Ryggsjukdomar - fenomenet är inte ovanligt. Nu uppstår de ofta inte bara på grund av deras ålder eller skador, utan också på grund av deras övervägande stillasittande livsstil. Ryggsmärta kan orsakas av både överbelastning eller trötthet, liksom mycket allvarligare orsaker, allvarliga skador eller sjukdomar.

För deras behandling, liksom återhämtning efter operationen, uppfanns många sätt. Du kan återhämta sig inte bara med hjälp av läkemedel, men också med hjälp av terapeutisk träning. I den här artikeln kommer vi att fokusera på fysioterapi övningar för ryggskador, i synnerhet, låt oss prata om Evminov styrelsen.

Vad är Evminova styrelse

Evminovs styrelse eller Evminovs profilaktor är en ortopedisk styrelse för ryggraden, en av simulatorerna, vilket bidrar till att förbättra hälsan på ryggen med hjälp av fysiska övningar, dvs. en typ av anordning för att förebygga sjukdomar i ryggen, i synnerhet associerad med ryggraden, såsom osteokondros, skolios och andra.

Denna simulator blev populär på grund av dess enkelhet och effektivitet i fysisk terapi och har därför ofta användning.

Enheten är ett trähöjt bräda för att sträcka ryggraden, utrustad med fyra justerbara handtag, en aluminiumhållare och en slinga för att sträcka ryggraden i livmoderhalsområdet ("Glisson loop").

Denna gymnastic styrelse är fäst vid väggen, vilket möjliggör möjligheten att ändra vinkeln, eftersom Det är möjligt att ingripa både i en negativ lutningsvinkel, nämligen att hänga, hålla handtaget och ligga på brädet (oftare använder de denna metod).

Simulatorn används för att stärka ryggmuskulaturen under fysisk terapi (i det följande träningsbehandling). Det rekommenderas att utföra klasser under ledning av en erfaren specialist. I medicinska centra görs styrelsen individuellt för varje patient, baserat på hans strukturella egenskaper. Det finns speciellt utformade övningar, som också väljas individuellt.

Indikationer för användning

Genom att skapa en simulator tog Evminov grund för utvecklingen av ryggraden. Intervertebrala skivor har inte sitt eget blodflöde, de är mättade med hjälp av ryggkotor, som finns i närheten. I det fall då mänsklig ryggrad deformeras, är skivorna komprimerade och ryggkottets integritet brutits. Som ett resultat suspenderas blodtillförseln.

Det är nödvändigt att se till att blodflödet kan fungera. När man övar på Evminov-styrelsen kan denna process reproduceras.

Indikationer för användning av Evminova-styrelser är:

• ryggradssjukdomar (till exempel osteokondros, intervertebral brok, ischias);
• initiala former av skolios och olika kroppsfel
• korrigering av uttalade defekter i figuren;
• viktminskning;
• avlägsnande av smärta i ryggen och trötthet i ländryggsregionen;
• skapa en muskulär korsett;
• ökning i höjd vid vilken ålder som helst.

På detta bord kan du göra gymnastik med en minimal belastning på musklerna, men med en hög effektivitet i behandlingen.

Efter systematiska övningar på tavlan kommer patienten att få:

• hälsosam hållning;
• stram figur;
• ingen ryggsmärta
• de interna organens normala funktion.

Komplexet av övningar på styrelsen Evminova

Vi vänder nu direkt till komplexet av övningar för ryggraden på Evminov-styrelsen. Styrelsen Evminova innebär övningar. Inställningarna för träning är olika. Oftast ligger patienten på simulatorns ansikte upp eller ner, samtidigt som han håller handtagen.

Huvudet kan vara beläget ovanför benen, dvs. personen kommer ligga på brädet som om de är fötter ner, eller under benen när personen ligger på huvudet. Glisson slinga används för att träna nacken, oftast kan den endast användas under överinseende av en fysioterapinstruktör.

Alla övningar utformade för denna simulator är indelade i tre typer:

1. Gentle helande övningar.
2. Förebyggande terapeutiska övningar.
3. Intensive terapeutiska övningar.

De förra används för att normalisera tryckfall, minska spasmer i ryggen och förbättra cirkulationen. Höjningsvinkeln bör samtidigt vara liten så att det inte finns någon stark fysisk påverkan på ryggraden.

Bland de sparsamma övningarna är det vanligt att utesluta följande:

1. Ligga på din baksida uppåt, med tårna sträcker sig själv och bakåt.
2. Ligga på ryggen, sträck dina knän till bröstet och baksidan. Du kan böja båda benen på en gång, och du kan växla dem.
3. Vi trycker på knäna till bröstet, sedan, utan rätning tar vi dem till sidan, återgår till föregående position, sedan till andra sidan, och igen rakt, varefter vi böjer benen.

Lär dig hur man äter med osteokondros.

Det senare behövs under patientens rehabilitering för att sträcka musklerna och korrigera ryggraden. Använd följande typer av rörelser:

1. Vi ligger på vår mage och klämmer fast på simulatorns armar med våra händer, sträcker våra klackar till våra skinkor, håller den här positionen, spänner på våra muskler, slappna av och räta ut benen.
2. Ligga på ryggen, lyft dina ben i rätt vinkel och lägre.
3. Vi lägger oss ner på ryggen, höjer benen i rätt vinkel, böjer sedan på bröstet, håller dem i en vinkel och sänker båda benen försiktigt.
4. Fixar fötterna bakom simulatorens armar, så att huvudet är längst ner, sträcker vi upp våra bröst, samtidigt som vi håller våra palmer på baksidan av huvudet.

Den tredje typen av motion behövs efter sjukdomsperiodens slut eller rehabiliteringsperioden. Eftersom det under alla omständigheter alltid finns risk för komplikationer. Intense övningar används för att undvika dessa komplikationer.

Här är några exempel på intensiva övningar:

1. Öka brädans höjning och gör förebyggande övningar (beskrivna ovan).
2. Vi ligger på ryggen, höjer våra ben och håller dem i luften i upp till fem sekunder och sänker dem smidigt.
3. Vi lägger oss ner på ryggen med huvudet nedåt, smidigt stiga och falla.

Som tidigare nämnts utvecklar alla sina egna övningar. Till exempel används övningar på Evminov-styrelsen för intervertebral brok, för det mesta övningar på muskelspänningar, liksom lyftben vid bröstet (ligger på baksidan) och skinkor (ligger på magen).

Behandling av ryggraden med ryggraden med hjälp av Evminovs styrelse är den vanligaste metoden för övningsterapi på denna simulator.

Kontra

Evminovs styrelse som helhet är säkert. Men som varje terapeutiskt läkemedel har en lista med kontraindikationer, så har denna simulator dem. Kontraindikationer för att sträcka ryggraden på brädet kan vara följande:

1. Sjukdom osteoporos.
2. Onkologiska sjukdomar.
3. Hjärtsjukdom.
4. Den första perioden av rehabilitering efter skada eller operation.
5. Den akuta perioden av någon ryggradssjukdom.
6. Infektiösa infektioner i ryggkotorna.

Gör styrelser Evminova gör det själv

Styrelsen för ryggraden Evminova gör det själv. På grund av det faktum att denna simulator för närvarande är i stor efterfrågan började nätverket att dyka upp frågor om möjligheten att göra det själv. Idag har idrott hemma blivit populärt, och Evminov-styrelsen, tack vare sin enkla design, kan tillverkas hemma och träningsterapi kan också utföras utan att gå hem.

Det finns en ritningssimulator. Vid första skedet är det nödvändigt att studera det noggrant. Vi kan notera att det inte innehåller några särskilt komplexa element och mekanismer.

När ritningen har studerats måste du köpa byggmaterial. Allt som behövs kan du enkelt hitta i butiken, nämligen behöver du:

1. Styrelse för simulatorens bärande del (lämplig skivspånskiva, tjockleken efter eget gottfinnande, men det är lämpligt att inte ta för tunt). Längden du väljer beroende på din höjd.
2. Vagnen är gjord av virke, vilket är dess bas.
3. För ändarna - en bit av slitstarkt trä (till exempel lönn).
4. Monteringsskenan (2 meter) kan användas för att fixera vagnen.
5. Kedja (3 meter) med en tjocklek av 4 mm måste montera brädet.
6. Stick för den undre basen och en annan för tvärstångsvagnen.

Du kommer också att behöva små delar, utan vilka konstruktionen helt enkelt inte kommer att hålla, nämligen skruvar, metallstavar, brickor och muttrar, bultar, karbiner, klämmor (för väggen), krokar och naglar.

För att montera konstruktionen i en enda simulator behöver du verktygen: borr, såg, metallsåg, skruvmejsel, skruvmejsel, hammare.

slutsats

En simulator som är enkel i struktur kan vara ett av de mest effektiva sätten att behandla. På grund av att fysiska terapiövningar är bra för hälsan under rehabiliteringsperioderna bidrar de till att hålla kroppen i gott skick. Glöm inte att det finns indikationer och kontraindikationer som måste följas. Men som vi kan se är simulatorn i många fall en effektiv behandling.

Du kan till och med montera det själv hemma, eftersom det redan finns detaljerade instruktioner för detta. Glöm inte att det är bättre att börja använda Evminov styrelsen under ledning av en träningspersonal, och du kommer att kunna fortsätta lektioner hemma.

Övningar för ryggraden på styrelsen Evminova

Evminov-styrelsen (ett annat namn är Evminov-profilaktorn) gör det möjligt att smidigt sträcka ryggraden och öka muskeltonen. Simulatorn kan användas under rehabiliteringsperioden efter traumatiska och kirurgiska effekter.

Vad är det

Evminovas styrelse är vanligtvis gjord av tallskog. Det har en viss flexibilitet, och är väl lämpad för specifik terapeutisk sträckning av ryggen. Vanligtvis föreslår det möjligheten att anpassa sig till en persons höjd. Dessutom är åtta pennor fixade här - alla med olika syften. Ibland installeras ytterligare en höjdmätare, en slinga för speciella rörelser och en matta. Du kan justera vinkeln på brädet för att göra sträckan starkare eller mjukare.

Vanligtvis installeras en förreaktor mot en vägg eller en svensk vägg. Se till att brädet är ordentligt fast och kommer att stödja kroppens vikt. Du kommer att ändra lutningsnivån beroende på aktuella uppgifter och patienternas tillstånd.

Fördelar med Evminovs styrelse - det är inte traumatiskt, det är lätt att installera och använda, beroende på dess mål. Med ett elementärt system kan du göra en Evminov profilaktor med egna händer. Men det är nödvändigt att tillämpa det bara att ha bekantat med din behandlande neurologs åsikt. Övningar på tavlan har ett antal kontraindikationer. Även motionsterapi för ryggsjukdomar bör vara under kontroll av läkare.

Hur det fungerar

Evminov Board ger dig möjlighet att utföra övningar för ryggraden i ett sparsamt läge. Du kan använda denna simulator i olika positioner. Vanligtvis ligger patienten vänd nedåt eller nedåt och håller handtagen. Samtidigt är huvudet högre än benen, men ibland, till exempel under sträckning med brok, bör huvudet vara i botten. Glissons ögon används för att sträcka nacken. Men att tillämpa det är tillåtet endast i närvaro av en erfaren instruktör i träningsterapi.

Neurologer rekommenderar Evminovs profilaktor om patienten torteras av herniala formationer, ryggradskurvor och osteokondros.

En indikation kan också vara atrofi av ryggmärgen, leddsjukdom, utskjutning av intervertebrala skivor. En tränare används, inklusive under rehabiliteringsperioden efter operationen. De positiva effekterna av att öva med Evminov-styrelsen kan vara följande:

• Eliminering av smärta
• Frigivandet av intervertebrala skivor från ryggkottens tryck;
• Behandling av strangulerat nervrotssyndrom;
• Återkomsten av ryggradens normala kurvor;
• Öka tonen i musklerna i ryggen;
• Justerade leddelar.

övningar

På styrelsen utförde Evminova övningar för ryggraden. De kan delas in i tre typer beroende på uppgifterna:

• Mjuka terapeutiska övningar;
• Rehabiliteringskurser;
• Intensiv träning för förebyggande.

Gentle

Mjuka övningar behövs för att normalisera tryckfall, minska ryggmuskulaturens ryggmuskler, förbättra blodcirkulationen. Vinkeln ska vara liten för att inte påverka ryggraden för mycket. Terapeutiska övningar i en mild version erbjuds enligt följande:

• Vi lägger oss ner på ryggen, drar våra tår mot oss själva och återgår sedan smidigt till den fysiologiska positionen;
• Böj benen vid knäleden, och sedan, utan att ändra fotens position, rör knäna åt sidan och bakåt;
• Utan att ändra kroppshållning sträcker vi våra knän till bröstområdet och returnerar sedan det smidigt tillbaka. Först utförs övningen med vänster och sedan med den högra foten;
• Då gör vi samma rörelse, bara benen fungerar synkront.

förebyggande

Om rehabiliteringsperioden passerar ökar klassens intensitet något, liksom vinkeln där profilaktorn befinner sig. Uppgiften är att sträcka ryggen, korrigera läget på åsen. Kör hennes hjälp flyttar som:

• Vi lägger oss på magen. Håll kroppen i ett stabilt läge och håll simulatorens sidokanter. Smidigt börjar dra fötterna till glutealområdet till det maximala. Vi håller vid punkten av maximal spänning i fem till tio sekunder, försiktigt komma tillbaka;
• Vi vänder på ryggen och håller handtagen, utan att ändra vår hållning, höja våra ben i rätt vinkel.
• Utan att ändra kroppshållning, böja benen i knäleden i sin tur och försök att röra dem mot bröstområdet.
• Nu böja benen och led dem bort, utan att öppna knäna, sedan till vänster, sedan till höger;
• Vi byter position - du måste fixa fötterna bakom handtagen och sänka huvudet under benen. Samtidigt tittar vi upp. Dra försiktigt upp på bröstregionen och axelbandet och håll palmen på baksidan av ditt huvud.

intensiv

I träningsläge antas rörelser vara mer intensiva. Intensive belastningar behövs när sjukdomens akuta period eller rehabilitering efter operationen är avslutad. Men vi måste komma ihåg att degenerativa dystrofa förändringar i brosk och deras komplikationer inte går utan spår. Det finns alltid risken för återfall och som förebyggande åtgärd mot ryggen är träningsordningen på Evminov styrelsen väl lämpad:

• Vi utför samma rörelser som är lämpliga för rehabilitering, men vinkeln ökar till åttio;
• Vi lägger oss ner på ryggen, lyfter nedre benen synkront och håller på i fem till tio sekunder;
• När vi sätter på magen, höjer vi benen något och utför smidiga dragningar.
• Nu ligger vi på ryggen, men huvudet ligger under benen. Lyft upp kroppen till toppen och ta bort den igen.

Kontra

Tyvärr finns det många hinder i behandlingen av ryggraden. Du kan göra ett Evminov-kort med egna händer, det här är den enklaste simulatorn. Och även om styrelsen är generellt säker finns kontraindikationer för dess användning:

• Onkologiska sjukdomar (medan de rör sig mycket, är patienterna riskabla att accelerera bildandet av metastaser);
• Osteoporos (med denna sjukdom blir benen bräcklig, och sannolikheten för en fraktur ökar kraftigt, vilket då blir svårt att växa);
• Hjärtat, där fysisk aktivitet är kontraindicerad
• Den akuta perioden av någon ryggradssjukdom
• Den första perioden av rehabilitering efter skada eller operation;
• Infektiösa infektioner i ryggkotorna.

Vad är nödvändiga övningar i strid med kroppshållning?

Simulatorbordet lutade universellt

Simulatorbordet lutade universellt

• beskrivning
• egenskaper hos
• leverans

beskrivning

Simulatorn - ett lutande bräda som är universal för väggstängerna är utformat för att utföra olika gymnastiska övningar både på en lutande och i ett horisontellt plan. Simulatorns design gör att du kan använda den i kombination med andra monterade element på gymnasticväggen.

Simulatorn är en kompositstruktur tillverkad av 18 mm plywood och spånskiva täckt med vinylimiterat läder med en mjuk bas. Fällbart stöd i arbetsvillkor är fast med en krok. I idrottshallarna hängs simulatorn på gymnasticväggen. Metallsektionerna i simulatorstången är pulverlackerade i ett elektrostatiskt fält.

Tekniska data

• längd - 1500 mm;
• bredd - 240 mm;
• höjd - 450 mm.

Paketets innehåll:

• Halkad brädspelssimulator - 1 st.

Leverans i Moskva och Moskva

• Moskva inom Moskvas ringväg till den tredje transportringen 1 700 rubel.
• Inträde i gränserna för den tredje transportringen 2 200 rubel.

* Bulky last i kontot (minst ett objekt) + 1 000 rubel b.

Moskva regionen (inklusive "nya Moskva") - 1.700 rubel. + 40 rubel / km (beräknad från närmaste punkt MKAD).

* Bulky last i kontot (minst ett objekt) + 1 000 rubel.

Bulk objektlista

• MK-05190 Farm basketvägg 3000 för ett spelbräda
• MK-0036 Universal Judge Tower
• MK-1107 Gates handboll, mini fotboll 60-05 (3000x2000x500mm)
• MK-1108 Port handboll, minigolfboll 60-13 (3000x2000-do1300mm)
• MK-1103 Gates handboll, mini fotboll 80-05 (3000x2000x500mm)
• MK-1082 Port handboll, mini fotboll 80-13 (3000x2000-do1300mm)
• MK-1109 Port handboll, mini-fotboll med motvikt R-6013
• MK-1105 Port handboll, mini-fotboll med en motvikt R-8013
• MK-1104 Port handboll, mini-fotboll transformerbar TR-8005
• MK-1110 Gate handboll, minisokabel transformerbarTR-6005

• MK-0075 Gymnastic logg Profy L = 5000
• MK-0073 Log gymnastikbalk L = 3000
• MK-0074 Log gymnastikstråle L = 5000
• MK-0078 Bars kvinnlig på förlängningar
• MK-1288 Bars män parallella träpoler (Dynamo)
• MK-04468 Trästolpar för manliga gymnastikstänger (set) (Dynamo)
• MK-0120 Fjädring för ringar gymnastikvägg (utan lyftsystem)

• MK-0134 Bench gymnastic rigid Euro-3000
• MK-0135 Bench gymnastic rigid Euro-4000
• MK-0129 Bänk gymnastisk rigid SuperEuro-3000
• MK-0130 Bänk gymnastisk rigid SuperEuro-4000
• MK-0138 Bench gymnastic rigid F-3000
• MK-0139 Bänk gymnastic rigid F-4000
• MK-0142 Bench gymnastic rigid FNM-3000
• MK-0143 Bänk gymnastic rigid FNM-4000

• MK-1175 Wall gymnastic PB-32-1
• MK-0147 Vägg gymnastik PB-3200
• MK-0153 Vägg gymnastik COLOR-3200
• MK-0154 Svensk metallvägg med horisontell stång

• MK-02004 Aluminium hoppa bar med hög hoppa (32 x 4000mm)
• MK-02160 Bars träning
• MK-02161 Bars träning ojämnt hög
• MK-02153 Lekplats Träningsgård
• MK-02143 Playground Workout Complex 14000mm x 12000mm
• MK-02154 Lekplats Park
• MK-02162 Pressblock Workout
• MK-02163 Rukokhod Workout
• MK-02165 Tryck på Bench Workout
• MK-02179 Wall Workout Snake
• MK-02177 Wall Swedish Workout nummer 1
• MK-02178 Wall Swedish Workout №3
• MK-02164 Horisontell streck Workout nummer 1
• MK-02180 Horisontell bar Workout nummer 4

• DIX-1.8 Spelkomplex hill H = 500 2700x2000x1300
• DIX-1.5 Spelkomplex hill H = 500 2700x2000x2500
• DIX-1.10 Spelkomplex hill H = 500 3000x1000x1300
• DIX-1.12 Spelkomplex hill H = 500 3050x3000x1300
• DIX-1.2 Game complex hill H = 500 3300x2000x1800
• DIX-1.1 Spelkomplex hill H = 500 4100x3000x1300
• DIX-1.13 Spelkomplex hill H = 500 4300x3200x1800
• DIX-1.9 Spelkomplex hill H = 500 4500x2000x1800
• DIX-1.3 Spelkomplex hill H = 500 4500x2700x2400
• DIX-1.6 Spelkomplex hill H = 500 5000x2500x2500
• DIX-1.11 Spelkomplex hill H = 500 6100x3250x1800
• DIX-1.4 Spelkomplex av kullen H = 500, H = 1000 4600x2300x1800
• DIX-1.7 Spelkomplex av kullen H = 500, H = 1000 4600x3750x3000

• X-1.37A Spelkomplex (med en stege) 3900x1600x1800
• X-1.9.A Spelkomplex (med trappa) 2700х2300х3000
• X-1.17A Spelkomplex (med trappa) 3150x2500x3000
• X-1.12.A Spelkomplex (med trappa) 5450x1000x3000
• X-1.26 Spelkomplex 10000x6600x3000
• X-1.19 Spelkomplex 10100x8900x3300
• X-1.9 Spelkomplex 2700x2300x3000
• X-1.45 Spelkomplex 3000x3000x2300
• X-1.17 Spelkomplex 3150x2500x3000
• X-1.7 Spelkomplex 3300x2700x3000
• X-1.37 Spelkomplex 3900x1600x1800
• X-1.13 Spelkomplex 4050x3300x2900
• X-1.20 Spelkomplex 4200x1300x2000
• X-1.3 Spelkomplex 4700x4200x3000
• X-1.8 Spelkomplex 4800x3000x2900
• X-1.18 Spelkomplex 4900x4000x3000
• X-1.14 Spelkomplex 5000x3700x2100
• X-1.34 Spelkomplex 5000x4200x3300
• X-1.31 Spelkomplex 5250x4500x2900
• X-1.10 Spelkomplex 5300x4950x2900
• X-1.6 Spelkomplex 5400x3850x2900
• X-1.15 Spelkomplex 5500x3000x3200
• IKS-1.40 Spelkomplex 5600x3200x2100
• X-1.12 Spelkomplex 5650x1000x3000
• X-1.50 Spelkomplex 5700x6300x3000
• X-1.44 Spelkomplex 5800x4300x2900
• X-1.21 Spelkomplex 6000x7800x3300
• X-1.2-spelkomplexet 6100x3300x2900
• X-1.38 Spelkomplex 6200x5000x3000
• X-1.1 Game Complex 6250x3300x2900
• X-1.56 Spelkomplex 6500x4000x3300
• X-1.5 Spelkomplex 6800x4900x3000
• X-1.46 Spelkomplex 7000x4000x3000
• X-1.49 Spelkomplex 7000x7000x3000
• X-1.48 Spelkomplex 7200x5250x3000
• X-1.4 Game Complex 7300x4700x3000
• X-1.52 Spelkomplex 7400x6300x3300
• X-1.24 Spelkomplex 7500x5900x3000
• X-1.59 Spelkomplex 7500x7200x4300
• X-1.51 Spelkomplex 7700x4300x3000
• X-1.58 Spelkomplex 7800x7000x3300
• X-1.47 Spelkomplex 7900x4650x3300
• X-1.28 Spelkomplex 8100x6300x3000
• X-1.32 Spelkomplex 8300x4600x3000
• X-1.30 Spelkomplex 8350x7650x3600
• X-1.25 Spelkomplex 8500x8500x3500
• X-1.55 Spelkomplex 9100x6200x3300
• X-1.22 Spelkomplex 9200x6500x3300
• X-1.16 Spelkomplex 9900x8900x3300
• X-1.42 Spelkomplex Ivanhoe 10000h8000h3600
• X-1.43A Spelkomplex Versailles 12000x10500x3600
• X-1.41 Spelkomplex Camelot 10150h12900h3600
• X-1.57.1 ​​Kreml-spelkomplexet 14100x11100x4000
• X-1.63 Spelkomplex Rocket-1 6650x3200x3300
• X-1.53.1 Spelkomplex Frigate 15200x7450x6800

• IKS-BIO-1.7 Spelkomplex 12300x7000x3000
• IKS-BIO-1.6 Spelkomplex 14400x8700x3000
• IKS-BIO-1.0 Spelkomplex 5000x4200x2000
• IKS-BIO-1.1 Spelkomplex 5400x5400x2300
• X-BIO-1.9 Spelkomplex 5700x3600x3000
• IKS-BIO-1.16 Spelkomplex 5700x3800x2300
• X-BIO-1.2 Spelkomplex 6600x5000x3000
• IKS-BIO-1.5 Spelkomplex 7100x9300x3000
• IKS-BIO-1.3 Spelkomplex 7500x5300x2300
• IKS-BIO-1.18 Spelkomplex 7700x5700x3300
• X-BIO-1.4 Spelkomplex 7700x6300x3000

• MK-0241 Swing Balancer (L = 3000mm)
• MK-0245 Boomsammansättning ojämn
• MK-0247 Gate spelad betong (3000x2000mm)
• MK-0253 labyrint singel
• MK-0268 klättervägg
• MK-0271 Stå gatan enkelbetong betonad
• MK-0273 Racks volleyboll concreted
• MK-05717 Tribune T 1.2

För regioner:
Vi levererar till transportföretagens terminaler för vidare leverans:

• Transportföretag: CIT, Affärslinjer, Energi - 500 gn., PEC - 500 gnid.
• Terminaler från andra transportföretag med säte i Moskva - enligt leveransavgifterna till Moskva

Du får alltid grossistpriser - på villkor av självhämtning från ett produktionslager på:
142516, Moskva region, Pavlovo-Posad distrikt, Alferov by, 180
Be ledaren att beräkna skillnaden i den totala kostnaden för din beställning, med förbehåll för egeninsamling, för att spara upp till 30% av ordervärdet.

Vi har tillverkat sportutrustning och utrustning i årtionden och vi har en utmärkt uppfattning om vilken utrustning som är efterfrågan på den moderna marknaden. Tack vare den kvalificerade personalen, många års erfarenhet och oklanderlig service är vår sportutrustning fabrik en av de ledande tillverkarna av sportutrustning i Ryssland.

Simulator för ryggraden med egna händer (Evminova styrelse)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - skaparen av en speciell simulator (profylaktisk), som har bevisat sig inom förebyggande och behandling av ryggradssjukdomar. Den här mannen - en tidigare känd idrottare i roddens disciplin, då en doktor i fysioterapi.

Han led själv flera skador, inklusive hans rygg. Konsekvenserna av detta var svåra, han blev plågad av konstant svår smärta. För att bli av med detta gick Evminov långt. Han studerade medicinsk litteratur, rådfrågades med de bästa läkarna och några år senare skapade han sitt eget mirakelbräde.

Funktioner för att arbeta med simulatorn

Vinkeln på kortet i förhållande till golvet kan variera från 10 till 40 grader. Med denna position kan du slappna av i ryggmusklerna och öka avståndet mellan ryggkotorna.

Uppfinningen är baserad på ryggradens livsutveckling, studerad av professor Ilizarov. Han noterade att överdriven sträckning av ryggmusklerna leder till att processerna för regenerering av ben och blodkärl inkluderas.

Tekniken som utvecklats av Evminov, ger en sådan terapeutisk effekt på grund av kombinationen av ryggradslösning i utsatt eller poluvise position, med förstärkning av dorsala muskler.

Korrekt utövade övningar på simulatorn hjälper till att uppnå den nödvändiga sträckningen av ryggkotorna för patienten.

Funktioner av simulatorn

Evminovs styrelse används för att stärka ryggmusklerna, liksom att sträcka ryggraden. Simulatorn är mycket effektiv vid behandling av skolios, osteokondros och andra sjukdomar i samband med ryggraden.

Positiva egenskaper hos simulatorn

Evminovs styrelse kan hjälpa till med många ryggradssjukdomar. Med hjälp kan du återhämta sig från de första stadierna av osteokondros, räta ut din kroppshållning med 1 och 2 grader av skoliär, förbättra den övergripande hälsan.

Positiva egenskaper hos Evminov styrelsen:

1. Förbättrar blodtillförseln till parvertebrala vävnader.
2. Ökar avståndet mellan ryggkotorna.
3. Lämnar kvävda nervrotar.
4. Under yrken på en ryggrad är det nästan ingen lastning, han har vila.

Intervertebralskivor har inte egen blodtillförsel, näringsämnen levereras till dem från intilliggande vävnader. När ryggraden deformeras stör dess arbete, skivorna slutar att ta emot näringsämnen och vatten, platta, täckta med sprickor. Över tiden uppstår intervertebral brok. För att återställa ryggraden är det nödvändigt att sträcka musklerna, så att de intervertebrala skivorna kan ta rätt position.

För att uppnå detta är Evminov-simulatorn oumbärlig. Restaureringen av ryggraden uppträder endast under vardagliga träningar under ganska lång tid. Som ett resultat av sådana övningar på brädet börjar bruskvävnaden att ta emot vatten och näringsämnen. Gradvis leder detta till att musklerna i ryggen och ryggen återställs.

Evminovs styrelse förutsätter utförande av svåra övningar med minsta belastningar på ben och muskler. Därför skadar inte motionen på ryggkotorna.

Behandling med en simulator består av tre steg: restaurerande, stärkande och stödjande. Denna behandlingsprincip innefattar processen att övervinna sjukdomsförstörelsens stadium under övervakning av en vertebrolog och möjligheten att efterföljande upprätthållande av ryggradets funktion i hemmet.

Indikationer och kontraindikationer

Dr Evminov rekommenderar användning av en simulator för behandling av barn från 8 år, med posturella störningar och vuxna. Klasser under den första månaden ska ske under överinseende av en läkare. Äldre människor för att eliminera deformationen av ryggraden är inte längre möjliga. Men de kan också använda brädan för att bibehålla flexibiliteten i ryggen, stärka musklerna och inte förvärra deras tillstånd.

Trots fördelarna med simulatorn är det förbjudet att träna det om du har:

• Ökad kroppstemperatur.
• Nyligen har det varit ryggmärgsskador.
• Allvarlig hjärtsjukdom.
• Ökat tryck.
• En historia av stor intervertebral brok och sekvestrering.

För att få det bästa resultatet, beställa Evminovs simulator av enskilda storlekar. Det är sant att det kostar ganska dyrt. Därför kan ett sådant bräda för bakstycket som tillval göras för hand.

Tillverkningsprocess

Om du bestämmer dig för att göra en simulator för att behandla din rygg på egen hand, var noga med att tänka på att den ska vara hård, resistent mot deformation, glidande.

Tekniken att göra styrelser så nära som möjligt till simulatorn är inte så komplicerad som den verkar vid första anblicken. Om det inte finns något högkvalitativt trästycke till hands, kan det bytas ut med en spånskiva.

Evminovs styrelse görs i flera steg:

1. En bräda förbereds på vilken spinal traktion kommer att utföras.
2. En mekanism görs genom vilken patienten hålls på brädet.
3. Gjord metallstopp och lås mekanismens position.

board

Dess produktion tar minst tid. Dessutom behövs inga specialverktyg, förutom planer, sandpapper och burkar av lack med pensel:

1. Ta en kartong med följande dimensioner: längd - 240 cm, bredd - 26 cm, tjocklek - 2,5 cm. Det här är parametrarna för den färdiga produkten, så arbetsstycket ska vara något större.
2. Ta bort marker från brädet med en planer. Ytan ska vara jämn, fri från gräs och krossar.
3. Lägg brädet på golvet och kontrollera dess jämnhet med byggnivån.
4. Sand ytan med medellång sandpapper. Om du verkligen vill ha estetik - öppna brädan med linolja, torr och applicera sedan två lager lack.

Hållarmekanism

Här måste du arbeta hårt. För arbete behöver du en bulgarsk, ett rör eller en kanal, svetsning. Tillverkningsteknik i steg:

1. Ta rörstorleken 25 * 60 och skär den med en kvarn i 2 lika delar. Du kan använda kanalen.
2. Anslut genom svetsning av specialtillverkade delar för hållaren från metall till ena sidan av röret. Höjden på dessa delar är 18 cm.

Metallstopp och lås

Här är arbetet ungefär detsamma som vid tillverkningen av hållarmekanismen. Som metallstopp kan du ta den färdiga delen från en onödig strykbräda. Om det inte är där, måste du göra allt själv.

Du behöver en svarv eller svänghjälp, skruvar, bult, metallstav:

1. Gör en hållarmekanism på simulatorn självständigt eller med hjälp av en turner. För att göra detta, använd en metallplatta med följande parametrar: längd - 100 cm, tjocklek - 0,8 cm, bredd - 9 cm.
2. Använd en maskin genom att göra hål på plattan var 20 cm. Fäst den med skruvar på baksidan av brädet, precis i mitten.
3. Gör en klämposition av mekanismen. För detta görs på en metallplåt som motsvarar brädans bredd, svetsar en fjäder på 5 cm. Fäst en spärr med ett fästelement till det, vars längd ska motsvara avståndet från fjädern till hålen.
4. De övriga sidorna av profilröret eller kanalen kopplas genom att svetsa en bit platta med en hållare, borras exakt i mitten av hålet, vilket måste sammanfalla med hålen på längdplattan. Avståndet i förhållande till kanalens botten är 8 cm.
5. Parallellt med hållardelarna svetsas ett ihåligt rör i vilket du sätter i en metallstång för handgrepp. För att göra det bekvämare kan stången lindas med tejp.

Simulatorn är fastsatt på väggen med ett hållbart långt band. Den ena änden är fast fastsatt på plattan med hål.

Innan du börjar på en ny simulator måste du besöka läkare-vertebrologen. Han kommer att välja en uppsättning övningar för ryggmusklerna enligt förebyggarens metod.

Under behandlingen av ryggraden, avvika inte från övningens sekvens och varaktighet. Med uthållighet och uthållighet, med hjälp av styrelsen kan du helt bli av med ryggsmärta.

Hur man gör ett styrelse Evminova gör det själv

Evminovs styrelse är ganska effektivt, men också ett dyrt skal som används för att behandla ryggradssjukdomar. Enheten kan tillverkas med egna händer hemma. Det kommer att bidra till att effektivt eliminera ländryggsmärta orsakad av överkänslan av ryggmärgen i ryggraden.

Det bör noteras att även en industriell profilaktor tillverkas individuellt beroende på egenskaperna hos en persons baksida. Den lutande styrelsen av sådana anordningar är gjord av 8 träslag. Naturligtvis, om du gör en simulator med egna händer, behöver du inte använda dyra material. Det viktigaste är att bänken har den nödvändiga styvheten, låg glidkoefficient och hög säkerhet.

Övningar på Evminova-styrelsen hjälper till att bekämpa sjukdomar.

Läs om andra spinalsträckningsmaskiner här.

Ett bra komplement till övningarna på simulatorn kommer att laddas för baksidan.

utformning

För att förstå principerna för tillverkning av en simulator med egna händer är det nödvändigt att studera dess designfunktioner.

Enheten är en lutad bräda som är fastsatt på väggen. I dess övre del finns en tvärstång och på sidorna av handtaget för fastsättning. Med vagnen kan du justera vinkeln på kortet. Denna mekanism är det mest komplexa elementet i enheten.

Tvärstången har hög hållfasthet, därför kan den användas som en vågrät stång. För tillverkning med högkvalitativa metallrör av rostfritt stål.

Nödvändiga material

Innan du börjar processen måste du köpa nödvändiga material:

• Tallträ 50 till 50 till 3000 (opolerad) - En lång träbräda för grovt byggnadsarbete. Det är önskvärt att dess skärning gjordes en cirkelsåg i 2 delar. Längden på den första delen ska vara lika med en persons höjd och den andra - ca 270 mm;
• Möbelspånskiva (spånskiva) för arbetsytan. Dess mått: längd enligt tillväxt och i bredd ca 260 mm. Att köpa en hel platta behöver inte överbetala pengar. Du kan ta några dörrar från det gamla locket, lima dem ihop och trimma dem längs kanten. Var uppmärksam - arbetsytan ska inte absorbera fukt, vara säker, slät och ha en låg glidkoefficient.
• Vi kommer att använda stekarna för hylsor och spadar som spärrbalkens tvärstång. Skärlängden ska vara någonstans runt 1 meter och dess diameter får inte överstiga 40 mm. Det är bättre om produkten representeras av mjuka skogar. Längden på den andra skärningen är 1,5 m. Det är önskvärt att det ska skärps under en kon från den ena änden och från den andra vara gjord av mer massivt trä - bok eller ek
• Styrelse för trappor, steg och kanter på vagnen. Det borde också vara från hårdrock. Du kan också köpa en lönnplank 200 i storlek och 900 mm;
• Finger-förenad monteringsskena: 2000x40x2;
• Metallkonstruktioner och fästelement: Bult 70 x 8 mm, metallstav med en tråd av 8 mm och en längd på minst 600 mm, brickor och muttrar för fastsättning;
• För att göra simulatorn mer hållbar är det lämpligt att köpa en 3 meter lång länkkedja som fixar brädet. Industriell profilaktor avstängd på en stark kabel. När du gör ett Evminov-kort med egna händer, blir det mer bekvämt att använda en kedja för att justera höjden. Krokar för att fästa det lättare att fästa vid basen av brädet;
• Galvaniserad brandman karabiner;
• Dowel expansion twisted;
• En uppsättning skruvar mer än 50 mm;
• Gummi för uppstrykning av tvärstången på basen av brädet. Gummibeläggningen i butiken är inte till salu, så det är bättre att köpa den på "loppmarknaden".
• Tyg för klädsel och bärbalk. Dess struktur borde vara tätt, så att den inte samlas i vikarna. Materialet måste också ha chockabsorberande egenskaper så att det inte knäcker sig under kroppens vikt. Som sådant tyg kan du använda kashmir från en gammal rock eller material av en militär överrock.
• En uppsättning byggverktyg.

Efter att ha köpt ovanstående produkter kan du börja tillverka en lutad bräda.

Teckningar av Evminov-kortet med mått

Styrelsen Evminova gör det själv enligt ritningen.

Ordern av tillverkningskortet Evminova

Med skickliga händer för att göra simulatorn mycket enkel nog. Gör så här genom att följa dessa steg:

1. Sanda skäret för en 600 mm lång spade. Skär sedan gummistyckena och sätt dem i ändstångens ände. För fixering av materialet kan du använda små kryddnejlika. För att göra detta gör vi små hål i gummit, genom vilket vi trycker på naglarna.
2. Förbered träet: klippa längden på tvärstången och slipa så att den är jämn. Med hjälp av cutters från ändarna borar vi ett genomgående hål, och sedan gör vi jumpers;
3. Om du tittar på ritningen kan du upptäcka att från baksidan av strålen måste du göra ett fäste för kedjan. För att göra detta, skära en bit trasa och linda den med en bar. För fixering använd häftapparaten;
4. Gör ett halvcirkelformigt hål för kedjan på spånskivans yta. Dra kedjan genom hålet och skruva stödytan med skruvar till trästången;
5. En krok ska installeras i taket. En karbin klamrar på den, till vilken en kedja är fastsatt, fixerad under brädan i en lutningsvinkel av 20 grader;
6. Vagnen är gjord av brädet, som är skuren i 2 fragment av 200 och 320 mm. För basen, ta en kort timmer (270 mm) och gör 2 genomgående hål i den för stavar 8 mm långa. Från ändarna gör vi ett spår för att ansluta kanalerna till varandra;
7. Ställ ändarna på limet och dra åt skruvarna på bultarna tätt.

Det är bara för att säkra vagnen till tvärstången på naglarna som ligger i ändarna. Den nedre delen har en frihjulning. För att vagnen inte rullar ner är det nödvändigt att fästa den med en monteringsskena längs hela balkens längd.

Således kan Evminov-styrelsen göras för hand och i funktionalitet skiljer sig den inte från den industriella versionen. Det bör bara välja rätt lutningsvinkel och graden av styvhet, beroende på egenskaperna hos din ryggrad.

Gör styrelser Evminova gör det själv

Idag kan hemmagjorda mästare göra allt med egna händer. Inte konstigt att de säger: "Behovet av uppfinning är listigt." Men detta ordspråk är i allmänhet föråldrat. Dagens ambitioner att undvika dyra inköp för ekonomin är diktat på ingen sätt fattigdom och girighet, men något annat motiv:

• Ovillighet till förmån för tillverkaren att betala till orimliga priser för vad som inte borde vara så värt det
• Lusten att bevisa för dig själv och din familj att de, män, är värda någonting
• Slutligen är det bara intressant.

Evminovs läkarundersökare kunde naturligtvis inte undvika denna "hacker" -attack av hantverkare. Idag finns det redan dussintals alternativ för Evminovs styrprojekt med egna händer. "

Varför? Eftersom dess konstruktion, liksom alla geniala, är väldigt enkel: i själva verket är detta bara ett bräde med tvärstänger. Priset är... ja, det kan inte sägas att det är dyrt i jämförelse med mer spolade medersimulatorer, men det kan inte kallas så billigt heller:

I Ukraina kostar Evminova profilaktorn ca 2000 hryvnian.

Tja, som vanligt, är två skinn samvetsgrant avlyssna från den ryska konsumenten: i Moskva kostar denna sak så mycket som 8 000 rubel.

Hur man gör en simulator Evminova gör det själv

Tänk på några originaldesigner gjorda för hand.

Först påminner vi läsaren, varför denna simulator har orsakat sådant intresse.

För det första - på grund av dess avgasegenskaper, så

1. Ryggraden lossas på grund av minskad tryck på varandra närliggande ryggkotor
2. Intervertebralt avstånd ökar, vilket möjliggör för att eliminera smärta vid exacerbationer av protrusion och brok
3. Muskelbalansen återställs

För mer information om styrelsens medicinska och förebyggande förmåga, se denna video:

Video: Evminova Profiler

Den första versionen av Evminov-styrelsen gör det själv

En lågbudget och relativt liknande version av Evminov-simulatorn med egna händer levererades av en ukrainsk hantverkare. De kostnader som han spenderade på byggmaterial och armaturer uppgick till endast 200 hryvnia, vilket är 10 gånger lägre än kostnaden för den inköpta produkten.

Figuren nedan är en ritning.

Vi studerar en bra ritning för att markera vad vi behöver köpa, och gå för byggmaterial:

• Produktens huvudlagerdel är en kroppssidig spånskiva med en tjocklek av 16 mm, monterad på en tallerken med en storlek på 50 × 150
  • Spånskivans och timmerlängden väljs från specialbord som binder längden på Evminovbrädet till en persons höjd. På ritningen är den cirka 2400 mm. Spånbredd - 260 mm
  • För att inte betala för ett stort och dyrt ark, köp antingen resten av spånskivan eller använd de gamla dörrarna på skåpen
• För att göra en vagn behöver du en 270 mm lång stång, som kommer att fungera som bas och en bit mer hållbart trä (till exempel från lönn) - för ändarna
• Vi markerar och skär bitar av trä med en längd på 2400 mm och 270 mm direkt i lager
• För att fixa vagnen behöver du två meter monteringsskena 2 × 40
• En 4 mm kedja med en längd av 3 m används som styrfästet.
• Den undre baslängden på 0,6 m är skuren från spadehandtaget
• För släden på vagnen 0,55 m lång används en rake-skärning.

Nödvändig montering "trifle"

Dessa detaljer är små, men du kan inte klara dem. Vid montage finns det alltid brist på fästanordningar, så ta hand om detta i förväg, enligt ritningen, hur många skruvar, skruvar och muttrar du behöver. Köp hårdvara med en marginal, speciellt skruvar.

• Skruvar Ø 5 mm (för fastsättning av ved och lister) - ju mer desto bättre
• Två metallstavar med en trådlängd på 330 mm, Ø 8 mm (eller en 660 mm, som är halverad)
• Skruvar och muttrar Ø 8 mm - bitar 6
• Två skruvar med brickor med en diameter av 6 mm och en längd av 100 mm (för anslutning av bottenstången och spånskivan)
• En bult Ø 8, L 70 - för att fästa kedjan
• karbin
• Väggkontakt
• krok
• Nails små och medelstora

instrument:

• Borra med en uppsättning borrar och speciella munstyckeskärare för borrning av stora hål
• sågen
• Hacksag för metall
• Skruvmejsel eller skruvmejsel
• Och självklart en hammare

Nu kan du fortsätta!

Tekniken för tillverkningssimulator

1. För att fixera basen längst ner på brädet skärs en urtag, i vilken basen sänks därefter.
2. Å andra sidan borras ett genomgående lutande hål genom spånskivans tjocklek för att lämna kedjan och ett halvcirkelhål görs i kedjans ände.
3. Hål för montering av skruvar borras i basen så att de inte kliar på golvet
4. Kanterna på den undre basen är täckta med gummi, som kan skäras från den gamla kammaren. Detta görs så att brädan inte glider på golvet.
5. Två genomgående hål med en diameter av 9 mm borras vid basen av vagnen för att fästa ändarna
6. Vagnens två ändar, storlek 200 × 320, skärs från ett lönnkort med stor styrka, vilket är mycket viktigt: de måste bära vår vikt
7. I ändarna, med hjälp av en specialskärare, borras två stora hål under tvärstången
8. Eftersom träets yta inte behandlas för att ge produkten ett anständigt utseende, är båda bärplåtarna pläterade med en trasa (du kan använda din överrock eller en gammal kashmirfracka).
   Tyget är fixerat längs hela omkretsen av träet med hjälp av en häftapparat, på sidan av träet som kommer att angränsas till spånskivan.

Nackdelarna med denna design:

• Styrelsen har förlorat en av dess viktigaste egenskaper, som används i dynamiska övningar - flexibilitet
• Göra det ganska lång och mödosamt på grund av behovet av klädsel
• Inte alla gillar denna design

Den andra versionen av Evminov-styrelsen

Följande version av Evminov-dispensären, som presenteras nedan, ser mycket mer attraktiv ut.

Video: Evminov styrelse gör det själv

Som det framgår av videon:

• Mått och designprincipen är desamma.
• För basen och tvärstängerna används också stekverktyg av trädgårdsverktyg, endast kanterna på den bärande basen lindas med en nylonkabel, inte gummi.
• Huvudmaterialet är tallrik, 250 mm bred, 25 mm tjockt

Detta ökar skyddsfunktionens funktion, vilket ger elasticitet och styrka.

Samma material används i originalet.

• Det är inte nödvändigt att använda timmer och tygklädsel.
• Detta alternativ är mer estetiskt

Simulatorn blir dyrare på grund av kostnaden för tallskivor.

Montering av en självgjord simulator

Förmonterade vagnar:

1. Ändarna är limmade till basen och är anslutna genom ett genomgående hål i basen med långa stavar. Dra åt anslutningsmuttrarna.
2. Övre stången fast fast med naglar i ändarna
3. Botten sitter löst: det justerar vagnens position på brädet

Sedan monteras simulatorn själv:

• I den första versionen:
  • Vi drar kedjan genom baren
  • Timmer fäst skruvar till spånskiva
• I den andra versionen:
  Kedjan är enkelt kopplad till toppen av brädet.

Vidare är aggregatet i båda versionerna identiskt:

• Skruvar fäster bottenbasen
• På baksidan av brädet fastar vi stavarna för att begränsa vagnen steg för steg

Hur kan fästningen av skenan ses från figuren.

Vinkeln på brädet kan ändras genom att flytta karabinen längs kedjans länkar.

Nedan är en ritning av simulatorns montering monterad på väggen:

Ritningen förklarar också hur den negativa lutningsvinkeln är inställd.

Billiga och arg

Det finns också mästare vars mål är att göra den enklaste möjliga konstruktionen med egna händer utan att investera nästan ett öre. Frågor om utseende, funktionalitet, komfort är inte fråga.

Videon nedan presenterar denna version av Evminov-styrelsen:

• Materialet är en gemensam bräda som finns på en ödemark, byggarbetsplats, deponi, balkong etc.
• Fästelement - naglar
• Fästning på väggen - frånvarande (lutande mot väggen - och allt)

Video: Evminovs styrelse snabbt och billigt med egna händer

Det är svårt att bedöma hur tillförlitlig och säker en sådan struktur är, men jag tror att det finns en viss risk, som med en mycket stor och mycket spetsig vinkel.

Tja, den negativa vinkeln händer här bara när styrelsen faller.

Som du kan se finns det olika versioner av Evminov styrelsen, som kan göras för hand.

Så här använder du ditt eget handgjorda Evminov bord - det här är den sista videon: