Hur man väljer en ortopedisk kudde för sömn

Mänskligt välbefinnande och hälsa beror i allmänhet på sömnkvaliteten, därför är de förhållanden som vi sover i en viktig roll i vårt liv: inomhusluft, korrekt madrass och kudde. Läkare ägnar särskild uppmärksamhet åt kudden idag, och ortopediska kuddar rekommenderas att använda inte bara de som lider av cervikal osteokondros, men också människor med en hälsosam ryggrad.

Denna artikel kommer att diskutera i detalj de grundläggande reglerna för val av ortopediska kuddar för sömn, rekommendationer för korrekt sömn på dem, valet av materialet i dessa kuddar och mycket mer.

Vad är skillnaden mellan ortopediska kuddar från vanliga?

För att korrekt skilja mellan en vanlig ortopedisk kudde bör du veta följande:

Ortopediska kuddar har vanligtvis en ovanlig form. De kan vara fyrkantiga, runda eller till och med helt oregelbundna former, till skillnad från vanliga kuddar, som kan vara antingen rektangulära eller kvadratiska.
För att inte misstas i valet bör man också uppmärksamma sitt material, eftersom det är han som spelar huvudrollen i denna fråga. Om den är fylld med skumgummi, fluff eller vadderande polyester, så är en sådan kudde troligen vanligt. Men om fyllmedlet i det är ett ovanligt, något hårt eller smuligt material, så är det definitivt en ortopedisk rulle.

Du bör också vara uppmärksam på dess inskriptioner och symboler. En bona fide tillverkare måste rapportera vilken typ av produkter den har och vad den är avsedd för.

Hur man sover

För att det ortopediska stödet under huvudet och nacken verkligen ger den förväntade nyttan av det, är det nödvändigt att känna till följande regler för användningen:

Det bör mer stödja nacken än huvudet själv, eftersom det kommer att säkerställa ryggradets rätta läge, vilket innebär en hälsosam sömn. I början kan det vara extremt obekväma att sova på det, och det är helt normalt, eftersom en person blir långsiktig vid en för hög vals. Men i regel, efter en vecka, är nacken och huvudet helt anpassat till det nya sovrummet, så att personen inte ens märker besväret.
Vanligtvis har specialkuddar två rullar och olika höjder. Och så är det nödvändigt att uttrycka det beroende på i vilken position personen sover. Om han sover på ryggen lägger han en mjuk grund med en mindre rulle under huvudet. Om han sover på sin sida, då tvärtom, en stor rulle. Således fyller det mellanrummet mellan axeln och huvudet, vilket förhindrar nacken från att böja ner, vilket avsevärt förbättrar sömn och människors hälsa.

Vad är kuddar för att sova

Specialiserade sovaapparater levereras med en rulle, två rullar och platta. De kan också vara av klassisk form och med en kroppsminneseffekt.

Ortopediska kuddar för att sova på sidan. För de som sover mest på deras sida, är det bäst att köpa kuddar med ojämna rullar.
Ortopediska kuddar för att sova på baksidan. För de som gillar att sova på baksidan, rekommenderas att använda hårda rullar av den klassiska formen med en höjd på åtta centimeter.
Ortopediska kuddar för att sova på magen. Om en person sover på magen (vilket är mycket skadligt), då kommer en mycket mjuk liten ortopedisk kudde att passa honom.

Urvalskriterier

Det finns följande kriterier för att välja kuddar:

Storlek. Normalt varierar längden från 40 till 80 cm. Men bredden varierar från 30 till 50 cm. Storleken ska väljas beroende på positionen i sömnen. Om en person snurrar mycket från sida till sida, behöver han en bredare kudde. Om han sover lugnt på ryggen eller magen, då kommer en liten kudde att vara tillräckligt för honom.
Höjd. Den mest optimala höjden av ortopediska kuddar är från 10 till 15 cm. Högre baser under huvudet ska användas av de personer som föredrar att sova på deras sida. Låga grunderna under huvudet ska tillämpas på dem som sover på magen eller baksidan.
Color. Även den här faktorn spelar en viktig roll, eftersom det första intrycket av en person beror på färgen när han vaknar. Det är att föredra att använda kuddar känsliga ljusfärger (vit, kräm, beige).

Materialet inuti ortopedisk kudde: fördelarna och nackdelarna med fyllmedel

Ortopediska baser under huvudet kommer från olika material (fyllmedel):

1. Latex. Det har följande fördelar:

Mjuka produkter av det är bekväma och lätt anpassade till den som ligger
de förvärvar snabbt sin ursprungliga form;
dammkvalster börjar inte i detta material;
lätt att tvätta.

Nackdelarna med latexmaterial kan kallas det faktum att kroppen svettar på dem.

2. Polyester. Detta material har sådana fördelar med dess användning:

när en person kasta, har kudden tid att ta en ny kroppsform;
enkelt återställer föregående formulär;
Om polyesterrullen är för hög kan den reduceras utan problem genom att hälla ut lite fyllmedel.
låga priser och långa servicelinjer;
lätt att tvätta.

Nackdelen är att inte så många kuddar är tillverkade av polyester, som har olika former. De kan också vara obehagliga att sova.

3. Bokhvedeskal har sådana fördelar som fyllmedel:

det är miljövänligt;
har bra ortopediska egenskaper
har smak av bovete

Nackdelar med detta fyllmedel:

det kan inte tvättas, bara torkas;
en svamp kan dyka upp i den, vilket orsakar en obehaglig lukt.

dammkvalster börjar inte där
han tjänar länge;
Det tar form av ett huvud, därför stöder det det mest effektivt;
När en person står upp, kollapsar han formen;
har en bekväm temperatur, oavsett om det är kallt eller varmt i rummet.

Nackdelen med detta material är den höga kostnaden.

5. Gel. Detta är ett nytt material som har sådana fördelar:

bra för att sova på magen och att sova på din sida;
har olika former;
mycket bekvämt.

Nackdelarna är den höga kostnaden och några ovanliga känslor vid första användningen av sådana kuddar.

Ortopediska kuddar med minneseffekt har blivit mycket populära på senare tid. Du kan lära dig mer om dem från vår artikel.

Spinal osteoporos: De första symptomen och behandlingen finns här.

Om nacken gör ont på morgonen och axlarna ser ut som trä, är den enhet som används för att stödja huvudet mycket lågt och madrassen är för svår;
Om en person ofta kastar, är det möjligt att hans kudde är för hög;
ju bredare axlarna, det högre stödet för huvudet ska användas.
Det är bäst att köpa dessa sömnapparater i specialaffärer eller butiker som säljer kvalitetsvaror.
när man väljer kuddar, rekommenderas att lägga sig lite på det för att se om det är bekvämt;

Se även videon om hur man väljer rätt ortopedisk kudde:

Hur man använder en ortopedisk kudde

Fortsatt stress på jobbet, att vara i ett läge under lång tid och bristen på fysisk träning påverkar kroppens allmänna tillstånd. Konstant trötthet på grund av långvarigt övertryck leder till nervositet och irritation. Hälsotillståndet och utseendet, och efter deras hälsa förvärras också. Även under sömnen kommer inte efterlängtad avkoppling och vila. Så det är dags att köpa en ortopedisk kudde.

Innan du gör ett inköp som är så nödvändigt för din bekväma sömn, ska du svara på följande frågor, som hjälper till att bestämma fyllmedel och typer av sömnkuddar som passar dig:

Vilken position föredrar du att sova i?
Vad är längden på din axel?
Har du allergier eller avslag på lukt?
Lider du av neuralgi, osteokondros eller muskelspasmer i nacken?

För de som föredrar att sova på ryggen är en kudde värd att ta en låg en. Den breda delen som placeras under nacken får inte överstiga 6 cm för att inte klämma i ryggmärgen. Kudden under den cervikala ryggraden bör tas medellång hård, och ytan för huvudet ska vara mjukare. Ortopediska kuddar i form av en hästsko eller en fjäril passar bäst för barn.

Fläktar som sover på sina sidor bör vara uppmärksamma på den vanliga plana kudden med två pucklar.

Turister och resenärer måste ofta sova i loungen på bussen. För resande passar du kudde doomochka eller i form av en hästsko. Fyllmedlet är bättre att ta mjuk.

En ny trend - kuddar i form av asteriskar - började placeras som ortopediska för dem som gillar att sova på magen. Med samma framgång kan du använda små runda kuddar eller fjärilar.

Bestäm kuddens höjd för sömn

För att mäta längden på din axel, ta ett tyg "centimeter" och fäst den ena änden till toppen av nacken. Mät från början av nacken till benet på axeln. Axlarna vid denna tidpunkt ska vara i en naturlig position och avslappnad.

Resultatet ska motsvara höjden på ditt framtida sovande tillbehör. För att upprätthålla ryggens anatomiska läge under sömnen, välj ett styvt eller medium hårt fyllmedel.

Om du är osäker på om du har valt höjden på kudden korrekt, lyssna på dina känslor när du vaknar på morgonen. Om din nacke är död, är en ortopedisk enhet ganska låg för dig. Om smärtan är lokaliserad i nacke eller tempelområdet - så bör du ta hand om att minska kudden.

Korrekt användning av ortopedisk kudde

Hur man sover på en ortopedisk kudde: axlarna ska placeras utanför kudden. Huvudsyftet med produkten är att kompensera för skillnaden mellan axlarna och huvudet på en person i en liggande position.

Således ska den ortopediska kudden högt placeras i nacken. Denna bestämmelse måste iakttas i förhållande till vilken typ av sovande tillbehör och din föredragna sovläge.

För att sova på ryggen, använd den nedre delen av den ortopediska kudden. Huvudregeln är att huvudet och nacken är på samma raka linje med kroppen.

Val av fyllmedel och skötare

Efter att ha hört om fördelarna med ett fyllmedel för ortopedisk sängkläder, går folk ofta till närmaste butik för lämpligt köp. Senare blir de besvikna eftersom fillerens egenskaper och individuella tolerans inte beaktades. Vi listar kuddefyllnadsmedel på marknaden och ta reda på hur man använder en ortopedisk kudde beroende på dess innehåll:

Miljövänliga fyllmedel

Dessa inkluderar bukvete eller risskal, humlekottar, ull, bomull, bambu eller andra naturliga ingredienser. Kan ge ytterligare ljusmassage. De har en lugnande effekt, ofta baserat på användningen av aromaterapi. Ortopediska kuddar med skinkor eller humle är kortlivade, för i tiden blir sådant fyllmedel till damm. Naturliga fyllmedel kan orsaka allergier.

Syntetiska fyllmedel

Finns i form av monolitiska former (latex, biopen, memorix, etc.), fiber (silikon, holofiber) eller små bollar (komfort). Hypoallergen och hållbar. Orsak huvudsvettning och kräva regelbunden luftning. Sådana kuddar rekommenderas inte under dagen för att täcka med ett filt eller täcke. Monolitiska kuddar kan inte tvättas och torkas nära värmare. Smuts från dem avlägsnas med en fuktig svamp doppad i tvättmedel.

Gel fyllmedel

Den har en kylningseffekt och fördelar jämnt belastningen. Rekommenderas inte för personer med inflammation i trigeminalen eller i nervkörteln.

Hur man sover på en ortopedisk kudde: bruksanvisningar och granskning av modeller

Alla vet att en ortopedisk kudde är hälsosammare än vanligt ner eller silikon. Det fungerar som ett fullt stöd för nacke och huvud, lika användbart för sjuka och friska människor. Det kan användas för livet, från födseln.

Men för att den ska kunna ge den önskade terapeutiska eller profylaktiska effekten är det också nödvändigt att ta ett ansvarsfullt sätt att välja. Hur sover man på en ortopedisk kudde och hur man väljer den? Om alla nyanser vi presenterar i den här artikeln.

Vad är en ortopedisk kudde för att sova?

Ortopediska kuddar har en speciell design som förhindrar deformation av livmoderhalsen. Detta kan givetvis fungera om det passar dig perfekt. Hon borde faktiskt replika strukturen i nacken. Och för att säkerställa den korrekta positionen av kroppen under sömnen.

Ortopediska produkter skiljer sig: beroende på material, form, tillverkare, bredd, längd, höjd. Den ortopediska kudden kommer drastiskt förändra dina idéer om vad det betyder att "sova gott".

Egenskaper hos rätt ortopedisk kudde

Korrekt ortopedisk kudde ska vara tillräckligt elastisk och måttligt mjuk. Endast i det här fallet kommer det att vara möjligt att säkerställa ryggradens naturliga position, där musklerna i nacke och rygg kommer att slappna av.

Funktioner av en ortopedisk kudde

Funktioner hos en ortopedisk produkt:

plastikkraften i ryggkotorna;
eliminering av smärta i ryggen, nacken;
eliminerar snarkning;
ryggraden under sömnen bibehåller sina naturliga kurvor;
maximal avslappning av muskler och kropp
minskar belastningen på livmoderhalsen, normaliserar blodcirkulationen.

Indikationer för användning:

behandling och förebyggande av osteokondros
klyvande nerver i ryggkotan, förflyttning av ryggkotorna;
kronisk radikulit, patologi av cervikal ryggrad;
olika smärtor i ryggrad, nacke, rygg;
Steg 1 cervikal hyperlordos;
olika stillastående förändringar i ryggraden.

Sova på en ortopedisk produkt är mycket användbar, det är en oumbärlig egenskap för ständig sömn och dagtid vila.

Typer ortopediska kuddar

Kuddeformer:

Klassisk rektangulär, den mest populära. De har två rullar på båda sidor, och i mitten finns ett urtag för huvudet.
Rulle i form av en halvmåne, fixar säkert nacken.
Ovala produkter med dubbelsidig lättnad under "harmonikan". Ribbad yta bidrar till att gradvis dra i livmoderhalsen. Detta görs genom att byta axlarna under sömnen.

Typer av kända fyllmedel:

bovete skinka;
latex;
häst hår;
bambu fiber;
oberoende mini-fjädrar;
Minneskum iviscoelastic;
fyllmedel med justerbar;
kylgel.

Ortopedisk Pillow Roller

Rullen är ett multifunktionellt terapeutiskt medel:

Ger rätt kroppsposition under sömnen, ger extra stöd för nacken.
Producera dem från en mängd olika dyra och billiga, men högkvalitativa material: viskolastisk, bovete skinka, polyuretanskum.
Det finns rullar och med minneseffekt, med kylelement. De anpassar sig till kroppens konturer, ger stöd till ryggraden.

Kuddar med två rullar

Kuddar med två rullar har vissa indikationer:

Denna kudde har 2 rullar på 6 cm., Övergripande dimensioner: 44 x 28 x 6. Detta gör att du kan jämnt fördela kroppsvikt, minska belastningen på ryggraden.
Tar ut trötthet, förbättrar blodtillförseln till huvudet. Ergonomisk form bidrar till snabb återhämtning av styrka.
Det är bekvämt att sova på ryggen. På sidan kan du också koppla av, men bara med en hård madrass.
Det kan använda förarna, det stänger inte översynen och håller nacken perfekt.

Kuddar för nyfödda

Kuddar för det nyfödda ska ha en speciell form - fjärilar. Och mitt i en barns kudde borde det finnas en grundlig urtagning för huvudet. Längs kanterna finns små sidor, 3-4 cm i höjd. Endast under sådana förhållanden kommer ryggraden och huvudet att ligga på samma nivå.

På en sådan fjäril kommer barnet att kunna sova från födsel till ett och ett halvt år. Detta hjälper din baby att bli frisk. En symmetrisk, oval form av ett barns huvud bildas och detta är också viktigt.

Fyllmedlet kan tjäna: lyotsel från eukalyptusträ. Barnet kommer att sova gott och inte svettas även i värmen.

Biopodushka

Bio är liv, en sådan kudde består av 100% miljökomponenter. Fyllmedlet är mycket silikon polyesterfiber, det är tillverkat av primära råvaror. Den har elastisk pomp och andningsstruktur.

Biopillows har den ergonomiska formen. Det är verkligen universellt, bra för att sova, koppla av, landresor, resa med bil.

Axelspårkudde

Detta är en speciell form av kudde, den har ökad höjd, utformad speciellt för att sova på sin sida. Ger en jämn position i nacken under sömnen. Det hjälper till att snabbt ta en bekväm position och lämna ryggraden jämn.

Materialet kan vara annorlunda, men det mest värdefulla med en minneseffekt. Designen är utformad på ett sätt som lindrar musklerna i nacken, axelbandet och tillbaka så mycket som möjligt.

Hur man väljer en kudde?

För att välja en produkt måste du gå vidare från flera komponenter: egenskaper, favoritposition under sömnen, madrassens mjukhet, vilket material kudden är gjord av, priser, inköpsort.

Viktiga indikatorer för att välja rätt kudde:

ju bredre axlarna, ju högre bör vara kudden;
Sova på ryggen, bättre på en låg och styv kudde, höjd 7-10 cm;
På en mjuk madrass behöver du köpa en lägre kudde, och på en hård högre en;
mjuk låg, lämplig för dem som gillar att sova på magen;
madrassen är väldigt mjuk, du behöver öka rullens höjd;
om på morgonen din nacke är onödigt öm, så är din madrass för svår, och kudden är låg;
om en person gillar att sova på sin sida, men alltid vaknar på ryggen på morgonen, köpa en speciell kudde för att sova på hans sida.

Det är bäst att använda - kontur ortopediska kuddar. De har en liten tätning under nacken för att säkerställa maximal avslappning av nackmusklerna. Till salu finns det många modifieringar. Medelpriskuddar är gjorda med en minneseffekt, de reagerar på värme, tar form av en kropp och återställs på 1-2 sekunder.

Hur sover på en ortopedisk kudde?

Anvisningar för användning av ortopediska kuddar:

Välj en ortopedisk kudde, baserat på deras känslor, och inte råd från slumpmässiga personer. Kolla på dig själv, lägg den under huvudet och slappna av. Lyssna på din kropp, försök att förstå att det är bekvämt för dig eller inte.
Ligga ner och be en älskad att titta på dig från ett avstånd på 2-3 meter på huvudets position i förhållande till ryggraden. Ryggraden ska vara rak, huvudet ska inte stiga ovanför ryggen. Men det kan inte heller falla under det.
Välj i form och storlek, baserat på egenskaperna hos din kropp, vanor.

Du kan sova på en ortopedisk produkt under obegränsad tid, du behöver bara göra det korrekt:

Kudden ska stödja nacken, inte huvudet.
När du väljer att vara uppmärksam på sin form har högkvalitativa produkter 2 sidor: högre och lägre.
Kudden på 2 rullar har en annan höjd, på vilken sida av sängen kommer att bero på sovarens sovande läge. I läge på baksidan måste du lägga en mindre rulle på sidan av en större.
Kudden ska fylla halsens kurva. Och samtidigt bör nacken inte böja, huvudet ska inte höjas eller sänkas.

Cervical osteochondrosis kudde

Vid cervikal osteokondros är det omöjligt att använda en vanlig kudde, eftersom sömnen och nacken under sömnen kommer att ligga på samma nivå. Och detta är skönt med förskjutning av ryggkotorna och nedsatt hjärncirkulation. Bara enväg ut, välj en bekväm ortopedisk.

Lämpligast för att sova:

Bagel eller rulle - Fångar perfekt nacken, lämplig för att sova på ryggen och hjälpa till i en transport, tält.
Rektangulär - det finns 2 typer, funktionaliteten är ungefär samma, välj den du vill ha: 1 rull i mitten eller 2 rullar vid kanterna och en liten urtagning i mitten.

Den mest optimala storleken för en ortopedisk kudde: 40x50 cm, 50x70cm. Fyllmedel är bättre att välja mellanhårdhet, de mest moderna och populära fyllmedel: Minne skum, latex, bovete skrov. Hur sova på en ortopedisk kudde med osteokondros?

Den mest bekväma kroppsställningen för sömn:

på baksidan med svagt böjda ben - en kudde i form av en rulle hjälper till, den stöder halsens naturliga kurva;
hållning på sidan - du behöver lära dig att vila på madrassens axel och huvudet helt på kudden;
ta stället för embryot - böj dina ben och dra dem till bröstet.

Kudde för livmoderhalsbråck

En perfekt matchad ortopedisk kudde kommer att förhindra ytterligare krumning av ryggraden och eliminera nervbrottets intrång, om det finns en livmoderhalsbråck.

Använd våra tips:

Kudden ska vara liten, med en bredd på inte mer än axelbandet.
utrustad med en tät rulle;
Fyllmedlet ska vara halvstyvt, oupphörligt, men med en försummad form av sjukdomen, få en mjuk produkt (så att den hårda ytan inte lägger på trycket på ryggkottsprocessen under sömnen).

Vilken modell ska du välja? Det finns många av dem, men de är mest lämpade för denna patologi:

Valsens eller halvmassans form - med en mjuk, som inte förlorar formen på fyllmedlet, fixar nacken på båda sidor, men sova på sidan är obekväma.
Rektangulär form - På kanterna av modellen bör det finnas rullar och i mitten av urtaget. Produktens höjd måste väljas utifrån axelbandets höjd och bredd. Men det finns modeller med en rulle i den centrala delen, det är inte så signifikant.

Innan du köper är det inte tillrådligt att konsultera en läkare, bara han känner till alla anatomiska egenskaper hos din ryggrad. En väl valda ortopedisk kudde kommer att förhindra sjukdomsframsteg och hjälpa till att återhämta sig från operation.

Översikt över ortopediska kudde tillverkare

Ortopediska kuddar är ofta faktade, så den här produkten är bäst att köpa från välrenommerade tillverkare. De främsta ledarna för tillverkarna är Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax kudde ortopedisk rulle pf 209 rulle:

Dess anatomiska form utvecklades med deltagande av ortopedister, enligt ANATOMISKA systemet.
Det lindrar muskelspasmer, drar försiktigt ut de intervertebrala skivorna, eliminerar smärta.
Tillverkad av mycket elastiskt polyuretanskum. Rullen har en optimal höjd, så att den kan användas för någon del av kroppen.
Priset på produkten är ca 2000-25000 rubel.

Pillow Brener Еmbrace:

Den har en medellång styvhet, 2 inbyggda rullar för nacken och ett urtag i mitten. Du kan använda personer med olika vikter och storlekar på nacken.
Den har en unik minneseffekt. Producerad från allergivänligt material - memorifam. Snabbt lindra muskelspänning, eliminera problem med blodcirkulationen.
Genomsnittligt pris3200 gnidning.

Sonex har en annan form:

U-formad, traditionell, korrugerad, bestående av 5 rullar.
I sin produktion med ny nanoteknik. Det har högkvalitativt ortopediskt stöd för huvudet.
Genomsnittligt pris upp till 2000 rubel.

Ascona är en populär rysk tillverkare:

Den har flera storlekar: 40x60, 42x66, 40x66.
Skapat av material som minskar trycket, sänker hudens temperatur, ger optimal stöd för nacke, huvud och ryggrad. Gjord av 100% latex, gel eller Memoform skum.
Gör en lättnad och jämn, med rull och utan.
Kostnaden för Ascona från 2500-300 rubel.

Luomma - ryska-svenskt företag producerar kuddar med speciell anatomisk form, för alla åldersgrupper:

En speciell teknik bidrar till den rätta positionen i muskuloskeletala systemet. Det rekommenderas vid nypa nerv, förskjutning av ryggkotorna.
Tillverkad av ett speciellt elastiskt material med minneseffekt är fyllmedlet 100% polyuretan.
Kostnaden för produkten är 2390 rubel.

Billerbeck - tillverkare Tyskland:

Den är utformad för hälsosam sömn, fyllmedlet är hästhår. Detta är en unik klassisk fyllning som ger hög elasticitet till produkten och utmärkt stöd för huvudet.
Mycket hållbar, håller bra form. Skyddet är tillverkat av bomull, vadderad inuti med fårull.
Endast kemtvätt visas. Det genomsnittliga priset på 3000 rubel.

Hur handar du om kuddar?

Innan du använder, noggrant studera symbolerna på etiketten, om du läser instruktionerna, läs.

Vårdinstruktioner:

Om det är förorenat, använd inte kemiska rengöringsmetoder. Det är mer optimalt att använda örngott och tvätta dem vid behov vid 40-50 C med milda tvättmedel.
Efter sömnen, täck inte kudden med en filt, det kommer att bryta mot den naturliga ventilationen av produkten. En gång i veckan, ta produkten till frisk luft (loggia, balkong, sätt på vindrutan). Förvara inte i direkt solljus. Förvaras endast i speciella fall, inte i plastpåse.
Håll produkten från att hoppa, slå. Skaka inte, skaka starkt. Detta leder till förlust av form.
Om fyllmedlet är bovetehalt, kan det inte ens vätas. Ventilera det regelbundet och rengör det med en dammsugare, varannan vecka.
Om en produkt från naturlig latex eller memorix är mycket smutsig, ta bort föroreningen: ta en svamp, använd lite tvättmedel på det och torka ytan. Skölj sedan under vatten, inte pressa. Sätt på en handduk, och det andra locket trycker du lite på. Torka i 12-15 timmar i skuggan.

Kemtvätt rekommenderas för minneskuddar. Men det är också möjligt att torka ytan med en trasa fuktad med vatten och tvålvatten. Produkter som tillverkas av naturlig latex ska inte tvättas hemma, kemtvätt visas.

slutsats

Ortopedisk kudde är en oumbärlig sak för ryggradens hälsa. Dess dagliga användning bidrar till att förhindra många sjukdomar i muskuloskeletala systemet, och förhindrar till och med det för tidiga utseendet på rynkor i ansiktet och nacken. Välj en kudde baserat på din favoritställning under sömnen, din egen höjd, personliga preferenser och önskad effekt!

Hur man använder en ortopedisk kudde

Anatomisk kudde för sömn är en mycket användbar produkt som hjälper till att säkerställa en hälsosam natts sömn. Det kommer att vara ett effektivt sätt att förebygga cervikal osteokondros, hjälpa dig att förbättra ditt allmänna välbefinnande, öka kraften och styrkan. För att göra detta, välj en högkvalitativ och lämplig för din modell. Dessutom måste användaren veta hur man ska sova ordentligt på en ortopedisk kudde. Det är viktigt att förstå att detta är en medicinsk enhet. Överensstämmelse med rekommendationer för användningen är ett viktigt villkor för att få en fördelaktig effekt. Å andra sidan kan kränkningar av dessa rekommendationer inte bara minska fördelarna, men också orsaka skada. Därför är det viktigt att korrekt använda en ortopedisk kudde.

Korrekt sömn på en ortopedisk kudde

Syftet med den ortopediska kudden är att bibehålla den optimala positionen hos nacken och huvudet hos en person under sömnen. I detta läge ska huvudet med nacken vara i linje med kroppen. Naturligtvis, tillsammans med produktens form, är den avgörande faktorn här ställningen där personen är van vid sömn.

De mest populära är anatomiska kuddar i form av en ergonomisk våg. De har två halvvalsar av olika höjder, som ligger längs produktens långsida. En liten depression bildas i utrymmet mellan dem. Från din föredragna hållning under sömnen beror på vilken rulle i den ortopediska kudden som ska sova.

För personer som föredrar att sova på baksidan måste du ha en kudde så att den lilla kudden är under nacken. Tvärtom bör en ortopedisk kudde för att sova på sidan placeras med en stor rulle under nacken. Efter dessa rekommendationer kan du bibehålla ryggens naturliga form och huvudets position under sömnen i vilken position som helst. Fartyg och nerver kommer inte att klämmas och muskeltonen blir optimal. Se vilken sida som ska sova på en ortopedisk kudde, du kan på de bilder som publiceras här.

Förutom rätt position måste du följa ett antal andra rekommendationer. Till exempel, under sömnen bör du inte lägga händerna under en ortopedisk kudde. Det är inte heller tillåtet att placera det diagonalt. Det är nödvändigt att sova bara på den konvexa sidan - kudden kan inte vändas över. Användning av produkten i sådana positioner kan vara skadlig för hälsan. Först blir det ovanligt att använda en ortopedisk kudde. Men de brukar vana sig väldigt snabbt och den användbara effekten av en kvalitetsprodukt överstiger det tillfälliga besväret.

Många modeller har ett snäpp i mitten på kanten av den stora kudden. Därför är det ofta frågor om hur man sover på en ortopedisk kudde med en hack. Sådana modeller är speciellt utformade för sömnvänner på sidan. Haket används för bekväm axelplacering.

Hur man lägger en ortopedisk kudde

För att dra nytta av användningen av en ortopedisk kudde var maximal, måste den placeras korrekt på sängen. Endast personens huvud och nacke, och inte axlarna, borde ligga på kudden. Därför behöver du lägga en kudde i sängens huvud. Omedelbart bestämma valsens korrekta position i enlighet med din önskade viloläge.

Lägg inte en ortopedisk kudde vertikalt, som görs med vanliga kuddar, till exempel medan du läser eller tittar på TV medan du ligger ner. I denna position kommer halsens blodkärl starkt att klämma, vilket leder till uppkomsten av huvudvärk.

Skötselanvisningar

För att den anatomiska kudden ska fungera långt och effektivt är det nödvändigt att följa följande riktlinjer för att ta hand om det:

Varje vecka ska ventileras utomhus.
göra en säng, täck inte kudden med en filt eller en filt för att inte störa dess ventilation;
Tvättning måste utföras enligt tillverkarens instruktioner.
lagring är endast tillåtet i speciella omslag som är gjorda av ett tyg med låg densitet och inte bryter mot ventilation (det är förbjudet att använda plastpåse för förvaring).
Det är tillåtet att använda och lagra ortopediska kuddar när luftfuktigheten i rummet inte är mer än 65%.

Det är också viktigt att byta ortopedisk kudde i tid. Normalt är livslängden på kvalitetsmodeller ca 10 år. Experter rekommenderar dock att utbytet utförs minst en gång var 3-4 år. Detta beror på det faktum att över tiden kan ryggraden, kroppsbyggnaden, en persons favoritställning förändras, så den tidigare valda modellen kan vara irrelevant.

Korrekt ortopedisk kudde under huvudet: hemligheterna i valet

Kära vänner, god dag!

Dagens konversation kommer att ägnas åt ortopediska kuddar under huvudet. Jag kommer att berätta vilka kuddar som rättvis kan hänföras till ortopediska, vad de är, vad de gör, hur man väljer rätt ortopediska kudde, när och till vilken det kan erbjudas på apoteket och hur olika kuddar från olika tillverkare.

Denna konversation kommer att vara till nytta för dig, inte bara för arbete, men också för livet, eftersom många av er har problem med nacken och kanske nu är du plågad av frågan: vilken kudde du ska välja? Vilka är kriterierna?

Är du intresserad? Lyssna sedan.

Och om du gillar att titta och lyssna mer, så har jag förberett en video för dig.

För bekväm visning, rekommenderar jag dig att gå till YouTube - det finns ett större fönster. För att göra detta, klicka på youtube-ikonen längst ner till höger när du börjar visa den.

Varför behöver du en ortopedisk kudde?

Har du av misstag tagit bilder av ditt hem medan du sover? Hur sover du? I vilken position Händer det inte att du går ut ur sängen på morgonen och din nacke gör ont eller övergår inte alls? Eller huvudet poppar som en baksmälla? Händer det Kanske sover du här i den här positionen?

Då är allt klart med dig. :-)

Det är inte en slump att skaparen skapat vår ryggrad med lordos och kyphos, men på ryska med böjar. Det är mycket nödvändigt för att släcka de chockbelastningar som han upplever när han går.

Ett barn föds utan böjar. De behöver fortfarande inte, för att han fortfarande inte går. Men gradvis förbereder naturen honom i vertikal position, och när han börjar hålla huvudet ser den allra första böjningen ut - den livmoderhalsen.

Har du försökt sova utan en kudde alls? Obehagligt rätt? Det är obekvämt eftersom huvudet som om "faller ner" tillbaka.

Om du sover på en vanlig ner eller fjäderkudde verkar det vara mjukt och bekvämt. Men livmoderhalsen är också i fel position, den är något böjd. Musklerna i nacken från en sådan position spänd.

Om detta händer dag efter dag blir muskelspänningen kronisk, de ryggradsartärer som passerar genom ryggkotorens transversella processer visar sig vara, och förresten, går inte någonstans, utan in i hjärnan. Han får mindre blod, vilket betyder syre, och han är mycket känslig för brist på syre, och här är du för detta: få huvudvärk, yrsel, tinnitus och sömnlöshet.

Vet du att den felaktiga positionen i nacken kan orsaka snarkning i en dröm? Detta händer eftersom tungan och den mjuka gommen slappna av och vävnaderna i struphuvudet börjar "vibrera", vilket gör hjärtsvängande ljud (för de som sover i närheten). Den fysiologiska positionen av den cervicala ryggraden håller hela den komplexa strukturen i god form.

Om snarkning kan du naturligtvis berätta mer skräckhistorier, men nu ska jag inte göra det. Vi har nu ett helt annat ämne. Men jag rekommenderar starkt att göra ett hack i ditt minne: när du frågar efter något från snarkning, ge en ortopedisk kudde under huvudet, om det finns ett i ditt sortiment.

Hur sover man rätt?

För att undvika allt detta bör huvudregeln under sömnen: den cervikala ryggraden tillsammans med dess övriga avdelningar bilda en rak linje. Här är det:

Hur man gör det här? Mycket enkelt! Du måste fylla halskurvan, och du kommer bli glad! Hur? Till exempel, så här:

Men notera att rullens höjd placerad under nacken inte räcker. Huvudet är fortfarande något kastat tillbaka. Det är därför som en ortopedisk kudde behövs för den rätta positionen av cervikal ryggrad.

Vad är det, den rätta ortopediska kudden?

Nu erbjuder marknaden mörka mörkret kuddar, vilka tillverkare kallar "ortopedisk." Men vid närmare granskning är de inte alls.

Varför är de så kallade?

Och att sälja bättre. Eftersom människorna de senaste åren inte är intresserade av kuddar i allmänhet, men i ortopediska. Här är pittoreska tillverkare och började skulpta kuddar från något nonsens som buckwheat husk, en kylgel eller någon slags ecofiber och kalla dem det vackra ordet "ortopediska". Och de kan lägga till en mystisk "minneseffekt" till titeln.

Och då kommer något offer för reklam att skriva på kvinnornas forum:

"Det är för alltid mitt fall! Jag ville ha en kudde med minne, så jag kom över med partiell skleros: att kudden kommer ihåg, och att "ortopedisk" inte gör det! "

Förresten, kommer du ihåg vad ortopedi gör? Det är rätt: förebyggande och behandling av muskuloskeletala sjukdomar.

Vad borde verkligen vara en ortopedisk kudde?

Här är dess tecken:

Förekomsten av valsen eller rullarna.
Materialets elasticitet.
Förmågan att behålla sin form under lång tid.
Säkra material.

Det är rullen som fyller den cervicala böjningen och upprätthåller en jämn position i ryggraden under sömnen. se:

Kuddar som inte har någon kudde är inte ortopediska.

Det finns kuddar med två rullar, och det finns med en.

De första är mer universella: för olika familjemedlemmar, för olika kroppspositioner under sömnen: på baksidan, på sidan, på magen.

2. Materialets elasticitet är materialets förmåga att återfå sin form efter pressning. En ortopedisk kudde ska "springa upp", det vill säga trycka på händerna efter att ha tryckt på den.

3. Det är mycket viktigt att efter att ha sovit på en kudde, är dess form inte förlorad, annars beror det på vad det ska "fungera"?

4. Tja, och om säkra material och det finns inget att förklara. Näsan, som periodiskt begravdes i kudden, bör inte snyta något brått, kemiskt och ohälsosamt. Annars, i bästa fall väcker vi huvudvärk, och i värsta fall kommer vi att drabbas av allergier. Förresten, ett hus tick, den huvudsakliga hushålls allergen, älskar att leva i vanliga fjäder och kuddar.

Så här. De tre första egenskaperna har två material: polyuretanskum och latex.

Latex är välkänt för latexhandskar, kondomer, bröstvårtor. Det erhålls från saften av gummianläggningen Hevea, som växer på få ställen. Därför är naturliga latex ortopediska kuddar, som finns på vår marknad, dyrare än polyuretanskum. Dessutom kan latex orsaka allergier.

Därför är jag för polyuretanskumkuddar. De har alla fyra av dessa egenskaper och, viktigare, billigare latex.

Och ett annat mycket viktigt tecken på en korrekt ortopedisk kudde: Den måste registreras som en medicinsk produkt i Roszdravnadzor. Dess närvaro ger henne den fulla rätten att kallas ortopedisk, det vill säga en som ger helande egenskaper. Därför bör paketet eller instruktionen ange att kudden har ett RP: registreringsbevis.

När behöver du en ortopedisk kudde under ditt huvud?

Osteochondrosis av cervical ryggrad.
Störningar i hjärncirkulationen.
Huvudvärk, yrsel, tinnitus.
Sömnstörning
Kondition efter skador på livmoderhalsen.
Instabiliteten hos ryggkotorets ryggkotor.
Snarkning.
Förebyggande av osteokondros.
Förebyggande av huvudvärk.
Förebyggande av sömnlöshet.
Förebyggande av cervikal myosit.

Tja, säg nu, vem behöver inte en ortopedisk kudde? :-)

Hur fungerar en ortopedisk kudde?

Denna information är för dig och samtidigt en färdig presentation för köparen.

"Den ortopediska kudden ger anatomiskt korrekt position på huvudet och livmoderhalsen under sömn och dagtid. Tack vare detta är nackmusklerna avslappnade, liksom de klämda ryggradarna som matar hjärnan. Som ett resultat blir blodtillförseln till hjärnan förbättrad, huvudvärk, yrsel och tinnitus minskar, sömn blir starkare och nästa morgon känner du dig vilad och kraftfull. "

Finns det några kontraindikationer?

Det finns inga absoluta kontraindikationer, men fortfarande vid allvarliga halssjukdomar, efter skador på livmoderhalscancer, är det bättre att konsultera en läkare.

Typer ortopediska kuddar under huvudet

Korrekt ortopediska kuddar under huvudet skiljer sig från varandra i styvhet.

Styvare kuddar utan minneseffekt är härdande eftersom de ger mer uttalat stöd. Därför, om det finns problem med cervical ryggraden, är det dessa kuddar som visas. Innan du köper dem är det bättre att konsultera en läkare.

Om köparen köper en sådan kudde, fråga i vilken position han sover. Om han gillar att sova på magen, kommer han på denna kudde att vara obekväm: rullen kommer att lägga på tryck på nacken. Därför en kudde utan minneseffekt för de som sover på ryggen och sidan. Och för dem som gillar att sova i magen, erbjuda en kudde med minneseffekt.

Även om den anatomiska positionen av nacken under sömnen på magen inte kan tala. Nacken är böjd oavsett kudden mjukhet. Men bind inte dig själv innan du lägger dig i rätt position!

När jag hörde om sådana kuddar från mig frågade min syster mig en fråga: "Förbättrar de minnet?" Det fick mig att skratta, men då tänkte jag: "Men ortopediska kuddar förbättrar minnet, som de normaliserar blodcirkulationen i hjärnan! "

Minneskuddar är gjorda av mjukare polyuretanskum, och efter att ha tryckt på den under en tid finns det ett spår av handen som försvinner inom några sekunder.

Kudden upprepar huvudets form, nacke, det kan sägas, "kommer ihåg" det, justerar och sömnen på den är väldigt bekväm från de allra första användningsdagarna. Vid den tiden, när det gäller "medicinsk" kudden, ibland måste du vänja dig inom 1-2 veckor.

Jag kan säga om mig själv: min dröm, för att uttrycka det mildt, är inte bra, men jag behövde inte vänja sig vid minnespudden. Kicks på det i tre år.

Hur man väljer en ortopedisk kudde under huvudet?

För att göra detta, mäta axelbandets längd med en centimeter: från basen av nacken till axelns kant.

Nu finns det kuddar som matchar storleken på kläderna. Det är mycket bekvämt för dig: det sparar din tid. Se i allmänhet instruktionerna.

Vilka andra egenskaper ska du uppmärksamma köparen när du säljer?

1. Om kudden har hål, kommer luft- och fuktutbytet att vara i höjd, och huvudet på denna kudde kommer inte att svettas. För att söka efter perforeringar, ångra kudden och titta på basen. I kuddarna med minneseffekt kan perforeringarna inte vara, eftersom de redan är extremt "andas".

2. Om kuddehöljet är tillverkat av 100% bomull, är detta en annan fördel: hypoallergen och säkerhet för ansiktets hud garanteras.

3. Om locket är avtagbart, kan det tvättas, d.v.s. kuddevård lätt.

4. Om kudden har ett registreringsbevis för Roszdravnadzor (se på förpackningen eller i instruktionerna), då är detta en medicinsk produkt, och det finns ingen tvivel om dess terapeutiska effektivitet.

Vad är skillnaden mellan ortopediska kuddar från olika tillverkare?

1. Grundläggande täthet. Polyuretanskum (PUF) måste ha optimal densitet så att kudden inte är för mjuk, annars kommer det inte att ge en helande effekt och det kommer inte att vara för stelt, annars blir det omöjligt att sova på den. Varje tillverkare har sin egen teknik för tillverkning av polyuretanskum, dess hemligheter. Tillverkarens tänkande på konsumenten för tillverkning av PPU tar endast högkvalitativa råvaror, "söker" för optimal densitet, konsulterar neurologer och till och med somnologer (dessa är specialister som behandlar sömnstörningar). Och tillverkaren, som bara tänker på sin vinst, gör allt exakt motsatsen. Han bryr sig inte om vad kuddarna är. Det låga priset för hans varor är viktigt för honom så att han kan sälja snabbare.

Du förstår inte den optimala tätheten, så när du väljer en kudde är det bättre att fokusera på vad jag ska säga nästa.

2. Garantiperiod. Ju större det är desto bättre är kudden. Jämför: En tillverkare ger ett halvårig garanti (och sådana kuddar är vanligtvis billigare) och de andra 3 åren. Skillnaden? Därför kan polyuretanskum i en billigare kudde "falla ihop" på bara sex månader. Därför skulle det vara lämpligt att härma påståendet: "Vi är inte rika nog att köpa billiga saker".

3. lukt Billiga kuddar kan ha en hård, kemisk lukt. På en sådan sömn en plåga. Så att du förstår: PPU själv har lukt, men i de "korrekta" kuddarna är det obetydligt och försvinner efter luftning på balkongen. Eller inte alls, för tillverkaren har redan "ventilerat" dessa kuddar på sitt lager, det vill säga han lät dem vila.

4. Material av topplack. Ansiktet ska vara bekvämt och inte varmt.

5. Tillgänglighet av ett registreringsbevis av Roszdravnadzor. Fördel på sidan av dem som har det. Jag har redan talat om detta tidigare.

Dessutom:

1. Tillgänglighet av kvalitetsstandarder, både ryska och internationella.

2. Förekomst av utmärkelser och andra bekännelser.

3. Tillgänglighet av kliniska studier.

Hur man bryr sig om en ortopedisk kudde?

Ortopediska kuddar bör inte tvättas, eftersom polyuretanskum absorberar fukt mycket bra och ger bort det väldigt dåligt. Därför rekommenderas att du bara tvätter kudden. Eller örngott, om det också finns en flyttbar inre.

När kan (och bör) rekommenderas en ortopedisk kudde i kombination med droger?

Få salva från cervix myosit.
Ta något från cervical osteochondrosis.
Be om huvudvärk medicinering.
Köp nootropic agent.
Be om något från sömnlöshet.
Fråga en kur för snarkning.
Hämta buss Schantz.

Har du något att lägga till?

Möjliga problem i försäljningen av droger, så att du kan gå till presentationen av kudden:

1. Vilken kudde sover du på?

2. Vet du att det här kan bero på att ryggraden är felaktig under sömnen?

Ortopedisk kudde visas också för alla som bryr sig om deras hälsa och hälsan hos sina nära och kära.

Tja här. Hon berättade allting, gömde inte något. :-)

När du säljer en ortopedisk kudde under ditt huvud, varna köparen att:

Först kan han känna obehag. Och detta är förståeligt: nackmusklerna vänjer sig till den nya positionen.
medicinsk utrustning är inte föremål för utbyte och retur.

Om du har frågor, fråga.

Vi fortsätter samtalet om ortopediska kuddar i nästa konversation av denna rubrik. Vi har fortfarande inte ansett andra ortopediska kuddar, inte mindre viktiga.

Så missa inte! Och du kan köpa en hel kurs på ortopediska produkter här.

Jag skulle vara tacksam om du delar en länk till den här artikeln med dina vänner och kollegor genom att klicka på sociala knappar. nätverk som finns nedan.

Till nya möten på bloggen för arbetare inom läkemedelsbranschen!

Med kärlek till dig, Marina Kuznetsova

Mina kära läsare!

Om du gillade artikeln, om du vill fråga något, lägg till något, dela med dig av din erfarenhet, kan du göra det i en speciell form nedan.

Var snäll och var inte tyst! Dina kommentarer är min huvudsakliga motivation för nya skapelser för DIG.

Jag skulle vara väldigt tacksam om du delar en länk till den här artikeln med dina vänner och kollegor i sociala nätverk.

Klicka bara på sociala knappar. nätverk där du är medlem.

Klicka på knapparna sociala. nätverk ökar medelkontrollen, intäkterna, lönen, sänker sockret, blodtrycket, kolesterolet, eliminerar osteokondros, flatfotighet, hemorrojder!

Hur man sover på en ortopedisk kudde

Det faktum att sömn är viktig för människors hälsa, vet alla. Betydelsen av sömnmängden realiseras också av nästan alla. Men få människor tänker på dess kvalitet, och då bara när problem uppstår. På grund av den dåliga kvaliteten på sömnen kan olika problem börja - neurologiska, hjärt-kärlsjukdomar, mag-tarmkanalen, muskuloskeletala. Det finns även bevis på att dålig sömn ökar sannolikheten för självmord med 1,4 gånger. Men vad orsakar dålig sömn? Du skulle bli förvånad, men kvaliteten på sömnen hos en frisk person påverkas starkt av sängen som han sover, särskilt madrassen och kudden. Ortopedisk kudde - hur man väljer och använder.

Hur en kudde gör sömn bra eller dåligt

Det måste betonas att detta är en person som inte har allvarliga sjukdomar, vilket i sig kan orsaka sömnstörningar. Här är motsatt effekt. Sömn är dålig - sjukdomar utvecklas.

Det finns många punkter som bestämmer rätt förberedelse för sängen för att förbättra dess kvalitet. Frisk luft i rummet, den optimala fuktigheten i rummet och temperaturen i den, sängkläder, brist på irriterande och så vidare. Men första platsen på den här listan, så att säga är hans huvud en kudde. Den andra är en madrass, och sedan allt annat.

Förresten. Det är kudden som idag är uppmärksam på många läkare, inte bara ortopedister, neuropatologer och vertebrologer. Speciellt en ortopedisk kudde, som rekommenderas för användning inte bara för patienter med diagnostiserad cervikal osteokondros och andra ryggradssjukdomar, men för alla friska och friska människor.

Som du vet börjar alla stora förändringar små. Börja använda rätt kudde är det första steget till en hälsosam ryggrad. Eftersom den ortopediska kudden, till skillnad från det vanliga, kan ha mycket.

Hitta tio skillnader

Kanske inte tio, men färre, men snarare mycket mer. Men lite kardinal.

Ja, bland ortopediska produkter finns också produkter av värsta och bättre kvalitet, och inte alla "medicinska" kuddar kommer att vara till nytta.

Rådet. Om kudden är tillverkad utan att produktionsreglerna följs, är det bättre att föredra den vanliga fluffen från icke-certifierade material, och omviker licensen, särskilt när den cervicala osteokondrosen redan har börjat utvecklas, vilken ortopedisk produkt av dålig kvalitet bara förvärrar.

Denna korrigerande, "användbar" kudde kommer att stödja inte bara huvudet utan också nacken, så att ryggraden kan ge rätt plats under sömnen och hålla sömnen frisk.

Förresten. Byte av en vanlig ortopedisk kudde gör att du känner dig åtminstone obekväma i en vecka eller två. Kanske på grund av besväret kommer sömnen att bryta ännu mer, och du kommer att vilja kasta bort det hälsofrämjande tillbehöret och återgå till den gamla vanliga versionen. Skynd dig inte, om två veckor kommer nacken och huvudet helt att anpassa sig till den nya positionen, och du kommer inte att kunna göra utan din favoritkudde.

Typer och val

Ovanliga kuddar för sömn är inte bara olika former, men också olika nivåer. Detta kan vara en enda rulle eller två rullar som bildar två plan. Det kan också vara en platt kudde, som inte ändrar sin form, och har ett "minne" som bevarar effekten av att trycka på kroppen, som om den memorerar den. Naturligtvis finns det ingen hjärna i sovande tillbehör än, men materialet som används i produktionen tillåter oss att observera riktiga mirakel och använda dem framgångsrikt.

Alla människor sover annorlunda, men alternativen för kroppspositioner (inte positioner) vid sömn är bara fyra: på vänster sida, på höger sida, på baksidan och på magen. Mycket har skrivits och sagt om vilken position som är bättre och mer användbar att sova. Trots detta väljer alla en lämplig position för honom. Tillverkare av ortopediska kuddar försökte dela konsumenterna av sina produkter i sömn på deras sida, rygg och mage (även om det enligt läkarna är det mest skadliga stället för att sova).

Det är viktigt! De som sover på sina sidor rekommenderas en kudde med två rullar med olika tjocklek. För vänner som sover på ryggen producerar klassiska rullar eller monopolära produkter. Och om en person föredrar att sova på ansiktet, behöver han en rulle, men liten och väldigt mjuk.

Om du vill veta mer om vilka typer av massagekuddar som finns bakom det, samt att överväga användningsreglerna, kan du läsa en artikel om det på vår portal.

Storlek och färg

Efter att ha bestämt sig för typen av sömn och motsvarande typ av produkt är det dags att börja bestämma storleken. Detta kriterium beror inte på huvudets storlek, utan på hur lugn din sömn är. Om du ständigt rullar över, byta position, kasta runt, du måste välja ett större område, du kan även ta en kudde 50 cm bred och 80 cm lång. Inte särskilt rastlös nog standardstorlek 30x50 cm eller 40x60.

När det gäller höjden, för att sova på sin sida ska den vara 10x15 cm, på rygg och mage - 8-10.

Förresten. Det framgår av undersökningen att pudens färg (liksom resten av sängkläderna) är viktigt. Det är ofta det första som en person ser efter att vakna, därför rekommenderas att välja ljus, pastell, krämtoner.

material

Inget mindre viktigt urvalskriterium är det material från vilket kudden är gjord. Idag finns det många material, olika, med betydande och obetydliga skillnader.

Tabell. Material för ortopediska kuddar och deras egenskaper.

Produkter gjorda av detta material är mjuka och bekväma, utmärkta med medelstorlek. De är lätta att simulera kroppsformen, och då, när kudden släpps från tryck, tar den omedelbart den ursprungliga formen.

Lätt att tvätta och inte en mite grogrund. Hypoallergena, men inte hundra procent hygroskopiska - på en sådan kudde kan huvudet svettas.

Mycket mobilt material, rekommenderat för dem som ofta ändrar sitt sovande läge, övergår. Den har möjlighet att snabbt ta en ny blankett och åtminstone snabbt återställa den gamla.

Det tvättas enkelt, det tjänar länge, men det är lite ovanligt att sova på den här produkten (och vissa kan inte användas överallt och hävdar att kudden är obekväma).

Skinka eller bovete skink har många fördelar, förutom att det i sin rena ortopediska produkt inte är det. Även om egenskaperna hos dessa produkter har hon - det är bekväm att sova på en kudde, tar hon nödvändiga former, men återgår inte till den inverse formen, som latex eller polyester.

Men bovete är helt miljövänligt och är praktiskt taget det enda naturliga fyllmedlet bland andra material som används vid tillverkningen.

Och igen minusar - du kommer inte att tvätta kudden, det kan tyckas mögel, svampar, starta insekter.

Men det finns en massageffekt, aromterapi och ingen svettning, eftersom fyllmedlet är helt andningsbart.

Den kallas viskoelastisk, och detta skum är det dyraste materialet för ortopediska kuddar. Följaktligen är dess produkter mycket dyra. Hon tar inte bara kroppens form, men stöder det aktivt och går tillbaka till sin ursprungliga form efter att ha laddat lasten.

Det lever inte dammmider och mikrober, det upprätthåller en behaglig temperatur och vattenbalans och passerar även luften väl för konstgjort material.

Gel kuddar är inte heller billiga, och hittills anses de vara en nyhet. Perfekt för dem som sover på magen och på deras sidor. Ta någon form med lätthet. Ansåg mycket bekvämt. Har höga användaregenskaper.

Det finns ovanliga känslor under sömnen först, eftersom gelén inte är likartad för något känt fyllmedel.

Bra sömnregler

Efter att ha bestämt materialet och modellen är det dags att ta reda på hur man använder det nya förvärvet, utformat för att bevara hälsa och förbättra sömnkvaliteten.

Det är viktigt! Det första att förstå och komma ihåg är att en kudde behövs inte för huvudet, men för nacken. Huvudet faller inte någonstans, det är inte nödvändigt att hålla det, och det är inte nödvändigt att höja det. Men nacken bör stödjas för att inte böja sig.

Förverkliga detta faktum kan du börja lära dig att använda en ortopedisk kudde.

Det är viktigt! Under sömnen, oavsett vilken position du tar, ska livmoderhalsen räta ut och bilda en linje parallell med madrassen. Det borde inte finnas några kinks och svänger.

Även den bästa ortopediska kudden kommer inte att lära dig att sova ordentligt. För att kunna använda den behöver du lära dig självständigt. För att uppnå en anatomiskt korrekt position av huvudet, nacken och hela ryggraden under sömnen är vad det innebär att få en hälsosam sömn. Och ingen tillströmning av frisk luft, bekväm temperatur och fuktighet och frånvaron av irriterande medel hjälper inte dig att förebygga och till och med bota osteokondros.

Kudde med osteokondros

Om du vill veta mer hur du ska sova ordentligt vid cervikal osteokondros, samt att överväga detaljerade rekommendationer, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Många människor lider av denna sjukdom i större eller mindre utsträckning. Det kan vara resultatet av felaktig hållning under stillasittande arbete, en passiv livsstil, åldersrelaterade muskelförändringar och bland annat orsaker till patologi i livmoderhalsområdet, kallad långsiktig sömn på en fel kudde.

Modern medicin behandlar effektivt patologin med en rad olika terapeutiska åtgärder, men nacken ska bibehållas frisk. Om du väljer fel sängkläder, kommer behandlingen att gå långsamt, kommer inte att ge önskad effekt, och efter avslutad sjukdom återkommer igen.

Det är viktigt! Det finns ett antal specialister som rekommenderar till alla och patienter med osteokondros också att sova utan kudde alls. Denna teori hjälper inte att bibehålla livmoderhalsen under sömnen, de är ansträngda, slappna av och slitage mycket snabbare.

Därför är en ortopedisk kudde (som en madrass) inte en reklamflytta för att öka vinsten hos sina tillverkare. Detta är ett nödvändigt tillbehör för en hälsosam sömn.

Om du under osteochondrosis, även i sitt första skede, kommer att sova på en vanlig kudde, när nacken är på samma nivå som huvudet, kommer det att bli smärta. Om du inte har problem med nacken, kommer du att sova på en vanlig kudde, osteochondros kommer att börja förr eller senare.

Men under sömnen på rätt kudde kommer nacken att vara i anatomisk position, lindra och slappna av ryggmusklerna, inte klämma i blodkärlen utan att orsaka ryggkotorna att röra sig.

Ortopediska kuddar garanterar en naturlig och komplett vila inte bara för nacken utan för alla ryggradssonar. Trots allt är ryggraden ett enda system. Och med normaliseringen av läget av livmoderhalsen kommer sömnen att bli ljud, lugn och av hög kvalitet.

Hur man väljer en ortopedisk kudde för sömn

Vad är skillnaden mellan ortopediska kuddar från vanliga?

Hur man sover

Vad är kuddar för att sova

Urvalskriterier

Materialet inuti ortopedisk kudde: fördelarna och nackdelarna med fyllmedel

Hur man använder en ortopedisk kudde