Gymnastik Butrimova är idealisk för dem som lider av degenerativa dystrofiska sjukdomar i ryggraden. Dessutom är sådan gymnastik också lämplig för att förebygga de hemska komplikationerna av långvarig statisk stress när man arbetar i sittande läge.

Med hjälp av övningarna i detta gymnastiska komplex kan du anpassa ryggraden, förbättra blodcirkulationen i ryggvävnaderna och lindra muskelspasmerna. Gymnastik Butrimova hålls i ett sparsamt läge, så det gäller den cervicala ryggraden (till exempel med osteokondros).

Kortfattat om författaren

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich är presidenten för Taoist Practice Association för kropp och sinne av Tao Yin i Ryska federationen. Vladimir Alexandrovich har en medicinsk utbildning i riktning mot reflexterapi, psykoterapi och qigongterapi.

Dr. Butrimov har den sjätte Duan Yin Yansheng Gong (system för att förbättra kinesisk gymnastik). Trots den aktiva träningen av människor i detta hälsosystem är Dr. Butrimov fortfarande engagerad i psykoterapi.

Dr Butrimov har praktiserat orientaliska utövare i cirka 35 år och har under de senaste 25 åren praktiserat de medicinska och rekreationsområdena kinesisk gymnastik (qigong, tai chi och meditation). Detta terapeutiska och hälsosystem har visat sin effektivitet i vetenskaplig forskning och rekommenderas för användning av läkare.

Doktor Butrimov bedriver sitt samråd inte bara vid receptionen på plats, utan även via skype-konferenser, som alla kan delta efter att ha gjort ett möte på doktorns officiella hemsida.

Beskrivning och grundläggande principer för metoden

Huvudprincipen för gymnastik Butrimova - påverkar genom milda fysiska övningar på ryggraden och musklerna i kroppen som helhet. Dessutom är en mycket viktig del av detta gymnastiksystem psykoterapi, som syftar till att lindra kronisk stress, vilket är orsaken till många allvarliga sjukdomar.

När de utsätts för ryggkotor, muskler, ledband och nervnoder i ryggen är det möjligt att uppnå imponerande resultat vid behandling av olika sjukdomar, inte bara muskuloskeletala systemet. Och det här är inte förvånande, eftersom i ryggen är alla de stora nerverna som kontrollerar inre organens arbete.

En stor fördel med gymnastiken Butrimova är den låga tröskeln för inträde. Praktiskt taget kan någon vara engagerad i det, inte ens ha någon fysisk förberedelse. Dessutom rekommenderas det även för personer med fysisk inaktivitet och avvikande (muskelsvaghet).

Butrimovas gymnastik är utformad för alla ryggradssnitt, men vi kommer att överväga endast sin separata subtyp - Butrimov-uppsättningen övningar för livmoderhalsen.

Vilka sjukdomar är användbara för?

Gymnastik enligt Butrimov är perfekt för behandling av nästan alla degenerativa dystrofiska sjukdomar i ryggraden. En viktig nyans: det är möjligt att bara utöva gymnastikövningar för sådana sjukdomar under sin eftergift (det vill säga utan exacerbationer).

Mest användbar för att använda gymnastik Butrimova med följande sjukdomar i ryggen:

1. Livmoderhals-, ländrygg och thorax osteokondros.
2. Skolios av första eller andra graden.
3. Okomplicerad och har ett initialt stadium av patologisk kypos och lordos.
4. Okomplicerad och har en liten bråck av intervertebrala skivor.
5. Kronisk överbelastning av ryggraden, som åtföljs av måttlig smärta (till exempel sätet vid en dator under lång tid, kyla i ryggen etc.).
6. Lite ryggskador utan att krossa mjukvävnad eller skölja skador på bakens inre strukturer.

Vilka sjukdomar är kontraindicerade?

Tyvärr kan inte varje person utföra gymnastik av Butrimov.

Det finns en lista över absoluta kontraindikationer, nämligen:

• förvärring av kronisk osteokondros
• svår smärta i ryggen (även om det kan minskas med hjälp av droger);
• eventuella onkologiska sjukdomar i ryggraden och mjukvävnaderna i ryggen;
• bristen på medicinsk konsultation före början av kursen av gymnastik Butrimov (läkare måste bedöma graden av beredskap för kroppen för sådana övningar)
• Förbudet av läkare på någon övning som sätter press på ryggraden;
• rehabiliteringsperiod efter någon spinaloperation.

Det rekommenderas inte att bryta mot dessa förbud, eftersom det är möjligt att väsentligt förvärra situationen. I vissa fall kan begränsningar hävas av den behandlande läkaren om han är bekant med Butrimovs gymnastik och anser att det är speciellt i ditt fall, även om det finns kontraindikationer, kan det användas.

Övningar Butrimova för nacken (video)

Samråder du med en läkare?

Trots användbarhet och jämförande säkerhet för gymnastiken Butrimov är samråd med en läkare före användningen nödvändig. Det är nödvändigt att samråda med en kirurg, ortopedist eller traumatolog, men i vissa fall kommer det att vara tillräckligt att konsultera en allmänläkare.

Behovet av samråd är relaterat till det faktum att detta gymnastiksystem är universellt och utformat för massorna. Det är uppenbart att i detta sammanhang inte enskilda individers enskilda egenskaper utvärderas, själva systemet är utformat för en "genomsnittsperson".

Därför kan i vissa fall även elementära övningar från Butrimov-gymnastikkomplexet hos en individ orsaka allvarliga komplikationer. Syftet med samrådet med läkaren är att utesluta organismens fysiologiska egenskaper, vilket kan bli ett hinder vid utförandet av Butrimov-träningsterapi.

Testkomplex

Testkomplexa övningar Butrimova utformad för att bestämma flexibiliteten hos nacken och förmågan hos individen i genomförandet av huvudrätten av fysioterapi. Komplett testkörning - nacken är i utmärkt skick, delvis - i gott skick, men om du inte kan göra halv eller mer av degelementen - är nacken i mycket dåligt skick.

Testkomplexet i sig är som följer:

1. När du har lutat ditt huvud framåt, försök att röra på bröstet nära din haka.
2. Stå rakt upp och håll torso upprätt. Försök titta upp, luta huvudet tillbaka.
3. Böj ditt huvud till vänster eller höger axel. Övre kanten på vänster eller höger öra (beroende på var du lutade på huvudet) ska i sista hand ligga på samma linje (vertikalt) som motsatt öra.
4. Rita ett märke exakt på näsan på väggen och vänd sedan till höger eller vänster sida. Därefter vrider du långsamt huvudet mot märket. Om etiketten ligger precis framför näsan är resultatet utmärkt.

Om din nacke är i dåligt skick - var inte avskräckt, kan en uppsättning övningar fortfarande utföras, men i ett mycket sparsamt läge och med en gradvis ökning av komplexiteten hos de utövade gymnastiska elementen.

Förebyggande komplex

Butrimovs profylaktiska gymnastikkomplex innefattar genomförandet av ganska enkla och välkända övningar för att förebygga sjukdomar i livmoderhalsen.

För effektiv förebyggnad är det tillräckligt att utföra följande övningar:

• gör de vanliga klackarna i huvudet i olika riktningar, utan att behöva försöka röra huvudet med axeln (15 kakel på varje sida är tillräckligt);
• följ huvudet ner och försök att nå bröstet med hakan (du behöver inte krama hårt mot det!); 20 böjar är nog;
• Utsätt huvudet så mycket som möjligt framåt, och skjut det så mycket som möjligt tillbaka (tillräckligt 15 gånger);
• vänd huvudet till vänster axel och efter det är den långsamma lutningen av huvudet nere (10 gånger tillräckligt), upprepa sedan övningen, men från motsatt sida.

Medicinsk komplex

Det grundläggande komplexet av terapeutisk gymnastik av Butrimov för nacken har bara fem övningar som måste utföras långsamt (det är lättare än att skada halsen under plötsliga rörelser!).

Dessa fem övningar är:

1. Böj ditt huvud till vänster axel och sträck (utan att höja huvudet!) I motsatt riktning, och upprepa övningarna, men på den andra axeln.
2. Utför cirkulära rörelser i huvudet samtidigt som du sjunker till höger axel och cirklar huvudet till vänster axel.
3. Utför föregående övning, men i andra riktningen. Titta samtidigt över axlarna, de ska inte lyfta eller motstå med cirkulära rörelser i huvudet.
4. Böj ditt huvud åt höger och samtidigt försök att titta över din axel på golvet. Böj första till höger och sedan till vänster.
5. Böj ditt huvud till vänster och försök samtidigt nå toppen av ditt huvud så högt som möjligt. Efter att ha gjort 10-15 lutningar gör du övningarna från motsatt sida.

Övningar för nacken från gymnastik Butrimova

Nästan alla sjukdomar i livmoderhalsen behandlas med hjälp av fysisk utbildning (laddning). Det finns olika speciella sportskomplex för nacken, och en av de mest effektiva av sådana komplex är Butrimov gymnastik.

Fysisk utbildning av Dr. Butrimov var ursprungligen menat som fysisk utbildning i osteokondros, men senare blev det klart att det också är effektivt i andra sjukdomar i livmoderhalsområdet.

1 Beskrivning och grundprinciper för metoden

Fysisk träning för Butrimovs nacke är avsedd för både förebyggande och behandling av olika livmoderhals sjukdomar. Dessutom är detta idrottsanläggning användbart för andra sjukdomar i ryggraden, som är förknippade med problem i nacken (till exempel skolios).

Först och främst är tekniken effektiv mot degenerativa dystrofiska sjukdomar i ryggen. Särskilt mot osteokondros och spondylos (och de utgör cirka 40% av alla besök på ortopediska läkare och vertebrologer).

Gymnastik Butrimova extremt effektiv för att lindra smärta i nacken

Huvudprinciperna för tekniken är en mild, magert förstärkning av nackmuskelkorseten, rätning av ryggkotorna och förstärkning av ligamenten. Som ett resultat är målet med gymnastik att stärka alla kroppens skyddande och regenerativa mekanismer. Det är att vi hjälper kroppen - och han hanterar redan problemet själv.
till menyn ↑

1.1 Kortfattat om författaren

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich är en aktiv läkarereflexolog, psykoterapeut och specialist inom terapeutisk meditation. Han har en medicinsk utbildning, 1985 examen från Rostov State Medical University (RSMU).

Hjärnstenen i gymnastiken utvecklad av läkaren är tibetansk medicin. När han skapade sin nacke gymnastik lånade Dr. Butrimov många knep från tibetanska medicinska och meditativa metoder.

Författaren till tekniken är Dr. Butrimov.

Idag utför doktorn hälsokampioner, deltar i internationella turneringar i Daoying Yansheng Gun och Taizqi, och genomför seminarier om tibetanska hälsopraxis. Till skillnad från många andra okonventionella nackbehandlingar är Butrimovs gymnastik erkänd i det vetenskapliga samfundet.
till menyn ↑

1.2 Under vilka sjukdomar är komplexet användbart?

Gymnastik Butrimova effektiv i många ryggradssjukdomar, inklusive extremt allvarliga. Det garanterar inte hundra procent botemedel, men garanterar ofta lättnad av patientens tillstånd.

Övningsterapi i detta system är relevant för följande sjukdomar:

1. Degenerativa dystrofa patologier av den bakre delen av ryggen (osteokondros, spondylos, spondylolistes).
2. Intervertebral brok på nackenivå (både multipel och singel).
3. Ankyloserande spondylit (ankyloserande spondylit).
4. Skolios av första och andra etappen.
5. Neuralgi efter inflammation eller skada i livmoderhalsen.

1.3 Under vilka sjukdomar är komplexet kontraindicerat?

Kontraindikationer till gymnastik Butrimov för nacke:

• blödning (inte ens massiv) av några organ och vävnader i ryggen;
• akut eller förvärrad lokal inflammation i nacken;
• kroniska sjukdomar i hjärtat och blodkärl (defekter, arytmier, trombofili, hemofili);
• akuta infektionssjukdomar (FLU, ARVI, meningit);
• senaste trauma eller ryggradssjukdom (i någon avdelning)
• slutstadiet skoliotisk sjukdom;
• kompression (kompression) hos ryggmärgartärerna, närvaron av Kimmerle-anomali.

1.4 Har du råd med en läkare?

Innan du börjar träna, bör du kontakta en läkare för att utesluta kontraindikationer för sådana fysiska övningar från patienten.

Vi kan inte begränsa oss till en ytlig undersökning av patienten: ryggradens diagnos bör utföras med hjälp av röntgen-, dator- eller magnetisk resonansbildning.

Sök råd från en allmänläkare, ryggrad, ortopedist eller neurolog. Om en kärl- eller hjärtsjukdom misstänks, hänvisa till en kardiolog eller en vaskulär kirurg.

2 Testkomplex

Först och främst är det nödvändigt att bestämma graden av flexibilitet hos nacken och, i allmänhet, möjligheten till gymnastik av Butrimov. För detta uppfann författaren ett ganska enkelt och genomförbart test hemma.

För sin passage bör följande övningar utföras:

1. Böj ditt huvud framför och försök att röra hakan mot bröstbenet.
2. Luta din nacke tillbaka (men gör inte ett snabbt huvud vid lutning!), Se till att kroppen förblir i oförändrad position just nu. En blick vid körning bör riktas mot taket.
3. Böj ditt huvud till vänster axel så mycket som möjligt. Höj sedan till höger axel.
4. Stå framför väggen och märka på den, som ska ligga i näsan. Stå sedan rakt (räta ryggen), vrid 90 grader åt vänster och vrid huvudet mot väggen. I det här fallet bör näsens spets sluta mittemot det märke som ritats på väggen. Upprepa övningen på höger sida.

Komplexa övningar Butrimov för nacke

Testet anses vara framgångsrikt om alla de beskrivna övningarna ges till dig utan stor ansträngning.
till menyn ↑

2.1 Förebyggande komplex

Övningarna av Butrimov i denna grupp är inte avsedda för behandling av livmoderhals sjukdomar, men för deras förebyggande. De ger inte hundra procent skydd mot sjukdomar, men minskar sannolikheten för deras utveckling i alla åldersgrupper.

Övningar Butrimova för förebyggande av nacksjukdomar:

• i sittande läge luta sig lite framåt, vrid huvudet åt vänster och höger, rikta ögonen mot taket (gör övningen så långsamt som möjligt);
• luta sig framåt, sträck huvudet på huvudet och dra åt musklerna och nacken så mycket som möjligt - samtidigt försök så att spänningen i musklerna når sin topp endast i en del av ryggen (det vill säga att vänster sida stannar kraftigt under den första böjningen och );
• lägg dina händer på axlarna, sträck upp din nacke så mycket som möjligt och dra samtidigt ned axlarna (denna övning ska utföras som en final i Butrimovs förebyggande komplex!).

2.2 Kurs av cervical gymnastik Butrimova (video)

2.3 Medicinsk komplex

Medicinsk gymnastik komplex Butrimova innebär genomförandet av en liten mängd motion. Var och en av dem har sin egen funktionella betydelse, så du kan inte göra några övningar i isolering från andra.

I en lektion bör du göra alla övningar som beskrivs nedan:

1. Luta lätt huvudet mot vänster axel och försök nu att nå i motsatt riktning med din kropp. Upprepa övningen på den andra axeln.
2. Släpp huvudet lite nedåt och gör sedan cirkulära rörelser åt höger och sedan till vänster.
3. Vanliga hinkar i huvudet fram och tillbaka, men med en nyans: under utförandet bör du försöka röra brystbenet med hakan. Tippa inte huvudet plötsligt: ​​Dra långsamt bort det.
4. Luta huvudet växelvis till vänster och sedan till höger. Gör övningen så långsamt som möjligt för att använda alla nackmusklerna.
5. Utför en övning med ett märke på väggen, som i testuppgiften (testövning nr 4).

Gymnastik för Dr Butrimovs nacke: Ansökningsrecensioner

Cervical ryggkotor är de minsta och utsätts ofta för utmattning och olika sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Problemet är inte bara i detta, men i huvudet av huvudet.

Man måste bara börja se cervikal osteokondros, eftersom det finns följeslagare: migrän, yrsel och liknande.

Dessa symtom uppstår på grund av fastspänning av kärl och nerver.

Om du använder mjuka och beprövade tekniker, som Metodovs metod, blir det dock ganska möjligt att återställa nacken utan att använda skadliga läkemedel och andra inte mycket trevliga metoder.

Vem är Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov började studera kulturen och kunskapen om öst tillbaka 1979. Sedan, liksom många representanter för den yngre generationen Butrimov blev intresserad av orientalisk kampsport, i synnerhet taekwondo. Fem år senare blir han lärare.

Dr. Butrimov har stor erfarenhet och kunskap inom traditionell medicin och öst

Vidare är en karriär- och yrkesväg en gradvis ackumulering av ett brett spektrum av kunskaper, allt från utbildning till medicinska fakulteten för att studera fyto- och reflexbehandling och psykoterapi. Tack vare en sådan omfattande behärskning av ämnet blir Vladimir Alexandrovich specialist i qigong, medicinsk och terapeutisk praxis.

Denna specialists intresseområde är faktiskt mångfacetterad, men handlar i allmänhet om praktisk kompetens, erfarenhet och djup kunskap inom området för att upprätthålla en harmonisk mänsklig existens i denna värld, upprätthålla optimal hälsa och kompetent självförbättring för varje enskilt människa.

Kärnan i Dr Butrimovs metodik: fördelar och nackdelar

Även om Vladimir Aleksandrovitsj har en högre läkarutbildning, behandlar behandlingsmetoder inte bara den moderna medicinen, utan också från klassisk orientalisk medicinsk praxis.

Vid den här perioden är metoden baserad på den aktiva användningen av Daoin Yansheng-pistolens riktning - en relativt ny gren av qigong, som huvudsakligen innefattar hälsoteknik.

I allmänhet talar vi om Tai Chi och Qigongs praxis, i synnerhet användningen av terapeutiska och terapeutiska effekter av dessa metoder. Många läsare har sett TV-fläckar eller någonting liknande om uppmätt gymnastik som kineserna övar på morgonen i parker, andra vet självständigt om qigong och till och med övade sig själva. Dessa komplex av övningar och rörelser innefattar koncentration på vissa delar av kroppen, som arbetar med inre energi.

Butrimmetoden är baserad på Daoin Yansheng Gongs riktning

Dessutom inkluderar standard Butrimov metoder:

• dietkorrigeringsprogram;
• arbetar med sinnet och inställningen till sjukdomen;
• meditation.

Tekniken är komplex och effektivare på lång sikt. När allt kommer omkring är sjukdomsrötterna inte bara i någon form av virus eller fysiologisk faktor utan i harmoni och inte ens i kroppen utan också i en individs existens (förhållande till världen och andra, vanor och liknande).

Från de uppenbara fördelarna med denna inställning till behandling bör det noteras:

• inga biverkningar - användning av naturliga produkter, minimering av läkemedel (endast naturliga) mjuka metoder, gradvis och kompetent behandling - dessa och andra komponenter i den terapeutiska processen ger enbart positiv reaktion och ger inte biverkningar som kan observeras under behandling med kemiska droger eller andra metoder modern medicin;
• hög effektivitet - i de flesta av alternativen, komplex behandling, som dessutom påverkar den psykologiska komponenten och korrigerar patientens attityd, ger en effektivare och långvarig effekt, i framtiden kan patienten bättre övervaka sin egen hälsa och upprätthålla harmoni.

Nackdelarna är kanske svårigheten att tillämpa metoden i försummade situationer. Till exempel, när det finns signifikant ryggradskurvatur eller osteokondros, kan det kräva kirurgisk behandling. Här är de mjuka metoderna för östmedicin praktiskt taget inte tillämpliga.

Därför börjar behandlingen enligt Butrimov desto bättre. Och i allmänhet (uppenbarligen) bör ills inte köras utöver det tidiga skedet.

Indikationer och kontraindikationer för användning av gymnastik Butrimova för nacke

Den vanligaste indikationen för användningen av denna gymnastik är cervikal osteokondros och åkommor som förekommer i kombination med sådana. Dessutom är gymnastik en utmärkt förebyggande metod som gör att du kan förebygga sjukdomar i nackvirvelarna.

Huvudindikationen för användning av gymnastik är cervikal osteokondros.

Att bestämma behovet av användning av gymnastik är inte svårt, även utan en undersökning, för detta är tillräckligt för ett antal symtom:

• frekvent yrsel och huvudvärk;
• nackmuskelkramper, smärta i området;
• regelbunden trötthet, minskad koncentration
• Förekomsten av uppenbara krökningar och bråck i livmoderhalsområdet
• skada på detta område.

Samtidigt bör man lyssna noggrant på sin egen organism, om man samtidigt upplever gymnastik, är det betydande obehag och någonstans är det en begränsning av rörelser, då man behöver utföra rörelser endast i den tillgängliga amplituden. Även med spinalkvaliteter på 3-4 graders krökningar är gymnastik inte en terapeutisk metod och är även kontraindicerad.

Video: "Det totala komplexet av övningar för ryggraden"

Gymnastik Butrimova: normaliserar blodcirkulationen och återställer den rätta positionen hos näsborstkropparna

Hälsoekologi: För behandling av den mest effektiva metoden är terapeutisk gymnastik. Det hjälper till att normalisera blodcirkulationen.

Övningar för dem som spenderar mycket tid på datorn. De kan utföras direkt på arbetsplatsen - istället för en paus för en rökbrytning. Hälsa kommer att spara på alla 200%.

Osteochondros av den cervical ryggraden är en ganska allvarlig sjukdom där det finns en skift eller deformation av ryggkotorna i ryggraden. Det finns många viktiga artärer och nervfibrer i nacken som är nära kopplade till människans ryggmärg.

Det är livmoderhalsen som har störst aktivitet och utsätts dagligen för stark fysisk ansträngning, eftersom den ständigt står i upprätt position. Därför börjar ryggkotorna i nacken med ålder skiftas eller deformeras och orsakar utseende av osteokondros.

För behandling är den mest effektiva metoden terapeutisk gymnastik. Det hjälper till att normalisera blodcirkulationen i livmoderhalsen och återställa ryggkottets korrekta läge.

Men det måste komma ihåg att den självständiga övningen av övningarna utan att en specialist och den behandlande läkaren samtycker kan bara förvärra situationen.

Doktor Vladimir Alexandrovich Butrimov ägnade många år åt studier och val av de mest effektiva rörelserna för behandling av osteokondros med hjälp av gymnastik. Han är inte bara en gymnastikinstruktör, utan en psykoterapeut, en reflexolog och en qigunterapeut.

I mer än trettio år studerade Butrimov olika tekniker för restaurering av ryggraden, samtidigt som han skapade sin egen uppsättning övningar för att stärka ryggmärgsramkramen.

Denna metod för qigong framkom som ett resultat av många års praktisk forskning, ett sätt att behandla sjukdomar i livmoderhalscancer och har visat sig vara välfördelat, vilket har visat sig vara effektivt.

Engage bör vara minst två gånger om dagen: morgon och kväll. Om du gör övningarna oftare blir resultatet bättre, speciellt om du arbetar på skrivbordet.

Qigong övningar tränar halsens muskler och utvecklar lederna av den cervicala ryggraden. Huvudregeln som Dr Butrimov anser vara obligatorisk vid behandling av cervikal osteokondros är fullständig avslappning. Medicinsk gymnastik för denna sjukdom kräver avslappning av halsens muskler, bara en sådan persons tillstånd kommer att bidra till att uppnå de önskade resultaten.

Denna video är en del av ett speciellt program för att förbättra ryggraden. publicerad av econet.ru

SÅ LIKA, dela med VÄNNER!

Man måste komma ihåg att den oberoende övningen utan samtycke från en specialist och den behandlande läkaren endast kan förvärra situationen.

Övningar för den cervical ryggraden av Dr. Butrimov - video, övningar, recensioner

I öst används övningar inte bara för att upprätthålla en bra fysisk form, men också för att bekämpa olika sjukdomar.

Daoyin-komplex med Wushu och Qigong-element

Idag är Dao Yin Association i vårt land. Dess grundare var Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova är ett system av klasser som syftar till att främja hälsa, förebygga och behandla vanliga sjukdomar.

Complex Butrimova - visdom östra gymnastiken från ryggsmärta

Till exempel finns ett separat Butrimov-komplex för att förhindra cervikal osteokondros och dess exacerbationer. Gymnastik Butrimova med cervical osteochondrosis innehåller övningar som avsiktligt förstärker ledband och muskler som ligger här. Det hjälper till att bilda en slags korsett som försiktigt stöder ryggraden, förhindrar förskjutningen av enskilda ryggkotor.

Under arbetet med att utföra dessa övningar förbättras näringen av de intervertebrala skivorna, som mottar huvuddelen av näringsämnena på ett passivt sätt, genom diffusion från de omgivande musklerna. Ju mer aktiva blodflödet i musklerna desto mer näringsämnen kommer in i disken. Många experter inom neurologi, reumatologi och ortopedi följer till att hypodynamin och lågmotorisk aktivitet i nackmusklerna i synnerhet är den främsta orsaken till de destruktiva processerna och inflammationen i denna avdelning.

Dessutom, gymnastik för Butrimovs nacke, den video som vi presenterar för din uppmärksamhet, hjälper till att lindra muskelspasmer. Överdriven belastning på nackmusklerna är ett vanligt problem bland kontorsarbetare, kassörer och aktiva datoranvändare.

Gymnastik bidrar till att förbättra näringen av intervertebrala skivor, förbättra blodflödet och lindra muskelspasmer.

Dr Butrimov - nacke gymnastik:

Butrim gymnastik för nacken (video):

Dr Butrimov speciellt komplex för ryggraden:

Ett speciellt ryggradskomplex utvecklat av Dr. Butrimov. Men det kommer givetvis att vara användbart för dem som inte är likgiltiga för sin egen hälsa, och speciellt för dem som har förutsättningarna för utvecklingen av cervikal osteokondros.

Doktor Butrimov ryggrad (del 1):

Doktor Butrimov ryggrad (del 2):

Övningar för cervikal ryggrad отзывы:

Jag, som en person med ont i ryggen, är alla väldigt intresserade. Jag ska försöka! Läkaren sa att endast vanlig gymnastik skulle hjälpa till i mitt fall. (Alevita)

Den här videon är inte tillgänglig.

Watch Queue

sväng

• Ta bort allt
• Stäng av

YouTube Premium

Specialkomplex för Dr Butrimovs cervikala ryggrad.

Vill du spara den här videon?

• klaga

Rapportera video?

Gillar du det?

Gillade inte det?

Textvideo

Att köpa boken "Förbättra Qigongvägen för nybörjare och sökande" - http://www.butrimov.ru/training/books/

Andning är godtycklig, det viktigaste utan dröjsmål.
Om andning: http://www.butrimov.ru/psycho-energet.

Komplexet är speciellt användbart för osteokondros hos den cervikala ryggraden.
Rådgör med din läkare innan du utför detta komplex.

Du kan göra det komplexa sittande, men för att övervaka axlarna.
FÖR ALLA SOM HAR SÄRSKILDA VERKSAMHETER OCH FORCED LÅNGSIKTIG STATISK STRESS AV HALSMUSKLAR.
ALLA REKOMMENDERAR I SLUT AV VARJE TIME FÖR ATT GÖR DENNA GYMNASTIK!

Gymnastik Butrimova för livmoderhalsen

Den cervicala ryggraden är utsatt för tung belastning och konstant tryck, så även med mindre skador eller skador kan allvarliga komplikationer uppstå. Ett stort antal nervändar, artärer och blodkärl passerar genom nacken. Alla dessa strukturer är sammankopplade, därför är det en risk att utveckla ett stort antal sjukdomar när en patologisk process uppstår.

Sedentär och inaktiv livsstil leder till utveckling av diffuse degenerativa sjukdomar i ryggraden. I de tidiga stadierna kommer gymnastiken av Dr. Butrimov vara mest produktiv. Specialisten behandlar behandlingen och restaureringen av ryggradens normala funktionalitet. Det utvecklade komplexet hjälper till att påskynda dessa processer och ge en helande effekt på hela kroppen.

De huvudsakliga målen med gymnastik

Dr Butrimov är en ledande specialist som behandlar och förnyar ryggradens funktionalitet. Nackområdet är inget undantag. Sjukdomar i detta område kan leda till allvarliga komplikationer, såsom:

• försämring av cerebral cirkulation, vilket resulterar i låg hjärnans aktivitet;
• känner sig sjuk
• långvarig huvudvärk;
• sömnstörningar och apati;
• blodtrycksproblem.

Med hjälp av gymnastiska övningar är det möjligt att bli av med obehagliga symtom och ryggradssjukdomar. Övningar i de tidiga skeden av sjukdomen är särskilt effektiva, därför bör du vid första tecken på patologi konsultera en läkare för diagnos.

Grundläggande regler för tekniken

Gymnastik Butrimova med cervikal osteochondros och andra patologier i ryggraden byggdes med hänsyn till de mänskliga kroppens anatomiska och strukturella egenskaper. Dessutom skiljer sig komplexet från andra genom att patienten inte behöver memorera alla övningar och helt enkelt utföra dem mekaniskt.

Specialisten varnar att innan du fortsätter med genomförandet är det nödvändigt att förstå följande punkter. Under träning känner du din kropps önskningar och lyssnar på dina känslor. Detta gör tekniken mer djupgående och effektiv. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt livmoderhalsområdet.

Alla övningar utförs långsamt och smidigt, för att känna varje muskel. Rörelsemängden ska vara bred, och den föregående övningen ska långsamt gå in i nästa.

Under genomförandet av ett speciellt komplex borde patienten inte ha någon smärta. Alla svängar och svängar på huvudet utförs före utseende av obehagliga känslor, så att inga knäppningar av musklerna uppstår.

Rörelse bör inte ske endast i en riktning. Det är nödvändigt att flytta nacken i flera riktningar så att alla musklerna sträcker sig jämnt. Patienten ska inte oroa sig för lite yrsel eller lite smärta. Sådana fenomen föreslår att alla övningar utfördes korrekt, och personen uppnådde önskad effekt.

Uppsättning övningar

För cervikal ryggrad har Dr. Butrimov utvecklat en speciell uppsättning övningar. Innan patienten börjar, ska patienten spendera lite uppvärmning, som består av att luta huvudet i olika riktningar. Antalet backar beror på människokroppens individuella egenskaper. Utför i genomsnitt 10-15 gånger i varje riktning. Följande komplex är lämpligt för att stärka och sträcka musklerna i livmoderhinnan.

• Dra hakan framåt och dra tillbaka den i nacken. Det är nödvändigt att genomföra smidigt och undvika smärtsamma förnimmelser. Dessa är draghållningsrörelser i musklerna så att det inte längre skador på mjukvävnaden.
• Vrider huvudet till vänster och höger, samtidigt som man försöker nå sin haka på axlarna. Lång rotation av ryggkotorna gör att du kan sträcka och stärka halsens muskelvävnad.
• Hinkens nedåtgående höjd bör uppstå smidigt, som om personen sänker hakan längs bröstbenet. Efter lutningen ska huvudet höjas upp och lutas tillbaka tills det uppstår smärta.
• Vrider huvudet tillbaka, där en person försöker leta efter sig själv. Huvudet svänger sakta först till vänster, sedan till höger. Svängen ska vara så stor som möjligt.
• Huvudet viker ner och vrider det åt vänster och höger. Huvudets krona ska samtidigt dras upp och utseendet bör riktas uppåt.
• Genom att dra huvudet i nacken är det nödvändigt att göra en cirkulär rörelse av huvudet. Från vänster axel gör du en halvcirkel till höger, medan du drar hakan. Samma åtgärd görs från höger axel till vänster.
• Stå i startpositionen, lägg händerna på axlarna och börja lägga på dem. Nacken ska vara så långsträckt som möjligt. Detta tryck kommer att stärka halsens muskler.

Alla åtgärder utförs 10-15 gånger, varefter personen måste vila. Innan nästa session måste du ta några andetag och utandningar så att musklerna får tillräckligt med syre.

Kontra

Övningar för den cervical ryggraden av Dr. Butrimov påskyndar läkningsprocessen. Men det är värt att komma ihåg att patienten måste först besöka läkaren som bekräftar förmågan att träna. Detta beror på förekomst av ett antal kontraindikationer för vilka det är förbjudet att följa den presenterade uppsättningen övningar.

Gymnastiken för läkaren Butrimov är endast föreskriven i det fall smärtsyndromet är helt stoppat. I detta fall föreskrivs läkemedlet förskrivande av läkaren. Efter att smärtan har eliminerats kan patienten fortsätta med genomförandet av specialkomplexet.

Trots fullständig eliminering av smärta är patienten förbjuden att utföra klasser i sådana fall:

• Förekomsten av degenerativa sjukdomar i akut form. I det här fallet har patienten svåra symptom som är svåra att ta bort med droger.
• Förekomsten av maligna eller godartade neoplasmer, som på något sätt påverkar den strukturella förändringen av livmoderhalsområdet. I närvaro av cancer är det nödvändigt att utesluta all fysisk aktivitet som kan påverka patologins gång.
• Patienten kontaktade inte en specialist och bestämde sig för att följa specialkomplexet självständigt. Det första steget är att samråda med en kvalificerad specialist som väljer rätt behandling.
• Ryggkotorets instabilitet. Detta fenomen observeras när ryggkotorna rör sig något från sin plats, på grund av försvagade ligament. Denna patologiska aktivitet är en kontraindikation för många fysiska övningar.

I vissa fall kan läkaren identifiera andra patologier i nacken, där Dr Butrimovs övningar ska skjutas upp.

Lär dig att göra gymnastik Butrimova med cervical osteochondrosis

Gymnastik Butrimova med cervikal osteokondros - en av de mest kända och bästa teknikerna som används för att eliminera obehagliga symtom i nacken. Redan ett stort antal patienter hade tid att utvärdera det framgångsrika arbetet hos en professionell specialist.

Läkaren har ägnat nästan hela sitt liv till studien och noggrant urval av de bästa och mest effektiva gymnastikteknikerna för att eliminera en sådan farlig och negativ sjukdom som osteokondros.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov är känd i Ryska federationen och utomlands som instruktör inom terapeutisk gymnastik.

Läkaren är också en psykoterapeut och en qigunterapeut. År 2005 fick han ett certifikat av kursen "Reflexotherapy" i det vetenskapliga centrumet för restaurationsmedicin och balneologi. Under hela sitt liv studerade doktorn östlig kampsport, taekwondo, meditation, wushu, Tao-yin yansheng pistol och Tai Chi-chang. Han är skaparen av klubben "Health Qigong" och "School of Survival."

Tack vare Dr Butrimovs teknik kunde många patienter få de nödvändiga resultaten mycket snabbare än patienter som använde konventionella medicinska behandlingar. Läkaren är specialiserad på både behandling och restaurering av ryggraden. Men det är värt att notera att den utvecklade teknologin riktar sig till omfattande rehabilitering och återställande av hela människokroppen. Läkaren har utvecklat dessa metoder i trettio år. Under denna period kunde han studera alla möjliga tekniker för att återställa ryggraden.

Vad är effekten av detta gym?

Efter de första procedurerna börjar patienterna känna sig förbättrade. Det finns en minskning av smärta.

Både värkande, stickande och omringande otränkliga smärtor försvinner.

Samtidigt med kursens gång måste du följa enkla regler:

• Avslag på dåliga vanor och alkohol;
• Vistas minst två timmar utomhus.
• Ett definierat sömnmönster som varar åtta åtta timmar;
• Övningar efter att ha vaknat
• Avslag på självbehandling och läkemedel.

Fördelarna och skadorna hos tekniken utvecklades

Den helande tekniken kan framgångsrikt eliminera ett stort antal tecken på sjukdomen som inte kunde elimineras med hjälp av en läkemedels- eller kirurgisk metod. Fördelarna med gymnastik är följande:

• Det finns en förstärkning av musklerna;
• Eventuella problem i samband med luftvägarna elimineras, eftersom blodcirkulationen återställs under kursen.
• Förbättrar hjärnans prestanda. Varje typ av huvudvärk försvinner, eftersom den nödvändiga nivån av mental aktivitet återvänder.
• Patienten störs inte längre av nervösa nedbrytningar och apati. Dåliga tankar och nervositet elimineras. Humör förbättras.

Skadan av terapeutisk gymnastik manifesteras endast när självbehandlande patienter utan att uppfylla normerna.

Det är värt att notera att enligt Dr. Butrimov är huvudkriteriet vid behandling av osteokondros den fullständiga avslappningen hos en person.

Helande kursen kräver fullständig avslappning av nackmusklerna. Det är i detta tillstånd att patienten kan uppnå de önskade resultaten. Vid självbehandling känner personen inte till alla subtiliteter av behandlingspassagen. Därför kan du, i stället för en helande effekt, skada din egen kropp. Förstärkning av smärtsyndrom, försämring av det allmänna tillståndet kan uppstå.

vittnesbörd

Metodisk kurs bör utföras av personer som lider av smärta sensioner av sjukdomen. Typiskt rekommenderas rehabiliteringsutrustning för patienter med följande symtom:

• Smärta i livmoderhalsområdet, sträcker sig till axlarna, ryggen och revbenen;
• Känsla av obehag och styvhet i ryggen vid rörelse eller lyftning av vikter;
• Sensation av nummenhet och förlust av känslighet i livmoderhalsområdet
• Manifestation av frysningar;
• Utveckling av muskelspasmer;
• Hyppig huvudvärk och yrsel
• Manifestation av muskelhypotension;
• Känsla av ökad ögonbelastning, såväl som allmäntillstånd.

Kontra

Läkande gymnastiska tekniker är endast föreskrivna för de patienter som har avslutat hela kursen av smärtlindring med medicinering.

Att eliminera smärta i livmoderhalsområdet, får lov att gå vidare till den redan utvecklade gymnastiktekniken av Dr. Butrimov.

• Implementeringen av tekniken i den akuta fasen av sjukdomen;
• Förekomsten av ett uttalat smärt syndrom;
• Närvaro av en tumör;
• Omformning av livmoderhalsområdet som ett resultat av onkologi;
• Användningen av speciella anordningar som sträcker ryggraden i livmoderhalsen;
• Självmedicinering.

Förberedelser inför genomförandet

Omfattande behandling som hjälper till att eliminera degenerativa dystrofiska förändringar i ryggraden och livmoderhalsen, kompletteras i de flesta fall av läkning av gymnastikövningar. De hjälper till att normalisera blodcirkulationen, för att återställa den anatomiskt korrekta positionen av ryggkotorna, för att eliminera styvhet, och också för att enkelt återföra det nödvändiga rörelseområdet.

Under förberedelserna för genomförandet bör

• Konsultera med en professionell;
• Eliminera smärt syndrom med medicinering;
• Helt slappna av kroppen;
• Ta ett nackeflexibilitetstest;
• Börja göra övningarna smidigt och gradvis.

Halsflexibilitetstest

För patienter som inte känner till den fullständiga kliniska bilden av sin sjukdom har den professionella mästaren utvecklat en speciell uppsättning teströrelser. Med hjälp av dem kan patienten bestämma graden av hans beredskap inför början av genomförandet av en övergripande metod för eliminering av osteokondros.

Det är nödvändigt att utföra sådana manipuleringar långsamt, smidigt, utan plötsliga rörelser och ansträngda muskler.

1. Huvud lutas framåt. I detta fall måste hakan röra vid bröstet.
2. Därefter utför vippan tillbaka. Men samtidigt måste torso vara oförändrad. När du utför övningen riktas blicken mot taket.
3. Gå sedan till sluttningarna av huvudet till höger axel. Övre ytan på högra örat ska ligga i vissa paralleller med den övre ytan på vänster öra. Denna övning utförs i motsatt riktning.
4. Vid näsbroen rita ett litet märke på väggen. Inställningen borde vara rak. Patienten vrider 90 ° till vänster medan han vrider huvudet mot väggen. I detta fall bör näsens spets vara strikt mittemot märket på väggen. Samma manipulationer upprepas i motsatt riktning.

Om det inte har uppstått några svårigheter efter testet för flexibilitet, betyder det att det inte finns någon osteokondros.

Om det var obehag vid utfärdandet, men övningarna slutfördes till slutet, då är livmoderhalsområdet i gott skick, men du bör ta hand om din hälsa.

Om endast hälften av testet har passerat, indikerar detta otillfredsställande nackflexibilitet. Bör börja vidta åtgärder för att eliminera sjukdomen.

Om smärtan som uppstod under prestanda inte tillåte slutet på flexibilitetstestet, indikerar detta utvecklingen av osteokondros. I detta fall är det strängt förbjudet att försena med att gå till läkaren.

utförande

1. Haka ska dras framåt. Därefter dras det tillbaka, och pressar hårt in i nacken, så nära som möjligt till ryggraden.
2. Huvudet vrider sig till vänster axel, sträcker hela huvudet till axelbandets klump. Samtidigt kan du inte sträcka pannan eller hakan separat.
3. Huvud lutas till bröstet, samtidigt haka ner hakan. Sedan rör sig rörelsen när den "flyter" längre ner i navelns riktning. Utan avbrott ska huvudet höjas upp till taket. Ansiktet så långt som möjligt borde dra upp och undviker starkt lutning av huvudet.
4. Huvudet är tillbaka och ser över axeln. Det är förbjudet att luta huvudet upp eller ner. I detta fall ska ryggraden vara rak.
5. Vid 30-40 ° huvudet lutas framåt parallellt med golvet. I samma läge ska du utföra huvudvarv i axelns riktning. Titta bör riktas mot taket.
6. Alternativt huvudet lutas till axlarna. Axlarna bör röra på örat. Men det är förbjudet att sträcka huvudet framåt. Övningen ska vara parallell med axelbanan, men inte ned till axeln.
7. Huvudet måste hållas rakt. Titta bör riktas framåt. Chin utför cirkulära rörelser, som representerar en imaginär cirkel. Huvud förbjudet att luta framåt eller bakåt. Cirkulära manipuleringar bör endast utföra hakan. Planeten för en imaginär cirkel borde vara parallell med golvet.
8. Huvud 20-30 ° backning. Vrid det omväxlande till axlarna. I den här vyn bör det riktas mot golvet bakom axeln.
9. Huvudet lutas till bröstet, vilket leder hakan till och med något lägre. I denna position är det nödvändigt att haka i bågen. Efter det lyftes huvudet upp till axlarna. När huvudet lutas ska kronan dras framåt. I det här fallet bör toppen inte riktas ner till axeln, men parallellt med den. Därefter räker huvudet i ett jämnt läge.

Efter avslutad gymnastikövning kombineras de två sista rekommendationerna tillsammans.

Huvudet beskriver en halvcirkel framför. Men samtidigt är det förbjudet att kasta huvudet tillbaka. Samtidigt lutar huvudet på axlarna och slingrar huvudet framåt. Sänk sedan försiktigt huvudet till bröstkorgen genom att rulla. Hakan lutade ner till magen. Först därefter lyfter de huvudet och beskriver bågen över bröstet.

Var noga med att titta på videon med den mest kompletta beskrivningen av utrustningen.

recensioner

95% positiva recensioner. Människor noterar hög effektivitet, förbättring av organens allmänna tillstånd och funktion. Detta eliminerar depression, sömnlöshet och dåligt humör.

Gymnastik Butrimova med cervikal osteochondrosis

Under behandlingen av nästan alla articlsjukdomar finns fysisk terapi, som stöder kroppens fysiska uthållighet, ökar rörligheten och förbättrar människors välbefinnande. Därför kommer vi i det följande att tala i detalj om gymnastiken i Butrimov med cervikal osteochondros och funktionerna i dess genomförande.

Kärnan i gymnastiken Butrimova och fördelar

Dr. Butrimovs gymnastik är en specialutvecklad teknik för spinalåterhämtning, muskelhöjning och eliminering av osteokondrossymptom.

Hjälp. Butrimov V.A. - En specialist inom reflexterapi, qigongterapi, psykoterapi.

En uppsättning övningar i osteochondros av cervikal ryggrad enligt Butrimov var resultatet av många år av att studera dessa särskilda metoder och tekniker.

Utvecklad gymnastik har följande fördelar:

• förbättrar hjärnans funktion
• eliminerar huvudvärk;
• normaliserar blodtillförseln och nutritionen i hjärnan;
• eliminerar ömhet och obehag i nacken;
• normaliserar blodcirkulationen i det drabbade området
• eliminerar sömnstörningar, irritabilitet
• stärker muskelkorsetten.

Samtidigt är den speciella egenskapen för gymnastik att patienten måste utföra övningar under förutsättningar för maximal avkoppling och vila, vilket säkerställer uppnåendet av det bästa resultatet.

En annan viktig punkt är tekniken att göra övningarna. Alla rörelser ska utföras smidigt, långsamt, med en bred amplitud och inte orsaka smärta.

vittnesbörd

Denna uppsättning övningar har visat sig utföras inte bara med osteokondros, men med många patologier i ryggraden.

Hjälp. Övningar kan inte helt bli av med sjukdomen, men kan avsevärt lindra patientens tillstånd och eliminera de smärtsamma symptomen.

Utövande av träningsterapi kommer att ha ett positivt resultat under följande omständigheter:

1. Sjukdomar i den cervicotorakala ryggraden - spondylos, spondylolistesis.
2. Intervertebral bråck i livmoderhalsen.
3. Ankyloserande spondylit
4. Scolios 1 och 2 steg.
5. Muskelspasmer.
6. Smärta och obehag efter långvarig ansträngning (stillasittande eller monotont arbete).
7. Inflammation av musklerna.
8. Irritation eller klämning av nervändar.
9. Ryggmärgsskador.

Även lektioner hjälper till att stärka muskelsystemet, eliminera manifestationerna av depression, sömnstörningar och huvudvärk.

Kontra

Övningar Butrimova för livmoderhalscancer har ett antal kontraindikationer för.

Det är viktigt! Du måste först rådgöra med din läkare om lämpligheten av tekniken.

Det är förbjudet att utföra gymnastik i närvaro av följande sjukdomar och omständigheter:

• blödning, i den styrkan och inte massiv;
• intensivt smärtsyndrom;
• allvarlig osteokondros
• sista scenskoliosen;
• infektionssjukdomar;
• senaste ryggmärgsskador
• lokala inflammatoriska processer;
• perioden för förvärring av kronisk sjukdom;
• kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• närvaron av Kimmerle-anomali
• Närvaron av en tumör i nackområdet.

Du kan också inte göra dessa övningar i avsaknad av möjlighet till oberoende utförande.

Medicinska komplexa övningar

Utvecklat av ett specialistkomplex består av enkla övningar.

Hjälp. När du utför gymnastik är det nödvändigt att se till att axlarna är rörlösa, och det finns inget obehag, smärta.

Vidare, i en schematisk vy presenteras det speciella komplexet av Dr. Butrimov för livmoderhalsen.