobilt tillstånd försvagar musklerna snabbt, atrofi och upphör att fungera som stöd för ryggraden.
  Om du har smärtor i bröstkorgs- och ländesektionerna, varje gång du säkert bär ett brett (8-10 cm) tätt läderbälte, en officers bälte, ett tyngdlyftbälte eller en speciell - den så kallade ländstabilisatorn.
  
• För att minska belastningen på de drabbade ländryggen eller thoraxinterverbralskivorna, orsaka dem inte ytterligare skada, använd kryckor för att röra sig runt huset. Oroa dig inte, inget hemskt om det.
  Tvärtom, när sänkning av ryggraden kommer att sträcka sig lite, kommer trycket på nervrötterna att försvaga, smärtan kommer något att minska. En sådan "mini crutch extension" kan vara mycket effektiv.
  Om staten tillåter, utför hängen (eller halvvisen) på baren, gymnastikväggen. Intensiteten av smärta i livmoderhals-, bröst- och övre ländryggen kommer att minska avsevärt.
  Baserat på pozv.ru, osteokhondros.ru
  

När ryggsmärta släpper ut lite, ungefär 2-3 dagar efter förvärringen, utför med stor omsorg ett komplex av fysioterapi beroende på platsen för smärta: Snabb eliminering av akut ryggsmärta (andra dagen)