En person kan inte utan sömn, under denna period får han styrka, återhämtningsprocesser i kroppen aktiveras, och till och med läkning av sjukdomar uppstår. Det beror på den sovande personens ställning om hans muskler kommer att slappna av, om det kommer en belastning på ryggraden. Därför är det värt att fundera över frågan: "Hur sover du?"

Det finns en hel del enheter för att sova, den mest nödvändiga är en kudde. Alla sängkläder tjänar till att förbättra sömnkvaliteten, men det visar sig inte alltid! Varför?

Varför behöver jag en kudde

Under hela perioden av mänsklig existens har sömn ockuperat en betydande period av sitt liv. Under en så lång tidsperiod har ett antal stereotyper etablerats, många av dem är korrekta, men de är också felaktiga. Till exempel, hur man sover och om en kudde behövs alls. Debatten om denna fråga är tandläkare, ortopedister, psykologer, sängtillverkare är inte sämre än dem. Det är fortfarande omöjligt att utvärdera resultaten av deras tvister, men det finns obestridliga fakta om hur man sover ordentligt.

1. För att resten ska vara fullständig måste kroppen vara i rätt position: ryggraden borde inte böja sig i någon av avdelningarna.
2. I nackområdet ligger de vitala artärerna, varav den ena kallas carotiden. Om det är klyvt kommer det att bli en överträdelse av blodtillförseln till hjärnan. Som ett resultat kommer hjärnan att berövas syre och överföringen av nervimpulser kommer att störas.
3. Under hela sömnperioden ska nacken vara parallell med madrassen, annars kommer ryggraden inte att vara rak, vilket innebär att mellanvärdena och öppningarna mellan lederna kommer att röra sig och sträcka sig. Denna process kräver energi och personen kommer inte vila över natten. Dessutom kan han känna på morgonen huvudvärk och tyngd i livmoderhalsen.

Överensstämmelse med dessa villkor är omöjligt utan användning av kuddar. Många anser att genom att ta bort kudden kan man undvika att rynkor bildas i ansiktet, svullnad och stress på de inre organen. Alla dessa fakta är inte bevisade och följer dem en illusion. Det är dock absolut obestridligt att med korrekt kudde säkerställs korrekt andning och ämnesomsättning. Och detta är mycket viktigare än ovanstående fakta.

Experimentet hjälper till att verifiera detta: en natt utan en kudde. Vilka känslor kommer nästa morgon? Helt rätt, kommer inte bra vila att märkas.

Korrekt hållning för sömn

För att undvika svaghetstillståndet på morgonen bör du säkerställa rätt hållning under sömnen. Först och främst är det nödvändigt att säkerställa ryggradets rätta läge: utan kinks. För detta:

1. Du ska inte sova på magen: i denna position är nacken nödvändigtvis buktad, och ryggraden lider av spänning. Om en sovälskare på magen lägger en filt eller en filt under huvudet istället för en kudde, kommer han avsevärt att lindra spänningen i rygg och nacke. Nacken i denna position kommer endast att böjas, men inte höjas.
2. För korrekt hållning på sidan är kudden högt viktigt - det bör bero på sovarens bredd på den. Det är, kvinnor är bättre att välja kuddar tunnare än vuxna män. Därför väljer man samma tjocka kuddar för en dubbelsäng, många gör ett stort misstag.
3. Ställ på sidan ska vara så här: huvudet på kudden och axeln på madrassen. För detta utgör mer lämpliga rektangulära kuddar europrov eller runda rullar. När det gäller kvadratkuddarna i sovjetperioden - de upptar mest av sängen och är inte praktiska.
4. En tunnare kudde är bekväm för att sova på baksidan - det säkerställer den korrekta positionen av livmoderhalsen, med vilken du kan undvika utveckling av osteokondros. Ett viktigt villkor för att välja en kudde för att sova på baksidan är att säkerställa en hållning där huvudet inte kommer att kastas tillbaka.
5. Den lutande positionen är oacceptabel, så om kudden höjdes före sänggåendet för att läsa en bok eller titta på tv, måste den sänkas till ett vågrätt läge före sänggåendet.

Korrekt kuddar

Om före naturliga fjäder- och fjäderkuddar och madrasser värderades, rekommenderar ortopedisterna idag inte dem. I dessa mjuka produkter är både huvudet och det mesta av en kroppsvals, ryggraden samtidigt i absolut obetydlig position.

Modern industri erbjuder en mängd kuddar för korrekt och komplett sömn med högkvalitativa fyllmedel och effekten av att memorera intrycket från sovarens huvud. Ska sådana kuddar användas och är de verkligen kapabla att ge en bra vila under sömnen? Hur väljer man från en rad olika alternativ?

Följande rekommendationer hjälper dig att göra rätt val:

1. Ortopediska produkter är utformade så att de anpassar sig till alla böjningar i människokroppen. De hjälper till att ta en bekväm och korrekt hållning, vilket säkerställer att ryggraden är i en stabil position. Faktum är att kuddar är nödvändiga för att behålla nacken, inte huvudet, så många ortopediska produkter har en speciell urtagning.
2. En ljus- och plastkudde kan helt ersätta en ortopedisk produkt om den har avlång form och en mindre sida på 40 cm. Det är rätt att ligga ner på en sådan kudde: endast med huvudet. I stället på sidan måste du lägga en del av kudden under nacken, och resten under huvudet, ska axeln på kudden inte vara.
3. Det finns också kuddar med fyllmedel från olika naturliga komponenter, till exempel från bovete skrov. Det faktum att de gynnar kroppen som helhet har inte bevisats, och det är inte heller motiverat att de kan skada. Ett sådant fyllmedel gör det möjligt att justera höjden till en millimeter i olika delar av kudden, och det är inte så dåligt.

För att säkerställa en korrekt och hälsosam sömn, bör du på allvar överväga att välja en kudde. Det kommer inte bara att låta dig välja rätt hållning för sömn, för att undvika problem med ryggraden, men också tjäna för att förbättra en persons psykologiska tillstånd - trots allt är stabil sömn också nödvändig för mental hälsa.

Hur man sover på en ortopedisk kudde: bruksanvisningar och granskning av modeller

Alla vet att en ortopedisk kudde är hälsosammare än vanligt ner eller silikon. Det fungerar som ett fullt stöd för nacke och huvud, lika användbart för sjuka och friska människor. Det kan användas för livet, från födseln.

Men för att den ska kunna ge den önskade terapeutiska eller profylaktiska effekten är det också nödvändigt att ta ett ansvarsfullt sätt att välja. Hur sover man på en ortopedisk kudde och hur man väljer den? Om alla nyanser vi presenterar i den här artikeln.

Vad är en ortopedisk kudde för att sova?

Ortopediska kuddar har en speciell design som förhindrar deformation av livmoderhalsen. Detta kan givetvis fungera om det passar dig perfekt. Hon borde faktiskt replika strukturen i nacken. Och för att säkerställa den korrekta positionen av kroppen under sömnen.

Ortopediska produkter skiljer sig: beroende på material, form, tillverkare, bredd, längd, höjd. Den ortopediska kudden kommer drastiskt förändra dina idéer om vad det betyder att "sova gott".

Egenskaper hos rätt ortopedisk kudde

Korrekt ortopedisk kudde ska vara tillräckligt elastisk och måttligt mjuk. Endast i det här fallet kommer det att vara möjligt att säkerställa ryggradens naturliga position, där musklerna i nacke och rygg kommer att slappna av.

Funktioner av en ortopedisk kudde

Funktioner hos en ortopedisk produkt:

• plastikkraften i ryggkotorna;
• eliminering av smärta i ryggen, nacken;
• eliminerar snarkning;
• ryggraden under sömnen bibehåller sina naturliga kurvor;
• maximal avslappning av muskler och kropp
• minskar belastningen på livmoderhalsen, normaliserar blodcirkulationen.

Indikationer för användning:

• behandling och förebyggande av osteokondros
• klyvande nerver i ryggkotan, förflyttning av ryggkotorna;
• kronisk radikulit, patologi av cervikal ryggrad;
• olika smärtor i ryggrad, nacke, rygg;
• Steg 1 cervikal hyperlordos;
• olika stillastående förändringar i ryggraden.

Sova på en ortopedisk produkt är mycket användbar, det är en oumbärlig egenskap för ständig sömn och dagtid vila.

Typer ortopediska kuddar

Kuddeformer:

• Klassisk rektangulär, den mest populära. De har två rullar på båda sidor, och i mitten finns ett urtag för huvudet.
• Rulle i form av en halvmåne, fixar säkert nacken.
• Ovala produkter med dubbelsidig lättnad under "harmonikan". Ribbad yta bidrar till att gradvis dra i livmoderhalsen. Detta görs genom att byta axlarna under sömnen.

Typer av kända fyllmedel:

• bovete skinka;
• latex;
• häst hår;
• bambu fiber;
• oberoende mini-fjädrar;
• Minneskum iviscoelastic;
• fyllmedel med justerbar;
• kylgel.

Ortopedisk Pillow Roller

Rullen är ett multifunktionellt terapeutiskt medel:

• Ger rätt kroppsposition under sömnen, ger extra stöd för nacken.
• Producera dem från en mängd olika dyra och billiga, men högkvalitativa material: viskolastisk, bovete skinka, polyuretanskum.
• Det finns rullar och med minneseffekt, med kylelement. De anpassar sig till kroppens konturer, ger stöd till ryggraden.

Kuddar med två rullar

Kuddar med två rullar har vissa indikationer:

• Denna kudde har 2 rullar på 6 cm., Övergripande dimensioner: 44 x 28 x 6. Detta gör att du kan jämnt fördela kroppsvikt, minska belastningen på ryggraden.
• Tar ut trötthet, förbättrar blodtillförseln till huvudet. Ergonomisk form bidrar till snabb återhämtning av styrka.
• Det är bekvämt att sova på ryggen. På sidan kan du också koppla av, men bara med en hård madrass.
• Det kan använda förarna, det stänger inte översynen och håller nacken perfekt.

Kuddar för nyfödda

Kuddar för det nyfödda ska ha en speciell form - fjärilar. Och mitt i en barns kudde borde det finnas en grundlig urtagning för huvudet. Längs kanterna finns små sidor, 3-4 cm i höjd. Endast under sådana förhållanden kommer ryggraden och huvudet att ligga på samma nivå.

På en sådan fjäril kommer barnet att kunna sova från födsel till ett och ett halvt år. Detta hjälper din baby att bli frisk. En symmetrisk, oval form av ett barns huvud bildas och detta är också viktigt.

Fyllmedlet kan tjäna: lyotsel från eukalyptusträ. Barnet kommer att sova gott och inte svettas även i värmen.

Biopodushka

Bio är liv, en sådan kudde består av 100% miljökomponenter. Fyllmedlet är mycket silikon polyesterfiber, det är tillverkat av primära råvaror. Den har elastisk pomp och andningsstruktur.

Biopillows har den ergonomiska formen. Det är verkligen universellt, bra för att sova, koppla av, landresor, resa med bil.

Axelspårkudde

Detta är en speciell form av kudde, den har ökad höjd, utformad speciellt för att sova på sin sida. Ger en jämn position i nacken under sömnen. Det hjälper till att snabbt ta en bekväm position och lämna ryggraden jämn.

Materialet kan vara annorlunda, men det mest värdefulla med en minneseffekt. Designen är utformad på ett sätt som lindrar musklerna i nacken, axelbandet och tillbaka så mycket som möjligt.

Hur man väljer en kudde?

För att välja en produkt måste du gå vidare från flera komponenter: egenskaper, favoritposition under sömnen, madrassens mjukhet, vilket material kudden är gjord av, priser, inköpsort.

Viktiga indikatorer för att välja rätt kudde:

• ju bredre axlarna, ju högre bör vara kudden;
• Sova på ryggen, bättre på en låg och styv kudde, höjd 7-10 cm;
• På en mjuk madrass behöver du köpa en lägre kudde, och på en hård högre en;
• mjuk låg, lämplig för dem som gillar att sova på magen;
• madrassen är väldigt mjuk, du behöver öka rullens höjd;
• om på morgonen din nacke är onödigt öm, så är din madrass för svår, och kudden är låg;
• om en person gillar att sova på sin sida, men alltid vaknar på ryggen på morgonen, köpa en speciell kudde för att sova på hans sida.

Det är bäst att använda - kontur ortopediska kuddar. De har en liten tätning under nacken för att säkerställa maximal avslappning av nackmusklerna. Till salu finns det många modifieringar. Medelpriskuddar är gjorda med en minneseffekt, de reagerar på värme, tar form av en kropp och återställs på 1-2 sekunder.

Hur sover på en ortopedisk kudde?

Anvisningar för användning av ortopediska kuddar:

• Välj en ortopedisk kudde, baserat på deras känslor, och inte råd från slumpmässiga personer. Kolla på dig själv, lägg den under huvudet och slappna av. Lyssna på din kropp, försök att förstå att det är bekvämt för dig eller inte.
• Ligga ner och be en älskad att titta på dig från ett avstånd på 2-3 meter på huvudets position i förhållande till ryggraden. Ryggraden ska vara rak, huvudet ska inte stiga ovanför ryggen. Men det kan inte heller falla under det.
• Välj i form och storlek, baserat på egenskaperna hos din kropp, vanor.

Du kan sova på en ortopedisk produkt under obegränsad tid, du behöver bara göra det korrekt:

• Kudden ska stödja nacken, inte huvudet.
• När du väljer att vara uppmärksam på sin form har högkvalitativa produkter 2 sidor: högre och lägre.
• Kudden på 2 rullar har en annan höjd, på vilken sida av sängen kommer att bero på sovarens sovande läge. I läge på baksidan måste du lägga en mindre rulle på sidan av en större.
• Kudden ska fylla halsens kurva. Och samtidigt bör nacken inte böja, huvudet ska inte höjas eller sänkas.

Cervical osteochondrosis kudde

Vid cervikal osteokondros är det omöjligt att använda en vanlig kudde, eftersom sömnen och nacken under sömnen kommer att ligga på samma nivå. Och detta är skönt med förskjutning av ryggkotorna och nedsatt hjärncirkulation. Bara enväg ut, välj en bekväm ortopedisk.

Lämpligast för att sova:

• Bagel eller rulle - Fångar perfekt nacken, lämplig för att sova på ryggen och hjälpa till i en transport, tält.
• Rektangulär - det finns 2 typer, funktionaliteten är ungefär samma, välj den du vill ha: 1 rull i mitten eller 2 rullar vid kanterna och en liten urtagning i mitten.

Den mest optimala storleken för en ortopedisk kudde: 40x50 cm, 50x70cm. Fyllmedel är bättre att välja mellanhårdhet, de mest moderna och populära fyllmedel: Minne skum, latex, bovete skrov. Hur sova på en ortopedisk kudde med osteokondros?

Den mest bekväma kroppsställningen för sömn:

• på baksidan med svagt böjda ben - en kudde i form av en rulle hjälper till, den stöder halsens naturliga kurva;
• hållning på sidan - du behöver lära dig att vila på madrassens axel och huvudet helt på kudden;
• ta stället för embryot - böj dina ben och dra dem till bröstet.

Kudde för livmoderhalsbråck

En perfekt matchad ortopedisk kudde kommer att förhindra ytterligare krumning av ryggraden och eliminera nervbrottets intrång, om det finns en livmoderhalsbråck.

Använd våra tips:

• Kudden ska vara liten, med en bredd på inte mer än axelbandet.
• utrustad med en tät rulle;
• Fyllmedlet ska vara halvstyvt, oupphörligt, men med en försummad form av sjukdomen, få en mjuk produkt (så att den hårda ytan inte lägger på trycket på ryggkottsprocessen under sömnen).

Vilken modell ska du välja? Det finns många av dem, men de är mest lämpade för denna patologi:

• Valsens eller halvmassans form - med en mjuk, som inte förlorar formen på fyllmedlet, fixar nacken på båda sidor, men sova på sidan är obekväma.
• Rektangulär form - På kanterna av modellen bör det finnas rullar och i mitten av urtaget. Produktens höjd måste väljas utifrån axelbandets höjd och bredd. Men det finns modeller med en rulle i den centrala delen, det är inte så signifikant.

Innan du köper är det inte tillrådligt att konsultera en läkare, bara han känner till alla anatomiska egenskaper hos din ryggrad. En väl valda ortopedisk kudde kommer att förhindra sjukdomsframsteg och hjälpa till att återhämta sig från operation.

Översikt över ortopediska kudde tillverkare

Ortopediska kuddar är ofta faktade, så den här produkten är bäst att köpa från välrenommerade tillverkare. De främsta ledarna för tillverkarna är Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax kudde ortopedisk rulle pf 209 rulle:

• Dess anatomiska form utvecklades med deltagande av ortopedister, enligt ANATOMISKA systemet.
• Det lindrar muskelspasmer, drar försiktigt ut de intervertebrala skivorna, eliminerar smärta.
• Tillverkad av mycket elastiskt polyuretanskum. Rullen har en optimal höjd, så att den kan användas för någon del av kroppen.
• Priset på produkten är ca 2000-25000 rubel.

Pillow Brener Еmbrace:

• Den har en medellång styvhet, 2 inbyggda rullar för nacken och ett urtag i mitten. Du kan använda personer med olika vikter och storlekar på nacken.
• Den har en unik minneseffekt. Producerad från allergivänligt material - memorifam. Snabbt lindra muskelspänning, eliminera problem med blodcirkulationen.
• Genomsnittligt pris3200 gnidning.

Sonex har en annan form:

• U-formad, traditionell, korrugerad, bestående av 5 rullar.
• I sin produktion med ny nanoteknik. Det har högkvalitativt ortopediskt stöd för huvudet.
• Genomsnittligt pris upp till 2000 rubel.

Ascona är en populär rysk tillverkare:

• Den har flera storlekar: 40x60, 42x66, 40x66.
• Skapat av material som minskar trycket, sänker hudens temperatur, ger optimal stöd för nacke, huvud och ryggrad. Gjord av 100% latex, gel eller Memoform skum.
• Gör en lättnad och jämn, med rull och utan.
• Kostnaden för Ascona från 2500-300 rubel.

Luomma - ryska-svenskt företag producerar kuddar med speciell anatomisk form, för alla åldersgrupper:

• En speciell teknik bidrar till den rätta positionen i muskuloskeletala systemet. Det rekommenderas vid nypa nerv, förskjutning av ryggkotorna.
• Tillverkad av ett speciellt elastiskt material med minneseffekt är fyllmedlet 100% polyuretan.
• Kostnaden för produkten är 2390 rubel.

Billerbeck - tillverkare Tyskland:

• Den är utformad för hälsosam sömn, fyllmedlet är hästhår. Detta är en unik klassisk fyllning som ger hög elasticitet till produkten och utmärkt stöd för huvudet.
• Mycket hållbar, håller bra form. Skyddet är tillverkat av bomull, vadderad inuti med fårull.
• Endast kemtvätt visas. Det genomsnittliga priset på 3000 rubel.

Hur handar du om kuddar?

Innan du använder, noggrant studera symbolerna på etiketten, om du läser instruktionerna, läs.

Vårdinstruktioner:

• Om det är förorenat, använd inte kemiska rengöringsmetoder. Det är mer optimalt att använda örngott och tvätta dem vid behov vid 40-50 C med milda tvättmedel.
• Efter sömnen, täck inte kudden med en filt, det kommer att bryta mot den naturliga ventilationen av produkten. En gång i veckan, ta produkten till frisk luft (loggia, balkong, sätt på vindrutan). Förvara inte i direkt solljus. Förvaras endast i speciella fall, inte i plastpåse.
• Håll produkten från att hoppa, slå. Skaka inte, skaka starkt. Detta leder till förlust av form.
• Om fyllmedlet är bovetehalt, kan det inte ens vätas. Ventilera det regelbundet och rengör det med en dammsugare, varannan vecka.
• Om en produkt från naturlig latex eller memorix är mycket smutsig, ta bort föroreningen: ta en svamp, använd lite tvättmedel på det och torka ytan. Skölj sedan under vatten, inte pressa. Sätt på en handduk, och det andra locket trycker du lite på. Torka i 12-15 timmar i skuggan.

Kemtvätt rekommenderas för minneskuddar. Men det är också möjligt att torka ytan med en trasa fuktad med vatten och tvålvatten. Produkter som tillverkas av naturlig latex ska inte tvättas hemma, kemtvätt visas.

slutsats

Ortopedisk kudde är en oumbärlig sak för ryggradens hälsa. Dess dagliga användning bidrar till att förhindra många sjukdomar i muskuloskeletala systemet, och förhindrar till och med det för tidiga utseendet på rynkor i ansiktet och nacken. Välj en kudde baserat på din favoritställning under sömnen, din egen höjd, personliga preferenser och önskad effekt!

Hur man använder en ortopedisk kudde

Anatomisk kudde för sömn är en mycket användbar produkt som hjälper till att säkerställa en hälsosam natts sömn. Det kommer att vara ett effektivt sätt att förebygga cervikal osteokondros, hjälpa dig att förbättra ditt allmänna välbefinnande, öka kraften och styrkan. För att göra detta, välj en högkvalitativ och lämplig för din modell. Dessutom måste användaren veta hur man ska sova ordentligt på en ortopedisk kudde. Det är viktigt att förstå att detta är en medicinsk enhet. Överensstämmelse med rekommendationer för användningen är ett viktigt villkor för att få en fördelaktig effekt. Å andra sidan kan kränkningar av dessa rekommendationer inte bara minska fördelarna, men också orsaka skada. Därför är det viktigt att korrekt använda en ortopedisk kudde.

Korrekt sömn på en ortopedisk kudde

Syftet med den ortopediska kudden är att bibehålla den optimala positionen hos nacken och huvudet hos en person under sömnen. I detta läge ska huvudet med nacken vara i linje med kroppen. Naturligtvis, tillsammans med produktens form, är den avgörande faktorn här ställningen där personen är van vid sömn.

De mest populära är anatomiska kuddar i form av en ergonomisk våg. De har två halvvalsar av olika höjder, som ligger längs produktens långsida. En liten depression bildas i utrymmet mellan dem. Från din föredragna hållning under sömnen beror på vilken rulle i den ortopediska kudden som ska sova.

För personer som föredrar att sova på baksidan måste du ha en kudde så att den lilla kudden är under nacken. Tvärtom bör en ortopedisk kudde för att sova på sidan placeras med en stor rulle under nacken. Efter dessa rekommendationer kan du bibehålla ryggens naturliga form och huvudets position under sömnen i vilken position som helst. Fartyg och nerver kommer inte att klämmas och muskeltonen blir optimal. Se vilken sida som ska sova på en ortopedisk kudde, du kan på de bilder som publiceras här.

Förutom rätt position måste du följa ett antal andra rekommendationer. Till exempel, under sömnen bör du inte lägga händerna under en ortopedisk kudde. Det är inte heller tillåtet att placera det diagonalt. Det är nödvändigt att sova bara på den konvexa sidan - kudden kan inte vändas över. Användning av produkten i sådana positioner kan vara skadlig för hälsan. Först blir det ovanligt att använda en ortopedisk kudde. Men de brukar vana sig väldigt snabbt och den användbara effekten av en kvalitetsprodukt överstiger det tillfälliga besväret.

Många modeller har ett snäpp i mitten på kanten av den stora kudden. Därför är det ofta frågor om hur man sover på en ortopedisk kudde med en hack. Sådana modeller är speciellt utformade för sömnvänner på sidan. Haket används för bekväm axelplacering.

Hur man lägger en ortopedisk kudde

För att dra nytta av användningen av en ortopedisk kudde var maximal, måste den placeras korrekt på sängen. Endast personens huvud och nacke, och inte axlarna, borde ligga på kudden. Därför behöver du lägga en kudde i sängens huvud. Omedelbart bestämma valsens korrekta position i enlighet med din önskade viloläge.

Lägg inte en ortopedisk kudde vertikalt, som görs med vanliga kuddar, till exempel medan du läser eller tittar på TV medan du ligger ner. I denna position kommer halsens blodkärl starkt att klämma, vilket leder till uppkomsten av huvudvärk.

Skötselanvisningar

För att den anatomiska kudden ska fungera långt och effektivt är det nödvändigt att följa följande riktlinjer för att ta hand om det:

• Varje vecka ska ventileras utomhus.
• göra en säng, täck inte kudden med en filt eller en filt för att inte störa dess ventilation;
• Tvättning måste utföras enligt tillverkarens instruktioner.
• lagring är endast tillåtet i speciella omslag som är gjorda av ett tyg med låg densitet och inte bryter mot ventilation (det är förbjudet att använda plastpåse för förvaring).
• Det är tillåtet att använda och lagra ortopediska kuddar när luftfuktigheten i rummet inte är mer än 65%.

Det är också viktigt att byta ortopedisk kudde i tid. Normalt är livslängden på kvalitetsmodeller ca 10 år. Experter rekommenderar dock att utbytet utförs minst en gång var 3-4 år. Detta beror på det faktum att över tiden kan ryggraden, kroppsbyggnaden, en persons favoritställning förändras, så den tidigare valda modellen kan vara irrelevant.

Hur man sover på en ortopedisk kudde

Det faktum att sömn är viktig för människors hälsa, vet alla. Betydelsen av sömnmängden realiseras också av nästan alla. Men få människor tänker på dess kvalitet, och då bara när problem uppstår. På grund av den dåliga kvaliteten på sömnen kan olika problem börja - neurologiska, hjärt-kärlsjukdomar, mag-tarmkanalen, muskuloskeletala. Det finns även bevis på att dålig sömn ökar sannolikheten för självmord med 1,4 gånger. Men vad orsakar dålig sömn? Du skulle bli förvånad, men kvaliteten på sömnen hos en frisk person påverkas starkt av sängen som han sover, särskilt madrassen och kudden. Ortopedisk kudde - hur man väljer och använder.

Hur en kudde gör sömn bra eller dåligt

Det måste betonas att detta är en person som inte har allvarliga sjukdomar, vilket i sig kan orsaka sömnstörningar. Här är motsatt effekt. Sömn är dålig - sjukdomar utvecklas.

Det finns många punkter som bestämmer rätt förberedelse för sängen för att förbättra dess kvalitet. Frisk luft i rummet, den optimala fuktigheten i rummet och temperaturen i den, sängkläder, brist på irriterande och så vidare. Men första platsen på den här listan, så att säga är hans huvud en kudde. Den andra är en madrass, och sedan allt annat.

Förresten. Det är kudden som idag är uppmärksam på många läkare, inte bara ortopedister, neuropatologer och vertebrologer. Speciellt en ortopedisk kudde, som rekommenderas för användning inte bara för patienter med diagnostiserad cervikal osteokondros och andra ryggradssjukdomar, men för alla friska och friska människor.

Som du vet börjar alla stora förändringar små. Börja använda rätt kudde är det första steget till en hälsosam ryggrad. Eftersom den ortopediska kudden, till skillnad från det vanliga, kan ha mycket.

Hitta tio skillnader

Kanske inte tio, men färre, men snarare mycket mer. Men lite kardinal.

Ortopediska kuddar har en ovanlig form. Standardkudden för sömn är antingen kvadratisk eller rektangulär. Men en ortopedisk får ha formen av en cirkel, polygon, oval, cylinder eller till och med vara formlös.

Ja, bland ortopediska produkter finns också produkter av värsta och bättre kvalitet, och inte alla "medicinska" kuddar kommer att vara till nytta.

Rådet. Om kudden är tillverkad utan att produktionsreglerna följs, är det bättre att föredra den vanliga fluffen från icke-certifierade material, och omviker licensen, särskilt när den cervicala osteokondrosen redan har börjat utvecklas, vilken ortopedisk produkt av dålig kvalitet bara förvärrar.

Denna korrigerande, "användbar" kudde kommer att stödja inte bara huvudet utan också nacken, så att ryggraden kan ge rätt plats under sömnen och hålla sömnen frisk.

Förresten. Byte av en vanlig ortopedisk kudde gör att du känner dig åtminstone obekväma i en vecka eller två. Kanske på grund av besväret kommer sömnen att bryta ännu mer, och du kommer att vilja kasta bort det hälsofrämjande tillbehöret och återgå till den gamla vanliga versionen. Skynd dig inte, om två veckor kommer nacken och huvudet helt att anpassa sig till den nya positionen, och du kommer inte att kunna göra utan din favoritkudde.

Typer och val

Ovanliga kuddar för sömn är inte bara olika former, men också olika nivåer. Detta kan vara en enda rulle eller två rullar som bildar två plan. Det kan också vara en platt kudde, som inte ändrar sin form, och har ett "minne" som bevarar effekten av att trycka på kroppen, som om den memorerar den. Naturligtvis finns det ingen hjärna i sovande tillbehör än, men materialet som används i produktionen tillåter oss att observera riktiga mirakel och använda dem framgångsrikt.

Alla människor sover annorlunda, men alternativen för kroppspositioner (inte positioner) vid sömn är bara fyra: på vänster sida, på höger sida, på baksidan och på magen. Mycket har skrivits och sagt om vilken position som är bättre och mer användbar att sova. Trots detta väljer alla en lämplig position för honom. Tillverkare av ortopediska kuddar försökte dela konsumenterna av sina produkter i sömn på deras sida, rygg och mage (även om det enligt läkarna är det mest skadliga stället för att sova).

Det är viktigt! De som sover på sina sidor rekommenderas en kudde med två rullar med olika tjocklek. För vänner som sover på ryggen producerar klassiska rullar eller monopolära produkter. Och om en person föredrar att sova på ansiktet, behöver han en rulle, men liten och väldigt mjuk.

Om du vill veta mer om vilka typer av massagekuddar som finns bakom det, samt att överväga användningsreglerna, kan du läsa en artikel om det på vår portal.

Storlek och färg

Efter att ha bestämt sig för typen av sömn och motsvarande typ av produkt är det dags att börja bestämma storleken. Detta kriterium beror inte på huvudets storlek, utan på hur lugn din sömn är. Om du ständigt rullar över, byta position, kasta runt, du måste välja ett större område, du kan även ta en kudde 50 cm bred och 80 cm lång. Inte särskilt rastlös nog standardstorlek 30x50 cm eller 40x60.

När det gäller höjden, för att sova på sin sida ska den vara 10x15 cm, på rygg och mage - 8-10.

Förresten. Det framgår av undersökningen att pudens färg (liksom resten av sängkläderna) är viktigt. Det är ofta det första som en person ser efter att vakna, därför rekommenderas att välja ljus, pastell, krämtoner.

material

Inget mindre viktigt urvalskriterium är det material från vilket kudden är gjord. Idag finns det många material, olika, med betydande och obetydliga skillnader.

Tabell. Material för ortopediska kuddar och deras egenskaper.

Produkter gjorda av detta material är mjuka och bekväma, utmärkta med medelstorlek. De är lätta att simulera kroppsformen, och då, när kudden släpps från tryck, tar den omedelbart den ursprungliga formen.

Lätt att tvätta och inte en mite grogrund. Hypoallergena, men inte hundra procent hygroskopiska - på en sådan kudde kan huvudet svettas.

Mycket mobilt material, rekommenderat för dem som ofta ändrar sitt sovande läge, övergår. Den har möjlighet att snabbt ta en ny blankett och åtminstone snabbt återställa den gamla.

Det tvättas enkelt, det tjänar länge, men det är lite ovanligt att sova på den här produkten (och vissa kan inte användas överallt och hävdar att kudden är obekväma).

Skinka eller bovete skink har många fördelar, förutom att det i sin rena ortopediska produkt inte är det. Även om egenskaperna hos dessa produkter har hon - det är bekväm att sova på en kudde, tar hon nödvändiga former, men återgår inte till den inverse formen, som latex eller polyester.

Men bovete är helt miljövänligt och är praktiskt taget det enda naturliga fyllmedlet bland andra material som används vid tillverkningen.

Och igen minusar - du kommer inte att tvätta kudden, det kan tyckas mögel, svampar, starta insekter.

Men det finns en massageffekt, aromterapi och ingen svettning, eftersom fyllmedlet är helt andningsbart.

Den kallas viskoelastisk, och detta skum är det dyraste materialet för ortopediska kuddar. Följaktligen är dess produkter mycket dyra. Hon tar inte bara kroppens form, men stöder det aktivt och går tillbaka till sin ursprungliga form efter att ha laddat lasten.

Det lever inte dammmider och mikrober, det upprätthåller en behaglig temperatur och vattenbalans och passerar även luften väl för konstgjort material.

Gel kuddar är inte heller billiga, och hittills anses de vara en nyhet. Perfekt för dem som sover på magen och på deras sidor. Ta någon form med lätthet. Ansåg mycket bekvämt. Har höga användaregenskaper.

Det finns ovanliga känslor under sömnen först, eftersom gelén inte är likartad för något känt fyllmedel.

Bra sömnregler

Efter att ha bestämt materialet och modellen är det dags att ta reda på hur man använder det nya förvärvet, utformat för att bevara hälsa och förbättra sömnkvaliteten.

Det är viktigt! Det första att förstå och komma ihåg är att en kudde behövs inte för huvudet, men för nacken. Huvudet faller inte någonstans, det är inte nödvändigt att hålla det, och det är inte nödvändigt att höja det. Men nacken bör stödjas för att inte böja sig.

Förverkliga detta faktum kan du börja lära dig att använda en ortopedisk kudde.

Om sömn utförs på baksidan, och kudden har ett enda plan, är allt enkelt - på huvudet ligger nacken och axlarna inte. Om produkten har två plan (två rullar med olika höjder), då den placeras på baksidan, ligger den låga rullen under huvudet, den höga är under nacken.

Det är viktigt! Under sömnen, oavsett vilken position du tar, ska livmoderhalsen räta ut och bilda en linje parallell med madrassen. Det borde inte finnas några kinks och svänger.

Även den bästa ortopediska kudden kommer inte att lära dig att sova ordentligt. För att kunna använda den behöver du lära dig självständigt. För att uppnå en anatomiskt korrekt position av huvudet, nacken och hela ryggraden under sömnen är vad det innebär att få en hälsosam sömn. Och ingen tillströmning av frisk luft, bekväm temperatur och fuktighet och frånvaron av irriterande medel hjälper inte dig att förebygga och till och med bota osteokondros.

Kudde med osteokondros

Om du vill veta mer hur du ska sova ordentligt vid cervikal osteokondros, samt att överväga detaljerade rekommendationer, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Många människor lider av denna sjukdom i större eller mindre utsträckning. Det kan vara resultatet av felaktig hållning under stillasittande arbete, en passiv livsstil, åldersrelaterade muskelförändringar och bland annat orsaker till patologi i livmoderhalsområdet, kallad långsiktig sömn på en fel kudde.

Modern medicin behandlar effektivt patologin med en rad olika terapeutiska åtgärder, men nacken ska bibehållas frisk. Om du väljer fel sängkläder, kommer behandlingen att gå långsamt, kommer inte att ge önskad effekt, och efter avslutad sjukdom återkommer igen.

Det är viktigt! Det finns ett antal specialister som rekommenderar till alla och patienter med osteokondros också att sova utan kudde alls. Denna teori hjälper inte att bibehålla livmoderhalsen under sömnen, de är ansträngda, slappna av och slitage mycket snabbare.

Därför är en ortopedisk kudde (som en madrass) inte en reklamflytta för att öka vinsten hos sina tillverkare. Detta är ett nödvändigt tillbehör för en hälsosam sömn.

Om du under osteochondrosis, även i sitt första skede, kommer att sova på en vanlig kudde, när nacken är på samma nivå som huvudet, kommer det att bli smärta. Om du inte har problem med nacken, kommer du att sova på en vanlig kudde, osteochondros kommer att börja förr eller senare.

Men under sömnen på rätt kudde kommer nacken att vara i anatomisk position, lindra och slappna av ryggmusklerna, inte klämma i blodkärlen utan att orsaka ryggkotorna att röra sig.

Ortopediska kuddar garanterar en naturlig och komplett vila inte bara för nacken utan för alla ryggradssonar. Trots allt är ryggraden ett enda system. Och med normaliseringen av läget av livmoderhalsen kommer sömnen att bli ljud, lugn och av hög kvalitet.

Hur man sover på en ortopedisk kudde

Kvalitet vila efter en hektisk dag är mycket viktigt för varje person. Den stora rollen spelas av en kudde för en dröm. Till salu kan du hitta ett sådant tillbehör inte bara av olika former och olika färger, men också med olika innehåll. Den mest användbara för en person anses vara en ortopedisk kudde.

Fördelarna med ortopediska kuddar

Det är mycket viktigt att veta hur man ska sova ordentligt på en ortopedisk kudde så att sömnen är stark och hälsosam. Beroende på hur en person gillar att sova, är dess form vald.

Människor som sover utan en kudde, tror att med den här metoden kan du bli av med ansiktsrynkor, svullnad och stress på inre organ. Men dessa fakta är inte bevisade. Det har visat sig att det, när det används ordentligt, minskar smärta i livmoderhalsområdet, förbättrar det allmänna tillståndet och gör vakningen trevlig.

Varianter av produkter

Stort urval av sådana tillbehör för full sömn gör en person bekant med varje typ av detalj. Kuddar varierar i:

• höjd;
• storlek;
• form;
• grader av styvhet;
• typ av fyllmedel.

Fyllmedlet för det kan vara:

• polyester;
• polyuretanskum, det är artificiell latex;
• memoriks;
• latex;
• bovete skrov etc.

Den vanligaste är polyester. Det är en liten storlek bollar som är jämnt fördelade inuti produkten efter att ha tryckt på den. Detta fyllmedel har hög hygienisk prestanda; produkten tvättas lätt och torkas. Servera, med lämplig vård kan en sådan produkt 7-8 år.

Polyuretanskum som fyllmedel rekommenderas för personer som lider av allergier. Materialet är andningsbart, perfekt andningsbart. Även efter långvarig användning behåller kudden sin ursprungliga form.

Memorix ger produkten en "minneseffekt". Den är baserad på skumad polyuretan eller viskoelastisk. Materialet har hög elasticitet och hypoallergena. Under pussens funktion under kroppsverkan och kroppens värme förvärvar fyllmedlet den önskade formen. Upprepa kroppens kurvor, det slappar av nacke och ryggrad från första vila.

Latex är ett naturligt material som är tillverkat av gummiträdets juice. Trots att materialet är elastiskt anpassas det snabbt till din kropp och återställer sin tidigare form. Den svampiga strukturen låter materialet andas, vilket är mycket viktigt för din hud.

Bokhvedeskal hänvisar också till naturliga fyllmedel. Produkten med den är inte bara ett bekvämt stöd. Materialet kan ha en punktmassageffekt på kroppen. Som ett resultat, migrän, smärta i axlarna, nacke och rygg.

Till skillnad från ner och fjädrar absorberar dessa fyllmedel inte utomstående lukt och förlorar inte sin form över tiden. De är andningsbara, perfekt spara värme, har förmågan att behålla sin form. De är hållbara och hypoallergena, vilket också är mycket viktigt. Att bry sig om dem är enkelt och enkelt.

Kriterier för att välja ett tillbehör för sömn

Det är omöjligt att rekommendera en produkt av en viss form till alla, eftersom varje persons favoritställning under sömnen är annorlunda. Från det beror på formen på detta tillbehör för sömn.

Innan du går till affären för en kudde behöver du veta svaren på följande frågor:

1. Vad gör du för sömn föredrar du?
2. Vad är längden på din axel?
3. Har du allergier?
4. Vilka luktar bär du?
5. Har du osteokondros, nackkramper eller neuralgi?

Om du föredrar att sova på ryggen, ska resten kudden vara låg. Höjden i nacken får inte överstiga 6 cm för att inte klämma i ryggmärgen. Den genomsnittliga styvheten ska ha en rulle som ligger under nacken, och en mjuk yta ska användas för huvudet.

Fans som sover på sina sidor kan välja sig standardversionen av en platt produkt med två rullar.

Fans för resande kan ta hand om det alternativ som är bekvämt för avkoppling i bussplatsen eller i bilen. Lämplig produkt i form av en hästsko eller en liten puddsduma. Fyllmedlet är önskvärt att välja mjukt.

De som sover på magen behöver bara välja låga kuddar. Förutom speciell ortopedisk, kan du välja en liten rund sak, i form av en asterisk eller en fjäril.

Det ortopediska tillbehöret ger stadig stöd för nacke och huvud i en fysiologiskt korrekt position under vila och sömn. Ryggraden är i ett horisontellt läge, helt avslappnad. Ryggmärgartärerna är inte böjda, så att blodflödet inte störs och hjärnan får tillräcklig näring. Morgonen efter en sådan dröm kommer alltid att vara bra, och ditt huvud blir friskt.

Hur man bestämmer kuddens höjd

Detta värde bör motsvara längden på din axel. För att mäta det måste du fästa början på en vävnadscentimeter i början av nacken och fixa avståndet till stenen på axeln. Mätningen görs när axlarna är i avslappnad, naturlig position. Resultatet blir höjden på ditt sovande tillbehör.

Fyllmedlet ska vara medium hårt eller hårt, så att ryggraden inte förändras under sömnen.

Efter att ha vaknat på rätt enhet borde du inte ha huvudvärk. Det är viktigt att lyssna på dina känslor. Om nacken är dom och det finns obehag i hela kroppen, så är höjden på enheten för liten för dig. Det är nödvändigt att titta på alternativet högre. Om du är orolig efter smärta på baksidan av huvudet eller i templen, måste du titta på kudden med en lägre höjd.

Välja rätt hållning medan du sover

Obehaglig hållning under sömn orsakar muskelsmärta och känner sig sjuk. Kvalitetstillbehör förbättrar inte sömnen, och i sig lär en ortopedisk kudde dig inte hur man sover. Behöver bara bekanta dig med några punkter:

1. Kudden är utformad för att hålla nacken i rätt läge under sömnen. Det är nacken, inte huvudet - det här är huvudregeln.
2. Kvalitets ortopediska tillbehör för sömn har två sidor. För att välja rätt position måste du komma ihåg sitt syfte.
3. Om du sover på ryggen, då låg rullning ska placeras under huvudet. Om du sover på din sida måste du lägga en högvals under ditt huvud. I allmänhet bör kudden fylla det fria utrymmet mellan huvudet och axeln, då kommer nacken inte att sakta. Ditt huvud kommer att vara i ett bekvämt läge hela natten, blodet kommer att cirkulera i hela kroppen och du kommer att må bra på morgonen.

Den mest framgångsrika varianten av ortopediska tillbehör för sömn är en kudde med minneseffekt. Förutom två rullar av olika höjd, har den i varje en speciell urtagning för huvudet och ett urtag för axeln.

Om en person brukar sova på ryggen är den korrekta positionen på huvudet på kudden så låg som möjligt så att halsen får en fysiologiskt korrekt position och så mycket som möjligt. I position på sidan har en av rullarna en stödjande effekt. Som ett resultat hänger huvudet inte ner och axeln ligger på rätt avstånd från den. Var noga med att välja rätt höjd på produkten, vilket beror på axelns längd. Då säkerställs den korrekta positionen av huvud och nacke.

Fördelen med en ortopedisk kudde är att den exakt motsvarar den korrekta anatomiska positionen av huvud och nacke. Om en person har några problem med livmoderhalsen, då han ligger på en sådan kudde, hänger huvudet lite, och de livmoderhalsliga ryggkotorna sträcker sig ut. Det fungerar bra på ryggraden, lossar det.

Användbara tips

Var intresserad av tillverkaren. Se i förväg recensioner om tillverkare och deras produkter. Tillförlitliga tillverkare ger sina produkter kvalitetscertifikat.

Ta ett intressefyllmedel. Kuddens struktur kan ses på provet. Välj fyllmedel som du behöver. Om du är van vid att ligga på mjuka tillbehör, så kommer det här alternativet vara tufft för dig. Det tar lite tid att vänja sig vid det.

Den halvmåneformade kudden kommer att vara relevant för dem som sover hela natten i ett läge och sällan vänder om.

Enligt läkare är ortopedisk tillbehör för sömn endast lämplig för friska människor. Det hjälper till att upprätthålla en hälsosam tillstånd i din kropp. Om det finns problem med cervikal ryggrad eller ryggrad, förbjuder läkare helt enkelt dig att använda en sådan kudde. Först och främst behöver du detta för att inte skada din kropp och inte förvärra några processer.

Med alla rekommendationer kan du enkelt välja rätt alternativ och få ut det mesta av det.

Ortopedisk kudde

God sömn är avgörande för människokroppen att återställa kraften och upprätthålla hälsan. Människor som upplever sömnstörningar lider inte bara av trötthet, men också från svaghet, frekvent exponering för olika sjukdomar. Det kan finnas många orsaker till sömnsvårigheter, men de vanligaste av dem ligger inte i fysiologi utan i en banal obekväm kroppsställning under vila.

För att lösa detta problem kan produkter med ortopediska egenskaper. Ortopediska kuddar, till skillnad från deras klassiska sorter, är mer slitstarka och kan stödja kroppen i rätt position, vilket ger ägaren den bekvämaste sovplatsen som kan klara av migrän, smärta i livmoderhalsen.

Behöver du använda

Ingen ortopedisk konstruktion kan bota en person av osteokondros, men förhindra utvecklingen av sjukdomen och förbättra det övergripande fysiska tillståndet hos sådana produkter under kraften.

Experter rekommenderar att du använder ortopediska kuddar för personer som lider av huvudvärk, yrsel, sömnproblem, smärta i nacke och rygg, liksom de som har cervikal osteokondros, neurologiska sjukdomar och ryggmärgsskador.

Listan med indikationer på användningen av ortopediska produkter är mycket olika, men det betyder inte att helt friska människor inte ska använda dem. På grund av fullständig avslappning av musklerna under användning av ortopediska kuddar har det en lugnande effekt på kroppen, vilket leder till högkvalitativ vila på kort tid.

Barn i alla åldrar drar också nytta av användningen av ortopediska block, eftersom kroppen i sin ålder uppträder vid bildandet av muskuloskeletala systemet, behöver kroppen mer än någonsin ytterligare stöd för hållning.

Fördelar med att använda

Den ortopediska kudden stöder ryggraden i en position som främjar full blodcirkulation under sömnen, vilket leder till mättnad av hjärnceller med syre.

Fyllmedel som används vid tillverkning av kuddar orsakar inte allergiska reaktioner, har antiseptiska egenskaper och god ventilation. Klädselkuddar är vanligtvis gjorda av bomullstyg och trevliga att röra vid.

De mest uppenbara fördelarna med att använda ortopediska kuddar är:

• Minskning av smärta i ryggraden;
• Förbättrad blodcirkulation, och därmed kroppens syremättnad;
• Bli av med apné och snarkning;
• Fördelningen av belastningen mellan olika delar av ryggraden;
• Avslappnande effekt på kroppen;
• Ger en bekväm och högkvalitativ säng;
• Förebyggande av sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Produktkrav

Den ortopediska konstruktionen ska motsvara ägarens individuella egenskaper:

• Att ha dimensioner som motsvarar kroppens proportioner
• Formen på den ortopediska enheten måste matcha kroppens egenskaper och din favorit sovplats.
• Ortopedisk styvhet väljs också med hänsyn till individuella koncept som är bekvämt.
• Fyllnads- och tygbeläggningen ska inte orsaka allergiska reaktioner.

• Sömmarna på produkten måste vara av hög kvalitet;
• Ortopediska kuddar med högkvalitativ fyllning bör snabbt återställa form efter fysisk påverkan på enheten;
• Under sömnprocessen skulle det inte vara någon önskan att ändra positionen, vilket indikerar att ortopedikenheten är av dålig kvalitet eller valts felaktigt;
• Produkten bör ge maximal muskelavslappning.

Vid val av kuddar för barn ändras de grundläggande kraven för produkten:

• Det är viktigt att köpa produkter från miljövänliga material. Syntetisk kan orsaka allergiska reaktioner.
• Styvheten hos produkten måste vara under genomsnittet.
• Produkterna ska vara lätta att underhålla och ha avtagbara lock.

arter

Ortopediska kuddar kännetecknas inte bara av olika former, storlekar och typer av fyllmedel, men också av deras syfte. Det finns modeller som är utformade för nacke, rygg, huvud och jämn baby kuddar för spädbarn:

• Klassiska kuddar har formen av en rektangel, de rekommenderas för personer som gillar att sova liggande på deras sida eller lider av smärta i ryggraden.
• Nackkudden har formen av en halvmåne, sådana människor behöver använda personer med nacksjukdomar eller bara de som är oroliga över smärtan i den. Formen på produkten är avsedd för personer som gillar att sova på ryggen.
• Lumbar kuddar är utformade för daglig användning medan du arbetar eller studerar när kroppen är i sittande läge. Dessa kuddar kämpar med utvecklingen av skolios och osteokondros.
• Barnmodeller har en form som liknar fjärilvingar, de rekommenderas för spädbarn under sömnen för förebyggande eller behandling av torticollis.

Olika former

Formen av ortopediska block kan delas upp i flera grupper:

• Cervikal form. Dessa kuddar liknar en halvmåne.
• Hästskoform. Dessa produkter är något liknande i föregående grupp, men skillnaden är att de är olämpliga för användning i utsatt position, de används i bilar eller under flygresor.

• Kilformad form. Kuddar är utformade för att stödja ryggraden medan du sitter.
• Rektangulär form. Klassiska ortopediska sovenheter.
• Rulleformen. Rak rullning, även avsedd att vila i liggande läge.

Hur väljer man en storlek?

Om storleken på produkten inte matchar kroppens parametrar, kommer sådana produkter att göra mer skada än bra. Enligt rekommendationer från ortopedkirurger bör produkter väljas vars bredd inte överstiger sängens storlek. Standardlängden av ortopediska block sträcker sig från 40 till 80 cm med en bredd från 30 till 50, men det finns produkter med större och mindre dimensioner.

Det mest avgörande ögonblicket när man köper en kudde - bestämmer behovet av en rulle. Det har stor inverkan på produktkomfort. Höjden varierar från 5 till 15 cm. För ett stort antal personer är den önskade höjden 10-15 cm, medan det rekommenderas att ha en hård och bred kaj.

För att bestämma den mest lämpliga höjden på kudden kan du göra mätningar genom att räkna avståndet från axeln till nacken - det här är den optimala höjden på produkten.

Läs mer om hur man väljer en ortopedisk kudde, du kommer att lära av följande video.

Typer av fyllmedel

Det material som den ortopediska kudden är gjord till, förtjänar särskild uppmärksamhet vid köp, för det beror på om produkten är tillräckligt svår eller mjuk, bekväm och praktisk att använda:

• Latex är ett allergivänligt material som har en bra förmåga att behålla form. Latexprodukter kännetecknas av elasticitet och god luftpermeabilitet. Detta material är miljövänligt och är ett utmärkt material för tillverkning av ortopediska kuddar. Servering av dess latexprodukt kommer att vara mer än 10 år.
• Polyester ortopediska kuddar är utrustade med ett stort antal bollar, de kännetecknas av låg styvhet, men samtidigt stöder de perfekt kroppen i önskad position, vilket ger ägarna en bekväm vila. Polyesterprodukter skiljer sig från budgetkostnaden, men deras livslängd överstiger sällan 4 år.

• Polyuretanskum har förmåga att upprepa formen av människokroppen, på grund av dessa egenskaper, fördelar polyuretanskum kuddar mest effektivt belastningen på muskuloskeletala systemet. Driftstiden för sådana produkter når 8 år.
• Produkter från polystyrengranuler finns inte på marknaden, inte så ofta. Sådana ortopediska kuddar är inte avsedda för daglig sömn, de används bäst under fritid eller resor. Anledningen till detta är att denna typ av fyllmedel inte kan upprätthålla en konstant form. Den genomsnittliga livslängden är 5 år.
• Gelén började användas vid tillverkning av ortopediska kuddar inte så länge sedan, men samtidigt fick gelskivan snabbt popularitet bland köpare. För det första fördelar de lasten på ryggraden och är också utrustade med en kylande effekt, det ökar komfortnivån under sömnen på grund av det svala och trevliga mot beröringsytan och har också en föryngrande effekt.

• Miljövänliga produkter från bovete skrov har också funktioner som förmågan att upprepa huvudets anatomiska form, dessutom kan kuddarna vara utrustade med massageelement. Kostnaden för produkter är ganska låg, men driftsperioden är inte över 3 år.
• Viskoelastiskt skum är ett innovativt fyllmedel för ortopediska moduler. Trots att dess produkter är dyra, är deras egenskaper bättre jämfört med block av andra fyllmedel. Sådana kuddar rekommenderas att använda i närvaro av muskuloskeletala sjukdomar.

Vissa produkter har en "minneseffekt", de kan reagera på värme och tryck, och får en form som maximalt följer kroppens konturer. De är gjorda av minne skum - det är en polyuretan som har genomgått en speciell behandling, tack vare vilket material och förvärvade egenskaperna för att komma ihåg kroppens anatomiska form.

Hur sover man rätt?

Under sömnen ska kroppen vara i en sådan position att kroppens muskler förblir i ett tillstånd av avkoppling. För att kunna ge en kraft på morgonen och känna sig full av styrka, måste du följa två regler när du organiserar en säng:

• Madrassen och kudden måste vara ortopediska och ha nödvändiga nivåer av styvhet;
• Fördelen bör ges till elastiska och elastiska fyllmedel för kuddar och madrasser. Mjuka produkter kan inte upprepa kroppens anatomiska kurvor.

Det är också viktigt i vilken position en person sover:

• När osteochondrosis, läkarna rekommenderar att du sover antingen på sidan eller på baksidan. Läget när en person ligger på ryggen med förlängda ben underlättar fullständig avslappning. Det är också användbart att sova i fosterpositionen och lägga en liten kudde under huvudet.
• De som klagar på ryggsmärta, är inte önskvärt att sova på buken, för i denna position är livmoderhalsen och musklerna i spänd tillstånd, risken för ryggradskurva ökar.

För att säkerställa en hälsosam sömn, är det nödvändigt att vara uppmärksam inte bara på kudden, men också till sängen med en madrass. Sovmodulens yta måste vara styv och jämn med en bredd som är optimal för mänskliga dimensioner, det vill säga minst 80 cm.

Vad ska man titta efter när man väljer?

När du köper en ortopedisk kudde bör du först och främst uppmärksamma sådana egenskaper som:

• stycken;
• dimensioner;
• höjd;
• fyllmedel;
• Användarvänlighet.

Alla ovanstående egenskaper måste uppfylla de individuella kraven hos den person för vilken kudden är köpt.

Den felaktiga produkten kan endast förvärra ägarens fysiska tillstånd, så att valet av ortopediska kuddar bör kontaktas med stort ansvar.

Innan du köper en ortopedisk kudde är det lämpligt att prova det i åtgärd, om möjligt, att ligga på den. Det händer att efter inköpet finns det klagomål om att ryggsmärta inte går, det finns inga förändringar, och det har blivit ännu mer besvärligt att sova än tidigare. Allt detta - resultatet av att kudden är vald utan att ta hänsyn till ägarens individuella krav.

Kuddarna som är utformade för att stödja livmoderhalsområdet är halvmåneformade, medan de klassiska modellerna är ett rektangulärt block som har en liten öppning för ett bekvämt huvudarrangemang.

Huvudskillnaden mellan produkterna är fyllningen och kvaliteten på den ortopediska kudden beror på den. Om, när det trycks, återkallas inte kvarteret sin form under en längre tid, då indikerar detta ett fyllmedel av dålig kvalitet.

Valet av en ortopedisk produkt beror på kroppens individuella parametrar, typen av säng och kroppens position, som ägaren av produkten föredrar att ta under sömnen:

• För folk som är vana vid att sova på ryggen är det bättre att välja produkter med låg passform.
• Produkter med låg höjd är också lämpliga för dem som i en dröm gillar att lägga handen under huvudet eller kudden.
• För de som gillar att sova på magen passar de lägsta och mjuka blocken.
• Ägare av mjuka sängar bör ges företräde för produkter med låg passform, annars kommer kroppen med höga kuddar att bli anatomiskt felaktigt.
• För ägare av hårda madrasser bör höjden på produkten vara större.
• Generellt är det inte rekommenderat att skaffa höga produkter, de ger alla en position som är kategoriskt skadlig för musklerna i ryggen och nacken, vilket leder till huvudvärk och muskelspasmer.

Tillverkarnas betyg

Ett brett utbud av produkter som presenteras av tillverkare, låter dig köpa en ortopedisk kudde, med hänsyn till köparens individuella egenskaper, som kan välja den optimala formen, storleken och kostnaden för produkten. Men om majoriteten av kunderna är fria att navigera i sitt val, tydligt att veta vad de behöver, så kommer andra stannar vid ett stort antal tillverkares syn, men ändå har alla sina egna egenskaper och fördelar.

Kostnaden för högkvalitativa ortopediska kuddar varierar från 3 000 till 10 000 rubel. Produkterna från hushållstillverkare skiljer sig åt i budgetpriset, men de är inte sämre i kvalitet på importerade varor. Experter rekommenderar att man köper produkter av företag som använder sig av tillverkning av tillverkningsmetoder enligt metoden för V. Dikul, doktor i biologiska vetenskaper.

Dessa tillverkare inkluderar Askona, Mediflex, Ormatek och Sisse. "

Dessutom kan du välja de bästa tillverkarna, vars produkter är av hög kvalitet och pålitlighet. Kort recension:

• Ikea-produkter är bekanta för varje konsument, inte bara hushållsartiklar, möbler och apparater, men även ortopediska kuddar säljs under varumärket för detta företag. Ett brett sortiment av produkter gör att du kan välja en kudde för att sova och för att förebygga sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Men det är fortfarande bättre att föredra ortopediska kvarter från företag som specialiserar sig i produktionen av dessa produkter.