Graviditet, men önskvärt kan det vara, fungerar som en stark stressfaktor för kroppen och utövar en stor belastning på den. Ett delikat balans upprätthålls mellan denna belastning och kroppens förmåga att motstå det. Dess överträdelse leder till utvecklingen av olika patologiska tillstånd, till exempel utseendet av smärta i ryggen under graviditeten.

Klagomål av obehag i ryggen är ett av de vanligaste problemen som förväntade mammor ser en läkare. Särskilt i sen graviditet.

Orsaker till ryggsmärta under graviditeten

Frågan om varför en ryggvärk gör ont under graviditeten finns som regel inte ett enda svar.

Obehag orsakas inte av en, men av en hel del faktorer:

• den pressande effekten av en gradvis ökande gravid livmoder;
• offset tyngdpunkten;
• viktökning av en gravid kvinna.

Uterus är i sig en liten bukstruktur, omgiven av andra organ. Därför kommer varje ökning av dess storlek att leda till mekaniskt tryck på närliggande organ, inklusive muskuloskeletala systemet.

Separata delar av skelettet är fixerade formationer (till exempel bäckenben), som komprimeras av den gravida livmodern, vilket orsakar smärta i rygg och nacke.

En gravid kvinna, igen på grund av ett växande livmoder, förändrar det vanliga tyngdpunktet. Som ett resultat utövas en signifikant belastning på nedre rygg och ryggrad. Det finns hypertonicitet i ryggen, nervprocesser kan klämmas, vilket leder till smärta.

Förutom livmodern kan belastningen på ryggraden också utövas av den gravida kvinnans ökade kroppsvikt, vilket har uppstått med ökad näring, olika hormonella skift. Mekanismen av smärta av denna anledning är absolut densamma.

Ryggsmärta hos en gravid kvinna kan också orsakas inte bara av hennes fysiologiska förändringar utan också av ett antal patologiska tillstånd som vi kommer att diskutera senare.

Det är också intressant att tidpunkten för graviditet är absolut inte viktig för förekomsten av smärta. Ofta utvecklas smärta i rygg och nacke i senare skeden. Men i början av graviditeten är ryggsmärta inte ovanligt.

Särskilda känslor av smärta

Spektrumet av smärta i ryggen under graviditeten är bred. Detta kan vara som värkande smärta i nedre delen av ryggen, coccyx och en slags muskelsmärta i ryggen. Även för olika perioder av graviditet präglas av sin egen typ av ryggsmärta.

I de tidiga stadierna kommer de flesta kvinnor att uppleva smärta lokaliserad i nedre delen av ryggen, eventuellt av en gnällande karaktär. De liknar den smärta som uppstår under menstruationen.

Orsaken till smärtsyndromet återfinns i den ökande volymen av livmodern, vilket sätter tryck på blåsan och tarmarna. Som ett resultat är det karakteristiska klagomål.

I senare perioder beskriver kvinnor långvariga smärtor lokaliserade i rygg och ryggmuskler, så baksidan av en gravid kvinna under den 25: e veckan gör ont. Anledningen är bara förändringen av tyngdpunkten och överbelastningen av ländryggsmusklerna. Dessutom kan smärtan försvinna om den gravida kvinnan befinner sig i ett horisontellt läge eller någon annan minskning av belastningen på ryggraden.

När är smärta normalt?

Kan en rygg skada sig under graviditeten? Nej, närvaron av smärtsyndrom är inte normalt. Hans utseende i en gravid kvinna kräver noggrann uppmärksamhet och letar efter orsaken. Långvarig ryggsmärta hos en gravid kvinna kan leda till sömnstörningar, sömnlöshet, som då kan påverka fostrets bär och jämn leverans.

Dessutom leder ryggsmärta till en begränsning av rörlighet hos en gravid kvinna och en kränkning av hennes livsstil. Detta kan utlösa utvecklingen av stress, ett brott mot det psyko-emotionella tillståndet och bildandet av postpartum depression.

Det finns också ett antal patologiska tillstånd under graviditeten, där förekomsten av smärta i rygg och nacke kan tjäna som ett slags "varningsskylt".

När behöver du låsa larmet?

Sådana "hotfulla" stater är: hotet om missfall eller direkt missfall i sig. Ryggsmärta i detta fall är specifikt: dra och smärtsmärta, lokaliserad i nedre delen av ryggen. Vissa kvinnor beskriver känslor: "som smärtor under menstruationen" eller "smärtor, som under arbetsproblem".

Denna typ av smärta indikerar en möjlig aktivering av livmoderns kontraktilitet. För tidig aktivitet i tidiga skeden kan leda till missfall, och i det senare till för tidigt arbete.

Om din rygg gör ont så mycket från den 36: e veckan, och särskilt vid 39-40 veckors graviditet, måste du verkligen informera gynekologen.

Dessutom finns det ett antal villkor som inte är relaterade till graviditet, men tillsammans med olika smärtsymptom i ryggen. Kombinationen av något av dessa tillstånd och graviditet, särskilt i senare skeden, kan orsaka olika komplikationer under födseln, ett hot mot fostrets liv och hälsa och moderen själv.

Dessa villkor inkluderar:

• Njursjukdom. Bland dem är piello och glomerulonephritis särskilt farliga för en gravid kvinna. Kombinationen av dessa sjukdomar med graviditet kan leda till utveckling av pre- och eklampsi.
• Pankreatit.
• Osteokondros, intervertebral bråck, radikulit.

Hur bli av med ryggsmärta

Behandling av ryggsmärta under graviditeten består av olika tekniker. Medicinska effekter, som vanligtvis används i stor utsträckning under graviditeten, kräver maximal medicinsk övervakning och bör vara väsentligt begränsad. Detta beror på att en del av smärtstillmedlet kan ha en negativ effekt på fostret.

Därför, om en kvinna har en svår ryggont under graviditeten och hon inte vet vad man ska göra, måste du först och främst "lossa" ryggraden och minska belastningsnivån.

I regel har denna metod speciella bandage som stöder magen. Det finns också en speciell ryggmassage för gravida kvinnor. Användningen slappnar av i ryggen och kan minska nivån av smärta.

Om ryggsmärtan inte är associerad med graviditet, men med andra organers patologi, kräver ytterligare behandling redan ett mer allvarligt tillvägagångssätt och medicinsk kontroll och som regel villkor för separation av graviditetens patologi.

förebyggande

Att förebygga förekomsten av ryggsmärta hos gravida kvinnor är utnämning av fysisk terapi, gymnastik eller yoga för förväntade mammor. Detta gör att du kan öka kroppens förmåga att motstå den fysiska stress som utövas av graviditeten.

Yoga hjälper också kvinnan att utveckla rätt typ av andning, som sedan kan användas under arbetsprocessen.

Förutom den doserade terapeutiska träningen bör den gravida kvinnan också följa ett antal rekommendationer:

• bär inte höghåriga skor under graviditeten
• eliminering av tung lyftning och överdriven fysisk ansträngning;
• Användningen av en speciell ortopedisk madrass, som gör att du kan minska belastningen på en gravida kvinnas muskuloskeletala system.
• periodisk förändring av kroppsställning;
• kontroll av kroppsvikt, viktminskning.

Syndrom av smärta i ryggen under graviditeten kan orsakas av en ökning i livmodern och belastningen på ryggraden hos en kvinna, liksom ett antal allvarligare förhållanden.

Därför, om en låg rygg plötsligt uppträder under graviditeten, är det kramper och kramper eller akut "kolicky" ryggsmärta, är akut medicinsk behandling nödvändig för att eliminera risken för missfall eller samtidig patologi hos den gravida kvinnan.

Författare: Oksana Voznesenskaya, doktor,
speciellt för Mama66.ru

Varför har ryggsmärta under graviditeten?

Om underkroppen gör ont under graviditeten är orsakerna inte alltid associerade med patologi. Graviditet är ett naturligt tillstånd för kvinnokroppen. Och det gör ont i ryggen under denna period eftersom organismen är "ombyggd" för att förbereda förändringarna.

Orsaker till smärta

Ryggsmärta uppträder under graviditeten vid olika graviditetsperioder. Det antas att kroppen under första hälften av graviditeten inte utsätts för ökad belastning. Detta är inte sant. Omkring 30% av kvinnorna kommer med klagomål att deras rygg verkar, även under första trimestern. De flesta kvinnor lider dock av ryggmärg under graviditeten närmare tjugonde veckan. Det är ofta inte lätt att svara på varför ryggsmärta under graviditeten. Lågryggsmärta hos gravida kvinnor är ibland en följd av obstetriska orsaker, och kan också vara en självständig patologi. Obstetriska orsaker är ryggsmärta orsakad av normal eller patologisk graviditet.

obstetrisk

Kan låren skadas under normal graviditet? Ja, och det här är den vanligaste anledningen till att den drar tillbaka till gravida kvinnor. I många fall leder graviditeten till att den förväntade mamman gör ont i ryggen. Orsaken till smärta är en snabb ökning i livmodern och spänningen i dess ligament. Dessa känslor är så vanliga att de anses vara ett annat tecken på att en kvinna har blivit gravid.

• Hormoner och metaboliska processer

I väntan på barnet måste kvinnan möta en kraftig förändring av hormonell bakgrund. Det finns en ökad produktion av östrogen, progesteron och andra hormoner som är ansvariga för rätt graviditet. En vanlig orsak till svår ryggvärk är relaxin. Detta hormon hjälper ledband och senor att bli elastiska, mjuknar dem. Relaxin är nödvändigt för att därefter underlätta barnets utseende.

De element som är nödvändiga för bildandet av fostret tas från moderns kropp. Därför kan en kvinnas ben med otillräcklig fyllning av "reserver" få mindre viktiga vitaminer och spårämnen, i synnerhet kalcium och fosfor. Som ett resultat är det en försvagning av bäckenbenen och ryggraden, vilket kan orsaka ryggvärk hos gravida kvinnor.

• Ökat tryck på bäcken och ryggrad

Den mest "säkra" anledningen till att gravida kvinnor har ryggvärk är fostrets tillväxt. Barnet växer, trycket på moderns sakrum ökar, vilket leder till smärta i ländryggsregionen. Även en ganska fysiologisk orsak till att ryggen kan skada är en ökande vikt, vilket leder till ökat tryck på nedre delen. Tyngdpunkten förändras, spinalböjning uppträder i ländryggen. Musklerna får överbelastning, vilket leder till smärta.

Utseendet på ryggsmärta hos gravida kvinnor leder ibland till långvarig stående. Livmodern sätter press på nerverna och blodkärlen som omger ryggraden. På grund av detta gör det ont under midjan, som börjar i tredje trimestern. Smärtan ger till benen, förvärras av lasten.

Vid sen graviditet kan ryggsmärta uppstå som en följd av fetthuvudets tryck på höftbenen. Detta åtföljs av uterinhypertonus utseende. Då uppstår smärtan omkring 38 veckor. Om din nedre delen gör ont under graviditeten av den anledningen, oroa dig inte. Sådana känslor är ett helt naturligt fenomen.

Några veckor före födseln kan den förväntade mammen känna Braxton-Hickx sammandragningar. Falska sammandragningar förbereder kroppen för efterföljande förlossning. I det här fallet utöver de smärtor som sprider sig till ländryggen, finns det en känsla av en "sten" livmoder, det är svårt att andas in, det finns smärta i underlivet. Då försvinner dessa symtom. Och efter en kort tid börjar magen och ryggen gnälla igen. Sådana känslor anses vara normala, men kräver fortfarande noggrann uppmärksamhet. Ibland är de inte lätt att skilja från riktigt börjat arbete. Om sammandragningar ökar, upprepa med jämna mellanrum, tillsammans med urladdning från könsorganet, fördröja inte med en resa till sjukhuset.

Med patologier

Om under ryggontaget åtföljs av utseende och kramper i livmodern, anses detta tillstånd av läkare som ett hot om spontan abort eller för tidig födsel.

Det är nödvändigt att genast se gynekologen. I vissa fall drabbar nedre delen av ryggen under graviditet på grund av förvärring av befintliga sjukdomar eller utseendet på en ny patologi. Graviditet åtföljs av naturlig immunitetsbekämpning. En sådan mekanism är nödvändig så att fostret inte avvisas av moderorganismen som en främmande komponent. Konsekvensen är kvinnornas utsatthet vid denna tidpunkt. Det händer att en kvinna inte ens misstänker de befintliga patologierna förrän hon blir gravid. Under graviditeten kan smärta i nedre delen indikera ganska allvarlig patologi. Och om gynekologen har uteslutit obstetriska orsaker till indispositionen, bör du besöka andra läkare, nämligen en neurolog, en urolog eller en nefrolog och en kirurg.

• Njursjukdom

Njurar och deras sjukdomar är anledningen till att ryggvärken gör ont under graviditeten. Under hormonens påverkan förändras urinernas ton, stagnerar urinen, vilket leder till utvecklingen av smittsamma processer. En vanlig komplikation av graviditet är pyelonefrit. Det finns värk i smärta från ena sidan av ryggen, frekvent uppmaning att urinera, kramper, temperaturen stiger till höga värden. Urin blir vanligtvis grumlig.

Om ryggmärg under graviditeten uttalas är det svårt att hitta en position där smärtan sjunker, urinflödet blir svårt, det finns en blandning av blod, eventuellt njurkolik. Sådana symtom fungerar som en indikation för akut inläggning.

Diagnosen görs av doktorn, baserat på data från ultraljud och laboratorietester av urin och blod. Behandlingen utförs med tillsättning av antibiotika, antispasmodiska och smärtstillande medel och är obligatorisk. Sjukdomen kan leda till allvarliga konsekvenser, inklusive njursvikt.

• pankreatit

I sällsynta fall kan en gravid kvinna uppleva inflammation i bukspottkörteln. Detta händer när bristande överensstämmelse under kostens diet, konsumtionen av mat med stor mängd fett, alkohol, är en ärftlig faktor eller konsekvens av stress. Om ryggont i graviditeten är bältros, förekommer efter eller under en måltid, åtföljs av feber, illamående eller kräkningar, nedsatt pall, läkaren diagnostiserar pankreatit.

Sjukdomen diagnostiseras med ultraljud, MRI behandlas under stationära förhållanden. Läkarmottagning för ryggmärg under graviditeten utförs med hjälp av ett antal antiinflammatoriska och smärtstillande medel. Ibland finns det ett behov av kirurgisk ingrepp vid bristande konservativ behandling.

Ofta ryggsmärta under graviditeten på grund av förvärring av existerande problem med muskuloskeletala systemet. Om en kvinna torterades med osteokondros eller ischias före graviditeten, kommer de förändrade belastningarna att leda till förvärring. Källan till problemen är ett underutvecklat muskelsystem i ryggen eller en krökning i ryggen. En sådan diagnos indikeras av förekomsten av svår ryggsmärta under graviditeten under andra trimestern eller senare.

Med neurologiska problem skjuter de smärtsamma förnimmelserna, de minskar i "utsatt" position och ökar med ansträngning och en känsla av nummenhet kan uppstå.

Det är mycket farligt att självmedicinera. Trots allt är de flesta droger som används i sådana fall kontraindicerade vid graviditet. I undantagsfall kan läkaren ordinera smärtstillande medel. Om underkroppen gör ont under graviditeten på grund av ett neurologiskt problem, är den enklaste lösningen att bära bandage. En speciell korsett kommer att ge stöd till muskuloskeletala systemet utan att negativt påverka barnets utveckling.

• myosit

Att vara i utkast eller hypotermi kan leda till en inflammatorisk process i nedre delen av musklerna. Då kännetecknas smärtan av en skarp karaktär och begränsade rörelser. Förutom ryggen kan nacke och axelband skada. Behandling bör utföras av en läkare som kan ordinera läkemedel som är säkra för barnet.

• Simfizopatiya

Med låg lokalisering av smärta i rygg och buk kan du misstänka en symfysit. Sjukdomen kommer att indikeras med en förändrad gång, som förvärvar karaktären av "anka". Förekommer på grund av skillnader i benbenen är ärvt. Om orsaken till vilken ryggen gör ont under graviditeten är i symphysopati, kommer läkaren att rekommendera sängstöd och övervaka under hela graviditeten.

Om det finns en historia av ryggmärgsskador eller medfödda kännetecken vid ryggkottets bågar, kan ökade belastningar leda till smärta i underryggen under graviditeten. Ryggkotorna kan röra sig i förhållande till varandra, vilket kommer att fungera som en drivkraft för allvarliga ryggsmärtor.

Sådan smärta kan särskiljas av en ökning av sittställningen när tunga föremål uppträder i lyftprocessen, när kroppsställningen ändras. Smärtan kan utstråla till benen. Spinal deformitet kan ses visuellt. Musklerna som omger ryggraden från sidorna är i spänd tillstånd. En speciell "dragspår" går ut. Om på grund av spondylolistes är underkroppen sjuk under graviditeten behandlas sjukdomen med hjälp av droger, fysioterapi och gymnastik.

förebyggande

Om underkroppen gör ont under graviditeten är det viktigt att komma ihåg en sak: i något fall kan du bli borttagen med självdiagnos och självbehandling. Det första som en gravid kvinna måste göra, där hon skjuter i underkanten under graviditeten, är att kontakta en observatör. Läkaren kommer också att hjälpa till att förhindra ryggsmärta under graviditeten, kommer att rekommendera:

• Neka att bära höghäftiga skor;
• Övervaka smidig viktökning
• Led en måttligt aktiv livsstil;
• Överstråla inte, undvik överbelastning av ryggraden.
• Delta i speciell gymnastik;
• Kontrollställning;
• För att sova, välj en anatomisk madrass och en liten kudde;
• Lär dig hur du lyfter objekt på rätt sätt (böja benen vid knäna och inte böja sig framåt);
• Se till att rätt näring med högt innehåll av kalcium och fosfor.

Om en gravid kvinna har en dålig rygg är det inte en anledning till panik. Det är dock nödvändigt att utesluta möjliga patologiska processer, samt få rekommendationer om hur man eliminerar obehagliga känslor. Om din rygg gör ont under graviditeten, kommer endast läkaren att ge dig råd om vad du ska göra.

Drabbar nedre delen av ryggen vid 39 veckors graviditet, vad ska man göra?

Varför ryggsmärta under graviditeten - orsakerna till utseendet + säkra behandlingar

Graviditet - stress för alla kroppssystem. Hormonal justering och extra stress orsakar obehag och smärta i olika delar av kroppen. Till exempel, nästan alla kvinnor med mer eller mindre intensitet ryggsmärta under graviditeten.

Varför händer detta? Är det möjligt att undvika smärtsamma fenomen? Ska jag uthärda smärtan och i vilka fall är det nödvändigt att konsultera en läkare? Du får svar på dessa och andra frågor efter att ha läst den här artikeln.

Ryggsmärta under graviditeten - de främsta orsakerna och arten av smärta

Rygg kan skada både i tidig och sen graviditet. Smärta på grund av fysiologiska och patologiska orsaker.

Fysiologiska orsaker är naturliga faktorer som orsakas av hormonella och metaboliska förändringar i kroppen.

Smärta orsakas ofta av hormon relaxin. Detta ämne är producerat hos alla gravida kvinnor och ökar bäckens och sakrala ledbandets elasticitet. Utan avslappning kommer barnet helt enkelt inte att passera genom födelsekanalen.

Den andra naturliga orsaken är ökning av fostrets storlek och vikt i de sena stadierna av graviditeten. Ju tyngre fostret desto större belastning på ryggraden. Samtidigt skiftar kroppens tyngdpunkt, och livmodern ökar i storlek, vilket leder till kompression av nervändarna. Detta orsakar smärta, ibland mycket intensiv.

Även i senare perioder uppstår så kallade "trial" eller "training" contractions - på detta sätt förbereder kroppen för förlossning. Det orsakar också svår smärta, inte bara i ryggen, men också i hela bäcken-ländryggen.

Patologiska orsaker är farligare och kräver nästan alltid professionellt deltagande. Allvarlig ryggsmärta i de tidiga stadierna är fylld med hotet om missfall, därför är det nödvändigt att meddela gynekologen om dem.

De vanligaste patologiska orsakerna till smärta:

• ryggradssjukdomar - intervertebral brok, utskjutningar, osteokondros
• infektiösa och inflammatoriska sjukdomar i njurarna och andra organ i det urogenitala systemet - pyelonefrit, cystit, glomerulonephritis;
• gynekologiska sjukdomar;
• sjukdomar i matsmältningssystemet - orsaka bältros smärta;
• neoplasmer;
• hypotermi;
• hjärtpatologi - smärta ger sig i axelbladets område.

Smärtan är varierad, liksom orsakerna till smärta. Såren är värkande, konstant, akut, muskulös, lokaliserad i svansbenet eller i vänster / höger halvdel av ryggen, i nedre och övre delen. Intensitet ökar ofta när tiden ökar.

I de tidiga stadierna är det vanligtvis värk och kortvarig smärta i nedre delen av ryggen, som liknar menstruationssmärta. I senare skeden är nedre rygg- och ryggmusklerna längs hela längden ömma. I det horisontella läget minskar eller försvinner smärtan helt och hållet.

Ibland skadar ryggen inte på grund av fysiologiska skäl eller patologier, och på grund av överdriven belastning. Till exempel arbetar du för hårt eller tränar för hårt. Viktliftning bidrar inte heller till att slappna av musklerna och ligamenten, särskilt under graviditeten.

De mest troliga orsakerna till smärta är relaterade till fysiologi: muskler och ledband har inte tid att anpassa sig till snabbt växande vikt. Men man kan inte själv göra en diagnos - om smärtan har uppstått och manifesterar sig mer eller mindre ständigt är medicinsk diagnos obligatorisk.

Diagnos av ryggsmärta under graviditeten

Diagnostiska metoder för graviditet skiljer sig mycket från konventionella studier. För att inte skada fostrets och moderens hälsa används endast milda instrument- och laboratorieprocedurer.

Dessa inkluderar:

• Allmänt kliniskt blodprov;
• blodbiokemi;
• urinanalys
• Ultraljud i buken, bäckenregionen, njuren;
• bakteriologisk kultur (smet) - bestämmer vaginala mikroflorans tillstånd och identifierar smittsamma ämnen;
• prenatal screening.

Diagnostiska åtgärder ordineras av läkaren på grundval av undersökning och konversation (förtydligande av symtom). En erfaren specialist kan göra en diagnos utan ytterligare forskning, men för att bevisa sitt fall behöver han en obligatorisk vetenskaplig bekräftelse.

Om analysen inte visar några tecken på inflammation och infektion, är smärtan orsakad av fysiologiska skäl. I detta fall kräver en kompetent konservativ behandling - fysioterapi, korrigering av näring, livsstilsförändringar.

Om det finns höga leukocyter i blodet, ökad ESR, protein i urinen och andra inflammationer och infektioner, är ytterligare test förskrivna för att bestämma den främsta orsaken till sjukdomen.

Sådana diagnosmetoder som CT och MR, punkteringar för att ta amnoterisk eller cerebrospinalvätska är endast förskrivna till gravida kvinnor, när fördelarna med dessa förfaranden uppväger uppenbarligen den möjliga skadorna för barnet.

Hur bli av med ryggsmärta - tips

Medicinska förfaranden beror på diagnosen. Om orsakerna till smärta är patologiska, föreskriver läkaren terapin. Detta är vanligtvis en läkemedelsbehandling med antiinflammatoriska läkemedel, säkra antibiotika, hjälpmedicin, beroende på den identifierade patologin.

Fysiologiska smärtor elimineras hemma, mindre ofta föreskrivs polikliniska procedurer - till exempel professionell massage.

Så hur man lättar smärtan? Överväg metoder med beprövad terapeutisk effekt.

Tillbaka övningar

Medicinsk gymnastik, om den utförs korrekt, kommer att stärka muskulärkorseten och snabbt lindra smärta. Men du kan inte göra övningarna utan att konsultera en läkare. Helst bör gynekologen utveckla ett individuellt gymnastikkomplex för dig.

Övningar kommer inte bara att lindra symtomen, men också förbereda muskler, leder och ledband för det kommande arbetet. Om du vill ha den maximala terapeutiska effekten, köp en abonnemang för speciella klasser för gravida kvinnor. Individuella lektioner med en instruktör minskar sannolikheten för skador och misstag vid övningar.

Hemklasser är också effektiva om de utförs korrekt. Du behöver bara en matta, lätta hantlar och en speciell boll för gymnastik - fitball.

Övningar för gravida kvinnor med fitball i den här videon:

Ryggmassage

Massage är användbar för en person i vilket som helst tillstånd, men under graviditeten bör det utföras av en exceptionellt kompetent massageterapeut och endast för gynekologens syfte. Det bästa alternativet är när läkaren själv hittar en specialist för dig och förklarar specifika förhållanden för ditt tillstånd.

Massage är inte ordinerad under första trimestern, eftersom det är den farligaste perioden när det gäller barnets sårbarhet. Under andra och tredje trimestern kan en kvinna inte längre ligga på magen. Därför görs massage när du sitter eller ligger på sidan.

Korrekt hållning för sömn

Det är klart för alla gravida kvinnor att de inte kan sova på magen. Detta är farligt för fostrets hälsa och obehagligt för den förväntade mamman. Från den tredje månaden är kvinnor förbjudna att inte bara sova, utan till och med bara ligga på magen.

Du kan dock inte sova på ryggen under graviditeten heller.. I det bakre läget börjar livmodern, förstorad i storlek, att trycka på de inre organen, vilket orsakar smärta i bäcken, buken och dorsala områdena. Dessutom är den fylld med insufficiens av hjärtcirkulationen - i denna position är vena cava knuten.

Den säkraste hållningen för att sova gravid - på vänster sida med en speciell kudde mellan benen för bekvämlighet. Och var inte rädd för att sova på ryggen medan du sover. Naturen är klok - i denna position kommer du inte att ligga länge.

simning

Simning är inte mindre fördelaktig för gravida kvinnor än gymnastik. Jag anser att det inte är nödvändigt att säga att gravida kvinnor ska vara försedda med att simma med försiktighet och under tillsyn.

Rätt näring

Konstigt nog normaliserar korrigeringen av näring inte bara vikt, men eliminerar också ryggsmärta. Fullt intag av viktiga vitaminer och spårämnen har en fördelaktig effekt på att förstärka muskler och ledband, vilket eliminerar smärtsymptom.

bandage

Överdriven belastning på ryggraden är den vanligaste orsaken till ryggmärgssmärta hos gravida kvinnor. Lossa eller helt eliminera smärta kommer att hjälpa bandage. Moderna bandagemodeller är bekväma, lätta, estetiska. De är lätta att hämta i enlighet med storleken och funktionerna i figuren.

rådet

Använd inte bandage hela tiden: det hotar utseendet på streckmärken på magen. Bär regelbundet - till exempel under långa promenader.

När ryggsmärta är normen, och när du behöver låta larmet

Även smärta som orsakas av naturliga orsaker kräver terapeutisk verkan. Smärtsamma känslor störa sömnen, berövar mental balans och provar utvecklingen av depression. Det är ännu viktigare att eliminera orsakerna till smärta vid patologiska tillstånd.

Smärta i första och andra trimestern, som har en specifik dragande och värkande natur och lokaliserad i nedre delen, tjänar ofta som en föregångare till missfall eller ektopisk graviditet. Och om de åtföljs av för tidig kontraktilitet, är det nödvändigt att samråda med en läkare.

Obligatoriskt ingrepp från yrkesverksamma kräver inflammation och infektion i urin- och reproduktionssystemen. Om smärtan åtföljs av vaginal urladdning av något slag, gå till gynekologen just nu.

Hur man sänker belastningen på baksidan - beprövade metoder

Mindre belastning - mindre smärta. Den första expertråd för att minska belastningen på ryggmusklerna: bär bekväma kläder och skor. Gravida kvinnor går inte bara på klackar, även små, och definitivt bör du inte bära tätt passande kläder.

Andra tipset - slappna av under dagen. Om du är van vid intensiv fysisk arbetskraft (i trädgården, i trädgården, runt huset), då under graviditeten måste du byta dina vanor. Interspersera fysisk aktivitet med viloperioder.

Det är förbjudet att lyfta vikter eller flytta tunga föremål: även 2 kg i sen graviditet är alltför stora belastningar. Låt hennes man höja bördan.

Låt oss sammanfatta

Ryggsmärta under graviditeten, oftast av naturliga skäl - musklerna har inte tid att anpassa sig till nya förhållanden. Men ibland är orsakerna till smärta patologiska och kräver kompetent hjälp.

I vilket fall som helst, om smärtan i ryggen, oavsett vad de kan vara, behöver din gynekolog definitivt veta. Hänvisa till honom även med en liten försämring av hälsan.

Var frisk och se dig snart!

Ryggvärk under graviditeten: orsaker och behandling

Graviditet - en period när en kvinna inte blir trött för att lyssna på de förändringar som förekommer i hennes kropp. Uppkomsten av smärta under detta skede av livet kan vara både normen (resultatet av fysiologiska förändringar) och ett tecken på patologi som kräver råd från en läkare.

Ofta gravid kvinnor klagar över smärta i ryggen. Vanligtvis är dessa överviktiga patienter, som leder en stillasittande livsstil och kvinnor som hade liknande problem innan de fick barn. Smärtan kan vara av en annan typ: piercing, skytte, värk, kramper, kramper, utstrålar till benet etc. Men det finns ett antal andra orsaker till ryggvärk, och det är värt att titta på dem mer detaljerat.

Viktigt: Utseendet på ryggsmärtor (även om de är av fysiologisk natur) kräver en överklagande till specialister, eftersom man i detta fall inte kan missa början av sjukdomsutvecklingen.

Orsaker till ryggsmärta under graviditeten

Ryggsmärta är karakteristisk för graviditetens första trimester, vilket är förknippad med en ökning av progesteronhalten, som har en avslappnande effekt på livmoderna och livmoderns muskler, som förskjuter de inre organen och byter tyngdpunkten. Sådana smärtor slutar vanligtvis vid den 20: e veckan av graviditeten. Hormonets verkan är fysiologiskt i det här fallet, eftersom det förbereder kvinnans födelsekanal för födelseprocessen, och efter dem återgår allt gradvis till det normala.

Var uppmärksam: En växande livmoder hos gravida kvinnor stör deras balans, varför sättet på gång och hållning förändras: axlarna dras tillbaka, nacken är böjd, eftersom en stor belastning placeras på ryggen än vanligt. Som ett resultat är ländryggsmusklerna ständigt spända, vilket uppenbaras av smärta.

De fysiologiska orsakerna till ryggsmärta som orsakas direkt av graviditet och inte har en uttalad negativ effekt på hälsan för en kvinna och hennes ofödda barn är:

1. Viktökning. Med ökad kroppsvikt under fertilitetsperioden ökar belastningen på ben och ländryggen också.
2. Mjukgöring av ligamenten mellan ryggkotorna. De slappna av som ett resultat av exponering för relaxin relaxin (hormon), förbereder den gravida kvinnan för förlossning, vilket orsakar ryggsmärta. Normalt observeras de bara under första halvåret av graviditeten.
3. Växande livmodern. När det ökar, klämmer det nervändarna och blodkärlen som omger ryggraden. Utseendet av sådan smärta är karakteristisk under tredje trimestern, när kvinnan befinner sig i en bakre position.
4. bytatyngdpunkten. Detta är anledningen till ovanstående.
5. Lång stående. En sådan belastning leder till spänning i ryggmusklerna, förändringar i hållning och smärta som passerar efter vila.
6. Braxton-Hicks False Fights. De anses fysiologiska, börja vid 37 veckor och är ett tecken på att kvinnans kropp förbereder sig för förlossning. I det här fallet kommer livmodern från tid till annan att få en ton, det finns ont i buken och baksidan (nedre delen av ryggen).
7. Processen att sänka barnets huvud.Ryggsmärta i detta fall är resultatet av fosterhuvudets tryck, som faller ner i det lilla bäckenet och klämmer ner nervändarna. Det uppstår i senare skeden.

Patologiska orsaker till ryggsmärta under graviditeten - detta är resultatet av existerande sjukdomar hos den förväntade mamman. De kräver obligatorisk specialistutredning och behandling.

Det kan vara:

• Attack av urolithiasis (kolik). Det uppenbaras av akut smärta lokaliserad i nedre delen av ryggen, liksom illamående och urinproblem (ökad brådskning eller urinretention).
• Pankreatit. Den inflammatoriska processen i bukspottkörteln kännetecknas av mycket svår smärta, som om de omger den gravida kvinnan. Kräkningar, lägre blodtryck och förstoppning kan också vara närvarande.
• Braxton Hicks falska anfall upp till vecka 37. Om de åtföljs av smärta och urladdning från slidan - detta är orsaken till omedelbar behandling för medicinsk hjälp.
• Pyelonefrit. Den inflammatoriska processen i njurarna manifesteras av feber, ryggmärg, nedsatt urinering och förändringar i urinen. Om processen är kronisk, kan temperaturhöjningen inte vara.
• Sjukdomar i neurologisk etiologi. Ryggsmärta under graviditeten, på grund av en sådan patologi, ge upp, ha ett skjutspel, dyker upp efter en lång promenad. Det finns med bråck av intervertebrala skivor, radikulit.
• myosit. Muskelinflammation kan utvecklas som en följd av långvarig hypotermi och uppenbaras genom att skaka smärta av en skarp natur som uppträder under varje rörelse.
• Hotet om för tidig födsel eller missfall. Dessa komplikationer kan utvecklas när som helst, så det är viktigt att omedelbart söka medicinsk hjälp. Smärta är kramper och dra i naturen, lokaliserad i nedre delen av ryggen och underlivet, kan åtföljas av blodig urladdning.
• Osteokondros och skolios. Dessa patologier förekommer hos 8 av 10 gravida kvinnor. När de uppstår dystrofa och degenerativa förändringar i skivorna mellan ryggkotorna, som åtföljs av neurologiska störningar. Graviditet i detta fall är en predisponeringsfaktor, speciellt om en kvinna bär mer än ett foster. Ju äldre en kvinna är desto högre riskerar hon att utveckla eller förvärra denna sjukdom. Det manifesterar sig i obehagliga smärtsamma förnimmelser bakom olika intensiteter. Smärtan förvärras av fysisk ansträngning, en förändring i kroppens position och det kan ge hela ryggen, skinkorna. Lumbar osteochondrosis, åtföljd av långvarig smärta, är en indikation på behandling av barn.

Behandling av ryggsmärta hos gravida kvinnor

Var uppmärksam fysiologiska smärtor i ryggen kräver ingen behandling. Behandling av ryggsmärta under graviditeten, som åtföljer någon patologi, bör baseras på deras orsaker.

Det terapeutiska systemet för olika sjukdomar innefattar:

• Behandling av njursjukdom. Infektiös inflammation i njurarna ska behandlas på ett sjukhus vid något graviditetsstadium. Att ignorera eller vägra behandling i detta fall kan orsaka allvarliga komplikationer och medföra faran för livet, både moder och fostret.
• Neurologisk behandling.I sin terapi, för att lindra ryggsmärta under graviditeten, får man använda smärtstillande medel, men endast efter att ha hört den behandlande läkaren, och även på bandage, korsett och fysioterapi.
• Behandling av urolithiasis. När det är viktigt att följa en diet och vara vid dosinspektionen av en läkare som ska ordinera smärtstillande medel och antispasmodik.
• Behandling av pankreatit.Det kräver omedelbar sjukhusvistelse i operation, efterlevnad av en strikt diet, antiinflammatoriska, smärtstillande medel och enzympreparat. Om sjukdomsförloppet är mycket allvarligt och åtföljs av allvarlig ryggsmärta rekommenderas den tidiga leveransen (upp till 36 veckor) eller avbrytande av graviditeten (upp till 12 veckor) för den gravida kvinnan.
• Eliminering av hotet om missfall. Detta tillstånd är en indikation på obligatorisk behandling av barn, där alla nödvändiga åtgärder vidtas för att bevara graviditeten.
• Myositbehandling. Han får behandlas hemma, efter att en kvinna besöker en neuropatolog eller terapeut. Läkaren måste ordinera adekvat terapi med avseende på graviditet, eftersom de flesta uppvärmningsalvorna under denna period är förbjudna att använda.

Gravida kvinnor som har ryggsmärta och risk för att de uppträder bör följa de allmänna rekommendationerna:

1. Håll en aktiv livsstil. Det innebär att en kvinna ofta ska gå i frisk luft, utföra en uppsättning speciella gymnastikövningar för gravida kvinnor, simning i poolen är tillåten.
2. Kontroll kroppsvikt. Den tillåtna viktökningen för graviditetsperioden är 10-12 kg. Allt som är mer - kräver korrigering och överensstämmelse med reglerna för rationell nutrition.
3. Använda bekväma skor. Det är mycket viktigt att ha rätt skor, utan en högklack, för att minimera belastningen på ryggen.
4. Sova i tid. Om det finns smärta i ryggen är det viktigt att sova ordentligt: ​​i stället på sidan med två kuddar, varav den ena är fastklämd mellan benen, den andra är inställd på magen. Ligger på ryggen bör du lägga en tjock kudde under din nedre del, vilket hjälper till att lindra spänningen från dorsala muskler. Perfekt - Sova på en speciell ortopedisk kudde för gravida kvinnor.
5. Följ rätt hållning. Under graviditeten, särskilt i sena perioder, bör du röra dina axlar tillbaka och maximera räta ryggen under gång och långvarig.
6. Använd ett bandage. Om du bär ett bandage under graviditeten kan du hålla ryggen frisk och minska smärta.
7. Styr dina rörelser. Det är särskilt viktigt att akta dig för plötsliga rörelser, det vill säga att inte böja över skarpt, inte att lyfta vikter, för att inte rusa för att vända torso. Om du behöver höja något från golvet bör du först kasta dig ner, ta objektet och sedan gå upp.
8. Behandla fysioterapi och massage. De utförs endast på den preliminära rekommendationen från den behandlande läkaren, om det anges.
9. Håll dig upprätt när du sitter. Det är bäst att sitta med en gravid kvinna i en stol med en styv baksida med en kudde under midjan. Mjuka soffor och stolar är inte lämpliga för detta.
10. Ät ordentligt och fullt. Ät mat som är hög i kalcium (mejeriprodukter, grönsaker, fisk, nötter, kött).

Viktigt: Ryggsmärta hjälper till att eliminera träning för gravida kvinnor. De bör utföras regelbundet för att stärka musklerna i buken och låren.

förebyggande

Målet att förhindra framtida mammas ryggsmärta är en hälsosam och aktiv livsstil, både under graviditeten och innan den uppstår. Det är därför du inte ska ge upp fitness, måttlig fysisk ansträngning varje dag, eftersom de kommer att hjälpa till att förhindra sjukdomar som orsakar ryggsmärta.

Förstärkningsövningar bör börja så tidigt som möjligt. Träning av nödvändiga muskelgrupper kommer att minimera sannolikheten för att utveckla smärta i ryggen under graviditeten. Tillräcklig fysisk träning är också en förutsättning för säker leverans. Det är viktigt att övervaka din hållning, gå utan att böja, sitta ordentligt från de första månaderna av graviditeten. Det är också värt att undvika stressiga situationer, eftersom nervstörningar förvärrar alla kroniska sjukdomar och provar smärtaattacker.

Komplexet av speciella övningar, som utvecklas direkt för gravida kvinnor, och syftar till att stärka bäckens och bakkroppens muskler, kan du se i videon nedan.

Betsik Julia, obstetrik-gynekolog

5 693 totalt antal visningar, 3 visningar idag

Ryggsmärta hos en gravid kvinna: norm eller patologi? Ryggsmärta under graviditeten: när ska man börja oroa sig

Som de säger i populära kvinnotidningar är graviditet den mest spännande och roliga perioden i en kvinnas liv.

Det är möjligt och håller med den andra avhandlingen, men det är svårt med den första. Detta är inte ett spännande scen, men extremt nervös, rastlös och spännande.

Köra igenom läkare, ta kilo prov, illamående och andra läckerheter av toxicos - och inte en hel lista med obehagliga känslor som åtföljer en kvinna i 40 veckors liv. Ganska ofta, under graviditeten ryggsmärta. Detta obehagliga symptom ska varna framtida mamma.

Ryggsmärta under graviditeten. skäl

Uppenbarelsen av sådana obehagliga känslor kan vara:

Fysiologiska orsaker inkluderar ryggsmärta under graviditeten på grund av produktionen av hormon relaxin. Detta ämne bidrar till att förbättra elasticiteten hos ligamentapparaten i bäckens-sakrala leder. Utan detta är processen med fysiologisk överföring omöjlig - barnet kommer helt enkelt inte att passera genom födelsekanalen.

Den andra anledningen är barnets viktökning och storlek. Detta ökar belastningen på ryggraden, ändrar platsen för det vanliga tyngdpunktet, ibland kan tappningen till och med klyva nerverna. Kombinationen av alla dessa faktorer ger ryggsmärta under graviditeten.

Ibland i senare skeden kan de så kallade "träningsfights" producera smärtsamma förnimmelser. Således förbereder kroppen sig på den kommande födelsen.

Patologiska orsaker inkluderar organiska sjukdomar i ryggraden - bråck, osteokondros och njursjukdom. I de tidiga stadierna kan ryggont kan indikera ett hotat missfall.

Oavsett orsakerna till ryggsmärta under graviditeten är det absolut nödvändigt att informera din gynekolog. Och sedan agera omständigheterna.

Ryggsmärta under graviditeten. diagnostik

Med några klagomål borde den förväntade mamman kontakta den gynekologiska gynekologen i förlossningskliniken. Och med honom att utveckla ytterligare taktik för behandling.

1. Fysiologiska smärtor diagnostiseras lätt - det finns inga tecken på inflammation i kvinnans analys (leukocytantalet, ESR ökas inte), och det finns inget annat symptom än smärta.

2. Patologisk ryggsmärta under graviditeten - Det finns tecken på en inflammatorisk process (leukocytos, förhöjda ESR-nivåer, stört förhållande mellan leukocyter och erytrocyter, blod eller protein i urinen) och andra symtom som är karakteristiska för olika sjukdomar.

Ytterligare diagnostiska åtgärder och behandlingstaktik beror på den avsedda diagnosen.

Pyelonefrit.

Pyelonefrit är en inflammatorisk process i njurarna som orsakar aktiverad patogen mikroflora.

• smärta i ryggen strax ovanför midjan - ibland är det omöjligt att böja eller räta ut;

• grumlig urin med obehaglig lukt;

• Spår av blod, pus i urinen;

• hög temperatur - ibland upp till 39 grader;

• ökat antal vita blodkroppar i den övergripande analysen;

• förhållandet av erytrocyter och leukocyter stördes enligt urinanalysen enligt Nechyporenko;

• smärta när du går på toaletten.

Diagnosen bekräftas av njurarnas ultraljud.

Njurkolik

Liknande symtom har njurkolik. Samtidigt börjar små stenar eller sand att flytta från njuren genom urinledaren.

Tecken på njurkolik:

• kolikvärk i ryggen och i bukets framsida längs urinledaren. Ofta oacceptabelt;

• Nivåerna av leukocyter i urinen kan ökas.

När dessa symtom uppstår är det lämpligt att ringa ett ambulansbesättning och leverera den förväntade mamman till sjukhuset.

Osteokondros, förvärring av ländryggbråck

Osteokondros är en degenerativ sjukdom i ryggraden. Dess broskkomponenter börjar förlora sin elasticitet och rörlighet. Det finns smärta.

Spinalbråck är ett brott av den fibrösa ringen och förskjutningen av mellandelen av den intervertebrala skivan.

De viktigaste symptomen på osteokondros:

• Ryggsmärta vid fysisk ansträngning, förändrad kroppsläge;

• smärta kan ges till benen, skinkorna;

• Det är svårt för patienten att böja sig, vända sig om.

De viktigaste symptomen på intervertebral bråck:

• smärta i utsprånget

• nedsatt känslighet i lemmarna;

• Problem med urinering och avföring.

Dessa sjukdomar börjar inte spontant. Oftast visste en kvinna redan om sitt problem före graviditeten. I detta fall ska denna kroniska sjukdom rapporteras till den lokala gynekologen.

Bekräfta diagnosen kan endast CT eller MR. Men under graviditeten är dessa procedurer endast föreskrivna när den avsedda nyttan för moderen är högre än hotet mot det ofödda barnet.

Ryggsmärta under graviditeten. Hotet om missfall

Ryggsmärta under graviditeten kan uppstå på grund av hotet om att graviditeten avslutas. Detta händer under de tidiga och sena perioderna av barnets väntetid.

Tecken på ett patologiskt tillstånd:

Smärta i ryggen och buken är ett valfritt tecken;

• Vaginal blödning av varierande intensitet - blodproppar, blodproppar. Det kan stoppa och återuppta.

Om du upplever liknande symptom ska du omedelbart kontakta det specialiserade sjukhuset för behandling.

Diagnostiska åtgärder:

• Ultraljud för att bestämma fostrets status.

Ryggsmärta under graviditeten. behandling

Terapeutisk taktik beror på patientens diagnos. Men i alla fall är den första instansen för behandling en lokal gynekolog och i nödfall - ett ambulanslag eller ett gynekologiskt sjukhus.

1. Behandling av pyelonefrit och njurkolik.

Patienthanteringens taktik är ganska enkel:

• Bredspektrum antibiotika. I svåra fall är det möjligt att använda högspecialiserade droger i denna grupp. Men först efter bakposseva urin med bestämning av mikroorganismernas känslighet för ett visst läkemedel.

• Växtbaserade antibakteriella läkemedel - "Kanefron", "Trinefron", "Urokholum", "Urolesan" och så vidare på läkarens val.

• Riklig dryck - för 30 g vatten per 1 kg kvinnans vikt.

• Antispasmodik för smärta - nej-shpa, drotaverin.

Behandlingen utförs antingen på gynekologiska sjukhuset eller i urologiska avdelningen.

2. Hotet om missfall.

Enligt resultaten av ultraljud bestämmer läkaren metoden för hantering av patienten.

• Graviditet utvecklas inte - åtgärder vidtas för att ta bort ett dött embryo eller foster från livmodern. I de tidiga stadierna av en eventuell kirurgisk eller medicinsk abort. Under de senare perioderna orsakas konstgjort arbetskraft.

• Graviditeten fortsätter att utvecklas. I detta fall föreskrivs hemostatiska och lugnande läkemedel, progesteron innehållande läkemedel - Duphaston, Inzhest, Utrogestan, antispasmodik. Behandlingen utförs på grundval av gynekologisk avdelning och sjukhus. En förutsättning - sängstöd.

3. Behandling av osteokondros och intervertebral brok.

Under graviditeten är behandlingen av dessa sjukdomar extremt svår. De skiljer sig åt i kronisk kurs och användning av droger som kan orsaka irreparabel skada på barnet.

I normallivet behandlas osteokondros med antiinflammatoriska, dekongestiva ämnen. Också visad är den långsiktiga användningen av kondroprojektorer - speciella formuleringar som är avsedda att sakta ner förstörelsen av ryggradsbrusk och ligamentmekanism. Behandlingen innehåller ett komplex av fysioterapi och fysioterapi, massage problemområdet.

Alla droger väljs individuellt. Ofta måste läkare kombinera droger för att uppnå positiv dynamik.

Taktiken för behandling av intervertebral bråck liknar reglerna för hantering av patienter med osteokondros. I allvarliga fall är kirurgi indikerat för att avlägsna bildningen.

Allt detta betyder att massage och vissa delar av LF är förbjudna under graviditeten. Kirurgiskt ingrepp på brok utförs i det fall då den avsedda fördelen till modern är högre än hotet för barnets framtid.

Därför är det i händelse av ett återfall nödvändigt att vända sig till gynekologen för att utesluta pyelonefrit och gynekologiska problem. Och sedan gå till en erfaren neurolog eller neurosurgeon som specialiserat sig på ryggradssjukdomar.

Ryggsmärta under graviditeten. förebyggande

Förlåt problemet att varna än att behandla. Därför behöver man vid registrering i kvinnligt samråd:

1. Planera en glad händelse, skicka en omfattande undersökning.

2. Informera gynekologen om dina kroniska sjukdomar. Och också att berätta om hälsoproblem som du mötte före graviditeten eller i en tidigare graviditet.

3. I närvaro av kroniska sjukdomar i njurarna och urinen kontaktar muskuloskeletala system de smala specialisterna för råd om beteendet under graviditeten.

4. Följ alla instruktioner från obstetrikern-gynekologen - för att övervaka alla nödvändiga tester, ultraljud, för att observera schemat för besök hos läkaren.

5. Använd bekväma kläder och skor.

6. När de patologiska processerna försvårar inte självmedicinering. Kontakta en specialiserad läkare.

Fysiologisk ryggsmärta under graviditeten hjälper till att lindra följande rekommendationer:

1. Skor med låga, stabila klackar. Växande mage och vikt och så ger belastningen på baksidan, och modeskorna ökar också det ytterligare. Dessutom är höga klackar sällan stabila.

2. Titta på näring. Lyssna inte på mormor och äta inte för två. Det finns fysiologiska normer för viktökning under graviditeten. Overeating, du ökar belastningen på ben, ryggmuskler och ryggrad.

3. Sitt eller lägg dig inte länge i en position. Undantaget är hotet om missfall. I det här fallet skulle det bästa valet vara sängstöd.

4. Arbeteutnyttjande med tyngdlyftning är inte för dig. Du bär ett barn och lämnar väskor för mat till din man.

5. Koppla av om dagen, om möjligt. Ligga i 20 minuter, och din rygg kommer att vara tacksam.

6. Prata med din läkare - låt dig rekommendera en uppsättning övningar som syftar till att stärka ryggmusklerna och för att lindra belastningen på ryggraden.

7. Om du är bekväm och det finns behov, börja sedan ha på ett bandage redan från en kort tid. Detta brett bälte kommer att lindra spänningen från ländryggen.

Graviditet är inte den trevligaste perioden i en kvinnas liv. Men alla problem går bort, men det viktigaste stannar kvar - den lilla tot. Han behöver en frisk mamma. Och det är i din makt att säkerställa att ryggsmärta under graviditeten inte förstör din glädje att möta med ditt barn och inte undergräver din hälsa.