Ett av de vanligaste problemen i vår tid är olika sjukdomar i ryggraden. Men om tidigare osteokondros eller bråck inträffade främst hos äldre, är dessa sjukdomar nu yngre. Därför frågan "Hur man återställer ryggraden?" Blir allt viktigare. Trots allt kännetecknas de flesta sjukdomar av degenerativa dystrofa processer som bryter mot ryggkotorns och skivornas struktur och funktion. Detta förhindrar att en person flyttar normalt och kan med tiden leda till funktionshinder.

Reparation av intervertebrala skivor, liksom ryggkotorna själva, är inte en lätt uppgift. Många experter tror att efter 20-25 år, då skelettet redan bildats, är det omöjligt att fullt ut göra detta. Men i själva verket restaureringen av ryggraden - ett långt arbete, men fungerande. Om du tillämpar dessa tekniker hela tiden kan du stoppa förstörelsen av broskvävnad och återvända fri rörligheten.

Orsaker till förstörelsen av skivorna och kotorna

Tidigare uppträdde ryggradssjukdomar främst hos äldre. Degenerativa processer utvecklades på grund av åldersrelaterade förändringar i kärl och broskvävnad. Men den moderna livsstilen har lett till att ryggraden har kollapsat även bland ungdomar. Varför händer detta?

• Huvudskälet är en stillasittande livsstil. På grund av det sänks blodcirkulationen och metabolism i vävnaderna. Lång vistelse i ett läge leder till att skivan förstörs, ryggradens funktionsstörning.
• Olika skador, även milda, har negativ inverkan på muskuloskeletets hälsa. Overstrain, mikrobrytning av ledband och muskler orsakar inflammation, samt stör blodcirkulationen.
• Ökad övning leder till att ryggraden rensas.

När du behöver reparera ryggraden

Det finns många sjukdomar som stör ryggradens funktion. Deras behandling är vanligtvis lång, oftast efter det krävs en återhämtningsperiod. Vilka sjukdomar kräver det:

• mikrotraumor i ligamenten, musklerna, skivsprånget;
• bråck vanligt och med komplikationer;
• ländryggssmärta;
• kompressionsfraktur, liksom andra skador.

Funktioner av reparation av ryggradssvets

Vetenskapen har visat att skivorna inte har egen blodtillförsel, så de saknar ofta näringsämnen. Detta leder till deras uttorkning, dysfunktion. På grund av detta förlorar ryggraden sin flexibilitet. Skivorna kan inte längre fungera som stötdämpare under rörelser, och kotorna börjar kollapsa. Därför bör alla tekniker för återuppbyggnad av ryggradsspecifikationer utföra följande uppgifter:

• ta bort lasten från det skadade området i ryggraden;
• starta regenereringsprocesser;
• ändra kost så att den är utformad för att stärka ben- och broskvävnad;
• för att aktivera blodcirkulationen och ämnesomsättningen med hjälp av uppmätt övning, samt speciella mediciner.

Spinalåtervinningstekniker

Alla sjukdomar i ryggen måste börja läka i tid. Först då kan funktionen av ryggraden återställas. Det finns olika metoder för rehabilitering, många av dem har använts i många år, andra har skapats de senaste åren. Men för att de skall vara effektiva bör dessa metoder uppfylla huvuduppgiften för ryggradssåterställning: normalisera blodcirkulationen och näring av ben och broskvävnad. Det finns flera sätt att göra detta.

1. Doserad fysisk belastning. Det ska vara skönt, men regelbundet. Bäst av allt, om det kommer att gå, simma, yoga eller motionsterapi.
2. Korrekt näring, vilket ger ryggraden med alla nödvändiga ämnen.
3. Det är mycket viktigt för ryggraden att en person sover på en ortopedisk madrass. Det är under resten att vävnadsregenerering uppträder.
4. Användbar massage, elektrofores, akupunktur, liksom andra fysioterapeutiska metoder.

Rollen av riktig näring vid ryggradens återhämtning

I många fall uppstår förstörelse av brosk och benvävnad på grund av en överträdelse av deras kost. Detta kan bero på problem i blodtillförseln, liksom brist på näringsämnen i blodet. Ofta händer förstörelse på grund av felaktig näring. Därför är en förändring av kost en av de viktigaste sätten att återställa ryggraden. Först och främst är det nödvändigt att ta bort produkter som är skadliga för ryggraden från det:

• socker, bakverk, bakning, som bryter mot blodcirkulationen;
• en stor mängd salt deponeras i vävnaderna och förstör dem;
• fet, kryddig mat, rökt mat, konserver innehåller många skadliga ämnen som ökar inflammation och saktar ner ämnesomsättningen.
• alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker förstör bruskvävnad, stryp blodkärl.

Det finns också produkter som helt enkelt är nödvändiga för olika sjukdomar i ryggraden. De hjälper till att återställa skivor, ryggkotor och brosk, förbättra blodcirkulationen och näring i vävnaderna. Mat bör vara rik på vitaminer och mineraler, särskilt kalcium, fosfor, vitamin D. Vad som annars rekommenderas att inkludera i maten för att återställa ryggraden:

• en stor mängd vätska ger god blodcirkulation;
• spannmål, grönsaker, frukt;
• sesamfrön, rik på kalcium;
• en blandning av torkade aprikoser, fikon, pommes frites;
• havsfisk med mycket fosfor;
• äggula är en källa till vitamin D;
• nötkött och fläskbrosk i form av aspik.

Terapeutisk övning för att återställa ryggraden

Det här är en gammal teknik som framgångsrikt används för rehabilitering efter skador och olika sjukdomar. Doserade fysiska övningar stärker muskulärkorseten, förbättrar blodcirkulationen och metabolism, främjar utvecklingen av ämnen som hjälper till vid regenerering av vävnader. Det är förbjudet att engagera sig endast under den akuta perioden, såväl som med svår smärta. Vid allvarliga ryggskador, till exempel med bråck med nypa nerv eller efter kompressionsfraktur, bör fysisk aktivitet endast ske under överinseende av en specialist.

1. Den bästa träningen för att återställa ryggraden går. Efter 20 minuter av en lugn promenad i broskvävnaden förbättras blodcirkulationen och metaboliska processer.
2. Många experter tror att ryggraden är mycket viktig att regelbundet sträcka sig. För att göra detta måste du hänga en tvärstång hemma, så att du kan hänga på den varje dag, åtminstone en minut, på morgonen och kvällen.
3. Simning slappnar effektivt och stärker musklerna, lindrar smärta.
4. Särskilda sträcknings- och avslappningsövningar hjälper också till att återställa ryggraden. Det viktigaste är inte att göra mycket repetition, för att inte överskrida.

Här är några videor av övningar för olika delar av ryggraden:

Läkemedel för återställande av ryggraden

För framgångsrik rehabilitering efter ryggradssjukdomar är det mycket viktigt att ta rätt läkemedel. Man bör komma ihåg att de oftast föreskrivna icke-steroida antiinflammatoriska läkemedlen är effektiva endast under den akuta perioden. De hjälper till att lindra smärta, minska inflammation. Men under återhämtning är de inte nödvändiga. Och detta gäller både droger som tas av munnen, liksom salvor.

Men det finns också droger som verkligen hjälper till att återställa ryggraden. De mättar sina vävnader med näringsämnen, förbättrar blodcirkulationen.

• Preparat innehållande glukosamin och kondroitin är mycket viktiga komponenter i broskvävnad. Dessa ämnen ingår i sammansättningen av sådana läkemedel: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Kosttillskott baserat på Omega3-syror. Först och främst är det fiskolja, Omakor eller Omega 3.
• Vitamin- och mineralkomplex med högt innehåll av vitamin D, kalcium och fosfor. Oftast används Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 eller Natekal D3 för att återställa ryggraden.
• Det finns flera aminosyror som är involverade i regenerering av broskvävnad. Dessa är arginin, tryptofan, lysin, glutamin och prolin.

Rehabilitering efter kompressionsfraktur

Liksom någon skada på denna plats är en kompressionsfraktur mycket farlig. I allvarliga fall kan det leda till funktionshinder. Därför är det viktigt att följa alla rekommendationer från läkaren. Först då kan funktionen av ryggraden återställas. Rehabiliteringsperioden behövs efter en kompressionsfraktur eftersom behandlingen av skada innebär en lång period av oändlighet. Efter att patienten får stå, måste han återfå sin rörelsefrihet. Regler som måste följas för att framgångsrikt återställa ryggraden:

• I den tidiga återhämtningsperioden används massage, magnetisk terapi, elektrofores och några övningsövningar.
• sömn vid denna tid är endast tillåtet på baksidan, på en ortopedisk hård madrass;
• för en tid, ibland upp till ett år, är det förbjudet att sitta;
• Första gången efter att patienten får stiga upp, behöver han ha en speciell ortopedisk stödkorsett;
• regelbundet i 1-2 år efter skadan behöver du genomgå en massage och annan fysioterapi.
• Övningsterapi ska utföras dagligen.

Hälsan hos hans ryggrad beror på hur allvarligt patienten tar sig till återhämtning. Endast genom att uppfylla alla rekommendationer från en läkare, genom att tillämpa ett integrerat tillvägagångssätt, kan man återfå den fria rörligheten och stoppa förstörelsen av ryggkotorna och skivorna.

Hur man reparerar ryggskivor

Icke-kirurgisk behandling av degenerativa dystrofa sjukdomar i ryggraden med hjälp av dragapparater enligt förfarandet för intern lokal dekompression.
En av de viktigaste delarna i ryggraden är den intervertebrala skivan, som består av masskärnan, annulusen och kopplingshyalinplattorna. Under en persons liv genomgår intervertebrala skivor tillsammans med andra organ och vävnader åldersrelaterad involution, vars huvudsakliga degenerativa dystrofa förändringar är. När ett hernialt utskjutande syns framgår det hela ligament-fasciala komplexet i vertebralmotorsegmentet på grund av de nära förbindningarna av den fibrösa ringen, den bakre längsgående ligamenten och ryggmärgs membran. Terapi av smärta och radikala syndrom i livmoderhals- och ländryggsregionerna bör anpassas till ålder, svårighetsgrad av smärta och sjukdomsstadiet (akut, subakut, kronisk). Icke-kirurgisk behandling utvecklas baserat på närvaron och svårighetsgraden av det ledande kliniska syndromet - smärta i livmoderhals- eller ländryggen och radikulopati. Utvecklingen av akut smärta i nacken eller nacken kräver snabb läkemedelsbehandling: smärtstillande medel, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), glukokortikoider. Subakut smärta kan utvecklas flera veckor efter en akut start trots mediceringsterapi. Behandling i detta fall består av paravertebrala, epidurala blockader, immobilisering, fysioterapi och belastningsbegränsning. Efter 2-3 veckor visas isometriska övningar, fysioterapi, dragkraft, manuell terapi och akupunktur.
Traktion är en av de traditionella metoderna för behandling av ryggradens degenerativa dystrofiska sjukdomar och följderna av dess skador. Baserat på systematiska granskningar finns det bevis på ökad traktion (förlängning) av det intervertebrala utrymmet, en minskning av utsprång och intradiskaltryck, en ökning av nivån orsakad av somatosensoriska muskler och avlägsnande av spasmer i parvertebrala muskler. Allt detta leder till en minskning av intensiteten i smärta i livmoderhalsen eller ländryggen. Följande typer av dragkraft används: autotraktion, dragkraft på sängen, ubåtstraktion, permanent eller periodisk dragkraft. Dessa typer av dragkraft är svåra att standardisera, påverkan på hela ryggraden, tolererar patienten inte dragkraft, vilket kan orsaka kontraster av paravertebrala muskler och minska effektiviteten av behandlingen.
Behandling med hjälp av metoden för intern lokal dekompression är en grundläggande ny metod för icke-invasiv behandling av intervertebral bråck hos lumbosakral och cervikal ryggrad med dekompression av rötterna och ryggmärgen. Behandlingsmetoden är baserad på lokal rotdekomprimering vid nivån av det drabbade segmentet medan resten av ryggraden förblir i vila.
Apparatens arbete börjar med monteringen av bordet i vertikalt läge. Patienten står på vågarna inbäddade i bordet. Datorn informerar specialisten om den exakta kraft som används vid behandlingen av patienten. Patientens vikt vid tidpunkten för sessionen registreras - den första enskilda parametern. Bordet översätts till ett horisontellt läge. Säkra patienten på bordet på enheten med ett speciellt "säkerhetsbälte" (sele) för bröstet och axelstödet. Ett speciellt stöd placeras under patientens knä för att eliminera bäckens rotationsrörelser. Under länden är uppblåst lordotisk kudde till ett bekvämt tillstånd. Således beaktas den andra enskilda parametern - den naturliga böjningen av lordos. Till bältes botten förenas bältet, exponeras i en viss vinkel genom vilken kraften uppträder. Höjningsvinkeln ställs in i enlighet med nivån på den herniella utskjutningen - den tredje enskilda parametern (se figur). Sessionsprogrammet definieras av två parametrar: bältesvinkeln på bältet och patientens kroppsvikt. När apparaten går till de beräknade parametrarna öppnas tabellen. Patienten befinner sig i ett tillstånd av maximal avslappning, d.v.s. psevdonevesomosti. Således har vi en tydligt bestämd tillämpningsområde för kraft och kraften, vars storlek varierar enligt schema. På grund av omkonfigurationen av parametrarna utför bältet "rubbning" med en frekvens av 17 gånger per sekund, vilket gör att musklerna slappna av (effekten av hypermuskulatur) och inte att delta i processen.
På grund av den här effekten, sänks den nedre kotan av problemssegmentet från den övre delen, mellanrummet mellan dem ökar. Effekten av pseudo-vakuum bildas. Vätskan som tvättar skivan börjar strömma in i det utrymme som har bildats. Skivan får massa, återställer volymen. Procentandelen av brokmassan till massan av skivkroppen förändras signifikant. Ryggrets avskrivningsfunktion återställs. Hernia upphör att krossa nervrotet, d.v.s. att vara aggressiv, och på grund av pseudo-vakuumeffekten blir den gradvis delvis "indragen". Samtidigt sträcker sig inte hela ryggraden, med undantag för problemssegmentet. Samverkan mellan nervrot och brokväxel förändras. Det viktigaste är inte att bråken försvinner (oftare minskar den betydligt i storlek), det viktigaste är att smärtan går bort. Behandlingsförloppet består av 20 procedurer i 30-45 minuter per session. Procedurer utförs dagligen under de första 2 veckorna, 3 gånger i veckan i 2 veckor och sedan 2 gånger i veckan i 2 på varandra följande veckor (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2-6 veckor).
Indikationer och kontraindikationer för sådan behandling är baserade på anamnese, neurologisk status, MR-av livmoderhals- och ländryggen, i vissa fall elektromyografi och studier av somatosensoriska framkallade potentialer.
Studier där 96 patienter deltog visade att patienter som hade en genomsnittlig smärta på 6,4 poäng på en 10-punkts skala fullbordade behandlingen med en genomsnittlig smärta på 0,89 poäng. Över 13 år har tusentals patienter framgångsrikt behandlats över hela världen. Ett positivt resultat (utan upprepad behandling av patienten inom 3-5 år, observerad period) noterades i 86% av fallen. Minimal risk för återfall vid avsaknad av exponering för externa traumatiska medel. Forskningen i tidskriften "OTR" (Review of Orthopedic Technologies) visade att upprepad manifestation av sjukdomen hos härda patienter inom 3-5 år förekommer endast i 4% av fallen.
På grund av det faktum att effekten är på en specifik intervertebralskiva, kan denna metod tillämpas inte bara för medicinska ändamål utan även för förebyggande ändamål, för rehabilitering, i sanatorium-resort-praktiken, för återfall efter operation, för tidigt opererade patienter eller för problem i andra. segment, såväl som i kombination med fysioterapi, magnetterapi, zoneterapi, massage, manuell terapi. Denna teknik är inte ett alternativ till den kirurgiska metoden för behandling, men kan betraktas som en mycket effektiv komponent i rehabiliteringsprocessen. Metoder för återuppbyggnad och behandling av intervertebralbråck med hjälp av metoden för intern lokal dekompression och har använts i Ryssland i mer än 10 år.

Golovina T.V. - Generaldirektör för AXIOM LLC
Methelkina L.P. - Ledande forskare, professor.
Moskva.
På bilden: Förlängningsschema för herniated intervertebralskiva i lumbosakralområdet.

Hur man reparerar ryggskivor

Spinalproblem i samband med olika patologier av intervertebrala skivor och ryggkotor är ganska vanliga idag. Om de tidigare träffades endast hos äldre människor, börjar de nu dyka upp hos ungdomar. Låt oss undersöka orsakerna till dessa sjukdomar, och ta reda på om det är möjligt att återställa den intervertebrala skivan utan operation.

Orsaker till förstörelsen av skivorna och kotorna

Att radera de intervertebrala skivorna orsakas främst av överdriven motion. Men oftare efter sådan mekanisk skada återställs de gradvis, om det inte finns några patologiska förändringar i vävnaderna.

Mikrofrakturer i muskler och ledband, överbelastning - allt detta stör blodcirkulationen och orsakar inflammatoriska processer. Skador av annan natur kan påverka muskuloskeletets tillstånd negativt. Om de är permanenta kan benväxten, såsom osteofyter, bildas, spondylos kan uppstå.

Den främsta orsaken till de destruktiva processerna i ryggraden är givetvis en stillasittande livsstil. Metabolismen och blodcirkulationen i vävnaderna saktar på grund av en lång vistelse i samma hållning, vilket leder till degenerativa processer i ryggraden.

Förutom ovanstående orsaker kan metaboliska störningar eller olika patologier eller vissa yttre faktorer också leda till ryggradssjukdom. Här är de möjliga anledningarna:

• genetisk predisposition;
• försvagning av immunitet
• fetma;
• skolios;
• lordos (livmoderhalsen, ländryggen);
• kyfos;
• onormal bäckenstruktur;
• plana fötter;
• smal axelband
• osteoporos;
• sköldkörtelsjukdom;
• ateroskleros;
• sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• diabetes mellitus;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen, vilket leder till otillräcklig absorption av nödvändiga näringsämnen
• hypertoni.

När du behöver reparera ryggraden

Det finns många sjukdomar som inte tillåter ryggraden att fungera normalt. Deras behandling är vanligtvis lång och kräver ofta en rehabiliteringsperiod efter det. Dessa är följande sjukdomar:

Återställningsmetoder

I medicin finns en gren som utvecklar speciella tekniker för behandling av ryggradssjukdomar, vertebrologi. System har utvecklats för behandling av skadad ryggradsvävnad. Här kan du markera följande anvisningar:

1. Förändring i kost.
2. Användningen av droger.
3. Användning av hjälpteknik: fysioterapi, massage och motionsterapi.
4. Spinal traktion.
5. Användningen av stamceller, liksom några experimentella metoder.

Låt oss dö på alla dessa metoder.

Varning! Man bör komma ihåg att alla metoder för att återställa ryggraden, som vi listar nedan, under alla omständigheter inte kan tillämpas oberoende, utan att den behandlande läkaren utses.

mat

Livsstilsbyte är det mest effektiva sättet att rehabilitera terapi. Det bör börja med avslag på dåliga vanor (rökning, alkohol) som stör blodcirkulationen och förvärra sjukdomsförloppet.

Du måste ändra din kost. Det är nödvändigt att lägga till:

• mejeriprodukter innehållande kalcium;
• rika köttbuljonger innehållande hyaluronsyra, som är nödvändiga för broskvävnad;
• skaldjur som innehåller kalcium, fosfor och andra spårämnen som är nödvändiga för vår ryggrad;
• frukt och grönsaker - vitaminkällor som stärker immunsystemet och förhindrar utseende av inflammatoriska processer i vävnaderna.
• gelé och gelé - innehåller mucopolysackarider och proteiner som är användbara för ryggraden;
• efterrätter med gelatin - de innehåller också mucopolysackarider;
• färsk juice och rent vatten.

Skadlig mat

Det räcker inte att börja äta hälsosam mat. Det är också nödvändigt att minska eller eliminera följande produkter från din kost:

• alkohol och kolsyrade drycker (med undantag för mineralvatten som föreskrivs av en läkare)
• rik och innehållande jästprodukter
• stekt mat;
• pickles;
• rökt kött
• konserverad mat;
• sötsaker.

Fysisk terapi

Övningsterapi hjälper till att stärka muskelsystemet med hjälp av fysiska övningar och naturliga naturfaktorer. Till exempel, vid osteokondros kan du använda någon av följande metoder:

• spring / walking;
• Andningsövningar på Strelnikova;
• isometrisk gymnastik;
• sträckningsövningar
• gemensam gymnastik;
• en uppsättning övningar för ryggraden enligt Bubnovsky;
• klasser i poolen;
• Yoga.

Det finns också en uppsättning fritidsövningar med användning av olika sportutrustning (diskar av hälsa och balans, Evminovs styrelser, en ryggradssimulator och andra).

Varning! Med raderade intervertebrala skivor är intensiva belastningar strängt förbjudna, och vissa övningar kan inte alls utföras. Såsom till exempel i yoga är inverterade asanas. Och personer som är överviktiga bör börja med träning i poolen, eftersom vatten bidrar till att lindra extrabelastningen på ryggraden.

läkemedel

Följande grupper av läkemedel används vid ryggradens medicinska rehabilitering:

• antiinflammatoriska;
• bedövningsmedel;
• hondroprotektory;
• vitaminkomplex
• immunomodulatorer.

Nedan finns några av namnen på droger för var och en av dessa grupper. Observera att det är bättre att inte självhälsa utan att rådgöra med en läkare!

antiinflammatoriska:

anestetika:

chondroprotectors:

Vitamin Aids:

immunostimulanter:

Alla droger presenteras i olika farmakologiska former: injektioner, geler, salvor och tabletter. Beroende på sjukdomsbilden väljer den behandlande läkaren de nödvändiga fonderna. I de inledande skeden föreskrivs som regel oral medicin och salvor.

Spinal traktion

Traktion (traction) är en av de traditionella metoderna för att behandla degenerativa dystrofiska störningar i ryggraden, liksom konsekvenserna av trauman. Med dragkraft kan du:

• ta bort spasmer av paravertebrala muskler;
• öka intervertebralutrymmet;
• minska trycket inuti disken;
• minska skivans utsprång;
• öka nivån av somatosensoriska potentialer.

Allt detta bidrar till att minska smärtssyndrom i olika delar av ryggraden.

Det finns flera typer av dragkraft:

• dragkraft på sängen;
• autotraktsiya;
• permanent eller periodisk dragning
• undervattensdragning.

Men ryggradsspridning kan inte ersätta den kirurgiska behandlingsmetoden, om det är nödvändigt. Traktion anses vara en del av rehabiliteringsprocessen.

Experimentella tekniker

Följande experimentella metoder har en ganska stor potential för restaurering av ryggradsbruskolonner:

1. Införandet av de färdiga kondrocyterna direkt i själva brosket.
2. Användningen av stamceller. Embryo celler är inbäddade i brosk, där de omvandlas till kondrocyter.
3. Användningen av clenbuterol och andra adrenerga receptorstimulanser.
4. Ersättning av synovialvätska genom användning av polyvinylpyrrolidon.

Förutom de beskrivna teknikerna används kirurgisk korrigering även när det är omöjligt att eliminera patologin hos den intervertebrala skivan med en annan metod. Om bruskvävnaden inte återställs efter användning av icke-kirurgiska metoder tar specialister bort patologin eller hela intervertebralskivan, ersätter den med en protes.

sjukgymnastik

Alla beskrivna återvinningsmetoder har en relativt långvarig effekt. Men du kan påskynda effekten av kondroprotektorer och vitaminer. För att göra detta, använd ofta följande metoder för fysioterapi:

• electromyostimulation;
• elektrofores och fonophores;
• paraffinbad;
• UFO, UHF;
• badtunnor.

Folkmekanismer

Förutom metoder för icke-kirurgisk återvinning av ryggraden används också populära metoder. Det kan gnugga, komprimera, applikationer, liksom användningen av mumiyo, groddar och olika tinkturer. Här är några recept för hur man återställer ryggraden med folkmekanismer.

mumien

Mumiye har visat sig stärka lederna, behandla frakturer och blåmärken. Den består av biologiskt aktiva substanser som expanderar blodkärlen, vilket leder till accelererad vävnadsregenerering. Den kan användas internt i form av tabletter eller användas externt, tillsatt till en kräm eller salva, som används för olika kompressor. Här är några recept:

1. För radikulit upplöses 2 g mamma i vatten (några droppar), tillsätt 1 g svavel (endast medicinsk) och gnid sårpunkten. Då borde det vara bundet med något varmt och lämna för natten. Förfarandet utförs inom 3-4 dagar.
2. För smärta och knäckning i lederna, lös 5 g mamma i 1 tesked vatten och tillsätt 10 gram naturlig honung till den. Gnid den här ömma fläcken med denna blandning och lämna den över natten. Så upprepa i 5 dagar.
3. I fall av reumatism hjälper mumman inåt 0,2 g. Det bör göras i tio dagar på natten. Och efter 5-10 dagar kan en sådan kurs upprepas.
4. Vid behandling av osteokondros används mumiyo också. Under tungan placeras 1/4 tablett mumiyo tills den är helt upplöst och tvättas med en liten mängd vatten. Inträdesförloppet - 2 veckor, 2 gånger om dagen. När du behöver ta en tvåveckors paus. Upprepa vid behov.

Sprouted vete

I traditionell medicin används spettet vete för att stärka ben och ligament. Den tvättas, viks i gasbindning och hälls med en liten mängd vatten så att den täcker alla korn. Efter en dag ska det visas gröna skott. Vete tvättas igen och tas på en tom mage för 3 matskedar per dag i en månad.

En blandning av rädisa, vodka och honung

Denna blandning har en förstärkande effekt på kroppen, minskar inflammation och förbättrar också immunsystemet. För dess förberedelse måste du ta ett glas naturlig honung, två glas riven räkor och ett halvt glas vodka.

Den appliceras externt, som uppvärmning och bedövning. Morgon och kväll med en blandning av rädisa, vodka och honung gnuggar de ömma områdena i ryggraden. För att göra detta kommer en tesked av denna blandning att räcka.

Hur man förstärker de intervertebrala skivorna

Massage och träningsterapi är utmärkta förebyggande metoder som hjälper till att stärka de intervertebrala skivorna. Och du bör också följa följande rekommendationer:

• undvik stress;
• stärka ditt immunsystem
• ge upp dåliga vanor
• ät rätt
• undvik alltför stora belastningar;
• behandla sjukdomar i mag-tarmkanalen och hjärt-kärlsystemet;
• var regelbundet utomhus ute
• titta på din hållning
• sova på en kudde och en madrass av medelhårdhet;
• Använd bara bekväma skor, och kvinnor är bättre att inte ha för höga klackar;
• genomgå regelbundna undersökningar för att ta reda på i tid om utseendet på förändringar i ryggraden.

slutsats

Ryggsäckens sjukdomar är lättare att förhindra att använda förebyggande åtgärder än att återställa sin hälsa under lång tid. Om du har några symtom på sjukdom, var inte rädd för att söka råd och diagnos från en läkare.

Denna artikel är endast avsedd för informationsändamål och är inte en medicinsk fördel. Endast en kvalificerad specialist kommer att kunna välja rätt behandling, och självbehandling kan leda till allvarliga negativa konsekvenser.

Intervertebral skivreparation

Problemet när intervertebrala skivor raderas betraktas som ålder och uppstår av naturliga processer som uppstår i människokroppen. På senare tid har patologier som osteokondros och intervertebral brok varit oroväckande människor i arbetsåldern. Man tror att brusk inte är helt återställd, men modern medicin kan stoppa degenerativa processer.

Orsaker och symptom på skador

Ryggskivorna spelar rollen som stötdämpare och skyddar ryggkotorna, blodkärlen och nervändarna från skador och kompression. Och ger också rörlighet och flexibilitet i ryggraden och bidrar till att hålla en jämn kroppsställning kvar. Vertebrala skivor i livmoderhalsen och ländryggen är de mest utsatta för stress, vilket leder till utmattning och skadad broskvävnad med ytterligare destruktion. Det finns 2 främsta orsaker till förstörelse i ryggradens strukturella enheter:

• onaturlig rörelse som skivor inte kan mjuka;
• total eller partiell dysfunktion av bruskcellregenerering.

Avlägsnandet av intervertebrala skivor sker under påverkan av negativa faktorer, vilket inkluderar skador, fysisk inaktivitet och överdriven belastning på baksidan. Degenerativa processer som påverkar skivans brosk är asymptomatiska vid inledningsskedet. När det patologiska tillståndet utvecklas uppträder följande symtom:

• smärta i det drabbade området på ryggen
• Brott mot rörlighet och flexibilitet i ryggraden.
• känner sig styv
• svullnad av mjukvävnad;
• deformitet av ryggkotorna.

Vilka metoder kan reparera intervertebralskiva?

Vid osteokondros, hernias och skivproteser, läkemedelsbehandling och metoder för fysisk rehabilitering används, och behandling med folkmedicin används oftast. Med utvecklingen av intervertebrala bråck i stora storlekar är det omöjligt att utan kirurgi, vilket också indikeras vid allvarlig kränkning av blodkärl och nerver, när konservativa tekniker inte leder till det förväntade resultatet.

sjukgymnastik

Användningen av fysioterapeutiska förfaranden bidrar till att minska smärta och svårighetsgraden av inflammatoriska processer. Fysioterapi syftar till att förbättra blodcirkulationen, stärka muskelsystemet och påskynda metaboliska processer, vilket bidrar till återställandet av broskvävnad. Som regel tillämpas procedurer efter medicinsk behandling, när patologins akuta tillstånd passerar.

Magnetisk terapi

Under inverkan av ett statiskt magnetfält bildas elektriska strömmar i mänskliga vävnader, vilket påskyndar de biokemiska processerna i kroppen. Påverka ryggraden, orsakar inte ytterligare tryck eller skador. Tack vare proceduren är det möjligt att förbättra vävnadens näring genom att normalisera blodcirkulationen, vilket bidrar till återställandet av ben och broskvävnad.

Stötvågslag

Kärnan i tekniken är effekten av lågfrekventa akustiska vågor på människokroppen. Förfarandet är ganska effektivt, efter 3 ansökningar finns det ett resultat. På grund av normalisering av metaboliska processer och mikrocirkulation i vävnaderna är det möjligt att accelerera regenerering av broskceller. Ett annat förfarande kan förstärka den muskulösa korseten, vilket hjälper till att minska belastningen på ryggraden.

Laserterapi

Behandling med laserterapi lindrar svullnad av vävnader, lindrar smärta och lindrar inflammation. Förfarandet hjälper till att normalisera blodkärlstillståndet och nervändarna, vilket gör det möjligt att återställa rörligheten och flexibiliteten hos ryggraden. Effekten av laser på vävnad bidrar till utvecklingen av element som är involverade i bildandet av broskceller.

Varaktigheten av behandlingstiden väljs individuellt, beroende på graden av degenerativ skada.

akupunktur

Kärnan i förfarandet är effekten av tunna nålar på biologiskt aktiva punkter. Fungerar som en stimulans, lindrar akupunktur muskelspasmer, förbättrar blodcirkulationen och påskyndar metaboliska processer. Endast en erfaren specialist kan göra proceduren, eftersom det finns risk för att den smärtsamma processen förvärras.

Drogterapi

Initialt är behandling för skador på de intervertebrala skivorna symptomatisk. Efter reducering av svårighetsgraden av den kliniska bilden fortsätt till restaurering av broskvävnad. För spinal degenerering används följande mediciner:

• Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel. Lindra smärta och lindra inflammation. För detta ändamål, använd:
  • "Ibuprofen";
  • "Nurofen";
  • "Diklofenak".
• Spasmolytika. Används för att eliminera den patologiska muskeltonen:
  • "Papaverin";
  • "Bendazol".
• Vasodilatormedel. Tilldela för att normalisera blodcirkulationen och förbättra vävnadsnäringen. Dessa läkemedel innefattar:
  • "Agapurin";
  • "Dibazol";
  • "Trental".
• Diuretika. Ta bort överskott av vätska från kroppen, vilket minskar puffiness:
  • "Furosemid";
  • "Uroston".
• Chondroprotectors. Gruppen innehåller läkemedel som accelererar de regenerativa egenskaperna hos broskceller. Huvudsakligen används:
  • "Chondroxide";
  • "Teraflex".
• Vitaminer i grupp B, C och E. Vitamin- och mineralkomplex hjälper till att förbättra näring av celler och normalisering av nervsystemet, vilket hjälper till att minska smärta. För att förbättra tillståndet hos benet och brosket ta D-vitamin.

Fysisk terapi

Övningsbehandling hjälper till att förbättra blodcirkulationen och minska stagnation. Övningskomplexet syftar till att förstärka muskelsystemet och återställa ryggradens normala rörlighet. För skador på skivorna används respiratoriska, statistiska och dynamiska övningar med en liten rörelseamplitud.

Utföra en operation

Kirurgiskt ingrepp utförs i fallet när det sker en snabb förstöring av den fibrösa ringen med allvarlig degenerering. Laserrekonstruktion av intervertebrala skivor anses vara den säkraste, som syftar till läkning av områden som raderas och smärtlindring. Korrigering utförs av laser under lokalbedövning. För att minska nervkompressionen används en laminektomi, vilket innebär att de spinösa processerna och bindväven avlägsnas, vilket stör spinalkanalens lumen.

Behandling av folkmedicinska lösningar

Alternativ medicin används som en hjälpmetod för att eliminera negativa symptom och förbättra metaboliska processer i kroppen. Ingen av de folkmedicinska lösningarna kommer inte att bidra till att öka bruskvävnaden. När degenerationen av ryggraden använder vitlöktinktur i alkohol. För att göra detta hälls krossade kryddnejlika med huvudkomponenten och infunderas i ca 10 dagar. Sedan appliceras verktyget i form av kompressor. Det är möjligt att behandla skivans inflammation med hjälp av varma bad, särskilt med terpentin eller med havsalt. Använd ofta olika skräp på alkohol med tillsats av medicinska örter, såsom aloe, kamomill och Johannesjurs.

Varför raderas intervertebrala skivor och hur man hanterar det

Osteokondros är en degenerativ sjukdom där bindebröstvävnaden, ryggraden och ryggskivorna lider. Det senare är ett slags stötdämpare som skyddar ryggkotorna från för tidigt slitage på grund av stress. Detta element består av en fibrös ring, gelatinös kärna, nedre och övre ringformade plattor, vilka påverkas av patologi. I sådana fall säger de "raderade intervertebrala skivor".

Hur går det här?

Med regelbunden mekanisk stress skadas raderade ryggskivor på mobilnivån. I en normal situation återhämtar de sig gradvis. Men i händelse av störningar i processerna för skador-restaurering börjar degenerativa processer utvecklas i vävnaderna, vilka påverkar vävnadsstrukturen. Permanent trauma leder till bildandet av benöverväxt, som kallas osteofyter. Förekommer spondylos. Strukturen i processen förändras inte bara, men leder också till deras förskjutning, minskning av luckorna mellan åsbenen. Den cerebrospinalkanal är inskränkt, nervrotorna är kränkta.

Det är viktigt! Osteokondros är inte associerad med avsättningen av salter och är inte. Detta är en missuppfattning om sjukdomen. Om intervertebralskivor raderas - leta efter ett problem i en annan.

Alla dessa processer förekommer av ett antal skäl. Kombinationen av flera faktorer leder till ryggradssjukdom.

Dessa kan vara antingen patologier eller metaboliska störningar eller externa faktorer:

• Lordosis, skolios, kyphos;
• Anomalier av bäckenets struktur, axelbandets smalhet, plana fötter;
• Skador på åsen;
• Försvagning av immunsystemet;
• Metaboliska störningar: fetma, sköldkörtelsjukdom, osteoporos, diabetes;
• Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet: högt blodtryck, ateroskleros;
• Patologi i matsmältningsorganet, vilket leder till otillräcklig absorption av användbara ämnen;
• Genetisk predisposition.

Dessa skäl är endast viktiga om de ständigt eller periodiskt påverkar utplåningen av intervertebrala vävnader. När de är närvarande på grund av undernäring, otillräcklig eller överdriven belastning, hypotermi, accelereras utvecklingen av sjukdomen.

symptom

Degenerativa processer på detta område är asymptomatiska, men sjukdomstecken förefaller ganska tydligt. Alla manifestationer av osteokondros är inte associerade med själva sjukdomen, men med dess komplikationer - spondylos, smalning av ryggmärgskanalen, brok och radikulit.

Det är viktigt! Osteokondros kan påverkas av livmoderhals-, bröst- och ländesektionerna, men den senare lidit oftast på grund av ökad ansträngning. Ofta kombinerat flera typer av sjukdomen.

Tecken uttrycks i följande manifestationer:

• Smärta syndrom (ischias, lumbago, lumbodynia);
• Begränsningar i rörelse (med lapning av ländryggen, lameness framträder);
• Känslighet är störd (gåsskador, brännande, domningar);
• Muskelspasmer i det drabbade området
• I frånvaro av adekvat behandling av lumbosakralområdet stör funktionaliteten hos bäckenorganen;
• Sömnlöshet, tårighet, irritabilitet;
• Yrsel, huvudvärk;
• illamående;
• Trötthet, generell svaghet;
• Svängning av blodtrycket;
• tandvärk;
• Känslor av hjärtklappning;
• Andnöd.

Detta symptom kan uppstå delvis beroende på vilken avdelning som påverkas och hur långt sjukdomen är igång. För att bestämma typen av sjukdomen utförs en fullständig diagnos för att skilja den från liknande sjukdomar: myokardinfarkt, hypertoni, angina pectoris, cerebrala cirkulationssjukdomar, neurotiska störningar.

diagnostik

Diagnos är nödvändig. Under de beskrivna symptomen kan dölja en annan sjukdom. Omfattande diagnos låter dig korrekt identifiera symptomen och förskriva behandling av osteokondros.

Denna process innehåller följande tekniker:

• Klassisk undersökning och frågan om en patient av en läkare
• Laboratorieforskning;
• EKG;
• Röntgen av ryggraden;
• Ultraljud (inre organ);
• Beräknad tomografi;
• HERR

Steg av osteokondros

Osteokondros är uppdelad i tre steg:

1. Intervertebrala skivor förlorar elasticitet, deras höjd minskar och utskjutning uppstår. På detta stadium finns det stelhet i bakområdet på morgonen.
2. Den andra etappen innebär utveckling av smärta i ryggraden, särskilt vid exacerbation, vilket leder till begränsade rörelser. Fiberringar är täckta av mikroskador. Ryggkotor blir instabil.
3. I det tredje steget bryts den fibrösa ringen. När skivan raderas, går en halvvätskekärna in i ryggradsslangen (en bråck bildas). Om obehandlad ökar sannolikheten för funktionshinder avsevärt.

Det noteras att i det första steget sällan gäller någon för behandling, och därför är sjukdomen endast uppmärksam på andra och tredje etappen. Terapi bör vara omfattande och börja med undertryck av akut stadium och smärta med inflammation.

Komplikationer av osteokondros

Komplikationer i frånvaro av behandling kan vara mycket olika:

• Intervertebral brok
• Intervertebral vävnadsutsprång;
• ischias;
• Intercostal neuralgi;
• Förlamning av benen.

Hypertoni, VSD, hypotension blir frekventa följeslagare av sjukdomen. Risken för stroke eller hjärtinfarkt ökar. Utvecklingen av sjukdomen leder till dysfunktion i det urogenitala systemet, mag-tarmkanalen, levern, bukspottkörteln. Om ländryggen är utsatt, är det sannolikheten för ischias, det vill säga inflammation i den sciatic nerven. Smärtan ger tillbaka och benet. Det beskrivna tillståndet leder till inflammatoriska processer i bäckenorganen. Kvinnor på grund av denna sjukdom lider ofta av infertilitet och män - impotens.

Men det farligaste tillståndet är att klämma i artärerna i ryggraden. Det är dessa kärl som levererar en tredjedel av alla nödvändiga ämnen till hjärnan. Brott på detta område leder till patologier i hjärtat och blodkärlen, såväl som andningssystemet. Koordinering, hörsel och syn lider ofta.

behandling

Vad man ska göra När de intervertebrala skivorna raderas, innebär behandling i akut stadium främst avlägsnande av inflammation och smärta.

Detta görs med hjälp av följande läkemedel:

• antiinflammatoriska:
  • indometacin;
  • Voltaren;
  • diklofenak;
  • ibuprofen;
• anestetika:
  • lidokain;
  • novokain;
  • ketorolak;
• chondroprotectors:
  • kondroitin;
  • Kondroitinsulfat;
  • hondroksid;
  • Rumalon;
• Vitamin Aids:
  • Calcemin;
  • Duovit;
  • alfabetet;
  • Kalcium D3 Nycomed;
• immunostimulanter:
  • tsikloferon;
  • timalin;
  • T-aktivin.

Dessa medel representeras av olika farmakologiska former: injektioner, tabletter, salvor, geler. Val av variationer av läkemedel utförs endast av en läkare utifrån den befintliga kliniska bilden. I avancerade fall används droger i form av injektioner. Annars består terapin av lokala och orala mediciner.

När exacerbationen avlägsnas eller stoppas, genomgår patienten en fysioterapibehandling som består av:

• Parafinbehandling;
• Amplipuls;
• Fonophores med hydrokortison;
• Kalciumelektrofores;
• Massage sessioner;
• Övningsterapi.

De första 4 poängen fixar remission perioden under lång tid. Men övningsterapi och massage kommer till återhämtning eller förbättring.

Övningsterapi - typer och metoder

Övningsterapi innebär att muskelramen förstärks genom genomförandet av naturliga kroppsrörelser. Flera tekniker är lämpliga för osteokondros på en gång:

• Gemensam gymnastik;
• isometrisk;
• yoga;
• sträckning;
• Andningsgymnastik på Strelnikova;
• Komplexa övningar Bubnovsky;
• Klasser i poolen;
• Running / Walking

Det finns också en uppsättning övningar som inbegriper användningen av ett antal sportutrustning: Evminov-brädor, hälso- och balansskivor, en vertebral simulator och så vidare.

Det är viktigt! Om den intervertebrala skivan raderas, är intensiva belastningar strängt förbjudna. Och vissa övningar kan vara begränsade. Exempel: Inverterad eller Royal Asanas i Yoga.

Stötbelastningar är kontraindicerade. Överviktiga personer bör börja sin första träning i vatten, vilket underlättar behandlingen och skapar ytterligare motstånd. Sådana aktiviteter sparar ryggen om skivor raderas. Om patienten är en idrottare i tyngdlyftning och dess sorter, avlägsnas lasten tills full återhämtning, och behandlingen bestäms utifrån sjukdoms tillstånd och egenskaper.

Förebyggande av sjukdomar

Övningsterapi, såväl som massage, är utmärkta förebyggande metoder för osteokondros hos ryggrad och rygg. Korrekt konstruerad uppsättning övningar kommer gradvis inte bara att stärka musklerna utan också påskynda de regenerativa processerna i kroppen för att skapa en metabolism.

Rekommenderas också:

• Byt skor till mer bekvämt, och kvinnor ger upp höga klackar;
• Undvik stress;
• Följ hållningen;
• Ät rätt;
• Drick tillräckligt med vitaminer;
• Behandla sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och mag-tarmkanalen.
• Regelbundet vara i frisk luft;
• Följ hållningen;
• Stärka immunförsvaret;
• Ge upp dåliga vanor
• Kudde och madrass köps medelhårdhet.

Förhindrande kommer att vara det bästa sättet med en rimlig belastningskombination. Kom ihåg att allt är bra i mått och överträning kommer att vara skadligt för kroppen, såväl som brist på fysisk ansträngning. För hjälp, kontakta kvalificerade specialister - ortopedister, massage terapeuter, fysioterapeuter som har erfarenhet och korrekt gör en kurs av sessioner och övningar för din typ av sjukdom, med hänsyn till alla nyanser.

Behandling av problem med ryggraden. Del 2

Vid denna tidpunkt är alla typer av ryggproblem den vanligaste sjukdomen. Och naturligtvis använder många skrupelfria kliniker det. Jag ska berätta för dig det enklaste sättet att bota din rygg och hur miljoner betalar in på detta i privata kliniker. Jag kommer också att försöka ge dig allmänt all information och din erfarenhet om detta ämne.

Ryggproblem är förmodligen en av de vanligaste sjukdomarna i det 21: a århundradet, särskilt med tanke på vår livsstil. Ofta är dessa problem förtäckta som helt olika. Kolla själv, kanske har du lite av det här.

Det är viktigt att förstå den enkla sanningen - ryggraden kan inte återställas på något sätt hittills känt. Tja, det är som en åldringsprocess, du kan vara en zingare på 60, ​​men du kan inte ha en 20-årig kropp på 60. I detta avseende bedrivs forskning, medan stamceller är mest lovande av alla, men det är för tidigt att prata om effektivitet.

Så kom ihåg den första - att återställa den skadade ryggraden till 100% efter 20 år - det är omöjligt. Brok, utskjutningar etc. kan minska, krympa men inte återgå till sitt tidigare tillstånd helt. Om någon säger motsatsen, ligger han eller inte förstår vad han pratar om.

Den andra sanningen som många inte vet - all övning påverkar inte på något sätt ryggen. Varken yoga eller övningsterapi eller hemliga tekniker för det hemliga koreanska samhället Hun Jia Dza. Varför träningsterapi är användbar och hur man återställer baksidan - nedan.

Hur kan du behandla din rygg?

Faktum är att våra ryggkottar inte har sina kärl för mat, så de matar genom den bruskiga plåten (hyalinplattan). Problemet är att med ålder och på grund av degenerativa förändringar i denna platta blir kärlen mindre och ibland kan ämnen i allmänhet inte komma in i intervertebralskivan. På grund av detta förlorar ryggraden sin flexibilitet, vitalitet. Därför är det första att ta bort alla faktorer som hindrar blodtillförseln till dessa plattor och öka de faktorer som bidrar till expansionen av blodkärl och en ökning av ämnesomsättningen.

Faktorer som negativt påverkar metabolismen av intervertebrala skivor

Faktorer som hindrar den normala metabolismen i skivorna - är en fast livsstil, liksom ett långt sittande i en position. Det är därför det är mycket viktigt att aldrig sitta på en dator under lång tid, men att alltid ta en paus. Installera ett påminnelseprogram som påminner dig varje halvtimme om att det är dags att gå upp, sträcka, gå i några minuter och bara gå tillbaka till datorn / spelet.

En negativ roll spelas också av skador och onormala fysiska aktiviteter. Först försvinna inte några mikrotraumor någonstans, och om ryggraden inte ges tid för rehabilitering, ackumuleras de bara och förr eller senare orsakar problem. Först är det ett utskjutande, sedan en bråck av intervertebrala skivor. Kom ihåg dessa regler

Faktorer accelererar processen för återhämtning och behandling av ryggen

Följaktligen är de faktorer som bidrar till blodtillförseln enkla toniska övningar. En av de bästa är faktiskt enkelt att gå, för att gå är en cykel av alternerande spänning och avkoppling. Men för att gå för att vara en behandling, måste du gå i ungefär en timme varje dag.

Om det inte finns någon tid att gå, gör enkla övningar från yoga. Det viktigaste här i början är inte att spänna, din uppgift är att förbättra blodtillförseln och inte träna muskler. Därför kan eventuell sträckning, liten vridning, böjning och veckning vara lämplig. Det viktigaste är att dessa övningar ger en trevlig avkoppling och lindrar utmattning, förbättrar ämnesomsättningen. Du själv kommer att känna vilka övningar som är lämpliga och vilka inte är. Gör övningar bättre ofta, så mycket tid som du passar.

Jag visade många övningar i videon, jag rekommenderar också dig att prova ett enkelt sätt att självmassage på ryggen

Allt, i stort sett, behöver inte något annat. Nästan 100% av smärtan kommer att försvinna om några månader. Klinikerna spekulerar ofta på detta.

Skrupelösa ryggproblem kliniker

Vanligtvis har de ett väldefinierat system. De ser att en person inte har några komplikationer, han kommer att botas på grund av normal kost och rörelse. Men samtidigt genomför de sessioner med en person, de tar 1500 cu. För kurser talar de om några unika tekniker. I en toga läker en man sig själv, men han tror att denna klinik har hjälpt. Även om placebo-effekten däremot inte har blivit avbruten. Berätta för mig en person att hans stora bråck kan minska helt enkelt för att han kommer att gå, han kommer inte att tro, men säg att det finns en unik metod med ett 100% resultat för vilket han måste betala ett par tusen dollar - wow, det går omedelbart för att samla in pengar.

Generellt är orättvis klinik lätt att skilja. Alla sådana kliniker säger om någon form av supereffektiv teknik som bara de har och som ger 100% resultat. Det finns inga sådana metoder eller de har inte visat sin effektivitet i verklig forskning. Så det här är ren marknadsföring.

Låt oss överväga frågan om medicinering.

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel

Ibland är smärtan sådan att det verkar som om ryggen "sköt igenom". Det är uppenbart att att flytta med sådana smärtor inte kommer att fungera, det maximala är att rulla runt vridna i sängen. I sådana fall är de vanligaste medicinerna. Hittills är de enda som har visat sig vara effektiva icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Deras effekt på att minska smärta beror på att de undertrycker inflammatoriska processer i kroppen. Och vår rygg gör i princip inte ont eftersom ryggraden gör ont, men eftersom musklerna och ligamenten som omger det ömma stället är inflammerade. Men problemet med alla dessa droger är att inte bara skadliga inflammatoriska processer är undertryckta, men också fördelaktiga. När allt kommer omkring är vår immunitet i stor utsträckning beroende av dessa processer. Detta är särskilt dåligt för GIT-mikrofloran. Eftersom immuniteten inuti mag-tarmkanalen väsentligt försvagas av NSAID-verkan, kan detta vara en faktor vid utvecklingen av många skadliga bakterier, och dessa är i sin tur den främsta orsaken till gastrit och sår. Det betyder med andra ord att piller inte brinner genom magen som många tror, ​​men försvagar immunsystemet på grund av att det undertrycker kroppens förmåga att döda skadliga mikrober.

Det är därför du inte kan ta dessa piller länge. Jag rekommenderar inte mer än 1 tablett om 5 dagar, då har immunsystemet tid att återhämta sig. Tja, ta p-piller endast i extrema fall, och inte vid det första lilla obehaget.

Det är också värt att säga att det nu finns olika NSAID.

Det finns följande grupper av NSAID: er:

• - Vanliga (diklofenaknatrium, ketoprofen, ibuprofen, etc.).
• - selektiva cyklooxygenas-2-hämmare (COX-2) - (nimesulid, meloxicam)
• - specifika hämmare av COX-2 (etoricoxib, celecoxib).

Tyvärr har läkare nyligen använt en kombination av 2 NSAID för att kontrollera smärta, vilket strider mot internationella rekommendationer.

Personligen kan jag rekommendera ksefokam (baserat på lornoxicam) från den första gruppen. Av det näst mest kända läkemedlet är Movalis. Det finns också billigare inhemska analoger Movasin, Meloxicam. Från den tredje Arcoxia. Den tredje gruppen anses vara den säkraste, även om alla tre grupper har många biverkningar. Det är viktigt att hitta drogen som hjälper dig. Det är bättre att prova något från den tredje gruppen först, om det inte påverkas av smärtan, då den andra, ja, den första gruppen, om ingenting hjälpte med den andra.

Men det är också värt att lägga till att alla 3 grupper har biverkningar och en uttalad negativ effekt på vissa organ, så det är bäst att konsultera din läkare om vilka NSAID-läkemedel som är säkrare för dig.

Naturligtvis är brokningar olika, om en bråck med komplikation, när en nerv pressas, så är det troligt att dessa droger inte hjälper, då lägger de blockader och smärtstillande. Men sådana fall är extremt sällsynta, jag hoppas att du inte kommer att ta dig till ett sådant tillstånd och läsa den här artikeln redan innan.

Det är också viktigt att lägga till att i komplexet med NSAID fungerar muskelavslappnande medel som Sirdalud.

Ytterligare droger

Vanligtvis när det gäller leder och ledband rekommenderas alltid kondroprotektorer. Tyvärr, enligt alla senaste meta-studier, har kondroprotektorer inte visat sig vara effektivare än placebo. Det är det. Men det finns ett antal droger som fungerar 100%, i alla fall kommer de inte vara överflödiga.

1. Omega 3-syror. Huvudkällan är fiskolja. Det finns bara en hel massa anledningar till varför du ska ta omega 3. Men som ett läkemedel för att återställa ryggen i omega 3 finns det en mycket användbar funktion - antiinflammatorisk + blodcirkulationsförbättring. Det är värt att säga att de ämnen som vanligtvis säljs i ett apotek är ett komplex av olika omegacider (3,6,9), det viktigaste är omega 3, och det är mycket önskvärt att fiskolja tillverkas på grundval av marina fiskar av vissa sorter rik på element. Därför är det bättre att köpa från pålitliga tillverkare och bättre på västerländska platser, mer på det nedan. Länk till ett bra komplex av Omega 3

Här är en annan billigare, tillräckligt för hela familjen i ett par månader

2. D-vitamin - unikt fördelaktigt för ben, hud. Förresten undrar du varför i länder där solen är året runt, har människor nästan inga ryggproblem. D-vitamin är en av anledningarna, det produceras i tillräckliga mängder av solen på huden. För oss bör vinterländer köpa dessa vitaminer under hösten-vårperioden, särskilt eftersom de inte är dyra.

3. Arginin + Lysin + Glutamin. Man tror att alla dessa tre aminosyror ger en högre produktion av tillväxthormon. Tillväxthormonet har många viktiga funktioner för att återhämta sig från skador. Också på grund av tillväxthormon är vävnadsregenerering, inklusive brosk, mer intensiv. Glöm inte att huvuddelen av tillväxthormonet utsöndras på natten, så hela komplexet av dessa aminosyror är bättre taget vid sänggåendet. Rådgör vanligen om 3-5 gram av varje aminosyra per dag. Tryptofan kan också tillsättas till detta komplex, vilket bidrar till god sömn. Länk till hela korgen

4. L-prolin. Detta är en annan aminosyra som främjar snabbare återhämtning. Denna aminosyra är inblandad i syntesen av kollagen och stärker lederna, ledbanden och hjärtmuskeln. Denna aminosyra måste tas i kombination med vitamin C och lysin, vilket bidrar till produktion av kollagen. Länk till komplexet med Proline

Och nu om kvaliteten. Mest av allt dåligt på grundval av dessa läkemedel i CIS, som distribueras via nätverksmarknadsföring - falskt eller innehåller mycket lite aktiv substans (dvs nästan tomt), därför rekommenderar jag att du köper dessa tillskott på beprövade internationella webbplatser. Hittills har den bästa och enda, som har en ryssspråklig supportplats, IHERB, jag skrev redan instruktioner om hur man köper det. Det är verkligen enkelt, och viktigast, ännu billigare än vårt. I första ordern har du också rabatt på $ 10. kommer att ta emot. Det enda besväret är att vänta på 3 veckor någonstans för leverans på grund av vårt mail, men det är bättre att vänta och vara säker på att du kommer att få vad du beställde, och inte en dummy eller en falsk.

D-vitamin ges ofta gratis på Iherb, för det här väljer du "Free" i toppmenyn och du hittar dem där, lägger dem i en korg, de tar inte pengar för dem. Med första ordern kastades jag också med A-vitamin, även om jag inte beställde det.

Tänk på att alla kosttillskott är främst kosttillskott. Detta är inte ett läkemedel som de ofta skriver till oss i reklam. Om du har en mycket bra och balanserad diet, behöver du inte, om du har en mycket bra och balanserad kost, det är ganska svårt att få en sådan balanserad kost under stadens tillstånd och de produkter som säljs i snabbköpet (med mycket konserveringsmedel och tvivelaktig kvalitet). Därför köper jag fiskolja och vitaminer hela tiden, resten av komplexen, som jag gav ovan, från tid till annan.

Metoder som inte fungerar i behandlingen av ryggen.

1. Manuell terapi. Inte att det inte fungerar alls, det är som passiv gymnastik, men det beror mycket på kiropraktorn. När du gör gymnastik själv kan din kropp berätta vilken övning som är bättre, men med manuell terapi är allt ansvar på den som gör och ofta är bara värre. Tja, enligt alla studier har manuell terapi visat sin effektivitet endast under korta perioder. dvs medan du gör det - staten kan förbättra, gå igenom kursen - allt går tillbaka till sin plats.

2. Traction. Olika traktionssimulatorer och procedurer är nu allmänt reklamerade. Enligt kliniska studier är de inte effektiva.

3. Elektro, nervöst, fysio och alla andra terapier och procedurer har inte visat deras effektivitet.

4. Akupunktur

5. Olika typer av korsetter

6. Salvor

Åh ja, om salvor - glöm dem genast. De aktiva ingredienserna är svåra att smälta även i magen, och de tränger inte alls genom huden. All effekt av alla salvor är att de irriterar huden och distraherar hjärnan från huvudvärk.

Slutsatser om dessa metoder är inte min gissning, de är data från verklig forskning. Tyts 1, tyder 2

Jo, faktiskt räknat ut, allt som behövs för behandling är en mobil livsstil, ta bort allt som orsakar ryggproblem och skador, normal näring och god sömn. Varför behöver du all komplexa övsterapi och bildandet av den så kallade korseten.

Terapeutisk gymnastik och träning i ryggen

Ja, allt är enkelt. Något av vår rörelse beror inte bara på ryggraden, men också på musklerna och ligamenten. Ju starkare din muskulösa korsett är desto smidigare blir du, starkare förberedd för olika typer av uppgifter och rörelser. Först i sig kan detta skydda dig mot framtida skador. Tja, tänk själv, en stark atletisk man kommer att glida på isen, falla, gruppera, gå snabbt upp och porzhet över sig själva. Och mormor kommer att falla, bryta hennes ben och arm och ligga på sjukhuset under några månader.

dvs starka muskler och ligament ger dig möjlighet att leda en aktiv livsstil, även med ett problem med ryggraden. Ja, och många övningar i sig förbättrar blodflödet, förbättrar immuniteten, bidrar till frisättningen av anabola hormoner. Allt detta bidrar också till att förbättra tillståndet och snabbare återhämtning. Därför är det otvetydigt bevisat, träningsbehandling - fungerar men med ett viktigt ändringsförslag. Fungerar för kronisk smärta. Och fungerar inte i fasen av akut smärta, även skadlig.

Här är sanningen att säga att du måste stärka musklerna i ett komplex. Fel pump endast nedre delen. Överutveckling av vissa muskelgrupper kan i sig provocera skador. Så var noga med att stärka din abs, övre muskelgrupper, ben, bröst, axlar. Ge företräde för grundläggande flervändiga övningar. Horisontell stapel, omvänd hyperextension, parallellstänger, pressar liggande och uppskjutningar, benpressar - allt detta bör komplettera pumpningen av midjan och ryggen.

Kontraindikationer för övning

Att återställa träning är inte alltid möjligt. Det finns vissa fall då detta inte är värt att göra och även skadligt. Detta är vanligtvis fallet när en bråck med komplikationer, när de är för mycket tryck på nerven. Därför någon fysisk. belastningen kommer att komprimera nerven ännu mer, vilket kan till och med provocera att dö av. Sådana fall är lätt igenkända, vanligtvis ger någon rörelse ont i benet eller skinkan.

Vad jag kan råda i dessa fall är att vara mycket försiktig, att inte tillåta en extra belastning på ryggen, men att inte stanna för länge. Det är nödvändigt att gå, för att flytta på något sätt så långt som möjligt, dvs gör elementära rörelser och under lång tid, d.v.s. gå 2-3 timmar om dagen, till exempel. Eller gör den enklaste gymnastiken, så länge det inte provar smärta. Tja, lyssna på din läkare, han känner dina individuella förmågor.

Under exacerbationer, lindra smärtan av NSAIDs + muskelavslappnande medel, men det är bättre att fråga läkaren. I allmänhet är uppgiften inte att provocera smärta, men samtidigt för att förhindra muskeldystrofi. Här i det här läget måste du vara några månader, vanligtvis under den här tiden kommer staten att förbättras, ja, och sedan titta på vägen. Kanske borde det vara lite öka belastningen, men mycket noga, och kanske borde det fortsätta i samma anda i ytterligare 6-12 månader, tills smärtan passerar alls.

De bästa övningarna för att stärka stabilisatorerna i ryggraden.

De bästa övningarna för hela kroppen är deadlifts och squatting (för de som har problem med ryggen är frontalerna bättre), men det här är bara för en relativt stark rygg eller redan när du har avslutat minst sex månaders återhämtning. Och självklart måste du göra detta inte med maxvikterna och med den perfekta tekniken. Så, i första hand, gör dessa övningar med en tom fingerplatta under övervakning av en tränare. Senare ju närmare vikterna är på din kropps vikt, desto försiktigare. Jag är generellt emot att göra submaximalvikter 1,5-2-2 med egen vikt och mer. Låt det vara för professionella idrottare som är villiga att tillbringa sin hälsa för resultatet. Du arbetar bättre med andra system, med mindre vikter. Till exempel utför en övning långsamt i 2 sekunder positiv fas - 3 sekunder paus i spänning - 4 sekunder negativ. Tro mig, i det här läget behöver du inte hänga stora vikter på skivstången, och effekten är nästan densamma. Även som en variant av tekniken genom vilken du kan arbeta med mindre vikter - bulkutbildning. För att göra detta behöver du gradvis minska vilotiden mellan repetitioner (ta upp till 45 sekunder) och öka antalet tillvägagångssätt. Maximal koncentration över hela amplituden.

Den andra träningen för nedre delen av ryggen (eller den första, om du inte vill göra bakslaget) kommer att vara omvänd hyperextension. Det är omvänd, eftersom de är säkrare.

Tja, jaga inte efter poster. Kom ihåg att ett botemedel mot gift bara är dosen. Några av dessa övers hemligheter, liksom hur man omvandlar dessa övningar från farliga till terapeutiska, finns i den här videon i ett komplex av tre övningsblock.

Låt oss titta på rehabiliteringsstrategin igen.

Spinalåterhämtningsstrategi

Så först måste du förstå vad ditt fall är, det bästa sättet är att göra det på doktorn efter undersökningen. Fall är väldigt olika, men i allmänhet brukar sådana.

1. Obehag i ryggen efter fysiskt. laster, diagnos av protrusion.

Undvik panik, utbrott har förmodligen 99% av befolkningen efter 30 år, om du kontrollerar dem på en MR. Först, reda ut vad som orsakar din skada, ta bort dem. Stärka underkanten, du kan omedelbart 2 och 3 block av övningar från min video

2. Akut återkommande smärta, bråck

Naturligtvis, under "skytte" kan du inte ens sitta, inte göra några övningar. Jag kan ge dig råd om NSAIDs + muskelavslappnande medel (försök inte mer än 1-2 tabletter per 5 dagar) och om möjligt bara flytta, gå, enkelt yoga och gymnastik, medan det inte finns några starka smärtor. Så någonstans 2-3 månader före staten när det inte finns några exacerbationer. Efter det kompliceras gradvis övningarna (block 2). Efter ytterligare sex månader kan du prova block 3.

3. Hernias med komplikationer

Vanligtvis börjar de genom att ge sig upp i benet, ofta döva ben eller till och med delvis förlamning. Detta tyder på att bråcktrycket pressar på nerven. Detta är ett svårt fall, allt beror på hur mycket nerven är komprimerad, bredden på kanalen. Det händer att den enda metoden är en operation. Det är värt att säga att även de mest komplexa hernierna kan botas utan kirurgi, men om nerven är försträckt, finns det en chans att det är fullständigt utrotning, och det här är förlamning av benen.

I dessa fall är det svårt att rekommendera något, i allmänhet kan behandlingen vara densamma som i fall 2, men längre och du måste vara mycket försiktigare.

I alla tre fall, glöm inte om rätt näring och hjälpmedel. Och var inte rädd för att gå till doktorn, det här är generellt det första att göra.