Inlagd av: Andy i Användbara tips 29.01.2017 0 1,326 Visningar

Vad är krageområdet?

1 - Kragezonen innefattar ytan från huvudet till det fjärde paret bröstkotorna från dorsalsidan. Om det är svårt att bestämma, är det möjligt att känna två revben från skruvans nedre kant.

2 - Bröstets främre yta till den andra ribben. Räkna från bottenkanten av nyckelbenet.

Hur påverkar halsens massage på kroppen?

I livmoderhalsen rinner ofta stagnation av lymf och blodflöde. En stillasittande livsstil, professionella egenskaper (programmerare och kontorsarbetare, lärare etc.), dålig kost, ökad kroppsvikt kan bidra till detta. Det finns en klämning av kärl och nervfibrer i det autonoma nervsystemet, oftast på grund av saltbildning. Med denna typ av massage förbättras blodflödet, ödemerna avlägsnas och det allmänna tillståndet hos den person som masseras förbättras.

Rekommendationer för en massage:

Det finns ett stort antal platser som informerar dig om komplexiteten i halsbandets massage. Det råder ingen tvekan om att alla dessa system omfattar kommersiella strukturer. Vi erbjuder dig en enkel teknik att använda gratis.

1 - Masseras för att sitta i sittande läge. Bestäm vad exakt hur ryggen inte ska blockeras för ett bekvämt tillvägagångssätt för massörens arbetsområde. Du kan erbjuda en stol och sitta nedåt mot en baksida eller en pall som ligger mitt emot bordet. De lägger en kudde på bordet för att masseras, där han måste placera huvudet, låsa det med händerna och slappna av.

2 - Massage börjar med mjuka slag från nacken till sidoytorna på vardera sidan av ryggraden. Varaktigheten av detta steg är högst två minuter.

3 - På detta stadium börjar mottagningen slipas. Tekniken är densamma som med stroking, men med mer intensiv pressning.

4 - Stäng borsten i en knytnäve och använd knådningsmetoden. Genom att genomföra cirkulära rörelser i riktning från öronen till ryggkolans sidoytor.

5 - Gå till knådande fingrar. För detta behöver du maximera separeringen av pekfingret och tummen. Och massageterapeuten med båda händerna i denna position får på varje muskel i kragezonen, vilket är ganska smärtsamt. Massören måste göra sådana ansträngningar för att inte orsaka smärta, eftersom det leder till muskelspänningar och massagen blir inte effektiv.

6 - Alla rörelser utförs i riktning från topp till botten och inget annat!

7 - Efter 25 minuter av alla manipulationer på nackområdet, upprepa sträckningsmetoden och inkludera axelförbandets yta.

Genom att följa de enkla reglerna kommer du att lyckas och spara mycket pengar.
Indikationer för användning av nackdelens massage:

1 - huvudvärk, migrän
2 - arteriell hypertoni (högt tryck);
3 - skelett och osteokondros hos livmoderhalsen
4 - Allmänt överarbete efter en hård arbetsdag;
5 - sömnlöshet (långvarig sömnstörning).
Kontraindikationer för användning av nackdelens massage:
1 - onkologiska sjukdomar av olika etiologi
2 - onormal leverfunktion och dess virusinfektioner;
3 - Kardiovaskulär systeminsufficiens, vaskulär dystoni, hypotension (lågt blodtryck);
4 - njursvikt
5 - Anemier av olika etiologi;
6 - Hudskador i nackområdet (urtikaria, akne, nötningar);
7 - hög kroppstemperatur, vars utseende är associerad med virus- och bakterieinfektioner.

Massage i nackområdet

Massage i cervikal-kragezonen är en profylaktisk procedur, tack vare vilken cerebral blodcirkulation förbättras, muskelöverstrykning i axlarna, axelbladet och halsen minskar. Massage har också en lugnande och tonisk effekt på de inre organens arbete. Korrekt utvalda behandlingstekniker kan stabilisera blodtrycket, hantera sömnlöshet eller helt enkelt förbättra hela kroppens övergripande välbefinnande.

Indikationer för halshalsmassage:

• hypertensiv sjukdom;
• hjärtekemi
• sjukdomar i nervsystemet
• ateroskleros;
• behandling av strokeffekter
• cervikal och thorax osteokondros;
• ODS;
• migrän;
• gastrointestinala sjukdomar;
• kronisk gastrit
• akne;
• håravfall
• gemensam behandling;
• känsla av "sand" i nacke och axlar.

Kontraindikationer för att massera halsbandet:

• instabil blodtryck;
• förvärring av kroniska gemensamma sjukdomar;
• hudsjukdom och kränkning av integumentets integritet
• svullnad, allergiska reaktioner;
• hud neoplasmer;
• sen graviditet
• droger eller alkoholförgiftning.

Tekniker och tekniker

Massageteknik är inte så komplicerad som det kan tyckas vid första anblicken. Huvudteknikerna i denna teknik är: sträckning, gnidning, knådning.

Stroking omfattar fyra sätt.

1. Ytlig - det är inte svårt och måttligt mottagande, det kräver bara avkoppling av patientens muskler. Palmen ska glida lätt och äta genom att röra huden. Denna teknik börjar och slutar massage.
2. Planär djup - mer energisk rörelse, bidrar till effekterna på känsliga muskler, senor och blodkärl. Hand och fingrar vilar på den radiella kanten.
3. Kontinuerlig grip - effekt på halsens djupa muskler, främjar blod och lymfcirkulation. Fingrarna är ordnade i form av en rännan.
4. Separat - sekventiell - periodisk rörelse av båda händerna, när höger hand slutar, vänster börjar en jämn rörelse.

Målar av slipning

1. Knippformad - är gjord med fingrar i fingrarna när man masserar små muskler i nacken.
2. Halvmåneformade utskjutningar gör interphalangeala leder.
3. Sågning - gör kanten på händerna, så att palmerna vände sig mot varandra. Händerna ska röra sig i motsatta riktningar.
4. Skuggning görs med dynor med rätade fingrar i en vinkel på trettio grader. Fingrarna gör en fram och återgående rörelse.
5. Spiral slipning utförs i en cirkelrörelse, i form av en spiral.

Sätt på knådning

1. Tvärgående - i en vinkel på femtio grader, med händerna i båda händerna, spärra musklerna tätt. Borstar installeras i diagonalt läge i förhållande till den avsedda längsgående axeln. De börjar öka, dra muskeln till toppen med båda händerna, klämma och klämma med ena handen i olika riktningar. Var säker, dina händer ska röra sig långsamt genom muskeln.
2. Långgående - rätade fingrar med pekfingeren avlägsnas, lägger på det massade området, så att fingerfingeren ligger på ena sidan av musklerna och resten på den andra. Progressiva och klämande rörelser knådar i mitten. Handflatan ska "hålla fast" på ytan av nacken, utan att ett gap bildas.
3. Skiftande - musklerna fångas av fingrarna och flyttas från benbädden i motsatta riktningar med periodiska rörelser.

För att lindra känslor av spänning och dulling, ont i nacken, kan du självständigt lära dig hur man ordentligt masserar halsbandet. Hemma, är proceduren bäst utförd så att massagen sitter på en stol med en stabil rygg. Men om smärtan i nacken, försvagande och störande varje dag, skulle det vara korrekt om du tar en behandling av en professionell massör med medicinsk utbildning.

Det finns ett antal obligatoriska regler för hur man masserar livmoderhalsen. Använd smärtstillande medel eller salvor för en djupare effekt på bindväv.

VIKTIGT ATT VET! Verkligt effektivt botemedel mot PAIN IN THE JOINTS and SPINE, rekommenderas av ledande ortopedister och reumatologer i Ryssland! Läs vidare.

Algoritmen för halsbandets massage

1. Ytlig och djup sträckning med båda händerna, konsekvent. Från början av längsgående, och sedan från ryggraden till axlarna och axlarna.
2. Longitudinal gnidning i ryggraden, sågning.
3. Stroking: ytlig plan och longitudinell.
4. Fingrar gnuggar näsregionen med kuddar med fingrar, från ryggraden som går ner till axlarna.
5. Djup och ytlig sträckning.
6. Rubbing kam-liknande och spiral.
7. Ytplan plan sträckning.
8. Kontinuerlig knådning, uppåt, parallell med ryggraden.
9. Ytplan plan sträckning.
10. Knä kanterna av muskeln från nacken till axeln.
11. Stroking av nacke och baksida med båda händerna.

Korrekt utvalt massageteknik är det bästa sättet att läka kroppen, vilket gör det möjligt för patienten att glömma sjukdomar under lång tid.

Inget behov av att behandla leder med piller!

Har du någonsin upplevt obehagligt gemensamt obehag, irriterande ryggsmärta? Döma av det faktum att du läser denna artikel - du eller dina nära och kära står inför detta problem. Och du vet förstahands vad det är:

• oförmåga att flytta enkelt och bekvämt;
• obehag vid klättring och stigande trappor;
• obehaglig kramning, inte klickande på vilja
• smärta under eller efter träning
• inflammation i lederna och svullnad;
• orimlig och ibland outhärdlig värk i smärtorna i lederna.

Visst har du provat en massa droger, krämer, salvor, injektioner, läkare, undersökningar, och uppenbarligen ingen av ovanstående hjälpte dig inte. Och det finns en förklaring till detta: det är helt enkelt inte lönsamt för apotekare att sälja ett arbetsredskap, eftersom de kommer att förlora kunder! Det var just detta som Rysslands ledande reumatologer och ortopediker talade gemensamt och presenterade ett effektivt botemedel mot ledsmärta som länge varit känd bland folket, som verkligen läker, lindrar inte bara smärta! Läs en intervju med en berömd professor.

Massage i halsbandet: teknik och video lektion

style = "display: inline-block; bredd: 700px; höjd: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Kragezonen är den bakre ytan av nacken, bröstet till nivån av den 4: e bröstkotan och den främre ytan av bröstet till nivån av den andra ribben. Irritation av hudreceptorerna i denna zon orsakar reaktionen av den livmoderhals- och vegetativa apparaten, har en reglerande normaliserande effekt på de viktigaste organen och systemen placerade i ryggmärgen.

Massage i nacken och kragezonen används för:

• sjukdomar i hjärt-kärlsystemet,
• koronar hjärtsjukdom
• hypertoni,
• ateroskleros,
• sjukdomar i nervsystemet, neurotiska tillstånd,
• effekterna av stroke
• cerebral ateroskleros,
• cervicotorak osteokondros,
• huvudvärk, sömnlöshet,
• kroniska icke-specifika lungsjukdomar, emfysem, bronkial astma,
• SARS,
• gastrointestinala sjukdomar,
• kronisk gastrit, kolit,
• klimakteriella störningar,
• acne,
• tillfällig håravfall, sklerodermi,
• med sjukdomar och skador i muskuloskeletala systemet.

Få massage i nacken och krageområdet

strök

Platt yta - Enkel, mild mottagning, vilket kräver maximal avslappning av patientens muskler. Palmen glider lätt och rör lätt på huden. Denna teknik börjar och slutar proceduren för massage. Det utförs både på en lymfström och mot den.

Deep planar - mer intensiv mottagning att agera på receptorerna i musklerna, senorna, blodkärlen. Borsten vilar på den radiella kanten. För att minska slagkraften kan man förlita sig på armbågen.

Kontinuerlig grepp - en djup inverkan som ökar blodflödet och lymfflödet. Hand och fingrar har formen av en rännan, en fritt avslappnad tumme är maximalt avsatt och kontrasterad med resten.

Separat-sekventiell - när en hand är klar börjar den andra efter den.

friktion

Klämma - produceras av ändfalanxes av 1-3 eller 1-5 fingrar när man masserar små muskelgrupper (fingrarna griper som tångar).

Hösten är gjord av beniga utstickningar av mellersta interphalangeal lederna (händerna monteras i en knytnäve).

Sågning görs med armbågens kanter, vars palmarytor är vända mot varandra. Palmerna är 1-3 cm från varandra och rör sig i motsatta riktningar. Mellan palmerna bildades en rulle av masserad vävnad.

Skuggning görs med dynor med 2-4 eller 2-5 raka fingrar, som ligger i en vinkel på 30 grader mot arbetsytan (masserad). Fingrarna går framåt i längdriktningen eller på tvären.

Spiral slipning - utförs i spiral, cirkulär - i en cirkel.

fulling

Tvärgående - muskeln är tätt omslagen runt handflatorna och fingrarna i förhållande till varandra i en vinkel på 45-50 grader, så att den ena sidan är de första fingrarna och å andra sidan resten. I detta fall installeras borstarna i ett diagonalt läge med avseende på längdaxeln. De första och andra fingrarna berör nästan. Muskeln dras ner med båda händerna uppåt, pressas och pressas med en hand mot sig själv, med den andra handen bort från sig själv. Då, utan rörliga händer, görs samma rörelser i motsatt riktning. Händerna rör sig långsamt över hela muskeln.

Långgående - rätade fingrar med det tilldelade 1: a fingeret överlagrat på det masserade området så att 1: a fingeret var på ena sidan av muskeln, resten - å andra sidan. Sedan lyftes muskeln, drar den bort från benet och med överskridande klämrörelser knådar den i längdriktningen mot mitten. Borsten ska "hålla fast" i vävnaderna utan luftluckor. I första fasen lyfter fingrarna muskeln, lägger trycket på den i fingerfingerens riktning, i andra fasen rusar 1: a fingret mot resten.

Pincett - längsgående och tvärgående. När den tvärgående muskeln gripes greppigt med fingrarna i båda händerna på ett avstånd av 1-2 cm, dras det upp och sträcker sig med händer rörelser växelvis bort från och mot sig själv. När den longitudinella muskeln fångas med fingrarna i en hand, är den dras upp och som om den passeras mellan fingrarna, vilket gör halvcirkelformiga rörelser.

Skiftande - muskeln fångas av fingrarna och med korta rytmiska rörelser rör den sig från benbädden i längd- och tvärriktningen. När du till exempel flyttar från botten upp, ligger de första fingrarna längst ner och glider kontinuerligt över huden, de andra fingrarna (ovan) gör små snabba "sorterings" -rörelser.

vibration

Hammering görs med palmarytorna på 2: a till 5: e räta fingrarna, omväxlande, som när man trycker på nycklarna.

Slamming görs med palmer med svagt böjda fingrar, vilket vid ögonblicket av påverkan säkerställer bildandet av en luftkudde mellan handflatan och masserad yta.

Quilting - är tangentiella slag med en eller flera fingrar.

Kragezonmassage

1. Plana ytliga och djupa strävande med båda händerna, separat i följd; först longitudinellt, sedan från ryggraden till axelförband och axillära fossa.
2. Gnuggar längs längs ryggraden. Aktiviteter.
3. Sträckning av ytplanet i längdriktningen.
4. Gnugga näsregionen med pads av 1: a eller 2: a till 4: e fingrar från ryggraden till axlarna.
5. Stroking är ytlig och djup.
6. Slipning (yt och cirkulär) kamformad spiralformad.
7. Stroking ytan plan.
8. Kontinuerlig knådning, rör sig uppåt, parallellt med ryggraden, från ryggraden och gradvis rör sig till sidan av den.
9. Stroking ytan plan.
10. Knäning av dubbla ringformiga övre kanten av trapeziusmuskeln från nacken till axeln.
11. Strokar överkroppen och baksidan av nacken med båda handflatorna från topp till botten (separat i serie).
12. Enkel rätlinjig gnidning av nackens bakre yta och cirkulär gnidning mot axelmuskulaturens fästlinje med kuddarna på 2-4 fingrar i båda händerna.
13. Skuggning och såg nackens baksida.
14. Platt ytlig och djup sträckning av övre bröstet framför båda palmerna från bröstbenet till axlarna.
15. Gnugga samma områden i samma riktning med kuddar med 2-4 fingrar.
16. Stroking uppifrån.
17. Stroking nacke och baksida med båda händerna.

Kragezonmassage: videon lektion

Patientens initiala position sitter vid bordet med tonvikt på armarna, huvudet är nert, musklerna i nacke och rygg är helt avslappnade. Massör ligger bakom.

• Massage börjar med stroking längs lymfflödet, rörelser går till armhålorna, 8-12 gånger på varje sida. I nackområdet görs sträckning från topp till botten.
• Longitudinal gnidning med fingrarna från fingrarna från botten uppåt, som gradvis rör sig bort från ryggraden till den yttre gränsen på det masserade området och återgår till ryggraden. Mottagningen utförs på samma sätt på båda sidor av ryggraden i 10-20 sekunder, slutar sträcka 2-3 gånger.
• Longitudinal gnidning av palmernas kanter längs samma bana, som också kulminerar i sträckning. Mottagning utförs 10-20 sekunder.
• Kombinerad längsgående gnidning: En hand arbetar med en kant av handflatan, den andra med fingertopparna. Takten kan vara lite snabbare. Mottagning utförs 10-20 sekunder.
• Spiral knådning med fingertoppar längs trapeziusmuskelbuntarna, griper upp sin övre del och återgår till sin ursprungliga position. Mottagning är 30-60 sekunder.
• Spiral knådning med fingertoppar längs parvertebrala muskler, från botten till toppen, sedan från topp till botten. Mottagning är 30-60 sekunder.
• Spiral knådning av supraspinous fossa med fingertopparna. Mottagning sker inom 30-60 sekunder på varje sida.
• Vibration - skaka från topp till botten i 5-10 sekunder och punktera sedan. Att knacka, hugga, klappa och knacka i nackområdet växlar med punktering på nackstödets baksida.
• Massagen slutar med en lätt ytlig sträckning.

style = "display: inline-block; bredd: 580px; höjd: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Massage i nacke och nackeområde: TOP 5 tekniker

Det optimala tillståndet för ryggraden står eller ligger. När du måste sitta länge, på jobbet eller i skolan, är blodflödet stört. Som ett resultat, smärta i nacke och axlar. Massage i nacke och nackeområde hjälper dig att bli av med problemet.

Effekt av ShVZ massage

Med en lång vistelse i en onaturlig hållning för ryggraden börjar musklerna öka och hela kroppen blir bedövad. Blodflödet till hjärnområdet minskar, vilket orsakar svaghet, sömnighet, muskelsmärta.

Massage i halshalszonen kan användas inte bara för behandling, men också som profylax. Genomföra massagebevegelser har följande effektiva effekter:

• eliminerar puffiness
• hjälper till att stärka muskeltonen;
• muskelkramper gå bort
• tar bort överflödigt fett från nackområdet;
• rörlighet i livmoderhalsområdet återställs, smärtsamma förnimmelser försvinner
• hållning är förbättrad;
• ökar prestanda. Det anses vara den viktigaste punkten när det gäller fördelarna med halsbandsmassage;
• lämnar muskelhyperstimulering.

Du kan lära dig hur man utför en halshalsmassage hemma. Förfarandet är inte för komplicerat. Det är bara viktigt att besluta om en massageteknik, vilka typer kommer att diskuteras senare.

Indikationer för förfarandet

Krage massage för nacke och axlar kan ges till barn och vuxna. När barn sitter länge på sina skrivbord i klassen, och även i oregelbunden kroppshållning, börjar de, som vuxna, ha huvudvärk, muskelsvullnad förekommer i nacken.

Massage i kragezonen visas i följande fall:

• akuta katarralsjukdomar;
• hårproblem, inklusive håravfall
• ateroskleros;
• kolit;
• autoimmun patologi. Detta är en skada av huden, bindväv, vaskulära problem;
• patologiska processer i lungorna, vilket orsakar andningssvårigheter
• olika problem som uppstår i klimakteriet;
• patologiska processer associerade med digestion.

Massage i nackområdet hjälper dig om du ständigt oroar dig för huvudvärk eller ofta känner dig yr. Indikationer för proceduren är frekventa störningar i nervsystemet. Du kan utföra en massage i livmoderhalsbandet för att normalisera blodtillförseln. Med hjälp av en väl genomförd procedur är det möjligt att korrigera ryggraden i ryggraden, för att förhindra förekomst av patologier av olika slag.

Kontra

Kontraindikationer för att massera nackområdet är av flera typer. Det finns tillfälliga, lokala och absoluta kontraindikationer för förfarandet.

Tillfälliga kontraindikationer för massage i halsbandet inkluderar följande punkter:

• När en förkylning uppträder i akut form åtföljs m av feber. Samtidigt finns det foci av inflammation;
• infektiösa processer på huden. Lesioner av huden, åtföljd av blödning;
• hoppar i blodtryck;
• patologiska processer som förekommer i ryggmärgen
• svullnad, allergiska reaktioner;
• sårhet i buken, åtföljd av illamående
• njurpatologi och felfunktion i hjärtmuskeln.

Bland de lokala kontraindikationerna av massage i nackeområdet:

• närvaron av vårtor, herpes, eksem fläckar, svampinfektion i vissa delar av huden;
• tumörer av olika natur inom områdena massagerörelser;
• tuberkler som uppstår från mastopati
• cystor i bäckenregionen;
• Födelsemärken fläckar;
• åderbråck i områdena för förfarandet
• när täppt gall- och njurkanaler
• Massage inte på nackområdet under menstruationen.
• barnafödande.

De absoluta förbuden innefattar följande situationer:

• bildande på huden av en malign natur;
• tuberkulosinducerad vävnads- eller benstrukturförändring;
• trombos;
• HIV;
• Sexuellt överförbara sjukdomar;
• osteomyelit i vilken form som helst;
• några avvikelser som hör samman med hjärtmuskulärens arbete
• blodflödesproblem;
• blödning av huden;
• vaskulära förändringar orsakade av ateroskleros.

Att veta informationen om indikationerna och kontraindikationerna kan börja massera halsbandet.

Det är viktigt att välja rätt typ av förfarande. Följande huvudtyper av nack- och nackmassage är kända:

1. medicinsk, utförs av vissa medicinska skäl;
2. avkopplande, indikationer för vilka är ångest, trötthet, stress och andra patologier orsakade av nervösa sjukdomar;
3. skönhet. Förfarandet utförs för att korrigera huden i livmoderhalsområdet och décolleté, vilket eliminerar muskelkontraktioner;
4. profylaktisk typ av massage på rygg- och nackeområdet utförs om ökade belastningar kommer;
5. den avledande varianten av förfarandet bidrar till normaliseringen av blodflödet i hjärnan, eliminerar avsättningen av salter och svullnad.

Därefter behandlar vi mer detaljerade tekniker i förfarandet.

läkning

Terapeutisk massage i den livmoderhalsiga kragen zon skiljer sig från andra sorter av förfarandet genom exekveringsteknik där alla grundläggande rörelser utförs.

Vanligtvis består en halsbandsmassage av 10 sessioner och innehåller följande manipuleringar:

1. stroking bör ske i början och i slutet av sessionen. Denna metod accelererar blod och lymf, från nacken och slutar med axelbladen;
2. pounding rörelser utförda av fingrar eller palmer, vanligtvis gjort i nacken. Så värms huden
3. knådningsmanipulationer kan vara tvärgående, längsgående och i form av gripande pincett. Kneadrörelser utgör huvuddelen av sessionen och normaliserar blodflödet;
4. Vibrationer manipulerar slappna av muskelvävnad. Utförs i form av klapp och tappning utan användning av ansträngning;
5. glidande rörelser avslutar sessionen.

Därefter överväger vi hur steg-för-steg-massage utförs på nackeområdet.

Hur är sessionen?

För att få den önskade effekten från proceduren är det nödvändigt att inte bara utföra massrörelser korrekt, men också för att förbereda sig ordentligt för sessionen. Det är nödvändigt att helt slappna av musklerna och sitta ordentligt.

För att hitta poäng för att massera nackområdet, är det lämpligt att avgöra om en session ligger på din mage. Det är bekvämt att hålla en session medan du sitter med händerna på en stol eller ett bord. Huvudet kan läggas på händerna och ha korsat dem.

Under sessionen applicera en speciell grädde eller olja för att förhindra skada på huden.

Att göra en massage i nackskyddsområdet börjar med stroke manipuleringar. Sedan försiktigt knådar och gnider muskelvävnad. Varje manipulation slutar med stroking för att slappna av i muskelvävnaden.

Under proceduren är särskild uppmärksamhet åt nacke, rygg och sidor.

Du kan massera nackområdet självständigt, som visas i videon nedan. Nacken kan masseras utan problem med händerna. Och för att komma till de nedre delarna av nacken, använd speciella massager i form av dubblerade hjul eller apparater som arbetar med el.

Massage gravid

Många kvinnor är intresserade av huruvida det är möjligt för gravida kvinnor att massera halsen i halsen. Kvinnor som bär ett foster får vanligtvis inte ta många mediciner. Men under graviditeten, ofta huvudvärk, särskilt under första trimestern.

För att inte skada, utför en professionell en massage av halsen i halsen till gravida kvinnor bara i nacke och axlar, utan att påverka nedre delen av ryggen.

Kvinnor i sessionerna görs endast av specialister. Det genomsnittliga priset per session är ca 600 rubel.

Förfarandet utförs i sittande läge. Huvudet är på vikta händer. Det är bättre för gravida kvinnor att använda olivolja istället för massage krämer.

När det gäller rörelserna som används under sessionen, liknar de rörelserna för den terapeutiska typen av massage som nämnts ovan.

deferent

En utloppsmassage i livmoderhalsbandet utförs för att få blodflödet till normalt, eliminera puffiness, avlägsna eller förhindra saltavlagringar.
Fördelarna med halsbandsmassage är följande effekter:

• stärker muskelvävnaden i livmoderhinnan
• muskelkramper elimineras
• normalt blodflöde i vävnaderna.

Tekniken för utdragsmassage i hals-kragezonen, som i fallet med den terapeutiska typen av procedur, börjar med sträckningsrörelserna. Därefter utförs sessionen enligt följande:

1. sträckning utförs från axlarna, med ytterligare framsteg till livmoderhalsen;
2. gnidnings manipuleringar utförs i olika riktningar. Det är bekvämt att använda två utsträckta fingrar i båda händerna.
3. för att eliminera muskelspasmer, gör knådning.

Kursens varaktighet är vanligtvis 7 eller 15 procedurer. Varje session varar i 15 eller 20 minuter.

avkopplande

Avslappnande massage på halsbandet kan utföras liggande eller sittande. Tonvikten ligger på nackmusklerna som är ansvariga för att stödja ryggraden.

Avslappnande massage i den livmoderhalsfria kragen är användbar eftersom den kan återställa de intervertebrala lederna. Som ett resultat förbättras utflödet av venöst blod och blodflödet till hjärnan normaliseras.

Som med någon typ av massage, för en avkopplande session, används sträckande rörelser först för att värma hud och muskelvävnad.

När huden blir röd börjar gnidningen. Rubbing manipuleringar utförs med större kraft än tidigare rörelser.

Då alla fingrarna knäder stora muskler i nackområdet. Trapezius muskler måste stickas med alla fingrarna i handen. Samtidigt sorteras de massade områdena, sträckas och komprimeras.

Avslutar avkopplande session genom att knacka och knacka på. Manipuleringar utförs av en palmkant eller en kam. Du måste vara försiktig när chocken rör sig i mitten och framsidan av nacken. För mycket ansträngning kan leda till förlust av medvetande.

Thai

Thai massage i den halshalsiga kragen zon avser uttryckliga förfaranden som tillåter att ta bort barriären i energin från nacken till kroppen.

Vanligtvis är orsaken till huvudvärk muskelspänning. Om du kompetent gör en massage i livmoderhalsen, spänningen går bort, och samtidigt blir ryggraden starkare.

Thaiproceduren utförs med en speciell balsam. Under förfarandet upphettas musklerna starkt, vilket gör att specialisten penetrerar djupare in i vävnaderna.

Under sessionen tillämpade akupressur livmoderhalsbandet. Befälhavaren utför pressningsrörelser på andas ut i det ockipitala området, med fingrarna i båda händerna. Sedan masseras halspulsådern. För att göra detta pressas artären med kraft till ryggraden i några sekunder.

För att eliminera huvudvärk, masseras den tidiga artären. Manipulation hjälper till att bli av med migrän.

Efter 3 sessioner förbättras hälsotillståndet, hållningen utjämnas, flexibiliteten och elastiken hos musklerna känns.

Hur man masserar halsbandet: de grundläggande teknikerna och tekniken

Idag kan du hitta många erbjudanden om massage terapeuter. Det finns många typer av massage.

Det finns utvalda arter på platsen. Massage i kragezonen är en av de mest populära och eftertraktade tjänsterna.

På klinikernas webbplatser kan du vanligtvis hitta mycket information om fördelarna med en sådan massage, hur denna procedur hjälper till att lösa många hälsoproblem.

I de flesta fall är massage i livmoderhalsen inte en självständig karaktär och ingår i komplex terapi.

introduktion

Kunderna betalar mycket pengar för professionell vård. Faktum är att arbeta med en sådan zon som cervikal ryggrad, är tillåten och rekommenderas för självmassage i nacken.

Efter att ha studerat den enkla tekniken kan du eliminera huvudvärk med hjälp av nackmassage, lindra trötthet och spänning.

När allt kommer omkring, om nacken crunches när du vrider huvudet - detta är ett tydligt tecken på osteokondros. Våra lektioner massera halsområdet hjälper dig med detta.

Mycket förförisk är det faktum att vissa problem i samband med nacke och krageområdet ofta uppfattas av människor som separata sjukdomar, och behandlas helt annorlunda än de borde.

Samma huvudvärk och andra obehagliga känslor: De är ofta förknippade med kongestiva processer i livmoderhalsen.

Kragezonen är fysiologiskt minst mobil. Och i samband med den moderna stillasittande livsstilen är detta område av ryggraden i majoriteten utsatt för puffiness, klämning etc.

Därför det otillräckliga flödet av blod och syre till hjärnan. Och bara några är inte begränsade till symptomatisk behandling med smärtstillande medel och söka djupare undersökningar för att identifiera orsakerna till deras hälsoproblem.

Hemma kan denna procedur utföras självständigt med hjälp av en elektrisk massager för axlar och nacke. Utan tvekan kommer mästarnas händer att ge mycket mer nytta, men det är bättre än att inte göra någonting.

Indikationer och kontraindikationer

Innan du lär dig teknikerna och tittar på videon om hur massage i livmoderhalsen utförs, är det nödvändigt att ange indikationerna och kontraindikationerna för en sådan procedur.

Det finns ett antal stater där även en självständig effekt av massering kan leda till helt motsatta konsekvenser.

Indikationer för nack- och kragezonens massage är sådana fall:

1. avlägsnande av utmattning och allmän avslappning vid arbetsdagens slut eller under dagen under en paus
2. lindring av trötthet på grund av långvarig statisk belastning i livmoderhalsområdet eller efter träning på axelområdet och nackområdet;
3. huvudvärk relief;
4. förebyggande / behandling av neuralgi, neurastheni (hyper och hypostenisk typ), neurit, plexit, etc.;
5. bekämpa sömnstörningar
6. Effektiv i kampen för att sänka blodtrycket (med en liten ökning).

Det finns mer signifikanta problem, sjukdomar, när massage i halsen i halsen rekommenderas av medicinska skäl.

Förutom regelbundna sessioner med en professionell massörare kommer det att vara användbart att kunna göra det själv hemma.

Denna procedur hjälper till att bekämpa sjukdomar som kondros, artros och skolios i denna del av ryggraden, liksom med post-stroke rehabilitering.

Och hur man behandlar halskondros du frågar? I de tidiga stadierna av sjukdomen kommer förfarandet som beskrivs i denna artikel att klara sig väl med sjukdomen.

Följande kontraindikationer gäller för denna typ av massage:

1. onkologiska sjukdomar;
2. dekompensering av vissa organs funktioner (hjärta, njure, lever);
3. sjukdomar i det hematopoietiska systemet, åtföljd av nedsatta hemostas-system, trombos
4. högt blodtryck;
5. ökad kroppstemperatur på grund av förekomsten av inflammatoriska processer, infektionssjukdomar etc.;
6. infektion i huden i ett givet område, eller kronisk dermatos.

Massage teknik

Recept vid massage i nacke och krage:

• strök;
• gnidning;
• knådning;
• vibration.

Dessa former av åtgärd skiljer sig i amplitud och ansträngning. Vissa är avkopplande i naturen, förbereder sig för andra metoder, och nästa har en starkare effekt, ger en tonisk effekt.

Stroking startar och slutar vanligtvis sessionen. Amplituden för denna teknik är maximal, styrkan hos applikationen är måttlig.

Resten av massageterapeutens fingrar täcker och bearbetar sidorna.

På knådning står ett genomsnitt på ca 60% av hela massagesessionen. Knäning kan göras på flera sätt:

1. med ena handen: här är muskelfångsten, och sedan, från huvudets baksida, är det nödvändigt att leda ner det längs ryggraden, trycka det med måttlig kraft mot benet och samtidigt förskjuta det något,
2. två händer: muskeln fångas från två sidor av ryggraden och leds ner längs den; under det andra passet görs rörelsen nedåt och i sidled till axelkörtlarna;
3. med två händer, som liknar föregående stycke, men med skillnaden att massörens ena hand skiftar muskeln till sig själv och den andra från sig själv;
4. tummarna: cirkulär rörelse, längs ryggraden, från topp till botten deltar inte de andra fingrarna.

Vid knådning är det viktigt att applicera tillräckligt mycket arbete för att inte ge patienten den minsta smärta och obehag.

Rubbing är utformad för att värma musklerna, göra dem elastiska, smidiga, minska obehag som kan uppstå vid användning av andra tekniker.

Gnidning utförs intensivt och i växelverkan med sträckning. Slipningen utförs med båda händerna, som om de ständigt upprepar samma rörelser. Rubbing nacken kan göras med fingertopparna.

Vibration utförs intermittent eller kontinuerligt, med båda händerna, rytmiskt, jämnt. Liksom andra tekniker bör vibration inte orsaka obehag och skada patienten.

För att genomföra denna teknik intermittent måste massören ta händerna av den masserade ytan. För kontinuerlig vibration utförs oscillerande rörelser med händer, utan separation från ytan.

I krageavsnittet utförs vibrationen med en knuten knytnäve med alla fingrar eller med handflatan.

Ordningen med massage i nackområdet

En massage i livmoderhalsen ryggraden utförs enligt följande schema: stroking, gnidning, knådning, gnidning, vibration, strökning.

Stroking börjar alltid och avslutar sessionen, och knådning utgör det mesta av det. Alla tricks utförs endast från topp till botten.

Det första passet utförs vertikalt och följer linjen till underarmarna. Under inga omständigheter utförs rörelser från botten uppåt.

Ställ patienten på en pall framför bordet. Sätt en liten kudde på bordsskivan. Låt patienten vila sin kudde mot pannan och placera händerna framför henne.

Om det inte finns någon kudde, kan du vila huvudet på händerna. Patientens haka pressas mot bröstet.

Börja en session med sträckning, det är nödvändigt att fortsätta till de efterföljande teknikerna smidigt, gradvis öka trycket.

Du kan titta på följande video om hur teknikerna utförs och vad halsbandets massage ser ut som:

Fördel (massage effekt)

Den främsta fördelen med en halskraftsmassage är att det gör att du kan normalisera blodcirkulationen, eliminera kongestiva och edematösa processer i musklerna i livmoderhalsområdet.

På vägen till denna procedur kan du lägga till en huvudmassage för hårväxt. Varaktigheten av sessionen ökar något, men det kommer att ge mycket mer nytta för patienten. Mycket praktisk och användbar kurs för att locka kunder.

Massage lindrar trötthet, styvhet. Som ett resultat av sådana sessioner avlägsnas smärta från nacke och bakre yta, hypertoniciteten hos ryggmusklerna avlägsnas, hållningen korrigeras, muskelens elasticitet och de allmänna indikatorerna för nervsystemet ledningsförmåga ökas och effektiviteten hos ryggmärgen och livmoderhalsmusklerna förbättras.

Procedurkostnad

Om du behöver en massage i krageområdet, inte bara av förebyggande skäl, men också av medicinska skäl, måste du regelbundet ta sessioner.

Priserna för detta förfarande i Moskva salonger varierar från 700 till 1000 gnid. per session (20 eller 30 min). Kostnaden för halsbandets massage är helt berättigad, eftersom fördelarna med detta förfarande är mycket stora.

Tidig behandling, liksom regelbundna oberoende förfaranden, hjälper dig att hålla din ryggrad hälsosam länge.

Massage i nacken och krageområdet: fördelarna och tekniken

Orsaker till osteokondros och huvudvärk är både medfödd predisposition och negativa arbetsförhållanden, livsstil och dåliga vanor. Lösningen på problemet kommer att bli en massage i nacke och krageområdet, som ett separat förfarande eller i kombination med andra terapeutiska åtgärder.

Förloppsförloppet kommer att hjälpa till att hantera inte bara stagnerande processer i kroppens drabbade vävnader, men också med "helade" skador, patologiska förändringar och till och med störningar i hormonsystemet. Den viktiga punkten här är korrekt utförande av de manipuleringar som endast kan tilldelas en kvalificerad specialist.

Dessutom rekommenderas proceduren för barn med dålig hälsa. Regelbundna massage stimulerar barnets psykiska och fysiska utveckling, förbättrar immuniteten och stärker nervsystemet.

Halsområde (halsringning)

Innehåller följande formationer:

• cervikal ryggrad;
• axelbandssegmentet;
• axelförband;
• cervical-cranial leder;
• muskulatur av nacke och övre tredjedel av ryggen (kontaktpunkt för klädhalsar);
• deltoid och andra mindre muskler.

Detta område av ryggraden består av 7 ryggkotor och bildar en fysiologisk kurva. I ryggraden är ryggmärgen som sänder nervimpulser i hjärnan genom hela kroppen, liksom viktiga kärl som kan tömma venöst blod och lymf. På grund av strukturen på ryggkotorna och funktionell ackumulering av närliggande muskelvävnad är detta segment det mest flexibla och samtidigt sårbart.

Klämning, svullnad och andra störande symtom på grund av långvarig statisk ställning i nacken, förhindrar en hälsosam blodtillförsel till hjärnan och orsakar brist på syre med alla följder. Vanliga processer i livmoderhalssegmentet - osteokondros och muskelspasmer.

Fördelarna med massage

De fysiologiska egenskaperna hos människokroppen är sådana att musklerna i nackområdet är involverade i rörelse mindre och flera gånger mindre aktiva än de flesta andra muskler. Lågaktiv, stillasittande livsstil, som kännetecknar många kategorier av medborgare (kontorsarbetare, kassörare, studenter) förvärrar tillståndet och orsakar stagnation i lymfatiska och cirkulationssystem.

Stimulering av denna zon normaliserar blodtillförseln till det masserade området, på grund av lokal uppvärmning av vävnader, aktivering av metaboliska processer och mer intensivt syreförsörjning till hjärnan. Metodisk massering av vävnader ovanför livmoderhalsen sänker obehagliga smärtsamma känslor, slappar av musklerna och lindrar spänningen i intervertebrala skivor.

Systematisk utförande av manuell terapi av ShVZ (nacke och krageområde) medför följande terapeutiska resultat:

• Förbättra muskler och hudens ton och elasticitet.
• Försvinnandet av svullnad och resorption av traumatiskt exsudat.
• Fysiologisk avslappning av musklerna i ryggradssystemet och ryggraden.
• Eliminering av kroniska muskelspasmer.
• Gradvis normalisering av blodtrycket.
• Minskning av kroppsfett (på grund av normalisering av ämnesomsättningen).
• Återkomsten av den naturliga flexibiliteten hos cervix-segmentet.
• Återställande av andningsrytmen.
• Långsam men oundviklig hållningskorrigering.
• Förbättra övergripande välbefinnande och prestanda.
• Eliminering av irritabilitet och sömnproblem
• Att sakta ner eller helt stoppa manlig mönstret skallighet;
• Eliminering av muskelmyalgi efter intensiv sportaktivitet.

En märkbar förbättring av patientens hälsa kommer efter minst en månad med regelbunden behandling. En session som utförs av en erfaren specialist kan emellertid lindra smärta och muskelspänningar. Externa ändringar kommer att visas efter 2-3 procedurer.

En kurs av manuell terapi som föreskrivs för medicinska ändamål, upp till full återhämtning eller maximal eliminering av tecken på sjukdomen.

Indikationer för förfarandet

Massage i nacken och kragezonen är avsedd att lindra de symptom som vid första anblicken inte är förknippade med dysfunktion i nacken. Medicinsk praxis har visat en positiv effekt av en SCR-massage på livmoderhalsen / huvuddelen av kroppen, luftvägarna och jämn hormonbalans.

Idag lägger barn och vuxna en betydande del av dagen i sittande läge - på skärmen på en smartphone eller dator, vid ett skrivbord eller skrivbord. Rygg och huvud är i onaturlig position i motsats till deras naturliga position när de går, engagerar sig i aktivt arbete eller sport.

Det är inte förvånande att musklerna i nacken är i konstant spänning, av och till avkopplande bara under sömnen. Effektiv uppvärmning är ett måste. Men i närvaro av patologiska processer eller kroniska sjukdomar är det omöjligt att glömma den troliga skadan.

Om följande villkor föreligger, ska läkaren ordinera kursen och manipuleringen ska göras av en professionell massageterapeut som är bekant med funktionerna i nacke och krageområdet:

• sjukdomar i cervikal ryggrad, intervertebral brok
• post-traumatiskt tillstånd efter blåmärken eller frakturer;
• uttalad överträdelse av hållning;
• scapulär / cervikal vidhäftning;
• sjukdomar i centrala nervsystemet;
• förlust av taktil känslighet eller förlamning av händerna
• kronisk sömnlöshet, yrsel, tinnitus, illamående och kräkningar av oförklarlig etymologi;
• cephalgia (frekvent huvudvärk);
• stroke, hjärtinfarkt, efterföljande perioder av rehabilitering;
• lågt / högt blodtryck eller frekventa hopp;
• sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• akuta respiratoriska virusinfektioner, influensa;
• sjukdomar i andningsorganen och mag-tarmkanalen;
• uttalad hormonell dysfunktion;
• vegetativ-vaskulär dystoni, hypertoni;
• fördröjd talutveckling hos barn;
• cykelbrott, graviditet, klimakteriet.
• myosit;
• ödem.

Om det inte finns några självklara kontraindikationer hjälper självmassage i nackområdet effektivt i följande situationer:

• Regelbunden trötthet och överarbete, kronisk stress.
• Förlängd last på övre ryggraden och axlarna.
• Bristen på nödvändig motorbelastning på kroppen (hypodynami).
• Håravfall på huvudet hos män (ordinerad i samband med huvudmassage).
• Acne hudskador.
• Kronisk rodnad i huden.
• Svaghet, flaskiga nackmuskler.
• Fetma, otydlig eller dubbel haka.
• Förebyggande av minskad synskärpa med konstant belastning på ögonen.

Kontraindikationer för nackbehandling

Fördelarna med manuella procedurer för sjukdomar i halsbandet är bevisade. Du bör dock inte engagera dig i dessa manipuleringar med kroppen i närvaro av följande kontraindikationer:

• sjukdomar i centrala nervsystemet;
• mentala störningar
• hud och venerala sjukdomar;
• lymfadenit (inflammation i lymfkörtlarna i nacken);
• blödning av olika etymologier;
• hypertoni;
• ateroskleros av stora kärl (dekompenserad);
• "Akuta" former av lungsjukdomar och hjärtan;
• hög temperatur;
• onkologiska skador

• ryggradsbråck;
• infektioner och katarralsjukdomar;
• kränkningar av hjärta, lever, njurar;
• vaskulär ocklusion (trombos);
• förvärvade eller medfödda sjukdomar i det kardiovaskulära och blodbildande systemet;
• bensjukdomar;
• ohälsade skador och nack sår;
• svaghet i livmoderhalsen
• kronisk dermatit, infektioner i huden;
• alkoholförgiftning (både i fråga om en specialist och en patient);
• den tredje trimestern av fetusmognad, menstruation.

Innan man genomgår manuell behandling rekommenderas det att underrätta den behandlande läkaren i förväg och genomgå ett lämpligt samråd. Efter undersökningen och bekantskap med sjukdomshistorien kommer läkare att ge användbara rekommendationer på basis av vilka massageterapeuten kan vidta ytterligare åtgärder.

Massage teknik

Den maximala tillåtna frekvensen av proceduren är en gång var tredje dag, om nödvändigt en gång varannan dag. Godkänd sessionstid är inte längre än 20 minuter. Det är viktigt att alla manipuleringar uppfattas positivt av patienten. Utseendet på smärta eller obehag vid utförande är oacceptabelt. Riktningen av massage manipulering bör sammanfalla med lymfens naturliga lopp, och hoppa över lymfkörtlarna själva. I början av proceduren utarbetas "krage" -området och axelförband, och i slutändan masseras nacken. Detta förfarande kallas - urladdning och används för att eliminera svullnad och saltförluster i lederna.

Massage Reception

Följande åtgärder varierar i amplitud och ansträngning. Smidiga avkopplande rörelser bör alternera med glidning och aktiva. Det cervicala området från baksidan bearbetas i riktning från topp till botten (förutom mottagning av "borrning"); från framsidan (bröstet) - från botten till toppen. Nästa kommer att beskrivas i detalj nuanserna av befintliga metoder.

strök

En klassisk komplementär metod som perfekt lindrar stress. Det utförs i början och slutet av proceduren. Alternativa glidrörelser utförs med en hög amplitud med varje hand i sin tur från topp till botten. Trycket på nacken varierar från lätta till medelstora.
Yta på ett plan är en glidrörelse i handflatan med lite eller inget tryck på huden. Djupgående sträckning på planet har en mer intens amplitud med minimal kraftpåverkan på palmens bas. När du arbetar med nacken är specialistens tummar riktade mot mitten och längs ryggraden, täcker de andra fingrarna på sidan av nacken.

"Boring"

Under manipuleringen finns tummarna på ena sidan av ryggraden, de fria fingrarna på händerna på andra sidan. Translationella cirkulära rörelser är gjorda med 4 fingrar med liten tonvikt på tummen ("rullar" runt axeln). Rörelseriktningen är längs ryggraden och mot huvudet.

friktion

En användbar metod som låter dig värma upp musklerna, stärka den ytliga blodcirkulationen och lätta känslorna efter tidigare tekniker. Den består i den övergående "sträckningen" av huden med runda eller spiralrörelser i händerna. Det kan utföras genom att gripa och sedan gnugga arbetsområdet med fingrarna ("pads") eller med knäna knutna i en knytnäve.

Den så kallade "sågningen" anses vara en typ av gnidning - en metod där en intensiv påverkan görs på basis av palmerna (avståndet mellan tummen är 2-3 fingrar). Rörelserna riktas i motsatta riktningar, visuellt som om de riva huden.

Mottagning "skuggning" är gjord av fingrarna som är benägna mot huden i 30 ° vinkel. Liksom de tidigare, är metoden baserad på framstegsförlopp.

fulling

Denna åtgärd tar massören ungefär hälften av hela sessionens gång och är vanligtvis uppdelad i 4 på varandra följande manipuleringar.

Kors knådning

Muskulaturen i nacken är täckt av händerna, det är måttligt tryck och dra upp huden. Båda lemmarna används, som verkar i motsatta riktningar.

Sliding

Nackmusklerna är täckta i kranialbasen, sedan rytmiskt, men förskjutet försiktigt från benbädden. Med måttligt tryck upprepas denna rörelse längs hela längden av livmoderhalsen.

Kläm knådning

Musklerna drar upp fingrarna i båda händerna, som sedan med repetitiva rörelser rör sig längs ryggraden.

vibration

De växlande intermittenta och kontinuerliga rörelserna, utförs med handskillnaden från hudens yta eller utan den.

Typer av vibrationsexponering:

• Punktering. Fingerkuddarna utövar rollen som en sorts trummestick, som kontinuerligt knackar på det massade området.
• Pat. Producerad av en naturlig böjd hand utan tillämpning av kraft.
• "Tapping". Svagt slag mot huden med palmens yta.
• Quiltning. Metoden liknar "tapping", men för att göra det bara använda tipsen av de utsträckta fingrarna.

Förberedande stadium

Placeringen av patientens kropp borde bidra till dess fullständiga avkoppling. Sannolika alternativ:

• Horisontell på soffan eller i soffan.
• Sittplats på stolen. Samtidigt ligger hakan lutad mot bröstet och pannan ligger mot patientens kudde eller händer.

För att distrahera uppmärksamhet erbjuds barnet att utforska en intressant bild eller leksak. Före början av sessionen appliceras en speciell olja eller fuktkräm på huden i nackområdet för bättre glidning.
Massageterapeutens händer bör tvättas ordentligt.

Under förfarandet är det värt att kontakta patienten, fråga om känslor, eventuellt obehag eller närvaron av myalgi. I avsaknad av klagomål ökar procedurens takt, upp till utförandet av alla de ovan beskrivna massage teknikerna.

Varaktigheten av en manuell session tar inte mer än 20 minuter.

Sekvensen av

Följande teknik är bara en riktlinje, eftersom varje enskild specialist har sin egen stil. Professionella tenderar att kombinera tekniker och tekniker, förlitar sig i deras arbete med erfarenheter och fördelar för kunden. Det första tillvägagångssättet produceras i ett vertikalt plan, följande - horisontellt parallellt med axlarna. Övergångar från metod till metod ska vara smidiga.

Steg-för-steg-instruktion för att träna nacken och "krage" -zonen från baksidan:

1. 5-7 slag från nacken mot axlarna.
2. 5-7 grindningar i alla riktningar.
3. 5-10 knådande trapezius muskel och axel leder.
4. 5-7 grindningar.
5. Om det inte finns några kontraindikationer, ger en kort vibrationseffekt.
6. 5-8 slag riktade från huvudets båge mot axlarna. Genomförs vid slutet av proceduren för fullständig avslappning av huden.

Hals från sidan av bröstet

1. 5-7 slag som kommer från hakan mot bröstet.
2. 5-7 gnidning i nacken och décolleté.
3. 5-10 knådning i riktning från öronlössarna till jugulära fossa.
4. 5-8 slutliga lugnande slag.

Utrustning och tillbehör för massage

I vissa situationer är det rekommenderat att använda specialiserade hemmassagerare. De är effektiva i själva förfarandet.

Speciell utrustning kan vara: mekanisk, elektrisk; valsformad vibration. Hans mål är att hjälpa till med det självständiga genomförandet av sessionen. Innan du använder det, bör massage olja appliceras på ytan av huden (om den överensstämmer med reglerna för användning) och var noga med att bekanta dig med instruktionerna i förväg.

Självmassage teknik

Oberoende massering av nacke och krage är inte särskilt svårt, men du borde inte vara för lurad att behandla denna process. Korrekt genomförd session kommer att hjälpa till att bli av med trötthet, lindra smärta, ge energi och uppmuntra bra humör. Självklart kan en person träna deltoid och trapezius nackmuskler.

Proceduren utförs i en lugn atmosfär och i en bekväm hållning (sitter ofta). I processen är båda händerna involverade eller en av dem växelvis. Frihanden håller armbågen upptagen. Intensitet och presskraft är valda på individuella känslor, huvudförhållandet är inte att överdriva det.

Procedurens framsteg:

1. 2-minuters sträckning av problemområdet.
2. Stroking med fingrarna eller kanten av handflatan med en liten touch.
3. Intensiv gnidning, riktad från sidorna av nacken till ryggkotorna.
4. Medium intensitet av rörelse med infångning (uppvärmning).
5. Den sista 2 minuters sträckningen.

Under genomförandet upprepas varje steg 5-7 gånger. Varje efterföljande lektion kommer att ge rätt erfarenhet och förtroende.

Smärta under eller efter sessionen

Förekomsten av smärta och obehag under proceduren indikerar kontraindikation eller inkompetens hos specialisten. I sådana fall är sessionen värt att sluta. Med långvariga symtom, lägg till kursen för framtiden och kontakta en specialist.

Orsaker till smärta:

• Oskolad massör (behövde inte tekniken, klargjorde inte patientens fysiologiska egenskaper, genomför sessionen i fel position).
• Klienten avsiktligt eller oavsiktligt dold information om kontraindikationer från specialisten (akuta former av sjukdomar, deras kroniska kurs etc.).
• Det finns dolda brott mot integriteten hos ryggkotorna, ryggraden och andra icke-diagnostiserade patologier.

Huvudvärk efter proceduren kan indikera en ökning av blodtrycket på grund av det intensiva flödet av blod till hjärnan. Om smärtstillande medel och kallkomprimering inte gav rätt resultat bör du omedelbart kontakta en läkare. I denna situation är samtidig feber och yrsel möjlig.

Baby massage

Ett barn som vistas i sittande ställning under en lång tid är i riskzonen för skolios. Konstant trötthet och stagnation i kroppen elimineras effektivt av aktiva belastningar - promenader och massage. För att undvika eventuella komplikationer bör endast en specialist arbeta med barnet.

slutsats

Massagebehandling är ett bra verktyg, användbart i sig och i form av ytterligare förfaranden. Genomsnittspriset för en kurs på flera sessioner är tillgänglig för alla. De beskrivna metoderna förhindrar eventuella sjukdomar och eliminerar effektivt effekterna av befintliga. Kom ihåg att i avsaknad av kontraindikationer är manuell terapi tillgänglig för alla!