Mirzakarim Sanakulovich Norbekov är en akademiker, en psykologläkare, en professor, en doktor i filosofi i medicin, en doktor i pedagogik och en extraordinär person med annan vetenskaplig kunskap och livserfarenhet som skapade sitt eget unika system som hjälper människor att återfå en förlorad hälsa och börja leva ett helt liv. Den första personen som Mirzakarim Sanakulovich testade sin teknik på var han själv - han gick hårt från en sjuk som var ogiltig till en respekterad akademiker.

Intervallet av hans intressen är väldigt brett. Många undrar hur allt detta kan kombineras i en person: en konstnär, en kompositör, en författare, en filmregissör, ​​en konstnär, en idrottsman, en tränare, som har ett svart bälte i karate, andra dan och svart bälte på sig själv till nionde dan. Men viktigast av allt är bokens författare en specialist på Sufi-medicin och övning, en av de äldsta bland alla befintliga.

När Mirzakarim Norbekov var en terminalt sjuk person. Men Ödet tog Norbekov till systemet, som senare blev känt som Sam Jong Do.

Systemkurser bär frukt: Hälsan har förbättrats avsevärt. Men det var en hitch i något, det gick inte bra.
Framstegen i återhämtningen var liten. Anledningen till detta glömde hela tiden bort. Den obotliga sjukdomen återkallades först när Norbekov insåg att andens träning, inte bara av sin egen kropp, var nyckeln till återhämtning. Hörde vad hans mentor försökte förklara för honom, Norbekov riktade sina ansträngningar i rätt riktning, och sjukdomarna besegrades.
Så snart Norbekov förstod essensen av hans studier förstod han att fysiska övningar, förutom att utveckla fysiska övningar, var utformade för att temperera hans vilja och ande, såg han i sina egna ord att se hans syn. Det var som om han såg nytt mål som han siktade efter, och vägarna som han gick mot målet. Mastering av systemet gav Norbekov hälsa och drivkraft för utvecklingen av hans unika förmågor, med hjälp av vilken han gjorde principerna för Sam Jong Do-systemet till ett unikt hälsosystem som idag bär sitt namn.

Mirzakarim Norbekovs egen botemedel tog upp frågan om hur man botar andra människor. Idag kan det sägas att denna fråga har svaret: Systemet hos den berömda läkaren Norbekov behandlar allvarliga sjukdomar snabbare än 6 år.

Det viktigaste i denna teknik är den personliga lusten hos personen själv att läka. För att sammanställa sin egen teknik, försökte Norbekov olika recept av traditionell medicin, orientalisk undervisning och noggrant läsa modern kunskap om traditionell medicin och helande. Som ett resultat han utformade den mest effektiva av dessa metoder i ett pedagogiskt och rekreationssystem som hjälper till med kroniska sjukdomar i det genitourära, hjärt-kärlsjukdomar, andningsorganen, immunsystemet och andra system i det mänskliga livet.

Vad är det skyddande systemet i människokroppen, det vill säga immunskydd? Det här är samma "stridshållning". Detta är beredskapen för konfrontation. Detta är samma beprövade skyddsteknik. Kan du försvara sig mot fienden med endast teoretisk träning? Ganska svårt. Nästan omöjligt. Utveckla nya färdigheter, praktisera samordning i praktiken, vi skapar en automatisk försvarsförmåga i kroppen.
Vår uppgift är inte att besegra en annan person, utan att övervinna oss, för att övervinna vår sjukdom! Detta är bara ett annat sätt att lära känna dig själv, dina dolda möjligheter. Det här är en chans att lära känna igen - och kalla efter hjälp - kroppens dolda energireserver.

Norbekovs hälsosystem består av 18 författares metoder:

· Stärka immunförsvaret

· Gynekologisk och urologisk kontaktlös autokassage

· Fysisk föryngring - eliminering av hudfel

· Träning av känslomässiga tillstånd

· Återställande av hörsel och syn.

Patienter som slutförde Norbekovs klasser säger att dessa övningar hjälpte dem att inte bara förbättra deras hälsa avsevärt, utan också att förbättra familjerelationer och relationer på jobbet.

Norbekovs system är ett utbildningssystem som hjälper alla att börja arbeta med sig själva och växa andligt. Akademiker säger att återhämtning bara är en bieffekt av de förändringar som uppstår hos sina patienter. Han säger också att det är kunskapen om alla, och särskilt de bästa sidorna av hans personlighet som ligger till grund för hans kurs.

Norbekovs system är en mastersskola som lär människor rent viktiga frågor och har absolut inget att göra med någon av världsreligionerna.

Första Wellness Course Enligt Norbekov-systemet bidrar det till sjukdomar i synens organ, cirkulationsstörningar, öron-, näs- och halssjukdomar samt osteokondros, andningssjukdomar och många andra sjukdomar.

Kontraindikationer för klasser på den första hälsokursen är:

· Alkoholism och narkotikamissbruk

· Allvarliga onkologiska sjukdomar

· Högt blodtryck

Hjärntumör

· Hjärtattack eller stroke

· Överförd magoperation

· Efter operationen i ögonen måste minst 9-12 månader passera.

Andra wellness kurs kallas "Sufi Course". Hans mål är att hjälpa patienter att förstå varför efter första kursen saker är inte så som de ville ha. Denna andra kurs kommer att bidra till att utveckla nödvändiga egenskaper och intuition. Och också kommer att fungera som upptäckten av dolda talanger.

Huvudrätt enligt Mirzakarim Sanakulovich Norbekov-systemet består av forntida kunskaper och moderna tekniker som syftar till att skapa en framgångsrik personlighet. Det är också under huvudrätten att du kan bli en utvecklad och harmonisk person. Naturligtvis gör du det mesta av arbetet själv, för att bara personen själv kan veta vad som är gömt i djupet av hans medvetande. Att gå till huvudrätten är möjlig endast efter att du har genomfört de två första kurserna.

Norbekov skolor erbjuder också specialiserade klasser. "Framgångsverkstad", till exempel hjälper det dig att hämta hemligheten av personlig framgång direkt från mästaren och utveckla dig i de egenskaper som är inneboende i framgångsrika människor.

Har också två kurser om utveckling av familjeförhållanden, barn kurs och regelbundna klubbklasser hålls, där mästarna föreslår akademiker hur man utvecklar vidare.

En speciell kurs är " VIP - kurs ", där mästare i skolan arbetar med framgångsrika människor, eftersom alla människor har problem som bara kan lösas under ledning av kompetenta specialister.

Nackdelar med Norbekov-systemet, kritik av metoden.

1. Det finns recensioner från personer som deltog i Norbekovs seminarier, som talar om starkt psykiskt tryck på en person. Inte alla kan tåla detta.

2. Det finns en åsikt av de läkare som deltog i Norbekov-kurser, de anser att behandlingen ska vara strikt individuell, inte massa.

3. Ibland under Norbekov-klasserna går sjukdomen som en person försöker bli av med, och nya hälsoproblem uppstår. Det beror på att Norbekovs kurser kräver lösningen av ett enda problem och börjar inte fungera på hela organismen, vilket rensar förutsättningarna för att få fullständig hälsa. Inför en sådan omständighet tror många att korrigering av Norbekov, till exempel hans åsikt, inte bidrog till att bli frisk.

Och här är några recensioner från dem som arbetade på Nobekov-systemet:

1. "Möjlig skada från det norska systemet, som kommer att tänka på:

- Tvingad (i motsats till ögat och qigong) driver energi genom kanaler och i ett ganska konstigt mönster. Jag menar mentala ansträngningar. Om det finns en stor gag - kan det verkligen poplohat.

- Stark noggrann belastning på leder och ledband - en beroende person kan överdriva självstudier - det här gäller alla system.

- Stor förspänning i visualisering etc. - i kombination med energipraxis kan taket gå. Men oddsen är mycket låga, IMHO.

- En ganska hög sats i början beror troligen på att det är nödvändigt att visa resultatet om 10 dagar. Det är svårt att motstå det senare, där majoriteten uppenbarligen snubblar.

Allt detta hänvisar specifikt till extrema fall av överdosering. Jag läste en gång på forumet på norbekov.com - det fanns människor med problem, men inget riktigt seriöst uppstod.

Sanningen är att det fortfarande finns människor som liknade kurser, men körde inte (eller läraren kom i dåliga problem) - och häll ut sin besvikelse.
- Välbalanserad träning.

- Enkel och tillgänglig för alla som arbetar med energi - utan svåra beskrivningar av vad och hur.
- Ofta samlas tillräckligt många människor för en kumulativ effekt (se Kashpirovsky :)) - det finns mycket mer avkastning i en sådan folkmassa. Tydligen något som en resonans.
- Tillgången till enkel och tillgänglig litteratur.
- Rimligt pris. "

I vilket fall som helst kan alla välja själv vad som passar honom för att återställa hälsa och livslängd.

2. "Jag kan bara tala om Norbekov-systemet på ett positivt sätt.
- Inleder inte författarskapet av de metoder som beskrivs i systemet.
- Inga zombier och skapandet av en hierarkisk affärspyramid (i motsats till DEIR eller Ar Santem);
- Tillgänglighet för motsatsen, inte redo att uppfatta allvarliga esoteriska metoder i sin rena form;
- Enkelheten av presentationen utan att förlora praktiska anpassningar;
- Fullheten av övningen av mentala arbeten, vilket är nödvändigt för fullheten av deras effekt;
- Minskningen av praxis i ett enkelt, harmoniskt komplementärt system.
dvs - upprätthålla principerna om säkerhet och effekt. De återstående punkterna är "produktionskostnader" som inte påverkar utövaren negativt. Det här är huvudämnet. Eventuella negativa effekter, tror jag, på grund av felaktig tillämpning av praktiken, detta är en mänsklig faktor från vilken inget system är försäkrade) "

Sammanfattningsvis vill jag notera att trots de olika åsikterna om Norbekov-systemet, kan alla i alla fall välja själv vad som är lämpligt för att återställa hälsa och livslängd.

Uppladdning enligt Norbekov

M. S. Norbekov (Mirkazarim Sanakulovich Norbekov) är grundaren av Institute for Human Self-Healing, en representant för alternativ (icke-traditionell) medicin, författare till flera böcker om förbättring av ryggraden och hela kroppen. Grunden för behandlingen av många sjukdomar Norbekov anser inte bara regelbunden övning enligt den metod han utvecklat, utan också stabiliseringen av en persons psyko-emotionella tillstånd, utan vilken det inte är omöjligt att fullständigt återställa människokroppens grundläggande funktioner. Uppladdning enligt Norbekov innehåller en mängd olika övningar som enligt författaren inte bara lindrar kronisk smärta i rygg och leder, men hjälper också till att bota högt blodtryck, bli av med konstant utmattningssyndrom och förstå hur man kan förbättra och utveckla hemma.

Vad är Norbekov-systemet?

Den huvudsakliga uppgiften att studera enligt hans metod anser Norbekov att personliga möjligheter att hantera befintliga brister och ständig förbättring av sin kropp och sinne beskrivs. I mitten, som organiserades av doktorn av filosofi och psykologi (det är det Norbekov själv kallar sig), har flera metoder utvecklats som skiljer sig inte bara i ålder, men också i kön. En sådan uppdelning är, som författaren anser, nödvändig, eftersom kvinnliga och manliga kroppar har allvarliga anatomiska och fysiologiska skillnader, och alla övningar måste väljas individuellt med hänsyn till dessa skillnader.

I hans publikationer säger Norbekov att det är omöjligt att uppnå fysisk perfektion och återhämtning av kroppen utan att rensa sinnet och endast en moraliskt frisk person kan läka sin kropp med regelbunden träning. Därför är Norbekvs klassers huvudmål:

• öka självkänslan och stimulera självförbättring
• förverkligande av kreativa förmågor
• öka social och arbetsverksamhet;
• skapa den mest positiva inställningen mot dig själv, din kropp och dina egna förmågor.

Metoder för fysisk korrigering av ryggradssjukdomar kombineras med psykoterapi och autogena effekter som syftar till att eliminera stressfaktorn och öka motståndet mot påverkan av yttre situationer.

Det är viktigt! För att uppnå ett terapeutiskt resultat från övningarna är det nödvändigt att uppfylla alla villkoren i programmet, vars huvuduppgift är att utföra övningarna endast i ett positivt humör.

Hur man gör träningen effektiv: Arbetsreglerna

För att ryggradsövningarna ska vara inte bara effektiva, men också säkra, är det nödvändigt att följa vissa regler. Norbekov rekommenderar att man gör övningar för ryggen och hela kroppen varje dag och ger träning åtminstone 20-30 minuter om dagen, men ett viktigt villkor för bildandet av positiv dynamik är frånvaron av stressfaktor under träning och en bra attityd. Börja träna är bara nödvändig i gott humör.

Om du vill veta mer om vilka övningar som inte kan göras med skolios, samt överväga förbjudna belastningar, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Vid emotionell stress eller extrem trötthet är det nödvändigt att avstämma till klasser med hjälp av avslappnande tekniker: aromaterapi, audioterapi, saltbad. Du kan bara slappna av lite i det bakre läget, men gör det inte längre än 10-15 minuter, eftersom ett starkt blodflöde till musklerna kan leda till överdriven mjölksyrasyntes, vilket kliniskt kan uppenbaras av ökad smärta i ryggen, smärtsam brännande känsla ( att ryggraden "brinner"), muskelsvaghet.

Andra tips som hjälper till att förbättra ryggradens funktionella tillstånd och återställa normal ryggradsmobilitet, samt stoppa dystrofa och degenerativa förändringar i de intervertebrala skivorna, listas nedan.

1. Innan klassen rekommenderar läkaren att titta på en rolig film eller tv-show. Detta kommer att bidra till att distrahera vardagliga och professionella problem och skapa rätt inställning.
2. Om du inte har tid att titta på TV, kan du leka och roa dig själv framför en spegel. Samtidigt rekommenderas det att utföra en passiv massage på öronlåren: du kan rycka dem, sträcka dem, vrida dem och göra några åtgärder som kan orsaka ett leende.
3. Du bör alltid börja träna med en liten uppvärmning - detta kommer att hjälpa till att undvika överskott av mjölksyraintag i muskelvävnad.

Det är viktigt! Trots det faktum att Norbekov själv hävdar att hans gymnastik är lämplig för någon person och inte har kontraindikationer, rekommenderas att rådfråga en specialist innan han / hon börjar klassa.

Uppsättning övningar

Alla övningar ska utföras i avslappnad takt. Musklerna bör vara avslappnade, inga jerks och plötsliga rörelser bör inte vara. Under laddning är det viktigt att känna varje muskel och led och för att förstå för vilka syften vissa övningar tillämpas och vilka fördelar kroppen kommer att få från den. Utför varje övning 7-12 gånger.

Värma upp

Det här är en viktig del av träningsprogrammet, eftersom en bra uppvärmning gör det möjligt att värma upp musklerna och minska risken för skador på ligamenten.

Tabell. Övningar att värma upp.

Funktioner av gymnastiken Norbekov för ryggraden

Akademiker Mirzakarim Norbekov och hans metoder för att läka känt läkemedel under lång tid. Han lyckades utveckla ett system för återvinning av hela organismen och vid första anblicken enkla övningar för ryggraden, vilket ger ett kolossalt resultat. Norbekov var en av de första som inte bara engagerade sig i sjukdomens yttre manifestation, men började också studera det från insidan, efter att ha uppnått anständiga resultat. Den huvudsakliga metoden för behandling är ett bra humör; betydande tonvikt på psykologi. Självklart är medicinska komplex inte något extraordinärt. Den föreslagna belastningen påminner mycket om en typisk uppsättning fysioterapier. Begrepp av stretching och föredragen muskelvävnadspänning är inblandade. Under inga omständigheter appliceras axiella belastningar på ryggraden. Gymnastik Norbekova lämplig för vuxna och barn. Dessutom lider barn som ständigt är engagerade i denna teknik inte i framtiden av osteokondros och skolios.

Ryggsjukdomar - en av de största problemen i vår tid, vilket också påverkar arbetet med andra interna organ. För att förhindra användning av steroidläkemedel som är kritiska för lever, mage och andra organ, erbjuder experter ett komplex av övningar för lederna, vilket är väldigt populärt idag.

De viktigaste målen med gymnastikkomplexet

1. Den övergripande hälsan i kroppen, som har en positiv effekt på människokroppen. Gymnastik gör det möjligt att inte känna sig begränsad i rörelserna och få ny styrka.
2. Fogens patologier begränsar en persons funktionalitet och hindrar honom från att göra hundra procent eller det andra. Detta påverkar patientens psykologiska tillstånd negativt. Norbekovs gymnastik hjälper till att återställa full kontroll över din kropp och återställa inre harmoni.
3. Läkande komplex av fysisk aktivitet, uppfunnad av akademiker, syftar till att återställa den normala aktiviteten hos lederna och ryggraden. En grundläggande indikator på kroppens ungdom är ryggradens rörlighet och plasticitet. I mitten av ryggraden är ryggmärgen, så det minsta ryggmärgsproblemet (osteokondros, bråck, utsprång och andra sjukdomar) kan påverka hela organismens funktionalitet. Metabolism, hormonella förändringar, förlängd depression kan inträffa eller oväntad stress uppträder.
4. Det primära målet för gymnastikkomplexet är att rationalisera funktionen av leder, ledband och muskler i kroppen. Muskelvävnader utgör 40% av den totala kroppsmassan, men med en fast livsstil ryter de tyst och belastningen på ryggraden ökar; Detta tillstånd påverkar funktionaliteten hos lederna. Det är viktigt att skapa en muskelframe som bevarar och stöder åsen, vilket hjälper till att klara vissa belastningar.

Karaktäristiska egenskaper hos komplexet

1. Grunden för de föreslagna läkningsmetoderna är inte bara övningar, utan också en positiv psykologisk inställning (internt tillstånd).
2. De föreslagna åtgärderna bör genomföras dagligen.
3. Utföra övningar "på maskinen" - en negativ inverkan på komplexets effektivitet. Varje rörelse måste kännas.
4. Bra humör - vi måste komma ihåg att ett leende också är ett utmärkt botemedel.

Den beskrivna träningstekniken består av tre sammanhängande delar:

• gymnastik av leder, trainee rörande ryggradsledningar och förstärkning av muskulärkorsetten;
• Utbildning av nervsystemet och blodkärl, eliminering av smärta;
• träna andan och tron ​​på dig själv.

Träningsprinciper:

• Under exacerbation är gymnastik kontraindicerat, eftersom smärtor kan öka och komplikationer kan utvecklas.
• i genomförandet av gymnastik måste övervaka tillståndet av hållning;
• fysiska komplex för livmoderhalscancer bör inte ge obehag
• Alla manipuleringar görs smidigt, utan plötsliga rörelser. lasten ökar långsamt.

Gymnastik för nackens ryggrad

Gymnastiken i livmoderhalsen stabiliserar trycket inuti kraniet, förbättrar visuell och auditiv kvaliteter, minne och även hjärnans prestanda. Med kontinuerlig prestanda i träningskomplexet förbättras hjärnans kraft, dödligheten i de övre extremiteterna stannar, funktionaliteten hos sköldkörteln stabiliseras och sömn normaliseras.

Vi börjar förstärka övningar med stämningsriktning.

Håll din kropp rak, sänk din haka på bröstet. Vi försöker sänka hakan så nära bröstet som möjligt, samtidigt som spänningen ändras till en liten avkoppling och sakta tillbaka till ursprunglig position. En känsla av ljusspänning bör vara närvarande i nackområdet. behöver aldrig överbelasta dig själv innan smärtan börjar. Vi utför flera sådana manipuleringar. Om du har skador i livmoderhalsområdet eller det är för svårt för dig att göra denna övning, ändra den för att dra huvudet framåt.

Kroppen är rak, vi kastar vårt huvud lite tillbaka (så att hakan, som den var, strävar mot toppen). Vi sträcker sig uppåt, suspenderar rörelsen för en sekund, minskar spänningen och strävar återigen i en liknande riktning. Vi utför flera tillvägagångssätt, inte glömmer bort smärta (det borde vara frånvarande).

Ryggraden rak. Axlarna i övningen av denna övning är obevekliga. Huvudet lutas till höger, utan otillbörlig stress, vi försöker röra örat mot axeln. Upprepa samma manipulation, bara till vänster. Oroa dig inte om uppgiften inte slutförs omedelbart. över tiden kommer du enkelt att göra denna övning. Det viktigaste - överdriv inte det.

Acceptera en rak kroppsställning, huvudet är rakt, titta framför dig. Vi sänker huvudet åt höger och till vänster medan näsan borde vara centrerad (sådana åtgärder kan observeras hos valpar som har sett något ovanligt). Vi gör denna teknik i 3 versioner:

• huvudet är rakt, du behöver bara se rakt ut;
• huvudet ner, du måste titta ner;
• huvudet kastas lite tillbaka, du måste titta upp.

När du gör denna övning bör du vara extremt försiktig.

Vi börjar cirkulära rörelser i huvudet. Långsamt rulla det: flera gånger i en riktning och sedan i en annan. Musklerna i nacken ska aldrig vara bundna. Var noga med att utvärdera dina känslor. Om du har en patologi i nacken kan du bara göra en partiell cirkel, där det inte finns någon bakåtgående lutning. Med örat strävar vi efter den högra axeln, leder hakan ner och går smidigt till vänster axel.

Stå jämnt. Huvudet ligger på samma vertikala med ryggraden. Applicera höger hand till rätt tempel. Långsamt börjar vi se bort till höger samtidigt som vi vrider huvudet, och där lägger vi betoning med en hand. Ge lite spänning, och därefter - fullständig avkoppling. Upprepa samma manipulationer i andra riktningen. Vi kastar inte tillbaka huvudet. Det så kallade trycket kan göras på den främre delen av huvudet, på huvud- och nackområdet. Trycket utförs inom några sekunder. Övning stabiliserar blodtillförseln och yrsel i osteokondros, som påverkar livmoderhalsen.

Vid smärta ska du omedelbart kontakta en specialist. Klasser väljs av läkare, varje patient individuellt (beroende på sjukdomsform, patientens ålder, kroppens allmänna tillstånd).

Det är viktigt att komma ihåg att med alla fördelar som Norbekovs metod har, är det kontraindicerat för vissa människor. I synnerhet måste det överges för patienter som har kroniska sjukdomar i lederna eller har genomgått en ny operation.

Allmänna slutsatser om den övervägda frågan

Gymnastik Mirzakarim Norbekov har en mycket djup mening. Varje person som vill uppnå ett positivt resultat borde ordentligt försätta sig för återhämtning. Kombinera träning med automatisk träning, du kommer att säkerställa ett hälsosamt sinne i en frisk kropp.

Hur kan restaurering av syn enligt Norbekov hjälpa till att lösa ögonproblem? Positiv attityd och beprövade övningar gör underverk

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov är författare till många vetenskapliga artiklar och flera böcker.

I hans skrifter täcker han en rad problem, bland annat restaurering av synen med sin egen metod.

Trots att Norbekov är professor i medicin, är hans system inte direkt relaterat till de ortodoxa metoder som ögonläkare styrs av.

Trots detta återställdes visionen med Norbekovs metod till två miljoner människor.

Och även om Norbekov själv hävdar att huvuddelen i hans system är självförslag och positiv inställning, kräver denna metod av behandling ansträngning och genomförande av övningar enligt ett visst program.

Om Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov är en mångsidig och entusiastisk person: han är förlovad inte bara i vetenskap, men drar också, är engagerad i kampsporter, skriver böcker.

I vetenskap jobbar han också i flera riktningar, och med doktorsexamen i filosofi, medicin och psykologi är Norbekov också en motsvarande medlem i flera akademier (i Ryssland och utomlands).

Författaren till själva systemet, trots att den till största delen hör till det ortodoxa området av medicin, är helt övertygad: sjukdomar kan inte strängt uppdelas i härdbar och obotlig.

En frisk person som inte är nöjd med någonting i livet kommer snabbt att lämna världen, medan den allvarligt sjuk, för vilken varje minut av det jordiska livet är ovärderligt, säkert kommer att finna styrkan att läka av de mest hemska sjukdomarna.

Synkronisering av Norbekov

Idag finns det tusentals upphovsrättsmetoder för behandling av olika sjukdomar, och bland dem finns dussintals system som hjälper till att bota ögonsjukdomar och återställa syn.

Mot bakgrund av sådana okonventionella läkare ser Norbekov självförtroende ut och bekräftar alla systemets avhandlingar i dokument.

Dessutom säger han uttryckligen att inte bara "milda" sjukdomar kan behandlas (myopi och hyperopi) utan även behandling av färgblindhet, optisk nervosion, astigmatism, grå starr och glaukom.

Återställandet av syn enligt Norbekov kännetecknas av följande egenskaper:

1. Systemet kombinerar på ett visst sätt motion och auto-träning, som spelar rollen som psykologisk stabilisering av patienten.
2. Norbekovs metod syftar inte bara till att förbättra synen, men är också placerad som ett sätt att förbättra den övergripande hälsan.
3. Gymnastik för ögonen är sekundär ur författarens synvinkel. Det viktigaste är att se dig själv utan denna sjukdom i dina tankar.
4. Autotraining ensam kan inte användas som ett helande verktyg, och i praktiken av hans studier använder Norbekov metoderna för William Beystya, som erkänns av moderna specialister som en av de mest talangfulla och signifikanta ögonläkare.

Först och främst handlar det om en speciell hållning, där ryggradets rätta position är viktig: det måste vara rakt och hållning måste vara självsäker och fast, och detta krävs inte bara för psykologisk säkerhet utan också för jämn och korrekt syreförsörjning av alla organ och kroppssystem.

Metoder för siktåterställning av Norbekov

När det gäller övning kan det noteras att många övningar för Norbekovs vision kan verka bekanta för dem som redan har försökt andra författares system (till exempel Zhdanov-metoden) och ännu mer med Bates metoder.

I själva verket möter Norbekov också den ökända "palming", fixeringsmetoderna och olika typer av rotation, men komplexet av övningar för vision enligt Norbekov har tre karakteristiska särdrag:

• De går inte nödvändigtvis i den beskrivna sekvensen: alla kan välja ordningsföljden;
• gymnastik för ögonen för bättre effekt bör kombineras med gymnastik för ryggraden;
• Det är nödvändigt att utföra övningarna endast med rak rygg, räta axlar och gott humör, eftersom det slutliga resultatet beror på den emotionella bakgrunden.

Nedan beskrivs Norbekovs vision restaureringsmetod och alla övningar som ingår i Norbekov-systemet.

Detta gör det möjligt att flytta från enkla övningar till svåra, när varje tidigare fungerar som en slags uppvärmning och förberedelse för följande:

1. När du sitter rakt och håller huvudet nere (inte lutar framåt och inte kastar det tillbaka) stiger blicken så mycket som möjligt, medan mentalt är det nödvändigt att försöka höja ögonen ännu högre och hur man kan "se" taket.
2. I samma läge faller ögonlocken så mycket som möjligt ner.
3. Efter det dras ögonen in till vänster och sedan till höger.
4. När du sitter smidigt, utan huvudets rörelser med ensamma ögon, är det nödvändigt att med ett ögonblick dra ett tecken på oändligheten, men amplituden för ögonrörelserna ska vara stora men inte skadade. Ögonrörelsen börjar från det övre högra hörnet, går nedåt, sedan diagonalt upp och till vänster, varefter blicken sjunker till nedre vänstra hörnet och återgår till startpunkten (övre högra hörnet). Det är väldigt viktigt att hålla huvudet fortfarande.
5. Med en rak hållning, blinkar före brunnen, måste du skona ögonen mot näsan. Fokus på huvudet på näsan, perifer vision bör koncentreras på föremålen som finns på sidorna. Gör det enklare än det verkar. Efter att ha spenderat i en minut i ett sådant tillstånd måste man se framåt, sedan krossa igen, men inte till näsens spets, men till mitten, varefter synen går framåt igen och i slutet blåses ögonen, men i riktning mot punkten mellan ögonbrynen. Denna övning, som stärker ögonens sneda muskler, måste upprepas sju gånger.

Efter att ha blivit vana vid dessa övningar är det möjligt att "modifiera" dem lite, utföra först med ögonen öppna och sedan med slutna ögon.

Den sista etappen av en sådan gymnastik bör vara en massage av vissa punkter på ansiktet:

• ögonbrynskorsning
• näsvingar;
• ihålig under underläppen;
• whisky;
• poängen är nödvändig panna, från vilken håret börjar.

Genom denna gymnastik för ögonen kan du konsolidera den toniska effekten som ögonmusklerna har genomgått under träning.

Bordet för Norbekovs syn

För att utföra övningarna behöver du Norbekov-bordet för att arbeta med syn, ett foto som du kan se nedan. Du kan också ladda ner den till din dator, skriva ut den och häng den på väggen för träning.

Om du klickar på bilden öppnas den i full storlek så att den kan laddas ned till en dator och sedan skrivas ut.

Videon beskriver i detalj hur man arbetar med dessa tabeller:

Norbekov om en hälsosam livsstil

Återställande av syn är bara ett av många områden där Norbekov arbetar, men även här betalar han mycket uppmärksamhet åt kroppspositionen under träning.

Om man inte tar hänsyn endast till fysisk hälsa talar Mirzakarim Sanakulovich mycket om emotionell hälsa, utan vilken det är omöjligt att bota många fysiologiska sjukdomar.

I hans skrifter påpekar Norbekov behovet av att följa sådana enkla regler:

1. Avslag på dåliga vanor.
2. Att skapa en hälsosam muskelkorsett, i närvaro av vilken kroppen känner sig frisk även i närvaro av vissa sjukdomar.
3. Göra auto-träning och den ständiga införandet av en glad persons glada tankar.
4. Studera ordentlig andningsteknik och daglig träning i den här riktningen för att lära kroppen att självreglera.
5. Självmassage och massage med akupunkturelement.

Många av detta beskrivs i Norbekovs verk och direkt eller indirekt nämns i en av hans mest kända böcker, En dumts erfarenhet, eller Nyckeln till insikt.

Boken "Upplevelsen av en dåre, eller nyckeln till insikten"

Detta är inte typiskt för en så seriös person med vetenskaplig examensarbete.

Men i själva verket kan Norbekov själv knappt kallas en dyster och seriös man - det här tillåter inte stilen för presentationen av materialet i boken.

Förutom att även avslöja seriösa ämnen och steg för steg som beskriver övningarna.

Författaren påminner om att det är nödvändigt att utföra sina rekommendationer utan onödig artificiell officiellitet, som inte tolererar leenden.

Tvärtom - Norbekov råder ständigt uppriktigt leende.

En sådan enkel teknik hjälper verkligen att hitta andlig harmoni, och det här är hälften av slaget på vägen till återhämtning.

Boken är fylld med humor, men trots detta klarar det ett mycket viktigt uppdrag - att ändra attityder mot dig själv.

Norbekov lär inte bara läsaren hur och vad man ska göra, men citerar också som ett exempel själv. I synnerhet berättar han hur han med hjälp av metoder utvecklade av honom besegrade sina sjukdomar, och detta är ett starkt argument till hans fördel.

Sight Recovery by Norbekov: video

I videon ser du hur man utför övningar för att återställa synen:

Som en pragmatisk och utbildad person förstår Mirzakarim Sanakulovich att hans system inte ska uppfattas som det enda behandlingsalternativet.

Men i motsats till olika tvivelaktiga folkrecept, predikar han användningen av ett kombinerat tillvägagångssätt.

Odling, substandard gymnastik och ortodox medicin är tre grundläggande element som fungerar som en effektiv botemedel mot sjukdomar.