Personens muskuloskeletala system är anpassat till hög belastning och upprätt. Men ofta, med plötslig rörelse och sport uppstår sträckning av ryggmusklerna, vilket resulterar i smärtsamma impulser i ryggraden. Att upprätthålla skelettmuskelens reflextonus på samma nivå blir omöjligt: ​​allvarlig ryggsmärta uppträder.

Behandla stretching kan vara både medicin och folkmedicin i hemmet.

Skador som erhållits under träning eller hemma är inte begränsade till muskelskada. Ibland finns det lesioner av intervertebrala skivor, utskjutningar och ibland bråck. De skiljer sig från varandra genom en fullständig bristning i fibreringen och "dropping" av skivämnet, ofta med rygg- eller ryggmärgs kompression.

Tecken på allvarlig skada där ett akut behov av att konsultera en läkare:

• en skarp smärta i ryggen, som förvärras av hosta, nysning, skrattar, spänner, försöker vända sig;
• Utseendet på domningar i benen, vilket minskar känsligheten hos "lamptypen";
• smärta uppstår plötsligt, liknar urladdning av elektrisk ström.

Dessa symtom indikerar involvering av ryggrad eller diskogen radikulopati.

I gymmet kan du få allvarligare skador. Så, om området av bråcken kommer av och bildar en sekvestrerare, tränger den in i centrala kanalen. På nivån av ländryggen, men dess komponenter kvarstår - "hästsvans". Det finns ingen risk för skada eller komprimering i ryggmärgen, men det finns svåra skyttelösningar. Obehagliga känslor i perineum och höfter.

En allvarlig komplikation av hästsvanssyndromet är en plötslig svaghet i benen, impotens, inkontinens eller reflex urinretention.

Särskilt hög är risken för att utveckla denna patologi när man utför övningar i samband med att "pumpa" de nedre delarna av ryggmusklerna, när förlängningar görs i nedre delen med en vikt som är fast bakom huvudet.

I detta fall behövs akut sjukhusvistelse i neurokirurgiavdelningen, diagnos (CT eller MR) och kirurgi med borttagning av sekvestret från ryggradskanalen. Annars kan du få ihållande pares eller förlamning med bäckens organers dysfunktion.

I fallet med vanlig muskulär myalgi uppstår moderat smärta till låg intensitet, försvinner i vila och förvärras av en typ av rörelse som är förknippad med sträckning och sammandragning av den drabbade muskeln. På palpation ökar lokal smärta och det blir möjligt att känna sig tätningen.

Linsens muskler i spinal lumbiasis. Som svar på smärta reduceras de, vilket leder till bildandet av en ond cirkel:

• muskelspasmer påverkar cirkulationen i skelettmuskeln;
• blodstasis tillåter inte att eliminera metaboliska produkter som ackumuleras i muskelvävnaden (mjölksyra);
• ackumulering av metaboliska produkter ökar krampen.

Behandling innebär att bryta en sådan ond cirkel, vilket leder till kronisk smärta och utseende av långvarig ryggsmärta.

I vardagen är sjukvård endast nödvändig vid tvångsbegränsning av rörelser, när det inte går att nå akutrummet.

Under de första timmarna med allvarlig smärta i nedre delen av ryggen, mikro-tårar i muskeln, närvaron av ett hematom, är det nödvändigt att applicera en kyla till det drabbade området.

Detta kommer att bidra till att minska svullnaden: trots allt, som en följd av vävnadsskada, utvecklas aseptisk inflammation, och om du börjar värma det, kommer svullnaden och smärtan att öka dramatiskt. Ländstångsregionen kan upphettas endast i steget med dämpad förvärmning under 3-4 dagar. Då bör du ge fred åt ryggen: under de första två dagarna rekommenderas en halvbäddsstöd.

Preparationer och metoder för behandling ska ordineras av en läkare. Under de första två dagarna används i regel intramuskulära injektioner och på följande dagar - förformade tabletter. Vid behandling av akut muskelsmärta rekommenderas följande medel:

• Preparat från gruppen av NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel).
• Muskelavslappnande medel som verkar centralt. Dessa inkluderar Mydocalm och Sirdalud.
• Under de första dagarna rekommenderas kylsalvor - Ben - Gay, pepparmynta eteriska oljor i förhållandet 1:10.
• Under de följande dagarna kan du ordinera uppvärmningsalvor - Kapsikam (baserad på cayennepeppar), krämer och salvor Nayatox och Viprosal med ormgift och Apizartron med bi.
• Du kan använda Fastum-gel och andra läkemedel som innehåller NSAID (Dolgit-cream).

Vanligen använda verktyg med hög säkerhetsprofil, som inte förvärrar magsårets gång. Dessa inkluderar Movalis eller Ketonal. De placeras intramuskulärt i skinkans övre yttre kvadrant en gång om dagen. Att behandlas på detta sätt kan inte vara längre än 3 dagar. Om patienten har halsbränna eller gastrit, ska omeprazol tas med dessa läkemedel.

Dessa medel påverkar ryggmärgsneuroner som reglerar muskelton. Som en följd av detta minskar krampen och muskeln kan andas och ta bort de ackumulerade metaboliska produkterna, varefter smärtan minskas och rörelser underlättas. Intramuskulärt sätta dessa droger kan vara inom 3-5 dagar.

Förutom läkemedel föreskrivs lokal behandling:

Skillnaden mellan dessa medel är att salvan har en fet bas, absorberas dåligt, fungerar länge. Det gnids på natten. Krämen rekommenderas under dagen: det absorberas snabbt i huden och verkar på muskeln, fläckar inte kläder. Gelén bildar en skyddande film på huden.

Vad gäller kompositionen, då på apoteket kan du köpa många olika produkter för lokal användning.

Under återhämtningsfasen visas lotioner med Dimexide, Nanoplast kan fixas på natten i området med stretching av muskelvävnad.

Efter avlägsnande av akut smärta rekommenderas användning av fysioterapeutiska metoder: iplicators Kuznetsov och Lyapko för att förbättra ytkapillärcirkulationen, bär halvstyva korsetter efter flera dygns halvbäddsläge visas.

Folkmekanismer används ofta vid detta stadium av rehabilitering när patienten återvänder till aktiva rörelser. Applicera gnugga infusioner av örter, alkohol tinkturer, torr värme.

Ett effektivt sätt att rehabilitera är:

Att hjälpa till att undvika skador och korrekt dosera belastningen på ländryggsmusklerna är inte bara ett bra val av övningar i gymmet, men också följande rekommendationer:

• När vintern kommer, bör man noggrant kontrollera alla sulor och klackar, utrusta skor med "katter" och skridskoåkningssystem. Detsamma gäller för promenader och vandrare för äldre patienter.
• Vid planering av fysisk aktivitet rekommenderas att i förväg bära en halvstyv korsett.

Det är mycket viktigt att flytta regelbundet, för att övervaka din vikt och hållning.

Hur stretchningen av ryggmusklerna manifesterar sig: symptom och behandling av skador på en separat del av muskelvävnaden

Vår rygg består av många element, mellan vilka en nära relation är etablerad. Med smärta i detta område är det omedelbart mycket svårt att bestämma orsaken till problemet. Detta kan vara antingen spinalpatologi eller skada på mjukvävnaden, inklusive muskelvävnad.

En av orsakerna till ryggmärgssmärta är muskelbelastning. Sådana skador kan uppstå inte bara hos personer med en svag muskulärkorsett, vars kropp inte är beredd på ansträngning. Problemet kan också förekomma hos idrottare om de inte tränar korrekt eller lyfter mycket vikt.

Allmän information

Att sträcka ryggmärgsmusklerna är en skada på en försvagad muskelväv eller en sänka av senan och muskeln. Om musklerna är oelastiska, är de lätt mikrobrytna. Ofta uppstår detta problem med felaktiga belastningar.

Muskelfibrer tenderar att återhämta sig snabbt på grund av det stora antalet blodkärl som passerar genom dem. Så får musklerna tillräckligt med glukos och syre som behövs för regenerering.

Sämre, om du får en sprain muskel ligament. Syreförrådet till bradytrofa muskler är nästan frånvarande. Och återhämtning från skada kan ta flera månader.

När du skadar musklerna i ryggen, reducerar du intilliggande muskelvävnad. Detta leder till en ökning i symtomen på stretching, i synnerhet smärta. Därför är det nödvändigt att hjälpa patienten så snart som möjligt.

Spänningsgraden av ryggmärgen:

• Måttlig - det finns ett outtryckt smärtsyndrom som passerar under de kommande dagarna.
• Medium - smärtan är skarp och vanlig, vilket ökar med minskningen av den skadade muskeln.
• Komplett ruptur - smärt syndrom är starkt uttalat, sträckta muskelvävnader förlorar förmågan att komma i kontakt. Ibland är det blödning.

Läs instruktionerna för användning av Honda Drink Collagen Drink för förbättrad näring av ryggraden och lederna.

Läs om symtomen på cervikal ryggradssvikt, liksom om funktionerna i patologibehandlingen vid denna adress.

skäl

Spinalmusklerna kan skadas av ökad spänning, som ett resultat av belastningar som kroppen inte kan klara av.

Att provocera en sträckning av ryggmusklerna kan:

• hårt fysiskt arbete
• träning i stark sport;
• hypodynami, där muskelkroppen blir svagare;
• skarp tyngdlyftning;
• skador under ett fall eller stroke
• felaktig inställning till behandling av ryggradssjukdomar.

Symtom på stretching

Det första tecknet på muskelsträckning är smärta i skadans område. Det finns en känsla av att något är sönder. Amplituden för en persons rörelser är allvarligt begränsad. I vissa fall är det mycket svårt för en patient att göra någon rörelse på grund av ökad smärta.

Inom några minuter kan svullnad eller blåmärken förekomma vid skadans plats. Detta är bevis på att blodkärlens bristning.

Typiska symptom på muskelspänningar:

• plötslig smärta av varierande intensitet (beroende på graden av skada);
• ökad smärta vid böjning och svängning, liksom vid palpation;
• förbättring när patienten vilar
• svullnad (med 2 och 3 grader av sträckning);
• blåmärken;
• blåmärken.

Om skadan är allvarlig, kan smärtan vara upp till flera månader. Om muskelspasmer inte passerar under lång tid kan detta indikera närvaron av ett mellanrum i muskelfibrer.

Att sträcka musklerna kan påverka hur andra organ och system fungerar. Patienten kan uppleva:

• illamående och kräkningar
• höja temperaturen;
• smärta i urinprocessen
• obehag i buken.

Effektiva behandlingar

Behandlingen av stretching av ryggmusklerna bör behandlas ansvarsfullt. Ofta med 1 grad av skada, när det inte finns någon svår smärta, fortsätter patienten att leva ett normalt liv. Detta kan vara förknippat med förvärring av den patologiska processen. Och i stället för flera veckors behandling kan det ta månader.

Den ledande principen om stretchbehandling är fullständig vila av patienten. Jogging, fysisk utbildning och tyngdlyftning bör uteslutas. Men långvarig immobilisering bidrar inte heller till snabb återhämtning. Därför är det för en tid bättre att vara i frisk luft.

Första hjälpen

Om det finns misstankar om att sträcka, behöver du så snart som möjligt tillhandahålla första hjälpen till patienten. Först och främst minska belastningen på baksidan. Placera den skadade på en platt hård yta.

Sträckning är utvecklingen av den inflammatoriska processen. För att stoppa det vid det inledande skedet måste du fästa på den påverkade platsen kallt. Det kommer inte att tillåta inflammation att sprida sig till närliggande områden. Det är viktigt att inte skada huden, så det är bättre att applicera kyla genom vävnadsytan. Procedurens varaktighet bör vara 30-40 minuter. Med svår smärta kan du ge ett piller analgetikum med ketoprofenom.

Funktioner och behandlingsalternativ

Användningen av kall som en inflammatorisk och decongestant är lämplig för de första 3-4 dagarna efter skada. Med uttalad långvarig muskelsmärta är det möjligt att använda smärtstillande medel och NSAID.

Effektiva droger:

Muskelspasmer stoppas genom kortvarig användning av muskelavslappnande medel (Baclofen, Mydocalm, Baklosan, Sirdalud).

Några dagar efter sträckning kan behandling kompletteras med användning av värmekompresser, salvor, fysioterapi. De förbättrar blodcirkulationen i det drabbade området, ökar produktionen av endorfiner.

Vad är det som är nyttigt att simma med osteokondros hos cervikal ryggrad och vilka stilar är mest optimala? Vi har svaret!

Instruktioner för användning av ketoprofensalva för att lindra smärta i ryggen och ryggraden beskrivs på denna sida.

Gå till http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html och läs vad du ska göra om du har en knäppt nerv i ryggen och hur du blir av med smärta.

Salva för att sträcka musklerna:

Vid allvarlig sträckning behövs en speciell stödkorsett som håller kroppen i ett statiskt tillstånd.

Förfarandena för terapeutisk massage och manuell terapi är mycket effektiva för återställandet av muskelvävnad. Det finns också en uppsättning speciella övningar som hjälper till att stärka musklerna på egen hand.

Med långvarigt smärtssyndrom blir muskelsystemet svagare och rörligheten blir alltmer begränsad. I avsaknad av aktivitet, musklerna atrofi blir smärtan ännu starkare, eftersom det är svårare för dem att hålla ryggraden.

Användbara rekommendationer

För att undvika sträckning måste du följa enkla riktlinjer:

• Innan du börjar ladda måste du förbereda dig. För att värma upp musklerna gör en uppvärmning.
• Stora tunga saker bär inte ensam. Om lasten är uppdelad i delar är det bättre att överföra var och en separat.
• Det är nödvändigt att lyfta tunga saker ordentligt. Rygggen ska vara rak, axelbladet är så platt som möjligt. Detta minimerar risken för skador på ryggmärgen.

Stretching av ryggmusklerna: symtom och behandling av skada

Ryggmusklerna anses vara en av de mest kraftfulla musklerna i människokroppen. De klarar stora belastningar.

De har också en mängd olika funktioner, såsom att vrida torso, flexion-förlängning etc. Men de är lika sårbara som andra typer av muskler.

Överdriven belastning kan orsaka stretchning av ryggmusklerna. Detta är ett mycket obehagligt fenomen, åtföljt av smärta och svårigheter i en persons liv.

Detta beror på skador på fibrerna i musklerna, eller knutpunkten i senan och muskeln. Vid försenad behandling kan komplikationer förekomma.

I den här artikeln kan du lära dig mer om detta fenomen, om vilka symtom det åtföljs av, hur det diagnostiseras och behandlas.

Vad sträcker ryggmusklerna

ryggvärk symtom och behandling

I klinisk sporttraumatologi innebär sträckningen av ryggmusklerna en liten skada på muskelfibrerna, vilka på grund av sin brist på beredning och brist på elasticitet får mikroskopiska raster vid det ögonblick som den maximala fysiska spänningen uppstår.

Detta kan vara resultatet av ett brott mot reglerna för styrketräning, lyftvikt eller långvarig statisk stress.

I regel går skadets effekter mycket snabbt även utan vård. Detta beror på den höga regenerativa kapaciteten hos muskelvävnad. Det finns ett stort antal små blodkärl. Musklerna får tillräckligt med syre och glukos. Dessa faktorer gör att du snabbt återställer muskelvävnad.

Mycket längre är processen med rehabilitering efter sträckning av ligamenten i ryggmusklerna. De tillhör bradytrofi vävnader som ständigt lider av brist på syre, protein och andra näringsämnen. Återhämtning av ligamentapparaten kan ta upp till 7-8 månader, beroende på skadans allvar.

Risken att sträcka ryggen är associerad med en viktig egenskap hos muskelvävnad. Efter skada på bakgrund av smärtsyndrom finns det en reflexkontraktion. Under det maximala kontraktila svaret kan intilliggande eller besläktade muskler vara skadade. Därför är det nödvändigt att vidta åtgärder för första hjälpen med den minsta misstanken att sträcka tillbaka musklerna.

Sträckning av ryggmusklerna, vars behandling är konservativ, är den vanligaste orsaken till smärta i den här delen av kroppen. Orsaken till att ryggmusklerna sträcker sig kan vara en svag muskulärkorsett.

Det kan också påverka ett inaktivt sätt att leva. Dessutom kan tungt fysiskt arbete eller lyftvikter bidra till att sträcka musklerna. Ofta leder en skarp vridning av muskelkroppen ens till muskelsprickning. Därför rekommenderas att träna upp träning före hårt fysiskt arbete, vilket minskar risken för att sträcka eller bryta muskler.

Eftersom musklerna är väl försedda med blod, läker de tillräckligt snabbt. Tillsammans med sträckning kan spinalbanden också påverkas av en ryggradssjukdom.

Men ligamenten levereras med blod i små mängder, så deras läkning är långsam och varar upp till ett år. Båda dessa patologier fortsätter på samma sätt, därför är det nästan omöjligt att skilja vad som exakt ledde till smärta. I medicin kallas denna sjukdom "mjukvävnadskada".

På baksidan finns följande typer av muskler:

• Trapets. Dessa muskler gör det möjligt att flytta armarna, axelbladen och axlarna.
• Den bredaste. Form den bakre externa profilen, ansvarar för abstraktion av händerna mot sidorna.
• Romboid. Ligger i samma rad med trapeziusmusklerna och utför samma funktioner.
• Stor runda.
• Ryggradsrätare. De är ansvariga för rörelser i ländryggsregionen.

Dessa muskler är de största, men det finns också små muskler i ryggen.

Patogenesen av ryggsmärta med muskelbelastning.

När musklerna sträcker sig uppträder mikro-tårar i muskler och ledband, vilket åtföljs av svullnad, blödningar och spasmer av skadade muskler. Förekomsten av smärta är förknippad med kompression av nervändarna med edematösa vävnader och spasmodiska muskler.

Svårighetsgraden av smärta kan variera från mild till mycket svår. Uppkomsten av smärta leder till en begränsning av fysisk aktivitet, speciellt ökad smärta uppträder vid böjning till sidan.

Detta beror på en skyddande kramp i de djupa ryggmusklerna. Ett vanligt symptom på att sträcka ryggmusklerna är utseendet av puffiness och blödningar i ländryggsregionen.

Allvarlighet av sträckning

Enligt strängheten i sträckningen av ryggmärgen är uppdelad i:

1. 1 grad - måttlig. Smärta efter stretching är svag. Vanligtvis går det genom en kort tid.
2. 2 grad - medelvärde. Vid denna tidpunkt kan kontraktil spasmer uppträda, vilket orsakar obehag för personen.
3. 3 grad - en komplett paus. Förlust av muskelkontraktilitet I detta fall är det svår smärta.

Vanliga orsaker till länders muskelskada

Lårryggsmärta som ett resultat av muskelspasmer kan vanligtvis orsakas av någon form av rörelse som utövar en stor belastning på nedre delen av ryggen.

De vanligaste orsakerna är tung lyftning, lyft under vridning, plötslig rörelse eller fallande.

Sportskador är också en vanlig orsak till att sträcka ryggmusklerna, speciellt för de sportar där det vrids, någon form av plötslig chock eller plötsliga rörelser.

Manifestationer och symtom

De första tecknen anses vara ryggsmärta. En svullnad eller liten svullnad vid skadan kan också observeras. Inte sällan åtföljd av utseende av hematom.

Smärtan kan utvecklas till svår, vilket begränsar muskel-skelettsystemet. Om karaktäristiska symptom observeras, då med ökad fysisk aktivitet observeras ökad smärta.

Det bör noteras att muskeln efter en ryggskada inte längre är så elastisk som tidigare, med utseendet på små ärr.

Ofta, när en ryggradskada skadas, nämligen om ledbanden är skadade kan blåmärken märkas i ländryggen. Om du märker att den skadade muskeln inte är kontraherande, bör du inte tveka att kontakta en läkare.

skillnader

När en man drog ryggen misstänker han ofta utvecklingen av allvarlig skada. Många går genast till sjukhuset - för att bedriva dyr forskning. Detta försenar behandlingen, vilket ofta försenar återhämtningsprocessen. Även om det är möjligt att skilja sträckningen av ryggmusklerna från en allvarlig skada av yttre tecken:

• Hernia ger omedelbart smärta, vilket kännetecknas av hög intensitet. Till skillnad från stretching är smärtan inte lokaliserad i det drabbade området, men ger till skinkan eller benet. Och det observeras inte i vila, kraftigt ökar med rörelser, vilket gör bråken mer "konkret" än vanlig sträckning.
• Vid en fraktur i ryggkroppen inträffar smärta och styvhet av rörelser omedelbart efter skadan. Dessa symtom gör frakturen liknande, om inte för dess mekanism. Sådan skada uppstår sällan under belastning, vanligen uppstår när en person faller.
• Osteokondros har liknande symptom, men deras förekomst är alltid förknippad med en lång och obekväm position hos kroppen (till exempel under sömn).
• Behovet av att dra paralleller mellan dessa patologier orsakas av skillnader i behandling, som för varje skada innehåller egna metoder.

Primärvård

Det är ingen hemlighet för någon som, för eventuell skada, behöver första hjälpen före läkarens ankomst. Vad kan du först göra när du sträcker dina ryggmuskler?

Först och främst är någon fysisk aktivitet utesluten, annars skadas skadan. Sträckning är en typ av inflammatorisk process, så det är nödvändigt att lägga på en kyla. Detta kommer att begränsa spridningen av inflammation.

När man lägger is är det nödvändigt att använda en vävnadspanna, eftersom direktkontakt av isen med huden kan skada huden. Varaktigheten av detta förfarande är från 30 till 40 minuter. Du kan inte avvika från dessa normer.

Om det finns ett starkt smärtssyndrom, då skulle ett utmärkt alternativ vara en salva, som är avsedd för smärtlindring. Det kan vara "Fastum-gel", "Finalgon", "Apizatron" och liknande salvor.

De har smärtstillande och antiinflammatorisk effekt, men tillsammans med detta och uppvärmning. Men kom ihåg att salvan appliceras efter isprocedurer. Omedelbart kan du dricka smärtstillande piller, som "Diclofenac".

Diagnostiska åtgärder

När han hänvisar till en läkare kommer han att undersöka orsakerna till mjukvävnadsskada, lyssna på klagomål och på grundval av detta kommer att göra en första diagnos. Av stor betydelse under undersökningen av patienten är en fysisk undersökning som förutom undersökningen innefattar palpation, slagverk och testning av tendonreflexer.

För att eliminera misstanke om ryggradssvikt, krävs en röntgenröntgen. En noggrann MR kan kräva en ryggradss MR eller en CT-skanning.

Vid diagnos är det mycket viktigt att identifiera smärtan, eftersom ryggmuskulaturens spänning kan orsaka interostal neuralgi, radikulärt syndrom och inflammation i nerverna i ryggen. Om ryggen sträcker sig inte med nervskador, är smärtan lokaliserad i ländryggen eller på ett annat ställe, vilket inte ger andra delar av kroppen.

Om sträckningen åtföljs av skador på nervstammarna, kan smärtan ges till ljummen, låret eller skinkan. I detta fall är ytterligare forskningsmetoder viktiga, såsom MR, CT och radiografi.

Behandling för att sträcka ryggmusklerna

Tyvärr vet inte alla hur man behandlar ryggmusklerna, och därför måste människor utstå smärta, vilket kan vara tillräckligt länge för sådana skador.

Först av allt, inom 48 timmar efter sträckning, rekommenderar experter att applicera kalla kompresser till det skadade området för att förhindra svullnad och lindra inflammation. Obs! Kall appliceras i flera minuter med mellanrum på en halvtimme.

Efter tre dagar avlägsnas de smärtsamma krampen med hjälp av värme (heta kompresser, bad, värmekuddar eller uppvärmning av salvor av icke-steroid natur). Även smärtstillande medel och systemiska NSAID rekommenderas för att lindra smärta.

Men när du tar sådana droger bör du vara uppmärksam på de tillgängliga kontraindikationerna.
Fysioterapeutiska procedurer, massage och manuell terapi har rekommenderat sig bra vid behandling av att sträcka benmusklerna.

Efter smärtlindring, under rehabiliteringsperioden, är det nödvändigt att begränsa belastningen på baksidan till ett minimum, eller helt eliminera dem.

Trots att stretching av ryggmusklerna är ett ganska smärtsamt och obehagligt tillstånd, behöver det som regel inte allvarlig behandling. Om ett sådant trauma periodiskt återkommer, kan det dock signalera mer allvarliga problem som kräver en grundlig diagnostisk undersökning och adekvat medicinsk vård.

Vilken behandling föreskrivs

Självmedicinera inte! Första hjälpen bör dock krävas. Med minsta sträckning eller misstanke om det är det nödvändigt att minimera eventuell belastning på baksidan. För vad det är gjort för att inte förvärra skadan.

Du kan också använda ett tillräckligt kallt föremål för att ta bort tumören, eller åtminstone minska. Dessutom förhindrar förkylningen spridningen av den inflammatoriska processen.

Isobjekt appliceras bäst genom tyget, för att inte skada hudintegumentet. Tiden för applicering av is är från 20 till 40 minuter. Inom två dagar ska ispaket göras var fjärde timme.

Om inom en halvtimme efter att ha fått en skada blödande eller blåmärken, bör ett elastiskt bandage appliceras på skadestället. Det skadade området måste också ges en upphöjd position. Att det inte fanns någon ökning av ödem.

Om det behövs, användningen av analgetika och läkemedel som hämmar den inflammatoriska processen.

Huvudprincipen för att direkt behandla en förtöjning är att tillhandahålla fullständig vila till patienten. Det är nödvändigt att eliminera lasten på baksidan, promenader, jogging och andra aktiva aktiviteter. Men kom ihåg att fullständig fastighet har en negativ effekt på behandlingsförloppet. Hur man ser till att man spenderar tid i frisk luft behöver en läkare samråd.

Efter att den inflammatoriska processen har slutat, och det inte finns någon svullnad, kan du besöka badet, liksom använda en värmepanna.

Generellt sett kan sådana procedurer helt ge din behandling. Sådana förfaranden är i regel inte utdragen och håller inte längre än två veckor. Vid slutet av behandlingen måste du också komma ihåg att rehabilitera din kropp.

Lyckligtvis passar sådan skada med tiden, som regel är problemet löst i 3-4 veckor. Med tanke på att blodtillförseln i detta område är bra, kommer de nödvändiga näringsämnena och proteinerna som behövs för läkning i tillräckliga kvantiteter, vilket minskar återhämtningstiden.

Om smärtan är signifikant kan läkaren ge patienten fullständig vila i högst en eller två dagar. Typiska första hjälpen för sådana skador är:

1. Smärtstillande medel (till exempel paracetamol), i syfte att störa överföringen av smärtsignaler till hjärnan;
2. Antiinflammatoriska läkemedel (som ibuprofen) för att minska lokal inflammation, vilket är orsaken till smärta;
3. Muskelavslappnande medel som kan ordineras på kort sikt för att lindra allvarlig ryggmärg i samband med muskelspasmer.
4. Massage, som kan bidra till att förbättra blodcirkulationen i nedre delen av ryggen (vilket kommer att påskynda återhämtningsprocessen), lindra muskelspasmer och öka produktionen av endorfiner (naturliga kemiska föreningar som fungerar som smärtstillande medel)
5. Manuell terapi Lätta manipulationer som utförs av en läkare eller specialist för att lossa snäva ryggmuskler.
6. Is eller kall kompressor. Att applicera någon typ av förkylningspaket kan hjälpa till att minska inflammation, vilket är användbart att applicera omedelbart efter skada.
7. Värmebehandling. Användningen av värme i ländryggen är användbar för att stimulera blodflödet och läka det skadade området.

Om ländrygsspänningsperioden varar mer än två veckor börjar musklerna försvaga, eftersom smärtan gör att de flesta patienter begränsar aktiviteten. Brist på aktivitet leder till muskelavfall och efterföljande försvagning, vilket i sin tur leder till ökad smärta, eftersom musklerna inte kan hålla ryggraden.

Som regel tenderar folk som leder en aktiv livsstil och spelar sport mindre sannolikhet att drabbas av ryggmärtor på grund av muskelspänningar, eftersom träning stärker muskelsystemet och gör det mer motståndskraftigt mot skador och förspänning.

Det finns tre typer av muskler som stöder ryggraden:

• Extensorerna (muskler i ryggen och skinkan)
• Flexor (bukmuskler)
• Skarpa buksmuskler (laterala muskler)

Medan vissa av dessa muskler används i det dagliga livet, får de flesta inte adekvat övning och tenderar att försämras med ålder om de inte riktas mot träning.

Ett komplett träningsprogram för nedre delen av ryggen bör bestå av en kombination av övningar.

Sträcker sig bakom ryggen

Övningar för att stärka ryggradens extensorer. Aerob träning med låg intensitet. Och slutligen hjälper ett regelbundet, hållbart program med streckmärken på hamstringsmusklerna att minska och förebygga trauma på ryggmusklerna.

Hamstringens muskler (biceps i låret, semitendinosus och halvmembranmusklerna) passerar längs lårets baksida och under knäet. Spasticiteten och styvheten hos hamstringsmusklerna leder till en utjämning av den normala böjningen av midjan.

Spasticiteten hos dessa muskler begränsar rörelsen av musklerna i bäckenregionen, som kan påkalla nedre delen av ryggen. Regelbunden stretchning kan gradvis förlänga dessa muskler och minska belastningen på ländryggen.

Självstudie metoder

1. Övning 1. Övningen utförs i en position på baksidan, medan armarna ligger bakom huvudet. Nu böjer vi tillbaka och behåller denna position i upp till 8 sekunder. Uppgiften måste upprepas 10 gånger.
2. Övning 2. Patienten ligger på magen, armbågar ligger under hakan. Därefter lyfter du raka ben i högsta möjliga höjd, höjer sedan båda benen och håller dem upprätt i tio sekunder.
3. Övning 3. Ta en bakre position, lägg händerna på huvudet och lyft försiktigt höftledet och håll det i upp till 8 sekunder. Övning upprepa minst tio gånger.

Så, du har bekantat med de allmänna metoderna för att upprätthålla ryggmusklerna i ett hälsosamt tillstånd. Men dessa övningar kan inte garantera den fortsatta tillförlitligheten i ryggmärgen.

Till exempel är många idrottare och idrottare engagerade i professionell muskelhärdning. Du bör dock inte sträva efter atleter, för att du kan behålla friska muskler och följa grundläggande rekommendationer.

Men kom ihåg, om allt detsamma finns misstankar om sjukdoms manifestationen, var noga med att ge första hjälpen (se detaljer ovan) och ring en specialist.

Hur man eliminerar smärta när man sträcker musklerna. Smärtlindring för sprained muskler

Behandling av sprains börjar med smärtlindring. För att lindra smärtan kan du fästa en isbubbla i det skadade området, eller något kallfryst grönsaker, isbitar, förstås, efter att ha skyddat huden från överkylning med en trasa eller handduk.

Olika smärtstillande medel kan hjälpa till att minska smärta, men du kan inte använda dem utan paus länge. Om veckans smärta inte går bort och du inte känner till förbättringen i ditt tillstånd, behöver du rådgöra med en läkare.

Vid behandling av ländrygning som används:

• komplett vila för baksidan
• mediciner för muskelspasmer
• ryggmassage
• speciella övningar för att stärka ryggmusklerna

När du behandlar sträcker ryggen är motoraktivitet mycket viktig, långvarig vila och sömn resten kan göra ditt tillstånd ännu värre.

I framtiden är det möjligt att använda olika förstärkningsbälten, icke-styva korsetter och elastiska bandage för att förhindra sprains.

Osteopater gör också ganska framgångsrikt vid behandling av föroreningar. Den bästa analoga behandlingen är att förebygga sådana tillstånd. Förebyggande av förspänningar är att öka flexibiliteten och uthålligheten hos ländryggen och andra delar av ryggen.

Det är nödvändigt att komma ihåg om fördelarna med att värma upp före stark fysisk ansträngning. Uppvärmning kan förhindra muskelsträckning, på grund av att det hjälper till att värma upp kroppen, förbättra blodflödet i organ och vävnader.

Programmet för fysioterapi kan också förbättra tillståndet i ryggmusklerna. Rehabilitering och återhämtning går vanligen genom 3 steg.

1. Med svåra smärtsymptom - begränsning av fysisk aktivitet och smärtlindring
2. Efter att ha minskat smärtsymptom är en del övning löst.
3. Full återhämtning av hela rörelsen

De har bevisat sig i behandling av sprains, salvor och geler för idrottare. De kan delas upp i uppvärmning och kylning.

Salvor med uppvärmningseffekt ökar kapillärernas permeabilitet, vilket ökar blodcirkulationen och lindrar svullnad. Men omedelbart efter förekomsten av skada att applicera en sådan salva i vilket fall som helst, eftersom de används redan efter borttagande av smärta.

De kan också användas för profylaktiska ändamål, för att värma upp musklerna. Dessa krämer är dock inte lämpliga för känslig hud, eftersom de kan orsaka brännskador på huden.

Salva med kylningseffekt. Det är lämpligt att applicera dem omedelbart efter en ryggskada. Dessa geler eller salvor kan bedöma och lugna det skadade området. Salvan behöver inte gnidas för att inte skada muskeln ännu mer. Geler har bättre absorberbarhet och ger snabbare effekt än salvor.

För kroniska eller kroniska skador, använd läkemedel som innehåller jod och andra antiinflammatoriska komponenter.

Lastgräns

Efter skada är det nödvändigt att helt begränsa belastningen på den skadade muskeln under en period av 36-48 timmar, beroende på skadans allvar.

I detta fall ska den skadade lemmen höjas. Efter denna tid har passerat, är en mild belastning i små doser tillåten.

Omedelbart efter skadan är det nödvändigt att applicera ett elastiskt bandage - detta kommer att bidra till att minska smärta och slappna av den skadade muskeln.

Användningen av antiinflammatoriska läkemedel för att sträcka musklerna

För att minska smärtssyndromet är det möjligt att använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel av lokal användning - diclofenak, ketoprofen, piroxicam och andra. De kommer att undertrycka aseptisk inflammation som kan uppstå i den skadade muskeln och minska smärta.

Antiinflammatoriska krämer

På den första dagen efter skadan kommer det att vara lämpligt att starta lokal behandling av sprainer med kollagenbaserade krämer - de kommer inte bara att lindra smärta utan också balansera kollagen i kroppen, normalisera tillståndet för skadade muskler, brosk och senor.

Antiinflammatoriska salvor är relevanta vid allvarlig smärta och utseende av ödem. De eliminerar fokusen på inflammation orsakad av muskelbelastning, och de är baserade på piroxicam, ketoprofen eller diklofenak.

Naturligtvis kan det finnas alternativ, men det är dessa ämnen som effektivt klarar av svullnad och smärta. Observera därför följande verktyg:

• Voltaren;
• Fastum gel;
• Finalgel;
• Amelotex;
• Diklak;
• Diklofenak.

Om det finns starka blåmärken, bör salvor med absorberbara ämnen föredras. Dessa kan vara:

Om skadan är liten kan du begränsa salvorna Traumeel och Arngel. Användningen av läkemedel av officiell medicin kan kombineras med metoderna för traditionell medicin. Behandling med folkmedicin gör ofta patientens tillstånd mycket enklare och bidrar till snabb återhämtning av muskelvävnad.

Värmande salva

Salvor av denna grupp är baserade på bi eller slanggift, men kan innehålla peppar eller senap. De förbättrar perfekt blodcirkulationen, påverkar positivt nervändarna och utvidgar hudkärlen.

Du ska inte använda dem omedelbart efter skada, men lite senare kommer de att bli mycket effektiva. Särskilt om du lägger till dem en lätt och uppvärmd massage. Exempel på sådana droger:

Kylsalva

Som namnet antyder kyler salvorna i denna serie det skadade området och lindrar smärtsamma symtom på att sträcka musklerna och ligamenten.

De kan användas omedelbart efter skada. Som en del av sådana salvor kan man observera mentol och olika eteriska oljor. Analgetika finns också i dem, så resorptionen av hematom kommer att vara smärtfri.

Finns i form av en gel eller aerosol för extern användning och appliceras på huden utan att gnida. Du kan köpa följande alternativ:

Salva komplexa åtgärder

Komplexa salvor har ett brett utbud av effekter och löser flera viktiga uppgifter samtidigt: de lindrar svullnad och smärta, behandlar inflammation, värmer upp och till och med förbättrar blodcirkulationen, vilket är mycket viktigt, till exempel vid fotskador. Denna kategori innehåller:

Andra lokala droger

Ytterligare salvor används för att skydda en person mot de allvarliga effekterna av skada och förkorta återhämtningsperioden.

För att förebygga stagnation i de drabbade områdena och förekomsten av blodproppar kan Heparinsalva användas, vilket spädar blodet och har en positiv effekt på mitten av inflammation.

Detta verktyg är dock endast föreskrivet av en läkare, så du borde inte vara amatör. Slutligen kan angioprotektorer användas som förstärker blodkärlens väggar och främjar resorption av hematom.

Regler för användning av terapeutiska salvor

Naturligtvis, att det bästa valet av salva kommer att göras av en läkare, men gör dig redo för att du måste köpa några rör. Det är viktigt att överväga dina aktuella tillstånd och möjliga reaktioner på olika ämnen. Särskilt försiktigt med användning av läkemedel måste du vara under graviditeten, eftersom inte alla läkemedel är säkra för fostret.

Om ett besök till doktorn inte ingår i dina planer kan du kolla åtminstone ett apotek. Där får du möjlighet att ställa frågor till apotekaren och se bruksanvisningen, där salvan och kontraindikationerna är angivna.

Alla salvor gnids in i det skadade områdets hud med mjuka rörelser för att inte orsaka ytterligare smärta. Innan proceduren påbörjas rekommenderas att man applicerar en liten mängd salva på huden och vänta i 10 minuter för att säkerställa att det inte finns några allergiska reaktioner.

Bland de obehagliga symptomen kan man observera klåda, brännande och rodnad. I det här fallet måste du ge upp detta läkemedel och köpa något annat. Det är också värt att komma ihåg att du inte kan applicera salva på skadade kroppsdelar.

Försiktigt att vara i fall med barn, eftersom ofta föräldrar saknar allergiernas början, fortsätter behandlingen och förvärrar barnets tillstånd. Behandlingen går som regel från en vecka till en månad och beror på beskaffenheten av din skada, graden av svårighetsgrad och återhämtningshastigheten. Mer noggrann information kan ges endast av den behandlande läkaren efter undersökningen.

Folk behandlingar för sprains

Vi presenterar några recept som enligt användarens återkoppling är mest effektiva i en situation som att sträcka musklerna. Behandling med traditionella metoder syftar främst till att lindra smärta och rekommenderas endast som ett tillägg till officiell medicin.

1. Värm öl så att den inte kokar, men bara stiga i en kastrull - till ca 50 grader. Därefter fuktar du en handduk eller annan tyg i en varm öl, vrider ut och ströar rikligt på ena sidan med slipad svartpeppar. Applicera samma sida på huden i 10 minuter. Upprepa detta 4 gånger vid intervaller om 20 minuter.
2. Häll lök i köttkvarn, blanda med socker för att göra en pastaformig konsistens. Sätt den här blandningen på ett bandage och applicera på sårpunkten i en timme. Kan upprepas varannan dag.
3. Aska av druvsprutor blandade med olivolja 1: 4 och sprida de ömma fläckarna med denna blandning.
4. För en öm punkt, applicera blå lera (kan köpas på apotek), förblandas med vatten till en konsistens av tjock gräddfil och kylas i kylskåpet. Upprepa var 3-4 timmar.
5. Knölar med vanliga potatisar. För behandling, ta rena och skalade potatis, riv den på en fin rivare och använd den resulterande vattnet i form av applikationer.

Om smärtsyndromet inte passerar, kan du förbättra potatisens effekt om du lägger till lök och socker. Alla ingredienser blandas noggrant tills de är mjuka. En sådan ansökan kan lämnas på hela natten efter att ha fixats med ett bandage.

Trots det faktum att stretching hänvisar till lätt och icke-farlig skada på bakstyckets muskler - försumma inte medicinsk rådgivning och professionell hjälp. När allt är det mest värdefulla som en person har är hans hälsa.

profylax

Fördjupning av ryggradsfenomenet är ganska frekvent och är av särskild allvar. Det är dock bättre att inte uppleva sådana situationer.

För att förhindra förekomsten av ländskada, nämligen ligamentskador, är det nödvändigt att följa vissa förebyggande åtgärder.

De mest optimala metoderna för att skydda ligamenten och musklerna från stretching anses att öka flexibiliteten hos ryggraden. Detta alternativ förhindrar ryggmuskulaturens känslighet. Också hög flexibilitet hindrar förekomst av smärtor i ryggen.

Förutom dessa tekniker finns det vissa övningar som är speciellt utformade för vissa förhållanden.

Rippade tillbaka, vad ska man göra?

Muskelkorsetten är utformad för att inte bara säkerställa rörelse av lemmar och cirkulation, utan också för att stödja ryggraden för att bibehålla sin vertikala position.

Att sträcka ryggen kan ske under olika omständigheter, men resultatet är alltid samma - begränsad rörelse och smärta.

Orsaker och symtom

Hushållskador är ofta förknippade med felaktig och abrupt viktliftning eller med för mycket belastning av lasten.

Offret kan få ett stort antal skador:

• Stretching av ryggmusklerna;
• Dislokationer och subluxationer av lederna, som endast bör behandlas av traumatologer;
• Förflyttningen av ryggkotorna, vilket medför bildning av brok och utskjutningar av intervertebrala skivor;
• Spruckna ben.

Att riva nedre ryggen innebär att skadorna på ryggmuskulaturens ligament och fibrer skadas. Detta händer när de "uppvärmda" musklerna tvingas ta på sig alltför stor stress.

Med en felaktig strömfördelning kan även en liten belastning orsaka ett vanligt klagomål hos alla hårda arbetare som drabbats av vardagen: "Jag har sönder min nedre rygg!".

Patienter upplever en uppdelning i ryggen som en vanlig skada som inte kräver särskild uppmärksamhet. Arbetande medborgare försöker återvända till arbetet så snart som möjligt, medan deras kroppar kräver vila och styrka för att regenerera skadade vävnader.

Vad ska du göra när du sträcker ryggen i sådana patienter? För det första - att övervaka deras tillstånd.

Symtom på stretching

Symtom på ryggradsproblem uppstår inte omedelbart. Det händer att patienten, upphetsad av aktivt fysiskt arbete, inte ens förstod att skadan redan hade inträffat, vilket försvårar konsekvenserna av en sådan skada.

Sträcker symtom på ryggmuskulaturen.

Lännen är ett viktigt organ när det gäller effektiviteten i nervsystemet. Om skador på muskulaturen har lett till nedsatt nerver, är utvecklingen av rotsymtom ganska sannolikt.

Om ryggen är trasig, kommer symtomen att visas inom några timmar och intensifieras när musklerna "svalnar". Under dagen efter skadan kommer en ryggvärk att känna:

• Kroppens rörelse orsakar smärta, och patienten måste lägga extra ansträngning för att göra någon rörelse. Med hjälp av smärta, skyddar en trasig rygg mot alltför stora belastningar och ger personen möjlighet att vila mer.
• Puffiness av det skadade området och omgivande vävnader. I händelse av allvarlig skada är ödem farligt eftersom det kan spridas djupt in i vävnaderna, kvarstår obemärkt.
• Hematom kan utvecklas under huden på platser där muskelfibrerna går sönder. Tårarna är smärtsamma att röra vid.

Rippade tillbaka, vad man ska göra: hållning för sömn

Som vid en tunn rygg eller lumbago, vid stretchning, är det bättre om hållningen på ryggen eller buken är så avslappnad och symmetrisk som möjligt.

Eventuella skador som påverkar nerverna och ryggmärgen kan leda till allvarliga, ibland försenade konsekvenser.

En patient som har sönderfallit symptom från följande lista bör betraktas som hälsoriskerande:

• Smärta i höftledet när man hostar och nysar
• Urineringstörningar;
• Smärta i buken;
• Uppkastning av kräkningar, illamående;
• Hoppet i kroppstemperatur över 37 grader;
• Utvecklingen av en blåmärken, särskilt omfattande.

Första hjälpen för sprain

Även vid lektionerna om fysisk utbildning och livsäkerhet i skolan lär vi oss vad vi ska göra när vi sträcker musklerna. Men av någon anledning glömmer vi om dessa åtgärder, när någon från nära håll fått en förklingning eller ländryggsmuskler.

Vad ska du göra om du rippade ryggen i nedre delen?

För första hjälpen måste du analysera alla symtom. Stretching av ryggmusklerna behandlas primärt av vila.

Är det varmt eller kallt?

Vid skollektionerna fick vi veta att kyla kan lindra smärta och reducera den dragna muskeln, att de tornade fibrerna blöder mindre och snabbare arbetar under det kalla förbandet som appliceras under de första minuterna efter sträckning.

Å andra sidan berättar reklam och populär råd övertygande om hur man behandlar en riven baksida - du behöver definitivt värma upp det och gnugga det med alla möjliga blandningar. Så vad är rätt sätt? Vad ska man göra om man drar tillbaka?

Jag drog tillbaka: Vad ska man göra?

Försök att flytta så lite som möjligt och tillämpa kallt. Ta hand om hans njurar från honom och rusa inte för att smita på skadestället med en uppvärmningsgel tills svällningen passerar!

Oavsett orsaken måste offret omedelbart immobiliseras och ifrågasättas om symptomen. Detta är särskilt viktigt när man sträcker ryggmusklerna för att skilja en liten skada från ett allvarligt hot mot liv och hälsa.

Om förlängningar

Eftersom det inte finns några helt friska människor, så finns det ingen perfekt muskel. Var noga med att hitta försvagade fibrer som är de första som reagerar på en felaktig belastning med mikrotraumor.

Första graderssträckning, eller måttlig riva, kännetecknas av mild smärta i frånvaro av yttre tecken på brott mot hudens och underliggande vävnads integritet.

Denna sträckning kräver vanligtvis inte lång behandling och går bort på egen hand inom några dagar eller till och med över natten.

Slitna tillbaka hur man behandlar hemma?

Också, även med en liten skada, rekommenderas det inte att självbetjäna ryggen hemma. Skador på ländryggen och sakral ryggmärg kan leda till utveckling av allvarligare patologier.

Den andra graden eller genomsnittet kommer definitivt inte att förbises på grund av det uttalade smärtsyndromet och ibland lätt missfärgning av huden vid skadan. Behandla denna sträckning av ryggmusklerna i detta fall kommer att ha från 5 till 14 dagar.

När inte att göra utan en läkare

Den tredje graden heter en komplett paus. Det finns redan en blåmärken, och den fullständiga frånvaron av kontraktil aktivitet.

Om nedre delen ryggas, förväntas patienten endast få smärta vid skadan. Men ett utvecklande hematom eller smärta när hosta kommer att skrämma någon.

Tillbaka sönder, vad ska man göra?

Samtidiga skador på ländryggen, signifikant yttre skada, tecken på innerveringsstörning - allt detta är ett tillfälle att omedelbart ringa till en läkare.

Symtom och behandling av sprainer i benen och på kroppen har inte signifikanta skillnader, men faran är ju högre desto närmare är skadorna på ryggraden.

Funktionen hos midjemusklerna - att hålla ryggraden i en slags elastisk korsett; ligament och muskler i ryggen, måste fungera utan misslyckanden, för att säkerställa tillförlitlig fixering.

Annars kommer ryggkotorna att förskjuta, där ryggraden roteras och inflammeras. När patienten är lite dras tillbaka muskeln är det tillräckligt för att säkerställa honom fred.

Men om smärtan är outhärdlig, det kraschar i ryggraden, svullnad eller en blåmärken utvecklas, bör behandlingen av en trasig rygg vara snabb och professionell.

Behandling av sprains och tårar

Alla kan krossa ryggen, den här skadan har varken ålders- eller könsbegränsningar.

Men i prognosen för behandling är skillnaden uppenbar: unga patienter återhämtar sig från skador snabbare, det är lättare för dem att bota även allvarliga raster i den sträckta muskelstrukturen.

Om pensionären har slits tillbaka är det mer korrekt att organisera inpatientbehandling för att undvika komplikationer i samband med den äldre generens heroiska humör.

Stretching av ryggmusklerna: behandling utan sjukhus

Det är oönskade att fortsätta att gå och arbeta under behandlingsperioden. Det är ännu bättre att utge ett sjukhus i flera dagar än att läka senare, inte bara sträckning utan även inflammation.

Det är tillräckligt för en ambulatorisk att besöka den behandlande läkaren två gånger: vid den första undersökningen och vid urladdning. Resten av tiden är det nödvändigt att utföra ett medicinskt komplex hemma:

1. Mottagande av antiinflammatoriska läkemedel. De hjälper till att lindra smärta och förhindra utveckling av inflammation och sekundära infektioner (speciellt om den traumatiska effekten kryssade muskeln helt).
2. utsedd när detekterar generell svaghet hos ligamentapparaten och brosk i kroppen. Glukosamin, kondroitin och kalciumföreningar behövs för att göra ledbanden mer elastiska och fjädrande.
3. Vid behandlingsstadiet innebär uppvärmning av salvor bara att bibehålla resultatet. Deras komponenter tillåter inte att fibrerna "svalnar" i vila. Som ett resultat är det lättare för patienten att återfå rörlighet efter sömn och en statisk position.
4. Fysioterapiprocedurer är utformade för att normalisera impulserna i fibrerna, medan massage återställer muskelton och kontraktilitet.
5. Terapeutisk träning har tonisk effekt. Med varje uppsättning övningar gör patienten sina muskler symmetriskt och kämpar med återstående dragande smärta.

Nästan alla i hans liv var tvungna att spänna. Denna skada kan inte försäkrad - detta förstås av majoriteten av patienterna.

Som förebyggande åtgärd bär erfarna lastbärare en bärande bältekorsett, ta rätt hållning vid lyftning och värma upp före arbetet.

Om skadan inträffade, dra inte med första hjälpen eller med huvudbehandlingen.

Rygg och ländar är mycket sårbara för destruktiva förändringar i ryggraden, och eventuella skador kan provocera en patologisk process.