Osteokondros är en av de vanligaste sjukdomarna i världen. Dess utveckling är förknippad med metaboliska störningar som orsakar degenerativa förändringar i ryggraden. De viktigaste symptomen på patologin är smärta. Det uppstår på grund av irritation eller nypning av nerverna. I allvarliga fall kan klämning orsaka dysfunktion hos de inre organen och om det drabbade området ligger i livmoderhalsområdet kan allvarlig huvudvärk och cerebral cirkulation uppstå. Med kraftig knäppning av nerven i ryggraden är komprimering av ryggmärgen möjlig, vilket leder till försämrade sensoriska och motoriska funktioner i extremiteterna och i allvarliga fall till pares och förlamning.

Typer av fångst

Pinched nerv är ett tillstånd som uppstår som ett resultat av komprimering av ryggkotorna som sträcker sig från ryggmärgsnerven rötter, brok, utstickning eller spasmade muskelfibrer. Denna process åtföljs ofta av intensiv smärta.

Klämning av livmoderhalsen

Beroende på placeringen av osteochondrosis finns tre typer av nypa nerv:

• i livmoderhalsområdet
• i bröstregionen
• i lumbosakralområdet.

De vanligaste formerna klämmer ihop med de livmoderhals- och sciatic nerverna.

När man talar om detta tillstånd innebär det vanligtvis en attack av akut smärta i en viss del av ryggen, men som en följd av klämning kan förutom smärta det också vara en minskning av känslighet eller domningar i den innerverade zonen samt dysfunktion hos de inre organen. Symtomatologi bestäms av den specifika nerv som pressades. Nerverna är indelade i tre typer:

• känslig;
• motor;
• vegetativt.

Den huvudsakliga manifestationen att klämma den sensoriska nerven i osteokondros är svår smärta: det gör att patienterna söker professionell hjälp. När det gäller att klämma i två andra typer av nerver (autonom och motorisk) kan de ignoreras av patienter under en viss tid, vilket är fylld med komplikationer.

symptom

Kliniska manifestationer av klämning beror på flera faktorer:

• drabbade områden;
• förekomsten av inflammatorisk process
• graden av kompression
• hans skäl.

halskotpelaren

Det finns åtta nerver i nacken. Om någon av dem är klämd kan det finnas smärta i nacken, såväl som stickningar och domningar i zoner av innervation.

Kompression av olika nerver leder till utvecklingen av en annan klinisk bild.

• De första symptomen på att knyta nacknerven är smärta i axeln. Det uppstår på grund av kompression av nerven som ligger i kotan C5. Förutom smärta kan det finnas muskelsvaghet och domningar i axelområdet.
• Smärta och domningar i de övre extremiteterna uppträder när en nerv är skadad i kotan C6. I dessa fall känner patienten smärta i hela armen till tummen. Det är också möjligt dödlighet i handleden.
• När en nerv är knuten i kotan C7 sprids smärtan längs armen till långfingeren, ofta följd av domningar och stickningar.
• Begränsning av motorisk aktivitet eller dysfunktion i handen kan vara en följd av att knyta nerven som styr motorns förmåga hos små muskler i överkroppen. Nerven är i kotan C8.

Kramad nerv följer ofta kompression av blodkärlen, vilket leder till att blodtillförseln till ett visst område försämras kraftigt. Således vid en cervikal osteokondros orsakar en strängnerven smärta i nackområdet, men det kan också orsaka tinnitus, cervicogen huvudvärk, nedsatt syn och hörsel, nedsatt prestanda, minne och andra symptom som orsakas av dålig blodtillförsel.

Thoracic avdelning

Klämning i mitten av ryggen är inte ett mycket vanligt fenomen på grund av den lilla rörligheten för denna zon. I bröstkotts vertebral parti kläms ofta den sensoriska eller vegetativa nerven. Samtidigt finns det en mycket stark smärta i vänstra delen, i hjärtat av hjärtat. Ibland är det stabbande eller bankande och är nästan detsamma som hjärtatsmärta. Likheten ökar genom samtidig andningsproblem: ett försök att ta djupt andetag kan ge upphov till en kraftig ökning av smärta. Det är också möjligt att brott mot hjärtrytmen. Det finns en känsla av stelhet i bröstkorgen, vilket ökar i nästan vilken rörelse som helst. Som regel sprider smärta från revbenen mot ryggraden. Den kliniska bilden liknar nästan ischemi eller hjärtinfarkt, vilket ofta leder till en felaktig diagnos. För att skilja smärtan från att knyta nerven i livmoderhalsområdet, från smärta i hjärtat kan du genom att ta hjärtmediciner: med osteokondros hjälper de inte.

Stark nervkramning framkallar utseendet av intensiv smärta i magen. De liknar smärtsyndromet som är känt för kolit, gastroenterit, sår. Det är möjligt att skilja smärta i osteokondros från magen med hjälp av en spasmolytisk teknik: med magproblem, läkemedelshjälp och med neuralgi är de helt värdelösa.

Patientens tillstånd försämras när muskelspasmer uppträder. Intensiv muskelkontraktion är ett svar på nervkompression och leder till en multipel ökning av smärta.

Men med utvecklingen av neuralgi är smärta inte ett nödvändigt eller permanent symptom. Det kan förekomma periodiskt, varierande i varaktighet och karaktär. Anfall inträffar även på natten, i viloläge och komplett muskelavslappning. Vidare kan klämning uppträda i det ögonblick då de spända musklerna slappar av.

Lumbar ryggrad

I osteochondrosis komprimeras den sciatic nerven. Nerverna som kommer ut ur ryggraden är överkänsliga och den inre delen av skivan innehåller proteiner som kan irritera nerverna. Om kärnan på skivan är för nära nerven, utsätts den senare för överträdelse och kan bli inflammerad.

När detta händer finns det två typer av klämmer med manifestationer av neuralgi:

• med smärtsyndrom
• utan smärta.

Smärta kan variera kraftigt i intensitet. Ibland är de väldigt svaga, och ibland manifesterar de sig i form av akuta attacker som orsakas av en abrupt förändring i ryggraden. Det kan finnas en stark brännande känsla eller en känsla av att ge en elektrisk urladdning genom kroppen. I vissa fall sprids smärtan genom längden på den sciatic nerven - från ländryggsregionen till tårna.

En annan manifestation av knäppt nerv i ländryggs osteokondros är ångest hos vissa zoner i nedre extremiteterna. Det är också möjligt domningar i ett område och utseendet av smärta i ett annat område.

Neuralgi utan smärta kan uppstå genom domningar i fingrarna, kalvsmusklerna eller andra områden. När den sciatic nerven är klämd, är den kliniska bilden mestadels blandad och kan bestå av en kombination av olika symtom. Ofta förändras en persons gång: När han går kan han "dra i benet".

Separat bör etableras på den knäppta, kallad ischias. Dess manifestationer är:

• stickningar, brinnande i benets nedre del;
• smärta i ryggen
• muskelsvaghet
• begränsad rörlighet för den drabbade undersidan;
• ryggvärk i stående position
• smärta kan öka med nysning, hosta, skrattar.

I nästan alla fall är ischias ensidig, d.v.s. symtom uppstår endast i en extremitet.

Svårighetsgraden av symtom bestäms av närvaron eller frånvaron av en bråck, utsprångets storlek och andra särdrag hos ryggmärgsskadorna. Ofta är knipningen åtföljd av en inflammatorisk process i nervfibrerna. I sådana fall talar vi om radikulit. Om det inte finns någon inflammation, kallas detta tillstånd radikulopati.

Radikulopati och radikulit uppträder oftast i lumbosakralområdet, eftersom det är den här delen av ryggraden som utsätts för största belastningen. Risken att knippa nervsjukdomar ökar särskilt när patienten är överviktig. I svåra fall kan det prova en kränkning av regleringen av nervprocesser och leda till funktionsfel i de inre organen. Kanske även en kränkning av kontrollerna av urinering och avföring. Utseendet på sådana symptom är en indikation på akut inläggning och operation.

skäl

Vanliga orsaker

I alla fall när utseendet av ryggsmärta är förknippat med en nypa nerv, är det nödvändigt att utföra en strikt individuell behandling, eftersom detta symptom kan bero på olika orsaker

1. De vanligaste av dessa är förvärring av osteokondros och hypertonicitet i musklerna. Degenerativa förändringar i denna sjukdom leder till en minskning av klyftan mellan intilliggande ryggkotor. Ökad muskelton förvärrar situationen. Som ett resultat komprimeras nervförgreningen av ryggkropparna.
   Muskelhypertoni är en av orsakerna till att klämma fast
2. Nerven kan klämmas på grund av muskelspasmer. När detta inträffar sker också kramning av blodkärl och försämring av blodtillförseln till de inre organen och hjärnan. Förlängt infångning orsakar ibland nekros av nervvävnad och förlust av känslighet i vissa områden. Det bör noteras att muskels spasmodiska och hypertonicitet själva kan orsaka osteokondrosutveckling. Detta tillstånd tillåter inte vävnaderna att slappna av, varför den destruktiva effekten på segmenten i ryggraden intensifieras. Risken ökar med betydande fysisk ansträngning.
3. Nerven är knuten på grund av komplikationer av osteokondros - skivprotes och bråck (skivförlängning eller utskjutning). I detta fall komprimeras nervförgreningen av intervertebralskivan.
4. Klämning uppträder oftast hos äldre patienter, eftersom de är mer uttalade sådana fenomen som försämring av de intervertebrala skivorna, degenerativa förändringar i ryggkotorna, störningar i nervsystemet.
5. Risken är förbättrad i närvaro av vegetovaskulär dystoni. Dess huvudsakliga symptom är allvarliga huvudvärk, meteorologiskt beroende. Vegetativa nerver är känsliga för psykisk överbelastning. I ett tillstånd av nervös spänning börjar många att uppleva interkostala, huvudvärk, smärta i benen, etc.
6. Orsaken att knyta kan vara inflammation i vävnaderna som omger ryggraden.
7. Nerven är också knuten på grund av obekväm hållning och långvarig belastning på baksidan.
8. Förskjutning eller subluxation av ryggkotorna är en annan möjlig orsak till klämning.

halskotpelaren

Nerven i detta avsnitt kan komprimeras på grund av skivans utskjutning, prolaps, subluxation av livmoderhalsvirvelarna, dystrofa processer i nackområdet. Smärtan kan uppstå med en skarp sväng eller svängning på huvudet, liksom på grund av nackskada. Risken för att knycka ökar på grund av den stora rörligheten hos den cervicala ryggraden.

Thoracic avdelning

Denna del av ryggraden är inte särskilt mobil, därför blir det svårare att klämma fast. Det kan ändå hända, eftersom hela ryggraden är omgiven av nerver, som är mottaglig för eventuell obalans. En attack av interostal neuralgisk smärta kan orsakas av en plötslig rörelse, en misslyckad kroppsvridning eller en tyngdlyftning. Det är inte nödvändigt att lasten var tung: de kan vara de vanligaste, men samtidigt leda till en attack.

Lumbar ryggrad

I ländryggen kombineras nypning ibland ibland med kompression av glutealartären av det spinus-sakrala ligamentet, vilket förändrar form på grund av osteokondros eller den pärliknande muskeln.

• Nerven kan påverkas på grund av degenerativa förändringar i ryggkotorna och de intervertebrala skivorna,
• Ibland är orsaken till att ryggraden i ryggraden eller förflyttningen av ryggkotorna förekommer.
• Riskfaktorer inkluderar en konstant hög belastning på nedre delen av ryggen, vilket provar en inflammatorisk process i nervfibrerna (ischias).
• Spänningen i musklerna i ländryggen ökar belastningen på ryggraden och provar nervkramning.
• Om belastningen på ländryggen omfördelas felaktigt kan skivan växla, vilket kommer att leda till en partiell komprimering av dess vävnader.
  Stoop kan orsaka klämning

Det finns vissa faktorer, kombinationen av vilka med osteokondros ökar sannolikheten för att knyta nerverna. Dessa inkluderar:

• Skador på ryggraden (med slag, fallande), vilket leder till dislokationer, subluxationer eller förskjutning av ryggkotorna.
• Kroniska infektionssjukdomar i organ som finns i bäckenregionen, inklusive venerala (syfilis, gonorré, etc.).
• Abscess, trombus, neoplasma - minska den normala mängden anatomiskt utrymme och pressa nervvävnaden.
• Sjukdomar orsakade av metaboliska störningar (diabetes etc.).
• Fetma - ökar belastningen på ryggraden.
• Dålig hållning - leder till felaktig fördelning av belastningen på ryggraden.
• Graviditet - i senare stadier når fostret och fostrets membran en stor storlek, de trycker på ryggkotorna och kan orsaka deras förskjutning.

Metoder för behandling, droger

Urval av ett specifikt behandlingsprogram sker baserat på orsak, plats, symptom på den patologiska processen.

• Om knipningen inträffade på grund av subkelation av ryggkotorna kan ett gott resultat erhållas genom manuell terapi och massage: de låter dig snabbt bli av med smärtan och effekten känns efter bara en session.
• När orsaken till att näsan knyts är skivans utsprång, vilket är en följd av dystrofa processer vid ostochondros i livmoderhalsen eller ländryggen, krävs långvarig omfattande behandling för att eliminera utsprånget och återställa skivans normala anatomiska läge.
• Om orsaken ligger i en annan sjukdom (neoplasma, abscess, etc.) är det nödvändigt att behandla det.
• När en nerv är strängad på grund av en bråck, kan det krävas kirurgisk ingrepp.

läkemedel

Oavsett valet av en viss behandlingsmetod är den första uppgiften att lindra smärta. För detta ändamål utse:

• Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel: ibuprofen, naproxen. De kan köpas utan recept. Läkemedel lindra inflammation, har en analgetisk effekt.
• Starka analgetika - deras syfte är endast tillrådligt när det är absolut nödvändigt. Sådana läkemedel kan endast användas under konstant medicinsk övervakning, eftersom de kan leda till utveckling av narkotikamissbruk.
• Muskelavslappnande medel. För behandling av nerverna i osteokondros används centrala muskelavslappande medel: Baclofen, Tizanidin, Cyklobensaprin, Metokarbamol. Som regel används de inte länge, eftersom sådana droger har en negativ inverkan på andra kroppssystem. Verkningsmekanismen är att minska muskelspasmen och slappna av muskelfibrer och därigenom frigöra nervrotar och lindra smärta.
• Läkemedel för att stärka blodkärlen, förbättra blodcirkulationen och metaboliska processer. Återställande av normalt blodflöde och metabolism i den drabbade sektionen bidrar till att eliminera stagnation och följaktligen aktivera regenereringsprocesserna för skadade nervfibrer.
• Kortikosteroider. Deras användning är ganska radikalt. Preparat av denna grupp kan provocera allvarliga biverkningar, därför används hormonella läkemedel endast med ineffektiviteten hos andra läkemedel.

Manuell terapi

Med den här metoden är det möjligt att snabbt stoppa smärtan och eliminera den begränsade rörligheten som uppstår från den nypa nerven. Ibland försvinna symtomen efter en enda session. Manuell åtgärd lindrar spänningen i det drabbade området, vilket resulterar i minskat tryck på den strängda nerven. Fördelarna med manuell teknik är:

• nervutlösning, återställning av normal överföring av nervimpulser;
• effektiv eliminering av muskelspasmer
• öka klyftan mellan ryggkotorna;
• stimulering av blodcirkulationen och förbättrad näring av intervertebrala skivor.

Det bör noteras att man med hjälp av manuell terapi inte bara kan eliminera smärta utan även att uppnå full återställning av den drabbade nervens funktioner. Tekniken är också effektiv i fall där klämningen var resultatet av förstöringen av skivans ringform.

Fysiska terapeutiska procedurer

Fysioterapi är effektiv för alla typer av fångst. Det hjälper till att sträcka och stärka musklerna och därigenom minska trycket på den pressade nerven. Förfaranden bidrar till

• värma det drabbade området
• eliminera puffiness
• förbättra blodcirkulationen;
• minska smärta.

För behandling av nypning används nerverna i osteokondros

• paraffinbad; UHF terapi;
• magnetisk terapi;
• elektrofores med droger;
• fonofores.

akupunktur

Akupunktur används traditionellt för att behandla en strängad nerv. Detta är ett smärtfritt och säkert förfarande som inte framkallar biverkningar och har inga kontraindikationer. Hjälper till att snabbt bli av med smärta och lindra svullnad. Den stora fördelen med zoneterapi är möjligheten att minska den farmakologiska belastningen på kroppen. Tekniken används som ett komplement till andra behandlingsmetoder.

Påverkan på akupunkturpunkter leder till följande processer i kroppen:

• Syntes av endogena opiater (endorfiner och enkefaliner) - efter att de har trätt in i blodomloppet når de i smärtpunkten och orsakar smärtstillande verkan. En liten mängd serotonin frisätts också. Det förbättrar humör, och en positiv attityd ökar i sin tur effektiviteten i behandlingen.
• Påverkan på binjurebarken, stimulerande kortisolproduktion. Hormonet har en antiinflammatorisk effekt. Förekomsten av denna effekt gör att du kan göra utan användning av glukokortikosteroider eller minska dosen.
• Normalisering av blodcirkulationen, minskning av svullnad i ryggnerven - bidra till att minska graden av kompression av nervrot och lindra smärta.
• Minskning av spasmer i parvertebrala muskler, vilket orsakar ökad smärta.
• Förbättring av de regenerativa egenskaperna hos broskvävnad bidrar också till att minska trycket på nervrötterna.
• Sedation - ökar den totala effektiviteten av behandlingen.

Massage och träningsterapi

Terapeutisk massage främjar aktiveringen av blodcirkulationen, metaboliska processer, lindrar muskelspasmer, stimulerar återhämtningsprocesserna i muskler och elastiska element, ökar rörligheten hos den drabbade ryggraden. Muskelavslappning minskar i sin tur graden av nervkompression. Effektiviteten av massage ökar många gånger i kombination med träning. De utförs bäst direkt efter massageproceduren. För behandling och förebyggande av att knyta nerverna i osteokondros är övningar som förstärker motsvarande muskelgrupper mycket användbara: livmoderhalsen, bålen, ländryggen. Starka muskler bättre stödja ryggraden, lindra en viss del av belastningen från det och förhindra nervkramning. Komplexet väljs av en specialist.

drift

Kirurgisk ingrepp är föreskriven som en sista utväg. Indikationer för det är:

1. Förlust av kontroll över avföring och urinering.
2. Horsetailsyndrom. Hästsvansen är nervändarna i ryggmärgets nedre del. Med betydande nypning av dessa nerver upplever patienter svår smärta, de upplever allvarliga neurologiska störningar, radikulopati utvecklas och bäckenorganen störs. Manifestationen av cauda equina syndrom är en direkt indikation för akutoperation.

Kirurgisk ingrepp utförs i 2 steg:

1. Orsaken till smärtsyndrom (dekompressionskirurgi) elimineras.
2. Ryggraden stabiliseras (stabiliserande kirurgi).

Båda scenerna utförs under en enda operation.

Följande typer av operationer tillämpas:

• facettektomi;
• foraminotomy;
• laminektomi;
• laminotomi;
• diskektomi;
• korpektomiya.

Spinal fusion används för att stabilisera ryggraden - en vertebral fusion metod med anterior eller posterior tillvägagångssätt. Skapa en miljö för accention av ryggraden. Denna process varar i flera månader. Hålor fylls med biologiska material som stimulerar bentillväxt, eller ersätts av bentransplantat från patientens eller donorns ben.

Vad patienten kan göra

Efter att ha slutat akut smärta rekommenderas följande procedurer för att upprätthålla det uppnådda resultatet:

1. Regelbunden eller cupped massage med värme och antiinflammatoriska salvor. Rubbing tincture av gran eller tallar knoppar och nålar, maskros blommor är lämpliga för behandling av den drabbade delen. Tinkturen är beredd enligt följande: en halvliter burk fylls upp till hälften med råvaror och hälls med alkohol. Lämna för att insistera på en mörk plats.
2. Applikationer med varmt vax. Mycket effektiv vid nypning av nerven med cervikal och ländryggs osteokondros. De lindrar muskelspasmer, lindrar smärta, har antiinflammatorisk effekt. Hudens yta behandlas med något fett, en föruppvärmd bivax appliceras i skikt med en mjuk borste (använd ett vattenbad för att värma upp). De sveper en öm punkt med en filt och lämnar den för full uppvärmning.
3. Daglig gymnastik. Övningar måste samordnas med en specialist. Rörelsen ska vara smidig och inte orsaka obehag eller smärta.

Vad ska man göra om en nerv är knuten i ryggen?

Klämd nerv i ryggraden ger skarp smärta. Symtom på en knäppt nerv i ryggraden kan komma ett tag och plötsligt försvinna. Därför uppmärksammar patienten inte problemet och börjar inte behandling. Det här är ett stort misstag, eftersom klyvning av ryggmärgen kan vara bara toppen av isberget. Sjukdomen kräver medicinsk övervakning och förebyggande. Hur man beter sig om en nypa nerv uppstår?

Orsaker och symtom

Nästan alltid klagar patienten att en nerv i ryggen har klämt fast bara för att han har spännat ryggen för mycket. Ryggraden tar det mesta av belastningen när en person lyfter vikter eller rör sig plötsligt. Rygggen är känslig för sådan stress för kroppen. Vanliga riskfaktorer är följande:

• Överbelastning (under sport eller hushållsliftning);
• Långt stanna i samma position, till exempel under kontorsarbete;
• Konstant spänning i ryggraden under graviditeten;
• Kall, kall vind;
• Konsekvenserna av lång sjukdom, till exempel förkylningar;
• Obehaglig hållning under sömnen;
• För mjuk eller för svår säng
• Övervikt.

Många patienter behöver behandling för nerv som kläms fast mellan revbenen eller i ryggmärgen själv. I samband med anslutningen av revbenen och ryggkotorna väcker en skarp förändring i vertebens position ofta en klämma. Ibland kan nerven klämma även på grund av att personen har inandat skarpt eller vred. I detta fall kan smärtan vara mycket stark. Smärta kan vara kronisk eller akut. Ibland uppträder de bara under plötsliga rörelser, nysningar eller hosta.

I ländryggen och sakralområdet

Ibland tror patienter att roten av ländersmärta är i vanligt trötthet, och de hoppas det efter att de kommer att försvinna. Men skytte, vågor kan inte passera.

• Det är svårt att förvirra detta smärtsyndrom med känslan av sjuka muskler, eftersom det har en skjutande, piercing karaktär.
• Smärtan är mycket tydligt lokaliserad;
• Vid gravida kvinnor och de som nyligen har fött barn klämmer de ofta i ländryggen.
• För smärta omedelbart kommer muskelspasmer, är en person svår att förändra situationen.
• Om det gör ont till höger kan levern verkar skada.
• Om det gör ont till vänster kanske du tror att mjälten eller hjärtat gör ont.

Om roten till problemet bara är i spända muskler kommer smärtan att lokaliseras vagt och snabbt passera. Därför förvirra inte trötthet och nypa nerv.

Den sciatic nerven är mest utsatta på grund av sin långa längd. Den sträcker sig från den nedre ryggen till fötterna. När den nervsjukdom är knuten, ibland är det nödvändigt att behandla förlamade ben.

Nervävnader i nedre ryggraden kan klämmas, bland annat på grund av att:

• Placeringen av den intervertebrala skivan har förändrats. Om ryggkotan samtidigt deformerar nerverna kan patienten påverkas av en infektion eller en inflammatorisk process;
• Förstörda bäckenorganen;
• En godartad eller malign tumör har uppträtt.

På grund av knäppning kan bäckenet eller bältet bli dom, arbetet hos den urogenitala apparaten störs och nedre extremiteterna försvagar.

I nacke och axelområde

Nervackning i ryggradens cervikala eller brachiala område är sällsynt, det är vanligtvis ett resultat av plötsliga huvudrörelser eller exponering för låga temperaturer. Klämning i livmoderhalsen är en sällsynt, men den farligaste vägen för utveckling av patologi - fullständig eller partiell förlamning kan vara en komplikation. Om knippen i axelkroppen är i ett försummat tillstånd, kan en stark inflammatorisk process av nerverna och neurologiska patologier utvecklas.

Det är också möjligt att knippa en nerv under sömnen medan den är berusad, när en person inte kontrollerar rörelser och inte känner att han ligger i en obekväm position.

Mellan axelbladen eller under axelbladet

Om nerven är knuten mellan axelbladen eller under skruven i händerna kan den börja skjuta starkt. Många patienter börjar frukta att smärtan är av kardiologisk natur, men det är det inte. Andra tror att smärta är lokaliserad i lungorna.

I bröstområdet

Här upplever ryggraden den största dagliga belastningen, och om nerven är klämd, kommer patienten att förlora mest av allt i rörlighet:

• Platsen på huden, under vilken nervvävnaden är klämd, i bröstregionen i bröstregionen;
• På samma plats sväller musklerna under huden;
• Värmen stiger, svettning blir riklig;
• Smärtan rullar skarpt och utan uppenbar anledning.

Under graviditeten

Under graviditeten inser en kvinna ofta att hon har en knäppt nerv i ryggen och vet inte vad man ska göra. Nerverintrång kan uppstå direkt under födseln - på grund av kroppens starka spänning och fostrets felaktiga position. Faktum är att ryggraden upplever en ovanlig belastning för länge och börjar deformeras. Efter förlossning kan skarp viktlindring vara en extra stress. För att förhindra utveckling av utsprång och brokningar är det nödvändigt att påbörja behandlingen i tid.

diagnostik

Ryggsmärta mellan axelbladen och under axelbladet kan ha olika orsaker, självdiagnos är oacceptabel. Endast en läkare kan bestämma vad man ska göra om en nerv är knuten i ryggen. För att hitta orsaken och förstå om det finns en klämma, måste du genomgå olika blodprov, MR, manuell undersökning, elektromyogram. Röntgen från flera olika vinklar är obligatoriska. Bilden visar huruvida ryggraden i sig och de intervertebrala skivorna är i en stabil position, oavsett om det finns externa muskel- och benpatologier.

Det är lämpligt att gå igenom alla diagnostiska förfaranden för att utesluta risken för cancer, hjärt- eller neurologiska problem.

behandling

Om nerven är knuten i ryggen, ländryggsregionen, mellan axelbladet eller under skålen, ska patienten behandlas i tre steg:

• Eliminera smärtan. Använda injektioner, piller, salvor. För att bota intrång måste patienten vara vilad, vila mer, sluta ta salt eller kryddig mat;
• Bli av med den inflammatoriska processen, med hjälp av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. De används också i olika former. Det första och andra behandlingssteget är oupplösligt kopplat och sker vanligen samtidigt.
• När smärtan och inflammationen sjönk börjar läkare att återställa nervens bakre, nedre rygg, mellan axelbladet, under scapulaen. En manuell terapeut, en massage terapeut, en akupunktur specialist, en fysioterapeut tränare och vitamin komplex hjälper här.

mediciner

Movalis lindrar smärta och inflammation, tas oralt eller genom injektion. Diklofenak är det mest populära och billiga läkemedlet, men det har många kontraindikationer. Avser icke-steroida antiinflammatoriska. Ketonal är bra eftersom det är lämpligt för gravida kvinnor. Ibuprofen är tillgängligt i oral och oral form, och finns på marknaden i form av spädbarnsuppsättning.

Salvor och geler är lätta att använda hemma, om det är en knäppt nerv i ryggen, vars symptom måste tas bort snabbt.

Men du behöver fortfarande rådgöra med din läkare, eftersom sådan behandling av ryggradspatologi kan orsaka allergier. Finalgon förbättrar väl blodcirkulationen i de drabbade vävnaderna, billigt. Viprosal värmer och eliminerar smärta. Betalgon har en bra effekt på tillgången på kapillärer, tack vare vilken cellerna regenereras och smärtan försvinner. Flexen är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel, och Karmolis lindrar smärt syndrom väl.

Ortopediska korsetter

Om näsan knyts i ryggraden, kan läkaren rekommendera att bära korsetter. De stöder ryggen, på grund av vilken avståndet mellan ryggkotorna släpps, inflammation försvinner med tiden, nerven släpps och tecknen på patologi försvinner. Korsetter efter överenskommelse är uppdelade i thoracolumbar, lumbosacral, ländryggen och för gravida kvinnor.

Fysisk terapi

När attackerna av akut smärta är borta rekommenderas det att fortsätta behandlingen med följande övningar och övningsterapiövningar:

• Simning krypa och tillbaka. Särskilt användbart om kirurgi utfördes;
• Ligga på ryggen, lyft bröstet från golvet;
• Stiga upp på alla fyra, sedan böja, räta sedan ryggen, vila i mittläget;
• Krama knäna med dina armar och sväng på ryggen.

Medicinsk gymnastik klasser bör genomföras systematiskt och varje dag, bara då kommer de att vara effektiva. Det är bättre att utföra dem under överinseende av en specialist i träningsterapi, som kommer att se till att patientens ryggrad inte vrider sig.

massage

Om det finns en knäppning av nerverna på ryggen, mellan skulderbladet, under axelbladet, hjälper en massageterapeut till att hjälpa. Den närmaste patienten kan dock behärska de enklaste massageteknikerna. Patienten ligger på magen, slappnar av och lägger händerna längs kroppen. Session bör börja med stroke.

Först flyttar vi upp och sedan ner. Cirkulär rörelse. För någon massage, speciellt om den inte är professionell, bör man komma ihåg att arbetet är gjort med ryggmusklerna, inte med ryggraden. Endast en erfaren manuell terapeut kan arbeta direkt med honom. Efter sträckning fortsätt att gnugga, knådning. Rörelsen är inte särskilt intensiv, smidig. Det är inte nödvändigt att producera starka, indragna, patting manipuleringar. Den traditionella massagesessionen slutar också med slag.

drift

Om läkare inte längre kan bestämma hur man behandlar den klämda sjukdomen på ett konservativt sätt, är en kirurgisk operation möjlig. Genomförd i dessa fall om nerven är klämd på grund av intervertebral brok. Operationen kallas microdiscectomy. Kirurgen tar bort den deformerade vävnaden som klämde ner nerven. Patienten återhämtar sig efter mikrodiscektomi från två veckor till tre månader.

förebyggande

För att inte bli offer för en nypa nerv, ta förebyggande åtgärder. Var inte lång i kylan och speciellt i utkastet. Hypotermi kan orsaka inflammation. Sova inte på för mjuk eller hård säng istället. I båda situationerna är din ryggrad i ett vridet läge hela natten, ryggkotorna rör sig långsamt. Använd om möjligt en ortopedisk madrass.

Försök att undvika plötsliga rörelser. Lyft vikten i vardagen, sätt dig ner och lyft saken och håll ryggen rak. Ryggraden vid denna punkt får inte i något fall förskjutas.

Undvik att länge sitta eller stå i en position. Om du är representant för "stillasittande" yrke eller bara spendera mycket tid på datorn, försök att värma upp oftare. Styr din vikt, eftersom de extra punden kommer att öka den konstanta belastningen på din rygg. Under graviditeten, använd korsetter och stödja underkläder för gravida kvinnor.

Pinched nerv - hur man behandlar?

En nypa nerv är ett patologiskt tillstånd där nervgrenar komprimeras av muskelvävnad, ryggkotor eller mellanvertebrickor. Ofta är sjukdom åtföljd av värk eller skarp smärta. Enligt statistiken förekommer knäppt nerv oftast i ländryggen eller livmoderhalsområdet, även om sjukdomen kan diagnostiseras på andra områden. Vilka symtom uppstår när en nerv är knuten, hur man behandlar en patologi - allt detta kommer att diskuteras i den här artikeln.

Orsaker till klämning

Olika sjukdomar kan orsaka knäppning av nerven, till exempel utveckling av osteoartros, skada, övervikt, ökad kroppspänning i samband med sport eller arbete. Under påverkan av alla dessa faktorer uppstår ett ökat tryck, vilket leder till inflammation i nerverna och störning av deras funktion.

Tips! Klämd nerv under en kort tidsperiod leder som regel till tillfällig skada som kan repareras vid normalisering av tryck. Men långvarig exponering för högt blodtryck leder ofta till allvarlig nervskada och utseendet på kronisk smärta.

De vanligaste faktorerna som ökar risken att knyta nerverna är följande:

• dålig hållning;
• könsskylt (enligt statistiken står kvinnor oftare för detta problem än män);
• patologiska benformationer;
• utvecklingen av reumatoid artrit
• ökad fysisk aktivitet
• övervikt;
• graviditet
• ärftlig faktor.

I de flesta fall kan nypning av nypa förebyggas genom att du ändrar din livsstil. För att göra detta måste du justera kosten och träna regelbundet.

Karaktäristiska symptom

När en nerv är klämd upplever patienter ofta följande symtom:

minskad eller fullständig förlust av känsla i det drabbade området

Några symptom som uppstår när de kläms, på natten kan öka, vilket ger mycket obehag för patienten. Det provocerar också utseendet på ett annat symptom - sömnlöshet.

Diagnostiska funktioner

När de första tecknen på att knäppa nerven uppstår, bör du omedelbart kontakta en läkare för en diagnostisk undersökning. I det här fallet behöver du kontakta en neurolog, även om du kanske behöver konsultera andra läkare, till exempel en terapeut.

För att klargöra diagnosen föreskrivs patienten följande diagnostiska förfaranden:

• magnetisk resonansavbildning;
• elektromyografi är ett förfarande där en speciell nål sätts in i en persons muskelvävnad;
• elektroneuromyografi (perifera nervledningsstudier).
• laboratorieanalys av cerebrospinalvätska.

Baserat på de erhållna uppgifterna kommer läkaren att kunna göra en noggrann diagnos. Först efter det är patienten ordinerad en lämplig behandlingsperiod.

Behandlingsmetoder

Vid ordination av en lämplig terapeutisk kurs måste en läkare ta hänsyn till vissa faktorer, till exempel symtom, lokalisering eller orsaker till den patologiska processen. Om knippen orsakades av ryggradens subluxation, föreskrivs massage eller manuell terapi som den huvudsakliga terapeutiska metoden. Med hjälp kan du bli av med smärtsamma symptom. Som regel är positiva förändringar märkbara efter den första behandlingen.

Spinalskivsprutning leder också ofta till nerverna. I detta fall föreskrivs komplex behandling, som syftar till att flytta den drabbade skivan till sin naturliga position och eliminera utsprånget. I sällsynta fall går läkare till operation. I regel sker detta i fall där läkemedelsbehandling, fysiska procedurer eller motionsterapi inte hjälper. Tänk på alla dessa behandlingar separat.

sjukgymnastik

Denna typ av behandling används i nästan alla typer av patologi. Med hjälp är det möjligt att öka elasticiteten och stärka muskelfibrerna i det drabbade området, vilket reducerar trycket som verkar på den nypa nerven. Fördelen med att genomföra fysioterapeutiska procedurer är att de hjälper till att eliminera smärta, förbättra blodcirkulationen i det drabbade området, lindra svullnad.

Ofta när patienten behandlar en nypa nerv ordnas patienten följande procedurer:

• fonofores;
• elektrofores med användning av droger;
• magnetisk terapi;
• UHF-terapi;
• paraffin applikationer.

Vilka förfaranden är lämpliga i ett visst fall - den behandlande läkaren kommer att bestämma. Kursens längd är som regel 10 dagar.

Apotek droger

Vid förskrivning av medicinsk behandling behandlar läkaren läkemedel som först och främst lindrar smärtsamma symtom. Nedan är de vanligaste grupperna av läkemedel för behandling av en nypa nerv.

Tabell. Grupper av läkemedel som föreskrivs i den nypa nerven.

Tips! För att undvika allvarliga komplikationer är det nödvändigt att använda dessa eller andra läkemedel i händelse av att nerverna bara knyts under övervakning av den behandlande läkaren. Felaktig dosering eller underlåtenhet att följa instruktionerna för att ta vissa potenta läkemedel kommer att påverka kroppens hälsa, störa arbetet hos enskilda organ eller hela systemet.

Massage och fysioterapi

Regelbunden terapeutisk massage hjälper till att normalisera de metaboliska processerna i patientens kropp, aktivera blodcirkulationen och lindra de obehagliga symptomen på patologin. Om det görs korrekt kan rörligheten hos den drabbade ryggraden förbättras. Effektiviteten av massage är förknippad med avslappning av muskelvävnad, vilket hjälper till att minska påverkan på nerven. Tillägg denna procedur kan vara övning. Självklart tillhandahåller inte terapeutiska övningar för vanliga knep, drag-ups eller vändningar. Alla övningar ordineras av läkaren.

För att uppnå maximal effekt utförs träningsterapi direkt efter massage. Övningar utförs för att stärka olika delar av ryggraden och muskelsystemet. Som du vet, stöder en stark muskelsamling väl ryggen och tar bort belastningen.

Om du vill veta mer om vad du ska göra och hur du blir av med smärta, om din rygg är pressad och att du ska överväga orsakerna och symtomen kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Folkmekanismer

Många människor vägrar att ta syntetiska droger till förmån för de naturliga komponenterna som utgör folkmekanismerna. Det finns många recept för att behandla en nypa nerv i traditionell medicin, men du bör alltid rådfråga en specialist innan du använder dem, eftersom vissa droger kan ha kontraindikationer. Maximal effektivitet i behandlingen kan uppnås genom att man använder folkmedicin i kombination med andra behandlingsmetoder.

Tänk på de vanligaste recepten på traditionell medicin:

• sellerijuice. Kram saften från växten med hjälp av en juicepress eller en konventionell köttkvarn. Ta 3 gånger om dagen och 1 msk. l. juice i 14 dagar. Det är lämpligt att ta verktyget i 10-20 minuter före måltiderna.
• honung komprimera För att komprimera, måste du blanda honung och mjöl i lika stora proportioner, så att du hamnar i en homogen substans. Applicera kompressen till sårpunkten innan du går och lägger dig. Fixa sedan det med ett bandage och en varm scarf. På morgonen behöver du ta bort komprimeringen;
• avkok av laurelblad. Häll 200 ml kokande vatten 2 msk. l. laurblad som måste krossas i förväg. Insistera betyder flera dagar (minst två). Använd medicin för att gnugga in. Det rekommenderas att behandla det drabbade området 2-3 gånger om dagen, varefter kroppen ska förpackas med en varm filt.

Om patienten, och under hela terapeutiska kursen, får tidig sjukvård, kommer han att överensstämma med alla ordningar hos den behandlande läkaren, då ökas risken för en snabb och framgångsrik behandling av den nypa nerven.

Operativ ingripande

Med ineffektiviteten av konservativ behandling är läkare tvungna att tillgripa kirurgisk ingrepp. Innan det krävs en rad ytterligare tester och om inga kontraindikationer hittas, föreskrivs patienten en operation.

När nerven är knuten kan följande typer av procedurer tillämpas:

• korpektomiya;
• laminotomi;
• laminektomi;
• foraminotomy;
• facettektomi.

Den drabbade ryggraden repareras med hjälp av ryggmärgsfusion, ett speciellt kirurgiskt ingrepp där immobilisering av intilliggande ryggkotor till patienten sker genom splicing. Tack vare denna operation blir det möjligt att ansluta flera kotorar. Förutom efter kirurgisk ingrepp väntar patienten efter en lång rehabiliteringsperiod, under vilken du måste följa alla medicinska rekommendationer.

Om du vill veta mer än att behandla de sciatic nervcellerna, samt att överväga symptomen och egenskaperna hos sjukdomarna, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Förebyggande åtgärder

Klämande nerver kan förebyggas. Det är mycket lättare än att bota en befintlig patologi.

För att förhindra klämning av nerven bör följande förebyggande åtgärder vidtas:

• titta på din vikt. Som du vet, provar övervikt en ökning av belastningen på ryggraden, vilket kan orsaka utsprång eller bråck, vilket i sin tur leder till att nerverna kläms fast.
• om du har en vriden hållning, korrigera den. Annars finns det risk att inte bara nypa nerverna utan även utvecklingen av allvarliga sjukdomar i inre organ.
• leda en aktiv livsstil. Om du har stillasittande arbete, försök att öka fysisk aktivitet genom att börja delta i någon form av sport (simning, löpning, dans, cykling, etc.);

Korrekt iakttagande av alla ovanstående rekommendationer kommer att förhindra att nerverna knyts och andra obehagliga patologier.

Fördröjd nerv - 10 hem behandlingar

Om du bara haft en nypa nerv i hela ditt liv, anser dig själv "lycklig", eftersom detta smärtsamma tillstånd vanligtvis återkommer. Beroende på platsen i kroppen och svårighetsgraden av detta problem kan smärtan vara ganska svår.

Klämning av nerven betyder skada som ett resultat av kompression, sammandragning eller sträckning av nerven.

Trauma eller dålig kroppshållning under dagen eller under sömnen är de vanligaste orsakerna till nervkramning och efterföljande inflammation. Andra orsaker är artrit, vertebral dislokation, bensporer och hernierade intervertebrala skivor.

Om en nerv är klämd, kan följande symtom uppstå: domningar, brännande eller skarp smärta som utstrålar andra delar av kroppen. Ibland förvärras symtomen när du försöker göra vissa rörelser, till exempel att du vrider huvudet eller spänner på nacken.

En nypning av nerverna förekommer ofta i nacke eller nacke, men smärta kan gå in i armbågar, händer, handleder eller fingrar.

Smärtan hos en nypa nerv kan göra dig eländig när den stör dina dagliga aktiviteter och till och med sova.

Om det inte behandlas i rätt tid kan det leda till karpaltunnelsyndrom, radiolucent bursit (tennisarmbåge), ischias och andra allvarliga tillstånd.

En nypa nerv är vanligtvis behandlas hemma, eftersom många hemmetoder kan lindra symtomen och främja läkning. Men om smärtan är så svår att det påverkar din förmåga att röra sig, behöver du rådgöra med en läkare.

Nedan är de 10 bästa hemmetoderna för behandling av en nypa nerv.

1. Korrigera din hållning

Eftersom dålig hållning är en av de främsta orsakerna till nervnedbrytning, är det första du behöver göra att förbättra din hållning, som när du sitter och står, hjälper till att lindra smärta och kan till och med minska nervkomprimering och förträngning.

När en nerv skadas i livmoderhalsen, var noga med att hålla hakan i ett neutralt läge - inte för långt framåt eller bakåt. Samtidigt bör axlarna ligga i ett vertikalt plan. Denna position kan upprätthållas genom att försiktigt klämma axelbladet ihop.

Sitta alltid rakt och håll din kropp rak och upprätt när du går eller när du står. Hunch inte. Genom att fokusera på att upprätthålla rätt hållning kan du enkelt bota en nypa nerver i nacke eller rygg.

2. Se till att vila

Oavsett var i nerven och nerven eller vad som orsakade det att klämmas, måste du se till att det drabbade området av kroppen ligger i vila, och ju längre det varar desto bättre. Ibland är det svårt att göra, men kom ihåg att fred för helande av en nerv inte kan underskattas.

I själva verket är vilostaten ett mycket effektivt sätt att behandla en nypa nerver i nacken, till exempel.

Undvik vilken typ av aktivitet som gör ont, till exempel tennis, golf eller stillasittande arbete. Håll dig ensam tills symtomen att klämma är helt eliminerad.

Tillsammans med begränsningen av dagliga aktiviteter, öka sömnens varaktighet, vilket ger din kropp mer tid att behandla. Vid behov, använd en nackstöd för att begränsa rörelsen under sömnen. Undvik att sova på din mage; Försök att sova på din rygg eller sida.

För att snabbt bota den nypa nerven i nedre delen av ryggen, försök höja benen några centimeter när du ligger i sömn eller avkopplande.

3. Använd en kall kompressor

För att tillfälligt och snabbt bli av med smärtan som orsakas av att knyta nerverna, kan du använda en kallkomprimering. Låga temperaturer kan hjälpa till att lindra smärta (såväl som att minska svullnad och inflammation) på grund av "stelheten" i det drabbade området.

1. Placera flera isbitar i en förseglad plastpåse.

2. Vik ett ispack med en handduk.

3. Tryck på detta paket till webbplatsen med en nypa nerv i 10-15 minuter.

4. Repetera varje timme eller så, om det behövs.

Obs.. Applicera aldrig bara is direkt på din kropp, eftersom det kan orsaka att huden brinner.

4. Applicera värme

Efter den första dagen (24 timmar) som lider av en strangulerad nerv, kan du applicera värme på det drabbade området för att slappna av muskler som kan vara tätt sammanpressade runt nerven.

Värme ger komfort och hjälper läkningsprocessen, eftersom det förbättrar blodcirkulationen i den skadade nervens område.

1. Blöt i en trasa i varmt vatten och kläm ut överflödigt vatten.

2. Applicera en varm kompress till det berörda området i 10 minuter.

3. Upprepa vid behov.

Du kan också använda en varmvattenflaska eller varmvattenflaska.

5. Ta ett bad med Epsom-salt.

Magnesium är avgörande för behandling av neuralgi. Epsom salt (engelska salt, magnesiumsulfat) är ett av de bästa sätten att bibehålla lämpliga magnesiumhalter i kroppen, vilket absorberar det mycket snabbt från detta salt.

Epsom salt verkar också som ett naturligt antiinflammatoriskt medel, och hjälper också till att slappna av de åtdragna musklerna kring det nypa nervområdet.

1. Lös upp 1 kopp Epsom-salt i ett bad fyllt med varmt vatten.

2. Fördjupa din kropp i denna lösning i 15-20 minuter.

3. Använd detta hemhjälpmedel 2 gånger i veckan för att förbättra ditt tillstånd.

6. Massage med varm olja

Att massera den drabbade delen av kroppen med varm olja är ett annat effektivt sätt att hantera den skarpa smärta som orsakas av den nypa nerven.

Massage aktiverar kompressionspunkter, vilket i sin tur ökar blodcirkulationen, slappar av styva muskler, förbättrar rörligheten och minskar smärta.

1. Applicera (gnugga) på den drabbade delen av kroppen lite varm olja att välja mellan - senap, kokos eller olivolja. Om så önskas, tillsätt några droppar pepparmyntaolja.

2. Massera området med mjuka slag i 10-15 minuter.

3. Gör det 2 eller 3 gånger om dagen tills du märker förbättringar.

Be någon att hjälpa dig om du inte enkelt kan nå ut till det drabbade området med din hand.

7. Använd en kudde med ricinolja.

Castorolja är också användbar vid behandling av en nypa nerv. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan bidra till att minska inflammation och smärta, vilket hjälper till att återställa normal nervfunktion.

Det korrekta sättet att använda ricinolja för att lindra akut muskel- och nervsmärta är att skapa en foder med ricinolja.

1. Vik en liten bit av ullflanellväv i fyra.
2. Mätt det vikta tyget med varm ricinolja, försiktigt avlägsna dess överskott.
3. Placera en varm, oljig trasa på det drabbade området.
4. Täck det med en bit polyeten och sedan en tunn handduk.
5. Placera en värmepanna över handduken för att hålla oljan så varm som möjligt i ca 1 timme.
6. Upprepa denna behandling några timmar, dagligen tills din smärta försvinner.

8. Gör stretching övningar

Noggrann sträckning kan hjälpa till att minska trycket på nerverna och lindra nypa nervsymtom. Dessa övningar kommer att ge god blodcirkulation och slappna av styva muskler och därigenom hjälpa till med helingsprocessen.

Stretching övningar kan göras medan du sitter vid ett bord och tittar på tv eller inom några minuter av en paus på jobbet.

• Med en nypa nerver i nacken, rotera långsamt nacken i en cirkulär rörelse av huvudet medsols, liksom i motsatt riktning, för att sträcka de klämda musklerna. Du kan också långsamt röra nacken fram och tillbaka, och också från sida till sida.

• Med en knäppt nerv i handen, rotera händerna och handlederna medsols och vice versa.

Du kan fråga din läkare om andra sträckningsövningar som kan öka blodcirkulationen och rörligheten i området med den fångade nerven.

9. Gurkmeja

Gurkmeja hjälper till att minska inflammation orsakad av en nypa nerv. Dessutom har det lugnande och smärtstillande egenskaper som hjälper till att lindra smärtsamma symptom.

• Koka 1 tesked gurkmejpulver i 1½ koppar kokosnöt eller mandelmjölk. Du kan också lägga till lite kanelpulver eller en liten kanel. Stam och sötning med honung. Drick denna "curcumin" mjölk en eller två gånger om dagen i flera veckor.

• Du kan också ta curcuminkapslar. För en korrekt dosering, kontakta en läkare.

10. Och glouging

Alternativa behandlingar som akupressur (akupunktur) och akupunktur (akupunktur) kan också hjälpa till att behandla en nypa nerv. De hjälper till att återställa normal nervfunktion och ge lättnad från smärta.

Vid användning av dessa behandlingsmetoder påverkas vissa punkter i kroppen av tryck eller prickning, vilket leder till utsläpp av kemikalier som antingen förändrar uppfattningen av smärta eller skapar en känsla av välbefinnande.

Tänk på en viktig omständighet: Ett positivt resultat kommer endast att ske när akupressur eller akupunkturbehandling utförs av en skicklig och erfaren professionell.

Ytterligare tips

• Ät mer antiinflammatoriska och antioxidanta livsmedel, som blåbär, körsbär, tomater, ketchup och paprika.

• Sluta röka eftersom rökning kan leda till blockering och förträngning av blodkärl, vilket stör blodcirkulationen.

• Ta regelbundna raster under vilka du måste utföra intensiva repetitiva rörelser med händerna.

• Försök att gå mer på jobbet, eftersom rörlighet är avgörande för att förebygga och behandla en nypa nerv.

• Att behålla en hälsosam vikt kan hjälpa till att förhindra att nerverna kläms fast.

• På kvällen, sova med en splint på din handled om en nerv är knuten i den.

• Tillsätt 1 tsk svart melass flera gånger om dagen i kaffe, te eller havregryn, vilket hjälper till att lindra smärta från en nypa nerv.

• Lägg till 1 matsked obehandlad obehandlad äppelcidervinäger och lite ekologisk honung till ett glas varmt vatten och drick det två gånger om dagen.

• Gå inte i regnet eller utsätt dig för kall luft, eftersom fukt och kyla kan förvärra smärtan.