Terapeutisk ryggmassage är en förebyggande och terapeutisk åtgärd mot osteokondros, utskjutning, bråck och andra degenerativa dystrofa processer i de intervertebrala skivorna. För att göra en massage för ryggsmärta behöver du inte ta långa kurser. Du kan behaga och behandla dina nära och kära genom att mastera de enklaste massage teknikerna.

I en massageterapeuts hantverk är det viktigaste att känna musklerna och läsa patientens känslor. Först då kommer sessionerna att ha en avkopplande och helande effekt.

Hur man gör massage

Massage slappnar av, hjälper till att lindra stress och förbättrar humör. En session med en ordentlig ryggmassage förbättrar blodcirkulationen i musklerna, vilket inte bara stärker dem, men förbättrar också de metaboliska processerna i broskvävnaderna i intervertebrala skivor. Och detta är det bästa förebyggandet av protrusion och brok. Massage hjälper till med ryggsmärta, även om ryggen gör ont i lång tid.

Massage eliminerar muskelspasmer, vilket hjälper till att hantera kronisk ryggsmärta. På grund av accelerationen av blodflödet stärker det kardiovaskulära systemet. Blodtrycket stabiliseras.

Terapeutisk massage på ryggen är baserad på rörelseprincipen längs vägarna för blodcirkulationen och lymfflödet. Ryggmassage tekniker innebär rörelser från ländryggsregionen till lymfkörtlarna i ljummen, från bröstområdet till axilläret, från bröstområdet till klavikuläret. När du gör alla typer av massage, måste du komma ihåg att en massage terapeut arbetar med muskler, inte ben. Behöver utarbeta de subkutana musklerna. Och viktigast av allt - använd aldrig ryggraden själv. Att arbeta med ryggraden är en manuell terapeut specialitet, för att utföra det krävs långa träningspass och specialutbildning.

Massageberedning

Först måste du lägga patientbehovet på en hård yta. Alla massage rum och salonger är utrustade med speciella massagebord. Om du fick göra ryggmassage hemma, är det osannolikt att du hittar en speciell massage soffa. Därför är det önskvärt att välja den svåraste platsen. Som ett alternativ - lägg en filt på golvet.

Tvätta händerna noga innan du masserar. Applicera en speciell salva eller massageolja för att göra händerna hala. Gnugga dina händer lätt för att hålla dina handflator varmt och den första kontakten att vara trevlig.

När du arbetar med en patient, kom ihåg en av de viktigaste reglerna för massage - lyssna på den vars ryg du behandlar. Om patienten upplever obehag, försök förstå var källan är. Om problemet är att du arbetar för hårt på ryggen, lossa rörelsen. Om patienten har skadat något och inte går bort efter att du har slutat massera, avslutar du sessionen.

Klassisk teknik

Patienten bör ligga på magen, lägga händerna längs kroppen och slappna av. Under huvudet kan du lägga en tunn hård kudde. Det är också möjligt att placera på sidan, om det ligger svårt att ligga på patientens mage.

strök

Innan du gör en terapeutisk massage, är ryggen alltid stroked. Det är viktigt att se till att alla rörelser inte bara påverkar huden, men också musklerna nedanför. Känn dina händer som arbetar på dina hudmuskler. Efter allmän sträckning, stroke, ökar styrkan på rörelserna. Flytta från länden till den klavikulära regionen och vice versa. Arbeta hela ryggen så att du kan förbereda dig för mer intensiva och djupa tekniker. Slå på sidorna, klätt fast dem med dina palmer.

klämma

Att klämma är som att strida, men mer intensiv. Lägg en hand på den andra, gör rörelser, som om du klämmer ihop den masserade ryggen. Ursprungligen utsatt för musklerna i ryggen på sidorna av ryggraden, gå sedan till den bredaste. Så vi jobbar ut hela ryggen.

friktion

Gnugga tekniken fungerar ännu djupare. Vi börjar gnugga ryggarnas långa muskler, som om "såg" med båda händerna längs åsen. Vi börjar med sakralområdet, långsamt når vi nacken. Flytta tillbaka till sakrummet. Du kan utföra tekniken upp till sju gånger, beroende på patientens känslor. Vänd på den bredaste, använd omedelbart båda händerna. Vi börjar längst ner - med ländryggsregionen. Ett mer godartat alternativ är samma rörelser, men gjorda med kuddarna i fingrarna i en splayed palm. Boca-patienten arbetar genom den radiella sidan av handflatan. Flytta från bäckenregionen till armhålorna. Gnugga mellan revbenen från åsen i sidorna, fingrarna isär. Efterbehandling, gnugga hela ryggen med mjuka rörelser. Utför ett par cyklar av ljusstrålar.

fulling

En friskvårdspassage fortsätter med knådning. Ordna händer så här: en pensel på den andra. Vi bearbetar långa muskler, sedan de bredaste. Men beroende på patientens känslighet och för att lösa olika uppgifter används knådning på olika sätt:

• Tumme. De pressar musklerna till benvävnaden under dem, börjar att flytta i en cirkel från botten uppåt;
• Tumman på båda händerna arbetar på baksidan i sin tur, å ena sidan och sedan på den andra;
• På baksidan kör de med fyra fingrar i en cirkel;
• Kör alla fingrarna i en cirkel.

• Vi läser också: Teknik för ryggmassage hemma.

Sträcker musklerna längs ryggraden, gå till det bredaste. Vi arbetar längs linjerna, från ilium till armhålorna. Ta tag i musklerna, dra dem lite och massera i en cirkel.

Slutförande av förfarandet

Knacka snabbt och enkelt över hela dorsalområdet. Du kan "hugga" hennes palmsida palm. Flytta längs musklerna. Avsluta genom att sträcka. Standardproceduren varar ungefär tjugo minuter, varav tio ägnas åt knådning.

Massage av olika avdelningar

Typer av ryggmassage klassificeras enligt det område de är riktade till. Moderna massage terapeuter tror att det är mest effektivt att arbeta genom hela ryggen, och sedan fortsätta arbeta med specifika avdelningar.

• Se även: Kontraindikationer mot ryggmassage.

Arbeta med den nedre thoraxavdelningen

Massera från 7 till 12 bröstkotor. Alla rörelser utförs från topp till botten och från mitten till sidorna:

• strök;
• klämma;
• slipning;
• knådning;
• Vi använder tekniken av ljusstrålar och klappar.

Att massera detta område i fem minuter är tillräckligt. Om en terapeutisk ryggmassage utförs, arbeta på denna yta i en kvart i timmen. Observera att 11 och 12 kotor är nära njurarna, de kan inte påverkas starkt, annars kan det uppstå smärta under en ryggmassage.

Massage under spateln

För att applicera gnugga på de inre scapulära sidorna, placera handen masserad på nedre delen av ryggen och flytta armbågarna närmare ytan. Med en hand lyfter du axeln något och gnuggar den med den andra. I området mellan scapular regionen och åsen, gnugga med kuddar av fingrar. Placera en hand under din axel och lyft det något medan du böjer dina axelmuskler. Glöm inte axlarna - gör knådning i en cirkel från alla håll.

Studie av krageområdet

Inverkan i nackområdet och från 1 till 6 kotskörtlar är underförstådda. Det är nödvändigt att agera här mindre intensivt än på nedre delen av ryggen och nedre bröstområdet. Massage i bröstkorg och nacke bör vara mer godartad. Det är nödvändigt att flytta, som vanligt, från mitten till sidorna och från botten uppåt. Med ett viktigt tillvägagångssätt - är massage i livmoderhalsen alltid utförd från toppen ner. Vi utför standardslag, klämning, slipning och vibrationer (vibrationer kan inte användas över halsens 6a ryggrad). Avsluta massage i detta område, skaka huden med fingrarna och sträcka. Massage nackområdet för en kvart i timmen.

Lumbar massage

För att göra en ryggmassage i ländryggen behöver du bara flytta från mitten till sidan. Stroking, squeezing, gnidning och knådning. Då utför vi vibrations- och chocktekniker. I standardversionen tar ryggmassage i ländryggen cirka fem minuter. För terapeutisk massage är det bättre att spendera tjugo minuter.

Genom att massera runt coccyxen kan du spola djupt musklerna, men gå till det område där de inre organen är belägna, du måste gå försiktigt.

Kontra

Många bra saker kan sägas om massage: det slappar av, tonar vävnaderna, stärker musklerna. Men även om du vet väl hur man masserar ryggen, var uppmärksam på följande kontraindikationer:

• Skadad ryggrad;
• Infektions- och svampdermatologiska sjukdomar;
• Kardiovaskulär patologi
• Den akuta perioden av osteokondros, utskjutning eller brok
• Inflammatoriska processer.

Ryggmassage

Ryggmassage är ett förfarande under vilket en professionell verkar på olika delar av ryggraden och musklerna kring den. Fysiska och reflexeffekter hjälper till att förbättra kroppen, normalisera mentala tillstånd. Det finns ett stort antal massage tekniker: klassisk, avkopplande, läkning, etc. De hjälper till att bilda ryggrad, rätt hållning, normalisera muskelton, lindra smärta, förbättra sömn etc.

Det kan tyckas som en vanlig person att det är lätt att göra en massage, men det är inte så. Att behärska denna konst är ganska svår, eftersom det finns många tekniker. Till exempel är terapeutisk massage bättre att överlåta en professionell, eftersom risken för komplikationer är möjlig. Nybörjare kan behärska tekniken för avslappnande massage. Men innan du utför ett manuellt förfarande måste du lära dig reglerna, grundläggande tekniker och kontraindikationer.

värde

Frågan om hur en ryggmassage är användbar är ganska relevant. Under dagen utsätts musklerna för en stor belastning, de är involverade i alla processer, så de spänner sig och blir igensatta. För att återställa skivorna mellan ryggkotorna måste du koppla av musklerna runt den. Därför kommer regelbunden massage att bevara ryggradens hälsa under lång tid.

Manipuleringar med händer eller olika enheter har en positiv effekt på nervsystemet, hjälper till att lindra eller stoppa smärta, aktivera blodcirkulationen, trofism (näring) av vävnader. Det finns en mekanisk rengöring av huden från döda celler, vilket ökar elasticiteten, det normala lymfflödet och termoreguleringen.

Ryggmassage för vuxna och barn är en säker behandling av ryggradssjukdomar och omgivande vävnader.

Dess hälsofördelar är kolossala:

• Hjälper till att bilda ryggraden i ryggraden i ett barn.
• Korrigerar hållning med ryggradskurva (tidiga steg).
• Normaliserar muskeltonen.
• Det hjälper till att bli av med smärta efter skador.
• Slappna av spasmodiska muskler, normaliserar sömn.
• Accelererar borttagning av avfall från kroppen.

Massage stimulerar produktionen av enzymer, hormoner, stabiliserar nervsystemet, accelererar regenereringsprocesser. Denna fördelaktiga effekt på kroppen som helhet.

Arbetsordningens regler

För att göra en ordentlig ryggmassage hemma måste du komma ihåg de grundläggande rekommendationerna:

• Personen ska ligga på en platt, hård yta. Om en person inte kan ligga på magen, erbjuds han att sitta på en speciell stol, luta kroppen framåt och luta sig på en stol eller ett speciellt stativ.
• För att klienten ska koppla av ska rummet vara varmt, men inte varmt.
• Du måste starta en session med avkopplande rörelser, gradvis öka kraften att trycka (ungefär i mitten av sessionen).
• Behöver flytta i riktning mot lymfatisk utflöde. Det är nödvändigt att undvika platser där lymfkörtlar finns (nacke, armhålor). Först masseras sacrumrumets område, då måste du röra sig smidigt.
• På scenen med knådning av kroppen ska massageterapeuten använda kosmetiska krämer eller oljor som hjälper till att mjuka sina rörelser.
• Massage kroppen med rena händer, benen ska vara korta.
• Om patienten känner akut smärta under proceduren, bör effekten avbrytas eller trycket påläggas minska.

Det här är de grundläggande reglerna som bara hjälper till med förfarandet.

Många patienter är intresserade av hur länge proceduren varar. Mycket beror på typen av påverkan och målet, men i genomsnitt är sessionens längd från 30 till 35 minuter.

Frågan om hur många sessioner som behövs för manifestationen av en terapeutisk effekt är ganska relevanta. Kursen består av 10-15 procedurer. Det rekommenderas att genomföra 2-3 kurser per år.

Indikationer och kontraindikationer

Alla friska människor, särskilt patienter med ryggradssjukdomar, behöver massage.

Indikationer för ryggmassage:

• Förlamning av ryggmusklerna under långvarigt sittande (kontorsarbetare, förare, studenter etc.).
• Överdriven fysisk belastning på baksidan (professionell sport, hårt fysiskt arbete).
• Mekanisk skada.
• Ryggkolans patologi eller tillbaka, till exempel osteokondros, ischias, akut ryggsmärta.
• Spinal krökning (skoliär, kypos).
• Frekvent stress.
• Migrän i samband med cervikal osteokondros.
• Neuralgiska störningar.
• Skelettmuskelinflammation.
• Andningssjukdomar (bronkit, lunginflammation).
• Inflammation i magen, sår.

Dessutom är förfarandet användbart för nervösa störningar, kronisk trötthet, sömnlöshet.

Kontraindikationer för ryggmassage:

• Hudsjukdomar, allergisk hudutslag.
• Stroke, hjärtinfarkt (akut fas).
• Svårt funktionellt misslyckande i hjärtat, njurarna, leveren.
• Aktiv tuberkulos.
• Purulenta-nekrotiska processer i benen, benmärg, mjuka vävnader.
• Akut infektionssjukdomar som åtföljs av feber.
• Blodsjukdomar, predisponering mot blödning eller trombos.
• Svår arteriell hypertension.
• Atrofiska eller vaskulära sjukdomar i hjärnan.
• Psykisk sjukdom.
• Onkologisk patologi.

Det finns många typer av massage, men de kan delas in i två grupper:

Den senare typen av slagverk hjälper till att slappna av spända muskler, lindrar utmattning, ökar blodflödet, hjälper till att bli av med stress.

Medicinsk ryggmassage är indelad i följande typer:

• Classic (Svenska) är den mest populära typen av exponering, under vilken en professionell arbetar på huden med händerna. Ofta under proceduren med en mängd olika enheter eller enheter. Klassisk massage läker kroppen, förhindrar ryggsjukdomar, stärker ryggraden, förbättrar det övergripande tillståndet.
• Akupunktur. En massör arbetar på vissa punkter som ansvarar för olika organ. Efter sessionen slappar musklerna av, obehag försvinner i ryggen, blodflödet accelererar.
• Vibromassage avser hårdvaruteknik. Under proceduren används speciella vibrationsmassagerare. Denna typ av exponering är särskilt användbar vid sjukdomar i andningssystemet, där sputum stagnerar. Under proceduren agerar en massager på patientens kropp, som överför oscillatoriska rörelser.
• Vatten. Under förfarandet appliceras vattenstrålar på baksidan av en person.
• Vakuum. Detta är en populär bakmassage. Efter sessionen accelererar blodflödet, överskott av vätska och andra metaboliska produkter från det intercellulära utrymmet tas bort.
• Lymfedränering. Rengör, föryngrar huden, accelererar avlägsnandet av överskott av vätska.
• Cryo. Denna effekt töjer inte påsen med is. Hjälper till att förebygga utseende av ödem, minskar smärta, ökar gemensamma rörlighet.
• Massage för olika ryggradssjukdomar (skolios, intervertebral brok, osteokondros, etc.). Förfarandet utförs endast av en erfaren specialist, som bestämmer området för påverkan, massageförflyttningar, varaktighet av kursen. Efter behandling normaliseras blodflödet till det skadade området, muskelspasmen avlägsnas, smärtssyndromet lindras och hållningen förbättras.

Hjälp. Det finns också en vakuum-lymfatisk dräneringsmassage, under vilken en rullmassagerare med vakuumvakuum används. Under förfarandet förbättras blodcirkulationen, lymfatisk dränering, koden rensas av toxiner, föryngras. Denna toning massage är effektiv efter att ha spelat sport, det hjälper till att eliminera trötthet, muskelsmärta.

Det finns också en honungsmassage, vilket påskyndar borttagningen av toxiner, stärker immunsystemet, normaliserar blodflödet, tonar muskler, gör huden smidig och elastisk. Efter behandling med honung förbättras vidhäftningen till huden, vilket medger en djupare effekt på mjuka vävnader med en speciell metod.

Hemma kan du göra en ryggmassage, under vilken en träbollsmassager används. Det hjälper till att lindra trötthet, främjar blodflödet till platsen för påverkan, mobiliserar kroppens försvar. Trämassagerare är lätta att använda och hjälper dig att koppla av före sänggåendet.

Hjälp. Om efter en ryggmassage hade en person svår smärta, var det troligtvis tekniken som bröts. Då kan du använda en salva eller gel för att eliminera smärta, till exempel Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Varje metod av terapeutiska effekter har dess fördelar och nackdelar, så beslutet om sitt val ska endast göras av läkaren.

Klassisk massageteknik

Inte alla patienter vet vad en klassisk ryggmassage är för. Det hjälper till att minska smärta, förbättrar gemensam rörlighet, minskar svullnad och hjälper till att bota muskelsjukdomar. Med vanliga procedurer manifesteras helande effekten.

Allmän massage ger inte uttryck för obehag, så kunderna tolereras väl.

Massage tekniker enligt den klassiska metoden:

• Strök. Massören stänger palmerna och håller dem längs ryggraden som börjar från ländarna. Behöver flytta smidigt, ingen ansträngning. Upprepa denna teknik 7 gånger.
• Gnugga. En hand appliceras på den andra för att göra en djupare massage. Ryggen är markerad i en rak linje, i en cirkel eller spiral 4 gånger.
• Knådning. Knuckles måste flytta i en spiral (från ländryggen till axelbladet).
• Genom att trycka på. Palms sidodelar måste utföra "såg" -rörelse. Först knäda en del av ryggen, och sedan den andra. Mottagningen upprepas 3-4 gånger.
• Rullande ut En hand kommer att vika huden, som rör sig upp längs ryggraden. Rörelsen upprepas tre gånger. Alternativt knådas varje sida på baksidan. Sedan gnugga igen.
• Pat. Händerna måste slappna av och klappa på ryggen.
• Sessionen slutar med sträckning.

Denna typ av exponering hjälper till att förbättra hälsan, förhindra olika sjukdomar, lindra utmattning.

Avkopplande massage

Avkopplande massage kan utföras självständigt, för det här måste du utföra följande steg:

• Stroke tillbaka från ländrygg till nacke.
• Börja sedan trycka på kanterna på palmerna längs den sneda linjen.
• Gnid tillbaka från sidorna närmare ryggraden.
• Knäda sedan kroppen med knogar.
• Reträtt 2,5-3 cm från ryggraden, med tryck, tryck på dessa punkter.
• Vibra fingertopparna längs baksidan.
• Slutför proceduren med intensiva rörelser.

För att uppnå fullständig avkoppling, använd aromatiska oljor, ljus, avkopplande musik.

Massage Therapy

Denna procedur utförs endast enligt indikationer, den ska endast utföras av en medicinsk specialist. Oavsett utföra det hemma rekommenderas inte, eftersom det ökar risken för komplikationer av sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Ett område av ryggen från lumbosakralet till nacken utarbetas.

Professionell massage innebär exponering för vissa punkter för att påskynda återhämtningen och få organen att fungera smidigt.

Terapeutisk ryggmassage består av 4 tekniker:

• Stroking hjälper till att normalisera blodflödet, muskeltonen, minskar smärta.
• Rubbing accelererar blodflödet till exponeringsstället.
• Kneading bidrar till att minska och slappna av musklerna. Med ytlig, djup, intermittent och jämn knådning, återställs kroppsfunktionerna snabbare.
• Med hjälp av vibrationsrörelser återställs reflexer.

Efter att ha utfört förfaranden av en certifierad specialist, kommer patienten att kunna återhämta sig snabbare från en ryggradskada, snabb återhämtning och rätt hållning.

Egenskaper av massage för ryggradssjukdomar och neurologiska störningar

När ryggmuskulaturens laterala krökning har en ojämn ton. På den mer konvexa sidan är de avslappnade och på den konkava sidan är de alltför spända. Denna situation observeras med skolios. Specialisten bör öka tonen i avslappnade muskler och slappna av. Effekttekniken är ganska komplex, så du kan bara överlåta det till en specialist.

När osteokondros uppstår dystrofa störningar av ledbrusk. Många patienter klagar på att baksidan av det drabbade området gör ont.

Behandling av osteokondros utförs också med hjälp av massage. För det första slår specialisten tillbaka, gradvis ökar styrkan, gnider sedan, knådar, slutar sessionen med sträckning. För att få ett positivt resultat behöver du massera hela ryggen och inte bara det drabbade området. Patienten måste genomgå minst 10 sessioner.

När radikulit påverkar rötterna i ryggmärgen. Patologi åtföljs av smärta som sprider sig från nacken till armen eller från ländryggsregionen till benet.

Specialisten arbetar på hela ryggen eller en viss zon. Under rörelsens första sessioner bör det vara smidigt, proceduren varar inte längre än 10 minuter. Över tiden ökar belastningen och exponeringstiden ökar till 30 minuter.

Med ischias och lumbago är länden, skinkan och lårets bakre yta öm. Massage hjälper till att lindra akut, brännande smärta och inflammation. Förfarandet hjälper till att påskynda blodcirkulationen, normalisera muskeltonen, eliminera svullnad, bli av med nummenhet. Efter 2-3 sessioner minskar smärtan, och efter att kursen försvinner. För att upprätthålla en terapeutisk effekt är det nödvändigt att genomföra 15 sessioner.

Under behandling av ischias och lumbago används följande metoder: stroking, patting, gnidning. De första sessionerna av minsta belastningen ökar gradvis det.

Vid intervertebral brok är massage endast utförd på remissionstiden. Förfarandet bör överlåtas till en erfaren massör, ​​eftersom vid överträdelse av tekniken finns det stor risk för komplikationer som endast kan korrigeras med hjälp av en operation.

Massage i olika delar av ryggen

För att dra nytta av proceduren måste du träna hela ryggen i 5 minuter. Då kan du träna individuella sektioner.

Bakmassageordningen presenteras ovan. Först måste du strida längs ryggraden längs de linjer som anges på bilden. Sedan sträcker sig över. Detta följs av att pressa och gnugga.

Om du behöver arbeta på den nedre bröstkorgsavdelningen, var uppmärksam på bilden för att kunna veta i vilken riktning massagebehandlingar ska utföras.

Teknik för massage i den nedre bröstregionen (från 7 till 12 bröstkotor):

• Slå på linjerna som anges på bilden.
• Kläm.
• Rub.
• Knåda.
• Utför vibrationer (om det inte finns kontraindikationer).

Sessionens varaktighet - från 5 till 15 minuter. Antalet procedurer bestäms av läkaren.

Kragezonen masseras med mindre tryck än vid exponering för den nedre bröstregionen. Först måste du sträcka linjerna, som i bilden ovan i 1 minut. Därefter utförs tryck, gnidning, vibration (ej högre än 6 nackvirvel). Sessionen slutar med skakning och sträckning. Procedurens varaktighet är från 10 till 15 minuter.

Massage på nedre delen av ryggen utförs enligt denna plan:

• slå de linjer som visas i bilden
• tryck ner;
• gnida;
• knåda;
• utföra vibrationer rörelser.

Förfarandet tar från 5 till 20 minuter. Det är viktigt att notera att längs linjerna 4 och 5 kan tryckkraften vara större än på linjerna 1 och 2, eftersom de är inre organ.

Funktioner av proceduren för kvinnor och män

Kroppsstrukturen hos kvinnor och män är annorlunda, det påverkar det faktum att den förra ofta har ont i halsen, och den senare har en lägre rygg. Men i allmänhet är tekniken inte annorlunda. Under förfarandet måste mannen arbeta på nedre delen av ryggen och kvinnan - den övre. Effektens styrka är också annorlunda: en mer slät massage passar tjejerna, och killarna - en djup, intensiv. Detta beror på muskelkorsets struktur.

Baby massage

Barn kan utföra terapeutisk och hälso-massage.
Wellness massage kan utföras hemma. Under proceduren kan mamman slå, lätt knäda och gnida ryggen. Det rekommenderas att använda olja för att inte skada den känsliga huden.

Terapeutiska effekter utförs endast på kvalificerad massörs kontor och efter utnämningen av barnläkare. Denna typ av påverkan visas i följande fall:

• torticollis.
• Cerebral parese.
• skolios.
• rakitis.
• olika ryggradssjukdomar.
• skador etc.

Före behandlingsproceduren bör massören upprätta kontakt med barnet, annars - sessionen bör avslutas.

recensioner

Många som vände sig till professionella massörer är nöjda med resultatet av förfarandet. Oftast behövde förfarandet patienter med ryggradssjukdomar. Men det finns de som fick komplikationer efter kursen, oftast på grund av att en massage terapeut är kvalificerad.

Det viktigaste

Som du kan se är rygmassage till stor nytta, särskilt i början av ryggradssjukdomar och efter skador. Det är dock bättre att överlämna den medicinska proceduren till en certifierad specialist och utföra den först efter det att en läkare har ordinerat. Oberoende exponering hotar farliga komplikationer. Men för att kunna dra nytta av förfarandet måste du hitta en erfaren massage terapeut, eftersom risken för ökad sjukdom ökar vid kränkningar av tekniken. Hemma kan du bara utföra en avslappnande massage, men även i det här fallet måste du lära dig reglerna för genomförandet, för att följa tekniken.

Terapeutisk massage för ryggen: grundläggande tekniker och tekniker

Människor har länge använt massage som ett stödjande, profylaktiskt och terapeutiskt medel för många typer av sjukdomar. Läkare rekommenderar att även friska människor genomgår massageprocedurer minst en gång per år. Men bland de eftertraktade och kvalificerade specialisterna kan massagekursen vara ganska dyr.

I det här fallet är det möjligt att studera tekniken och tekniken för massage på egen hand och genomföra sessioner hemma. Bakmassage hemma kan lita på att stänga personer som också kan lära sig alla nyanser av förfarandet. I den här artikeln hittar du de grundläggande teknikerna och typerna av ryggmassage.

Massage som en typ av fysioterapi

Massage avser fysioterapeutiska förfaranden. Med det finns det en effekt på mjukvävnad. För att göra detta, använd speciella tekniker. Den är tillverkad med hjälp av händer eller apparater.

Det finns många typer av massage, men alla är inriktade på att förbättra blodcirkulationen, lindra smärta, förbättra responsen hos reflexzoner och påverka ömma fläckar eller områden runt dem.

När är en massage föreskriven?

Behandla massage i alla åldrar. Det används också för profylaktiska ändamål, helt friska människor. Det finns vissa indikationer på terapeutisk massage, som kommer att ingå i en omfattande behandling.

Vissa typer av massage kan göras för profylax och bara för att förbättra humör, till exempel thailändsk massage.

Indikationer på systemen:

• hjärtsjukdomar och blodkärl;
• andningssjukdomar;
• sjukdomar i muskuloskeletala systemet;
• olika skador
• sjukdomar i det centrala ojämna systemet;
• problem i matsmältningssystemet
• könsorganssjukdomar.

Även detta förfarande är gjort när luktorganens arbete störs, smärtor i öronen eller näsan har uppstått, hudsjukdomar började manifestera sig, metabolism stördes och övervikten uppträdde.

En annan terapeutisk massage ska göras med:

• Huvudet smärta.
• Obehagliga känslor i ryggen, nacken.
• Vid detektering av osteokondros.
• Skador på mjukvävnader, ledband, senor.
• Återhämtning efter frakturer, dislokationer.
• Återhämtning från muskelförändringar eller ärrbildning.
• Radikulit, neurit, förlamning, artrit.

Behandling med hjälp av fysiska effekter på människokroppen kommer att vara användbar vid högt eller lågt blodtryck, hjärtfel, efter hjärtattack.

Kontra

Men samtidigt finns det vissa kontraindikationer där det är strängt förbjudet att göra något förfarande.

Den terapeutiska proceduren kan inte göras med:

• blodsjukdomar och blödningstendenser, utveckling av hjärt- och vaskulära aneurysmer.
• förvärring av inflammatorisk process i kroppen och bildande av abscesser;
• feber eller feber
• hudsjukdomar, med pustler, irritation och inflammation, eventuell skada på huden;
• sår och gangrän, tromboflebit och ateroskleros av blodkärl;
• inflammatoriska processer i lymfkörtlarna.

Det är oönskade att använda det vid förvärringar av nervsystemet, blödningar, aktiv tuberkulos, inre blödning, cancer, allergier, akut respiratoriska infektioner eller SARS, leverfunktion, sexuellt överförbara sjukdomar, illamående och kräkningar.

Typer av massage

Typer av fysiska effekter kan systematiseras i flera alternativ.

Massage beroende på syftet och metoderna för genomförandet är:

• Sports.
• Hygieniskt.
• Therapy.
• Hårdvara.
• Manual.
• Med hjälp av andra verktyg.

Vid bestämning av metoden och områdena för exponering utmärks självmassage, gemensam massage, allmän och lokal.

Förberedelse för massage hemma

Ganska ofta görs det hemma. För att göra detta kan de bjuda in en specialist och i vissa fall göra det själv.

När du använder en medicinsk behandling hemma kan det finnas individuella egenskaper som orsakas av patientens hälsotillstånd.

Korrekt förberedelse för en massage:

• Det är nödvändigt att skapa ett lugnt mysigt stopp, vilket kommer att bidra till avkoppling, stäng av telefonen.
• Under massagen kan det lugna lugn musik. Ibland använder de olika naturens ljud.
• Aromlampan kan vara användbar, lukten ska vara mild tunna.
• Om det finns andra människor hemma, bör de bli ombedda att inte komma in i rummet där proceduren är klar.
• Innan sessionen behöver du inte äta, men det är bättre att äta mat på 2 timmar.
• Belysningen ska vara mjuk och behaglig, för att inte irritera ögonen.
• Om proceduren är hemma måste du välja ett bekvämt bord för detta, men du kan göra det på en elastisk soffa eller säng. Men de borde ha ett bekvämt tillvägagångssätt från alla håll.
• Om du vill dricka kan du använda vatten med citron.

Funktioner av ryggmassage teknik

För en rygg använder man fysiskt inflytande mycket ofta i medicinska och förebyggande syfte. Men det finns flera alternativ för genomförandet.

Olika tekniker för knådning tillbaka:

• Mannen ligger på magen.
• Den första gör ryggen upp och ner, ca 1 minut.
• Om några minuter gör push-ups. Inte mycket ansträngning. Medan du inte trycker på ryggraden.
• Sedan gnuggar mjukvävnaderna på baksidan.

Funktioner av proceduren på baksidan:

• Vid massering av bakre nedre bröstregionen är de viktigaste slagverk och skakningstekniker. De är inte särskilt intensiva, du måste överväga att inre organ kan lida. Innan du använder dem måste du få tillstånd från läkaren.
• På abapularisområdet genomförs med fullständig avslappning av patienten. Denna webbplats är vanligtvis knådade idrottare. Fortfarande denna sida knådas i förebyggande åtgärder.
• På baksidan kan hänföras till krageområdet. Den är gjord på plats från 1 till 6 i livmoderhalsen. Huvudrörelsen är gnidning och knådning. Gör en stark insats är inte nödvändigt. Vid slutet av sessionen sträcker sig nacken med fingertopparna.
• Lumbarmassage görs på nivån 1 till 5 kotbryggor, vid beröring av sakrummet.
• Rörelse bör ske från ryggraden mot ljummen. Huvudrörelserna kommer att vara slipning, knådning och överlevnad.
• Massage tar minst 20 minuter. Om detta område kräver en terapeutisk effekt. Var noga med att göra trummor i slutet. Det tar nödvändigtvis hänsyn till placeringen av interna organ.

När massören utförs, måste massörens händer vara varma. När knäbögen ryggar, förändras teknikerna under sessionen. Varaktigheten av den första sessionen är cirka 15 minuter.

Halsmassage

Funktioner knådningshals:

• När sträcker tummen är i mitten av nacken, och resten masseras på sidorna.
• För att påverka armens nacke, kan du använda den omväxlande.
• Med denna teknik är en stor amplitud av handrörelser tillåtet.
• Mottagning av klämma för att förbättra lymfflödet. När denna teknik inte ska medföra patientens smärta.
• Vid en session på nacke och krageområdet används olika tekniker.

Klassisk ryggmassage

Det finns en standard för att utföra proceduren på baksidan.

Hur man förbereder sig för det:

• Det normala korrekta förfarandet på baksidan sträcker sig till axlarna, axelklingorna, nacken, nacken och korsbenet.
• På dessa ställen finns ganska många muskler som förhindrar skador på interna organ.
• Det är bättre att ha en ryggmassage gjord av en professionell massage terapeut.

Stegen i en klassisk ryggmassage:

1. Beredning. Den används för uppvärmning och knådning. Vid denna tidpunkt förbättras blodcirkulationen och musklerna sträcker sig något med huden.
2. Medium djupmassage. I detta fall bör effekten beräknas så att massagen påverkar mitten av musklerna i ryggen.
3. Djupmassage. Efter uppvärmning måste du gå över hela ryggen för att få det lägsta lagret av muskel. Det är han som stöder ryggraden. Denna teknik är grundläggande och för det mesta. Vid denna tidpunkt spenderar massören mest energi.
4. Det sista steget. Det inkluderar stroking och fullständig avslappning på ryggen. Detta är nödvändigt efter en klassisk ryggmassage.

Cupped vakuummassage

För användning kan vakuumprocedurer använda glas eller latexburkar. Deras volym kan vara från 40 till 200 ml. Ofta kallad massage kallas anti-celluliter och används för bantningspikar, men används även för män.

Hur gör den här massagen:

• Kropp oljade för massage. Du kan ansöka petroleumjelly, grädde.
• När man använder glasburkar i dem skapas ett vakuum med hjälp av bränsle, och sedan sätts de på rätt ställe.
• Latexburkar installeras med lite ansträngning på kanterna.
• Installera bankerna på ett avstånd av 1 till 2 cm från varandra.
• Därefter börjar de göra cirkulära spiralrörelser utan att riva av dem från ytan av huden. De bör riktas till lymfkörtlarna, men påverkar inte dem.
• Denna typ av massage hjälper till att slappna av musklerna på baksidan, vilket ökar blodflödet.

Massage varar från 10 till 60 minuter. Den första sessionen kan vara ganska kort. Först kan det finnas blåmärken som snabbt kommer att passera.

Teknik avslappnande massage

För den här typen av massage behöver du genomföra det förberedande steget:

• Klienten tar en dusch, du kan använda en kroppscrub.
• För massage används ett specialbord så att en person kan ligga bekvämt på den.
• Var noga med att applicera grädden eller massageoljan.

Teknik avslappnande massage:

• Alla massörens tekniker och rörelser är mycket uppmätta och milda. Han slår först på ryggen, från början till botten. De gör detta tills hela oljan absorberas;
• sedan gnugga ryggen, men allt detta händer mjukt, utan tryck.
• den högra handen från svansbenet spenderar hela ryggen;
• med båda händerna rulla bakens hud på principen om en våg;
• axlarna masseras, börjar från kanten och flyttar till mitten;
• Vid slutet av sessionen gör lugnande rörelser på huden.

Massage Therapy

Funktion av tillämpningen av terapeutiska massage tekniker beror på dess typ. Du måste också välja en erfaren massage terapeut, som har en särskild utbildning och är väl bekant med människokroppens struktur.

Terapeutisk massage ordning:

• Den görs direkt på ett skadat ställe. Men för svullnad och smärta behöver du göra en massage bredvid denna plats.
• Vanligtvis är det en av komponenterna i den valda behandlingsmetoden.
• Massage ska inte prova smärta.
• Efter massagen ska patienten uppleva lättnad och komfort.
• Mellan massagerna bör specialisten vila.
• Terapeutiska massage sessioner hålls inte mer än 3 gånger i veckan.
• Den mest dalgången sker inom en timme.

Medicinsk massage för osteokondros

Terapeutisk massage för osteokondros är gjord för att förhindra och under exacerbationen. Hälsotillståndet hos patienten ska inte vara normalt, med svår smärta rekommenderas det inte att utföra proceduren.

Teknik för denna massage:

• I det benägna läget masserar de ryggen, axelklingorna, nacken, axlarna;
• ligger på ryggen och masserar bröstet;
• sitter på en bekväm stol, massera nacken, nacken;
• Därefter krävs en kort paus och en avkopplande massage ges till alla dessa platser.

Massage för ryggvärk

Massage för ryggsmärta görs så här:

• Häll lite olja på din hand och försiktigt gnugga den i det drabbade området.
• Rörelse måste ske från botten till toppen.
• Använd alla tekniker som hjälper till att normalisera blodflödet, och detta kommer att lindra smärta.
• Vid slutet av massage, var noga med att slå hela ryggen.

Ryggmassage för gravida kvinnor

Under barndomsperioden ligger kvinnans hela kropp under stor belastning. Varje kronisk sjukdom kan börja eskalera.

När du kan göra en massage för gravida kvinnor:

• Under de första tre månaderna av termen rekommenderas ingen massage;
• Från och med andra trimestern blir belastningen på ryggraden påtaglig, i det här fallet är rygmassage nödvändig och till och med användbar.
• Det kan göras av en massör eller någon nära dig.

Massage efter stroke

Syftet med en ryggmassage efter en stroke:

• Återställ alla motorfunktioner;
• Normalisering av blodcirkulationen.
• Förebyggande av sår och sår under långvarig lögn.

Funktioner av proceduren:

• du måste knäda hela kroppen, börja med fingrarna;
• Varaktigheten av de första sessionerna ska vara kort;
• patienten måste vara gradvis men regelbundet van vid dessa sessioner
• Insatserna för att påverka patientens kropp ökar gradvis.
• bättre att göra det på morgonen;
• du kan använda speciella enheter;
• För förfarandet, applicera grädden eller oljan.

Massage med honung

Huvudsyftet med honungsmassage är att rengöra kroppen av toxiner:

• Honung appliceras på rätt ställe, föroreningar kommer ut med honung.
• Pounded tills det blir honung gråaktig.
• Honung appliceras på en uppvärmd eller ångad kropp.
• Kursen måste bestå av minst 10 sessioner.

Akupressur ryggmassage

Akupressur ryggmassage används i speciella punkter som finns på människokroppen och utvecklar denna punkt.

Följande tekniker används:

• lätt beröring och konstant sträckning;
• lätt tryck med ett finger;
• djupare ner.

Du kan lära dig denna typ av massage med en specialist, samtidigt som du tar del av speciella kurser eller videolektioner.

Japansk massage

Funktioner av den japanska proceduren på baksidan:

• använd endast sträckning och tryckning;
• allt är gjort i en viss rytm;
• Ansträngning överförs från fingrarna till handflatan;
• sträckande rörelser tar upp en fjärdedel av sessionen.

Myofascial massage

När man förbereder sig för denna typ av procedur är det nödvändigt att bestämma platsen för muskelspänning eller utlösningspunkter. Att göra en sådan massage hemma kommer att vara svårt, eftersom du behöver ha en särskild kunskap om anatomi.

Steg i myofascial massage:

• Lätt smärta med dina händer eller en massageapparat.
• Sessionsvaraktighet är cirka 40 minuter.
• Börja med att göra det med axlarna, gradvis flyttar till nedre rygg och ryggrad.
• Det kan inte göras i närvaro av inflammation och kärlsjukdom.

Massage maskiner

Kostnaden för massageutrustning varierar mycket. Apparatens massage på baksidan kan emellertid utföras på egen hand och gratis, det här är ett stort plus.

Om det är köpt för användning hemma, kanske det inte är för dyrt maskin:

• Bio-pulsapparat, som fungerar enligt principen om akupunktur. Han är en analog av Shiboshi. Kan fungera från nätverket och på batterierna.
• Apparat för att gnugga kroppen AEG. Med infraröd botemedel, 2 munstycken och 4 arbetshastigheter.
• Enheten Schtaiger SHG-0808 ger dig möjlighet att massera kroppen överallt.
• Inada I.S-stolen utför en uppsättning specialprogram, med hänsyn till funktionen att sträcka och svänga. Fotkuddar hjälper dig att bli av med trötthet och lindra spänningar från musklerna.

Stöd till ryggsmärta efter massage

Utseendet av smärta efter en session kan indikera flera problem:

• Felaktig valda teknik.
• Sessionen ägde rum från tidpunkten för sjukdomens förvärmning eller under utvecklingen av den inflammatoriska processen.
• Patienten har inte förberett muskler och detta är helt enkelt en följd av den resulterande belastningen.

Om du har smärta i ryggen kan du inte göra det utan att använda massagebehandlingar. Men före dessa, rådfråga din läkare, vem kommer att etablera orsaken och ge råd om nödvändig utrustning.

Medicinsk ryggmassage: huvudtyper, indikationer och kontraindikationer

Från den här artikeln lär du dig:

Vad är användbar terapeutisk massage tillbaka

Vilka är terapeutiska ryggmassage

Vad ska vara tekniken för terapeutisk ryggmassage

Vilka är funktionerna i terapeutisk ryggmassage för olika sjukdomar?

Vad ska man göra om en terapeutisk massage gör ont igen

Hur man gör en terapeutisk ryggmassage själv

Vad är reglerna för terapeutisk ryggmassage hemma?

I närvaro av muskuloskeletala sjukdomar innehåller listan över återhämtningsåtgärder terapeutisk behandling, fysioterapi och terapeutisk ryggmassage, vilket lindrar smärta, förbättrar hemodynamik, förstärker atrofierade muskler och ökar känsligheten hos nervändamål.

Betydelsen av terapeutisk ryggmassage

Det är nödvändigt att ta hand om din kropp, för din hälsa i allmänhet, liksom förmågan att enkelt utföra det arbete som planeras för dagen beror direkt på det. I den meningen är en terapeutisk massage i ryggen och nacken vad som hjälper dig att återhämta sig efter en hård dag.

Muskler är dynamiskt involverade praktiskt taget under alla processer med vital aktivitet. För att de ska kunna fungera korrekt måste du ta hand om dem. Även självhälsande ryggmassage hemma har en positiv effekt på muskelvävnaden.

Terapeutisk ryggmassage är extremt viktigt. De konstanta belastningar som musklerna genomgår under dagen gör dem spända och igensatta. För att de intervertebrala skivorna ska kunna återhämta sig över natten måste därför ryggen vara avslappnad. Om du inte kör själv och fungerar rätt med musklerna, kommer hälsan hos ryggen och ryggen som helhet att bibehållas mycket längre.

Därför är terapeutisk massage av stor betydelse för att upprätthålla det korrekta tillståndet hos musklerna i rygg- och ryggskivorna. Det är värt att notera att hans kurs, utförs av en kompetent professionell, kan återställa blodtrycksindikatorer, aktivera syreinnehållande celler, öppna hjälpkapillärer, förbättra hjärtfunktionen och organisera snabbare leverans av näringsämnen till kroppsvävnader.

De huvudsakliga typerna av terapeutisk ryggmassage

Classic. Det är den vanligaste och mest populära. Denna massage har inga åldersbegränsningar.

Akupressur ryggmassage. Hans andra namn är akupunktur. Betydelsen av denna typ är att under massagen är det en inverkan på specifika punkter som är ansvariga för vissa organ.

Vibromassage är en av varianterna av hårdvara massage, vilket innebär att överföra oscillerande rörelser med en vibrerande apparat som skiljer sig i frekvens och avvikelse.

Hydromassage är en annan version av hårdvara massage, under vilken effekten av vattenstrålar på specifika delar av kroppen uppstår.

Cupped ryggmassage. Förbättrar blodcirkulationen. Utförandeketiken baseras på användningen av specialiserade medicinska burkar.

Det finns följande typer av ryggmassage, som endast kan ordineras av en läkare:

avkopplande (hjälper till att lindra trötthet och spänning, höja humör, klarar av inre ångest och erfarenheter);

lymfatisk dränering (kännetecknad av rengöring och föryngrande egenskaper, tar bort överskott av vätska från kroppen);

anti-celluliter (har mjukgörande effekt på huden, gör figuren smalare, en bra hjälpare i kampen mot celluliter);

terapeutisk massage, som visas i olika ryggradssjukdomar (med skolios, bråck, osteokondros och andra problem, hjälper till att klara av smärta, reglerar blodflödet i musklerna, har en avslappnande effekt, lindrar kramper).

Den rätta tekniken för terapeutisk ryggmassage

Varje speciell sjukdom bestämmer metoden genom vilken massage kommer att utföras. Självklart skiljer sig de från varandra, men huvudpunkterna och principerna är desamma.

Massörens händer innan arbetet ska alltid sträckas och inte vara kallt. Innan sessionen börjar, tar patienten ett vågrätt läge, ligger på magen, sedan appliceras en speciell gel på kroppens massade områden som värmer huden och ger glid. I princip är det inte så svårt att behärska handlingsalgoritmen av en terapeutisk ryggmassage. Lärdomar från yrkesverksamma är fritt tillgängliga på Internet.

Det finns en viss ordning med åtgärder enligt vilka den terapeutiska ryggmassagen utförs.

Tekniken är som följer:

Stroking back - den första etappen. De utförs av rörelser som liknar en cirkel eller zigzag, längs banan från midjan till nacken. I motsats till det faktum att det medicinska förfarandet är ryggraden, bör ryggraden inte vara inblandad. Detta är den största skillnaden mellan medicinsk och klassisk ryggmassage från manuell terapi.

Den andra etappen är en djup sträckning. Här är en ökning av belastningen på baksidan genom att överlappa en hand på den andra. Sådana åtgärder hjälper till att identifiera de mest smärtsamma problemområdena.

Den tredje etappen är gnidning av de masserade områdena. Den utförs med fingrarna, fingrets yta eller kant.

Nästa steg av terapeutisk massage är knådning. Massören samlar patientens hud och vikar den längs ryggraden.

Slutsteget liknar det första.

Varaktigheten av varje steg är två till tre minuter. Den genomsnittliga sessionstiden är cirka 15 minuter.

Hur man gör en terapeutisk massage i ryggen och nacken (video)

Hur man gör en terapeutisk ryggmassage? Den här videotutorialen visar det tydligt: