Klassisk ryggmassage

Ibland, efter en hård arbetsvecka, vill du slappna av, och en klassisk ryggmassage kan hjälpa till att slappna av de ansträngda musklerna helt och lätta på huvudet. Och viktigast av allt, detta förfarande kan förhindra många kroniska sjukdomar som hemsöker kontorsarbetare och andra stillasittande yrken.

Teknik och regler

En klassisk ryggmassage är sträckning och massering av ryggkotorna och alla ryggmuskler med händerna. Tekniken i den klassiska versionen är extremt enkel - vi groper för önskad muskel / sena / ryggkot och försiktigt knådar med sträckande eller pressande rörelser. Det finns några enkla regler som måste följas så att proceduren inte orsakar obehag och smärta:

Före massage är det bättre att tvätta händerna noggrant och fukta dem med grädde eller olja. Så, du kommer att kunna ge bästa glid, och kommer inte att ge smärta när du masserar särskilt känsliga områden.
Massage börjar med sakralbenet, och sedan knådas alla andra zoner - nedre rygg, axlar, kragezon etc.
Massagen bör börja med försiktiga framåtriktningar. Genom detta förknippar du alla muskler och förbereder dem för ytterligare "Executions";
Massagen bör börja och sluta försiktigt. Trycket bör minskas till slutet av förfarandet.

Se även: Vad är användbar bakmassage?

Hur gör man själva själva förfarandet? Tekniken är extremt enkel, sker i flera steg:

Förberedande. Fuktgivande händer, etc.
Strök. Vid detta tillfälle är musklerna förberedda för ytterligare pressning, de är knådda och sträckta för att inte klämma ner nerverna.
Huvudfasen. Tippning, pressning, patting, punktpåverkan. Allt så att varje nervnod får sin del av effekten.
Slutet. Det ser ut som ett sträckningssteg. För att lindra spänning och irritation minskar kraften av pressning och klappning.

Tillbaka områden

Människans början bör alltid ske från nackområdet, eftersom Det är där att de främsta nervcentren är belägna, som kan fångas på grund av en stillasittande livsstil. Gå sedan till trapeziusmusklerna. Oftast är de spända på grund av det konstanta underhållet av hållning.

Och först efter dessa två zoner var väl knådade, kan du fortsätta att massera ryggraden själv, gradvis fallande till midjan.

Obs! Kom ihåg, i något fall bör du utföra akupressur av följande zoner:

Ryggrad. eftersom du riskerar att flytta vertebra, eller sämre, knyta nerverna.
Lumbar ryggrad Så som i ett avslappnat tillstånd består nedre delen av många små muskelgrupper, det finns risk att skada eller klämma en av dem. Som en följd - en resa till doktorn i form av en rivad rygg senare.

För kvinnor och män

Mänsklig och kvinnlig klassisk ryggmassage bör inte skilja sig, förutom några grundläggande bagage. I synnerhet består hankranen av mer utbildade och tjockare muskler. Med tanke på detta är det nödvändigt att göra stora ansträngningar för att framgångsrikt sträcka varje ganglion.

Och när det gäller kvinnlig massage är det viktigt att överväga att mer uppmärksamhet ska ägnas åt njurområdet och nedre delen av ryggen, med hänsyn till reproduktionssystemets fysiologiska egenskaper är det viktigt att göra ytterligare åtgärder på rätt områden.

Indikationer och kontraindikationer

Ryggmassage är inte bara en trevlig tidsfördriv och ett sätt att slappna av, men också en förebyggande och terapeutisk procedur. I synnerhet föreskrivs det för:

Klagomål hos en person till ständigt värk i ländryggsregionen;
En stillesittande livsstil för att förhindra kyphos, skolios och andra sjukdomar i ryggen;
Ökad excitabilitet. På grund av påverkan på huvudnerven, kan en person slappna av och återhämta sig efter en hård arbetsvecka.
Kroniskt trötthetssyndrom orsakat av konstant överbelastning av ryggen.
Minskad immunitet. Det verkar, hur masserar ryggen hjälper till att återställa immunitet? Det är väldigt enkelt. I det här fallet kommer kroppen i en stressig situation utan yttre inflytande, vilket gör att man kan optimera krafterna.
Muskelhypotoni orsakad av stillasittande livsstil. Massage hjälper till att återställa muskelton och förbereda dem för långa träningspass. Såsom är känt, användes denna metod för att behandla förhöjda nivåer av kataboliskt blod.

Se även: Kontraindikationer mot ryggmassage.

När det gäller kontraindikationer till denna procedur finns det endast 2 fall här:

Öppna skador på senor, muskler och nerver på baksidan.
Globala njureproblem.

Det är intressant att läsa: Varför efter att massagen tillbaka gör ont

I alla andra fall kan rygmassage som förebyggande åtgärd ordineras till personer i alla åldrar. Även med osteoporos och osteokondros är rygmassage den faktor som hjälper till att återställa styrka till en person och ta bort smärtssyndrom.

Dessutom finns det fall där användningen av en klassisk ryggmassage hjälpt idrottare under rehabiliteringsperioden.

Klassisk ryggmassage är ett utmärkt sätt att slappna av och få mest nytta och nöje, det verkar, från en enkel procedur. Det hjälper till att sträcka musklerna som dubbar arbetet. Massage är ett bra förebyggande för många sjukdomar. Och viktigast av allt - det är trevligt.

Vi rekommenderar dig att läsa: hur du slappnar av dina ryggmuskler

Beskrivningen av denna procedur finns i tidiga journaler, erfarenheten från många generationer kan inte misstas. Han hjälper verkligen.

Genom att använda generell klassisk massage i ansiktet och baksidan blir du av med trötthet och fyller vital energi.

Klassisk massage är en underbar metod att läka hela kroppen och en förebyggande metod för många sjukdomar.

Korrekt utförande av massage, du kan bli av med kroppssmärtor, förbättra blodcirkulationen genom att stimulera det, förbättra kroppens regenerativa förmågor och mycket mer, alla utan att använda mediciner.

Allmän klassisk massage: beskrivning

Huvudprinciperna för den allmänna klassiska massagen utvecklades på 1800-talet av ryska läkare. För korrekt massage behöver du ett smidigt utförande av all rörelse. En rörelse bör gå smidigt in i en annan, utan skarpa strumpor.

Det är nödvändigt att fånga flera områden av kroppsytan med mjuk och smärtfri pressning på vissa punkter som stimulerar kroppen.

Det är värt att notera att de bästa terapeutiska och avslappnande effekterna av terapin kan uppnås när de utför det i badet. När detta uppnås är den mest påtagliga terapeutiska effekten.

Under massagen bör effekten på punkterna gradvis öka, men det bör inte vara smärtsamt, och vid slutet av manipulationerna bör det finnas en övergång till mjuksträckningsrörelser.

För människokroppen är denna typ av exponering lämpligast, eftersom endast på detta sätt kan blodcirkulationen stimuleras och förbättras, d.v.s. stimulera vävnad trofism och eliminera negativa metaboliter.

Huvudregeln som behöver vägledas i den klassiska massagen är dess ledning längs lymfkärlens linjer till lymfkörtlarna för bättre avlägsnande av toxiner och andra negativa metaboliska produkter från perifera vävnader.

Många typer av massage är nu populära. Den mest kända bland de praktiserade metoderna - klassisk och terapeutisk massage.

funktioner

Vad är skillnaden mellan dem?

Det bästa sättet att förhindra olika sjukdomar är en klassisk massage. Det används som ett allmänt övningskomplex för att förbättra patientens allmänna tillstånd och välbefinnande. Dess sorter inkluderar:

rekreations- och förebyggande
hygien;
avkopplande (avkopplande) typer.

Enligt egenskaperna av effekterna på kroppen, både klassiska och medicinska, finns det inga speciella skillnader. De förbättrar både vävnad trofism, inre organens funktion, föryngrar huden, stimulerar lymfatisk dränering, muskelmassa och har i allmänhet en positiv effekt på hela kroppen.

Till skillnad från klassisk massage, som en person som har avslutat kurser i denna specialitet kan göra, kan bara en specialist med medicinsk utbildning som känner till de anatomiska och fysiologiska egenskaperna hos vår kropps struktur göra terapeutisk massage.

Specifikationerna för dessa typer av massage liknar varandra, men terapeutisk massage är endast inriktad på påverkan på problemområden, endast där det finns ett drabbat område där specialistvård behövs.

När, i den klassiska formen, påverkar inverkan en tonisk och förebyggande effekt. I det här fallet är det inte förbjudet att utföra en klassisk massage hemma och behandlingen utförs i stugan eller sjukhuset.

I den medicinska versionen används också föreskrivna läkemedel för ytlig exponering.

När är det nödvändigt och när är denna procedur kontraindicerad?

Liksom någon wellness manipulation har klassisk massage sina egna indikationer och kontraindikationer avseende människors hälsa.

Indikationerna inkluderar:

torr hud;
fattig hårväxt på huvudet, splittrade ändar;
flabbarhet i huden;
manifestationer av celluliter;
spinal osteokondros i någon av avdelningarna;
sjukdomar i nervsystemet, såsom polyneuropati, multipel skleros;
post-stroke villkor
hypertoni;
dysfunktion i muskuloskeletala systemet utan att bryta dess integritet
kroniskt trötthetssyndrom;
astenisk syndrom;
magsår;
huvudvärk;
fetma;
försvagning av immunitet.

Observera att anti-celluliter massage är mer lämplig för viktminskning.

förvärring av hudsjukdomar (inflammatoriska och infektionssjukdomar);
akuta manifestationer av kardiovaskulär patologi;
sköldkörtel dysfunktion;
dystrofi av subkutant fett;
alopeci;
svamppatologi i huden;
menstruation;
oncopathology;
svullna lymfkörtlar;
sexuellt överförbara sjukdomar;
gallsten och urolithiasis;
åderbråck
graviditet;
hypertermalt syndrom;
tuberkulos.

Metodiken av

Som med alla behandlings-och-profylaktiska åtgärder för klassisk massage krävs förberedelse:

att bedöma matintag senast 2 timmar före förfarandet, sedan möjliga dyspeptiska störningar (störningar i matsmältningssystemet), obehag
ta en varm dusch för att koppla av musklerna;
ta bort smycken och tänk på vad patienten kommer att ha för en bekväm manipulation;
varna en specialist om allergiska reaktioner mot vissa komponenter; om sjukdomar, för att diskutera kontraindikationer och möjligheten att utföra proceduren;
om det finns en känsla av obehag under förfarandet är det nödvändigt att berätta för specialisten om det,
Efter proceduren måste du ligga ner i minst 10 minuter.

Som förebyggande kan du göra denna massage i badet.

mottagningar

Klassisk massage tekniker utförs i fyra steg.

Det första steget är den sträckning som behövs för att slappna av hela kroppen.
Den andra gnuggar, för att värma hela organismen, påskynda blodtillförseln i procedurområdet;
Den tredje etappen är knådning, massering av alla områden;
Det fjärde steget är vibrationer (fingerstimulering, fingerregn), för punktstimulering av ytreceptorer med efterföljande avslappning av kroppen.

I den klassiska typen utförs manipuleringar som påverkar kroppen, både beroende på den dynamiska typen (förbättrar blodflödet och utbytesreaktioner i vävnaderna) och stimulerar reflexbågar (vägen representerad av nervbanorna längs vilka nervimpulserna av naturliga reflexer passerar) i kroppen.

Denna procedur är nödvändig som en förebyggande åtgärd för en mängd olika sjukdomar, för att öka arbetskapaciteten, som ett hälsofaktor för vår kropp. I denna massage påverkas ryggraden, armarna, benen, buken, bröstet, nacken, ryggradssäcken.

Efter proceduren känner klienten en ökning av styrka, friskhet och samtidigt avslappning. Eftersom denna manipulation leder till en förbättring av organens funktion, avslappning av muskelramen, stimulering av blodtillförseln till vävnaderna.

Klassisk kroppsmassage syftar till att stimulera naturliga utbyten i människokroppen och förbättra dess övergripande tillstånd. Tack vare denna typ är det möjligt att förebygga patologier i nervsystemet, andningsorganen, matsmältningsorganen, musklerna och de viktigaste kardiovaskulära systemen.

Det gör att klienten kan återhämta sig snabbt efter traumatisering, i postoperativ period, under överarbete av fysiska och psykiska faktorer, normaliserar metaboliska processer.

Samtidigt förbättras arbetet med svett- och talgkörtlar, förbättrar sömn, minskar intensiteten av ödem, rengör huden från döda celler, sänker blodtrycket, förbättrar det övergripande tillståndet vilket leder till övergripande återhämtning.

För att uppnå den bästa effekten av denna typ av procedur är det nödvändigt att utföra det i ordningsföljden av den angivna standarden:

ryggrad;
bakre ytan på vänstra benet;
bakre ytan på högerbenet;

Då ska patienten rulla tillbaka för att utföra proceduren på:

främre yta på högerbenet;
främre ytan på vänstra benet;
vänster hand;
höger hand;
mage;
nacke och krage
ansikte och huvud

Du kan också göra en separat klassisk ryggmassage och en klassisk ansiktsmassage.

Tänk på flera procentsatser av detta förfarande:

den snabba takt som det finns en ökning av nervsystemet i excitabilitet.
medellång och långsam takt som minskar nervsystemets excitabilitet.

För massageens varaktighet anser att ju längre processen själv desto högre påverkar det minskningen av nervsystemets excitabilitet.

Video lektion: de grundläggande teknikerna för klassisk massage

Titta på videon om hur man gör en klassisk massage:

4 massage metoder

Det finns fyra massagemetoder:

Handhållen manuellt.
Hårdvaruvynningen utförs med hjälp av speciella tekniska anordningar som verkar på huden.
Den kombinerade metoden kombinerar den manuella metoden och hårdvaran (ofta överväga detta förhållande, och denna kombination: manuell - 75%, hårdvara - 25%).
Fot - utförs till fots.

Grundläggande formulär

Klassiska massageformer:

lokal form (masseras separat i någon av kroppens delar);
i den allmänna formen masseras hela kroppen.

Vad är en massage linje

Denna procedur utförs företrädesvis på fysiologiskt bestämda massagelinjer.

Massagelinjerna är områden med minsta hudsträckning, vektorerna riktar sig mot mänskliga fysiologiska åtgärder, såsom: tvättning, hudvård, rengöring, massage.

Med hjälp av vektorer av massagelinjer kan man bättre applicera massage, förhindra utseende av rynkor, förbättra blodtillförseln till vävnaderna mer ordentligt och intensivt, och i allmänhet förbättra sin kropp.

Fel under

Det finns ett antal fel i massageens taktik i olika tekniker:

för mycket tryck;
skapa en hudveck som orsakar obehag
förskjutning av huden i stället för en glidande effekt;
ofullständig kontakt av handflatorna och fingrarna med området masseras
bred avelning av fingrar (ökning av fingeravstånd) med platt sträckning;
Skärpa av prestanda för manipulation och hög massagehastighet.

istället för att flytta och flytta huden sker glidning.

smärta med för mycket tryck
glidande eller nypa fingrar istället för att knådas i huden och muskelmassan.

Prisglädje

Klassisk massage - priset på förfarandet varierar beroende på specialistens nivå.

Massage utvärderas av anställda hos en massagebyrå eller en medicinsk institution i enheter. 1 enhet är lika med 10 minuters arbete i en medicinsk institution eller 10-20 minuter i privat. En arbetsenhet uppskattas från 50 till 200 rubelar, beroende på vilken specialiseringsnivå av massage salongen. Här är några exempel på utvärdering av massagezoner:

Huvud - 1 enhet.
Hand eller övre ben 1,5 enheter.
Ryggrad - 2,5 enheter.
Ben, underbenet - 1,5 enheter.
Generell baby massage - 3 enheter.
Allmän vuxenmassage - 6 enheter.

Antal sessioner

När du genomför en kurs med klassisk massage, är det ofta 10-15 sessioner, du kan se ett märkbart resultat. Detta är en ökning av hudens ton och elasticitet, muskelvävnad, en positiv effekt på den osteoartikulära apparaten, normalisering av funktionerna i nervsystemet, matsmältningssystemet, kardiovaskulära system.

Resultatet

Klassisk massage har blivit grunden för ett brett utbud av massagetekniker, som sport, anti-celluliter etc.

Endast ett massageförfarande, utfört av en professionell, kan leda människokroppen till återhämtning, förbättra humör, ge styrka och energi.

Om du behöver lösa mer specifika problem med kroppens hälso- eller estetiska utseende, kan du välja en av de mer lämpliga typerna av massage.

Klassisk ryggmassage - det bästa förfarandet för ryggradshälsa

Artikeln kommer att diskutera den klassiska ryggmassagen. Massageteknik omfattar fem steg - sträckning av ryggraden, gnidning, knådning, patting, skapande av vibrationer.

De börjar massage med förberedelse, massören ska tvätta händerna med tvål, gnugga ryggen med aromatiska oljor (om så önskas), sträcka händerna och fingrarna. För att utveckla och konsolidera fördelarna är det bäst att slutföra en kurs på 5-8 sessioner. På en vecka är det önskvärt att ta 2-3 sessioner.

Effektområden

Yogier hävdar att en hälsosam rygg är nyckeln till hälsan för hela människokroppen. Det är svårt att inte hålla med det här, eftersom de från de ryggradssjukdomar och krökningar, även de inre organen blir sjuka, börjar de fungera felaktigt.

Allt detta leder till försämring av hälsan, och sedan till förekomst av sjukdom. För att undvika dem borde du hålla din ryggrad i god form. Ett sätt att upprätthålla spinal hälsa är utan tvekan massage.

Det finns många typer av massage tekniker. Men vi kommer att fokusera på en av de mest tillgängliga metoderna - den klassiska totala ryggmassagen. Även en utbildad person kommer att vara relativt lätt att behärska denna teknik.

Om du gör allt korrekt, hjälper massagen med smärta i nacken, huvudet, i de nedre delarna av ryggen. Det är också effektivt vid osteokondros.

Det är värt att notera att vanlig huvudvärk ofta är ett resultat av spasmer i ryggraden. Sådana spasmer kan också lindras med hjälp av riktningsmassage. Dessutom förbättrar det allmänna blodflödet.

Stagnation blir mindre märkbar och skadlig. Hjärtans arbete aktiveras när volymen pumpat blod ökar.

Även metabolismen står inte åt sidan. Massagerörelser förbättrar leveransen av en mängd olika näringsämnen till kroppens celler. Dessa inkluderar glukos, syre, några av aminosyrorna.

Sammanfattningsvis ovanstående kommer en klassisk massage av alla delar av ryggraden att undvika onödiga resor till läkaren i framtiden och förbättra ditt tillstånd i nuet.

Teknik för klassisk ryggmassage

För att utföra en massage med nytta måste du följa den etablerade sekvensen av fem tekniker:

Stroking ryggraden.
Slip.
Knådning.
Pat.
Skapar en vibration.

En idealisk plats att utföra en massage utan tvekan är ett massagebord. Hus av en vanlig person, det är vanligtvis inte. Därför bör du använda den svåra sängen. Låt inte "falla" inuti mjukmadrassen. I detta fall kommer den användbara effekten av proceduren att minimeras.

I processen med massage kan du också använda aromatiska oljor. De skapar ytterligare fördelaktiga effekter, till exempel har en uppvärmningseffekt. De är mycket populära med hasselnötolja, druvfrö, aprikosolja.

I enklaste form kan även olivolja användas. Före sessionen bör massageterapeuten noggrant tvätta händerna med tvål och sträcka dem lite.

Den första etappen (sträckning) utförs med breda rörelser, öppen palm.

Det är nödvändigt att flytta från de lägre regionerna, nedre delen av ryggen och stiga till livmoderhalsområdet. Muskler med sådan exponering slappna av, det finns en förberedelse för huvuddelen.

Efter två eller tre tillvägagångssätt gå till en djup sträckning. Istället för den öppna handflatan, använd kanten av handflatan. Riktningen ändras också - rörelserna ska vara diagonala. Det kommer att vara tillräckligt tre eller fyra tillvägagångssätt, i den totala mängden slag tar 3-5 minuter.

Nästa steg är gnugga. Det är gjord för att förbättra blodcirkulationen, för att aktivera arbetet med kapillärer, kärl och andra vävnader i ryggen. Huden är försiktigt klämd med två händer och gör zigzagrörelser. Huden kan rodna något, men var inte rädd - det här är en normal reaktion.

Då kan du börja kneda, vilket är huvudbehandlingsproceduren. För att göra detta måste du tillämpa en viss kraft. Den andra handen sätts på ena sidan för att utveckla större ansträngning och tryck.

Vad är refleksologi och hur behandlingen kommer att berätta för vår artikel.

Läs om tekniken för återställande massage i vårt material.

Rörelsen måste vara cirkulär. Kontakt med baksidan kan vara en eller två tummar, fingertoppar, samt hela ytan på handen. Valet beror på syftet med massage.

Massageteknik med tummen är den mest exakta och riktiga. Det första är att värma upp de längsgående musklerna längs båda sidorna av ryggraden. Då kan du engagera dig i breda muskler, som ligger på sidorna av ryggkotorna.

Den fördelaktiga effekten är cementerad genom att klappa. Pats appliceras med svaga slag i händerna. Det är tillrådligt att följa en snabb takt, aktivt och kraftfullt strejk. Patsna gynnar bakvävnaderna, slappna av musklerna ytterligare.

Det sista valfria steget är vibrationseffekten. Händer och fingrar söker massageterapeuten att skapa vibrationer och "skaka" vävnader, hud och muskler.

För att göra detta, använd mitt- och indexfingrarna till vänster och höger sida. Krama huden, du ska snabbt skaka den.

Det är bättre att hålla sig till en energisk takt som med klappen. Två eller tre repetitioner på hela baksidans yta kommer att räcka till.

Totalt tar en typisk session från 15 till 30 minuter. Effekten uppnås redan i den första sessionen, men för att stärka och utveckla den kan du slutföra en hel kurs med flera sessioner. Kursen består vanligtvis av 5-8 sessioner. De hålls med en frekvens av 2-3 gånger i veckan.

Om du bestämmer dig för att bli professionell, då för en session måste du betala i genomsnitt 1500-2000 rubel och för en kurs om 10-15 tusen rubel.

Klassisk generell ryggmassage är extremt användbar för många delar av kroppen. Det mest uppenbara är den positiva effekten på ryggrad och nacke. Regelbundna huvudvärk börjar ofta från en långvarig spasm i ryggmusklerna. En person kanske inte inser att sådan smärta är förknippad med en spasm.

Fördelarna med massage är också de interna organen, nervsystemet, blodcirkulationen. En kvalificerad massage terapeut kan förbättra kroppens tillstånd, förbättra kroppen.

Se träningsvideon för regler och tekniker för en klassisk ryggmassage:

Ryggmassage

Massage som ett medicinskt förfarande behåller sin betydelse för de senaste flera årtiondena. Hela tiden återfick folk sin hälsa med hjälp av det här enkla men mycket effektiva sättet. Ryggmassage kan påverka både hela kroppen och dess enskilda delar. Allt beror på hur massageterapeuten bygger den medicinska proceduren.

Massageens huvuduppgifter

Aktivering av lymfdränering.
Förstärkning av vävnadsmikrocirkulationen. Detta leder till förbättrade troféer,
Förnyelsen av hudens cellulära komposition.
Aktivering av immunförlopp i kroppen
Restaurativ effekt.
Eliminering av muskelgrupps spasmer och förbättrat blodflöde genom stora kärl.
Reflexeffekt på nervändarna ytligt belägna.

För ryggradssjukdomar är rygmassage alltid avsett att påverka den etiologiska faktorn. I osteochondrosis fungerar massagespecialisten på musklerna i ryggradssektionen där degenerativa processen började. Avkoppling av muskelramen leder till ett mer fullständigt flöde av arteriellt blod. Den ökade tillgången på syre och näringsämnen kommer att förbereda de intervertebrala skivorna för huvud-, läkemedelsbehandling. Massage med osteokondros utför både terapeutisk och avslappnande funktion.

Massage med ryggradsspännkroppar gör det möjligt att lindra smärta, huvudmålet borde vara rätt massageteknik. Reflexiva spasmsmuskler omfördelar belastningen på ryggraden och drar benen över. Detta bidrar till den ytterligare överträdelsen av rötterna och ökar deras svullnad. Vid kontakt med vävnaderna kring dem ger rötterna en mycket uttalad smärta. Genom att eliminera spasmen kommer massören att avlasta trycket på ryggmärgen. Smärtan kommer att minska.

Krävs är massagebehandlingar för ryggskador. Allvarliga skador behandlas med patientens långa, stillastående position. I det här fallet börjar musklerna utan rätt belastning atrofi. Massage kommer att återställa sin ton, öka flödet av näringsämnen och minska tiden för rehabilitering av patienten.

Stages of the massage

Massageproceduren är uppdelad i flera steg. Den första är förberedande. Massören värmer patientens hud med en lätt ryggslag. Användningen av uppvärmningsoljor är möjlig. När det gäller honung ska du se till att det inte finns någon allergisk reaktion på denna produkt i patienten.

Det andra steget är påverkan på subkutan vävnad och muskelvävnad. Massage tekniker är identiska med de tidigare, men deras intensitet ökar. Huden och musklerna skiftas i förhållande till de omgivande strukturerna.

Den tredje etappen är den mest intensiva när det gäller inverkan på patientens vävnad. Massage tekniker inkluderar skärning, korsning, klämma och rulla. Segmentreflextekniker innefattar effekter på paravertebralområdet i hela ryggraden. Klassisk massage har ingen segmentreflexteknik. Den fjärde etappen, finalen. Det inkluderar skakning, vibrerande, tappning och klappning. Du kan slutföra proceduren igen genom att sträcka.

Att starta en ryggmassage är bäst med ländryggen. Sedan, enligt segment-reflexmetoden, för att bearbeta zonerna till höger och vänster om ryggraden. Därefter måste du gå till latissimus dorsi-muskeln på båda sidor. Nästa punkt är inverkan på deltoidmuskelens område och axelbladets område. Efter att ha slutfört manipuleringarna i dessa områden måste du slutföra massage genom att behandla krageområdet. Den innehåller nacke, occipital och krageben.

Halsmassage

Om du lider av trötthet, ångest eller huvudvärk kan massagen vara en riktig frälsning. Massera huvudet kan hjälpa till att förbättra hårväxten och deras allmänna tillstånd. När du masserar nacken måste du vara mycket försiktig och det är bäst att lyssna på önskemålen hos din partner. En person behöver lite mindre massage, för han kan bli väldigt trött hela dagen, och tack vare honom är det möjligt att förhindra utseende av rynkor och sätta det allmänna tillståndet i ordning.

Skalle massage

Pannan och templen utsätts inte ofta för stress, men om det finns en stark spänning i musklerna på sådana ställen, kan massagen fixa det.

Massera baksidan av huvudet

På baksidan av huvudet, nära basen av skallen finns det tryckreflexpunkter. Att klicka på dessa punkter i masseprocessen i sju, tio sekunder, kommer att skapa trevliga känslor för en person och lindra spänningen.

Om tugg muskler

Dessa muskler anses vara de starkaste i ansiktet. Permanent sammanhängande av käken kan ackumulera spänningar i musklerna i stora mängder.

Om ansiktsmuskler

På ansiktet finns det många muskler i näsan, och runt munnen och ögonen finns det som uttrycker en mängd olika känslor på ansiktet.

Muskler i livmoderhalsen

I nacken kan trötthet ofta samlas, det är inte värt att göra stora ansträngningar för att utföra en ordentlig massage och det är bättre att göra det mycket noggrant. Ett bra resultat kommer att bero på att musklerna kläms lätt.

Steg för steg instruktioner om hur man ordentligt masserar ryggen och nacken

Massage är ett populärt och trevligt förfarande som är hälsosamt. Det är ingen hemlighet att många professionella massage tekniker används för olika sjukdomar och för att förebygga dem.

Modern massage har många typer och tekniker, har en positiv effekt på olika mänskliga organ och vävnader. Men frågan är hur man ordentligt masserar ryggen och nacken?

Snabbnavigering på artikeln:
Rygg- och halsmassage - Fördelar
Kontra
typer
Hur man ordentligt masserar ryggen och nacken: tips
Massage för nybörjare
Hur man gör en ryggmassage: steg för steg
Stages av nackmassage
Oberoende halsmassage
Funktioner av baby massage
recensioner

Rygg och nackmassage - fördel och effektivitet

Rygg och nacke är ganska sårbara och kräver speciella behandlingsområden i kroppen. Därför är massage av dessa områden den vanligaste. Det rekommenderas att göra alla människor, särskilt de som har en sådan sjukdom som osteokondros.

Med korrekt användning av massage är fördelarna med det enorma:

lindrar smärta när knäböjna ryggkotor
perfekt avkopplande och har en väl uttalad lugnande effekt;
fullkomnar lätt trötthet och hjälper till att slappna av i slutet av en hård dags arbete;
återställer hudens elasticitet och förhindrar för tidigt åldrande
eliminerar symptomen på ryggradskurvaturen, tar bort överdriven muskelton och förhindrar utseende av migrän
ökar immuniteten
förbättrar blodflödet och hjälper till att bekämpa celluliter
återställer tonen i svaga muskler;
effektiv vid bekämpning av saltavsättning.

[box typ = "info"] Cervikal massage är speciellt användbar för personer med stillasittande arbete. På grund av bristande rörelse i nacken under arbetsdagen finns det smärtor i detta område och en knäckning i lederna. [/ Box]

Massage i nacken och kragezonen slappnar av musklerna, lindrar utmattning och sömnlöshet, eliminerar irritabilitet och lugnar. Förbättrar metabola processer och blodflöde. Lämplig som ett stärkande medel mot sjukdomar i ryggraden och saltavsättningen.

Kontra

Innan du masserar ryggen och nacken är det korrekt att bekanta dig med de viktigaste kontraindikationerna för dessa procedurer. Dessa inkluderar:

blödning och skada, öppna sår;
allvarliga infektionssjukdomar;
lymfkörtel inflammation;
tuberkulos;
purulenta infektioner;
kränkningar av blodpropp
allvarlig psykisk sjukdom
brännskador i massageområdet;
ateroskleros, tromboflebit;
sexuellt överförbara sjukdomar;
hudsjukdomar, närvaro av mol, vorter, sår etc.

Typer av massage

För att ordentligt massera ryggen och nacken är det värt att ta reda på vad syftet med denna procedur är. Beroende på detta finns det typer av ryggmassage:

Curative - används i närvaro av ryggrads- och kardiovaskulära sjukdomar, eliminerar svullnad;
Avkopplande - den vanligaste typen av massage. Lindrar muskelspänning, ökar blodflödet, ökar kroppens immunförsvar och förbättrar hudtillståndet.
Reflex - har en uttalad smärtstillande egenskap. Det används för att förbättra de inre organens arbete med hjälp av massage terapeutens inverkan på speciella punkter i ryggen, som är inbördes relaterade till dem.
Sport - designad främst för idrottare. Hålls efter eller före tävlingen för att lindra muskelspänning eller lindra trötthet. Ökar uthållighet och har önskad effekt. Det händer preliminärt, träning och återställande.
Kosmetisk - anti-celluliter, förbättrar hudtillståndet.

Typer av massage i nackområdet:

Classic - inkluderar standardmassage tekniker: sträckning, knådning, gnidning, klämning, vibrationer;
Avkopplande - används för att lindra muskelspasmer
Punkt - Lokala effekter på akupunkturpunkterna på nacken, ansvariga för de inre organen;
Kosmetisk - används för att bli av med fettavlagringar i nacke och krage, förbättra hudens tillstånd, återställa elasticiteten;
Wellness eller helande - används för olika sjukdomar i livmoderhalsen, saltavsättning.

Hur man ordentligt masserar ryggen och nacken: tips och tricks

Trots populariteten av detta förfarande, vet inte många människor hur man ordentligt masserar ryggen och nacken. Det bör komma ihåg att det genomförs två timmar efter en måltid. Senast en timme före massage får du dricka vatten.

[box typ = "framgång"] Massören måste noggrant förbereda sig för sessionen:

naglar bör vara korta;
Förbered en ren handduk och fuktkräm för massage i förväg;
rummet där sessionen utförs, och massörens händer måste vara varma för att säkerställa avkoppling av personen;
Ryggmassage utföres i en stillastående position på en extremt hård yta. Helst bör ett speciellt massagebord användas;
måste ta hand om hygien. Förfarandet bör utföras med rena händer på ren hud för att undvika infektion av infektion;
För massage av både rygg och nacke, applicera massageolja korrekt för att göra händerna mjukare och underlätta glidningen över huden. Det är nödvändigt att gnugga det intensivt mellan palmerna så att de blir varmare;
sessionen varar mer än en halvtimme, eftersom bak och nacke är de mest problematiska områdena;
Händerens rörelse bör gå längs blodbanan;
Undvikande av lymfkörtlar bör undvikas. [/ Box]

Massage för nybörjare

Många vill själva genomföra denna procedur, men vet inte hur. Massera ryggen ordentligt och nacken är lätt. För att uppnå ett visst resultat är det tillräckligt att använda standardmassage tekniken. Det innehåller tekniker:

Stroking - vanligtvis börjar en session med denna rörelse av händerna. På så sätt förbered huden för en mer aktiv inverkan på den. Stroking utförs med hela handflatan över baksidans yta över och längs, runt axelbladet. Lätta rörelser bör kombineras med mer intensiv.
Gnugga - rörelser görs från baksidan till centrum. Särskild vikt läggs vid axel- och nackområdet. Denna teknik tjänar som ett bra verktyg i kampen mot saltavlagring.
Kneading - fångar hudens veck med händerna. Rörelser utförs från ryggraden till baksidans sidor. Mottagning hålls för var och en av sina sidor i sin tur. Det har en bra effekt på hjärtat och kärlsystemet, ökar blodcirkulationen.
Pats - utförs med två händer uteslutande på musklerna. Rörelsen är kort och fjädrande. Förfarandet borde inte vara smärtsamt. Det främjar bra muskelkontraktion, förbättrar blodflödet.
Vibrationer - från ländryggen till nacken utförs cirkulära rytmiska rörelser med fingertopparna, vilket främjar den gradvisa avslappningen av musklerna.

Ryggmassage bör avslutas med mjukt tryck. De utförs bäst rytmiskt och accentuerar rörelserna i händerna på mer intensiva och smärtsamma ställen.

Massage i nacken och kragezonen innehåller ungefär samma tekniker. Men deras teknik har vissa skillnader:

Teknik för ryggmassage

Massagen börjar med att sträcka mitten av halsen och krageområdet och går sedan till sidan. Massageterapeutens hand bör placeras så att det i mitten av halsen görs med tummen och resten på sidorna. Rörelsen ska vara kontinuerlig, långsam och rytmisk.
Följande teknik kallas "klämma". Dess väsen är att ge ett visst tryck på cervixområdet. Borsten sätts på sidan av ryggraden på halslinjen från hårlinjen. Förflyttningarna utförs från topp till botten till axeln och deltoida muskeln.
Kneading är den längsta mottagningen. Här är det nödvändigt att fånga musklerna med palmer på båda sidor av ryggraden. Således för att göra rörelser mot ryggen, sedan till axelledet. Alla åtgärder ska utföras långsamt och smärtfritt. De kan också utföras med tummen och massera muskeln i cirkulära rörelser.
Gnugga - dess väsen består av energetisk sträckning och förskjutning av huden. Denna teknik görs bäst med växelvis med två händer.
Vibrationen utförs av oscillerande rörelser på hela ytan av handflatorna eller fingertopparna. Mottagning kan vara intermittent eller utan att riva händerna från kroppen.

Hur man gör en ryggmassage: en fasad beskrivning

Förberedande. Innan proceduren måste du förbereda allt du behöver för det och förbereda dig själv.
Massage bör börja med en lätt sträckning i ländryggen med en gradvis övergång till axlarna. Alla rörelser i detta skede bör vara mjuka och förbereda sig för mer action. Procedurens varaktighet är 15 minuter. Gradvis är det nödvändigt att öka tryckkraften. Kanten av handflatan håller sig längs ryggraden från midjan till axlarna. Gnugga träna hela ytan av handflatan.
Då ska armarna flyttas till baksidans sidoområden och utföra armarnas spännande rörelser från botten uppåt. Fokusera sedan på axlarna. Utför knådning smidiga och smärtfria cirkulära rörelser.
På detta stadium börjar en mer intensiv massage. Det är nödvändigt att fånga små veck i huden, flytta från botten upp, i en del av ryggen, sedan i den andra. Axlarna bör masseras mer genom att använda punkttryck. Förfarandet måste vara smärtfritt! Snälla massera dina nävar övre rygg, hålla ett kort avstånd från ryggraden.
Sammanfattningsvis, utföra ljus som klappar med palmer eller fingertoppar.

Stages av nackmassage

Hur masserar man nacke och nacke? Först bör varaktigheten av detta förfarande för osteokondros vara ca 20 minuter. För det andra kan massering utföras både i en lögn och i en sittande position.

Efter att ha förberett sessionen, i början av proceduren, är det nödvändigt att utföra en lätt sträckning av nacken.
Värm sedan laterala nacksmusklerna genom att gnugga och gradvis flytta till axelområdet.
Att knäda musklerna i nacke och nacke. Proceduren utförs genom cirkulära rörelser av hela handflatan och tummen. Det ska vanligtvis vara smärtfritt.

[box typ = "warning"] Exponering av ryggraden bör undvikas. [/ box]

Sessionen slutar med lätta klappar och slag.

Det finns många tekniker för massering av livmoderhalsen. Allt beror på sjukdomen och dess typ. Ordinär massage utförs baserat på de klassiska tekniker som beskrivs ovan.

Oberoende halsmassage

En bakmassage krävs alltid av en annan person, och en nackmassage är lätt att göra själv. Det viktigaste är att korrekt följa alla rekommendationer för att säkerställa att förfarandet är effektivt.

Till en början är det bekvämt att sitta ner, ta bort hår, värm dina handflator med massageolja.
Lätt sänk hakan och starta proceduren med stroke från hårlinjen till axelområdet.
Följ sedan en cirkulär rotationsrörelse med fingertopparna i nacken. De kan alterneras med mer intensiva slag.
Lätt prikking av huden längs ryggraden.
Lyft hakan och gör sträckningsrörelser i larynxområdet.
Utför cirkelrörelser från botten av nyckelbenet till hakan med pekfingret och tummen. Gör sträckningsrörelser med palmer och upprepa proceduren igen. Detta steg kan vara från 5 till 10 minuter.
För att slutföra proceduren behöver du mjuk sträcka hela ytan på handflatan.

Regelbunden självmassage i nacken bidrar till att undvika slöhet och flaskiga muskler. Det tonar, lindrar utmattning och förbättrar välbefinnandet.

Funktioner av babymassage

Vissa barn behöver en massage från tidigaste ålder, både på baksidan och på nacken. Det är rätt att göra det smärtfritt, för att inte orsaka rädsla i barnet.

Baby massage är vanligtvis botande, toning och avkopplande. Avkopplande kännetecknas av en mer mild och lugn inverkan. Toning massage innebär mer intensiv användning av alla grundläggande tekniker.

Hemma gör de ofta barnens underhållande massage, som utförs under ett roligt rim. Barn brukar gilla det mycket. Detta är både ett spel och en användbar procedur. Exempel på en babymassage:

"Rails, rails, sleepers, sleepers" - alternerande, transversella och longitudinella linjer dras längs baksidan;
"Ett försenat tåg går" - för att hålla fingrarna på ena handen längs ryggraden från botten upp, imitera tåget. Rörelsen ska vara mjuk, sträckande.
"Ärter smuler från den sista vagnen" - hela ryggen masseras med punktspetsar;
"Kyllor kom pissade" - mjukt "pecking" med fingertopparna på baksidan;
"Gässen kom till nibble" - en liten stickning
"Elefanten har kommit har tråkigt" - mjukpressning med nävarna över ryggen;
"En liten elefant sprang efter honom" - snabb kaotisk pressning med knogar;
"En ekorre kom springande och svepte allt med sin svans" - den sista sträckningen av ryggen med hennes palmer.

Lär dig hur du masserar ryggen och nacken mer än någonsin förresten i alla åldrar. Korrekt användning av det kommer att vara till stor nytta för kroppen, kommer att ge muskler till tonen, lindra trötthet och lindra från många sjukdomar.

Hur man gör en massage i ryggen och nacken, kan du tydligare lära av träningsvideoen.

Klassisk massage: Funktioner av proceduren och kontraindikationer

Relaterade artiklar

Klassisk massage är utformad för att främja hälsan och optimal funktion av hela kroppen, på grund av vilken det anses wellness. Det är bäst att kombinera klassisk massage med fysioterapeutiska förfaranden, särskilt med ett besök i badet, olika omslag, fysiska övningar. Trots alla fördelar rekommenderas denna typ av massage inte för alla, eftersom det har kontraindikationer. Specialister på skönhetssalonger måste veta alla kontraindikationer, annars kan klienten skadas.

Ett sådant förfarande som en massage nämns i Hippokrates och Avicennas skrifter. Även i medicinska skolorna i antikens Kina lärdes massage under det sjätte århundradet f.Kr.

På 1700-talet studerade den svenska läkaren Peter-Heinrich Ling effekterna av massagetekniker på människokroppen. Han var den första som var intresserad av denna fråga. Tyvärr gjorde han inte ett betydande bidrag till utvecklingen av klassisk massage, men studerade bara frågan om teorin om rörelser. Utvecklingen av teorin om massage är meriteringen av Metzger, en läkare från Tyskland. Professor Mozengeyl utvecklade fysiologin för klassisk massage. Han utförde experiment på djur, vilket resulterade i att han kunde sätta massagetekniken på vetenskaplig basis. Hittills, i skönhetssalonger och kliniker, görs klassisk massage enligt sin teknik.

Hur klassisk massage påverkar människokroppen

Externa stimuli, som uppfattas av hud- och muskelreceptorer under klassisk massage, överförs till centrala nervsystemet. Beroende på vilken speciell teknik som används, stiger nervsystemet i tonen, eller flödet av impulser har en avslappnande effekt. Som ett resultat fungerar viktiga kroppssystem bättre. Olika oljor används för massage, som innehåller aktiva ingredienser (inte på något sätt artificiell, bara naturlig), vilket leder till antingen en ökning av tonen eller till avkoppling.

Allmän klassisk massage komplex effekt på kroppen. Vad exakt är dess fördelar:

De inre organens funktion är reglerad.
huden föryngrar
ger tillräcklig fuktighet i huden;
döda hudceller avlägsnas;
nervsystemets aktivitet normaliseras;
människokroppen blir av med sönderfallsprodukter, eftersom metabolism ökar, blodflödet stimuleras;
muskelspänning är lättad
vaskulära väggar är i tonen;
Arbetsförmågan återställs och ökas.
smärta går bort
med kraftig fysisk ansträngning och skador, återhämtning av kroppen accelereras.

Typer av klassisk massage

De som vill behålla skönhet och förbättra sitt hudläge går till klassiska massage. Dessutom används det för att förhindra för tidig åldrande och eliminera kosmetiska brister. Det finns tre typer av kosmetisk massage.

Hygieniskt. Ett annat namn är profylaktiskt. Används för att återfuktas, förbättra utseendet och förhindra hudvisning.
Therapy. Denna massage utförs endast av yrkesverksamma på hög nivå. Massage används för att eliminera ödem, rynkor, fettavlagringar.
Plast. Utses till äldre när hudens elasticitet minskar kraftigt. Samt ungdomar för att eliminera ansiktsrynkor och veck.

Klassisk massage varierar beroende på behandlingszoner:

hand- och fotmassage;
ryggmassage;
mage massage;
generell klassisk massage. Inkluderar massage på ryggen, nackområdet, nacken, nacken, extremiteterna, det vill säga alla muskler är drabbade.
ansiktsmassage;
massage i nacken och krageområdet.

Klassisk massage: indikationer och kontraindikationer

Om en kund har ansökt om en klassisk massage-tjänst ska mästaren berätta för honom att det är nödvändigt att samråda med en specialist, eftersom en sådan massage har kontraindikationer. Dessutom väljer specialisten den mest lämpliga behandlingstiden för varje klient.

indikationer:

torr och problem hud;
sjukdomar i hårbotten;
delat hår;
långsam hårväxt på huvudet;
tecken på hudutmattning
tecken på cellulit på höfterna och buken.

Kontraindikationer:

exacerbation av hudsjukdomar: eksem, herpes, dermatit;
akuta hjärt- och kärlsjukdomar;
dysfunktion av sköldkörteln;
dålig utveckling av subkutant fett;
allvarlig håravfall
sjukdomar i ansiktsnerven;
högt blodtryck, det vill säga högt blodtryck;
svamphudsjukdomar.

De viktigaste stadierna i en klassisk massage

Steg 1. Preliminär förberedelse av huden. För det första är det hudområde där massagen görs ångad och rengjord med en speciell tonic.

Steg 2. Bestämning av hudtyp. Beroende på vilken typ av hud som används, används olika metoder: för torr eller problemskinn - en närande fuktighetskräm, för fet hud - pulver eller talk. Fuktgivare gör massageproceduren enklare.

Steg 3. Början av den klassiska massageproceduren. Speciella ljusstroppar slappar av ansikts, nacke, händer, etc. Vid början av proceduren bör du inte trycka på huden och flytta den.

Steg 4. Knidering och gnugga huden utförs på ett masserat område. Men massage påverkar inte bara det hudområde som masseras. Det påverkar hela kroppen. Om man ska tillämpa sträckningsrörelserna kommer det att lugna patientens nervsystem. Och aktiva rörelser tvärtom kommer att fungera spännande. Aktiva åtgärder inkluderar knådning, gnidning, vibrationschock.

Steg 5. Slutförande av massage med utjämningsrörelser.

Vad är effekten av en klassisk massage?

Om du regelbundet deltar i en klassisk massage kan resultaten vara följande:

naturlig färg och återställd ansiktsform
stärka musklerna i nacke och ansikte
normalisering av sebaceous och svettkörtlar;
eliminering av ansiktsödem
nya rynkor är sällsynta och befintliga utjämnas
normalisering av andning av huden
eliminering av celluliter och hudsträckmärken på buken och låren;
huden är fast och elastisk;
mindre ärr och ärr på huden försvinner;
volymen av subkutan fettinnehåll minskar även i området för den andra hakan;
hudfördröjningsprocesser saktar ner;
Övergripande välbefinnande och kundmood är förbättrade.

Hur man förbereder klientens kropp för en klassisk massage

Innan du börjar massage, använder specialisten massageolja till patientens kropp. Du kan använda aromatiska oljor, om du är en klassisk avslappnande massage. Det har en avslappnande effekt på nervsystemet.

Det är bäst att använda färdiga massageoljor om patienten inte har några specifika orsaker på grund av vilka han behövde en massage. Dessa oljor innehåller ingredienser som väljs speciellt för massage. Oljorna bidrar till glidning av händerna över kroppen, på grund av vilken en viss effekt utövas på klientens kropp.

Innan en klassisk ansiktsmassage, ta bort smink och rengör huden. Endast oljor och krämer används, vilka är avsedda för den typ av hudmassage.

Vilka tekniker som ska användas under en klassisk massage

Det finns fyra grupper av tekniker:

Strök. Varje massage börjar och slutar med sträckning. Det går också mellan olika typer av exponering.

Specialisten glider över händerna, men sträcker inte i något fall. Det finns flera slag av slag:

plana. Det består i att händerna glider över huden, men det rör sig bara lite om det. Planär sträckning appliceras i alla riktningar;
båge;
yta. Med hjälp av det är kroppen förberedd för djup sträckning. Det finns kunder som inte tolererar ytlig exponering. I detta fall, gå genast till djupet;
djup.

händer (både en och två);
fingertoppar;
fingrarna
palm;
höjd vid tummen. Det kallas tenar.

När vinkeln mellan det masserade området och en massageteras hand ökar ökar intensiteten och djupet av effekten.

Vad är sträckning avsedd för?

förbättra vaskulär ton;
öka hudens elasticitet
förbättra lymfflödet och blodcirkulationen. För att uppnå detta mål görs sträckning djupt, långsamt och smidigt i riktning mot lymfflödet och venöst blod från periferin till hjärtat;
förbättra bromsprocesserna i hjärnbarken
lindrande muskelspänningar;
reglerar funktionen av det perifera nervsystemet.

Gnugga. När gnidning används under en klassisk massage flyttas huden och vävnaderna av en specialist. Det finns fyra typer av slipning beroende på effekten:

Gnugga gör annorlunda:

händer (både en och två);
thenar;
höjningen av lillfingeren. Det kallas hypotenären;
enfinger kuddar eller alla fingrar;
armbåge;
armbågskanten av handen;
underarmens armbågskant;
kamma händer knutna i en knytnäve.

När vinkeln mellan patientens kropp och massage terapeutens pensel ökar blir gnidningen starkare och djupare. Om med denna metod av klassisk massage, pulver eller smörjmedel används, försvagas effekten av gnidning.

Gnugga görs i alla riktningar, för om du har en effekt på ett område under en längre tid kan du skada patientens hud. Ju långsammare sliphastigheten desto större effekt. Där det finns ett tjockt lager av mjukvävnad, pressar de mer intensivt. Och när tunna skikt av vävnad masseras, eller om klienten känner smärta, minskar intensiteten.

Vad är gnugga avsedd för?

förbättra blodcirkulationen;
öka vävnadsmobilitet
återvinning av kontraktil muskelfunktion
eliminering av foci av patologiska avlagringar;
skärningar och vidhäftningar;
påskynda resorptionen av blödningar i vävnader och leder
eliminera smärta
värmande vävnader.

Knådning. Det består i att dra, klämma och släppa vävnader. Knäning händer:

Knäning kan göras med händer, handflator, fingertoppar eller ett finger.

Knäning är effektiv när exponeringen utförs i måttlig takt, men med tillräcklig kraft. Om allt är gjort korrekt, kommer patienten inte känna någon smärta, ingen vävnadsspänningar eller muskelspänningar.

Knäning utförs om så krävs:

återställa vävnadsmobilitet;
eliminera svullnad och stagnation;
förhindra muskelatrofi
bli av med vidhäftningar och ärr;
bibehålla muskelton;
avlägsna nedbrytningsprodukter från djupa vävnadsskikt;
Lös upp blåmärkenna. Om knådning växlar med djup sträckning ökar effekten på blåmärken;
förbättra blodcirkulationen;
påskynda regenereringsprocessen;
återställa normal muskelfunktion.

Vibration. Vibrationer består i det faktum att under en klassisk massage sänds oscillerande rörelser utförda med olika styrka och frekvens till patientens vävnader. Det finns flera typer av vibrationer:

intermittent och kontinuerlig. Om klienten har mycket spända fingrar eller en handled, så ökar kraften av en slag med intermittent vibration;
djup och ytlig. Ytvibrationer appliceras på områden där benutsprång är placerade;
stabil och labil.

händer (en eller två);
radial eller ulnar kant av handen;
näve;
fingertoppar eller ett fingerkuddar;
handflatan.

påskynda utbytesprocesserna
förbättring av blodcirkulationen och lymfatisk dränering;
blodtrycksreglering
stimulering av myonevralanordningen (kontaktområden av nerv- och muskelfibrerna);
förbättring av senreflexer och vaskulär ton;
öka ton- och kontraktilfunktionen hos muskelfibrer.

Hur man gör en klassisk massage

1. Klassisk ansiktsmassage. Det bör börja med stroke som löper från mitten av hakan till öronloben (genom nedre käften). Stropprörelser görs utan ansträngning, smidigt. Därefter görs samma rörelser ovanifrån: från hörnet av munnen till underdelen av öronen.

Kindmassagen utförs på samma sätt som en klassisk ansiktsmassage: från näsens vingar till templet och övre delen av öronen. Massage i ögonområdet görs så här: från det yttre hörnet genom det nedre ögonlocket rör vi oss till det inre hörnet och i motsatt riktning - genom det övre ögonlocket.

Näsan masseras från toppen längs baksidan till botten, näsens vingar från topp till botten. Sedan massera pannan. Pannan masseras i samma riktning: från mitten till periferin. Massagen är klar med tre fingrar: från mittlinjen leder vi till hårbotten och templets område.

2. Klassisk ryggmassage. Först bör högerbacken masseras i 10-15 minuter, sedan vänster i samma tid. Följande schema används:

1. Föreställ dig att bakskinnet är en deg och börja kneda det. Mentalt dela varje hälft av ryggen i tre längsgående delar. Krama grunderna i handflatan, flytta från ländryggen till axelbladet. Massage varje längsgående sektion tre gånger.

2. Växla till baksidan, massage den från botten uppåt. Tänk dig att du böjer tråden och gör detsamma med baksidans baksida tre gånger.

3. Sedan är den sakrala delen av ryggraden masserad genom att klämma med fingertopparna. Följ riktningen från botten av midjan uppåt. Tryck på huden med tummarna och dra den längs ryggraden. Upprepa fem gånger.

4. Placera dina fingrar på ett avstånd som motsvarar avståndet mellan revbenen och springa fingrarna över dessa luckor. Flytta till axelbladet. Upprepa tre gånger.

5. Gå till det perioperativa området och kläm fast på dina palmer eller kuddar på tummen. Detta område kan vara smärtsamt, var försiktig. Utför tre steg i fem tillvägagångssätt.

6. Repetera böjningen av ledningen, bara rikta inverkan inte på baksidans sida, som tidigare, utan till baksidan själv. Flytta traditionellt uppåt och upprepa tre gånger.

7. Föreställ dig nu som om du gnuggar salva och försök att gnugga den så djupt som möjligt. Det vill säga, gör en spiral som klämmer ihop med palmerna, medan de rör sig längs ryggen i en cirkulär rörelse. Kör tre eller fyra gånger.

8. Flytta till axillärområdet, vilket påverkar den masserade huden på baksidan. Gör tre gånger.

9. Använd knådning och tryck ut för att sträcka ryggraden.

3. Klassisk massage i nackområdet. Efter att rygmassan har utförts kan du börja den klassiska massagen av nackområdet. Stick teknik:

1. På samma sätt som du gnuggar ryggen tidigare, gnid krageområdet med dina palmer. Klientens hud kommer att värmas upp och redo för massage. Försum inte detta, gör det alltid.

2. Med kanterna av palmerna, skära, flytta från axeln till skallen. Upprepa tre gånger för varje sida av krageområdet. Eftersom huden i detta område är känsligare än på baksidan, tryck inte hårt.

3. Applicera klämma med tummarna eller handflatan på huden runt ryggraden. Tidigare skrivet i detalj om hur man gör det. Flytta från axelbladen till basen av skallen. Upprepa tre gånger.

4. Från axeln till basen av skallen, använd metoden att klämma palmer. För varje sida, utför fem eller sex gånger, alternerande sidor.

5. Med palmerna tar övre delen av nacken, men dra inte håret. Peka din hud längs ryggraden med tummarna. Upprepa tre gånger.

4. Klassisk kroppsmassage (allmän klassisk massage). Massage utförs i följande ordning: rygg, midja, nacke, skinkor. När man masserar fötterna flyttar specialisten från höfterna till fötterna. Varje fot masseras separat mot närmaste lymfkörtlar.

Be klienten att rulla på ryggen och lägga en kudde under knäna. Efter det börjar du massera dina ben, men rör dig i motsatt riktning: från fötterna till dina höfter. Rulla till bröstet och armarna. Agera på armarna från axlarna till armarna Slutföra bukmassage.

Den första massagen varar i 20 minuter, det ökar gradvis till 50-60 minuter. Specialisten måste först förbereda patientens kropp för intensiv exponering för att inte skada honom. Därför spenderas 30% av sessionen på att gnugga kroppsdelar. Mestadels är knådning. Resten av tiden använder massören olika tekniker som beskrivits ovan.

5. Klassisk fotmassage. Sessionen börjar med mottagning av sträckning. Det är bra för huden om du använder massageolja eller fet kräm. Häll oljan i handflatan, gnid den över hela benet, inklusive foten, mellan fingrarna och fotleden. Sådana produkter ger näring och mjukgör huden.

Det är bättre att göra en massage i sittande läge, med benet som masseras, för att hålla i vikt. Patienten, om han är bekväm, kan lägga benen på benet. Före fotmassage, värma upp benen. För att göra detta, gnugga fingrarna. Håll foten med en hand och massage varje tå i tur och ordning med den andra. Pund varje phalanx först med rätlinjig, sedan med spiralliknande rörelser.

Glöm inte att massera mellanrummen mellan dina fingrar, ta sedan plantardelen. Två sätt är möjliga: vågiga rörelser i näven och cirkulär gnidning av foten med de midta falanxerna av böjda tår. För att massera foten, gör en näve och tryck den med dina knogar. Flytta från fingrarna till hälen.

Fortsätt sedan massera hälarna. För att göra detta, använd starka tweaks och med fingrarna, utför cirkulär slipning. På samma sätt massera Achillessenen och flytta till kalvsmuskeln.

Massage fotledet med lätta slag. Som ett resultat kommer denna del av benet att värmas upp, så att du kan börja gnugga, utföra glidrörelser i uppåtriktningen, tryck något.

8 regler för klassisk massage

Klassisk massage ska göras på rätt sätt. Först då kommer klienten att få maximal effekt. För att göra förfarandet användbart och inte skadligt, följ följande principer:

1. Patienten måste vara helt avslappnad, särskilt musklerna.

2. De delar av kroppen där lymfkörtlarna är belägna får inte masseras.

3. Exponering av kroppen ska inte leda till smärta.

4. Under den klassiska massagen behöver du flytta till närmaste lymfkörtlar, alla tekniker ska styras längs lymfkörtlarna.

5. Musklerna masseras, från stora delar av kroppen, eftersom det är då att blodcirkulationen och lymfatisk dränering stimuleras, och blod och lymfflöde strömmar från kroppens nedre delar.

6. Observera takten och rytmen under den klassiska massagen.

7. De anatomiska egenskaperna och funktionella tillståndet hos patientens vävnader beror på hur länge och hur intensivt effekten på muskeln utförs.

8. Det finns ingen paus mellan mottagningar. Så snart en mottagning är klar börjar nästa omedelbart.

Vad krävs i skönhetssalongen för en klassisk massage

1. Utrustning. Namnlösa: Spa-soffan eller massagebordet.

2. Krav på en specialist. Specialisten måste ha en kosmetolog eller dermatolog utbildning (sekundär eller högre). Hålls också grupplektioner som stannar i 52 timmar. Pris för kursen - 13 000 rubel.

3. Krav på rummet. Rummet ska ha ett fönster för dagsljus att tränga in, liksom en lampa för konstgjord belysning. Ett område på 12 kvadratmeter och mer. Golv och väggar är tvättbara material. Förekomsten av ett sänksystem och avgasventilation krävs. Hög temperatur på kontoret (inte kallare än 20 grader).

4. Material som används. Massageoljor, krämer, förbrukningsmaterial (engångsblöjor, servetter, tofflor).

5. Ekonomi. En klassisk massagesession som tar 30 minuter kostar minst 600 rubel. Om tjänsten är populär, kommer kostnaderna att löna sig om en månad. Om massage inte hålls i en skönhetssalong, men i en separat massage salong, kommer återbetalningen att komma i 4-6 månader.

Behöver jag en licens för en klassisk massage i en skönhetssalong?

Om en icke-medicinsk massage utförs i stugan behöver du inte få en licens. Var noga med att kolla vilka tjänster som är relaterade till icke-medicinsk massage. Enligt regeringens förordning, att tillhandahålla en medicinsk massage tjänst, måste du få en licens.

I enlighet med hälso- och socialdepartementets order anses arbetet med medicinsk klassisk massage utförs om det första hjälpen tillhandahålls. Regulatoriska rättsakter som verkar på Rysslands territorium förklarar inte vad som kan anses vara en medicinsk massage och hur det skiljer sig från icke-medicinsk massage. Ofta tillhandahålls icke-medicinska massage tjänster av olicensierade företag och individer. För att skilja en massage från en annan måste du definiera parametrarna:

vad är tjänstens art
vilka åtgärder vidtas och vilka kvalifikationer de föreslår
vilka specialister inom klassisk medicin vet och kan göra inom medicinområdet. Detta är viktigt för att inte skada kunden.

Åsiktpraxis

Akim Benmerabet, partner för advokatbyrån BDP Law Firm, Moskva

För att få en licens för att ge kunderna en tjänst som medicinsk massage, måste du kontakta följande myndigheter:

1. Federal service för tillsyn i sjukvården. Följande organisationer bör kontakta den här tjänsten:

som ligger under jurisdiktionen för de federala verkställande organen och statens akademier för vetenskap. Dessutom föreskrivs federala lagarorganisationer av federala verkställande myndigheter, där militär service och tjänst motsvarar den.
som omfattas av de verkställande myndigheternas behörighet i Ryska federationens ämnen. Undantaget är medicinska organisationer som per den 1 januari 2011 är i kommunalt ägande till 31 december 2012;
som tillhandahåller högteknologisk sjukvård till patienter.

2. Auktoriserade verkställande myndigheter i Ryska federationens ämnen. Dessa bör adresseras till följande organisationer:

som är behöriga för de verkställande myndigheterna i Ryska federationens beståndsdelar och från och med den 1 januari 2011 finns i kommunalt ägande
kommunala och privata hälsovårdsorganisationer. Undantagen är företag som tillhandahåller högteknologisk sjukvård till patienter.
där militär service och service som motsvarar den tillhandahålls enligt federal lag. Undantag är organisationer som är underordnade statliga akademier för vetenskap och federala verkställande organ, liksom organisationer av federala verkställande organ,
vem från 1 januari 2013 tillhandahåller högteknologisk sjukvård till patienter
enskilda entreprenörer.

Regelverk av varje ämne i vårt land reglerar vilket organ som är inblandat i licensiering av medicinsk verksamhet. Därför kan det i varje ämne finnas en annan kropp. I Moskva är detta Moskva Institutionen för hälsa.

Om du behöver en licens för medicinsk massage, kontakta den högsta verkställande myndigheten i din regering där du behöver bära ansökan. I den kropp som handlar om licensiering, specificera, ansökan lämnas till den myndighet som finns på den enskilda entreprenörens hemort eller på den plats där du är verksam.