Scheuermann Mau syndrom

Under perioden med aktiv formation och utveckling är kroppen utsatt för utseende av olika avvikelser. En av dem är Scheuermann Mau's sjukdom, som manifesterar sig i de senare stegen och kan deformera ryggraden signifikant. Tid spelar en viktig roll, och ju tidigare en diagnos görs och terapin påbörjas, desto större chanser kommer en person att kunna återställa rätt hållning och förhindra skador på bröstorganen.

Scheuermann Mau sjukdomsklassificering

Stegen av sjukdomen är huvudsakligen uppdelad av kliniska manifestationer och ålder av personen, bland dem är:

Latent. Utvecklingen av 1: a graden sker från 8 till 12 år, utan uttalade symtom. Ibland kan i ryggraden små smärta och krökning förekomma.
Tidigt. Framkallad i intervallet mellan 12-20 år, åtföljd av periodisk eller konstant smärta i ländryggen eller bröstområdet.
Det är sent. Utvecklingen är karakteristisk efter 20-22 år, medan ryggraden fortsätter att deformeras, utvecklas manifestationer som kännetecknar knäppande nervändar.

Orsaker till att framkalla utvecklingen av sjukdomen

Under uppväxtperioden genomgår muskel- och benapparaten snabb tillväxt, medan strukturen inte har tid att bli starkare, vilket leder till dysfunktioner av olika slag. Scheuermann Mau syndrom är en störning i ryggraden. I allvarliga fall börjar en person att bilda en puckel. De främsta orsakerna till utvecklingen av sjukdomen i ryggen är:

Spinal osteoporos kan orsaka utvecklingen av en sådan sjukdom.

ärftlighet;
skador på ryggraden, överförda under mognadsperioden;
underutveckling av vävnad;
vertebral osteoporos;
accelererad bentillväxt
fel livsstil
minskad kroppsvikt
dystrofi.

Symtom som indikerar utvecklingen av ryggradens patologi

De första manifestationerna av Scheuermann Mau's sjukdom kan hittas i åldern 10-15 år, vilka är explicit eller dolda. Under den här perioden uppmärksammar föräldrarna sällan problem med barnets böjning och svårigheten att bibehålla ryggen i rak position. Huvudfunktionerna inkluderar:

Tung och trött. Långvarigt underhåll av kroppens vertikala läge blir svårt.
Liten smärta Den har en episodisk karaktär, och det lägger helt enkelt inte på med betydelse. Om blodkärlen pressas börjar de nedre lemmarna att vrida sig.
Deformitet av bröstkotorna. Observerad konsolidering av det främre ligamentet, infärgning av brosk i intervertebralskivan.
Böja. Med långvariga smärta manifestationer är det möjligt att bilda en hump.

Vilka tester utförs för att etablera sjukdomen?

Efter att ha upptäckt förändringar eller kliniska manifestationer rekommenderas att konsultera en specialist. Den första mottagningen kommer att bestå av en undersökning, anamnese, identifiering av relaterad predisposition. Om du misstänker en överträdelse av bröstkorgens organ kan patienten hänvisas till samråd med en neurokirurg, en pulmonolog och en kardiolog. Därefter hålls personen:

Vilken behandling krävs för att eliminera sjukdomen?

Funktioner av läkemedelsterapi

Scheuermann Mau ryggrad elimineras huvudsakligen med hjälp av massage, motion och motionsterapi. Komplexet kan dock utse:

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel. Hjälper till att försiktigt klara av inflammationens fokus.
Vitaminer av grupp D och kalcium. Gynnsamt påverkar benvävnadens tillstånd.
Chondroprotectors. Förbättra näring och regenerering i skadade broskvävnader.

När är kirurgi nödvändig för att eliminera sjukdomen?

Kirurgisk ingrepp utförs vid det sista skedet av sjukdomen, när krökningsvinkeln når 50-75 grader. I det här fallet ställs patienten på nivelleringssystemet, som kallas "Bridge", och de deformerade kotorna avlägsnas och en stödjande struktur installeras på plats. Därefter förväntar en person en lång återhämtningsperiod, som inkluderar olika tekniker.

Det terapeutiska komplexet selekteras individuellt för varje patient, med beaktande av alla organismernas egenskaper och sjukdomsformen.

Hur kan träning påverka behandlingen av sjukdomen?

Den mest effektiva metoden att eliminera felaktig hållning är terapeutisk gymnastik. Återhämtningsperioden är vanligtvis lång och tar från 6 månader till 3 år, beroende på patientens ålder och sjukdomsbristningen. Utfallet av terapi beror på hur samvetsgrant uppsättningen övningar utförs. Scheuermann Mau sjukdom kräver:

förstärka bäckenmuskelkomplexet;
öka muskeln i skinkorna;
lindrig spänning i ländryggsregionen;
Öka luftflödet genom andningsövningar.

Kan jag få massage?

Och även i form av ett tillägg appliceras påverkan av händerna på det skadade området, som innehar en erfaren läkare. Massage görs för att minska spänningsnivån, för att hjälpa till att placera vänster kotor och eliminera de obehagliga manifestationer som kan orsakas av nypa nerv. Massage rörelser utförs mycket noggrant, liksom vid felaktiga åtgärder är sannolikheten för komplikationer hög.

Vilka konsekvenser är möjliga i avsaknad av terapi?

Scheuermann Mau-sjukdomen manifesterar sig aktivt under bildandet av ryggraden, men efter slutet av tillväxten försvinner symtomen upp till 35 år. Vid denna tidpunkt börjar ett nytt utvecklingsstadium, under vilket följande kan observeras:

deformation av benstrukturen;
trötthet och tyngd i ryggen och nedre extremiteterna;
bultbildning
smärta i ryggraden;
svår rörlighet
andningssvårigheter, klämma i båren.

Vilka förebyggande åtgärder måste följas?

Med tanke på alla speciella patologier är det lättare att förhindra utvecklingen än att engagera sig i dyr och långvarig terapi. För att begränsa effekterna av sjukdomen rekommenderas det att fokusera på livsstilen och lägga till övning till den. Under långvarigt arbete på kontoret rekommenderas att noggrant övervaka hållningen, vilket hjälper till att undvika snedvridning.

Scheuermann Mau sjukdom utvecklas gradvis hos unga människor och har en svag klinisk bild. Därför diagnostiseras en sjukdom ofta i avancerade skeden, vilket leder till behovet av allvarlig terapi, under vilken en operation utförs. I avsaknad av medicinsk intervention väcker sjukdomen en allvarlig deformation av ryggraden och bröstet som helhet.

Ställningsavvikelser: Skolios och Kyphos - Stoop

Det finns många typer av hållarproblem. Men de vanligaste kroppsavvikelserna som finns i ungefär var femte person är skolios, det vill säga korsning av ryggraden och kyphosis-stoop.

Nonspecialists förvirrar ofta 2 av dessa begrepp. Under tiden är skolios och kyphos inte alls samma.

Skolios är en krökning i ryggen till höger eller vänster relativt sin axel. Den vanligaste skoliosen hos bröstkorgs- och ländryggen. Skolios är kroppens asymmetri, inte bara ryggens krökning, utan också utskjutande från ena sidan (höger eller vänster) skålen eller revbenen.

Kyphosis är en buk, en överdriven böja i ryggraden i bröstregionen. Vid kyphos upprätthålls relativ kroppsymmetri.

Även om det i rättvisa måste sägas att ibland förvärras kyphos (stoop) av skolios. Denna kombination kallas kyphoskoliosis. Men i allmänhet är kyphos och skolios olika förhållanden, och de bör övervägas separat.

Notera Dr Evdokimenko. Eftersom även en hälsosam ryggrad har en liten kyphos i bröstregionen, skulle det vara mer korrekt att kalla stoop hyperkiphoz. Men eftersom termen "kyphosis" redan har fastställts i samband med slouching, kommer vi också att använda denna inte helt korrekta definition.

Nedan kommer jag att berätta i detalj om kyphos, vilket ofta är resultatet av Scheuermanns sjukdom. Och om du behöver mer detaljerad information om skolios kan du få det på hemsidan för fysioterapinspecialisten Lana Paley:

Typer av scolios. Orsaker till skolios: varför ryggraden sker åt höger eller vänster relativt sin axel. Skolios i bröstkorgs- och ländryggen.

Hälsoeffekter av skolios, komplikationer av skolios: störningar i de inre organen under skoliären. Myter om effekterna av skolios på hälsan.

Behandling av skolios: särskild gymnastik, manuell terapi, korrigeringskorsetter, andningsövningar enligt Katharina Schroths metod.

Scheuermanns sjukdom - Mau:
kyphosis, stoop, juvenile osteochondrosis

Rötterna till de flesta problem som är förknippade med ryggraden, går tillbaka till vår ungdom, och med ålder blir de bara värre och manifesterar sig mer och mer märkbart. Detta kan tydligt framgå av Scheuermanns sjukdom - Mau.

Scheuermanns sjukdom - Mau (juvenil osteochondrosis, kyphosis, slouching) är en mycket vanlig sjukdom, den näst vanligaste av alla kroniska sjukdomar i ryggen. 5% av befolkningen är sjuk med Scheuermanns sjukdom i allvarlig form, och nästan varje femte invånare på planeten är mild!

Och medan sjukdomen Scheuermann - Mau litet studerade. Från och med 15 år sedan, studerade Scheuermanns sjukdom, mötte jag en tydlig brist på litteratur om sjukdomen, som verkade ganska konstig, med tanke på dess förekomst. Och så långt i de medicinska referensböckerna av denna sjukdom ägnades sällan mer än tre till fem sidor. På internet är situationen ännu mer beklaglig - lite information om Scheuermanns sjukdom - Mau glider, men denna information är mycket kontroversiell och oftast bara idiotisk! Människor som skriver om Scheuermanns sjukdom förstår ofta inte principerna om sitt utseende och utveckling! Och även förvirra hyperkypos (Scheuermanns sjukdom - Mau) med skolios!

Det är ännu mer konstigt att mekanismen för utvecklingen av Scheuermann-Mau-sjukdomen är praktiskt taget oklart för de flesta läkare, och även de experter som vet det oftast har ingen aning om hur man behandlar denna sjukdom. Jag tror att vi måste fylla detta gap. Nedan kommer jag att beskriva i detalj orsakerna, utvecklingen, symptomen och behandlingen av Scheuermanns sjukdom.

Orsaker till Scheuermanns sjukdom - Mau

Stoop kan förekomma av olika orsaker: på grund av svåra rickets som drabbats av barndomen, på grund av allvarliga kroniska sjukdomar som orsakar försvagning av barnets kropp; på grund av medfödd svaghet i ryggmusklerna; på grund av reflexspänningar i pectoralmusklerna; på grund av den långa böjda positionen av kroppen (vid maskinen, vid skrivbordet etc.).

Men oftast manifesteras förstoppet i ungdomar, under aktiv tillväxtperiod, det vill säga 11-15 år. Och mest av allt är chansen att "få tag i" slouching och Scheuermanns sjukdom är tonåringar som växte upp under sin tillväxt mer än andra. Det betyder att människor "sträckte ut" till långa, drabbas av Scheuermanns sjukdom något oftare än personer med låg och medelhög höjd.

Dessutom är subtila och "finbenade" ungdomar som inte har en stark muskulärkorsett och som inte har fått breda starka ben arv mer än andra. Naturligtvis är det också risk för barn och ungdomar som leder en inaktiv livsstil, som föredrar att sitta bakom böcker eller en dator för fysisk aktivitet. Och även barn och ungdomar, "klämde" emotionellt, benägna att ledsna; ungdomar som ofta "baled" hemma eller i skolan; ungdomar med alltför många förpliktelser från en tidig ålder.

Observation av Dr Evdokimenko. Barn, ungdomar och ungdomar i båda könen, bosatta i rika familjer, men "under övervakning" av för kraftig eller utsatt för överdriven kontroll av föräldrar, slash särskilt ofta. Sådana föräldrar, utan att förstå det, sätta på barnets psyke konstant tryck med sina krav, klagomål eller höga förväntningar. "Var sådan och sådan. Ta med den där. Du måste bli. Du måste lära dig om en fem. I vår familj har alla en högre utbildning (alla professorer, akademiker, genier - understryker det nödvändiga). Mitt barn är helt enkelt skyldigt. "

I allmänhet måste jag, jag måste, vara, uppnå osv. "Inte varje person, än mindre ett barn, kan leva utan smärta under sådant tryck och uppfylla föräldrarnas överdriven förväntningar. Och om barnet också har ett ökat ansvar från början, kan inte "plocka upp", då lever han ständigt i en enorm stress.

Som svar på stress och negativa känslor antar barnet reflexivt, på grund av en medfödd beteendeinstinkt, den så kallade passiva defensiva hållningen. Passiv-defensiv kroppshållning kännetecknas av sänkade axlar, huvudböjda, backade. Med frekvent upprepning kan denna hållning bli (och ofta blir) vanligt, fast fastsatt i kroppsställningen.

"Behållning uttrycker sinnesstämning" - generalen för den ryska armén Gustav Mannerheim älskade att upprepa. Många psyko-emotionella sjukdomar och neuroser är direkt relaterade till brott mot hållning. "Om du vill ha ett uppvakent sjukt barn - skäll och straff honom oftare, gör barnet oftare vad han inte gillar. Om du vill odla ett barn friskt och vackert - lova honom ofta och sköta honom som den sällsynta och vackraste blomman, säger psykolog Pavel Paley.

Utvecklingen av Scheuermanns sjukdom - Mau

Anledningen till att Scheuermann-Mau-sjukdomen manifesterar sig exakt under tillväxtperioden är uppenbar. Vid denna tid börjar en tonårs skelett att växa särskilt snabbt. Ryggraden är också snabbt sträckt, "förlänger". Ryggmusklerna har dock inte tid att växa och stärka i samma takt som ryggraden växer i längd.

Som ett resultat verkar ryggmusklerna sträckas utmed en sträckt ryggrad. På grund av det faktum att musklerna sträcker sig längs ryggraden, är de svårare att komma överens och sämre utföra sin stödjande funktion (funktionen att hålla ryggen). Det vill säga att ryggmusklerna sträcker sig och försvagas, håller inte sin hållning väl. Särskilt sträcker och försvagar musklerna i bröstkorgen (musklerna i mitten av ryggen), interscapulära muskler.

Som ett resultat är det svårt för ett barn att stå och sitta rakt länge - musklerna i bröstkorgsområdet på baksidan av ett sådant barn blir trött snabbt, börjar han slås.

På grund av bäcken sträcker sig bröstkorgens muskler ännu mer, man kan säga att de partiellt atrofi. I de mest allvarliga fallen håller bröstkorgens muskler nästan aldrig ryggen. Och de som inte har muskelstöd, bröstkorgarnas ryggkotor (när de bär vikter, hoppar, står, går långa och även med långa sittplatser) utsätts för ökat tryck och planat framåt, vilket leder till ännu större stup.

Som du förstår, är det statiska balansen i kroppen störd på grund av slouching. Men eftersom en obalans som vår kropp försöker förhindra under några omständigheter, kompenserar den för slouching (dvs en ökning i bröstkyphos) med en motförbättring av ländryggen (lordos) och en kontraktion av ländryggsmusklerna.

Ibland orsakar en sådan "kompensatorisk" sammandragning av ländryggsmusklerna tonåren att ha en känsla av tyngd i nedre delen med den minsta vertikala belastningen - gå, springa, stå. Dessutom kan en spasm i ländryggsmusklerna över tiden försvaga utflödet av blod från underbenen och orsaka nedsatt blodcirkulation i benen.

Sjukdomsförloppet hos ett antal patienter kan vara komplicerat genom förskjutning av de intervertebrala lederna i olika delar av ryggraden, vilket ibland leder till en märkbar försämring av hälsan (men sådan förflyttning lyckligtvis inte uppträder hos varje sjuka).

Och slutligen leder deformationen av bröstkorgsvärdet till en hackback, det finns en "täthet" på bröstet och en minskning av andningsförmågan hos bröstet (lungvolymen), vilket bidrar till utvecklingen av frekventa bronkopulmonala sjukdomar. Men jag upprepar, kommer extremt sällan till ett sådant sorgligt tillstånd - endast en av tio patienter. Låt oss nu gå tillbaka lite och se vad som händer med ryggkotorna hos en vanlig patient.

Som du vet är benets tillstånd (deras densitet) beroende av blodtillförselns aktivitet, och i ryggraden spelar ryggmusklerna rollen som en slags pump för pumpning av blod. På grund av det faktum att i Scheuermanns sjukdom minskar "pumpningen" av blod genom mitten av ryggen kraftigt, blodtillförseln till ryggkotorna försämras och de blir mindre slitstarka, de är lätt "pressade igenom".

Det är under Scheuermanns sjukdom att Schmorls bråck bildas (som vi pratade om i kapitlet om herniation av skivan), ibland singulär och ibland flera. Dessutom, som du redan vet, när Scheuermanns sjukdom försummas, flätar ryggkotorna sig fram och förvärvar en typisk kilformad form, så att sjukdomen lätt kan identifieras på sidan av en röntgen.

Låt oss nu ta en bit och försöka lösa gåtan. Ett av de medicinska namnen för Scheuermanns sjukdom är ungdomar osteokondros av ryggraden. Det är konstigt vad de främsta professorerna hade i åtanke när de valde termen "osteochondrosis", vilket innebär en förändring i broskskivans broskvävnad, om det bara är den enda som inte skadar ryggraden i Scheuermanns sjukdom, är bara de intervertebrala skivorna! De är så starka att de "lyckas" att driva ryggkotan, det vill säga de är starkare än benet!

Som du kan se är användningen av termen "osteochondros" helt olaglig i det här fallet. Detta är dock långt från det första och inte det sista medicinska fallet, när namn används som felaktigt återspeglar kärnan i sjukdomen.

Symptom på Scheuermanns sjukdom - Mau

Det första, tidigaste symptomet på Scheuermanns sjukdom är en känsla av tyngd, trötthet i ryggen. Och ofta uppfattas barnets klagomål av trötthet av föräldrar som ett tecken på latskap och ignoreras. Och det är verkligen svårt för ett barn att stå eller sitta rakt länge, han vill lägga sig för att lossa sina trötta ryggmuskler.

När sjukdomen fortskrider, är det ofta en liten ryggsmärta - "smärta av trötthet". Dessa smärtor blir sällan intensiva, så besöket till läkaren skjuts vanligtvis.

Först försvinner "trötthetens smärta" efter en kort vila. Men över tiden slutar resten att ge märkbar lättnad och känslan av "tunghet" stör barnet även efter sömnen. I framtiden blir den karakteristiska externa funktionen märkbar: slouching, som blir alltmer förvärrad.

Notera Dr Evdokimenko.
Närvaron av stup (kyphosis) kontrolleras mot väggen. Du måste stå upp mot väggen med ryggen, tryck på dina klackar, skinkor, axlar och nacke mot väggen. Ett barn med rätt hållning kommer enkelt att uppfylla en sådan förfrågan, som något naturligt. Ett böjt barn som lider av Scheuermanns sjukdom måste göra en märkbar ansträngning för att trycka på baksidan av huvudet och axlarna mot väggen och hålla klackarna och skinkorna ur väggen. Dessutom, under en extern undersökning av ett böjt barn slår hans hängande axlar och hans bulging eller något saggy mage oss omedelbart.

Gradvis läggs en begränsning av rörlighet i bröstkorg och förkortning av ländryggsmusklerna till de första symptomen. Om på grund av förkortning och spasmer i ländryggsmusklerna försämras blodets passage till nedre extremiteterna, sedan efter ansträngning eller när vädret ändras, börjar tonårens ben att vrida sig. Speciellt starka ben "vrider" på natten.

Ibland förekommer smärtsamma muskelspasmer i ländryggen och förskjutning av ryggkotorets ryggkotor, vilket kan leda till attacker av märkbar smärta i dessa delar av ryggen.

Sjukdans topp uppträder vid sexton till tjugo år, varefter det är märkligt nog för många sjuka människor, tillståndet förbättras något. Skelettets bildning för denna ålder är i grund och botten slutfört och kroppen anpassas till fel hållning.

En relativt välmående period varar 10-15 år, men från ungefär trettiofem år, om inga åtgärder vidtas, försämras hälsotillståndet långsamt sakta. I själva verket minskar den naturliga säkerhetsmarginen vid denna tid, och majoriteten av trettiofemtiofemsåriga människor behåller inte fysisk kondition.

Utan korrekt behandling följer förändringar i välbefinnande - antingen förbättring eller försämring - patienten under hela sitt liv, men en sak förblir oförändrad - stup och en känsla av konstant trötthet i rygg och ben. På åldern kan det finnas nedsatt blodcirkulation i underbenen, vilket uppenbaras av en minskning av benens känslighet, svårighet att gå, Benen är ständigt kalla - blodet passerar knappt fingertopparna. Benens hud blir torr, grov, ibland bildas trofiska sår på benen. Men lyckligtvis sker det inte så ofta, bara i extremt försummade fall.

Undersökning av Scheuermanns sjukdom - Mau

I typiska fall är kliniken hos Scheuermann-Mau sjukdom så karakteristisk att det inte är svårt att klargöra diagnosen - en röntgen i bröstkorgsbenen är tillräcklig. På röntgenbilden kan en kompetent läkare lätt känna igen Schmorls bråck och kilformade deformiteter hos ryggkotorets ryggkotor.

Övriga undersökningar utförs med vissa tvivel, till exempel när Scheuermanns sjukdom åtföljs av atypiskt allvarlig smärta. Därefter kan magnetisk resonansavbildning och blodprov krävas för att utesluta annan samlad patologi i ryggraden.

Förresten kommer det att vara användbart för pojkors föräldrar att ta reda på det som finner sphenoiddeformationer av 2-3 kotor på ryggradiografin eller närvaron av flera Schmorl-brokningar kan tjäna som grund för undantag från militärtjänstgöring.

Behandling av Scheuermanns sjukdom - Mau

Den klassiska behandlingen av Scheuermann-Mau sjukdom i medicinska läroböcker ser ganska konstigt ut i utvecklingen av sjukdomen. Det är till exempel vanligt att föreskriva kondroprotektorer hos sådana patienter - läkemedel för behandling av broskvävnad. Logiken för sådana uppdrag är helt oförklarlig, eftersom bara brosket i Scheuermanns sjukdom nästan inte är skadat!

Ofta föreskrivs fysioterapi - vanligtvis med syftet att lindra smärta eller förbättra blodcirkulationen - vilket givetvis är en viktig men sekundär uppgift.

Gymnastik, som rekommenderas av de flesta läroböcker och "roams" från bok till bok, är fruktansvärt analfabeter! - eftersom det huvudsakligen består av stretchövningar. Och detta är dubbelt överraskande, för i fall av Scheuermanns sjukdom är musklerna redan översträckta och försvagade i mitten av ryggen.

Men det som förvånar mig mest är råd från många författare att ständigt bära en korsett för att korrigera hållning. Självklart, så länge patienten bär en korsett, skapas en förbättring. Men musklerna under korsetten spänner av lasten - och någon gång efter att korsetten tagits bort försvårar hållningen ännu mer. Allt detta är ganska ledsen, med tanke på att sådan behandling av sjukdomen övas av de flesta offentliga medicinska institutioner.

Men situationen är mycket värre vid behandling av Scheuermanns sjukdom i många kommersiella medicinska centra. Självklart har man gjort den korrekta diagnosen (som långt ifrån alltid händer!). Läkarna från de betalda centra försöker förskriva patienten den mest "kommersiellt rimliga" behandlingen - ett stort antal förfaranden utförs, de "bästa, nyaste" medicinerna ordineras. Allt detta gör självklart det rätta intrycket på patienten, men bidrar inte alls till hans återhämtning.

Under tiden är det faktiskt inte så svårt att hantera manifestationerna av Scheuermanns sjukdom (eller väsentligt minska dem). Det är bara nödvändigt att tänka igenom varje steg och agera konsekvent men samtidigt förstå att en sådan nackdel inte kan elimineras snabbt och tyvärr finns det inga magiska kortsiktiga behandlingsmetoder.

Men med tillräcklig hängivenhet, som är intelligent, med hänsyn till orsakerna till sjukdomen är det nästan alltid möjligt att uppnå signifikanta positiva resultat.

Så var ska du börja? Om vi pratar om ett barn måste du välja rätt möbler för läxa och spel (eller arbete) på din dator. Gör inte ett misstag när du väljer en stol eller en datorstol hjälper "vinkelregeln": en sittande person, underbenet och låret ska bildas i rätt vinkel. Både en vuxen och ett barn kommer inte att förhindras av en arbetsstol med en speciell konvekst rygg, vilket hindrar ryggen från att smutsa ner. En annan regel: oavsett typ av stol (fåtölj), ska benen ligga på golvet, inte hänga eller placeras under stolen (fåtölj).

I allmänhet, eftersom i skolan ett barn motvilligt måste sitta länge (vid sitt skrivbord), försök att ordna så att barnet i hemmet vilar oftare från sittande ställning. Du kan till och med tillåta honom att förbereda lektioner som ligger eller lutar sig.

Ungefär en tredjedel av livet spenderar vi i en dröm. Därför är det väldigt viktigt att välja rätt madrass för en säng eller soffa. Madrassen ska vara tillräckligt tät och jämn (för mjuk, och speciellt den pressade madrassen är absolut inte lämplig för ett barn som lider av Scheuermanns sjukdom).

Men kom ihåg att de rekommendationer som föreskriver att sova på brädor eller träbrädor är föråldrade. Självklart, om du inte utför normal behandling, finns det inget kvar, men att komma med sådana avrättningar, men de löser inte problemen. Vad som verkligen kan hjälpa är väl utvalda terapeutiska övningar.

Terapeutisk gymnastik är den viktigaste, viktigaste och mest nödvändiga behandlingsmetoden. Det garanterar 80% av framgången vid behandling av Scheuermanns sjukdom.

Först och främst, som du förstår, måste du förstärka musklerna i mitten av ryggen (bröstkorg).

I en mindre utsträckning, med Scheuermanns sjukdom, förstärker Mau musklerna i nacke och nacke. Men det är nödvändigt att uppmärksamma gluteal musklerna, som nästan alltid försvagas hos sådana patienter. Det märks: ju starkare de gluteala musklerna är desto lättare är det för en person att upprätthålla rätt hållning.

Förstärkningsövningar som ges i kapitel 21 bör göras med Scheuermanns sjukdom i minst 40 minuter, strängt varannan dag eller minst 3 gånger i veckan. Att göra sådana övningar dagligen är inte nödvändigt - annars kommer musklerna inte ha tid att vila och återhämta sig. Men ännu mindre ofta 3 gånger i veckan för att göra dem är nästan meningslöst: då kan musklerna inte stärka ordentligt.

Förutom att stärka övningar, ska 10-15 minuter om dagen ägnas åt övningar för att sträcka ländryggsmusklerna för att minska deras spasm och spänning.

Minimalt resultat från gymnastik kan förväntas tidigast 2-3 månader och för att uppnå en bestående effekt måste du göra minst sex månader eller ett år, varefter du kan sänka varaktigheten av klasserna till 30 minuter (3 gånger i veckan).

Det här är naturligtvis det genomsnittliga ungefärliga sysselsättningsmönstret. Faktum är att någon behandling (och gymnastik också är en behandling!) Skall förskrivas och målas av läkaren, med hänsyn till sjukdomsfasen och patientens tillstånd. I allmänhet vill jag varna en potentiell patient mot initiativ, även inom gymnastikområdet: gymnastik kan också skada sig om det är gjort felaktigt och oskäligt. Och även om jag har samlat övningar i den här boken som jag anser vara extremt användbar för ryggsjukdomar och för Scheuermanns sjukdom, kontakta din läkare innan du börjar göra dem. Han kan ha rimliga invändningar, speciellt om det finns kontraindikationer för gymnastik relaterad till din kropps tillstånd.

Men för dem som inte har möjlighet att konsultera en läkare kommer jag till slut att säga några ord om vilken typ av gymnastik som i något fall inte kan göras med Scheuermanns sjukdom.

Till en person som vill korrigera hans hållning förbjuder jag kategoriskt övningar som syftar till att stärka och "pumpa" bröstmusklerna. När allt är kraftigt "pumpas upp" drar pectoralmusklerna fram axlarna, vilket ytterligare förvärrar böjningen.

På en gång, när jag var 18, slog jag också märkbart. På grund av slouching skapades det bedrägliga intrycket att mina pectorala muskler inte var tillräckligt utvecklade, därför krävde min idrottsutövare ständigt: "sväng bröstet". Det gjorde jag Som ett resultat blev mina axlar mer framåt, jag ännu mer slouched och mitt bröst "sjönk" - på grund av vilket pectoral muskler visuellt blev mindre. Det är ju ju mer jag tränade pectoralmusklerna, desto sämre såg de ut.

Först över tiden insåg jag misstaget och började göra exakt motsatsen: Jag lämnade pectoral musklerna ensam och började stärka de interscapulära musklerna, musklerna i mitten av ryggen. Omkring sex månader senare förbättrades hållningen markant, och bröstet vände sig om. Då visade det sig att mina bröstmuskler hela tiden var ganska utvecklade. Precis tidigare, mot bakgrund av ett "fallande" bröst, pressade de och verkade mindre än de var.

Det mest nyfikna är att de misstag som liknar mitt tränare som beskrivits ovan, till denna dag är gjorda av ungefär hälften av tränare eller idrottsinstruktörer.

Det andra vanliga misstaget av idrottslärare är att de ofta rekommenderar olika övningar med bördor till böjda människor: vikter, skenor etc. Men som med Scheuermanns sjukdom, håller musklerna inte tillbaka, nästan hela belastningen faller direkt på bröstkotorna. Resultatet är ökad deformitet av ryggkotorna, deras utplattning och flera Schmorl hernias.

Varning!
Med Scheuermanns sjukdom - Mau, kan alla övningar som utförts med vikter (mer än 10 kg) endast göras när de ligger.

Ryggmassage för Scheuermanns sjukdom används för att återställa blodcirkulationen i musklerna och är speciellt användbar i kombination med gymnastik. I detta fall accelererar massagen de regenerativa metaboliska processerna i musklerna efter träning och förbättrar dessutom muskelton och styrka. Många patienter efter en massagesession noterar att de kan stå jämnare och det är lättare för dem att hålla ryggen.

Naturligtvis måste du förstå att resultatet inte kan uppnås med en enda massage, och förutom med Scheuermanns sjukdom är det lämpligt att regelbundet göra massage, minst 2-3 kurser per år för 8-10 sessioner. På grund av den relativa höga kostnaden för förfarandet kan inte alla ha råd med det. Därför visar det sig att gymnastik kan vara bättre än gymnastik, och massage är bara ett optimalt tillskott till det.

Postisometrisk avkoppling (PIR) i Scheuermanns sjukdom krävs i fall där det finns en spasm och förkortning av ländryggsmusklerna. Det finns ingen annan metod som kan sträcka och slappna av på ryggmusklerna bättre. Därför behövs postisometrisk avkoppling av nästan hälften av patienterna, och några av dem kräver ett tillräckligt stort antal sådana förfaranden - från 6 till 8 sessioner, som hålls 2 gånger om året.

Manuell terapi för Scheuermanns sjukdom, tvärtom, används minimalt och endast när det finns förskjutningar i intervertebrala leder i vissa specifika avdelningar och när patienten är redo att göra gymnastik i framtiden. I annat fall kan patientens tillstånd till och med förvärras över tiden - manuella manipuleringar utförda av sådana patienter är för aktiva, med försvagade muskler och ledband kan orsaka ytterligare ryggradslösning.

Jag kommer ihåg ett sådant ledsen exempel. På något sätt i receptionen hade jag en ung man som hade behandlats på en av de kommersiella centra. Han åkte dit med klagomål av måttliga smärtor i bröstkorgsröret och centrumets läkare gick omedelbart till affärer: de hade sex sessioner av manuell terapi utan att ordna någon gymnastik eller massage. Därför, trots att patientens tillstånd förbättrats kort, en månad senare, återupptog smärtan och blev ännu starkare. Den unge mannen vände sig igen till samma centrum - och allting upprepades på nytt. Totalt hade patienten femton (!) Manuella terapisammanträden inom sex månader. Resultatet var olyckligt: den unga ryggraden liknade en massa gångjärn: det verkade som om han kunde böja på något sätt i någon riktning, men kunde absolut inte fixa och hålla positionen: hans rygg blev trött och började skadas nästan omedelbart.

Som ett resultat, var det skulle ta tre till fyra månader för att få behandling i tid, var vi tvungna att arbeta ytterligare ett år, och det tog mycket arbete för patienten att rätta till situationen.

För att inte göra liknande misstag har jag själv genomfört preliminära diskussioner med patienterna i fem år före manuell manipulering: Jag måste vara säker på att patienten efter att ha utfört manuella manipuleringar kommer att följa rekommendationerna för terapeutisk gymnastik. Annars ligger ansvaret för att behandlingen inte misslyckas, inte bara hos den patient som vägrade att arbeta, men också med mig.

Läkemedel för Scheuermanns sjukdom är i de flesta fall inte nödvändiga. Först när förstörelsen av ryggkotorna har gått för långt och det finns möjlighet till ytterligare försämring av ryggbenets ben, rekommenderar jag fortfarande att patientmedicin för att stärka skelettet. Det kan vara antingen droger med vitamin D eller miacalcium i kombination med kalcium eller andra preparat för att stärka benen. Man måste emellertid komma ihåg att de flesta av dessa droger endast är avsedda för patienter över 18 år. Yngre patienter kan erbjudas "fiskolja" som de hatar (den är nu tillgänglig inte bara i flytande form utan även i kapslar: det är mycket lättare och trevligare att ta dem).

Andra metoder för behandling av Scheuermanns sjukdom är enligt min mening absolut inte relevanta och är slöseri med tid och pengar. Och i allmänhet, som redan nämnts, är 80% nyckeln till framgång med denna sjukdom en väl utvald terapeutisk gymnastik, som inte kräver finansiella kostnader och komplexa speciella enheter. Så, oavsett hur triten det låter, i så fall är patientens hälsa patientens arbete.

Artikel Dr. Evdokimenko © för boken "Smärta i ryggen och nacken", publicerad 2001.
Redigerad 2011
Alla rättigheter förbehållna.

Gymnastik med Scheuermann Mau sjukdom

Korrigerende gymnastik i Scheuermanns sjukdom - Mau

Korrigering av kyphotisk deformitet i Scheuermann-Mau sjukdom har sina egna egenskaper i jämförelse med enkla brott mot hållning (böjda och runda tillbaka). Först och främst är någon axiell belastning på ryggraden kontraindicerad till patienter - springa, hoppa, spela sport och förstås lyfta vikter. Tvärtom, badning, cykling och vandring ger en bra effekt.

Ju tidigare klasser av korrigeringsgymnastiken startas, desto effektivare blir resultatet.

Bland övningarna används sträcktekniker nödvändigtvis (ryggmusklerna är trots allt styva och belastningen på den oförberedda kroppen kan orsaka smärta), liksom träning av bukmusklerna som, som vi kommer ihåg, är involverade i skapandet av ryggmärgs muskelsystemet. Men de stora musklerna i pectoralis bör inte vara aktivt utbildade, vilket leder till en ännu större återföring av båren. För att inte upprepa, kommer vi inte att ge övningar för pressen här, de måste tas från korrigeringsdelen av kyphotiska kroppsstörningar.

Övning 1. Utgångsställning - står på golvet (fötterna axelbredd, händer på bältet) eller sitter. Sträcker sig för halsens muskler (Fig. 57). Andning är godtycklig. Slappna av nacken, luta huvudet framåt så mycket som möjligt, försök att röra på sternum med hakan - försiktigt utan spänning. Från detta läge vrider du huvudet till höger och lyfter det och sträcker försiktigt musklerna på baksidan och sidan av nacken. Återgå till medianpositionen med huvudet lutat framåt. Upprepa allt till vänster. Det är nödvändigt att agera långsamt, smidigt, utan jerks. Det totala antalet repetitioner - 5 gånger i varje riktning.

Övning 2 (figur 58). Startposition - sittande på golvet, benen böjda vid knäna, fötterna vilande på golvet. Den högra handflatan ligger på knäna (bild 58, a). Andas ut. Inhale - höja din vänstra hand parallellt med golvet och dra försiktigt tillbaka den med en liten vridning av kroppen i rätt riktning (bild 58b). Ta din hand framåt - andas ut. Upprepa 5-7 gånger. Byt händer och gör så många repetitioner.

Övning 3 (fig 59). Utgångsställning - sittande på golvet, benen böjda vid knäna, fötterna vilande på golvet, händerna i låset på huvudets baksida, armbågarna sätts framåt (bild 59a). Andas ut. Spänn armbågarna till sidorna så långt som möjligt och så smidigt som möjligt, spänna axelklingorna - inhalera (bild 59, b). Återgå till startpositionen - andas ut. Upprepa 5-7 gånger.

Övning 4. Startposition - står på golvet på alla fyra. Utför lossning "djup" krypning - sänka bröstet så lågt som möjligt på golvet, håll händerna framför dig, krypa med betoning på knä och hela längden på underarmen flera meter (bild 60).

Övning 5 (fig 61). Startposition - Liggande på magen, armar böjda i armbågar, handflator på baksidan av huvudet, benen ihop (fig 61, a). Andning är godtycklig. På poängen 1, höja armarna parallellt med golvet, spänna över övre ryggmusklerna och scapulaen (fig 61, b). Lyft inte upp huvudet. På poängen 2 återgår till startpositionen. Upprepa 5-7 gånger.

Övning 6 (bild 62). Utgångsställning - Liggande på magen, armar böjda vid armbågar, palmer vilande på golvet. Mellan händerna bakom ryggen är en gymnastikpinne. Andning är godtycklig. Lyft huvudet och den övre delen av kroppen, lutar på händerna. Utför övningen endast i avsaknad av smärta i den interscapulära regionen. Antalet upprepningar är möjliga.

Övning 7 (fig 63). Startposition - Liggande på ryggen, knä pressade på bröstet. Rulla på en rundad rygg. Andning är godtycklig. Antalet upprepningar - 5-6 gånger.

Därefter måste du utföra lämpliga övningar för pressen.

Komplett komplexet bör träna sträcker musklerna i ryggen.

Övning 8 (fig 64). Startposition - knäböjning på en matta nära stödet, belägen vid axelnivån (bild 64, a). Slå långsamt på knäna så att handen ligger på stödet förblir utan spänning (bild 64, b). Från denna position vrider du långsamt kroppen i motsatt riktning och uppnår en liten släckning i ryggmusklerna (interscapular region). Byt ut fallet. Upprepa varv 3-4 gånger. Gör detsamma å andra sidan.

Korrigering av hållning med böjning. Terapeutisk gymnastik

Sätt att korrigera hållning i buk-, kyfos- och Scheuermann-Mau sjukdomar samt metoder för behandling av kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom kan delas in i två grupper:

Grupp 1 - kommersiell behandling som inte hjälper dig (det ger ingen fördel för patienten); men å andra sidan berikar sådan behandling kommersiella kliniker, medicinska centra och läkemedelsproducenter.
Dessa inkluderar olika typer av ryggrad, alla typer av behandlingsbäddar, speciella medicinsk utrustning, kosttillskott och speciella "spinalmedicin från världens bästa tillverkare".

Den andra gruppen är verkligen användbara metoder för behandling. En användbar terapeutisk metod är i första hand en speciell terapeutisk gymnastik.

För det andra finns det hjälpmedel för behandling: massage, terapeutisk lera, simning med en speciell teknik, manuell terapi, val av rätt möbler för sömn och urval av möbler för arbete (eller spel) på datorn. I sällsynta fall används droger för att stärka benen.

Nedan kommer jag att berätta i detalj om alla användbara behandlingsmetoder som jag har listat. Kommersiell men meningslös "behandling" Jag, ursäkta, jag kommer att övergå med uppmärksamhet.

Användbara sätt att korrigera hållning, behandling av kyphos och Scheuermanns sjukdom - Mau

1. Särskilda terapeutiska övningar:

En person som vill räta ryggen måste tydligt förstå att korrigera hans hållning, behandling av kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom är inte en lätt uppgift. Ju tidigare du inser att din kroppshållning inte kan åtgärdas, ha på sig några speciella insoles, dricka ett piller, göra en massage, ha flera sträckningar på en "speciell behandlingsbädd" eller gå till manuella superduper-behandlingar, desto bättre.

Oavsett vilka annonser som lockar dig, oavsett vilka löften om mirakel du har fått, måste du förstå och komma ihåg att korrigera din hållning, härda kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom kan bara göras med gymnastik! Och inget annat - den rätta fysioterapin ger 90% av framgången för att korrigera hållning, behandla stoop, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom!

Och om du i 18-20 år kan ta från sex månader till ett och ett halvt år för att rätta din kroppshållning med hjälp av speciella terapeutiska övningar, kan du i 30-års ålder behöva mycket mer tid för att uppnå samma resultat - ett år, två eller till och med tre år. Men i 40-45 år för att korrigera en dålig hållning är det nästan omöjligt. På 50 år - ännu mer så. Det är ju ju tidigare du börjar arbeta med din kroppshållning, desto bättre.

Särskilda terapeutiska övningar för korrigering av kroppshållning, behandling av stup, kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom bör göras strikt varje annan dag (men de första 2-3 månaderna är det bättre att göra det dagligen). Mindre ofta, 3 gånger i veckan, gör gymnastik praktiskt taget meningslöst: resultatet av sällsynta övningar kommer att vara minimal, och du kommer knappt att märka det.

Klasser är vanligtvis ganska långa och svåra - du måste göra minst 40 minuter om dagen, helst ungefär 1 timme om dagen.

Terapeutisk gymnastik för att korrigera kroppshållning, behandling av stup, kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom ska bestå av 5 viktiga block:

Block nr 1. Stärka musklerna i mitten av ryggen - det vill säga stärka bröstkorgens muskler. Övningar för att stärka musklerna i mitten av ryggen i varje session bör ges 70% av tiden - styrkan i dessa muskler är vår kroppsställning i första hand beroende.

Block nummer 2. Förstärkning av gluteal muskler. Det har observerats att de gluteala musklerna nästan alltid försvagas hos personer med dålig kroppshållning, i slashing av människor och med kyphos eller Scheuermanns sjukdom. Omvänt desto starkare gluteal muskler, desto lättare är det för en person att upprätthålla rätt hållning. Därför ges arbetet med gluteal musklerna i varje session minst 10% av tiden.

Men det är inte nödvändigt att stärka musklerna i nacken och ländarna - med stoop, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom, dessa muskler är i kramp, hypertoni. Och de tvärtom behöver koppla av. Detta är nästa övningsblock.

Block nummer 3 - övning för att slappna av på nedre ryggmusklerna. Varaktigheten av sådana övningar i mängden - från 3 till 5 minuter.

Block nummer 4. Sträckning av pectoral muskler. Till en person som vill korrigera hans hållning förbjuder jag kategoriskt övningar som syftar till att stärka och "pumpa" bröstmusklerna. När allt är kraftigt "pumpas upp" drar pectoralmusklerna fram axlarna, vilket ytterligare förvärrar böjningen. Dessa muskler måste tvärtom sträckas. Då blir hållning bättre. Övningar för att slappna av i pectoralmusklerna måste ägna sig från 2 till 3 minuter om dagen.

Blocknummer 5. Särskilda andningsövningar. Ca 3-5 minuter i varje session bör ges för att utarbeta speciella andningsövningar som bidrar till expansionen av bröstkorgen och förbättrar lungens vitala kapacitet.

Jag lyckades utveckla sådana andningsövningar som gradvis hjälper till att korrigera komplexa deformiteter i bröstet och ribben som uppträder under kyphos, skolios och Scheuermanns sjukdom.

Minsta resultat från någon gymnastik kan förväntas inte tidigare än i 2-3 månader, och för att uppnå en stabil effekt är det nödvändigt att göra minst sex månader eller ett år, varefter du kan minska varaktigheten av klasserna till 30 minuter om dagen (3 gånger i veckan).

Sammanfattningsvis kommer jag att säga några ord om vilken typ av gymnastik som under inga omständigheter kan göras med stup, kyphos och Scheuermanns sjukdom:

Många böjda människor som har en smal eller ihålig bröst på grund av böjningen, vill ofta göra den här bröstet bredare. Och de ägnar mycket tid att "pumpa" sina pectorala muskler, bröstmusklerna. Men som ett resultat blir allting bara värre - bröstkorgen strömmar ännu mer, och dessutom ökar böjningen! Detta beror på det faktum att under bröstmuskulärens "pumpning" sträcker de axlarna framåt, och visuellt ser bröstet mer och mer ihåligt ut.

Slutsats: i böjning, kyphosis och Scheuermanns sjukdom kan pectoral muskler endast sträckas; Under inga omständigheter kan de laddas ner! Om du istället för att pumpa bröstet förstärker ryggen, kommer din hållning att förbättras, och bröstet kommer automatiskt att expandera och bli bredare!

Den andra. Med stoop, kyphosis och Scheuermanns sjukdom är det omöjligt att göra gymnastik med vikter: vikter, skenor, hantlar som väger mer än 5 kg för pojkar och män och 3 kg för tjejer och kvinnor. Alla övningar utförda med vikter över 3-5 kg, du kan bara ligga ner!

Denna begränsning förklaras helt enkelt. Eftersom bukmusklerna inte fungerar bra och inte absorberar belastningen på ett tillräckligt sätt, då hela bältesbelastningen vid arbete med stora vikter faller direkt på bröstkorgets ryggkotor. Resultatet är spinaldeformiteter, platta ryggkotor och flera Schmorlbråck i ryggkotorna.

Av samma anledning är det önskvärt att minska den atletiska belastningen i samband med hoppning. När allt kommer omkring med professionella övningar hoppar sport (till exempel sport hoppar i längd och höjd, volleyboll eller basket) i hakade människor i ryggkotorna. Schmorls hernias bildas ofta, eller kotorna krossar.

2. Val av rätt möbler för arbete eller spel på datorn

Med tanke på att moderna människor (både vuxna och barn) tillbringar hälften av sina liv på datorn, jobbar eller spelar på det, måste vi ta hand om valet av datormöbler - a) stolar och b) på bordet där monitorn ska stå.

a) Stol. Stolen ska vara så lång som möjligt, med nackstöd och alltid med armstöd. Vi måste se till att stolens baksida inte var för rund - alltför konkav rygg på stolen kommer att provocera en ytterligare försämring av stopen.

Sitter i en stol, medan du arbetar (eller spelar) på en dator, bör du inte flytta fodralet fram till bildskärmen - du måste sitta med ryggen lutande på stolens baksida. Jag betonar än en gång - du behöver spela eller arbeta på datorn som lutar tillbaka i din stol!

Samtidigt ska huvudet ligga på nackstödet (så att nack- och axelbandets muskler inte störs) och händerna ska ligga avslappnade på armstöden. Och oavsett vilken typ av stol som helst, ska benen ligga mot golvet och inte hänga, hänga ut eller vara undanstoppad under stolen.

b) tabell. Datordisken måste hämtas korrekt i höjd - justera höjden på ditt skrivbord så att dess yta är i jämnhet med stolens armstöd.

Om höjden på bordet sammanfaller med armstöden, kommer dina underarmar inte att avbrytas vid skrivning eller musrörelser. De kommer att kunna slappna av på armstödet på stolen eller på bordet. Och du kommer att kunna undvika smärtsam spänning och kramp i musklerna i nacke och underarmar, ofta förekommande bland dem som arbetar på bordet på fel höjd.

Efter att ha hanterat bordets höjd, justera skärmens höjd så att texten som du läser eller skriver är ungefär vid ögonhöjd.

En skärm som är för låg gör att du hela tiden kan luta upp huvudet och krama ännu mer. Och om bildskärmen är för hög måste du luta huvudet tillbaka, vilket leder till en belastning på nackmusklerna och försämring av blodcirkulationen i livmoderhalsen.

En bildskärm som ligger på sidan, inte i mitten, kommer att leda till en krökt eller reflex krökning av ryggraden.

3. Val av rätt möbler för sömn

Tidigare rådde alla de böjda människorna läkarna att sova på brädorna eller på en träsköld. Det verkar emellertid som om de rekommendationer som föreskrivs att sova på brädor eller på träplankar länge har blivit föråldrade.

Naturligtvis, om du inte utför normal behandling, finns det inget kvar att göra utan att uppfinna sådan tortyr, men de löser inte problemen. Vad som verkligen kan hjälpa är väl utvalda terapeutiska övningar (se ovan).

Och för sömn kan du använda någon tjock nog och jämn madrass. Om han samtidigt är ortopedisk - ännu bättre. Samtidigt, om det kostar 5 tusen eller 100 tusen kommer det inte att spela en avgörande roll, verkar det för mig. Om han bara var bekväm.

Det är emellertid för mjukt, och ännu mer måste den krossade madrassen definitivt kastas bort - en sådan madrass är absolut inte lämplig för en hunched person; Det är inte lämpligt för en person som lider av kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom.

4. Ryggmassage för stoop, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom

Ryggmassage för slouching, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom är mycket användbar, särskilt i kombination med terapeutiska övningar. Massage hjälper till att förbättra blodcirkulationen i ryggmusklerna, gör musklerna plastiska. Massage accelererar återhämtning och metaboliska processer i ryggmusklerna efter träning, och dessutom förbättrar muskeltonen och deras styrka.

Många patienter efter en massagesession noterar att de kan stå jämnare och det är lättare för dem att hålla ryggen.

Naturligtvis måste du förstå att resultatet inte kan uppnås med en enda massage. Massage är, jag upprepar, ett underbart tillskott till gymnastik. Och ändå, om du har ett sådant tillfälle, försök att göra massage regelbundet - det är lämpligt att ta minst 2 kurser per år i 8-10 sessioner. Och helst - 3-4 kurser per år för 10-12 sessioner av ryggmassage. Utan att glömma att göra gymnastik.

Regler för utförande av backmassage för böjning, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom: massagen utförs mycket smidigt och försiktigt utan plötsliga rörelser.

Massagen ska ge patienten en känsla av behaglig värme och komfort, och i inget fall bör prova utseendet på smärta och blåmärken. Självklart kan en liten ömhet under knådningen av speciellt klämda muskler under de första sessionerna fortfarande kännas, men det här är bara en liten ömhet och inte en ökning av smärta!

Om du hittar en massage terapeut som gör allt korrekt, och hans handlingar uppfyller ovanstående kriterier, rekommenderar jag dig att upprepa sin massage regelbundet. Om han gör massageen smärtsamt och speciellt med blåmärken, och han kan inte "ombilda", är det bättre att springa bort från honom efter den första sessionen.

Det är viktigt att komma ihåg att kvinnor inte får massage på kritiska dagar.

5. Simning med en speciell teknik

Det finns en fast men felaktig åsikt att alla människor som lider av dålig hållning och flat-footedness, simning är användbar.

Med en platt fot kom ut en rolig historia i allmänhet. När vissa ortopediska läkare berättar för sina patienter att simning sparar dem från plana fötter, är det löjligt - trots allt utvecklas vanliga fötter, tvärtom, ofta från en lång simtur. Platta fötter - det här är en professionell patologi som uppstår bland professionella idrottare - simmare!

Och vad sägs om hållning? Kommer simning lindra stoop? Å ena sidan, ja, de flesta professionella simmare har en bra hållning. Å andra sidan är en konstig situation: många som har vuxit upp på havet och som simma mycket i havet, har fortfarande en "rund" rygg. Och andelen personer som lider av dålig hållning bland invånare i orter är ungefär samma som bland människor "långt ifrån havet". Vad är det där?

Allt förklaras helt enkelt. När simmare älskare simmar en krypa eller bröstslag (och dessa är populära stilar) arbetar de bara med pectoral muskler. Så simma lättare. Men långsammare.

Simmare - yrkesverksamma arbetar i dessa stilar inte bara bröstmusklerna, de använder aktivt rygmusklerna. Så det är svårare att simma först, men på grund av kraften i stroke ökar hastigheten dramatiskt. Men det viktigaste i vår situation är att det här sättet att simma verkligen förbättrar din hållning och räknar upp bröstet.

Det är bara mycket svårt att lära sig att simma ordentligt (det vill säga simma nästan professionellt). Vi måste ta några lektioner från badinstruktören så att han kommer att lära dig hur du ska arbeta med dina ryggmuskler. Och simma med bra för hållning.

Annars kommer det sannolikt inte att vara någon fördel för badställningen. Och det kan vara ännu värre om du fortsätter att simma på bekostnad av pectoral muskler - som du kommer ihåg, leder deras injektion till axelns sammandragning och förvärrar böjningen. Därför, om du vill simma, och hjälp av en professionell badinstruktör är inte tillgänglig, simma på ryggen - det här är en "neutral" stil.

6. Terapeutisk lera

Den härdande lera, som appliceras på ryggen, kan också ge uppenbara fördelar i slouching, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom. I själva verket har terapeutiska mudder en effekt som mycket liknar effekten av massage - bara något svagare: de bidrar till att förbättra blodcirkulationen i ryggmusklerna och göra dessa muskler plast och påskynda de regenerativa metaboliska processerna i ryggmusklerna efter träning.

Användning av terapeutisk lera gör det: läkemedelslera (någon som köps på apotek), utspätt med vatten och uppvärmd till en temperatur av 60 °. Därefter blandas varm lera med ouppvärmd, uppnår en temperatur av 38-42 °, och ett skikt ca 1-3 cm tjockt appliceras över hela ytan på baksidan. Lera blandningen är täckt med polyeten och sedan med en filt. Exponeringstiden på 20-30 minuter. Procedurer utförs varannan dag, behandlingsförloppet är 15-20 procedurer 2 gånger om året.

OBS: Användningen av terapeutisk lera har kontraindikationer! De kan inte göras för personer med hjärt- och kärlsjukdomar. Först och främst de som drabbats av hjärtinfarkt; med signifikant ökat blodtryck, med högt blodtrycksteg 2-3; med svår ischemisk sjukdom; med aorta-aneurysm med okompenserade hjärtfel.

De kan inte appliceras på de som har pustulära sjukdomar på baksidans hud. för eventuella akuta sjukdomar i interna organ (till exempel för förvärring av pankreatit eller cholecystit, för appendicit etc.); med smittsamma skador på lederna: till exempel smittsam eller reaktiv artrit med infektioner i hjärnan eller ryggmärgen i maligna neoplasmer (det vill säga i cancer eller sarkom); i svåra blodsjukdomar; med förkylning och influensa, med ökad kroppstemperatur under graviditeten.

Dessutom kan smuts inte sättas på kvinnor i kritiska dagar.

7. Manuell terapi

Manuell terapi för slouching, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom används minimalt. Försök att korrigera bäcken i kyphos och Scheuermann-Mau sjukdomar med hjälp av manuell terapi ger endast en kortvarig, mycket kort effekt.

Några dagar efter manuell behandling, som inte stöds av gymnastik, återvänder ryggen vanligtvis till sitt gamla böjda tillstånd. Detta är i bästa fall. I värsta fall ökar böjningen på grund av lossningen av ryggraden i ryggen.

Därför bör manuell behandling för buk-, kyfos- och Scheuermann-Mau sjukdom endast utföras när patienten har uppenbar förskjutning av de intervertebrala lederna i vissa specifika delar av ryggraden - och om det är dessa förskjutningar som orsakar märkbar smärta.

I denna situation kan patienten hålla 1 sessions manuell terapi, åtminstone 2-3 sessioner - och endast om patienten är redo att göra gymnastik i framtiden för att stärka ryggen. Annars ligger ansvaret för bristande behandling inte bara hos den patient som har vägrat att arbeta, men också med manuell terapeut.

Upprepa en kurs på 1-3 sessioner av manuell terapi för böjning, kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom kan inte vara mer än 2-3 gånger om året.

8. Läkemedel för stup, kyphos och Scheuermanns sjukdom - Mau

Narkotika för slouching, kyphosis och Scheuermanns sjukdom behövs inte i de flesta fall.

De kan endast vara användbara i de mest extrema fallen - med förekomst av mycket stora Schmorlbråck eller med kraftiga kilformade deformiteter i ryggkotorna, speciellt om sådana ryggmuskler har gått för långt och det finns möjlighet till ytterligare försämring av ryggraden.

I denna situation kan patienter (särskilt de över 45 år) dra nytta av mediciner för att stärka skelettet: antingen droger med vitamin D eller kalcitonin (miacalcium, alostin) i kombination med kalcium eller andra läkemedel för att stärka benen.

Man måste emellertid komma ihåg att de flesta av dessa läkemedel endast är avsedda för patienter som är äldre än 18-20 år. Yngre patienter kan erbjudas "fiskolja" som de hatar (den är nu tillgänglig inte bara i flytande form utan även i kapslar: det är mycket lättare och trevligare att ta dem).

Det bör också komma ihåg att användningen av benförstärkande läkemedel, även om den förhindrar destruktion av ben, kan ha en dålig effekt på njurarna och ligamenten. Användningen av dessa läkemedel kan orsaka förkalkning av ligamenten och bidra till förekomst av kalciumstenar i njurarna.

9. Andra behandlingar

Andra metoder för behandling av slouching, kyphosis och Scheuermanns sjukdom är enligt min mening absolut inte relevanta och är oftast slöseri med tid och pengar. Och i allmänhet, som redan nämnts, 80% garanti för framgång vid behandling av dessa brottskador - väl valda terapeutiska övningar som inte kräver ekonomiska kostnader, medicinering och komplexa speciella enheter.

* Författaren till artikeln är Lana Paley

Orsaker till slouching, kyphosis och Scheuermanns sjukdom - Mau: "school-office lifestyle", svaghet i ryggmusklerna, reflexspänningar i pectoral muskler, medfödd svaghet i musklerna och ligamenten. Sällsynta orsaker till slouching, kyphosis och kyphoscoliosis. Orsaker till slouching och kyphosis vid vuxen ålder.

Konsekvenser och komplikationer av stoop, kyphosis och Scheuermanns sjukdom - Mau. Symptom på kyphos och Scheuermanns sjukdom - Mau: känsla av tyngd i ryggen, känsla av trötthet i ryggen. Begränsning av rörlighet i bröstkorgen. Förkortning av ländryggsmusklerna och ryggmärgen. Överträdelse av benens blodcirkulation. Förskjutning av intervertebrala leder. Utseendet av Schmorls bråck. Hackback och minskning av lungornas andningsförmåga.

Gymnastik Lana Paley för att korrigera hållning med skolios, stup, kyphos och Scheuermanns sjukdom. En träningspass i stilleståndskorrigeringsgruppen varar cirka 1 timme. Från denna tid ca 45-50 minuter ägnas åt genomförandet av speciella korrigerande övningar som utvecklar ryggmuskler och gluteala muskler. Det är övningar som bildar exakt de musklerna, på vilket tillstånd vår kroppshållning beror i första hand. Ungefär 10-15 minuter ges varje lektion för att träna speciella andningsövningar som bidrar till bröstkorgens expansion och förbättrar lungens vitala kapacitet. Dessa övningar, som utvecklats av Lana Paley, hjälper gradvis att korrigera komplexa deformiteter i bröstet och revbenen, som är frekventa följeslagare av skolios och kyphos.