Strikt vidhäftning till en diet för sjukdomar i CCM (muskuloskeletala systemet) är inte nödvändigt. 1/3 av världen har vissa problem med CCM-patologi (leder, ryggrad, ligament, etc.).

Det är värt att ägna mer uppmärksamhet åt vilken typ av mat, mod och balans av produkter som en person håller i dessa sjukdomar, eftersom I CCM-patologi görs en stor tillämpning av alla slags salvor, krämer, balm, gnidning med nSAID (icke-steroida antiinflammatoriska sjukdomar), NSAID (Indomethacin, Voltaren Diclofenac, Movalis, Meloxicam, etc.) via mun (per os) och intramuskulärt. Dessa läkemedel har en toxisk effekt på det hematopoietiska systemet, benmärgen, har en ulcerogen effekt (de orsakar akuta sår, erosioner och förvärring av kroniska) som är farliga för utvecklingen av gastrointestinal blödning. När du tar sådana droger, ibland tanklösa, orättfärdiga, orimliga, i stora doser och det finns katastrofer i mag-tarmkanalen. Samtidigt som du tar dessa droger är det nödvändigt att observera grundregeln: ta tabletter efter en måltid och mot bakgrund av PPI (protonpumpshämmare) - Omeprazol, Omez, Rabiprazol, Patoprozol.

Den andra regeln: du kan ta mat som är rik på kalcium: mejeri, surmjölk, stearinost, vita ostar och konserverad fisk.

Mat med radikulit

Allmän beskrivning av sjukdomen

Radikulit är en sjukdom i det perifera nervsystemet som påverkar buntar av nervfibrer som sträcker sig från ryggmärgen, ryggmärgens så kallade rötter.

Läs också våra specialartiklar - rätt näring för nerver och mat för hjärnan.

Orsaker till ischias

Förekomsten av denna sjukdom är direkt relaterad till inflammation i ryggmärgen. Den främsta orsaken till radikulit är inte botad i tid osteokondros. Dessutom, tidigare mottagna ryggmärgsskador bidrar närvaron av intervertebral bråck, saltförluster på lederna och brosk till utvecklingen av denna sjukdom. Det fanns också fall av provocerande ischias stressiga situationer, infektionssjukdomar, metaboliska störningar och tyngdlyftning.

Symtom på radikulit

Det första tecknet på sjukdomen är förekomsten av tråkig eller akut smärta i området med ryggmärgsskada. Periodiskt upprepande, eller inte alls försvinner, det ger en person fullständigt obehag. Dessutom noterar patienterna en förlust av styrka i musklerna, domningar i benen, samt stickningar och brännande känslor.

Varianter av radikulit

Beroende på skadorna på ryggmärgen sker ischias:

1. 1 cervikal;
2. 2 Hals och axel;
3. 3 cervicothoracic;
4. 4 bröst;
5. 5 ländrygg.

Användbara produkter för radikulit

En person som lider av denna sjukdom borde äta en balanserad och maximal korrekt, helst i små portioner 4-5 gånger om dagen. Att äta torrt eller i fragment är strängt förbjudet, eftersom matsmältningsorganet, utsöndringssystemet och själva muskel-skelettsystemet kommer att lida på grund av överdriven belastning. Dessutom kommer tillförseln av näringsämnen och mineraler att begränsas, vilket i sin tur kommer att påverka konstruktionen av broskvävnad negativt.

Men du bör inte överdriva för att mat som inte har omvandlats till energi kommer att förbli i kroppen i form av fettpålagringar på organ och vävnader och öka belastningen på den drabbade ryggraden (vad är fet och hur man kämpar mot det).

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt användningen av:

• Några färska frukter och grönsaker, eftersom de innehåller fiber. Optimalt utgör de minst hälften av den dagliga måltiden. Således kan kroppen få alla nödvändiga vitaminer och mineraler, utan att överbelasta sig själv. Dessutom bidrar användningen av råkål till självhushållning av kroppen naturligt. Tomat, morot, gurka, rädisa och spenat inte bara består av natrium, magnesium, järn och vitamin A, B, C, E, et al., Som orsakar kroppen att arbeta som en klocka och är naturliga antioxidanter. De etablerar också en metabolism i kroppen. Dessutom är salater och juice användbara.
• Fisk, fjäderfä (t.ex. ankor), mjölk, ägg, bönor, nötter, majs, svamp, äggplantor, frön ska utgöra en tredjedel av måltiden på grund av närvaron av proteiner i dem. Lammkött och vit fisk är särskilt användbara, eftersom de kännetecknas av närvaron av omättade fetter.
• Användningen av naturliga ostar, sojabönor, fisk, blomkål, ärter berikar kroppen med fosfor.
• Färska ägg, nötter, betor, lever, hjärta, njurar innehåller kalcium, användbara vid behandling och förebyggande av ischias.
• Sjögräs, äggulor, selleri, bananer, mandel, lök, kastanjer, potatis har mangan i deras sammansättning, vilket är nödvändigt för att förebygga ryggradssjukdomar.
• Avokado, gurkor, baljväxter, nötter, solrosfrön är användbara för radikulit på grund av dess höga magnesiuminnehåll.
• Ät persikor, pumpor, meloner, kronärtskockor, morötter, fisk, ägg och lever närmar kroppen med vitamin A, vilket normaliserar ämnesomsättningen och främjar cellförnyelse.
• Användningen av hjärna, hjärta, njurar fårkött, krabba, ostron, hummer, majs, havre, ärtor, grapefrukt och bananer bidrar till att säkerställa en vitamin B. att det förhindrar inflammation i nervrötter.
• Apelsiner, mandariner, paprika, bär, gröna, päron och plommon har vitamin C. Förutom dess toniska och skyddande funktioner, är det involverat i utveckling av ämnen som ger näring brosk och gör dem elastiska.
• Fiskolja, mjölk och smör, torsklever, makrillfiléer berikar kroppen med D-vitamin. Det är oumbärligt för absorptionen av kalcium och fosfor och används vid förebyggande av muskuloskeletala sjukdomar.
• Det är viktigt att du dricker vatten eller grönt te minst 1,5 liter per dag.

Näring med radikulit: Vad är möjligt och vad är det inte?

Korrekt näring med radikulit - nyckeln till framgångsrik behandling.

Att följa en speciell diet kommer att vara möjligt att inte bara bli av med smärtsamma symptom, men också för att förhindra sitt utseende i framtiden.

Radikulit är en sjukdom som uppstår på grund av skador eller inflammation i buntar av nervfibrer.

Denna sjukdom anses av många vara åldersrelaterade och är förknippad med dess förekomst med försämring av ryggraden och intervertebrala skivor hos äldre som klämmer ner en nerv under förskjutning.

I motsats till populär tro ses radikit i allt högre grad hos unga människor.

Den karakteristiska smärtan i ryggen, ländryggen eller nacken, som signalerar utvecklingen av sjukdomen, klagar inte sällan på idrottare, såväl som personer som arbetar med tungt fysiskt arbete.

Mycket ofta är utvecklingen av radikulit associerad med metaboliska störningar som orsakas av felaktig kost, rökning och alkohol.

Korrekt näring är det första steget till återhämtning

Radikulit är en allvarlig sjukdom som åtföljs av svår smärta och obehag. Med försumlighet och långvarig försummelse av symtomen kommer sjukdomen bara att förvärras och kan orsaka komplikationer.

Behandling av ischias är en ganska lång och komplex process som kräver ett integrerat tillvägagångssätt. Ofta utförs det med hjälp av droger, träningsövningar, massage och örtmedicin.

Grunden för behandlingen av ischias är korrekt näring. Produkter som innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler för kroppen kommer att hjälpa inte bara att bekämpa sjukdomen, men också för att förhindra dess förekomst.

Vid de första tecknen på sjukdom behöver du helt ändra din kost och kost. Vissa produkter måste överges, och vissa inkluderar tvärtom i din dagliga kost.

Det bör komma ihåg att diet med radikulit är en förutsättning för en snabb återhämtning och kan inte försummas.

Hur förhindrar ischias med mat?

Metaboliska störningar och tyngdlyftning är inte de enda orsakerna till utvecklingen av radikulit.

Dessa inkluderar också:

• Kroniska ryggmärgsskador;
• Medfödda abnormiteter
• Genetisk predisposition;
• Running osteochondrosis;
• Salt deponering på brosk och leder;
• Felaktig position på ryggraden under sömnen.

Den minsta stressen, hypotermien eller plötslig rörelse kan orsaka en förvärmning av sjukdomen. Förhindra utvecklingen av ischias kan vara med hjälp av mat.

För att göra detta måste du äta mycket proteinmat, färska grönsaker och frukter, liksom spannmål. Protein är huvudbyggstenen för muskler.

Starka och utvecklade muskler, som en korsett, stöder ryggkotorna och lederna, förhindrar dem från att röra sig.

Vitaminerna B, C och E, som ingår i grönsaker och frukter, är antioxidanter, de påskyndar och förbättrar ämnesomsättningen.

Spannmål och kli innehåller en stor mängd fibrer som behövs för varje organism.

Det minskar kolesterolnivåerna, förbättrar funktionen av excretory och matsmältningssystem, hjälper till att hantera inflammatoriska processer.

En annan viktig funktion av fiber - kampen mot extra pounds. Överdriven vikt är en stark belastning på ryggraden och muskel-skelettet, och är en av anledningarna till utvecklingen av ischias.

Rekommenderade produkter för behandling av ischias

Under behandling av ischias rekommenderas ofta måltider, cirka 5 gånger om dagen.

Det mesta av den dagliga kosten bör vara grönsaker, frukter och spannmål, proteinfood - högst 1/3 av hela menyn.

De mest användbara produkterna för radikulit anses vara:

• Grönsaker. Preference bör ges till kål, spenat, morötter, gurkor, tomater, rädisor, äggplantor och svampar. De är rika på järn, magnesium och natrium och hjälper till att rena och förbättra hela organismens arbete.
• Frukter. Oumbärlig för radiculit bananer, meloner, persikor, plommon, päron. De innehåller vitaminer från grupp A, som är ansvariga för snabb regenerering av celler och vitaminer i grupp C, som har en förstärkning och skyddande funktion. C-vitamin deltar i utvecklingen av ämnen som är ansvariga för elastisiteten hos broskvävnader.
• Naturliga juicer. För behandling av radikulit juice måste ske självständigt, kommer inköpet inte att fungera. De måste vara helt naturliga och fria från socker.
• Baljväxter. Bönor, linser, kikärter - naturligt fount av användbart vegetabiliskt protein;
• Kött. Lågfett kyckling och nötkött bör råda i kosten. Ibland kan du skämma bort dig själv med lamm.
• Fish. En källa till kalcium och fosfor, de är mycket viktiga för förebyggande eller behandling av muskuloskeletala sjukdomar. Det är lämpligt att inkludera fisk i kosten minst 2-3 gånger i veckan.

Diet med radikulit ställer inte strängt restriktioner på mat Du kan använda magera mejeriprodukter, vegetabilisk olja, alla typer av spannmål, de flesta grönsaker och frukter.

Det finns emellertid en liten lista över produkter som är extremt oönskade med radikulit och kan orsaka förvärring av sjukdomen.

Förbjudna och oönskade produkter för radikulit

Under behandling av ischias är det lämpligt att minimera, och det är bättre att helt eliminera konsumtionen av salt mat.

Salt tar bort kalcium från kroppen, vilket är så nödvändigt att effektivt bekämpa sjukdomen.

Saltfri diet hjälper till att bli av med den ackumulerade vätskan i kroppen, ta bort puffiness och bidra till en snabb återhämtning.

Du bör också överge fet kött, stekt, söt, mjöl och kryddig. De som vill bli av med radikulit måste glömma alkohol länge.

Dess frekventa användning bryter mot metabolismen i organ och vävnader, orsakar vasospasm, vilket påverkar muskuloskeletala systemet och bidrar till sjukdomens förvärmning.

Rätt näring är en garanti för hälsa och välbefinnande. De flesta sjukdomar uppstår på grund av försummelsen av att äta regim och missbruk av snabbmat, ischias är inget undantag.

Det är nödvändigt att göra allt för att förhindra utvecklingen av sjukdomen och äta mer grönsaker, frukt och mindre mjöl, fett, stekt och kryddig mat.

Om sjukdomen inte kunde undvikas, är det absolut nödvändigt att granska din kost, endast hälsosam mat och hålla sig till kosten.

Diet för radikulit

Ischias. Orsaker till ischias. Traditionella metoder för behandling av radikulit. Diet för radikulit (medicinsk encyklopedi)

Radikulit är en sjukdom som orsakas av skador på ryggraden i ryggmärgen. Orsakerna till sjukdomen är osteokondros hos de intervertebrala skivorna (saltförekomster vid ryggradsförbindelserna), vilket leder till att skivorna förlorar elasticitet och klämmer ner nervfibrerna.

Ischias beteenden: smärta längs de drabbade nervrötterna och nerverna som bildas av dem, nedsatt känslighet, spänningar i ryggmusklerna, rörelsestörning etc.

Traditionella metoder för behandling av radikulit.

# Skal och grilla svart rädisa. Lägg ett tunt lager av rädisa på en bomull eller linneväv och täcka med ett annat tyget på toppen. Lägg ett bandage på den ömma platsen, linda den med spårpapper eller pergament på toppen och binda den med en varm scarf. Håll kompressen så länge som möjligt. Du kommer att känna hur midjan gradvis värms upp. Ibland är 2-3 förfaranden tillräckliga för att lindra smärta.

# Ta 50-70 g riven pepparrot, nedsänk i gasbindning i ett bad med en temperatur på 37 ° C. Bad att ta på natten med radikulit, reumatism, gikt, myosit. Behandlingsförloppet: 12-14 procedurer.

# Rör 250-400 g senapspulver, tillsätt varmt vatten till det, till konsistensen av flytande gruel, som måste slipas före utseendet på en skarp senapsljud. Häll vattnet i badet (180-200 liter vatten) och blanda väl. Ett bad bör tas för patienter med kronisk radikulit vid en vattentemperatur på 35-36 ° C. Därefter sköljer du under en varm dusch och sätter dig i en filt.

# 2 teskedar torra krossade knoppar av lax häll 1-1,5 koppar kokande vatten, stå i 15 minuter och filtrera. Drick 1/3 kopp 3 gånger om dagen. Du kan använda detta recept: 1-2 teskedar njurar häll 1/2 kopp 40% alkohol, infusion i 7 dagar och filtrera. Ta 20 droppar 3 gånger om dagen.

# Häll 50 ml vatten och lös 1/4 furatsilintabletter i det, koka väl tills läkemedlet är upplöst. Sedan i den resulterande lösningen tillsätt 1 matsked honung och blanda noggrant. Ta vanliga senapsplåster, doppa dem i honungslösningen av furatsilina och applicera på nedre delen av ryggen. Efter 5-6 minuter, ta bort senapplasterna, täck resten av lösningen på huden med plastfolie, fäst och linda ihop med en ullduk. I denna bandage sova hela natten och på morgonen ta bort den.

# Ett mycket effektivt sätt är att fästa rå potatis till en öm punkt.

# Ta 300 g löv av en 3-5 årig aloe och vattna inte växten innan den skärs i 5 dagar. Passera bladen genom köttkvarn, tillsätt till den resulterande massan 500 g naturlig honung från maj, 520 ml av något starkt rött vin (bättre än "Cahora"), blanda allt grundligt och lämna i 5 dagar på ett mörkt, kallt ställe för att infusera. Doseringsmedicin: de första 5 dagarna - 1 tesked 3 gånger om dagen i timmen före måltider och alla följande dagar - 1 matsked 3 gånger om dagen i timmen före måltider. Behandlingstid: från 2-3 veckor till 1,5 månader.

# Dampa ett blad med kardborre med kallt vatten och applicera det på sårpunkten med undersidan. Slå fast. Detta är en stor smärtstillande medel. På sommaren kan du sätta bladblad framför dig och torka dem. Då på vintern är det tillräckligt att fukta de skörda torra löv med varmt vatten och använda det för komprimering på samma sätt som ovan.

# Frukt av hästkastanj males i pulver, blandas med kamferolja eller internt svär, smutsas med ett tunt skikt på en bit svart bröd och appliceras på sårpunkten. Fukt börjar att osa från brödet. Även ett engångsförfarande botar ischias.

# Sprid en öm punkt med ett tunt lager honung och täcka med 1 2 lager toalettpapper. Lägg på topp 2-3 senapgips, som i sin tur är insvept med plastfolie och en varm scarf eller filt. Förvara inte mer än 1,5 timmar. Känslor av förbränning och djup uppvärmning bör inte bli smärtsamma.

# Sätt på en öm punkt en uppslamning av riven räkor eller pepparrot. För att minska bränningen kan du blanda den resulterande massan med gräddfil. Sådana poultices tolereras väl även av barn.

# 10 g humlehoppar med vanlig häll 200 ml kokande vatten, med hänsyn till hälften av volymen. Använd för gnidning. Det är också möjligt att använda som salva: 1 del kondenserad buljong på 4 delar av basen (ko smör eller petroleumgel).

# Häll färskt björkblad med kokande vatten, lägg ett tjockt lager på inflammerad plats och stäng med tjockt papper eller film. Vikta patienten varmt.

# Skär 2 skivor röd paprika, häll 300 ml ammoniak, fyll i 2 veckor på en mörk plats, skaka dagligen. Gnid de ömma fläckarna (rörelser bara upp). Applicera med radikulit, förlamning, reumatism.

# I lika delar för att ta timjan, kamomill, apotek, Johannesört, färgen på elderbärsvarta, gör ett hett extrakt från denna blandning och gör det. på natten hetter komprimerar.

# För att lindra smärta under ischiasattack måste du försiktigt sticka en öm punkt med ett hett stryk genom en tjock stickad ullprodukt. Anfallet kommer att sluta.

# I en glasburk doppas ett rentvasket färskt ägg och fylls med ättiksyra, kvar i 3 dagar. När skalet är helt upplöst, och ägget kommer att se ut som en kokt, måste du ta bort filmen från den och mala försiktigt i en homogen massa. Häll 1-2 matskedar solrosolja och mixa. Häll sedan den resulterande massan i en burk, där ättiksyra med upplösta skal lagras, blanda allt grundligt, häll sedan i en spjälsäng och stäng med en kork. Förvara på ett mörkt ställe vid rumstemperatur. Innan du skakar blandningen, gnugga den över de ömma fläckarna över natten. Efter slipning, täck med en ullduk och sätt upp en värmepanna.

# Uppvärmda torra frön, vikta i påsar eller inslagna i mjukt tyg i form av kompressor, appliceras på nedre delen av ryggen för natten.

# 4 matskedar av krossade torkade lindblad, skölj med kokande vatten, linda i ostklaff och applicera på ömma fläckar som poultices. Applicera när den akuta perioden av sjukdomen börjar passera.

# Tinktur av krypande timjan ört (timjan) på vodka (i ett förhållande 1: 3) används för att mala ömma fläckar över natten med radikulit och olika gemensamma skador.

Diet med radikulit.

Mat för personer som lider av ischias bör bestå av två tredjedelar av råa grönsaker i form av sallader. Du kan använda gurkor, tomater, kål, rädisor. Morötter, spenat, blomkål rekommenderas att ångas. Ät mycket frukt, speciellt bananer. Det är bättre att äta 4 gånger om dagen: frukost - frukt och mjölk

lunch - ångad grönsaker och fullkornsbröd: eftermiddagste - färsk frukt eller fruktjuice

middag - färsk sallad med grönsaker. Vitlök är väldigt användbar: Ät 2-3 kryddnejlika varje morgon. Citron ger lättnad: salt och citronsaft av en citron 2 gånger om dagen.

Det är nödvändigt att undvika användning av feta, stekta och kryddiga livsmedel, fettost, ost, konfekt, kaffe och starkt te. Traditionella metoder för behandling av radikulit (behandling med honung)

Värmekompresser vid behandling av ischias (recept av traditionell medicin)

Diet för radikulit: matkorg för radikulopatier

Diet med radikulit skiljer sig signifikant från andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Radikulit eller radikulopati är uppdelad i en separat grupp av muskuloskeletala sjukdomar, relaterade till patologiska förändringar i det perifera nervsystemet. De karakteristiska tecknen på ischias är smärta, en generell försämring av tillståndet, en begränsning av rörligheten hos artikuläranordningen i området för smärtlokalisering, såväl som destruktiva förändringar i mjuk- och broskvävnaderna nära ryggraden. Av patologins huvudsakliga särskiljningsegenskaper skiljer sig smärta och förlust av känslighet i området för nervbrottens intrång. Förutom medicinsk och kirurgisk behandling bör patienter granska deras livsstil, ändra verksamhetsomfång och näring.

Innehållet i artikeln

Funktioner diet

Näring med radikulit av någon etiologi är bildandet av en fullvärdig diet, berikad med vitaminer, spårämnen, fördelaktiga komponenter. Om du ändrar kosten kan du påskynda den terapeutiska effekten av läkemedelsbehandling, förbättra vävnad trofism i området med nervrotsintrång, återställa skadade strukturer i ryggraden, minska smärta. De viktigaste aspekterna av diet med radikulit inkluderar följande bestämmelser:

• saltrestriktion;
• uteslutning av kryddiga rätter
• alkoholutslag
• minska mängden mjölprodukter.

Det höga innehållet av natriumklorid (salt) i kroppen bidrar till vätskeretention i kroppen, bidrar till bildandet av osteofyter på ryggraden (utvecklingen av osteokondros). Patienter med ökad kroppsvikt bör fokusera på konsumtion av fiber, mejeriprodukter, frukter och bär. Läkarna rekommenderar att man reducerar kroppsvikt till normala gränser, eftersom belastning på benramen bidrar till förskjutningen av intervertebrala skivor, ökar smärtan vid kronisk radikulit.

Viktiga vitaminer

Under vitaminerna är bindningsreaktioner med låg molekylvikt i kroppen av organiskt ursprung. Mest av allt vitaminer kommer in i kroppen med mat, eftersom kroppen producerar en självständig produktion i otillräckliga kvantiteter. Syntes av viktiga vitaminer förekommer i tarmhålan i dess naturliga mikroflora. Vitaminer är viktiga aktiva substanser som är inblandade i biologiska processer och fungerar som katalys för biokemisk interaktion av organiska element i människokroppen. Deras korrekta och balanserade komposition är viktig för någon person, så utan dem är normala biokemiska och fysiologiska reaktioner omöjliga. Nu vet läkemedel upp till 40 vitaminer från olika grupper och deras undergrupper som är involverade i utvecklingen av det muskuloskeletala systemet.

Vitaminer bildas i kroppen genom biologisk syntes i cellerna och vävnaderna av växter. Det anses att vitaminerna i växterna är i en inaktiv form (annars provitaminer). Alla vitaminer klassificeras inte bara efter grupp, men också genom löslighet:

1. Vattenlösliga vitaminer. Denna form av vitaminer bildar viktiga enzymer och främjar deras deltagande i metaboliska processer. Känd som de bästa antioxidanterna som rengör kroppen av toxiner och slaggar, lindra stagnation i ryggradens vävnader. Vissa vitaminer av denna klassificering är benägna att omvandlas till provitaminer under lagring och kemisk bearbetning, medan andra snabbt försämras. En stor mängd vattenlösliga vitaminer som finns i baljväxter, flingor, fruktgrönsaker och frukter, bär. Mycket mindre av dem i animaliska produkter. De viktigaste vitaminerna som är lösliga i vatten: tiamin, riboflavin, pantotensyra, niacin, folsyra, biotin, cyanokobalamin, askorbinsyra och liposyra, pyridoxin.
2. Fettlösliga vitaminer. Innefattas i kroppens membransystem och utgör sin struktur för adekvat funktion. Källor av vitaminer i denna klass är livsmedelsprodukter av animaliskt ursprung, inklusive vegetabilisk olja och vissa typer av gröna. Nödvändigt för patienter med en historia av muskuloskeletala problem. De viktigaste vitaminerna i den fettlösliga gruppen: retinol, fillyquinoner, tokoferol, karoten och calciferol.

Det är viktigt! Vitamins roll i kroppen är uppenbar och känd för många. Du bör dagligen berika din diet med radikulit av något ursprung. Många syntetiska vitaminer finns nu tillgängliga för att delvis kompensera för sin brist under våren-vinterperioden. På sommaren och hösten borde du äta mer bär, frukter, friska grönsaker och gröna.

Vitamingrupper

Behovet av en komplett och balanserad kost för patienter med radikulit orsakas av beroende av ett vitamin på en annan. Magnesium ökar till exempel åtgärden och absorptionen av kalcium, och klor kan neutralisera effekterna av kalium. Kosten hos patienter med radikulit måste innehålla följande grupper av vitaminer:

• B-vitaminer (inklusive B1, B6 och B12);
• kondroprotektorer (kondroitinsulfat och glukosamin);
• magnesium.

B-vitaminer finns i alla nötter, baljväxter, skaldjur (skaldjur), kött- och mejeriprodukter, alger, fisk (sill, makrill). Food chondoprotectors innehåller speciella ämnen som stimulerar syntesen av sitt eget kollagen. En av dessa är kondroitinsulfat och glukosamin, vilka är viktiga komponenter i broskvävnad. Hondoprotektorer stör att radera intervertebrala skivor, aktivera den intercellulära matrisen. Ett stort antal sådana ämnen finns i makrill, sill, laxfisk, öring, i brazier av magert kött. Magnesium är nödvändigt för destruktiva fenomen i ryggraden och angränsande vävnader.

Det är viktigt! Med magnesiumbrist aktiveras metaboliska störningar från andra kemiska element och föreningar snabbt, osteopatiska förändringar av skelettet uppträder. Magnesium påverkar kalciummetabolism i kroppen, vilket bidrar till uttunning och förstöring av benvävnad. Magnesium finns i stora mängder i baljväxter, korn, nötter.

Aspekter av rätt diet

Det är viktigt att inte bara äta bra, men att göra det rätt. Med rätt balans mellan sömn, näring och vakenhet kan stabil remission uppnås med regelbundna förvärv av kronisk ischias. Bland de viktigaste rekommendationerna är:

• fraktionerad mat i små portioner (cirka 5-6 gånger om dagen);
• äta hemlagad mat;
• matlagning av kött och grönsaker diskade eller kokta (för att bevara användbara egenskaper);
• användning i livsmedelskvalitet och färsk mat;
• utesluta aggressiva produkter och notoriska toxiska ämnen.

Det rekommenderas att följa rätt dricksregim. I närvaro av inflammation ska dricka ca 2 liter per dag. Dricka kan vara i form av tranbär eller tranbärsmor, bärkompot, hundrosbuljong och andra växter, avkok av helande örter. Neuropatologer utesluter inte fördelarna med populära recept för att bli av med kronisk eller akut radikulit, men som tillhörande metoder för att hantera sjukdomen.

Mat med radikulit

Radikulit - står separat i hela listan över ODA-sjukdomar. Radikulopati eller radikulit är ett kroniskt smärtssyndrom som är förknippat med nerverna, vilket kan kallas en sjukdom i det perifera nervsystemet. Smärta syndrom är det viktigaste kännetecknet för ischias. Orsaken till radikulitsmärtor är alltid en effekt på ryggmärgsnerven. Annars kallas denna sjukdom för radikalt syndrom. Det uppstår som ett resultat av olika, ofta degenerativa och destruktiva processer i muskuloskeletala systemet.

Utmärkande egenskaper för ischias är flera egenskaper:

• Smärt syndrom Den är lokaliserad i områden där det finns kompression eller annan effekt på ryggmärgsfibrerna: i ländryggen, nacke, båren. Smärtan kan ges till andra organ. Under rörelse, stark fysisk ansträngning, stressiga situationer och nervös spänning intensifierar smärtan. Smärtan kan förekomma lokalt, i form av lumbago (lumbago) i de eller andra delarna av den drabbade delen av ryggraden, eller i form av ont i smärta, som varar länge. Radikulitsmärtor är oftast mer uttalade på natten. På smärtsamma ställen kan rodnad och svettning uppträda.
• Förlust av förnimmelse Det andra kännetecknet för radikulit är en förlust av känsla i nyprotningsområdet. Vid exponering för huden i det drabbade området är det en minskad känslighet jämfört med resten av kroppen.
• Nedsatt motorfunktion. Med långvarig kronisk radikulit observeras en störning i nervrotsskadorna. Partiell muskelatrofi kan uppstå i omgivningen. I avancerade fall kan det ses med blotta ögat, speciellt i lemmarna.

Beroende på orsaken till förekomsten är radikulopati vanligtvis uppdelad i:

• Primär förknippad med infektiösa, inflammatoriska processer. Dessa inkluderar:

- Meningoradikulit. Detta är en sjukdom som är förknippad med inflammation i ryggmärgs membran.

- Radiculoganglionit. Detta är en infektionssjukdom i nervens ryggrad. Orsakas av vissa patogener, oftast ett virus.

• Sekundär radikulopati. Detta är ett sekundärt fenomen som förknippas med degenerativa processer i ryggraden (osteokondros, osteoporos, spondylartros, etc.)

Även ischias skiljer sig beroende på sminksyndromets lokalisering.

• Cervikal radikulit. En sällsynt förekomst. Det kan observeras med allvarliga skador på ryggraden i nacken, med tumörer.
• Arvicothoracal. Den vanligaste typen av radikulärt syndrom (efter lumbosakral). Hyppig förekomst vid osteokondros. Det finns smärtor i bröstet, som utstrålar till armen, handen. Ibland uppstår smärta i armpit, underarm. Temperaturen sänks lokalt, det är en känsla av känslighet i skadorna.
• Thorisk ischias. Också sällsynt. Med en långsiktig bild av sjukdomen utvecklas i radikuloganglionit med karakteristiska omgivande smärtor. Som med livmoderhalsen kan det orsakas av en tumör.
• Lumbosacral. Det vanligaste fenomenet. Detta beror på att ländryggen är den region där den största belastningen faller. Anledningen kan vara annorlunda. Ibland uppstår det som resultat av skada, förkylningar. Ibland som en följd av medfödd patologi: spondylolistesis (ryggradsförlängning), ryggradskärl. Dock är orsaken ofta degenerativa processer i de intervertebrala skivorna, i det intervertebrala brusket. Vanligtvis uppträder den intervertebrala skivbenifiering vid 25-30 års ålder, och därmed försämras avskrivningsförmågan hos denna del av ryggraden avsevärt. Och om otillräckligt stora fysiska belastningar och skador uppstår, kan detta orsaka radikulitsmärtor. Även sekundär radikulit i detta område uppstår som ett resultat av utvecklingen av sådana sjukdomar som: spondylartros, deformering av spondylos, osteochondros av intervertebrala skivor, lumbago.

Smärta i ryggen ges ofta till skinkan, låret, foten (på insidan). Det finns muskelsvaghet på den drabbade sidan, partiell förlust av känsla. Achillesreflex minskar. Hypotension hos gluteal eller gastrocnemius muskler kan observeras.

Med dessa symtom bör du konsultera en specialist. Detektion av sjukdomen i ett tidigt stadium, särskilt av inflammatorisk natur, kommer att göra det möjligt att behandla och arrestera smärt syndrom mycket snabbare.

Beroende på arten av ischias (inflammatorisk eller degenerativ) är behandlingen också något annorlunda. Lättnad av smärta och inflammation är dock avgörande.

Dietterapi för radikulit

Trots det eventuella annorlunda ursprunget för denna sjukdom är det alltid associerat med dysfunktion hos de intervertebrala skivorna och effekter på nervfibrer. Dietterapi för radikulit är något annorlunda än kosten för andra sjukdomar i ODE.

Att förändra livsstil och dieter påskyndar behandlingen kraftigt, hjälper till att lindra smärta och har en positiv effekt på det perifera nervsystemet.

Som med andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet, med radikulit finns det ett antal kostbegränsningar som måste observeras:

• Begränsa mängden salt, kryddor, marinader. Med hög konsumtion av natriumklorid kan det finnas deponering i intervertebralskivorna, en snabb ökning av osteofyter (med osteokondros). Dessutom bidrar salt och en stor mängd kryddor till kvarhållandet av vätska i kroppen.
• Att utesluta användningen av raffinerade fetter (bakverk, majonnäs, godis, snabbmat). Ett viktigt villkor för behandling av ischias är normaliseringen av kroppsvikt. Överdriven ökar bara belastningen på ryggraden och följaktligen smärtssyndrom.

I dietterapi för radikulit är huvudfokus på att upprätthålla hälsan hos det perifera nervsystemet: nervfibrer, rötter, samt upprätthålla bruskens, intervertebrala skivor, på att förbättra kollagenbildningen.

Var noga med att inkludera i kosten av följande biologiskt aktiva ingredienser av näring:

Vitaminer från grupp B (särskilt B1, B6, B12)

Sedan mitten av det tjugonde århundradet är faktum känt att B-vitaminer har en direkt effekt på det mänskliga nervsystemet, de kan kontrollera smärta, delvis förbättra känsligheten, förbättra reflexer. I Ryssland används cyanokobalamin, tiamin och andra vitaminer allmänt vid behandling av olika smärtssyndrom, särskilt för ryggsmärta - radikulopati (enligt Danilov AB). Detta beror på att utnämningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, som stoppar smärtssyndrom, inte är lämpligt för alla patienter. Dessa läkemedel har en kraftigt negativ effekt på mag-tarmkanalen, och när det redan finns problem med mag-tarmkanalen hos patienter, orsakar dessa läkemedel gastrit, kolit och magsår. Det är därför som olika alternativ till antiinflammatoriska icke-steroida läkemedel beaktas. Och intaget av vitaminer i grupp B, injicerar dessa vitaminer förskrivs av många experter för lindring av smärta.

År 2000 Cassidy J.D. En allvarlig randomiserad studie av effekterna av vitamin B12 (cyanokobalamin) på kronisk ryggsmärta (radiculopati) utfördes med medförfattare. I de flesta patienter i åldrarna 18 till 65 år observerades en signifikant minskning av smärta, en förbättring av rörligheten.

Forskning Bruggemann G. Tillbaka 1990, effektiviteten av den gemensamma användningen av vitaminerna B1, B6 och B12 och deklofenak. Med den gemensamma användningen av läkemedlet och vitaminerna kom effekten på de flesta patienter snabbare. Dessutom minskade deklofenak doser med tiden, och med ytterligare intag av B-vitaminer observerades ingen försämring.

Forskning Jamison R.N. (1998) visar en utmärkt effekt av B-vitaminer för att lindra smärta i spondylartrit och smärta i nedre delen.

En av de senaste undersökningarna om detta ämne genomfördes av DOLOR 2009. Det visade den ovillkorliga effekten av den gemensamma användningen av NSAID med vitamin B i gruppen. Det var en bättre analgetisk effekt jämfört med monoterapi ensamt av NSAID.

En särskild randomiserad studie om det gemensamma intaget av höga doser av vitamin B1, B6 och B12 för återkommande ryggsmärta gav goda resultat. Efter slutet av den akuta fasen av sjukdomen fick hälften av patienterna vitaminer, den andra hälften - en placebo. Gruppen som fick vitaminerna visade en minskning av återfall och en märkbar minskning av smärtnivån (Danilov A. B.).

Det är därför det är så viktigt att äta B-vitaminer varje dag - tiamin, kobolamin, pyridoxin. Vitaminerna i grupp B konsumeras av kroppen ganska långsamt, ackumuleras bra i levern, så den konstanta konsumtionen av dessa vitaminer ger en bra effekt efter en viss tid.

Mästaren för vitamin B1 (tiamin) är pinjenötter. Det finns också i pistaschmandlar, cashewnötter, olika spannmål och baljväxter, helkornsbröd.

Vitamin B6 är också det högsta i pinjenötter. 100 gram pinjekruka ger mer än en daglig dos av vitaminerna B1 och B6. Det finns också mycket vitamin B6 (pyridoxin) i havsfisk, baljväxter (linser, bönor), nötter, havtorn.

Vitamin B12 finns i stora mängder i levern och andra biprodukter, men för de flesta oDA-sjukdomar bör biprodukter vara begränsade. Dessutom finns mycket cyanokobalamin (B12) i skaldjur (bläckfisk, makrill, sardin) och i kaninkött, nötkött.

I degenerativa sjukdomar i ODE är det mycket viktigt att i kosten inkludera produkter som innehåller kondroprotektorer - aktiva substanser som bidrar till framställning av kollagen och därmed bildandet av ny broskvävnad. Det är nedbrytning av intervertebrala skivor som oftast orsakar smärta och klämmer i nerverna i ländryggsregionen. För att upprätthålla hälsan hos brosk och ryggradsskivor är det därför en förutsättning för behandling av radikulit.

Kondroprotektorer - kondroitinsulfat och glukosamin. Detta är en speciell klass av proteoglykaner - ämnen som är involverade i uppbyggnaden av bindväv. Kondroitinsulfat är huvudkomponenten i brosk. Sulfatgruppen tillhandahåller elektrostatisk avstängning, på vilken dvärgegenskaperna hos intervertebralskivan är baserade, skyddar den mot nötning. Kondroitinsulfat och glukosamin är också huvudkomponenterna i den intervertebrala skivan, den intercellulära organiska matrisen. De spenderas ständigt på bildandet av nya strukturella proteiner i brosk. Därför är kondroprotektorer så viktiga för ODA-hälsa.

Enligt A.D Danilov Användningen av kondroprotektorer tillsammans med vitaminer i grupp B och NSAID är lämplig för behandling av smärta i ryggradikopati.

Under de senaste 20 åren har många randomiserade studier genomförts som bevisar giltigheten att ta kondroprotektorer i de flesta degenerativa sjukdomar i ODA.

Det finns en studie (Orlov O.A. och medförfattare) som anger ett positivt resultat när man tar kondroprotektorer för behandling av osteokondros hos de livmoderhals- och thoraxområdena med tillfällig svår smärta och uppenbart radikulärt syndrom (radikulopati). Resultaten av studien visade smärtlindring hos 75% av patienterna och minskad smärta hos 20% av patienterna. Med långtidsupptagning ökade höjden på de intervertebrala skivorna, nedbrytningen av brosk var delvis suspenderad.

Den största mängden kondroprotektorer, i synnerhet kondroitinsulfat, finns i fisken i laxfamiljen, nämligen i hud, ben och brosk. Det är tillrådligt att i fiskterapin inkludera fisken i halvblodig form, eftersom det här är hur den största koncentrationen av GAG kvarstår. Det kan saltas lax, lax, öring. Det är också bra att ha ångad fisk (hav) tillsammans med hud och brosk.

Traditionellt antas att produkter innehållande gelatin, ett derivat av kollagenprotein, också innehåller kondroprotektorer (men i en mindre mängd). Därför kommer det att vara användbart att inkludera i kosten aspic (från havsfisk). Gelé och khash innehåller också gelatin och GAG, men i inflammatoriska processer rekommenderas det inte att använda dessa produkter. Det är därför som det är nödvändigt att konsultera din läkare om införandet av gelé i kosten.

Magnesium är en viktig del av kosten i degenerativa och destruktiva processerna i ryggraden. Dessutom är magnesium ett strukturbildande element. Närvaron av magnesium i kosten har en positiv effekt på kalciummetabolism i kroppen och därmed på bentäthet.

Magnesium i dietterapi för radikulit är viktigt för en mängd olika faktorer. Det förbättrar processen för kollagenbildning. Magnesiumbrist påverkar direkt försvagningen av proteinsyntesen, minskningen av hyaluronsyntetas (enzymer involverade i syntesen av hyaluronsyra - ett strukturellt element i bindväv, intervertebrala skivor) (Torshin I.Yu.g).

Dessutom påverkar magnesium direkt kalciummetabolism i kroppen. Med magnesiumbrist observeras en bromsning av metaboliska processer i bindväven, inklusive brosk. Svår magnesiumbrist leder till osteoporos, håligheter och bensprickor i försöksdjuren (det är uppenbart att genomförande av ett liknande experiment hos människor är hälsofarligt) (Jones J. 2003). Magnesium är ett viktigt element i den intercellala matrisen, huvudstrukturen hos den intervertebrala skivan. Dessutom är magnesium en medfaktor för många biokemiska reaktioner. Mycket magnesium finns i alla nötter och baljväxter (linser, bönor, unga ärter), liksom i bovete och havskal.

Gemensamt intag av vitaminer och magnesium

Magnesium hjälper absorptionen av vitamin B6 och är en kalciumsynergist. Därför rekommenderas att använda båda livsmedel som innehåller magnesium och vitamin B6 (t.ex. nötter).

När det gäller vitaminer i grupp B ska produkter som innehåller B1 och B12 tas separat. Det är också värt att nämna att B-vitaminerna inte kombineras med askorbinsyra (C-vitamin).

Mat med radikulit

Radikulit - står separat i hela listan över ODA-sjukdomar. Radikulopati eller radikulit är ett kroniskt smärtssyndrom som är förknippat med nerverna, vilket kan kallas en sjukdom i det perifera nervsystemet. Smärta syndrom är det viktigaste kännetecknet för ischias. Orsaken till radikulitsmärtor är alltid en effekt på ryggmärgsnerven. Annars kallas denna sjukdom för radikalt syndrom. Det uppstår som ett resultat av olika, ofta degenerativa och destruktiva processer i muskuloskeletala systemet.

Utmärkande egenskaper för ischias är flera egenskaper:

• Smärt syndrom Den är lokaliserad i områden där det finns kompression eller annan effekt på ryggmärgsfibrerna: i ländryggen, nacke, båren. Smärtan kan ges till andra organ. Under rörelse, stark fysisk ansträngning, stressiga situationer och nervös spänning intensifierar smärtan. Smärtan kan förekomma lokalt, i form av lumbago (lumbago) i de eller andra delarna av den drabbade delen av ryggraden, eller i form av ont i smärta, som varar länge. Radikulitsmärtor är oftast mer uttalade på natten. På smärtsamma ställen kan rodnad och svettning uppträda.
• Förlust av förnimmelse Det andra kännetecknet för radikulit är en förlust av känsla i nyprotningsområdet. Vid exponering för huden i det drabbade området är det en minskad känslighet jämfört med resten av kroppen.
• Nedsatt motorfunktion. Med långvarig kronisk radikulit observeras en störning i nervrotsskadorna. Partiell muskelatrofi kan uppstå i omgivningen. I avancerade fall kan det ses med blotta ögat, speciellt i lemmarna.

Beroende på orsaken till förekomsten är radikulopati vanligtvis uppdelad i:

• Primär förknippad med infektiösa, inflammatoriska processer. Dessa inkluderar:

- meningoradiculitis. Detta är en sjukdom som är förknippad med inflammation i ryggmärgs membran.

- radikuloganglionit. Detta är en infektionssjukdom i nervens ryggrad. Orsakas av vissa patogener, oftast ett virus.

• Sekundär radikulopati. Detta är ett sekundärt fenomen som förknippas med degenerativa processer i ryggraden (osteokondros, osteoporos, spondylartros, etc.)

Även ischias skiljer sig beroende på sminksyndromets lokalisering.

• Cervikal radikulit. En sällsynt förekomst. Det kan observeras med allvarliga skador på ryggraden i nacken, med tumörer.
• Arvicothoracal. Den vanligaste typen av radikulärt syndrom (efter lumbosakral). Hyppig förekomst vid osteokondros. Det finns smärtor i bröstet, som utstrålar till armen, handen. Ibland uppstår smärta i armpit, underarm. Temperaturen sänks lokalt, det är en känsla av känslighet i skadorna.
• Thorisk ischias. Också sällsynt. Med en långsiktig bild av sjukdomen utvecklas i radikuloganglionit med karakteristiska omgivande smärtor. Som med livmoderhalsen kan det orsakas av en tumör.
• Lumbosacral. Det vanligaste fenomenet. Detta beror på att ländryggen är den region där den största belastningen faller. Anledningen kan vara annorlunda. Ibland uppstår det som resultat av skada, förkylningar. Ibland som en följd av medfödd patologi: spondylolistesis (ryggradsförlängning), ryggradskärl. Dock är orsaken ofta degenerativa processer i de intervertebrala skivorna, i det intervertebrala brusket. Vanligtvis uppträder den intervertebrala skivbenifiering vid 25-30 års ålder, och därmed försämras avskrivningsförmågan hos denna del av ryggraden avsevärt. Och om otillräckligt stora fysiska belastningar och skador uppstår, kan detta orsaka radikulitsmärtor. Även sekundär radikulit i detta område uppstår som ett resultat av utvecklingen av sådana sjukdomar som: spondylartros, deformering av spondylos, osteochondros av intervertebrala skivor, lumbago.

Smärta i ryggen ges ofta till skinkan, låret, foten (på insidan). Det finns muskelsvaghet på den drabbade sidan, partiell förlust av känsla. Achillesreflex minskar. Hypotension hos gluteal eller gastrocnemius muskler kan observeras.

Med dessa symtom bör du konsultera en specialist. Detektion av sjukdomen i ett tidigt stadium, särskilt av inflammatorisk natur, kommer att göra det möjligt att behandla och arrestera smärt syndrom mycket snabbare.

Beroende på arten av ischias (inflammatorisk eller degenerativ) är behandlingen också något annorlunda. Lättnad av smärta och inflammation är dock avgörande.

Dietterapi för radikulit

Trots det eventuella annorlunda ursprunget för denna sjukdom är det alltid associerat med dysfunktion hos de intervertebrala skivorna och effekter på nervfibrer. Dietterapi för radikulit är något annorlunda än kosten för andra sjukdomar i ODE.

Att förändra livsstil och dieter påskyndar behandlingen kraftigt, hjälper till att lindra smärta och har en positiv effekt på det perifera nervsystemet.

Som med andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet, med radikulit finns det ett antal kostbegränsningar som måste observeras:

• Begränsa mängden salt, kryddor, marinader. Med hög konsumtion av natriumklorid kan det finnas deponering i intervertebralskivorna, en snabb ökning av osteofyter (med osteokondros). Dessutom bidrar salt och en stor mängd kryddor till kvarhållandet av vätska i kroppen.
• Att utesluta användningen av raffinerade fetter (bakverk, majonnäs, godis, snabbmat). Ett viktigt villkor för behandling av ischias är normaliseringen av kroppsvikt. Överdriven ökar bara belastningen på ryggraden och följaktligen smärtssyndrom.

I dietterapi för radikulit är huvudfokus på att upprätthålla hälsan hos det perifera nervsystemet: nervfibrer, rötter, samt upprätthålla bruskens, intervertebrala skivor, på att förbättra kollagenbildningen.

Var noga med att inkludera i kosten av följande biologiskt aktiva ingredienser av näring:

Vitaminer från grupp B (särskilt B1, B6, B12)

Sedan mitten av det tjugonde århundradet är faktum känt att B-vitaminer har en direkt effekt på det mänskliga nervsystemet, de kan kontrollera smärta, delvis förbättra känsligheten, förbättra reflexer. I Ryssland används cyanokobalamin, tiamin och andra vitaminer allmänt vid behandling av olika smärtssyndrom, särskilt för ryggsmärta - radikulopati (enligt Danilov AB). Detta beror på att utnämningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, som stoppar smärtssyndrom, inte är lämpligt för alla patienter. Dessa läkemedel har en kraftigt negativ effekt på mag-tarmkanalen, och när det redan finns problem med mag-tarmkanalen hos patienter, orsakar dessa läkemedel gastrit, kolit och magsår. Det är därför som olika alternativ till antiinflammatoriska icke-steroida läkemedel beaktas. Och intaget av vitaminer i grupp B, injicerar dessa vitaminer förskrivs av många experter för lindring av smärta.

År 2000 Cassidy J.D. En allvarlig randomiserad studie av effekterna av vitamin B12 (cyanokobalamin) på kronisk ryggsmärta (radiculopati) utfördes med medförfattare. I de flesta patienter i åldrarna 18 till 65 år observerades en signifikant minskning av smärta, en förbättring av rörligheten.

Forskning Bruggemann G. Tillbaka 1990, effektiviteten av den gemensamma användningen av vitaminerna B1, B6 och B12 och deklofenak. Med den gemensamma användningen av läkemedlet och vitaminerna kom effekten på de flesta patienter snabbare. Dessutom minskade deklofenak doser med tiden, och med ytterligare intag av B-vitaminer observerades ingen försämring.

Forskning Jamison R.N. (1998) visar en utmärkt effekt av B-vitaminer för att lindra smärta i spondylartrit och smärta i nedre delen.

En av de senaste undersökningarna om detta ämne genomfördes av DOLOR 2009. Det visade den ovillkorliga effekten av den gemensamma användningen av NSAID med vitamin B i gruppen. Det var en bättre analgetisk effekt jämfört med monoterapi ensamt av NSAID.

En särskild randomiserad studie om det gemensamma intaget av höga doser av vitamin B1, B6 och B12 för återkommande ryggsmärta gav goda resultat. Efter slutet av den akuta fasen av sjukdomen fick hälften av patienterna vitaminer, den andra hälften - en placebo. Gruppen som fick vitaminerna visade en minskning av återfall och en märkbar minskning av smärtnivån (Danilov A. B.).

Det är därför det är så viktigt att äta B-vitaminer varje dag - tiamin, kobolamin, pyridoxin. Vitaminerna i grupp B konsumeras av kroppen ganska långsamt, ackumuleras bra i levern, så den konstanta konsumtionen av dessa vitaminer ger en bra effekt efter en viss tid.

Mästaren för vitamin B1 (tiamin) är pinjenötter. Det finns också i pistaschmandlar, cashewnötter, olika spannmål och baljväxter, helkornsbröd.

Vitamin B6 är också det högsta i pinjenötter. 100 gram pinjekruka ger mer än en daglig dos av vitaminerna B1 och B6. Det finns också mycket vitamin B6 (pyridoxin) i havsfisk, baljväxter (linser, bönor), nötter, havtorn.

Vitamin B12 finns i stora mängder i levern och andra biprodukter, men för de flesta oDA-sjukdomar bör biprodukter vara begränsade. Dessutom finns mycket cyanokobalamin (B12) i skaldjur (bläckfisk, makrill, sardin) och i kaninkött, nötkött.

chondroprotectors

I degenerativa sjukdomar i ODE är det mycket viktigt att i kosten inkludera produkter som innehåller kondroprotektorer - aktiva substanser som bidrar till framställning av kollagen och därmed bildandet av ny broskvävnad. Det är nedbrytning av intervertebrala skivor som oftast orsakar smärta och klämmer i nerverna i ländryggsregionen. För att upprätthålla hälsan hos brosk och ryggradsskivor är det därför en förutsättning för behandling av radikulit.

Kondroprotektorer - kondroitinsulfat och glukosamin. Detta är en speciell klass av proteoglykaner - ämnen som är involverade i uppbyggnaden av bindväv. Kondroitinsulfat är huvudkomponenten i brosk. Sulfatgruppen tillhandahåller elektrostatisk avstängning, på vilken dvärgegenskaperna hos intervertebralskivan är baserade, skyddar den mot nötning. Kondroitinsulfat och glukosamin är också huvudkomponenterna i den intervertebrala skivan, den intercellulära organiska matrisen. De spenderas ständigt på bildandet av nya strukturella proteiner i brosk. Därför är kondroprotektorer så viktiga för ODA-hälsa.

Enligt A.D Danilov Användningen av kondroprotektorer tillsammans med vitaminer i grupp B och NSAID är lämplig för behandling av smärta i ryggradikopati.

Under de senaste 20 åren har många randomiserade studier genomförts som bevisar giltigheten att ta kondroprotektorer i de flesta degenerativa sjukdomar i ODA.

Det finns en studie (Orlov O.A. och medförfattare) som anger ett positivt resultat när man tar kondroprotektorer för behandling av osteokondros hos de livmoderhals- och thoraxområdena med tillfällig svår smärta och uppenbart radikulärt syndrom (radikulopati). Resultaten av studien visade smärtlindring hos 75% av patienterna och minskad smärta hos 20% av patienterna. Med långtidsupptagning ökade höjden på de intervertebrala skivorna, nedbrytningen av brosk var delvis suspenderad.

Den största mängden kondroprotektorer, i synnerhet kondroitinsulfat, finns i fisken i laxfamiljen, nämligen i hud, ben och brosk. Det är tillrådligt att i fiskterapin inkludera fisken i halvblodig form, eftersom det här är hur den största koncentrationen av GAG kvarstår. Det kan saltas lax, lax, öring. Det är också bra att ha ångad fisk (hav) tillsammans med hud och brosk.

Traditionellt antas att produkter innehållande gelatin, ett derivat av kollagenprotein, också innehåller kondroprotektorer (men i en mindre mängd). Därför kommer det att vara användbart att inkludera i kosten aspic (från havsfisk). Gelé och khash innehåller också gelatin och GAG, men i inflammatoriska processer rekommenderas det inte att använda dessa produkter. Det är därför som det är nödvändigt att konsultera din läkare om införandet av gelé i kosten.

magnesium

Magnesium är en viktig del av kosten i degenerativa och destruktiva processerna i ryggraden. Dessutom är magnesium ett strukturbildande element. Närvaron av magnesium i kosten har en positiv effekt på kalciummetabolism i kroppen och därmed på bentäthet.

Magnesium i dietterapi för radikulit är viktigt för en mängd olika faktorer. Det förbättrar processen för kollagenbildning. Magnesiumbrist påverkar direkt försvagningen av proteinsyntesen, minskningen av hyaluronsyntetas (enzymer involverade i syntesen av hyaluronsyra - ett strukturellt element i bindväv, intervertebrala skivor) (Torshin I.Yu.g).

Dessutom påverkar magnesium direkt kalciummetabolism i kroppen. Med magnesiumbrist observeras en bromsning av metaboliska processer i bindväven, inklusive brosk. Svår magnesiumbrist leder till osteoporos, håligheter och bensprickor i försöksdjuren (det är uppenbart att genomförande av ett liknande experiment hos människor är hälsofarligt) (Jones J. 2003). Magnesium är ett viktigt element i den intercellala matrisen, huvudstrukturen hos den intervertebrala skivan. Dessutom är magnesium en medfaktor för många biokemiska reaktioner. Mycket magnesium finns i alla nötter och baljväxter (linser, bönor, unga ärter), liksom i bovete och havskal.

Gemensamt intag av vitaminer och magnesium

Magnesium hjälper absorptionen av vitamin B6 och är en kalciumsynergist. Därför rekommenderas att använda båda livsmedel som innehåller magnesium och vitamin B6 (t.ex. nötter).

När det gäller vitaminer i grupp B ska produkter som innehåller B1 och B12 tas separat. Det är också värt att nämna att B-vitaminerna inte kombineras med askorbinsyra (C-vitamin).

Viktiga näringsämnen i dietterapi för radikulit

Ca 2 liter per dag

Vitaminer från grupp B

B1

B6

B12

Nötter - 1 handfull per dag av olika nötter (fördelen är pinjenötter)

Spannmål och baljväxter som en obegränsat skål

Fisk och skaldjur - 1 portion per dag

chondroprotectors

Gelé (baserat på gelatin)

Havsfisk aspic

Under perioden av sjukdomsförlängning varje dag för 1 portion

Jellied och gelé - 2-3 gånger i veckan (om det inte finns kontraindikationer till läkaren)

magnesium

Groats (bovete, havre, hirs)

1-2 portioner per dag

Så här kan en dag dietterapi för en patient med radikulit se ut. Mängden rent vatten berusat i mellanrummen mellan måltiderna - 2 liter.

Första frukosten

Sylt eller te, fruktjuice,

helkornsbröd eller helkornspannmål med frukt

Andra frukost

Yoghurt med kli och nötter

lunch

Bönsoppa med fullkornsbröd,

Bete eller grönsakssallad

magert fisk med bovete

lunch

Frukt, nötter, mager ost eller mager ost med låg fetthalt.

Middagen

Kanin med grönsaker, fruktgelé.

Gamla artikeln

Det har länge varit känt att mat har en signifikant effekt på kroppens tillstånd. Vissa livsmedel kan orsaka sjukdom, medan andra tvärtom hjälper till att läka. För att förebygga attacker av ischias krävs speciell kost.
Först och främst för att förhindra förekomsten av sjukdomar i muskel-skelettsystemet är det lämpligt att använda en tillräcklig mängd fiber, som finns i grönsaker och frukter. Grönsaksmat är bäst ätit rå - användbara sallader, juice. Du behöver inte vägra köttprodukter, men du bör inte överdriva det. Avstå endast från fet kött, svamp, soppor på starka köttbuljonger. Men fisken för lederna och brosket är extremt användbart. Försök att inkludera fiskrätter i menyn minst 2-3 per vecka. Vissa slaktbiprodukter, som lever, kan vara på bordet, men inte mer än 1-2 gånger i veckan. En optimal daglig ration består av 2/3 av vegetabiliska livsmedel och endast 1/3 av djurfoder. Glöm inte att inkludera spannmål dagligen i mat. Användbar havregryn, bovete, ris. Dessutom har för att förebygga ischias, baljväxter (ärter, bönor, linser, majs) visat sig bra. Du borde inte engagera sig i vitbröd och bakverk med bakverk, föredra rugbröd, bröd med kli och hela korn.
Näring i snatches och torra rationer är oacceptabelt. Således är inte bara matsmältningssystemet och utsöndringssystemet överbelastat, men muskel-skelettsystemet lider också på grund av bristen på användbara vitaminer, mineraler och näringsämnen som är nödvändiga för att bygga broskvävnad.
Optimalt 4-5 måltider om dagen. I det här fallet ska frukosten stå för 25-30% av det totala kaloriinnehållet, till lunch - 30-35%, till middag - 15-20% och till lunch och eftermiddagste på 10%. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av feta livsmedel, salthalt, rökt kött, godis. Fettostost ersätt med kost, helmjölk - skummad, majonnäs och smör - olivolja. Istället för gräddfil brukar du äta yoghurt med låg fetthalt. Kolsyrade drycker, kaffe, alkohol är inte användbara för leder och ryggrad, så de bör uteslutas från kosten eller avsevärt minskat intag.
Provmeny för en dag:
Frukost: bovete gröt med mjölk
Lunch: Färsk frukt (äpple, mandarin, granatäpple)
Lunch: Vegetarisk cerealsoppa, kokt kött (kyckling eller nötkött), grönsaksgarnering, torkad fruktkompote
Te tid: havregrynkakor och ett glas mjölk
Middag: grönsaksallad, klädd med olivolja, kefir, kesost.
Följande grönsaker är speciellt användbara för leder: tomater, kål, morötter, rädisor, gurkor, spenat, blomkål. Ät lök och vitlök regelbundet, inklusive råa. Frukt är bra någon. Försök att äta oftare bananer, pommes frites, torkade aprikoser, granatäpplen, persimmon, äpplen, vattenmeloner, citrus. Av bären är extremt användbar när radikulit svart äggbär.
Du kan göra juice från frukt och bär, men kom ihåg att juiceterapi är relaterad till läkemedelsbehandling, så att juicer tas, börjar med några matskedar om dagen, som gradvis tas fram? glas. Om det finns problem med magen späds saften ut med kokt vatten.
Till exempel, med radikulit är en sådan blandning användbar: morotsjuice 100 ml, rödbetor 30 ml och gurka 30 ml. Blanda och dricka på morgonen.
Ständig överensstämmelse med dessa enkla principer för korrekt näring möjliggör att man undviker många problem, inte bara med muskel-skelettsystemet utan också med andra organ och organsystem. En balanserad diet med radikulit är i sin tur också ett bra sätt att gå ner i vikt med hälsofördelar.