Övningar efter lumbar ryggradskirurgi för brok är ett nödvändigt rehabiliteringskomplex av fysiska övningar. Varje person som har genomgått denna allvarliga operation bör förstå att det inte går att stå upp och återvända till det aktiva livet utan ordentlig rehabilitering och fysisk ansträngning. Vad är gymnastik efter borttagning av en bråck i ryggen, vad är dess fördel och hur man utför sådana övningar så att de inte skadar patienten.

Vad är målen för gymnastik, vad används det för?

Att utföra särskilda övningar inom ramen för återställande fysisk utbildning är den viktigaste uppgiften för något rehabiliteringsprogram. Målet med fysioterapi vid rehabilitering efter borttagande av en intervertebral brok är att hjälpa personen att börja aktiva rör sig snabbare.

Naturligtvis är operationen för avlägsnande av en sådan bråck mycket svår och kräver neurokirurgens höga skicklighet. För att utjämna de negativa effekterna av ett sådant ingrepp i ryggraden måste patienten börja så systematiskt som möjligt så tidigt som möjligt. Dessutom, i sen och retarderad rehabiliteringsperiod, bör man inte bara göra alla övningar efter att ha avlägsnat intervertebral brok, utan också flytta mer: simma, gå, delta i idrott etc.

Behovet av att utföra terapeutiska övningar efter ett så allvarligt ingrepp bestäms av följande mål:

• smärtlindring
• återställande av de normala funktionerna i det område som genomgår operationen
• normalisering av spinalskivans aktivitet och hela ryggen som helhet;
• stärka musklerna och förhindra deras atrofi
• restaurering av motorisk aktivitet
• eliminering av fysiska begränsningar i den postoperativa perioden.

Patientens åtgärder under de första dagarna

Vid denna tidpunkt är en person förbjuden någon last. Visar strikt sängstöd. Ibland i ljugande läge kan en känsla av värme, svaghet och smärta uppträda. I framtiden är mänsklig aktivitet begränsad, samtidigt är det förbjudet att sitta.

Sådana begränsningar är nödvändiga för att utesluta komplikationer i ryggraden, sjukdomens återfall och andra fenomen. Som följd blir vägen att återställa ryggradens skadade funktioner mycket svårt efter ett så allvarligt ingrepp. Men det måste gå för att snabbt starta ett aktivt liv.

Vad ingår intensiv rehabilitering?

Övning i postoperativ period är obligatorisk. Patienten avges från sjukhuset på ungefär en månad om operationen utfördes med öppen metod och om cirka 2 veckor om det gjordes med endoskopi. Men i detta och i det andra fallet är inte bara laddning nödvändigt utan även omfattande åtgärder för att återställa ryggradsmobilitet.

Intensiv rehabilitering med hjälp av fysioterapi övningar ordineras till patienten redan från den andra månaden efter operationen. Övningsbehandling utförs endast under övervakning av rehabilitolog. Parallellt rekommenderas patienten spabehandling.

I det tidiga återhämtningsfasen utförs följande rehabiliteringsövningar:

1. Böj försiktigt benen i läge på baksidan. Samtidigt bör du försöka pressa knäna mot bröstet. I det här läget måste du stanna i ca 45 sekunder och sedan sakta tillbaka till föregående position.
2. I läget på ryggvapen. Nedre lemmar böjer sig vid knäna. I detta läge bör du försöka höja bäckenet. Först bör du försöka upprätthålla denna hållning i ca 10 sekunder och sedan gradvis öka den här tiden.
3. Vänd benen (på baksidan), medan lemmarna själva böjs vid knäna.
4. I en pose med stöd på knän och händer är det nödvändigt att sträcka sig samtidigt motstående extremiteter i ett horisontellt läge. Försök att hålla dem i denna position i minst 5 sekunder. Då behöver du byta händer och ben på vissa ställen.
5. I ett läge på buken är det nödvändigt att höja den raka undre delen av kroppen och bäckenet lossnar inte från golvet. Dessutom, utan att lyfta bäckenet, är det nödvändigt att sänka underbenet.

I den tidiga rehabiliteringsperioden är sådana övningar intensiva. Och om en person har ont under gymnastiska övningar, måste han antingen minska belastningens intensitet eller tillfälligt stoppa genomförandet.

Några enkla övningar för att återställa ryggraden

Naturligtvis slutar gymnastiken inte efter intensiv rehabilitering. Det bör utföras regelbundet och utan avbrott, för att förhindra försämring och återkommande ländhinnans intervertebrala bråck.

En lista över några övningar som måste utföras i den bakre positionen:

• krama dina palmer i näsan och dra åt fötterna, lyft huvudet något och återgå till din tidigare position;
• Samtidigt stramar knäna till bröstet (detta ska ske så att det finns spänning i skinkorna);
• placera de böjda undre extremiteterna och försök att böja höger knä mot motsatt häl (då ska det göras för motsatt ben);
• att sträcka sina armar brett och i en sådan position att nå ut med vänster hand till höger handflata (medan höfterna ska vara rörliga), upprepa samma till höger,
• placera fötterna ihop och böj underbenen, placera bollen mellan knäna, växelvis pressa och slappna av knäna;
• vila dina fötter på golvet, försiktigt höja bäckenet;
• krossa golvet i ett liggande läge;
• över bröstkorgens vikta handflata och pressa dem med våld;
• rotera foten, med nedre benen placerade så brett som möjligt;
• utföra liggande övningar som "cykel".

Övningar på sidan och buken

Parallellt måste du utföra enkla gymnastikövningar som ligger på magen. Det bör komma ihåg att om du ligger på din vänstra sida, ligger den högra lemmen under huvudet (eller vice versa). Några enkla sidövningar:

• dra åt knäna till magen (med behov av att andas ut);
• lyft båda benen, gör dem raka;
• lyfta benet på inhalationen och på andas nedåt (vidare, vänd på, gör samma för vänster extremitet);
• förläng de övre extremiteterna framåt och försök att höj torsolen något,
• höja benet (händerna ska placeras under hakan).

Men enkla övningar som utförs på magen:

• lägga hakan på händerna, lägg fötterna på dina fötter och höja knäna (du ska känna spänningen i musklerna i din skinka);
• dra åt knäet till armbågen (byt till höger och vänster sida);
• böj benet vid knäet medan du vrider huvudet.

Trots det faktum att sådana övningar är enkla, behöver de inte fungera länge. Det är nödvändigt att övervaka välbefinnandet och minska belastningen om allvarlig smärta uppträder.

Funktioner av rehabilitering och fysisk terapi under sena perioden

Under den sena rehabiliteringsperioden börjar patienten, under överinseende av en läkare, arbeta med muskelåterhämtning. Samtidigt kan han räkna med en betydande ökning av intensiteten i fysisk aktivitet. Dessa samma faktorer bidrar till förstärkning av musklerna och ytterligare förstärkning av en persons livsstil.

Gymnastikaktivitet vid denna tid kompletterar manuell terapi. Det är nödvändigt att ta kurser av terapeutisk och profylaktisk massage minst två gånger om året. En sådan komplex effekt hjälper till att återställa blodcirkulationen i den skadade ryggraden, snabbt återvända en person till ett aktivt och varierat liv. Intentionell komplicerad inverkan på en person hjälper honom att förhindra återkommande bråck.

Och för fysisk utbildning för att få maximal nytta, behöver en sådan person:

• lyft inte saker tyngre än 9 kg;
• att inte hoppa och inte vara i stående position under lång tid;
• Försök att inte tillåta hypotermi (för detta måste du ha på sig en halsduk eller ett speciellt midjebälte);
• en korsett behövs inte längre vid denna tidpunkt (dessutom kan det vara skadligt eftersom det kan orsaka atrofi).

Vilka fysiska övningar kan ge maximal nytta?

Insatsen som spenderas på fysisk terapi kan vara förgäves om personen inte följer de grundläggande rekommendationerna från läkaren. De är enkla, men behandlingen av den intervertebrala skivan beror på dem:

1. Det är strängt förbjudet att vara superkyl. Efter klassen, ta en dusch (varm) för att slappna av dina muskler. Under den kalla årstiden ska du klä dig varmt. Även i varmt väder är det nödvändigt att vikla nedre delen av ryggen.
2. Det rekommenderas inte att sitta länge. Periodiskt måste du ändra kroppens position för att undvika överdriven överbelastning av ryggkotorna.
3. Du kan inte stå länge. Om detta är gjort under en längre tid kan det finnas smärtsamma förnimmelser i ryggkotorna. När det inte finns någon möjlighet att lägga sig lite, är det bättre att gå eller försiktigt utföra några knep.
4. Gravity lift är strängt förbjudet. Även under det första året efter operationen kan saker över 3 kg inte lyftas. I framtiden kan belastningen ökas.
5. Alla artiklar rekommenderas att höja endast med en rak rygg.

Fysisk kultur efter operation för att avlägsna en intervertebral brok är avgörande för patienten. Det är en felaktig uppfattning att det är nödvändigt att försöka flytta mindre. Utan motorisk aktivitet är normal funktion av alla organ i människokroppen omöjlig. Dessutom kommer ryggraden att kunna fungera normalt efter ett sådant ingrepp, det behöver bara laddas ordentligt. Detta bör dock ske mycket noggrant och endast under överinseende av högkvalificerade specialister.

Högkvalitativ rehabilitering efter ryggradsoperation

Läkare-neurokirurger, som i stor utsträckning ökar avlägsnandet av brok på ryggen, slutar inte att upprepa att genomförandet av högkvalitativa manipuleringar på de intervertebrala skivorna är bara hälften av patientens framgångsrika behandling. Nästa steg av behandlingen är rehabilitering, vilket inte borde vara mindre framgångsrikt. Experter vill säga att postoperativ återhämtning är nödvändig även efter en briljant utförd bråckkirurgi! Och om rehabiliteringen inte kommer att fortsätta ordentligt eller vara helt frånvarande, kommer återkopplingen från specialister att klargöra att all kirurgens arbete kommer att vara förgäves.

Om du vill återhämta sig snabbt, gå med allt ansvar till din återhämtningsperiod. Fokusera på rekommendationerna från den personliga behandlande läkaren, och inte på egen spekulation eller råd av "erfarna", och beskriva i detalj deras terapeutiska och fritidsaktiviteter. Efter det rehabiliteringsprogram som operatören har utvecklat för dig, tillsammans med en fysioterapeut och en fysioterapeut, kommer det att finnas resultat.

Med rätt postoperativ tillvägagångssätt, hur lång tid tar det för patienten att komma fram till den eftertraktade återhämtningen? Praktiska erfarenheter visar att 90 dagar efter operationen, men inte mindre. Rehabiliteringskursen för de som är inskrivna till kirurgiska avdelningen med mycket allvarliga neurologiska störningar kan ta upp till sex månader eller mer, upp till ett år.

Anton Epifanov kommer att prata om spinalkirurgi och utsikterna till återhämtning:

Rehabilitering innebär inte bara läkning av ett operativt sår, eliminering av smärta utan också produktiv förebyggande av alla möjliga komplikationer, inklusive förebyggande av de vanligaste av dem - återkommande av en intervertebral bråck. Utan det är det omöjligt att normalisera vertebralsystemet, lokomotorisk referenspotential och funktionen i centrala nervsystemet.

Metoder för rehabiliteringsbehandling efter ryggradsoperation

Viktigt att veta! Läkare är i chock: "Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk." Läs mer.

Postoperativ handbok, som krävs för att ta emot varje patient, innehåller ett stort antal procedurer. Behandlingsaktiviteterna tilldelas individuellt:

• drogbehandling. Användningen av antibiotika mot infektion, antikoagulanter från bildandet av blodproppar i nedre extremiteterna, läkemedel för att förbättra nervledningen, smärtstillande medel och lugnande medel, vitaminer och mineraler. Väljer ett läkemedelsschema uteslutande kvalificerad läkare. Detta krav gäller för alla andra återställningsmetoder som kommer att diskuteras senare.
• terapeutisk övning. Detta är grunden och den viktigaste delen av rehabilitering efter någon typ av operation för att eliminera herniation, inklusive efter minimalt invasiv punktering kirurgi. Speciella fysiska övningar behövs för att stärka musklerna i rygg- och bukmusklerna, återställa muskelstyrkan i benen och neutralisera myofascialblocket. Bara tack vare fysisk terapi kan du återställa de förlorade funktionerna för stödförmåga och normal smärtfri ryggmobilitet, minimera risken för återkommande av en hernierad skiva till gränsen.
• fysioterapi. Bland de huvudsakliga förfarandena som visas efter kirurgisk behandling av ryggraden, ordinerad laserterapi, magnetisk terapi, elektromyostimulering, UHF, elektro- och fonophores, parafinbehandling, mudterapi, balneoterapi. Fysioterapiprocedurer ökar blodcirkulationen och metaboliska och trofiska reaktioner, ger antiinflammatorisk, anti-ödem, sårläkning och smärtstillande effekt. Fysioterapi har en djup inverkan, därför bidrar det till att återställa skadad bråck i nervvävnaderna, hjälper till att stimulera näring och förnyelse av muskel-, ben- och broskstrukturer.
• massage. I början av tiden väljs över- och underdelar för massage. Senare utförs klassiska massagetekniker på baksidan. Massrörelser bör vara mycket korrekta och kompetenta, så en allmänläkare eller någon som är nära dem rekommenderas inte. I stället för ett operativt sår är massagen inte klar! Den terapeutiska effekten av denna procedur är att förbättra blodflödet, näring och metabolism, eliminera trängsel, minska muskelspasmer och smärta, förbättra motorfunktionen, en positiv effekt på centrala och perifera nervsystemet.

Enligt kliniska observationer uppträder en återkommande förvärring av sjukdomen hos 15% -40% av personer som har haft bråckekropp i flera månader eller år, och hos vissa patienter omedelbart efter ingreppet. En hög andel specialister är förknippade med dålig medicinsk rehabilitering. Användningen av en fasad återvinningsprocess, mycket välorganiserad i en högspecialiserad medicinsk anläggning, visar att ett sådant tillvägagångssätt minskar sannolikheten för ett återfall till det minsta möjliga. Det ger snabbare återhämtning från neurologiskt underskott, snabb regression av smärta, aktiv förnyelse av muskelstyrka, känslighet av lemmar och normal amplitud av rörelser.

Oleg Viktorovich Gusev, idrottsmedicinläkare, berättar om stadierna och metoderna för rehabilitering efter avlägsnande av intervertebral bråck:

Rehabiliteringssystemet i Ryssland skiljer sig inte tillräckligt. Det är mycket svårt att hitta en värdig institution där patienten garanteras återställas av alla normer för modern ortopedisk och neurologisk rehabilitering. Idag, för många år sedan, har tjeckiska sjukhus särskild respekt och tillit bland patienter från CIS-länderna och Europeiska unionen. Allt relaterat till ortopedi och traumatologi, ryggradkirurgi och rehabilitologi är tjeckisk medicin. Detta land är ledare över hela världen inom området högteknologisk kirurgisk och postoperativ behandling av muskuloskeletala systemet.

Betydelsen av motion efter operationen

Även "försummade" problem med lederna kan botas hemma! Glöm inte att smita det en gång om dagen.

Efter spinalkirurgi bör laddning av patienten bli en användbar daglig vana. Särskild gymnastik hjälper till att effektivt avlasta trötthet, återställa fysisk aktivitet och förhindra återkomst av sjukdomen. Tack vare den mest tillgängliga och mycket produktiva formen av rehabilitering, kommer du att göra betydande framsteg i funktionell återhämtning, skydda din ryggrad från oönskad upprepad förskjutning av den massiva massan bortom gränserna för den opererade eller helt annorlunda mellanskiva.

Alexander Bonin på principen om motionsterapi:

Systematisk gymnastik gör att du kan undvika ett antal farliga patologier i ryggradsystemet (bråck, ryggradslöshet, stenos, etc.) som har negativ inverkan på ryggmärgen. Ryggmärgen är ansvarig för motorisk, sensorisk och reflex förmåga, andningsfunktioner, hjärtets arbete, mag-tarmkanalen och urinorganen. Och om fysiska övningar utförs från tid till annan (av humör) eller ignoreras helt och hållet, kommer inget gott av det. Ryggraden, som ursprungligen hade ett problem, och sedan kördes på, behöver fysisk rehabilitering.

Under den första perioden utförs laddning endast under ledning av en erfaren instruktör. Medan personen är på sjukhuset, och det brukar varas 3-5 dagar, är läkare engagerade i sin fysiska återhämtning. Men för en så kort vistelseperiod på sjukhuset lär patienten bara de mest primitiva övningarna: att sträcka musklerna, rotera och gå framåt / bakåt med fötterna, böj / räta på armbågar och knän. Efter ansvarsfrihet får en person bara en bit papper med en lista över vad han är förbjuden att göra. Men det finns ingen nära information om hans ytterligare träningsterapi. Vad ska man göra?

De första 1,5-2 månaderna behöver du besöka den medicinska institutionen, där klasserna planeras och utförs av en professionell fysisk instruktör. Så länge din rehabilitering fortsätter, kombineras fysioterapiövningar med fysioterapi och andra nödvändiga medicinska förfaranden. När en stabil positiv dynamik i hälsa uppnås, kan du fortsätta att utföra hemma på det sista komplexet av träningsterapi där du stannat och som du har behärskat perfekt.

Som ett exempel, vad kan det vara medicinsk gymnastik i slutgiltig återhämtningsfas och under den försenade perioden ger vi en av sina möjligheter till granskning. Men för det första rekommenderar vi att du läser de grundläggande reglerna för daglig rutin, vilket kräver strikt vidhäftning under hela livet.

Livstidsregler efter kirurgisk behandling av ryggradsbråck

1. Lyft inte mer än 5 kg och undvik i allmänhet att lyfta föremål som väger mer än 3 kg i början.
2. Du kan inte hoppa från en höjd, även från kanten. Hoppning och jogging är också kontraindicerat.
3. Undvik långvarig monotont belastning i en monotont pose, stå inte och lägg inte för lång tid. Sittande efter operation på ländryggsavdelningen är i allmänhet förbjudet i ca 6 veckor.
4. Långa resor i motorfordon är inte tillåtna.
5. Se till att din rygg inte överkylas. Under den kalla årstiden, gå utanför, värm det opererade området, till exempel, ha ett varmt bälte eller halsduk.
6. Stressa inte dig själv, eftersom ryggradssjukdomar och muskelspasmer ofta har den neuropsykologiska roten till problemet.
7. Under dagen tar du regelbundet raststörningar på 30 minuter och tar ett vågrätt läge i kroppen för att lindra en trött ryggrad.
8. Styr din vikt: överskjutande kilo ökar belastningen på ryggraden och ökar risken för negativa förändringar i dess strukturer.
9. Träna din muskuloskelettkorsett varje dag med gymnastikskomplexet som rekommenderas av din läkare. Aktiv träning startas först efter en preliminär uppvärmning.
10. Missa inte att ha på sig en korsett, använd den under dagen strikt enligt medicinska instruktioner. Att ha på det för länge bidrar till muskelatrofi.
11. Årligen genomgår en spa-behandling (helst - två gånger om året). Observera att första gången det ska ske cirka 3-4 månader efter operationen.

En uppsättning övningar för fullständig återhämtning

Innan du använder det föreslagna övningssystemet, var noga med att diskutera det med din läkare. Det är möjligt i ditt fall att genomföra de angivna uppgifterna tidigt. Det föreslagna komplexet består av kvalificerade instruktörer, men i vår artikel föreslås det för informationsändamål. Det är inte ett direkt samtal för dess användning:

1. Skjut ryggen på väggen, som arbetar produktivt på musklerna i rygg och lår. För att göra detta lutar du ryggen mot väggen, fötterna ca 30 cm ska placeras längre bort från den och ställa in axlarna. Som om du rör dig nerför väggen, böja långsamt vid knäskarven i benet, upp till högst 90 grader. Stiga till startpositionen för smidigt. För varje sänkning och lyftning, räkna till 5. Antalet upprepningar är 4-5 gånger.
2. Lyft underbenen från det benägna läget. Denna taktik stärker också dorsala och femorala muskler. Lyft högerbenet upp ovanför golvet (med 15-20 cm), håll det upp och spänna det i ca 10 sekunder. Sedan sakta tillbaka benen till ytan, liknande uppgiften att utföra det motsatta benet. För varje ben - 5 repetitioner. I ländryggen för att förhindra överdriven avböjning, bör bröstet, buken och bäckenet tätt pressas till golvet.
3. Denna övning är lite som den föregående, men startpositionen kommer att vara den bakre positionen. Under sessionen utbildas musklerna i lår och buk. Armarna sträckte sig längs kroppen. Höj ett ben ovanför golvet i en vinkel på 30 grader, dra sockan bort från dig. Håll en upphöjd ben i 8-10 sekunder, försiktigt sänka den. Gör detsamma med det andra benet. Multipliciteten - 5 gånger varje lem. Det är viktigt att förhindra separation av ländryggsregionen från golvet.
4. Ligga tillbaka på golvet, böja benen vid knäna, fötterna står fullt på ytan, exponeras på axelnivå. Gradvis och smidigt (utan jerks!), Vi riva av huvudet och axlarna från golvet, sträcker våra händer mot knäna, som om de sitter delvis. Lossa ställningen i 10 sekunder och återgå försiktigt noga till och. n. Repetera 5-6 gånger. Denna taktik är främst inriktad på att stärka bukmusklerna.
5. Denna teknik lindrar spänningen från baksidan. I. n. Liknande nummer 4. För att dra åt knäna till bröstet, klämmer ihop händerna nedan. Dra knäna försiktigt, men så nära bröstet som din fysiska kapacitet tillåter. Då behöver du smidigt återföra benen till golvet. Huvudet kan inte slits av från ytan där du ligger. Efter en kort avkoppling, gör övningen 4 flera gånger.
6. Ligger på ryggen med benen böjda på knäna och dina armar sträcker sig längs sömmen, stiger din bäcken. Riv av bäckendelen väldigt smidigt, långsamt. Nå den högsta möjliga återhämtningsplatsen, stanna kvar i 2-3 sekunder. Gå sedan försiktigt, vila lite och göra några fler tillvägagångssätt, högst 10 gånger. Vänd inte huvudet mot sidan och dra inte av det från golvet, eftersom det kan orsaka skada på livmoderhalsområdet. Hakan ska vara strikt i mitten av bröstet och huvudets baksida bör pressas till ytan. En slags förenklad variant av "broen" överbelastar inte ryggraden, men det tränar perfekt muskelkorsetten i ryggen, buken, höfterna biceps, skinkorna.
7. Bli på alla fyra. Samtidigt lyfter du vänster och höger ben parallellt med golvet. Dra de upphöjda extremiteterna horisontellt i olika riktningar i 10-30 sekunder: handen är framåt och benet är tillbaka. Gå tillbaka till och. n., byt lemmar och gör detsamma. Ökningen av motsatt lemmar gör det möjligt att räta ut och sträcka ryggraden, stärka gluteala, buk och baksidan av lårmusklerna, stärka scapulohumeral komplex och halskotpelaren, förbättra uthålligheten händer.
8. Denna mottagning kommer att utföras när du står. Stå bakom stolen, håll ryggen på stolen och dra tillbaka ett ben. Efter en kort fixering (3 sekunder) av benen i ett upphöjt läge, återställ det tyst till golvet. Gör övningen 5 gånger för båda benen. Denna typ av träning ökar kraftigt muskelstyrkan i nedre delen av ryggen och höfterna.
9. Stå framför en barnstol, flytt bort från den med ca 1 m (du kan stå nära sängen med en låg bas). Sätt ett rät ben på stolen så att fotens häl är närmare sätets kant. Det motsatta benet ligger på golvet. Gör en framåtriktad rörelse av kroppen framåt, böj knäleden på benet som står på stolens stolpe (det ser ut som ett lunge, men bakbenet borde inte böja sig). Håll platsen för den böjda lemmen i 15 sekunder och raka sedan tillbaka den. Att byta ett ben, med samma princip att göra och dess böjning med fixering. Totalt måste du utföra 8 övningar. Det är lämpligt att du använder säkerhetsnät vid utbrottet, till exempel håller bordet bredvid det.

Återigen vill vi uppmärksamma vikten av att genomgå operation och rehabilitering och få specialiserade instruktioner endast i medicinska institutioner där specialister övar med en bokstav. Tjeckien i fråga om ryggrad är det starkaste och mest avancerade landet. Priserna för alla medicinska tjänster av hög kvalitet i Tjeckien är de mest prisvärda i någon annan stat. Patienten får möjlighet att genomgå operation på låg nivå och på exemplarisk nivå, och omedelbart efteråt att få en fullständig rehabiliteringsplan enligt det tjeckiska behandlingsprogrammet.

En uppsättning övningar från en patient som genomgick en bråckreparation och ryggnukleoplasti:

För behandling och förebyggande av leder och ryggradssjukdomar använder våra läsare metoden för snabb och icke-kirurgisk behandling som rekommenderas av ledande reumatologer i Ryssland, som bestämde sig för att motsätta sig läkemedelshemma och presenterade ett läkemedel som verkligen behandlar! Vi bekantade med den här tekniken och bestämde oss för att erbjuda dig det. Läs mer.

Och även om en person har drivits i Tjeckien inte kan han räkna med det faktum att han inte kommer att ge uppmärksamhet och omsorg och kommer att välkomna världens mest organiserade i rehabiliteringscenter (eller spa) alla nödvändiga korrigerande åtgärder. Förresten, detta land har det bredaste nätverket av rehabiliteringscenter och sanatorium-utväg institutioner som specialiserat sig på rehabilitering och hälsobehandling av muskuloskeletala systemet.

Hur man glömmer smärta

• Gemensamma smärtor begränsar din rörelse och hela livet...
• Du är orolig för obehag, kram och systematisk smärta...
• Kanske har du provat en massa droger, krämer och salvor...
• Men att döma av det faktum att du läser dessa linjer - de hjälpte dig inte mycket...

Men ortopedisten Valentin Dikul hävdar att det finns ett verkligt effektivt botemedel mot smärta! Läs mer >>>

Övningar övningsterapi efter spinaloperation

Kirurgi för att avlägsna en intervertebral brok är en extrem åtgärd för att eliminera obehagliga manifestationer av sjukdomen. Det används endast när komplex konservativ behandling inte gav några resultat. Denna begränsning av indikationer för kirurgisk ingrepp är förknippad med många komplikationer som uppträder efter operationen. Men ibland är kirurgens hjälp det enda sättet att återvända en person till ett helt liv utan smärta. Efter spinalkirurgi hjälper fysisk terapi till att återhämta sig effektivt och undviker farliga komplikationer.

Värdet av träningsterapi efter borttagning av brok

Efter ett komplext kirurgiskt ingrepp krävs en lång återhämtningsperiod. Fysioterapi är ett viktigt steg på denna väg. Tack vare speciella övningar uppnås följande mål för rehabiliteringsperioden:

• Lindra, och sedan helt eliminera smärtan;
• Återställ funktionaliteten i ryggraden;
• Normalisera intervertebrala skivor;
• Stärka muskelvävnaden för att förhindra dess atrofi;
• För att återuppta full motorförmåga eliminerar eventuella begränsningar på grund av kirurgisk ingrepp.

Huvuduppgiften för motionsterapi efter borttagning av en bråck är att ge patienten aktiva motoriska förmågor. Vidare ska patienten i den andra och tredje rehabiliteringsfasen kombinera träning med den tillåtna aktiviteten.

När kan jag börja klasser

Det finns inget enda rehabiliteringsprogram efter borttagandet av broket. Metodiska egenskaper av träning och tidpunkten för deras genomförande bestäms av läkaren, baserat på dessa faktorer:

• Typ av verksamhet;
• Patientens ålder
• Förekomsten av samtidiga kroniska patologier;
• Varaktigheten av störningarna i de intervertebrala skivorna;
• Förekomsten eller frånvaron av komplikationer.

Alla patienter efter operationen genomgår 3 steg av återhämtning.

Klassens starttid bestäms av metoden för kirurgisk ingrepp. Varaktigheten av återhämtningsperioden och eventuella begränsningar beror på denna faktor.

Tänk på särdrag hos intervertebral bråckkirurgi och tidpunkten för rehabilitering efter dem.

Den första etappen av fysioterapi utförs alltid i en speciell korsett. Typen och användningsperioden bestäms av läkaren.

Förbjuden övning

Efter att ha tagit bort en bråck, kan inte alla övningsövningar användas för återhämtning. De viktigaste kontraindikationerna är väldigt aktiva rörelser. Du måste också avstå från sådan fysisk aktivitet:

• Deep squats;
• hoppning;
• Cykeltur;
• Ridning;
• Skarpa cirkulära rörelser;
• Fighting;
• Lyft mer än 3 kg i ena handen;
• Lång stannar i en statisk ställning.

Man bör komma ihåg att komplexet väljs av en läkare tillsammans med en övningsbehandling instruktör individuellt för varje patient. Därför kan listan över förbjudna övningar utökas.

Lätt träning

LFK efter borttagning av en intervertebral brok har ett antal funktioner. Det viktigaste är att det första komplexet för en patient ska bestå av ljusövningar. Om det under träning finns ett litet obehag eller smärta, behöver du inte stoppa dem. Så kroppen "används" till nya villkor för det. Men om smärtan är svår, begränsar den rörelsen, klasserna slutar.

Låt oss ge ett exempel på 3 övningar som används vid tidigt återhämtningsstadium. Gör dem varje dag innan du flyttar till ett nytt stadium av rehabilitering.

• Sittande på en stol, ta en startposition: knänna förenas, fötterna ligger på golvet, 15 cm skiljer ryggen från stolens baksida;
• Ta ett djupt andetag och utsträcka armarna rakt framåt;
• Andas och lägg dem bakom ditt huvud, böj ryggen så att den rör på stolens baksida.

Upprepa 6-8 gånger.

• Ligga på golvet, sätt på ryggen och lägg en kudde under midjan.
• Lyft upp dina händer;
• Täck långsamt och stäng dem bakom huvudet.

Utövning 8-10 gånger, du kan snabbt sträcka ryggraden.

• Ligga på golvet, sätt på din högra sida;
• Placera en rulle under den;
• Lyft din vänstra hand och håll den bakom huvudet;
• Upprepa övningen på andra sidan.

Gör så "stretching" av ryggraden 8-10 gånger på varje sida.

Övningar efter avlägsnande av en intervertebral bråck

Efter klasserna i det tidiga återhämtningsstadiet har upphört att ge obehag, och patienten noterar en tydlig förbättring av hälsan, fortsätt till det huvudsakliga komplexet av rehabilitering. Utnämningar av deras val gör doktorn.

Övningar när en person ligger på ryggen

Startpositionen för alla övningar av denna typ ligger på ryggen med dina armar utsträckta längs kroppen.

1. Vi klämmer palmerna in i nävarna, samtidigt stramar fötterna och lyfter huvudet.
2. Böjning av benen på knäna, vi skär dem till bröstet så att spänningen hos de gluteala musklerna kan kännas.
3. Vi har kastat händerna bakom ett huvud, vi böjer benen böjda i knän växelvis på höger och vänster sida.
4. Dra händerna ifrån varandra. Vi "kastar" höger hand över bröstet och försöker nå vänster palm. Därefter vice versa. Det är viktigt att se till att skinkorna vid denna tidpunkt inte kom ut från golvet.
5. Händerna placeras på bröstet, och benen är böjda vid knäna. Kroppens övre del lyfts upp, men så att den inte blir vertikal, i en vinkel på 30% från golvet.

Övningar när en person ligger på sin sida, då - på magen

Startposition: Ligga på vänster sida, sätt vänster hand under huvudet och lägg din högra hand på golvet. Ändra kroppens position, ändra och stödja händer.

• Andas luften och flytta benen till magen, andas in - sätt tillbaka dem till sin ursprungliga position;
• Anslut benen och lyft dem, håll rak, nedre;
• Inhale och lyfta vänster ben, andas - lägre; Upprepa övningen, vänd mot andra sidan;
• Höj din överkropp, sträck ut dina armar framåt.

Rulla på magen. Från denna position kan du göra följande övningar:

1. Händerna ligger under hakan, armbågarna sätts åt sidan. Använd fotstrumpor mot golvet. Från ett sådant läge, räta ut knäna, riva av dem från golvet, spänna dina gluteal muskler så mycket som möjligt.
2. Försök att ansluta höger knä med rätt armbåge. Efter att ha återgått till startpositionen, upprepa övningen med vänster armbåge och knä.
3. Böj ditt högra knä. Vänd sedan ditt huvud till vänster och titta på höger häl. Efter att ha återgått till startpositionen, upprepa övningen med knäet på vänster ben.
4. Startpositionen "ligger på magen" innebär att benenas arbete har en upphöjd kropp. Flytta dina armar och ben som om du badar.

Övningar när en person står på alla fyra

1. Stryk din högra hand till höger häl. När du har återgått till startpositionen byter du handen.
2. Stryk samtidigt din högra arm och vänster ben och vice versa.
3. Gör fjädrande rörelser till höger och sedan vänster hand fram och tillbaka på vikten;
4. Gör fjädrande rörelser till höger och sedan vänster fot fram och tillbaka på vikten.
5. Gå på alla fyra fram och tillbaka.
6. Böj din ryggbåg, "fördröja" skinkorna till klackarna.

Gör inte alla övningar som föreslagits av läkaren, bråttom inte. Lyssna på din kropp, känna muskels stretchning. Gradvis öka belastningen och regelbundet utföra träningskomplex, du kommer att kunna återvända till fullvärdigt liv, glömma smärtan och obehag i ryggraden.

Träning efter intervertebral skivkirurgi

Utövande av fysisk terapi är obligatorisk för alla patienter som genomgått operation på ryggraden. Det är viktigt att immobilisera det opererade området på ryggraden. Därför syftar övningar till att utveckla rörlighet i andra delar av kroppen. Operationen utförs ofta efter långvarig behandling, ibland patientens tillstånd före operationen får inte flytta, och han var tvungen att lägga mycket tid på sig. Hos vissa patienter finns det en spricka i lederna och en minskning i rörelsens amplitud.

Var noga med att följa de grundläggande principerna i övningarna - regelbundenhet och gradvishet. Det är tillrådligt att göra varje dag, börja med 1-2 repetitioner, varje dag, öka och nå 10-15 gånger. Efter varje övning återgår vi till startpositionen. Vi kontrollerar vår hälsotillstånd - du kan inte göra övningar genom smärta. Eliminera tillbaka böjningar, skarpa hörn av skrovet, kantar till sidan, klart visas. Glöm inte om korrekt andning: andas in genom näsan, andas ut genom munnen (rörens läppar), medan utandning är dubbelt så lång som andas in.

ÖVERSIKT FÖR DEN FÖRSTA MÅNADEN EFTER OPERATIONEN:

Den första månaden efter operationen utför vi övningar i utsatt position. De orsakar inte smärtsamma känslor i ryggen, små smärta i benet kan observeras, speciellt i höftledet. Alla övningar görs utan plötsliga rörelser med lite spänning.

Starta liggande position:

1. Vi tar upp startpositionen (PI) händer längs kroppen:

• pressa palmerna i en knytnäve samtidigt som vi drar fötterna mot oss själva och lyfter huvudet
• tillbaka till PI.

2. Böj benen vid knäna och vid varandra:

• Vi försöker att trycka på det högra knäet till vänster häl, den övre delen av kroppen förblir på plats.
• tillbaka till PI
• repetera samma med vänster knä.

Ursprungligen kan du uppleva svårigheter med implementering, du kommer inte att kunna nå omedelbart hälen med knäet men med tiden blir det lätt att göra.

3. I PI sprids händerna i handflatan upp:

• Med vår högra hand når vi till vänster palm, höfterna är inte lossna från sängen.
• tillbaka till PI
• gör detsamma med din vänstra hand.

4. Fötterna ihop, benen böjer sig vid knäna, vi trycker på något föremål mellan knäna (möjligt utan föremål)

5. Vi upptar företaget och trycker på sängen

6. Vi byter växelvis med fötterna på sängen, samtidigt som vi drar fötterna mot oss

7. Vi sprider våra händer åt sidorna:

• andas in och krama det högra benet böjt på knäet, dra långsamt det till det upphöjda huvudet
• gå tillbaka till PI och andas ut
• gör detsamma med din vänstra fot

8. Böj benen vid knäna, sprida sig mycket och försök att nå knäna med händerna, lyft huvudet och axelbandet

• tillbaka till PI
• skaka knäna till sidorna och ta bort lasten

9. I PI går vi med palmer över bröstet och vi trycker på

• koppla av
• När du utför det kan du ändra höjden på palms position

10. Fingrarna virka och sträcka

11. Fötterna är något åtskilda och vänd på sidan och inåt

12. Fötterna drar över - andas in

13. Böj benen vid knäna, armarna böjer sig i armbågarna:

• höja bäckenet - andas in
• lägre - andas ut

14. Böj dina ben på knäna, lut knäna till höger och samtidigt vrid huvudet till vänster

• koppla av
• På samma sätt på andra håll

15. Utför träningscykeln, bara växelvis höger och vänster fot.

Startposition ligger på sin sida

1. Vi lägger oss ner på höger sida, vi håller kroppen exakt, vi lägger högra handen under huvudet, med vänster vilar vi framför oss på planet:

• dra åt båda knäna till magen - andas ut
• räta upp - ta andan

2. Ligga på höger sida, lyft vänster ben upp - inhalera

3. I samma läge höjer du båda raka benen något uppåt.

Utför samma övningar på vänster sida

Startposition ligger på magen

1. Händer under hakan, armbågar till sidorna:

• Räta benen på knäna, fötterna vila på ytan, lyfta knäna upp samtidigt som du sätter på skinkorna
• tillbaka till PI

2. Vi sträcker våra armar framåt, huvudet rör planet:

• lyft vänster ben, höger arm och huvud uppåt
• tillbaka till PI
• gör detsamma med den andra handen och foten

3. Det vänstra knäet är åtspänt till vänster armbåge.

• tillbaka till PI
• upprepa det andra benet och armen

Övningar påminner om rörelser i sina bockar, först är rörelsens amplitud minimal.

4. Böj benen vid knäna och lyft knäet, räta benet och böja, foten på vikten

• tillbaka till PI
• upprepa det andra benet också.

5. Det högra benet är böjt vid knäet, vrid huvudet över vänster axel

• tillbaka till PI
• samma med det andra benet

6. Vi spred våra armar till sidorna, huvudet sänktes till planet:

• lyft huvudet, armarna och bröstet upp lite
• tillbaka till PI
• i samma läge, höja benen växelvis uppåt

Startposition på alla fyra

1. Vi drar höger knä till vänster handflata

• tillbaka till PI
• samma andra fot

2. Vi förstår till nivån på kroppen höger arm framåt och vänster ben tillbaka, huvudet exakt

• tillbaka till PI
• gör detsamma med den andra handen och foten.

ÖVERSIKT FÖR DEN ANDRA MÅNADEN EFTER OPERATIONEN:

Under den här perioden kan du utföra övningarna i den första månaden och lägga till övningar med en gymnastiksticka.

1. Benen ihop, gymnastiksticka håller sig fram, armarna axelbredd ihop, nedåt:

• lyfta upp pinnen - ta andan
• vi sänker den på axlarna bakifrån, elbows pressas till sig själv - vi gör utandning
• lyfta upp igen - andas in
• tillbaka i PI - utandning

2. Håll pinnen i ryggen, armarna nedåt vid axelns bredd:

• lyfta pinnen till axelklingorna - andas in
• räta händerna på den här nivån bakåt - andas ut
• lyft upp igen - andas in
• tillbaka i PI - utandning

3. Bena axelbredd från varandra, håll staven framför, armarna raka, ta händerna på bröstnivå tillsammans:

• vrid pinnen från sida till sida - händerna lämnar armbågen rakt på armbågen

4. Bena axelbredd isär, ta gymnastikspinnen i ändarna och ligga på axlarna:

• på baksidan sänker vi pinnen och försöker räta armarna
• tillbaka till PI
• rotera pinnen åt vänster och höger om nacken, medan ländryggen nästan inte är involverad, och bröstkorget är involverat så mycket som möjligt

6. Vi tar med klackarna ihop, vi sprider våra strumpor, lägger stiftets ände mellan klackarna, håller den andra änden:

• vi kramar, vi drar tillbaka och framåt sträcker vi våra armar med en pinne - andas ut
• återgå till startpositionen

Vi utför övningen försiktigt, se till att det inte finns några smärtsamma känslor under knäna och i ryggen.

ÖVNINGAR UNDER 3 MÅNADER EFTER DRIFTEN:

Vi lägger till övningar med belastning. Detta kommer att kräva ett gummibandage eller gymnastikvikter. Du kan kombinera dem med övningar från andra perioder, dela dem i tid.

Ligger på ryggen:

1. Händerna framåt framför bröstet - sträcka gummibandaget

2. Böj dina ben på knäna, gummibandage på knähöjden:

3. Bena rakt, håll förbandet vid fötterna:

• växelvis ta benen till sidan
• tillbaka till PI
• växelvis lyfta upp dina ben
• tillbaka till PI

Ligger på sidan:

Bandage vid fotens nivå, lyfter upp benen växelvis

Ligger på mage:

Först måste du lägga en kudde under din mage

1. Händer framåt axelbredd rakt, bandage i händer:

• Sträck ett bandage framför dig, du kan höja huvudet, armarna, benen upp lite.

2. Händerna sträcker sig framåt rak, axelbredd, gummibandage på fotens nivå:

• vända benen till sidan
• tillbaka till PI
• svänger upp benen uppåt
• tillbaka till PI

3. Vrid din högra hand över huvudet, bakom ryggen:

• sträcka bandaget bakom ryggen
• tillbaka till PI
• vi lägger vänster hand bakom huvudet, bakom ryggen och sträcker bandaget
• tillbaka till PI

stående:

1. Vrid ansiktet mot gymnastikväggen, fäst ett gummibandage på väggen och vänd på varje ben:

• dra tillbaka rakt ben och sträcka bandaget
• vi sträcker bandaget, flyttar benet tillbaka och upp, benet böjs vid knäleden

2. Vrid ryggen mot väggen, fäst gummibandaget mot väggen och vänd på benet:

• Sträcka bandaget med hjälp av släta benrörelser framåt
• vi sträcker bandaget, flyttar benet upp och framåt, samtidigt som vi böjer benet vid knäleden

3. Vi vrider sig i sidled till gymnasticväggen, fäster gummibandaget på väggen och på benet:

• Sträcka bandaget, ta höger och vänster fot alternerande till sidan.

En uppsättning övningar för återhämtning efter operation för att avlägsna en bråckhäftning

Intervertebral brok är ett ganska obehagligt fenomen, och i vissa fall är det omöjligt att utan kirurgi.

Operationen på excision av ryggraden mellan ryggraden är mycket svår, och efter det krävs en fullständig rehabiliteringsperiod.

Det kan ta upp till flera månader.

Patienten vid denna tidpunkt bör följa rekommendationer från en specialist så noga som möjligt för att förhindra återfall och påskynda återställandet av full rörlighet.

En viktig åtgärd i återhämtningen är en särskild fysioterapi.

Stage och varaktighet av rehabilitering efter operationen

• Tidigt. Det varar från en till två veckor. Det är inriktat på eliminering av smärta, på terapeutiskt och psykiskt stöd av patienten.
• Det är sent. Varar från två veckor till ett par månader. Ger patienten möjlighet att fullt ut anpassa sig till det normala livet.
• Fördröjd. Två månader efter operationen. Det varar tills patienten återhämtar och återställer vital aktivitet.

Rehabiliteringsperioden efter avlägsnande av brok består av tre steg: tidigt, sent och försenat

Således tar rehabilitering i allmänhet flera månader. Under den tidiga tiden är det omöjligt att sitta länge för att lyfta vikter, för att göra cirkulära och skarpa rörelser, för att utföra fysiska övningar utan att använda en speciell korsett. Under förbudet, många aktiva sporter.

Under den sena perioden kan man inte ligga i samma ställning under lång tid. Också förbjuden från lång körning, hoppning, lyfter vikter över 8-10 kg.

Video: "Möjliga komplikationer efter ryggraden"

Värdet av träningsterapi efter borttagning av brok

Huvuduppgiften för fysisk terapi efter att en bråck har tagits bort är att hjälpa patienten att starta aktiv rörelse snabbare.

Operationen i sig är ganska svår, och kräver en hög grad av skicklighet från en neurokirurg. För att mildra effekterna av ett sådant ingrepp måste patienten börja med att utföra specialövningar så snart som möjligt.

Huvuduppgiften med träningsterapi är att återställa funktionaliteten hos skadade och atrofierade områden i ryggen. I sena och försenade rehabiliteringsperioder är det nödvändigt att inte bara göra gymnastik utan också att aktivt flytta, gå, simma och i princip leva en mobil livsstil inom gränserna för vad som är tillåtet.

Övningarna syftar till följande mål:

• eliminera smärta
• återställ normal drift av det drabbade området
• normalisera aktiviteten hos ryggrad och ryggrad som helhet;
• stärka musklerna och förhindra deras atrofi
• återställa motoraktivitet
• eliminera fysiska begränsningar under rehabiliteringsperioden.

Förbjuden övning

Man bör komma ihåg att inte alla aktiviteter kommer att vara användbara efter borttagning av en bråck. För aktiva rörelser, hopp, aktivitet, som föreslår vassa och cirkulära rörelser, djupa squats, användning av vikter är kontraindicerade. Det är viktigt att den komplexa övningsbehandlingen valts av läkaren individuellt, och det är nödvändigt att inte avvika från det.

Övningar för postoperativ återhämtning

Funktioner av träningsterapi när du tar bort en bråck hos olika avdelningar

Huvudfokus efter operationen är på andningsövningar. På tidigt stadium är svängningarna och svängningarna av huvudet begränsade. När läkaren tillåter, kan du ta en halv sittställning, var noga med att bära en trench krage.

Under denna period kompletteras andningsövningar med övningar på övre axelbandet. Lyft inte armarna över axelnivån. När du roterar med axlarna sänker du dina handflator och trycker dem mot kroppen. Vid nästa steg utförs rörelserna med benen. Schantz krage kan stoppas först när en radiografisk undersökning utförs.

Gymnastik för livmoderhalsen

Några fler övningar för att stärka nacken

Terapeutisk gymnastik syftar till att förebygga komplikationer från de inre organen.

Det första steget är andningsövningar. Om det inte finns kontraindikationer, nästan omedelbart efter operationen, kan patienten rulla över på magen. Övningar i denna position kan utföras efter några dagar. Efter doktors tillåtelse måste du gå upp och gå, men du borde definitivt bära en fixeringsstöd.

Efter en vecka kan du göra statiska övningar som innebär kvarhållande av en viss muskel i ett reducerat tillstånd. Gradvis läggs rörelse i stående position, träna med motstånd och extra utrustning.

Aktiva övningar på bröstkorgen kan vara en vecka efter avlägsnande av en bråck

För en tid av 3-6 månader måste du överge sittande ställning. En fixeringsortos används. Som regel kan du gå från den första dagen efter operationen. Inom 1-2 månader är rörelser med hög amplitud, böjning, ryggraden fullständigt kontraindicerade.

I de första dagarna av gymnastik utfördes i den bakre positionen. Det är viktigt att kontrollera andningen. Rörelser utförs långsamt, vilket ökar antalet repetitioner bör vara gradvis. Gymnastik görs varje dag. Smärta är inte tillåtet. Förbjudna övningar för att vrida ryggen, hoppa, springa.

Under de första dagarna efter ländoperation utförs övningar i den bakre positionen.

Uppsättning övningar

Nu kommer vi att överväga effektiva komplex. Under den tidiga rehabiliteringsperioden kan följande övningar visas för patienten:

• Böj benen i läge på baksidan, vilket bör göras noggrant. Försök att trycka på knäna i bröstet. I den här positionen, vänta i 45 sekunder, sedan smidigt tillbaka till originalet.
• I stället på baksidan sträcker du armarna. Böj vid knä underbenen. I detta läge, försök höja bäckenet. Först, stanna i denna position i 10 sekunder, öka gradvis denna gång.
• Ligga på ryggen, vrid benen böjda på knäna.
• I en position som stöds av armarna och knänen, dra samtidigt de motsatta lemmarna i ett horisontellt läge. Försök att stanna kvar i denna position i minst fem sekunder, ändra sedan lemmarna.
• I ett läge på buken lyfter du upp det raka benet och lyfter inte bäckenet från golvet. Sänk sedan ner det.

För den tidiga rehabiliteringsperioden är dessa övningar ganska intensiva. Om någon av dem orsakar smärta, minska belastningens intensitet eller tillfälligt stoppa genomförandet.

Gymnastik bör utföras regelbundet, annars är försämring och återkommande av en intervertebral brok möjlig.

Ligga på ryggen rekommenderas också att utföra följande övningar:

• Krama dina handflator i näsan och dra åt fötterna, lyft huvudet något och återgå till startpositionen.
• Stram samtidigt knäna i bröstet, så att du kan känna spänningen i dina skinkor.
• Ordna de böjda lemmarna och försök att böja höger knä mot hälen på motsatt ben. Gör sedan samma för motsatt ben.
• Förläng dina armar brett och i denna position nå höger handflata med din vänstra hand. Upprepa detsamma för den andra handen. Höfterna ska inte röra sig
• Placera fötterna ihop och böj underbenen. Placera en boll mellan knäna, kläm dem omväxlande och slappna av.
• Luta dig på golvet med fötterna, lyft försiktigt ditt bäcken.
• När du ligger ner, krossar du omväxlande golvet med fötterna.
• Lägg dina palmer över bröstet och pressa dem.
• Rotera foten, placera underbenen så mycket som möjligt.
• Utför träningen "cykel" i det benägna läget.

Parallellt utförs enkla övningar i ett läge på buken. Kom ihåg att om du ljuger på din vänstra sida ska din högra lem placeras under ditt huvud och vice versa.

Följande övningar kan utföras på sidan:

• dra knäna upp till magen när du inhalerar;
• lyft båda benen, räta ut dem
• lyfta foten när du inhalerar, sänka den, vänd sedan till andra sidan och upprepa samma sak;
• dra överdelarna framåt och försök att höja torso;
• Lyft ditt ben med dina armar under hakan.

Följande övningar görs på buken:

• Placera hakan på dina händer, stöd dina fötter och lyft dina knän så att du kan känna spänningen i musklerna i din skinka.
• Dra åt knäna till din armbåge, gör detta på annat sätt för båda sidor.
• böj benet vid knäet medan du vrider huvudet.

När du gör fysiska övningar kan du använda fitballen.

Övningar är ganska enkla, men för att uppnå resultatet är det viktigt att utföra dem under lång tid. Titta på ditt välbefinnande. Kom ihåg att smärta inte borde vara. Om du känner det, var noga med att minska belastningen.

Under den sena rehabiliteringsperioden börjar patienten, under medicinsk övervakning, arbeta med muskelåterhämtning. Belastningarna vid denna tidpunkt bör vara betydligt mer intensiva. Detta kommer att bidra till att stärka musklerna och förbättra patientens livsstil.

Gymnastikaktivitet vid denna tid kompletteras med manuell terapi. Det är viktigt att genomgå en behandlings- och profylaktisk massage minst två gånger om året.

Kombinerad terapi hjälper till att återställa normal blodcirkulation i den drabbade ryggraden och ger en person möjlighet att återvända till ett aktivt fullt liv så snabbt som möjligt och även förhindra en bråckupprepning.

Video: "Gymnastik för ryggen efter operation"

slutsats

Således är fysioterapiövningar en integrerad del av återhämtningen efter en bråckkirurgi.

Det är värt att lyfta fram följande viktiga punkter:

• Åtgärden för att avlägsna brok är ganska allvarlig, och efter det krävs en lång rehabilitering av flera månader.
• Övningar syftar till att återställa en persons motoriska aktivitet, lindra smärta och förebygga återfall.
• Gymnastik ska göras noggrant och ansvarsfullt. Skarpa rörelser är inte tillåtna. Känsla smärta, minska belastningen.