I världen finns det ett stort antal typer av massage.

De klassificeras enligt var de utförs och direkt från tekniken.

Men det vanligaste idag är massage i nackområdet.

I den här artikeln kommer vi att överväga:

• Vad är användningen av denna typ av massage.
• Kontraindikationer masserar nackområdet.
• Teknikens prestanda.
• Platser där denna massage görs i Moskva.
• Kostnad.

Användningen av massage i nackområdet

Detta behandlingsförfarande med en förebyggande effekt bidrar till att förbättra blodcirkulationen i hjärnan och förbättrar också syrgasflödet till axelbladet och nackvävnaden.

Denna typ av exponering med en helande effekt fungerar som ett sätt att förebygga utvecklingen av högt blodtryck, skolios, osteokondros och till och med migrän och hjälper också till att klara av trötthet, sömnlöshet, frånvaro, överdriven irritabilitet och andra problem.

Denna typ av massage används också för att behandla dessa sjukdomar och tillstånd.

Men det bör också noteras att halshalsmassagen, liksom andra manipuleringar inom medicinområdet, har kontraindikationer, så innan du utför en sådan procedur bör du prata med din läkare för samråd och ytterligare undersökning enligt resultaten som du kan ta reda på om du håller sessionerna i denna massage eller inte.

Vad är effekten?

Med en korrekt genomförd massage med den mest optimala exekveringstekniken som valts kommer du att känna en märkbar lättnad efter den första behandlingen. När du har avslutat hela sjukdomsmassage, kommer din hälsa att bli mycket bättre, liksom produktiviteten ökar, problem med sömn försvinner och du kommer att vara full av styrka och energi.

En nacke och nacke-massage ger följande positiva effekter:

• Tydlig lättnad eller till och med fullständig eliminering av smärta i nacke och rygg.
• Ställningskorrigering.
• Spänningen i ryggen passerar och spinalmusklerna stärks.
• Blodcirkulationen och syrgasmättnaden ökar.
• Musklerna blir mer elastiska.
• Muskels prestanda ökar.

Vem visas denna typ av massage

Cervikal massage har funnit omfattande användning vid förebyggande och fullständig behandling av sjukdomar av olika slag. Du skulle bli förvånad, men listan över sjukdomar där massage är ordinerad som huvud- eller hjälpprocess är ganska stor och gör många människor uppriktigt överraskad.

När som helst vem skulle ha trott att det finns en koppling mellan nackmassage och andningssjukdomar / hormonella störningar? Men faktum kvarstår att det här förfarandet har en positiv effekt i båda fallen och att återhämtningen sker mycket snabbare.

Indikationer för hals och krage massage:

• överbelastning av nacke och axelmuskler;
• smärta i krageområdet
• cervikal osteokondros;
• radikulit i livmoderhalsen
• brist på motion;
• dålig hållning
• intervertebral bråck;
• VVD;
• vanliga belastningar på axlarna och nacken;
• hypertoni;
• sömnproblem
• saltfyndigheter;
• hypotoni;
• migrän;
• neurasteni;
• sjukdomar i andningsorganen;
• hormonella problem;
• post-stroke period;
• mental belastning.

Fördelarna med massage och praktiska fördelar

Den fördelaktiga sidan av denna typ av fysioterapeutiska procedurer tillhandahålls av följande faktorer:

• Under exponeringen slappar musklerna i axelbandet och nacken på grund av vilken trötthet och spänning som försvinner.
• Under massagen blir blodmikrocirkulationen bättre, på grund av vilken de smärtsamma känslorna minimeras, och försvinna helt och hållet.
• Mikrocirkulationen av blod är av stor betydelse för hjärnan, eftersom detta förbättrar blodcirkulationen i allmänhet. På grund av detta är sömn normaliserad och huvudvärk elimineras.
• Under massagen av cervikal-kragezonen finns det en mekanisk effekt på de reflexogena punkterna, vilket ger en fördelaktig effekt på de inre organens funktion.

Eftersom nerver och blodkärl och lymfatiska kärl är koncentrerade i livmoderhalsen, kommer hela kroppen att drabbas, även med minimala störningar i detta område. Det är därför som massage i detta område är så effektivt och har en positiv effekt på hela kroppen.

Kontraindikationer för hals och krage massage

Liksom alla medicinska manipuleringar har massage i detta område även kontraindikationer.

Separat noterar vi att för att genomföra sådan massage endast en sann professionell för att inte skada patientens hälsa.

I nacken finns ett stort antal aktiva punkter, den mekaniska inverkan som helt enkelt är förbjuden. En person som inte är specialist kan inte veta och skada det.

Att överge tanken på denna typ av massage är värt det om du har:

• blödning;
• svullnad;
• hjärtsvikt
• en attack av högt blodtryck
• instabil position av livmoderhalsen
• Perioden efter skada på nacke och kragezon;
• alkoholförgiftning;
• Hudfel vid den avsedda massagen (allergiska utslag, sår och irritation);
• feber;
• akuta inflammatoriska sjukdomar.

Teknik av

Massage för detta område av kroppen innehåller fyra grundläggande tekniker för klassisk massage i livmoderhalsbandet:

Alla typer av tekniker har skillnader i mängden energi förbrukad och amplitud.

Även om tekniken i början kan tyckas enkel, har den sina egna nyanser och detaljer, därför rekommenderar vi inte att träna massage på egen hand.

Vanligtvis börjar och slutar massage bara genom att sträcka. Först, gör den vanliga, ytliga stroking, för vilken palmerna behöver glida på huden ganska rörande kroppen. Därefter kommer övergången till en djup plan - stroke blir intensivare och borsten vilar på den radiella kanten.

Efter detta kommer ett ögonblick för en mer noggrann inverkan, där blodflödet blir starkare, och sedan strömmar upprepas - så snart en hand slutar börjar den andra. Detta stadium krävs för fullständig avslappning av musklerna och avlastning av överdriven spänning före de andra stegen.

Rubbing utförs för att förbättra blodflödet och intensiva effekter på musklerna. Det är taget för att hålla det, en liten stickning i huden, medan man griper enskilda små muskelgrupper med fingrarna i fingrarna.

I det ögonblick då händerna knyts i en knytnäve, utspelar benutsprutningar ett kamliknande gnidning.

Armbågsmarginaler gör figurativ "såg" - palmer är skilda från varandra

flera centimeter och rör sig i motsatta riktningar. Detta skapar en liten rullemassage.

"Shading" görs genom fram och återgående rörelser när fingrarna befinner sig i en vinkel på 30 grader mot masseringsytan.

Dessutom är gnidning ibland cirkulär och spiral (i cirkel och i spiral).

Men uppvärmningen av tyger har också flera typer. För den tvärgående muskeln viks de runt palmerna, lite pressas och dras uppåt, och med ena handen dra sig de mot sig själva och den andra - i motsatt riktning.

Tunformad uppvärmning innebär att musklerna sätts fast med fingrarna och sedan dra upp och värma upp fingrarna i olika riktningar.

För att flytta muskeln ska greppas med fingrarna och flytta den lite rytmiska rörelser. Vanligtvis från hela massagesessionen är 6% bara en uppvärmning, och det här är exakt huvudmassage tekniken som ger en positiv effekt.

Vibration är vanligtvis den slutliga massagen. Det utförs också enligt fyra klassiska tekniker:

• Punktering - knackar på fingrarna på halsbandet som om du skriver på tangentbordet.
• Tappning - Palmens klapprörelser är gjorda med små fingrar böjda.
• Peeking - fingerytor gör ljusstrålar.
• Quilting - svaga slag med en eller tre fingrar.

Vid vibrationer måste alla rörelser vara intermittenta, enhetliga och rytmiska, och så att patienten inte känner obehag.

Scheme of

Alla procedurer för massage i livmoderhalszonen utförs enligt samma schema:

• strök;
• gnidning;
• värma upp
• gnidning;
• vibration;
• slutlig sträckning.

Dessa tekniker utförs endast från toppen ner, och inget annat. Först gör vertikala rörelser, följ sedan linjen och flytta till underarm.

Att göra rörelser från botten upp är förbjuden.

Övergångar mellan tekniker bör vara smidiga, och trycket måste antingen öka eller minska.

Var att spendera i Moskva?

De flesta massage rum och privata kliniker rekommenderar denna massage. Antag att du kan anmäla dig till en massage i nacken och kragezonen i:

• CM klinik;
• Miracle Doctor;
• Huvudstaden och andra institutioner.

pris

Priset på massage i olika kliniker och honung. tvetydiga institutioner, och kan vara från 600 rubel i 20 minuter och från 800 rubel i 30 minuter av en session. Men kom ihåg att om du beställer hela kursen på en gång kommer det att kosta dig mycket billigare.

Massage i nackområdet - en pant av utmärkt välbefinnande

Publiceringsdatum: 13 februari 2017

Vad är en massage i nackområdet?

Massage i kragezonen är en följd av sträckning, gnidning, knådning och vibrerande rörelser på musklerna, ligamenten och benformade strukturerna i nacke och axelband. Massagen utförs med händerna på en massageterapeut (manuell massage) eller med hjälp av speciella mekaniska enheter - massageapparater (apparatmassage).

Maskins initiala position är viktigt: musklerna i nacke och axelband under exponering ska inte bara slappna av utan också vara maximalt tillgängliga för att arbeta med enheten eller händerna hos en massageterapeut. Oftast ligger den masserade patienten vänd ned mot massagebordet, armarna är böjda vid armbågarna, palmerna ligger under varandra, huvudet vilar med pannan på palmerna. I detta läge är ryggraden i livmoderhalsområdet en rak linje, axelbandets muskler är fullt tillgängliga för massage. När du utför massage i nackområdet i sittplatsen sitter patienten på en stol utan rygg, lutar underarmarna på massagebordet, huvudet ligger på hans handflator, en ovanpå varandra. I sittande läge rekommenderas att massera hypertensive patienter, personer med fetma, patienter efter stroke och alla äldre patienter.

Fysiologisk motivering för att massera nackområdet

Muskelspänningar i nacke och axlar - en direkt indikation för att massera nackområdet. En obekväm position under arbete eller sömn, dålig hållning leder till en ojämn fördelning av belastningen på ryggraden. Som ett resultat, skolios, osteochondrosis och andra degenerativa förändringar i ryggraden, vilket leder till lokala muskelspasmer och i allvarliga fall - till överträdelsen av nervrötterna.

Den cervicala ryggraden har störst rörlighet och upplever betydande stress i vardagen. Dessutom går vertebralartären i kanalen av de transversella processerna i livmoderhalsen och halskärlen är belägna i närheten, genom vilken blodet flyter till hjärnan.

En spasm i musklerna i nacke och axelkörtlar leder till olika patologiska tillstånd, allt från ökad nervositet och irritabilitet till smärta och domningar i överkroppen.

Indikationer för nacke och axelmassage

Massage i nackområdet är användbart även för en frisk person, eftersom det har en stabiliserande effekt på nervsystemet, förbättrar blodtillförseln i hjärnan och slappnar av axelbandet. I avsaknad av kontraindikationer (svår hjärtsvikt, sjukdomar i akut form, försummade maligna tumörer, nackexem och axelkroppar) kan en massage i nackområdet utföras för alla.

Massage är speciellt indikerad för följande sjukdomar och tillstånd:

• cervikal osteochondrosis med alla dess manifestationer (smärtssyndrom, domningar i händerna, krypande kryp, nackstivhet, huvudvärk och yrsel);
• skolios av livmoderhalsen, ländryggen, bröstkorgen
• torticollis;
• arteriell hypertoni (inte under en kris!) och hypotoni. Massage i nackområdet som utförs av en erfaren massageterapeut kan minska blodtrycket hos en person och öka den i en annan. Detta uppnås genom en kombination av aktiv knådning, slipning och lugnande slag och vibrationer;
• vegetativ-vaskulär dystoni hos ungdomar och ungdomar (normaliserar vaskulär ton, sympatiska och parasympatiska influenser av nervsystemet);
• huvudvärk, migrän, yrsel, frekventa kärlkriser;
• sömnlöshet, depression;
• dålig prestanda hos skolbarn och elever, bland annat med hyperaktivitetssyndrom;
• minnesförlust, kognitiva och allvarliga störningar.

Varför massage har nackområdet en positiv effekt på hela kroppen?

Massage i nacke och axelkörtel har en helande effekt inte bara på muskuloskeletala, nervösa och cirkulationssystem. Det förbättrar också matsmältningen, hjälper till att hantera sjukdomar i urin- och andningsorganen. Varför händer detta? Faktum är att projiceringszonerna hos organen på kroppen ligger i nacke och axelklackar. På nacken är punkterna ansvariga för den övre polen till höger och vänster njure, urinledare, huvud, kropp och svans i bukspottkörteln. På överarmarna finns utsprångspunkter av njurarna, tjocktarmen, gallblåsan, lever, milt och bröstkörteln.

Dessutom passerar Zakharyin-Ged-zonen längs den främre, bakre kanten av nacken och axelbandet, som är ansvarig för ökad hudkänslighet mot luftvägssjukdomar (trakeit, bronkit, lunginflammation, etc.). På axlarna - zoner av hudkänslighet med tarmsjukdom.

Massage i nackområdet har en komplicerad effekt på kroppen, inte bara på grund av mekanisk avslappning av musklerna utan även på grund av reflexeffekten på de flesta inre organen. Effekten av sådan exponering - tonic, förbättrar kroppens försvar i kampen mot stress.

Prenumerera

Prenumerera på att få nya artiklar om massage!

Teknik för massage i nacke och kragezon

Kragezonen är ett av de mest problematiska områdena i ryggen. Eftersom det utförs på det varje dag en stor belastning.

Medan du läser böcker och arbetar på en dator, och även när du går, utövas belastningen på livmoderhalsen och musklerna i sin zon hela tiden. Det finns smärta och obehag.

Det mest effektiva och enklaste sättet att lindra symptomen är massage. Det kan utföras av en specialist eller kan göras självständigt (endast mycket noggrant och noggrant).

Shane kragezon

Detta är en zon i ryggen, inklusive cervikal ryggrad och nackmuskler, som också påverkar axelbandet. Området i nackområdet är mycket känsligt för stress, ofta finns osteokondros hos cervikala ryggraden och nackmusklerna.

Kragezonen (SHVZ), den minst mobila av alla delar av ryggraden, utsätts ständigt för statiska belastningar (efter sittande efter långvarig stående). I detta område finns det många fartyg och nerver, musklerna är ständigt i arbete och spänning, eftersom en avslappnande massage i nacken och krageområdet är nödvändigt.

Trötthet i detta område leder till smärta hos både möss och huvudvärk, yrsel, ökad trötthet, låg humör, suddig syn.

Efter attacker vänder folk till neurologer, allmänläkare med många obehagskläder i samband med spänningen i livmoderhalsområdet. Och det första som läkaren ordinerar terapeutiskt massageområde länge.

Massage regler

Massage i nacken och krageområdet bör utföras enligt flera regler. Det är lämpligt att göra en terapeutisk massage med en specialist för att inte skada de viktiga nerverna som passerar i detta område.

Men det är möjligt att själv utföra proceduren. Vid självledande är det lämpligt att använda speciella massageapparater som säljs i apotek eller medicinsk utrustning.

I händelse av manuell massage, smittas området med olja eller grädde för bättre glidning av händerna. Du kan använda krämer med antiinflammatoriska och analgetiska effekter (från gruppen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) eller grädde med uppvärmningseffekt (Matarin plus) innehållande rött paprikaxtrakt (capsaicin).

Ibland är bara massage olja tillräckligt. Det är lämpligt att utföra proceduren varannan dag. Men om smärtan är mycket orolig är det möjligt att utföra procedurer för livmoderhalsbandet varje dag.

Fördelarna

Massage i nacken och kragezonen har många positiva effekter på kroppen och på den zon där den produceras, trots kontraindikationerna. Massage i nackområdet är positivt eftersom:

• Vid exponering lindras musklerna i krampen, avslappning börjar.
• Efter ett intensifierat förfarande förbättras blodcirkulationen, trötthet försvinner, känslan av smärta minskar.
• Det finns en ökning och aktivering av blodtillförsel till hjärnan och ryggmärgen efter manipulation.
• I zonen är punkterna i de inre organens utskjutningar, för med massagebehandlingen förbättras deras funktion.
• Det finns en förbättring av humör.
• Bidrar till korrigering av hållning.

vittnesbörd

Delvis har man sagt mycket om vittnesbördet. Nu kan du sammanfatta. I stort sett är massage i nackområdet visat för alla människor, eftersom varje dag utsätts detta för stress. Massage kan utföras både med medicinsk syfte och med förebyggande. Huvudanvisningar för användning:

1. Spasm och spänning i musklerna i rygg och nacke (trapezius muskel, skala).
2. Trötthet och yrsel.
3. Osteochondrosis av cervical ryggrad.
4. Skick efter skador, blåmärken och frakturer.
5. Brottsskador, ryggradssvikt.
6. Perioden för rehabilitering efter hjärtattacker och stroke.
7. Ökat blodtryck och kranskärlssjukdom.
8. Vissa sjukdomar i andningssystemet (astma, emfysem).
9. Sjukdomar i mag-tarmkanalen (gastrit, kolit).

Kontra

Trots det faktum att nästan alla människor rekommenderas massage i nackområdet är det signifikanta kontraindikationer. Därför, innan du anlitar rekommenderad läkare. Kontraindikationer för utförande av halsbandets massage:

1. Svåra inflammatoriska processer eller sår i nacken.
2. Infektioner under värmen, med hög temperaturökning.
3. Högt blodtryck, dekompenserad ateroskleros.
4. Andnings och hjärtsvikt.
5. Tumörer i livmoderhalsområdet.
6. Instabilitet i detta avsnitt av ryggraden.
7. Orekonstruerad fraktur eller ohälsad skada.

Typer och teknik för massage

Tekniken för nackmassage är olika, beroende på mästaren eller specialisten som utför den. Det finns flera grundläggande rörelser och övningar som är effektiva. All utrustning är uppdelad i fyra typer: uppvärmning (intensiv knådning), vibrationsrörelser, intensiva gnidningsrörelser och mjuksträckning. Överväga var och en av typerna mer detaljerat.

Värma upp

Massage i nackområdet kan utföras i längdriktningen, tvärriktningen eller med hjälp av klibbiga rörelser och skift. Grunden är att två händer utövar en klämrörelse med tillräcklig kraft. Typer av träningspass:

• Vid tvärgående knådning sätts händerna vinkelrätt mot muskeln och diagonalt i förhållande till kroppens axel. Tommar på ena sidan (baksida), resten på den andra. Rörelser görs för att få fingrarna närmare varandra och samtidigt dra muskeln uppåt. Det är lämpligt att göra rörelser asynkront. Höger hand främre, vänster bakre.
• Med längsgående knådande händer i längdriktningen. Tummen är också å ena sidan, resten på den andra. Utför samma rörelse i riktning från periferin till mitten.
• Avsmalningsrörelser utförs i längdriktning och tvärgående. En tweak är gjord av båda sidornas fingrar på båda sidor och muskeln är böjd. Utför cirkulära och halvcirkelformade rörelser.
• Sliding. Glidande fingrar på huden fram och tillbaka, i längdriktning och tvärgående. I detta fall utför fingrarna små och fingertryck.

Vibrerande vy

Kärnan i denna manipulation är skapandet av vibrerande rörelser i muskeln, vilket ökar blodcirkulationen. Vibrationella rörelser är också flera:

• Spot rörelse. Med fingertopparna träffade en punkt på området från två sidor.
• Patting rörelser. Det är också lätt att träffa området, men inte med fingertopparna, men med kanten av handflatan.
• Effleurage. Räta fingrar utför ljusstroppar (som på nycklarna) i den cervicotropa regionen.

friktion

Intensive pounding rörelser är det starkaste ögonblicket, kulminerade. Den står för huvuddelen av tiden för massage i nackeområdet. Flera typer:

• Sågrörelse. Kanten på handflatan utförs sågverk i riktningen fram och tillbaka och från periferin till mitten. Från två sidor.
• Pinch-åtgärd. Fingertopparna spärrar muskeln och fram och tillbaka rörelser fram och tillbaka.
• Med fingertoppar gör jag stränga rörelser i flera riktningar.
• Cirkulär gnidning av det palperade området.

Stroking rörelser

Den mjuka looken, lugnande och avkopplande. Gör det försiktigt utan att nå den maximala avkopplingszonen. Palmen glider vid första ytskiktet, sedan djupare och starkare. Med två händer vrider jag området och utför alternerande klämrörelser med en hand och den andra.

schema

Du kan tillhandahålla ett ungefärligt schema för massagesessionen. Börja med sträckande rörelser (först från ytan och gå sedan till djupet).

Efter att de började längsgående, sedan tvärgående intensiv gnidning, sedan knådning, fångar inte bara området av cervicotropodzonen utan även bröstkorgsdelen av ryggen.

Gå sedan till vibrationen och avsluta sessionen igen sträckande rörelser.

Massager

Massagerare är mycket praktiska för hemmabruk, som säljs i alla butiker av medicinsk utrustning. De utmärks av mekaniska, elektriska och rullformade, rullmassagerare.

Först appliceras massageolja, sedan är massagern installerad i enlighet med instruktionerna och proceduren utförs.

För barn

Babys massage utförs vanligtvis av mamma. Ofta är det indikerat för profylaktiska ändamål för normal bildning av cervikal ryggrad och förstärkning av det muskulära ramverket. Det ordineras av barnläkare till spädbarn. Men det är också viktigt att ta hänsyn till kontraindikationer. Det finns flera rörelser för de minsta:

1. Med lätta massageförflyttningar stiger vi längs ryggraden uppåt och neråt.
2. Gnugga fingrarnas rörelse på axelbandet, sedan handflatan.
3. Knä i en cirkel eller i en spiral från insidan av insidan.
4. Lätt sträckande rörelser.

Det är nödvändigt att utföra lugnt, utan onödig stress, i en bekväm atmosfär och med en optimal rumstemperatur.

Var att göra?

Gör denna typ av massage i någon massage salong eller ring en specialist hemma. Tjänsten är ganska tillgänglig, ofta ordinerad av läkare.

Således är cervico-kragezonen ett mycket viktigt område, det har alltid en tillräckligt hög belastning. Därför behövs massage för att lindra symtom på trötthet och spänning på detta område, liksom för förebyggande syfte.

Massage i nacken och krageområdet behandlar huvudvärk och sparar av stress

Ofta identifieras sjukdomar i kragezonen som oberoende patologier.

Ett utmärkt exempel är huvudvärk, som ofta förknippas med stagnation i halsen.

Men ibland räcker det med att göra självmassage för att bli av med obehag.

Fördelarna med hals och krage massage

Anledningen är att den här delen av kroppen är minst mobil. Hypodynamisk livsstil bidrar till det faktum att det är knäppt, svullnad. Detta orsakar cirkulationssvikt i hjärnan och orsakar hypoxi (syrebrist).

Massage i nacken och kragezonen ger följande effekter:

• lindrar ökad ton, trötthet i axelbandets muskler, nacke;
• stimulerar musklerna i halsbandet;
• ökar muskelvävnadens elasticitet
• korrigerar hållningen
• hjälper till att normalisera andningen;
• normaliserar blodmikrocirkulationen och eliminerar stagnation i detta område av kroppen, eliminerar smärta vid svullnad, när det verkar som ett utkast blåste genom nacken, med ackumulering av mjölksyra efter sport;
• På grund av den avslappnande effekten förbättrar blodtillförseln till hjärnan, eliminerar huvudvärk;
• förbättrar inre organens funktion, stabiliserar det allmänna hälsotillståndet, ökar arbetsförmågan, eftersom reflexzoner finns här.

Dessutom uppenbaras de kosmetiska fördelarna med förfarandet - huden blir mer elastisk, tjockleken på fettlagret minskar. Massage utförs både med hjälp av mekaniska och elektromekaniska anordningar, och manuellt.

Indikationer och kontraindikationer för att massera nackområdet

Massage indikeras för sådana sjukdomar och kroppsbetingelser:

• trötthet, ansträngning efter arbete, stress;
• långvarig statisk belastning på livmoderhalsen, fysisk belastning på axlarna, nacken;
• huvudvärk, yrsel
• förebyggande av neuralgiska sjukdomar, av hyper- eller hypostatisk typ;
• plexit - inflammation av de stora nervplexuserna som bildar grenar i ryggmärgen, neurit - inflammatoriska patologier i perifera nerver;
• sömnlöshet;
• liten ökning av blodtrycket;
• sjukdomar i cervikal ryggrad - kondrosi, artros, osteokondros, skolios och andra;
• tillstånd efter stroke.

Förbjudet en sådan massage för följande sjukdomar:

• hög kroppstemperatur
• onkologi;
• herniated intervertebral skivor;
• akuta infektionssjukdomar;
• dekompensering av levern, njurarna;
• hjärtsjukdomar och blodkärl;
• trombos;
• blodpatologi med nedsatt funktion hos hemostatiska systemet (hemofili);
• osteomyelit, ben-tuberkulos, venerala sjukdomar;
• exacerbationer av psykisk sjukdom;
• skador på den här delen av kroppen - frakturer, tårar, blåmärken;
• hudsjukdomar i denna zon, kronisk dermatos.
• under graviditeten.

Massage i nacken och kragezonen vid bärande barn är tillåtet enligt läkares vittnesbörd. Under graviditeten måste kvinnor sitta länge, sova på en hög kudde, vilket är anledningen till att huvudets baksida blir dödlig.

Massage i nackområdet lindrar smärta i ryggen, cervikal ryggrad, huvudvärk. Rörelsen bör vara ljus. Innan en massage terapeut ska varna om graviditeten.

Teknik för massage i nacke och kragezon

Patienten ligger eller sitter. Massage rekommenderas på morgonen. Tänk på tekniker för att utföra proceduren.

Stroking - startar och avslutar sessionen.

Borrning - massageterapeuten är till vänster om massagen, den högra handen ligger på ryggen så att ryggraden ligger mellan tummen och resten av fingrarna. Lutar på tummen och utför cirkulära rörelser med de återstående 4 fingrarna och rör sig längs ryggraden från botten uppåt.

Slipning - starkare och snabbare slag, värmer musklerna, ökar fibrernas elasticitet, hjälper till att minska smärta från andra manipulationer, utförs intensivt och växlar med stroking.

Kneading - tar ungefär 60% av sessionens gång, rörelsen ska inte vara smärtsam.

Vibrationer - rörelser rytmiska, intermittenta eller kontinuerliga, inte orsaka smärta till patienten, utförs med nävar eller palm.

Patienten sitter på en pall framför bordet, en liten kudde placeras på bordet. Patienten vilar pannan på kudden, händerna sitter framför honom. Chin pressar till bröstet. Som ett alternativ - lägg huvudet på dina händer.

Du hittar de bästa recepten för hårfasta hårmaskor mot håravfall i vår artikel.

Vårt material kommer att berätta om fördelarna med att använda teolja för ansiktshud.

Massage mönster

Under en halskraftsmassage utförs alla rörelser från topp till botten - från huvud till axelskarv, men inte i motsatt riktning (undantaget är borrningsrörelsen).

1. Den första kontakten ska vara jämn och mjuk, först på axlarna, sedan på nacken, från 3 till 5 sekunder i varje zon.
2. Strokar från huvud till axel med båda händerna - 5-7 gånger.
3. Gnugga (smidigt, utan jerks och plötsliga rörelser) - 5-7 gånger.
4. Krama - 5-7 gånger.
5. Knådning. Förflyttningarna utförs enligt följande: tummarna placeras på nacksmusklerna, resten är fast på trapezium, de trycker inte på kroppen. De gör rörelser med tummen i en cirkel, i kursen och moturs, vilket undviker tryck på ryggkotorna, 4-5 gånger.
6. Massage trapeze. De pressar med hela palmen, de klämmer lätt musklerna, sträcker sig själva och bort från sig själva - 5-10 gånger.
7. Massage axelfogar med lätta cirkulära rörelser längs banan och moturs - 5-8 gånger.
8. Vibrationer av palmernas kanter (pensel avslappnad). Palmerna placeras på trapez och slår dem växelvis på musklerna - 10-15 sekunder.
9. Stroking från huvud till axel - 5-8 gånger.

Segmentmassage för cervikal osteokondros

Vid osteokondros hos nacken och kragezonen innefattar proceduren segmentmassage tekniker:

1. Börja rörelsen från en höjd av 2-3 livmoderhalsen.
2. Bilateral simultan stroking - 8 eller flera gånger.
3. Borrning på sidan där överträdelsen observeras, med muttersyndromet - från motsatt sida.
4. Bearbetningen av de spinous processerna med pussarna i mitten och indexfingrarna, medan de flyttas från botten upp, fixar på varje process 5-6 sekunder - 10 gånger.
5. Longitudinell sträckning.

Självmassage hemma

Det är möjligt att göra massage, sitta i en kontorsstol, utföra rörelser med en eller båda händerna. Om en lem är inblandad, håller den andra armbågen. Sedan massage först en del av nacken, sedan den andra.

Eftersom självmassage inte ger ett sådant resultat, som om det utförs av en annan person, är det användbart att använda olika massager. Delvis kommer de att ersätta en specialists arbete.

Smärta efter massage

Cervical ryggkotor kännetecknas av svaghet och sårbarhet på grund av deras struktur och svaga muskler i denna zon. Ryggkotorna är mycket åtskilda, så de skiftar på den minsta belastningen, klämmer i blodkärl och nerver uppträder.

Om det finns en kraftig kompression och förskjutning av ryggkotorna, uppstår smärta, inklusive huvudvärk och generell sjukdom. Dessutom är smärtan efter massage orsakad av muskel-, nerv- eller vegetativa reflexer.

Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att en avslappnande massage normalt inte kan orsaka smärta, eftersom ingen stimulerande effekt produceras under en sådan procedur. Under proceduren ökar blodflödet till hjärnan, så huvudvärk är sannolikt. Cephalgia uppträder vanligtvis hos personer med högt eller lågt blodtryck.

Orsaken till smärta efter proceduren kan också vara:

• situationer när massören inte har tillräckligt med erfarenhet eller inte tog hänsyn till patientens särdrag och valde fel funktionsteknik;
• Felaktig position på huvudet under sessionen.
• utföra proceduren med de tillgängliga kontraindikationerna;
• tvinga en spinalartär eller deformera sin kanal.

Om huvudvärk uppstod efter massagen är det troligt att blodtrycket har ökat. Du kan också gå med andra symtom - illamående, ökad hjärtfrekvens, rodnad, yrsel, feber.

Om smärtan inte går iväg själv eller om du inte kan tolerera det, ta medicin för smärtlindring eller du kan lägga en kall komprimering på huvudet. Om hälsotillståndet inte förbättras, sök medicinsk hjälp.

Hur ofta kan du göra en massage?

Åsikt att massagen kan göras så ofta du vill är fel. Detta är en kraftfull effekt på kroppen, som, om den missbrukas, kan förvärra patientens tillstånd. Den högsta tillåtna frekvensen är på en dag, helst inom 2-3 dagar. Sessionens varaktighet är 10-15 minuter.

Den rekommenderade kursen av terapeutisk massage - 10 behandlingar. På grund av patientens karaktär kan specialisten förskriva en annan behandlingstid - 5-7 eller 12-15 sessioner. Efter avslutad kurs upprepas proceduren varannan vecka för att behålla tonen.

Nacken är en av de mest utsatta platserna. Här ligger mycket blodkärl, nervkanaler. Av denna anledning, om det finns tvivel om kompetensen att genomföra massage hemma, är uppgiften bättre att anförtro till en professionell.
Vi uppmanar dig att titta på videon av halsbandsmassagen, i sittplatsen:

Massage i nacken och krageområdet: fördelarna och tekniken

Orsaker till osteokondros och huvudvärk är både medfödd predisposition och negativa arbetsförhållanden, livsstil och dåliga vanor. Lösningen på problemet kommer att bli en massage i nacke och krageområdet, som ett separat förfarande eller i kombination med andra terapeutiska åtgärder.

Förloppsförloppet kommer att hjälpa till att hantera inte bara stagnerande processer i kroppens drabbade vävnader, men också med "helade" skador, patologiska förändringar och till och med störningar i hormonsystemet. Den viktiga punkten här är korrekt utförande av de manipuleringar som endast kan tilldelas en kvalificerad specialist.

Dessutom rekommenderas proceduren för barn med dålig hälsa. Regelbundna massage stimulerar barnets psykiska och fysiska utveckling, förbättrar immuniteten och stärker nervsystemet.

Halsområde (halsringning)

Innehåller följande formationer:

• cervikal ryggrad;
• axelbandssegmentet;
• axelförband;
• cervical-cranial leder;
• muskulatur av nacke och övre tredjedel av ryggen (kontaktpunkt för klädhalsar);
• deltoid och andra mindre muskler.

Detta område av ryggraden består av 7 ryggkotor och bildar en fysiologisk kurva. I ryggraden är ryggmärgen som sänder nervimpulser i hjärnan genom hela kroppen, liksom viktiga kärl som kan tömma venöst blod och lymf. På grund av strukturen på ryggkotorna och funktionell ackumulering av närliggande muskelvävnad är detta segment det mest flexibla och samtidigt sårbart.

Klämning, svullnad och andra störande symtom på grund av långvarig statisk ställning i nacken, förhindrar en hälsosam blodtillförsel till hjärnan och orsakar brist på syre med alla följder. Vanliga processer i livmoderhalssegmentet - osteokondros och muskelspasmer.

Fördelarna med massage

De fysiologiska egenskaperna hos människokroppen är sådana att musklerna i nackområdet är involverade i rörelse mindre och flera gånger mindre aktiva än de flesta andra muskler. Lågaktiv, stillasittande livsstil, som kännetecknar många kategorier av medborgare (kontorsarbetare, kassörare, studenter) förvärrar tillståndet och orsakar stagnation i lymfatiska och cirkulationssystem.

Stimulering av denna zon normaliserar blodtillförseln till det masserade området, på grund av lokal uppvärmning av vävnader, aktivering av metaboliska processer och mer intensivt syreförsörjning till hjärnan. Metodisk massering av vävnader ovanför livmoderhalsen sänker obehagliga smärtsamma känslor, slappar av musklerna och lindrar spänningen i intervertebrala skivor.

Systematisk utförande av manuell terapi av ShVZ (nacke och krageområde) medför följande terapeutiska resultat:

• Förbättra muskler och hudens ton och elasticitet.
• Försvinnandet av svullnad och resorption av traumatiskt exsudat.
• Fysiologisk avslappning av musklerna i ryggradssystemet och ryggraden.
• Eliminering av kroniska muskelspasmer.
• Gradvis normalisering av blodtrycket.
• Minskning av kroppsfett (på grund av normalisering av ämnesomsättningen).
• Återkomsten av den naturliga flexibiliteten hos cervix-segmentet.
• Återställande av andningsrytmen.
• Långsam men oundviklig hållningskorrigering.
• Förbättra övergripande välbefinnande och prestanda.
• Eliminering av irritabilitet och sömnproblem
• Att sakta ner eller helt stoppa manlig mönstret skallighet;
• Eliminering av muskelmyalgi efter intensiv sportaktivitet.

En märkbar förbättring av patientens hälsa kommer efter minst en månad med regelbunden behandling. En session som utförs av en erfaren specialist kan emellertid lindra smärta och muskelspänningar. Externa ändringar kommer att visas efter 2-3 procedurer.

En kurs av manuell terapi som föreskrivs för medicinska ändamål, upp till full återhämtning eller maximal eliminering av tecken på sjukdomen.

Indikationer för förfarandet

Massage i nacken och kragezonen är avsedd att lindra de symptom som vid första anblicken inte är förknippade med dysfunktion i nacken. Medicinsk praxis har visat en positiv effekt av en SCR-massage på livmoderhalsen / huvuddelen av kroppen, luftvägarna och jämn hormonbalans.

Idag lägger barn och vuxna en betydande del av dagen i sittande läge - på skärmen på en smartphone eller dator, vid ett skrivbord eller skrivbord. Rygg och huvud är i onaturlig position i motsats till deras naturliga position när de går, engagerar sig i aktivt arbete eller sport.

Det är inte förvånande att musklerna i nacken är i konstant spänning, av och till avkopplande bara under sömnen. Effektiv uppvärmning är ett måste. Men i närvaro av patologiska processer eller kroniska sjukdomar är det omöjligt att glömma den troliga skadan.

Om följande villkor föreligger, ska läkaren ordinera kursen och manipuleringen ska göras av en professionell massageterapeut som är bekant med funktionerna i nacke och krageområdet:

• sjukdomar i cervikal ryggrad, intervertebral brok
• post-traumatiskt tillstånd efter blåmärken eller frakturer;
• uttalad överträdelse av hållning;
• scapulär / cervikal vidhäftning;
• sjukdomar i centrala nervsystemet;
• förlust av taktil känslighet eller förlamning av händerna
• kronisk sömnlöshet, yrsel, tinnitus, illamående och kräkningar av oförklarlig etymologi;
• cephalgia (frekvent huvudvärk);
• stroke, hjärtinfarkt, efterföljande perioder av rehabilitering;
• lågt / högt blodtryck eller frekventa hopp;
• sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• akuta respiratoriska virusinfektioner, influensa;
• sjukdomar i andningsorganen och mag-tarmkanalen;
• uttalad hormonell dysfunktion;
• vegetativ-vaskulär dystoni, hypertoni;
• fördröjd talutveckling hos barn;
• cykelbrott, graviditet, klimakteriet.
• myosit;
• ödem.

Om det inte finns några självklara kontraindikationer hjälper självmassage i nackområdet effektivt i följande situationer:

• Regelbunden trötthet och överarbete, kronisk stress.
• Förlängd last på övre ryggraden och axlarna.
• Bristen på nödvändig motorbelastning på kroppen (hypodynami).
• Håravfall på huvudet hos män (ordinerad i samband med huvudmassage).
• Acne hudskador.
• Kronisk rodnad i huden.
• Svaghet, flaskiga nackmuskler.
• Fetma, otydlig eller dubbel haka.
• Förebyggande av minskad synskärpa med konstant belastning på ögonen.

Kontraindikationer för nackbehandling

Fördelarna med manuella procedurer för sjukdomar i halsbandet är bevisade. Du bör dock inte engagera dig i dessa manipuleringar med kroppen i närvaro av följande kontraindikationer:

• sjukdomar i centrala nervsystemet;
• mentala störningar
• hud och venerala sjukdomar;
• lymfadenit (inflammation i lymfkörtlarna i nacken);
• blödning av olika etymologier;
• hypertoni;
• ateroskleros av stora kärl (dekompenserad);
• "Akuta" former av lungsjukdomar och hjärtan;
• hög temperatur;
• onkologiska skador

• ryggradsbråck;
• infektioner och katarralsjukdomar;
• kränkningar av hjärta, lever, njurar;
• vaskulär ocklusion (trombos);
• förvärvade eller medfödda sjukdomar i det kardiovaskulära och blodbildande systemet;
• bensjukdomar;
• ohälsade skador och nack sår;
• svaghet i livmoderhalsen
• kronisk dermatit, infektioner i huden;
• alkoholförgiftning (både i fråga om en specialist och en patient);
• den tredje trimestern av fetusmognad, menstruation.

Innan man genomgår manuell behandling rekommenderas det att underrätta den behandlande läkaren i förväg och genomgå ett lämpligt samråd. Efter undersökningen och bekantskap med sjukdomshistorien kommer läkare att ge användbara rekommendationer på basis av vilka massageterapeuten kan vidta ytterligare åtgärder.

Massage teknik

Den maximala tillåtna frekvensen av proceduren är en gång var tredje dag, om nödvändigt en gång varannan dag. Godkänd sessionstid är inte längre än 20 minuter. Det är viktigt att alla manipuleringar uppfattas positivt av patienten. Utseendet på smärta eller obehag vid utförande är oacceptabelt. Riktningen av massage manipulering bör sammanfalla med lymfens naturliga lopp, och hoppa över lymfkörtlarna själva. I början av proceduren utarbetas "krage" -området och axelförband, och i slutändan masseras nacken. Detta förfarande kallas - urladdning och används för att eliminera svullnad och saltförluster i lederna.

Massage Reception

Följande åtgärder varierar i amplitud och ansträngning. Smidiga avkopplande rörelser bör alternera med glidning och aktiva. Det cervicala området från baksidan bearbetas i riktning från topp till botten (förutom mottagning av "borrning"); från framsidan (bröstet) - från botten till toppen. Nästa kommer att beskrivas i detalj nuanserna av befintliga metoder.

strök

En klassisk komplementär metod som perfekt lindrar stress. Det utförs i början och slutet av proceduren. Alternativa glidrörelser utförs med en hög amplitud med varje hand i sin tur från topp till botten. Trycket på nacken varierar från lätta till medelstora.
Yta på ett plan är en glidrörelse i handflatan med lite eller inget tryck på huden. Djupgående sträckning på planet har en mer intens amplitud med minimal kraftpåverkan på palmens bas. När du arbetar med nacken är specialistens tummar riktade mot mitten och längs ryggraden, täcker de andra fingrarna på sidan av nacken.

"Boring"

Under manipuleringen finns tummarna på ena sidan av ryggraden, de fria fingrarna på händerna på andra sidan. Translationella cirkulära rörelser är gjorda med 4 fingrar med liten tonvikt på tummen ("rullar" runt axeln). Rörelseriktningen är längs ryggraden och mot huvudet.

friktion

En användbar metod som låter dig värma upp musklerna, stärka den ytliga blodcirkulationen och lätta känslorna efter tidigare tekniker. Den består i den övergående "sträckningen" av huden med runda eller spiralrörelser i händerna. Det kan utföras genom att gripa och sedan gnugga arbetsområdet med fingrarna ("pads") eller med knäna knutna i en knytnäve.

Den så kallade "sågningen" anses vara en typ av gnidning - en metod där en intensiv påverkan görs på basis av palmerna (avståndet mellan tummen är 2-3 fingrar). Rörelserna riktas i motsatta riktningar, visuellt som om de riva huden.

Mottagning "skuggning" är gjord av fingrarna som är benägna mot huden i 30 ° vinkel. Liksom de tidigare, är metoden baserad på framstegsförlopp.

fulling

Denna åtgärd tar massören ungefär hälften av hela sessionens gång och är vanligtvis uppdelad i 4 på varandra följande manipuleringar.

Kors knådning

Muskulaturen i nacken är täckt av händerna, det är måttligt tryck och dra upp huden. Båda lemmarna används, som verkar i motsatta riktningar.

Sliding

Nackmusklerna är täckta i kranialbasen, sedan rytmiskt, men förskjutet försiktigt från benbädden. Med måttligt tryck upprepas denna rörelse längs hela längden av livmoderhalsen.

Kläm knådning

Musklerna drar upp fingrarna i båda händerna, som sedan med repetitiva rörelser rör sig längs ryggraden.

vibration

De växlande intermittenta och kontinuerliga rörelserna, utförs med handskillnaden från hudens yta eller utan den.

Typer av vibrationsexponering:

• Punktering. Fingerkuddarna utövar rollen som en sorts trummestick, som kontinuerligt knackar på det massade området.
• Pat. Producerad av en naturlig böjd hand utan tillämpning av kraft.
• "Tapping". Svagt slag mot huden med palmens yta.
• Quiltning. Metoden liknar "tapping", men för att göra det bara använda tipsen av de utsträckta fingrarna.

Förberedande stadium

Placeringen av patientens kropp borde bidra till dess fullständiga avkoppling. Sannolika alternativ:

• Horisontell på soffan eller i soffan.
• Sittplats på stolen. Samtidigt ligger hakan lutad mot bröstet och pannan ligger mot patientens kudde eller händer.

För att distrahera uppmärksamhet erbjuds barnet att utforska en intressant bild eller leksak. Före början av sessionen appliceras en speciell olja eller fuktkräm på huden i nackområdet för bättre glidning.
Massageterapeutens händer bör tvättas ordentligt.

Under förfarandet är det värt att kontakta patienten, fråga om känslor, eventuellt obehag eller närvaron av myalgi. I avsaknad av klagomål ökar procedurens takt, upp till utförandet av alla de ovan beskrivna massage teknikerna.

Varaktigheten av en manuell session tar inte mer än 20 minuter.

Sekvensen av

Följande teknik är bara en riktlinje, eftersom varje enskild specialist har sin egen stil. Professionella tenderar att kombinera tekniker och tekniker, förlitar sig i deras arbete med erfarenheter och fördelar för kunden. Det första tillvägagångssättet produceras i ett vertikalt plan, följande - horisontellt parallellt med axlarna. Övergångar från metod till metod ska vara smidiga.

Steg-för-steg-instruktion för att träna nacken och "krage" -zonen från baksidan:

1. 5-7 slag från nacken mot axlarna.
2. 5-7 grindningar i alla riktningar.
3. 5-10 knådande trapezius muskel och axel leder.
4. 5-7 grindningar.
5. Om det inte finns några kontraindikationer, ger en kort vibrationseffekt.
6. 5-8 slag riktade från huvudets båge mot axlarna. Genomförs vid slutet av proceduren för fullständig avslappning av huden.

Hals från sidan av bröstet

1. 5-7 slag som kommer från hakan mot bröstet.
2. 5-7 gnidning i nacken och décolleté.
3. 5-10 knådning i riktning från öronlössarna till jugulära fossa.
4. 5-8 slutliga lugnande slag.

Utrustning och tillbehör för massage

I vissa situationer är det rekommenderat att använda specialiserade hemmassagerare. De är effektiva i själva förfarandet.

Speciell utrustning kan vara: mekanisk, elektrisk; valsformad vibration. Hans mål är att hjälpa till med det självständiga genomförandet av sessionen. Innan du använder det, bör massage olja appliceras på ytan av huden (om den överensstämmer med reglerna för användning) och var noga med att bekanta dig med instruktionerna i förväg.

Självmassage teknik

Oberoende massering av nacke och krage är inte särskilt svårt, men du borde inte vara för lurad att behandla denna process. Korrekt genomförd session kommer att hjälpa till att bli av med trötthet, lindra smärta, ge energi och uppmuntra bra humör. Självklart kan en person träna deltoid och trapezius nackmuskler.

Proceduren utförs i en lugn atmosfär och i en bekväm hållning (sitter ofta). I processen är båda händerna involverade eller en av dem växelvis. Frihanden håller armbågen upptagen. Intensitet och presskraft är valda på individuella känslor, huvudförhållandet är inte att överdriva det.

Procedurens framsteg:

1. 2-minuters sträckning av problemområdet.
2. Stroking med fingrarna eller kanten av handflatan med en liten touch.
3. Intensiv gnidning, riktad från sidorna av nacken till ryggkotorna.
4. Medium intensitet av rörelse med infångning (uppvärmning).
5. Den sista 2 minuters sträckningen.

Under genomförandet upprepas varje steg 5-7 gånger. Varje efterföljande lektion kommer att ge rätt erfarenhet och förtroende.

Smärta under eller efter sessionen

Förekomsten av smärta och obehag under proceduren indikerar kontraindikation eller inkompetens hos specialisten. I sådana fall är sessionen värt att sluta. Med långvariga symtom, lägg till kursen för framtiden och kontakta en specialist.

Orsaker till smärta:

• Oskolad massör (behövde inte tekniken, klargjorde inte patientens fysiologiska egenskaper, genomför sessionen i fel position).
• Klienten avsiktligt eller oavsiktligt dold information om kontraindikationer från specialisten (akuta former av sjukdomar, deras kroniska kurs etc.).
• Det finns dolda brott mot integriteten hos ryggkotorna, ryggraden och andra icke-diagnostiserade patologier.

Huvudvärk efter proceduren kan indikera en ökning av blodtrycket på grund av det intensiva flödet av blod till hjärnan. Om smärtstillande medel och kallkomprimering inte gav rätt resultat bör du omedelbart kontakta en läkare. I denna situation är samtidig feber och yrsel möjlig.

Baby massage

Ett barn som vistas i sittande ställning under en lång tid är i riskzonen för skolios. Konstant trötthet och stagnation i kroppen elimineras effektivt av aktiva belastningar - promenader och massage. För att undvika eventuella komplikationer bör endast en specialist arbeta med barnet.

slutsats

Massagebehandling är ett bra verktyg, användbart i sig och i form av ytterligare förfaranden. Genomsnittspriset för en kurs på flera sessioner är tillgänglig för alla. De beskrivna metoderna förhindrar eventuella sjukdomar och eliminerar effektivt effekterna av befintliga. Kom ihåg att i avsaknad av kontraindikationer är manuell terapi tillgänglig för alla!