Lumbar lordos är en naturlig kurva i nedre delen av ryggraden, konkav inåt. Länsen i ländryggen betraktas som normalt endast inom vissa gränser bestämda av böjningsvinkeln. Några hade inte tur att födas med en sådan patologi, och vissa förvärvades på grund av felaktig livsstil, överdriven belastning, sjukdomar etc. Överdriven böjning i nedre delen av ryggen kan orsaka smärta och ryggradssjukdomar.

Lordosis övervinner ofta det rättvisa könet i vuxen ålder (cirka 30 år gammal) och är en följd av att ha barn.

Det finns några parametrar som karakteriserar lumbar lordos. Med hjälp får du villkorlig uppdelning i typer.

Beroende på orsaken till patologin:

• Primär ländrygdos - när en onaturlig böjning orsakas av godartade eller maligna former i kroppen, medfödda avvikelser i ryggkotorna;
• Sekundär - när kränkningen orsakas av mekanisk skada på ryggraden.

Beroende på när sjukdomen uppstod:

• Medfödd lordos - en sjukdom uppträder i barndomen, men man tror att onormala förändringar redan var närvarande vid födseln.
• Förvärvat lordos - patologi utvecklas under påverkan av några faktorer (trauma, tumör, sjukdom).

Beroende på typ av avvikelse:

• Hypolordos - Lumbalböj antingen frånvarande eller mycket mindre än normalt;
• Hyperlordos - Länken är välvd inåt i en överdriven stor vinkel.

skäl

Eftersom lordos linsos kan vara både medfödda och förvärvade, finns det många orsaker. Faktorer ska delas in i två grupper: för medfödd och förvärvad patologi. Om ländryggsordet bekymrar en person direkt från födseln bidrar följande faktorer till detta:

• Patologi störde föräldrar eller en av dem
• Eventuell undernäring i fostret uppenbarades i livmodern;
• Skador på en gravid mamma;
• Felaktig leverans, vilket resulterade i skada på barnet.

Om patologin manifesterade sig i vuxen ålder eller ungdomar:

• Gravida kvinnor ökar böjning i nedre delen, denna patologiska process är förknippad med ökad stress. Efter en förlossning passerar sjukdomen efter sig själv;
• Komplikation av flatfoot - ökad böj i nedre delen av ryggen;
• Osteokondros och alla dess komplikationer, inklusive Schmorls bråck (ryggkotan kan kollapsa) kan leda till ländryggs hyperlordos;
• Mekanisk skada på ryggradens struktur
• Stark sträckning eller riva längs ryggradsmuskler;
• Inflammation av ryggrad av olika slag;
• Radikulit och dess komplikationer;
• Sedentär livsstil, ständigt sittande;
• Överbelastning från att träna tunga sporter med kramp i nedre ryggmusklerna;
• Störd ämnesomsättning
• Missbruk av nikotin och alkohol.

symptom

Symtomatologin vid sådan patologi har olika karaktär. Det beror helt på patientens livsstil, graden av progression av patologin, orsaken som orsakade den, etc. Lönen är överdriven eller överlinjad. Manifestationer med mindre överträdelser kommer att vara minimala, en person kanske inte ens förstår vad det är. Obehag kan nästan inte uppstå, förutom att trötthet. Patologi kommer att manifestera sig lite senare.

När böjningsvinkeln ökar uppträder smärta, vilket ökar med frivillig och ofrivillig avböjning av ryggen. En persons gång förändras, hans hållning försämras, hans mage rör sig framåt och skinkan tillbaka.

I hypolordos är bilden något annorlunda: länden blir platt, ryggen är rundad, smärtan är koncentrerad i länden själv.

I båda fallen är patologin farlig och du behöver konsultera en läkare för att få kvalitetsbehandling. Förutom att en person lider av smärta ökar risken för många sjukdomar. Här är några manifestationer:

• Smärta i skinkorna;
• Förlust av känsla av ben, domningar
• Det är svårt för en person att gå länge, smärta uppstår snabbt under rörelse;
• Överträdelse av bäckenorganen;
• Kvinnor upplever ökad smärta under menstruationen.
• Hos män kan styrkan vara störd.
• Störningar i matsmältningssystemet.

diagnostik

Att veta vilken lordos i nedre delen är, kan man förstå för sig själv om du har det eller inte. Denna självdiagnostiska metod kan endast tillämpas på hyperlordos - när länden är för konkav.

Du kan helt enkelt stå mot väggen, justera ryggen och kontrollera om din hand kan passera mellan bakre delen och väggen. Om du kan - ska kontakta en traumatolog.

En traumatolog gör en primär undersökning, sonderar några problemområden, gör en fullständig patientundersökning. Det är viktigt att självständigt notera alla patologiska manifestationer, det kommer att vara väldigt viktigt för diagnosen och den framtida behandlingen.

Som med många ryggradssjukdomar, för herren i ryggen finns flera typer av diagnostik:

• Röntgen - en enkel och tillgänglig för alla undersökningsmetoder, ger allmän information om patologin, men ibland är de inte tillräckliga.
• Beräknad tomografi är en utmärkt metod för undersökning, ger en mycket detaljerad bild av benvävnaden, men påverkar inte mjukpappersskadorna och är kontraindicerat hos gravida kvinnor.
• Magnetic resonance imaging är den mest effektiva metoden för diagnos, som låter dig lära dig allt om störande patologi, lära dig alla detaljer och detaljer utan att skada hälsa och smärta.

behandling

Korrekt behandling av lumbar lordos bör vara olika, det är nödvändigt att påverka patologin från alla håll. Varje sjukdom i ryggraden kräver komplex behandling för att uppnå en terapeutisk effekt.

Med lumbar lordos bör en högt kvalificerad specialist vara involverad i behandlingen. Eftersom osteokondros ofta uppträder med denna patologi kan en specialist vara en vertebrolog eller en neuropatolog. Om orsaken till patologin inte är defekten i ryggraden i sig, men andra farliga sjukdomar, såsom sjukdomar i matsmältningsorganet, är hjälp från en gastroenterolog nödvändig.

I närvaro av metastaser behövs en onkologs hjälp, här är det nödvändigt att agera mycket snabbt. Denna patologi är otroligt farlig.

Det vanligaste alternativet är osteokondros och dess komplikationer. Beakta behandlingen under sådana omständigheter

Drogbehandling

Läkaren, på grundval av individuell undersökning och undersökning, kan ordinera en behandling av sådana droger:

• Chondroprotectors. De hjälper till att påskynda regenerering av broskvävnad, upphäva processerna för att förstöra integriteten hos strukturen hos intervertebralskivorna. Utan sådana droger kan behandlingen inte vara effektiv.
• Muskelavslappnande medel. De lindrar muskelspasmer, hjälper till att etablera blodcirkulationen i det drabbade området.
• Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel. Hjälper lindra svullnad, minska inflammation, minska smärta något.
• Analgetiska läkemedel. Designad för att återvända personen till det vanliga sättet att leva. Lindra smärta
• Antidepressiva läkemedel. Potentiella droger som används mycket sällan med svår smärta.
• Vitamin - mineralkomplex. Det tjänar till att förbättra immuniteten, stärka ben och broskvävnad.

Alla droger ska ordineras av en läkare, obehörig användning kan leda till svåra komplikationer.

sjukgymnastik

För att eliminera smärta, stärka musklerna och påskynda återhämtningen används fysioterapi. Dessa inkluderar: massage, procedurer, övningar. Om du kombinerar alla komponenter på rätt sätt tar återhämtningen inte lång tid.

God terapeutisk effekt har sådana förfaranden som:

• Elektrofores med smärtstillande medel;
• Akupunktur - pekeffekt;
• Leeches - som ett sätt att återställa nedsatt blodcirkulation;
• Stimulering av nervändar med en liten ström;
• Extrudering av ryggraden under vatten eller på speciella anordningar på sjukhuset;
• Exponering för ett magnetfält.

Sådana förfaranden, om de genomförs korrekt, kan förbättra situationen och påskynda återhämtningen.

massage

Massageprocedurer bör utföras av en kvalificerad massör som känner till hans verksamhet. Det är nödvändigt att massera lumbosakralområdet och skinkorna.

För att effektivt behandla sjukdomen är det omöjligt att sätta press på ryggraden i sig, detta kan öka smärtan och leda till att njurarna knyts. Det är viktigt att inte göra skarpa rörelser, bara släta och mjuka.

Terapeutisk gymnastik

Det finns många olika övningar som kommer att förklara för dig hur du ska korrigera din hållning, bli av med smärtan vid hyperlordos och stärka ditt muskelsystem. Här är några exempel:

• Ligger på ryggen måste du nivå ryggen och dra tillbaka din mage, minska ländryggen, böja dina klämda muskler och lätta på belastningen på en pressad ryggrad.
• Fötterna axel bredd isär. Vi gör backarna: det är nödvändigt att försöka runda ryggen exakt i ryggen, men utan tryck, smidigt.
• Du kan ligga ner eller på den horisontella linjen för att dra åt benen, avrunda nedre delen, ta bort lasten.
• Du kan försöka göra klackar, utan att förlänga nacken, samtidigt som du håller ryggen jämn.

Ett komplex av sådana eller liknande övningar är helt enkelt nödvändigt för att eliminera överdriven böjning i nedre delen av ryggen. Eventuell korrigering av ryggradssjukdomar bör omfatta knådnings- och sträckningsövningar. Detta kommer inte bara att göra ryggen starkare och stabilare, utan också fixa ryggraden i rätt läge.

Det är viktigt att alltid värma upp före träning och inte göra skarpa rörelser. Det är bättre att specialisten tittade på dig och gjorde inga misstag i tekniken. Om allt är gjort korrekt kommer patologin att återgå.

drift

I vissa fall, när den patologiska förändringen skadar en person från födseln, ger läkaren en remiss för operation. Naturligtvis är alla kirurgiska ingrepp, speciellt i ryggraden, fyllda med farliga konsekvenser. En person kan förbli invalid eller ha infektion i kroppen.

Om det är omöjligt att korrigera lordos med konservativa metoder, körs personen på: den skadade kotan avlägsnas och ersätts med en artificiell; Alternativet till metallelement är möjligt.

komplikationer

Löpande patologi kan leda till irreversibla konsekvenser. Hos människor kan njurarna misslyckas, klyvning av enskilda ryggnerven leder till infertilitet eller erektil dysfunktion. I allvarliga fall väcker patologi förlamning av nedre extremiteterna.

förebyggande

Den bästa förebyggande åtgärden för patologiska processer i ryggraden kommer att vara en hälsosam och smidig livsstil. Det är nödvändigt att utesluta kraftig sport från livet, eftersom det ökar risken för ryggradssjukdomar många gånger. När du tränar i gymmet är det nödvändigt att välja måttliga vikter, följa tekniken och rådgöra med tränaren.

• Se även: glatt Lordoz-vad är det?

Det är nödvändigt att göra övningar på morgonen. När du sitter, måste du behålla rätt hållning, regelbundet gå upp och värma upp.

Ibland kan du hänga på baren, det slappar av ryggraden.

Det är nödvändigt att ge upp dåliga vanor, att observera den dagliga behandlingen, att gå och lägga sig i tid. Madrassen är bättre att köpa ortopedisk, semi-rigid. Du kan plocka upp honom en speciell kudde.

Hjälper terapeutisk fysisk träning med skolios av 1 grad?

Hur man utför övningar i ryggkyphos?

Hur utförs spinaltranspedikulär fixering?

Ländryggen lords

Lordosis kallas böjningen av ryggraden framåt. Det finns i två delar av ryggraden - livmoderhalsen och ländryggen.

I vissa fall kan det kallas normalt, men ibland betraktas det som en krökning, det vill säga en patologisk process.

Innehållet

Vad är det ↑

Detta är korsningen av ryggraden främre.

Det borde finnas i normen, men i det här fallet borde det inte vara mycket uttalat (mer om detta senare). Lordosis som en patologi i ryggraden manifesteras vanligtvis antingen i barndomen eller med utseendet av andra sjukdomar i skelettet.

Det finns normal (fysiologisk) lordos och dess patologiska typ.

Fysiologisk lordos

Skapas i ett barn av det första året av livet när barnet utvecklar "teknik" av sittplatser.

Hans uppgift är att något lindra ryggraden, och dess genomförande är omöjligt utan utbuktningar i andra riktningen (kyphosis) i bröstkorgs- och ländesektionen i stolpen.

Normal lordos har en liten buk, vars topp faller på nivån av 3-4 ländryggs vertebra.

Fig.: Bildandet av fysiologisk lumbar lordos hos ett barn

Patologisk lordos

Denna term betyder att utsprånget av ryggraden framåt är för uttalat, eller bröstkorg eller sakral kyphosis utjämnas.

Patologin utvecklas oftast i barndomen när benskelettet inte är tillräckligt mättat med kalcium och är därför sårbart för sådana förändringar.

Det finns 2 typer av patologisk lordos:

• Primär. Detta är en lordos icke-traumatisk etiologi. Det uppstår som ett resultat av inflammatoriska, onkologiska processer, degenerativa sjukdomar i ryggmärgen själv och musklerna som håller den. Det observeras också med avvikelser i vertebral utveckling, förskjutning av ryggkotorna i förhållande till varandra (spondylolistes).
• Sekundär. Orsakerna till sekundär lordos är skador, dislokationer, ankylos av ett eller båda höftled.

Fig.: Typer av ländvägsherre - fysiologisk (höger) och patologisk (vänster)

Orsaker till patologiska förändringar ↑

Orsakerna till detta tillstånd kan vara ganska mycket: detta är en överdriven belastning på ryggraden på grund av fetma och en patologi i muskuloskeletalen liksom ligamentsystemet, vilket kan vara medfödd, traumatisk, inflammatorisk eller degenerativ.

Hos barn

I denna åldersgrupp uppträder lordos på grund av:

• födelseskada
• Cerebral pares;
• höftdysplasi (och dess sista skede av medfödd hip-dislokation);
• rakhärdig mjukning av ben
• ett kraftigt hopp i tillväxten hos ungdomar.

Foto: uttalad hyperlordos hos ett barn

Hos vuxna

Vuxen lordos uppstår av följande skäl:

• ankyloserande spondylit;
• akondroplasi;
• spondylolistes;
• ländryggssmärta;
• ryggradss tumörer: primär eller metastatisk;
• ankylos;
• infektionssjukdomar som påverkar ryggraden: tuberkulos, brucellos;
• hernierad skiva;
• systemiska sjukdomar med ryggradslösningar: reumatism, lupus erythematosus, diabetes mellitus;
• fetma, där en extra belastning skapas på ryggraden;
• vertebral fraktur;
• sjukdomar i muskelsystemet, på grund av vilket ryggraden inte hålls i rätt läge.

Foto: Hyperlordos hos en vuxen

Efter graviditet

Lumbar lordos är en vanlig patologi.

Det förekommer huvudsakligen hos de kvinnor vars ryggrad var "komprometterad" före graviditeten genom olika medfödda anomalier av dess utvecklings-, systemiska, neoplastiska eller degenerativa sjukdomar.

Det kan utvecklas i perfekt friska gravida kvinnor.

Det finns en lordos på grund av att under den växande bukens vikt ökar den fysiologiska krökningen sker hyperlordos.

Vanligtvis är detta tillstånd reversibelt.

Hur man behandlar osteokondros hos lumbosakral ryggrad? Information här.

Vad är tecken och symptom på patologi? ↑

Lumbar lordos anses endast fysiologisk inom en viss vinkel.

Avvikelse i en eller annan riktning betraktas som patologi. Om ryggraden är något rakt i nedre delen av ryggen kallas detta tillstånd hypolordos, om tvärtom vinkeln är för stor, det här är hyperlordos.

Symtomen på dessa två förhållanden är olika.

Vanliga symptom är följande:

• ryggsmärta
• bukningar i buken
• metaboliska störningar;
• kronisk trötthet;
• störningar i bukorganen;
• smärta i benen
• svårigheten med full sömn.

Fig.: Allvarlighetsgrad av lumbar lordos

Symptom på tillståndet när lordos förbättras:

• skinkor utbuktning;
• magen kommer framåt;
• benen ifrån varandra;
• bäcken lutas tillbaka;
• Linsens muskler är mycket spända.
• oförmåga att sova på magen, eftersom i denna position ryggraden är utplattad, och detta orsakar smärta;
• du kan böja bara med hjälp av arbete i höftled;
• Om en person ligger på ryggen, visas ett ganska stort avstånd mellan nedre delen och golvet.

Tecken på utjämnad lumbar lordos (hypolordos):

• smärtor i ryggen
• flattning av ryggen;
• trötthet i sittande eller stående positioner;
• gångförändring;
• känslan av domningar i området för jämna lordoser.

Möjliga konsekvenser

Hyperlordos är fylld med utvecklingen av sådana komplikationer:

• intervertebral bråck;
• deformera artros
• utvecklingen av inflammatoriska processer i musklerna som håller ryggraden;
• bildandet av instabilitet hos de intervertebrala skivorna;
• onormal rörlighet i ryggkotorna.

Smoothness av samma lordos kan orsaka sådana konsekvenser:

• spondiloartroz;
• spondylos;
• komprimering av ryggmärgen
• kränkningar av bukhålets inre organ
• kronisk trötthet.

Hur identifierar du problemet? ↑

En person kan misstänka lordhästen i ländryggen i sig, men diagnosen måste bekräftas av en traumatolog genom undersökning och radiografiskt.

Hur upptäcker du dig själv?

Det här är inte en korrekt diagnostisk metod, så man kan bara misstänka hyperlordos.

För att göra detta måste du stå med ryggen mot väggen, lutad mot axelklingorna och skinkorna.

Då bedömer en familjemedlem om hans hand är mellan patientens nedre rygg och väggen, hur mycket ledigt utrymme finns det.

Tecken på röntgen

Den sista diagnosen av lordos och dess svårighetsgrad bestäms utifrån röntgenbilder som tas i front- och sidoprojektioner.

Så är vinkeln på normal lordos 150-170 °. Om det är 145 grader eller mindre talar de om hyperlordos. Med en ökning i vinkeln över 169-172 ° görs diagnosen "hypogordos".

I detta fall är en ökning av kyphos vinkel i bröstregionen vanligen märkbar.

Baserat på radiologiska tecken, såväl som enligt studier som beräkning och magnetisk resonans, kan man inte bara bestämma graden av lumbar lordos, utan också identifiera orsaken till detta tillstånd, utvärdera eventuella komplikationer i ryggraden.

Lumbar lordos behandling ↑

Sjukdomsterapi beror på orsaken som orsakade det, eftersom det är en ineffektiv metod att kämpa endast med konsekvensen, vilket inte eliminerar orsaken:

• Om orsaken är överviktig, då förutom den komplexa behandlingen av själva lordosen används dietterapi, ibland med medicinering och till och med kirurgisk behandling av fetma.
• Om orsaken till hyperlordos var en degenerativ process i ryggraden, kommer kondroprotektorer och andra droger att vara ett tillägg till behandlingen av denna sjukdom.
• När koxartros används används en uppsättning åtgärder för att förbättra höftledets funktion.

Dessutom innehåller planen för lordosterapi åtgärder som syftar till att förbättra funktionerna hos organen i matsmältningsorganen, hjärt- och respiratoriska system som oundvikligen lider under utvecklingen av denna benpatologi.

Övningar och gymnastik

Utan en uppsättning övningar för att rätta ländryggen är det omöjligt.

En positiv effekt kan uppnås om alla övningar valts av en specialist och patienten utför dem systematiskt.

Huvudtypen av övningar:

• Ligga på ryggen, lägg benen på en stol eller ett annat plan så att en rätt vinkel bildas mellan knä och höfter. Under kontrollen av handen, planterad under nedre delen av ryggen (ledigt utrymme bestäms där) flyttar vi bäckenet framåt och drar in buken så att denna depression minskar.
• Startposition - Liggande på ryggen, utsträckta armar i sidorna. Lyft de förlängda benen, försök kasta dem bakom huvudet, så att knäna ligger i öronns nivå.
• Vi står med våra ryggar mot väggen, under handkontrollen, placerad under midjan, vi försöker röra detta område med detta område. I det här fallet ska hälarna, bäcken och axelbladet inte avvika från det.
• Vi ställer våra fötter till axelbredd, medan vi inhalerar försöker vi nå våra fötter med våra palmer.
• Djupa knäböjningar, utförs på andan.
• Ligger på buken, under den, strax ovanför bäckenbenens ben, ligger en individuellt utvald kudde i tjocklek. Händerna lägger huvudet. När vi andas in förstår vi ribbburet, spänner albögen till sidorna, håller torsolen i några sekunder i denna position och andas sedan och lägger sig igen på magen.

Förutom komplexa gymnastik används också yoga, vilket inkluderar följande övningar:

• Svänger fram och tillbaka med bäcken och nedre delen av ryggen, medan bröstet sitter fast vid handflatorna och inte deltar i rörelserna.
• Knä-palmar-positionen, benen och palmerna - axelbredd från varandra. Andning - Behandlingen av bäckenet med coccyxen upp, huvudet pekar upp med kronan, axlarna tillbaka. På andas ut går huvudet ner, baksidan är hunched.
• Ligga på ryggen, böj knäna, lägg fötterna på golvet på bäckens bredd, händerna bakom huvudet. Vid andas ut, raka upp dina armar utan att lyfta nedre delen av golvet. Återgå till startpositionen.
• Komplicera den föregående övningen, höja det raka benet. För henne sträcker vi våra händer.
• "Bro" med bakre bågböjning.

Video: Korrigerande övningar

massage

Massageprocedurer hjälper till att normalisera blodcirkulationen och förbättra venös blodflöde, lindra smärtssyndrom och slappna av spasmade muskler.

I detta fall är massagen också användbar för att förbereda ryggraden för att räta ut dess patologiska böjning.

När lordos använder dessa typer av massage:

• medicinsk klassiker;
• lymfatisk dränering
• punkt.

Vid samtidig behandling med övningsterapi uppnås en optimal effekt.

Drogterapi

För behandling av lumbar lordos används följande grupper av läkemedel:

• Smärtstillande medel (de har en antiinflammatorisk effekt): Ibuprofen, Celecoxib, Movalis. De kan användas i form av tabletter eller injektioner (med svår smärt syndrom), och i form av salvor och geler (Fastum-gel, Voltaren, diklofenak).
• Vitaminer från grupp B ("Neurubin", "Neurovitan").
• Muskelavslappnande medel ("Mydocalm").
• I vissa fall införandet av hormon glukokortikoider ("Prednison", "Hydrokortison").
• Utvändigt använda komprimerar med "Dimeksidom."

Hur sova med denna sjukdom?

Med en uttalad framkrökning av ryggraden är det nödvändigt att skaffa en speciell ortopedisk madrass som kommer att utformas för din vikt, annars kommer din sömn att fungera mot dig, ytterligare "fördjupning" av lordos.

Medan du köper en madrass, kan du sova på din mage, under vilken du behöver lägga en rulle. Tjockleken på rullen bör stå i proportion till ryggradens krökningsgrad.

Det är omöjligt att använda rullen under graviditeten, liksom med utvecklingen av akut eller förvärring av kroniska sjukdomar i inre organ.

Fig.: Kroppsposition på en ortopedisk madrass

Manuell terapi

Intensiv påverkan på ryggraden har följande mål:

• förbättrad flexibilitet i intervertebrisk skiva
• traktion av ryggradssegment;
• avslappning av spasm muskler, ökar tonen i resten av ryggmusklerna.

Utvidgningskursen utförs endast om ryggradsegmenten är stabila och det finns ingen signifikant deformation.

Foto: Spinal stretching session

Det är bättre om denna terapi kommer att utföras i vattenmiljön.

Bär en klämma fast

Denna metod för behandling används vanligtvis för att behandla:

• överviktiga barn;
• de patienter som har en uttalad grad av lordos
• under graviditeten
• om sjukdomen orsakades av försvagning av ryggmusklerna.

Bandaget väljs individuellt.

Det fixar de kompromissade områdena i ryggraden, vilket förhindrar ytterligare deformation av benskelettet.

Hjälper perfekt förbandet för gravida kvinnor efter 16 veckor.

I detta fall blir det lättare för dem att gå, förebyggande av allvarliga störningar i de intervertebrala lederna i postpartumperioden görs.

Foto: Förband för gravida kvinnor

Att bära bandage är också en förebyggande åtgärd för förtidigt arbete.

Manuell terapi - vad är det? Läs här.

Vet du hur många ben som finns i en persons kropp? Ta reda på den här artikeln.

Förebyggande ↑

Det mest effektiva sättet att utföra förebyggande av lordos finns fortfarande i barndomen när ett benskelett bara bildas.

Det är lika viktigt att uppmärksamma följande regler när man sitter och arbetar med andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet:

1. Följ rätt hållning: tillbaka när du sitter ska vara platt.
2. Regelbundet återgår till en platt vägg, rätning längs den.
3. Engagera sig i icke-traumatiska sporter: Pilates, simning, yoga, gymnastik.
4. Ta pauser när du gör stillasittande arbete, genomföra följande övningar: vridning (svängningar) i ryggraden, pelvisets rotation.
5. Morgonövningar bör innehålla övningar för att stärka bukmusklerna, eftersom de är mycket viktiga för att upprätthålla rätt hållning vid vilken ålder som helst.

Fig.: Ordentlig organisation av arbetsplatsen

Det är dock inte värt att räkna med den kortsiktiga behandlingen av lumbar lordos.

Bara genomföra ett komplett utbud av aktiviteter, bland annat huvudrollen till övningar och manuell terapi, hjälper till att återställa ryggradens fysiologiska krökning.

Sålunda kan ländeslordos uppstå på grund av ett stort antal orsaker.

Det har karakteristiska särdrag som förekommer huvudsakligen i de senare skeden av sjukdomen.

Om du tillämpar rätt tillvägagångssätt för behandling, är sådan benpatologi hos många ganska behandlingsbara.

Gilla den här artikeln? Prenumerera på uppdateringar via RSS, eller håll dig uppdaterad till VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, Min värld eller Twitter.

Berätta för dina vänner! Berätta om den här artikeln till dina vänner i ditt favorit sociala nätverk med knapparna i panelen till vänster. Tack!

Lumbar lordos - vad är det?

Lumbar lordos - vad är det?

Ordet "lordos" i människokroppen kallas ryggradens naturliga framsteg för en bekväm kroppsställning, de finns i nacke och midja. Är det bra eller dåligt att ha lordos och kyphos - utbrott i bröstregionen i motsatt riktning? Krumningen i sig är inte en patologi om avböjningsvinkeln inte överskrider normen och är 150-170 grader i ländryggsregionen.

Berört område med lumbar lordos

Alla har en fysiologisk lordos, men en patologisk, vars indikatorer avviker från normen, kan inträffa vid vilken ålder som helst.

Typer av patologisk lordos

När en diagnos görs bedömer doktorn patologin enligt flera kriterier. Först och främst uppskattar specialisten tiden för förekomst av ökad eller minskad böjning i ländryggen.

Medfödd lordos - Ökad ländryggsböjning i lordos

en sjukdom vars tillväxt börjar mycket tidigt. Böjningarna i ryggradsspänningsområdet utvecklar ursprungligen ett barn fel. Om barnet inte har avböjningar eller de är för släta bör du konsultera en läkare.

Förvärvad lordos kan slå en person av alla kön och ålder. Patologins utseende och fortsatta existens är helt beroende av yttre faktorer.

Beroende på orsakerna som påverkat tillväxten av patologisk lordos är den uppdelad i:

• Primär lordos i ländryggen utvecklas under inverkan av inre förändringar i kroppen. Vid inflammatoriska processer påverkar utseendet på onkologiska sjukdomar, försvagning av musklerna eller felaktigt läge hos ryggkotorna graden av böjning av ryggraden och leder till abnormiteter.
• Sekundär lordos är en sjukdom som härrör från extern exponering.

Patologi manifesterar sig i två former:

• I hypolordos är den fysiologiska böjningen av nedre ryggen rätad. I det här fallet är det mer än 170 grader;
• Hyperlordos uttrycks av ökad böjning av ländryggen, graden av vinkeln reduceras till 140-145.

till innehåll ↑

Orsaker till medfödd lordos

En viktig roll i patologins progression i en tidig ålder spelas av föräldrarnas typ av förlossning och sjukdom:

• Störning i böjen hos moderns ryggrad;
• Medfödd skada på hjärnan och centrala nervsystemet;
• Trauma vid förlossning;
• Felaktig fysisk tillväxt av barnet.

Bildning av ryggradskurvor i ett barn till innehållet ↑

Förvärvad lordos. skäl

I de flesta fall utvecklas lumbar lordos genom livet och blir intensiv genom åren. Därför inkluderar de främsta orsakerna till läkare livsstil, liksom:

• Brist på eller otillräcklig mängd övning leder till muskelsvaghet, lasten överförs till ryggraden och med tiden går böjningsvinkeln utanför normen.
• Fetma. När övervikt skapar ytterligare tryck på ryggraden.
• Patologi och brist på rörlighet i höftledet;
• Direkt ryggmärgsskador;
• Kroniska sjukdomar, inflammationer;
• Bildandet av maligna eller godartade tumörer i ländryggsregionen;
• Överarbete och muskelskador på grund av överdriven fysisk ansträngning.

Gravida kvinnor befinner sig i en särskild riskzon. Under denna period maximeras trycket på fläskens ryggrad, midjets böjning ökar och blir för konkav. Efter födseln kan den återgå till normal och kan utvecklas till patologisk hyperlordos.

Lumbar lordos under graviditeten till innehållet av ↑

Symtom på lumbar lordos

Med en mindre överträdelse kan en person inte uppleva obehag i ländryggen och vara omedveten om förekomst av ryggradskurva. Intensiteten av manifestationen ökar med ökande vinkelavvikelse i en riktning eller en annan.

Följande symptom indikerar att lordos är förbättrad:

• Den utskjutande magen, lenden är starkt krökt;
• Dra tillbaka skinkorna och bäckenet;
• Ett stort avstånd mellan ytan och länden i den bakre positionen;
• Känsla av smärta i nedre delen av ryggen medan du ligger på magen.

När hypolordos observerades:

• Straightening nedre ryggen, utjämning avböjning;
• Avrunda övre ryggen;
• Överbelastning och utplåning av ländryggsmusklerna;
• Numb känner i nedre delen av ryggen.

Vanliga tecken på två typer av lordos i ryggen i ländryggen är:

• Trötthet när man går eller sitter
• Felaktigt fungerande bäckensorganen och mag-tarmkanalen;
• Smärta eller domningar i benen, nedre ryggen;
• Sömnstörning

till innehåll ↑

diagnostik

De första tecknen på lordos lordos kan bestämmas oberoende. Du måste stå med ryggen mot väggen, tryck på huvudet och skinkorna till det och försök sedan hålla din hand i midjan. Om detta är möjligt, har utvecklingen av hyperlordos påbörjats. Även om handflatan går svårt, är böjningen för rät.

Primär undersökning av en traumatolog med lumbar lordos

Vid den första misstanken om förekomst av lumbar lordos är det nödvändigt att kontakta en traumatolog. Under den inledande undersökningen fastställs analys av muskelton, diagnos och behov av efterföljande forskningsmetoder:

• På röntgenfotograferingen är ryggkotorns position tydligt synlig, vilket bidrar till att dra en slutsats om den exakta närvaron av ländrygdos, men indikerar inte orsaken till sjukdomen.
• CT-skanning (computertomografi) ger en uppfattning om benvävnadens tillstånd.
• MRI (magnetisk resonansbildning) ordineras för misstänkta lesioner av mjukvävnad, neuralgiska orsaker till sjukdomsutvecklingen, onkologiska formationer.

till innehåll ↑

behandling

Bekämpning av lumbar lordos börjar med eliminering av orsaken. Först efter att huvudårsaken har tagits bort är det nödvändigt att gå vidare till normaliseringen av midjan.

Det medicinska komplexet innefattar förbättring av matsmältnings-, kardiovaskulära och nervsystemet. När ryggraden är krökt, utsätts organ för onaturligt tryck, vilket leder till sjukdomar i hela organismen.

Det är viktigt att ha mångsidig terapi, endast med ett sådant tillvägagångssätt kan en fullständig korrigering av lumbar lordos ges. Det är nödvändigt att fortsätta behandlingen direkt, utvecklingen av artros, lordoskolosi, bråck är bland konsekvenserna av lordos.

mediciner

Alla läkemedel måste ordineras strikt av den behandlande läkaren. Populära grupper av droger för ländes lordos är antiinflammatoriska, smärtstillande medel, lindrande spasmer och uppvärmning.

Medicin för lordos - endast på recept

Dessutom kan B-vitaminer förskrivas för att förbättra tillståndet hos kroppens skelettsystem.

fysisk träning

Att utföra speciella övningar orsakar musklerna från ryggen till tonen. Alla fysikterapi-komplex innehåller ett antal styrketräningar som förstärker muskulärkorseten och sträcker sig, vilket ger avslappning och avlägsnande av spasmer, etablering av naturliga kurvor i ryggraden och nedre delen av ryggen.

Föreställningen kräver ingen extra utrustning, någon kan göra övningarna:

• Från det benägna läget, tryck fötterna bakom huvudet och vila med fingertopparna på golvet. Händer ifrån varandra.
• Stå rakt, vid andas ut, sänk kroppen till golvet, med fingrarna, sikta på golvet och magen når för dina knän. Känn sträckan i ländryggen.
• Sätt fötterna axelbredd från varandra. Utandning, utför djupa knäböjningar. Titta på knäpositionen, de går inte utöver strumporna, försök att ta bort lasten från baksidan, försöker att naturlig avböjning av midjan.
• Ligga på ryggen. Höj knäna böjda i rätt vinkel. Händerna ligger bakom huvudet. På andas ut, utför vridning och växelvis med varje hand, sträva efter att nå klackarna.

Det finns en mängd olika komplex, övningar som föreskrivs av en specialist. Ofta används terapi i yoga.

massage

Massager avlastar muskelspasmer, hjälper till att förbättra blodcirkulationen i ländryggen, slappnar av i nervsystemet.

Massage i ländryggen

Förutom den klassiska massagen är en punkt eller lymfatisk dränering ofta föreskriven.

Bandage med lordos

Bärning ges till patienter med en uttalad form av lordos i ländryggen, liksom kvinnor under graviditeten. I detta fall förhindras risken för att utveckla ytterligare avvikelser i ryggraden.

Kirurgisk ingrepp

Operationen krävs endast vid kraftig böjning av midjan, oftast med medfödd patologisk lordos. Skadade kotorar ersätts med konstgjorda eller metalliska.

Denna behandlingsmetod kan leda till infektion eller handikapp, vilket är farligt.

Regler för sömn med lordos

Att sova i en vanlig säng kan göra problemet värre. Därför är det nödvändigt att köpa en speciell ortopedisk madrass baserad på individuella indikatorer på höjd och vikt.

Ortopedisk madrass hjälper dig att bli av med lordos

Innan du köper i sömn med hyperlordos eller hypolordos, borde det ligga på magen eller bakåt, placera en kudde under midjan som är lika med den naturliga avböjningen.

förebyggande

Det är viktigt att ta förebyggande åtgärder i barndomen, i bildandet av skelettet. Överensstämmelse med följande regler kommer att kunna skydda en person mot ryggrad, hälsan kommer att bevaras:

• Titta på din hållning hela dagen, slash aldrig.
• Ge upp dåliga vanor - Rökning, alkohol.
• Försök att inkludera i din dag så mycket aktivitet som möjligt, gå mer, istället för att gå uppför trappan, gå in för sport.
• Träna regelbundet för att stärka dina magmuskler.
• Under det stillasittande arbetet, gör en uppvärmningsserie av övningar som en paus. Gå upp, gå runt kontoret / korridoren i några minuter.
• Under klasserna i gymmet, helt överensstämmer med övningstekniken, se vikten i övningarna.
• Var uppmärksam på vikt, övervikt leder till många problem, inklusive lordos.
• När du arbetar på datorn, dra inte nacken framåt, skärmen ska vara 45-70 cm från ögonen, tangentbordet ligger på bordets yta.

Människor som leder en hälsosam livsstil skyddas på ett tillförlitligt sätt från ryggradsspatologier, vilket är mycket farliga för hela organismens tillstånd. Men med rätt tillvägagångssätt vid behandling av patologisk lordos kan varje person rätta nedre ryggkurvan och återgå till det normala livet med en normal frisk rygg.

MEDIA MAG

Onödig backbeat, eller ländryggs hyperlordos, är en onormal position i ryggraden där ländrygkurvan blir för djup. Med denna position sticker buken framåt och bäckenet går tillbaka. Och du börjar påminna fiton som vill visa vilken röv hon har pumpat.

Varför uppstår hyperlordos och hur farligt

Bland de vanligaste orsakerna till förvärvad hyperlordos i ländryggen är övervikt, graviditet, osteoporos, spondylolistes och en stillasittande livsstil.

Också orsaken till hyperlordos kallas ofta att gå i häl. Vetenskapsmän har dock inte bekräftat detta beroende.

Deformitet och förskjutning av ryggkotorna med ländryggs hyperlordos hotar med att knyta nerverna, intervertebral brok, inflammation i musklerna som omger ryggraden och andra komplikationer.

Vad händer med musklerna

För eventuella brott mot hållning observeras överdriven styvhet av vissa muskler och svaghet hos andra. Och ländryggs hyperlordos är inget undantag.

Här är en lista över hårda muskler som dra ryggen bakom:

Men de svaga musklerna som ständigt sträcker sig:

Hur man bestämmer om du har en överdriven backbeat

Med hyperlordos kan nedre delen av ryggen skada, särskilt när du går och andra fysiska aktiviteter, och även om du sover på magen.

Om du lider av ryggsmärta, kontakta en läkare. Den ortopediska kirurgen bestämmer närvaron av hyperlordos och svårighetsgraden av sjukdomen genom röntgenbilder av ryggraden, såväl som genom visuell inspektion.

Svåra former av ländryggs hyperlordos (om du har denna speciella sjukdom) behandlas med läkemedel, fysioterapi, manuell terapi, massage och motionsterapi. Komplexet av åtgärder gör att du effektivt kan påverka musklerna runt ryggraden och återställa rätt hållning.

Om du inte har smärta och begränsad rörlighet, men du misstänker att din kroppsstörning är förvrängd, är det några tester som ska kontrolleras.

Pelvic bone test

För detta test behöver du krita eller penna, ett vertikalt plan, en linjal och en protractor.

Känn för de utskjutande bäckenbenen, den främre och bakre överlägsen ryggraden i Ilium, framför och bakom.

Markera på planet nivån på den främre övre ryggraden och sedan nivån på baksidan. Rita två parallella linjer, och anslut sedan märkena och mäta vinkeln. Normal bekkenvinkel bör vara från 7 till 15 grader.

Test med två palmer

Detta är ett enklare test som inte kräver mätningar. Fäst bara kanten på en palm till membranet och den andra till underlivet. Idealt sett bör en palm placeras ovanför den andra.

Om överarmen sträcker sig framåt i förhållande till underarmen, har du en överdriven nedböjning i nedre delen av ryggen.

Hur man fixar hyperlordos

För att rätta till hållningen måste du tona upp svaga muskler och samtidigt lindra spänningen från hårda. Låt oss börja med avslappningen av de klämda musklerna.

Övningar för stretching

Eftersom de försvagade musklerna ligger djupt, är det omöjligt att rulla dem på massagerullar eller bollar. Därför kommer vi att slappna av med stretching.

Katt - en ko

Denna övning värmer sig väl och sträcker förlängnings musklerna i ryggen.

Stå upp på alla fyra. Böj din rygg upp, börja i midjan. Försök att känna att ryggen är stigande vertebra bakom ryggkotan.

Och nu gradvis, ryggkotan på ryggkotan, böja ner, från bröstkorgen och slutar med ländryggen.

Upprepa 5-8 gånger.

Kantla till benen med en sträcka

Denna övning kommer att hjälpa dig att sträcka torgets länsmuskler och extensor musklerna i ryggen väl. Du kan använda en stoppur eller bara räkna den till dig själv.

Sitt på golvet, sträcka raka benen framåt. Böj, utan att böja knäna och sträcka sig framåt 10 sekunder, avrunda ryggen, som i bilden till vänster.

Nu, sträcker du extensor musklerna på baksidan, böja den andra vägen, som i bilden till höger. Håll den här positionen i 10 sekunder.

Återvänd böjda fötterna och sträcka i ytterligare 40 sekunder.

Utför 3-5 sådana cykler. På grund av en liten muskelkontraktion kan du fördjupa din hållning och stärka djupa muskler bättre.

Sträckande kvadratmuskulatur

Sitt på golvet, lämna höger ben framför, vänster starta tillbaka. Vinkeln på båda knäna är 90 grader.

Luta kroppen till höger, lägg din högra hand på golvet, din vänstra sträckning åt sidan och framåt, sträcker hela vänster sida.

Försök att sträcka din vänstra lår ner och bak medan du sträcker. Håll posen i 30 sekunder och upprepa sedan allting i andra riktningen.

Sträcker iliopsoas muskeln

Släpp ner på ett knä. Det borde finnas rätvinklar mellan lår och skinn, lår och kropp.

Dra åt skinkorna, dra åt bäckenet. Sänk axlarna, platta axelbladet, tryck pressen. Håll spänningen till slutet av träningen.

Sväng fram och tillbaka från denna position. Fortsätt svänga i 1 minut, ändra sedan benet och repetera.

I denna övning är det viktigt att hålla skinkorna spända och bäckenet - vriden. Om du gör allt rätt, känna spänningen i ljummen på stödbenet.

Sträcker iliopsoas muskeln på golvet

Ligga på golvet på magen. Böj ditt högra knä, lyft din shin och håll din högra fotled med din högra hand.

Vrid bäckenet och lyfta upp kroppen. Endast bröstregionen stiger, blicken riktas nedåt och nacken är rak. Håll denna pose i en sekund, sänk dig själv på magen och byt benet.

Upprepa 5 gånger på varje ben.

Dessa fem övningar tar dig inte mer än 12-15 minuter. Efter dem kommer känslan av trötthet att försvinnas, kommer ryggen att känna sig mer flexibel.

Men sträckning räcker inte för att korrigera hållning. Du behöver och styrka övningar som kommer att leda till tonen i svaga muskler.

Styrketräning

Långsamma vrider

Ligga på golvet på ryggen, sträck dina armar över huvudet. Börja långsamt vrida ryggen, först höja armarna och nacken, sedan bröstkorgsbenen, och först då ländryggen. I den yttersta punkten sitter du, vinkeln mellan benen och kroppen är 90 grader, armarna sträcker sig uppåt.

Börja gå ner lika långsamt tills du tar din startposition. Utför träningen 10 gånger.

Varje lyftning och sänkning bör göras inte snabbare än inom 20 sekunder - räkna med dig själv eller titta på stopuret.

Försök att spendera mer tid i de svåraste ståndpunkterna, inte luta på de extrema punkterna: Så snart du rör golvet, lyfter du omedelbart om fallet.

Klassiska och sidostänger

Stå i den klassiska baren i dina händer i 30 sekunder. Vänd på sidan och dra en arm av golvet och gå till sidoskivan. Håll pose i ytterligare en halv minut.

Återgå till rak bar igen i 30 sekunder. Gå nu till sidofältet i andra riktningen i 30 sekunder.

Utför så många cykler som möjligt.

Övning "Vakuum"

Denna övning hjälper till att tona den transversella muskeln i buken, som stöder de inre organen.

Ligga på ryggen, böj knäna, lägg fötterna på golvet. Placera handen på magen under naveln för att styra rörelsen.

Andas in så att magen uppblåst och handen liggande på den lyfts. Andas luften och föreställ dig att du måste nå med din navel till golvet eller till ryggraden. Samtidigt är buken starkt inblandad. Håll den här positionen i 3-5 sekunder.

Upprepa övningen 10 gånger.

Övningar för höfter och skinkor

Det finns många övningar för att stärka gluteus maximus muskler och höftbiceps:

1. Alla knep: med hantlar, barbell, expanders, vyprygivaniyami.
2. Lunges: på två eller ett ben, i rörelse runt i rummet eller på plats, med eller utan fria vikter.
3. Deadlift: med en skivstång eller med hantlar, på två eller ett ben.

Alternativ och tekniker för att utföra övningar för höfterna, se den här artikeln. Här - övningar för skinkorna, om du hatar squats och i videon nedan - om du älskar dem.

Välj fyra övningar - två för skinkorna och två för lårbicepsen - och inkludera dem i träningen.

Hur ofta träna

Denna enkla träning tar dig inte mer än en halvtimme. Om, efter den första lektionen, dina muskler gör sig obekväm, ökar styrkan varannan dag och sträcker sig - varje dag.

När kroppen blir van vid belastningen, gör alla övningar varje dag. Detta kommer att vara särskilt användbart för dem som leder en stillasittande livsstil. En halvtimme ljusbelastningar efter arbetet hjälper till att bli av med extra kalorier och korrigera din hållning över tiden.

5 enkla övningar för lumbar lordos och tips för förebyggande

Lumbar lordos är ett tillstånd av ryggraden där böjningen i ländryggsregionen ökar.

Huvudfaktorn vid förekomsten av detta problem är den primära kränkning av bekkenets position. På grund av överdriven böjning av ländryggen upplever den nedre ryggraden stora överbelastningar, vilket leder till förlust av rörlighet för hela ryggen och uppkomsten av ryggsmärta. För att upprätthålla ryggradens hälsa är det mycket viktigt att hålla alla sina kurvor i det normala intervallet.

De vanligaste faktorerna som påverkar utseendet på ländryggsherre är hypertonicitet hos lårmusklerna, muskelsystemets svaghet och gluteusmuskler, onormal sittställning, etc. Normal avböjning i nedre delen av ryggen ska vara 30-35 grader i stående position.

Valet av övningar för lumbar lordos baseras på nuvarande tillstånd på ryggen i varje enskilt fall (hållning, muskeltillstånd). Det är mycket viktigt att välja rätt övning som påverkar nödvändiga muskler så att korrigeringen av lordos är korrekt.

Övningar för lumbar lordos

1. Sträckning av lårets framsida.

På grund av den ökade muskeltonen på framsidan av låret blir gluteal muskler svagare, vilket bidrar till förskjutningen av bäckenet. Det är mycket viktigt att sträcka quadriteps till jämn bäckens position och därmed bli av med överdriven lordos.

Att sträcka framsidan av låret, i en stående position, böja ett ben, ta tag i det vid fotleden och tryck hälen på skinkan. Taz medan du trycker framåt. Håll positionen i 25-30 sekunder. Ändra sedan ditt ben. Gör 3-5 uppsättningar på varje ben.

2. Sträckning av nedre ryggmusklerna.

För att ta bort lumbar lordos måste du sträcka underkroppens muskler. Ligga på ryggen och utandningen, tryck på knäna till bröstet. Håll den här positionen i 30-50 sekunder.

3. Twisting.

Buksmusklerna spelar också en viktig roll för att upprätthålla rätt hållning. Förstärkning av dessa muskler kan stabilisera ryggraden och minska lumbar lordos.

Ligga på ryggen, böj dina ben på knäna och lägg fötterna på golvet. Dra sedan av kroppen från golvet och lyft den 30 grader. Händerna kan hållas bakom huvudet. Lås i denna position i 3-5 sekunder och sedan sakta ner till startpositionen. Upprepa övningen 10 gånger.

4. Skarpa buksmuskler.

Ligga på ryggen, böj knäna och lägg fötterna på golvet. Länk sedan benen till vänster sida mot golvet. Lägg händerna bakom huvudet. Tryck ner din nedre rygg mot golvet och lyft långsamt huvudet och axlarna. Fixera den här positionen i 5 sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa övningen 10-15 gånger. Efter att ha gjort detsamma på andra sidan.

5. Skulderbro.

Ta en liggande position. Fötterna böjda på knäna, fötter på golvet. Mellan stoppavståndet för en annan fot. Mellan knäna är avståndet ett stort äpple. Tryck ned nedre delen av ryggen på golvet. Långsamt lyfta bäckenet upp med gluteal musklerna. Håll den här positionen i 10-15 sekunder och återgå till startpositionen. Gör 20 repetitioner.

Genom att utföra dessa övningar med ländryggslordos dagligen, efter en vecka kommer du att känna betydande förbättringar.

Simulatorer för rätning av ländryggen lordos

1. En av de effektiva simulatorerna för att räta ländryggen är en guldfisksvängmaskin. Läs om hur enheten fungerar här.

2. Högteknologisk massage och ortopedisk madrass kommer att återställa alla naturliga kurvor i ryggraden med hjälp av speciella rullar.

3. För att stärka muskelkorsett simulatorn är ryttaren perfekt. Denna maskin simulerar att köra på en häst.

Tips för rätning av lordos av ländarna:

När du sitter på en stol eller i en kontorsstol håller du fötterna på golvet. Justera din stol så att dina knän är något lägre än dina höfter. Bibehålla den naturliga krökningen i ländryggen, eftersom överdriven eller otillräcklig lordos oundvikligen leder till problem i ryggen.

• När du står, sträck inte knäna upp till kapellet.
• Om du sover på magen placerar du en platt elastisk kudde under magen. Om på baksidan, placera en rund kudde under knäna.
• Höga klackar skapar en tendens till midjans lordos.
• Stärka magmuskler och skinkor.
• Om du upplever akut ryggsmärta, kontakta en specialist.