Evminov-styrelsen (ett annat namn är Evminov-profilaktorn) gör det möjligt att smidigt sträcka ryggraden och öka muskeltonen. Simulatorn kan användas under rehabiliteringsperioden efter traumatiska och kirurgiska effekter.

Vad är det

Evminovas styrelse är vanligtvis gjord av tallskog. Det har en viss flexibilitet, och är väl lämpad för specifik terapeutisk sträckning av ryggen. Vanligtvis föreslår det möjligheten att anpassa sig till en persons höjd. Dessutom är åtta pennor fixade här - alla med olika syften. Ibland installeras ytterligare en höjdmätare, en slinga för speciella rörelser och en matta. Du kan justera vinkeln på brädet för att göra sträckan starkare eller mjukare.

Vanligtvis installeras en förreaktor mot en vägg eller en svensk vägg. Se till att brädet är ordentligt fast och kommer att stödja kroppens vikt. Du kommer att ändra lutningsnivån beroende på aktuella uppgifter och patienternas tillstånd.

Fördelar med Evminovs styrelse - det är inte traumatiskt, det är lätt att installera och använda, beroende på dess mål. Med ett elementärt system kan du göra en Evminov profilaktor med egna händer. Men det är nödvändigt att tillämpa det bara att ha bekantat med din behandlande neurologs åsikt. Övningar på tavlan har ett antal kontraindikationer. Även motionsterapi för ryggsjukdomar bör vara under kontroll av läkare.

Hur det fungerar

Evminov Board ger dig möjlighet att utföra övningar för ryggraden i ett sparsamt läge. Du kan använda denna simulator i olika positioner. Vanligtvis ligger patienten vänd nedåt eller nedåt och håller handtagen. Samtidigt är huvudet högre än benen, men ibland, till exempel under sträckning med brok, bör huvudet vara i botten. Glissons ögon används för att sträcka nacken. Men att tillämpa det är tillåtet endast i närvaro av en erfaren instruktör i träningsterapi.

Neurologer rekommenderar Evminovs profilaktor om patienten torteras av herniala formationer, ryggradskurvor och osteokondros.

En indikation kan också vara atrofi av ryggmärgen, leddsjukdom, utskjutning av intervertebrala skivor. En tränare används, inklusive under rehabiliteringsperioden efter operationen. De positiva effekterna av att öva med Evminov-styrelsen kan vara följande:

• Eliminering av smärta
• Frigivandet av intervertebrala skivor från ryggkottens tryck;
• Behandling av strangulerat nervrotssyndrom;
• Återkomsten av ryggradens normala kurvor;
• Öka tonen i musklerna i ryggen;
• Justerade leddelar.

övningar

På styrelsen utförde Evminova övningar för ryggraden. De kan delas in i tre typer beroende på uppgifterna:

• Mjuka terapeutiska övningar;
• Rehabiliteringskurser;
• Intensiv träning för förebyggande.

Gentle

Mjuka övningar behövs för att normalisera tryckfall, minska ryggmuskulaturens ryggmuskler, förbättra blodcirkulationen. Vinkeln ska vara liten för att inte påverka ryggraden för mycket. Terapeutiska övningar i en mild version erbjuds enligt följande:

• Vi lägger oss ner på ryggen, drar våra tår mot oss själva och återgår sedan smidigt till den fysiologiska positionen;
• Böj benen vid knäleden, och sedan, utan att ändra fotens position, rör knäna åt sidan och bakåt;
• Utan att ändra kroppshållning sträcker vi våra knän till bröstområdet och returnerar sedan det smidigt tillbaka. Först utförs övningen med vänster och sedan med den högra foten;
• Då gör vi samma rörelse, bara benen fungerar synkront.

förebyggande

Om rehabiliteringsperioden passerar ökar klassens intensitet något, liksom vinkeln där profilaktorn befinner sig. Uppgiften är att sträcka ryggen, korrigera läget på åsen. Kör hennes hjälp flyttar som:

• Vi lägger oss på magen. Håll kroppen i ett stabilt läge och håll simulatorens sidokanter. Smidigt börjar dra fötterna till glutealområdet till det maximala. Vi håller vid punkten av maximal spänning i fem till tio sekunder, försiktigt komma tillbaka;
• Vi vänder på ryggen och håller handtagen, utan att ändra vår hållning, höja våra ben i rätt vinkel.
• Utan att ändra kroppshållning, böja benen i knäleden i sin tur och försök att röra dem mot bröstområdet.
• Nu böja benen och led dem bort, utan att öppna knäna, sedan till vänster, sedan till höger;
• Vi byter position - du måste fixa fötterna bakom handtagen och sänka huvudet under benen. Samtidigt tittar vi upp. Dra försiktigt upp på bröstregionen och axelbandet och håll palmen på baksidan av ditt huvud.

intensiv

I träningsläge antas rörelser vara mer intensiva. Intensive belastningar behövs när sjukdomens akuta period eller rehabilitering efter operationen är avslutad. Men vi måste komma ihåg att degenerativa dystrofa förändringar i brosk och deras komplikationer inte går utan spår. Det finns alltid risken för återfall och som förebyggande åtgärd mot ryggen är träningsordningen på Evminov styrelsen väl lämpad:

• Vi utför samma rörelser som är lämpliga för rehabilitering, men vinkeln ökar till åttio;
• Vi lägger oss ner på ryggen, lyfter nedre benen synkront och håller på i fem till tio sekunder;
• När vi sätter på magen, höjer vi benen något och utför smidiga dragningar.
• Nu ligger vi på ryggen, men huvudet ligger under benen. Lyft upp kroppen till toppen och ta bort den igen.

Kontra

Tyvärr finns det många hinder i behandlingen av ryggraden. Du kan göra ett Evminov-kort med egna händer, det här är den enklaste simulatorn. Och även om styrelsen är generellt säker finns kontraindikationer för dess användning:

• Onkologiska sjukdomar (medan de rör sig mycket, är patienterna riskabla att accelerera bildandet av metastaser);
• Osteoporos (med denna sjukdom blir benen bräcklig, och sannolikheten för en fraktur ökar kraftigt, vilket då blir svårt att växa);
• Hjärtat, där fysisk aktivitet är kontraindicerad
• Den akuta perioden av någon ryggradssjukdom
• Den första perioden av rehabilitering efter skada eller operation;
• Infektiösa infektioner i ryggkotorna.

Vad är nödvändiga övningar i strid med kroppshållning?

Evminova profilaktor instruktioner för användning

Evminova Profilaktor är en ortopedisk simulator, en apparat för övning enligt Evminov Method, som är en träpanel utrustad med två nivåer rörliga handtag.

Evminova profilator kan installeras i en vinkel på 8 o till 90 o på väggen, såväl som med en negativ vinkel på upp till -25 o, beroende på vilken typ av övning som utförts. Ropeankring och elasticiteten hos planet i sig ger den nödvändiga dämpningen för ryggraden under träning. Rörliga handtag rör sig lätt över planet och är fasta på en nivå som motsvarar studentens tillväxt, vilket gör den universell för vuxna och barn.

"Glisson-slingan", avsedd för behandling av osteokondros och förebyggande av sjukdomar i livmoderhalsen, ingår i grundpaketet Evminov Prophylaxis.

Materialet vid tillverkningen av den profylaktiska panelen - naturlig tall, spelar en viktig roll för att tillhandahålla nödvändiga avskrivningar vid övningar enligt Evminov-metoden.

Underhållsvagnen är tillverkad av en lätt och hållbar aluminiumlegering och är rörlig, det vill säga den kan röra sig över hela underhållspanelen och fixas på rätt plats. Detta gör att du kan justera det profylaktiska agens arbetsplan till tillväxten hos den person som är involverad i det.

Simulator Evminova styrelse för träning

Evminovs styrelse är en speciell anordning avsedd att återställa ryggraden och förhindra gemensamma sjukdomar. Simulatorn är lämplig för personer i alla åldrar och används i många sportskomplex. Det är tillåtet att använda enheten hemma.

Universitet av fysioterapi enligt Evminov

Evminov-tekniken syftar till att underlätta funktionen i ett horisontellt läge. Intervertebrala skivor har inte oberoende blodtillförsel. Tillförseln av näringsämnen sker genom kotorna, som ligger i närheten. När deformationer av lederna uppstår, observeras komprimering av skivorna och upphörande av blodtillförseln. För att återställa det måste du sträcka det intervertebrala utrymmet. Mot bakgrund av patologiska förändringar uppstår osteokondros.

Utbildning på behandlingsbordet under dagliga övningar främjar flödet av näringsämnen och vatten i broskvävnaden. På grund av detta ökar parametrarna i ryggraden. Resultaten är lätta att kontrollera genom att mäta kroppshöjd före och efter klassen.

Evminovs profylaktiska medel utlöser spinalstrukturens självläkande mekanism och behandlar olika sjukdomar med rygg. Funktionsprincipen på enheten är baserad på funktionen av djupa försvagade muskler. Utbildning på sådan utrustning gör att du kan bibehålla ryggradens hälsa, för att skydda den mot skador. övningar:

• skapa en muskulär korsett;
• förbättra metaboliska processer;
• återställa den naturliga strukturen hos intervertebrala skivor;
• lindra smärta och normalisera inre organens innervation.

Evminovs styrelse är föreskrivet för intervertebral brok, såväl som:

• smärtssyndrom i ryggen;
• olika stadier av osteokondros
• förvärrad kronisk radikulit;
• ankyloserande spondylit;
• skolios;
• kyfos;
• intercostal neuralgi;
• disk offset;
• obehag i ländryggsregionen.

Fördelen med den profylaktiska är att den kan installeras hemma och inte bara i rehabiliteringscentrum.

Hur fungerar enheten och resultaten från gymmet

Evminovas profilator är en konstruktion i form av ett brett bräde med betoning och ett tvärsnitt. Det är möjligt att justera lutningsvinkeln. Simulatorn används för att stärka ryggmuskulaturen. Enheten behandlar effektivt osteokondros, skolios och ryggradssjukdomar.

Komplexet av övningar som används på brädet baseras på att utföra rörelser med en liten amplitud, i en vinkel på 20 ° till golvet. Denna position gör att du kan lossa kroppens muskler, vilket leder till utvidgningen av storleken på de intervertebrala utrymmena där skivorna är placerade.

Övningar väljs för varje patient individuellt efter samråd med en specialist.

På Evminova-utställningen kan du göra gymnastik med en minsta möjlig tillämpning av våld. Fysisk kultur skadar inte kotorna och överbelastar inte musklerna. Det finns övningar som kan vara skadliga. En sjukgymnast måste varna dig om dem.

Tavlan klasser vid rehabiliteringscenter är utformade för patienter grupperade tillsammans. Detta är nödvändigt för att välja lämplig mängd laster. Vid övningar bör man följa en mild motorregim, träna 2 gymnastikkomplex som läkaren kommer att rekommendera. Utbildningen ska vara högst en halvtimme. Du kan göra från 3 till 6 repetitioner per dag. Utför alla manipuleringar ska vara smidiga och långsamma. Gymnastikutbildningen utnämns för 2-12 månader. För dem som inte vet hur man ska arbeta med enheten finns det en särskild instruktion för styrelsen. Den visar tillåtna belastningar, lämpliga övningar och försiktighetsåtgärder.

Resultatet av arbetet på Evminov-dispensat kommer att märkas efter 2-3 sessioner. Övningar för ryggen lindra smärta, eliminera muskelspasmer, jämnt fördela belastningen på skivorna mellan ryggkotorna. Sådan gymnastik stärker ledband och muskler, tränar ryggraden så att den kan klara de belastningar som utövas på kroppen dagligen. Övningar är också nödvändiga för att upprätthålla ryggraden. Detta fördröjer åldrandet av lederna.

Efter systematiska övningar på tavlan kommer patienten att få:

• hälsosam hållning;
• stram figur;
• ingen ryggsmärta
• de interna organens normala funktion.

Efter övningarna på brädet är trötthet och spänning, som ackumulerade över hela dagen. För att få ett positivt resultat måste du göra 15-20 minuter om dagen.

När kan enheten inte användas?

Det finns situationer där användningen av kraftbelastningar på Evminov-styrelsen är förbjuden. Sådana övningar är kontraindicerade vid hemorragisk stroke, grova kränkningar i funktionen av PNS och centrala nervsystemet, multipel skleros, ataxi. Komplexet med övningsterapi enligt Evminov-metoden är inte tillåtet om patienten har akuta somatiska och infektionssjukdomar, cancer och lungsjukdom.

Det finns andra kontraindikationer för övning. Gymnastik kan inte utföras med:

• ryggradsfrakturer (om 4 månader inte har gått sedan skadorna);
• öppna och slutna huvudskador
• Alzheimers, Parkinsons
• onkologi;
• mentala störningar (neuros, schizofreni);
• navel, inguinal och cerebral brok
• epileptiska anfall
• förhöjd kroppstemperatur;
• alkohol och andra förgiftningar;
• av graviditeten.

Det är också omöjligt att arbeta med Evminov-förebyggaren i myastheni, hjärtinfarkt, akuta sjukdomar i hjärncirkulationen.

Om du övar på denna simulator kan du förbättra ditt baktillstånd, eliminera smärta och dra åt musklerna.

Evminova profylaktisk behandling - förebyggande eller behandling?

Bland de många komplexa, stationära typ av simulatorer, som vi ser i överflöd i gymmet, finns det en som verkar obekväm och ganska enkel. Men det är denna enkelhet som fascinerar. Det handlar om Evminov styrelsen. Det fullständiga kompetenta namnet på denna simulator är Evminovs profilaktor.

Evminovs profilator och dess universella funktioner

Namnet på denna enhet för ryggraden har redan lagt sitt huvudsakliga syfte: förebyggande.

Med hjälp av enkla övningar som utförs på detta bräde är det möjligt att förhindra utvecklingen av förändringar av degenerativ-dystrofisk typ i ryggraden:

Evminovas profilaktor används också för att behandla patologier av denna typ:

• intervertebral discopati (utskjutningar, bråck)
• artikulär dysplasi (med scoliotiska deformiteter)
• muskulösa dysfunktioner (atrofi hos vissa muskler och övning av andra)

Applicera simulatorn och i syfte att rehabilitera och restaurera:

• efter en akut sjukdomsperiod
• efter spinaloperation

Användningen av det Evminov-profylaktiska medlet för terapeutiska ändamål utan att verifiera diagnosen kan vara skadligt, inte till nytta. Innan du börjar en övning på det, var noga med att besöka en ryggradsläkare.

Det vill säga om du har radikulit (smärta bakom en obegriplig orsak), skynda inte att klättra upp på brädet, men gå först till specialisterna.

Kontraindikationer för användning av profylaktiska

Det är omöjligt att träna på simulatorn, om den är tillgänglig:

• Ryggmärgsskada
• osteomyelit
• Ben tuberkulos
• Onkologiska formationer i ryggraden
• Allvarliga hjärt-och kärlsjukdomar
• Aneurysm i hjärtat och aorta
• osteoporos
• Förstörningar av kroniska sjukdomar
• Mentala störningar

Varför älska styrelsen Evminova

Video: Patienternas recensioner om Evminovs styrelse:

Simulator Evminova vann förtjänt godkännande av många recensioner från människor av följande skäl:

1. Det är enkelt i design (du kan till och med göra det själv)
2. Det har ett relativt lågt pris.
3. Det är det säkraste av alla typer av simulatorer, av vilka några är mer som installationer för utbildning av astronauter, och inte för behandling av patienter
4. Profilatorn är utrustad med en Glisson-slinga, som gör att den kan användas för att extrahera cervikal ryggrad och att behandla cervikal osteokondros och bråck

Varning! Utan diagnostik av en ortopedist är det omöjligt att fatta ett självständigt beslut på nackeffekten med Glisson-slingan!

Evminovs profilaktor kombinerar alla möjligheter som individuellt tillhandahålls av fysioterapi och stretching.

Så tillåter användningen av Evminov preventer

1. Återställ stabiliteten hos muskel-ligamentapparaten (eliminering av muskulär asymmetri)
2. Utföra artikulär omposition (uppsättning leder förskjutna under skoliären)
3. Med hjälp av dragkraft (avgas) metoder för att öka avståndet mellan ryggkotorna

Hur är huven på simulatorn

Tack vare dragegenskaperna kan simulatorn användas framgångsrikt för hemutblåsning. Även om du bara är på tavlan i 20 till 30 minuter under den akuta perioden av sjukdomen kan du minska eller till och med eliminera smärtan.

Hood uppstår på grund av följande faktorer:

• Installera simulatorn i en justerbar vinkel, från en liten vinkel och gradvis öka den
• låg-amplitudsträckningsövningar, följt av en ökning av spänningen
• isometriska (statiska) övningar
• gunga på brädet (det är gjord av specialt flexibelt material)

Videon nedan kommer att berätta mer:

• om vad som är Evminova profilaktor
• om principen om sitt arbete
• visa de enklaste övningarna

Video: Hur Evminovs profilaktor fungerar

Hur är rehabilitering på Evminova-förhindraren?

Övningar är indelade i tre kategorier enligt sjukdomsperioden:

I enlighet med perioden väljs träningsregimen:

Övningar på preventanten utförs i olika kombinationer av positioner och riktningar:

• På ryggen och magen
• Huvud upp och ner

Styrnings installationsvinkel

• 8 - 90 ̊
• negativ vinkel:
  från 90 till -25 °

Installera brädet i en negativ vinkel gör att den kan användas till

• övningar i stället för "hängande"
• genomförandet av huven med sluss Glisson

Material och utrustning för Evminov-simulatorn

1. Brädet är tillverkat av naturligt trä, tall
2. Förutom Glisson-slingan innehåller underhållssatsen: 8 handtag (4 stora och 4 små), Rug, Växthöjdsmätare, Justeringskabel
3. Profilprofilen själv är utrustad med en rörlig vagn som kan monteras och fixeras på styrplattan, anpassad till patientens höjd

Installation av förhindrande medel

Evminova Board rekommenderade att montera på väggen eller över dörren.

Fastsättning utförs med hjälp av en justeringskabel som är fastsatt i ena änden av en krok som tidigare skruvas in i väggproppen.

Fästet måste vara säkert och klara av kroppens vikt tillsammans med simulatorn.

Kabelns andra ände är utrustad med en krok, med vilken höjden på brädet justeras.

Video: Installera en simulator hemma

Terapeutiska övningar på Evminova-dispensat

Mjukt läge

Övningsläge ska vara lätt eller isometrisk.

Styrelsen är inställd på en liten sluttning.

Träna för att slappna av iliopsoas muskeln:

• Vi drar strumpor på oss själva, vi minskar och sprider våra fötter
• Alternativt, böja benen vid knäleden, medan foten - på bordet eller på golvet
• Först låt ner ett knä till bröstet, sedan båda knänna
• Breda knäna till sidan och återgå sedan till startpositionen

• vi spänner magmusklerna, nedre ryggen pressas mot styrelsen
• utan att ryggraden sänks ner från ytan av dispensären samtidigt som vi försöker böja i ländryggen

Övningar kombineras med utandning.

Ytterligare fördelar med sådana övningar:

De normaliserar blodtryck och hjärtfrekvens.

Återhämtningsperiod

Under återhämtningsperioden är övningarna mer dynamiska.

Vinkeln på brädet kan ökas.

• Riktiga benliftar med hållare
• Vridning med benen böjda på knäna till vänster och höger
• Åtdraga knäna i ansiktet etc.

I slutet kan du ansluta paravertebrala (rätande muskler):

1. I läget "huvudet ner", ligga på brädet med ryggen, förankrad i simulatorns tvärstång, lyft kroppens övre del (händerna är kopplade på baksidan av huvudet)
2. Ligger på magen, lyfter växelvis upp benen rakt

Det är mycket viktigt att förhindra en ökning av ländrygdos, så träningen är bättre gjort så att ländryggen ligger ovanför bröstet: det vill säga torso bör riktas upp och ner.

Dynamiska övningar i slutet av återhämtningsperioden kan utföras på svängbräda.

Träningsläge

Under träningsperioden är övningarna komplexa och dynamiska.

Bordmonterad lutad från 60 till 80

I gymmet lagt till mer krafttekniker.

Video: En uppsättning övningar för ryggraden på Evminovs styrelse

Förutom förebyggande, terapeutisk och rehabiliterande egenskaper kan profylaxen användas för ytterligare ändamål:

• För att öka tillväxten
• Att slappna av i musklerna efter ökad stress

Evminov-simulatorn är mycket förtjust i idrottare: det är väldigt bra att koppla av på det efter att ha grävt träning och tävlingar.

Hur man gör det och hur man kommer på tavlan och "gå" från det, det här är följande video:

Video: Övningar för avkoppling och återhämtning

Evminova Profilaktor - En effektiv simulator för behandling av ryggradssjukdomar

Med förvärvet av kunskapen om upprätt vandring har mänskligheten förvärvat många problem med att upprätthålla ryggradens hälsa - huvudkolonnen för hela människokroppen. Och det här är inte förvånande! Ryggraden är i upprätt läge, är under enormt tryck.

Detta faktum, i närvaro av ett antal ytterligare villkor, kan leda till utvecklingen av patologisk ryggradsmärkning, vilket avsevärt kommer att försämra livskvaliteten hos någon person. Därför behovet av konstant "vård av ryggraden", som är att övervaka hållning och dagliga morgonövningar. Övningar för att upprätthålla en sund rygg effektivare utföra på en speciell projektil - Evminova styrelse.

Evminova simulator: alla geniala är enkla!

Evminovas styrelse är en apparat avsedd för behandling och förebyggande av ryggradssjukdomar. Men i det moderna gymmet, där fler och fler simulatorer liknar robotarna, kommer du inte hitta en sådan design. Och denna design är ganska enkel och samtidigt unik.

Evminovas profilikator är ett snittbräda av naturligt trä (furu), utrustad med fyra justerbara handtag, en aluminiumhållare och en slinga för att sträcka ryggen ("Glisson loop"). Denna anordning är rörligt fäst vid väggen, med förmågan att ändra projektilens vinkel från 8 till 90 grader och till en negativ vinkel av 25 grader. Styrelsen har en viss nivå av styvhet, stötdämpning och friktionskraft, vilket gör det bekvämt att engagera sig i det.

Principen om förebyggaren

Basen för klasserna på automaten är en teknik som utvecklats av V.V. Evminov, enligt vilken övningarna utförs i det benägna läget på ett bräde placerat i vinkel mot golvet. I detta läge sträcker sig ryggraden, en ökning av det intervertebrala utrymmet inträffar, vilket tar bort belastningen från de intervertebrala skivorna, frigör nervändarna, slappnar av muskelramen på ryggen.

Träning av ryggrappens djupa muskler förbättrar trofismen av innehållet i ryggkotan, vilket leder till aktivering av metaboliska processer, vävnadsregenerering och återställande av ryggraden som helhet.

Indikationer och kontraindikationer för träning på simulatorn

Indikationer för genomförandet av gymnastikkomplexet på Evminov-styrelsen:

• behandling av ryggradssjukdomar: osteokondros, scoliotisk ryggradskurva, intervertebral bråck, radikulit, ryggsmärta, ankyloserande spondylit (kronisk systemisk sjukdom i lederna);
• rehabilitering av ryggraden för att förhindra ovanstående sjukdomar;
• ökning av tillväxt och korrigering av en siffra
• i idrottsmedicin - avslappning av idrottare efter intensiva belastningar.

När det gäller vilken behandlingsmetod som helst, finns det också kontraindikationer för klasser vid dispensären:

• hemorragisk stroke, epileptiska anfall, multipel skleros, encefalomyelit, Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, förlamning, djup pares och andra uttalade former av lesioner i centrala och perifera nervsystemet;
• onkologiska sjukdomar;
• somatiska och infektionssjukdomar (inklusive tuberkulos) i det akuta skedet, liksom vissa kroniska sjukdomar (kronisk beräknad cholecystit, urolithiasis);
• Förekomsten av lunginsufficienssyndrom II-IIA och III-graden;
• färsk (upp till 4 månader) frakturer i ryggraden, skalle, huvudtrauma under akut tid;
• snabbt progressiv osteoporos;
• retinal detachement, glaukom;
• psykiska störningar.

En uppsättning övningar på tavlan

Grundläggande regler för övningar på Evminov-simulatorn:

1. Innan klassen är det nödvändigt att kontrollera tillförlitligheten för montering av brädan på väggen, rätt inställd vinkel.
2. Klasser bör genomföras mot bakgrund av normal hälsa.
3. Utövande övningar, du måste fokusera på inre känslor. Och i händelse av det minsta obehaget, måste träningen stoppas eller dess intensitet minskas.
4. Det är nödvändigt att flytta när du utför gymnastik smidigt, utan skarpa strumpor. Denna regel gäller placering på projektilen och lyfter från den.
5. Det är önskvärt att en uppsättning övningar för träning valdes av läkaren, med hänsyn till organismens egenskaper och sjukdomsförloppet.

Komplexet av övningar för förbättring av ryggraden, enligt Evminovs metod, består av två nivåer - initial (allmän hälsa) och styrka (bildandet av en muskulär korsett).

I det inledande skedet utförs övningar som syftar till att sträcka ryggraden, vilket ger tillbaka musklerna i en ton. Dessa övningar är ganska enkla att utföra.

Vi återställer ryggradens prestanda:

• vi låg på brädet med ryggen, benen ner, armarna böjda;
• vi sträcker fötterna uppåt och börjar vända tåren på båda benen till vänster och höger omväxlande (vi utför 20 gånger);
• vi drar på våra strumpor, lyfter våra huvuden och tittar på strumporna (vi utför 20 gånger);
• vi böjer ett ben i knäleden och rör det till sidan, samma med det andra benet (vi utför 10 gånger för varje ben);
• vi tar bort båda sidor omväxlande till sidorna, böjda vid knäleden (vi utför 10 gånger);
• locka sig på bröstet, båda benen böjda vid knäleden (utförs 10 gånger);
• gör saxen motion med dina fötter (30 gånger);
• gör sparken träning "Cykel" (30 gånger).

Efter en kort vila fortsätt till den andra träningen:

• vi lägger oss på brädet med ryggen, benen ner, armarna böjda;
• vi börjar glida ner kroppen, långsamt anpassa armarna, medan glidning är det nödvändigt att trycka bakbenet fast mot projektilen och höja bäcken och knänna;
• Efter en full förlängning av armarna slappnar vi av och lyfter benen en åt gången, som tidigare har böjt knäna;
• vi återvänder till startpositionen samtidigt som vi drar oss ihop med våra händer och skjuter ut från stödet med fötterna för att jämnt fördela belastningen på ryggraden;
• ge upp, slappna av.

Antalet upprepningar - 3 gånger.

Utför följande övning:

• vi låg på brädet med ryggen, benen ner, armarna böjda;
• vi börjar glida ner kroppen, långsamt anpassa armarna, medan du skjuter bäckenet långsamt tillbaka till olika sidor från brädet;
• Efter en full sträcka av armarna, slappna av och ta startpositionen.

Antalet upprepningar - 3 gånger.

Och äntligen kan du utföra följande övning:

• vi lägger oss på brädet med mage, fötter ner, håll våra händer;
• böj ett ben vid knäet, vänd, titta på det, samma med det andra benet;
• böja båda benen, kasta tillbaka huvudet;
• slappna av, vila.

Antalet upprepningar - 3 gånger.

Det bör noteras att behandling av ryggradssjukdomar bör vara ett integrerat tillvägagångssätt. Och förutom klasser på apoteket måste du utföra andra läkares utnämningar (kurser i fysioterapi, simning, massage och andra).

Du kan också titta på videor som visar de bästa övningarna för att öva på Evminovs styrelse.

Konsumentutlåtande

Efter att ha studerat recensionerna på Internet kan vi med säkerhet säga att Evminov-styrelsen är en utmärkt simulator för behandling av ryggradssjukdomar.

Ryggsmärta började störa även när man studerade vid institutet. Det blev så klart att hon inte kunde sitta och titta på en film på bio. Min rygg skadade så mycket. Och då bestämde jag mig bestämt för att agera och läka min rygg! På internet lärde jag mig om Evminov-förebyggaren. Jag läste recensionerna och bestämde mig för att köpa. Engagerade dagligen. Och det var inte svårt för mig. Eftersom på brädan var ryggsmärta väsentligen lättad, och efter flera månaders klasser försvann den helt.

Natalia, 31, revisor

Genom aktivitetens art flyttar jag lite och jag är mycket bakom ratten. För några år sedan grep han starkt ryggen, vände sig till en läkare, som ordnade övsterapi. I klasserna för första gången såg Evilinov, instruktören, engagerade sig i det under ledning av en instruktör. Tillbaka mår bättre. På råd av samma läkare köpte sitt hem. Jag försöker regelbundet delta i hemmet. Ryggsmärta receded!

Dmitry, 39, busschaufför

Min dotter är 9 år gammal. Diagnosiserad med kyphoskoliosis. Engagerade individuellt med en instruktör på styrelsen Evminova. Effektiv gymnastik med bra last. Resultatet är redan märkbart. Dottern började hålla ryggen mjukare.

Lyudmila, 38 år, hemmafru

Hur mycket kostar det?

Evminova profilaktor kan och borde användas hemma, för dagliga övningar. Faktum är att förutom funktionalitet och enkelhet har denna simulator en annan fördel - små dimensioner.

Du kan köpa Evminov styrelsen i olika konfigurationer:

• standard set - 8700 rubel: profilaktor, monterad för fästning på väggen, produktpass;
• Förstärkt version - 9100 rubel: Glisson board, slinga, mjukt skydd på räcken, en uppsättning för fästning på väggen, produktpass;
• Särskilt beställningspris - 9400 rubel, om nödvändigt, individuell produktion (med en persons höjd över 1,92 m och vikt över 110 kg).

Efter köpet, glöm inte att installera det på den mest framträdande platsen i lägenheten, för att inte glömma att ge åtminstone några minuter om dagen till din rygg och i synnerhet till ryggraden. Trots allt beror hela organismernas funktionstillstånd på 80%.

Effektiv uppsättning övningar med hjälp av Evminov styrelsen

Vid behandling av intervertebral brok och andra ryggradssjukdomar är Evminova profilaktorn mycket effektiv. Externt är det ett bräde med handtag. Detta är en mycket hållbar, men rörlig design, så övningarna på den kräver att säkerhetsbestämmelserna följs.

Antalet och typ av muskelövningar som doktorsvertebrologen har föreskrivit efter undersökning av patienten. Initiala övningar rekommenderas att utföras i närvaro av en träningsinstruktör. Under inga omständigheter kan du göra en övning som har tilldelats andra människor, även om du har samma diagnos. Varje övning utvecklas av läkaren i ett individuellt läge.

Evminov styrelse med egna händer kan göras hemma.

Rekommendationer och kontraindikationer

Indikationer för användning av Evminova-styrelser är:

• ryggradssjukdomar, såsom osteokondros och intervertebral bråck, ischias;
• initiala former av skolios och olika kroppsfel
• korrigering av uttalade defekter i figuren;
• viktminskning;
• avlägsnande av smärta i ryggen och trötthet i ländryggsregionen;
• skapa en muskulär korsett;
• ökning i höjd vid vilken ålder som helst.

Förutom indikationerna för användning finns det ett antal kontraindikationer för klasser på Evminov-dispensat. Bland dem är:

• hemorragisk stroke;
• förlamning;
• djupa styckningar på kroppen
• encefalit;
• tuberkulos;
• kolecystit;
• njurstenar;
• retinal detachment;
• aneurysm;
• Alzheimers och Parkinsons
• cancer och metastaser
• akut osteoporos
• schizofreni och andra psykiska sjukdomar;
• navel och inguinal bråck;
• epilepsi.

Kontraindikationer av den tillfälliga typen är ökning av kroppstemperatur, berusning, graviditet, laktation, högt blodtryck och förhöjningar av kroniska sjukdomar. Bland kontraindikationerna är det värt att notera stroke som inträffade mindre än 12 månader sedan.

Efter att ha behandlat indikationerna och kontraindikationerna för användningen av Evminovs styrelse kan du säkert gå vidare till klasserna. Det är väldigt bekväm att du kan använda dispensaren efter att ha hört en läkare även hemma.

Klasser på automaten

Innan du börjar övningar, kontrollera alltid om brädet är ordentligt fixerat. Se till att profilaktorn inte gnuggar mot väggen. För att undvika skador före klassen behöver du lära dig att sitta på brädet och gå upp från det. I processen med medicinsk terapi, följa följande regler:

1. Alla övningar på dispensern utförs strikt i liggande läge.
2. Styrelsen ska hålla fast vid ryggraden, men samtidigt bör din position inte orsaka obehag och smärta.
3. Klasser ska utföras långsamt, utan tanklösa jerks och plötsliga rörelser.
4. Vinkeln på brädet måste ändras innan klassens start.
5. Den cervicala ryggraden bör utvecklas med stor omsorg, eftersom någon tankelös rörelse kan skada ditt välbefinnande.
6. Om det förekommer en förvärring av sjukdomen, öva med att höja benen och vända kroppen är strängt förbjuden.
7. Justera inte läkarens recept, även om du känner att du kan utföra styrketräning i större utsträckning.
8. Varaktigheten av klasserna vid inledningen är ca 5-10 minuter. Under dagen krävs minst 3 tillvägagångssätt.

Klasser på automaten har flera steg, bland annat:

• återhämtning;
• firming;
• stöder.

Kärnan i första etappen är att lindra exacerbation och muskelspasmer. Tack vare ett komplex av återhämtningsövningar är rygmusklerna förberedda för korrekt fördelning av belastningen på de intervertebrala skivorna och ersättning av deras kost.

Vid förstärkningsskedet är särskild uppmärksamhet åt den övning som syftar till att utveckla muskler och ligament som håller ryggraden.

Syftet med stödsteget anses vara den långsiktiga bevarandet av ryggradens funktionalitet och dess stabilitet för dagliga belastningar.

Specifikationerna för tekniken

Metoden för behandling av ryggraden Evminova har använts i årtionden. Det godkänns av landets hälsovårdsministerium och anses vara ett av de mest effektiva behandlingssystemen för rehabilitering och förebyggande av sjukdomar i det mänskliga muskuloskeletala systemet. Ett kännetecken för denna teknik är det faktum att det på kort tid kan bota sjukdomar i ryggraden, oberoende av patientens ålder.

Den rätta kombinationen av övningar enligt Evminov-tekniken med läkemedelsbehandling kan sätta patienter på sina fötter om några månader. Enligt statistiska uppgifter visar 90% av de personer som testat styrelsen för att träna enligt ovanstående schema för egen erfarenhet visa förbättring av kroppens allmänna tillstånd.

Evminovs facilitator är den perfekta lösningen för dem som vill hålla sin ryggrad hälsosam och flytta utan hjälp även i extrem ålder.

Evminovas profylaktiska är bara hälsosam

Evminovs profilator är en anordning för träning och förstärkning av ryggen, ganska enkel att använda, men ger bra resultat. Bland de olika moderna simulatorerna ser profilaktorn blygsam och verkar okomplicerad. Men enligt uppfattningen av patienter som använde den, uppfyller uppfinningen fullständigt uttalandet att allt genialt är enkelt.

Hur gjorde uppfinningen

Profilaktorn Evminovas styrelse uppfanns av regissören av vertebral- och fritidscentrumet i staden Kiev Vyacheslav Vladimirovich Evminov. Läkaren av fysisk terapi och Ukrainas hedrade tränare känner till smärtlindring i första hand - han har upplevt det själv. Sportslivet, i kombination med frekventa skador, ledde till ryggradens patologi, vilket ifrågasatte den fortsatta vistelsen i en stor sport. Lusten att vara frisk har lett till skapandet av en enkel simulator, som bidrar till doserad lossning av ryggmusklerna, samt anpassad för att utföra övningarna.

Kärnan i den geniala enheten

Tänk på styrelsen avbildad i den första illustrationen. Den är tillverkad av naturlig tall, som kan klara av kroppens vikt med en marginal och är helt säker. Nu kommer det med satsen och förvandlar en enkel platt tallskiva till en simulator:

1. Glisson loop - en speciell enhet som stöder huvudet. Krävs för träning, restaurering av livmoderhalsområdet.
2. Justeringskabel - med hjälp av simulatorn är fixerad i önskat läge, lutningsvinkeln mäts.
3. Den mobila vagnen med handtag som fungerar för utförande av olika övningar. Den kan sättas i rätt läge och anpassa den till din höjd.
4. Instruktioner för användning med tabellval av önskad lutningsvinkel.

Hur man installerar ett bräde för behandling av ryggraden, berättar videon som vi erbjuder. Om läxorna inte passar dig, gå till gymmet, där dispensar är installerade i förväg.

Förebyggande och behandling

Metoden för träning på simulatorn är uppdelad i två huvudområden - förebyggande och terapeutisk.

• Förebyggande övningar visas för friska människor som är benägna att drabbas av rygg och ryggrad på grund av fysisk inaktivitet, övervikt och hög fysisk ansträngning.
• Terapeutiska övningar är avsedda för patienter med osteokondros, utskjutningar, brok, skolios och så vidare. Detta inkluderar också användningen av brädet i syfte att rehabilitera ryggraden efter operation eller frakturer.

Genom att utföra till exempel övningar för intervertebral bråck hos Evminovs dispensar bör du vara tydlig om den tillåtna trycksänta som läkaren bestämmer i förväg. Därför bör du besöka en läkare innan du börjar behandla en simulator. Samma regel bör följas om ryggsmärta uppträder av okänd anledning. Först - diagnosen, efter - träning.

Om du använder simulatorn med ett förebyggande syfte, gör det som du skulle göra övningarna på golvet.

Smärta och kram i ryggen och lederna över tid kan leda till allvarliga konsekvenser - lokal eller fullständig begränsning av rörelser i led och ryggrad, upp till funktionshinder. Människor som har lärt sig av bitter erfarenhet använder ett naturligt botemedel som rekommenderas av ortopedisten Bubnovsky att bota lederna. Läs mer »

Unik funktion

Att vara förlovad på Evminovs styrelse, kombinerar du stretchning av ryggraden med träning. Utan en simulator kan du göra en sak - antingen sträckande övningar eller gymnastik. Du kommer att hålla med om att om du har intensivt värmt upp, utövas och dragningen har skjutits upp till sista träningen, är det osannolikt att du kommer att slutföra det fullt och effektivt.
Detsamma kommer att hända om du börjar sträcka utan uppvärmning - styrkan kommer inte vara tillräckligt för avhjälpande gymnastik. Profilatorn låter dig utföra, kombinera belastningsövningar för nedre delen av ryggen med samtidig utsträckning av bröstkorgsdelen, sträcker hela ryggen med övningar för nedre extremiteterna och så vidare.

Garanterade resultat

Om du inte har kontraindikationer för träning på simulatorn. Med systematisk användning minst 3-4 gånger i veckan i 10-20 minuter är du garanterad:

Har du någonsin haft konstant rygg och ledsmärta? Döma av det faktum att du läser den här artikeln, känner du personligen redan osteokondros, artros och artrit. Visst har du provat en massa droger, krämer, salvor, injektioner, läkare, och uppenbarligen ingen av ovanstående hjälpte dig inte. Och det finns en förklaring till detta: det är helt enkelt inte lönsamt för apotekare att sälja ett arbetsredskap, eftersom de kommer att förlora kunder. Läs mer »

• Brist på välbekant ryggsmärta.
• Stabiliteten hos musklerna och ligamenten. Med regelbunden träning på den profylaktiska muskeln kommer asymmetri att försvinna.
• Ställningskorrigering. Till exempel, om en tonåring har skolios av 1 grad, kan den lätt elimineras genom att regelbundet studera på brädet.
• Ökat avstånd mellan ryggkotorna, vilket reducerades på grund av dystrofiska förändringar.

Traction hjälper till med förvärring av kroniska patologier. Ibland tas attacken bort efter 20 minuters sträcka. Profileraren i detta fall är en hitta. Den har dragegenskaper, och du kan också ställa in den i "rätt" vinkel för dig, som avger lasten. Vinkeln som du satt på bordet, som är fäst med instruktionen. De vanligaste installationsvinklarna är 30, 45 och 70 grader.
För att förebygga exacerbationer av osteokondros bör i genomsnitt behandlas för förebyggande och behandling av bråck och utskjutningar - sparsamt.

Är det möjligt eller inte?

Du kan inte göra om du har akuta infektionssjukdomar eller kronisk dekompenserad patologi. Mentala abnormiteter, alkoholförgiftning, cancerpatologier, aneurysmer är också kontraindikationer för övning. Rekommendera inte att engagera sig i trombos och vid hypertensiv kris.
Om det finns en kronisk patologi, men är i ett stadium av stabil remission är sparsamma och isometriska övningar tillåtna. Dynamiska och intensiva klasser är endast lämpliga för friska människor och utförs med förebyggande syfte.

Hur man lär sig

Evminovs styrelse är väldigt populär, så du kan lära dig reglerna för övningar utan att lämna ditt hem, genom att titta på videoklipp från Internet. Vi erbjuder förebyggande träningsvideor. Det blir bättre att utföra behandlingsprogrammet i gymnastikrummet, precis i din klinik.

Evminova profylaktisk behandling - förebyggande eller behandling?

Idag erbjuder vi en artikel om ämnet: "Evminovs profylaktiska medel - förebyggande eller behandling?". Vi försökte beskriva allt tydligt och i detalj. Om du har frågor, fråga i slutet av artikeln.

Bland de många komplexa, stationära typ av simulatorer, som vi ser i överflöd i gymmet, finns det en som verkar obekväm och ganska enkel. Men det är denna enkelhet som fascinerar. Det handlar om Evminov styrelsen. Det fullständiga kompetenta namnet på denna simulator är Evminovs profilaktor.

Evminovs profilator och dess universella funktioner

Namnet på denna enhet för ryggraden har redan lagt sitt huvudsakliga syfte: förebyggande.

Med hjälp av enkla övningar som utförs på detta bräde är det möjligt att förhindra utvecklingen av förändringar av degenerativ-dystrofisk typ i ryggraden:

• osteokondros
• skolios
• Herniated skivor

Evminovas profilaktor används också för att behandla patologier av denna typ:

• intervertebral discopati (utskjutningar, bråck)
• artikulär dysplasi (med scoliotiska deformiteter)
• muskulösa dysfunktioner (atrofi hos vissa muskler och övning av andra)

Applicera simulatorn och i syfte att rehabilitera och restaurera:

• efter en akut sjukdomsperiod
• efter spinaloperation

Det är viktigt:

Användningen av det Evminov-profylaktiska medlet för terapeutiska ändamål utan att verifiera diagnosen kan vara skadligt, inte till nytta. Innan du börjar en övning på det, var noga med att besöka en ryggradsläkare.

Det vill säga om du har radikulit (smärta bakom en obegriplig orsak), skynda inte att klättra upp på brädet, men gå först till specialisterna.

Kontraindikationer för användning av profylaktiska

Det är omöjligt att träna på simulatorn, om den är tillgänglig:

• Ryggmärgsskada
• osteomyelit
• Ben tuberkulos
• Onkologiska formationer i ryggraden
• Allvarliga hjärt-och kärlsjukdomar
• Aneurysm i hjärtat och aorta
• osteoporos
• Förstörningar av kroniska sjukdomar
• Mentala störningar

Varför älska styrelsen Evminova

Video: Patienternas recensioner om Evminovs styrelse:

Simulator Evminova vann förtjänt godkännande av många recensioner från människor av följande skäl:

1. Det är enkelt i design (du kan till och med göra det själv)
2. Det har ett relativt lågt pris.
3. Det är det säkraste av alla typer av simulatorer, av vilka några är mer som installationer för utbildning av astronauter, och inte för behandling av patienter
4. Profilatorn är utrustad med en Glisson-slinga, som gör att den kan användas för att extrahera cervikal ryggrad och att behandla cervikal osteokondros och bråck

Varning! Utan diagnostik av en ortopedist är det omöjligt att fatta ett självständigt beslut på nackeffekten med Glisson-slingan!

Evminovs profilaktor kombinerar alla möjligheter som individuellt tillhandahålls av fysioterapi och stretching.

Så tillåter användningen av Evminov preventer

1. Återställ stabiliteten hos muskel-ligamentapparaten (eliminering av muskulär asymmetri)
2. Utföra artikulär omposition (uppsättning leder förskjutna under skoliären)
3. Med hjälp av dragkraft (avgas) metoder för att öka avståndet mellan ryggkotorna

Hur är huven på simulatorn

Tack vare dragegenskaperna kan simulatorn användas framgångsrikt för hemutblåsning. Även om du bara är på tavlan i 20 till 30 minuter under den akuta perioden av sjukdomen kan du minska eller till och med eliminera smärtan.

Hood uppstår på grund av följande faktorer:

• Installera simulatorn i en justerbar vinkel, från en liten vinkel och gradvis öka den
• låg-amplitudsträckningsövningar, följt av en ökning av spänningen
• isometriska (statiska) övningar
• gunga på brädet (det är gjord av specialt flexibelt material)

Videon nedan kommer att berätta mer:

• om vad som är Evminova profilaktor
• om principen om sitt arbete
• visa de enklaste övningarna

Video: Hur Evminovs profilaktor fungerar

Hur är rehabilitering på Evminova-förhindraren?

Övningar är indelade i tre kategorier enligt sjukdomsperioden:

I enlighet med perioden väljs träningsregimen:

• mild
• Återhämtning (mellanliggande)
• utbildning

Övningar på preventanten utförs i olika kombinationer av positioner och riktningar:

• På ryggen och magen
• Huvud upp och ner

Styrnings installationsvinkel

• 8 - 90 ̊
• negativ vinkel:
  från 90 till -25 °

Installera brädet i en negativ vinkel gör att den kan användas till

• övningar i stället för "hängande"
• genomförandet av huven med sluss Glisson

Material och utrustning för Evminov-simulatorn

1. Brädet är tillverkat av naturligt trä, tall
2. Förutom Glisson-slingan innehåller underhållssatsen: 8 handtag (4 stora och 4 små), Rug, Växthöjdsmätare, Justeringskabel
3. Profilprofilen själv är utrustad med en rörlig vagn som kan monteras och fixeras på styrplattan, anpassad till patientens höjd

Installation av förhindrande medel

Evminova Board rekommenderade att montera på väggen eller över dörren.

Fastsättning utförs med hjälp av en justeringskabel som är fastsatt i ena änden av en krok som tidigare skruvas in i väggproppen.

Fästet måste vara säkert och klara av kroppens vikt tillsammans med simulatorn.

Kabelns andra ände är utrustad med en krok, med vilken höjden på brädet justeras.

Video: Installera en simulator hemma

Terapeutiska övningar på Evminova-dispensat

Mjukt läge

Övningsläge ska vara lätt eller isometrisk.

Styrelsen är inställd på en liten sluttning.

Träna för att slappna av iliopsoas muskeln:

• Vi drar strumpor på oss själva, vi minskar och sprider våra fötter
• Alternativt, böja benen vid knäleden, medan foten - på bordet eller på golvet
• Först låt ner ett knä till bröstet, sedan båda knänna
• Breda knäna till sidan och återgå sedan till startpositionen

• vi spänner magmusklerna, nedre ryggen pressas mot styrelsen
• utan att ryggraden sänks ner från ytan av dispensären samtidigt som vi försöker böja i ländryggen

Övningar kombineras med utandning.

Ytterligare fördelar med sådana övningar:

De normaliserar blodtryck och hjärtfrekvens.

Återhämtningsperiod

Under återhämtningsperioden är övningarna mer dynamiska.

Vinkeln på brädet kan ökas.

• Riktiga benliftar med hållare
• Vridning med benen böjda på knäna till vänster och höger
• Åtdraga knäna i ansiktet etc.

I slutet kan du ansluta paravertebrala (rätande muskler):

1. I läget "huvudet ner", ligga på brädet med ryggen, förankrad i simulatorns tvärstång, lyft kroppens övre del (händerna är kopplade på baksidan av huvudet)
2. Ligger på magen, lyfter växelvis upp benen rakt

Det är mycket viktigt att förhindra en ökning av ländrygdos, så träningen är bättre gjort så att ländryggen ligger ovanför bröstet: det vill säga torso bör riktas upp och ner.

Dynamiska övningar i slutet av återhämtningsperioden kan utföras på svängbräda.

Träningsläge

Under träningsperioden är övningarna komplexa och dynamiska.

Bordmonterad lutad från 60 till 80

I gymmet lagt till mer krafttekniker.

Video: En uppsättning övningar för ryggraden på Evminovs styrelse

Förutom förebyggande, terapeutisk och rehabiliterande egenskaper kan profylaxen användas för ytterligare ändamål:

• För att öka tillväxten
• Att slappna av i musklerna efter ökad stress

Evminov-simulatorn är mycket förtjust i idrottare: det är väldigt bra att koppla av på det efter att ha grävt träning och tävlingar.

Hur man gör det och hur man kommer på tavlan och "gå" från det, det här är följande video:

Video: Övningar för avkoppling och återhämtning

Vid behandling av intervertebral brok och andra ryggradssjukdomar är Evminova profilaktorn mycket effektiv. Externt är det ett bräde med handtag. Detta är en mycket hållbar, men rörlig design, så övningarna på den kräver att säkerhetsbestämmelserna följs.

Antalet och typ av muskelövningar som doktorsvertebrologen har föreskrivit efter undersökning av patienten. Initiala övningar rekommenderas att utföras i närvaro av en träningsinstruktör. Under inga omständigheter kan du göra en övning som har tilldelats andra människor, även om du har samma diagnos. Varje övning utvecklas av läkaren i ett individuellt läge.

Rekommendationer och kontraindikationer

Indikationer för användning av Evminova-styrelser är:

• ryggradssjukdomar, såsom osteokondros och intervertebral bråck, ischias;
• initiala former av skolios och olika kroppsfel
• korrigering av uttalade defekter i figuren;
• viktminskning;
• avlägsnande av smärta i ryggen och trötthet i ländryggsregionen;
• skapa en muskulär korsett;
• ökning i höjd vid vilken ålder som helst.

Förutom indikationerna för användning finns det ett antal kontraindikationer för klasser på Evminov-dispensat. Bland dem är:

• hemorragisk stroke;
• förlamning;
• djupa styckningar på kroppen
• encefalit;
• tuberkulos;
• kolecystit;
• njurstenar;
• retinal detachment;
• aneurysm;
• Alzheimers och Parkinsons
• cancer och metastaser
• akut osteoporos
• schizofreni och andra psykiska sjukdomar;
• navel och inguinal bråck;
• epilepsi.

Kontraindikationer av den tillfälliga typen är ökning av kroppstemperatur, berusning, graviditet, laktation, högt blodtryck och förhöjningar av kroniska sjukdomar. Bland kontraindikationerna är det värt att notera stroke som inträffade mindre än 12 månader sedan.

Efter att ha behandlat indikationerna och kontraindikationerna för användningen av Evminovs styrelse kan du säkert gå vidare till klasserna. Det är väldigt bekväm att du kan använda dispensaren efter att ha hört en läkare även hemma.

Klasser på automaten

Innan du börjar övningar, kontrollera alltid om brädet är ordentligt fixerat. Se till att profilaktorn inte gnuggar mot väggen. För att undvika skador före klassen behöver du lära dig att sitta på brädet och gå upp från det. I processen med medicinsk terapi, följa följande regler:

1. Alla övningar på dispensern utförs strikt i liggande läge.
2. Styrelsen ska hålla fast vid ryggraden, men samtidigt bör din position inte orsaka obehag och smärta.
3. Klasser ska utföras långsamt, utan tanklösa jerks och plötsliga rörelser.
4. Vinkeln på brädet måste ändras innan klassens start.
5. Den cervicala ryggraden bör utvecklas med stor omsorg, eftersom någon tankelös rörelse kan skada ditt välbefinnande.
6. Om det förekommer en förvärring av sjukdomen, öva med att höja benen och vända kroppen är strängt förbjuden.
7. Justera inte läkarens recept, även om du känner att du kan utföra styrketräning i större utsträckning.
8. Varaktigheten av klasserna vid inledningen är ca 5-10 minuter. Under dagen krävs minst 3 tillvägagångssätt.

Klasser på automaten har flera steg, bland annat:

• återhämtning;
• firming;
• stöder.

Kärnan i första etappen är att lindra exacerbation och muskelspasmer. Tack vare ett komplex av återhämtningsövningar är rygmusklerna förberedda för korrekt fördelning av belastningen på de intervertebrala skivorna och ersättning av deras kost.

Vid förstärkningsskedet är särskild uppmärksamhet åt den övning som syftar till att utveckla muskler och ligament som håller ryggraden.

Syftet med stödsteget anses vara den långsiktiga bevarandet av ryggradens funktionalitet och dess stabilitet för dagliga belastningar.

Specifikationerna för tekniken

Metoden för behandling av ryggraden Evminova har använts i årtionden. Det godkänns av landets hälsovårdsministerium och anses vara ett av de mest effektiva behandlingssystemen för rehabilitering och förebyggande av sjukdomar i det mänskliga muskuloskeletala systemet. Ett kännetecken för denna teknik är det faktum att det på kort tid kan bota sjukdomar i ryggraden, oberoende av patientens ålder.

Den rätta kombinationen av övningar enligt Evminov-tekniken med läkemedelsbehandling kan sätta patienter på sina fötter om några månader. Enligt statistiska uppgifter visar 90% av de personer som testat styrelsen för att träna enligt ovanstående schema för egen erfarenhet visa förbättring av kroppens allmänna tillstånd.

Evminovs facilitator är den perfekta lösningen för dem som vill hålla sin ryggrad hälsosam och flytta utan hjälp även i extrem ålder.

Sjukdomar i ryggraden försämrar kvaliteten på mänskligt liv avsevärt. Som du vet är fysioterapi en av de viktigaste komponenterna vid behandling av sådana sjukdomar. Syftet med Evminov-metoden, godkänd av Ukrainas ministerium för hälsa, är att inleda processen med självhälsning av ryggradssammansättningarna, med det resultat att patienter med osteokondros, radikulit, kroppsstörningar och andra liknande sjukdomar kan förbättra sin tillstånd utan operation och ta några droger. Vad är Evminova tekniken?

Evminova teknik - behandlingsprinciper och utrustning

Evminov-metoden bygger på utvecklingen av korta ryggmuskler som ligger under ytliga muskler. För behandling enligt denna metod används en särskild enhet som heter Evminov profilaktorn. Med hjälp av denna enhet utförs en mätad sträckning av ryggraden och träning av korta muskler i ryggen. Som ett resultat av 15-20 minuters sessioner på simulatorn:

• stärker muskelkorsetten;
• strukturen hos intervertebrala skivor är normal;
• Innervering av de inre organen återgår till normala
• smärta minskar och försvinner.

Kinesitherapi med användning av Evminova profylaktisk kombinerar elementen:

• traktionsterapi;
• fysioterapi övningar;
• postural gymnastik;
• postisometrisk avkoppling.

En uppsättning övningar på den profylaktiska hjälper till att uppnå lossning av ryggraden, minska intradiskaltrycket, stärka djupa ryggmuskler och minska smärta.

I vilka sjukdomar är Evminovs metod indikerad och kontraindicerad?

Evminovs metod med samma namn förebyggande indikeras om följande problem och sjukdomar är närvarande:

• ställningstörningar;
• ländryggssmärta;
• intervertebral bråck;
• ankyloserande spondylit;
• intercostal neuralgi;
• ryggvärk, etc.

Att tillgripa Evminov-metoden är omöjligt i närvaro av följande problem:

• maligna tumörer med metastaser till ryggraden;
• hjärtrytmstörningar
• aorta och hjärt-aneurysmer;
• ryggradsledning (helt eller delvis);
• tuberkulos eller purulent osteomyelit hos ryggkropparna;
• hypertoni eller osteoporos grad 3;
• intoxikation;
• hjärtinfarkt;
• graviditet;
• cirkulationsstörningar i hjärnan;
• myasthenia gravis;
• hypertoni;
• intoxikation;
• kroppstemperatur över 37,5 grader.

Under alla omständigheter, innan du börjar klasser med Evminov-metoden, är det nödvändigt att konsultera en läkare - han kommer att påpeka eventuella kontraindikationer.

Effektiviteten av Evminova-tekniken vid ryggradsstöd

Det är värt att notera att kurserna är utvalda och anpassade av specialister på Evminov-centra. Baserat på patientens tillstånd väljs installationsvinkeln för profylaktiska och övningar, vilket måste utföras regelbundet.

Evminov-metoden omfattar tre steg:

1. Återhämtningsfasen - bli av med muskelspasmer, eliminera smärta, förbättra näringen av intervertebrala skivor.
2. Steg för förstärkning - träning av muskler och ligament som stöder ryggraden.
3. Stage av stöd - det konstanta underhållet av ryggradens normala tillstånd.

En särskild Evminov-enhet kan också användas som profylax för ryggsjukdomar och elementell stressavlastning efter en hård dag. Under en övervägande rullande livsstil gör sådan profylax inte ont.

Estet-portal.com anser att det är hans plikt att varna: trots löften om en fullständig botemedel mot ryggradssjukdomar tack vare Evminov-metoden finns det ganska många negativa recensioner på Internet. Så klagar folk ofta på låg effektivitet, frekventa skador och försämring efter klasserna vid Evminov-bortskaffaren.

Så snart representanterna för mänskliga rasen från ställningen på alla fyra i evolutionsprocessen flyttade till vertikal position började deras ryggrad att bli föremål för ytterligare allvarliga belastningar. Enligt de forntida healarna, uttryckta i förhandlingar, är den uppriktiga vandrande mannen ung och frisk lika mycket som hans ryggrad - ryggraden - är flexibel. Men den snabba utvecklingen av civilisationen, tillsammans med komfort, förde till modern homo sapiens hypodynamia, vilket orsakar negativa förändringar i kroppens fysiologiska kurvor på grund av sin låga rörlighet och stillasittande livsstil. Deformering av ryggkotorna som uppstår på grund av dessa förändringar stör det normala tillståndet hos huvudstöd i människokroppen. Omkring 90 procent av de människor som bor på vår planet lider av osteokondros, som är bland de fem vanligaste sjukdomarna i världens befolkning. Den unika hemtrenaren, Evminov-styrelsen, hjälper inte bara till att bli av med deformiteten och sträcka ryggraden, men också för att stärka musklerna som stöder den, samt för att förhindra utseendet av mer hemska sjukdomar i muskel-skelettsystemet - radikulit, skolios och andra posturella störningar (lordos eller kyphos).

För vem är Evminovs korrekturläsare avsedd?

Tusentals människor vars arbete är förknippat med långvarigt sittande (på datorn, någon apparat eller symaskin), liksom de som upplever ständig allvarlig stress på musklerna, kallas med rätta Evminov-utövaren som ett effektivt sätt att återställa hälsan mot ryggen och förhindra många sjukdomar. Barn och ungdomar som fortsätter att utveckla brosk och benvävnad kan växa upp lite om de regelbundet utför stretchning och övningar på Evminov-styrelsen. Människor som överstiger den 45-åriga gränsen bör ägna särskild uppmärksamhet åt denna sportutrustning. Med ålder minskar flexibiliteten i ryggraden, ryggmusklerna förlorar elasticitet, intervertebral brok uppstår, skivor förskjuts. Som ett resultat är det allvarliga smärtor som orsakar massor av fysiskt och psykiskt lidande. Styrelsen för tillbaka Evminova kan vara en pålitlig assistent i kampen mot ryggradssjukdomar, om dess användning är godkänd av din läkare. Mirakelprofylax rekommenderas också för personer som lider av fetma, de vars vikt ligger nära eller överstiger 100 kg. Hos patienter med liknande vikt kan övningar på en vågrät stång, väggstänger, löpning eller hoppning orsaka ryggrampa från överdriven belastning, medan en ortopedisk tränare - Evminova Board - tillåter regelbundna övningar i sparsamt läge, stödjer ryggraden och minskar belastningen. Med samma syfte - en mjuk, känslig träning - det kan användas av patienter under rehabiliteringsperioden efter operationen, i samråd med läkaren.

Vem skapade denna användbara profilaktor

Ordföranden för Vertebral and Health Center i staden Kiev Vyacheslav Vladimirovich Evminov är författaren till den unika utformningen av förebyggande styrelsen och den medicinska tekniken att bli av med många sjukdomar i ryggraden. Effektiviteten av dess behandlingsmetoder bekräftas av många vetenskapliga studier av Ukrainas hälsovårdsministerium. Grunden för tekniken är träning och förstärkning av ryggmusklerna med maximal lossning av ryggraden. Idag är den ärade tränaren i Ukraina V.V. Evminov allmänt känd hemma och utomlands. Originalerna av hans uppfinning, som beskrivs i detalj på organisationens officiella hemsida, finns på Olympia Medical Center i Simferopol, Alfa-RET Research and Development Center i Lipetsk, den regionala Odessa Spine Recovery and Rehabilitation Center, liksom i många andra hälsocentraler i länderna i OSS och i icke-GUS-länder: Ryssland och Polen, Georgien och Estland, Ungern, Portugal, Kazakstan och Uzbekistan.

Funktioner av korrektorn och metoderna

Den ursprungliga profilaktorn "Evminov Board" monteras och limes ihop från lameller av åtta träslag med en speciell, vetenskapligt baserad teknik. Detta ger tillräcklig avböjning av styrelsen och dess mjuka avskrivningar - det viktigaste villkoret för utbildningens säkerhet och effektivitet på denna projektil. På Evminovcentrets webbplats kan du också bekanta dig med studierna med studier, kontraindikationer, samt med de regler enligt vilka övningarna för Evminov-styrelsen utförs.

Gör rättare med egna händer!

Det bör noteras att Evminovs industriella förebyggande medel är effektiva skal, men de är inte avsedda för varje plånbok. Därför tänker många på hur man gör Evminov-styrelsen själv. Samtidigt kan du spara på dyra material, men arbetsytan på brädet ska fortfarande ha tillräcklig styvhet, vara jämn, måttligt glida och inte absorbera fukt.

material

För det första behöver du tallskog, vilket är lätt att köpa på byggmarknaden. Dimensionerna är 50x50x3000. Den säljs ofta ojämn, avsedd för grovt arbete på en byggarbetsplats. Därefter är det nödvändigt att klippa den med en cirkelsåg i 2 olika delar: den första måste vara lika med eller något större än en persons höjd, den andra måste vara ca 270 mm. För det andra kan en bekväm arbetsyta erhållas genom att köpa en spånskiva med en bredd på 260 mm och längden motsvarar tillväxten. Men man måste vara snabbvittad för att inte betala för en hel plåt i form av en tallrik. De är ofta närvarande i försäljningen. Du kan använda bitar, klistra fast dem ordentligt, eller dörrarna från den gamla skivan av spånskiva. En sådan yta absorberar inte fukt, släpar svagt, den är jämn och säker. Kant kan klistras över med dekorativa tejp. För det tredje behövs sticklingar för spadar (eller hylsor) för tvärstänger. En bör vara av mjukt träslag med en längd av 1 m med en diameter av högst 40 mm, den andra - 1,5 m, men med en diameter av 30 mm, gjord av ek eller bok (hårdare trä). Då måste du förbereda ett bräde för stegen, såväl som kanterna på vagnen och trappan. Passar perfekt lönnbräda 200x900 mm.

Hårdvara och fästelement

Nästa behöver vi montering: monteringsskena, spliced ​​(2000x40x2 mm) och hårdvara - bult 70 med 8 mm, stång 600 till 8 mm, brickor, muttrar. I den ursprungliga simulatorn avbryts arbetsbordet på en super stark kabel. Den redan tillverkade Evminov styrelsen med egna händer (ritning se nedan) är monterad på en lång tre meter kedja. Hon kommer ordentligt att fixa enheten, vilket ger möjlighet att justera höjden. Basen på brädet är det bästa stället att fästa fästkroken. Vi behöver också en eld (galvaniserad) karbin, vridd expansionskärl, 50 mm skruvar, tjockt gummi för tvärstången, som borde ligga nära basen av brädet. Hon behöver klädstången på denna tvärstång, och vagnen och stödstrålen - med tjockt tyg som inte bildar veck. Kommer inte att knäcka under kroppens vikt, bra material.

Hur man gör en korrektor för baksidan

Evminovs styrelse, vars dimensioner visas nedan på ritningen, görs med skickliga händer och med en kreativ inställning. Vi slipar spaden av en spade med en storlek på 60 cm. Vi gnider tvärstången med gummi (dess sista del), skär bitar från materialet. Med elfenben i gummi förbereder vi små hål, genom dem spikar vi små nejlikor. Fortsätt sedan till virket: klippa längden på tvärstången och slipa till ett jämnt tillstånd. Med hjälp av skärare från ändarna förbereder vi ett genomgående hål och gör hoppare. Det kan ses på ritningen att kedjefästet är placerat i baksidan av stapeln som behöver vikas med en trasa. Vi fixar det med en häftapparat. På ytan av spånskivan under kedjan förbereder ett halvcirkelformigt hål. Vi tränger länkarna och fäst lagerytan till en trästång med skruvar. I taket monterar vi en hållbar krok. För det tar vi en karbin, vi knyter en kedja, vars nedre ände fixar brädet i en vinkel på 20 grader. Vagnen består av ett bräde, skuren i ett par fragment - 320 och 200 mm. Under basen använder vi en kort stång, som är 270 mm lång, gör ett par genomgående hål för 2 stavar 0,8 cm lång. För att ansluta dem måste du göra ett spår i ändarna och sedan skruva fast bultarna på limet och dra åt muttrarna tätt. Fäst vagnen på naglarna till tvärstången i ändarna. Vagnens nedre del ska vara fri att gå och så att den inte glider ner, fäst den längs balkens totala längd med en monteringsskena.

Tiltvinkel

För nybörjare kan övningar på Evminov styrelsen utföras med en lutningsvinkel på högst 15-20 grader. Men du måste vara säker på att det inte finns kontraindikationer. Med stark smärta (särskilt närvaron av bråck) är självhantering farlig! I perioder av eftergift, om läkaren tillåter, kan du börja med den minsta belastningen. Även med det lilla obehag som Evminovs styrelse ger dig, bör övningarna stoppas omedelbart!

Uthållighet, tålamod och regelbundna träningspass

Efter att ha lagt sig på brädet med ryggen hänger vi på tvärstången, vi drar ned benen och koncentrerar oss på att sträcka ryggen. Vinkel - högst 20 grader, repetitioner - inte mer än 2-3. Att stanna i samma position sänker vi våra ben längs kanterna på brädet på båda sidor och sträcker ryggraden i hälften. Vi vänder på vår mage, vilar våra palmer på bänken, spänner på benkroppens muskler och drar hakan mot bröstet och försöker röra den. Denna övning hjälper till att eliminera ryggraden. Ligger på ryggen, håller korsstången, vi vänder våra ben, svävar växelvis i olika riktningar. Rotationsvinkeln på ryggraden samtidigt - inte mer än 20 grader!

slutsats

Evminovs metod, oavsett hur bra det är, är inte ett paradis för alla sjukdomar i "livets pelare", och det är inte den enda metoden för behandling. Men i kombination med medicinsk observation, procedurer, klassisk träningsterapi, massage och regelbundna övningar, kommer snart livskvaliteten och hälsan märkbart att förbättras. Och för människor som bara lider av hypodynamier och mindre kroppshållningsbesvär kommer Evminovs styrelse att bli en pålitlig förebyggare av många sjukdomar i många år!