Författaren till artikeln: Alexandra Burguta, obstetrikare-gynekolog, högre medicinsk utbildning med examen i allmänmedicin.

Arthrosis i axelledet är en sjukdom som orsakas av dystrofiska förändringar i brosket och intilliggande benvävnad. Denna patologi är utsatt för kronisk progressiv kurs, i senare skeden orsakar den deformitet och persistent dysfunktion hos handen. Sjukdomen är utbredd och utbredd, men inte hopplös. Det är nödvändigt att behandla denna sjukdom länge, men med den korrekta implementeringen kan du räkna med ett bra resultat.

Axelleden är den mest mobila i människokroppen.

Förekomst och orsaker till brachial artrosi

I grunden påverkar skulderledets artros av människor i äldre åldersgrupper, oftare än män. Ungefär 10% av befolkningen är sjuk i industriländer vid 55 års ålder och bland 65-åringar, redan 70%. Deformiteten hos fogen utvecklas hos 60-70% av patienterna.

Experter kallar 3 huvudorsaker till sjukdomen:

Överdriven, oproportionerlig belastning på axeln under lång tid. Det kan till exempel vara i personer som arbetar med tungt manuellt arbete (plasterers, builders).

Medfödd eller förvärvad defekt av artikulära strukturer (brosk, ligament, etc.). I det här fallet uppfattas den vanliga belastningen på händerna av kroppen när det uppstår ett överdriven, snabbt slitage på brosket.

Metaboliska störningar som leder till avsättning av saltkristaller i ledhålan eller undernäring av broskvävnad.

Inte den sista rollen spelas av ärftlighet, eftersom artros av skulderledet som regel är familjeliknande. Om föräldrarna är sjuka är sannolikheten att utveckla patologi hos barn (förr eller senare) betydligt högre än hos friska människor.

Också orsakerna till sjukdomen kan vara:

• överfört skador eller konstant mindre skador i månader och år (till exempel på grund av ständigt stora sportbelastningar) - den så kallade post-traumatiska artrosen i axelledet utvecklas;
• akut och kronisk inflammation i lederna - artrit.

Arthrosis av subakromiala leden (kopplingen av humerus och acromionprocessen hos scapulaen) förenar nästan alltid axelns artros.

Symtom, utveckling av sjukdomen

Hur utvecklas ansamling av axelskador? Det finns tre steg i processen.

Grad 1-sjukdom kännetecknas av värk i smärta i axelområdet, som ofta förvärras på natten. Rörelsemängden är inte begränsad, men deras maximala amplitud, i synnerhet bortförandet av armen tillbaka, orsakar smärta. I detta skede hjälper en röntgen till att känna igen sjukdomen: ett karakteristiskt "ringsymtom" finns i bilden - bilden av ledhålan ser ut som en oval ring. Den första perioden av sjukdomen kan vara i flera år eller månader.

Den andra graden har redan ljusare symtom. Smärtan i axel- och axelbladet blir stark och konstant, med en handrörelse hörs en karakteristisk knäcka. Rörelsemängden är begränsad på grund av smärta och muskelspasmer, särskilt svårt att trycka tillbaka handen. Det finns ett medicinskt test när doktorn frågar patienten att gå med händerna bakom ryggen till lås: en frisk person gör det utan svårighet och för en artritisk axel är denna rörelse inte bara smärtsam men ofta omöjlig på grund av begränsad rörlighet

Också i andra skedet av artros uppfattas symtom på ett röntgenfotografi: en minskning av fogutrymmet, utseende av osteofyter (bentillväxt) och en förtjockning av benens artikulära ytor. Du kan märka lite muskelatrofi i axelområdet.

Symptom på grad 3 - det är redan uttalad missbildning och konstant smärta. Handrörelser är mycket begränsade, kanske bara en liten sväng fram och tillbaka. Höjning och återdragning av armen är helt omöjlig, fogen är signifikant deformerad. Patientens ben är tydligt synliga på patientens kropp, särskilt i fogområdet mellan axeln och scapula. Armens ställning tvingas, det vill säga personen håller handen i den minst smärtsamma positionen.

Arthrosis i axelledet i grad 3 utvecklas inte alls: ofta stannar patologins utveckling vid ett av de föregående stegen och det fortsätter länge utan progression. Faren för övergång till sista etappen finns mer i de personer som fortsätter att för mycket belasta den drabbade leden (till exempel om det är omöjligt att byta jobb eller ovillighet att lämna professionell sport).

I bilden - röntgen. Vänster - normal, höger - mycket liten gemensam lucka i axeln

behandling

Det är nödvändigt att behandla artros på axeln under lång tid. I de inledande stadierna, medan fogens funktion inte försämras, utförs en försiktighetsbehandling. Hans uppgifter inkluderar:

• smärtlindring är en viktig punkt i terapi, eftersom en person försöker begränsa rörelsen i den drabbade axeln på grund av smärta, och detta ökar den patologiska processen ytterligare.
• restaurering och skydd av broskvävnad;
• avlägsnande av inflammation - som en faktor som komplicerar sjukdomsförloppet;
• återhämtning av rörelseomfång i axeln.

Läkaren väljer olika läkemedel beroende på sjukdomens form och stadium. Detta inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, hormoner som injiceras direkt i ledhålan (så att de inte har någon effekt på hela kroppen). Från smärtstillande medel använda olika smärtstillande medel (smärtstillande medel) i munnen, i form av injektioner, såväl som externt (krämer eller salvor). För att återställa brusk föreskrivna läkemedel med kondroitin.

En viktig roll spelas av kosten. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av salt och kryddig mat, äta mer mat som innehåller naturligt kollagen - byggmaterialet för broskvävnad. Dessa är främst fisk av laxfamiljen, färska gröna, fjäderfäkött (särskilt kalkon), skaldjur (räkor, krabbor, lök och tång).

Hur man behandlar skulderledets artros i remission? En bra effekt har manuell terapi, massage, fysioterapi och gymnastik. Fysisk utbildning kan göras hemma, det tar inte mycket tid: du bör börja från 5 minuter och gradvis ta upp till 20 minuter om dagen. Här är några enkla och effektiva övningar:

Svängarm. Sitt på en stol, lägg upp och slappna av din arm. Flytta henne fram och tillbaka utan att böja hennes armbåge. Börja med 10 repetitioner av träningen med varje hand.

Lyft upp och sänk axelbandet. Sitter på stolen, samtidigt och växelvis lyfter och sänker axlarna. Kör 10 gånger.

Rotation av axlarna. Utför 5 - 10 roterande rörelser med båda axlarna fram och tillbaka.

Hur man behandlar skulderledets artros, om konservativa åtgärder inte har varit effektiva? Det förblir bara operationen - installationen av protesen. Men med denna form av artros (i motsats till andra - till exempel artros hos benskarvarna), förekommer inte behovet av kirurgisk ingrepp. Ta hand om din hälsa och ta inte sjukdomen till de stadier och symptom där du inte kommer att få icke-operativa behandlingsalternativ.

Arthrosis i axelleden - symptom och behandlingsregim

Arthrosis i axelledet är en sjukdom som orsakas av dystrofiska förändringar i brosket och intilliggande benvävnad. Denna patologi är utsatt för kronisk progressiv kurs, i senare skeden orsakar den deformitet och persistent dysfunktion hos handen.

Under inflytande av mikrotraumas och inflammatorisk process töms brusket gradvis, täckt av sprickor, som är fyllda med saltavlagringar som bidrar till förstörelsen av broskvävnad. Med sjukdomsutvecklingen, som varar i åratal, förändras benets struktur, vilken komprimeras och deformeras. Ursprungligen känner en person ingenting, men när det uppstår ont i axelledet, ska du omedelbart gå till doktorn.

Skulderens artros är utbredd och allestädes närvarande, men inte hopplös. Det är nödvändigt att behandla denna sjukdom länge, men med den korrekta implementeringen kan du räkna med ett bra resultat.

orsaker till

Sjukdomen utvecklas gradvis och kan orsaka början:

• långvarig otillräcklig blodtillförsel till leden som ett resultat av vaskulära störningar (kärlsjukdomar i diabetes mellitus, ateroskleros, åderbråck);
• axelskada, vilket leder till att skulderledet deformeras och inflammeras;
• regelbundna höga belastningar på foget - ägna sig åt rörelser och byggares yrkesverksamhet;
• medfödd eller förvärvad gemensam defekt (inklusive medfödda abnormiteter i samband med brist på kollagen).

Riskfaktorer för utveckling av deformerande artros hos axelledet är:

• akuta och kroniska sjukdomar i lederna (artrit, synovit)
• hypodynami och övervikt
• osteoporos;
• kroniska endokrina eller autoimmuna sjukdomar (gikt, lupus erythematosus);
• ogynnsam ärftlighet - risken för att utveckla artros är högre hos de personer vars föräldrar led av denna sjukdom
• ålder (åldersrelaterad deformitet hos fogen utvecklas hos cirka 80% av 70-åringar).

Symtom på artros i axelns ledning

Långtidsutveckling är karakteristisk för artros i axelledet, ibland i de initiala faserna uppstår symptomen inte.

Skulderartros är vanligtvis indikerad av:

1. Det första och ofta det enda symptomet på axelens artros är smärta. Under den första perioden av sjukdomen framträder det sällan i form av svaga ekon med obehaglig vridning av handen eller under träning. Gradvis ökar smärtan, irriterande på natten, med en obekväm position av handen, med en plötslig rörelse. Ju mer artros uppstår, desto svårare blir smärtan.
2. Svullnad, en ökning av den totala temperaturen och på platsen för den drabbade leden, rodnad. Dessa tecken bekräftar förekomsten av inflammation i sårleden.
3. Smärtsam knäckning, knäcka i leden. Det uppstår som regel på grund av salterna (osteofyterna) som deponeras i sårleden. Initialt uppträder en svagt rostande rodnad i smärtsammen, när sjukdomen fortskrider, passerar den till tydliga knäckiga klick som kan höras även på något avstånd från patienten.
4. Härdning av leden. Detta symptom uppträder när sjukdomen försummas på grund av bentillväxt som täcker leden.
5. Nedsatt motorfunktion. På grund av smärtan blir det svårt för patienten att klara sig själv med till synes enkla uppgifter, till exempel kamning. Förresten är denna åtgärd en av provrörelserna för diagnos av artros. Det är också svårt att rotera och försöka dra tillbaka handen. Om du inte börjar behandla i tid, så gradvis axelledet och följaktligen armen i allmänhet slutar röra sig, utvecklas kontraktur.

Du ska inte skjuta upp resan till kliniken, om plötsligt smärta i din axel, särskilt efter hans skada eller förskjutning, började störa dig. I de senare stadierna av artros är faktiskt nästan inte behandlingsbar. Observera att vissa patienter kanske inte har några tecken på sjukdomen alls.

Slidgikt i axelledet 1 grad

De morfologiska vävnaderna i fogen vid detta stadium ändras något. Uppkomsten av smärta är möjlig efter lyftning eller monotont rörelser på axeln. Brusk blir mindre elastisk. Nu kan den motstå mindre laster än tidigare.

Innan du flyttar en hand efter en lång sömn eller vilar, behöver patienten utveckla den, vilket gör långsamma rörelser. Radiografisk undersökning visar inte väsentliga vävnadsändringar. Inflammation i axelledet observeras efter överbelastning. Vanligtvis uppmärksammar patienterna inte på lindrigt obehag i axelområdet med artros av 1 grad, som skyller allt på möjlig sträckning eller ökad fysisk ansträngning. En sådan försummelse leder emellertid till allvarliga konsekvenser.

Arthrosis i axelledet 2 grader

I detta fall blir symtomen på artros mer märkbar. Axelns vävnader genomgår betydande förändringar. Tunna brusk leder till att defekter uppträder, under rörelse hörs en karaktäristisk knäcka. Inflammat synovialt membran.

Arthrosis i axelledet 2 grader påverkar inte bara broskvävnaden, utan även menisci samt ligamenten inuti fogen. Sådana förändringar leder till begränsad funktionalitet hos musklerna. Med tiden kan de till och med atrofa. För att förhindra detta är det viktigt att söka hjälp från en läkare i tid.

Arthrosis i axelledet med 3 grader

På detta stadium är förändringar i vävnaderna i axelledet svåra att sakna. Leddet deformeras i stor utsträckning och nästan rörlösa, eftersom friktionen mellan ledytorna störs. Om du inte stoppar processen att förstöra ben- och broskvävnad, kommer fullständig immobilisering att uppstå.

Artros hos axelledet i klass 3 är det svåraste att behandla och kräver kirurgi. Därför är det viktigt att inte starta sjukdomen. Men artros av skulderledet i klass 3 är ett sällsynt fenomen. Förstörelsen av broskvävnad i sådan utsträckning kan endast orsakas av extrema belastningar.

Hur man behandlar skulderledets artros?

Behandlingsregimen för axelartrit hos axeln är fasvis - varje stadium av sjukdomen är korrelerad med vissa behandlingsmetoder vad gäller svårighetsgrad. Till exempel ger sjukgymnastik i början av sjukdomen mycket bra resultat, och i det sena skedet kan endast en kirurgisk transplantation av axelledet hjälpa till.

Följande grupper av läkemedel används:

1. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel som undertrycker inflammatoriska processer (Ibuprofen).
2. Chondroprotectors hjälper till att återställa broskvävnad, minska smärta, lindra symtomen och förhindra att sjukdomen utvecklas (Don).
3. Sjukdomen kräver användning av olika bedövningsmedel och smärtstillande medel för att minska smärta.
4. Inte mindre viktigt är muskelavslappnande medel. De hjälper till att bli av med muskelspasmer, normalisera tillståndet hos vävnaderna i leden. Oftast använder läkare droger som "Sirdalud" eller "Mydocalm."
5. En mängd olika droger för att förbättra mikrocirkulationen i lederna.
6. Hjälpämnen: Vanligtvis är dessa vitaminkomplex, kollagen.

Eventuell behandling blir ännu effektivare om den omfattar fysioterapeutiska förfaranden: kryoterapi, olika typer av massage, akupunktur, terapeutiska bad, lerbad eller lotioner, laser och magnetisk terapi. Om ingenting hjälper eller sjukdomen diagnostiseras för sent, är det nödvändigt att tillgripa kirurgi och ersätta leddet förstört av artros med en artificiell protes.

Gymnastik för artros av skulderled: video

Speciellt valda träningsövningar kan utföras hemma, från 5 minuter om dagen och gradvis ökar varaktigheten av klasserna till 20 minuter. Detta är ett väsentligt inslag i behandlingen av denna sjukdom.

De enklaste och mest effektiva övningarna är följande:

• Svängarm. För att göra detta, sitta på en stol, överhängande och koppla av din arm. Utan att böja armbågen för att utföra den fram och tillbaka. Upprepa 10 gånger med varje hand.
• Höj och sänk axeln. Sitt på en stol, då samtidigt, sedan växelvis sänka och höja axlarna. Upprepa 10 gånger.
• Rotation av axlarna. Rotera fram och tillbaka växelvis eller samtidigt. Upprepa 10 gånger.

Video: gymnastik för axelledet.

sjukgymnastik

Sjukgymnastikbehandling i frånvaro av kontraindikationer används i stor utsträckning för behandling av artros i kombination med andra aktiviteter. De bidrar till att öka effekten av droger, minska dosen och undvika biverkningar. Det kan ordineras från sjukdoms första dagar och kombineras med läkemedelsbehandling.

De huvudsakliga fysioterapeutiska metoderna som används vid behandling av artros är följande:

• elektrofores;
• ultraljud;
• magnetisk terapi;
• laserterapi;
• ljusterapi.

Under deras inflytande reduceras inflammatoriska reaktioner, regenereringsprocesser förbättras, vaskulär ton, blodflöde och lymfflöde normaliseras. Som ett resultat förbättras metaboliska processer, och fler näringsämnen går in i fogen, vilket gör den mer fjädrande.

massage

Massage i samband med skulderledets artros är bäst omedelbart efter fysioterapi och gymnastik. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen i axelledet och hjälper till att återställa broskvävnad.

Massage kan utföras endast om skarpa smärtor avtar, samtidigt som den inflammatoriska processen reduceras.

Under proceduren masseras inte bara den ömma axeln, utan även krageområdet på båda sidor, såväl som underarmsytan.

diet

Grundprinciperna för kost:

1. Minska storleken på portioner, men öka antalet receptioner (det finns små portioner, men ofta).
2. Öka i kosten antalet mejeriprodukter som är kalciumkällor, samt fisk och skaldjur (fiskkälla och kollagen).
3. Begränsa söt, mjöl, fet och salt mat.
4. Minska saltintaget till ett minimum.
5. Byt ut förbrukningen av animaliska fetter mejeri och grönsaker.
6. Inkludera mer färsk frukt och grönsaker i kosten.

Vid artros kan du aldrig svälta - menyn ska göras på ett sådant sätt, så att det inte skadar kroppen att öka tillgången på näringsämnen och minska mängden skadliga produkter.

Folkliga vägar

Följande metoder är tillgängliga för användning hemma:

• En matsked av en haug av havregryn hälls med två koppar vatten och läggs på elden för att koka i 10 minuter. Den erhållna massan kyls till en tolererbar hudtemperatur och appliceras på en bit gasbindning. Denna kompressor appliceras på sårförbandet i en timme. Denna metod hjälper till att lindra smärtsymptom.
• Saltkompressor är också väl lämpad för inflammation. Förbereda en saltlösning, för vilken 50 gram salt löses i 500 gram vatten. I den resulterande lösningen doppas gasvävnaden i tre timmar, efter åldring trycks den, vävnaden upphettas och appliceras på den drabbade leden.
• För gnidning är tinktur av deviaci väl lämpad. Vid beredningen av 100 gram torra rötter av växten insisterar på ett glas stark vodka och appliceras på det drabbade området upp till 5 gånger om dagen, varje dag. Denna tinktur stimulerar blodcirkulationen och lindrar smärta.
• Medicinsk avkok. Blanda i en metallkruka halvparten av sellerirot, 3 persilja rötter och en liten svartpeppar. Vegetabiliska blandningen hälles med tre glas vatten och kokas under ett lock i 10 minuter. Det resulterande avkoket används innanför varje måltid i upp till två veckor.

Folkmetoder kan inte helt avstå från drogbehandling, vilket är ett annat sätt att bekämpa patologi.

Hur man behandlar skulderledets artros?

Behandling av artros i axelledet har 4 mål:

- Avlägsnande av smärta och inflammation

- Restaurering och blötläggning av bruskens vävnad

- Mineralisering av benvävnad;

- Återkomsten av full axelmobilitet.

Huvudfokus i behandlingen av artros bör riktas till att hitta en kompetent läkare som kommer att förskriva COMPLEX-åtgärderna för behandling, tillhandahållande och genomförande av detta komplex.

För din del kan du hjälpa till att behandla osteoartrit i axelledet genom att sluta röka och följa en okomplicerad diet som hjälper till att bevara integriteten hos ben och broskvävnad.

behandling

För behandling av artros i axelledet används följande läkemedel.

För att eliminera smärta och inflammation:

• Nonsteroidala medel (NSAID) i form av salvor, geler, tabletter: Diklofenak, Meloxicam, Piroxicam, Butadion, Ketoprofen, Nimulid och andra.

Fördelarna med denna grupp av läkemedel innefattar deras snabba förmåga att släcka inflammation och smärta i samband med det, men användningen av dessa läkemedel är INTE behandlingen av artros.

Nackdelarna med denna typ av läkemedel är deras skadliga effekter på kroppens blodbildande system, tillståndet i slemhinnorna i magen och matstrupen.

Resultatet av deras långvariga användning blockerar syntesen av proteoglykaner, vilket säkerställer flödet av vätska i brosket och interartikelvävnaden, utvecklingen av gemensam dehydrering och accelerationen av dess förstöring.

Därför bör dessa läkemedel väljas av en läkare och ta dem längre än vad som föreskrivs farligt.

• Icke-hormonella smärtstillande medel och salvor på växtbaserad basis lindrar smärta i leden, på vilken ytan appliceras: Menovazin, Nikofleks, Apizartron, Karmolis.

• Hormonala injektioner av kortikosteroider (hydrokortison, kenalog, flosteron, Celeston, Diprospan) används för att snabbt lindra allvarlig smärta och injiceras av läkaren direkt i fogen.

Målet med hormonella injektioner är att minska inflammationsresponsen som en följd av gemensam förstöring.

På grund av artros - destruktion av brosk - de påverkar inte, och därför botar inte.

Brusk Nutrition Chondroprotectors (Teraflex, Hondroxid, Arthrodarin, Don, Struktum) - det här är läkemedel som behandlar det som orsakar sjukdomen.

Deras aktiva ingredienser: hyaluronsyra, kondroitinsulfat, glukosamin stoppar destruktion av brosk, förbättrar strukturen och flexibiliteten hos befintliga brosk, stimulerar tillväxten av nya bruskceller.

Observera att användningen av kondroprotektorer är meningsfull vid behandling av fas 1 och 2 av axelledets artros, det vill säga med partiell bevarande av brosk är det meningslöst vid senare skeden.

Chondroprotectors ger märkbar förbättring i 3-4 månader efter mottagandet, kan kursen vara flera år med avbrott, förstås.

• benmineralisering Vitamin-mineralkomplex som garanterar korrekt utbyte av mineraler och distribution i periosteum: Calcimine, Biovital gel, Centrumkalcium, Berokka med kalcium och magnesium.

Medicinering är viktigt att kombinera med fysioterapiprocedurer, eftersom de tillåter dig att få maximal nytta av dem, minska tid och dos av deras användning och därmed undvika biverkningar som är långt ifrån harmlösa.

Vad som ska undvikas under behandlingen:

- Belastningen på den ömma axeln och ryggen som helhet;

- Överhettning och hypotermi i extremiteterna

- Passera medicinering och fysioterapi.

sjukgymnastik

Sjukgymnastik för att minska smärta.

• SUF-bestrålning - exponering för sammansättningen av medelvågs ultraviolett bestrålning till en liten rodnad av hudytan.

Denna effekt minskar känsligheten hos nervfibrerna i den drabbade leden, minskar antalet smärtimpulser i hjärnan, på grund av vilken känslan av smärta är markant minskad.

Gäller i steg 1, 2 och 3 av artros.

Vid behandling av skulderledets artros är strålningsintensiteten från 6 till 9 doser, antalet procedurer: 5-6, administrering: dagligen eller varannan dag.

Minskning av inflammation

• Låg intensitet UHF-terapi stannar spridningen av inflammation i musklerna och intilliggande vävnader, stimulerar blodcirkulationen och minskar puffiness i sårleden.

Gäller vid stadium 1-2 av artros.

Varaktigheten för varje förfarande: 5-15 minuter, antal procedurer: 10-15, uppförande: dagligen.

Maximal effektivitet uppnås i kombination med hormonala injektioner.

• Högintensitetscentimeter fysioterapi har en termisk effekt på fogen, vilket förbättrar blodflödet runt fogen och i broskvävnaden inuti den. "Uppvärmd" på så sätt avlägsnar intensiteten hos kapillärerna och lymfatiska kärlen produkterna i den inflammatoriska processen från leden, på grund av vilket inflammationen minskar och bruskens näring förbättrar kvalitativt.

Gäller till stadium 1-2 av artros i frånvaro av synovit.

Varaktigheten av varje förfarande: 15-20 minuter, antal procedurer: 12-15, genomförande: dagligen eller varannan dag.

Brusk reparation

• Högintensiv högfrekvent magnetisk terapi - lokal uppvärmning av sårförbandet och dess omgivande ligament 9-10 cm djupa från hudytan. Uppvärmning av fogen gör blodcirkulationen i den mer intensiv, minskar svullnad, förbättrar cellulär immunitet och utlöser broskreparationsmekanismen.

Gäller till stadier 1 och 2 av artros i frånvaro av synovit och förändringar i vävnadsstrukturen nära leddet i leden.

Varaktigheten av varje förfarande: 10-15 minuter, antal procedurer: 7-10, uppförande: dagligen eller varannan dag.

• Slamhärdning, förutom restaurering av broskiga vävnader och synoviala membran, förbättrar blodtillförseln och näring av de gemensamma och muskulösa vävnaderna intill den, vilket underlättar handrörelsen och ökar dess amplitud.

Varaktigheten för varje förfarande: 15-30 minuter vid en mudmassatemperatur på 42 C, antalet procedurer: 10-20, genomförande: dagligen, efter en eller två dagar.

diet

Ät produkter:

• med vitamin A - rå morötter + vegetabilisk olja, pumpa, rosenkrämolja, havtorn, lin, vetex.

En tillräcklig mängd av detta vitamin tillhandahåller syntesen av den interartikulära vätskan, tillåter inte dess överskott eller brist;

• med D-vitamin - lever av djur, äggula av ägg.

Detta vitamin förhindrar att kalcium förstörs i transport och aktiva former, skyddar benvävnaden från förstörelse.

• med kalcium - gröna grönsaker, mjölk och sura mjölkprodukter, den senare, för maximal absorption, är det bättre att äta på andra halvan av dagen.

Använd inte:

Salt, som det tvättar kalcium från benvävnad och ledvätska.

Alkohol, eftersom det blockerar övergången av kalcium från transportformen till den aktiva.

Margarin och sötbakning baserad på det, eftersom transfetter blockerar vitamin K, vilket ger syntesen av D-vitamin, som demineraliserar benvävnaden.

Men om du äter ordentligt och ben- och fogvävnaden fortsätter att kollapsa, indikerar detta en dålig lever som inte helt kan syntetisera näringsämnen.

Folkbehandling

Oftast från naturhjälpskit i fall av artros i axelskikten, salvor baserade på animaliska fetter, alkoholavfall för kompressor, vattensinfusioner för intagning väljs.

Leda tillståndet och badet med medicinska örter och ånga i ett bad med eteriska oljor.

Men du måste förstå att inte en enda läkemedelsväxt, fett, vatten eller ånga återställer skadad broskvävnad, men bara lindrar smärta, så att de bara kan användas som en del av en komplex behandling som ordinerats av en läkare!

gymnastik

En uppsättning övningar utnämns av en specialist (närvarar till en läkare eller fysioterapeut) efter fullständig eliminering av inflammation i leden, återställande av broskvävnaden inuti den och återupptagandet av förmågan att utföra dagliga rörelser utan svårighet.

Valet av en uppsättning övningar är strikt individuellt, belastningen ska inte vara överdriven, förstöra den nyligen restaurerade broskvävnaden, medföra smärta.

Endast omfattande behandling som uppnår alla mål kan säkerställa långsiktig eftergift och stoppa utvecklingen av artros