Skolios är en deformitet av ryggraden åt höger eller vänster. Oftast förekommer denna sjukdom hos barn eller ungdomar. Enligt studier kan skolios av olika grad hittas i 75% av världens befolkning. Och ofta drabbar flickor av denna sjukdom, som är sammanhängande med kvinnokroppens strukturella egenskaper.

Om du inte gör några försök att behandla detta kan prova en kränkning av fullfjädrade prestanda och interna organ. För att bota denna sjukdom utvecklar forskare från år till år läkemedel och nya behandlingsmetoder. Trots det valda systemet för läkemedelsbehandling för varje person som har skolios, bör fysioterapi för skoliose väljas, eller snarare en uppsättning nödvändiga övningar, som är baserade på graden och svårighetsgraden av sjukdomsförloppet.

Hur utvecklas skolios?

I regel beror utvecklingsstadiet av denna sjukdom direkt på ryggradens lutningsvinkel relativt vertikalaxeln:

1. Det första steget är nästan osynligt för våra ögon, eftersom lutningsvinkeln på ryggraden inte är mer än 10 °. Normalt betraktar kvalificerade specialister denna grad som en variant av normen, och som en behandling är träningsbehandling ordinerad för skolios.
2. Den andra etappen kännetecknas av en vinkel på upp till 25 °, vilket redan är ganska märkbart. Behandling av andra graders skolios med medicinering är vanligtvis inte föreskriven. För att räta ut ryggraden, genomgår patienter ett sådant förfarande som sträckning och särskilda övningar tilldelas.
3. Den tredje etappen anses redan vara en allvarligare sjukdom, eftersom ryggradens lutningsvinkel redan når 50 °. Ofta förekommer skolios av den tredje graden hos barn i åldrarna 15 till 18 år. Och om du inte reagerar i tid och inte förskriver en lämplig terapeutisk behandling, kommer sjukdomen att leda till felaktig utveckling av revbenen och nedsatt funktion av andningsorganens organ. I detta fall används övsterapi för skolios som en extra terapi.
4. Och det senaste utvecklingsstadiet av denna sjukdom är den fjärde graden, vid vilken lutningsvinkeln är mer än 50 °. I det här fallet är det mycket svårt för en person att utföra även de enklaste uppgifterna.

Vilken roll spelar fysioterapi vid behandlingen av denna sjukdom?

Enligt vetenskapliga studier bildas ryggraden vid 21 års ålder. Det är därför som sjukdomen ska diagnostiseras så tidigt som möjligt och behandlingen bör börja.

Innan du fortsätter till valet av träningsbehandling för skolios, bör du rådfråga en kvalificerad läkare, som i de flesta fall kommer att förskriva dig en ytterligare undersökning som syftar till att identifiera följande faktorer:

• i vilken grad av sjukdomen är patientens ryggrad;
• orsaken till sjukdomen
• närvaron av den akuta fasen;
• i vilket tillstånd är sjukdomen - i vila eller framsteg
• åldersdata hos patienten
• tillstånd av inre organ.

Beroende på graden av skoliär, kan övningar som ingår i fysioterapin bota sjukdomen (i första och andra graden) och kan vara ett tillägg till läkemedelsbehandling (i tredje och fjärde graden).

Övningar fysisk terapi syftar till:

• spinal lossning;
• smärtlindring
• stimulering av den rätta utvecklingen och förstärkningen av ryggmargans muskel- och ligamentapparat;
• bildandet av rätt hållning;
• behandling av själva sjukdomen
• återvinning av ryggraden efter operation eller sträckning;
• förbättring av patientens allmänna tillstånd.

Vissa patienter är oroliga över det faktum att träningsövningar är avsedda för barn och att denna gymnastik inte kommer att ha någon effekt för en vuxen. Men det här är en missuppfattning. Att vara engagerade i fysioterapi kan inte bara justera ryggraden (beroende på sjukdomsgraden) utan också stärka det muskel-ligamenta systemet och förhindra utvecklingen av andra ryggradssjukdomar.

Listan över regler för fysioterapi för skoliär

Ett exempel på ett annat komplex

Gymnastik för ryggraden bör innehålla förberedande, huvuddel och hitch. Vanligtvis innehåller uppvärmningen övningar, vars funktion är inriktad på bildandet av rätt hållning och förberedelser för mer allvarliga belastningar. I träningspasset kan det vara knäböjningar, alla slags böjningar och rotationsrörelser i armarna och benen.

För huvuddelen bör övningarna väljas individuellt och endast kvalificeras av en specialist, eftersom övningarna ska motsvara graden och arten av sjukdomsförloppet.

Den sista delen av komplexet bygger på att fixera effekten och ytterligare slappna av alla delar av kroppen. Detta går som regel på plats, lyfter låret eller går i ingrepp med underbenet.

Under genomförandet av terapeutiska övningar bör följa följande rekommendationer:

1. I början av gymnastiken bör fysisk ansträngning vara minimal, och först efter tiden kan du byta till mer komplexa övningar.
2. Gör övningarna du behöver smidigt och långsamt.
3. Det är viktigt att växelvis utföra övningar för armarna och benen.
4. Övningsterapi måste utföras varje dag.
5. Om du upplever smärta under någon övning ska du sluta träna och rapportera det till din läkare.
6. Endast en specialist kan bestämma vilka övningar för barn som kan utföras, och vilka ska kasseras, eftersom det är han som kommer att kunna ta hänsyn till alla särdrag i sjukdomsförloppet hos ett barn.
7. Självmedicinera inte.

Följande övningar är förbjudna:

• curling;
• hoppning;
• hänger på baren;
• klasser med skivstänger, hantlar;
• accelererade körningar;
• akrobatik;
• rörliga danser;
• gymnastik.

Hur är träningsövningar utvalda?

Som redan nämnts måste du välja övningarna baserat på sjukdomen och sjukdomen. När en ryggradsspel deformeras i bröstkorgsavdelningen, bör övningsbehandling vara inriktad på att minska bågen och utveckla muskelvävnad som hjälper till att stabilisera ryggraden.

Med ensidig krökning - avhjälpande gymnastik syftar till att förstärka muskelsystemet och eliminera deformiteten. Dessutom bör övningsterapi för personer med högersidig (eller vänstersidig) skoliose inkludera lutningar i den riktning som ryggraden är välvd.

För patienter som har en andra krökningsgrad bör en uppsättning övningar syfta till att eliminera deformiteten och stärka ryggmärgen.

De mest grundläggande övningarna för skoliär

Det finns flera typer av övningar som du behöver göra i olika ställningar: står, ligger på magen eller bakåt, står på knäna.

Övningar från en stående position

Vi blir smidiga och börjar med att gå på plats. Varaktighet - minst två minuter.

Nu stiger vi upp till tårna och sträcker våra händer så mycket som möjligt. Antalet upprepningar - åtminstone åtta gånger.

Övningar från en bakre position

Vi ligger på golvet (för enkelhetens skull kan du lägga en matta för fitness). Dra åt alternerande knä till bröstet. Antalet upprepningar - åtminstone åtta gånger på varje ben.

Utan att ändra originalpositionen lyfter du benen tills dess att de är vinkelräta mot golvytan. Luta sedan båda benen åt vänster och höger. Antalet upprepningar - minst fem gånger i varje riktning.

Vi böjer benen i knäleden, varefter vi långsamt drar dem upp till bröstet och gör bomull med våra palmer under dem. Antalet upprepningar - åtminstone åtta gånger.

Övningar från utsatt position

Vi ligger på golvet, ritar våra händer bakom våra huvuden och fixar dem i låset. Nu smidig saga. Antalet upprepningar - minst fem gånger.

Vi lägger palmerna i ansiktet på ett avstånd av 25-30 centimeter från varandra. Lyft upp den övre delen av kroppen och vilar på händerna på ytan på golvet. Efter det svänger vi varje ben så mycket som möjligt. Antalet upprepningar - åtminstone åtta gånger på varje ben.

Övningar från en knäposition

Vi går på alla fyra och samtidigt sträcker den högra armen framåt och vänster fot tillbaka. Vi fixar positionen i fem sekunder, varefter vi ändrar läget av extremiteterna.

Vi böjer, försöker sträcka huvudet och skinkorna upp till det maximala.

Utan att ändra startposition försöker vi nå pannan med höger knä först och sedan vänster.

Övningsterapi för barn med skolios

Komplexet av övningar av fysioterapi för barn med skolios är annorlunda, eftersom träningen är något enklare och enklare. Som tidigare bör gymnastik bestå av en uppvärmning, den viktigaste och sista delen.

Innan du gör övningarna, är det nödvändigt att sätta barnet mot väggen och be honom att fixa sin hållning, försöker röra ytan på väggen med rygg, skinkor och klackar. Då måste du gå framåt och behålla rätt hållning. Det är mycket viktigt att upprätthålla en stadig andning utan förseningar.

Värma upp

Bli rovnenko. Med djupt andetag lyfter barnet upp armarna och sträcker sig, varefter det, som du andas ut, sänker det till sin ursprungliga position. Antalet upprepningar - 3 gånger.

Uppvärmning fortsätter med cirkulära rörelser i axlar, armar och händer.

Och för att slutföra träningspasset för barn kan vara de vanligaste knäbanden. Antalet upprepningar - 8 gånger.

Grundläggande övningar

Som huvuddel kan du göra följande övningar:

1. Barnet lägger sig på soffan på soffan (en särskild bänk eller säng), och kroppens övre del ska ligga på tyngden. Handtag han tar bort huvudet och låser dem i låset. Nu behöver han sänka torso ner och sedan gå upp och försöka böja ryggen så mycket som möjligt. Antalet upprepningar - 5 gånger.
2. Vi erbjuder barnet att vrida ur golvet. Låt barnet göra så många gånger som möjligt. Och i efterföljande klasser försöker vi göra på en gång mer än den tidigare.
3. Och i slutet av huvuddelen kan du göra backarna. Antalet upprepningar - minst 5 gånger.

hitch

Det är nödvändigt att slutföra något komplex av motionsterapi genom att gå på plats, och du borde gå på dina klackar.

Och kom ihåg att endast en specialist kan korrekt välja en uppsättning övningar för terapeutisk gymnastik för skolios. Försum inte bort denna regel, självmedicinera inte och behandla dina barn på egen hand.

Terapeutisk träning. Övningar för baksidan.

Medicinsk och fritidsförening vid ministerrådet för Sovjetunionen
CENTRAL KLINISK HOSPITAL

MEMO
för självstudierapi för osteokondros hos ländryggen

Vid förebyggande och behandling av ryggradskondros är systematiska speciella terapeutiska övningar avgörande.
Först av allt bör te startas oberoende av terapeutisk gymnastik. Det är nödvändigt att samråda med en specialist (neuropatolog, ortopedisk och traumatolog, träningsbehandling).
Du kan göra terapeutiska övningar när som helst på dagen. Det är väldigt användbart på morgonen strax efter sömnen för att utföra flera övningar (till exempel: W 1,3,13,17,20 av en akut period), slutför morgontoaletten och fortsätt övningarna enligt det komplex som doktorn och metoden för övningsterapi föreskriver.
Kläder under träning bör vara lätta, inte begränsande rörelser, men också inte tillåta hypotermi. Bäst av allt är en ulltröja.
Några av de övningar som rekommenderas till dig är användbara att utföra under arbetsdagen (till exempel övning nr I i träningsperioden - efterlängningsperioden).

P O M N I T E!

Utseendet av smärta under träning är en signal för att minska träningens amplitud, deras intensitet eller slutföra träning.
För att de terapeutiska övningarna ska ge största möjliga nytta bör du:
a) gör dagligen övningar
b) utför övningarna noggrant, i en långsam takt utan att snedvrida formen, hastigheten och intensiteten i övningarna som utförs utan tillstånd
c) håll inte andan när du utför övningar
d) Rådfråga läkaren regelbundet, inte dölja sina problem.

Ett exemplifierande komplex av medicinsk gyinistik. används under den akuta perioden (inledande skede)

Särskilda övningar som användes under andra etappen av den akuta perioden

Det ungefärliga komplexet av terapeutisk gymnastik, som är tillämplig under SECOND (POSTASH) -perioden

SÄRSKILDA ÖVERSIKTER rekommenderas för inkludering i komplexet av terapeutisk gymnastik som används under remission

GÅNG: På tårna, på klackarna, på ytterkanten av fötterna, lunges med att vrida torso åt vänster och höger, går med hög hoft på höfterna, går med böjning av benen tillbaka etc.

Metodiska rekommendationer av motorläget under den akuta perioden

Under akut tid i närvaro av akut smärta bör observera strikt sängstöd. Övningsterapi används huvudsakligen för hygieniska ändamål och är i allmänhet restaurerande. När rörelserna i nedre extremiteterna inte tillåter en ökning av lumbar lordos, vilket kan öka smärtssyndromet. I detta avseende bör du placera en mjuk rulle under dina sken när du utför fysiska övningar.
I den andra etappen av den akuta perioden, med viss minskning av intensiteten i smärta, bör det noggrant inkluderas isometriska övningar för träning av bukmusklerna och gluteus maximus musklerna.
Övningar som orsakar smärta bör begränsas i amplitud, grad av muskelspänning eller elimineras helt och hållet. Träna inte med smärta!
Antalet upprepningar av varje övning är 8-10 gånger. Hastigheten i träningen är långsam.

Metodiska rekommendationer av motorläget under den andra (subakutiva) perioden

Med minskad smärta ökar möjligheten att använda speciella och allmänna utvecklingsövningar. Under denna period blir övningar som bildar ländryggen (nr 7,8,10,11,13,15,22,23) förutom övningar som ökar styrkan i bukmusklerna och extensormusklerna i låret.
Vid val av både speciella och allmänna utvecklingsövningar är det viktigt att se till att de inte ökar lumbar lordos. Smärta är en signal för att ändra träningsstrukturen (i riktning mot lättnad) eller för att eliminera den.
I slutet av den andra perioden bör du gradvis inkludera övningar som ökar styrkan i ryggmusklerna.
Övningar nummer 7, 6, 9 och 10 kan utföras på ett cirkulärt system 2-3 gånger. De är de viktigaste.
Antalet upprepningar av speciella övningar för att få upp till 15-50 gånger. Träningen i träningen kan gradvis ökas.
Återigen bör det återkallas: träning ska inte orsaka smärta!

Metodiska rekommendationer av den tredje perioden (remission)

Ortopedisk förebyggande av spinal osteokondros

För att sakta ner degenerativa processerna i ryggraden, liksom för att förhindra återkommande smärtaförstöring rekommenderas att man observerar en specifik kroppshållning med ländryggenes kyphos i olika situationer när man utför hushålls-, arbets- och andra aktiviteter. För att förebygga ryggradskondros, ges en viktig roll för minskningen av mikro- och makrotraumatisering av intervertebrala skivor, såväl som statiska och dynamiska överbelastningar av ryggraden.
Det bör erkännas som särskilt ogynnsam torso framåt från en stående position. Vid rätning från denna position är det även möjligt att flytta degenererade ryggkotorna i förhållande till varandra. I detta avseende bör de främre böjningarna (speciellt de som utförs samtidigt som de vrider torso) uteslutas som en övning från regelbundna fysioterapiövningar.
Vid utförande av hushållsarbete relaterat till torso framåt (tvätt av kläder, sköljning, svepande och stönande golv) är det lämpligt att lossa ryggraden, med lite stöd under din fria hand. För att städa lägenheten med en dammsugare är det önskvärt att öka dammsugarens rör så att kroppen inte böjer sig framåt, eftersom annars kommer rytmiska rörelser i halvhöjningen framåt när man arbetar med en oreagerad dammsugare att orsaka överbelastning av ryggrad.
Det bör särskilt uppmärksammas mot arbete som är förknippat med ansträngda rörelser av samma typ (särskilt vid halvböjning), till exempel: sågning och huggning av ved, trädgårdsarbete med en spade och hackare, ryckande rörelser när man kastar tunga föremål, tvättar på tvättbricka etc., eftersom belastningar på ryggkotorna, ledband och muskler ökar dramatiskt.
Särskilt ogynnsam effekt är kroppens felaktiga position och okoordinerat muskelarbete under lyft och bärande vikter. Det bästa alternativet - rätade tillbaka, när ryggraden fastnar på bäckenet. I detta fall är de intervertebrala skivorna enhetligt laddade och deformeras inte. Tillsammans med detta leder bärande och särskilt upplyftande till och med inte mycket tunga laster med en böjd rygg (till exempel framför dig och utsträckta armar) ofta försvårande.
Tabellerna ger bilder på den korrekta (svarta) och felaktiga (kläckta) positionen på kroppen när man lyfter och bär vikter. Som framgår av figurerna rekommenderas räfflad position av torso vid bärande vikter. Lasten måste hållas så nära kroppen som möjligt. Vid lyftning av vikter från marken kan du inte luta sig framåt och lyfta lasten, räta ut kroppen. Det är nödvändigt att böja knäna, crouch, lämna ryggen rakt och lyft lasten genom att räta benen på knäna.
Vid körning i en bil placeras en kudde under ländryggsektionen. Och obligatorisk nackstöd för att undvika trauma i livmoderhalsen under skarpa käkar i bilen.
När du snördar dina skor måste du stå på ett knä, röra på dina höfter och bara sedan snöra åt skorna.
En bekväm kroppsställning kan emellertid orsaka oönskade förändringar i ryggraden, om den professionella hållningen förblir oförändrad. Därför är det nödvändigt att periodiskt ändra kroppens position under arbetet. Till exempel i stående position - en periodisk förändring av stödet på ett ben på en liten bänk ger inte bara vila mot benen, men bidrar också till kyphos i ländryggen i lättare förhållanden.
Vid transport i en hiss är det lämpligt att anta en lätt hållning för att minska den vertikala belastningen på degenererade skivor under acceleration och retardation av hissen. Denna position rekommenderas att ta under dagen lika många gånger med en exponering på 10-60 s. och som en motion.

Ökad svaghet (detraining) av kroppens muskler hos patienter som inte är involverade i medicinsk gymnastik är ganska vanligt. En utbildad och välutvecklad muskulös "korsett" av torso underlättar och lindrar väldigt "spring" -apparaten i ryggraden. Övningar som stärker bukmusklerna, gluteus maximus muskler, extensor musklerna i ryggen och ländrygkyphos träning (speciellt när de står) ska bli en del av patientens motorregim och genomföras under hela dagen.
Det otvivelaktiga inflytandet på spinalöverbelastningen har irrationella arbetsmöbler, särskilt stolar. I denna aspekt är det lämpligt att använda stolar med lågt sittplatser, med sin inre lutning och med en något konvex rygg i stället för ryggradens ryggrad. Det är bättre om knäna i sittläget är något högre än höftlederna.
Det bör också anses lämpligt att bära skor med elastiska sulor, eftersom detta minskar avskrivningsöverbelastningen av degenererade skivor. Rekommenderas inte för lång körning i en bil, särskilt på ojämna vägar.
Det är nödvändigt att eliminera de faktorer som ökar lumbar lordos: bär höghåriga skor, överviktiga. Sömn ska ligga på en fast säng, som använder en träsköld och en tunn madrass.
Konstant dragning av korsetter av alla typer eller bälte viktliftare ger i vissa fall en bra effekt. Mekanisk begränsning av ryggradsmobilitet (särskilt i ländryggen) är av stor betydelse för förebyggande av exacerbationer, särskilt i närvaro av spinal instabilitet.

Memo utarbetad av instruktören av gymnastikkomplexet i TsKB LOO vid Sovjetunionens ministerråd, OB Rubaylovym
under den allmänna redaktionen av chefen för avdelningen för motionsterapi V.I. Zubkov

Anmälan publiceras med vänlig tillåtelse från professor V. Shmyrev, chef för den första neurologiska avdelningen vid det centrala kliniska sjukhusets medicinska centrum för Ryska federationens president.
Med hjälp av en vanlig fan-sida.

En uppsättning övningar i bilder

Din uppmärksamhet är en uppsättning övningar för varje dag! På vår sida kan du titta på online ännu fler övningar för varje dag. Alla videon lektioner kan laddas ner gratis.

För att hålla dig i gott skick måste du utföra morgonövningar. Med hjälp av laddning kan din kropp vakna snabbare. Under sömnen går kroppen i långsamt läge. Om du regelbundet går i laddning, ökar kroppens ton. Din hälsa kommer att förbättras, ämnesomsättningen kommer att öka, musklerna stärker, rätt hållning kommer att bildas. Tack vare morgonövningarna kommer din kropp att komma i perfekt skick, du kommer att förlora de extra punden. Den som övar, blir snabbt vant vid träning.

Du kan göra övningar oavsett ålder. Särskilt användbart är att ladda människor med mentalt arbete och de som har liten rörelse. Morgonövningar är obligatoriska i läger, daghem, sanatorier. I denna artikel erbjuder vi en uppsättning övningar för alla åldrar i bilder. Mer komplex på vår webbplats.

Vanligtvis morgon gymnastik består av flera övningar som påverkar ett stort antal muskler och leder. Laddningstid ca 15 minuter. Det är bäst att engagera sig i frisk luft eller i ett ventilerat rum. Du kan ladda ner videoklipp från vår webbplats gratis att studera hemma. Titta på videon online, välj det bästa komplexet, arbeta med oss.

Därefter presenterar vi några tips om hur man förbättrar effektiviteten i morgonövningar.

• Öva bekväma kläder.
• Titta på andningen, du kan inte hålla andan.
• Ta en dusch efter träningen.
• Gradvis öka belastningen, de första klasserna ska vara lätta.
• Lasten måste överensstämma med beredskapsgraden.
• Laddning ska vara en glädje.
• Det viktigaste är att börja träna. Under den första veckan måste du övervinna din lathet.
• Huvudregeln för morgon träning är regelbundenhet!
• Träna inte om du har feber eller känner dig sjuk.
• Stärka effekten av laddning genom att springa, cykla (aerob träning).

Engagera med oss! Vår hemsida är ett personligt gym där du kan titta på ett stort antal träningsvideor på nätet. Varje uppsättning övningar kan laddas ner gratis.

Hur bli av med skolios med hjälp av fysioterapiteknik

Terapeutisk gymnastik visas i nästan alla patologiska vertebrala tillstånd och sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Scoliotiska processer är inget undantag, eftersom träningsterapi hjälper till att stärka muskelsystemet.

Vilka övningar kan du göra med skolios?

Skolios kan stoppas genom att göra vissa typer av sport som förstärker dorsalmuskelvävnaden. Sådan behandling rekommenderas speciellt för barn och för de som har skolios i de tidiga utvecklingsstadierna så att sjukdomen inte utvecklas vidare.

Stärka det muskuloskeletala systemet, träna musklerna, sätt ställningen och ryggraden hjälper till med massageprocedurer, simning, pilates eller yoga, liksom Bubnovskys metod.

Övningsterapi för skolios i bilder

Alla dessa åtgärder kommer att förhindra skador på interna system och organ.

Den förra har en likformig effekt på alla muskelgrupper som ligger symmetriskt i förhållande till ryggkotorna. Sådana element bidrar till att stärka muskeltonen, utveckla uthållighet och styrka. De ordineras vanligtvis vid de första skeden av skoliosprocessen.

Komplexet av asymmetriska element påverkar musklerna ojämnt. En sådan muskulär gymnastik gör tonusmusklerna slappna av och försvagade, tvärtom, tåg. Sådana klasser måste övervakas av instruktören, eftersom fel körningsteknik kan leda till negativa konsekvenser.

Förbjudna sportar

Men inte varje sport kan påverka patientens tillstånd positivt. Det är strängt förbjudet att engagera sig i:

• jogging;
• pull-ups;
• Utomhusspel;
• Sportdans;
• Squatting på en lem;
• akrobatik;
• weight;
• Twisted torso;
• kullerbyttor;
• Hänger på en horisontell stapel etc.

Principer för urval

Det är väldigt viktigt att välja element i övningsterapi för att ta hänsyn till specifika skoliosprocessen. Till exempel, för bröst- och lumbaldeformiteterna visas träningen av muskelvävnaderna hos dessa speciella sektioner. Ett sådant tillvägagångssätt kommer att bidra till att kompensera för krökningsdefekten och att ge stabilitet i ryggraden.

Så, för det första skedet av skoliosförvrängning är symmetriska element och alla sportriktningar, med undantag för ovanstående, tillåtna. Med 2 scoliotiska grader är uppgiften för gymnastikkomplexet, förutom att ge stabilitet i ryggraden, korrigeringen av förvrängningen och träningen av muskelvävnad.

För vertebral distortion i grad 3 kommer det att vara nödvändigt att inte bara eliminera deformationsförändringarna utan också för att förbättra patientens fysiska tillstånd. Dessa är mycket komplexa element i en korrigerande och återställande karaktär. Asymmetrin av skoliotiska deformiteter kräver en noggrann inställning till valet av gymnastiska element.

Mål för motionsterapi

Med den första utvecklingen av skolios, kommer regelbunden träning med rätt sammansättning av rörelser att bidra till att återställa ryggkottets rätta position. I andra etappen är massage och fysioterapi ett komplement till gymnastik, eftersom det första målet är att stabilisera ryggraden med efterföljande läkning av patologin.

I de senare stadierna av skoliären ordineras fysioterapiövningar för postoperativ rehabilitering och muskelförstärkning.

Effekten av gymnastikterapi beror på en adekvat fördelning av fysisk belastning på de sträckta och klämda musklerna. Sådan träning bildar en muskulär korsett som hjälper till att ge hållarställningsstabilitet.

Exekveringsregler

För att maximera effektiviteten av gymnastik, bör du följa de grundläggande reglerna för gymnastikterapi vid korrigering av skolios:

1. Det är nödvändigt att börja träna med långsamma rörelser, noggrant efter den minsta negativa reaktionen i kroppen.
2. Var noga med att överge genomförandet av kontraindicerade element som kan komplicera ryggradens redan beklagliga tillstånd.
3. Alla element bör baseras på passiv stretchning av ryggraden.
4. Öka repetitioner av rörelser eller muskelbelastning bör gradvis, för att undvika spinal muskulös överbelastning;
5. Det är nödvändigt att alternativa element som verkar på linsens muskelvävnad med rörelser, vars verkan riktas mot andra ryggradsdelar;
6. Regelbundenhet - nyckeln till en snabb återhämtning.

Uppvärmningsövningar

Uppvärmning involverar genomförandet av element som är utformade för att räta upp ryggen och värma upp muskelvävnaden.

Det rekommenderas att trycka mot en plan vertikal vägg så att de skapulära, gluteal och gastrocnemius-planen angränsar till den. Det är nödvändigt att komma ihåg denna plats och försök att inte ändra den. Det är i denna position måste du gå vidare till uppvärmningselementen:

• Stå rätt, du måste höja båda händerna upp, sprida dem runt, sedan lite tillbaka, så 4 gånger;
• Utför traditionella böjningar framåt, försök att sträcka ryggraden;
• Stående rakt ut för att utföra alternativa hissar med böjda ben, följt av en grundhöjd på en extremitet, så 4 gånger;
• Utför gångrörelser på samma plats, samtidigt med benet, höja armarna upp genom sidorna.

Bilden visar övningar för skoliär.

Grundläggande komplex för hembehandling i hemmet

Baselementen utförs för att förstärka bakstyckets muskler med högersidigt, vänster och s-format skoliär, liggande på golvet med mage eller rygg och föreslå sådana rörelser:

• Element "sax", utförs liggande på sidan, mage och rygg;
• Rörelse "cykel";
• Ligga med ryggen på golvet, lyft upp dina ben och utför sina spridningsrörelser till den maximala möjliga bredden med blekning vid slutpunkten.
• Från samma position försöka dra kroppen i en tunn sträng;
• Ligger på magen på golvet för att samtidigt lyfta ben och torso, en fördröjning om några sekunder;
• Från en liknande hållning, utför upplyftning av benen så mycket som möjligt.
• Från samma hållning, höja bara torso och frys i några sekunder;
• På alla fyra, böja baksidan, lyft huvudet så högt som möjligt;
• Från en liknande hållning lyfter du upp ryggområdet och samtidigt sträcker du knäet mot huvudet och utför för båda benen.

Slutlig del

Vid gymnastikens sista etapp rekommenderas att gå lite, höja knäna högt. Då kan du lägga till en liknande promenad genom att höja dina armar genom sidorna uppåt med en övergång till att gå på tårna, sänk sedan dina extremiteter och gå några steg på dina klackar.

Terapeutisk träning för förebyggande

Den huvudsakliga profylaktiska protivoskolioznoy-åtgärden är förmågan att alltid hålla anatomiskt korrekt hållning. Rekommenderas också morgon gymnastik träning och någon form av sport.

Övningsklasser för profylaktiska ändamål mot skoliär inbegriper genomförandet av alla ovanstående element. Separat uppmärksamhet förtjänar att simma. Med jämna mellanrum kan sådana träningar helt undvika skolios. Därför ordnas ofta terapeutisk simning till patienter som redan har en karaktäristisk krökning.

Videoladdning för skolios i 3 minuter om dagen:

Video övningsterapi för s-formad skolios:

Hur är träningsbehandling gjord för skolios: övningar med bilder

Ryggets laterala krökning är skolios. Ryggrets oregelbundna form påverkar inte bara kroppens skönhet utan också de inre organens arbete. Framgångsrik behandling är endast möjlig under barndomen, när ryggraden ännu inte har bildats och lätt kan korrigeras.

Denna sjukdom kan inte botas med hjälp av mediciner, terapeutisk träning är ordinerad för att rätta ryggraden. Förutom rörelser omfattar träningsterapi och massagebehandlingar.

Orsaker och manifestationer av sjukdomen

Orsakerna till skolios är alla sorters sjukdomar, medfödda och förvärvade under livet. Barn i skolåldern sitter ofta inte ordentligt under skolan och hemma - det här är den främsta orsaken till barnets ryggrad.

När ett barn har en dålig hållning slappnar ryggmusklerna, de slutar att stödja ryggraden i rak position.

Om du inte uppmärksammar överträdelser i tid, leder det till en förändring av typ av kotor och de kommer att förvärva en asymmetrisk form. Livet spelar en enorm roll i utvecklingen av sjukdomen hos barn: idag är det stillesittande, eftersom barn sitter vid datorn under en lång tid. För att förhindra utvecklingen av skolios hos en bebis ska föräldrarna uppmärksamma den position som barnet sitter vid förberedelserna för läxor, för att lära honom att leva en mobil livsstil.

Det är viktigt! Fel mat, brist på vitaminer leder till att benen förblir mjuka och lätt deformerade.

Medfödda skillnader i längden på lemmarna, skador på lederna i höft och ryggrad är också faktorer som leder till skolios.

Tecken på skolios i ett tidigt skede är inte särskilt uttalade, men de kan märkas.

I tidigt skede är krökningen hos barn svår att identifiera, eftersom hans symptom är milda - det finns ingen smärta eller annat obehag. Därför bör föräldrarna noggrant övervaka barnets bildning.

Även en lekman kan se att ryggen blir asymmetrisk eller axelns höjd varierar.

Ett barn med skolios känner inte smärta i ryggen och en oupptäckt sjukdom fortskrider.

Det är ännu svårare för föräldrar att bestämma den första manifestationen av skoliär hos ett barn som inte är ett år gammalt, så regelbunden kontroll av spädbarn av en läkare är obligatorisk.

Det är viktigt! Eventuella abnormiteter i barnets kroppshållning, till exempel slouching, är en anledning att besöka en ortopedist, bara på detta sätt är det möjligt att avslöja tidiga manifestationer av skolios.

Typer av sjukdom

Spinalskolios i medicin utmärks av typer av krökning och svårighetsgrad.

Kroppsformens krökning är av tre typer:

• C-formad, representerar en krökningskurva;
• S-formad, har två krökningsbågar;
• Z-formad, den är den mest komplexa och kännetecknas av tre krökningsbågar.

Graden av svårighetsgrad av sjukdomen skiljer sig från ryggradens krökvinkel:

• Skoliosis av 1 grad hos barn är ett minimum av ryggradskurva, när krökningsvinkeln är mindre än 10 grader;
• 2 grad - ryggkotans krökning ligger inom 11-25 grader;
• Grad 3 - kännetecknad av en avvikelse från ryggkotorna vid 26-50 grader;
• 4 grad - avvikelsen i ryggkotorna är mer än 50 grader.

behandling

Ju tidigare den första graden av sjukdomen avslöjs, desto lättare är det att bli av med överträdelsen. Barnets ålder är viktig, eftersom det är lättare att bota skoliären i ett tidigt skede när ryggraden bara bildas och är anpassningsbar till korrigering. Tonåringar har redan mycket längre tid att behandlas.

Effektiviteten av skoliosbehandling beror på ålder. Terapeutiska åtgärder är mer effektiva i barndomen och ungdomar, och kräver stor ansträngning, både läkare och patient.

Barn med skoliär i svaga grader av ryggradskurva behandlas konservativt. En viktig faktor i framgångsrik behandling är näring, regelbunden vistelse i friska luften, utomhusspel. Sängen ska vara bekväm och inte mjuk. Stolen och bordet måste matcha höjden. Föräldrar och utbildare bör se till att barnet sitter vid bordet rakt och benen har ett starkt stöd.

Det är viktigt att systematiskt utföra morgonhygienisk gymnastik.

Hur man behandlar skolios på ett eller annat sätt kommer den ortopediska kirurgen att bestämma, eftersom behandlingen beror på hur svår krökningen manifesterar sig och vilken typ det är.

massage

Massage för skolios hos barn spelar en viktig roll, det hjälper till att lindra stress från de överbelastade ryggmusklerna och öka aktiviteten hos de svaga, mindre utvecklade.

Massage tekniken skiljer sig beroende på vilken typ av sjukdom patienten har. De grundläggande reglerna är att musklerna först masseras från den konkava sidan av ryggen, sedan med den konvexa. Applicera stroking, skaka, kneda, klämma.

Massören bör vara uppmärksam på magen och bröstet - vissa muskler i dessa delar av kroppen kräver avslappning, andra - förstärkning och toning.

sjukgymnastik

I vissa fall föreskriver ortopedkirurgen för behandling av fysioterapeutiska procedurer som är nödvändiga för att aktivera ryggen. Sjukgymnastik används i kombination med terapeutisk massage.

Följande typer av fysioterapi används: värmebehandling, muskelelektrostimulering, elektrofores, ultraljud och hydroterapi. Sådana förfaranden är nödvändiga för att öka barnets immunitet, tonen i de muskler som har försvagats till följd av felaktig hållning och belastningen på ryggraden.

Strukturen i fysioterapi innefattar många sektioner, de vanligaste: elektroterapi, magnetterapi, ultraljudsbehandling, termoterapi, hydroterapi. Av dessa metoder vid behandling av kroppsvårdssjukdomar och skolios är elektroterapi effektivast, inklusive elektrofores och elektromyostimulering av buksmusklerna och ryggen.

1. elektro
   Elektrisk stimulering av musklerna utförs genom kurser på 10, 15 eller 25 procedurer med ett intervall på 3-4 månader. Parallellt med den pågående stimulansen är det nödvändigt att genomgå en kurs av fysioterapiövningar, och i slutet av elektroterapi är det rekommenderat att genomgå en kurs av massage för dorsala och bukmuskler. Elektrofores (kalciumfosfor) ordineras vanligtvis för grad 3-skolios för förebyggande eller behandling av osteoporos. En kurs på 10 procedurer utförs en gång per år.
2. Värmebehandling
   Värmebehandling (paraffin, ozokeritapplikationer, heta omslag) utförs för att öka blodcirkulationen och lymfcirkulationen. Det används i fall där progressionen av skolios inte observeras.
3. Hydroterapi och lera behandling
   Hydroterapi för skolios är förskrivet i återställande syfte, för att stimulera immunförsvaret. Dessa kan vara natriumkloridbad i kurser på 10-12 procedurer flera gånger om året. För samma ändamål kan en kurs (10-12 procedurer) av lera behandling i kombination med havsbad förskrivas.
4. ultraljud
   Utnämning av ultraljud (en kurs på 8-10 procedurer) är vanligen associerad med smärta eller manifestationen av tecken på osteokondros.

När en uppsättning preventiva eller terapeutiska åtgärder har upprättats av din läkare kommer du med största sannolikhet att få en hänvisning till ett sjukgymnastikrum vid en poliklinisk eller sjukgymnastikavdelning.

Förutom de statliga sjukvårdsrummen finns idag privata kliniker och centra där vi är redo att tillhandahålla specialvård. Du kan också använda tjänster av medicinska institutioner, ordnade på en sanatorium-resort princip.

Kirurgisk behandling

Indikationer för kirurgisk behandling av skolios är 3 - 4 graden av sjukdomen eller om den fortskrider snabbt. Ett barn som lider av krökning, efter 18 år för att behandla sjukdomen med konservativa metoder sent, är det nödvändigt att utföra en kirurgisk operation i en specialiserad klinik.

En gynnsam period för operationen är det ögonblick då barnets ryggrad ökar. Det är farligt att ha en operation i en tidig ålder, eftersom en ny deformation är möjlig. Men av allvarliga skäl kan en version av operationen med benimplantation i ryggraden appliceras, vilket gör det möjligt att växa när patienten mognar.

Interventionen innefattar införandet av en speciell stav genom ett snitt som görs längs ryggraden eller på sidan av revbenen. Skruvar och krokar är fastsatta på stången. Denna design hjälper till att sträcka ryggraden, sträcka den och fixa den.

I allvarliga fall används avlägsnande av intervertebralskivor, benimplantation, vilket möjliggör korrekt upptagning av ryggkotorna.

Terapeutisk gymnastik och träningsterapi

Komplexet av övningar för gymnastik med skoliär hos barn i ett tidigt skede är den huvudsakliga behandlingen av sjukdomen. Övningar hjälper till att rätta ryggradens krökning och leder till aktiviteten i ryggmusklerna och ligamenten.

Laddning med skolios kan utföras av barnet på egen hand, men du bör rådgöra med din läkare. Syftet med laddning med skolios: skydd av ryggraden från överbelastning, bildandet av rätt hållning.

Övningsterapi - gruppklasser under överinseende av en instruktör, du kan anmäla dig till ett speciellt center eller klinik, och föräldrarna bör besöka dem med barnet. Med hjälp av övningar utförs behandling av skolios hos barn och hemma.

Här är några enkla exempel på övningar för barn med skolios:

1. Stående på plan mark (golv eller bräda) i flera sekunder lyfter vi våra ben i tur och ordning, håll vår rygg rakt.
2. Vi står på strumporna, armarna lyfts upp och kopplade över huvudet, svängande torso i olika riktningar.
3. Benen är axelbredd isär, armar nedanför. Vi sträcker en arm till axeln, gör en glidrörelse längs kroppen och lutar samtidigt i andra riktningen, sänker den andra armen längs benet.
4. Vi ligger på magen, armarna sprider sig mot sidorna, lägger upp kroppen uppåt och återvänder till startpositionen.
5. Vi kryper på våra knän, i sin tur sträcker vi våra armar och strammer på benen.
6. Vi ligger på vår rygg, armarna placeras längs kroppen. Sträcka med hela din kropp, som om du stör, slappna av.

Tips! Fysioterapi för barn med skolios kan kompletteras med ett besök i poolen eller aqua aerobics.

Exekveringsregler

Integrerad laddning för skolios utförs med förbehåll för följande regler:

• läkare rekommenderar inte att göra speciella övningar för att sträcka ryggraden;
• Rotationsrörelser är inte tillåtna.
• du kan inte hänga på baren och dra ryggraden, för sådana rörelser behöver stöd under kroppen;
• Det är nödvändigt att börja övningar med lätta rörelser, gradvis överföra till tunga övningar.
• om övningarna åtföljs av smärta, sluta göra dem och konsultera en läkare;
• Alternativt värma upp axelbandet och benen.

När du väljer en sport för ett barn med skolios, är det bättre att föredra poolen.

Det finns en lista över vilka övningar som inte kan göras med skolios:

1. Akrobatiska övningar.
2. Rullar på baren.
3. Sportdans.
4. Lyft tunga hantel och barbell.
5. Långdistans körning.

Dessa regler och förbud gäller oavsett form av skolios och patientens ålder, som någon, även svag krökning kan förvärras av felaktiga övningar. Barn med skolios kan inte delta i dans, det är bättre att föredra poolen.

Om du utför övningstryck orsakar patientens smärta, måste de stoppas. För att förstå hur man gör det korrekt presenteras ett exempel på övningsterapi för skolios och övningar med bilder nedan, de hjälper dig att göra allt som du behöver.

För barn

Gymnastik med skolios för barn med korsning i ryggraden i bröstkorgen är den huvudsakliga behandlingsmetoden i steg 1, 2 och 3. Hos barn är skelettet mer flexibelt i jämförelse med vuxna, och det är möjligt att snabbt lägga det i sin naturliga position.

Behandlingsprogrammet för skolios börjar med uppvärmning. För att göra detta trycker barnet en platt bakåt mot väggen, flyttar sedan några steg bort från väggen och gör rotationsrörelser med händerna. Bakom detta är skrovets sluttningar.

Efter en uppvärmning innehåller gymnastik med korsning i ryggraden i programmet en uppsättning övningar, såsom cykelimitation och rörelse av "sax".

Genom att utföra rörelser från programmet för behandling av bröstskolios, måste du se till att alla muskler i ryggen är inblandade, eftersom målet med gymnastik är att stärka muskelsystemet. Komplettering av komplexet sker i stående position, barnet klättrar och stannar med axelrörelser.

Det är viktigt! Gymnastik för barn med skolios utförs på 3 uppsättningar om dagen.

I det här fallet bör barnet spänna tillbaka musklerna så mycket som möjligt. På scenen när övningar redan är lätta att göra, använd hantlar för viktning. Laddning är av stor betydelse i kampen mot denna sjukdom, det hjälper inte bara att rätta till scolios, men också för att eliminera alla negativa effekter av sjukdomen.

Valet av övningar, beroende på graden av sjukdom

Reglerna är inte desamma för alla fall av sjukdomen, eftersom skoliären kan vara av olika former. I vissa typer av skoliär, är S-formade övningar för att vrida ryggraden kontraindicerade. I det här fallet är det bättre att göra yoga, men välj de asanas som innebär att böja framåt, böja bakåt, men inte vrida och böja sig åt sidorna.

För att välja gymnastik för skolios, beaktas graden av ryggradssjukdom och åtföljande patologier. För krökning av de första etapperna väljs ett gymnastikkomplex, vilket kommer att påverka förstärkningen av ryggmusklerna för att hjälpa skelettet att bli i en naturlig position.

Första graden

Vid överträdelse av ryggraden i den första graden av bröstkorgsavdelningen är patienterna fria att utföra alla rörelser, både grundläggande och de som föreskrivs av läkaren. Syftet med övningarna är att stärka musklerna som hjälper ryggraden att hålla sig raka. Samtidigt bör vi inte glömma restriktioner och förbud.

Självklart är inte alla gymnastik lämpliga för att korrigera hållning i fall av skolios av 1 grad. Behöver gymnastik att stärka ryggmusklerna och rätta ryggen.

Av den mängd befintlig medicinsk gymnastik för att korrigera hållning, bör preferens vid behandling av skolios ges till de metoder där arbetet utförs exklusivt av "egen kropp" - utan användning av bördor.

Trots allt tolererar en böjd ryggrad mycket vikt - med skivstång, vikter, tunga hantlar etc. Från användningen av bördor ökar skoliosen bara!

Avancerad nivå

Grad 2 skolios är svårare att behandla än grad 1 skolios. Bara genom gymnastik, även det bästa, kan vi knappt fixa den starka krökningen i ryggen helt, till slutet.

Skolios av 2 grader är, som du vet, en mycket märkbar krökning av ryggraden till höger eller vänster. Dessutom ökar en sådan krökning i vissa unga patienter ganska snabbt - det fortskrider.

I den andra etappen av sjukdomen kommer yrken med en specialist att bidra till att uppnå en bra effekt. Här behöver du göra övningar inte bara för utveckling av muskler, men också de som är utformade för att rätta ryggradens krökning. Om ryggraden är böjd vänster eller höger väljs övningar för att återställa balans.

Tredje och fjärde graden

I närvaro av skolios av 3 eller 4 grader är fysisk utbildning nödvändig, vilket inte bara korrigerar den befintliga missbildningen utan förbättrar människans hälsa i allmänhet. Alla rörelser utförs endast i närvaro av en vertebrolog, om det gör fysiska övningar hemma vid detta skede av överträdelsen är det farligt.

Det är viktigt! I den tredje etappen av sjukdomen är hjälp av en specialist också nödvändig eftersom det är svårt för patienten att utföra vissa rörelser med en stark krökning.

Behandling av skolios 3 och 4 grader är en extremt svår uppgift. Bota denna grad av skoliär misslyckas vanligen. Uppgiften är bara att stoppa progressionen av skolios och att ta bort åtminstone flera krökningsgrader från den.

I stort, med skolios av 3-4 grader, är endast korsettering (bär speciella korrigerande korsetter) och andningsövningar effektiva.

Komplex träningsterapi

Komplexet med gymnastik med en sjukdom börjar med en uppvärmning, följt av huvuddelen av rörelserna och slutskedet.

Uppvärmning utförs med rätning på ryggen. För att göra detta, tryck mot väggen med dina anklar och axelblad. Steg bort från väggen och behåll denna position. Rotera sedan händerna, benen är skilda från varandra. I samma läge klarar patienten.

Efter en uppvärmning kan du börja träna. Bilderna till höger visar korrekt utförande av rörelser och position, till vänster visas hur man gör det.

Kom ihåg att ovanstående exempel på fysisk utbildning inte är lämpligt inte bara för olika stadier av sjukdomen, men också för förebyggande.

Eftersom S-formad skolios anses vara den svåraste av alla typer av ryggradskurvatur kan övningarna för behandling avvika något från det totala komplexet. Övningsterapi för skolios av denna typ presenteras i följande video:

Följande video visar komplexa övsterapi för barn:

Övningsterapi är en uppsättning fysiska övningar som hjälper till att klara ryggraden i ryggraden, samt förhindra förvärvningen av krökningen under inflytande av sjukdomen. Skolios bör behandlas vid de första manifestationerna av det, eftersom sjukdomen i allvarliga komplikationer medför en avvikelse från de inre organens funktioner. För att bli av med skolios i första etappen tillämpas fysioterapi övningar, men man bör komma ihåg att sjukdomen i en försummelse kan behandlas enbart under en strikt övervakning av en läkare.

förebyggande

Skolios hos barn utvecklas så länge barnets kropp växer, så förebyggande är obligatoriskt. Problem som är förknippade med ryggradens krökning, påverkar barnets kropp.

En aktiv livsstil är det bästa förebyggandet av skoliär hos barn.

Förebyggande av skoliär hos förskolebarn är önskvärt att börja så tidigt som möjligt, eftersom barnens ben är mjuka och krökning kan utvecklas ganska snabbt. Ett barn i förskoleåldern borde ofta gå upp, gå och inte sitta länge i en position. Om barnet är orörligt, är det nödvändigt att byta plats på benen, sitta på stolens kant, ryggen ska vara rak.

Ett barn måste vara på väg minst sex timmar om dagen, göra övningar på morgonen, springa under dagen och delta i utomhusspel. Babymat bör kombineras, han behöver produkter som innehåller vitaminer och kalcium. Det är nödvändigt att oftare vara på luften, härdning kombinerad med träning.

Barnens möbler bör vara bekväma och vara lämpliga för tillväxt, en elastisk madrass är nödvändig för att sova, helst ortopedisk, det är att föredra att sova utan en kudde.

Skoliosproblemet manifesterar sig ofta i skolåldern, skolundervisning skapar förutsättningarna för att ryggraden ska vara i en vridbar position under lång tid. Skoliosis i gymnasieelever är vanligare än hos barn i grundskolans ålder, eftersom det är så viktigt att förhindra överträdelsen.

Att övertyga barnet som korrigerar hållningen är inte bara skönhet, men också en hälsoskydd, du kan använda bilder av barn med skoliär att visa ditt barn. Visuella exempel kommer att driva barnet för att uppfylla alla förebyggande regler.

Skoliosprofylax innebär att man håller rätt hållning. Med långt sittande måste du följa följande regler:

• sitta still för inte längre än 20 minuter;
• försök att gå upp så ofta som möjligt. Minimiperioden för en sådan "paus" är 10 sekunder;
• Sittande, så ofta som möjligt, ändra benpositionen: fötter framåt, bakåt, sätt dem nära, sedan omvänt, upplös och.. T d.;
• försök att sitta "rätt": sitta på stolens kant så att knäna är böjda exakt i rät vinkel, helst räta ryggen och om möjligt ta bort en del av belastningen från ryggraden, med armbågar rakt på armstöden;
• gör regelbundet särskilda kompensationsövningar.

Läs mer om förebyggande av skolios i videon: