Människan har förmågan att gå på två ben av naturen. För att göra detta har vi några adaptiva funktioner som främst hänför sig till ryggraden. Säkert har du märkt att vår rygg har en ojämn form, någonstans bulerande och någonstans fördjupad. Dessa krökningar kallas lordos (böj framåt) och kyphos (böj tillbaka). Ibland ökar eller minskar deras grad. Detta tillstånd är patologiskt och kräver lämplig behandling.

Hyperlordos av cervical ryggrad anses vara ett ganska vanligt problem. Detta är ett tillstånd där det finns en ökning av fysiologisk lordos. Idag ska vi prata om varför sådana problem uppstår, hur man hanterar dem och ser en video av några medicinska procedurer.

Varför liknande fenomen kan observeras

Cervikal hyperlordos är en mycket vanligare sjukdom än ländrygg hyperlordos. Problemet är att livmoderhalsen ger en mycket tung belastning varje dag. Till exempel uppstår överbelastning under långvarig vistelse i en position, felaktig hållning under stillasittande, ofta kvar bakom rattet på en bil. I det här fallet finns överbelastning av nacksmusklerna, vilket leder till hyperlordos.

Ofta finns sådana problem hos ungdomar, i vilka ryggraden bara bildas, och belastningarna är ganska allvarliga.

Idag finns det flera anledningar som kan leda till överträdelser av detta slag. Vi listar dem:

• trauma vid födseln;
• För intensiv tillväxt av kroppen i tonåren, när musklerna helt enkelt inte håller takt med ryggradens utveckling.
• infektioner som påverkar det mänskliga skelettsystemet (till exempel tuberkulos);
• associerade sjukdomar i muskuloskeletala systemet (till exempel osteokondros);
• onkologiska tumörer i ryggraden;
• ryggmärgsskada;
• förskjutning av ryggkotorna;

• Ankyloserande spondylit etc.

Med en stark patologisk böjning i kroppen stämmer kotorna upp i form av en fläkt. Skivorna mellan dem förlorar sin form och processerna ligger nära varandra. I avancerade skeden kan processerna till och med växa tillsammans.

Hur är sjukdomen manifesterad

Svårighetsgraden av hyperlordos är direkt beroende av sjukdoms svårighetsgraden: Ju starkare böjningen är desto lättare blir det att märka några förändringar. Kurvatur i form av ljus uppträder praktiskt taget inte. De enda möjliga symtomen på sjukdomen är obehag och smärta i livmoderhalsområdet.

Men ju mer uttalad sjukdomen är desto mer kommer patientens utseende att förändras.

Följande egenskaper hos hyperlordos kan noteras:

1. Patientens huvud pressas in i axlarna, eller några tryckt framåt.
2. Axlar tillbaka.
3. Båren blir för platt.
4. Patienten är svår att flytta händerna eller huvudet på.
5. Det finns ett konstant smärtssyndrom med olika styrkor som orsakas av muskelspasmer.

Dessutom kan huvudvärk och yrsel uppträda. De orsakas av brist på näringsämnen och syre, som helt enkelt inte kan komma in i huvudet på grund av att blodkärl kläms.

Hur man diagnostiserar och behandlar hyperlordos

För uttalande eller bekräftelse av diagnosen skickas patienten för radiografisk undersökning av livmoderhalsområdet. Den utförs rakt och i profil, en bild tas med och utan böj i nacken. Dessutom hänvisas en person som lider av hyperlordos till en dator och magnetisk resonansbildning. Detta är nödvändigt för att bestämma orsaken till krökningen. Om det finns en tumör eller bråck i ryggraden, kommer CT och MR att hjälpa till att bestämma det.

Att behandla hyperlordos av livmoderhalsen är nödvändig i ett komplex. En metod i detta fall hjälper inte. Ju tidigare du kontaktar en specialist, desto större effekt kommer du att kunna uppnå i samband med behandlingen. Det finns flera sätt att bekämpa sjukdomen.

Vi listar de viktigaste:

1. Manuell terapi Det är nödvändigt att öka rörligheten i ryggkotorna samt att normalisera blodtillförseln till de intervertebrala skivorna. Förfarandet utförs endast av en erfaren läkare och kan tilldelas inte tidigare än en specialist kommer att bekräfta diagnosen och ta reda på orsaken. Det är förbjudet att använda denna behandlingsmetod om det finns en destruktion av benet eller leden.
2. Massagebehandlingar. Behövs för att normalisera blodtillförseln till musklerna. En massage som utförs av en kvalificerad specialist hjälper till att slappna av musklerna och stärka dem.
3. Övningar övningsterapi. De väljs endast av en specialist. Utöva träningsterapi hemma, utan tillsyn av en läkare, var mycket försiktig. Vid hyperlordos rekommenderas att man utför cirkulära rörelser i huvudet, svaga böjningar i huvudet i olika riktningar, samt ett lås bakom ryggen med en upplysning i axlarna.
4. Traction är ett bra sätt att hantera en överträdelse. Denna medicinska procedur utförs antingen på en speciell simulator eller i en pool under vatten. Spinal traction gör att du kan eliminera smärta och lindra överdriven muskelspänning. Förfarandet rekommenderas i poolen, eftersom det i detta fall anses vara säkrare för patienten. En person som lider av hyperlordos är placerad på en hård yta, och en speciell vikt är fäst vid kroppens nedre del. Dess massa ökar med framsteg.
5. I de avancerade stadierna av hyperlordos används kirurgi. Kirurgen kommer självständigt att avlägsna krökningen.

Kom ihåg att någon sjukdom är lättare att förebygga än att bota. Därför bör förebyggande åtgärder ges särskild uppmärksamhet. Ortopedernas rekommendationer för förebyggande av sådana sjukdomar är följande:

• Håll alltid rätt hållning och se till att ditt barn gör detsamma.

• Överbelasta inte kroppen, dosera belastningen.
• gå in för sport. Särskilt användbart kommer att vara ridsport eller simning;
• Ta alltid pauser om du har ett stillasittande jobb. Gör övningar som hjälper till att lindra spänningar i nackmusklerna.

Om du noterar ökad spänning i nackmusklerna, var noga med att konsultera en specialist.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• 1000. +1 tips (305)
• Tips för alla tillfällen (103)
• Lite tricks bra matlagning (84)
• Hushållstips (121)
• Personlig utveckling (83)
• Minneutveckling (48)
• Livstips (13)
• Tidshantering (11)
• Kommunikationsförmåga (9)
• Hastighetsläsning (3)
• Danser (81)
• Latina (28)
• Zumba Dancing Slimming (16)
• Dansartiklar (7)
• Go-Go (5)
• Klubbdanser (4)
• Orientalisk dans (25)
• Vanliga frågor (78)
• Vanliga frågor (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (24)
• Våra mindre bröder (656)
• Hundar (35)
• "Live - som en katt med en hund" (25)
• Min beast (5)
• Från kattens liv -1 (154)
• Från livet av katter-2 (35)
• Intressant om katter (62)
• Kattungar (18)
• Katter (bilder) (232)
• För kattägare (37)
• Dessa härliga djur (75)
• På World Wide Web (327)
• Mus.Collection (32)
• Vilka framsteg har nått (8)
• Jag vill veta allt (114)
• Kreativ skrivning (17)
• Myter och fakta (36)
• Medvetet inte tänka på (3)
• Passionate Mordasti (44)
• Fantastiskt - nästa! (14)
• Showbiz (40)
• Allt om allting (39)
• Livet är en glädje (659)
• Live Easy (187)
• Ritualer, förmögenhetskunnande, omenärer (126)
• Semester, traditioner (97)
• Pengar Magic (72)
• Man och kvinna (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• För själen (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisk (2)
• Palmistry (1)
• Helgedomar (5)
• Faith alfabetet (104)
• Hälsa (803)
• Hjälp dig själv (363)
• Självmassage enligt alla regler (82)
• Sjukdomar (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Akupressur, zonläkare (40)
• Ålderdom är inte en glädje? (26)
• Visionskorrigering (9)
• Traditionell medicin (9)
• Orientalisk medicin (4)
• Lev hälsosam (133)
• Traditionell medicin (45)
• Rengöring av kroppen (42)
• Sista cigaretten (24)
• Israel (144)
• Städer (34)
• Promised Land (10)
• Användbar information (5)
• Izravideo (19)
• Foto rapporter (11)
• Yoga (210)
• Yogakomplex (123)
• Yoga löser problem (43)
• Övningar (30)
• Asanas (9)
• Yoga för fingrar (mudra) (7)
• Tips (2)
• Skönhet utan magi (1165)
• Ansiktsgymnastik, övningar (220)
• Lyxigt hår (133)
• Japansk skönhet, asiatiska tekniker (82)
• Massageteknik (63)
• Ungdomars hemligheter (57)
• Original Manikyr (20)
• Stigen till strålande hud (111)
• Kosmetisk väska (55)
• Perfekt Makeup (105)
• Problem (42)
• Konsten att vara vacker (33)
• Stil (135)
• Vård (281)
• Recept (769)
• Baking (93)
• Garnering (18)
• Den första maträtten (12)
• Etnisk mat (7)
• Dessert (53)
• Snacks (118)
• Degprodukter (84)
• Äta arkiverad (51)
• Kött (113)
• Bråttom (31)
• Drycker (75)
• Grönsaker och frukter (115)
• Recept (25)
• Fisk, skaldjur (34)
• Sallader (60)
• Såser (8)
• Villkor (16)
• Användbara platser (11)
• Foto (8)
• Fotoredaktörer (3)
• Strömförsörjning (7)
• Användbara länkar (7)
• Program (11)
• I livet skrattar. (133)
• Video Fun (33)
• Foto roligt (3)
• Leksaker (25)
• Åh, de barnen. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Bara bra! (15)
• Needlewoman (209)
• Stickning (21)
• Nålverk (11)
• Reparationer (3)
• Gör det själv (83)
• Vi skapar tröst (37)
• Syning (70)
• Poems and Prose (245)
• Lyrics (151)
• Ordspråk (67)
• Aforismer, citat (22)
• Prosa (4)
• Populära uttryck (1)
• Perfekt Body (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobics (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Fitness (18)
• Gym (17)
• Kroppstransformering (5)
• Anatomi (1)
• Tips (69)
• Sport (video) (88)
• Sträckning (40)
• Övningar (233)
• Photo World (63)
• Konstnärer (5)
• Naturen (5)
• Foto (16)
• Fotografer och deras verk (31)
• Blommor (8)
• Photoshop (5)
• Utmanar extra vikt (552)
• Fångad i dieter (63)
• Power Laws (118)
• Ät att leva. (76)
• HLS (16)
• Produkter (73)
• Gå ner i vikt rationellt (128)
• Vägen till det idealiska (103)

-video

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

Korrigera hyperlordos av cervikal ryggrad

I en hälsosam ryggrad finns det flera naturliga kurvor som tjänar till att upprätthålla balans och kudde med vertikala belastningar: ryggraden fungerar som en vår.

Cervikal och ländryggen skiljer sig från lordotisk böjning, men överdriven böjning (hyperlordos) eller för smidig böjning (hypolordos) anses vara en avvikelse från normen.

Idag kommer vi att arbeta med nacke hyperlordos.
Cervikal hyperlordos är överdriven konkavitet. Om under normal böjning är lutningsvinkeln i livmoderhalsområdet cirka 30-35 grader, då med hyperlordos ökar den till 45 eller mer. Utvecklingen av patologi uppträder som regel i personer som är skyldiga att lyfta och bära olika vikter och de som inte följer sin kroppshållning under arbete och vila, även om det är en normal sömn.

På grund av dessa omständigheter är det inte svårt att förstå varför flyttare och revisorer, förare och IT-personal lider av hyperlordos. I vart och ett av dessa och andra liknande yrken är en person tvungen att tillbringa en stor tid sittande och detta orsakar störningar i hur metaboliska processer fungerar och förhindrar att ryggkotorna tar emot den nödvändiga mängden näringsämnen.

Nacken är en mycket mer "tunn fläck" än midjan, på grund av det stora antalet ledande nervbuntar koncentrerad i ett litet utrymme. Därför är de vanligaste tecknen på hyperlordos av livmoderhalsen:

• Karaktäristisk förändring i hållning. I det här fallet faller axlarna ned, bröstkorget plattas och magen börjar komma framåt. Nacken drar också framåt;
• Kronisk smärta i nacke och axelblad, värk i axlarna och ryggraden. Ett viktigt symptom på denna smärta är muskelkomponenten: i lordos är nackmusklerna ständigt spända, så de spasmerar på grund av ackumulering av mjölksyra. Oftast sker detta med osteokondros;
• Huvudvärk, som ofta stiger upp från halsen
• Funktionsstörningar, såsom minnesförlust, uppmärksamhet och nedsatt prestanda, utseendet av ljud i öronen;
• Tecken på sömnstörningar, aptitlöshet, eventuell samband med smärta i nacken med ökat blodtryck;
• Bifoga fokala neurologiska symtom: minskad känslighet i händerna, till exempel vid fingertopparna, utseendet på en känsla av "krypande goosebumps", minskad känslighet i händer och fötter.

Med en mild grad av förändring är inte märkbar för ögat, känns personen inte smärta och ibland - känns bara lite obehag i nacken.

Gradvis böjningen är förstärkt, hållningen blir ändrad: ett lågt huvud som dras fram, fångar ögat. Det finns smärta och svårt obehag i nacken. Som övning visar det sig svårt för patienter att böja sina huvuden mot sidan, kasta dem tillbaka och så vidare.
I slutändan blir rörelsen av nacke och axelband svår och indikeras av smärta på grund av vissa faktorer (bildandet av nackbråck, utseende av osteofyter, förskjutning av ryggkotor etc.). Patientens livskvalitet är kraftigt reducerad.

För att bestämma kompressionssyndromet i hyperlordos kan en enkel diagnos göras som indikerar förekomsten av problem och deras natur.

1. För att börja är det lätt att slå på båda sidor om nacken och lyssna på dina känslor. Om denna åtgärd leder till en ökning av smärta i de tidsmässiga och superciliära områdena har patienten en nypa nerv som reglerar ryggradsartärens funktion.
2. Därefter bör du sondra mellan mittområdet i nacken. Med utseende av akut smärta är det säkert att anta förekomst av patologi.

Om lordos inte behandlas kan resultatet vara nervskada eller försämring av blodtillförseln till hjärnan, vilket i sin tur leder till extremt allvarliga konsekvenser för att slutföra förlamningen.

Men även om graden av böjning inte är så stark bör man komma ihåg att eventuella brott mot ryggradens naturliga konturer leder till en ökning av belastningen på hjärtat, blodkärl, mag-tarmkanalen, andningsorganen, vilket gör hälsan av en mycket värre och ett symptom på kronisk trötthet.

Behandling av hyperlordos i nacken kan vara mycket framgångsrik på grund av speciella övningar. Bra träning från systemet Revitonika presenteras i videon. Övning är endast effektiv med regelbundna övningar!

Förutom övningar för att korrigera cervikal hyperlordos är det mycket viktigt att upprätthålla bra hållning varje dag.

Med en uttalad böj måste du ta axelbladet ihop och räta på axlarna, dra tillbaka nacken och ge bakhuvudet så att öronen ligger på axelbanan.

Kom ihåg rätt position och spara den. Denna teknik hjälper dig 5 poäng - övningar för bildandet av rätt hållning

Denna sjukdom har en obehaglig funktion: lång behandling och gradvis förändring av benstrukturer, ju senare behandlingen startas, desto svårare blir det att rätta till situationen. Därför är det värt att uppmärksamma förebyggande, särskilt - hos ett barn. Hyperlordos, liksom räfflad lordos av cervical ryggraden, kan väsentligt komplicera livet i framtiden.

För att förhindra utveckling av lordos

• titta på din hållning
• Försök att inte överbelasta din rygg;
• Om du har stillasittande jobb, ta pauser under arbetsdagen;
• inkludera i det vanliga schemat för veckan minst en dag med fysisk aktivitet
• normalisera mat och låt inte utseendet av övervikt
• så snart en böjningsstörning upptäcks, starta behandlingen utan att vänta på att sjukdomen kommer att orsaka besvär.

Lordos är ett mycket vanligt problem som inte kan utrotas i moderna livsvillkor. När de första tecknen på oregelbunden böjning av ryggraden visas, är det bättre att utföra en undersökning. I de tidiga stadierna av en naturlig böj för att återvända helt enkelt, tar det bara några veckor eller månader och enkla övningar. Deformiteter i de svåra skeden av denna sjukdom är mycket svåra att korrigera, så det är bäst att förhindra att de utvecklas.

Hyperlordos av livmoderhalsen

Cervikal hyperlordos eller hyperlordos av cervical ryggraden är en halssjukdom där den har en överdriven bågform mot kroppens framsida. I det normala tillståndet i halsen rinner halsnivån 40o, med oregelbundenheten uppvisar vinkeln upp till 45o.

Orsaker och symtom

Huvudfaktorerna för patologins utveckling är medfödda eller förvärvade förändringar, vilka inkluderar:

• Födelsetrauma;
• Medfödda muskelförändringar;
• Medfödda ryggmärgsändringar;
• osteochondrosis;
• Intervertebral brok
• Tumörer.

När bockningsvinkeln hos cervikal ryggraden ökar kan externa förändringar uppstå. En person kan uppleva en låg landning med en haka pressad i axlarna och en något förlängd haka. Också märkt bröstets plan, det finns svårigheter i rörelse av armarna och nacken. Av fysiologiska förändringar observeras närvaron av huvudvärk, yrsel och illamående.

Om tiden inte går vidare till behandlingen av cervikal hyperlordos kan den orsaka utveckling av samtidiga sjukdomar. Dessa inkluderar extravasal komprimering av ryggradsartären, vertebral cervicalgia, diskogen kraniocefalgi.

diagnostik

Vid diagnos av cervikal hyperlordos används röntgenstrålar, speciellt är det effektivt i sjukdomsfasen när det inte finns några yttre manifestationer av sjukdomen. Studier utförda i stället för en böjd och obehandlad nacke. Gör också bilder av livmoderhalsen i sidled och direkt projektion.

Magnetic resonance imaging (MR) eller computertomografi (CT) används för att bestämma orsakerna till sjukdomen. Denna typ av studie kan bekräfta eller förneka närvaron av sådana patologiska förändringar som spinalbråck, tumörer, ryggradsskador. I de avancerade stadierna av sjukdomen i närvaro av parallella patologier i nacken orsakad av hyperlordos kan metoden för ultraljud och Doppler sonografi appliceras. Detta kommer att hjälpa till att bestämma tillståndet för kärlcellerna och se den exakta platsen för överträdelsen av deras prestanda.

Behandlingsmetoder

Vid behandling av cervikal hyperlordos används en integrerad metod. Neuropatolog, ortopedist och fysioterapeut är engagerade i behandling. Drogterapi ordineras av en neurolog i närvaro av ett uttalat smärtssyndrom. Läkaren kan ordineras med användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel i kombination med muskelavslappnande medel. Den första hjälper till att minska intensiteten av smärta, genom att blockera irriterade nervändar. Den senare hjälper till att lindra djup muskelspasmer.

Ortopedister kan ansöka med våldsdragande och böjningsmekanismer. Specialisten har som huvuduppgift att förbättra ryggradens flexibilitet och rörlighet, vilket kommer att bidra till normalisering av blodtillförseln till ryggraden och hjärnan. Detta kommer att återställa processen med intervertebral disk näring med näringsämnen. För att inte förvärra situationen bör läkaren noggrant studera alla diagnostiska studier, om så krävs kan de få en ytterligare studie eller rekommenderas, återupptas.

Om en patient har destruktiva förändringar i ledytorna eller benen, är manuell behandling kontraindicerad. En fysioterapeut, med hänsyn till alla särdrag hos sjukdomen, kan erbjuda sitt eget komplex av hälsoprocedurer eller bara välja en behandlingsriktning. Allt kommer att bero på sjukdomsförloppet.

Sjukgymnastikmetoder:

• Sjukgymnastik - i närvaro av smärta kan patienten vara planerad att besöka sjukgymnastikrummet. Procedurer kan vara inriktade på att lindra smärta eller muskelspänning. De föreskrivna förfarandena kan ordineras med eller utan användning av droger.
• Massage är en ganska effektiv lösning som används vid behandling. Förfarandet syftar till att avlägsna muskeltonen i ryggraden i livmoderhalsen och vid förstärkning av vissa muskelgrupper. Massage förbättrar också blodflödet till hjärnan och ryggraden. Vilket i sin tur påverkar behandlingsprocessen och patientens allmänna tillstånd,
• Terapeutisk rekreationsgymnastik (träningsterapi) är ett komplex av specialdesignade övningar med hänsyn till särdragen i sjukdomsförloppet. Genomförda övningar lindrar muskelspänning och hjälper till att stärka musklerna i nacke och axelband.
• Gymnastik - denna uppsättning övningar syftar till att lindra spänningar i musklerna i nacke och axlar. Under träningen återställs flexibiliteten i livmoderhalsen.

Om nackehormonet inte ger upphov till traditionella behandlingsmetoder, ordineras operationen av en specialist. Under vilken läkaren kommer att kunna självständigt justera kurvan i livmoderhalsen.

Alla utnämningar bör endast utföras av specialister, de bör ta hänsyn till sjukdomens individuella egenskaper, patientens allmänna välbefinnande. Man måste komma ihåg att i händelse av försämring av tillståndet eller utseendet av allvarligt obehag, måste du informera din läkare. För att justera den föreskrivna behandlingen.

förebyggande

Genomförande av förebyggande åtgärder spelar en viktig roll i människors liv och hälsa. Specialister har skapat en hel rad förebyggande övningar som kommer att bidra till att förebygga utvecklingen av patologiska förändringar i ryggraden.

• Gymnastik - förbättrar ryggradens flexibilitet, påverkar positivt det allmänna tillståndet;
• Terapeutisk träning (övningsterapi) - tar bort tonen, stärker musklerna i nacke och axlar;
• Massage - lindrar muskelspänning, stärker musklerna
• Simning - hjälper till att lindra muskelspänning. Stärker axelbandets muskler;

Du kan utföra dessa aktiviteter i ett komplex, eller genom att välja de lämpligaste övningarna för dig själv.

Huvudrollen i förebyggande spelning spelas av ställningens ställning, eftersom det kan bidra till försämring eller förbättring av sjukdomen. På grund av rätt hållning kan stora förändringar i ryggraden undvikas, särskilt i livmoderhalsområdet.

Mycket ofta handlar det om barn. På kort tid sker stora förändringar i sina kroppar. Med intensiv tillväxt av ryggraden har de svag muskelutveckling, vilket negativt påverkar läget. Det är för poeten att det är mycket viktigt att övervaka barnets rygg och utföra profylakse för att stärka musklerna i ryggen och nacken. I framtiden kommer det att bidra till att undvika allvarliga konsekvenser för hälsan. För att förhindra hälsoproblem bör man inte försumma förebyggande åtgärder och snabbt diagnostisera dem vid smärta.

Hjälper terapeutisk fysisk träning med skolios av 1 grad?

Cervikal hyperlordos övning

En enkel lösning på hälsoproblem.

Hyperlordos hals, vilka övningar är förbjudna?

• huvud nbsp / nbsp FRÅGA-SVAR nbsp / nbsp
• Hyperlordos hals, vilka övningar är förbjudna?

Hyperlordos hals, vilka övningar är förbjudna?

Välkommen! Jag har en hyperlordos hals, synlig för blotta ögat. Jag skulle gärna vilja bli av med honom. Jag är rädd för komplikationer. Berätta för mig vilka övningar som ska utföras och vilka som bör undvikas. Tack på förhand
Elena.
Hej Elena!
Jag tror att du har ökat hyperlordos i nacken på grund av den starka bocken i den övre bröstkorgen, den här krökningen i bröstkorgen i den främre och bakre riktningen kallas kyphos. När du har en kyphos på plats och din rygg är rund måste din nacka böja starkt för att hålla huvudet rakt.

Jag antar att din lumbar lordos också stärks. Ryggraden deformeras av en enda anledning, för att du noga aldrig brydde sig om din ryggrad och inte förstärkt ditt muskelsystem. Det är synd att du inte angav din ålder och ditt yrke, jag kan anta att du har ett stillasittande jobb. Eftersom ryggraden anpassar sig till din belastning, vana, till ditt yrke, till dina individuella egenskaper (ärftlig). Så du har tillräckligt med skäl för att förlora ryggradsstabilitet! Jag vill varna dig för att skämt med nacken är dåliga, eftersom blodflödet till hjärnan är trasigt, med alla följder.

Optimal rätning av nackehypertlorden och stabilisering av hela ryggraden kan bara göras med terapeutiska övningar, där jag har varit professionell i över 30 år!
Jag rekommenderar dig så snart som möjligt att börja gymnastik enligt mina professionellt utvalda program. Du är nu orolig för halsens estetiska utseende, vilket innebär att tills du har yrsel, huvudvärk, tryckstörningar och panikattacker som vanligen följer med en person med en stark förskjutning av livmoderhalsen. Men de uppräknade symtomen leder till allvarliga problem i livmoderhalsområdet, och i sista hand underminerar hälsan hos hela organismen!

Hälsan hos personen som helhet beror på ryggradens hälsa, och din ryggs hälsa beror bara på dina egna ansträngningar och bryr dig om det! För försummelse och hopp för "kanske" tar ryggraden hämnd i smärta...

Jag rekommenderar att du börjar med en uppsättning av tre program "För fullständig restaurering av ryggraden", läs deras innehåll.
Det är nödvändigt att räta ut och rätta hela ryggraden, inte bara hyperlordosen i nacken, eftersom ryggraden är en enda kedja av många små ben och många leder. Kom ihåg, om det finns en överträdelse i en avdelning, går justeringen upp till basen av skallen och ner till svansbenet! Felaktig ryggkotor leder oundvikligen till cervikal osteokondros.

En uppsättning av tre behandlingsprogram bör genomföras dagligen i sex månader, alternerande enligt ett träningsschema. Efter 3-4 månader måste dessa program ändras för 2 nya program. Skolios, kyphos, kyphoskoliosi och axelskörtskörteln, cervicotorakostokondros, som också kräver träning alternerar.
Vad du behöver och vad säkert övningar du lär dig från mina professionellt utvalda program.

Kom ihåg! Övningar som bryter mot anatomisk funktionalitet och orsakar spänning i alla led är förbjudna! Det är farligt för nacken att skrida tillbaka nacken och rotera huvudet i en cirkel.

Act! och vänta inte på ryggraden för att börja falla i delar och börja lida av smärta! Medicinsk svaghet eller fullständig frånvaro av muskelskydd och stöd i ryggraden är inte meningsfullt!
Läs materialet på webbplatsen och lyssna på rekommendationer från en professionell.

Med vänliga hälsningar,
Författaren av medicinska komplex
träningsövning Elena Pluzhnik

De bästa behandlingarna för cervikal ryggradslordos

Nuförtiden, på grund av en stillasittande livsstil, finns det fler och fler hälsoproblem, de vanligaste är spinalkurvaturer. I en frisk person borde den vara i form av bokstaven S, har böjningar framåt, som kallas lordos och bakkypos.

Med dem fördelas belastningen på baksidan jämnt, en person kan upprätthålla balans och alla inre organ, så det är viktigt att bibehålla frisk rygg och rätt hållning.

Vad är cervikal lordos

Lordosis är den främre böjningen av ryggraden, det finns två av dem - livmoderhalsen och ländryggen. Den första kännetecknas av en kränkning av den naturliga krökningen. Lordos kan vara för välvd eller rätad.

symptom

Spinal hälsa påverkar hälsan hos hela kroppen. Därför manifesterar cervikal lordos sig från olika sidor.

Externa tecken på lordos:

• huvudet framåt framåt;
• tryckt framåt halsen;
• Stiffhet i axlar, nacke och huvud på grund av smärta vid svängning.

Interna symptom:

• smärta när du flyttar ryggen i nacken;
• smärta när den pressas i området av livmoderhalsen
• frekvent och lång huvudvärk;
• minskad aptit
• svaghet, trötthet;
• nummen i nacken;
• metaboliska störningar;
• ögonfärgning, svimning.

Är det möjligt och hur man fixar cervikal lordos?

I de tidiga stadierna av sjukdomen svarar lordos väl på behandlingen, men när det blir märkbart är sjukdomen svår att korrigera. Det är vid den här tiden att människor brukar gå till doktorn. Om ett omfattande tillvägagångssätt för att rätta till problemet är det möjligt att återställa ryggradens hälsa. För att göra detta ordinerar läkaren de nödvändiga procedurerna: speciella övningar, massage, mediciner.

behandling

Åsikten att cervikal lordos inte är farlig är fel. Bakom honom kan han orsaka problem i resten av ryggen och störningar i arbetet hos alla organ i kroppen. Nedan beskrivs behandlingen av lordos av cervikal ryggrad, som kan utföras hemma.

Särskilda övningar

Terapeutisk gymnastik (LFK) - det mest populära tillvägagångssättet vid behandling av oregelbunden böjning av ryggraden. Men förutom att utföra alla övningar är det viktigt att hålla ryggen även hela dagen. Under klasser, kan du inte hålla andan, det ska vara smidigt genom näsan.

Övningar i lordos av cervical ryggraden omfattar uppvärmning, bukövningar, förstärkning och sträckning av ryggmusklerna.

• Värma upp Före varje session är det nödvändigt att förbereda musklerna och lederna för den efterföljande belastningen: du måste utföra en lätt träning - grunda varv av alla leder.
• "Twisting". Ligga på golvet, händerna bakom huvudet, utan att riva av huvudet och nacken från golvet, dra hakan mot bröstet och vrida sig i en spiral. Detta kommer att hjälpa till att stärka barkmusklerna, vilket kommer att ta bort extrabelastningen från ryggraden.
• "Meditation". Denna övning hjälper till att sträcka och slappna av musklerna i livmoderhalsområdet. Stå upp rakt, sträck upp armarna uppåt och sakta sakta ner dem på golvet, rör vid den. Känn känslan av att sträcka ryggen och nacken.
• Sträcker nacken. Stå med händerna i låset framför dig vid naveln. Böj ditt huvud till vänster axel, vid den här tiden höger vänster hand höger till vänster utan att lyfta låset. Håll i 10-15 sekunder, undvik smärta och upprepa i andra riktningen.
• Backarna. Räta ryggen, sänka armarna, räta ut och sträck utmed kroppen. Det är nödvändigt att slutföra 15-20 böjningar till höger och vänster axlar, utan att lyfta dem. Gör sedan framåt och bakåtgående rörelser. När du flyttar hakan framåt måste du röra på bröstet.
• Förstärkning av musklerna. Sitt på en stol, rygg rakt, knä böjda i rätt vinkel, och fötterna står vid bäckens bredd. Sätt händerna bakom huvudet och lägg dem i låset. Börja med att trycka på palmerna med baksidan av ditt huvud, spänna på dina armar och rör inte dina palmer. Spänningstid - från 40 sekunder till 2 minuter.
• "Boat". Ligga på ryggen, dra knäna till bröstet och lås dina armar. Lyft huvudet mot bröstet. Börja svänga, imitera båtens rörelser. Utför 10-15 gånger på ett sätt.
• Övningar för avkoppling. Gör en rulle ur handduken och ligga på ryggen, placera den under nacken i 15 minuter.

massage

Att delta i speciella massage sessioner syftar till att förbättra blodcirkulationen i området av cervikal lordos och lindra överdriven muskelspänning. Massage i livmoderhalsen när lordos kan utföras hemma, för detta behöver du förstå och studera ordentligt:

• Strök. Rörelsen är lika med uppvärmning under träning. Tummen behöver ta i halsen, de andra fingrarna - en plats runt området. Inget behov av att trycka.
• Slip. Övning är förstärkt sträckning. Det är nödvändigt att alternera med föregående rörelse.
• Knådning. Med tre fingrar, tummar, index och mittfingrar måste du klämma varje muskel i sin tur och sträcka den längs ryggraden. Utför endast rörelse efter fullständig avkoppling.

Att utföra speciella asanas hjälper till att förbättra stretching, lindra spänningen, både muskulös och nervös.

• Lutning mot benen (Paschimottanasana). Sitt på golvet, böja - 90 grader. Räta ut dina armar och lyfta, andas ut och böja huvudet mot knäna. Syfta att omringa dina fötter med dina palmer. Ta 5-7 andetag och utandningar.
• Katt (Bidalasana). Kom på knä, palms vilar på golvet. Höj ditt högra ben och vänster arm. Rygg, ben och arm ska vara en linje parallellt med golvet. Ta 5-7 andetag och utandningar. Ändra sedan din arm och ben.
• Rider (Wahak-Kriya). Sitt på knäna, lägg händerna på dem. Böj din rygg och böj sedan, röra på hakan mot bröstet. Gör övningen 7-10 gånger.
• Katt (Bidala-Kriya). I knäpositionen, palmer under axlarna, böja och böj ryggen. Kör 5-7 gånger.
• Great Seal (Maha Mudra). Sitter på golvet sträcker dina ben framåt. Tryck på vänster fot till höger, lägg händerna på höger knä, strumpan riktas mot dig. Böj ditt huvud och placera hakan i mörkret mellan kragebenet, din rygg ska vara platt. Nå för höger tå.
• Cobra (Bujangasana). Ligga på magen och placera dina handflator på bröstet. Lyft revbenen från golvet och böj tillbaka utan att luta på dina armar. Inandning och andas 7-10 gånger.
• Plog (Halasana). Ligga på ryggen. Tryck av händerna med fötterna bakom huvudet, rör golvet med fingrarna, raka armarna och sträck dem och placera dem på marken. Håll i plocket för 5-7 andetag och andetag.
• Sova (Shavasana). Ligga på ryggen, sträck dina armar längs kroppen. Benen ska vara axelbredd från varandra. Koppla av hela kroppens muskler. Ta 7-10 andetag och utandningar.

Användbar video

Videon visar en rad olika övningar för nacken.

slutsats

Så snart du börjar märka minst mindre obehag i nacken, kontakta din läkare och vidta särskilda åtgärder för att förhindra utveckling av allvarliga brott, inklusive livmoderhalscancer. För att upprätthålla en vacker och korrekt hållning, utför regelbundet en enkel uppsättning övningar och fyll livet med olika typer av fysisk ansträngning.

Cervikal lordos och övningar för behandling

I en hälsosam ryggrad finns det flera naturliga kurvor som tjänar till att upprätthålla balans och kudde med vertikala belastningar: ryggraden fungerar som en vår.

Den livmoderhals- och ländryggen skiljer sig från lordotisk böjning, men signifikant böjning (hyperlordos) eller för smidig böjning (hypolordos) anses vara en avvikelse från normen.

När livmoderhalsen är rätad, kommer träning att hjälpa till att stärka musklerna och stödställningen. Speciella rörelser rekommenderas även när bågen är för högt böjd.

Undersöknings- och behandlingsanvisningar

Läkaren - först en terapeut, då en kirurg / traumatolog eller ortopedist, en vertebrolog - gör en diagnos baserad på patientens klagomål.

Han upptäcker när och hur sjukdomen uppstod, hur lång tid det går, hur ofta exacerbationer uppstår. Specialisten utför en extern undersökning och tilldelar en instrumental examination:

• Röntgen - för att klargöra böjdjupet;
• beräknade eller magnetiska resonansbilder - för att mäta lordos, för att identifiera dess orsaker.

Den cervicala ryggradens lordos, även om den är rätad, är inte dålig för behandling, särskilt i början.

Terapi bör vara omfattande, inkludera medicinska effekter, fysioterapi och fysiologiska rörelser - fysisk terapi.

Särskilt viktigt är det integrerade tillvägagångssättet i händelse av att en patologisk böjning orsakas av en ryggradssjukdom - då är det nödvändigt att behandla denna sjukdom.

Kirurgisk behandling är möjlig, men den används endast för medfödd patologi. Verksamheten innebär installation av metallkonstruktioner (konsol, stift, platta), som gradvis korrigerar böjningen.

Ett sådant ingrepp är emellertid individuellt, varje fall behandlas noggrant, varefter metoden och mängden av den kommande effekten väljs.

Då krävs rehabilitering under hela året. Det inkluderar massage, motion, bär en speciell krage, akupunktur, undervattensdriven traktion, simning kan också ordineras.

Fysisk terapi

Några enkla, men mycket effektiva övningar för livmoderhalscancer utförs beroende på specifika kännetecken. Med tiden, underkastad regelbundna yrken, kan mycket goda resultat uppnås.

Bröstöppning och axelomslag

Dessa rörelser syftar till att eliminera hyperlordos hals. Utför i stående position, i tre tillvägagångssätt. Fixera den extrema positionen i 20-30 sekunder.

1. Sätta händerna bakom ryggen, vika armarna "lås" och vika axlarna som möjligt.
2. Med dina händer bakom ryggen, ta din högra armbåge med din vänstra hand. Att luta ett huvud till höger axel och titta så upp. Utför å andra sidan.
3. Ställ ansiktet mot väggen, lägg handen på axelhöjden. Utan att ta bort handen från väggen och steg, sväng vänster. Fix position. Koppla av, byta händer och upprepa i andra riktningen.
4. När du har plockat upp en liten låda eller en bok står du mot väggen, lägger armbågarna på den, axelbredden isär. Länka försiktigt sternum mot väggen, medan armarna måste böjas bakåt. Böj inte nedre delen av ryggen.

Övningar i benägen position, benen ihop. Villkoren för genomförandet är desamma.

1. Lägg armbågar på båda sidor av huvudet. Inhale, stiga på armbågar, riva bröstet och buken från golvet, dra åt skinkorna och fixa bäckenet. Sträcka upp, sträcka ryggraden. Andas ut, falla till golvet.
2. Ligga på magen, rör palmerna på axlarna. Inandning, tryck försiktigt ut med händerna, räta dem nästan, lyfta bröstet och buken - medan bäckenet är pressat till golvet och skinkorna spända. Vid utandning, återgå till startpositionen.

Förbättra den naturliga krökningen i livmoderhalsområdet

Om lordosen i livmoderhalsområdet slätas (hypolordos), är det nödvändigt att förbättra böjningen, för vilken de övre extensormusklerna i ryggen stärks.

1. Sitter på en stol, tillbaka rakt, fötterna höftbredd, interlace fingrar på baksidan av huvudet. Kram huvudet på händerna och titta upp. Nacken är utsträckt. Gör genomsnittliga insatser, håll dig bra. Andning är jämn, inte förlorande. Håll posen i 20 sekunder, eftersom du vant, ta upp till 2 minuter. Upprepa samma sätt, vrid huvudet 45 ° åt vänster och sedan till höger.
2. Ligga på ryggen med en stor boll planterad under din nacke (till exempel basket), utför rullar från livmoderhalsen till övre bröstregionen och tillbaka.
3. Handduk vikad i halv bredd, rulla med en rulle. Lägg en kudde under nacken, slappna av i den bakre positionen i 15 minuter.

Förutom övningar för korrigering av cervikal lordos är det mycket viktigt att upprätthålla bra hållning varje dag.

Med en uttalad böj måste du ta axelbladet ihop och räta på axlarna, dra tillbaka nacken och ge bakhuvudet så att öronen ligger på axelbanan.

Kom ihåg rätt position och spara den. Vid hypolordos bör du alltid sätta en handduk under nacken: när du kopplar av, när du kör bil, under sömnen.

Behandling av cervikal lordos kan vara mycket framgångsrik på grund av speciella övningar. Det bästa komplexet, som är lämpligt för dig, kommer att hjälpa till att välja en erfaren motionsterapeut.

Cervikal hyperlordos övning

Hej, kära läsare på min sida!
En vanlig orsak till smärta i ryggraden är dålig hållning och onaturligt rörelsesmönster.
Denna artikel kommer att täcka enkla övningar som behöver utföras av dem som har en böjningsstörning i livmoderhalsen.
Dessa störningar kan uppenbaras av huvudvärk, smärta i händerna och smärtsamma känslor direkt i själva nacken.

Först och främst måste du vara uppmärksam på huvudets position i förhållande till axelbandet. Ofta på grund av slashing, huvud och nacke rusa framåt, bildar en överdriven böjning (hyperlordos) i livmoderhalsområdet.
Vid hyperlordos är överkroppsmusklerna och de bakre musklerna i nacken övertryckta, och musklerna på baksidan av ryggen och djupa flexorer i nacken försvagas.
Pectoralis major och mindre muskler (muskel pectoralis major och minor) och musklerna på baksidan av nacken är förkortade och spända.
Musklerna på toppen av ryggen och runt axelns baksida (trapezoidala trapezius, romboid - romboider och latissimus dorsi - latissimus dorsi) sträcker sig och försvagas.
Sternocleidomastoidmuskel (sternocleidomastoidea) är spänd och förkortad. Som ett resultat sköt huvudet framåt.

Negativa ögonblick av hyperlordos:

1. Utsprånget i den intervertebrala skivan leder gradvis till dess uttorkning och efterföljande nedbrytning;
2. ökad stress på de välvda lederna, kan leda till inflammation;
3. överbelastning av muskler i bröstet och svaga muskler på toppen av ryggen har en negativ inverkan på andningen;
4. en ökning av belastningen på andra delar av ryggraden, i synnerhet på nedre delen av ryggen, vilket kan påverka de intervertebrala skivorna, lederna och musklerna negativt.

Hyperlordos övning

Det är användbart att göra några enkla övningar för att vända sig i axelförband och bröstets öppning.

1. Låset bakom ryggen med en sväng i axlarna.

Exekvering - från en stående position, lägg händerna bakom ryggen, lägg fingrarna i låset och vika upp axlarna. Om det inte var möjligt att låsa eller det är omöjligt att använda axlarna, använd yogabandet för bekväm och korrekt träning. Gör 3 uppsättningar av 20-30 sekunder per tur.

2. Lutning för sträckning av sternocleidomastoidmuskel.

Från en stående position, ta den högra armbågen med vänster hand och luta huvudet åt höger och rikta blicken uppåt.

Håll positionen i 20-30 sekunder, och byt sedan händerna på höjden, vrid höjden i andra riktningen.

3. U-sväng i axlarna.

För att utföra denna övning behöver du få ett långt band för yoga eller knyta två remsor. Placera bältet som visas på bilden och dra åt banden med två händer. Axlarna tenderar att vända tillbaka och bröstet öppnas. Fixa axelbandets omvändning i 30 sekunder. Kör 3 set.

4. Förbättra rörligheten i axelskåren (visa sig).

Stå mot väggen på ett avstånd av en halv meter. Placera palms högra hand på väggen på axelbandets nivå. Lämna handflatan på väggen, vrid, steg foten, kroppen till vänster. Fixa vridning i 30 sekunder. Efter vila, upprepa i den andra riktningen, byta händer.

5. Förbättring av rörligheten i axelskåren (bakåtvänd reversering).

Lägg dina armbågar på väggen, axelbredd ifrån varandra, om dina armbågar kommer att avvika, måste du fixa dem med ett yogaband eller en handduk.

Ta en tegelsten för yoga eller encyklopedi och håll den mellan palmerna, skjut brystbenet mot väggen, flytta armarna i axelskarven längre bakåt.

Var uppmärksam på att det inte fanns någon stark avböjning i nedre delen!

6. Ardha Bhujangasana (Sphinx) - sträcker pectoralmusklerna, stärker musklerna i nacke och rygg.
Ligga på magen. Överför palmerna till axelskåren, med en suck, lyfter magen och bröstet från golvet och samtidigt stramar skinkorna, fixar bäckenet på mattan, sträcker kroppen och drar ryggraden ur bäckenet. Vid utandning sänka de nedre revbenen på mattan, så långt som möjligt från bäckenet. Lie fullständigt översätt armbågar framåt, axlar upprätt. Elbows ska placeras axelbredd, om läget ger dig obehag, måste du flytta dina armbågar framåt, stoppa i bekvämt läge. Utför 20-30 sekunder. Gör 3 uppsättningar.

7. Bhujangasana (kobra)
Ligga på magen, sträck ut, som beskrivits i föregående övning. Flytta palmerna till axelförband. Med andetag, tryck av med händerna och lyft bröstet och buken från golvet. Bäckenet ligger kvar på golvet, benen ihop, skinkorna är ansträngda, händerna räta inte! Se till att det inte finns något veck i nacken och nacken.
Utför 20-30 sekunder. Gör 3 uppsättningar.

Smidig lordos.

Bland orsakerna som bryter mot den naturliga böjningen i nacken i motsatt riktning kan det vara degenerativa förändringar i vävnaderna i ryggraden och skador som leder till en försvagning av extensormusklerna i nacken.

Felaktig omfördelning av vikt bidrar inte till läkning av skadade vävnader, utan förvärrar situationen snarare, och i många avseenden är de negativa aspekterna av hyperlordos närvarande vid hypolordos.
Ett antal studier har visat att de flesta av dem med en platt cervikal ryggrad har frekventa spänningshuvudvärk (TTH) och migrän.
Den normala krökningsvinkeln i livmoderhalsområdet ligger i området 30-40 grader, med en lutning på mindre än 20 grader, som regel är smärta alltid närvarande.

Övningar med en platt hals

1. För att förbättra den naturliga böjningen i livmoderhalsområdet är det nödvändigt att stärka de övre extensorerna på ryggen.
Vypolnenie-
Sitt på en stol eller på en stol i pausen mellan arbete, lägg fötterna vid höfterna. Interlace dina fingrar och placera dina handflator på baksidan av ditt huvud.
Håll ryggen rakt, tryck huvudet i handflatan. Titta strikt upp. Blickriktningen påverkar muskelspänning. Speciellt, om du tittar upp, spänner extensorerna i nacken automatiskt.
Observera att nacktillståndet inte medför oro.
Gör övningen med medelstark ansträngning. Var medveten om var muskulärt arbete sker.
Nacken ska sträckas, utan att döda, muskelspänningskraften på sidan av nacken ska vara densamma.
Andning är jämn och lugn. Om du vet hur man andas Ujjayi, andas sedan, om inte, andas sedan lugnt utan dröjsmål.
Håll i 1-2 minuter. Börja från 20-30 sekunder för 3 uppsättningar. Fokusera på ditt tillstånd.
Vrid huvudet 45 grader åt höger och upprepa övningen, vrid huvudet 45 grader åt vänster och gör detsamma.

2. Rollar på bollen för basket i området av cervical och thoracic avdelningen.
Utför flera rullar i nack- och bröstområdet.

3. Valsad handduk under nacken.
Du måste ta en badhandduk med badkar, vik ihop och rulla i form av en liten cylinder. Du kan använda elastiska band som du behöver dra från cylindrarnas båda ändar så att handduken inte av misstag kommer iväg. Ligga på golvet och lägg en handduk i nacken och slappna av i 15 minuter, med tanke på att du lyfter bukväggen medan du andas. Det ska vara bekvämt och bekvämt att vara i denna position.

Hur man lägger en handduk

För att förbättra tillståndet för livmoderhalsen, kan du noggrant utföra asanas av Hatha Yoga - Ardha Bhujangasana, Bhujangasana, Ustrasana variationer och andra avböjningar. Du måste vara uppmärksam på förlängningen av nacken och närvaron av en liten, som liknar en naturlig, avböjning i området av livmoderhalsen. En bra hjälp vid utställning av asanas kommer att tillhandahållas av en kompetent yoga instruktör.

Ställning i vardagen

Rätt hållning måste bibehållas i vardagen. För de som har överdriven lordos är det nödvändigt att justera huvudets och nackens position, bringa axelbladet ihop och räta axlarna med axelmusklerna, trapezoid och romboidmusklerna. Tadasanu Du kan öva där situationen tillåter. Till exempel när du reser i tunnelbanan.

Först måste halsen dras ut, och först då, öppna bröstet, vrida axlarna och leda till axelbladet, flytta huvudet tillbaka, placera öronen i linje med axelbandet.

Du kan använda väggen, placera klackarna bredvid väggen och röra på skinkorna, axelklingorna och baksidan av huvudet. Se bara till att det inte finns någon smärta i nacken och nacken inte rynker!

Var uppmärksam på känslorna i kroppen och kom ihåg dem. Försök att rätta din hållning, fokusera på det tillstånd som var nära väggen.

För dem som har jämn lordos (flat cervical), måste du sätta en rull (handduk) under nacken medan du slappar av i Shavasana, medan du kör eller sover (använd en speciell kudde).

Att skydda ryggradens naturliga form är en garanti och en metod för att läka ryggen. Om du gör yoga övningar för ryggsmärta, sätt sedan in en kudde eller en speciell kudde under din rygg i ländryggen för att bevara den naturliga avböjningen. Detta kan göras när du reser med bil, medan du arbetar på en dator etc.

Följande artikel, som finns på denna adress, kommer att omfatta yogaövningar som kan hjälpa till med vanliga problem i livmoderhalsen. Om du har några tillägg eller önskemål, lämna dem i kommentarerna, för att inte missa de intressanta material som publiceras på min webbplats - prenumerera på nyhetsbrevet - här.

Programmet för yoga för nacke och övre rygg med en bråck med en nypa nerv (den första uppsättningen övningar). Kontraindikationer till prestationen - Spinalkanalstenos, en tydlig segmentinstabilitet.