Oavhängigt ta reda på vad som orsakade ryggsmärta, det är omöjligt. Ryggvärk i ryggen, på vetenskapligt språk, lumbago, kände i ländryggen, åtföljd av muskelspasmer, försvårande patologi. Akuta oacceptabla ryggsmärtor har olika orsaker, som varar från några minuter till flera månader. Patienten är van vid det smärtsamma tillståndet, smärta i ryggraden blir en del av livet. Utan att gå till doktorn försvårar den sin egen hälsa och minskar risken för återhämtning.

Smärtsyndrom

Smärta uppträder i ålderskategorin mellan medel och mogen ålder. Stress, hypotermi, fysisk ansträngning oförberedd kropp orsakar smärta, begränsad verkan. Ryggsmärta i ländryggen är uppdelad i två kategorier:

Den första är orsakad av ryggradspatologier: ledbandets atrofi, tendonsproblem, intervertebrala skivor. Ledsaget av knäppta nerver, följt av ömhet i ländryggen. Osteochondrosis påverkar benens och bruskens vävnader, vilket leder till dystrofi. Spondyloarthrosis påverkar lederna mellan ryggkotorna, som är ansvariga för ryggradens prestanda och flexibilitet.

Den andra kategorin ägnas åt patologier av organ, infektionssjukdomar, tumörer, skador, skolios. Innefattar reumatoid artrit, ankyloserande spondylit, Reiter, bildning av ryggradslidor.

Vid akut smärta är inte problem uteslutna: osteomalaki, metaboliska sjukdomar, osteoporos.

Fraktbränna känner smärta i nedre delen till höger och en infektion i nedre delen av ryggen påverkar skivorna mellan ryggradssektionen med tuberkulos, epidural abscess och brucellos. När strokepatologier palperas smärta i sakral ryggrad.

Länksmärta är uppdelad i tre typer: kronisk, akut och intermittent.

Akut smärta

• Akut ryggsmärta till vänster bakom eller till höger orsakad av muskelsträckning. Det finns restriktioner för rörelser, det finns inget obehag i benen, ljumskområdet;
• Brutna kotor under kraftig böjning av ryggen, faller för skarp ryggsmärta. En patient med cancer, Cushings sjukdom, Pagets sjukdom, hyperparathyroidism, osteoporos är benägen att korsa ryggkotorna utan yttre tryck, åtföljd av en skarp smärta i nedre delen, vänster eller höger;
• Förskjutning av intervertebrala skivor begränsar rörelsen, orsakar ryggmärg på höger sida;
• Den momentana smärtan kan bero på fasettsyndrom. Patologi påverkar inte skivan, men påverkar den pressade roten som kommer ut ur ryggradskanalen, orsakar obehagliga känslor. Lårryggsmärta gör rörelsen svår och begränsar prestanda.
• En kraftig ryggsmärta uppstår på grund av en epidural abscess. Sjukdomen diagnostiseras, behandlingen är omedelbart. Inflammation i ryggradens bröstkorgsområde har smärta vid pressning och tappning, utstrålande till nedre delen av ryggen;
• Med smärtor i ryggen är höftledssjukdom, till exempel koxartros, till ryggvärk till vänster, skinkor och nedre extremiteter till knäna.

Kronisk smärta

• Effekten på ryggraden visar sig vara en deformerande spondylos, vilket ökar volymen av ben, skador på ryggrad och sänker kanalen. Svaghet i benen, domningar, andra neurologiska symptom, på grund av förekomst av intermittent claudication;
• Ankyloserande spondylit (ankyloserande spondylartros) i initialgraden begränsar patientens rörelser, speciellt på morgonen, vilket minskar bröstets effektivitet vid andning. Röntgen kan du spela in förändringar i de sacroiliaca lederna, som har en destruktiv kraft på ryggområdet.
• Oncology. Tumörer, metastaser, ett brott mot utbytesprocessen. Ryggmärgstumör, som innefattar meningiom, neurofibroma, lipom;
• Osteomyelit påverkar sakrummet, tilltalande för att värka smärta. Det kontrolleras med röntgen av benvävnad, hudprover med tuberkulin, och ESR bestäms för närvaro eller frånvaro av tuberkulosbakterier, stafylokocker och andra bärare.

Intermittent smärta

Patologier med plötsligt förekommande smärta, kände i vänster och höger del av ryggraden i ländryggen, hindrar inte rörelser, och det är svårt att bestämma var smärtsyndromet ligger med icke-ökande styrka. När du frågade vad du ska göra när ländryggsregionen ibland gör ont, finns det bara ett svar - att söka kvalificerad medicinsk hjälp.

Organsjukdomar

Problemen med höftorganen, nedre och övre buken, ges till smärta i olika delar av nedre delen av ryggen. Åtgärderna i ryggraden är inte begränsade, det finns inga lokala symtom, smärtan ökar inte. Följande sjukdomar är vanligare:

• Typer av tumörer som är relaterade till mage, bukspottkörtel, tjocktarmen, tolvfingertarmen;
• Patologier som kallas divertikulit, ulcerös kolit;
• Patologi i bäckenorganen i det kroniska skedet. Glöm inte karcinom i livmodern eller äggstockarna, endometrios;
• Renal kolik som utvecklas under framsteg av kalkyl i njurvävnaden. Känner när du kommer ut genom urinvägarna. Den starkaste smärtsensningen från att sträcka väggarna med stora stenar;
• I den manliga halvan av befolkningen orsakas manifestationer av purulent prostatit, vissa testikulära abnormiteter;
• Ländryggen, bröstkorgsområdet upplever smärta vid dissekering av aorta-aneurysm;
• En appendix som ligger atypiskt leder till smärta i nedre delen av ryggen och baksidan. Med inflammation känns smärta på höger och baksida. Patienten behöver akutsjukvård.

Behandlingsmetoder

Vila i sängen, vila - ett löfte om snabb återhämtning. Det är viktigt att undvika snabba rörelser vid rätning, rätning, gör allt långsamt. Att ligga på ytan av maximal styvhet, vrida en vanlig madrass i en ortopedisk madrass, med en kartongskärm eller ett träark. Under resan på toaletten, använd kryckor och ett speciellt bälte som stabiliserar ländryggsregionen.

preparat

Ökad smärta uppträder när reflexmuskelspänning, vilket påverkar det skadade området. Att drabbas av smärta - för att skada nedre delen är detta en av de viktigaste reglerna för återhämtning, så smärtstillande medel bör finnas till hands.

Rekommenderade läkemedel som hjälper till att lindra akut ryggsmärta, men intaget varar inte längre än 3-5 dagar:

• sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetamol.

Om drogerna inte hjälpte efter en halvtimme eller lite mer, upprepas mottagningen. När metoden inte fungerar tar de starka medel för att uppnå effekten, men inte längre än 2-3 gånger:

För att lindra muskelspasmen med en skarp smärta i nedre delen gör det möjligt att använda No-spa, en växtbaserad infusion, diuretikum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) mot svullnaden i den klämda ryggen. Näring till det drabbade området kommer att tillsätta vitaminkomplex med B12, B6, C. Företrädesvis ges mineraler: fosfor, kalium, magnesium, kalcium, mangan. Lindra inflammation med ibuprofen, en rektal stötpiller.

På frågan om hur man tar bort akut ryggsmärta till höger eller på andra sidan finns det flera svaralternativ:

• Crema, som innehåller hästkastanj
• Medel med piroxicam, butadion eller voltaren;
• Läkemedel - Eskuzanom, Anestezinom, mentolpreparat.

Efter tre till fyra timmar smutsas salva i, vilket ger preferens till:

• finalgon;
• En lång, kräm;
• Salvor med ormgift eller bin. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Det finns kontraindikationer för gravida kvinnor, personer som har problem med lever, njurar, har diabetes. Kursen genomförs 5-6 dagar, med medicinering två eller tre gånger. Om en allergisk reaktion upptäcks på huden, fuktar bomullsull med vodka, alkoholhaltigt extrakt, torka av produkten, ta Tavegil, Claritin.

• Vi rekommenderar dig att läsa: övningar för att stärka underkroppens muskler

massage

Oberoende massage utförs i sittande, stående eller liggande läge. Det ökar tonen i hela kroppen, förbättrar njurarnas prestanda, minskar nivån av akut ryggsmärta.

• Palmerna värms upp, sammanfogas, knysar mellan knäna, aktivt gnugga. Överlagrad i ländryggen tränger värmen in i kroppen. Förfarandet upprepas fem gånger;
• Värmda palmer appliceras på nedre delen av ryggen, tummarna är från sidorna, riktas nedåt. Andra ligger snett, området värms upp;
• Ländryggsregionen masseras med fingertopparna från topp till botten. Fingrarna är placerade vinkelrätt mot ryggkotorna och sakta rör sig ett par centimeter åt sidan;
• Klämda nävar, håll i ryggen på iliacbenet;
• Den bakre delen av vänstra handen appliceras på länden, den är pressad med höger hand, ryggområdet är knådat med cirkulära rörelser.

Bekväm hållning

Vävnaderna i musklerna på ryggen slappna av om en person vilar på magen, under vilken en hög kudde placeras och armarna sträcker sig framåt. Att vila på baksidan, benen är böjda, höfterna överförs till en vertikal hållning, placera kuddar under underbenet.

Att höja kroppens övre del till en nivå av 45 grader, med rak rygg och nacke, kommer lättnad att komma omedelbart. För hållning på sidan under midjan omger du en kudde.

Drabbar nedre delen av ryggen vid 39 veckors graviditet, vad ska man göra?

Radikulitinjektioner

Trävar nedre delen av ryggen vid 40 veckor av graviditeten, vad ska man göra?

Tar nedre delen av ryggen vid 8 veckors graviditet, vad ska man göra?

Varför gör låret ont och vad man ska göra så att det inte gör ont

Om din rygg gör ont, är det först att förstå orsakerna till smärtan. Baksidan och länden skadade många, det här är kanske det vanligaste klagomålet. Men det betyder inte att den huvudsakliga uppgiften är att välja en pålitlig bedövning, även om dina vänner försäkrar dig om att det hjälper. Lännen kan vara öm för olika orsaker. Orsaker till ryggsmärta är dussintals, inklusive ryggmärgsskador. Därför, innan behandlingen påbörjas, skulle det vara korrekt att få diagnostiska data för att förstå varför nedre delen gör ont och doktorns slutsats.

Orsaker till låg ryggsmärta.

I de flesta fall är låret ömt på grund av osteokondros - lesioner av intervertebrala skivor i ländryggen. Ländryggkotorna förlorar sin stabila position, klämma in de intervertebrala skivorna, förstör deras struktur, ofta upp till utseende av en bråck. Detaljer om denna orsak till ryggsmärta finns i artikeln om förekomst och utveckling av osteokondros. Osteochondrosis i ländryggen uppträder särskilt ofta, nästan bland de flesta av våra samtidiga-townspeople. Vår anatomi är sådan att på grund av den raka ejakulationen är det ländryggen som upplever störst belastning. Och det betyder att denna belastning inte kan ökas okontrollerat, ofta avstänger muskeln som stöder ryggraden. Denna kraftfulla muskel tar på sig hälften av belastningen på ryggraden, men bara i fallet när det finns ett kroppsstöd på fötterna. Detta innebär att musklerna i rygg och bäcken, som håller ryggkotorna i ett normalt läge, måste förbli starka och användbara. Låg fysisk aktivitet, sällsynta okontrollerade belastningar, kronisk spänning i musklerna i rygg-, bäcken- och gluteusmusklerna, brist på förmåga att sitta och gå utan risk för ryggradssjukdom och förekomst av osteokondros hos ländryggen blir följaktligen orsaker till ryggsmärta och ländrygg.

En av orsakerna till ryggsmärta, nedre delen av ryggen kan vara radikulit i ländryggen eller ischias, men denna sjukdom som orsakas av skador på ryggraden i ryggraden, återkommer huvudsakligen i osteokondros hos ländryggen. En minskning av höjden på de intervertebrala skivorna i osteokondros leder till obalanser mellan ryggradens strukturer - alltså konstant, ganska tolerabel men med jämna mellanrum ökar smärta i nedre rygg, rygg och grannområden.

När du gör ovanligt fysiskt arbete för dig eller bara genom en plötslig förändring i ryggradens läge, böjning eller vändning, kan akut ryggsmärta förekomma. Detta är en muskelspasma, när de klämda musklerna blir källa till smärta. Läkare kommer att diagnostisera lumbago (ryggvärk) - knyta nervändar, men länden gör ont för samma första orsak - osteokondros hos ländryggen, vilket orsakade klämningen.

Osteochondrosis i ländryggen är den främsta orsaken till orsaken till att länden är öm. I sin tur beror deformationen av de intervertebrala skivorna på ryggkotorns komprimering av ryggarnas kroniskt spända muskler med deltagande av närliggande muskler i rygg och bäcken. Förlängd statisk belastning, speciellt när den sitter, förvärrar dessa spänningar. Och så att länden inte skadar, är det nödvändigt att eliminera orsakerna till smärta i nedre rygg, rygg och ryggrad som helhet - lära sig att lindra kronisk muskelspänning, träna ryggen och bäckensmusklerna, lära sig att sitta med minsta belastning på nedre delen, lära sig att släta, mjukare rörelse.

På metoderna och övningar mot smärtan i ryggen, nedre delen av ryggen.

I händelse av oväntad akut smärta i nedre delen av ryggen, bör smärtan bli lättad och konsultera en läkare för undersökning. Eftersom orsakerna till ryggsmärta inte kan associeras med ryggradsproblem, men sjukdomar i bukorganen, nerverna eller kärnen etc.

Att lindra smärta kan bättre utan användning av läkemedel. Så att i denna process var ditt nervsystem inblandat, och det var inriktat på behandlingen av de uppkomna problemen.

Osteokondros, inklusive osteokondros i ländryggen, hänvisar till dessa sjukdomar, de villkor som vi i många avseenden skapar för oss själva. Därför, om din rygg gör ont, och du vill bli av med denna olycka, behöver du först inte en läkare för att behandla en sjukdom, men din vilja att klara det. Och framförallt måste du utföra särskilda övningar för att förbättra muskelarbetet i ländryggen. Det är också nödvändigt att använda tekniker för att eliminera orsakerna till ryggsmärta för att stoppa utvecklingen av osteokondros hos ländryggen på grund av några av våra dåliga vanor. Detta tillvägagångssätt kan väsentligt förbättra arbetet med återhämtning och skyddssystem i kroppen, ställa in nervsystemet för självbehandling av de problem som kroppen upplever.

5 TIPS ATT LUMBER INGEN SJUK

Den lumbosakrala ryggraden har maximal belastning, och intervertebrala skivor (distans mellan ryggkotorna) slits ut mycket snabbare här.

Vad man ska göra för att förhindra ryggsmärta:

1. Försök att spendera mindre tid att sitta. Och om du fortfarande måste sitta i rätt position.

2. Om du sitter länge, var noga med att ta pauser varje timme för att göra flera rörelser (förlängningar, böjar, enkel gång, etc.).

3. Lyft inte tunga saker. Om du fortfarande måste lyfta dem, använd reglerna för att lyfta tunga saker.

4. Dra åt bukmusklerna, som om du sipprar på snäva byxor. Magmusklerna stöder ländryggen och spänner i magen, du lindrar lätt lasten från midjan.

5. Utför regelbundet övningar för ryggraden och stärka muskelsystemet. Starka muskler hjälper dig att ta bort överbelastning från midjan i vilken kropp som helst. En flexibel ryggraden hjälper till att undvika att klämma blodkärl och nervändar.

Folkmedel för behandling av ryggont

Behandling av ischias med lera

Blanda i 100 gram grön eller blå lera med 2-3 koppar äpple eller vinäger. Värm den resulterande massan något till 38-40 ° C och applicera på nedre delen av ryggen eller bröstkorgen (dvs till ischiasområdet). Täck lera med klädesfilm, bomullstyg och linda med varm ullduk. Komprimera för att motstå en timme och tvätta av rester av lera med en trasa fuktad med varmt vatten, sätt på varma kläder och linda in det drabbade området med en scarf. Sådana förfaranden måste upprepas 3 gånger om dagen i 2 veckor.

Recept för snabb lindring av ryggsmärta med rökelse

Blanda 50 g rökelse och 50 g äppelcidervinäger. Den resulterande lösningen att fukta en bit ull, fäst på nedre rygg och linda. Komprimering kan hållas tills den är torr. Denna procedur hjälper till att bli av med ryggont i tre dagar.

Bli av med akut ryggsmärta med färsk rot och pepparrotblad

Häll pepparrotrotten i köttkvarn och applicera den resulterande massan på en bit bomullstyg. Torka med pepparrot försiktigt fästa på smärtan. Värm stryket något och applicera det på torkduken med pepparrot i 3 minuter. Därefter avlägsnas trasan med pepparrotrot, och pepparrotblad appliceras på baksidan, som kan fixas med ullväv. Patienten kan klä sig och linda ryggen med en varm filt. Omslaget ska vara minst 15 minuter.

Under nästa session kan du applicera ett uppvärmt strykjärn på en längre tid - 4,5-5 minuter, och omslagstiden förlängs till en halvtimme. Sådana uppvärmningsförfaranden kommer att bidra till att glömma ryggsmärtor under en lång tid, och effekten av dem blir märkbar efter den första eller andra proceduren.

Senapfri radikulit

Blanda 100 g senapspulver med 100 g salt och tillsätt till det resulterande pulvret så mycket renat fotogen att göra en vassle. Alla komponenter blandas för att lösa upp och smita av smärtan med blandningen. Gnugga kan utföras tills symtomen på ischias försvinner.

I avsaknad av fotogen kan senapspulver och bordsalt användas för att framställa en lösning för en vodka-kompress. Blanda 100 g senapspulver och 200 g salt och häll en blandning av 500 ml vodka. Infusera den resulterande lösningen i 1-2 dagar. Applicera på en bit bomullstyg och fäst på nedre delen, linda och tåla en komprimering i 2-3 timmar. Behandlingen kan fortsättas under lång tid - ungefär 1-2 månader beroende på graden av symtom och frekvensen av återfall.

Behandling av ryggsmärta med senapsplaster med honung

Smörj smärtan i ryggen med flytande honung och täck med servetter. Dampa senap i varmt vatten och fäst på servetter. Vik tillbaka med en varm ullduk. Efter en timme, ta bort senapplåster och torkdukar och rengör huden på baksidan med en fuktig varm trasa. Wrap patienten och lägg i en varm säng. Förfarandet kan utföras 1-2 gånger om dagen till återhämtning.

Drick inte bara TABLETS med ont och leder!
Vad forskarna sa var inte likt av apotekets ägare!

Övningar att inte skada nedre delen av ryggen

Hur terapeutiska övningar hjälper till att avlägsna smärta i nedre ryggmusklerna eller i hela ryggen i ryggraden. Vilka bestämmelser som ska vidtas, hur man ljuger, laddar, rör sig - en överblick över övningskomplexet för brok, osteokondros och andra problem med länden.

Det moderna sättet att leva på många människor innebär en stor belastning på baksidan. Omkring 80% av mänskligheten hamnar ibland i ett tillstånd där hela kroppen plötsligt genomtränger en skarp ryggont. Ibland är dessa smärtsamma fenomen kroniska, vilket försvagar människans liv avsevärt.

I medicin och fysisk utbildning har en rad olika terapeutiska övningar utvecklats så att länden inte skadar. Se även - ländvägs myelopati. De hjälper till att sträcka och slappna av i alla ryggmuskler, stärka muskelkorseten och lindra smärta.

Orsaker till ländryggsmärta

Ofta är orsakerna till ryggsmärta sjukdomar i muskuloskeletala systemet, såsom förändringar i lumbosakralområdet. De orsakas av osteokondros, utskjutningar, skivbristning och spondylartros. När man rör smärta börjar symtomen intensifieras.

Det finns primära och sekundära smärtsyndrom som uppträder i ländryggen.

Primär smärtsyndrom börjar vid tillstånd av degenerativa dystrofa anomalier i ryggraden, som manifesteras av osteokondros och spondylartros. Osteokondros är förstörelsen av ben och broskvävnader. Spondyloarthrosis gäller de intervertebrala lederna.

Sekundära smärtssyndrom bildas av många anledningar:

• skolios (eller ryggradskurva);
• osteoporos (eller metabolisk benskada);
• frakturer i ryggrad
• infektionssjukdomar (tuberkulos, brucellos, etc.) och icke-smittsamma sjukdomar (Reiter syndrom, ankyloserande spondylit, reumatoid artrit);
• stroke;
• patologi i mag-tarmkanalen;
• metastatiska tumörer;
• sträcker nedre ryggmusklerna;
• smärta i bäckenorganen, utstrålande till nedre delen av ryggen.

De faktorer som bidrar till uppkomsten av obehag i ländryggen är en lång vistelse i samma kroppshållning, överkylning av muskeln, brist på vitaminer i kroppen, övervikt och dåliga vanor i form av rökning och alkoholintag.

Fördelarna med motion från ländryggsmärta

Det är nödvändigt att bekämpa smärtsamma manifestationer med hjälp av en kvalificerad läkare som kommer att diagnostisera problemet och ordinera rätt behandling. Vanligtvis föreskrivs patienter inte bara medicinsk användning, utan även fysioterapeutiska procedurer, terapeutiska övningar för nedre delen, manuell terapi och massage. Tillsammans arbetar dessa metoder mycket effektivare och gör underkanten skadad mindre.

Låt oss stoppa övningarna för att eliminera ländesmärta. Korrekt utvalt gymnastik komplexa klarar av smärtsamma manifestationer och lindrar knäppta nerver vid utvidgningen av intervertebrala utrymmen. Stärker underkroppens muskler och förbättrar blodcirkulationen i det drabbade området.

Varning! Gymnastik för ryggsmärta är säker och kan ordineras till gravida kvinnor, men endast med utnämningen av den behandlande läkaren. Försök att självbehandla genom motion kan förvärra situationen och leda till oönskade konsekvenser.

Hur man gör

När du utför någon terapeutisk övning är det viktigt att följa följande regler:

• Varje gymnastiskt element måste göras plastiskt utan plötsliga rörelser.
• Det första steget börjar med övning av utandningsställning, själva träningen utförs vid inandning.
• Gör inte mer än 10 gånger i början av kursen, då ska doktorn själv göra justeringar av antalet repetitioner;
• Försök att arbeta i ett ganska ventilerat, uncrowded rum;
• Välj bekväma kläder, helst från naturliga tyger.
• Om du upplever smärta eller generell sjukdom (yrsel, svaghet, illamående) ska du omedelbart sluta träningen och rapportera den till din läkare.

Övningar för ländryggsmärta

När akut ryggsmärta dyker upp, försöker personen först och främst att hjälpa sig här och nu och börjar undra "vilka övningar som ska göras så att låren inte skadar". Övningar med ländryggsmärta, baserat på individens individuella förmågor, kan utföras i tre lägen: ligga, stå och sitta.

Ofta för att sträcka ryggraden, rekommenderar läkaren att hänga på en vågrät stång, vilket gör det möjligt att sträcka ryggraden på bekostnad av sin egen vikt och släppa de fångade nerverna när de intervertebrala utrymmena expanderar. Läs också - övningar för att stärka de nedre ryggmusklerna. Äldre människor är ordinerade att gå på alla fyra i ca 20 minuter, växlande djupa andetag och utandningar.

Övningar för att sträcka ryggraden för att lindra smärta:

1. Utför denna övning, du måste ligga på mattan och sträcka dina armar mot sidan. Vi plockar upp knäna till bröstet och håller sig i denna position i några sekunder, sträcker nedre delen av ryggen. Utan att lyfta axlarna från golvet, vrid långsamt knäna i en riktning, huvudet i motsatt riktning. Långa i 10 sekunder och vrid motsatt riktning. Övning kan göras 4-5 gånger.
2. I denna övning måste du också ligga på mattan. Vi hämtar knäna upp, fötterna ständigt står på golvet. Långt knä böja, först i en riktning, sedan i en annan. I det här fallet ser huvudet i motsatt riktning. Utför 10 lutningar i varje riktning.
3. Vi accepterar en liknande situation, som i ovanstående övningar. Det högra benet ska sträckas och vänster böja sig vid knäet. Vi böjer det böjda knäet till utsidan och vrider huvudet motsatt. Axlarna pressas alltid på golvet. Fixa pose i 20 sekunder och upprepa samma, byta ben. Upprepa 4-5 gånger.

Vid behandling av ländryggsmärta visade sig yoga asanas vara utmärkt. Regelbundenheten av deras genomförande minskar sannolikheten för smärta i nedre delen av ryggen:

1. Purvottanasana. Vi tar en position som ligger på golvet och trycker på ryggen mot den. Lägg palmen lite bredare än axlarna och dra försiktigt av bäckenet uppåt. Knäna och armbågarna är raka, fötterna är oskiljaktiga från golvet. Håll positionen i 20-30 sekunder. Upprepa 2-3 gånger.
2. Ardha Navasana. När vi sätter sittande på golvet drar vi framåtben. Vi betonar böjda armar och sakta sönder raka ben i 45 graders vinkel medan du drar strumpor framåt. Parallellt med detta sänker vi nedre delen av ryggen på ett sådant sätt att det går ner till den sakrala ryggen. Vi strävar efter att riva händerna av golvet och ansluta dem bakom huvudet. Det borde vara en känsla att magen faller ner till golvet, medan hakan tittar mot bröstet och axlarna dras framåt. Utför 1-2 gånger i 10-30 sekunder.
3. Shashankasana. Kniel, shin och fötter pressas till golvet, sitta på klackarna. Inhaling, ovanför huvudet höjer vi raka armar, medan de rör på öronen, och palmer styrs framåt. Exhaling, vi sträcker våra armar framåt och böjer över hela vår kropp utan att lyfta skinkorna ovanför golvet. Huvudet går för händer. Dra dina armar över golvet och tryck på pannan mot den. Håll positionen i 5 sekunder, upprepa.

Utför regelbundet dessa övningar, du kan se att nedre delen av ryggen börjar skada mindre, musklerna kommer i tonen och den totala hälsan förbättras.

Övningsbegränsningar

Det rekommenderas inte att göra övningar efter en senare skada. För att göra detta, kontakta din läkare. Du kan inte fortsätta att göra övningarna om smärtan börjar öka dramatiskt. Om du upplever smärta, domningar eller stickningar i benen är det också bättre att sluta träna och kontakta en specialist.

Det spelar ingen roll vilken övning du gillar, det viktigaste är att utföra dem regelbundet och inte vänta på omedelbar läkning. Omfattande behandling i kombination med övningar, utvald av en behörig läkare, kommer att bidra till att bli av med problemet under lång tid.

Så att länden inte skadar!

Så att länden inte skadar!
Den lumbosakrala ryggraden har maximal belastning, och intervertebrala skivor (distans mellan ryggkotorna) slits ut mycket snabbare här.
Det finns många orsaker till osteokondros hos ländryggen, men 2 av dem är de viktigaste: en tung, långvarig statisk belastning och en skarp maximal belastning som vanligen uppstår vid lutning med en tyngdlyftning.

Vad man ska göra för att förhindra ryggsmärta.
1. Försök att spendera mindre tid att sitta. Och om du fortfarande måste sitta i rätt position.
2. Om du sitter länge, var noga med att ta raster varje timme för att göra flera rörelser (rätning, böjning, lätt promenad, etc.).
3. Lyft inte tunga saker. Om du fortfarande måste lyfta dem, använd reglerna för att lyfta tunga saker.
4. Dra åt bukmusklerna, som om du sipprar på snäva byxor. Magmusklerna stöder ländryggen och spänner i magen, du lindrar lätt lasten från midjan.
5. Utför regelbundet övningar för ryggraden och stärka muskelsystemet. Starka muskler hjälper dig att ta bort överbelastning från midjan i vilken kropp som helst. En flexibel ryggraden hjälper till att undvika att klämma blodkärl och nervändar.
Dessa tips hjälper dig att förebygga och minska obehag i ländryggen. Men om du har akut smärta i nedre delen av ryggen och sakrum, fördröja inte överklagandet till en läkare. Ge den slutliga diagnosen till specialisten!

Crouch är inte nödvändigt. Vad ska man göra med ryggvärk?

Var och en av oss upplevde ryggsmärta åtminstone en gång i vårt liv, och det kunde till och med uppstå för ingen uppenbar anledning. I det här fallet vet inte alla vad som exakt orsakar akut smärta.

Enligt statistiken tar hälften av alla arbetande åldersgrupper i Ryssland årligen sjukskrivning på grund av ryggsmärta som har utvecklats i ryggen. Ömhet i ländryggsregionen leder till allvarlig obehag för personen, vilket får honom att lida på jakt efter en bekväm position att sitta, ligga ner och i vissa fall stå. I det här fallet är orsakerna till vilken smärtan utvecklas, ganska mycket. De vanligaste läkarna kallar mekaniska skador. Om hur man bestämmer den sanna orsaken till smärtan och hanterar sjukdomen, berättade AIF doktor-osteopaten Vladimir Zhivotov.

Allvarlig överbelastning

Varje dag upplever en persons rygg enorma belastningar: långvarigt sittande på en dator på arbetsplatsen, lyftning av tunga föremål, såsom rullstolar, livsmedelspåsar, bär barn på sina armar, påsar på en axel och kvinnors belastning på ryggen ökar på grund av viktökning av graviditeten. Som ett resultat har många smärta. Under tiden, när vi har ont i halsen, vet vi väldigt bra hur man behandlar den med bra effekt. Situationen med nedre delen är mycket mer komplicerad, eftersom det ofta händer att lokalisering av smärta och det område där något är fel sammanfaller inte. Det är därför det finns miljoner sätt att ta bort ryggont. Varför så mycket? Eftersom det inte finns någon verkligt effektiv en, och folk letar och letar efter, uppfinnar fler och fler nya tillvägagångssätt. Trots problemet är inte alls: Det viktigaste innan behandling startar är att identifiera orsaken till smärtan.

Varför skadar länden?

I 99% fall av smärta i nedre delen av ryggen och bäckenregionen (det medicinska namnet för dem är lumdodyni), både akuta och kroniska, är resultatet av trauma mot koccygeo-sakrala regionen. Under skada förskjutas korsbenet, svansbenen, bäckenbenen och ryggraden. Muskler, som är överdrivna, tvingas hålla en instabil kroppsstruktur, och försöker stabilisera den. På grund av muskelmattighet och överbelastning uppstår smärta som en följd av försämringen av blodcirkulationen i musklerna och ackumuleringen av metaboliska produkter i dem. Hypotermi, stress, allmänna katarralsjukdomar, fysiska överbelastningar eller omvänt en stillasittande livsstil, arbetar i obekväm hållning och graviditet kan prova smärta. Vanligtvis anses dessa faktorer som orsaken, men det är inte så. Orsaken till långvarig trauma hos coccyxen, som skapar fela förutsättningar för linsens muskler att fungera, annars skulle alla som utför samma belastning eller sitter länge i samma hållning, allting skada detsamma. I praktiken ser vi något annat: alla har olika toleransbelastningar, eftersom alla är skadade på olika sätt.

Ofta anses intervertebrala brok och utstötningar vara orsaken till ryggsmärta, men denna synvinkel är felaktig. Orsaken till smärtan, även i närvaro av en bråck, är densamma: muskelöverstrykning orsakad av en lång skada på coccyx och sacrum. Denna skada och den här spänningen är bara orsaken till bråck och utskjutningar: ryggkotorna utvecklas och lutar i förhållande till varandra, vilket ökar trycket på skivan, den efterföljande spänningen i muskler ökar komprimeringen ännu mer.

Falsk smärta

I enskilda fall kan ryggsmärta vara förenat med skador på inre organ. Denna anledning är mycket sällsynt än skelettskadorna tidigare. För att förstå att smärta inte kommer från ryggen, men från de inre organen är det möjligt med flera tecken. Detta faktum indikeras av det faktum att när du känner musklerna i ryggen avslöjas ingen spänning. Vid böjning, vändning och annan fysisk aktivitet finns det ingen känsla av muskulös styvhet, och vid förändring av kroppens position förändras inte karaktären och kraften av smärta. För att vidta lämpliga åtgärder är det viktigt att göra rätt diagnos.

- Knoppar. Lårryggsmärta kan orsakas av närvaron av stenar eller pyelonefrit.

- tjocktarm. Länken kan vara störd om det finns en inflammatorisk process i tjocktarmen (tumör, inflammation). Oftast i detta fall läggs smärta i underlivet till smärta i ländryggsregionen.

- Bukspottkörteln. Inflammation och svullnad i bukspottkörteln kan orsaka ryggont.

- Organs i bäckenet. Lågryggsmärta kan förvärras om det finns inflammatoriska eller neoplastiska processer i dem. Hos kvinnor, livmodern, äggledarna, äggstockarna påverkas, hos män, prostatakörteln.

Om du har misstankar om en inre sjukdomssjukdom, måste du omedelbart kontakta din lokala läkare. Efter att ha granskat leder han dig till en eller annan specialist för att göra en korrekt diagnos.

Ryggsmärta uppträder också i ryggradens neoplastiska sjukdomar.

Vad inte att göra?

På Internet hittar du många rekommendationer, men inte alla kan lita på. Till exempel, för att förhindra ryggsmärta, rekommenderas det till exempel att stärka muskulärkorsetten: att böja med en sken och hyperextension, övningar som skapar en belastning på ländryggs muskler och "stärka" dem. Hyperextension är en förlängning av ryggen, som utförs på golvet, på en häst eller på en speciell maskin som ligger på magen. För de som vill öka belastningen rekommenderas det att använda viktning. Förklaringen av "rådgivarna" är enkel: orsaken till ryggsmärta är svaga muskler, om de pumpas upp, stärker muskelkorsetten och smärtan minskar.

Hur lättar smärtan?

Om du är överarbetad, överträffad i gymmet eller överarbetat på jobbet, kan du lindra villkoret tills du kan få ett avtal med en specialist. Först och främst behöver du lämna en öm plats i flera dagar och eliminera de belastningar som framkallar smärta. Du kan också värma de muskler som skadar och därmed slappna av dem. Det bästa alternativet är att värma hela kroppen helt genom att gå till bad, bastu eller ta ett varmt bad. Inte i det här fallet dusch inte med isvatten! En varm dryck hjälper till att värma upp från insidan. Intern uppvärmning kommer att intensifiera extern uppvärmning. Efter proceduren bär du bomullspants och en T-shirt, ullsockor och en hatt och täcker dig med en varm filt för att svettas ordentligt och torka sedan på torra kläder. Du kommer att känna dig lättad. Du kan upprepa proceduren upprepade gånger i flera dagar. Ibland kan akut smärta avlägsnas med antiinflammatoriska och uppvärmda salvor. Jag har svårt att namnge den mest effektiva salvan, för deras effekt är ofta oförutsägbar.

Vid ryggsmärta är det nödvändigt att konsultera en osteopat så snart som möjligt, eftersom orsaken till sjukdomen är i skada, vid förskjutningen av benen, som endast kan elimineras med mekaniska medel: genom exponering för välutbildade händer. Uppvärmning och salvor, massage och övningar, sträckning lyckas inte med att ta bort orsaken till smärtan: endast händerna hos en erfaren osteopat kan återställa benens position.

Du bör inte anta att med tiden smärtar smärtan och läker av sig själv, eftersom gradvis år efter år försämras tillståndet i muskuloskeletala systemet och i de flesta fall ökar symtomen. Det är anmärkningsvärt att för behandling av ryggsmärta inte kräver effekter på det smärtsamma området. Endast effekten på kranens ben är effektiv, eftersom sfärens läge, och därmed bekkenbenen och ländryggsvärkarna, är direkt beroende av positionen av det occipitala benet, som fast hålls av de andra benen i skallen. Så märkligt, det låter, du kan "fixa" din rygg bara genom att återställa den korrekta positionen av benens ben. En välutbildad osteopat i ett sådant tillvägagångssätt kan i de flesta fall hjälpa patienter med en tio- eller till och med en tjugoårig historia av ryggsmärta för att glömma dem för alltid.

Ta reda på vad du kan göra hemma för ryggsmärta?

Folkmekanismer för ryggsmärta kan användas för att eliminera symtomen med ett integrerat tillvägagångssätt. Ryggsmärta kan vara associerad med ryggrad i ryggraden, ryggraden, ledband runt ryggraden, ryggmärgen och nerverna, musklerna i ryggraden, bukhålan och bäckens inre organ och till och med huden runt ländryggen. Smärta i överkroppen kan vara förknippad med aorta abnormiteter, brösttumörer och ryggmärgsinflammation. Hur man botar en öm tillbaka, läs artikeln!

Indikationer och kontraindikationer för användning av hemmet

Vanligtvis är ryggsmärta uppdelad i två typer:

• Akut ryggsmärta uppträder plötsligt och kvarstår i högst tre månader;
• Kronisk - smärta utvecklas gradvis under en längre period, varar mer än tre månader och orsakar långsiktiga problem.

I de allra flesta fall är ryggsmärtorna lindrade utan vård.

Smärta kan vanligtvis lindras av överklagande smärtstillande medel. Applicera en varm kompress eller ett ispaket till smärtområdet kan också lindra smärta.

En signifikant procentandel av patienter med ryggsmärta upplever både återkommande anfall av mer allvarlig smärta och en mer eller mindre ihållande mild ryggsmärta, vilket gör det svårt att göra en korrekt diagnos. Vid användning av hemmetoder bör förbättringen komma nästan omedelbart. På andra eller tredje dagen av behandlingen, om hemmetoden inte ger de önskade resultaten, rekommenderas patienten att söka medicinsk hjälp.

Översikt över de använda medel

Hur man behandlar en skarp, förvärrad när du går, piercing eller skarp smärta, berätta endast för läkaren.

Självläkemedel är kontraindicerat i detta fall.

Övning med exempel

Mest nat. övningar utformade för att behandla ryggsmärta och vissa radikala smärtor (smärtspridning genom benet) kommer att innehålla en kombination av följande traditionella tekniker:

• Sträckning. Korrekt muskelsträckning tillsammans med aktiv träning kommer att bidra till att upprätthålla ett normalt rörelseområde och ge lättnad till muskler som ofta lider av atrofi (muskelkontraktion från otillräcklig användning) eller spasmer från olämplig hållning eller nervös irritation. För många patienter är det bättre att följa sträckningsproceduren, som var individuellt utvecklad för dem av en fysioterapeut eller spinal specialist. Som regel bör patienter med ländryggsmärta fokusera på att sträcka musklerna i nedre delen av ryggen, buksmusklerna, låren och benen. Patienten ska aldrig studsa under sträckning, och allt sträckande ska vara långsamt och gradvis;
• Dynamiska stabiliseringsövningar. Dessa övningar kan innefatta användning av bollar för träning, balanseringsmaskiner eller specifika stabiliseringsövningar. Målet med dynamisk stabilisering är att stärka ryggradens sekundära muskler och stödja ryggraden i olika rörelsesområden.
• Övningar för att stärka kärnan. Dessa är speciella övningar för att stärka bukmusklerna och musklerna i nedre delen av ryggen (erektil vertebra) för att ge stöd för det ovan nämnda bältet av muskler runt ryggraden.

Vissa specialister kan också erbjuda vattenfysioterapi till patienten.

Vatten stöder kroppen och minimerar tyngdkraftseffekten, vilket gör det lättare för patienterna att arbeta på sig själva i de inledande stadierna. Vattentapi kan vara mycket användbar för äldre patienter och personer med funktionshinder som kanske inte har tillräcklig styrka för att utföra några övningar utanför vattenbehållaren.

Om träningen efter träning är sjuk - är det viktigt att sluta och rådgöra med din läkare!

Exempel på övningar för att bli av med ryggsmärta

1. Träningskatt. Stå på alla fyra, benen böjda på knäna, böja ryggen när du andas, andas in som du andas in och dra i magen, imitera kattrörelser. Upprepa träningen upp till 10 gånger.
2. Stretching "knä till bröstet". Ligga på golvet, räta benen, tryck knäna till bröstet omväxlande, först till vänster och sedan höger, upprepa övningen 20 gånger.
3. "The Bridge". Ligga på golvet, böja benen på knäna, lägg händerna på golvet, lyft bäckenet, imitera bron, upprepa träningen upp till 7 gånger.

Och se till att du tittar på videon med en användbar övning.

Recept av traditionell medicin

kompresser

När din rygg gör ont, "vad man ska göra hemma" är huvudproblemet. Behandling av kompressor för ryggsmärta bör värmas eller omvänt, kraftigt kylning för att uppnå en avslappnande effekt.

Ice pack

Frys isbitar i frysen, ta ett blad av aloe och en isbit, linda en kosmetisk vävnad, applicera på smärtsamma områden i 5-7 sekunder i 2-3 minuter.

Ingefära komprimera

2 tsk ingefära blanda i en skål 1 tsk. gurkmeja och 2 droppar olivolja. Värm blandningen i mikrovågsugnen i 2-3 minuter, lind den varma blandningen i gasbind, fäst den på sårpunkten, fixa med en scarf eller ett bandage, lämna i 25-35 minuter.

Avlägsna blandningen med tvål eller duschgel.

Komprimera med basilika

Brew 10 basilikablad med 250 ml vatten, koka blandningen i 15 minuter över låg värme, sätt en bit gasbind i den resulterande lösningen, pressa gasväsen och sätt basilikbladet på toppen av gasbindningen, applicera på sårpunkten. Komprimera med basilika måste appliceras varje dag i 2-2.5 veckor.

Vitlök komprimera

Krossa 250 gram vitlök, häll den resulterande blandningen med ett glas vodka, lämna på ett mörkt ställe i 1-2 veckor, sätt ett färdigt kompress på gasväv, applicera på det drabbade området inte mer än 2 gånger i veckan i en halvtimme i 3 veckor.

buljong

Användningen av avkodningar för ryggont i hemmet har en antioxidant och lokal tonisk effekt, har en liten analgetisk effekt.

Mjölkavkokning

Krossa några havtornslöv, häll pulvret med mjölk (3,2%), sätt buljongen på låg värme och koka i 5-7 minuter. Dra av den resulterande buljongen, drick mjölkdryck varje dag från 3 till 4 gånger om dagen under veckan.

I detta recept kan vanlig mjölk ersättas med mandel.

Mjölk är en viktig del av den dagliga kosten och är en utmärkt källa till kalcium, vilket är viktigt för friska ben. Mjölken innehåller protein som hjälper till att återställa musklerna. Det minskar produktionen av kolesterol i levern och kan fungera som en antacida. Vitaminer A och B i mjölk kan bidra till att förbättra synen och minska risken för vissa typer av cancer.

Veteavkokning

Häll 1 matsked vete kli med ett glas vatten (350 ml), koka buljong i 30 minuter, ta tinkturen i form av värme 50-70 ml 2-3 p / dag.

Kamomill avkok

Stress kan förvärra ländryggen och ryggmärgen. Kamille hjälper till att ta bort det, lugnande och avslappnande muskelvävnad, vilket minskar smärta.

Brew (använd 250 ml vatten) två påsar kamille te / dryck, täck glaset med lock eller underlägg, vänta 25-30 minuter, ta kamille avkok 1 matsked 3 gånger om dagen i 3 veckor.

gnidning

Örterbaserad oljebaserad rubbning

Lägg i 1 tesked olivolja, tillsätt en handfull ur örter (rosmarin, lavendel, Johannesört, timjan), blanda blandningen noggrant, sätt behållaren i solen i 3 veckor och skaka lösningen dagligen. Torka den färdiga oljan genom ostklaffen eller silen.

Gnugga blandningen av smärtsamma områden på baksidan när som helst.

Sådana örter som mynt, lavendel, timjan lindrar smärta och har en liten kylningseffekt, med stark ryggsmärta är det bäst att använda dem.

massage

Vakuummassage

Ingenting mer än en burkmassage är en mycket effektiv och säker behandling för ryggsmärta. Denna massage kan slappna av de "hårda" musklerna, låsa upp nervnoderna och "lossna" myofasciala vidhäftningar. Vakuumet skapas i specialburkar som placeras på patientens rygg, axlar, höfter eller ben. Kanen drar omedelbart muskler och vävnader in i sig, denna sug "drar" blod till ytan av huden och hjälper till att slappna av i tät muskelvävnad. Canned massage används ofta tillsammans med akupunktur och massage för att öka muskelavslappning och minska smärta. När de används tillsammans, ger dessa tre behandlingar kraftfull smärtlindring och avslappning av muskelvävnad som kan orsaka smärta och balansera ryggraden.

Vakuummassage tenderar att lämna cirkulära blåmärken efter applicering av burkarna, sådana blåmärken försvinner inom 3-5 dagar. Förfarandet är inte smärtsamt.

Vakuummassage tar bort toxiner från vävnader genom huden. Förfarandet förbättrar lymfatisk dränering, hjälper kroppen att bli av med virus- och bakterieinfektioner. När en burk placeras på överkroppen och axlarna i början av bröstet, kan det hjälpa till att dra ut patogener och tona upp ditt immunsystem.

Själv massage

För smärtor är självmassage inte mindre effektiv av alla metoder. I det benägna läget, pressa din hand i en knytnäve och massage nedre delen av ryggen och ryggraden med cirkulära, mjuka rörelser i 5-15 minuter.

Physioapparater

Fysioterapianordningar för hemmabruk används som en extra terapi vid behandling av ryggsmärta.

Nedan är de mest populära apparaterna.

Lågryggsmärta

Ryggsmärta förekommer ganska ofta. Patienterna säger "mina ryggsmärtor", "klämda nedre rygg", "ryggvärk i nedre delen". Om smärtan inte är akut kan de säga "värkbar ländryggsregion", "dra i ländryggsregionen", "värkbar ländryggsregion" Ibland är smärta beskrivet som en brännande känsla i nedre delen av ryggen.

Lännen kallas nedre delen av ryggen - från den plats där revbenen slutar, till svansbenet. Kanske var ett separat ord för nedre delen nödvändigt för att indikera platsen där det gör ont. När allt kommer omkring, om din rygg gör ont, är det i de flesta fall den nedre delen som gör ont.

Vad kan vara smärta i ryggen

Ryggsmärta uppträder oftast plötsligt, kraftigt och är akut. I det här fallet säger de om lumbago (ett föråldrat populärt namn - kammare). Smärta är beskrivet som skarp, "skytte". Rörelser är begränsade, ibland är det till och med omöjligt att räta ryggen. Med någon rörelse intensifierar smärtan.

En smärta attack kan ta ett par minuter, och det kan vara längre (upp till flera dagar). Det kan vara att attacken kommer att passera, och smärtan kommer inte längre att påminna sig själv, men ofta återkommer smärtan och personen blir van vid att ha smärta i ryggen.

Lågryggsmärta kan inte bara vara akut (skarp), den kan dra i naturen och vara kronisk. Liten men konstant smärta i nedre delen av ryggen, som ibland förvärras, till exempel under träning, infektionssjukdom, hypotermi, etc., kallas lumbodyni. Ibland finns det ingen omedelbar smärta, men styvhet kvarstår i länden, patienten upplever obehag.

Orsaker till låg ryggsmärta

Ryggvärk kan orsakas av olika orsaker, men statistiken här är som följer:

• i 90% av fallen är smärtan orsakad av problem med rygg- och ryggmusklerna;
• i 6% är orsaken till smärtan njursjukdom;
• 4% - sjukdomar hos andra inre organ (genitourinary system, tarmar).

Ryggraden står för huvuddelen av alla fall av ryggont och det är inte oavsiktligt. Hos människa ligger kroppens tyngdpunkt precis vid midjarnivån, och när man går hela belastningen faller nästan helt på ländryggen (i djur som rör sig på fyra ben finns det inget sådant problem). Och när en person sätter sig ner, upplever ryggkotorna på underkanten och korsbenet samma tryckkraft som 170-metersskiktet av vatten pressar mot dykaren. Naturligtvis är detta område särskilt sårbart.

Sjukdomar i muskuloskeletala systemet, vilket orsakar ryggsmärta:

• klämma på den sciatic nerven. Nerverna som sträcker sig från ryggmärgen komprimeras av de intilliggande kotorna. Samtidigt finns det en skarp, skötande smärta. I regel blir knäppningen av rötterna möjlig på grund av degenerativa förändringar i ryggraden (osteokondros): de intervertebrala skivorna som skiljer ryggkotorna från varandra förstörs, mellanrummet mellan ryggkotorna smalnar och en vass rörelse (lutning, vridning) kan leda till att nerverna kläms fast.
• ischias (ischias). Klämda nervrotar kan bli inflammerade. Inflammation av nervrotserna kallas radikulit (från latin. Radikula - "rot"); För att hänvisa till inflammation i den sciatic nerven, används speciellt namn ischias ibland. Med nederbörd av den sciatic nerv ländryggen kan ischalgi observeras - ryggsmärta, som också sträcker sig in i skinkan och benet längs sciatic nerven;
• hernierad skiva - utbuktning av ett fragment av den intervertebrala skivan i ryggradskanalen. Förekommer som resultat av skada eller degenerativa förändringar i ryggraden (osteokondros);
• myosit i ländryggsmusklerna. Myosit är en inflammation i skelettmusklerna. Orsaken till lumbar muskel myosit kan vara hypotermi eller plötslig stress.

Ryggsmärta kan också orsakas av sådana sjukdomar som multipel skleros, degenerativ sacroiliit, osteoporos.

Förebyggande av ryggvärk

Förekomsten av ryggsmärta utlöses ofta av en slarvig inställning till sin egen hälsa. Smärta kan orsakas av:

• en lång vistelse i samma position (till exempel när sittande arbete)
• dålig hållning;
• låg rörlighet
• överdriven motion.

Alla dessa faktorer bidrar till utvecklingen av sjukdomar som uppträder som låg ryggsmärta. Risken för smärta kan minskas med hjälp av läkarnas råd:

• titta på din hållning
• Undvik obekväm hållning när du sitter. Det är önskvärt att knäna var något högre än höftlederna. För att göra detta, använd en barnstol eller stå under dina fötter. Lägg en liten kudde mellan rygg och ryggstöd.
• när du sitter, är det nödvändigt att gå upp från tid till annan för att flytta. Ta fem minuters paus varje timme; hur man lyfter vikter
• Sova helst på en ortopedisk madrass (elastisk och ganska svår);

Lårryggsmärta för njursjukdom

Vid ryggsmärta är det viktigt att avgöra om deras orsak är en patologi i muskuloskeletala systemet eller njursjukan (liksom andra inre organ). Diagnos bör vara en läkare. Det finns emellertid tecken som tyder på att smärtan kan orsakas av njurproblem och / eller andra organ i det urogenitala systemet. När dessa symptom uppstår är det lämpligt att omedelbart kontakta en urolog. Njursjukdom (eller mer vanligt, genitourinary system) kan misstas om ryggsmärta åtföljs av:

• generell försämring av hälsan (letargi, sömnighet, svaghet, ökad trötthet);
• svullnad i ögonlocken, ansikten. Puffiness är speciellt uttalad på morgonen efter att vakna och sänker sig till kvällen;
• feber, frossa, svettning;
• aptitlöshet, illamående, kräkningar;
• frekvent eller smärtsam urinering
• förändringar i urinegenskaper (det kan bli mer koncentrerat i färg eller tvärtom färglöst, innehåller slem eller blod);
• ökat blodtryck.

Också ett viktigt tecken på att smärtan i nedre delen är orsakad av inre organens problem och inte av muskuloskeletala systemet är dess oberoende av kroppens position: smärtan ökar inte eller minskar från att ändra kropps och lemmars position. Men med långvarig stående i patologin för kontrollpatologin kan smärtan öka.
Lokalisering av smärta är också viktigt. Med njursjukdom observeras smärta oftast på ena sidan (eftersom endast en njure vanligtvis lider). Njursmärta kan inte vara begränsad till nedre delen av ryggen och spridas längs urinledaren, i ljummen, i de yttre könsorganen, på lårens inre yta.

Loin gör ont: vad ska man göra?

Lågryggsmärta är ett symptom på en sjukdom som kräver behandling. Därför är det nödvändigt att konsultera en läkare. Men i händelse av en plötslig attack av akut smärta ("lumbago", typiskt för radikulit) är det först och främst nödvändigt att lindra smärtsyndromet. Läkarna råder:

• använd lätt värme. Stryk en ullduk eller ullrem på länden;
• ta smärtstillande medel;
• Det är nödvändigt att ta en hållning som gör att du kan slappna av dina ryggmuskler. Det rekommenderas att ligga på ryggen, på en fast platt yta (bräda); Benen ska höjas och böjas på knäna, för vilka du borde lägga upp en filt eller kudde under dem. (Det är oönskat att ligga på golvet, det kan blåsas genom ett utkast).

Den föreslagna hållningen är inte en dogma. Patienten ska känna sig lättad, därför är andra hållningar möjliga. till exempel ligger på ett bräde, lägg böjda knän på den, med en kudde mellan dem. Du kan försöka ligga på magen och sträcka benen och lägga en rulle under fotleden. Om svårighetsgraden av smärta avlägsnades betyder det inte att läkaren inte längre behövs. Utan ordentlig behandling kommer beslagen att återkomma, och situationen som helhet kommer att försämras.

Vilken läkare ska du klaga på?

Vid ryggsmärta är det bäst att konsultera en allmänläkare, eftersom det först och främst är nödvändigt att bestämma vilken organsjukdom som orsakar smärta. Beroende på resultaten av undersökningen kan det vara nödvändigt att konsultera en eller annan medicinsk specialist. Kan tilldelas:

• samråd med en neurolog - för att bedöma ryggraden, ryggmuskulaturen och nervsystemet
• Konsultation av urolog - vid misstänkt sjukdom i urinvägarna;
• Konsultation av en gynekolog - vid misstanke eller förekomst av kroniska sjukdomar hos det kvinnliga reproduktionssystemet;
• slutföra blodtal och urinalys - för att bekräfta eller eliminera sjukdomens inflammatoriska natur;
• ryggradiografi
• Ultraljud av höftled;
• liksom andra studier.