I öst används övningar inte bara för att upprätthålla en bra fysisk form, men också för att bekämpa olika sjukdomar.

Daoyin-komplex med Wushu och Qigong-element

Idag är Dao Yin Association i vårt land. Dess grundare var Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova är ett system av klasser som syftar till att främja hälsa, förebygga och behandla vanliga sjukdomar.

Complex Butrimova - visdom östra gymnastiken från ryggsmärta

Till exempel finns ett separat Butrimov-komplex för att förhindra cervikal osteokondros och dess exacerbationer. Gymnastik Butrimova med cervical osteochondrosis innehåller övningar som avsiktligt förstärker ledband och muskler som ligger här. Det hjälper till att bilda en slags korsett som försiktigt stöder ryggraden, förhindrar förskjutningen av enskilda ryggkotor.

Under arbetet med att utföra dessa övningar förbättras näringen av de intervertebrala skivorna, som mottar huvuddelen av näringsämnena på ett passivt sätt, genom diffusion från de omgivande musklerna. Ju mer aktiva blodflödet i musklerna desto mer näringsämnen kommer in i disken. Många experter inom neurologi, reumatologi och ortopedi följer till att hypodynamin och lågmotorisk aktivitet i nackmusklerna i synnerhet är den främsta orsaken till de destruktiva processerna och inflammationen i denna avdelning.

Dessutom, gymnastik för Butrimovs nacke, den video som vi presenterar för din uppmärksamhet, hjälper till att lindra muskelspasmer. Överdriven belastning på nackmusklerna är ett vanligt problem bland kontorsarbetare, kassörer och aktiva datoranvändare.

Gymnastik bidrar till att förbättra näringen av intervertebrala skivor, förbättra blodflödet och lindra muskelspasmer.

Dr Butrimov - nacke gymnastik:

Butrim gymnastik för nacken (video):

Dr Butrimov speciellt komplex för ryggraden:

Ett speciellt ryggradskomplex utvecklat av Dr. Butrimov. Men det kommer givetvis att vara användbart för dem som inte är likgiltiga för sin egen hälsa, och speciellt för dem som har förutsättningarna för utvecklingen av cervikal osteokondros.

Doktor Butrimov ryggrad (del 1):

Doktor Butrimov ryggrad (del 2):

Övningar för cervikal ryggrad отзывы:

Jag, som en person med ont i ryggen, är alla väldigt intresserade. Jag ska försöka! Läkaren sa att endast vanlig gymnastik skulle hjälpa till i mitt fall. (Alevita)

Gymnastik Butrimova: normaliserar blodcirkulationen och återställer den rätta positionen hos näsborstkropparna

Hälsoekologi: För behandling av den mest effektiva metoden är terapeutisk gymnastik. Det hjälper till att normalisera blodcirkulationen.

Övningar för dem som spenderar mycket tid på datorn. De kan utföras direkt på arbetsplatsen - istället för en paus för en rökbrytning. Hälsa kommer att spara på alla 200%.

Osteochondros av den cervical ryggraden är en ganska allvarlig sjukdom där det finns en skift eller deformation av ryggkotorna i ryggraden. Det finns många viktiga artärer och nervfibrer i nacken som är nära kopplade till människans ryggmärg.

Det är livmoderhalsen som har störst aktivitet och utsätts dagligen för stark fysisk ansträngning, eftersom den ständigt står i upprätt position. Därför börjar ryggkotorna i nacken med ålder skiftas eller deformeras och orsakar utseende av osteokondros.

För behandling är den mest effektiva metoden terapeutisk gymnastik. Det hjälper till att normalisera blodcirkulationen i livmoderhalsen och återställa ryggkottets korrekta läge.

Men det måste komma ihåg att den självständiga övningen av övningarna utan att en specialist och den behandlande läkaren samtycker kan bara förvärra situationen.

Doktor Vladimir Alexandrovich Butrimov ägnade många år åt studier och val av de mest effektiva rörelserna för behandling av osteokondros med hjälp av gymnastik. Han är inte bara en gymnastikinstruktör, utan en psykoterapeut, en reflexolog och en qigunterapeut.

I mer än trettio år studerade Butrimov olika tekniker för restaurering av ryggraden, samtidigt som han skapade sin egen uppsättning övningar för att stärka ryggmärgsramkramen.

Denna metod för qigong framkom som ett resultat av många års praktisk forskning, ett sätt att behandla sjukdomar i livmoderhalscancer och har visat sig vara välfördelat, vilket har visat sig vara effektivt.

Engage bör vara minst två gånger om dagen: morgon och kväll. Om du gör övningarna oftare blir resultatet bättre, speciellt om du arbetar på skrivbordet.

Qigong övningar tränar halsens muskler och utvecklar lederna av den cervicala ryggraden. Huvudregeln som Dr Butrimov anser vara obligatorisk vid behandling av cervikal osteokondros är fullständig avslappning. Medicinsk gymnastik för denna sjukdom kräver avslappning av halsens muskler, bara en sådan persons tillstånd kommer att bidra till att uppnå de önskade resultaten.

Denna video är en del av ett speciellt program för att förbättra ryggraden. publicerad av econet.ru

SÅ LIKA, dela med VÄNNER!

Man måste komma ihåg att den oberoende övningen utan samtycke från en specialist och den behandlande läkaren endast kan förvärra situationen.

Gymnastikläkare Butrimova för livmoderhalsen

Alexander Butrimov är författare till ett helande program som syftar till behandling och förebyggande av sjukdomar i livmoderhalsen. Principen för terapeutisk gymnastik ligger i fullständig avslappning och sträckning av musklerna. Regelbundet genomförande av komplexet kommer att bidra till att normalisera blodcirkulationen i livmoderhalsbandet, öka flexibiliteten och elasticiteten hos musklerna samt lindra cervikal osteokondros.

Kärnan i gymnastiken Butrimova

Butrimovs medicinska komplex bygger på den aktiva användningen av östra destinationer, såsom Daoin Yansheng-pistol. Okomplicerade övningar som ska utföras syftar till att koncentrera energi i vissa delar av kroppen, vilket i sin tur bidrar till en snabb återhämtning.

Tekniken är komplex, för att uppnå önskat resultat, det är nödvändigt att genomföra programmet varje dag och upprätthålla en exceptionellt hälsosam livsstil, och försöker undvika stressiga situationer.

Indikationer och kontraindikationer

Det speciella komplexet är erkänt som mycket effektivt och säkert, men det finns ett antal indikationer och kontraindikationer som måste uppmärksammas innan programmet påbörjas.

indikationer:

• cervikal osteokondros;
• kronisk huvudvärk;
• frekvent yrsel
• muskelspasmer i livmoderhalsområdet
• stillasittande livsstil;
• brist på energi;
• sjukdomar i muskuloskeletala systemet;
• rehabilitering efter nackskador.

Kontraindikationer:

• störning av hjärtans normala funktion (skada på hjärtets yttre bindvävsklänning, hjärtens muskulära mittskikt, det inre skiktet i hjärthöljets mantel, hjärtsvalvapparaten i hjärtat, hjärtkärl);
• klinisk skada på hjärnans rötter
• akuta inflammatoriska sjukdomar;
• ryggmärgsskada;
• inre blödning
• vertebral arterie spasm.

Behandlingskomplex för livmoderhalsen

En viktig punkt i behandlingskomplexet är en högkvalitativ uppvärmning. Värm försiktigt krageområdet med massörrörelser, om så önskas, kan du använda en värmande salva. Gör sedan följande övningar:

1. Stå rakt, fötterna axelbredd isär, behåll din huvudnivå. Sträck långsamt nacken framåt och förläng det därvid. Återgå till PI (originalposition) och flytta nacken tillbaka så att hakan är över bröstet.
2. Ta en PI. Luta försiktigt ditt huvud till sidan till gränsen, försök att lägga huvudet på din axel. Överdriv inte det, om de fysiska uppgifterna inte låter dig sänka huvudet så lågt, välj den bästa positionen för dig.
3. Inhale och vid utloppet luta långsamt ner huvudet. Återvänd till PI och gör detsamma i motsatt riktning. Om denna övning var lätt för dig, prova den komplicerade versionen - efter att du lutar på huvudet, dra hakan i bröstet så mycket du kan och återgå till normal position.

Sänk huvudet med 45 grader och vrid det långsamt på vardera sidan. När du vrider på huvudet, strävar du efter att ta en position där öronen är riktade mot taket och till golvet. Det viktigaste - gör inte plötsliga ryckiga rörelser.

Böj ditt huvud på båda sidor och sträck din krona i samma riktning - så får du ytterligare stretchning.

Ta rakt och försök att rita en cirkel med hakan. Gradvis dra och återvända till PI, gör cirkulära rörelser. Glöm inte att ändra riktningen av cirkelrörelser.

Förebyggande kurs

Förebyggande laddning är ett utmärkt sätt att förbättra din hälsa och förhindra att oönskade sjukdomar uppträder:

1. Sätt dig och lägg en handflata på pannan. Luta huvudet ner med lite handmotstånd. Tiden för en lutning är 15 sekunder. Antalet upprepningar - 15/20 gånger.
2. Ta PI och denna gång placera palmen i templet. Utför huvudlutningen mot sidan samtidigt som den motstår hennes hand. Varaktigheten av en lutning är 12 sekunder. Antalet upprepningar - 10 gånger.
3. Stå med fötterna axelbredd från varandra. Vrid långsamt ditt huvud åt båda sidor till gränsen och upprepa sedan på motsatt sida. Antalet upprepningar - 10 gånger.
4. Sitt på en stol, armar ner längs kroppen. När du andas in lyfter du axlarna så långt som möjligt och låser dem i denna position i 15 sekunder. På andas ut, återvänd till PI och slappna av så mycket som möjligt. Upprepa träningen 12 gånger.
5. En viktig del i det förebyggande komplexet är massage. Det är bäst att tillgripa hjälp utanför, men om det inte finns någon sådan möjlighet, sitta platt och börja försiktigt massera cervixområdet.

Exekveringsregler

För att få det önskade resultatet och förhindra skada, följ reglerna för att göra övningarna tydligt:

1. Utför ett komplex dagligen, för bästa effekten - flera gånger om dagen. När du hoppar över en träning, förlorar du din framgång. Det rekommenderas att utföra komplexet på morgonen efter att ha vaknat och på kvällen före sänggåendet.
2. Om du har sittande jobb, gör en 5-minuters träning varje par timmar.
3. Gradvis öka huvudets vinkel. Försök inte att rotera livmoderhalsbandet 180 grader. Hitta en bekväm position för dig och varje dag öka vinkeln för vridning eller lutning något, så du sträcker ledningarna så mycket som möjligt och förhindrar förekomst av nya skador.
4. Ät rätt. Maten du äter bör innehålla vitaminer, proteiner, mineraler och aminosyror som är nödvändiga för de intervertebrala skivorna.
5. Drick mycket vatten. Priset för en vuxen - 2 liter per dag.

Gymnastik Butrimova - en uppsättning övningar, vars korrekta genomförande låter dig bli av med cervikal osteokondros, huvudvärk och yrsel.

När du utför kursen rekommenderas att upprätthålla en hälsosam livsstil (riktig näring, en tydlig daglig rutin) så att du snabbt får det önskade resultatet.

Gymnastik för Dr Butrimovs nacke: Ansökningsrecensioner

Cervical ryggkotor är de minsta och utsätts ofta för utmattning och olika sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Problemet är inte bara i detta, men i huvudet av huvudet.

Man måste bara börja se cervikal osteokondros, eftersom det finns följeslagare: migrän, yrsel och liknande.

Dessa symtom uppstår på grund av fastspänning av kärl och nerver.

Om du använder mjuka och beprövade tekniker, som Metodovs metod, blir det dock ganska möjligt att återställa nacken utan att använda skadliga läkemedel och andra inte mycket trevliga metoder.

Vem är Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov började studera kulturen och kunskapen om öst tillbaka 1979. Sedan, liksom många representanter för den yngre generationen Butrimov blev intresserad av orientalisk kampsport, i synnerhet taekwondo. Fem år senare blir han lärare.

Dr. Butrimov har stor erfarenhet och kunskap inom traditionell medicin och öst

Vidare är en karriär- och yrkesväg en gradvis ackumulering av ett brett spektrum av kunskaper, allt från utbildning till medicinska fakulteten för att studera fyto- och reflexbehandling och psykoterapi. Tack vare en sådan omfattande behärskning av ämnet blir Vladimir Alexandrovich specialist i qigong, medicinsk och terapeutisk praxis.

Denna specialists intresseområde är faktiskt mångfacetterad, men handlar i allmänhet om praktisk kompetens, erfarenhet och djup kunskap inom området för att upprätthålla en harmonisk mänsklig existens i denna värld, upprätthålla optimal hälsa och kompetent självförbättring för varje enskilt människa.

Kärnan i Dr Butrimovs metodik: fördelar och nackdelar

Även om Vladimir Aleksandrovitsj har en högre läkarutbildning, behandlar behandlingsmetoder inte bara den moderna medicinen, utan också från klassisk orientalisk medicinsk praxis.

Vid den här perioden är metoden baserad på den aktiva användningen av Daoin Yansheng-pistolens riktning - en relativt ny gren av qigong, som huvudsakligen innefattar hälsoteknik.

I allmänhet talar vi om Tai Chi och Qigongs praxis, i synnerhet användningen av terapeutiska och terapeutiska effekter av dessa metoder. Många läsare har sett TV-fläckar eller någonting liknande om uppmätt gymnastik som kineserna övar på morgonen i parker, andra vet självständigt om qigong och till och med övade sig själva. Dessa komplex av övningar och rörelser innefattar koncentration på vissa delar av kroppen, som arbetar med inre energi.

Butrimmetoden är baserad på Daoin Yansheng Gongs riktning

Dessutom inkluderar standard Butrimov metoder:

• dietkorrigeringsprogram;
• arbetar med sinnet och inställningen till sjukdomen;
• meditation.

Tekniken är komplex och effektivare på lång sikt. När allt kommer omkring är sjukdomsrötterna inte bara i någon form av virus eller fysiologisk faktor utan i harmoni och inte ens i kroppen utan också i en individs existens (förhållande till världen och andra, vanor och liknande).

Från de uppenbara fördelarna med denna inställning till behandling bör det noteras:

• inga biverkningar - användning av naturliga produkter, minimering av läkemedel (endast naturliga) mjuka metoder, gradvis och kompetent behandling - dessa och andra komponenter i den terapeutiska processen ger enbart positiv reaktion och ger inte biverkningar som kan observeras under behandling med kemiska droger eller andra metoder modern medicin;
• hög effektivitet - i de flesta av alternativen, komplex behandling, som dessutom påverkar den psykologiska komponenten och korrigerar patientens attityd, ger en effektivare och långvarig effekt, i framtiden kan patienten bättre övervaka sin egen hälsa och upprätthålla harmoni.

Nackdelarna är kanske svårigheten att tillämpa metoden i försummade situationer. Till exempel, när det finns signifikant ryggradskurvatur eller osteokondros, kan det kräva kirurgisk behandling. Här är de mjuka metoderna för östmedicin praktiskt taget inte tillämpliga.

Därför börjar behandlingen enligt Butrimov desto bättre. Och i allmänhet (uppenbarligen) bör ills inte köras utöver det tidiga skedet.

Indikationer och kontraindikationer för användning av gymnastik Butrimova för nacke

Den vanligaste indikationen för användningen av denna gymnastik är cervikal osteokondros och åkommor som förekommer i kombination med sådana. Dessutom är gymnastik en utmärkt förebyggande metod som gör att du kan förebygga sjukdomar i nackvirvelarna.

Huvudindikationen för användning av gymnastik är cervikal osteokondros.

Att bestämma behovet av användning av gymnastik är inte svårt, även utan en undersökning, för detta är tillräckligt för ett antal symtom:

• frekvent yrsel och huvudvärk;
• nackmuskelkramper, smärta i området;
• regelbunden trötthet, minskad koncentration
• Förekomsten av uppenbara krökningar och bråck i livmoderhalsområdet
• skada på detta område.

Samtidigt bör man lyssna noggrant på sin egen organism, om man samtidigt upplever gymnastik, är det betydande obehag och någonstans är det en begränsning av rörelser, då man behöver utföra rörelser endast i den tillgängliga amplituden. Även med spinalkvaliteter på 3-4 graders krökningar är gymnastik inte en terapeutisk metod och är även kontraindicerad.

Video: "Det totala komplexet av övningar för ryggraden"

Butrimov-komplex i cervikal osteokondros

Gymnastik för nacken tolererar inte väsen. En slarvig rörelse - och med en svår form av cervikal osteokondros med ryggradssyndrom, kan plötslig och svår yrsel uppstå, vilket leder till nedsatt koordinering av rörelser och till och med ett fall. Ett av de bästa komplexen för problemhals är ett komplex av övningar av Butrimov vid cervikal osteokondros. Vem är den här läkaren Butrimov, och varför fick hans övningar förtroende för patienter med osteokondros?

Övningar Butrimova med cervikal osteochondrosis

Idag anses Dr. Butrimov, en examen från en av sportskolorna, vara en av de bästa qigongterapeuten och en följare av traditionerna för kinesisk kampsport. Han är också specialist inom psykoterapi och zoneterapi.

Som du vet går problemen med cervikal osteokondros på grund av specifika av denna avdelning utöver de vanliga symptomen som uppstår i samma sjukdom, men i en annan avdelning. Denna sjukdom orsakar:

• Överträdelser av blodtillförseln till hjärnan och dess syreförlängning
• Vegetativ-vaskulär dystoni
• Depression, sömnlöshet, själv-tvivel, panikattacker

Därför blir personer med osteochondros av cervical ryggraden ofta Dr Butrimovs patienter, som föreslog optimal behandling med dagliga övningar som gör alla ryggkotor, leder och ledband i nackarbetet.

Egenskaper av nacke gymnastik Butrimova

Vad skiljer denna märkliga gymnastik från andra komplex?

Hans komplexa är inte en samling av rent automatiska övningar, som är tillräckligt för att memorera och utföra:

1. Om du gör övningar i komplexet, fördjupa dig mentalt i din kropp, nämligen i din sjuka livmoderhalsregion, som blir en del av en enda helhet.
2. De utförs smidigt, med muskelsträckning, med ett brett spektrum av rörelser. Slutet på den föregående rörelsen blir början på nästa.
3. Samtidigt övningar inte görs genom styrka och spänning, de borde inte gå igenom övervinna smärta. Nacken roteras eller lutas till utseendet av obehag och smärta, så att muskelstyvhet inte uppträder.
4. Höftens rörelser är tredimensionella, det vill säga de utförs inte strängt i ett plan, men i flera riktningar samtidigt.

Varning innan du utför komplexet

Innan implementeringen av komplexet påbörjas, varnar Butrimov att:

• En person borde känna sig kunna utföra denna övning. Med den minsta osäkerheten är det bättre att vägra
• Initialt kan övningarna orsaka ljusvarg, och du bör inte vara rädd för detta: över tiden kommer de att passera
• Det ska inte skrämma eventuellt "crunching" i nacken: fleråriga blockeringar avlägsnas i ryggkotorna
• När du gör övningar måste du se till att axlarna blir rörlösa: rörelsen ska utföras endast av nacken, huvudets huvud och hakan

Halsflexibilitetstest

För dem som inte är övertygade om sin förmåga att utföra komplexet, föreslår Dr. Butrimov följande test för att bestämma flexibiliteten hos cervixområdet:

1. Försök att luta huvudet innan du rör hakan mot bröstet.
2. Stå upp rakt, håll torso upprätt. Titta antingen strängt eller titta något i sidled, samtidigt som du lutar huvudet tillbaka
3. Böj ditt huvud till vänster eller höger axel. Övre kanten på vänster eller höger öra (avlägset vid lutning från axellinjen) måste ligga på samma vertikala linje som underkant av motstående öra (närmast axeln)
4. Rita ett märke på väggen på näsan och vänd dig till höger eller vänster sida. Ta sedan långsamt huvudet mot märket. Om hon var precis framför näsan - det är bra!

Nu kan du analysera resultaten:

1. Att enkelt utföra hela testet talar helt om det utmärkta tillståndet i din cervicala region och dess flexibilitet.
2. Om övningarna utförs, men "med en skrapa" - är nacktillståndet bra
3. Halva jobbet fungerade inte - flexibiliteten är dålig
4. Om du misslyckade hela testet, betyder det att osteokondrosen redan har tagit roten djupt och sträcker sig med sina ruttna händer till din livsaxel - ryggraden

Vad man ska göra i värsta fall

Ta omedelbart dig själv och förändra hela din livsstil:

• Fortsätt till gymnastik, utföra det dagligen, varje dag, långsamt vrider eller lutar nacken en grad mer
• För att inte skada dig själv, försök inte att vrida den cervicala regionen omedelbart till 180 grader, som Dr Butrimov gör. Vad han visar måste du uppnå, kanske i ett år av träning eller ännu mer
• Sitta inte länge i frusen spänd hållning. Skämma på nacken - ordna henne lite uppvärmning, även sitta vid datorn
• Ät rätt: maten du äter bör närma dig utarmade mellanvärmeskivor, som på grund av ditt fel saknar proteiner, rätt vitaminer, aminosyror och mineraler
• Hjälp även dina nackskivor med specialdesignade kondroprotektorer.

Dr Butrimovs övningar kan återställa den förlorade flexibiliteten och rörligheten till livmoderhalsområdet.

Video: Komplex för cervical osteochondrosis av Dr. Butrimov

Den här videon är inte tillgänglig.

Watch Queue

sväng

• Ta bort allt
• Stäng av

YouTube Premium

Specialkomplex för Dr Butrimovs cervikala ryggrad.

Vill du spara den här videon?

• klaga

Rapportera video?

Gillar du det?

Gillade inte det?

Textvideo

Att köpa boken "Förbättra Qigongvägen för nybörjare och sökande" - http://www.butrimov.ru/training/books/

Andning är godtycklig, det viktigaste utan dröjsmål.
Om andning: http://www.butrimov.ru/psycho-energet.

Komplexet är speciellt användbart för osteokondros hos den cervikala ryggraden.
Rådgör med din läkare innan du utför detta komplex.

Du kan göra det komplexa sittande, men för att övervaka axlarna.
FÖR ALLA SOM HAR SÄRSKILDA VERKSAMHETER OCH FORCED LÅNGSIKTIG STATISK STRESS AV HALSMUSKLAR.
ALLA REKOMMENDERAR I SLUT AV VARJE TIME FÖR ATT GÖR DENNA GYMNASTIK!

Gymnastik Butrimova med cervikal osteochondrosis

Under behandlingen av nästan alla articlsjukdomar finns fysisk terapi, som stöder kroppens fysiska uthållighet, ökar rörligheten och förbättrar människors välbefinnande. Därför kommer vi i det följande att tala i detalj om gymnastiken i Butrimov med cervikal osteochondros och funktionerna i dess genomförande.

Kärnan i gymnastiken Butrimova och fördelar

Dr. Butrimovs gymnastik är en specialutvecklad teknik för spinalåterhämtning, muskelhöjning och eliminering av osteokondrossymptom.

Hjälp. Butrimov V.A. - En specialist inom reflexterapi, qigongterapi, psykoterapi.

En uppsättning övningar i osteochondros av cervikal ryggrad enligt Butrimov var resultatet av många år av att studera dessa särskilda metoder och tekniker.

Utvecklad gymnastik har följande fördelar:

• förbättrar hjärnans funktion
• eliminerar huvudvärk;
• normaliserar blodtillförseln och nutritionen i hjärnan;
• eliminerar ömhet och obehag i nacken;
• normaliserar blodcirkulationen i det drabbade området
• eliminerar sömnstörningar, irritabilitet
• stärker muskelkorsetten.

Samtidigt är den speciella egenskapen för gymnastik att patienten måste utföra övningar under förutsättningar för maximal avkoppling och vila, vilket säkerställer uppnåendet av det bästa resultatet.

En annan viktig punkt är tekniken att göra övningarna. Alla rörelser ska utföras smidigt, långsamt, med en bred amplitud och inte orsaka smärta.

vittnesbörd

Denna uppsättning övningar har visat sig utföras inte bara med osteokondros, men med många patologier i ryggraden.

Hjälp. Övningar kan inte helt bli av med sjukdomen, men kan avsevärt lindra patientens tillstånd och eliminera de smärtsamma symptomen.

Utövande av träningsterapi kommer att ha ett positivt resultat under följande omständigheter:

1. Sjukdomar i den cervicotorakala ryggraden - spondylos, spondylolistesis.
2. Intervertebral bråck i livmoderhalsen.
3. Ankyloserande spondylit
4. Scolios 1 och 2 steg.
5. Muskelspasmer.
6. Smärta och obehag efter långvarig ansträngning (stillasittande eller monotont arbete).
7. Inflammation av musklerna.
8. Irritation eller klämning av nervändar.
9. Ryggmärgsskador.

Även lektioner hjälper till att stärka muskelsystemet, eliminera manifestationerna av depression, sömnstörningar och huvudvärk.

Kontra

Övningar Butrimova för livmoderhalscancer har ett antal kontraindikationer för.

Det är viktigt! Du måste först rådgöra med din läkare om lämpligheten av tekniken.

Det är förbjudet att utföra gymnastik i närvaro av följande sjukdomar och omständigheter:

• blödning, i den styrkan och inte massiv;
• intensivt smärtsyndrom;
• allvarlig osteokondros
• sista scenskoliosen;
• infektionssjukdomar;
• senaste ryggmärgsskador
• lokala inflammatoriska processer;
• perioden för förvärring av kronisk sjukdom;
• kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• närvaron av Kimmerle-anomali
• Närvaron av en tumör i nackområdet.

Du kan också inte göra dessa övningar i avsaknad av möjlighet till oberoende utförande.

Medicinska komplexa övningar

Utvecklat av ett specialistkomplex består av enkla övningar.

Hjälp. När du utför gymnastik är det nödvändigt att se till att axlarna är rörlösa, och det finns inget obehag, smärta.

Vidare, i en schematisk vy presenteras det speciella komplexet av Dr. Butrimov för livmoderhalsen.

Övningar i cervical osteochondros av Dr. Butrimov

Vem har aldrig haft nacksmärta? Ett ganska vanligt fenomen idag, för i de flesta fall sitter vi framför skärmarna på jobbet hela dagen, men vi har helt glömt om gymnastik. Vi märker ett problem när det inte längre ger oss fred och normal existens. Gymnastik med smärta i nacken är en mycket försiktig och snygg sak, eftersom en obekväm rörelse måste behandlas med medicinering. Butrimovs övningar i cervical osteochondrosis är effektiva och effektiva. Det är därför de är utvalda av de flesta patienter som står inför ett sådant problem.

Funktioner av behandlingen

Gymnastik för livmoderhalsen bör utföras noggrant och tålmodigt. I det avancerade stadiet av cervikal osteokondros kan faktiskt obekväm eller slarvig rörelse leda till utseende av ryggradssyndrom. Och detta medför yrsel, svår huvudvärk, dålig samordning av rörelser och till och med ett fall. Gymnastik Butrimova - ett av de bästa komplexen, eftersom det kombinerar prestanda och enkel implementering.

Cervikal osteokondros orsakar störningar:

• Blodcirkulationen i hjärnan och dess syrebrist.
• Vaskulär dystoni.
• Sömnlöshet, deprimerad och apatisk stat, panikattacker.

En serie klasser Butrimov skiljer sig åt eftersom det inte är mekaniska övningar som du behöver lära dig och utföra varje dag. För att uppgifterna ska vara verkligt produktiva behöver du:

• Fördjupa dig i utförandet av en viss uppgift. Du borde känna din cervicala region, där den ligger, vad som bara gör ont.
• Alla övningar utförs smidigt, rörelsen är bred. Slutet på en övning blir början på en annan, så att de inte kan omplaceras på platser, inte i enlighet med rekommendationerna.
• Övningar ska inte orsaka obehag, smärta i nacken kan inte övervinnas för att göra dessa övningar. Allt måste göras tills detta obehag inträffar, men fortsätt sedan inte, för att inte skada din kropp.
• Alla rörelser från komplexet är tredimensionella, det vill säga de utförs i olika plan.

Bra eller dåligt?

Varje gymnastik, även om den är perfekt och unik, kan både gynna och skada personen. Därför, innan du börjar engagera dig, måste du genomgå en grundlig diagnos av en läkare och först efter hans tillstånd att gå vidare till ett eller annat komplex.

Dr Butrimov varnar det innan du börjar övningarna:

• En person borde känna att han kan börja och avsluta träningen. Om det finns brist på förtroende för dina förmågor är det bättre att överge denna uppgift en stund.
• I början kan träning orsaka lätt yrsel, men det är inte farligt. Vid kvällen kommer alla symtom att gå bort.
• När man utför ett komplex kan man också observera en kram eller klick i livmoderhalsen, det är också ett normalt fenomen.
• Var noga med att komplexet genomfördes för att säkerställa att axlarna förblev orörliga. Motoraktivitet bör observeras endast i nacke, huvud, haka.

Som du kan se är komplexet inte lika enkelt att utföra som det kan tyckas. Därför, för att inte skada dig själv och inte starta utvecklingen av osteokondros, behöver du lyssna på alla rekommendationer från specialister.

Indikationer för

Laddning (även om det inte finns några problem med ryggraden) behövs och visas för alla. Därför råder Dr. Butrimov att utföra sitt komplex, inte bara för medicinska ändamål, men också som förebyggande.

Om det finns några störningar i kroppen är indikationerna för gymnastik:

1. Blåsningar, ryggradssjukdomar.
2. Osteochondrosis av cervical ryggrad.
3. Smärta med långvarig stress i livmoderhalsområdet.
4. Klämda nerver.
5. Myosit, det vill säga en inflammatorisk process i musklerna.
6. Muskelspasmer.

Kontra

Trots att alla rekommenderas att utföra gymnastik, har komplexet kontraindikationer, inklusive:

• Akuta inflammatoriska processer - radikulit, lumbago.
• Spinalfraktur, speciellt om ryggmärgen har skadats.
• Blödningar och blödningar i ryggkotorna.
• Akut respiratoriska och inflammatoriska sjukdomar - influensa, ont i halsen, rubella, hjärnhinneinflammation, kycklingpox och andra.
• Sjukdomar i hjärtat och blodkärl i kronisk fas - hjärtinfarkt, hypertoni, ischemiska attacker, angina och andra.
• Startade osteokondros, vilket är komplicerat genom komprimering av ryggradsartären.

Komplex träningsterapi

Butrimov ägnade många år att perfekta detta komplex och göra det som hjälpte alla bekanta med cervikal osteochondrosis. En uppsättning övningar hjälper till att utveckla musklerna i nacken och ryggmärgen. Du måste utföra det två gånger om dagen, så kommer det förväntade resultatet att visas.

Grunderna i komplexet:

1. Rörelse smidig, snygg, ojämn.
2. Träna inte under smärta och obehag.
3. Övningar flödes smidigt från en till en annan.
4. Axlarna och kroppen är fasta vid tidpunkten för utförandet.

Så, överväga en uppsättning övningar från Dr Butrimov för cervical osteochondrosis:

• Dra försiktigt hakan framåt, dra tillbaka den. Det ska inte finnas spänning i ansiktet och hakan.
• Sväng försiktigt huvudet åt höger och vänster och försök att nå axlarna.
• Böj ditt huvud fram och tillbaka. När du böjer framåt, tryck på bröstkorgarna. Utför övningen noggrant.
• Vänd ditt huvud i olika riktningar igen.
• Böj ditt huvud nere och vrid henne försiktigt från denna position. Gör samma till vänster.
• Dra tillbaka hakan, dra ut och utför cirkelrörelser från vänster axel till höger. Upprepa det andra sättet.

Detta är en vanlig uppsättning övningar, som inte bara är terapeutisk men också förebyggande. Mer smalt fokuserade uppgifter ges direkt av läkaren själv efter att ha genomgått alla diagnostiska studier.

Video "En uppsättning övningar för livmoderhalsen"

Från den här videon lär du dig om en speciell uppsättning övningar från Dr Butrimov.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• 1000. +1 tips (305)
• Tips för alla tillfällen (103)
• Lite tricks bra matlagning (84)
• Hushållstips (121)
• Personlig utveckling (83)
• Minneutveckling (48)
• Livstips (13)
• Tidshantering (11)
• Kommunikationsförmåga (9)
• Hastighetsläsning (3)
• Danser (81)
• Latina (28)
• Zumba Dancing Slimming (16)
• Dansartiklar (7)
• Go-Go (5)
• Klubbdanser (4)
• Orientalisk dans (25)
• Vanliga frågor (78)
• Vanliga frågor (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (24)
• Våra mindre bröder (656)
• Hundar (35)
• "Live - som en katt med en hund" (25)
• Min beast (5)
• Från kattens liv -1 (154)
• Från livet av katter-2 (35)
• Intressant om katter (62)
• Kattungar (18)
• Katter (bilder) (232)
• För kattägare (37)
• Dessa härliga djur (75)
• På World Wide Web (327)
• Mus.Collection (32)
• Vilka framsteg har nått (8)
• Jag vill veta allt (114)
• Kreativ skrivning (17)
• Myter och fakta (36)
• Medvetet inte tänka på (3)
• Passionate Mordasti (44)
• Fantastiskt - nästa! (14)
• Showbiz (40)
• Allt om allting (39)
• Livet är en glädje (659)
• Live Easy (187)
• Ritualer, förmögenhetskunnande, omenärer (126)
• Semester, traditioner (97)
• Pengar Magic (72)
• Man och kvinna (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• För själen (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisk (2)
• Palmistry (1)
• Helgedomar (5)
• Faith alfabetet (104)
• Hälsa (803)
• Hjälp dig själv (363)
• Självmassage enligt alla regler (82)
• Sjukdomar (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Akupressur, zonläkare (40)
• Ålderdom är inte en glädje? (26)
• Visionskorrigering (9)
• Traditionell medicin (9)
• Orientalisk medicin (4)
• Lev hälsosam (133)
• Traditionell medicin (45)
• Rengöring av kroppen (42)
• Sista cigaretten (24)
• Israel (144)
• Städer (34)
• Promised Land (10)
• Användbar information (5)
• Izravideo (19)
• Foto rapporter (11)
• Yoga (210)
• Yogakomplex (123)
• Yoga löser problem (43)
• Övningar (30)
• Asanas (9)
• Yoga för fingrar (mudra) (7)
• Tips (2)
• Skönhet utan magi (1165)
• Ansiktsgymnastik, övningar (220)
• Lyxigt hår (133)
• Japansk skönhet, asiatiska tekniker (82)
• Massageteknik (63)
• Ungdomars hemligheter (57)
• Original Manikyr (20)
• Stigen till strålande hud (111)
• Kosmetisk väska (55)
• Perfekt Makeup (105)
• Problem (42)
• Konsten att vara vacker (33)
• Stil (135)
• Vård (281)
• Recept (769)
• Baking (93)
• Garnering (18)
• Den första maträtten (12)
• Etnisk mat (7)
• Dessert (53)
• Snacks (118)
• Degprodukter (84)
• Äta arkiverad (51)
• Kött (113)
• Bråttom (31)
• Drycker (75)
• Grönsaker och frukter (115)
• Recept (25)
• Fisk, skaldjur (34)
• Sallader (60)
• Såser (8)
• Villkor (16)
• Användbara platser (11)
• Foto (8)
• Fotoredaktörer (3)
• Strömförsörjning (7)
• Användbara länkar (7)
• Program (11)
• I livet skrattar. (133)
• Video Fun (33)
• Foto roligt (3)
• Leksaker (25)
• Åh, de barnen. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Bara bra! (15)
• Needlewoman (209)
• Stickning (21)
• Nålverk (11)
• Reparationer (3)
• Gör det själv (83)
• Vi skapar tröst (37)
• Syning (70)
• Poems and Prose (245)
• Lyrics (151)
• Ordspråk (67)
• Aforismer, citat (22)
• Prosa (4)
• Populära uttryck (1)
• Perfekt Body (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobics (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Fitness (18)
• Gym (17)
• Kroppstransformering (5)
• Anatomi (1)
• Tips (69)
• Sport (video) (88)
• Sträckning (40)
• Övningar (233)
• Photo World (63)
• Konstnärer (5)
• Naturen (5)
• Foto (16)
• Fotografer och deras verk (31)
• Blommor (8)
• Photoshop (5)
• Utmanar extra vikt (552)
• Fångad i dieter (63)
• Power Laws (118)
• Ät att leva. (76)
• HLS (16)
• Produkter (73)
• Gå ner i vikt rationellt (128)
• Vägen till det idealiska (103)

-video

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

Qigong: Doktor Butrimovs komplex för livmoderhalsen

Övningar för dem som spenderar mycket tid på datorn.

De kan utföras direkt på arbetsplatsen - tillsammans med en paus för rökavbrott: o). Hälsa kommer att spara på alla 200%!

Osteochondros av den cervical ryggraden är en ganska allvarlig sjukdom där det finns en skift eller deformation av ryggkotorna i ryggraden. Det finns många viktiga artärer och nervfibrer i nacken som är nära kopplade till människans ryggmärg. Det är livmoderhalsen som har störst aktivitet och utsätts dagligen för stark fysisk ansträngning, eftersom den ständigt står i upprätt position. Därför börjar ryggkotorna i nacken med ålder skiftas eller deformeras och orsakar utseende av osteokondros.

För behandling är den mest effektiva metoden terapeutisk gymnastik. Det hjälper till att normalisera blodcirkulationen i livmoderhalsen och återställa ryggkottets korrekta läge. Men det måste komma ihåg att den självständiga övningen av övningarna utan att en specialist och den behandlande läkaren samtycker kan bara förvärra situationen.

Dr. Vladimir A. Butrimov har ägnat många år till studier och val av de mest effektiva rörelserna för behandling av osteokondros med hjälp av gymnastik. Han är inte bara en instruktör inom terapeutisk gymnastik utan en psykoterapeut, reflexolog och cytolog.
I över trettio år studerade Buritmov olika tekniker för återställande av ryggraden, samtidigt som han skapade sin egen uppsättning övningar för att stärka ryggradens muskulära ram.

Denna metod för qigong framkom som ett resultat av många års praktisk forskning, ett sätt att behandla sjukdomar i livmoderhalscancer och har visat sig vara välfördelat, vilket har visat sig vara effektivt. Engage bör vara minst två gånger om dagen: morgon och kväll. Om du gör övningarna oftare blir resultatet bättre, speciellt om du arbetar på skrivbordet.

Qigong övningar tränar halsens muskler och utvecklar lederna av den cervicala ryggraden. Huvudregeln som Dr Butrimov anser vara obligatorisk vid behandling av cervikal osteokondros är fullständig avslappning. Medicinsk gymnastik för denna sjukdom kräver avslappning av halsens muskler, bara en sådan persons tillstånd kommer att bidra till att uppnå de önskade resultaten.

Denna video är en del av ett speciellt program för att förbättra ryggraden. Se fullständigt Qigong: Special Wellness Complex för ryggraden från Vladimir Butrimov

Butrim övningar för livmoderhalsen

Gymnastik för nacke Butrimova

Utövandet komplex av Dr. Butrimov uppskattades av människor över hela världen.

Många har redan kunnat utvärdera Dr Butrimovs arbete. Tack vare sin teknik och en uppsättning övningar kunde patienterna uppnå de önskade resultaten mycket snabbare än de förväntade sig. Dr Butrimov är specialiserat på behandling och återställande av en persons ryggrad, men samtidigt kan hans övningar riktas mot en omfattande återhämtning av hela organismen.

Låt oss ta en närmare titt på en uppsättning övningar som hjälper till att eliminera en sådan sjukdom som cervikal osteokondros.

Dr Butrimovs metod för cervikal osteokondros

Osteochondros av den cervical ryggraden är en ganska allvarlig sjukdom där det finns en skift eller deformation av ryggkotorna i ryggraden. Det finns många viktiga artärer och nervfibrer i nacken som är nära kopplade till människans ryggmärg. Det är livmoderhalsen som har störst aktivitet och utsätts dagligen för stark fysisk ansträngning, eftersom den ständigt står i upprätt position. Därför börjar ryggkotorna i nacken med ålder skiftas eller deformeras och orsakar utseende av osteokondros.

För behandling är den mest effektiva metoden terapeutisk gymnastik. Det hjälper till att normalisera blodcirkulationen i livmoderhalsen och återställa ryggkottets korrekta läge. Men det måste komma ihåg att den självständiga övningen av övningarna utan att en specialist och den behandlande läkaren samtycker kan bara förvärra situationen.

Butrimov-metoden är ett komplex av gymnastikövningar och reflexbehandling för behandling av ryggradssjukdomar.

Idag finns det en person som har ägnat många år åt studier och val av de mest effektiva rörelserna för behandling av osteokondros med hjälp av gymnastik. Detta är Dr. Vladimir Butrimov. Han är inte bara en gymnastikinstruktör, utan en psykoterapeut, en reflexolog och en qigunterapeut. I över trettio år studerade Buritmov olika tekniker för återställande av ryggraden, samtidigt som han skapade sin egen uppsättning övningar för att stärka ryggradens muskulära ram.

Låt oss ta en närmare titt på de övningar som Dr. Butrimov inkluderade i komplexet av terapeutiska övningar:

• Vi lutar huvudet till höger axel och sträcker sig i motsatt riktning, så repetera övningen också, men på den andra axeln.
• Vi sänker vårt huvud i nacken och börjar vrida den i en cirkel samtidigt som den sträcker sig mot höger axel och leder den upp till vänster axel och återträder igen i nacken.
• Denna övning upprepas i andra riktningen. Att utföra sådana rörelser är nödvändigt för att övervaka axlarna. De ska inte stiga eller motstå under träning.
• Huvudet lutas till höger, samtidigt som man försöker se över axeln på golvet. Först gör vi rörelser i en riktning, och sedan i den andra.
• Vi gör ett huvud lutning och till sidan med detta drar vi upp kronan. Gör rörelsen på ena sidan och sedan gå vidare till den andra.

Huvudregeln som Dr Butrimov anser vara obligatorisk vid behandling av cervikal osteokondros är patientens fullständiga avkoppling. Medicinsk gymnastik för denna sjukdom kräver avslappning av halsens muskler, bara en sådan persons tillstånd kommer att bidra till att uppnå de önskade resultaten.

Kontraindikationer för terapeutisk gymnastik

För behandling av cervikal ryggrad använder Dr. Butrimov sin speciella uppsättning övningar. Det är han som bidrar till den snabba återhämtningen och återställandet av ryggkotorna i ryggraden.

Terapeutisk gymnastik för cervikal osteokondros är endast förskriven till patienter efter fullständig lindring av smärta. För att göra detta använder läkare smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel. Att eliminera all smärta i nacken kan gå vidare till gymnastikövningar. Men som med någon annan sjukdom har medicinsk gymnastik sina egna kontraindikationer:

• Komplexet med gymnastiska övningar är förbjudet vid förhöjning av osteokondros och ett uttalat smärtssyndrom;
• Om cervikal ryggrad förändrades som ett resultat av cancer, det vill säga förekomsten av en tumör i nacken;
• Patienterna kan inte självständigt välja och utföra gymnastikövningar. För behandling av cervikal osteokondros måste du först diskutera dem med din läkare eller instruktör;
• Vid osteokondros är patienterna förbjudna att bära speciella anordningar som sträcker ryggraden i livmoderhalsen.

Den cervicala ryggraden tar på sig många fysiska aktiviteter, eftersom människans huvud nästan alltid står i upprätt position. Samtidigt är ryggkotorna i nacken och den livmoderhalsna som en hel del de mest mobila i hela ryggraden. Därför kan en person med tiden uppleva vissa förändringar i detta område, vilket i processen med vital aktivitet leder till osteokondros.

förebyggande

Trots att människokroppen självständigt kan eliminera många sjukdomar, finns det situationer som kräver specifika åtgärder. För att bevara din ungdom måste du därför leda en aktiv livsstil. Regelbunden träning eller bara daglig träning hjälper till att förbättra blodcirkulationen, muskeltonen, normalisera den korrekta metabolismen och återställer ordentligt många organers korrekta funktion. Genom att utföra komplexet av Dr. Butrimov blir många inte bara av med cervikal osteokondros, men också många andra sjukdomar.

Komplexa övningar Butrimova med cervikal osteochondrosis

Osteochondrosis av cervical ryggrad är en verklig svällning av det moderna samhället. Arbete vid datorn, stillasittande livsstil, ohälsosam ekologi och obalanserad näring bidrar till den breda spridningen av denna patologi. Det är väldigt svårt att skapa idealiska levnads- och näringsförhållanden nu, men det är möjligt att genomföra effektiva förebyggande av denna sjukdom med hjälp av speciella fysiska övningar. En av dessa tekniker är en uppsättning övningar för Dr Butrimovs nacke, som är effektiv för osteokondros.

Orsaker och manifestationer av sjukdomen

Med långvarig spänning i nacksmusklerna, som uppstår när huvudet är fast permanent under lång tid, minskas kraftens stödkapacitet kraftigt. Det mesta av belastningen på att hålla huvudet går till ryggraden. På grund av ett antal negativa faktorer vid denna belastningsnivå börjar de broskiga ryggskivorna att bryta ner, deras tjocklek minskar och ryggraden slocknar. Fartyg och nerver som ligger mellan ryggkotorna, med osteokondros, börjar att uppleva tryck och bli skadade. Tunnning av skivorna leder till en minskning av rörligheten i livmoderhalsen, vilket skapar ytterligare obehag.

I en sådan situation börjar en person att klaga på smärta i nacken, längs nervstammarna, kan det vara "torticollis" på grund av okoordinerat arbete i nacksmusklerna. Osteokondros av denna del av ryggraden utvecklas långsamt, men är svårare. I särskilt allvarliga fall kan vertebralartären, som matar viktiga delar av hjärnan, komprimeras. Det orsakar symtom som huvudvärk, yrsel, svullnad i ögonen, till och med depression och blodtrycksöverskott. Därför är det viktigt att inte tillåta utvecklingen av denna sjukdom eller att börja behandla den i de tidigaste stadierna.

Den fysiska aktivitetens roll vid behandlingen av detta tillstånd

Vanligtvis när osteokondros har tilldelats en ganska rik och varierad uppsättning läkemedel - antiinflammatoriska, kondroprotektorer, vitaminer, hormoner. Men inte mindre viktig roll vid behandlingen av detta tillstånd spelas av olika uppsättningar övningar för nacken. De tillåter dig att öka rörligheten för denna del av ryggraden, stimulera en ökning av arteriellt blod i det drabbade området, stärka nackmusklerna.

Det viktigaste är att komplexen och övningarna borde väljas rätt för varje enskilt fall, eftersom nacken är ett mycket sårbart område i människokroppen. Särskilt om det finns ett sådant problem som osteokondros.

Sergey Bubnovsky berättade hur man besegrar osteokondros och ryggont i hemmet. Läs intervjun

Dr Butrimovs komplex är intressant genom att den närmar sig lösningen av problemet på två sätt - rent vetenskapligt, ur modernisternas synvinkel och bioenergi, enligt kanonerna i östens gamla läror. Som en följd av detta sammanflöde av kulturer har ett universellt komplex visat sig, vilket har en positiv effekt på nacken i osteokondros och på en persons psykosensionala sfär, som ofta är otydlig på grund av förekomsten av denna patologi.

Vad du behöver göra innan du börjar klasser

Om det finns uttalade symtom på sjukdomen, är speciell beredning inte nödvändig - du kan säkert börja öva. Men osteokondros hos den livmoderhalsna ryggraden är mycket skrämmande, och det är ofta svårt att bestämma de första stadierna av den patologiska processen. Därför rekommenderar den framstående qigongterapisten Butrimov att han gör ett test i form av några enkla övningar för att bestämma ryggradens tillstånd i nacken:

• Först böjer vi huvudet mot bröstet tills hakan pressas mot bröstbenet;
• Sedan lägger vi huvudet åt vänster och höger. Linjen som passerar genom öronens övre kanter bör vara strikt vertikal;
• När du vänder mot väggen måste du göra ett märke nära nosspetsen. Vändning i sidled mot väggen, med märket vänder vi huvudet mot väggen tills det ögonblick när nosspetsen står mittemot märket.

Om alla övningar kan göras utan problem - ryggraden är i perfekt ordning. Om vissa element inte kunde slutföras helt eller det var smärta, indikerar detta osteokondros i första skedet. När alla övningar visade sig vara ouppfyllda - det är nödvändigt att vidta brådskande åtgärder för att behandla sjukdomen, till exempel att göra övningar, som Butrimov rekommenderar.

Vilka element ingår i den medicinska samlingen av klasser

Det komplexa som Butrimov föreslagit kan variera mycket, eftersom osteokondros i livmoderhalsområdet i olika skeden också kan kräva ett mer individuellt tillvägagångssätt från olika människor. Men det finns en viss grundläggande uppsättning övningar från denna anmärkningsvärda specialist:

1. Vi gör drag och hak fram och bakåt. Vi drar nacken framåt.
2. Slå långsamt ditt huvud till sidan, försök att nå din haka på axlarna.
3. Vi böjer huvudet framåt genom att trycka hakan mot bröstbenet och dra ner det över bröstet.
4. Så mycket som möjligt vänder vi huvudet till höger och till vänster med riktningen av en blick tillbaka.
5. Vi lutar huvudet ner, vänder sig till sidorna i denna position.
6. Vi gör huvudet till sidorna samtidigt som nacken dras.

Vid utförande av gymnastik rekommenderar Dr. Butrimov att följa flera principer - för att förhindra att smärtsamma förnimmelser uppträder bör alla rörelser vara smidiga och mjuka. Vi får inte glömma den psykologiska komponenten - mentalt är det nödvändigt att koncentrera sig på livmoderhalsen och förbättra deras tillstånd.

I hemlighet

• Är du "beroende av smärtstillande medel"?
• Du är trött på att ha på sig en speciell korsett.
• Kan du plötsligt känna smärta?
• Du kan ha provat en massa droger, men ingenting hjälper.
• Du gör allt för att återvända förflutna dagar så fort som möjligt.
• Nu läser du bara dessa rader för att de inte hjälpte dig mycket.
• Liksom miljoner andra människor.
• Och du är redo att utnyttja alla möjligheter som hjälper dig att bli av med.

Följ länken och ta reda på hur ortopedisten Bubnovsky rekommenderar att du behandlar osteokondros effektivt!

Doktor Butrimov: övningar för livmoderhalsen

Livsstilen hos en modern person är ofta associerad med konstant belastning på ryggraden, så det är nödvändigt att övervaka hans tillstånd. Den cervicala ryggraden är mest utsatt för stress, särskilt hos personer med stillasittande arbete (konstant arbete vid datorn) och en fast livsstil. Gradvis kan lasten leda till utveckling av sjukdomar i livmoderhalsen, den vanligaste är osteokondros. För förebyggande är det nödvändigt att utföra daglig gymnastik.

En av de vanligaste gymnastiken på Internet laddar Dr. Butrimov enligt tekniken för livmoderhalsen.

Behovet av motion

Laddning för livmoderhalsen är nödvändig. Det har positiva effekter:

• Ryggrets rörlighet ökar, vilket förhindrar utveckling av sjukdomar.
• Det förbättrar blodcirkulationen och näring av ryggkotorna och intervertebralskivorna.
• Muskelsramen stärks också, belastningen på ryggkotorna minskar.
• Stärka nålens ligament.
• Humör förbättras, eftersom träning alltid leder till produktion av "lyckans" hormoner (endorfiner).

Övningsindikationer

Laddning för ryggraden är nödvändig för alla. Det är nödvändigt att göra dem som en förebyggande åtgärd, men det är också möjligt för medicinska ändamål. De viktigaste indikationerna för terapeutisk gymnastik:

• Cervikal osteokondros.
• Ryggmärgsskador.
• Smärta i nacken med lång last.
• Klämning av nervfibrerna.
• Myositis (muskelinflammation).
• Muskelspasmer.

Kontraindikationer för motion

Inte alla människor kan utan begränsning utföra en spinalbelastning i form av gymnastik eller gymnastik dagligen. Det finns signifikanta kontraindikationer:

• Akuta lokala inflammationer, såsom ischias.
• Skador med ryggradsfrakturer, speciellt ryggmärgsskada.
• Blödningar och blödningar i ryggkottsområdet.
• Akut några vanliga inflammatoriska sjukdomar (influensa, lunginflammation, hjärnhinneinflammation, rubella, kycklingpox och andra).
• Kroniska sjukdomar i hjärtat och blodkärl (hjärtattacker, stroke, övergående ischemiska attacker, angina pectoris, hypertoni).
• Osteochondrosis av ett stort stadium, komplicerat genom komprimering av ryggradsartären.

Det är mycket viktigt att du börjar en övning, att rådgöra med din läkare.

Övningar Dr. Butrimova

Dr Butrimov - doktor i orientalisk medicin, läkare reflexolog och psykoterapeut. Engagerade i östra praxis i över 35 år. President för föreningen av Dao Yin (qigong teknik) i Ryssland. Hans verksamhetsområden: qigong, meditation, psykoterapi, akupunktur. Utövar sin verksamhet sedan 1990. År 2005 grundade han en skola i Ryssland, "Wellness qigong" och centrum av Dr. Butrimov. Nu genomför han många seminarier, utbildar, underhåller en videoblogga, där du kan se och slutföra sina uppdrag inom det offentliga området.

Qigong

Detta begrepp hänvisar till läkemedelsgrenen, en uppsättning orientaliska, forntida kinesiska övningar, baserat på buddhis idéer, som utförs för hälso- och helande ändamål. Basis - en kombination av motor- och respiratoriska tekniker. Innehåller fyra typer av träning:

1. Dynamisk (speciell rörelse).
2. Statisk (obligatorisk position).
3. Meditativ (med fokus på specifika ljud, bilder).
4. Övriga externa aktiviteter (massage, användning av örter).

Dr. Butrimovs specialitet är en av undergrupperna för Daigong qigong. Skillnaden är att alla rörelser är mycket smidiga och kombineras med exponering för vissa punkter i kroppen (akupunktur).

Principer för gymnastik

Under många år specialiserade han på sitt område att utveckla övningar för livmoderhalsen. Klasser tränar musklerna i nacken och utvecklar lederna av ryggraden. Gör det två gånger om dagen. Men ju oftare utförandet, desto bättre är den förväntade effekten. Principer för genomförande:

• Smidiga rörelser, noggrannhet, långsamhet.
• Utför upp till obehag, gör aldrig det genom smärta.
• Övningar strömmar in i varandra, slutet på en blir början på den andra.
• Man måste ta hand om att axlarna och kropparna är rörlösa, rörelser utförs endast i livmoderhalsområdet.
• En inledande förekomst av mild yrsel är möjlig, och du måste tillfälligt sluta att utföra.

Övningar Dr. Butrimova

Nu överväga de viktigaste komponenterna i laddningen Butrimova för livmoderhalsen. Det enklaste och mest tillgängliga är följande:

1. Försiktigt och smidigt måste du ta fram hakan och sedan dra tillbaka den. Utan spänning, draghållning.
2. Vänd huvudet åt vänster och höger, medan du måste nå axlarna (vänster respektive höger). Om det uppstår smärta, gör rörelsen ännu mjukare.
3. Luta huvudet fram och tillbaka. När du lutar framåt, försöker du försiktigt nå hakan mot bröstet. Tillbaka träning för att utföra extremt noga, inte kasta tillbaka huvudet!
4. Gå sedan tillbaka till svängningarna i livmoderhalsområdet på vänster och höger sida, men se samtidigt tillbaka. Prova så mycket som möjligt med en större amplitud för att vända på huvudet, sträcka musklerna, utan att anstränga dem.
5. Luta huvudet ner och gradvis från denna position vrida det till vänster (ca 45 grader), upprepa detsamma i rätt riktning. Ögonen på samma gång vid den extrema vändpunkten ser upp. Utför långsamt.
6. Alternativt lutar nacken till vänster och till höger, sträcker sig musklerna successivt. Utan plötsliga rörelser!
7. Dra hakan i nacken. Dra sedan ut och utför en cirkelrörelse i en båge med hakan från höger axel till vänster som om "på en tallrik". Upprepa från vänster axel till höger.
8. Kantla till en axelband, rulla sedan ner kroppen till mittlinjen (hakan pressad till bröstet), stiga upp. Tilta till en annan nadplech'yu och utföra på liknande sätt. Gradvis fortsätt till nästa övning: luta till höger axel, avgränsa en halvcirkel till vänster axel och räta. Därefter vice versa.

Utövande övningar, du måste ta dig tid. Gymnastik görs i 10-12 minuter dagligen. Effekten kan kännas om några månader. Det är viktigt att samråda med en specialist före användning för att undvika konsekvenser om det finns kontraindikationer.

Hur man glömmer smärta

• Gemensamma smärtor begränsar din rörelse och hela livet...
• Du är orolig för obehag, kram och systematisk smärta...
• Kanske har du provat en massa droger, krämer och salvor...
• Men att döma av det faktum att du läser dessa linjer - de hjälpte dig inte mycket...

Men ortopedaren Sergey Bubnovsky hävdar att det finns ett verkligt effektivt botemedel mot smärta! Läs mer