Ryggsmärta händer ofta i ganska friska människor för ganska vanliga skäl, vilket ledde till muskelspänningar:

• Sportaktiviteter
• Obevekligt fysiskt arbete
• Obehaglig hållning
• drag

Med sådana slumpmässiga smärtor är det inte alls nödvändigt att skynda sig för att göra sig själv med skadliga smärtstillande medel. Ibland är enkel massage helt nog, som du kanske bra tillväga hemma, har lärt dig de enkla teknikerna hos dina nära och kära. Vad borde vara en elementär massage för ryggsmärta?

Video tutorials bakmassage med smärta

Huvudsyftet med massage är smärtlindring och avslappning av krampmuskler.

Om sessionen lyckas, ska du känna:

• Trevlig känsla av komfort och nöje orsakad av endorfinproduktion
• Ryggmusklerna ska vara mjukare och mer elastiska vid beröringen.
• Smärta sänker gradvis
• Rödhet bör noteras på ytan av huden: detta indikerar acceleration av blodcirkulationen i musklerna.

Du kan lära dig att massage som en speciell kurs av massage terapeuter, samt ladda ner video med pedagogiskt material.

Verkliga kurser är förstås föredragna för video, eftersom du kan följa alla rörelser hos en mentor som utför grundläggande tekniker, och han kan rätta dig vid fel

Viktiga tips före massage

• För att rörelser ska vara smidiga, inte förskjuta grovt huden och inte ge ytterligare smärta till baksidan, bör händerna smörjas med varm olja.
  .
  Vilken olja som helst kommer att göra:
  • Havtorn
  • solros
  • jordnöt
  • oliv
  • druva
  • kamfersyra
• Du kan använda speciella aromatiska växtbaserade olja, effekten av detta kommer bara att öka på grund av den fördelaktiga lugnande effekten
• Ofta uppstår smärtan i nedre delen av ryggen, så här koncentrerar vi de flesta massagebehandlingen.
• Vi börjar från ländryggsregionen, och sedan antingen gå ner nedanför eller gå upp till nacken
• Massageen ska inte påverka ryggraden, hjärt- och njurområdet.
• Var inte rädd för att uppfinna nya typer av rörelser, improvisera på språng

Grundläggande ryggmassage tekniker

Trots det faktum att alla rörelser hos en massageter vid första anblicken kan verka spontana mot dig, delas de av naturen i flera tekniker:

• Vi börjar och avslutar sessionen med dessa rörelser.
• Vi utför lätta rörelser utan att trycka på ryggen och utan att förskjuta huden.
• Rörelsen kan vara cirkulär framåt och bakåt.

Video: Hur man tar bort ryggont

• Rubbing motion
  • De är mer intensiva
  • Huden rör sig samtidigt
  • Rörelser utförs i rak riktning, i en cirkel eller i en spiral.
  • Massagen involverar tummen, phalanxen, baksidan av handen
  • Typ av rörelse: kam, såg etc.
• Knätekniker
  

  Knäsmassage - mycket effektiv för att lindra ryggsmärta, eftersom det orsakar en stor hastighet av blod i musklerna

  • Den passerar med tryck, klämma och rulla: vi agerar med kroppen på samma sätt som vi gör med deg
  • Vi arbetar med våra tummar, kuddar med fyra fingrar eller falanger, palmer, nävar etc.
  • Flytta både längs och över
• Wring metod
  Djupmassage, där man trycker på kroppen, går vi långsamt framåt, "jagar" en våg från hudvikt framför oss
  • Det påverkar kramp i de djupa ryggmusklerna.
  • Riktningen måste sammanfalla med blodflödet och lymfflödet.
  • Du kan klämma med hjälp av tummen, handflatan, båda händerna
• Vibrerande massage:
  • Kan punkteras (fingertopparna)
  • I form av att knacka eller patta

Ryggmassage för ryggradssjukdomar

Muskelsmärta uppträder också hos många sjukdomar: osteokondros, bråck, skolios.

Massage i dessa fall är bättre att lita på en specialist:

• Behöver veta en klar dislokation av patologi.
• Samtidigt bör rörelserna vara försiktigare: till exempel bör inte trycket appliceras på bråckområdet
• Skoliosmassage utförs strängt differentierad för olika muskelgrupper.

Det är nödvändigt att genomföra sessionerna under återhämtningsperioden, eftersom under förvärv kan smärtan orsakas av radikulärt syndrom.

Hur man masserar för smärta i nedre delen?

De flesta har inte en gång haft svår smärta i ländryggen, vilket indikerar ett problem med muskuloskeletala systemet. I detta tillstånd försöker många att bli av med denna fruktansvärda smärta genom massage. Men det är extremt farligt, eftersom orsakerna till detta tillstånd kan vara ganska mycket från osteokondros och radikulit mot problem med lever, njurar, bilagor och andra organ. Inflammation i lungorna kan också prova smärta.

Därför, innan du gör en massage för ryggsmärta, måste du ta reda på orsaken, och först efter en omfattande undersökning kan du börja en läkarundersökning. Annars kan du allvarligt skada din kropp.

När den akuta perioden kommer att passera kan du börja en fullständig kurs.

Om specialisten masserar nedre delen av ryggen korrekt, kommer detta förfarande att leda till en signifikant förbättring efter massage, medan:

• lindrar ryggont
• blodflödet kommer att tillhandahållas till det drabbade området;
• inflammation kommer att passera snabbare;
• svullnad i vävnaderna kommer att minska.

Orsaker till smärta

Om ryggen är öm kan detta indikera problem som ofta bestäms av smärtan. Är det möjligt att göra en massage bör avgöra läkaren, för det är det nödvändigt att göra en rad kliniska studier

Smärta i ländryggen kan indikera följande sjukdomar:

• lumbago;
• lumbodynia;
• piriformis syndrom;
• herniated intervertebral skivor;
• ischias;
• myosit;
• artros;
• neurit;
• osteokondros etc.

Indikationer för massage och annan manuell aktivitet

Massage är en förebyggande åtgärd som utsetts om en diagnos redan har gjorts eller under rehabilitering efter lidande skador, förvärring av sjukdomen. Det rekommenderas att göra massage för smärta i ländryggsregionen, om osteokondros diagnostiseras, dystrofiska störningar eller förändringar i vävnaderna avslöjas. Det är också indicerat för myosit, artros, ischias, radikulit, neurit och osteoporos. I detta fall används olika tekniker. Om ett integrerat tillvägagångssätt, fysioterapi övningar, andra fysioterapeutiska metoder, reflexbehandling tillämpas på behandlingen, är det möjligt att efter massage få ett positivt resultat på kortast möjliga tid.

Mycket ofta föreskrivs en massage om ländryggen gör ont i idrottare och hos personer med regelbunden fysisk ansträngning. Efter massagen återställs det normala tillståndet hos musklerna, hälsotillståndet förbättras, smärtan försvinner gradvis.

Denna procedur är också användbar för dem som tillbringar en lång tid i sittande ställning under lång tid eller helt enkelt leder en stillasittande livsstil.

Kontra

Dessa manipuleringar är kontraindicerade i olika patologier. Dessa inkluderar:

• tumörer av malign och godartad natur
• aktiv fas av tuberkulos;
• Hudsjukdomar, överkänslighet, närvaro av mol i ställen som utsätts för massage;
• feberisk tillstånd, akuta inflammatoriska processer;
• blodproblem, predisposition till blödning;
• högt blodtryck;
• kränkningar av hjärtrytm
• graviditet etc.

Om tillståndet inte har förbättrats efter massagen, eller till och med förvärrats, är det omöjligt att fortsätta självbehandling, det är nödvändigt att konsultera en läkare

Självklart är denna förebyggande metod inte lämplig för patienten.

Massagealternativ

Vid smärta i ländryggen kan följande typer av massageeffekter appliceras:

Kan, under vilka applicerade vakuumburkar, installeras på undersidan. Detta gör att du kan förbättra blodtillförseln och näring av det drabbade området.

Titta på en video med denna massage

Klassisk, där baksidans yta sträcker, knådas, accelererar blodflödet, musklerna värms upp, vilket resulterar i minskad spänning och smärta.

Teknikprestanda som visas i videon

Punkt, effekten på akupunkturpunkterna, som har samband med vissa organ, om påverkan på dessa punkter utfördes korrekt, efter massagen, kommer hälsotillståndet att förbättras avsevärt.

Mer information om denna typ av massage finns i videon nedan.

Andra behandlingsalternativ

Ryggsmärtor behandlas fullständigt, så ett antal undersökningar måste göras parallellt, efter att ha bekräftat diagnosen kan läkaren ordinera:

• Övningsterapi;
• drogbehandling i enlighet med diagnosen;
• manuella metoder;
• ryggradsspänning
• kirurgisk ingrepp;
• blockad;
• fysioterapi behandling.

förebyggande

Som en profylaktisk massage hjälper det till att undvika ryggsmärta, så det rekommenderas till alla som är engagerade i styrsporter, leder en stillasittande livsstil och upplever allvarlig fysisk och psykisk stress. Med hjälp av sådana manipuleringar lindrar spänningen i ryggen. Det kan göras inte bara vuxna utan även barn.

Förebyggande massage gör 10 sessioner med raster på 2-3 dagar.

Deras varaktighet är upp till en timme. Ibland kan antalet sessioner ökas eller minskas beroende på den specifika indikationen.

Om massagetekniken väljs korrekt kommer resultatet av fysisk påverkan att ge ett positivt resultat.
Var noga med att titta på videon om ämnet

Patienten kommer att lindras av smärta, men om de börjar intensifiera som ett resultat av massagen bör du rådgöra med din läkare, eftersom det är möjligt att behandlingen förskrives felaktigt.

Massage för ryggvärk

Vem som helst åtminstone en gång mötte sådana problem som ryggont. Obehag kan orsakas av överdriven motion, trauma eller andra orsaker. Medicinen fördröjer bara tillfälligt obehag, vi behöver ett integrerat tillvägagångssätt.

Massage för ryggsmärta - en av de mest effektiva behandlingarna.

Orsaker till ryggsmärta

Ryggsmärta - ett tecken på dysfunktion i muskuloskeletala systemet och sjukdomar i inre organ. Sådan obehag påverkar välbefinnandet och förmågan att arbeta hos en person. Ryggsmärtor utlöses av kroppens naturliga åldringsprocesser. Efter 25 år brutas bruskens näring mellan ryggraden, vilket leder till en förlust av deras elasticitet och en minskning av avståndet mellan dem. Dessutom uppstår smärta på grund av:

• spinal displacement
• skador, frakturer;
• inflammatoriska processer;
• spinal krökning;
• brist på motorisk aktivitet
• övervikt;
• svag muskelkorsett.

Mekanismens verkningsmekanism

Effektiviteten av narkosmassage är på grund av verkningsmekanismen på vävnaden:

• Bringar muskelton till ett normalt tillstånd: Mästarens handlingar slappnar av och stärker flabby.
• Normalisering av lymfrörelser och blodflöde i ryggmusklerna för att förbättra syrebildning och näring av celler.
• Effekter på nervreceptorer för att eliminera smärta.
• Ökad elasticitet i ryggraden.

När du utför massage av den ömma ryggen använder mästaren flera tekniker:

• sträcker och klappar
• slipning;
• stickningar;
• vibration;
• knådning;
• sträckning.

Vad är skillnaden i narkosmassage från tonik?

Massage mot ryggsmärta liknar de hygieniska massagetekniker som används.

Syftet med den befästande massagen är muskelavslappning, mästaren har lika stor påverkan på hela ryggen.

Under narkosmassage behandlas varje muskelgrupp olika, med hänsyn till kundens problem. För att öka effektiviteten av att använda geler och salvor med en terapeutisk effekt.

vittnesbörd

Ryggmassage rekommenderas i följande fall:

• värk i ryggen;
• skolios eller kyphos
• ländryggssmärta;
• brott mot hållning.

Kontra

Det är förbjudet att eliminera ryggsmärta med en massage när:

• högt blodtryck;
• hjärtsjukdom, lever- eller njursjukdom;
• maligna tumörer;
• några utslag, skador och inflammationer på baksidans hud
• Nylig spinal skada eller spricka
• exacerbationer av kroniska sjukdomar;
• tuberkulos;
• förhöjd temperatur;
• psykisk sjukdom.

Förberedande stadium

För ryggvärk, ska du se en läkare innan du går till salongen. Det kommer exakt att avgöra om det finns kontraindikationer för massage.

Sola och använda en skrubb bör vara tidigast 2 dagar före massage. Ultraviolett och slipande partiklar traumatiserar huden. På dagen för sessionen är det förbjudet att äta i 2 timmar, använd parfymerade produkter.

Innan massage behöver du ta en varm dusch med ett neutralt medel och gå på toaletten. Innan proceduren ska du koppla av, om kundens liv är fylld med stress, kan du dricka en kurs av lätt sedering.

Allmänna regler

Vid massering mot ryggsmärta är ytan som befälhavaren utför manipulering viktig. Det måste vara fast, vilket misslyckas av kroppen minskar effektiviteten av manuell exponering.

Terapeutisk massage för ryggsmärta utförs mycket noga, i detta område finns punkter som påverkar de inre organen. Befälhavaren påverkar inte ryggraden, men fungerar endast på musklerna på varje sida, böjning av alla tätningar. Områdena ovanför hjärtat, njurar och lever masseras med mindre intensitet.

För en sådan massage är det nödvändigt att använda krämer och specialoljor (kamfer, muskotnöt, lavendel, salvia, tall, citronella) med uppvärmningseffekt.

Massage för akut ryggsmärta görs först efter en medicinsk undersökning.

Massageteknik för ryggsmärta

Metoder för att påverka rygmusklerna beror på orsaken till smärtan, mästaren bestämmer taktiken för sina handlingar individuellt för varje klient. Sessionen varar ungefär en timme.

Allmänna steg i massage för ryggsmärta och skolios:

1. Massage börjar med en mild gnidning av hela ryggen för att slappna av och värma musklerna. Förbättrad blodtillförsel förbereder musklerna för mer intensiv exponering. Befälhavaren applicerar massageolja på huden och slår ryggen med sin handflata, flyttar från topp till botten (endast 2-3 uppsättningar).

2. Nästa steg - "klämma". Befälhavaren trycker på baksidan av palmernas palmer på ryggen och rör sig diagonalt i riktning mot lymfflödet. Sådan exponering minskar vävnadssvullnad. Manipuleringar upprepas 3-4 gånger för varje zon.

3. Slipning. Befälhavaren klämmer huden från ena sidan av ryggraden med fingrarna i två händer och flyttar dem med zigzagrörelser. Mottagningen förbättrar blodcirkulationen, aktiverar även små kapillärer. Vid detta skede blir huden röd, klienten känner en lätt brinnande känsla.

4. Massagens huvudstadium är knådning, det kommer att kräva lite ansträngning från befälhavaren. Manipuleringar utförs på flera sätt, beroende på syftet med behandlingsförfarandet. Befälhavaren verkar på de utvalda segmenten av baksidan endast med tummen (en eller två), palmerna vikta på varandra, med dynorna på alla fingrarna eller hela ytan på handflatan. Vid första knead längsgående muskler, börja sedan bred. Manipuleringar utförs i cirkulära rörelser och uppmärksammar komprimerade områden. En sådan effekt lindrar spänningen från muskeln.

5. Slammar hela ryggen på ryggen med öppna händer slappnar av musklerna. Befälhavaren utför svaga täta klappar i 2-3 minuter.

6. Skapa vävnadsvibration. Befälhavaren klämmer ihop ett segment med två fingrar och skakar snabbt. Manipuleringar utförs 2 gånger vid varje ställe.

Sluta massage med samma slag som i första steget.

Massageteknik för skolios

Skolios är en sjukdom som bildas i barndomen. Ryggraden deformeras på grund av blandning av en av ryggkotorna till sidan.

Medicinsk massage för ryggsmärta i denna sjukdom har vissa skillnader från det vanliga:

• Befälhavaren innebär inte bara ryggen, men skinkan, axelbandet och bröstet på klienten. Detta är nödvändigt för bildandet av hållning och konsolidering av massageens terapeutiska effekt.
• Musklerna på sidan av den konvexa bågen masseras med glidande, vibrerande och gnidningsrörelser för att stärka dem.
• Den konkava delen måste tvärtom vara avslappnad. För att göra detta, använd teknikerna för intensiv slipning, klämning och vibrationer.
• Den förberedande och sista etappen av massagen är en aktiv yt effekt. Det stimulerar kroppens försvar och regenerativa processer i vävnaderna.
• Massage börjar med den centrala delen av ryggen och skinkorna, som slutar med bröstet och axelbandet.
• Vid manuell exponering förändras kundens kroppsposition när den utsätts för vissa områden. Massage på nedre rygg och skinkor utförs på sidan (den konkava delen ska vara längst ner), bröstet och händerna på baksidan.

Kursens längd

Ryggsmärta kan försvinna efter den första sessionen, men det löser inte problemet, det kommer att återvända efter en viss tid. För att konsolidera den terapeutiska effekten utförs 5 till 10 procedurer med ett intervall av 2-3 dagar. Det rekommenderas inte att utföra mer, eftersom musklerna blir vana vid sådana effekter och inte reagerar på manipuleringar. Om problemet efter den första kursen kvarstår kan den upprepas om 2-4 veckor.

I pausen mellan kurser för förebyggande av ryggsmärta måste du flytta mer, göra övningar, undvika intensiv fysisk ansträngning.

Fördelarna med massage över andra sätt att behandla ryggont:

• eliminerar inte bara symptomen, men också problemet;
• ökar kroppens försvar;
• normaliserar blodflödet och trycket;
• förbättrar hjärnans funktion, uppmärksamhet och minne;
• förbättrar prestanda
• lindrar migrän
• förbättrar hållning
• eliminerar puffiness
• återställer nervsystemet.

Efter en massageperiod försvinner kronisk trötthet och humör förbättras.

Fördelarna med förfarandet i salongen "Malushi"

Det är möjligt att göra en massage när ryggen gör ont, naturligtvis hemma, men manuell terapeuter rekommenderar inte det. För det första är det omöjligt att självständigt påverka musklerna oberoende. För det andra, även om det kommer att göras av en vän eller släkting utan relevant erfarenhet och utbildning, kommer det sannolikt att förvärra problemet.

Varför välja vår salong bland andra? Våra fördelar:

• individuellt tillvägagångssätt för varje kund
• högkvalitativa mästare utbildade av ledande kiropraktorer;
• trevlig atmosfär och inredning;
• Vänlighet och vänlig service.

Vi tar hänsyn till alla kontraindikationer för att inte skada kunder.

För en massage för ryggsmärta kan du anmäla dig via telefon + 7-905-727-29-64 (Moskva).

Medicinsk massage för smärta i ländryggsregionen

Massage för ryggsmärta - en vanlig metod för behandling och återhämtning av kroppen.

I händelse av ryggsmärta är det viktigt att korrekt diagnostisera och ta reda på orsakerna till förekomst och lokalisering. Diagnostisk undersökning ska omfatta en röntgenundersökning (i speciella fall - CT-skanning och MRT), anamnese, allmän undersökning.

Vid förskrivning av denna behandlingsmetod

Massage indikeras som en av behandlingsmetoderna i fall då artrit, osteokondros, intervertebralbråck diagnostiseras samt för förebyggande och förebyggande åtgärder med möjlighet till patologi:

• frekvent muskelsmärta
• ställningstörningar;
• obehag i ländryggen och olika delar av ryggraden etc.

Grundläggande tekniker

Massage är en populär och effektiv metod för att behandla somatiska störningar. För ryggvärk, förutom klassisk massage, kan orientaliska manuell teknik rekommenderas.

Konceptet östmedicin bygger på tanken att människokroppen är ett integrerat system, för det harmoniska tillstånd som balansen av energi strömmar i alla kroppssystem är nödvändigt. Dessutom behöver uppmärksamhet och rättelse inte bara effekterna av interna faktorer, men också påverkan av den yttre miljön (förhållanden där en person existerar och vad "matar" sig själv: livsstil, kost, levnadsförhållanden, kommunikation etc.).

Tänk på några grundläggande massage tekniker.

Thailändsk massage

Det bygger på tekniken att sträcka, sträcka, snurra och vrida. Diagnos av patienten och den thailändska massageproceduren börjar med benen (fötterna) och fortsätter sedan genom att trycka båda händerna över hela ytan av extremiteterna, gradvis flytta till skinkområdet, nedre delen av ryggen och sluta med massagebevegelser över hela baksidan (detta är effekten av att koppla av musklerna ).

Det är viktigt att förstå att sådana förfaranden som vridning är kontraindicerade om ryggraden är skadad (i närvaro av sådana överträdelser är det nödvändigt att varna massage terapeuten om detta). Den thailändska massageproceduren utförs på golvet, på mattan. Patienten före sessionen måste byta till lätta kläder, där du kan flytta fritt och enkelt.

Tui-na

Det innefattar akupressur, mild muskelmassage, knådning av kroppen med fingertoppar. Rekommenderas för akut ryggsmärta, artrit, muskelstam, neuralgi. Tui-na syftar till att uträtta de zoner där utlösningspunkterna finns, eliminera befintliga sjukdomar och stimulera blodflödet. Kontraindicerad i onkologi, förekomst av artificiella leder, hjärt-kärlsjukdomar och hudskador (psoriasis, eksem etc.)

Tui-na utförs på en matta, patienten rekommenderas att bära bomull eller linne kläder (man tror att syntetik negativt påverkar energiflödena i deras interaktion).

shiatsu

Denna teknik avser den japanska massagen, men i sina rötter ligger grunden för kinesisk medicin och massage tui-na. Det finns flera sorter av shiatsu, men den mest anpassade för ett antal europeiska länder var Zen-Shiatsu-tekniken.

Förfarandet omfattar tekniker och tekniker där massageterapeuten använder sina händer, fingrar, händer, knän och armbågar. En förutsättning är kontinuerlig kontakt med patienten med hjälp av båda händerna (den ena är aktiv, den andra lyssnar, passiv, palmerna är vinkelräta mot patientens kropp). Kännetecknas av effekten på punkterna som ligger på akupunkturmeridianerna, vilket ger en sund harmonisk rörelse av energiflöden i alla system i människokroppen.

Zen shiatsu är en punktmassage, kännetecknad av utfördhetens mjukthet och det faktum att terapeuten arbetar i en meditativ tillstånd, vilket kvalitativt förbättrar sin kontakt med patienten. Diagnos börjar i bukområdet och utförs av palpation - det här arbetar med Hari (Hara är fokus för det mänskliga sinnet, som innehåller kroppens minne). Därefter utförs diagnostik på 12 meridianer av människokroppen med en samtidig effekt på de områden och områden längs vilka var och en av dem passerar.

Den grundläggande avhandlingen av shiatsu-terapi är att diagnos och behandling är oskiljaktiga från varandra. Detta beror på det faktum att shiatsu-filosofin föreslår följande: människokroppen är i ständig växelverkan med omvärlden och förändras under påverkan av yttre faktorer. Samtidigt påverkar en person, som ett enda system, förändringar i världen runt det, vilket förändrar det.

Zen shiatsu hålls också på en kompis (på grund av vilka sessioner kan utföras både i specialiserade institutioner och hemma). Före sessionen ska patienten byta till lätta kläder av linne eller bomullstyg, genom vilket det är möjligt att massera kroppen (syntetisk kläder är oacceptabelt).

An-mo massage

Förfarandet går också tillbaka till grunderna för kinesisk medicin. Till skillnad från Tui-na och Shiatsu är An-Mo demokratisk i förhållande till proceduren och riktar sig inte så mycket till behandlingen av sjukdomen, utan till avkoppling. Under sessionerna kan både yttekniker (slag, knådning) och djupare användas. Det är emellertid viktigt att inte gnugga patientens hud.

Om patienten använde krämer eller oljor i kroppen före massagen, ska du använda ett ark eller stanna i lätta, lösa kläder. Det är tillåtet att genomföra en session både på massagebordet och på mattan.

Anmo kan inte bara användas i hälsovårdsinrättningar som en terapeutisk effekt utan också vara ett åtföljande förfarande i spa-salonger eller ett medel för avslappning och avkoppling hemma.

Kontra

Bland de allmänna kontraindikationerna är:

• akut smärta som kvarstår som en återstående effekt efter de senaste operationerna
• onkologiska sjukdomar;
• förekomst av aneurysmer
• hudsjukdomar;
• tuberkulos;
• blodsjukdomar.

slutsats

Observera att för varje patient krävs ett individuellt tillvägagångssätt och olika massagetekniker, kan det ha olika kontraindikationer. Olika möjligheter till manuell terapi ger dig nästan alltid möjlighet att välja lämplig exponeringsmetod för kroppen.

Hur man gör en terapeutisk ryggmassage för ryggsmärta? Utbildning och rekommendationer

Massage är det bästa receptet på ländryggproblem. Ett stort antal patienter kunde säga farväl till ryggsmärta en gång för alla efter en professionell massageprocedur. Vissa människor försöker behärska kunskapen om massage hemma.

Vad behöver du veta om ländersmassage?

Massage för smärta i ryggen ger möjlighet att bli av med problem med muskuloskeletala systemet.

På grund av de fysiska effekterna på musklerna kan du en gång för alla säga adjö till obehagliga symptom som gör livet och rörelsen outhärdlig.

Varje sekund person minst en gång i sitt liv inför rygsmerter. Samtidigt kan de smärtsamma förnimmelserna ha en annan natur och orsak till förekomsten.

Lågryggsmärta kan bära:

1. Den tillfälliga natur;
2. Periodisk.

Ryggsmärta - inte ovanligt för företrädare för det moderna samhället. Tyvärr kan detta problem manifesteras vid det mest olämpliga ögonblicket. Därför är det viktigt att göra allt för att eliminera smärtan utan att skada kroppen.

Orsaker till bestående ryggsmärta

Massera ländryggen har en hög avslappnande effekt, på grund av vilken du kan bli av med smärta på bara ett par sessioner. Omedelbart efter massagen kan smärtan öka. Men ett sådant fenomen är normen.

Riskgrupp för ländersjukdomar:

På grund av upptagna arbetsplaner och andra problem har många inte tid att besöka en kiropraktor eller massageterapeut. Och då uppstår frågan om hur man gör massage själv hemma?

Indikationer för massage hemma

Innan du börjar massage, är det nödvändigt att förstå alla indikationer, effekter och kontraindikationer. Den som kommer att ge dig en massage eller dig själv måste vara extremt försiktig. Om det inte finns något förtroende för procedurens korrekthet är det inte värt att börja.

De viktigaste indikationerna för förfarandena är sådana sjukdomar som:

• neuralgi;
• osteochondrosis;
• huvudvärk;
• Peka smärta i ryggen.

Fotogalleri:

Lumbar massage är inriktad på:

Varningar för en massage

Massage i sådana fall är ett effektivt sätt att minska belastningen på nedre delen av ryggen och eliminera smärta.

Det är viktigt att förstå och kontraindikationer för massageprocedurer riktade mot ländryggsregionen.

Exponering av nedre delen är inte tillåten om följande problem finns:

1. Ökad kroppstemperatur;
2. Sjukdomar i samband med hjärtat och blodkärlen;
3. Problem med blodkoagulering
4. Hudproblem;
5. cancer;
6. Förekomsten av hernias;
7. Förekomsten av infektionssjukdomar.

Relaterade bilder:

Också, gör inte massage till patienter av traumaavdelningar som har lidit ryggradskador. Sådana människor behöver en lång återhämtningsperiod. Därför är massering för dem farlig och kontraindicerad.

Den som bestämmer sig för att bekämpa ryggsmärta undrar om en hemlagad massage hjälper till? Det bör förstås att det ska ske korrekt, med hänsyn till alla krav och normer. Att lära sig att massera för sitt hushåll är en användbar skicklighet. Men i den här frågan är det viktigt att inte skada någon.

Det är viktigt! Det rekommenderas att studera speciallitteraturen, det är möjligt att titta på videolektioner.

Rekommenderas för visning:

Massageberedning och rekommendationer

Det bästa alternativet för ytan är ett bord med en speciell beläggning som inte glider

Om du bestämmer dig för att hjälpa någon av dina släktingar att bli av med ryggproblem, bör du följa reglerna och algoritmen.

Först måste du välja ytan på vilken patienten ligger.

När det gäller hemförhållanden, sedan matta, lagt på golvet. Olja och handdukar ska placeras nära bordet eller mattan. Olja bör inte ha starka repellerande lukt. Massageprodukter utan problem kan köpas på något apotek.

För massage kan du använda:

Bilder av massageverktyg:

Ryggmassage kan utföras av flera tekniker:

1. Med hjälp av stroking;
2. pat;
3. slipning;
4. klämma;
5. vibration;
6. Knådning.

Patienthållning när massering är viktig. En person bör ligga på magen i den mest avslappnade positionen. Masserad bör sträcka armarna längs kroppen. Palmerna ska vända uppåt. Huvudet ska vändas till sidan, oftast i riktning mot massageterapeuten.

Innan du börjar massage, är det viktigt att förstå vilka zoner baksidan består av:

Du måste börja massera med att värma upp musklerna med stroking. Palmerna ska placeras på nedre delen av ryggen, tummen ska vara anslutna till ryggraden, de andra fingrarna ska se ut på sidan. Således måste du flytta dina palmer upp och ner.

Lumbar sträckningsrörelser

Nästa steg är en mer intensiv sträckning. Samma sak, bara ett litet ökat tryck. Kör från ländarna till bakbenet femton till tjugo gånger. Därefter bör du börja gnugga musklerna.

Det ska göras med fingertoppar från topp till botten. Då måste du ta den del av huden mellan fingrarna och med hjälp av glidande rörelser rör sig upp och ner.

Därefter måste du lägga handflatan och slå på baksidan. Sådan tappning bör inte vara stark.

Det är viktigt att vara försiktig, särskilt i ländryggsregionen. Du måste sluta massera med lätta klappar. Det är nödvändigt att lugna musklerna och slappna av dem så mycket som möjligt.

Det kommer att vara bra att se:

I grund och botten, för att eliminera ländrygg smärta kan användas sådana typer av massage som:

Bilder av sorter:

Det klassiska utseendet syftar till att förbättra blodcirkulationen, värma upp musklerna, lindra smärta och spänning.

Användning av vakuum med hjälp av burkar gör det möjligt att etablera blodtillförsel i den drabbade delen av ryggen.

Massage och graviditet

Vi bör också nämna massage under graviditeten. En särskild last i denna period faller på midjan. Det är svårt för kvinnor att gå, sitta och ligga ner.

Massage för gravida är inte förbjuden. Men det är väldigt viktigt att följa rätt metod och följa den tydligt.

När man gör en massage till en gravid kvinna är det viktigt att utföra alla rörelser utan tryck med hjälp av avslappnade händer. Stroking ska vara lätt och långsam.

Det är viktigt att notera att innan du börjar med en massage under graviditeten är det värt att få tillstånd från din gynekolog för detta.

Det är värt att se:

Massage som smärtlindring

Patienter som lider av konstant ryggsmärta har möjlighet att bli av med detta problem med hjälp av massage.

Särskilt effektiv form - pinpoint. Du kan använda som massageapparat och göra massagehänder.

Många människor som har smärta i ryggen, vet inte ens hur effektivt sättet att bekämpa problemet är massage. Men det är professionell massage, utförs enligt reglerna.

När du väljer en massör måste du se till att han har en medicinsk utbildning.

Den professionella vet vilka områden som behöver påverkas för att uppnå resultat. Till en specialist måste du ange alla dina klagomål. Efter att ha samlat historien, kommer massören att utarbeta ett förfarande för dig.

Lårryggsmärta - smutsiga attack, som kan fånga när som helst.

Med smärta i ryggen är det svårt att leda ett normalt liv. Detta gäller särskilt för personer som främst leder en stillasittande livsstil.

Därför är en viktig åtgärd för att förebygga utseendet av problem med nedre delen av ryggen prestanda för elementär gymnastik. Men om det finns smärta i nedre delen av ryggen och ryggraden, bör träning inte tillämpas.

Att anmäla dig till en massage är viktigt:

• Få en hänvisning eller rekommendation från en läkare;
• Se till att du har en medicinsk utbildning av din valda massör;
• Undersök feedback på en specialists arbete.

Intressant video:

slutsats

För att bli av med ryggsmärta är det viktigt att tillämpa ett integrerat tillvägagångssätt. Börja med att göra proceduren eller självmassage rekommenderas inte det smärtsamma området. Ditt första steg ska vara att gå till doktorn. Läkaren måste göra en diagnos och identifiera eller utesluta förekomsten av kontraindikationer för att massera.

Terapeutisk massage för ryggsmärta.

Under inverkan av utkast, saltinsättningar, förlängd stress eller ryggradssjukdomar uppstår ryggsmärta. För förspänningar, blåmärken, krökningar i ländryggsregionen krävs brådskande hjälp. Kan jag göra en massage?

Massage är ett utmärkt alternativ till läkemedel i kampen mot denna sjukdom. Du kan använda tjänster av en professionell massageterapeut eller göra självmassage.

Massage för ryggmärg

Enligt statistiken kan 80% av de som lider av ryggsmärta kunna återhämta sig från massage. Men det är viktigt att korrekt välja metod för massageexponering, dess varaktighet och frekvens.

Som ett resultat av massageeffekter på en person återgår hans hälsotillstånd till normal:

• Stagnerande processer i ländarna neutraliseras;
• metabolism accelererar;
• musklerna varma och slappna av
• passera smärta
• lugnar nervsystemet
• blodcirkulationen stimuleras
• lymfsystemet arbetar.

De viktigaste reglerna för klassisk massage

Det finns vissa funktioner i genomförandet:

1. Lufttemperaturen i massagerummet bör vara +22 C.
2. Massagen är klar i absolut tystnad, med dämpad belysning.
3. Det är oönskade att använda parfym.
4. Ren hud masseras, utan kräm eller kosmetisk rest.
5. Efter att ha ätit, ska det ta minst en halvtimme.
6. Massagefrekvens - varje dag eller varannan dag.
7. Gradvis ökning av intensitet, varaktighet.
8. Sessionen består av den inledande delen - diagnos, huvudmassage, slutlig - långsam sträckning.
9. När man använder smörjmedel, appliceras de på händerna på en massageterapeut och talk - direkt på patientens hud.
10. Efter proceduren kan du inte komma upp kraftigt, du behöver vila i 15-20 minuter.
11. Om läget i hälsan har förvärrats under tiden, minskas eller avbryts tiden helt.

Massageteknik i lumbosakralområdet

Det viktigaste instrumentet för inflytande på patienten är händerna. Massageprocessen involverar basen av handflatan och den inre ytan av fingrarna. För vissa tekniker som används och på borstens baksida.

Under sessionen ligger personen på en soffa på magen. Hans armar ska vara halvböjda och en liten kudde placeras under underbenen för att uppnå en djup avslappningseffekt. En olja eller massagekräm appliceras på nedre delen av ryggen. Om effekten är högre än midjan, bibehålls rörelsen från botten uppåt. Med en massage i sakrummet och skinkorna behöver du flytta från början till botten - i riktning mot lymfans ström.

Valet av typen av massage påverkas av personens individuella egenskaper och typen av patologi. Den vanligaste av dessa är den klassiska, som kännetecknas av följande tekniker:

Deras sekvens bestäms av en specialist. Vanligtvis upprepas varje metod två gånger eller tre gånger.

Den traditionella sessionen börjar med stroke för att värma upp nedre delen och slappna av. Sedan gnuggade ryggen, knådade, skakade. Om smärtan ger till skinkorna eller lårens område, är de också uppmärksammade på - de knäböjer intensivt, pressar, rysar. Då måste du återvända till nedre delen av ryggen, sträcka musklerna längs ryggkotorna. Sessionen slutar med slag.

Andra typer av massage

Beroende på djupet av exponering för kroppsdelar och de tekniker som används under massage, särskiljs vissa typer av massageeffekter. Deras val görs av en specialist efter att ha diagnostiserat orsakerna till att orsaka smärtor i ryggen.

Svenska

Det svenska systemet är en samling högpresterande rörelser som syftar till att normalisera blodcirkulationen, sträcker musklerna, regenererar lederna och deras elasticitet. Svensk massage har sina egna egenskaper:

1. Varje rörelse måste vara medveten, det innebär inte brådska.
2. Åtgärden syftar till att värma upp de ytliga skikten i musklerna.
3. Först görs ljusglidningar på huden. Fingrar rör mjukvävnad.
4. Därefter fortsätt att knacka från botten upp i en långsam takt.
5. Du kan inte göra plötsliga rörelser. Endast cirkulära eller knådande rörelser.
6. Proceduren avslutas med ljusstrålar.

Före proceduren bör massörens händer värmas upp. Du kan behandla dem med speciell olja.

Djupträngande

Vävnaderna påverkas av att de påverkar de djupa skikten i musklerna. Syftet med denna typ av massage är att korrigera en dålig hållning, återhämta sig från skador, lindra spänningar i musklerna.

De främsta variationerna i rörelser med djupgående teknik är långsamma slag, friktion. Som en följd av detta förbättras muskeltonen, nervsystemet och cirkulationssystemet återgår till normalt.

Thai

Dess väsen ligger i användningen av metoder för stretching och kompression. Massageprocessen skiljer sig fundamentalt från andra typer:

• patienten förblir klädd så att kroppen och musklerna värms mer och värmen inte går bort;
• Det finns ingen glidande händer på kroppen;
• sessionen äger rum på mattan, vilket gör det möjligt för terapeuten att inte bara använda palmerna - armbågar, fötter och knän är också inblandade i processen;
• ingen olja eller grädde används, effekten är på torr hud.

Thai look återställer inre harmoni, tar bort muskelkramning, ökar gemensam rörlighet.

japansk

Dess andra namn är shiatsu (punkt). Under sessionen slappar kroppen helt av på grund av påverkan genom att trycka på fingertopparna i 3-8 sekunder vid vissa punkter. När du utför ländmassage är tummar oftare involverade.

Ofta för att eliminera smärta i nedre ryggmassagepunkter i popliteala dimples. Samma bana av tryck är alltid bevarat - vinkelrätt mot kroppen. Trycket beror på symptomen och arten av patologin.

sports

Designad för dem som har smärta i ländryggen orsakade inte av sjukdom, men genom intensiv fysisk ansträngning. Det finns flera underarter:

• återhämtning - utförs inte längre än 15 minuter efter träning, hjälper till att återställa hjärtets arbete, skyddar mot emotionell överbelastning.
• preliminärt - förbättrar funktionaliteten hos vissa muskelgrupper, aktiverar blodtillförseln på grund av knådningstekniken;
• träning - förbättrar muskelvävnadens elasticitet, varar från 40 till 60 minuter med en genomsnittlig rörelseintensitet.

Tack vare sportmassage ökar muskelstyrkan, andningen återställs.

Stroking och gnugga

Hjälp minska smärta i ländryggen. Samtidigt strök och gnuggar huden med olika delar av handen. Palmens bas är också inblandad. Kombinerad med nypa rörelser och hudgrepp.

Av banker

Detta är ett förfarande som syftar till att stimulera blodflödet till ländryggsregionen och minska puffiness i problemområdet med hjälp av glas eller latexburkar.

Förfarandet sker i följande ordning:

1. För att säkerställa fri glid över huden, smutsas den med kräm eller lotion.
2. Innan början av sessionen inuti burkarna skapar en vakuummiljö. När man använder glasburkar för detta placerar de en brinnande pipp doppad i alkohol i 2 sekunder.
3. Banker satt i midjan.
4. Massören, utan att riva dem från huden, roterar smidigt burkarna i cirklar eller i en spiral. Lymfkörtlar påverkas inte.

Som ett resultat aktiveras cellmetabolism. Känns varm, lätt brinnande. Sessionsperioden är från 5 till 30 minuter.

Manuell terapi

Denna metod för exponering och diagnos med hjälp av händer. Det utförs av specialister som har goda kunskaper om anatomi och mänsklig biomekanik. Det hålls 1-2 gånger i veckan. Varaktigheten av sessionen är från 5 minuter till 1,5 timmar. För manipuleringar med en hård soffa.

Under proceduren utför läkaren följande åtgärder:

Genomför undersökning av kroppen, bedömer patientens tillstånd.

1. Definierar smärtpunkter.
2. Analyserar rörligheten i ryggraden.
3. Finns områden med spända muskler.
4. Det påverkar muskelvävnaden, ligamenten, nervändarna på återkomstprincipen - det ger nedre delen en rörelse som är direkt motsatt till vad som orsakade smärtan.
5. Utför en avslappnande massage i några minuter.

Muskler växelvis är i spänning, sedan i avkoppling. Smärtan försvinner gradvis, de inre clipsen tas bort.

Själv massage

Utgångsställning - Stående, fötter axelbredd isär. Först utförs ljusstrålar. Alla rörelser är mjuka, släta, men de växlar snabbt. Händerna rör sig efter varandra. Rörelseriktningen är upp och ner och från sida till sida. Upprepningshastigheten är 5-6 gånger.

Efter enkla slag utförs cirkulära rörelser. Från ljus och ytlig gå till intensiv gnidning av huden. Händerna rör sig från coccyxen till midjan och sedan - i motsatt riktning. Då, med tryck, är det nödvändigt att förskjuta huden längs ryggraden från vänster och sedan från höger sida. I slutet av en långsam sträckning. Nu vet du hur man gör självmassage.

Masseringsmedel och massering

Vid smärta i ländryggen används de för att förbättra blodcirkulationen, neutralisera smärta. De vanligaste är:

1. Slutlig - vasodilator salva med termisk effekt. Det aktiverar metabolismen inuti cellerna, återställer muskelvävnad. Används ej vid inflammatoriska processer, sår och dermatit.
2. Salva med ormgift - innehåller giftviper, irriterar huden, lindrar smärta. Tack vare de aktiva substanserna ökar kapillärpermeabiliteten, processen för reparation av vävnad accelereras.
3. Alkoholtinktur av propolis - förbättrar effekten på huden under massage. Värmer det bra och komprimerad muskelvävnad. Detta minskar trycket på nervfibrerna.
4. Kallpressad senapsolja är en olja gjord genom att trycka vid en temperatur som inte överstiger 45 grader. På grund av detta behåller det näringsämnen. Oljan bidrar till en lokal temperaturökning, som dessutom ger en antiseptisk effekt och förbättrar hudtonen.

Innan du använder uppvärmningsmedel rekommenderas det att samråda med en specialist.

Sår i ryggen efter massage

Det kan finnas flera anledningar:

• oprofessionell massör
• exacerbation av sjukdomen;
• ignorerar kontraindikationer;
• Fel tekniskt val - Utför avslappningsrörelser istället för aktiv stimulans och vice versa.

Omedelbart efter det att smärtan har uppstått behöver du rådgöra med en läkare.

Kontra

I vissa fall är ländmassage skadlig. Med inaktiva eller förhöjda effekter av smärta kan öka. Professionell massage gagnar inte alltid. Det finns ett antal kontraindikationer som inte kan ignoreras, annars kommer kroniska patologier att passera till ett förhöjningsstadium och inflammation kommer att intensifieras.

Förfarandet är kontraindicerat i följande fall:

• nervintrång
• bröstkorgens bråckbrist;
• infektionssjukdomar;
• förskjutning av ryggkotorna;
• hög feber
• hypertoni;
• tumörer, inflammatoriska processer;
• sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• nervsystemet
• hudirritation;
• menstruation;
• graviditet.

Användbar video

Du kan lära dig mer från den här videon.

slutsats

Korrekt utvald teknik och intensitet av massage kan eliminera smärta i nedre delen av ryggen och deras orsaker. Det behöver inte tillgripa läkemedel.

Massage för ryggvärk

Ryggsmärta kan förekomma hos någon, oavsett personens ålder. Denna smärta kan vara av olika intensitet och regelbundenhet. Även ryggont kan vara kronisk eller kortsiktig. Massage för smärtsamma känslor i ryggen kommer att bidra till att eliminera obehag hos en person och hjälpa till att må bra.

Ryggvärk. skäl

Orsakerna till smärta i ryggen kan varieras - det kan vara både vanligt trötthet och symptom på en ganska farlig sjukdom. Skälen är:

• länge stanna i samma position

Förutom alla ovanstående kan ryggmärgssmärta hos kvinnor inträffa under förändringar i hormonnivåer - graviditet, menstruation. Orsakerna kan vara olika, men i nästan alla fall hjälper massage från ryggsmärtor. Men bara om patienten inte har kontraindikationer för dess genomförande.

Fördelarna med massage

Vanligtvis utförs massage för förebyggande och behandling. Vilken effekt har en person på en person?

Våra läsare rekommenderar

För förebyggande och behandling av leddsjukdomar tillämpar vår vanliga läsare den alltmer populära metoden för SEKONDAR behandling som rekommenderas av ledande tyska och israeliska ortopedister. Efter att ha granskat det noggrant bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.

• förbättrar kardiovaskulär funktion
• främjar blodcirkulationen;
• förbättrar nervös excitabilitet
• regenererar reflexer;
• förändrar hållning
• det finns en förbättring av respiratoriska funktioner.

Kontra

Om en person har några comorbiditeter, får inte massage för smärtsamma känslor i ryggen härda. Användningen av denna massage kan bara förvärra patientens tillstånd. Att göra tillbaka massage är förbjuden när:

• hypotermi;
• sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• hudinfektioner;
• ganska dålig blodpropp
• infektion.

Lumbar relaxation teknik

Innan du börjar en massage, måste du utrusta ytan på vilken patienten kommer att ligga. Den bästa lösningen skulle vara att använda ett bord med skräddarsydda foder. I det fallet, om massagen görs hemma, är det bästa stället att använda massagemattan, som ska placeras på golvet.

Inte långt från den förberedda ytan, lägg handdukarna och oljan. Oljor bör väljas endast de som inte innehåller dofter. Vid massering av ytan visas kroppsdelen från toppen av skinkorna till revbenen. Patienten måste sättas på magen, och hans armar viks längs kroppen. Mest uppmärksamhet ägnas åt ländrygg och sakral.

Ryggmassage för smärta. Prestationsteknik

• Det första du behöver göra är att börja med enkla tekniker - det här hjälper värmen upp musklerna. Det är bäst att använda sträcktekniken. Två händer ska sättas på nedre delen av ryggen - tummen på palmerna ska kombineras på ryggraden, och de återstående fingrarna ska riktas mot sidorna. Således är det nödvändigt att utföra rörelser upp och ner. Att pressa är inte värt mycket.
• Efter allt ovan måste du utföra förbättrad orienterad sträckning. Handtag ska lämnas i samma position, men du måste trycka med mer kraft. Rörelsen bör börja i ländryggen i kroppen och sluta i coccyxområdet. Efter det att arbetet utförts bör det återgå till ursprunglig position. Det rekommenderas att utföra dessa rörelser cirka 20 gånger.

• Nästa steg kommer att gnugga musklerna - kuddarna i fingrarna tillsammans, tummen ska vara skilda från de andra och vila mot patientens hud. Tummen måste skapa en vibration i en liten cirkelrörelse och trycka tillräckligt hårt. Du måste flytta upp och ner och sedan byta till ett diagonalt drag. Stopp bör vara tvärgående rörelse från sida till sida.
• Därefter utförs knådning - en del av musklerna måste gripas mellan fingrarna, och med glidrörelserna ska fingrarna röra sig uppåt. Fingrar under körningen bör tryckas tillräckligt hårt mot patientens hud och rörelserna ska vara skonsamma och inte snabba, bör utföras från topp till botten.
• Därefter görs en mjuk tappning - palmer ska placeras med en kant och i sin tur slagna på patientens hud. Chattering ska vara ganska mild, eftersom ländryggen är en farlig plats för tunga slag.
• Slutet på massage för ryggsmärta kännetecknas av mild klapp med hjälp av öppna palmer. Klamren ska vara mjuka och mjuka för att inte skada ryggraden. Värdet av slutdosen är att slappna av patientens muskler så mycket som möjligt.

Massage smärta: borde det vara

Massage för ryggsmärta är det mest populära förfarandet. Du kan masseras både på sjukhus och i vissa skönhetssalonger. Det kommer att hjälpa till att hantera olika sjukdomar, eller bara koppla av. Men i vissa fall klagar patienterna på smärta under en massage.

Orsaker till smärta under ryggmassage

Ofta är orsakerna till smärta varierade - det kan vara som vanligt icke-professionella rörelser och förvärring av en sjukdom:

• Vertebral skador - dominerande nagande smärta i ryggraden. Med tiden kan den smärtsamma känslan sprida sig från mitten av smärtpunkten längs diametern.
• Ryggens krökning - smärta kan lätt manifestera sig inte på grund av krökningen i sig, utan på grund av den icke-inneboende effekten på patientens organ.

Är det möjligt att bli av med smärta under massage

För att avlägsna smärtan under massagen bör du använda akutmetoder för anestesi - salvor baserade på medicinska ämnen och geler. Om du skadar under massage, var noga med att använda geler eller salvor före proceduren, det hjälper till att ta bort smärtan och slappna av. De mest effektiva lösningarna för smärtsamma förnimmelser:

Det är viktigt att komma ihåg: många smärtstillande medel är kontraindicerade under graviditet och amning. Men vissa mediciner kan tas, det viktigaste är att samråda med en specialist.

Således är det möjligt att sammanfatta, när det gäller riklig smärta i bakområdet, en terapeutisk massage nästan alltid används. Men ibland under massagen kan patienten uppleva obehaglig smärta. Frågan om huruvida det är möjligt att applicera medicinsk salva eller gel före massage kommer endast att besvaras av läkaren.

Ofta inför problem med smärta i ryggen eller lederna?

• Har du stillesittande livsstil?
• Du kan inte skryta med kunglig hållning och försöka dölja sin böjning under kläder?
• Det verkar som om det här snart kommer att gå för sig själv, men smärtan förstärker bara.
• Många sätt försökte, men ingenting hjälper.
• Och nu är du redo att utnyttja alla möjligheter som ger dig det efterlängtade välbefinnandet!

Ett effektivt botemedel finns. Läkare rekommenderar Läs mer >>!