Terapeutisk ryggmassage används ofta vid behandling av många sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Det är samma obligatoriska element, såväl som medicinsk behandling, fysioterapeutiska förfaranden och förbättring av gymnastik. Men för att massera ryggen ledde till önskat resultat måste vissa regler följas. I annat fall kommer massagen inte att gynna men skadas.

Indikationer och allmänna regler

Terapeutisk ryggmassage indikeras för olika inflammatoriska och degenerativa sjukdomar i ryggraden och musklerna, ligamenten och nervfibrerna som finns här. Bland dessa sjukdomar är:

• ländryggssmärta;
• Inledande stadier av diskbråck;
• deformerande spondyloarthrosis;
• radiculitis, ischias;
• de inledande stadierna av ryggkorsets laterala krökning
• myosit.

Massera musklerna i rygg och nacke leder till att:

• smärta minskar eller försvinner
• avslappnade muskler;
• avslappning kombineras med ökad ton, förstärkning av muskelramen;
• lokal blodcirkulation förbättras
• inflammatoriska foci lösa upp;
• ökade lokala metaboliska processer.

Och den mycket smidiga handen i massören ger generell avkoppling och ger positiva känslor. Dessutom är massage inte bara en behandling, men också till viss del en diagnos. Under massageproceduren identifieras de mest smärtsamma ställena. Dessa ställen motsvarar i regel läget för patologiska foci.

teknik

Idag vet ingen verkligen vem och när man först utvecklade en terapeutisk massage. Men hur som helst har tekniken för massageprocedurer utvecklats under många år. Men de grundläggande principerna om massage var nästan oförändrade. Alla massageeffekter bör utföras försiktigt, medan patienten inte känner någon smärta eller obehag. Ryggmassage görs i liggande läge. Omedelbart före massagen knådar terapeuten händerna för att göra dem varma, flexibla och känsliga. En speciell massagegel appliceras på ytan av rygg, midja och nacke för att underlätta glidningen av massage terapeutens händer över hudytan.

Ryggmassagen börjar med sträckning och slutar med den. Stroking innebär mjuka cirkulära rörelser längs ryggraden uppåt mot nacken. Rörelsen kan vara inte bara cirkulär, men zigzag. I det här fallet bör en regel observeras strikt. Även om massagen utförs för att behandla ryggradssjukdomar, påverkar massagen inte ryggraden. Detta är en av de viktigaste skillnaderna i massage från manuell terapi.

Nästa steg är en djup sträckning eller massering med en vikt. Bördan innebär en förstärkning av handen genom att ålägga den andra penselborsten. Det är en djup sträckning gör att du kan identifiera de mest smärtsamma ställena. Efter djup sträckning, gnugga de masserade områdena med en kant eller palmyta, med fingertoppar. Sedan utförs knådning.

Vissa tekniker tyder på att massa nävar. Men näsmassage kräver en grundlig kunskap om teknik från en massör. Svaga insatser leder inte till det önskade resultatet. En stor slagkraft kommer att orsaka smärta.

Denna typ av massering liknar degen knådning - huden samlas i en vik, och den här veckan rör sig längs ryggradslinjen. Det följer att i en förenklad version ser bakmassagen något ut så här - sträcker, gnider, knådar och slår sedan igen. Under massagen kan andra typer av effekter också appliceras - vibration, tappning, tappning av kanten av handflatan, fingrar, hand, vikad "båt". Varje typ av effekter tar cirka 2-3 minuter, och den totala varaktigheten av massagen är högst 15 minuter.

Massage med skolios kräver specialkunskaper och erfarenhet. Kärnan i denna patologi är att musklerna på den konkava sidan av krökningen är patologiskt spända och på den konvexa sidan är de för avslappnade. Därför har massor på båda sidor motsatta mål - att slappna av en muskelgrupp och stärka den andra. Massage för skolios bör endast utföras av en kvalificerad specialist. Fel teknik kommer endast att förvärra krökningsgraden. Och med högst 4 grader av lateral krökning är massage i allmänhet kontraindicerad.

Kontra

På grund av möjliga kontraindikationer är det mycket viktigt att själv göra massage själv. Dessutom är det tekniskt svårt att massera din egen rygg. Särskilt om vi tar hänsyn till de motorbegränsningar som på ett eller annat sätt nästan alla sjukdomar i ryggraden åtföljs. Det är sant att rekommendationer om självmassage med hjälp av tummarna som ligger bakom ryggen har distribuerats i stor utsträckning nyligen. Men när det gäller effektivitet kan en sådan massage inte jämföras med en klassisk massage. Därför är det bättre att överlåta din specialist till en specialist. Men vad förhindrar att ringa en specialist hemma? Dessutom har en sådan tjänst nyligen använts i stor utsträckning bland massageterapeuter.

Glöm inte i alla fall kontraindikationer. Dessa inkluderar:

• förvärring av den existerande ryggradssjukdomen, åtföljd av svår smärta, allvarliga sensoriska och motoriska störningar;
• exacerbation av någon annan sjukdom;
• alla infektionssjukdomar, inklusive influensa, ARVI;
• hög feber av någon anledning;
• allvarliga kroniska dekompenserade sjukdomar i kardiovaskulära och respiratoriska system;
• tuberkulos;
• några maligna tumörer
• hudsjukdomar, sår, nötningar, hematomer i området för masserade områden;
• vissa typer av koagulationsstörningar
• graviditet;
• psykisk sjukdom.

Därför bör du konsultera med din läkare (terapeut, neurolog) innan du påbörjar en massage och genomgå laboratorie- och instrumentstudier som rekommenderas av dem.

Hur man gör en ryggmassage

Terapeutisk ryggmassage är en förebyggande och terapeutisk åtgärd mot osteokondros, utskjutning, bråck och andra degenerativa dystrofa processer i de intervertebrala skivorna. För att göra en massage för ryggsmärta behöver du inte ta långa kurser. Du kan behaga och behandla dina nära och kära genom att mastera de enklaste massage teknikerna.

I en massageterapeuts hantverk är det viktigaste att känna musklerna och läsa patientens känslor. Först då kommer sessionerna att ha en avkopplande och helande effekt.

Hur man gör massage

Massage slappnar av, hjälper till att lindra stress och förbättrar humör. En session med en ordentlig ryggmassage förbättrar blodcirkulationen i musklerna, vilket inte bara stärker dem, men förbättrar också de metaboliska processerna i broskvävnaderna i intervertebrala skivor. Och detta är det bästa förebyggandet av protrusion och brok. Massage hjälper till med ryggsmärta, även om ryggen gör ont i lång tid.

Massage eliminerar muskelspasmer, vilket hjälper till att hantera kronisk ryggsmärta. På grund av accelerationen av blodflödet stärker det kardiovaskulära systemet. Blodtrycket stabiliseras.

Terapeutisk massage på ryggen är baserad på rörelseprincipen längs vägarna för blodcirkulationen och lymfflödet. Ryggmassage tekniker innebär rörelser från ländryggsregionen till lymfkörtlarna i ljummen, från bröstområdet till axilläret, från bröstområdet till klavikuläret. När du gör alla typer av massage, måste du komma ihåg att en massage terapeut arbetar med muskler, inte ben. Behöver utarbeta de subkutana musklerna. Och viktigast av allt - använd aldrig ryggraden själv. Att arbeta med ryggraden är en manuell terapeut specialitet, för att utföra det krävs långa träningspass och specialutbildning.

Massageberedning

Först måste du lägga patientbehovet på en hård yta. Alla massage rum och salonger är utrustade med speciella massagebord. Om du fick göra ryggmassage hemma, är det osannolikt att du hittar en speciell massage soffa. Därför är det önskvärt att välja den svåraste platsen. Som ett alternativ - lägg en filt på golvet.

Tvätta händerna noga innan du masserar. Applicera en speciell salva eller massageolja för att göra händerna hala. Gnugga dina händer lätt för att hålla dina handflator varmt och den första kontakten att vara trevlig.

När du arbetar med en patient, kom ihåg en av de viktigaste reglerna för massage - lyssna på den vars ryg du behandlar. Om patienten upplever obehag, försök förstå var källan är. Om problemet är att du arbetar för hårt på ryggen, lossa rörelsen. Om patienten har skadat något och inte går bort efter att du har slutat massera, avslutar du sessionen.

Klassisk teknik

Patienten bör ligga på magen, lägga händerna längs kroppen och slappna av. Under huvudet kan du lägga en tunn hård kudde. Det är också möjligt att placera på sidan, om det ligger svårt att ligga på patientens mage.

strök

Innan du gör en terapeutisk massage, är ryggen alltid stroked. Det är viktigt att se till att alla rörelser inte bara påverkar huden, men också musklerna nedanför. Känn dina händer som arbetar på dina hudmuskler. Efter allmän sträckning, stroke, ökar styrkan på rörelserna. Flytta från länden till den klavikulära regionen och vice versa. Arbeta hela ryggen så att du kan förbereda dig för mer intensiva och djupa tekniker. Slå på sidorna, klätt fast dem med dina palmer.

klämma

Att klämma är som att strida, men mer intensiv. Lägg en hand på den andra, gör rörelser, som om du klämmer ihop den masserade ryggen. Ursprungligen utsatt för musklerna i ryggen på sidorna av ryggraden, gå sedan till den bredaste. Så vi jobbar ut hela ryggen.

friktion

Gnugga tekniken fungerar ännu djupare. Vi börjar gnugga ryggarnas långa muskler, som om "såg" med båda händerna längs åsen. Vi börjar med sakralområdet, långsamt når vi nacken. Flytta tillbaka till sakrummet. Du kan utföra tekniken upp till sju gånger, beroende på patientens känslor. Vänd på den bredaste, använd omedelbart båda händerna. Vi börjar längst ner - med ländryggsregionen. Ett mer godartat alternativ är samma rörelser, men gjorda med kuddarna i fingrarna i en splayed palm. Boca-patienten arbetar genom den radiella sidan av handflatan. Flytta från bäckenregionen till armhålorna. Gnugga mellan revbenen från åsen i sidorna, fingrarna isär. Efterbehandling, gnugga hela ryggen med mjuka rörelser. Utför ett par cyklar av ljusstrålar.

fulling

En friskvårdspassage fortsätter med knådning. Ordna händer så här: en pensel på den andra. Vi bearbetar långa muskler, sedan de bredaste. Men beroende på patientens känslighet och för att lösa olika uppgifter används knådning på olika sätt:

• Tumme. De pressar musklerna till benvävnaden under dem, börjar att flytta i en cirkel från botten uppåt;
• Tumman på båda händerna arbetar på baksidan i sin tur, å ena sidan och sedan på den andra;
• På baksidan kör de med fyra fingrar i en cirkel;
• Kör alla fingrarna i en cirkel.

• Vi läser också: Teknik för ryggmassage hemma.

Sträcker musklerna längs ryggraden, gå till det bredaste. Vi arbetar längs linjerna, från ilium till armhålorna. Ta tag i musklerna, dra dem lite och massera i en cirkel.

Slutförande av förfarandet

Knacka snabbt och enkelt över hela dorsalområdet. Du kan "hugga" hennes palmsida palm. Flytta längs musklerna. Avsluta genom att sträcka. Standardproceduren varar ungefär tjugo minuter, varav tio ägnas åt knådning.

Massage av olika avdelningar

Typer av ryggmassage klassificeras enligt det område de är riktade till. Moderna massage terapeuter tror att det är mest effektivt att arbeta genom hela ryggen, och sedan fortsätta arbeta med specifika avdelningar.

• Se även: Kontraindikationer mot ryggmassage.

Arbeta med den nedre thoraxavdelningen

Massera från 7 till 12 bröstkotor. Alla rörelser utförs från topp till botten och från mitten till sidorna:

• strök;
• klämma;
• slipning;
• knådning;
• Vi använder tekniken av ljusstrålar och klappar.

Att massera detta område i fem minuter är tillräckligt. Om en terapeutisk ryggmassage utförs, arbeta på denna yta i en kvart i timmen. Observera att 11 och 12 kotor är nära njurarna, de kan inte påverkas starkt, annars kan det uppstå smärta under en ryggmassage.

Massage under spateln

För att applicera gnugga på de inre scapulära sidorna, placera handen masserad på nedre delen av ryggen och flytta armbågarna närmare ytan. Med en hand lyfter du axeln något och gnuggar den med den andra. I området mellan scapular regionen och åsen, gnugga med kuddar av fingrar. Placera en hand under din axel och lyft det något medan du böjer dina axelmuskler. Glöm inte axlarna - gör knådning i en cirkel från alla håll.

Studie av krageområdet

Inverkan i nackområdet och från 1 till 6 kotskörtlar är underförstådda. Det är nödvändigt att agera här mindre intensivt än på nedre delen av ryggen och nedre bröstområdet. Massage i bröstkorg och nacke bör vara mer godartad. Det är nödvändigt att flytta, som vanligt, från mitten till sidorna och från botten uppåt. Med ett viktigt tillvägagångssätt - är massage i livmoderhalsen alltid utförd från toppen ner. Vi utför standardslag, klämning, slipning och vibrationer (vibrationer kan inte användas över halsens 6a ryggrad). Avsluta massage i detta område, skaka huden med fingrarna och sträcka. Massage nackområdet för en kvart i timmen.

Lumbar massage

För att göra en ryggmassage i ländryggen behöver du bara flytta från mitten till sidan. Stroking, squeezing, gnidning och knådning. Då utför vi vibrations- och chocktekniker. I standardversionen tar ryggmassage i ländryggen cirka fem minuter. För terapeutisk massage är det bättre att spendera tjugo minuter.

Genom att massera runt coccyxen kan du spola djupt musklerna, men gå till det område där de inre organen är belägna, du måste gå försiktigt.

Kontra

Många bra saker kan sägas om massage: det slappar av, tonar vävnaderna, stärker musklerna. Men även om du vet väl hur man masserar ryggen, var uppmärksam på följande kontraindikationer:

• Skadad ryggrad;
• Infektions- och svampdermatologiska sjukdomar;
• Kardiovaskulär patologi
• Den akuta perioden av osteokondros, utskjutning eller brok
• Inflammatoriska processer.

Ryggmassage

Terapeutisk massage för ryggen är en effektiv metod för behandling av olika patologier i muskuloskeletala systemet. Detta är lika viktigt ett behandlingselement som fritidsgymnastik, fysioterapi eller användning av droger. Men för att uppnå maximal terapeutisk effekt när du masserar ryggen måste du följa vissa regler. Annars kan du skada den redan försvagade kroppen. Mer information om genomförandet av terapeutisk massage och kommer att diskuteras i denna artikel.

Fördelarna med terapeutisk massage

Först och främst anses massage vara en passiv form av fysisk ansträngning, eftersom under tiden ökar tonen i ryggen på muskelramen. Korrekt utförande av proceduren gör att du kan ta bort känslomässig och fysisk stress, stress och har också en övergripande lugnande effekt på kroppen.

De främsta fördelarna med terapeutisk massage är:

• förbättring av blodflödet i ryggen, stressavlastning efter intensiv fysisk ansträngning;
• återställande av rörlighet av leder och muskelfibrer
• bildandet av rätt hållning, vilket positivt påverkar kroppens övergripande hälsa;
• ökade nivåer av endorfiner i blodet (det hormon som är ansvarigt för njutning);

Tips! Med hjälp av terapeutisk massage kan du inte bara stimulera nervsystemet, utan också förbättra immuniteten och därigenom skydda kroppen från olika sjukdomar. Det är värt att notera att denna procedur också har en positiv effekt på inre organens arbete.

arter

Beroende på genomförandemetoden är terapeutisk massage uppdelad i flera typer, inklusive:

• kan massera (med medicinska burkar) - förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen;
• hydromassage (består av att utsätta patientens rygg mot vattenstrålar) - normaliserar de metaboliska processerna i det drabbade området, har en positiv effekt på hudens tillstånd;

Om du vill veta mer om tekniken för att göra en bakmassage med honung, och även överväga fördelarna med denna procedur, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Ryggmassage kan också klassificeras enligt egenskaperna hos dess syfte. I medicin utmärks dessa typer:

• läkning. Används vid behandling av olika patologier i ryggraden (osteokondros, intervertebral brok, skolios och andra sjukdomar). Med det kan du lindra smärta och muskelspasmer, förbättra blodcirkulationen i ryggen;
• celluliter. Används för kosmetiska ändamål. Med hjälp av anti-celluliter massage kan du eliminera celluliter, ge kroppen en ton och förbättra hudens tillstånd.

Var och en av dessa typer av massage har sina egna egenskaper och fördelar. Ofta, vid behandling av en sjukdom, ordinerar läkare flera typer av massage. Detta gör att du kan påskynda läkningsprocessen och förhindra obehagliga konsekvenser.

Indikationer och kontraindikationer

I regel är rygmassagen oftast ordinerad för skador på nervsystemet eller ryggraden. Tänk på de viktigaste indikationerna för sitt beteende:

• Sprain, avvikande utveckling av ryggraden, konsekvenserna av tidigare skadade skador;
• smärta i ryggen
• minskad muskelton;
• utveckling av ischias;
• Utseendet av olika ärr eller ärr på baksidans yta;
• problem med det mänskliga muskuloskeletala systemet;
• Milda former av vissa ryggradssjukdomar (i sådana fall föreskriver läkare terapeutisk gymnastik i kombination med massageprocedurer).

Trots det stora antalet positiva egenskaper har terapeutisk massage i ryggen kontraindikationer som måste beaktas vid behandling av en viss sjukdom:

• mentala störningar
• svangerskapstid
• dålig blodkoagulering;
• utvecklingen av dermatologiska sjukdomar eller konsekvenserna av mekanisk skada i form av hematom, nötning eller sår i ryggen;
• utveckling av maligna tumörer, tuberkulos;
• problem med respiratoriska eller kardiovaskulära systemet;
• ökad kroppstemperatur;
• Förloppet av infektionssjukdomar (ARVI, influensa, etc.);
• akut form av ryggradssjukdomar, åtföljd av smärta.

Tips! För att undvika allvarliga konsekvenser bör du definitivt rådgöra med din läkare före massage. I detta fall krävs hjälp från en neurolog och terapeut. Först efter att ha utfört de relevanta studierna kommer läkaren att kunna avgöra om du kan starta en ryggmassage.

Massageens egenskaper

Av alla reflexzoner i människokroppen är ryggen störst. Dessutom är vissa av dess sektioner ansvariga för inre organens funktion. Från allt detta kan vi dra slutsatsen att en korrekt utförd ryggmassage har en positiv effekt på alla inre organ och system i människokroppen.

I samband med massagen behandlar specialisten noga musklerna och lederna, tack vare vilken kroppen är tonisk och avslappnande. Men beroende på hur en viss sjukdom går, förskriver läkare olika typer av massagebehandling. Att engagera sig i terapi på egen hand, utan att ha råd med en läkare förut, är därför inte rekommenderat. Nedan följer ett steg för steg instruktioner för massage, som oftast används i medicin.

Tabell. Teknik som utför bakmassage.

Teknik för terapeutisk ryggmassage

Korrekt hållning, frisk ryggrad och rygg - grunden för organens korrekta placering och funktion. Ryggrets tillstånd påverkar blodcirkulationen och metaboliska processer i centrala nervsystemet, tryck och hjärtfrekvens. Sjukdomar i ryggen leder till patologiska abnormiteter i arbetet hos huvudsystemen och organen, försämring av muskuloskeletala systemet. För att återställa muskelvävnad i ryggen och som en profylax förskriver läkare terapeutiska massage sessioner.

Effekten av ryggmassage

Patientens tillstånd kan bedömas av ryggraden och styrkan hos muskelkorsetten. Vid rörelse tar muskel-skelettsystemet huvudbelastningen och för hälsan är det viktigt att denna belastning fördelas jämnt. Inflammatoriska processer, muskelblock, bruskvävnadssjukdomar, nedsatt blodcirkulation och andra processer provar försämring av tillståndet i ryggen.

Omfattande behandling av ryggraden omfattar användning av speciell gymnastik, mediciner och massage.

En välbefinnande massage utförs för krageområdet, bröstkorgs ryggraden, ländryggen, sakralområdet.

Rygg är en stor reflexogen zon, så massage har en positiv effekt på arbetet hos alla inre organ. Det finns inte bara en förbättring av rörelsen av blod och lymf, utan också stimuleringen och ökningen av vävnadssignalen. Efter bakmassagen finns det sådana positiva förändringar som:

• Reduktion av smärtssyndrom;
• Minskar svårighetsgraden av inflammatoriska processer;
• Försvinnandet av huvudvärk, migrän, yrsel
• Frigöring av trånga nervändar;
• Förbättrad blodcirkulation;
• Återgå till gemensam rörlighet
• Återställningsställning;
• Förstärkning av nervsystemet
• Minska nervositet och manifestationer av känslomässig trötthet.

Terapeutisk massage förbättrar immunsystemet och föryngrar kroppen. Regelbundna sessioner leder till ökad hudfasthet och elasticitet, minskad fetthalt i ryggen och midjan och en minskning av salterna i nacken.

Mekanismen för inflytande på kroppen

Effekten av massagen förklaras av tre faktorer. Den första är en reflex. Under mekanisk bearbetning sker subkutan nervimpulser. De når hjärnan och orsakar kemiska reaktioner som reglerar de fysiologiska processerna i organ och vävnader. Svaret kan vara både spännande och avkopplande - beroende på tekniken och exponeringsmetoden.

Den andra faktorn är humoral. Lokal mekanisk verkan leder till en försvagning eller förstärkning av hormonproduktionen. Detta leder till en ökning av intensiteten i metaboliska processer och en minskning av inflammation.

Den mekaniska faktorn är förbättring av lymfatisk dränering och hudtillstånd, eliminering av stagnation, upplösning av subkutan fettavlagring.

Kontraindikationer och indikationer

Att utföra en terapeutisk massage kan vara både en förebyggande åtgärd för att förhindra utveckling av sjukdomar i ryggen och en medicinsk procedur. Den visas på:

• Regelbunden trötthet;
• Förlängt stillbildsarbete;
• Regelbunden fysisk trötthet;
• Rygg- och ryggradssjukdomar;
• Angina pectoris;
• CVD-sjukdomar;
• Återhämtning efter hjärtinfarkt;
• Kronisk gastrit
• Störningar i tjocktarmen;
• bronkit;
• Huvudvärk och svimmelhet
• Osteochondrosis av cervical ryggrad.

En ryggmassage kan ordineras av en läkare efter en undersökning och ytterligare tester för:

• Ökad muskelton i ryggen;
• Utsprång eller bråck;
• Klämmande nerver
• Skador.

Under återhämtningsperioden efter hjärtattacker, stroke och angina är massageteknikerna koncentrerade i den interscapulära zonen, liksom i vänster axelblad och halsband, i den 7: e cervikala vertebra.

• Förstöring av kroniska inflammatoriska processer;
• Ökat blodtryck;
• Allvarlig förgiftning
• Skleros av hjärnan;
• Olika psykiska störningar;
• onkologi;
• Blodsjuka och blödningar;
• Endokrina sjukdomar;
• trombos;
• Mekaniska störningar i huden.

Massage är förbjuden under förgiftning. Under graviditeten bör första trimestern före sessionen samråda med din läkare. I senare perioder rekommenderas inte ryggmassage.

Tekniker och tekniker

Hur man gör en ryggmassage: behärskar de grundläggande massage klassiska teknikerna och använder speciella massageoljor. De viktigaste teknikerna är sträckning, knådning, gnidning, patting, stickning.

Stroking är en glidande rörelse av armarna. Graden av tryck väljs individuellt, men förskjutningen av huden under palmerna är oacceptabel. Strokes är indelade i plan, kuvert, kamformad, etc. Deras mål är att förbereda musklerna för att träna och förbättra andning av huden.

Vid gnidning rör sig huden i rörelsens riktning. Rörelserna är raka, cirkulära, skärande, sågande och spiralformade. Vid massering av ryggen förbättrar dessa tekniker blodflödet och släpper vävnaden från stagnation.

Knäbaksida - en uppsättning tryck, kompression och rullar. Som ett resultat förbättras kontraktil funktionen av muskelvävnad i bakre delen, aponeurosen och fascien sträcker sig och spänningen avlägsnas från ryggmusklerna.

Vibrationer - oscillerande rörelser av palmerna, som är uppdelade i intermittent och kontinuerlig, stabil och instabil. Den klassiska massagetekniken inkluderar även stretching och massering av ryggkotorna, liksom träning vid akupunkturpunkter.

genomföra massage

Massage i ländryggsregionen bör vara försiktig, eftersom det finns risk för skador på små muskelfibrer. Det är också förbjudet att kontinuerligt och ökat tryck på ryggkotorna - detta kan leda till förskjutning och klämning. Massage utförs endast i riktning mot muskelfibrerna.

Medicinsk massage på nedre rygg och rygg utförs på ett speciellt bord, så självmassageförfarandet är omöjligt.

Att massera ryggen börjar med strö och gnugga. Rörelseriktningen är från midjan till nacken samtidigt från två sidor av ryggraden. Intensiteten och djupet av rörelsen ökar gradvis. Händerna under gnidning rör sig mot varandra och stiger upp till axlarna. Observera att området på axelbladen och ryggraden är uppmärksam. Vid knådning på ryggen ökar kraftkraften för att träna djupare muskelvävnad. Börja knådning med underarmarna. Efter den vanliga knådningen går du till rullnings- och sågteknikerna, såväl som vibrerande tappning.

För det första bearbetas palmerna genom hela ryggen. Då går bara palmernas kanter - från nacken till axeln, från axelbladet - till sidorna, på sidorna - till nedre delen av ryggen. För slapping följt av stickningar. De utförs genom att ta tag i huden med fingrarna. Rörelsens riktning är från axelns linje till midjan längs ryggrad och sidor. De slutar mottagningen med synkront tryck med tummarna på ryggraden, som stiger från svansbenet till cervixområdet.

Under exponeringen värms musklerna i kroppsdelarna som utarbetas, vilket leder till en förbättring av blodcirkulationen. Vid slutet av sessionen rekommenderas mjuka och måttligt djupa slag.

Massage med cervikal osteokondros

Denna teknik är möjlig för självmassageproceduren, eftersom den utförs från sittande eller stående position. Börja studera med ljussträckande nacke. Rörelse - från hårlinjen till axlarna. Sedan går de vidare till djupare och mer intensiva slag med palmsidan mellan tummen och pekfingret. Gnidning utförs redan hela ytan av handflatan, fångar baksidan av huvudet och öronområdet, hela baksidan av nacken. Framsidan av nacken är slutligen arbetad: Börja med stroking, sedan - gnidning och knådning. Rörelseriktningen är från hakan till kragebenet. Vid osteokondros i livmoderhalsområdet bör alla armrörelser vara smidiga, mjuka, med en bekväm och icke-smärtsam påverkanskraft.

Man måste komma ihåg att den yttre sidan av nacken bearbetas utan kraft och bara hela ytan på handflatan. Arbetskant - är förbjuden.

Hur ofta ska man ansöka

Om massagen är medicinsk, består kursen av 10-20 procedurer. Det exakta antalet bestäms av den behandlande läkaren, och sessioner utförs dagligen. För att behålla resultatet i året borde vara 2-4 kurser. Förebyggande massage kan besökas var 10-14 dagar.

Medicinsk eller medicinsk ryggmassage indikeras för olika sjukdomar i interna organ, för kronisk trötthet, stillasittande livsstil och störningar i muskuloskeletsystemet. Massagetekniker aktiverar subkutana processer, förbättrar rörelsen av blod och lymf, ökar muskeltonen. Allt detta leder till en förbättring av kroppens tillstånd, att bli av med symptomen på depression, återställa sömnen. Under studien påverkas ryggkotorna och musklerna, vilket gör det möjligt att återföra rörligheten i ryggen och lindra smärtssyndrom. Sessioner kan delas inte bara för medicinska ändamål: förebyggande massage hjälper till att slappna av spända muskler, hantera kronisk trötthet och stärka immunförsvaret.

Terapeutisk massage för ryggen: grundläggande tekniker och tekniker

Människor har länge använt massage som ett stödjande, profylaktiskt och terapeutiskt medel för många typer av sjukdomar. Läkare rekommenderar att även friska människor genomgår massageprocedurer minst en gång per år. Men bland de eftertraktade och kvalificerade specialisterna kan massagekursen vara ganska dyr.

I det här fallet är det möjligt att studera tekniken och tekniken för massage på egen hand och genomföra sessioner hemma. Bakmassage hemma kan lita på att stänga personer som också kan lära sig alla nyanser av förfarandet. I den här artikeln hittar du de grundläggande teknikerna och typerna av ryggmassage.

Massage som en typ av fysioterapi

Massage avser fysioterapeutiska förfaranden. Med det finns det en effekt på mjukvävnad. För att göra detta, använd speciella tekniker. Den är tillverkad med hjälp av händer eller apparater.

Det finns många typer av massage, men alla är inriktade på att förbättra blodcirkulationen, lindra smärta, förbättra responsen hos reflexzoner och påverka ömma fläckar eller områden runt dem.

När är en massage föreskriven?

Behandla massage i alla åldrar. Det används också för profylaktiska ändamål, helt friska människor. Det finns vissa indikationer på terapeutisk massage, som kommer att ingå i en omfattande behandling.

Vissa typer av massage kan göras för profylax och bara för att förbättra humör, till exempel thailändsk massage.

Indikationer på systemen:

• hjärtsjukdomar och blodkärl;
• andningssjukdomar;
• sjukdomar i muskuloskeletala systemet;
• olika skador
• sjukdomar i det centrala ojämna systemet;
• problem i matsmältningssystemet
• könsorganssjukdomar.

Även detta förfarande är gjort när luktorganens arbete störs, smärtor i öronen eller näsan har uppstått, hudsjukdomar började manifestera sig, metabolism stördes och övervikten uppträdde.

En annan terapeutisk massage ska göras med:

• Huvudet smärta.
• Obehagliga känslor i ryggen, nacken.
• Vid detektering av osteokondros.
• Skador på mjukvävnader, ledband, senor.
• Återhämtning efter frakturer, dislokationer.
• Återhämtning från muskelförändringar eller ärrbildning.
• Radikulit, neurit, förlamning, artrit.

Behandling med hjälp av fysiska effekter på människokroppen kommer att vara användbar vid högt eller lågt blodtryck, hjärtfel, efter hjärtattack.

Kontra

Men samtidigt finns det vissa kontraindikationer där det är strängt förbjudet att göra något förfarande.

Den terapeutiska proceduren kan inte göras med:

• blodsjukdomar och blödningstendenser, utveckling av hjärt- och vaskulära aneurysmer.
• förvärring av inflammatorisk process i kroppen och bildande av abscesser;
• feber eller feber
• hudsjukdomar, med pustler, irritation och inflammation, eventuell skada på huden;
• sår och gangrän, tromboflebit och ateroskleros av blodkärl;
• inflammatoriska processer i lymfkörtlarna.

Det är oönskade att använda det vid förvärringar av nervsystemet, blödningar, aktiv tuberkulos, inre blödning, cancer, allergier, akut respiratoriska infektioner eller SARS, leverfunktion, sexuellt överförbara sjukdomar, illamående och kräkningar.

Typer av massage

Typer av fysiska effekter kan systematiseras i flera alternativ.

Massage beroende på syftet och metoderna för genomförandet är:

• Sports.
• Hygieniskt.
• Therapy.
• Hårdvara.
• Manual.
• Med hjälp av andra verktyg.

Vid bestämning av metoden och områdena för exponering utmärks självmassage, gemensam massage, allmän och lokal.

Förberedelse för massage hemma

Ganska ofta görs det hemma. För att göra detta kan de bjuda in en specialist och i vissa fall göra det själv.

När du använder en medicinsk behandling hemma kan det finnas individuella egenskaper som orsakas av patientens hälsotillstånd.

Korrekt förberedelse för en massage:

• Det är nödvändigt att skapa ett lugnt mysigt stopp, vilket kommer att bidra till avkoppling, stäng av telefonen.
• Under massagen kan det lugna lugn musik. Ibland använder de olika naturens ljud.
• Aromlampan kan vara användbar, lukten ska vara mild tunna.
• Om det finns andra människor hemma, bör de bli ombedda att inte komma in i rummet där proceduren är klar.
• Innan sessionen behöver du inte äta, men det är bättre att äta mat på 2 timmar.
• Belysningen ska vara mjuk och behaglig, för att inte irritera ögonen.
• Om proceduren är hemma måste du välja ett bekvämt bord för detta, men du kan göra det på en elastisk soffa eller säng. Men de borde ha ett bekvämt tillvägagångssätt från alla håll.
• Om du vill dricka kan du använda vatten med citron.

Funktioner av ryggmassage teknik

För en rygg använder man fysiskt inflytande mycket ofta i medicinska och förebyggande syfte. Men det finns flera alternativ för genomförandet.

Olika tekniker för knådning tillbaka:

• Mannen ligger på magen.
• Den första gör ryggen upp och ner, ca 1 minut.
• Om några minuter gör push-ups. Inte mycket ansträngning. Medan du inte trycker på ryggraden.
• Sedan gnuggar mjukvävnaderna på baksidan.

Funktioner av proceduren på baksidan:

• Vid massering av bakre nedre bröstregionen är de viktigaste slagverk och skakningstekniker. De är inte särskilt intensiva, du måste överväga att inre organ kan lida. Innan du använder dem måste du få tillstånd från läkaren.
• På abapularisområdet genomförs med fullständig avslappning av patienten. Denna webbplats är vanligtvis knådade idrottare. Fortfarande denna sida knådas i förebyggande åtgärder.
• På baksidan kan hänföras till krageområdet. Den är gjord på plats från 1 till 6 i livmoderhalsen. Huvudrörelsen är gnidning och knådning. Gör en stark insats är inte nödvändigt. Vid slutet av sessionen sträcker sig nacken med fingertopparna.
• Lumbarmassage görs på nivån 1 till 5 kotbryggor, vid beröring av sakrummet.
• Rörelse bör ske från ryggraden mot ljummen. Huvudrörelserna kommer att vara slipning, knådning och överlevnad.
• Massage tar minst 20 minuter. Om detta område kräver en terapeutisk effekt. Var noga med att göra trummor i slutet. Det tar nödvändigtvis hänsyn till placeringen av interna organ.

När massören utförs, måste massörens händer vara varma. När knäbögen ryggar, förändras teknikerna under sessionen. Varaktigheten av den första sessionen är cirka 15 minuter.

Halsmassage

Funktioner knådningshals:

• När sträcker tummen är i mitten av nacken, och resten masseras på sidorna.
• För att påverka armens nacke, kan du använda den omväxlande.
• Med denna teknik är en stor amplitud av handrörelser tillåtet.
• Mottagning av klämma för att förbättra lymfflödet. När denna teknik inte ska medföra patientens smärta.
• Vid en session på nacke och krageområdet används olika tekniker.

Klassisk ryggmassage

Det finns en standard för att utföra proceduren på baksidan.

Hur man förbereder sig för det:

• Det normala korrekta förfarandet på baksidan sträcker sig till axlarna, axelklingorna, nacken, nacken och korsbenet.
• På dessa ställen finns ganska många muskler som förhindrar skador på interna organ.
• Det är bättre att ha en ryggmassage gjord av en professionell massage terapeut.

Stegen i en klassisk ryggmassage:

1. Beredning. Den används för uppvärmning och knådning. Vid denna tidpunkt förbättras blodcirkulationen och musklerna sträcker sig något med huden.
2. Medium djupmassage. I detta fall bör effekten beräknas så att massagen påverkar mitten av musklerna i ryggen.
3. Djupmassage. Efter uppvärmning måste du gå över hela ryggen för att få det lägsta lagret av muskel. Det är han som stöder ryggraden. Denna teknik är grundläggande och för det mesta. Vid denna tidpunkt spenderar massören mest energi.
4. Det sista steget. Det inkluderar stroking och fullständig avslappning på ryggen. Detta är nödvändigt efter en klassisk ryggmassage.

Cupped vakuummassage

För användning kan vakuumprocedurer använda glas eller latexburkar. Deras volym kan vara från 40 till 200 ml. Ofta kallad massage kallas anti-celluliter och används för bantningspikar, men används även för män.

Hur gör den här massagen:

• Kropp oljade för massage. Du kan ansöka petroleumjelly, grädde.
• När man använder glasburkar i dem skapas ett vakuum med hjälp av bränsle, och sedan sätts de på rätt ställe.
• Latexburkar installeras med lite ansträngning på kanterna.
• Installera bankerna på ett avstånd av 1 till 2 cm från varandra.
• Därefter börjar de göra cirkulära spiralrörelser utan att riva av dem från ytan av huden. De bör riktas till lymfkörtlarna, men påverkar inte dem.
• Denna typ av massage hjälper till att slappna av musklerna på baksidan, vilket ökar blodflödet.

Massage varar från 10 till 60 minuter. Den första sessionen kan vara ganska kort. Först kan det finnas blåmärken som snabbt kommer att passera.

Teknik avslappnande massage

För den här typen av massage behöver du genomföra det förberedande steget:

• Klienten tar en dusch, du kan använda en kroppscrub.
• För massage används ett specialbord så att en person kan ligga bekvämt på den.
• Var noga med att applicera grädden eller massageoljan.

Teknik avslappnande massage:

• Alla massörens tekniker och rörelser är mycket uppmätta och milda. Han slår först på ryggen, från början till botten. De gör detta tills hela oljan absorberas;
• sedan gnugga ryggen, men allt detta händer mjukt, utan tryck.
• den högra handen från svansbenet spenderar hela ryggen;
• med båda händerna rulla bakens hud på principen om en våg;
• axlarna masseras, börjar från kanten och flyttar till mitten;
• Vid slutet av sessionen gör lugnande rörelser på huden.

Massage Therapy

Funktion av tillämpningen av terapeutiska massage tekniker beror på dess typ. Du måste också välja en erfaren massage terapeut, som har en särskild utbildning och är väl bekant med människokroppens struktur.

Terapeutisk massage ordning:

• Den görs direkt på ett skadat ställe. Men för svullnad och smärta behöver du göra en massage bredvid denna plats.
• Vanligtvis är det en av komponenterna i den valda behandlingsmetoden.
• Massage ska inte prova smärta.
• Efter massagen ska patienten uppleva lättnad och komfort.
• Mellan massagerna bör specialisten vila.
• Terapeutiska massage sessioner hålls inte mer än 3 gånger i veckan.
• Den mest dalgången sker inom en timme.

Medicinsk massage för osteokondros

Terapeutisk massage för osteokondros är gjord för att förhindra och under exacerbationen. Hälsotillståndet hos patienten ska inte vara normalt, med svår smärta rekommenderas det inte att utföra proceduren.

Teknik för denna massage:

• I det benägna läget masserar de ryggen, axelklingorna, nacken, axlarna;
• ligger på ryggen och masserar bröstet;
• sitter på en bekväm stol, massera nacken, nacken;
• Därefter krävs en kort paus och en avkopplande massage ges till alla dessa platser.

Massage för ryggvärk

Massage för ryggsmärta görs så här:

• Häll lite olja på din hand och försiktigt gnugga den i det drabbade området.
• Rörelse måste ske från botten till toppen.
• Använd alla tekniker som hjälper till att normalisera blodflödet, och detta kommer att lindra smärta.
• Vid slutet av massage, var noga med att slå hela ryggen.

Ryggmassage för gravida kvinnor

Under barndomsperioden ligger kvinnans hela kropp under stor belastning. Varje kronisk sjukdom kan börja eskalera.

När du kan göra en massage för gravida kvinnor:

• Under de första tre månaderna av termen rekommenderas ingen massage;
• Från och med andra trimestern blir belastningen på ryggraden påtaglig, i det här fallet är rygmassage nödvändig och till och med användbar.
• Det kan göras av en massör eller någon nära dig.

Massage efter stroke

Syftet med en ryggmassage efter en stroke:

• Återställ alla motorfunktioner;
• Normalisering av blodcirkulationen.
• Förebyggande av sår och sår under långvarig lögn.

Funktioner av proceduren:

• du måste knäda hela kroppen, börja med fingrarna;
• Varaktigheten av de första sessionerna ska vara kort;
• patienten måste vara gradvis men regelbundet van vid dessa sessioner
• Insatserna för att påverka patientens kropp ökar gradvis.
• bättre att göra det på morgonen;
• du kan använda speciella enheter;
• För förfarandet, applicera grädden eller oljan.

Massage med honung

Huvudsyftet med honungsmassage är att rengöra kroppen av toxiner:

• Honung appliceras på rätt ställe, föroreningar kommer ut med honung.
• Pounded tills det blir honung gråaktig.
• Honung appliceras på en uppvärmd eller ångad kropp.
• Kursen måste bestå av minst 10 sessioner.

Akupressur ryggmassage

Akupressur ryggmassage används i speciella punkter som finns på människokroppen och utvecklar denna punkt.

Följande tekniker används:

• lätt beröring och konstant sträckning;
• lätt tryck med ett finger;
• djupare ner.

Du kan lära dig denna typ av massage med en specialist, samtidigt som du tar del av speciella kurser eller videolektioner.

Japansk massage

Funktioner av den japanska proceduren på baksidan:

• använd endast sträckning och tryckning;
• allt är gjort i en viss rytm;
• Ansträngning överförs från fingrarna till handflatan;
• sträckande rörelser tar upp en fjärdedel av sessionen.

Myofascial massage

När man förbereder sig för denna typ av procedur är det nödvändigt att bestämma platsen för muskelspänning eller utlösningspunkter. Att göra en sådan massage hemma kommer att vara svårt, eftersom du behöver ha en särskild kunskap om anatomi.

Steg i myofascial massage:

• Lätt smärta med dina händer eller en massageapparat.
• Sessionsvaraktighet är cirka 40 minuter.
• Börja med att göra det med axlarna, gradvis flyttar till nedre rygg och ryggrad.
• Det kan inte göras i närvaro av inflammation och kärlsjukdom.

Massage maskiner

Kostnaden för massageutrustning varierar mycket. Apparatens massage på baksidan kan emellertid utföras på egen hand och gratis, det här är ett stort plus.

Om det är köpt för användning hemma, kanske det inte är för dyrt maskin:

• Bio-pulsapparat, som fungerar enligt principen om akupunktur. Han är en analog av Shiboshi. Kan fungera från nätverket och på batterierna.
• Apparat för att gnugga kroppen AEG. Med infraröd botemedel, 2 munstycken och 4 arbetshastigheter.
• Enheten Schtaiger SHG-0808 ger dig möjlighet att massera kroppen överallt.
• Inada I.S-stolen utför en uppsättning specialprogram, med hänsyn till funktionen att sträcka och svänga. Fotkuddar hjälper dig att bli av med trötthet och lindra spänningar från musklerna.

Stöd till ryggsmärta efter massage

Utseendet av smärta efter en session kan indikera flera problem:

• Felaktig valda teknik.
• Sessionen ägde rum från tidpunkten för sjukdomens förvärmning eller under utvecklingen av den inflammatoriska processen.
• Patienten har inte förberett muskler och detta är helt enkelt en följd av den resulterande belastningen.

Om du har smärta i ryggen kan du inte göra det utan att använda massagebehandlingar. Men före dessa, rådfråga din läkare, vem kommer att etablera orsaken och ge råd om nödvändig utrustning.

Medicinsk ryggmassage: huvudtyper, indikationer och kontraindikationer

Från den här artikeln lär du dig:

Vad är användbar terapeutisk massage tillbaka

Vilka är terapeutiska ryggmassage

Vad ska vara tekniken för terapeutisk ryggmassage

Vilka är funktionerna i terapeutisk ryggmassage för olika sjukdomar?

Vad ska man göra om en terapeutisk massage gör ont igen

Hur man gör en terapeutisk ryggmassage själv

Vad är reglerna för terapeutisk ryggmassage hemma?

I närvaro av muskuloskeletala sjukdomar innehåller listan över återhämtningsåtgärder terapeutisk behandling, fysioterapi och terapeutisk ryggmassage, vilket lindrar smärta, förbättrar hemodynamik, förstärker atrofierade muskler och ökar känsligheten hos nervändamål.

Betydelsen av terapeutisk ryggmassage

Det är nödvändigt att ta hand om din kropp, för din hälsa i allmänhet, liksom förmågan att enkelt utföra det arbete som planeras för dagen beror direkt på det. I den meningen är en terapeutisk massage i ryggen och nacken vad som hjälper dig att återhämta sig efter en hård dag.

Muskler är dynamiskt involverade praktiskt taget under alla processer med vital aktivitet. För att de ska kunna fungera korrekt måste du ta hand om dem. Även självhälsande ryggmassage hemma har en positiv effekt på muskelvävnaden.

Terapeutisk ryggmassage är extremt viktigt. De konstanta belastningar som musklerna genomgår under dagen gör dem spända och igensatta. För att de intervertebrala skivorna ska kunna återhämta sig över natten måste därför ryggen vara avslappnad. Om du inte kör själv och fungerar rätt med musklerna, kommer hälsan hos ryggen och ryggen som helhet att bibehållas mycket längre.

Därför är terapeutisk massage av stor betydelse för att upprätthålla det korrekta tillståndet hos musklerna i rygg- och ryggskivorna. Det är värt att notera att hans kurs, utförs av en kompetent professionell, kan återställa blodtrycksindikatorer, aktivera syreinnehållande celler, öppna hjälpkapillärer, förbättra hjärtfunktionen och organisera snabbare leverans av näringsämnen till kroppsvävnader.

De huvudsakliga typerna av terapeutisk ryggmassage

Classic. Det är den vanligaste och mest populära. Denna massage har inga åldersbegränsningar.

Akupressur ryggmassage. Hans andra namn är akupunktur. Betydelsen av denna typ är att under massagen är det en inverkan på specifika punkter som är ansvariga för vissa organ.

Vibromassage är en av varianterna av hårdvara massage, vilket innebär att överföra oscillerande rörelser med en vibrerande apparat som skiljer sig i frekvens och avvikelse.

Hydromassage är en annan version av hårdvara massage, under vilken effekten av vattenstrålar på specifika delar av kroppen uppstår.

Cupped ryggmassage. Förbättrar blodcirkulationen. Utförandeketiken baseras på användningen av specialiserade medicinska burkar.

Det finns följande typer av ryggmassage, som endast kan ordineras av en läkare:

avkopplande (hjälper till att lindra trötthet och spänning, höja humör, klarar av inre ångest och erfarenheter);

lymfatisk dränering (kännetecknad av rengöring och föryngrande egenskaper, tar bort överskott av vätska från kroppen);

anti-celluliter (har mjukgörande effekt på huden, gör figuren smalare, en bra hjälpare i kampen mot celluliter);

terapeutisk massage, som visas i olika ryggradssjukdomar (med skolios, bråck, osteokondros och andra problem, hjälper till att klara av smärta, reglerar blodflödet i musklerna, har en avslappnande effekt, lindrar kramper).

Den rätta tekniken för terapeutisk ryggmassage

Varje speciell sjukdom bestämmer metoden genom vilken massage kommer att utföras. Självklart skiljer sig de från varandra, men huvudpunkterna och principerna är desamma.

Massörens händer innan arbetet ska alltid sträckas och inte vara kallt. Innan sessionen börjar, tar patienten ett vågrätt läge, ligger på magen, sedan appliceras en speciell gel på kroppens massade områden som värmer huden och ger glid. I princip är det inte så svårt att behärska handlingsalgoritmen av en terapeutisk ryggmassage. Lärdomar från yrkesverksamma är fritt tillgängliga på Internet.

Det finns en viss ordning med åtgärder enligt vilka den terapeutiska ryggmassagen utförs.

Tekniken är som följer:

Stroking back - den första etappen. De utförs av rörelser som liknar en cirkel eller zigzag, längs banan från midjan till nacken. I motsats till det faktum att det medicinska förfarandet är ryggraden, bör ryggraden inte vara inblandad. Detta är den största skillnaden mellan medicinsk och klassisk ryggmassage från manuell terapi.

Den andra etappen är en djup sträckning. Här är en ökning av belastningen på baksidan genom att överlappa en hand på den andra. Sådana åtgärder hjälper till att identifiera de mest smärtsamma problemområdena.

Den tredje etappen är gnidning av de masserade områdena. Den utförs med fingrarna, fingrets yta eller kant.

Nästa steg av terapeutisk massage är knådning. Massören samlar patientens hud och vikar den längs ryggraden.

Slutsteget liknar det första.

Varaktigheten av varje steg är två till tre minuter. Den genomsnittliga sessionstiden är cirka 15 minuter.

Hur man gör en terapeutisk massage i ryggen och nacken (video)

Hur man gör en terapeutisk ryggmassage? Den här videotutorialen visar det tydligt: