hej alla Idag insåg jag att jag inte kan sitta länge. Efter 10 minuter börjar man dra nedre delen av buken och såra skrotet. Hela dagen på jobbet på stolen Yorzal))) men det är ingen mening)) Som ett resultat, på kvällen gör ryggen fortfarande ont. vem hade det? Kommer det att gå eller kommer det bara att bli värre nu?

Mobil applikation "Happy Mama" 4.7 Kommunicera i ansökan är mycket bekvämare!

På grund av detta tillstånd var jag sjukskrivning från 15 veckor till dekretet.

vad sa doktorn till dig? vad är orsaken?

Tonen är så manifesterad.

Jag ser. Jag ska leta efter papaverine.

också tillbaka på kvällen gör ont, bara rädsla

Ja, jag har också en liten kudde på jobbet)))) så snart jag inte gav henne någonting idag, hjälpte det inte. Så fort jag gick hem gick allting genast))

hemma stiger jag inte upp nästan från sängen)) Jag hörde att någon form av ljushet förekommer i 2: e trimestern... ja, jag vet inte))) Jag kan bara äta och sova.

Samma sopor. Hemma minst en hel dag på datorn och ingenting, men på jobbet före lunchen är normalt, och efter det, magen och ryggen...

Har du alltid det på jobbet?)) Jag vet inte vad jag ska göra med det. Självklart kan du gå till sjukhuset, men det är högst 2 veckor eller en månad. och då? )

Ständigt var det på jobbet. Veckor från 18 till 25 var starka och ingenting hjälpte, och då gick det bort. För ett par veckor sedan var jag tvungen att gå till jobbet för några dagar, så började det igen!

Min Lal vill inte jobba heller !!

Min chef berättade för mig det också

som ett alternativ, antispasmodic, magnesium B6, ja på kontrollens ultraljud, det kan bara skada ländarna och det är allt, du måste stödja ryggen och då blir det svårt... stå på alla fyra oftare)

Tonen är. Ta en drink av Magnelis.

Jag dricker 2 st varje, jag lägger papaverine, jag dricker noshpu. hjälper inte. Jag ska gå till läkaren imorgon

2 st. lite. Bättre 4. I allmänhet, i instruktionerna för alla 6 bord. sa.

och jag visste inte om kvinnornas hållning))) Jag sätter ljus på naveln själv)

var en läkare idag. Hon tittade på mig i stolen och sa att allt var OK (nacken var bra, det var ingen ton), smetet var utmärkt. Läkaren sa att de symptom som jag beskriver inte är en smärta i livmodern (sticker i perineum, skott, det gör ont att sitta).

Som ett resultat kom hon till slutsatsen att dessa ligament skadade så mycket))))) ordinerat papaverin och 2 gånger om dagen och magnesium i 3 veckor.

spam uppstod i mina kommentarer. något slags skit. det är inte mig tjejer))

Det gör ont att sitta eller "tunt" röv

Problemet är inte så att det går till doktorn, men inte heller för att helt enkelt ignorera, därför skriver jag till forumet. I utseende har jag den vanliga platta hanen rumpa, överflödigt plan eller tunnhet från sidan är inte synligt. Men när jag sätter mig på en stol i stället för fett / muskelskiktet kommer ett tunt lager av hud och bäckben att komma i kontakt med stolens yta. Därför kan jag inte sitta länge i en stol, särskilt på avföring och stolar utan tyg / svampkudde. Efter en halvtimme börjar jag fidget (jag byter knävinkeln, lyfter benen, flyttar mina ben tillbaka och sätter mina höfter på stolens kant), efter en timme har jag allvarlig smärta. Efter en och en halv är smärtan ogenomtränglig och det är omöjligt att sitta längre utan en paus på 10-15 minuter. Å ena sidan är det till och med användbart för kroppen att ta pauser varannan och en halv, men i vissa situationer är det inte alltid möjligt att ta sådana pauser varje timme, och det är inte känt om situationen kommer att förvärras under åren (ett problem är ca 3-4 år). Vanligtvis sitter jag rakt, med rätt bakkant, men om du slår hårt, förändras bäckens vinkel och det minskar smärtan lite - en liten fet kudde under benet dyker upp.
Jag tror att behandlingen kommer att öka fett eller muskelkudde i området under benet. Jag tror inte att det finns behov av kirurgisk eller medicinsk behandling. Rådgör med vilka fysiska övningar du behöver göra och hur man äter för att lösa mitt problem.

Ledsen om ämnet inte finns i medicinsk sektion.

Vad händer med din kropp om du sitter hela dagen?

Kan du berätta hur länge du är i en sittande position? Om du inte tänker på det här problemet, verkar problemet inte vara global. Men så snart som en timer visas bredvid dig, bestämmer du tiden som används i stolen, blir resultatet ganska chockerande. Många arbetar inte i produktion, och de flesta av oss sitter på kontoret i 8 timmar. Om du lägger till den här körningen, kör en bil och vila på soffan på kvällarna, äta eller kontrollera lektioner hos barn, visar det sig att vi är utan aktiv rörelse ett överväldigande antal timmar om dagen. Även om du efter arbetet går in i en timmes träning i din vanliga rutin, kommer det inte att lösa situationen. För det mesta förblir en modern person inaktiv.

Intensiv träning löser inte problemet.

Rörelse är viktig och fördelaktig för vår hälsa. Men även intensiv träning till sjunde svetten kan inte balansera situationen. Risken för många timmar att vara i en stol är så stor att det i de flesta fall orsakar kroniska hälsoproblem. I januari 2015 berättade en av de mest välrenommerade medicinska publikationerna för allmänheten om detta. Tyvärr har en stillasittande livsstil blivit normen för vår kultur. Vi är inte rädda för statistiken från Världshälsoorganisationen: bristen på fysisk aktivitet bland den vuxna befolkningen är den fjärde största riskfaktorn som leder till för tidig dödlighet.

Vad händer med människokroppen när det inte finns tillräcklig aktivitet?

Rapporten innebär att en stillasittande livsstil orsakar förändringar i människokroppen. Forskare har också kunnat bevisa att träning två gånger i veckan inte kan förändra situationen. Många av oss brukar sitta för det mesta av dagen. Men av någon anledning associerar vi inte problemet med kraftigt ökad statistik över kardiovaskulära sjukdomar med hypodynami. Förutom hjärtsjukdomar riskerar inaktiva medborgare risken att sänka bentätheten, och även cellulära mutationer som framkallar cancer. Det har visat sig att om en person stannar på pallarna från 8 till 12 timmar dagligen ökar han risken för typ 2-diabetes med 90 procent. Lyckligtvis kan dessa risker kompenseras om du stiger upp från din stol minst varje timme. Bara en två minuters uppvärmning hjälper blodcirkulationen att återgå till samma riktning.

Moderna människor sitter för mycket

Denna trend är karakteristisk för alla utvecklade länder. Till exempel, i USA, ligger den genomsnittliga vuxnen i sittande ställning för 60 procent av sina vakna timmar. Om du översätter denna statistik till timmar, så får du i genomsnitt mer än 6 timmar. Nyligen rapporterade Mayo Clinic-experter på en studie där de tittade på människor som satt framför en TV eller dator. Som ett resultat visade det sig att personer som spenderar sin fritid på filmer eller chattar på sociala nätverk i fyra timmar eller mer har en 50 procent chans för för tidig död (oavsett orsak) jämfört med dem som sitter bakom bildskärmen under mindre än två timmar per dag. Också under försöket visade sig att volontärer från en mindre aktiv grupp (de som är upptagna med att titta på tv på kvällen) ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar mer än fördubblats. Observera att dessa resultat är giltiga oavsett antal deltagare.

Omvandling av arbetsytan kan spara dagen

Om du sitter på din arbetsplats utan att gå upp under hela arbetsdagen och gå ut för ett jobb efter jobbet, kommer du att ha samma hälsorisker som din kollega som ligger på soffan efter arbetet. Därför har myndigheterna i många progressiva företag utrustade stående platser för sina anställda. Det är därför som i företag som bryr sig om deras anställdas hälsa, vila rum vara utrustade med simulatorer. Det är därför många möten äger rum i en informell miljö för en promenad och inte vid ett runt bord. Och innan du börjar utveckla den goda vanan med regelbundna träningspass och raster, kommer vi att berätta om de förändringar som uppstår i kroppen under kontinuerlig sittande.

Din muskler försvagar

Så vi vet att en stillasittande livsstil kan vara farlig. Men vad exakt är denna fara i? Detta problem reduceras till kroppens anatomiska struktur, som skapades av naturen för rörelse. Det är därför som en stillasittande livsstil under lång tid verkligen påverkar alla kroppens inre system, och musklerna lider främst. Om vi ​​överväger moderna arbetsförhållanden är det värt att notera att människor under arbetet lutar sina huvuden mot bildskärmen, och detta ger en outhärdlig börda på nacke och nacke. En onaturlig kroppsställning under sittande kan ses under långa telefonsamtal.

Ryggraden lider

Att sitta för en hel dag är till nackdel för musklerna som stöder ryggraden. Och detta beror inte bara på ryggen. När du sitter på en stol, förkortas och skärs den inre ytan av låret och hamstringarna. Tja, eftersom kroppens nedre del inte längre kan stödja ryggraden, faller huvudbelastningen när du sitter på ryggmusklerna, som efter en viss tid försvagar eller blir överdriven. Det är därför många som har stillasittande jobb ofta upplever kronisk och akut smärta i ländryggen, vilket gör rörelsen svårare.

Kroniska sjukdomar uppträder

Inte bara musklerna i ryggen, nacken och låren lider av att sitta i timmar. Inte överraskande har forskare länge funnit en tydlig korrelation mellan en stillasittande livsstil och förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar liksom typ 2-diabetes. Ju längre du sitter desto mindre energi förbrukar din kropp. Du använder inte dina muskler ordentligt, vilket leder till att de försvagar. Hjärtat, utan att få en möjlig belastning, pumpar blod genom kroppen mindre intensivt. Detta innebär att fettsyror har en fördelaktig miljö för att täppa till artärer med kolesterolplaketter. Enligt statistiken är personer som lider av fysisk inaktivitet dubbelt så sannolikt att de upplever hjärtsjukdom i jämförelse med företrädare för den aktiva befolkningen. En stillasittande livsstil är också förknippad med ökad kroppsvikt, förekomsten av diabetes och vissa typer av cancer.

Suddig medvetenhet

När du sitter för länge pumpas blodet mindre intensivt genom kärlen, vilket innebär att din hjärna kan uppleva en viss grad av syrehushållning. Tja, eftersom alla kroppens inre funktioner saktar ner, går hjärnan också in i "ekonomiläge". Ibland orsakar det en känsla av trötthet, ibland depressiva störningar. Enligt forskare vid Harvard Medical School ökar sedentär livsstil risken för demens med ålder.

Stå upp och flytta

Även om detta problem är allvarligt är det ganska lätt att lösa. Allt du behöver är att regelbundet gå upp och gå under dagen. För att öka fysisk aktivitet behöver du inte ge upp kontorsarbete. Be huvudet att utrusta alternativa stående jobb eller placera en löpband i vila rummet. Men även om omvandlingen av arbetsytan inte är möjlig, kan du hitta en väg ut ur den här situationen. Planera din arbetsdag med raster under vilka du regelbundet kommer upp. Om du glömmer att stiga upp från stolen varje timme, använd den speciella mobilapplikationen med en påminnelse.

Planera affärsmöten på ett informellt sätt för en promenad. Förklara för kunder och samarbetspartners att du aktivt bekämpar en stillesittande livsstil och vägrar att förhandla i ett konferensrum. Dessutom kommer grönska och frisk luft ge dig fler möjligheter till färska intressanta idéer. Hemma, när du tittar på nästa säsong av din favorit-tv-serie, fyll i de kommersiella rasterna med fysisk aktivitet, och inte med att titta på nyhetsflöden på sociala nätverk. Varje gratis minut, använd för att gå upp eller gå.

Det gör ont att sitta eller "tunt" röv

Problemet är inte så att det går till doktorn, men inte heller för att helt enkelt ignorera, därför skriver jag till forumet. I utseende har jag den vanliga platta hanen rumpa, överflödigt plan eller tunnhet från sidan är inte synligt. Men när jag sätter mig på en stol i stället för fett / muskelskiktet kommer ett tunt lager av hud och bäckben att komma i kontakt med stolens yta. Därför kan jag inte sitta länge i en stol, särskilt på avföring och stolar utan tyg / svampkudde. Efter en halvtimme börjar jag fidget (jag byter knävinkeln, lyfter benen, flyttar mina ben tillbaka och sätter mina höfter på stolens kant), efter en timme har jag allvarlig smärta. Efter en och en halv är smärtan ogenomtränglig och det är omöjligt att sitta längre utan en paus på 10-15 minuter. Å ena sidan är det till och med användbart för kroppen att ta pauser varannan och en halv, men i vissa situationer är det inte alltid möjligt att ta sådana pauser varje timme, och det är inte känt om situationen kommer att förvärras under åren (ett problem är ca 3-4 år). Vanligtvis sitter jag rakt, med rätt bakkant, men om du slår hårt, förändras bäckens vinkel och det minskar smärtan lite - en liten fet kudde under benet dyker upp.
Jag tror att behandlingen kommer att öka fett eller muskelkudde i området under benet. Jag tror inte att det finns behov av kirurgisk eller medicinsk behandling. Rådgör med vilka fysiska övningar du behöver göra och hur man äter för att lösa mitt problem.

Ledsen om ämnet inte finns i medicinsk sektion.

Jag kan inte sitta på ett ställe

Fråga till psykologen

Fråga: Eugene

Kategori av problem: Beroenden

Relaterade problem

Psykologi svarar

Biryukova Anastasia Evgenievna

Svar på sajten: 3649 Utför utbildning: 1 Publikationer: 64

Eugenia, god eftermiddag.

Det finns mycket lite information i ditt brev för att du ska kunna besvara din fråga tydligt. Under vissa omständigheter är det tecken på neuros, i andra betyder det inte någonting.

Om din rörlighet och gång i cirklar ökar med agitation, så är det troligt den här störningen.

För ett mer exakt svar måste du träffas och prata med dig personligen eller via Skype.

Biryukova Anastasia, din Gestaltterapeut på Skype var som helst i världen

Bra svar 7 Dåligt svar 0

Lizyaev Petr Yurevich

Psykolog Moskva Senast sedd: för 1 dag sedan

Svar på plats: 5252 Utför utbildning: 1 Publikationer: 8

Ja det kan kopplas både med personliga särdrag (till exempel ökat inre obehag) - och vara en "del" av något större problem. Men - "av en isolerad manifestation (" symptom "), talar om något större är meningslöst," det här kommer bara vara "fantasier".

Om du vill räkna ut det, kom till konsultation på plats, diskutera din situation med dig och tänka på att hitta en lösning på problemet.

Jag kan erbjuda dig att ta provet, det finns en skakla av ångest:

Peter Y. Lizyaev, en psykolog-psykoterapeut
Face-to-face rådgivning / psykoterapi i Moskva - individuellt och som en grupp, liksom via Skype.

Bra svar 1 Dåligt svar 0

Shenderova Elena Sergeevna

Hej, Eugene! Det är faktiskt omöjligt att säga i absentia vad som händer med dig. MEN - är det här ett problem för dig? om JA - då behöver du gå till en psykoterapeut personligen, eftersom det är läkare som kommer att kunna bedöma ditt tillstånd och om nödvändigt föreskriva behandling. Psykologen är inte en läkare, och det ligger inte inom hans kompetens att utföra differentialdiagnostik och göra diagnoser. Ja, det kan vara en ökad nivå av personlig ångest, kanske ett tillstånd som är förknippat med ångest eller en annan stats manifestation. För att förstå och verkligen förstå vad som händer med dig, som det kallar det och om det kräver korrigering, behöver du konsultera en läkare. Om du bestämmer dig - kan du kontakta mig - jag kan ge koordinater till en specialist.

Shenderova Elena. Moskva. Arbeta via telefon, skype, watsapp är möjligt.

Bra svar 3 Dåligt svar 0

Matveeva Karine Vil'evna

Psykolog Moskva Senast sedd: för 1 dag sedan

Svar på plats: 1949 Utför utbildning: 1 Publikationer: 3

Ur synvinkel av vissa psykologiska begrepp kan ditt symptom betraktas som en slags avvikelse. Men ett psykologiskt problem för dig blir det, om det förhindrar att du lever, eller det gör ont på andra, antar jag. Om detta orsakar besvär och du vill bli av med det, sök då psykologisk hjälp. Symtom på en sådan plan behandlas psykoterapeutiskt sätt.

Karina Matveeva, psykoanalytiker, psykolog.

Matveeva Karine Vilievna, psykolog i Moskva

Vad händer om du inte kan stå och sitta på grund av ryggsmärta?

Min rygg gör ont så mycket - jag kan inte stå och sitta! De säger att detta beror på osteokondros. Vad man ska göra

Lidiya Andreevna, Kimry

Professor, läkare i medicinska vetenskaper, kinesitherapist Sergey Bubnovsky svarar:

- Jag säger alltid att osteokondros är inte en sjukdom, men ett straff för fel inställning till din kropp.

Det är en sorts ryggrad och gemensam rost som ackumuleras under livet på grund av bristande rörelse. Faktum är att hela kärlsystemet ligger inuti musklerna som underlättar transporten av blod och lymf till destinationen (hjärnan, hjärtat, inre organen, mellanhjälmskivorna och lederna). Musklerna är pumpar, utan vilka fullständig blodcirkulation är omöjlig. Icke-arbetande muskler försvagar och atrofi med tiden, och med dem båda kärl och nerver som passerar genom dessa muskler atrofi. Blodflödet och näring av lederna försämras.

Vad händer om du inte kan stå och sitta på grund av ryggsmärta?

"Walking on all four"

I. P. - knäböja, trycka dina händer på golvet, börja flytta runt lägenheten på alla fyra enligt principen: högerbenet är vänstra handen. Det finns ingen axiell belastning på ryggraden, endast armar och benar arbete.

Du kan flytta runt genom att bära handskar och knäkuddar (eller sätta ihop knä i ett elastiskt bandage) i 5 till 20 minuter, samtidigt som du tar bort leksaker från under sängen och torkar grundplattorna. Någonting är bättre än att ljuga, stöta och svälja piller.

I.P. - Ligger på ryggen, benen böjda på knäna, klackar på golvet, händer låsta i låset bakom huvudet. Vid utandning "ha-a", försök samtidigt dra axelbladet från golvet och böj knäna mot magen så att armbågarna rör knäna. Rita i magen mot ryggraden.

Denna övning gör det möjligt att försiktigt sträcka musklerna i hela ryggraden, särskilt i ländryggen.

Se även:

Ställ din fråga

populära

kommenterade

2018 Argumenty i Fakty JSC Generaldirektör Ruslan Novikov. Chef för veckotidningen "Argument och fakta" Igor Chernyak. Direktör för digital utveckling och nya medier AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru chefredaktör Vladimir Shushkin.

Doktors doktorsexamen Andrey Beloveshkin

Skolan för hälsovårdsresurser: kurser, rådgivning, forskning.

• Hämta länk
• Facebook
• Twitter
• pinte~~POS=TRUNC
• Google+
• e-post
• Andra tillämpningar

Sittande är dåligt: ​​hur en stol får dig att lida.

I Storbritannien spenderar cirka 32% av den brittiska befolkningen i sittande ställning mer än 10 timmar om dagen. Av dessa lämnar 50% sällan arbetsplatsen och till och med äter på kontorsbordet. Det noteras att ungefär hälften av kontorsanställda klagar på smärta i nedre ryggraden.

Mannen är inte gjord för att sitta på en stol.

Sätets mening är att ge kroppen en vila från rörelsen och det vertikala läget, vilket är ett grundläggande specifikt inslag i vår kropps struktur, som vi fått från naturen. En person är skapad för att vara igång hela dagen: flyttar till jobbet, flyttar på jobbet, går och matar barn, samlar mat, jakt, etc. Människor som brukade bo och arbeta på landsbygden var endast för kort vila. Men idag har detta medel ökat till 13 timmar om dagen, medan det tar 8 timmar att sova och bara 3 timmar att gå (reella tal i storstäderna är ännu mindre). Sittande är skadligt och sitter hela dagen på femte punkten, du förstör din hälsa och förstärkning.

Stolen är en vana de senaste 150 åren.

De antika grekernas stolar var mestadels privilegierna för kvinnor och barn. Om du tittar noga på bilderna på antika grekiska vaser märker du att kvinnor ofta avbildas sitter på eleganta stolar. Män föredrog att luta sig i oförskämda konversationer och fest.

Under en lång tid var stolen en prestigefylld sak. För de gamla romarna var en stol eller stol en indikator på hur mycket en person utmärkte sig. En viktig tjänsteman deltog inte med sin vikande elfenbensklädda stol. Han var buren av sin lydige tjänare. På ett lågt, rikligt inrett ställe satt ett bissillium endast särskilt respekterade medborgare. Och huvudet på den aristokratiska familjen drog ner på marmorstronen i hemmet, ordnat efter typ av imperial. De forntida romarna till och med låg och åt, läste, skrev, mottog gäster. Favoritmöbler av män var anspråkslösa soffor - en kil, lånad från samma greker. De gamla romarna åt bara sittande under sorg.

I öster brukade de sitta på golvet tidigare och nu. Även i förhistoriska tider har kineserna skapat golvmattor för sittplatser och därmed träbord med låga ben

Sittplatsen är opålitlig.

Sittande är dåligt, eftersom sätet är en absolut onaturlig position i kroppen. Vi är inte lämpliga att sitta. Den mänskliga ryggraden är inte avsedd att spendera en lång tid i sittande läge. I allmänhet tjänar det faktum att den mänskliga ryggraden liknar brevet S oss bra. "Vad tycker du, med en tung last på C och S, vilken av dem kommer att bryta snabbare?" S, säger Kranz. Men medan du sitter, blir den naturliga S-formen av ryggraden C, som nästan blockerar bukmusklerna och ryggmusklerna som stöder kroppen. Du slår och de sneda och laterala musklerna försvagar och blir inte kapabla att stödja kroppen. När du står, faller belastningen på höfterna, knänna, fotlen. När du sitter, överförs hela belastningen till bäcken och ryggraden, vilket ökar trycket på de intervertebrala skivorna. Magnetic resonance imaging visar att även idealiskt korrekt sittställning ställer hårt tryck på baksidan.

1. Sittande är skadligt, det ökar risken för att utveckla många sjukdomar.

Sittande är mycket farligt för hälsan, eftersom risken för diabetes eller hjärt-kärlsjukdomar ökar betydligt. Samtidigt vet du att någon övning och träning, som tidigare trodde, kan skada från ett långt sittande inte ta bort. Under varje timme när du sitter, tittar på TV eller lyssnar på en föreläsning reduceras ditt liv med 22 extra minuter. Människor som satt 11 timmar eller mer per dag hade en 40 procent större risk. Stolens kraft sträcker sig långt bortom fetma; Om du sitter för länge följer diabetes, osteoporos, hjärtsjukdom och tidig död dig på klackarna.

Sittande är skadligt och de som av någon anledning sitter mer än 4 timmar varje dag, mer än andra är föremål för kroniska sjukdomar. De kan utveckla hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och till och med cancer. Dessutom ökar risken för att förvärva sjukdomen med antalet timmar som spenderas i stolen.

Australiensiska forskare har gjort en skrämmande slutsats alls, vilket låter som en mening för en modern person, som ofta tillbringar både arbete och fritid på en dator. Bland dem som sitter mer än 11 ​​timmar om dagen är risken för dödsfall de närmaste tre åren 40% högre jämfört med dem som tillbringar sittande ställning tre gånger mindre.

Vi noterar också stagnation av blod och lymf, risken för blodproppar hos mottagliga personer. Inaktivitet, och i 99% av fallen åtföljs det av långt sittande, vilket orsakar stagnation av blod och vätskor i benen. Det är ännu mer skadligt att sitta med benen korsade, vilket gör blodflödet ännu svårare. Kvinnor bör vara mer uppmärksamma på detta problem, eftersom det orsakar, inklusive fetma i höfterna och celluliterna. "Fast sittningssyndrom", eller helt enkelt - trombos. För män är det särskilt skadligt att sitta ständigt, risken för prostata sjukdomar ökar. På grund av långvarigt sittande och brist på rörelse stagnerar blod i venerna och på grund av detta finns sannolikheten för blodproppar.

2. Bekväma stolar fungerar inte.

Under de senaste 30 åren har industrin av svängande kontorsstolar vuxit till 3 miljarder dollar och mer än 100 företag är verksamma på den amerikanska marknaden. Den mest populära kontorsstolen ger ländryggstöd. Men forskare delar inte sin entusiasm. Aeron är för lågt, säger danska dr A. S. Mandal. "Jag besökte Herman Miller för några år sedan, och de förstår det. Stolar bör vara högre så att du kan flytta. Men medan de har stor försäljning, vill de inte ändra någonting, säger doktorn. En stor del av idéerna om hur en bekväm stol bör se, gå till möbelindustrin 1960-1970, då många klagomål från arbetare om ryggsmärta började komma.

Huvudorsaken till problemet var bristen på stöd för midjan. "Ländryggstödet hjälper inte ryggraden mycket," menar experten. "Det är omöjligt att hitta en väg ut ur detta problem", säger Galen Kranz, professor vid University of California i Berkeley. "Tanken om ländryggstöd är dock så inblandad i människors uppfattning av komfort att det inte är förknippat med den faktiska upplevelsen att sitta på en stol." På ett visst sätt är vi låsta i ett problem. "

När vi sitter vid bordet verkar det som om vi är mycket bekväma och bekväma. Bekväm - med en böjd baksida, med en handflata på vilken vilar hakan, böjd över tangentbordets huvud. Men om du sitter i två timmar och sedan stiger upp från din plats, kommer du definitivt att känna hur dumma dina armar, rygg och ben.

Sittande är skadligt, mycket mer skadligt än att ligga eller stå. Hela tiden du satt så låg trycket på ryggen 2 gånger mer än när du stod och 8 gånger mer än när du ljuger.

3. Sedentärt liv är sämre än oändlighet.

Sittande är mycket mer skadligt än bara hypodynamin. Så, att ligga och stå är mycket mer användbart än att sitta. Ny forskning inom olika områden av epidemiologi, molekylärbiologi, biomekanik och psykologi leder till en oväntad slutsats: sittande utgör ett hot mot folkhälsan. Och det kan inte utjämnas övningar. "Människor behöver förstå att kvalitet sittningsmekanismer är helt annorlunda än att gå eller spela sport", säger Mark Hamilton, en mikrobiolog vid University of Missouri. - För stillasittande livsstil är inte detsamma som brist på träning. För kroppen är det två helt olika saker. "

4. Att stå lättare och mer användbart än att sitta.

"Om du gör ditt jobb medan du står, kommer du att använda specialiserade muskler för att behålla din hållning, som aldrig blir trött," säger Hamilton. "De är unika eftersom nervsystemet använder dem för lågintensiva belastningar och de är rika på enzymer." Ett enzym, lipoproteinlipas, fångar fetter och kolesterol från blodet, bränner fetter till energi, vilket gör det "dåliga" LDL-kolesterolet till "bra" HDL. När du sitter, är musklerna avslappnade och enzymaktiviteten sjunker med 90-95%. Om några timmar av sittande minskar nivån på "hälsosamt" kolesterol i blodet med 20%. Stående man brinner tre gånger mer kalorier än sittande. Muskelkontraktioner, även de som uppstår när en person står tyst, orsakar viktiga processer i samband med nedbrytning av fett och socker. Men efter att kroppen har en sittande ställning upphör åtgärderna av dessa mekanismer.

Jag kan inte sitta länge

:( Jag har aldrig klagat på hälsoproblem, men någonstans under den senaste månaden kan jag inte sitta länge! Det börjar skadas i svansbenet. Och jag sitter fortfarande mer eller mindre, men ibland är det skrämmande att byta position: 005: De senaste dagarna - Jag kan inte göra det alls, jag har redan lagt en kudde under mina knän och får ibland det (de på knäna framför bordet).
Min livsstil är inte särskilt aktiv just nu, jag sitter mycket (jag studerar på datorn, jobbar på datorn, jag går och studerar i minibussen, jag sitter också). Om du gör några speciella övningar / uppvärmning: det hjälper inte, det gör ont fortfarande (kanske gör jag väldigt lite.).
Det verkade inte släcka, men det har varit länge du gick på en ishöjd och där "de ordentligt slog", efter att det började skada mer (men det kan finnas blåmärken från att rida på bilder), men det skadade för det!

Kanske har du någonsin stött på ett sådant problem. 091: eller åtminstone vilken läkare som ska gå. Eller vilken typ av läkare: 016 :: du behöver flytta mer!
Jag kan inte göra det längre. (:( :(

ooohh. helt rädd! dock. Jag hade själv misstankar. Men jag slog inte något! liknande. Jag kommer i alla fall inte ihåg det. I en avlägsen barndom bar han en gång på honom extremt, men så många år har gått!

Okej, inget sätt att sitta! och föreläsningar? och kollektivtrafik (minibuss). Phew. Zvatra zvaonit i bolognitsu Jag ska: ett möte som ska spelas in. men säg inte, vi måste först göra en röntgen, eller lyssna på kirurgen först, och sedan vad ska han säga? och skickar mig plötsligt, det med tomma händer har hörnat. röntgen att göra! :))

Tack för att du svarade!

Tack så mycket för råd! Imorgon går jag till kirurgen (han är bara upp till 12 idag), tror jag, han kommer att skicka en röntgen.

Ja. Jag fick reda på att jag inte har rätt kunskap inom min anatomi.) Jag är inte en kompilator, men sakrummet är nära..

PS. Och det är alltid en nerv på grund av vad.

På eftermiddagen skrev jag inte, det fanns inget internet i vårt nätverk.
I allmänhet gick jag till läkaren idag, vi kan säga det till den första personen som kom över (även om det var tråkigt i köen och vi pratade, sa en farbror att han redan gick till henne och tycktes vara normal). Hon undersökte mig, stötte fingret överallt och ett par gånger så mycket att hon gnistor från ögonen (bara svansbenet).
I morgon (idag :))) på röntgen! Det var omöjligt genast, för det är nödvändigt att förbereda sig för en sådan röntgen: att det inte finns något överflödigt på insidan. Hon föreskrev mig en slags pulver, som precis före sådana procedurer tar tre påsar, varje påse är i en liter vatten och dricker allt på kvällen. Det är omöjligt att äta, bara te och kakor, men av någon anledning känner jag mig inte som att dricka te alls! :)) Vattnet i mig är redan ont, och jag har just börjat den tredje liter. TJÄNSTER, VEM ÄR LAST OCH RENADE !! Det finns ett underbart verktyg !! Fortrans kallas. En påse med 20 kg vikt kostar lite mer än hundra rubelar 1 stycke. Kommer att tvätta allt! :)) Du kommer att vara renare från insidan än omedelbart efter födseln

Imorgon morgon vill jag väga in för att ta reda på hur mycket jag väger själv, utan mat :))

Fråga nummer 516

Hej, du har en mycket allvarlig situation, komplicerad av listez. Jag rekommenderar starkt att du kontaktar en specialiserad specialist för samråd.

Med vänliga hälsningar, Bobyr MA

Relaterade frågor:

Tack för att du kontaktar Boby Clinic, kommer administratören att kontaktas under öppettider för att förtydliga tidpunkten för införandet.

Under mottagningen, doktorn:

1. 1) Utför en omfattande undersökning av ryggraden
2. 2) Analyserar resultaten av forskning (röntgen, MR, ultraljud)
3. 3) Diagnosera
4. 4) Gör en behandlingsplan

Jag kan inte sitta länge

Du behöver ortopedist och arthrologist. Jag råder dig till båda. eftersom vi är alla experter. en näsborre ((.

Utan undersökning kan behandling inte ordineras. Undersökning av ultraljud av lederna och deras röntgenstrålar.

Jag, tyvärr, dessa symptom var 15 år sedan. Och nu har jag artros i klass 3, båda knä och höftled.

Från rekommendationer till dig. Titta på vikt. Se upp. Om vikten är överviktig - hitta ett sätt att gå ner i vikt. Men inte på bekostnad av fetma dieter. Det är bättre att konsultera en specialist. Om det inte fungerar, gå till en endokrinolog. Om det finns problem med ryggraden, kontrollera det också. Fortfarande, simma. I allmänhet behöver du flytta, men överbelasta inte benen. Att göra gymnastik ligger och sitter.

Om du måste sitta eller stå mycket måste du hitta ett sätt att ändra positionen. dvs när du sitter räta benen. Om du har chansen att chatta med fötterna - den bästa träningen 10 minuter om dagen danglar med fötterna. Fortsatt cirkulära slag runt knäna medurs och mot pilen, INTE vidrör knäskärmen själv, d.v.s. som om henne. Stör inte dem ännu, dvs upp till varma knäkuddar. Eller på vintern bara i varma byxor. Och simma inte i kallt vatten.

Om du har möjlighet, hitta en specialist som också förstår arthrologi + ortopedi + endokrinologi + dietetik. Allt är sammankopplat!